علائم ضعیفی چشم: ۱۳ مهمترین علائم و علت های ضعف دید چشم

ضعیفی چشم یا ضعف بینایی اصطلاحی است که به قدرت بینایی ۷۰/۲۰ یا بدتر از آن بر می‌گردد و با استفاده از عینک یا لنز تماسی نمی‌توان آن را به طور کامل اصلاح کرد. کسانی که مشکل ضعف دید چشم دارند عموما به دو گروه تقسیم می‌شوند: تقریبا بینا (یعنی با کمک لنزهای اصلاحی حدت بینایی بین ۷۰/۲۰ و ۲۰۰/۲۰ دارند)، و اساسا نابینا (یعنی با کمک ابزار اصلاحی هم دید آن‌ها بهتر از ۲۰۰/۲۰ نیست).

ضعیفی چشم

چه چیزی سبب ضعیفی چشم می‌شود؟

بیماری‌های چشمی علت شایعی برای ضعیفی چشم هستند و بسیاری از بیماری‌های چشمی هیچ علامتی ندارند. انجام آزمایش‌های منظم چشم برای بررسی علائم هشدار دهنده‌ی اولیه‌ی ناراحتی‌های چشمی جدی و سایر بیماری‌ها مهم است. در فاصله‌ی بین آزمایش‌ها، اگر متوجه تغییراتی در دید چشم‌تان شدید یا اگر به هر طریقی چشم‌تان آسیب دید باید فرد متخصص چشم را از این مسئله آگاه کنید.

علت های ضعف دید چشم

۱- دژنراسیون ماکولا

دژنراسیون ماکولا که با عنوان دژنراسیون وابسته به سن ماکولا شناخته می‌شود اختلالی است که بر شبکیه‌ی چشم، پرده‌ی حساس به نور در پشت شبکیه که تصاویر در آن متمرکز می‌شوند تاثیر می‌گذارد. این می‌تواند باعث دشواری در مطالعه شود و در بعضی‌ها نقطه‌ای کور در ناحیه‌ی مرکزی بینایی‌شان به وجود می‌آورد.

رایج‌ترین شکل دژنراسیون ماکولای وابسته به سن با عنوان شکل غیر-اگزوداتیو یا «خشک» شناخته می‌شود که در آن ضعف دید چشم معمولا روند افزایشی آرامی دارد. ضعف دید چشم سریع تر و شدید تر از شکل اگزوداتیو «تر» دژنراسیون ماکولا به وجود می‌آید. در شکل «تر»، رگ‌های خونی غیر عادی زیر ماکولا رشد می‌کنند و مایع و خون از چشم تراوش می‌کند.

هر دو شکل اگزوداتیو و غیر-اگزوداتیو دژنراسیون ماکولا به سن مربوط می‌شوند. آن‌ها عامل اصلی نابینایی در افراد بالای ۵۰ سال هستند. مطالعات اخیر به این براورد درست یافته است که بیش از ۱.۶ میلیون نفر آمریکایی مسن دچار دژنراسیون ماکولای وابسته به سن هستند.

۲- دیابت / رتینوپاتی (شبکیه‌رنجوری) ناشی از دیابت

افرادی که دیابت دارند ممکن است تغییرات روز به روز در بینایی‌شان تجربه کنند و/یا تغییراتی در عملکرد بینایی‌شان در اثر بیماری را شاهد باشند. دیابت می‌تواند باعث شود رگ‌های خونی که شبکیه را تغذیه می‌کنند شاخه‌های ریز غیر عادی پیدا کنند که خون از آنها نشت می کند. این می‌تواند در بینایی اختلال ایجاد کند و ، در گذر زمان، ممکن است به شبکیه‌ی چشم آسیب جدی وارد کند. روش‌های لیزری و درمان‌های جراحی می‌توانند پیشرفت آن را کاهش دهند، اما تنظیم قند خون مهمترین اقدام برای درمان رتینوپاتی ناشی از دیابت است.

۳- تنبلی چشم

در تنبلی چشم، سیستم بینایی نمی‌تواند در دوران کودکی به صورت عادی رشد کند. تاری دید که در یکی از چشم‌ها یا هر دو چشم به وجود می‌آید را نمی‌توان به سادگی فقط به کمک عینک‌های معمولی یا لنزهای تماسی اصلاح کرد.

۴- رتینوپاتی نوزادان زودرس (ROP)

رتینوپاتی نوزادان زودرس در نوزادانی که زودتر از موعد مقرر به دنیا می‌آیند اتفاق می‌افتد. این مشکل به خاطر سطوح بالای اکسیژن در انکوباتورها در طول دوره‌ی حیاتی نوزادان به وجود می‌آید.

۵- جدا شدگی شبکیه

در جدا شدگی شبکیه، شبکیه از لایه‌ی زیرین خود جدا می‌شود. این امر می‌تواند موجب نقص کامل بینایی در چشم آسیب دیده بشود. علل آن شامل سوراخ شدن شبکیه، ترومای چشم، عفونت، مشکل در رگ‌های خونی یا تومو می‌شوند. اگر جداشدگی شبکیه زود تشخیص داده شود اکثرشان را می‌توان با عمل جراحی دوباره به حالت عادی برگردانند که دید می‌تواند جزيی یا کامل باشد.

۶- آب سیاه

آب‌سیاه یا گلوکوم اصطلاحی برای توصیف گروهی از اختلالات چشمی با علت‌های متفاوت ولی اثری بالینی و مشترک بر روی چشم و عصب بینایی و وابسته به فشار داخل چشمی است.

این مشکل می‌تواند به بینایی چشم آسیب برساند که غیرقابل برگشت است و در صورت عدم معالجه سبب کوری می‌شود. بزبانی ساده علت آن افزایش شدید فشار زلالیه یا همان ماده درون چشم است. به‌طور کلی اشکال در خروج این مایع از منافذ بسیار کوچکی در پیرامون عنبیه (دایره رنگی چشم) است. در برخی موارد بطور مادرزادی منافذ تنگ هستند. در موارد دیگر جلو آمدن عنبیه یا مسدود شدن این منافذ با رنگدانه‌های عنبیه یا یاخته‌های خون پس از خونریزی داخل چشم مسیر تخلیه مایع داخل چشم تقریباً مسدود می‌شود.

