نسبت های فیبوناچی در بازار های مالی چگونه خود را نمایان می کنند؟

درود دوستان امروز می خواهیم در مورد ابزار فیبوناچی که یکی از ابزار های بسیار پر استفاده در تحلیل تکنیکال ( برای آشنایی با تحلیل تکنیکال کلیک کنید )، صحبت کنیم . ابزار فیبوناچی با نسبت ها و اعداد ریاضیدان معروف یعنی لئوناردو فیبوناچی کار می کند. خوب بریم ببینیم از کجا شروع شده و چه کاربردی دارد […]

نوشته نسبت های فیبوناچی در بازار های مالی چگونه خود را نمایان می کنند؟ اولین بار در وبلاگ صدتحلیل | آموزش خرید و فروش سهم از قویترین تحلیلگران تکنیکال و بنیادی بورس. پدیدار شد.

راه اندازی رستوران: ۸ نکته برای راه اندازی یک رستوران موفق

راه اندازی رستوران رویای بسیاری از کارآفرینان است، اما داشتن یک رستوران موفق یکی از آن کسب و کارهایی است که به سرمایه‌گذاری پرقدرتی نیاز دارد. فرقی نمی‌کند که برنامه و هدف شما چیست، خواه قصد راه‌اندازی یک رستوران سنتی را داشته باشید و خواه فست فود، پیتزا یا فقط چایخانه و کافی شاپ مورد نظرتان است، به هر حال این نوشتار به دردتان خواهد خورد. نکات قید شده در مطلب حاضر را بخوانید تا رستوران خود را با سهولت بیش‌تری راه‌اندازی کنید.

راه اندازی رستوران

در این مقاله، ما نکاتی اساسی را در مورد چگونگی باز کردن و راه اندازی رستوران ارائه می‌دهیم. این نکات به کسانی که به این کسب و کار علاقمند هستند کمک می‌کند که رستوران رویایی خود را در کوتاه‌ترین زمان ممکن راه‌اندازی کنند.

راه اندازی رستوران

۱. یک مفهوم خلق کنید

زمانی که قرار است شیوه‌ی راه اندازی رستوران را یاد بگیریم، این اولین گام است. این مرحله می‌تواند تعیین کند که چه مبلغ پولی برای شروع کارتان نیاز دارید و چه نوع مکانی برای شما بهترین است. برای تصمیم‌گیری در مورد نوع رستورانی که قصد دارید باز کنید، موارد مختلفی وجود دارد که باید بررسی کنید. اغلب افرادی که تمایل دارند رستوران خودشان را باز کنند، مایل هستند غذایی را سرو کنند که خودشان عاشق تهیه‌ و پخت آن هستند و دوست دارند در فضایی باشند که در آن احساس آرامش می‌کنند. با این حال، افراد زیادی هم وجود دارند که به فرنچایز یا حق امتیاز علاقمند هستند.

حق امتیاز رستوران معمولا مزایای متعددی دارد، از قبیل تشخیص نام فوری و بازاریابی داخلی. به عبارت دیگر، اکثریت فرنچایزهای رستوران‌ها ارزان به نظر نمی‌رسند و کارآفرینان باید برخی قوانین اساسی را دنبال کنند.

برخی از مفاهیم بالقوه عبارتند از: خانه‌ی استیک، غذای دریایی، رستوران خانوادگی، رستوران قومیتی (مخصوص غذاهای شهر یا کشوری خاص)، ساندویچی، نانوایی یا خانه‌ی پیتزا. هنگامی که در مورد مفهوم مواد غذایی که می‌خواهید ارائه بدهید تصمیم گرفتید، می‌توانید تهیه‌ی منوی خودتان را شروع کنید. فقط سعی کنید حس کنید که منو تا چه حد می‌تواند مفهوم رستوران شما را به خوبی منعکس کند.

مطلب مرتبط: ۲۵ سودآورترین ایده در کسب و کار صنایع غذایی

۲. بودجه‌گذاری امن و بدون خطر

برای یادگیری نحوه‌ی راه اندازی رستوران ، هنگامی که تم رستوران را تعیین کردید، باید برنامه‌های تأمین بودجه را توسعه دهید. نگران نباشید اگر پول کافی برای باز کردن یک رستوران کامل ندارید، چرا که بسیاری از صاحبان رستوران‌ها از وام‌های کسب و کاری کوچک برای پوشش بودجه‌ی رستوران‌شان استفاده می‌کنند تا زمانی که سود کافی را برای حفظ رستوران و پرداخت وام به دست بیاورند. اگر سرمایه‌ی کافی داشته باشید، همیشه گزینه‌های مختلفی برای استفاده از پول‌ خودتان یا استفاده از سرمایه‌گذاران خصوصی برای باز کردن رستوران‌تان دارید.

۳. مکان مورد نظرتان را انتخاب کنید

راه اندازی رستوران

محل قرار گرفتن رستوران یکی از عواملی است که روی موفقیت یک رستوران تاثیر بسزایی دارد. برخی از جنبه‌هایی که باید هنگام جستجو برای محیط عالی رستوران‌تان در نظر داشته باشید، عبارتند از جمعیت، دسترسی و تعداد اشتغال محلی. مفهوم شما برای این رستوران نیز کمک می‌کند تا تعیین کنید کدام مکان برای شما بهترین است. علاوه بر این، هنگامی که پای محیط رستوران به میان می‌آید، باید تعیین کنید که آیا مایل به خرید آن هستید یا قرار است فقط آن را اجاره کنید. خرید مکان مورد نظر در ابتدای کار ممکن است هزینه‌ی زیادی روی دست‌تان بگذارد، اما در مراحل بعد می‌تواند سود شما را افزایش دهد.

از سوی دیگر، اجاره کردن مکان به شما انعطاف‌پذیری بیش‌تری خواهد داد، به این ترتیب که در صورت لزوم می‌توانید به راحتی جای‌تان را عوض کنید. همچنین، اجاره کردن مکان ممکن است به شما کمک کند که بعد از گذشت مدتی موقعیت مکانی بهتری را در شهر خودتان پیدا کنید. هر روش دارای مزایا و معایب خاص خود است. برای این‌که بتوانید دیدگاه مشخصی در مورد انتخاب جای رستوران داشته باشید، می‌توانید نکات زیر را در نظر بگیرید:

* جمعیت:

شما باید این سوال را بپرسید: آیا در این منطقه تعداد کافی آدم برای حمایت از رستوران شما وجود دارد؟ برای این‌که کسب و کارتان رونق بگیرد، وجود جمعیت کافی که در این منطقه زندگی کنند یا به طور منظم و همیشه از این منطقه عبور کنند ضرورت دارد. در صورت امکان، باید یک مطالعه‌ی منطقه‌ای انجام بدهید. با این حال، در صورتی که پول کافی برای انجام این کار نداشتید، می‌توانید از یک نمودار دایره‌ای استفاده کنید، یا به اتاق بازرگانی محلی یا شهرداری برای اطلاعات بیش‌تر مراجعه کنید.

* پارکینگ:

سوال این است که آیا فضای پارکینگ به اندازه‌ی همه‌ی صندلی‌های رستوران وجود دارد؟ ایده‌آل این است که رستوران شما پارکینگ خود را داشته باشد. یکی از گزینه‌های جایگزین این است که یک پارکینگ عمومی در نزدیکی محل رستوران شما باشد.

*دیدپذیری:

این فاکتور برای رستوران‌های جدید و تازه تاسیس بسیار مهم است. مشتریان باید بتوانند رستوران را ببینند. در واقع این پاسخی است برای این سوال که چرا قیمت ملک در مناطق توسعه‌یافته یا مرکز شهر بیش‌تر از سایر قسمت‌های شهر است.

* قابلیت دسترسی:

آیا متوجه شده‌اید که بسیاری از رستوران‌های زنجیره‌ای معمولا در نزدیکی آزادراه‌ها یا خروجی بزرگراه‌ها قرار دارند؟ دلیل آن بسیار ساده است؛ زیرا این موقعیت باعث می‌شود آن‌ها برای مشتریان در دسترس باشند. مشتریان می‌توانند بدون کلافه شدن و معطل شدن در ترافیک و همچنین دور کردن راه‌شان به رستوران برسند. پیدا کردن اکثر رستوران‌های موفق بسیار آسان است.

مطلب مرتبط: ایده کسب و کار موفق: ۱۰۰ ایده کسب و کار که همین امروز شروع کنید

۴. یک طرح کسب و کاری ایجاد کنید

یک طرح کسب و کاری دقیق و جامع، جزء مهمی در راه اندازی رستوران جدید است. در واقع، موفقیت یا شکست یک رستوران بستگی به کارآیی طرح کسب و کار دارد. بنابراین، اطمینان حاصل کنید که این کار را به درستی انجام می‌دهید. یک طرح کسب و کار همچنین در صورتی مهم است که شما به دریافت وام از بانک نیاز دارید. به منظور آماده شدن برای مصاحبه با بانک باید با دقت در خانه کار کنید. در این‌جا بخش‌های ضروری یک طرح کسب و کار به خوبی آماده شده برای رستوران را می‌بینید:

* خلاصه‌ی اجرایی: این بخش یک مرور کلی از کل طرح کسب و کار را ارائه می‌دهد و بهتر است جالب توجه باشد تا توجه خوانندگان را جذب کند.

* شرح شرکت: این بخش به خوانندگان اجازه می‌دهد که محل، نام قانونی و سبک رستوران شما را بدانند. همچنین، در این بخش، جمعیت، مشتریان هدف، رقابت محلی و سایر اطلاعات باید اضافه شوند.

* تجزیه و تحلیل بازار: این بخش به استراتژی‌های بازاریابی رستوران شما اشاره دارد.

* عملیات کسب و کاری: در این بخش شما به کارمندان، محصولات، خدمات، مواد غذایی و غیره اشاره خواهید کرد.

* مالکیت و مدیریت: مالک، مدیر، حسابدار، سر آشپز یا متصدی بار، و غیره.

* سرمایه‌گذاری: این بخش باید شامل سود و زیان باشد به این معنا که هزینه و سودآوری پروژه‌تان چه‌قدر خواهد بود.

راه اندازی رستوران

راه اندازی رستوران ۵: کارمندان را استخدام کنید

بهترین و ایده‌آل‌ترین حالت این است که کارکنان رستوران شما در مورد موقعیت خود آگاهی کامل داشته باشند، و به این ترتیب برخورد آن‌ها با مشتریان خوب و درست باشد. هرچه‌ قدر هم که غذاهای تهیه شده در رستوران شما خوب و با کیفیت باشند، در صورتی که سرویس‌دهی مناسبی نداشته باشید، کسی دوباره سراغ‌تان نخواهد آمد. تجربه در موقعیت‌های بحرانی ارزش زیادی دارد، مانند سر آشپز، متصدی سفارش یا مدیر قسمت غذاخوری.

۶. منوی‌تان را آماده کنید و تامین‌کننده‌ها را انتخاب کنید

این منو می‌تواند رستوران شما را بسازد یا آن را با خاک یکسان کند و باید با مفهوم رستوران که در بالا ذکر شد، هماهنگ و متناسب باشد. طرح کسب و کار خود را دوباره بررسی کنید برای اطمینان از این‌که منوی شما برای مشتریان هدف جذاب است، مطابق با بودجه‌ی خودتان مقرون به صرفه است، و در عین حال طرح مفهوم رستوران را تکمیل می‌کند. به عنوان مثال، اگر رستوران شما برای مهمانی‌های خانوادگی ایده‌آل است، به یک منوی مخصوص بچه‌ها هم نیاز دارید.

آشنا شدن با نحوه‌ی باز کردن یک رستوران می‌تواند به این معنا هم باشد که شما باید بدانید چگونه باید مواد غذایی را انتخاب کنید. تامین‌کنندگان مختلفی وجود دارند که می‌توانند برای شما مواد غذایی بیاورند تا در رستوران‌تان به کار ببرید. شما می‌توانید با یک یا دو تامین‌کننده کار کنید تا از گمراهی و آشفتگی برای دریافت مواد غذایی در روزهای مختلف جلوگیری کنید. با این حال، ممکن است برخی از رستوران‌دارها راغب باشند که با تامین‌کننده‌های مختلف کار کنند، زیرا این امر می‌تواند قیمت را کاهش دهد و از خطرهای احتمالی برای کسب و کار جلوگیری کند، در صورتی که به طور ناگهانی برای یکی از تامین‌کنندگان اتفاق خاصی افتاده باشد. هنگام راه‌اندازی رستوران، باید بهترین انتخاب را برای خودتان داشته باشید و تامین‌کنندگان را نیز بر اساس رستوران‌تان انتخاب کنید.

۷. تبلیغات و بازار را فراموش نکنید

اکنون، پس از انجام مراحل فوق، زمان آن رسیده که یک طرح بازاریابی جامع آماده کنید. شما می‌توانید بهترین منو، کارکنان و غذا را در این شهر داشته باشید، اما اگر زمانی را برای بازاریابی رستوران‌تان اختصاص ندهید، نمی‌توانید درآمدی کسب کنید. بازاریابی برای هر کسب و کاری، به ویژه در این زندگی مدرن، بسیار ضروری است. پس از تعیین بودجه، باید تبلیغات، تبلیغات رادیویی و تلویزیونی، و تبلیغات در بیلبوردها و تابلوهای خیابانی را فهرست کنید. همچنین، با ساختن وب‌سایت مخصوص رستوران‌تان، توجه کاربران آنلاین را نیز به رستوران خودتان جلب کنید.

