افزایش قد کودکان: ۲۰ بهترین روش و رژیم غذایی برای افزایش قد کودکان

آیا نگران قد کودک دلبندتان هستید؟ آیا دوستان کودک‌تان او را به خاطر کوتاهی قدش اذیت می‌کنند؟ آیا کودک‌تان بد غذا است و راضی کردن‌اش به خوردن غذاهای سالم کار حضرت فیل است؟ آیا می‌خواهید بدانید برای افزایش قد کودکان باید چه چیزهایی خورده شود؟

اگر جواب‌تان به هر یک از سوال‌های بالا مثبت باشد، به این معنی است که قد کودک‌تان متناسب با سن‌اش به خوبی رشد نداشته است. پس تا انتهای این مقاله با سایت بازده همراه باشید، تا از بهترین و سالم‌ترین رژیم غذایی برای افزایش قد، و چگونگی ترغیب کودک‌تان به خوردن غذاهای سالم و بالا رفتن‌اش از نمودار رشد قدی آگاه شوید.

افزایش قد کودکان

۱۵ برترین ماده‌ی غذایی برای افزایش قد کودکان

وقتی صحبت از افزایش قد کودکان به میان می‌آید، عوامل متعددی وجود دارند که نقش مهمی در این خصوص ایفا می‌کنند. ژنتیک یکی از این عوامل مهم است که می‌تواند در پیش‌بینی میزان رشد قدی کودک‌تان موثر باشد. علاوه بر ژنتیک، مصرف انواع مناسبی از مواد غذایی مقوی نیز برای کمک به رشد قدی کودک بسیار با اهمیت است.

هورمون رشد انسان (HGH) فرایند رشد قدی کودک‌تان را تنظیم می‌کند. غده‌ی زیرمغزی یا هیپوفیز کودک مسئول ترشح این هورمون است. ترغیب کودک به مصرف آن دسته از مواد غذایی که باعث افزایش تولید هورمون رشد می‌شوند، می‌تواند خیال‌تان را از رشد مناسب کودک راحت کند.

برخی از بهترین مواد غذایی که می‌توانند به افزایش قد کودکان کمک کنند، عبارت هستند از شیر، میوه‌ها و سبزی‌های تازه، غلات، بلغور جو دو سر، تخم مرغ، گوشت مرغ، سویا، مواد غذایی بر پایه‌ی لبنیات، گوشت گوساله، و ماهی.

مواد مغذی ضروری برای رسیدن به قد مطلوب

الف. پروتئین

وقتی صحبت از افزایش قد کودکان به میان می‌آید، پروتئین یکی از مهم‌ترین عوامل غذایی خواهد بود که می‌تواند نقش مهمی در این خصوص ایفا کند. پروتئین برای تولید، رشد، و حفظ ماهیچه‌ها و بافت‌های بدن ضروری است. کمبود پروتئین می‌تواند به کوتاهی قد یا ناهنجاری در رشد کودک، و هم‌چنین کاهش توده‌ی ماهیچه‌ای منجر شود. بنابراین، والدین باید از این‌که رژیم غذایی کودک‌شان به اندازه‌ی کافی حاوی پروتئین است،‌ اطمینان حاصل کنند.

ب. مواد معدنی

برخی از مواد معدنی موجود در غذاها برای کمک به افزایش قد کودکان بسیار با اهمیت و ضروری هستند. مواد غذایی غنی از آهن، منیزیوم، فسفر، ید، منگنز، و فلوراید به عنوان عواملی برای بهبود فرایند رشد کودکان و نوجوانان به شمار می‌روند. کلسیم نیز به اندازه‌ی سایر مواد معدنی مذکور با اهمیت است، زیرا نه تنها به رشد کودک کمک می‌کند، ‌بلکه باعث استحکام استخوان‌ها نیز می‌شود.

پ. ویتامین‌ها

وقتی صحبت از سلامت استخوان‌ها و افزایش قد به میان می‌آید، باید گفت ویتامین D می‌تواند نقش مهمی در این خصوص بازی کند. زیرا این ویتامین به جذب کلسیم در بدن کمک می‌کند. کمبود ویتامین D نه تنها می‌تواند باعث ضعف استخوان‌ها و کاهش رشد کودک شود، بلکه تاثیر منفی بر قد کودک نیز می‌گذارد.

گذشته از این‌ها، سایر ویتامین‌های ضروری برای بهبود رشد کودکان عبارت هستند از ویتامین A، ویتامین B1، ویتامین B2 (ریبوفلاوین)، ویتامین C (اسید اسکوربیک)، و ویتامین F. سبزی‌ها و میوه‌ها نیز غنی از ویتامین‌هایی هستند که برای داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل ضروری‌اند.

ت. کربوهیدرات

شاید برخی‌ها فکر کنند کربوهیدرات‌ها برای سلامتی مضر هستند، ولی آن‌ها حقیقتا برای رژیم غذایی کودکان در سنین رشد،‌ و برای افزایش قد کودکان بسیار ضروری هستند. کربوهیدرات‌ها به بدن، به خصوص بدن کودکان، ‌انرژی می‌دهند. با وجود این، بدیهی است که باید مراقب باشید که رژیم غذایی کودک‌تان حاوی کربوهیدرات‌های سالم باشد. کربوهیدرات‌های مورد مصرف کودکان باید از مواد غذایی حاوی غلات کامل نظیر گندم یا غلات صبحانه تامین شود. مواد غذایی دارای آرد تصفیه شده نظیر پیتزا، برگر، و نان سفید مملو از کربوهیدرات‌هایی هستند که برای بدن مضر به شمار می‌روند.

علاوه بر کربوهیدرات، پروتئین، ویتامین، ‌و مواد معدنی، برای اطمینان از حفظ سلامتی و افزایش مطلوب قد کودک‌تان، وجود میزان مشخصی از اسیدهای چرب امگا-۳ و امگا-۶ در رژیم غذایی کودک ضروری است. هنگام انتخاب گزینه‌های مختلف غذایی، کودک‌تان را ترغیب به انتخاب غذاهایی کنید که حاوی مواد مغذی بالا باشند.

در ادامه‌ی این مقاله، در مورد هر یک از مواد غذایی مفید برای رشد قد نوزادان، خردسالان، و کودکان‌تان توضیحاتی ارائه می‌کنیم:

۱. شیر

شیر غنی از کلسیم است و می‌تواند باعث افزایش رشد کودک‌تان شود. شیر باعث حفظ استحکام استخوان کودک و پیشگیری از بروز شکستگی آسان استخوان‌ها می‌شود. ویتامین A موجود در شیر به استخوان‌های کودک در جذب بهتر کلسیم کمک می‌کند. هم‌چنین، شیر منبع بسیار خوبی از پروتئین به شمار می‌رود، و باعث کمک به رشد سلول‌های موجود در بدن کودک می‌شود. اجازه دهید کودک‌تان روزانه دو الی سه لیوان شیر بنوشند.

۲. میوه‌ها و سبزی‌های تازه

مصرف میوه‌ها و سبزی‌های تازه برای رشد و افزایش قد کودک بسیار مهم است. این مواد غذایی حاوی مقدار مناسبی فیبر،‌ ویتامین، پتاسیم، و اسید فولیک هستند. ویتامین A به رشد استخوان‌ها و بافت‌های کودک کمک می‌کند. برخی از منابع خوب ویتامین A عبارت هستند از پاپایا، هویج، کلم بروکلی، اسفناج، سیب زمینی شیرین، انبه، هندوانه، و زردآلو. مواد غذایی غنی از ویتامین C نیز نظیر مرکبات می‌توانند به حل مشکل قد کودکان کمک کنند.

۳. غلات

غلات انبار انرژی هستند. هم‌چنین، این مواد غذایی به عنوان منبع خوبی برای فیبر، ویتامین‌ها، آهن، منیزیوم، و سلنیوم به شمار می‌روند. غلات غنی از کالری هستند؛ کالری در طول سنین رشد از اهمیت بالایی برخوردار است. مواد غذایی نظیر برنج قهوه‌ای، پاستاهای حاوی غلات کامل، و گندم کامل می‌توانند نیاز بدنی کودکان را برای افزایش قد تامین کنند.

۴. بلغور جو دو سر

بلغور جو دو سر ماده‌ی غذایی معجزه‌گری برای افزایش قد کودکان به شمار می‌رود. این ماده‌ی غذایی به عنوان منبع بسیار خوبی برای پروتئینی گیاه شناخته می‌شود و می‌تواند به افزایش توده‌ی ماهیچه‌ای و کاهش چربی در بدن کمک کند. هر روز صبح، کودکان‌تان را به خوردن این ماده‌ی غذایی سالم ترغیب کنید.