۷- آب مروارید

آب مروارید یا کاتاراکت نوعی بیماری چشم با دلایل مختلف است که با تار شدن عدسی چشم آغاز شده و با افزایش تیرگی و کدر شدن عدسی، بینایی چشم مختل می‌شود. خوشبختانه بیماری چشمی آب مروارید در بیشتر موارد در زمانی که باعث اختلال در بینایی شده باشد با جراحی ظریفی برطرف می‌شود.

۸- ورم رنگیزه‌ای شبکیه

ورم رنگیزه‌ای شبکیه کم کم دید در شب را از بین می‌برد، شدیدا بینایی محیطی را کاهش می‌دهد و به نقص کامل بینایی منتج می‌شود. اولین نشانه‌ی ساده‌ی این بیماری ارثی که شب کوری است معمولا در کودکی یا نوجوانی اتفاق می‌افتد.

– بیماری‌های ارثی

– جراحت چشمی

علائم ضعیفی چشم

برای تشخیص علل ضعف دید چشم آزمایش کامل چشم نیاز است. آدم‌هایی که ضعف بینایی دارند ممکن است علائم زیر را تجربه کنند:

۱- نقص در سیستم بینایی مرکزی

۲- شب کوری

۳- نقص در بینایی محیطی

۴- تاری دید

۵- دید مبهم

درمان ضعیفی چشم

ضعف دید چشم را نمی‌توان به صورت کامل اصلاح کرد. با وجود این، طیف وسیعی از ابزارها برای کمک به آدم‌هایی که ضعف دید چشم دارند وجود دارد که شامل این موارد می‌شوند: عینک‌های شیشه رنگی برای کمک به رفع حساسیت به نور آفتاب و کنتراست، ذره‌بین‌ها (دستی و دیجیتالی یا استفاده‌ی کامپیوتری)، و مطالب خواندن بزرگ‌چاپ شده یا فایل‌های صوتی.

متخصصان چشم خاصی وجود دارند که در زمینه‌ی توانبخشی ضعف دید چشم تخصص دارند و می‌توانند به شما کمک کنند بسیاری از فعالیت‌های ترمال روزانه‌تان را با اندکی تاخیر پی بگیرید. از چشم پزشک‌تان بپرسید که آیا این کار برای شما هم جواب می‌دهد.

علائم بسیاری برای تشخیص ضعف دید چشم وجود دارد که دشواری یا عدم امکان خواندن، نوشتن، خرید کردن، تماشای تلویزیون، رانندگی، تشخیص چهره‌ها از آن جمله‌اند.

هنگام ضعف دید چشم، ممکن است در انتخاب و هماهنگ کردن رنگ لباس های‌تان دچار مشکل بشوید. رنگ‌های روشن ممکن است از آنچه واقعا هستند تیره‌تر به نظر برسند، که این امر انجام کار یا وظایف سخت منزل را دشوار می‌سازد.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- کامروا ابراهیمی

منبع: bausch و aoa.org

علائم ضعیفی چشم: ۱۳ مهمترین علائم و علت های ضعف دید چشم


نوشته علائم ضعیفی چشم: ۱۳ مهمترین علائم و علت های ضعف دید چشم اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

درمان چشم درد: ۱۰ بهترین درمان خانگی برای رفع درد چشم

آیا چشم‌تان درد می‌کند؟ خب، بعد از یک روز کاری طولانی و خیره شدن به صفحه‌ی کامپیوتر یا کارکردن در فضای باز و در معرض عناصر و آلاینده‌های موجود در هوا این امری کاملا طبیعی و رایج است. عفونت‌های چشمی‌ می‌توانند ایجاد درد کنند. عامل چشم درد شما هرچه باشد باید به دنبال روش های خانگی درمان چشم درد خود باشید.

چشم‌ها یکی از حساس‌ترین ارگان‌های بدن شما هستند، بنابراین حتی کوچکترین درد هم در آن‌ها می‌تواند ایجاد نگرانی کند. به علاوه، وقتی پای سلامتی چشم‌ها به میان می‌آید، هیچ کس نمی‌خواهد ریسک کند. آکادمی چشم پزشکی آمریکا درد چشم را تحت عنوان ناراحتی فیزیکی به وجود آمده به خاطر مشکل یا جراحت چشمی تعریف می‌کند.

درمان چشم درد

انواع چشم درد

چشم درد، که با عنوان «درد چشم» نیز شناخته می‌شود را می‌توان به دو دسته تقسیم بندی کرد – درد سطحی و درد عمقی: بسته به اینکه درد در کدام قسمت چشم احساس می‌شود.

– درد سطحی در سطح چشم اتفاق می‌فتند و ممکن است با احساس خارش، سوزش و حساسیت بشود. این نوع از درد چشم می‌تواند به خاطر ورود جسم خارجی به چشم، ورم ملتحمه، حساسیت ناشی از لنزهای تماسی، سایش قرنیه، جراحت، بلفاریت‌ (ورم پلک) یا گل مژه به وجود بیاید.

– درد عمقی در پشت کاسه‌ی چشم اتفاق می‌افتد و احساس دردناکی، ریگ درون چشم، سوزن سوزن شدن یا ضربان را  به همراه دارد. این نوع از درد می‌تواند به خاطر گلوکوم (آب سیاه)، التهاب عصب بینایی، سینوزیت، میگرن، جراخات نفوذ کننده در چشم و التهاب عنبیه به وجود بیاید.

وقتی درد چشم به خاطر مشکلات جزئی باشد، با درمانی مختصر یا حتی بدون درمان از بین خواهد رفت. در عین حال، می‌توانید بعضی از درمان‌های ساده و موثر برای کاهش درد و بهبود سلامت چشم را امتحان کنید.