از مشتریان در مورد چگونگی پیدا کردن رستوران‌تان سوال کنید تا بتوانید بهترین برنامه‌ی بازاریابی را برای خودتان برگزینید. راه‌اندازی غرفه‌های مزه در برخی رویدادهای محلی یا برنامه‌ریزی یک رویداد در یک موسسه‌ی خیریه‌ی محلی، راه موثر و ارزانی برای تبلیغات دهان به دهان خواهد بود. بنابراین، این نوع تبلیغات را نادیده نگیرید.

۸. به طور مداوم رستوران‌تان را بهبود ببخشید

گرچه تمرکز اصلی این است که رستوران را برای عموم باز کنید، اما اهمیت زیادی هم دارد که پس از رسیدن به این هدف، کسب و کار خود را توسعه دهید و برای گسترده‌تر شدن آن تلاش کنید. یک طرح کسب و کار بلند مدت برای رستوران ایجاد کنید و آن را به صورت دوره‌ای مرور کنید.

علاوه بر این، مدام به صحبت‌های کارکنان و بازخورد مشتریان‌تان گوش بدهید، زیرا این روش خوبی است برای این‌که بتوانید بفهمید که آیا کاری که انجام می‌دهید درست است و اگر اشکالی وجود دارد برای اصلاح آن چه کارها و اقداماتی را می‌توانید انجام بدهید. به عبارت دیگر، این روند می‌تواند محیط کار را ارتقا دهد، و محیط کار پایه و اساس کسب و کار شما است. کارکنان خوشحال به بهره‌وری بیش‌تر و مشتریان راضی‌تر منجر خواهد شد.

خوب، داشتن و باز کردن یک رستوران کار هر کسی نیست. آسان نیست که رستوران را باز کنید و از آن سخت‌تر این است که رستوران‌تان را حفظ کنید یا آن را توسعه بدهید. علاوه بر کارهای زیادی که برای موفقیت باید انجام بدهید، یک رستوران موفق نیاز به کمی‌ شانس هم دارد.

در صورتی که تصور می‌کنید این مقاله برای راه اندازی رستوران برای شما مفید بوده، لطفا برای‌مان در بخش نظرات پیغام بگذارید. اگر در این زمینه ایده یا تجربه‌ی خاصی دارید لطفا آن را برای ما و خوانندگان‌مان مطرح کنید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- سارا فیضی

منبع: وی کول

راه اندازی رستوران: ۸ نکته برای راه اندازی یک رستوران موفق


 

نوشته راه اندازی رستوران: ۸ نکته برای راه اندازی یک رستوران موفق اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

ماسک برای جوش صورت: ۱۷ ماسک خانگی جوش و جای جوش صورت

جوش و آکنه روی صورت گذشته از اینکه درد و ناراحتی دارد باعث کاهش اعتماد به نفس شما نیز می شود و شما را به یک چالش همیشگی بسیار آزار دهنده روبرو میکند. برای درمان جوش ها روش های شیمیایی و دارویی زیادی وجود دارد اما بیشتر اوقات افراد تمایل دارند از روش های خانگی و درمان های طبیعی برای مقابله با جوش ها استفاده کنند. یکی از بهترین روش های درمانی استفاده از ماسک برای جوش صورت است. در این نوشتار با ما همراه باشید تا از  طرز تهیه و استفاده ۱۷ ماسک خانگی جوش و جای جوش صورت که همه با مواد طبیعی و خوراکی بی ضرر تهیه می شوند آشنا شوید.

ماسک برای جوش صورت

۱. ماسک موز و جوش شیرین

آلودگی و محیط کثیف، به کسی رحم نمی‌کند. امروزه، آکنه و جوش صورت از مشکلاتی هستند که اکثر افراد تجربه می‌کنند. خلاص شدن از آن‌ها سخت نیست، فقط باید مواد زیر که در آشپزخانه شما وجود دارند را تهیه کرده و این ماسک  را درست کنید که شما را از شر این مشکل خلاص می‌کند.

مواد لازم

– ۱ عدد موز

– ۲/۱ قاشق چایخوری جوش شیرین

– ۲/۱ قاشق چایخوری پودر زردچوبه

طرز تهیه ماسک برای جوش صورت

موز را له کرده و جوش شیرین و پودر زردچوبه را به آن اضافه کنید. برای تعدیل غلظت آن می‌توانید کمی آب نیز اضافه کنید. صورت خود را شسته و با حوله خشک کنید.

لایه‌ای از این ماسک را روی صورت گذاشته و پس از ۱۵ دقیقه بشویید. صورت خود را خشک کرده و با مرطوب کننده ماساژ دهید تا خشکی ناشی از ماسک را برطرف کند. زردچوبه یک ماده ضد عفونی کننده و ضد باکتری است و جوش شیرین نیز آلودگی‌های چرب را از روی صورت برمی‌دارد. بنابراین، این ماسک صورت برای شما – به ویژه در تابستان – عالی است.

مطلب مرتبط: ماسک سفیده تخم مرغ: ۱۴ ماسک صورت و بدن سفیده تخم مرغ که معجزه می‌کند

ماسک سفیده تخم مرغ

۲. ماسک سفیده تخم مرغ

سفیده تخم مرغ می‌تواند پوست را خشک کند. پس از این درمان، استفاده از مرطوب کننده را فراموش نکنید.

مواد لازم

– ۲ عددتخم مرغ

– ۱ قاشق چایخوری آبلیمو

– قلم موی ماسک صورت

طرز تهیه ماسک برای جوش صورت

سفیده و زرده تخم مرغ را جدا کرده و آبلیمو را اضافه کنید. خوب مخلوط کنید.مخلوط را با قلم مو روی صورت بمالید.

سفیده تخم مرغ آنزیم‌هایی دارد که تولید سبوم زیاد را کاهش داده و بیرون زدگی‌ها را کنترل می‌کند. همچنین با پاک کردن ناخالصی‌ها و آلودگی‌ها از روی پوست، منافذ را نیز باز می‌کند. با این ماسک، جوش‌ها خشک شده و به سرعت درمان می‌شوند.سفیده تخم مرغ را ۳۰ دقیقه روی پوست بگذارید و با آب گرم بشویید. پس از آن با آب سرد بشویید.

۳. ماسک خاک رس و گلاب

خاک رس قهوه‌ای نه تنها آلودگی‌های پوست را جذب می‌کند بلکه چربی اضافی پوست را نیز می‌گیرد. خاک رس قهوه‌ای، گردش خون را نیز تحریک می‌کند. این ماسک را پس از ۱۵ دقیقه بشویید.

مواد لازم

– ۲ قاشق غذاخوری خاک رس قهوه‌ای

– ۱ قاشق چایخوری گلاب

– ۵-۴ قاشق آبلیمو

طرز تهیه ماسک برای جوش صورت

مواد را مخلوط کنید تا خمیر نرمی به دست آید. ناحیه مورد نظر را مرطوب کرده و خمیر را به طور مساوی روی آن بگذارید. اجازه دهید خشک شود. ماسک را به مدت طولانی روی صورت نگذارید زیرا می تواند پوست را خشک کند.

مطلب مرتبط: ماسک زردچوبه: ۱۱ دستور تهیه ماسک صورت با زردچوبه در خانه

ماسک خاک رس

۴. ماسک خاک رس و چریش

چریش یکی از پرکاربردترین درمان‌های خانگی ضد آکنه است. برگ‌های آن خواص ضد قارچ، ضد باکتری و تصفیه کننده خون دارد و مانند یک ماده قابض طبیعی عمل می‌کنند. چریش، پوست را خنک کرده و از بروز جوش جلوگیری می‌کند.

مواد لازم

– چند عدد برگ چریش

– ۱ قاشق چایخوری خاک رس قهوه‌ای

– گلاب

دستور تهیه ماسک خاک رس

برگ‌های چریش را در آفتاب خشک کنید. آن‌ها را به صورت پودر درآورید. یک قاشق چایخوری از این پودر را با خاک رس قهوه‌ای مخلوط کنید. گلاب را به آن اضافه کنید تا به صورت خمیر درآید. خمیر را روی ناحیه آسیب‌دیده بگذارید و اجازه دهید به صورت طبیعی خشک شود. اجازه بدهید این ماسک ۲۰ دقیقه بماند سپس بشویید.

مطلب مرتبط: ماسک خیار: ۲۰ مهمترین فواید خیار برای پوست صورت و بدن

۵. ماسک ماست و خیار

ماست سرشار از اسید لاکتیک است بنابراین، برای لایه‌برداری پوست و کاهش جای آکنه موثر است. اگر به دنبال ماسک‌های طبیعی برای از بین بردن جای آکنه هستید، نباید ماست را نادیده بگیرید.

مواد لازم

– ماست
– خیار

طرز تهیه ماسک برای جوش صورت

روش ۱:

– مقداری ماست را روی جای آکنه‌های صورت پخش کنید.
– اجازه بدهید به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بماند.
– در نهایت آن را با آب ولرم شستشو دهید.

روش ۲:

روش دیگر این است که می‌توانید یک خیار را له کرده و با ماست مخلوط کنید. خیار حاوی خواص خنک‌کننده است و می‌تواند پوست شما را تغذیه کند.

۶. ماسک ماست و خاک رس و زردآلو

ترکیب ماست، زردآلو و خاک رس یکی از ماسک‌های صورت عالی برای رفع جای آکنه است که می‌خواهیم در این مقاله به شما معرفی کنیم. زردآلو به لطف خواص ضد التهابی که دارد می‌تواند به درمان آکنه، کاهش قرمزی و جلوگیری از باقی ماندن آثار ناشی از آکنه کمک ‌کند.

مواد لازم

– ۱ قاشق غذاخوری ماست
– زردآلو
–  نصف قاشق غذاخوری خاک رس

طرز تهیه ماسک برای جوش صورت

– زردآلو را پوست بکنید و سپس آن را له کنید.
– زردآلوی له‌شده را با خاک رس و ماست مخلوط کنید تا یک خمیر نرم آماده شود.
– خمیر حاصل را روی پوست‌تان پخش کنید.
– اجازه بدهید خمیر به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی پوست بماند.
– در نهایت آن را با آب ولرم شستشو دهید.

مطلب مرتبط: سفید شدن پوست: ۳۶ راه ساده و سریع برای سفید کردن پوست 

ماسک زردچوبه, لیفت صورت

۷. ماسک زردچوبه و شیر و عسل

اگر به دنبال یک ماسک صورت فوق‌العاده برای از بین بردن جای آکنه هستید، نباید شیر، عسل و زردچوبه را نادیده بگیرید. شیر خام سرشار از اسید لاکتیک است. بنابراین، به عنوان یک لایه‌بردار ملایم در نظر گرفته می‌شود. شیر خام همچنین حاوی خواص ضد پیری است. بنابراین، استفاده منظم از آن به صورت موضعی می‌تواند پوست شما را بی‌عیب و نقص و جوان کند. زردچوبه برای درمان بسیاری از مشکلات پوستی استفاده می‌شود، زیرا دارای خواص ضد التهابی، ضد باکتری و آنتی‌اکسیدانی است. استفاده از زردچوبه در کاهش لکه‌های ناشی از آکنه و ریزش مو موثر است.

مواد لازم

  • یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه
  • دو قاشق چایخوری شیر
  • یک قاشق غذاخوری عسل

طرز تهیه ماسک برای جوش صورت

– یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه، دو قاشق چایخوری شیر و یک قاشق غذاخوری عسل را در یک کاسه بریزید.
– تمام این مواد را با هم مخلوط کنید تا یک خمیر نسبتا رقیق آماده شود.
– با استفاده از یک براش آرایشی این ماسک را روی پوست‌تان پخش کنید.
– اجازه بدهید ماسک به مدت چند دقیقه روی پوست بماند.
– در نهایت آن را با آب ولرم شستشو دهید.

۸. ماسک زردچوبه و نعناع

این ماسک برای از بین بردن جای جوش واقعا معجزه میکند و از امتحان آن پشیمان نمی شوید.

مواد لازم

  • دو قاشق پودر زردچوبه
  • سه قاشق عرق نعناع

طرز تهیه ماسک برای جوش صورت

مخلوط یکنواختی از پودر زردچوبه و آب نعناع درست کنید. آن را روی جای جوش بزنید. بگذارید حدود ۲۰ دقیقه باقی بماند.آن را با آب گرم بشویید.

مطلب مرتبط: از بین بردن جوش های سرسیاه

۹. ماسک خیار و یخ

خیار نه تنها در تهیه‌ی بسیاری از ماسک‌های مخصوص پوست استفاده می‌شود، بلکه به رفع راش‌های پوستی نیز کمک می‌کند.