۵. تخم مرغ

تخم مرغ غنی از پروتئین و ویتامین B12 است. برای افزایش قد کودکان، آن‌ها را ترغیب کنید دست‌کم روزی یک الی سه تخم مرغ بخورند.

۶. گوشت مرغ

اگر خانواده‌ی گیاه‌خواری نیستید، به کودک‌تان اجازه دهید از فواید این ماده‌ی غذایی غنی از پروتئین بهره‌مند شود. در میان منابع غذایی حیوانی، گوشت مرغ یکی از منابعی است که دارای بیش‌ترین مقادیر پروتئین است. مصرف گوشت مرغ به رشد ماهیچه‌ها و بافت در کودکان کمک می‌کند.

۷. دانه‌های سویا

دانه‌های سویا بزرگ‌ترین منبع پروتئین در میان مواد غذایی گیاهی هستند. این دانه‌ها حاوی خالص‌ترین شکل پروتئین هستند؛ این نوع از پروتئین برای رشد استخوان و بافت کودک بسیار ضروری است.

۸. مواد غذایی لبنی

مصرف این مواد غذایی سالم و مفید باعث افزایش قد سریع و طبیعی کودکان می‌شود. مواد لبنی نظیر پنیر، پنیر کوتاژ، و ماست غنی از ویتامین‌های A، B، D، و E و هم‌چنین، پروتئین و کلسیم هستند. ویتامین D و کلسیم به افزایش قد کودکان کمک می‌کنند.

۹. گوشت گوساله

گوشت گوساله از دیگر مواد غذایی حیوانی است که حاوی مقادیر زیادی پروتئین هستند. کودک‌تان هر از گاهی می‌تواند گوشت گوساله مصرف کند. مصرف بیش از اندازه‌ی گوشت گوساله می‌تواند به مشکلات مربوط به کلسترول منجر شود.

۱۰. ماهی

ماهی یکی از بهترین مواد غذایی برای کمک به افزایش قد کودکان است. ماهی سالمون و ماهی تن از جمله دو نوع ماهی بسیار مفید به شمار می‌روند که به مقدار زیادی غنی از ویتامین D و پروتئین هستند. مصرف ماهی تن می‌تواند به افزایش رشد قدی کودک‌تان کمک کند.

۱۱. موز

موز غنی از پتاسیم، منگنز، و کلسیم است. این میوه‌ی کم ادعا و ساده واقعا می‌تواند به بهبود وضعیت سلامتی کودک کمک کند.

۱۲. آجیل و دانه‌های خوراکی

آجیل و دانه‌های خوراکی نیز از جمله مواد غذایی فوق‌العاده مفیدی هستند که در طول سنین رشد باید کودک‌تان را به مصرف آن‌ها ترغیب کنید. آجیل و دانه‌های خوراکی غنی از مواد معدنی و ویتامین‌های ضروری و هم‌چنین، چربی‌های سالم و آمینو اسیدهایی هستند که برای رشد کودک بسیار ضروری‌اند. می‌توانید این مواد غذایی را به غلات صبحانه یا سایر مخلفات صبحانه‌ی کودک اضافه کنید یا آن‌ها را ترغیب کنید از آجیل و دانه‌های خوراکی به عنوان تنقلات استفاده کنند.

۱۳. هویج

بر هیچ کس پوشیده نیست که هویج غنی از ویتامین A و C است. این ویتامین‌ها برای حفظ کلسیم در استخوان‌ها و هم‌چنین، حفظ سلامتی ضروری هستند.

۱۴. شلغم

با این‌که شلغم در میان کودکان ماده‌ی غذایی محبوبی به شمار نمی‌رود، ولی برای سلامتی‌شان بسیار مفید است. شلغم می‌تواند به افزایش تولید هورمون رشد کمک کند، و هم‌چنین غنی از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی است. مصرف روزانه‌ی شلغم برای بهبود وضعیت سلامت عمومی بسیار موثر است.

۱۵. لوبیا

یک دسته‌ی دیگر از مواد غذایی که به عنوان عاملی برای افزایش هورمون رشد در بدن شناخته می‌شوند، لوبیاها هستند. لوبیا چه به صورت آب‌پز، و چه به صورت پخته شده در ترکیب سایر غذاها، برای سلامت کودک بسیار مفید است. به علاوه، لوبیاها سرشار از فیبر هستند.

به منظور افزایش رشد قدی و اطمینان از رشد و پرورش مناسب کودک‌تان باید این ۱۵ گروه از مواد غذایی را به طور مرتب در رژیم غذایی کودک‌تان قرار دهید. در هنگام برنامه‌ریزی و آماده‌سازی رژیم و مواد غذایی مصرفی کودک، باید اطلاعات مذکور در این مقاله را به خاطر بیاورید. این کار باعث می‌شود از مصرف مواد غذایی سالم، افزودن تنوع بیش‌تر به رژیم غذایی، و لذت بردن کودک‌تان از خوردن غذاهای خوشمزه اطمینان حاصل کنید. علاوه بر آن‌که مواد غذایی سالمی به کودک‌تان می‌دهید، باید او را به فعالیت بیش‌تر و گذراندن زمان بیش‌تر در خارج از خانه ترغیب کنید. هم‌چنین، همواره بر اهمیت طرز صحیح ایستادن و نشستن تاکید کنید؛ زیرا این مسئله نیز می‌تواند به بهبود فرایند افزایش قد کودک کمک کند.

چگونه می‌توانید به کودک‌تان در افزایش قد کمک کنید؟

قد کودک‌تان به عوامل متعددی نظیر ژن‌ها، سطح فعالیت بدنی، کیفیت رژیم غذایی، وضعیت عمومی سلامت بدنی و غیره بستگی دارد. هیچ یک از این عوامل نمی‌تواند به تنهایی در تعیین قد کودک‌تان نقش داشته باشد، ولی برخی راه‌های طبیعی وجود دارند که در افزایش قد کودک کمک می‌کنند.

بعد از اولین سالگرد تولد کودک، ممکن است به این مسئله پی ببرید که سرعت رشد کودک‌تان کمی آهسته است. این سرعت رشد ممکن است هنگامی که کودک به سنین بلوغ می‌رسد، دوباره افزایش یابد. در حقیقت، ممکن است از این‌که کودک‌تان در سنین نوجوانی ناگهان چند سانتی‌متری به قدش اضافه  شده است، به شکل دلپذیری غافلگیر شوید! دختر بچه‌ها معمولا بیش‌ترین میزان رشد قدی‌شان بین سنین هشت تا سیزده است، در حالی‌که پسرها بین سنین ده تا پانزده دارای بیش‌ترین رشد قدی خواهند بود.

در ادامه‌ی این مقاله، به چند راه طبیعی دیگر برای کمک به افزایش قد کودک‌تان اشاره می‌کنیم:

۱۶. کمک به کودک برای داشتن برنامه‌ی خواب منظم

کودک برای رشد مناسب، هر شب نیازمند دست‌کم ده الی دوازده ساعت خواب کامل است.

الف. زود خوابیدن را برای کودک‌تان به یک عادت تبدیل کنید؛ به خصوص اگر می‌دانید کودک‌تان مدت زمانی زیادی برای به خواب رفتن نیاز دارد.
ب. هر شب از یک برنامه‌ی زمانی خواب ثابت پیروی کنید، و مطمئن شوید کودک‌تان همواره در یک ساعت ثابت می‌خوابد و در یک ساعت ثابت از خواب بیدار می‌شود؛ حتی در روزهای تعطیل.

۱۷. افزودن پروتئین به رژیم غذایی کودک

کودک‌تان را برای پیروی از یک رژیم غذایی غنی از پروتئین ترغیب کنید تا به افزایش وزن او کمک کنید.

الف. در رژیم غذایی کودک‌تان حتما از مواد غذایی سرشار از پروتئین به مقدار زیاد استفاده کنید؛ از جمله گوشت کم چرب و ماهی.
ب. اگر کودک‌تان بد غذا است، او را به خوردن تنقلات غنی از پروتئین نظیر آجیل و دانه‌های خوراکی ترغیب کنید.

۱۸. ترغیب کودک به انجام بازی و فعالیت بدنی در روز

برای کمک به افزایش قد کودک باید وی را برای انجام فعالیت‌های بدنی مرتب و بازی، طبق یک برنامه‌ی مشخص، ترغیب کنید.