هشدار: اگر علاوه بر چشم درد از دست دادن قدرت دید را نیز تجربه می‌کنید، یا درد ناشی از تروما یا قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی یا نور است، پس بهتر است بی درنگ به پزشک مراجعه کنید.

درمان چشم درد

۱. زیاد پلک بزنید

اگر احساس می‌کنید چیزی شبیه یک جسم خارجی درون چشم‌تان است که باعث درد شده است، تمرین پلک زدن را امتحان کنید.

مرتبا پلک زدن جریان اشک را بهبود خواهد بخشید، که به خارج کردن آن جسم از درون چشم کمک خواهد کرد. همچنین پلک زدن مرتب جریان خون به چشن را بهبود می‌بخشد و فشار روی چشم را کاهش می‌دهد.

۱. چشم‌های‌تان را به طور کامل ببندید و تا ۲ بشمارید.

۲. بعد، پلک های‌تان را به هم بفشارید و دوباره تا ۲ بشمارید.

۳. نهایتا، چشم‌های‌تان را باز کنید و تا ۲ بشمارید.

۴. چند بار تکرار کنید تا از درد رهایی یابید.

برای حفظ سلامت چشم‌ها، هنگامی که با کامپیوتر یا گوشی تلفن همراه کار می‌کنید، باید تلاشی آگاهانه برای پلک زدن از خود نشان بدهید.

آکادمی چشم پزشکی آمریکا استفاده از قانون ۲۰/۲۰/۲۰ را توصیه می‌کند، یعنی برای هر ۲۰ دقیقه تماشای صفحه‌ی نمایش، حداقل ۲۰ ثانیه به چیزی نگاه کنید که دست کم ۲۰ پا (۶ متر) از شما فاصله داشته باشد.

۲. شستشو با آب سالین

راه دیگر درمان چشم درد شستشوی چشم‌ها با آب است. به خاطر قرار گرفتن در معرض اجسام خارجی یا مواد شیمیایی، شستشوی کامل چشم‌ها با آب مقطر ولرم یا محلول سالین امری مهم و ضروری است.

شستشوی چشم‌ها با آب تمیز برای خارج کردن جسم خارجی از یا ماده‌ی شیمیایی به نوبه‌ی خود درد را کاهش می‌دهد..

۱. یک چهارم قاشق چایخوری نمک را داخل ۱ فنجان آب مقطر بریزید.

۲. این محلول را بجوشانید و بگذارید کاملا خنک شود

۳. از آن برای شستشوی کامل چشم مبتلا به درد استفاده کنید

۴. این درمان خانگی را یکی دو بار در روز انجام دهید.

نکته: در صورت امکان، از آب مقطر استفاده کنید چون آب شیر ممکن است حاوی مواد شیمیایی و ناخالصی‌ها باشد.

۳. کمپرس سرد

استفاده از کمپرس سرد بر روی چشمی که درد می‌کند می‌تواند به رهایی آنی و فوری شما از ناراحتی کمک کند. این کار همچنین خارش را بر طرف خواهد کرد؛ خارشی که می‌تواند به خاطر یک نوع حساسیت به وجود آمده باشد.

کمپرس‌های سرد همچنین به تسکین ناراحتی‌های مربوط به عفونت‌های چشم نیز کمک می کنند.

– یک تکه پارچه را در آب سرد یخی بخیسانید، آن را بچلانید و روی چشمهای‌تان قرار دهید. آن را بعد از ۵ دقیقه بردارید و این عمل را چند بار تکرار کنید.

– یا، چند تکه یخ را در یک حوله‌ی کتانی تمیز بپیچید. آن را روی پک‌های بسته‌ی چشم‌های‌تان قرار دهید  و بعد از ۵ تا ۱۰ دقیقه بردارید. ۲ تا ۳ بار این کار را تکرار کنید.

۴. کمپرس گرم

اگر مبتلا به بلفاریت (پلک‌آماس) یا گل مژه هستید که باعث چشم دردتان شده است، کمپرس‌های گرم را امتحان کنید. یک کمپرس گرم به پاکسازی غدد چربی مسدود شده یا فولیکول‌های مو کمک خواهد کرد و فرایند التیام را تسریع خواهد کرد.

زمانی که بلفاریت یا گل مژه درمان شد، درد از بین خواهد رفت.

۱. یک تکه پارچه‌ی نرم را در آب گرم فرو کنید و رطوبت اضافی آن را بگیرید.

۲. حوله‌ی گرم را روی پلک‌های بسته‌تان بگذارید.

۳. آرام باشید و به مدت یک دقیقه به آرامی تنفس کنید.

۴. پارچه را عوض و این فرایند را ۳ یا ۴ بار تکرار کنید.

۵. از این درمان ۱ یا ۲ بار در روز استفاده کنید.

۵. ماساژ درمانی

اگر چشم‌های‌تان تحت فشار قرار گرفته و به خاطر ساعت‌ها کار کردن با لپ‌تاپ یا کامپیوتر درد می‌کند، بهتر است ماساژ درمانی را امتحان کنید. ماساژ همچنین به کنترل درد مربوط به میگرن نیز کمک خواهد کرد.

۱. کمی روغن زیتون ولرم را کف دستان‌تان بمالید.

۲. با استفاده از انگشتان به آرامی پلک‌ها و عضلات بالای ابرو را به مدت حدودا ۱۰ ثانیه را ماساژ بدهید.

۳. بعد پلک‌های پایینی‌تان را به مدت حدودا ۱۰ ثانیه ماساژ بدهید.

۴. نهایتا شقیقه‌ها و استخوان‌های بالای گونه را به مدت ۱۰ ثانیه دیگر ماساژ بدهید.

۵. این تمرین را یک تا دو بار در روز تکرار کنید.

۶. استفاده از کف دست

۱. صاف در وضعیتی راحت بنشینید

۲. کف دست‌های‌تان را به هم بمالید تا گرم شوند.