مواد لازم

– خیار
– یخ

طرز تهیه ماسک برای جوش صورت

شما می‌توانید خیار برش خورده را روی راش‌ها بگذارید، یا می‌توانید خیار را پوره کنید و آن را روی ضایعات پوستی قرار دهید. خیار را به صورت عمودی نصف کنید و تخم آن را با استفاده از قاشق دربیاورید. تخم‌های خیار را تبدیل به خمیر کنید و لایه‌ی ضخمی از آن را روی راش‌ها قرار بدهید. اجازه بدهید نیم ساعت بماند و بعد بشویید. اگر قبل از استعمال، پوره را خنک کنید، التیام بسیار سریع‌تر رخ خواهد داد.

۱۰. ماسک خاک رس بنتونیت

این نوعی خاک رس جاذب و درمانی است که در اواخر قرن ۱۹ام کشف شد. این ماده دارای بیش از ۶۰ نوع ماده‌ی معدنی طبیعی مانند آهن، کلسیم، منیزیم، سیلیس، و پتاسیم است. همین ویژگی باعث شده‌است قرن‌ها از این خاک برای درمان برخی از بیماری‌ها، خصوصا بیماری‌های پوستی استفاده شود.

بنتونیت چربی‌ها و ناخالصی‌های درون منافذ پوست را به خوبی بیرون می‌کشد. استفاده از ماسک آن پوست شما را در مواد معدنی غوطه‌ور می‌کند و در عین حال جوش‌های سر سیاه را از بین می‌برد.

مواد لازم

– ۱ قاشق چایخوری خاک رس قهوه‌ای

-مقداری آب یا سرکه سیب

طرز تهیه ماسک برای جوش صورت

۱ قاشق غذاخوری خاک را با مقدار کافی آب/ سرکه‌ی سیب مخلوط کنید تا خمیری سفت حاصل شود.  با نوک انگشتان تمیز لایه‌ای نازک از این خمیر را روی صورت‌تان بمالید.  ۱۰ تا ۲۵ دقیقه صبر کنید تا خشک شود.  سپس صورت‌تان را با آب ولرم بشویید و بعد از یک مرطوب‌کننده استفاده کنید.

مطلب مرتبط: ماسک توت فرنگی: ۱۶ خاصیت ماسک صورت توت فرنگی برای زیبایی

۱۱. ماسک خاک رس و نعناع

ماسک خاک رس به همراه نعناع اثر فوق العاده ای برای درمان جوش های سر سفید روی بینی دارد.

مواد لازم

-۲ قاشق خاک رس

-۱ قاشق برگ خشک شده نعناع

-مقداری آب

طرز تهیه ماسک برای جوش صورت

مقداری برگ نعناع را خوب بشویید.  آن‌ها را به قطعات کوچک خرد کنید.  یک قاشق چایخوری از برگ‌های خرد شده را بردارید.  آن‌ها را در یک کاسه بریزید.  ۲ قاشق چایخوری پودر خاک رس به کاسه اضافه کنید.
کمی آب درون کاسه بریزید.  آن‌ها را کاملا مخلوط کنید.  سپس ترکیب حاصل را روی صورت و گردن بمالید.  اجازه بدهید به مدت ۱۵ دقیقه بماند.  در نهایت گردن و صورت را با آب سرد شستشو دهید.

مطلب مرتبط: ماسک آرد برنج:‌ ۱۸ ماسک صورت طبیعی آرد برنج برای سفید کردن پوست

۱۲. ماسک عسل و آلوئه ورا

شما می‌توانید با ترکیب عسل و آلوئه ورا، که خواص مفید بسیار زیادی برای پوست دارد، ماسکی فوق‌العاده برای صورت درست کنید که برای مراقبت کلی از پوست خوب است و درمان آکنه و لکه‌های پوستی مختلف نیز کمک می‌کند.

مواد لازم

  • ۱ قاشق غذاخوری ژل آلوئه‌ورا
  • ۱ قاشق غذاخوری عسل خام ارگانیک

طرز تهیه ماسک برای جوش صورت

مواد اولیه را در یک ظرف به خوبی مخلوط کنید و روی صورت یا ناحیه‌ی مد نظر قرار دهید و بگذارید ۲۰ تا ۲۵ دقیقه بماند. با آب گرم شست و شو دهید.

ماسک صورت خانگی

۱۳. ماسک آرد برنج با خاک رنگ بر و آب گوجه فرنگی

این ترکیب نه تنها پوست را شفاف می‌کند بلکه چربی اضافی، آکنه و کورک را نیز از بین می‌برد.

الف. ۱ قاشق چایخوری آرد برنج، یک دوم قاشق چایخوری خاک رنگ‌بر و کمی آب گوجه فرنگی را مخلوط کنید.

ب. یک لایه‌ی ضخیم از آن را بر روی پوست بمالید و بگذارید خشک شود و سپس آن را با آب بشویید.

پ. این روش را هر روز تکرار کنید.

۱۴. ماسک آرد برنج با چای سبز و آب لیمو

این سه ماده‌ی تشکیل دهنده لک‌های تیره‌ی حاصل از آکنه را کمرنگ و از چروک پوست جلوگیری می‌کنند.

الف. یک کیسه‌ی چای سبز را در یک فنجان آب داغ بخیسانید.

ب. ۲ قاشق غذاخوری آرد برنج، ۳ قاشق غذاخوری چای سبز و ۱ تا ۲ قاشق چایخوری آب لیمو را با هم مخلوط کیند.

پ. این مخلوط را بر روی پوست‌تان بمالید و بعد از دقایقی با آب بشویید.

ت. این فرایند را ۳ بار در هفته دنبال کنید.

۱۵. ماسک عسل، دارچین و آلوئه‌ورا

آلوئه‌ورا حاوی خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی است. بنابراین، باید در فهرست ماسک‌های صورت برای از بین بردن جای آکنه قرار بگیرد. این گیاه با افزایش تولید کلاژن در پوست شما، جای آکنه را کم‌کم ناپدید می‌کند. دارچین حاوی خواص ضد میکروبی است، بنابراین می‌تواند باعث افزایش اثرگذاری این ماسک شود. عسل نیز می‌تواند خشکی پوست را از بین ببرد.

طرز تهیه ماسک برای جوش صورت

– ۳ قاشق چایخوری عسل خام، ۱ قاشق چایخوری دارچین، ۲ قاشق چایخوری آب آلوئه‌ورا با هم مخلوط کنید.
– خمیر حاصل را روی پوست‌تان پخش کنید.
– به مدت ۱ یا ۲ دقیقه با حرکات دایره‌ای آن را روی پوست‌تان ماساژ دهید.
– اجازه بدهید به مدت ۱۰ دقیقه بماند.
– در نهایت آن را با آب ولرم شستشو دهید.

این ماسک صورت نیز یک درمان موثر برای از بین بردن جای جوش است و می‌تواند به شما کمک کند به راحتی جوش‌های سرسیاه را حذف کنید. با این حال، آلوئه‌ورا برای پوست‌های حساس مناسب نیست. شما باید این ماسک را در ناحیه کوچکی از مچ دست‌تان تست کنید و واکنش پوست‌تان را ببینید. اگر احساس سوزش داشتید، باید بلافاصله آن را بشویید.

۱۶. ماسک چوب صندل و گلاب

غیرممکن است که در مورد ماسک‌های عالی برای از بین بردن جای آکنه صحبت کنیم اما اشاره‌ای به ترکیبی از چوب صندل و گلاب نداشته باشیم. گلاب در کشتن باکتری‌ها و تغذیه‌ی پوست بسیار موثر است. چوب صندل که نیز حاوی خواص خنک‌کننده است توانایی از بین بردن التهاب پوست ناشی از بروز آکنه را دارد. استفاده از این ماسک صورت روی پوست‌تان می‌تواند جای آکنه را کم‌کم محو کند و از بین ببرد. شما می‌توانید مخلوط چوب صندل و گلاب را روی آثار آکنه بمالید تا از باقی ماندن جای آکنه روی پوست جلوگیری کنید.

طرز تهیه ماسک برای جوش صورت

– گلاب و چوب صندل را خوب مخلوط کنید تا خمیری حاصل شود.
– خمیر حاصل را روی قسمت‌هایی از پوست که دارای آثار باقی‌مانده از آکنه هست، پخش کنید.
– اجازه بدهید یک شب تا صبح بماند.
– صبح آن را آب ولرم بشویید.

برای این‌که سریع‌تر به نتیجه برسید، می‌توانید چند قطره آب لیمو نیز به این مخلوط اضافه کنید. آب لیمو خواص روشن‌کننده دارد. هرچند، آب لیمو ممکن است در بعضی از آدم‌ها باعث سوزش پوست شود. قبل از اضافه کردن آب لیمو به این ماسک، باید آب لیمو را در ناحیه‌ی کوچکی از مچ دست‌تان تست کنید.

۱۷. ماسک روغن درخت چای

روغن درخت چای می‌تواند برای تهیه ماسک صورت جهت رفع آثار باقی‌مانده از آکنه استفاده شود زیرا این روغن در کشتن باکتری‌هایی که باعث بروز آکنه می‌شوند موثر است. هنگامی‌که روغن درخت چای به طور عمقی در پوست نفوذ می‌کند، می‌تواند آلودگی موجود در منافذ پوست را از بین ببرد، چربی اضافی پوست را حذف کند و آثار باقی‌مانده از آکنه را در پوست کاهش دهد.

روش استفاده از روغن درخت چای:

– چند قطره روغن درخت چای را روی آثار باقی‌مانده از آکنه استعمال کنید.
– آن را به مدت چند دقیقه ماساژ دهید.
– این روش درمانی را یک بار در روز تکرار کنید تا به نتایج رضایت‌بخشی دست بیابید.

در این مقاله ۱۷ ماسک برای جوش صورت ذکر کردیم. امیدواریم این مقاله برای‌تان مفید و موثر بوده باشد. حتما پیش از استفاده از داروهای خانگی برای رفع جوش و جای آکنه، آن را روی قسمت کوچکی از مچ دست‌تان تست کنید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – پریسا جعفری

منبع: allremedies

ماسک برای جوش صورت: ۱۷ ماسک خانگی جوش و جای جوش صورت


نوشته ماسک برای جوش صورت: ۱۷ ماسک خانگی جوش و جای جوش صورت اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

۳۰ مهمترین علائم و نشانه های بیماری روانی در بزرگسالان و کودکان

با وجود این‌که امروزه آدم‌های بیش‌تری از مشکلات سلامت روانی آگاه شده‌اند، اما در مجموع همچنان توجه کمی به وضعیت ابتلا به انواع بیماری های روحی و روانی می شود و کمتر افرادی به دنبال شناختن اختلالات روانی خود و در پی آن درمان مشکلات سلامت روانی خود هستند. شناخت علائم و نشانه های بیماری روانی در بزرگسالان و کودکان کمک می کند تا هر چه زودتر برای رفع مشکلات اقدام کرد و به نتایج بهتر و مثبت تری رسید.

علائم و نشانه های بیماری روانی در بزرگسالان و کودکان

اگر علاقه مند بودید تا درباره انواع اختلالات روانی بیشتر بدانید مقاله ۱۳ اختلال روانی رایج که زندگی‌تان را مختل می‌کنند نکات بسیار جالبی برای شما خواهد داشت. و در ادامه این مقاله هم با ۳۰ مهمترین علائم و نشانه های بیماری روانی در بزرگسالان و کودکان آشنا خواهید شد.

چگونه بیماری روانی را تشخیص دهیم

معمولا وقتی ما به نشانه های بیمار روانی فکر می‌کنیم، رفتار خشونت آمیز، توهمات، یا دیوانه ‌بازی درآوردن را در نظرمان جلوه‌گر می‌شود. خب البته، کسانی که از بی‌ثباتی ذهنی رنج می‌برند ممکن است این رفتارها را از خود نشان بدهند. اما در علم روانپزشکی مدرن، همیشه همه چیز این قدر سیاه و سفید نیست!

اگر آدم‌ها خودشان ندانند روانی هستند، پس آدم‌های دیگری، مانند روانپزشک‌ها، از کجا سر در بیاورند که چه کسی بیمار روانی است؟ یکی از راه‌های مشخص کردن این که آیا کسی بیمار روانی هست یا نه استفاده از چک لیست روانپزشکی PCL-R دکتر رابرت هیر است. این چک لیست با ۲۰ دسته‌بندی، می‌تواند به روانپزشک کمک کند به وضعیت ذهنی نهفته و پنهان فرد پی ببرد و نسبت به نشانه های بیمار روانی آگاهی پیدا کند. اما آیا اگر کسی در اکثر دسته‌بندی‌های موجود در چک لیست، حتی با اراده شخص خودش، بیمار تشخیص داده شود، می‌توان بی‌تردید او را رسما یک بیمار روانی به حساب آورد؟ شاید نه. مطابق نظر جان رانسون، نویسنده‌ی کتاب آزمون بیماران روانی، اکثر آدم‌ها، گاهی اوقات، بسیاری از مشخصه‌های موجود در این فهرست را از خود بروز می‌دهند. اما، قطعا، نمی‌توانیم همه‌ی آن‌ها را بیمار روانی بنامیم. درست است؟

چک لیست دکتر هیل هنوز هم به عنوان استانداردی برای آزمایش وضعیت ذهنی آدم‌ها استفاده می‌شود. تشخیص حتمی و واقعی به متخصصان این امر واگذار می‌شود، چرا که مغز انسان‌ها پیچیدگی‌های خاص خودش را دارد. در این لینک ۲۰ مهمترین علائم که بیمار روانی را تشخیص دهید می توانید به این چک لیست نیز دسترسی داشته باشید.