الف. فعالیت و شرکت مرتب در بازی‌ها و تمرین‌های ورزشی برای کودک‌تان بسیار حائز اهمیت است.
ب. کودک‌تان را برای شرکت در فعالیت‌های بدنی نظیر دوچرخه‌سواری، پیاده‌روی، دو، فعالیت‌های خارج از خانه و غیره ترغیب کنید.

۱۹. فراهم کردن یک رژیم غذایی متعادل برای کودک

یک رژیم غذایی متعادل به بهبود وضعیت سلامتی و رشد مناسب کودک کمک می‌کند.

الف. از گنجاندن تمام مواد مغذی ضروری با نسبت‌های صحیح و متناسب با سن کودک در برنامه‌ی غذایی او اطمینان حاصل کنید.
ب. هم‌چنین، کودک‌تان را به مصرف مرتب و روزانه‌ی میوه‌ها و سبزی‌های تازه ترغیب کنید.

۲۰. کمک به کودک در پیروی از سبک زندگی سالم

سبک زندگی یک خانواده تاثیر قابل توجهی بر میزان رشد و پرورش یک کودک خواهد داشت.

الف. کودک‌تان را طوری عادت بدهید که غذاهای خانگی را به خوردن تنقلات ناسالم ترجیح دهد.
ب. به جای عادت به یک زندگی ساکن و بی‌حرکت، به شکل روزانه،‌ فعالیت‌های سرگرمی خارج از منزل را برای خانواده ترتیب دهید.
پ. کودک‌تان را به کلاس‌ها یا اردوهای مختلف بفرستید و او را به گونه‌ای تربیت کنید که از انجام برخی فعالیت‌ها نظیر صخره‌نوردی، هنرهای رزمی، شنا، تنیس،‌ و غیره لذت ببرد.
ت. فعالیت بدنی خاصی را که مورد علاقه‌ی کودک‌تان هست،‌ انتخاب کنید و به همراه او انجام دهید. این فعالیت بدنی می‌تواند پیاده‌روی روزانه، دویدن سریع هنگام صبح قبل از رفتن به مدرسه، انجام نوعی رقص محبوب، یا هر نوع فعالیت دیگری باشد که کودک‌تان نیز ممکن است به آن علاقه‌مند باشد.

غذاهایی که باید کودکان را به خودداری از مصرف آن‌ها ترغیب کنید

بر خلاف مواد غذایی مفید برای افزایش قد کودکان که در بخش‌های بالا گفته شد، برخی از مواد غذایی نیز وجود دارند که از رشد مناسب کودک جلوگیری می‌کنند. مصرف بیش از اندازه‌ی قند، نمک، قهوه، چربی، و نوشیدنی‌های گازدار باید در کودکان محدود شود. زیرا این مواد غذایی به عنوان عوامل بازدارنده‌ی کلسیم شناخته می‌شوند، و می‌توانند بر جذب کلسیم در بدن تاثیر منفی بگذارند. هم‌چنین، مصرف سیگار و دارو نیز در طول سنین رشد می‌تواند باعث کوتاهی قد شود و تاثیر منفی بر سلامت عمومی بدن بگذارد. به علاوه، کودکانی که دچار عادات غذایی نامناسب هستند در طولانی مدت ممکن است دچار عوارضی نظیر چاقی مفرط، بیماری قلبی، دیابت نوع ۱، آرتریت، و پوکی استخوان شوند.

نحوه‌ی اندازه‌گیری دقیق قد کودک در خانه

الف. ابتدا حتما کفش‌ها، لباس‌های سنگین و بزرگ، و هم‌چنین گیره‌ی سر یا هر چیز دیگری شبیه‌ آن را از تن کودک‌تان در بیاورید. به علاوه، اگر موهای کودک‌تان بافته شده است، آن را باز کنید تا در فرایند اندازه‌گیری قد اختلال ایجاد نکند.
ب. از کودک‌تان بخواهید روی زمین صاف بایستد؛ جایی که فرش یا هر زیرانداز دیگری روی آن نباشد. کودک‌تان باید صاف و پشت به دیوار بایستد. دیوار نیز باید صاف و عاری از هر گونه خمیدگی یا غیره باشد.
پ. از کودک‌تان بخواهید پاهای‌اش را صاف و چسبیده به دیوار، کنار هم قرار دهد. ساق پاهای کودک‌تان نیز باید صاف باشند. بازوهای کودک نیز به طور معمول در دو طرف قرار بگیرند و شانه‌های‌‌اش نیز کاملا طبیعی و هم‌سطح باشند.

ت. کودک‌تان باید مستقیما به جلو نگاه کنید، به طوری که خط نگاه‌اش با زمین کاملا موازی باشد.
ث. اندازه‌گیری قد کودک باید در شرایطی انجام شود که شانه‌ها، سر، پاشنه، و باسن کودک به سطح دیوار چسبیده باشند. البته، همه‌ی بخش‌های بدن کودک نباید سطح دیوار را لمس کند، مگر این‌که شکل بدن کودک این گونه اقتضا کند.

ج. وسیله‌ی صاف و مسطحی مانند یک کتاب را به گونه‌ای روی سر کودک بگذارید که با دیوار زاویه‌ی قائمه ایجاد کند. آن کتاب‌ را به آرامی آن‌قدر پایین بیاورید تا کاملا به کف سر کودک بچسبد.
چ. چشم‌های شما باید کاملا با کتابی که روی سر کودک‌تان قرار دارد هم‌سطح باشند.
ح. روی محل تماس سطح پایینی کتاب با دیوار، علامت کم رنگی بگذارید. اکنون کودک‌تان می‌تواند از کنار دیوار جا به جا شود. سپس با استفاده از یک ابزار اندازه‌گیری طول مانند متر نواری، فاصله‌ی علامت روی دیوار را تا زمین اندازه‌ بگیرید.
خ. باید قد کودک‌تان را به طور دقیق تا حتی یک میلی متر اندازه‌گیری، و ثبت کنید.

کودک‌تان را به پیروی از نکات مذکور در این مقاله ترغیب کنید، و در جلسات منظمی که با یک پزشک ملاقات می‌کنید، درباره‌ی میزان افزایش قد و رشد کودک‌تان با وی صحبت کنید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده -امیر رضا مصطفایی

منبع:momjunction

افزایش قد کودکان: ۲۰ بهترین روش و رژیم غذایی برای افزایش قد کودکان


 

نوشته افزایش قد کودکان: ۲۰ بهترین روش و رژیم غذایی برای افزایش قد کودکان اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

عفونت ادراری کودکان: ۱۸ درمان خانگی موثر برای عفونت ادراری کودکان

عفونت ادراری در میان کودکان شایع است. این عفونت معمولا توسط باکتری و در موارد نادر به دلیل عفونت ویروسی مثانه یا عفونت قارچی به وجود می‌آید. معمولا مصرف یک دوره آنتی بیوتیک برای درمان عفونت ادراری کودکان تجویز می‌شود. به هرحال، امروزه بسیاری از والدین به دنبال درمان‌های خانگی برای عفونت ادراری هستند.

عفونت ادراری کودکان

درمان های خانگی برای عفونت‌ ادراری کودکان

امروزه، اکثر مردم به دنبال درمان‌های خانگی هستند. فهرستی از درمان‌های خانگی برای عفونت ادراری در کودکان که می‌توانند این عفونت را بدون مراجعه به پزشک درمان می‌کنند را در این‌جا آورده‌ایم.

۱. آب

تا جایی که ممکن است به کودک خود آب بدهید. این کار به دفع باکتری از طریق ادرار کودک کمک می‌کند. به هرحال، او را مجبور به خوردن آب نکنید. اگر سن نوزاد شما کمتر از ۶ ماه است، می‌توانید به جای آب به او شیر مادر بدهید.

۲. آبمیوه

در صورتی که سن نوزاد شما از شش ماه بیشتر باشد، تا جایی که امکان دارد به او آبمیوه بدهید. آب زغال اخته، بلوبری و آناناس، بهترین آبمیوه‌ها هستند. آب این میوه‌ها، رشد و تکثیر باکتری موجود در مجاری ادراری را محدود می‌کند. به هرحال، به یاد داشته باشید که قبل از دادن هر نوع آبمیوه به نوزاد خود، با پزشک مشورت کنید. آبمیوه‌ها را باید قبل از دادن به نوزاد، رقیق کرد زیرا برخی آبمیوه‌ها می‌توانند اسیدیته ادرار را افزایش دهند.