۳. کف دست‌های‌تان را روی پلک‌های بسته‌ی چشمانتان قرار دهید، اما فشار زیادی وارد نکنید.

۴. آرام باشید و به مدت ۳۰ ثانیه از این تاریکی لذت ببرید

۵. به آرامی چشم هایتان را باز و به اطراف نگاه کنید

۶. این فرایند را در هر بار نشستن ۳ تا ۵ بار تکرار کنید.

۷. گل خوش (گل عینک)‌

وقتی نوبت به درمان‌های گیاهی برای درمان چشم درد ناشی از نوعی عفونت می‌رسد، هیچ چیز نمی‌تواند بهتر از گل خوش باشد.

قدرت مبارزه با عفونت و مایع خشک‌کنی گل خوش از گسترش عفونت پیشگیری خواهد کرد و فرایند التیام را بهبود خواهد بخشید.

در مطالعه‌ای به سال ۲۰۰۷ که در ژورنال طب جایگزین و مکمل منتشر شد به این نکته اشاره شده است که نشان می‌دهد که چند قطره از عصاره‌ی گل خوش برای ناراحتی‌های ملتحمه‌ی مختلف مفید است.

– ۱ قاشق چایخوری گیاه گل خوش را در ۱ فنجان آب به مدت ۱۰ دقیقه بجوشانید. اجازه دهید خنک شود. این محلول را با استفاده از یک پارچه‌ی توری صاف کنید و از آن برای شستن چشم‌تان استفاده کنید. این کار را چند بار در روز تکرار کنید.

– یا اینکه، می‌توانید قطره‌های چشم ۱۰٪ گل خوش برای رهایی از حساسیت و التهاب چشم استفاده کنید. چند بار در روز یک قطره از آن را در هر چشم بچکانید تا عفونت بر طرف شود.

درمان چشم درد ۸: گلاب

گلاب درمان خانگی معروفی است که هنگام بحث درباره‌ی تسکین درد چشم و همچنین خستگی و فشار بر چشم، از آن صحبت به میان می‌آید.

این ماده همچنین حاوی خواص ضد عفونی کننده‌ی قدرتمندی است که می‌تواند از انواع مختلف عفونت‌های چشم پیشگیری یا آن‌ها را درمان کند.

در مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۰ در نشریه‌ی چشم پزشکی و بیماری‌های چشم منتشر شد دریافتند وقتی از گلاب در قطره‌های چشم استفاده می‌شود، به خاطر خواص ضد عفونی کننده و ضد دردش به درمان ورم ملتحمه کمک می‌کند.

– ۲ قطره گلاب خالص را مستقیما با استفاده از یک قطره‌چکان در چشم‌تان بریزید. این کار را یک تا دو بار در روز تکرار کنید.

– یا اینکه، ۳ یا ۴ قطره گلاب را در کمی آب مقطر بریزید. از آن برای شستن چشم‌های‌تان چند بار در روز استفاده کنید.

۹. نقره‌ی کلوئیدی

از نقره‌ی کلوئیدی می‌توان برای اقدام سریع علیه ویروس‌ها و باکتری‌های بسیار عفونت‌زا که باعث عفونت چشم و منجر به درد و ناراحتی می‌شوند استفاده کرد.

نقره‌ی کلوئیدی حاوی ذرات ریز نقره معلق در آب است که با جذب الکترومغناطیسی‌شان به از بین بردن سلول‌های عفونی کمک می‌کند. سپس این سلول‌های عفونی به جریان خون فرستاده می‌شوند تا دفع شوند. این یکی از دلایلی است که در قطره‌های چشم از نقره‌ی کلوئیدی به عنوان یکی از مواد تشکیل دهنده‌ی اصلی استفاده می‌شود.

۱. ۲ قطره نفره‌ی کلوئیدی در هر یک از چشم‌ها بریزید

۲. کمی پلک بزنید

۳. دوبار در روز از این درمان استفاده کنید تا عفونت بر طرف شود.

۱۰. از چشم‌های‌تان مراقبت کنید

بهترین راه برای پیشگیری از چشم درد آن است که از چشم‌های خود مراقبت صحیح و لازم را فراهم آورید.

– خیره شدن به صفحه‌ی کامپیوتر یا تلویزیون می‌تواند باعث وارد شدن فشار و درد به چشم بشود، بنابراین، در بین نگاه کردن‌های خود به صفحه‌ی کامپیوتر یا تلویزیون زمان‌های استراحتی را در نظر بگیرید.

– هنگام کار کردن با ابزارهای دستی، ابزارهای برقی یا مواد شیمیایی صنعتی عینک ایمنی بزنید.

– وقتی در یک محیط غبار آلود هستید، عینک ایمنی بزنید تا از ورود ذرات ریز و گزد و غبار به درون چشم‌های‌تان جلوگیری کنید.

– وقتی از مواد شیمایی قوی مانند مایع‌های تمیز کننده، آمونیاک و مواد شوینده استفاده می‌کنید، آن‌ها را از چشم خود دور نگه دارید

– وقتی از اسپری مواد شیمیایی استفاده می‌کنید، نازل آن را از چشم‌های خود تمام مدت دور نگه دارید

توصیه‌های بیشتر برای درمان چشم درد

– اگر متوجه وجود جسم خارجی در چشم‌تان شدید، چشم‌تان را محکم نمالید. بلکه، از درمان‌های فوق‌الذکر برای بیرون آوردن آن استفاده کنید.

– در رابطه با ناراحتی‌های چشمی خفیف ، لازم نیست کار خاصی انجام بدهید. فقط چشم های‌تان را ببندید و بگذارید استراحت کنند.

– قطره‌های ضد باکتری را می‌توان برای درمان عفونت هایی مانند ورم ملتحمه و سایش قرنیه استفاده کرد.