علائم اختلالات روانی، بسته به نوع و شدت این وضعیت، متفاوت هستند. برخی علائم عمومی که ممکن است نشان‌دهنده‌ی بروز یک بیماری روانی باشند در ادامه آمده اند تا بتوانند به شما در تشخیص انواع مشکلات سلامت روانی کمک کنند.

مهمترین علائم و نشانه های بیماری روانی در بزرگسالان و کودکان

علائم و نشانه های بیماری روانی در بزرگسالان

الف. داشتن افکار مغشوش و ابتلا به سردرگمی
ب. اندوه یا زودرنجی طولانی مدت
پ. خلق و خوی به شدت افسرده یا به شدت پرخاشگرانه
ت. ترس، نگرانی، یا اضطراب شدید
ث. دوری از اجتماع
ج. تغییرات قابل توجه در عادات غذایی یا خواب
چ. احساس شدید خشم
ح. هذیان یا توهم (دیدن یا شنیدن چیزهایی که در واقعیت وجود ندارند)
خ. تشدید ناتوانی در رسیدگی به مشکلات و فعالیت‌های روزانه
د. فکر کردن به خودکشی
ذ. انکار مشکلات مشهود و آشکار
ر. ابتلا به بسیاری از مشکلات جسمی بدون هیچ دلیل مشخص
ز. سوءمصرف دارو و / یا الکل

علائم فوق می‌توانند نشان‌دهنده‌ی بروز یک مشکل روانی جدی در بزرگسالان باشند. اکنون با آگاهی از این علائم، می‌توانید سعی کنید به دوستان یا اعضای خانواده‌تان که دچار این علائم هستند ، کمک کنید؛ ولی پیش از آن، باید به خوبی از ۳۷ درمان خانگی کاهش افسردگی در بزرگسالان آگاه شوید تا بتوانید به درستی با این مسئله برخورد کنید. هم‌چنین، اگر یکی از اطرفیان‌تان فکر خودکشی دارد، بهتر است به وی پیشنهاد کنید این مقاله را به طور کامل بخواند: مشاوره خودکشی :اگر قصد خودکشی دارید ابتدا این ۵ توصیه را بخوانید.

علائم و نشانه های بیماری روانی در کودکان (۹ الی ۱۱ سال)

الف. بروز تغییرات در عملکرد درسی، افت نمرات
ب. ناتوانی در رسیدگی به مشکلات و فعالیت‌های روزانه
پ. بروز تغییر در عادات خواب و / یا غذا
ت. شکایت شدید از مشکلات جسمی
ث. مخالفت با بزرگ‌ترها، فرار از مدرسه، ارتکاب دزدی، یا آسیب رساندن به اموال دیگران
ج. ترس شدید از افزایش وزن
چ. داشتن خلق و خوی منفی به صورت طولانی مدت؛ به همراه کاهش اشتها و فکر کردن به مرگ
ح. طغیان مکرر خشم و عصبانیت
خ. سوءمصرف دارو و / یا الکل
د. دوری از دوستان و فعالیت‌های اجتماعی

علاوه بر این‌ها، ۱۳ نشانه هشدار دهنده بیماری روحی و روانی در کودکان نیز وجود دارند که بهتر است، از آن‌ها نیز آگاه باشید. هم‌چنین، کودکان دارای شخصیت‌های مختلفی هستند که علائم فوق ممکن است در هر یک آن‌ها به نوع متفاوتی بروز کنند. از این رو، بهتر است ۴ نوع کودک متفاوت بر اساس شخصیت شناسی را نیز بشناسید تا به شکل بهتری بتوانید با آن‌ها برخورد کنید.

علائم و نشانه های بیماری روانی در کودکان زیر ۹ سال

الف. بروز تغییرات در عملکرد درسی
ب. کسب نمرات ضعیف علی‌رغم تلاش زیاد
پ. ابتلای شدید به نگرانی یا اضطراب
ت. بیش فعالی
ث. کابوس‌های شبانه‌ی مداوم
ج. نافرمانی و / یا رفتار تهاجمی مداوم
چ. بداخلاقی‌های مکرر

اضطراب در کودکان مسئله‌ای نگران کننده است که باعث می‌شود زندگی والدین نیز دچار نگرانی و اضطراب فراوان شود؛ در صورت بروز این مشکل می‌توانید از ۳۷ تکنیک برای آرام کردن کودکان مضطرب بهره ببرید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- امیر رضا مصطفایی

منبع:webmd

۳۰ مهمترین علائم و نشانه های بیماری روانی در بزرگسالان و کودکان


نوشته ۳۰ مهمترین علائم و نشانه های بیماری روانی در بزرگسالان و کودکان اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

مضرات موز: ۱۴ مهمترین عوارض مصرف بیش از حد موز

در سراسر جهان، این میوه‌ی شیرین، نرم و خامه‌ای به دلیل عطر و طعم لذت‌بخش و مزایای قابل‌توجهی که برای سلامتی دارد، مشهور است. موز یکی از آن میوه‌هایی است که به طور گسترده مصرف می‌شود و مواد مغذی ضروری دارد که به بسیاری از مشکلات فیزیولوژیکی و روحی کمک می‌کنند. هرچند بسیاری از ما ممکن است به حدی عاشق این میوه باشیم که بدون کنترل آن را مصرف کنیم، اما آیا تا به حال در مورد عوارض و مضرات موز فکر کرده‌اید؟

مضرات موز

با وجود این‌که موز فواید بسیاری زیادی برای سلامتی دارد، اما باید حتما درباره مضرات موز هم نکاتی بدانید. در این نوشتار با ۱۴ مهمترین عوارض مصرف بیش از حد موز آشنا خواهید شد. با ما همراه باشید!

مضرات موز

۱. وزن را افزایش می‌دهد

قبول داریم که موز، در مقایسه با جعبه‌ی کوکی یا کلوچه‌های مورد علاقه‌تان، کالری کم‌تری دارد، اما باز هم می‌توان گفت این میوه آن‌قدری کالری دارد که سبب شود وزن‌تان بالا برود. این بدان معنا است که اگر در خوردن موز دقت نداشته باشید و هر چه‌قدر که میل داشتید از این میوه بخورید، احتمالا با مشکل بالا رفتن وزن روبرو خواهید شد!

موز متوسط ​​دارای ۱۰۵ کالری است. این مقدار، در مقایسه با کالری یک پرتقال متوسط ​​(۶۲)، یک کاسه هندوانه (۴۵) یا یک فنجان انگور (۶۲) بسیار بالاتر است. بنابراین، اگر به دنبال یک میان‌وعده‌ی کم کالری هستید تا هر چند ساعت یک بار مصرف کنید، احتمالا موز بهترین انتخاب برای شما نخواهند بود. در عوض، میوه‌ها و سبزیجاتی را مصرف کنید که محتوای آب زیادی دارند مانند هندوانه، توت‌فرنگی، طالبی، هلو، خیار، کاهو، کدو سبز، کلم و غیره که گزینه‌های مناسب‌تری محسوب می‌شوند. این مواد خوراکی کالری کم و فیبر بالایی دارند و می‌توانند  به مدت طولانی شما را سیر نگه دارند.

۲. می‌تواند سبب تحریک دردهای میگرنی شود

اگر به طور مکرر مورد حمله‌ی دردهای میگرنی قرار می‌گیرید، ممکن است بهتر باشد موز را از رژیم روزانه‌تان حذف کنید. مرکز پزشکی دانشگاه مریلند گزارش می‌دهد که تریامین، یک ماده‌ی موجود در بسیاری از غذاها مانند پنیر، ماهی، گوشت و موز باعث ایجاد سردردهای میگرنی می‌شود. از آن‌جایی که پوست موز حاوی ۱۰ برابر تیرامین بیش‌تر در مقایسه با گوشت موز است، قبل از مصرف آن، به دقت قسمت‌های باقی مانده از پوست موز را از روی آن بردارید.

 ۳. سبب ابتلا به هایپرکالمی می‌شود

هایپرکالمی  یک بیماری ناشی از وجود پتاسیم بیش از حد در خون است و از طریق علائم و نشانه‌هایی مانند ریتم نبض، تهوع و ضربان قلب نامنظم است که حتی می‌تواند منجر به حمله‌ی قلبی شود، قابل تشخیص است. بنا بر گزارش موسسه‌ی لینوس پالینگ دانشگاه ایالتی اورگن، دوز پتاسیم بیش‌تر از ۱۸ گرم می‌تواند در بزرگسالان باعث ایجاد هایپرکالمی ‌شود. برنامه‌های غذایی خاصی مانند رژیم غذایی GM (جنرال موتورز) مصرف بیش از حد موز را در برخی روزها توصیه می‌کنند. یادتان باشد در صورتی که از چنین رژیم‌های غذایی پیروی می‌کنید، فقط مشکلاتی را جذب بدن‌تان می‌کنید.

مضرات موز ۴: باعث پوسیدگی دندان می‌شود

موز به دلیل نشاسته‌ی فراوانی که دارد می‌تواند موجب پوسیدگی جدی دندان شود البته در صورتی که بهداشت مناسب دهان و دندان را رعایت نکنید. با توجه به مطالعات صورت گرفت، موز می‌تواند سلامت دهان و دندان شما را بیش از شکلات و آدامس تحت تاثیر قرار بدهد و در واقع آسیب بیش‌تری وارد می‌کند. نشاسته‌ها به آرامی ‌در دهان حل می‌شوند در حالی که شکر به سرعت حل می‌شود. بنابراین، هنگامی که شما غذاهایی مانند موز مصرف می‌کنید، ذرات آن‌ها بین دو دندان به مدت تقریبا دو ساعت باقی می‌ماند و بنابراین باکتری‌های بیش‌تری را جذب می‌کند و باعث بیش‌تر شدن پوسیدگی دندان می‌شود.

۵. سبب خواب‌آلودگی می‌شود

همیشه فکر می‌کردید که شروع کردن روزتان با یک موز ایده‌ای عالی است؟ چیزی که شما احتمالا نمی‌دانستید این است که موز می‌تواند موجب خواب‌آلودگی شما شود، حتی اگر تازه روزتان را شروع کرده باشید. این میوه غنی از تریپتوفان است، اسید آمینه‌ای که می‌تواند عملکرد ذهنی و زمان واکنش شما را کاهش دهد و در عین حال سبب خواب‌آلودگی‌تان شود. موز همچنین حاوی مقادیر زیادی از منیزیم است، یک ماده‌ی معدنی که به شل شدن عضلات کمک می‌کند. با این حال، چنین خواصی سبب می‌شود که موز یک میان‌وعده‌ی خوب قبل از خواب باشد.

مضرات موز ۶: به عصب‌ها آسیب وارد می‌کند

از آن‌جایی که موز حاوی ویتامین B۶ در مقادیر زیاد است، مصرف بیش از حد آن می‌تواند موجب آسیب عصبی شود. با توجه به مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، مصرف بیش از ۱۰۰ میلی‌گرم ویتامین B۶ بدون تجویز پزشک می‌تواند سبب بروز آسیب عصبی شود. با این حال، احتمال آسیب عصبی از طریق مصرف موز نادر به نظر می‌رسد مگر این‌که شما بدنساز باشید و به میزان بسیار زیادی موز مصرف می‌کنید یا در صورتی که در یک مسابقه‌ی خوردن موز شرکت کنید.

۷. آلرژی به گیاه دارویی کهنه‌واش

آلرژی به گیاه کهنه‌واش یک بیماری است که باعث می‌شود سیستم ایمنی بدن‌تان هنگام استنشاق این گیاه دارویی (گیاهی که در سراسر ایالات متحده آمریکا) واکنش نشان دهد. افرادی که از این آلرژی رنج می‌برند، نشانه‌هایی از قبیل تورم لب‌ها، گلودرد، زبان متورم و غیره را نشان می‌دهند. افرادی که به این گیاه آلرژی دارند، ممكن است علائم مشابهی را در هنگام مصرف یا حتی داشتن موز در دست‌شان تجربه کنند.

۸. حساسیت بیش از حد در کسانی که به لاتکس آلرژی دارند

مطابق با مطالعات انجام شده توسط نشریه‌ی آلرژی، آسم، و ایمونولوژی، افرادی که به لاتکس حساسیت دارند، حساسیت بیش از حدی به موز هم نشان می‌دهند. علائمی مانند خس‌خس، آبریزش بینی، سرفه، خارش گلو، و آبریزش چشم در اثر این آلرژی شایع هستند.

مضرات موز ۹: مشکلات تنفسی

مشکل دیگری که همواره در اثر آلرژی به گیاه دارویی کهنه‌واش رخ می‌دهد، مشکلات تنفسی است. این آلرژی ممکن است مجاری هوایی را تحت فشار قرار بدهد و مشکلات تنفسی ایجاد کند. دشواری در تنفس و بلع حاصل این اتفاق است.