۳. پروبیوتیک

عفونت ادراری کودکان

فلور باکتریایی خوشخیم، مهم بوده و برای سرکوب رشد بیش از اندازه باکتری که می‌تواند به عفونت ادراری کودکان منجر شود، لازم است. پروبیوتیک‌ها با برگرداندن فلور طبیعی روده، این کار را انجام می‌دهند و به مقاومت در برابر باکتری کمک می‌کنند.

۴. آبلیمو

لیمو به دفع باکتری و سموم از بدن کمک می‌کند. آبلیمو باعث می‌شود سطح pH خون و مجاری ادراری از اسیدی به بازی تغییر کند که رشد باکتری را متوقف می‌کند. لیمو با عمل کردن به عنوان یک عامل مدر باعث افزایش ادرار و دفع سموم از بدن می‌شود. نوشیدن روزانه آبلیمو از بروز عفونت ادراری کودکان در آینده جلوگیری می‌کند.

۵. پرهیز از غذاها و نوشیدنی‌های اسیدی

اگر کودک شما در کنار شیر مادر، غذاهای نیمه جامد و جامد و مایعات دیگر می‌خورد، از دادن غذاها و نوشیدنی‌های اسیدی به او بپرهیزید. غذا باید تا جایی که ممکن است ملایم باشد و بیشتر آبمیوه رقیق شده، شیر مادر، سبزیجات و شیرینی‌ها به کودک بدهید و میزان میوه‌های اسیدی را کمتر کنید.

۶. تمیز نگه داشتن قسمت‌های خصوصی نوزاد

پوشک نوزاد خود را به طور مرتب عوض کنید. مراقب باشید که نوزادتان، یک پوشک کثیف را به مدت طولانی نپوشد. پس از درآوردن پوشک کثیف و قبل از پوشاندن پوشک تمیز، اندام‌های خصوصی اورا با یک پاک کننده ضد میکروبی تمیز کنید. به هرحال، قبل از پاک کردن آن قسمت، دست‌های خود را خوب بشویید. این کار از آلودگی‌های بیشتر آن قسمت جلوگیری می‌کند.

۷. حمام آب گرم

عفونت ادراری کودکان

به یاد داشته باشید که یک بار در روز با صابون‌ هیپوآلرژیک، کودک را حمام آب گرم بدهید. آب گرم، درد را تا حدی کاهش می‌دهد و همچنین قسمت‌های خصوصی بدن کودک خود را پاک کنید تا از رشد باکتریایی جلوگیری کند.

۸. استفاده از پوشک‌های پارچه‌ای

پوشک‌های پارچه‌ای باید به محض کثیف شدن، عوض شوند. بنابراین، پوشک‌های پارچه‌ای برعکس پوشک‌های یک بار مصرف، باعث رشد باکتری نمی‌شوند

۹. ادرار کردن مکرر

در مورد کودکان بزرگ‌تر، باید مدام از کودک بخواهید ادرار کند. ممکن است کودک به راحتی قبول نکند چون ادرار کردن در زمان داشتن عفونت ادراری ، دردناک است. به هرحال، تشویق در این دوران خیلی مهم است. می‌توانید با گفتن این حرف که درد با ادرار از بین می‌رود، این کار را انجام دهید.

۱۰. ویتامین C

ویتامین C ادرار را اسیدی کرده و سلامت مثانه را حفظ می‌کند. این ویتامین، باکتری‌های مضر را مهار می‌کند. بنابراین، دادن میوه‌های سرشار از ویتامین C یا مکمل‌های ویتامین C – پس از مشورت با پزشک – راه خوبی برای درمان عفونت ادراری کودکان است.

۱۱. روغن نارگیل

عفونت ادراری کودکان

استفاده از یک قاشق فذاخوری روغن نارگیل برای پختن غذای کودک، راهی برای درمان عفونت ادراری است. این کار، ادرار کردن را آسان‌تر می‌کند. می‌توانید قبل از ادرار کردن کودک، کمی روغن نارگیل را به میزراه (مجرای ادرار کودک) بمالید.

۱۲. گذاشتن پد گرم

می‌توانید یک فانوس را روشن کرده یا کمی آب گرم کنید. یک حوله را تا کرده و آن را دور فانوس یا لوله آب گرم بپیچید. سپس حوله گرم را روی شکم کودک بگذارید. این کار را چند بار تکرار کنید. این کار، درد او را تسکین می‌دهد. به هرحال، زمان انجام این کار، مراقب باشید. قبل از گذاشتن حوله گرم روی شکم کودک، دمای آن را چک کنید.

۱۳. سرکه سیب

سرکه سیب، یکی از بهترین درمان‌های خانگی برای درمان عفونت ادراری کودکان است. سرکه سیب دارای پتاسیم است که از رشد و انتشار باکتری ای.کولای در مجرای ادرار جلوگیری می‌کند. اسید استیک موجود در سرکه سیب، دارای عناصر ضد باکتری است که باکتری‌های موجود در مجرای ادراری را می‌کشند.

سرکه سیب را باید به طور خوراکی مصرف کرد. چون ممکن است کودکان طعم سرکه سیب را دوست نداشته باشند، می‌توانید آن را با عسل و آب ترکیب کرده و صبح‌ها به مدت یک هفته به کودک بدهید.

۱۴. خیار

خیار روشی عالی و آسان برای مبارزه با عفونت ادراری کودکان است. می‌توانید پوست آن را بگیرید، آن را به صورت نواری برش داده و به عنوان فینگر فود به کودک بدهید. خیار حاوی آب مقطر طبیعی است. خیار حاوی مواد معدنی قلیاساز است که مانع از ورود باکتری به مجاری ادراری می‌شود. همچنین، خواص ضد التهابی نیز دارد که به کاهش التهاب و درد ناشی از باکتری در مجاری ادراری کمک می‌کند.

۱۵. آناناس

آناناس حاوی آنزیمی به نام بروملین است که پروتئین عامل التهاب را می‌شکند. این آنزیم زمانی که با آنزیمی دیگر به نام تریپسین ترکیب می‌شود، به راهی موثر برای درمان عفونت ادراری تبدیل می‌شود. دادن برش‌های آناناس به کودک به عنوان فینگر فود، روش خوب و آسانی برای درمان عفونت است.

۱۶. روغن جگر ماهی

عفونت ادراری کودکان

استفاده از روغن جگر ماهی با کیفیت، روش خوبی برای درمان عفونت ادراری است زیرا سرشار از ویتامین A و D است. ویتامین D موجود در این روغن، کتلیسیدین پپتیدی غیر میکروبی را در مثانه تولید می‌کند که به جلوگیری از عفونت ادراری کمک می‌کند و به ویژه برای درمان عفونت ادراری تکرار شونده مفید است. همچنین، به بهبود سریع‌تر بدن بعد از عفونت ادراری کمک می‌کند.

۱۷. آب نارگیل

نوشیدن آب نارگیل به مدت چند روز می‌تواند به رفع هر نوع عفونت در عرض چند روز کمک کند. خاصیت خنک کنندگی آب نارگیل می‌تواند التهاب ناشی از باکتری را کاهش دهد.

۱۸. لباس‌های آزاد و لباس زیرهای پنبه‌ای

پوشاندن لباس‌های آزاد و لباس زیرهای پنبه‌ای به تن کودک به عبور هوا و خشک ماندن قسمت ادراری کمک می‌کند. باکتری‌ها نمی‌توانند در مکان‌های خشک رشد کنند و بنابراین احتمال بروز عفونت ادراری کاهش می‌یابد.

عفونت ادراری، مشکل خیلی مهمی نیست. به هرحال، اگر مدت زیادی بماند ممکن است بر کلیه‌ها تاثیر گذاشته و مشکلات جدی ایجاد کند. بنابراین درمان‌های خانگی بالا را برای درمان عفونت ادراری کودکان خود امتحان کنید. البته بهترین کار این است که نظر یک پزشک را نیز جویا شوید


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- مژگان گوران

منبع:parenting

عفونت ادراری کودکان: ۱۸ درمان خانگی موثر برای عفونت ادراری کودکان


نوشته عفونت ادراری کودکان: ۱۸ درمان خانگی موثر برای عفونت ادراری کودکان اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

ارتباط با کودک: ۵۰ روش برای تقویت روابط و پیوند با کودکان

بهتر است بدانید که وجود پیوند و ارتباطی نزدیک بین والدین و کودک امری لازم و ضروری است. از یک طرف شما به عنوان والدین باید تامین‌کننده صلح در رابطه خود و کودکتان باشید و از طرف دیگر احساس مالکیت و تعلق کودک را برآورده سازید. در این مقاله ۵۰ روش برقراری ارتباط با کودک و تقویت رابطه و پیوند میان کودک و والدین را به شما آموزش می‌دهیم.