– اگر درد به خاطر نوعی آلرژی به وجود آمده است آنتی هیستامین مصرف کنید

– اگر لنزهای تماسی می‌گذارید، از برنامه‌های روتین مناسب مراقبت از چشم برای پیشگیری از جراحات مربوط به لنزهای چشمی استفاده کنید. وقتی چشم درد دارید، با عینک زدن به جای لنز به قرنیه‌ها فرصت بدهید خودشان را ترمیم کنند.

– وقتی عفونت چشمی دارید از آرایش کردن چشم‌ها پرهیز کنید

– وقتی در طول روز بیرون از منزل هستید عینک آفتابی بزنید.

– به اندازه‌ی کافی بخوابید. کم خوابی می‌تواند باعث فشار بیشتر بر چشم‌ها و در نتیجه چشم درد بیشتر بشود.

– برای اطمینان از سلامت چشم‌های‌تان هر چند وقت یک بار به متخصص چشم مراجعه کنید تا شما را معاینه کند.

– اگر درد چشم همچنان و برای مدتی طولانی ادامه پیدا کرد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید و از وی کمک بگیرید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- کامروا ابراهیمی

منبع: top10homeremedies

درمان چشم درد: ۱۰ بهترین درمان خانگی برای رفع درد چشم


 

نوشته درمان چشم درد: ۱۰ بهترین درمان خانگی برای رفع درد چشم اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

چگونه لنزهای تماسی انتخاب کنیم و از آن ها مراقبت کنیم

انتخاب و مراقبت از لنز های تماسی طبقه بندی لنزهای تماسی انواع لنزهای تماسی ۱- لنز تماسی سخت ویژگی ها لنز منفذ دار (نفوذپذیر)  بدون اکسیژن ساخته شده از لایه اکریلیک مزایا سفت و سخت: براحتی کج (از شکل طبیعی خارج نمیشود)، شکسته و ساییده نمی شود. نسبتا با دوام و با کیفیت هستند به احتمال […]

مراقبت از چشم: ۱۶ روش طبیعی و ساده برای مراقبت از چشم ها

چشم‌ها یکی از حساس‌ترین و مهم‌ترین قسمت‌های بدن هستند. نه تنها جزء مهمی از زیبایی فرد به شمار می‌آیند بلکه ما را قادر می‌کنند که دنیای زیبا و جادویی را ببینیم. هیچ کس نمی‌تواند این را انکار کند که چشم ها مهم‌ترین بخش جسم ما بوده و نیازمند مراقبت و توجه هستند. مطمئنم که شما نیز با این واقعیت موافقید که ضعف بینایی می‌تواند مشکلاتی را در زندگی روزمره ما به وجود آورد. توانایی دیدن چیزی از راه رفتن، شنیدن یا صحبت کردن مهم‌تر است. بنابراین، مراقبت از چشم برای همه ما مهم است و اگر نمی‌دانید چگونه باید به طور طبیعی و ساده برای مراقبت از چشم ها اقدام کنید، این مطلب را بخوانید. امروز در این مطلب، فهرست ۱۶ موردی از بهترین نکات مراقبت از چشم که به شما کمک می‌کنند تا به طور طبیعی از چشمان‌تان مراقبت کنید را آورده‌ایم.

مراقبت از چشم

اکثر ما مدت زیادی را جلوی کامپیوتر و لپ‌تاپ می‌گذرانیم که با استناد به تحقیقات انجام شده، یکی از دلایل اصلی افزایش مشکلات مربوط به بینایی در سال‌های اخیر به شمار می‌آید. اما، برای رفع این مشکل، باید حداکثر تلاش خود را بکنید. البته استفاده نکردن از کامپیوتر کار سختی است. در واقع ما نمی‌توانیم بدون کامپیوتر، لپ تاپ، تلفن همراه و دیگر وسایل زندگی کنیم چرا که این‌ها به بخشی از زندگی روزانه ما تبدیل شده‌اند. در این چنین موقعیت‌هایی، باید از چشمان خود مراقبت کنید.

اگر از سنین پایین به ضعف بینایی دچارید، پزشکان، استفاده از لنز و عینک را توصیه می‌کنند. یعنی باید چشمان زیبای خود را پشت عینک پنهان کنید. لنزهای تماسی نیز خوب هستند اما بسیاری از پزشکان، آن‌ها را تا سن خاصی توصیه نمی‌کنند. استفاده از لنزهای تماسی خیلی آسان نیست بنابراین آن را فقط به بزرگسالان توصیه می‌کنند.

اما خوشبختانه روش‌های طبیعی برای مراقبت از چشم وجود دارد و این کار به کاهش تاثیرات بد کار کردن طولانی مدت با کامپیوتر و لپ‌تاپ کمک کرده و سلامت چشم‌ها را نیز افزایش می‌دهد. وقتی یاد می‌گیرید چگونه از چشم‌های خود مراقبت کنید می‌توانید بهترین کارها را انجام داده و آسیب را کنترل کنید.

ما یک مشکل وراثتی داریم که افراد خانواده از سنین پایین به ضعف بینایی دچار می‌شوند. این احتمال وجود داشت که من هم یکی از آن‌ها باشم. اما، خوشبختانه به دلیل شانس و تلاش، هنوز هم بینایی خوبی دارم. من به خوبی از چشمانم مراقبت می‌کنم و بینایی خوبی که دارم، نتیجه تلاشم در مراقبت از چشم هاست.

روش های طبیعی و ساده برای مراقبت از چشم ها

ضعف بینایی می‌تواند به دلایل مختلف از جمله ژنتیک، سن، فشار زیاد روی چشم، عدم مصرف غذاهای مغذی یا به دلیل حادثه اتفاق بیفتد. بنابراین، مهم نیست دلیل آن چیست، مراقبت اصلی برای همه افراد یکسان است. باید راه‌هایی را امتحان کنید که از فشار زیاد به چشم‌ها جلوگیری کرده و به اندازه کافی به آن‌ها استراحت دهید تا انرژی بگیرند.