۱۰. درد در ناحیه‌ی شکم

اگر شما موزهایی را دوست دارید که به اندازه‌ی کافی رسیده نیستند، ممکن است در معرض درد شدید معده قرار بگیرید. همچنین ممکن است حالت تهوع و درد شکم را تجربه کنید. موزهای نرسیده حاوی مقادیر زیادی نشاسته‌ی مقاوم هستند که مدت زیادی طول می‌کشد تا بدن آن‌ها را هضم کند. شما همچنین ممکن است استفراغ یا اسهال را تجربه کنید.

مضرات موز ۱۱: شوک آنافیلاکتیک

برخی از کسانی که به موز آلرژی دارند ممکن است یک واکنش جدی ایمنی را با کاهش ناگهانی فشار خون تجربه کنند. مشکلات تنفسی آن‌ها مانع از افزایش سطح اکسیژن خون می‌شود و ممکن است شوک را تجربه کنند. مراقب علائمی مانند افزایش یا کاهش نبض، سرگیجه و کمردرد باشید. مطالعه‌ای که در ژورنال گزارش‌های پزشکی صورت گرفته است، موارد بسیار خطرناک آلرژی موز را حتی در نوزادان نشان می‌دهد. بر اساس همین مطالعه، والدین در هنگام شروع غذاهای جامد به نوزادان‌شان باید محتاط باشند و موز را به عنوان یک آلرژن بالقوه مورد توجه قرار دهند.

مضرات موز ۱۲: یبوست

شوکه شدید؟ بله، ما هم با فهمیدن این‌که موز باعث یبوست می‌شود شوکه شدیم! همه‌ی ما شنیده‌ایم که موز به حرکات روده کمک می‌کند، اما حقیقت این است که تاثیر موز روی روند دفع به مقدار رسیده بودن آن بستگی دارد. موز نرسیده یا سبز غنی از نشاسته‌ی مقاوم است، که می‌تواند خطر ابتلا به یبوست را افزایش دهد. این نوع موز حتی حاوی مقادیر سنگینی از اسید تانیک است که اثر مهارکننده روی دستگاه گوارش دارد. اسید تانیک ترشح مایع گوارشی را مختل می‌کند و حرکات روده را به صورت منفی تحت تاثیر قرار می‌دهد. از طرف دیگر، موز رسیده می‌تواند به کاهش یبوست کمک کند. موز به عنوان یک ماده‌ی غذایی ایجادکننده‌ی یبوست گزارش شده‌است.

۱۳. گاز

مصرف موز می‌تواند به افزایش گاز منجر شود. این میوه حاوی فیبر محلول و فروکتوز است که هر کدام توانایی تولید گاز را دارند. اگر به طور ناگهانی مصرف فیبرتان را افزایش دهید یا آن را در مقادیر زیادی مصرف کنید، تجزیه‌ی فیبر برای روده‌ی بزرگ دشوار خواهد بود، و همین باعث ایجاد گاز می‌شود. همین موضوع در مورد فروکتوز هم صدق می‌کند به این معنا که مصرف آن در مقادیر زیادی بدن شما را در فرایند هضم با مشکل مواجه می‌کند.

۱۴. خطر دیابت نوع ۲

موز در دسته‌ی غذاهای دارای “سطح متوسط” شاخص گلیسمی قرار می‌گیرد بدین معنا که این میوه توانایی ایجاد تغییرات جزئی در میزان قند خون شما را دارد. از آن‌جایی که مصرف بیش از حد مواد غذایی با شاخص گلیسمی بالا می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، چاقی و بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش دهد، باید میزان مصرف موز خود را کنترل کنید. این موضوع در مورد موزهای بیش از حد رسیده بیش‌تر صدق می‌کند زیرا آن‌ها نسبت به موزهای معمولی دارای شاخص گلیسمی بالاتری هستند. حواس‌تان باشد که چند موز در روز می‌خورید.

نکات احتیاطی

برخی از هشدارها و اقدامات احتیاطی در مورد مصرف موز:

۱. در صورتی که کلیه‌های شما به درستی عمل نمی‌کنند، مصرف موز را به حداقل برسانید. پتاسیم بیش از حد در رژیم غذایی سبب می‌شود که کلیه‌ها برای خارج کردن میزان مازاد آن متحمل فشار زیادی بشوند. این حالت می‌تواند بسیار خطرناک باشد.

۲. از آن‌جایی که موز در دمای اتاق هم قابل نگهداری است، می‌تواند به راحتی خراب شود و باید از دو روز پس از خرید مصرف شود. در عین حال، مهم است که شما از خوردن موزهای نرسیده پرهیز کنید.

۳. اگر هر بار که موز را می خورید، گرفتگی، کهیر، خس خس و سوزش گلو را تجربه می‌کنید، ممکن است به موز یا سایر میوه‌ها که حاوی همان پروتئین هستند، آلرژی داشته باشید.

۴. در صورتی که تمایل دارید میزان مصرف موز را افزایش دهید، با پزشک‌تان مشورت کنید تا میزان مناسب برای خودتان را بدانید.

تداخلات دارویی مرتبط با موز

بر اساس گزارش منتشر شده از اداره‌ی غذا و داروی آمریکا، تداخلات دارویی موز به قرار زیر است:

۱. مسدودکننده‌ی گیرنده‌ی آدرنرژیک بتا (بلوک‌کننده‌ی بتا)

اگر بیمار قلبی هستید، ممکن است پزشک‌تان یک نوع دارو به نام بلوک‌کننده‌ی بتا تجویز کرده باشد. این دارو موجب افزایش سطح پتاسیم خون می‌شود. بنابراین، باید موز را در حد اعتدال مصرف کنید چون غنی از پتاسیم است و می‌تواند به طور خطرناکی موجب افزایش پتاسیم خون‌تان شود.

۲. آنتی‌باکتریال‌های اگزازولیدینون

اگر شما در حال مصرف آنتی‌باکتری‌های اگزازولیدینون هستید، ممکن است بهتر باشد میزان مصرف موزتان را تحت نظر داشته باشید. موز حاوی تیرامین است که می‌تواند باعث افزایش خطرناک فشار خون در هنگام مصرف همزمان با آنتی‌باکتریال‌های اگزازولیدینون شود. در مورد مقدار مصرف مناسب برای خودتان با پزشک مشورت کنید.

۳. بازدارنده‌های آنزیم مبدل آنژیوتانسین

پزشکان بازدارنده‌های آنزیم مبدل آنژیوتانسین را برای کاهش فشار خون یا درمان نارسایی قلبی تجویز می‌کنند. آن‌ها مانند مسدودکننده‌های بتا، مقدار پتاسیم را در خون افزایش می‌دهند. بنابراین، اگر از این دارو استفاده می‌کنید، ممکن است بهتر باشد از مصرف بیش از حد موزها پرهیز کنید زیرا در این صورت ممکن است ضربان قلب نامنظم داشته باشید.

۴. دیورتیک‌ها (داروهای ادرارآور)

پزشکان داروهای ادرارآور را برای کمک به بدن از آب، سدیم و کلرید تجویز می‌کنند. دیورتیک‌ها همچنین باعث کاهش تورم ناشی از مشکلات قلبی یا کبدی می‌شوند. این داروها در عین حال فشار خون بالا را کنترل می‌کنند. از آن‌جایی که برخی از دیورتیک‌ها سطح پتاسیم را در بدن افزایش می‌دهند، باید میزان مصرف موز را پایین بیاورید، زیرا ممکن است سطح پتاسیم را در خون شما افزایش دهند، چیزی که می‌تواند خطرناک باشد.

اگرچه همه‌ی مضرات مصرف موز را ذکر کردیم، اما نمی‌توانیم این واقعیت را انکار کنیم که این میوه در صورتی که در حالت تعادل خورده شود، برای شما مناسب است. مگر این‌که نگرانی‌هایی در رابطه با سلامتی‌تان دارید که اجازه نمی‌دهند موز بخورید.

وزارت کشاورزی ایالات متحده به همه‌ی بزرگسال سالم توصیه می‌کند که روزانه دو فنجان میوه (برابر با دو موز) مصرف کنند. به جای این‌که موز را به عنوان یکی از خوراکی‌های پرمصرف رژیم غذایی‌تان انتخاب کنید، باید آن‌ها را در کنار سایر غذاهای سالم دیگر مصرف کنید. فقط در این صورت است که می‌توانید بهترین مزایای موز را برای سلامتی به دست بیاورید.

در این مطلب برخی از سوالاتی را که احتمالا در مورد  عوارض و مضرات موز در سرتان داشتید، مورد بررسی قرار دادیم. لطفا نظرات و تجربیات خود را در رابطه با این نوشتار با ما در میان بگذارید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- سارا فیضی

منبع: استایل کریزی

مضرات موز: ۱۴ مهمترین عوارض مصرف بیش از حد موز


نوشته مضرات موز: ۱۴ مهمترین عوارض مصرف بیش از حد موز اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

طرز تهیه سمبوسه: ۵ دستور تهیه انواع سمبوسه های خوشمزه و لذیذ

سمبوسه یک غذای لذیذ ایرانی است که در مناطق جنوبی و شرقی ایران طبخ مخصوص را نیز دارد و در سراسر ایران به عنوان یک خوراکی بسیار خوشمزه و محبوب شناخته شده است. سمبوسه امروزه تقریباً یک غذای جهانی است و در همه کشورها کم و بیش وجود دارد و در رستورانهای ایرانی، هندی، عربی و افغانی در کشورهای مختلف جهان معمولاً سرو می شود. از آنجایی که سمبوسه علاقمندان دوآتشه‌ی خودش را دارد در این نوشتار علاوه بر اینکه با طرز تهیه سمبوسه آشنا می شویم روش تهیه مواد اولیه انواع سمبوسه های معروف به همراه تهیه سس ها و چاشنی های معروف و محبوب این غذا را هم به شما آموزش می دهیم. با ما همراه باشید.

۱. سمبوسه گوشت

سمبوسه گوشت

مواد لازم برای تهیه سمبوسه گوشت

۲۰۰ گرم گوشت چرخ کرده

۱ پیاز، ریز خرد شده

۱ سیب زمینی، ریز خرد شده

½ قاشق چایخوری پودر فلفل سیاه

½ قاشق چایخوری پودر فلفل چیلی

½ قاشق چایخوری زردچوبه

½ قاشق غذاخوری سیر خرد شده

۲ قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی

۱ گوجه فرنگی، ریز خرد شده

نمک به اندازه دلخواه

طرز تهیه سمبوسه گوشت

ابتدا گوشت چرخ کرده را به همراه پیاز سرخ کنید. سپس سیب زمینی ها را نگینی خرد کرده و در تابه دیگر سرخ کنید تا حسابی نرم شوند. حالا همه ادویه ها و رب گوجه فرنگی را روی سیب زمینی ها بریزد و گوشت را هم به مواد تان اضافه کنید و مواد را حسابی هم بزنید تا یکدست شود و بگذارید اندکی خنک شود تا خمیر یا نان لواش تان را آماده کنید و سمبوسه ها را بپیچید و سپس در روغن داغ سرخ کنید و با گوجه فرنگی و جعفری تازه تزیین و سرو کنید.

۲. سمبوسه سیب زمینی

سمبوسه سیب زمینی

مواد لازم برای تهیه سمبوسه سیب زمینی

۳ سیب زمینی، پخته شده و خرد یا له شده

۱ پیاز، ریز خرد شده

½ قاشق چایخوری پودر فلفل چیلی

½ قاشق چایخوری زردچوبه

۱ فنجان گشنیز و جعفری، ریز خرد شده

نمک به اندازه دلخواه

طرز تهیه سمبوسه سیب زمینی

ابتدا سیب زمینی ها را در آب بیندازید و بخار پز کنید. پس از اینکه کاملا پخت به دو صورت می توانید عمل کنید، یا با گوشتکوب بکوبید تا له و یکدست شوند یا اینکه به صورت نگینی و خیلی ریز خرد کنید. سپس پیاز ریز شده را نیز به آن اضافه کنید. حالا همه ادویه ها و سبزیجات ریز شده را روی سیب زمینی ها بریزد و مواد را حسابی هم بزنید تا یکدست شود و بگذارید اندکی خنک شود تا خمیر یا نان لواش تان را آماده کنید و سمبوسه ها را بپیچید و سپس در روغن داغ سرخ کنید و با گوجه فرنگی و جعفری تازه تزیین و سرو کنید.

۳. سمبوسه بندری یا جنوبی با سس انبه

سمبوسه بندری یا جنوبی با سس انبه

مواد لازم برای تهیه سمبوسه بندری یا جنوبی

۲۰۰ گرم گوشت چرخ کرده

۱ پیاز، ریز خرد شده

۱ فلفل سبز قلمی، ریز خرد شده

۱ فلفل دلمه ای، ریز خرد شده

½ قاشق چایخوری فلفل قرمز

½ قاشق غذاخوری پودر سیر

۲ قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی

نمک و زردچوبه به اندازه دلخواه

طرز تهیه سمبوسه بندری یا جنوبی

ابتدا گوشت چرخ کرده را به همراه پیاز سرخ کنید. سپس فلفل دلمه ای و فلفل قلمی را که بهتر است تند و تیز باشد به گوشت تان اضافه کنید و یک تفت بدهید. حالا همه ادویه ها و رب گوجه فرنگی را با گوشت تان مخلوط کنید تا مواد یکدست شود و بگذارید اندکی خنک شود . حواستان باشد که سمبوسه جنوبی را فقط با نان لواش تان درست کنید و لذت آن را با خمیر از بین نبرید. حالا سمبوسه ها را بپیچید و سپس در روغن داغ سرخ کنید و با گوجه فرنگی و جعفری تازه تزیین و سرو کنید.