ارتباط با کودک

۱.احتیاط را فراموش کنید

یک روز کامل را به گونه‌ای تجربه کنید که در آن از هیچ واژه یا کلمه‌ای با هدف هشدار دادن یا نشانه احتیاط برای کودک خود استفاده نکنید.

۲. اجازه دهید کودک شما آشپزخانه را تجربه کند

هر از گاهی کودک خود را دعوت کنید تا در تهیه غذا در آشپزخانه به شما کمک کند. این فضا را برای او جذاب و سرگرم‌کننده کنید.

۳. با یکدیگر کتاب بخوانید

خواندن یک کتاب طنز را با یکدیگر امتحان کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا خنده هایتان را با یکدیگر تقسیم کنید.

۴. به افکار کودک خود علاقه نشان بدهید

وقتی کودکتان با شما حرف می‌زند، هر کاری که مشغول انجامش هستید را کنار بگذارید و به کودک خود توجه کنید.

۵. یادداشت بگذارید

هر از گاهی برای کودک خود یادداشتی بگذارید. این کار تاثیری فوق العاده در تحکیم روابط شما خواهد داشت.

مطلب مرتبط: بیماری های روانی کودکان: ۱۵ نشانه مشکلات سلامت روانی کودک

۶. با او به پیاده روی بروید

بله! بهتر است بدانید که اگر وقتی را برای پیاده روی با کودک خود اختصاص بدهید، پیوند میان او و شما تقویت خواهد شد.

۷. برای برقراری ارتباط با کودک با او گفت‌وگو کنید

به کودک خود بگویید که چقدر دوستش دارید و چقدر برای شما مهم است. این کار احساس مالکیت و تعلق خاطر بسیار زیادی را در او به وجود می‌آورد.

۸. موسیقی گوش بدهید

با یکدیگر موسیقی گوش بدهید. با هم برقصید و کفش‌های مخصوص رقص به پایتان کنید.

۹. آلبوم‌ها و یادگاری‌ها را مرور کنید

زمانی را اختصاص دهید و با کودک خود به تماشای آلبوم‌های خانوادگی تان بپردازید. بعلاوه می‌توانید با یکدیگر نگاهی به یادگاری‌های قدیمی تان هم بیندازید.

۱۰. برای ارتباط با کودک او را در آغوش بگیرید

هر زمان که کودک شما وارد مرحله جدیدی از زندگی‌اش می‌شود، آغوش خود را به او هدیه بدهید و فضایی عاشقانه و امن را برای او فراهم کنید.

۱۱. همه لوازم الکترونیکی را دور از دسترس نگه دارید

هر از گاهی همه لوازم الکترونیکی موجود در خانه را از دسترس افراد خانواده دور کنید تا زمانی واقعی را با کودک خود سپری کنید.

۱۲. بازی کنید

تمام وسایل ارتباطی موجود در خانه را خاموش کنید و زمانی را به بازی کردن با کودک خود در خانه سپری کنید. خاموش کردن وسایل ارتباطی به شما کمک می‌کند تا با تمرکز بیشتری بازی کنید و هیجان را در فضای خانه خود به وجود آورید.

مطلب مرتبط: ۱۷ راه آسان برای درمان مکیدن انگشت در کودکان

۱۳. به پارک بروید

کودک خود را به پارک ببرید و در آن جا رو در روی یکدیگر به کاری بپردازید. مثلا می‌توانید با یکدیگر شطرنج بازی کنید.

۱۴. کارهای روزمره خود را به تعویق بیندازید

انجام دادن کارهای روزمره را به زمان دیگری موکول کنید و فرصتی را فراهم کنید تا کودک تان حضور رو در روی شما را در کنار خود تجربه کند.

۱۵. سری به اتاق کودکتان بزنید

به اتاق کودک خود بروید و شیوه‌ای که برای چیدمان وسایل اتاقش انتخاب کرده است را تجربه کنید. فضای گفت‌وگو را در اتاق کودک خود به وجود آورید. با کودک تان در اتاق خودش بازی کنید.

۱۶. برای برقراری ارتباط با کودک نقش هایتان را عوض کنید

به کودک خود اجازه بدهید تا نقش پدر یا مادر را بازی کند و خودتان هم نقش کودکی را بازی کنید. این تجربه‌ای شگفت‌انگیز برای شما خواهد بود.

۱۷. احساسات او را پذیرا شوید

همه احساسات و عواطف کودک خود را بپذیرید. اصلاح کردن احساسات او را کنار بگذارید. فقط به احساسات او اجازه دهید جاری شوند.

۱۸. کودک شما می‌خواهد از گذشته شما سر در آورد

داستان‌های دوران کودکی خود را برای کودک تان تعریف کنید.

۱۹. برای برقراری ارتباط با کودک بداهه سرایی کنید و آواز بخوانید

کودک شما مشتاق است که برایش آواز بخوانید. شاید صدای شما بهترین صدای موجود در این سیاره نباشد اما کودک شما عاشق و قدردان این صدا خواهد بود.

۲۰. بنشینید و با او گفت‌وگویی خصوصی داشته باشید

این روش نیز تاثیری جادویی و سحرآمیز دارد. با کودک خود در مورد هر موضوعی گفت‌وگو کنید. گفت‌وگویی آزاد را با او ترتیب دهید که هیچ چیز در آن ممنوع نباشد.

۲۱. سر میز شام با یکدیگر گفت‌وگو کنید

برای مثال می‌توانید با یکدیگر گفت‌وگو کنید و تصمیم بگیرید که تعطیلات آخر هفته را چطور بگذرانید.

۲۲. زمانی برای بازی کردن بدهید

به کودک خود زمانی بدهید تا بیرون از خانه به بازی کردن بپردازد.

۲۳. او را زیر پتو در آغوش بگیرید و نوازش کنید

می توانید کودک خود را زیر پتو در آغوش بگیرید و با یکدیگر برنامه تلویزیونی مورد علاقه تان را تماشا کنید.

۲۴. شنونده خوبی باشید

هر زمان که کودک شما تمایل به ابراز احساساتش دارد به او گوش بدهید.

۲۵. عشق بدون شرط را به کودک خود نشان بدهید

بله! کودک شما برای آنکه پیوند عمیقی را میان شما و خودش تجربه کند به عشق بدون شرط شما نیاز دارد.

۲۶. زمان کافی را با یکدیگر سپری کنید

زمان کافی برای وقت گذراندن با کودک خود اختصاص بدهید.

۲۷. محکم باشید

اجازه دهید تا کودک تان شما را پدر یا مادری متعهد و پایبند به اصول اخلاقی بشناسد.

۲۸. قوانینی منصفانه و عادلانه تعیین کنید

قوانین سخت و دشوار به رابطه شما خدشه وارد می‌کند. در انتخاب قوانین عدالت به خرج دهید.

۲۹. برای برقراری ارتباط با کودک به قوانین خود اهمیت بدهید

اجازه دهید قوانین شما مهم به نظر برسند.

۳۰. قوانین را تغییر ندهید

قوانین شما باید در طول زمان امتحان خود را پس بدهند.

۳۱. الگو باشید

الگو باشید. به عبارت دیگر، الگوی رفتاری کودک خودتان باشید.

۳۲. قدردان و سپاس گزار کودک خودتان باشید

قدردانی خود را در برابر هر کار پسندیده و خوبی که کودکتان انجام می‌دهد نشان بدهید.

۳۳. سرزنش نکنید

کلماتی که با آنها هر اشتباه کوچک فرزندتان را سرزنش می‌کنید دور بریزید.

۳۴. برای ارتباط با کودک به او جایزه بدهید

مکانیزم جایزه و پاداش را برای هر کار خوبی که کودکتان انجام می‌دهد اجرا کنید.

۳۵. پذیرا باشید

شما هم می‌توانید از کودک خود یاد بگیرید. در برابر او پذیرا باشید.

۳۶. برای برقراری ارتباط با کودک صبور باشید

شما برای ایجاد ارتباطی مناسب با کودک خود به صبر و شکیبایی نیاز دارید.

۳۷. زاویه دید او را درک کنید

بهتر است کمی انعطاف داشته باشید تا کودک خود را بشناسید و او را درک کنید.