فهرست زیر، ۱۶ نکته مراقبت از چشم ها است. به هر کدام از این نکات دقت کرده و آن‌ها را امتحان کنید تا بینایی خود را تقویت کرده و از دیگر مشکلات مربوط به چشم خلاص شوید.

۱. چشم‌های خود را نمالید

بسیاری از ما عادت داریم که دائما چشم‌های خود را بمالیم و اگر شما نیز یکی از این افراد هستید، باید این عادت را ترک کنید. دست‌های شما در معرض غبار، آلودگی و میکروب‌ها هستند و زمانی که چشما‌های خود را با دست می‌مالید، ممکن است باعث تحریک و دیگر انواع عفونت‌های چشمی شود که برای سلامت چشم‌ها خوب نیست.

اگر واقعا می‌خواهید از چشم‌های خود مراقبت کنید، عادت کنید که با دست‌های کثیف به چشم‌های خود دست نزنید. این عادت را ترک کنید تا از عفونت یا دیگر مشکلات مربوط به چشم در امان بمانید.

مالیدن چشم ها

۲. دست‌های خود را تمیز نگه دارید

علاوه بر کنترل خود و دست نزدن به چشم‌ها باید عادت کنید دست‌های خود را نیز همیشه تمیز نگه دارید. دلیل این مسئله این است که حتی اگر حواس‌تان نبود و چشم خود را مالیدید، حداقل دست شما تمیز و بدون آلودگی است که از بروز عفونت و تحریکات در چشم جلوگیری می‌کند.

هر زمان که عینک خود را عوض کرده یا از لنزهای تماسی استفاده می‌کنید، باید دست‌های خود را با مایع دستشویی بشویید. و هر زمان که بیرون می‌روید، بهتر است یک شستشو دهنده دست در کیف خود داشته باشید. این کار به شما کمک می‌کند که هر وقت خواستید، دست‌های خود را ضد عفونی کنید.

مطلب مرتبط: علت تیرگی دور چشم: علل، نشانه ها و خطرات کبودی اطراف چشم

۳. در برابر اشعه‌های مضر آفتاب از چشم‌ها مراقبت کنید

چشم‌های شما بسیار حساس هستند و مواجهه زیاد با اشعه‌های ماوراء بنفش، آسیب شدیدی به چشم‌ها می‌زند. مطالعات متعدد اثبات کرده‌اند که مواجهه بیش از حد با اشعه‌های ماوراء بنفش آفتاب، باعث آسیب رسیدن به چشم‌ها می‌شود. این مسئله می‌تواند باعث تباهی لکه زرد، برف‌کوری یا آفتاب سوختگی قرنیه شود.

بنابراین، هر زمان از خانه بیرون می‌روید، از عینک‌ها یا لنزهای تماسی ضد اشعه ماوراء بنفش استفاده کنید. این کار، هم تیپ شما را زیباتر کرده و هم در برابر اشعه‌های مضر آفتاب از چشم‌های شما محافظت می‌کند. همچنین می‌توانید از چتر  یا کلاه نیز استفاده کنید تا از چشم‌های خود محافظت کنید  و این کار ، روش اصلی محافظت از چشم‌هاست.

۴. سیگار را ترک کنید

سیگار کشیدن مضرات زیادی برای سلامتی دارد که یکی از آن‌ها ضعف بینایی است. با استناد به تحقیقات انجام شده، کشیدن سیگار با بیماری‌های چشمی شدید در ارتباط است. اگر زیاد سیگار می‌کشید، بیشتر در معرض تباهی لکه زرد و مشکلات دیگر از جمله آب مروارید قرار می‌گیرید. اگر سیگاری هستید و قصد ترک آن را نیز ندارید، این مسئله می‌تواند یاعث نابینایی جزئی یا دائمی شما شود. سیگار کشیدن باعث آسیب اعصاب چشمی و اختلال در بینایی می‌شود.

بنابراین اگر واقعا می‌خواهید از چشم‌های خود مراقبت کنید، سیگار را ترک کرده و در برابر عوارض خطرناک آن از چشم‌های خود محافظت کنید. ر شما باید سیگار را نه فقط به خاطر چشم‌ها بلکه به خاطر سلامت عمومی خود ترک کنید.

۵. غذاهایی که برای چشم مفید هستند بخورید

همان‌طور که همیشه گفته‌ام، چیزی که می‌خورید تاثیر مستقیمی بر شما می‌گذارد. بنابراین اگر به دنبال نتیجه مثبت و تقویت بینایی خود هستید، باید غذاهای سالم و غذاهایی که برای چشم مفید هستند بخورید. با استناد به مطالعات علمی انجام شده، غذاهای مغذی مانند غذاهای سرشار از لوتئین، اسیدهای چرب امگا۳، زینک، بتاکاروتن، ویتامین C، ویتامین E و غیره برای چشمان شما مفیدند. مقدار بیشتری از این مواد را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید تا بینایی خود را تقویت کرده و از بیماری‌ها و اختلالات چشمی جلوگیری کنید.

خواص آب هویج, درمان خانگی آب مروارید

۶. سابقه سلامتی چشم خانواده خود را بدانید

سابقه سلامت چشم خانواده نقش مهمی را در بروز مشکلات چشمی در سنین پایین ایفا می‌کند و علم به شکل‌های مختلف این مسئله را اثبات کرده است. با این‌که زمانی که پای ژنتیک در میان باشد کار خاصی از دست ما ساخته نیست اما داشتن اطلاعات درمورد سابقه سلامت چشم در خانواده خود به شما کمک می‌کند تا به شکل بهتری از چشم‌های خود مراقبت کنید.

بهتر است با والدین و بزرگ‌ترهای دیگر در این مورد صحبت کرده و مشکلات چشمی که داشته‌اند را یادداشت کنید. در این مورد، باید با پزشک مشورت کرده و اقداماتی را برای جلوگیری از بروز مشکلات چشمی انجام دهید.