این سمبوسه را بهتر است با سس انبه سرو کنید

طرز تهیه سس انبه

۱ قاشق پودر انبه یا ۱ عدد انبه تازه

۴ قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی

۱ فنجان آب

½ فنجان سرکه قرمز

نمک و فلفل به اندازه دلخواه

انبه یا پودر آن به علاوه رب و فلفل و نمک را در یک تابه کوچک بریزید و نیم ساعت بجوشانید. وقتی خوب قوام آمد سرکه را هم اضافه کنید و پس از ۵ دقیقه جوشیدن تابه رو از روی حرارت بردارید و در سس را در ظرف مخصوص سرو کنید.

۴. سمبوسه پیتزایی

سمبوسه پیتزایی

مواد لازم برای تهیه سمبوسه پیتزایی

۲۰۰ گرم قارچ ریز شده

۱ فلفل دلمه ای، ریز خرد شده

۲۰۰ گرم ژامبون ریز شده

۲۰۰ گرم پنیر پیتزا

½ قاشق چایخوری پودر فلفل سیاه

½ قاشق چایخوری پودر آویشن

نمک به اندازه دلخواه

طرز تهیه سمبوسه پیتزایی

ابتدا قارچ های خشک و تمیز را ریز ریز کرده و در کره تفت دهید سپس فلفل دلمه ای را به آن اضافه کرده و سپس ژامبون و پودر فلفل سیاه هم به آن بیفزایید. حالا بگذارید مواد اندکی خنک شوند و پنیر پیتزای رنده شده را با همه مواد مخلوط کنید. برای این سمبوسه بهتر است که از خمیر استفاده کنید تا طعم واقعی تری از پیتزا برایتان داشته باشد. پس از پیچیدن سمبوسه ها  آن ها را در روغن داغ سرخ کنید و با گوجه فرنگی و جعفری تازه تزیین و سرو کنید.

۵. سمبوسه مرغ

مواد لازم برای تهیه سمبوسه مرغ

۲۰۰ گرم مرغ ریز ریز شده

½ قاشق چایخوری پودر فلفل قرمز

۲ قاشق غذاخوری زنجبیل

½ قاشق غذاخوری پودر سیر

۱ پیاز، ریز خرد شده

۱ گوجه فرنگی، ریز خرد شده

¼ فنجان گشنیز، ریز خرد شده

نمک به اندازه دلخواه

طرز تهیه سمبوسه مرغ

ابتدا مرغ ریز ریز شده و پیاز خرد شده را به همراه پودر زنجبیل و سیر سرخ کنید. سپس گوجه فرنگی ریز شده و رب گوجه فرنگی را روی آنها بریزید و فلفل و نمک را اضافه کنید.  حالا گشنیز را به مواد اضافه کنید و مواد را حسابی هم بزنید تا یکدست شود و بگذارید اندکی خنک شود تا خمیر یا نان لواش تان را آماده کنید و سمبوسه ها را بپیچید و سپس در روغن داغ سرخ کنید و با گوجه فرنگی و جعفری تازه تزیین و سرو کنید.

طرز پیچیدن راحت سمبوسه

طرز تهیه سمبوسه

برای اطلاع از دستور غذاهای مختلف و طرز تهیه انواع غذا، شیرینی و دسر و … اینجا کلیک کنید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – گروه آشپزی تحریریه بازده

منبع: howsweeteats

طرز تهیه سمبوسه: ۵ دستور تهیه انواع سمبوسه های خوشمزه و لذیذ


 

نوشته طرز تهیه سمبوسه: ۵ دستور تهیه انواع سمبوسه های خوشمزه و لذیذ اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

زنان کارآفرین: ۲۰ ویژگی مشترک زنان موفق کارآفرین

برای موفقیت در کسب و کار و آغاز فعالیت های کارآفرینی به غیر از علاقه و اشتیاق پیش شرط های دیگری هم نیاز است که به شما در مسیر رشد و ترقی کمک کند. حال اگر شما به عنوان یک زن کارآفرین قدم به دنیای پر راز و رمز کسب و کار بگذارید با چالش ها و گاهی مرارت های متفاوت تری نسبت به مردان روبرو می شوید. از این رو برای موفقیت در دنیای کسب و کار باید به ابزار دانش مجهز باشید و از ویژگی های اخلاقی، رفتاری و اجتماعی زنان کارآفرین آگاه باشید. در ادامه این نوشتار با ما همراه باشید تا ۲۰ ویژگی مشترک زنان موفق کارآفرین را بدانید.

زنان کارآفرین

۱. عاشق رسیدن به موفقیت هستند

شما به اندازه‌ی هر شخص دیگری در این دنیا حق دارید رشد کنید، موفق شوید، و شاد باشید. هرگز به‌خاطر موفق بودن عذرخواهی نکنید. بلکه باید موفقیت‌های‌تان–هر موفقیت کوچکی- را با آغوش باز بپذیرید و بدانید اگر همان زن موفق و بالنده‌ای هستید که همیشه می‌خواستید باشید، دارید به دنیا لطف می‌کنید. بنابراین پاسخ این پرسش که موفقیت یعنی چی؟ کاملا به شما بستگی دارد.

۲. اعتماد به نفس بالایی دارند

یکی از چیزهایی که همیشه برای زنان کارآفرین مهم است اعتماد به نفس بالای آنان است. این که شما سرتان را بالا بگیرید و در جامعه ای که به مردها امتیازات بیشتری داده می شود کار و فعالیت کنید به شما کمک میکند کم کم این روحیه را به زنان دیگر نیز انتقال دهید.

۳. به دنبال ثابت کردن خود به دیگران نیستند

برخی از زنان بدون داشتن مطالعات امکان سنجی و بر اساس وابستگی‌های شخصی و قدرت نمایی برای اثبات خود به دیگران تصمیماتی می‌گیرند. این کار اصلا درست نیست. شما برای حمایت کردن از انتخاب بازار خود باید از حقایق بهره بجویید.

۴. از قوانین و مقررات جامعه پیروی می کنند

شما هرگز نباید از هیچ قانونی- هرچه که باشد- تخطی کنید. یک وکیل خبره استخدام کنید تا به هنگام راه‌اندازی یک کسب و کار جدید از حقوق شما دفاع کند. شما نباید هزینه‌های قانونی را بیهوده بدانید بلکه آنها را برای خودتان نوعی سرمایه‌گذاری در نظر بگیرید.

۵. انتخاب های غیر احساسی و از روی آگاهی انجام می دهند

چه در زندگی شخصی باشد چه در فضای کسب و کار مخصوصا حوزه های مرتبط با کارآفرینی همیشه زنان را مجبور به انتخاب میکند. و زنان کارآفرین موفق همواره از هدف‌شان مطلع هستند و از این برای هدایت هدفمند تصمیمات‌شان استفاده می‌کنند. این روش هدفمند و عاقلانه استفاده میکنند و دست به انتخاب های احساسی نمی زنند.

زنان کارآفرین

۶. هیچوقت از مطالعه و تحصیل دست نمیکشند

خواندن کتابهای بسیار زیاد در حوزه‌ی کاری تان، کمک میکند آگاه و باسواد باشید، تا بتوانید خوب کار کنید و شما را جدی بگیرند. دانشگاه تمام مسیر موفقیت نیست اما چیزی به نام تفکر آکادمیک و منطقی در شما پرورش می دهد که برای پیمودن مسیر کارآفرینی بسیار به آن نیاز دارید.

۷. اطراف خود را با کارشناسان خبره و ماهر پر میکنند

اداره یک کسب و کار موفق کار سختی است. بیشتر زنان کارآفرین که مدیریت کسب و کاری را بر عهده دارند، ترجیح می‌دهند که افرادی را استخدام کنند که آنها را می‌شناسند. در بیشتر موارد، این کار غلطی است. شما باید تجربه را معیار انتخاب خود قرار دهید و افرادی را در مجموعه خود داشته باشید که می‌توانند تاثیرگذار باشند.

۸. افکار منفی و احساس گناه را دور می ریزند

خودتان را رها کنید. احساس گناه و نگرانی بارهایی هستند که زنان بی‌جهت به دوش می‌کشند. این هیجانات توأم، اغلب به افکار منفی درباره‌ی فردی که می‌توانستید باشید یا کاری که می‌توانستید انجام دهید، منجر می‌شود.

۹. هرگز از تلاش برای رسیدن به هدف نمی ترسند

در گذشته، مردان هدف زندگیِ زنان را تعیین می‌کردند. ولی امروزه، خوشبختانه با افتخار باید بگویم دیگر این‌گونه نیست. هدف زنان در زندگی فقط توسط خودشان تعیین می‌شود، و نه هیچ شخص دیگر. و هیچ کسی هم نمی‌تواند آنها را از راه‌شان برگرداند. بنابراین زنان کارآفرین موفق همیشه به هدفشان چشم دارند و برایش تلاش می کنند.

۱۰. از فناوری روز دنیا بهره‌ می برند

فناوری مقیاس‌گذاری سریع را برای استارت آپ‌ها راحت تر می‌کند. هیچ دلیلی مبنی بر این وجود ندارد که چرا نباید در کسب و کار خود از فناوری استفاده کنید. شما باید برای عملیات خود در فناوری مناسبی سرمایه‌گذاری کنید.

مطلب مرتبط: زنان برنده جایزه نوبل : از ۱۹۰۱ تا ۲۰۱۵

۱۱. زنان کارآفرین موفق از چیزی دلخور نمی‌شوند

آن‌ها می‌فهمند نظر شما متعلق به شما است نه آن‌ها. با این‌که، آنها برای احساسات شما ارزش قائل هستند، اگر با تصمیمات آنها موافق نیستید، کار خودشان را می‌کنند. ولی هم‌چنان شما را دوست دارند.

زنان کارآفرین

۱۲. آنها شکست‌ها را باخت در نظر نمی‌گیرند

حقیقت این است که زنان کارآفرین  آدم‌هایی هستند که معمولا می‌توانند به شما بگویند قبل از این‌که هنری فورد موفق شود چند بار ورشکست شده است(۳ بار! ). آنها متوجه هستند در مسیر موفقیت، همیشه دست‌اندازهایی در جاده وجود دارد. آنها با آرامشی خود را بازمی‌یابند که به آنها اجازه می‌دهد با شیوه‌ای مصمم به جلو پیش روند.

۱۳. قیمت‌های محصولات و خدمات خود را به درستی تعیین میکنند

قیمت‌گذاری نادرست محصولات شما ممکن است مشتری هایتان را از اطراف کسب و کار شما پراکنده سازد. همواره باید سطوح قیمت‌گذاری خود را مورد ارزیابی قرار دهید. باید تغییرات بازار و همچنین اقدامات رقبای خود را مطالعه کنید.

۱۴. به خوبی از خودشان دفاع می کنند

نیاز به گفتن نیست برای غلبه بر آدم‌های شکاک، دلسردکننده، کینه‌جو، باید اول یاد بگیرید از خودتان دفاع کنید. اغلب اوقات، والدین یا نزدیک‌ترین دوستان‌تان نیستند که دست‌تان را بگیرند. برای همین باید یاد بگیرید دست خودتان را بگیرید.

۱۵. به سلامت فیزیکی خود اهمیت می دهند

سلامت فیزیکی تقریبا همیشه با سلامت روانی در ارتباط است، و با یک ذهن قوی و سالم بسیاری از چیز‌های خوب از آن شما خواهد بود.

۱۶. به دنبال افزایش سود از بازار هستند

به عنوان یک بانوی کارآفرین، باید از رویکردهایی جدید و نوین برای ارتقاء سود کسب و کارتان بهره‌مند شوید. می‌توانید در یک شرکت مشاوره سرمایه‌گذاری کنید و از خدمات آنها استفاده کنید یا با استفاده از اینترنت رویکردهای دلخواه خود را پیدا کنید.

۱۷. احساسات بر عملکردشان حاکم نمی شود

هرچند بیان احساسات اشکالی ندارد، ولی کنترل کردن این احساسات به همان اندازه مهم است. احساسات یک مکانیسم انسانی قوی است، که اگر کنترل نشود، می‌تواند کاملا بر عملکرد شخص حاکم شود و او را مغلوب کند. هرچند مهار کردن احساسات برای بعضی ممکن است دشوارتر باشد، ولی این قابلیتی است که هر آدمی می‌تواند پرورش بدهد و برای پیش‌گیری از خیلی مشکلات و اندوه‌های‌ آینده به کار ببرد.