۳۸. به او فرصت بدهید

همیشه به کودک خود فرصت بدهید تا خودش را برای شما توضیح بدهد.

۳۹. تغییر یک شبه رخ نمی‌دهد

هرگز انتظار نداشته باشید کودک شما در عرض یک شب تغییر کند. تغییر فرآیندی تدریجی است.

۴۰. به او اجازه دهید مبارزه کند

به کودک خود اجازه دهید تا بر شکست‌های خودش غلبه کند. تکامل او را از دور نظاره کنید.

۴۱. مربی باشید

کنار بایستید و مثل یک مربی مشاهده گر فرزندتان باشید. داده‌ها و اطلاعاتی سازنده به او بدهید تا او معنا و اهمیت زندگی را پیدا کند.

۴۲. کارها را به بخش هایی کوچک تر تقسیم کنید

از کودک خود انتظار نداشته باشید که تمام کار را از ابتدا تا انتها انجام دهد. کارهای بزرگ تر را به اجزاء و قطعاتی کوچک تر تقسیم کنید.

۴۳. به او کمک کنید تا فکر خودش را پرورش دهد

آیا قصد سفر دارید؟ کودک به کمک شما در جمع آوری وسایل مورد نیاز برای سفر نیاز دارد.

۴۴. به کودک خود کاری بسپارید

این کار به او کمک می‌کند تا احساس با ارزش بودن را تجربه کند.

۴۵. هدفی مشخص کنید

با کودک خود در مورد توانمندی‌های او صحبت کنید. او را تشویق کنید تا اهدافی برای خودش مشخص کند.

۴۶. روحیه کودک خود تقویت کنید

وقتی کودک شما احساس تنهایی و دلسردی را تجربه می‌کند، مستندات موفقیت‌های گذشته‌اش را به او نشان بدهید و به او ثابت کنید که او انسانی فوق العاده و شگفت‌انگیز است.

۴۷. دوباره و دوباره به کودک خود اطمینان بدهید

به کودک خود بگویید که حتی وقتی اشتباهی را مرتکب می‌شود هم برای شما دوست داشتنی باقی می‌ماند.

۴۸. صادق باشید

حتی شما هم مرتکب اشتباهاتی می‌شوید و می‌توانید اشتباه کنید. محترمانه اشتباه خود را بپذیرید و از کودک خود معذرت خواهی کنید.

۴۹. در هنگام عصبانیت کودک خود را تهدید نکنید

تهدیدهایی که به هنگام عصبانیت بر زبان می‌آورید می‌تواند پیوند موجود میان شما و کودکتان را نابود کند.

۵۰. اشتیاق به گفت‌وگو را در او ایجاد کنید

ما پدرها و مادرها معمولا این کار را به تعویق می‌اندازیم و آن را به سال‌های بعدی رشد کودک خود موکول می‌کنیم. کودک را ترغیب به گفت‌وگو کنید. فضایی برای توانمندسازی کودک خود به وجود آورید که به وسیله آن حمایت و توجه شما موجب زدودن و برطرف کردن مسائل آزاردهنده‌ای می‌شود که کودک در جریان تعاملات روزمره خود با دوستان و همکلاسی هایش تجربه می‌کند. این موضوعات حتی می‌توانند با برخی تجربیات آزاردهنده کودک در محیط خانه نیز در ارتباط باشند.

کودک شما روزی به فردی بزرگسال تبدیل خواهد شد. او روزی در جایگاه رهبری و مدیریت قرار خواهد گرفت. وجود یک رابطه و پیوند مستحکم میان والدین و کودک امری واجب و ضروری است زیرا او را به بهترین فردی که می‌تواند باشد تبدیل خواهد کرد. هر پدر و مادری می‌خواهد که فرزندش در زندگی به موفقیت دست یابد. برای رسیدن به این هدف تنها پاسخی که به شما کمک می‌کند رابطه میان والدین و فرزندان است. از پیوند میان خودتان و کودکتان مراقبت کنید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- فاطمه یحیی

منبع:healthprash

ارتباط با کودک: ۵۰ روش برای تقویت روابط و پیوند با کودکان


نوشته ارتباط با کودک: ۵۰ روش برای تقویت روابط و پیوند با کودکان اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

۱۷ راه آسان برای درمان مکیدن انگشت در کودکان

پدر و مادر بودن آسان نیست، مخصوصا زمانی که کودک شما در حال رشد است. زمانی که آن‌قدر بزرگ می‌شوند که خوب و بد را  از هم تشخیص دهند، می‌توانید کمی استراحت کنید وخیال‌تان راحت شود. اما در سال‌های اول، چالش‌های زیادی با بچه‌های کوچک دارید. یکی از چالش‌های مهم، درمان مکیدن انگشت در کودکان و پراندن این عادت از سر کودک است. این مسئله بسیار شایع است و تقریبا ۴ نفر از هر ۱۰ والدین با آن مواجه می‌شوند. در ادامه همراه ما باشید تا ۱۷ راه آسان برای درمان مکیدن انگشت در کودکان را بدانید.

درمان مکیدن انگشت

مکیدن انگشت شست، عادتی طبیعی در نوزادان است اما مشکل از جایی شروع می‌شود که کودک بزرگ می‌شود اما این عادت را کنار نمی‌گذارد. کودکان بالای ۳ سال باید مکیدن انگشت را متوقف کنند و اگر کودک شما نمی‌تواند این کار را کند، شما باید مسئولیت آن را بپذیرید و این عادت را در او متوقف کنید. با این‌که متوقف کردن این عادت، کار آسانی نیست اما روش‌هایی برای این کار وجود دارد. امروز در این مطلب، ۱۷ روش عالی و آسان برای درمان مکیدن انگشت در کودکان را آورده‌ام. اگر روش‌های زیادی را امتحان کرده‌اید اما موفق نشده‌اید، این مطلب را بخوانید.

راه های مناسب درمان مکیدن انگشت در کودکان را پیدا کنید

ممکن است فکر کنید کودک‌تان لجباز است و  کار سختی در پیش دارید. اما اجازه دهید بگویم که ممکن است کمی چالش برانگیز باشد اما پراندن این عادت از سر کودک‌تان اصلا غیر ممکن نیست. علاوه بر این، اصلا جای نگرانی نیست زیرا روش‌های خوب و آسانی برای ترک این عادت در کودکان دارم. امروز، درمورد ۱۷ تا از این روش‌ها صحبت می‌کنم. بنابراین اگر به دنبال راه‌های سریع و آسان برای متوقف کردن عادت مکیدن انگشت در کودکان هستید، این مطلب را تا آخر بخوانید.

بچه‌های کوچک برای احساس راحتی و خواب، انگشت شست یا باقی انگشتان خود را می‌مکند. اما شما باید مراقب باشید که بتوانند این عادت را قبل از این‌که بزرگ شوند و به خاطر این عادت به مشکل بخورند، کنار بگذارند.

دلایل مکیدن انگشت

خوب، دلایل زیادی وجود دارد که بر اساس آن‌ها باید عادت مکیدن انگشت شست را تا ۳ سالگی متوقف کنید. دلیل این‌که چرا باید این عادت را متوقف کنیم  را در پایین آورده‌ایم.

– اول، دستان کودکان همیشه تمیز نیستند و اگر تمام مدت انگشت شست خود را بمکند، میکروب‌ها به راحتی وارد بدن آن‌ها می‌شوند. سیستم ایمنی بدن کودکان خیلی قوی نیست بنابراین مقابله با بیماری در آن‌ها سخت است. در نتیجه، کودک شما مدام مریض می‌شود و شما باید مدام به پزشک مراجعه کنید.

– دوم، مکیدن مداوم انگشت شست می‌تواند باعث ناهماهنگی در دندان‌ها و ریشه دهان آن‌ها شود. به عبارت دیگر، تغییرات دائمی در دندان‌ها، شکل فک و نحوه غذا خوردن آن‌ها ایجاد می‌شود که ظاهر زیبایی ندارد.

سوم، عادت مکیدن انگشت شست می‌تواند روی صحبت کردن کودکان نیز تاثیر بگذارد به گونه‌ای که در بزرگسالی به گفتار درمانی نیاز پیدا کنند. بنابراین باید در سال‌های اولیه کودکی کنترل شود.

– چهارم، مکیدن انگشت می‌تواند باعث ترک خوردن پوست انگشت شست شود که می‌تواند به عفونت‌های جدی ناخن انگشت شست بینجامد.