مطلب مرتبط: درمان سیاهی دور چشم: ۲۱ روش خانگی برای رفع کبودی دور چشم

۷. به طور منظم چشم‌ها را معاینه کنید

این کار نه تنها برای افرادی که سابقه خانوادگی بدی در سلامت چشم دارند بلکه برای تمام افراد مهم است. اگر واقعا می‌خواهید از بروز مشکلات چشمی جلوگیری کنید، باید ۴-۳ بار در سال به پزشک مراجعه کرده و معاینه شوید. آزمایشات مختلفی انجام دهید تا ببینید قسمت‌هایی از چشم‌تان مشکل دارد یا نه. این کار به تشخیص مشکلات چشم – که برخی از آن‌ها اگر به سطح پیشرفته برسند به آسانی درمان نمی‌شوند – کمک می‌کند.

علاوه بر این، انجام آزمایشات چشمی در تشخیص مشکلاتی مانند فشار خون بالا و دیابت نیز به شما کمک می‌کند که به درمان مناسب نیاز دارند و بهتر است در سطوح اولیه تشخیص داده شوند

۸. مراقب آرایش چشم باشید

آرایش چشمی که انجام می‌دهید نیز به دلیل مواد شیمیایی خطرناکی که اکثر محصولات آرایشی دارند، مسئله مهمی است. بهترین کاری که باید انجام دهید طبیعی بودن و عدم استفاده زیاد از خط چشم، ریمل، سایه چشم و غیره است. اما اگر باز هم می‌خواهید از آن‌ها استفاده کنید، به طور روزانه از آن‌ها استفاده نکنید و استفاده از آن‌ها را به مراسم‌های مهم محدود کنید. همچنین از محصولات آرایشی معتبر استفاده کنید.

علاوه بر این، فراموش نکنید که قبل از خواب آرایش چشم خود را پاک کنید زیرا باعث تجمع باکتری و عفونت و حساسیت می‌شود.  همچنین ، به یاد داشته باشید که در صورت استفاده از قلم مو برای آرایش چشم، این قلم موها باید کاملا تمیز شده باشند.

توصیه می‌کنم که از محصولات آرایشی دیگران استفاده نکنید زیرا بعضی اوقات، عفونت‌های چشمی یا دیگر مشکلات مربوط به چشم، مسری هستند. بنابراین بهتر است از محصولات آرایش چشم افرادی که بیماری چشمی دارند پرهیز کنید.

مطلب مرتبط: رفع چروک دور چشم: ۲۵ روش طبیعی برای درمان چروک زیر چشم

۹. فاصله مناسب از صفحه نمایش را حفظ کنید

تا این‌جا، می‌دانید که کار کردن با کامپیوتر و لپ‌تاپ می‌تواند باعث مشکلات چشمی شود، بنابراین حفظ فاصله مناسب از صفحه نمایش بهترین راه برای مراقبت از چشم هاست.

تنها کاری که باید انجام دهید این است که صفحه نمایش را به اندازه طول یک بازو از چشمان خود قرار دهید و باید ۲۰ درجه پایین‌تر از سطح چشم باشد. این حالت مناسب است زیرا کمترین فشار را به چشم‌ها وارد می‌کند. به هرحال، علاوه بر این، باید به نور اتاق نیز دقت کنید. در زمان کار با کامپیوتر و لپ‌تاپ باید نور کافی در اتاق باشد. از نور بسیار متمرکز و روشن اجتناب کنید زیرا به چشم‌ها فشار وارد می‌کند.

توصیه دیگری که می‌خواهم بکنم این است که از کار کردن به مدت طولانی پرهیز کنید. استراحت‌های کوتاهی در حین کار داشته باشید، مقداری آب سرد روی چشمان خود بپاشید و کار خود را از سر بگیرید.

محافظت از چشم در برابر دستگاه‌های دیجیتال

۱۰.  قانون ۲۰-۲۰-۲۰ را رعایت کنید

رعایت قانون ۲۰-۲۰-۲۰ یک از بهترین راه‌ها برای مراقبت از چشم هاست و همه باید آن را رعایت کنند. مراحل انجام صحیح آن را در زیر آورده‌ایم:

– هنگام کار با کامپیوتر باید هر ۲۰ دقیقه نگاه خود را از کامپیوتر برداشته و آن را  بر شیئی که در فاصله حدود ۶۰۰ سانتی متری (۲۰ فوت) از جایی که نشسته‌اید قرار دارد متمرکز کنید.

– ۲۰ دقیقه به طور مداوم پلک بزنید تا چشمان‌تان خشک نشوند.

– همچنین، هر ۲۰ دقیقه، از روی صندلی خود بلند شوید و ۲۰ قدم راه بروید. این یک استراحت کوتاه به شما و چشمان‌تان می‌دهد. این کار برای حالت مناسب نیز لازم است و باعث گردش خون مناسب در بدن شما می‌شود.

۱۱. خواب کافی داشته باشید

داشتن ۸-۷ ساعت خواب در شبانه‌روز برای جسم شما از جمله چشمان‌تان عالی است. بدن ما مانند یک ماشین است که در تمام طول روز کار می‌کند اما فقط تا زمانی می‌تواند کار کند که انرژی داشته باشد. یک خواب خوب برای تجدید انرژی لازم بوده و بدن را قادر می‌کند که با قدرت کار کند.

چشمان شما در طول روز و شب به سختی کار کرده‌اند بنابراین باید به میزان کافی بخوابید زیرا عدم استراحت کافی باعث چشم درد، سردرد یا خستگی می‌شود. زمانی که از خواب خوب بیدار می‌شوید، احساس می‌کنید چشمان‌تان سرحال و سالم هستند.