۱۸. به همه هشدارهای بازار توجه میکنند

استمرار بر بازاریابی و تبلیغ محصولات برای شما امری ضروری و حیاتی است. استراتژی هایی موثر و کارآمد برای حل بزرگترین مسئله خود طراحی کنید. شما باید درد موجود در بازار و موضوعات تاثیرگذار بر مشتریان خود را بشناسید و هدفتان پیدا کردن راه کارهایی درست برای آنها باشد.

۱۹. درس های خوبی برای جامعه مردسالار دارند

جامعه‌ی مردسالار در نسل‌های گذشته، زنان را فقط مجبور به انجام کارهای خانگی می‌کرد؛ و پس از سال‌ها، هنگامی که زنان توانستند واردِ فضای کار شوند، فقط مجبور بودند مجموعه‌ای از کارهای خاصی را که از جانب مردان تعیین می‌شد، انجام دهند و تا مدتها زنان فقط می‌توانستند نقشِ یک منشی مودب و دلپسند را بازی کند. ولی امروزه، زنان جایگاه‌شان را شناخته‌اند و یک انقلاب بزرگ در جریان است. زنان نیز، درست مانندِ مردانِ آرمان‌گرا، باهوش و پرانرژی می‌دانند می‌توانند جهانی بهتر و زیباتر بسازند.

۲۰. زنان کارآفرین به خودشان شک ندارند

نخواهید شنید که زنان کارآفرین موفق در تصمیمات‌شان تردید کنند. تردید بخشی از روند کار آنها نیست. آنها همیشه می‌دانند چه کاری انجام می‌دهند و چرا آن را انجام می‌دهند. آنها درست به تصمیمات‌شان فکر می‌کنند ولی وقتی تصمیم بگیرند، تصمیم‌شان قطعی است.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار باده- پریسا جعفری

منبع: بیزینس اینسایدر

زنان کارآفرین: ۲۰ ویژگی مشترک زنان موفق کارآفرین


نوشته زنان کارآفرین: ۲۰ ویژگی مشترک زنان موفق کارآفرین اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

خود بیمار انگاری: ۱۰ مهمترین علائم، تشخیص و درمان خود بیمار انگاری

خود بیمار انگاری چیست؟ بسیاری از شما حتما با افرادی طرف شده اید که مدام با دیدن و شنیدن علائم بیماری های مختلف فکر میکنند به آن مرض دچار شده اند. این وضعیت خود بیمار انگاری یا هیپوکندریا نام دارد که متاسفانه در جامعه شیوع زیادی نیز یافته است. در این مقاله با ما همراه باشید تا با مهمترین علائم، تشخیص و درمان خود بیمار انگاری آشنا شوید.

درمان خود بیمار انگاری

خود بیمار انگاری چیست

کاترین بلینگ، استادیار علوم انسانی و اخلاق زیستی در دانشکده‌ی پزشکی فینبرگ دانشگاه نورت‌وسترن می‌گوید، ما تبدیل شده‌ایم به ملتی خودبیمارانگار. او در کتاب جدید خودش به نام «یک حالت شک و تردید: معنای خودبیمارانگاری» به افزایش اضطراب ما در مورد سلامتی‌مان، و همچنین دیدگاهی که عموم و پزشکان‌شان نسبت به خود بیمار انگارها دارند، می‌پردازد. او می‌گوید: “خودبیمارانگاری یک بیماری روحی نیست، بلکه در واقع واکنش بسیار غیر منطقی به عدم قطعیت پزشکی است. ما از این افراد به عنوان یک سری احمق یاد می‌کنیم، چرا که درخواست توجهی را دارند که ابدا مورد نیاز نیست و ضرورتی ندارد، اما هیچ دکتری نمی‌تواند به شما بگوید که ۱۰۰ درصد سالم هستید و برای همیشه هم سالم خواهید ماند. این امر بدبختی‌های زیادی را ایجاد می‌کند و به یک کابوس واقعی برای بیماران و پزشکان تبدیل می‌شود.”

علایم خود بیمار انگاری

۱. مراجعه مداوم به پزشک

افرادی که از خود بیمار انگاری یا هیپوکندریا رنج می‌برند، مدام به پزشک مراجعه می‌کنند، بر انجام آزمایش‌های غیر ضروری اصرار دارند و برخی از بیماری‌های جسمی را در خودشان می‌بینند که طب می‌گوید هیچ کدام از آن ها وجود ندارند.

۲. بی قراری و وحشت بدون دلیل

آن‌ها بی‌دلیل بی‌قراری دارند و فکر بیماری‌هایی در سرشان است که بر اساس تست‌های صورت گرفته اصلا وجود ندارند. به شدت اصرار دارند که یک بیماری در کمین آن‌ها است و فقط باید پزشک مناسبی پیدا شود و آن را در آن‌ها تشخیص بدهد. آن‌ها ناراحتی‌های معمولی را با شدت بیش‌تری نسبت به دیگران تجربه می‌کنند، اغلب در یک وحشت کامل به سر می‌برند و حتی از دست پزشکانی که نمی‌توانند علائم شوم را در آن‌ها تایید کنند عصبانی می‌شوند.

۳. اصرار به آزمایش و غربالگری بیش از حد

بلینگ استدلال می‌کند که یکی از فاکتورهای محرک این است که ما به طور مداوم پیام‌هایی دریافت می‌کنیم مبنی بر این‌که ممکن است بیمار باشیم، حتی اگر هیچ علامتی هم نداریم. سلامت عمومی مدام در مورد بیماری‌ها آگاهی‌رسانی می‌کند و بر تشخیص و غربالگری زودهنگام تاکید دارد؛ مردم بیش از حد نسبت به علائم دقت می‌کنند و مشتاق به انجام آزمایش هستند. او می‌گوید: “این روند نقش بسیار موثری دارد است. در واقع ما یاد می‌گیریم که مانند آدم‌های خود بیمار انگار فکر کنیم: فقط به این دلیل که احساس خوبی دارم، به این معنا نیست که در حال حاضر هیچ مشکلی در من وجود ندارد. ”

درمان خود بیمار انگاری

از هر ۲۰ آمریکایی یک نفر تحت تاثیر خودبیمارانگاری قرار می‌گیرد. در این نوشتار یاد می‌گیریم که چگونه با آن مقابله کنیم یا دست کم آن را بهتر مدیریت کنیم:

۱. برای درمان خود بیمار انگاری آفلاین بمانید!

دکتر گوگل پر از تشخیص‌های جور واجور است و البته تعداد زیادی از آن‌ها اشتباه هستند. علامتی را که دارید جستجو کنید، مثلا درد معده! بعد از کمی جستجو در گوگل متوجه خواهید شد که ممکن است به هر چیزی  مبتلا شده باشید از آپاندیسیت گرفته تا سرطان مری! و اگر دومی باشد؟ خوب، احتمالا دنیا پیش چشم‌تان تیره و تار می‌شود. برایان فالون، از دانشگاه کلمبیا می‌گوید: “مردم پس از بررسی این سایت‌ها بیش از پیش مضطرب می‌شوند. او می‌گوید، برخی از خودبیمارانگار ها چند ساعت در روز در اینترنت گشت می‌زنند تا حدی که عملکرد روزانه‌شان با اختلال مواجه می‌شود. فالون می‌گوید: “آن‌ها در اثر چیزهایی که می‌خوانند به شدت دچار وسواس و اضطراب می‌شوند. کسی که در مورد سلامتی خود اضطراب دارد، بهتر است این لطف را در حق خود بکند و تا جایی که می‌تواند آفلاین بماند”.

۲. همیشه به یک دکتر مراجعه کنید

عوض کردن پزشک‌تان به طور مداوم کار درستی نیست. اما افراد خودبیمارانگار در اغلب مواقع این کار را انجام می‌دهند – اگر یکی از این پزشک‌ها مشکلی در سلامتی آن‌ها پیدا نکند، به پزشک دیگری مراجعه می‌کنند به این دلیل که او حتما یک بیماری را در آن‌ها تشخیص خواهد داد. رفتن از یک پزشک به پزشک بعدی باعث افزایش احتمال تشخیص‌های مختلف و انجام آزمایش‌های غیر ضروری می‌شود. بلینگ می‌گوید، کسی را پیدا کنید که به او کاملا اعتماد دارید و بعد دیگر او را تغییر ندهید. سعی کنید رابطه خوبی با او برقرار کنید. در مورد نگرانی ها و سختی‌هایی که می‌کشید روراست و صادق باشید.

یک پزشک خوب حمایت‌گر خواهد بود و کمک‌تان خواهد کرد که توجه‌تان از علائم دور شود. بلینگ می‌گوید: “خودبیمارانگاری ها باید درک کنند که یک پزشک کامل و بدون خطا که بتواند همه چیز را تشخیص بدهد یا همه چیز را درمان کند وجود ندارد”.

۳. چک کردن خودتان را فراموش کنید

به طور بیمارگونه‌ای نبض‌تان را چک می‌کنید؟ فشار خون؟ درجه حرارت؟ اگر این‌طور است پس همین حالا وسایل پزشکی خانگی‌تان را کنار بگذارید. روی چیزی خارج از بدن‌تان تمرکز کنید – این کار هم بسیار سالم‌تر و هم سازنده‌تر است.

۴. به یک گروه پشتیبانی بپیوندید

با کسانی که نگرانی‌های مشابهی دارند، در ارتباط باشید. شما می‌توانید از دانش آن‌ها و استراتژی‌هایی که برای مقابله با این مشکل دارند استفاده کنید و اطلاعات خودتان را نیز به آن‌ها ارائه بدهید، به هم اطمینان بدهید، و به سوالات یکدیگر پاسخ بدهید. حضور در این گروه‌ها به شما کمک می‌کند که بدانید تنها نیستید.

۵. برای درمان خود بیمار انگاری فعال باشید

ورزش به کاهش استرس، افسردگی و اضطراب کمک می‌کند. نیازی نیست که تمرینات سنگین ورزشی انجام بدهید: خیلی ساده می‌توانید سگ‌تان را برای پیاده‌روی ببرید، شنا کنید، یا باغبانی کنید. استرس موجب می‌شود افراد خودبیمارانگار احساس اضطراب بیش‌تری کنند و در عین حال نشانه‌هایی را که در حال حاضر دارند تشدید می‌کند.

۶. رفتاردرمانی شناختی (CBT)

این روش درمانی طراحی شده‌است که به شما کمک کند تا رفتار مرتبط با اضطراب را در خودتان شناسایی کنید و دست از آن بردارید. این روش گاهی اوقات شامل «درمان از طریق مواجهه» است: قرار گرفتن در معرض ترس‌ها به طور مستقیم و یاد گرفتن روش‌های مقابله با آن‌ها. جان آبرامویتز، استاد روانپزشکی در دانشگاه کارولینای شمالی می‌گوید: “اگر کسی به بیمارستان تخصصی سرطانی نمی‌رود به این دلیل که ترس دارد مبتلا به سرطان شود، ما او را به آن‌جا می‌بریم.

یا مثلا برخی از آدم‌ها ورزش نمی‌کنند، زیرا فکر می‌کنند که قلب‌شان متحمل فشار زیادی خواهد شد، بنابراین ما آن‌ها را وادار به انجام تمرینات ورزشی می‌کنیم.” تحقیقات نشان می‌دهند که  CBT موثر است؛ بیماران معمولا برای دیدن تفاوت در خودشان حدودا به ۱۶ تا ۲۰ جلسه درمان نیاز دارند. “مردم یاد می‌گیرند که به چیزها به طور واقع‌گرایانه‌تری نگاه کنند. شما ۲۰ پزشک دارید و همه می‌گویند هیچ مشکلی در رابطه با سلامتی شما وجود ندارد، خوب این به چه معنا است؟”

۷. در مورد وضعیت خود کسب اطلاع کنید

خودبیمارانگاری چیست؟ چرا شما از این مشکل رنج می‌برید؟ آموزش و یادگیری شما را توانمند می‌کند و می‌تواند انگیزه‌ی شما را برای داشتن یک برنامه‌ی درمانی افزایش دهد. درک این اختلال اغلب به کم شدن نگرانی‌های بیماران کمک می‌کند.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- سارا فیضی

منبع:health.usnews

خود بیمار انگاری: ۱۰ مهمترین علائم، تشخیص و درمان خود بیمار انگاری


نوشته خود بیمار انگاری: ۱۰ مهمترین علائم، تشخیص و درمان خود بیمار انگاری اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

طرز تهیه ترشی مخلوط خانگی بسیار سالم و خوشمزه + ۵ فوت و فن مهم

ترشی مخلوط یکی از مخلفات بسیار خوش طعم و خوش عطر و سنتی سفره های خوراک ایرانیان است که بیشتر در فصل پاییز و زمستان با انواع غذاها مصرف می شود. طرز تهیه ترشی مخلوط بسیار آسان است اما باید چند فوت و فن مهم درست کردن آن را هم بدانید تا ترشی تان زود کپک نزند یا بدشکل و بد طعم نشود. در این نوشتار با ما همراه باشید تا طرز تهیه ترشی مخلوط خانگی بسیار سالم و خوشمزه را بدانید و چند راز مهم خوشمزه تر شدن ترشی تان را هم فرا بگیرید.