– در آخر این‌که ممکن است کودکان در زمان بزرگ شدن با مشکلاتی مانند اذیت شدن توسط همسالان  و مورد انزجار قرار گرفتن مواجه شوند. این شاید مهم‌ترین دلیل نگرانی از این مسئله باشد چرا که این آزار و خشونت می‌تواند تاثیر روانی زیادی بر آن‌ها بگذارد. در بسیاری از موارد، این کودکان، کم هوش‌، بدون جذابیت و نخواستنی به نظر می‌رسند.

حالا که دلیل اهمیت ترک عادت مکیدن انگشت در کودکان را می‌دانید، بیایید به روش‌هایی که به متوقف کردن این عادت در کودکان کمک می‌کنند نگاهی بیندازیم.

عادت مکیدن انگشت شست در کودکان را چگونه رفع کنیم؟

حالا که از عواقب منفی عادت مکیدن انگشت شست در کودکان آگاه هستید، اطمینان دارم که می‌خواهید در رفع این عادت به کودک خود کمک کنید. فهرست زیر، روش‌های آسانی هستند که به ترک عادت مکیدن انگشت شست در کودکان به شما کمک می‌کنند.

درمان مکیدن انگشت در کودکان

۱. آرام باشید

اکثر مواقع شما نگران می‌شوید یا این‌که خیلی از این عادت مکیدن انگشت کودک‌تان خسته می‌شوید که باعث می‌شود سر کودک‌تان داد بزنید. اما شما باید آرام باشید و احساسات خود را کنترل کنید. این مسئله خیلی مهم است زیرا صبور نبودن و داد زدن بر سر کودک، اوضاع را بدتر می‌کند. ممکن است کودک عصبی شود و مکیدن انگشت را بیشتر کند. همچنین اگر ببینند که هر بار آن‌ها انگشت شست خود را می‌مکند شما آن‌ها را تنبیه می‌کنید، ممکن است دیگر با شما همکاری نکنند. بنابراین اگر در درمان مکیدن انگشت در کودکان خود جدی هستید، آرام باشید و درست کار کنید.

۲. علت را تشخیص دهید

همه کودکان انگشت شست خود را برای مدت طولانی نمی‌مکند بنابراین اگر کودک شما این کار را می‌کند، حتما دلیلی پشت آن است. اگر بتوانید دلیل را تشخیص دهید، نصف راه را رفته‌اید. در بسیاری از موارد، کودکان این کار را می‌کنند چون مشکل دندان دارند، برخی از آن‌ها نیز زمانی این کار را انجام می‌دهند که در سازگار شدن با موقعیت‌ها مشکل دارند. گاهی، کودکان زمانی این کار را انجام می‌دهند که ترسیده‌اند، عصبی هستند یا مورد آزار دیگران قرار گرفته‌اند. بنابراین، دلیل این مسئله را پیدا کنید. زمانی که دلیل عادت مکیدن انگشت شست را پیدا کنید، می‌توانید روی آن کار کرده و مشکل را از ریشه حل کنید.

فواید بازی

۳. آن‌ها را سرگرم فعالیت‌ها کنید

یکی از روش‌های متوقف کردن عادت مکیدن انگشت در کودکان، پرت کردن حواس آن‌هاست. هر زمان که دیدید کودک‌تان انگشت خود را می‌مکد، سعی کنید حواس او را پرت کرده و او را سرگرم انجام فعالیت‌هایی که به دو دست نیاز دارند کنید. می‌توانید از کودک خود بخواهید یک اسباب‌بازی را در آغوش بگیرد، یا بازی کند یا یک توپ به او بدهید که فشار دهد یا خواندن کتاب باشد یا نقاشی کردن باشد یا هر کاری که دست‌ها و ذهن او را مشغول کند.

۴. از تکنیک تشویق استفاده کنید

بچه‌های کوچک، تشویق شدن برای هر چیزی را دوست دارند و بنابراین یکی از راه‌های آسان برای درمان مکیدن انگشت در کودکان این تکنیک است. هر وقت که کودک‌تان انگشت خود را از دهان بیرون می‌آورد، او را تشویق کنید. همیشه به او یادآوری کنید که چه‌قدر کودک خوبی است و با درآوردن انگشت شست از دهان، چه کار بزرگی انجام داده است.

درمان مکیدن انگشت در کودکان ۵: آن‌ها را آگاه کنید

در مورد عوارض مکیدن انگشت به کودک خود آموزش دهید. زمانی که کودک شما کمی بزرگ شده باشد و اثرات منفی مکیدن انگشت را بفهمد، خودش می‌خواهد که این عادت را کنار بگذارد. برای این‌که او را از عوارض منفی مکیدن انگشت آگاه کنید باید دائما با او صحبت کنید. درمورد عوارض مکیدن انگشت یا چیزهایی که ممکن است آینده او را کاملا تغییر دهد با او صحبت کنید. آموزش صحیح واقعا لازم است و زمانی که کودک متوجه شد، مسئول‌تر می‌شود و وقتی این اتفاق افتاد، دیگر نگران مشکل مکیدن انگشت شست او نباشید.

۶. کاری کنید که کودک بفهمد بزرگ شده است

خوب، این نیز بخشی از همان فرآیند صحبت کردن است که گفتم. در این‌جا، باید به کودک بفهمانید که بزرگ شده است و افراد بزرگ، انگشت خود را نمی‌مکند. اگر کودک شما طرفدار یک شخصیت کارتونی یا هر شخصیت کمدی دیگر مانند بن ۱۰ است، سعی کنید او را به این شخصیت کارتونی ربط دهید. به عبارت دیگر، به کودک خود بگویید که بن ۱۰ عزیزشان، انگشت خود را نمی‌مکد، کودک نیز دیگر این کار را نخواهد کرد!. این، روش خوبی است و بسیاری از بچه‌های کوچک با این کار، عادت مکیدن انگشت را کنار می‌گذارند.

مطلب مرتبط: ۳۱ درمان خانگی سرفه کودکان را بدانید

۷. از پوشش انگشت استفاده کنید

اگر واقعا از عادت مکیدن انگشت شست کودک‌تان خسته شده‌اید، می‌توانید از پوشش انگشت استفاده کرده و آن را دور انگشت کودک ببندید. می‌توانید برای بستن آن از پلاستیک یا نوار یا باند استفاده کنید. با این کار کودک‌تان دیگر نمی‌تواند آن را به راحتی درآورد و این کار از مکیدن انگشت جلوگیری می‌کند. با این‌که این یکی از راه‌های خوب برای درمان مکیدن انگشت در کودکان در کودک است، اما در غذا خوردن یا بازی کردن کودک مشکل ایجاد می‌کند.

۸. آبلیمو یا ماده‌ای تلخ را روی انگشت کودک بزنید

خیلی از بچه‌های کوچک از طعم آبلیمو متنفرند و اگربه اندازه کافی خوش شانس باشید و کودک شما نیز از لیمو متنفر باشد، این کار در درمان مکیدن انگشت در کودکان به شما کمک می‌کند. هر وقت کودک می‌خواهد انگشت خود را بمکد، مزه لیمو را می‌چشد و کم کم عادت را ترک می‌کند. به هر حال، باید مراقب باشید که کودک، انگشت خود را به چشم نزند.

در موردی که درباره استفاده از لیمو مطمئن نیستید، می توانید از چیزهای تلخ دیگر استفاده کنید. اکثر بچه‌ها عصاره چریش یا آب کدوی تلخ را دوست ندارند بنابراین می‌توانید این‌ها را نیز امتحان کنید. یکی از بچه‌ها در همسایگی من با کمک عصاره چریش، عادت مکیدن انگشت را ترک کرد.

درمان مکیدن انگشت در کودکان

درمان مکیدن انگشت در کودکان ۹: جایزه بدهید

تقویت مثبت در این مورد خوب عمل می‌کند و شما می‌توانید از این روش به عنوان راهی برای درمان مکیدن انگشت در کودکان استفاده کنید. کاری که باید بکنید این است که زمانی که کودک انگشت خود را می‌مکد به بگویید که اگر این کار را ترک کند به او جایزه می‌دهید. و زمانی که کودک این کار را برای مدت طولانی انجام نداد می‌توانید به او هدیه‌ای مانند برچسب، اسباب‌بازی یا چیزهای دیگر بدهید. لازم نیست فورا جایزه را بدهید، می‌توانید بگویید به زودی به شما جایزه می‌دهم و زمانی که چیزی برای کودک خریدید به او بگویید این وسیله برای این است که مدت زیادی است که انگشت خود را نمکیده‌ای.

۱۰. هر گونه جایگزینی را امتحان کنید

یکی از دلایل اصلی مکیدن انگشت در کودک این است که او با این کار احساس آرامش می‌کند. بنابراین شما باید چیزی را جایگزین آن کنید تا این عادت را ترک کند. مثلا، زمانی که بسیار سرسخت است و این عادت را ترک نمی‌کند می‌توانید به او آبنبات، آبنبات چوبی یا توپ نعنا بدهید تا بمکد. این کار حواس او را از عمل مکیدن انگشت پرت کرده و او بر جایگزین تمرکز می‌کند. به هر حال، این کار را همیشه انجام ندهید زیرا خوردن زیاد آبنبات و شیرینی برای سلامتی کودک خوب نیست.

مطلب مرتبط: ۲۷ درمان خانگی آپنه خواب در کودکان و بزرگسالان

درمان مکیدن انگشت در کودکان ۱۱:خیلی به آن توجه نکنید

بسیاری از کودکان عمل مکیدن انگشت را برای جلب توجه بزرگترها انجام می‌دهند و اگر متوجه شدید دلیل مکیدن انگشت در کودک‌تان این است، دست از توجه بیش از اندازه بکشید اما به طور پنهانی مراقب کاری که می‌کند باشید. توجه نکردن باعث می‌شود کودک شما دست از مکیدن انگشت خود بر‌دارد.

۱۲.از باند استفاده کنید

یک باند که بر آرنج کودک بسته شده باشد می تواند راه موثری برای درمان مکیدن انگشت در کودکان باشد. دلیل اولیه این کار این است، زمانی که باند بر آرنج بسته شود، چرخاندن آرنج کمی سخت می‌شود. این باند باعث ثابت ماندن دست می‌شود اما کودک را زمانی که می‌خواهد انگشت در دهان بگذارد، اذیت می‌کند.

۱۳. از درمان‌های عجیب استفاده کنید

با درمان عجیب یا همان روانشناسی معکوس می‌توانید به درمان مکیدن انگشت در کودکان خود کمک کنید. کاری که باید انجام دهید این است که بگویید: تو فقط انگشت شست خود را می‌مکی و این ناعدالتی در حق باقی انگشتان است! بنابراین، او باید تمام انگشتان را به همین اندازه بمکد. کودک شما به تدریج از این فرآیند خسته شده و عادت مکیدن انگشت شست را ترک می‌کند.

به هرحال، تنها مشکل این است که اکثر کودکان می‌دانند که والدین با مکیدن انگشت مخالفند و ممکن است این رفتار برای‌شان عجیب بیاید و به آن شک کنند. به همین دلیل، به جای این‌که خودتان این کار را انجام دهید می‌توانید از شخصی دیگر مانند دوست یا یکی از اعضاء خانواده که در کنترل کودکان خوب است، کمک بگیرید.

ناخن جویدن

۱۴. عادت ناخن جویدن خود را ترک کنید

بسیاری از ما ممکن است ندانسته مشکل جویدن ناخن داشته باشیم که کودکان را به مکیدن انگشت تشویق می‌کند. طبیعی است وقتی کودک یکی از والدین خود را می‌بیند که انگشت در دهان می‌گذارد و ناخن می‌جود، روی او تاثیر می‌گذارد که یکی از این تاثیرات، ادامه دادن مکیدن انگشت شست در بزرگسالی است. بنابراین شما باید اضطراب و استرس خود را کنترل کرده و عادت ناخن جویدن خود را ترک کنید زیرا این کار باعث درمان مکیدن انگشت در کودکان می‌شود. در واقع، فقط شما نیستید، بلکه این آموزش را باید به همه اعضاء خانواده داد.

۱۵. از محرک‌های دیگری برای خواب استفاده کنید

در اکثر موارد، بچه‌های کوچک برای خوابیدن انگشت شست خود را می‌مکند. آن‌ها با این کار احساس راحتی کرده و به خواب می‌روند. بنابراین، اگر این مسئله درمورد کودک شما صدق می‌کند، می‌توانید از محرک‌های دیگری استفاده کنید. برای مثال، لالایی خواندن و موسیقی گزینه‌های خوبی هستند و می‌توانید آن‌ها را امتحان کنید. باید کنار کودک خود بنشینید و او را آرام کنید تا به خواب برود.

۱۶. بگذارید انگشت شست در شب استراحت کند

اکثر پزشکان می‌گویند که حداکثر آسیب به انگشت شست به دلیل گاز گرفتن در شب به وجود می‌آید. بنابراین، نگذارید کودک‌تان با انگشت در دهان بخوابد. می‌توانید یک اسباب بازی بزرگ مانند یک خرس به او بدهید تا کودک دست‌هایش را دور او حلق کند و بخوابد. همچنین می‌توانید با کتاب یا هر اسباب بازی که در دست دارد، او را بخوابانید.

۱۷. صبور باشید

کار دیگری که باید انجام دهید این است که صبور باشید. بسیاری از کودکان مکیدن انگشت شست خود را تا ۵، ۶ یا ۷ سالگی ادامه می‌دهند و بعد آن را ترک می‌کنند. ممکن است کاملا یک دفعه آن را ترک نکنند اما آن را کم کرده و یک روز کاملا آن را کنار می‌گذارند.

متخصصین می‌گویند بچه‌های کوچک، مکیدن انگشت شست خود را ادامه می‌دهند اما در سن ۶ یا ۷ سالگی به دلیل فشار همسالان یا اذیت شدن در مدرسه آن را ترک می‌کنند. بنابراین، گاهی وقت‌ها صبور بودن می‌تواند نتیجه خوبی داشته باشد و اگر تمام راه‌هایی که برای درمان مکیدن انگشت در کودکان خود را رفته‌اید و جوابی نگرفته‌اید، این راه را امتحان کنید.

نتیجه

تا زمانی که کودکان بزرگ می‌شوند و خوب را از بد تشخیص می‌دهند، والدین نقش مهمی را در راهنمایی آن‌ها به راه درست ایفا می‌کنند. در این زمان، والدین با چالش‌های زیادی روبه‌رو می‌شوند. در واقع، چالش‌ها بخشی از پدر و مادر بودن هستند. رفع برخی مشکلات آسان است اما برخی دیگر کمی سخت‌ترند. مشکلات زیادی وجود دارد که والدپن باید رفع کنند و یکی از آن‌ها، ترک عادت مکیدن انگشت در کودکان است.

مکیدن انگشت عوارض جانبی منفی زیادی دارد که ۵ تا از آن‌ها را در بالا گفتیم. بنابراین باید همیشه مراقب کودک خود باشید و هر راهی را برای ترک عادت مکیدن انگشت امتحان کنید.

مکیدن انگشت در نوزادان کاملا طبیعی است اما زمانی که کودک به سن ۳ یا ۴ سالگی می‌رسد و این کار  را انجام می‌دهد، بسیار عجیب است و شما باید برای آن کاری کنید. امروز، درمورد نحوه ترک عادت مکیدن انگشت در کودکان صحبت کردیم و من ۱۷ روش برای این کار را به شما معرفی کردم. این کارها نه تنها موثر بلکه آسان نیز هستند. می‌توانید هر کدام از آن‌ها را امتحان کنید و ببینید کدام از آن‌ها بیشترین کمک را به شما در ترک این عادت می‌کنند.

خوب می‌دانم که مادر یا پدر بودن باعث می‌شود همیشه نگران کودک خود باشید اما باید صبور بود. زیرا این‌گونه عادت‌ها به سختی از بین می‌روند و شما نباید متظر معجزه یک شبه باشید. باید به کودک خود زمان بدهید تا بتواند به طور طبیعی این عادت را ترک کند.

آیا نگران عادت مکیدن انگشت شست در کودک خود هستید؟ خوب احتمالا از برخی روش‌های بالا که برای این مشکل گفته شدند، خوشتان آمده است.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- مژگان گوران

منبع:bodyandbeans

۱۷ راه آسان برای درمان مکیدن انگشت در کودکان


 

نوشته ۱۷ راه آسان برای درمان مکیدن انگشت در کودکان اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

دندان پزشکی اطفال: به جای ترس، بر شادی تاکید داشته باشید

مراجعه به دندان پزشک می تواند برای اکثر کودکان ترسناک باشد. به خاطر شنیدن داستان های متنوع کشیدن و پر کردن دندان ها و بازتاب ترس و اضطراب خود والدین، کودک می تواند در برابر مراجعه به مطب دندان پزشکی اطفال کاملا مقاومت کند.