طرز تهیه ترشی مخلوط

مواد لازم برای تهیه ترشی

۲ کیلو گل کلم

نیم کیلو کلم قرمز

نیم کیلو پیاز ترشی(پیاز ریز قرمز)

۱ کیلو هویج

۱ کیلو کرفس

۱ کیلو خیار قلمی

نیم کیلو سیب زمینی ترشی

۱۰۰ گرم موسیر

۱۰۰ گرم فلفل تند

۱۰۰ گرم فلفل شیرین

۳۰۰ گرم مخلوط سبزی(نعناع، مرزه، ترخان)

۱۰۰ گرم پودر گلپر

سرکه و نمک به میزان کافی

۵ فوت و فن مهم درست کردن ترشی مخلوط

۱.همه مواد ترشی پس از شسته شدن باید کاملا خشک شوند و هیچ آب نجوشیده ای به ترشی اضافه نشود زیرا باعث کپک زدن آن می شود

۲. ترشی را در ظروف شیشه ای درست کنید و نگهداری کنید که ظروف پلاستیک عطر و طعم ترشی را خراب نکنند.

۳.تمام مواد ترشی باید خام باشند و ریز خرد شده باشند و خود سرکه عملیات پخت را انجام می دهد.

۴.میزان سرکه و نمک و فلفل ترشی به ذائقه شما بستگی دارد اما سعی کنید در استفاده از این طعم دهنده ها افراط و تفریط نکنید.

۵.تمام مواد استفاده شده در ترشی مخلوط می توانند با توجه به ذائقه شما تغییر کنند و کم و زیاد شوند. اگر طعم هرکدام از این سبزیجات را در ترشی دوست ندارید می توانید آن را حذف کنید.

طرز تهیه ترشی مخلوط خانگی

ابتدا همه مواد را کاملا شسته و حسابی خشک میکنیم تا هیچ قطره آبی روی آنها باقی نماند.

سپس تمام سبزیجات را به اندازه های مساوی خرد میکنیم و کنار میگذاریم. پس از آن آب را میجوشانیم و سرکه را به آن اضافه کرده و می گذاریم اندکی خنک شوند. حالا وقت اضافه کردن نمک و فلفل به آب جوشیده و سرکه است.

ظرف شیشه ای مخصوص ترشی را کاملا شسته و خشک می کنیم. به ترتیب از تمام مواد اندکی در ظرف ریخته و سپس سبزیجات را روی آن می ریزیم. دوباره همین کار را تکرار کرده تا تمام مواد و سبزیجات در شیشه جای بگیرند. حالا آب و سرکه را داخل ظرف ریخته تا سطح سبزیجات را بپوشاند. درب ظرف را بسته و در محیط آشپزخانه تا سه روز نگه دارید. پس از سه روز می توانید ترشی را داخل یخچال گذاشته و از هفته دوم ترشی شما آماده میل کردن است.

برای اطلاع از دستور غذاهای مختلف و طرز تهیه انواع غذا، شیرینی و دسر و … اینجا کلیک کنید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – گروه آشپزی تحریریه بازده

منبع: howsweeteats

طرز تهیه ترشی مخلوط خانگی بسیار سالم و خوشمزه + ۵ فوت و فن مهم


نوشته طرز تهیه ترشی مخلوط خانگی بسیار سالم و خوشمزه + ۵ فوت و فن مهم اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

اسکراب بدن: ۱۳ بهترین اسکراب بدن خانگی برای انواع پوست

یکی از بهترین راه‌ها برای آماده کردن پوست برای تغییرات فصلی، ساختن اسکراب بدن خانگی است. این دستورها، ارزان، جالب و آسان هستند و پوستی نرم و لطیف به شما می‌دهند. مطمئنم می‌توانید به راحتی این دستورات را دنبال کرده و اسکراب‌ها را در خانه درست کنید. در این مقاله، طرز تهیه ۱۳ بهترین اسکراب بدن خانگی را برای شما آورده‌ایم که داشتن پوستی لطیف و نرم را تضمین می‌کنند.

بهترین اسکراب بدن خانگی

۱. اسکراب توت فرنگی

بهترین اسکراب بدن خانگی

مواد لازم برای تهیه این اسکراب، شکر سفید، توت فرنگی و روغن بادام هستند.

طرز تهیه:

– روغن را با کمی شکر مخلوط کنید

– مقداری توت فرنگی رسیده را له کرده و مواد را با هم ترکیب کنید

– این مخلوط را به مدت ۱۰ دقیقه روی پوست خود بگذارید. پس از آن خواهید دید که پوست صورت‌تان، مانند پوست بچه، نرم و روشن می‌شود.

۲. اسکراب چای سبز

مواد لازم برای این اسکراب، چای سبز غلیظ، عسل و شکر سفید هستند.

– چند قاشق غذاخوری چای سبز غلیظ و سرد را با مقداری عسل ترکیب کنید

– چند قاشق چایخوری شکر سفید را به آن اضافه کنید

– خمیر سفت به دست آمده را روی پوست خود بگذارید

– اجازه دهید ۱۰ دقیقه روی پوست‌تان بماند سپس با آب گرم بشویید.

۳. اسکراب جوش شیرین و روغن نارگیل

اسکراب جوش شیرین و روغن نارگیل، یکی از بهترین اسکراب‌های بدن است که پوست را در عرض چند روز، نرم و صاف می‌کند. تنها موادی که برای این اسکراب نیاز دارید، جوش شیرین و روغن نارگیل هستند.

جوش شیرین یکی از مواد محبوب برای مراقبت از پوست است که مطمئنم از آن راضی خواهید بود. برای درست کردن این اسکراب، می‌توانید چند قطره روغن نارگیل را با جوش شیرین ترکیب کرده و روی پوست بگذارید. برای کسب نتیجه بهتر، این کار را یک بار در هفته انجام دهید.

۴. ماسک روشن کننده نمک

بهترین اسکراب بدن خانگی

مواد لازم برای این اسکراب شامل روغن زیتون، آناناس و نمک دریا می‌شود. این اسکراب برای افرادی که پوست چرب و مستعد آکنه دارند مناسب است. استفاده از این اسکراب به صورت یک بار در هفته، پوست شما را روشن، درخشان و شاداب می‌کند. برای درست کردن این اسکراب، باید دو واحد نمک، یک واحد روغن زیتون و یک تکه بزرگ آناناس رسیده و له شده را مخلوط کنید. آسان است نه؟

۵. اسکراب خیار، شکر و روغن آووکادو

مواد لازم برای این اسکراب:

– روغن آووکادو

– خیار

– شکر قهوه‌ای

این اسکراب خانگی و آسان برای افرادی که پوست حساسی دارند مناسب است. متخصصان می‌گویند افرادی که به استفاده از مراقبت‌های پوستی طبیعی علاقه دارند می‌توانند بدون هیچ نگرانی از این اسکراب استفاده کنند زیرا کاملا طبیعی بوده و برای تمام انواع پوست مناسب است. شما فقط باید ۲ قاشق چایخوری شکر و ۱ قاشق چایخوری روغن آووکادو را ترکیب کنید. سپس یک عدد خیار کوچک تا متوسط را له کرده و به مواد اضافه کنید. این مخلوط را به آرامی روی پوست گذاشته و اجازه دهید چند دقیقه بماند. برای لایه‌برداری، نرم و درخشان شدن پوست، یک بار در هفته از این اسکراب استفاده کنید.

۶. اسکراب شکر ساده

مواد لازم برای این اسکراب، روغن سبزیجات و شکر هستند.

این اسکراب شکر استاندارد، یک درمان ارزان و شبیه به اسپا است که به خریدن محصولات گران‌قیمت نیاز ندارد. برای درست کردن این اسکراب، باید چند قاشق چایخوری شکر سفید نرم یا شکر قهوه‌ای، چند قطره روغن زیتون، روغن نارگیل یا هرنوع روغن گیاهی که در دسترس دارید ترکیب کنید. سپس آن‌ها را به نسبت ۲ به ۱ ( برای ۱ قاشق چایخوری روغن، ۲ قاشق شکر اضافه کنید) ترکیب کنید.

۷. اسکراب بدن موز و شکر

چیزهایی که برای تهیه این اسکاب بدن موز و شکر نیاز دارید، یک عدد موز، چند قاشق شکر و چند قطره عصاره وانیل یا دیگر روغن‌های معطری که دوست دارید هستند. موادی که باید تهیه کنید این‌ها هستند:

– یک عدد موز نرم و رسیده

– چند قطره روغن معطر مانند عصاره وانیل

– ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری شکر

طرز تهیه

موز را با چنگال نرم کنید به طوری کاملا له نشود. سپس، ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری شکر و چند قطره روغن معطر یا عصاره وانیل را به آن اضافه کنید. این مخلوط را چند دقیقه روی پوست خود بگذارید و سپس با آب گرم بشویید.

۸. اسکراب دست روغن نارگیل، آب لیمو و عسل خام

مواد لازم

– ۱ قاشق غذاخوری روغن نارگیل

– ۱ قاشق غذاخوری آب لیمو

– ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری عسل خام

– ۴/۱ فنجان شکر سفید

– ۴/۱ فنجان نمک دریا

طرز تهیه

– روغن نارگیل و عسل را در کاسه‌ای ریخته و خوب مخلوط کنید

– در یک کاسه جداگانه، شکر، نمک دریا و آب لیمو را مخلوط کنید تا به شکل یک مخلوط دانه‌ای درآید

– مواد هر دو کاسه را ترکیب کنید. همان موقع استفاده کرده یا در یخچال نگهداری کنید.

۹. اسکراب پا با نعنا فلفلی

مواد لازم

– ۴/۱ فنجان روغن معطر مانند روغن زیتون، نارگیل یا آووکادو

– چند قطره روغن معطر نعنا فلفلی

– ۱ فنجان نمک دریا یا نمک اپسوم

– ۱ قاشق غذاخوری برگ چای نعنا فلفلی یا ۱ قاشق غذاخوری برگ نعنا فلفلی

طرز تهیه

همه این مواد را در کاسه‌ای مخلوط کنید. این مخلوط را فورا مصرف کرده یا در یخچال نگهداری کنید و یا در یک شیشه بریزید.

۱۰. اسکراب پوست پرتقال و قهوه

بهترین اسکراب بدن خانگی

موادی که نیاز دارید، یک قاشق چایخوری پوست پرتاقال تازه، ۲/۱ فنجان پودر قهوه استفاده شده و ۲/۱ فنجان عسل است.

ابتدا، همه مواد را در ظرفی مخلوط کنید. این مخلوط را با حوله یا با دست روی پوست خود بمالید. ۱ تا ۳ دقیقه، ضربه‌های رو به بالا به پوست بزنید. این کار را ۳ بار در هفته انجام دهید.

۱۱. اسکراب بدن شکر قهوه‌ای

مواد لازم:

– ۱ فنجان شکر قهوه‌ای تیره

– ۱ قاشق چایخوری ویتامین E

– ۲/۱ فنجان روغن زیتون فوق بکر، یا روغن سبزیجات یا روغن بادام شیرین شده

– ۱ قاشق غذاخوری عسل

– ۱ قاشق چایخوری عصاره وانیل خالص

ابتدا، در یک کاسه متوسط، تمام مواد را بریزید. سپس چند دقیقه هم بزنید تا خوب مخلوط شوند. در انتها مخولط را روی پوست گذاشته و بعد با آب گرم بشویید.

۱۲. اسکراب عسل، بادام و شکر

مواد لازم

– ۲ قاشق غذاخوری چای (دمنوش) خواب آور

– ۳ قاشق چایخوری شکر سفید و ۱ قاشق چایخوری عسل

– ۱ قاشق چایخوری عصاره بادام

– ۱ قاشق چایخوری روغن معطر دلخواه

طرز تهیه

ابتدا، تمام مواد را با هم مخلوط کنید. سپس چند دقیقه بمانید و بعد از آن استفاده کنید. سپس با آب بشویید. برای کسب نتایج بهتر باید این اسکراب را یک بار در هفته استفاده کنید.

۱۳. اسکراب شکر ادویه‌ای

مواد لازم

– ۲ قاشق چایخوری پودر میخک

– ۴/۳ فنجان شکر

– ۲/۱ ۱ فنجان روغن کنجد

– ۲ قاشق چایخوری پوست پرتقال رنده شده

– ۱ قاشق غذاخوری گلبرگ گل سرخ خشک شده

طرز تهیه

ابتدا همه مواد را در کاسه‌ای ریخته و خوب مخلوط کنید. این مخلوط را دو بار در هفته روی پوست مرطوب بزنید و با حوله یا با دست با حرکات دورانی کوچک، اسکراب کنید.

این اسکراب‌های بدن به رفع سلول‌های مرده پوست کمک می‌کنند، پوست را نرم کرده و اصلاح کردن را آسان‌تر می‌کنند. امیدوارم این مطلب در یافتن بهترین اسکراب به شما کمک کند.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- مژگان گوران

منبع: vkool

اسکراب بدن: ۱۳ بهترین اسکراب بدن خانگی برای انواع پوست


 

نوشته اسکراب بدن: ۱۳ بهترین اسکراب بدن خانگی برای انواع پوست اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.