مطلب مرتبط: ۲۵ درمان خانگی برای از بین بردن خط اخم که صددرصد اثبات شده اند

۱۲. مرتب ورزش کنید

حتما تا حالا شنیده‌اید که ورزش برای کاهش چربی بدن مفید بوده و سلامت عمومی شما را بالا می‌برد، اما می‌دانستید برخی کارها به طور ویژه برای چشم‌ها مفید هستند؟ خوب، اگر به تحقیقات جدید نگاه کنید، خواهید دانست که برخی از آن‌ها مانند راه رفتن معمولی یا دویدن قدرتی می‌تواند خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش دهد. خوب پس منتظر چه هستید؟ دویدن یا پیاده‌روی ملایم صبحگاهی را عادت خود کرده تا سلامت جسم خود – مخصوصا چشم‌ها -را حفظ کنید.

۱۳. از تجهیزات ایمنی چشم استفاده کنید

مهم نیست که چه فعالیت‌هایی انجام می‌دهید اما باید به خوبی از چشمان خود مراقبت کنید و تجهیزات ایمنی چشم می‌توانند در این مورد به شما کمک کنند. مثلا، زمانی که برای شنا به استخر می‌روید می‌دانید که ممکن است کلر وارد چشمان‌تان شده و باعث تحریک آن‌ها شود. بنابراین دفعه بعدی که به شنا می‌روید، عینک شنای خود را فراموش نکنید.

همچنین زمانی که باغبانی می‌کنید یا خانه خود را تمیز می‌کنید، عینک‌های ایمنی بپوشید که از چشمان‌تان در برابر غبار، آلودگی، میکروب‌ها و هر نوع آسیبی محافظت کند.

۱۴. آب کافی بنوشید

آب برای عملکرد صحیح بدن ضروری بوده و بر اساس مطالعات انجام شده نوشیدن آب کافی یکی از بهترین راه‌ها برای محافظت از چشم است. کم‌آبی می‌تواند مشکلات زیادی برای سلامتی از جمله خشکی و تحریک چشم را به وجود بیاورد. بنابراین، برای جلوگیری از آن، بایدآب کافی بنوشید و با این کار از چشمان خود محافظت کنید.

همچنین نوشیدن آب به شما کمک می‌کند تا از شر کیسه‌های زیر چشم خلاص شوید و چشمان‌تان جذاب‌تر شوند.

آب درمانی ژاپنی

۱۵. زمانی که دراز کشیده‌اید چیزی نخوانید

در بسیاری از موارد، افرادی که بینایی خوبی دارند به دلیل خواندن کتاب یا استفاده از تلفن همراه در حالت درازکش به مشکلات چشمی دچار می‌شوند. باید بگویم که این حالت خوبی برای خواندن و مطالعه نیست. شما همیشه باید هنگام خواندن، راست بنشینید.

دراز کشیدن و خواندن، فشاری زیادی به چشم‌های شما وارد می‌کند که باعث بروز مشکلات چشمی می‌شود. در واقع، زمانی که فشار زیاد باشد، احساس تورم در چشم‌ها و سردرد خواهید داشت. بنابراین، از خواندن کتاب یا تلفن همراه در حالت دراز کشیده خودداری کنید

۱۶. نظافت را رعایت کنید

یکی از آسان‌ترین راه‌ها برای مراقبت از چشم ها رعایت نظافت و تمیزی منزل و محیط کار است. بالا رفتن آلودگی به میزان هشداردهنده، بر چشم‌ها تاثیر می‌گذارد زیرا چشم‌ها بسیار حساسند. ممکن است ذرات غبار یا آلودگی یا میکروب‌ها وارد چشمان شما شده و باعث آسیب و تحریک شدید شوند.

نه تنها محیط بلکه وسایلی که استفاده می‌کنید نیز باید تمیز باشند. بنابراین، حوله‌ها و ملحفه‌های خود را به طور منظم تمیز کنید تا آلودگی در آن‌ها جمع نشود و به چشم‌ها آسیب نزند.

خلاصه

بینایی خوب یکی از بخش‌های زندگی سالم است و همه افراد باید از چشمان خود مراقبت کنند. برخی افراد به طور ژنتیکی بینایی خوبی دارند اما برخی دیگر از سنین پایین مجبور به زدن عینک هستند. اما حتی اگر بینایی خوبی داشته باشید، به این معنا نیست که به مشکلات چشمی دچار نمی‌شوید بنابراین همه ما باید از چشم‌های‌مان مراقبت کنیم.

سالم خوری نکردن و رژیم غذایی نامناسب نیز باعث مشکلاتی برای سلامتی از جمله مشکلات مربوط به چشم و بینایی می‌شود. من در این‌جا نکاتی را برای مراقبت از چشم ها گفتم و امیدوارم آن‌ها را به کار ببرید. هر کدام از این موارد به آرام شدن چشم‌ها و افزایش قدرت آن‌ها کمک می‌کند.

چشم‌های یکی از مهم‌ترین قسمت‌های بدن هستند. آن‌ها کمک می‌کنند دنیا را ببینید و زندگی شما را آسان‌تر می‌کنند، بنابراین باید از آن‌ها مراقبت کنید. برخی از آسان‌ترین راه‌ها برای مراقبت از چشم ها این‌ها هستند:

– ورزش مناسب

– محافظت از چشم‌ها در برابر نور آفتاب

– استراحت به خود و چشم‌های‌تان در زمان کار کردن

– پرهیز از آرایش چشم سنگین

– تمیز نگه داشتن محیط اطراف

اگر این موارد را همیشه رعایت کنید، در کوتاه مدت تفاوت را خواهی دید

به هرحال، علاوه بر کاربرد این موارد مراقبت از چشم ، مراجعه مرتب به پزشک نیز در مراقبت از چشم ها به شما کمک می‌کند. شما نباید چشمان خود را نادیده بگیرید و باید مرتب آن‌ها را معاینه کنید زیرا این کار به تشخیص سریع بیماری- در صورت وجود آن –کمک می‌کند.

خوب، آیا مشکل چشمی دارید و می‌خواهید بینایی خود را تقویت کنید؟ پس علاوه بر مشورت با پزشک، برخی از این نکات را نیز رعایت کرده و از چشمان خود مراقبت کنید. مفید بودن بیشتر این نکات برای مراقبت از چشم ها، اثبات شده است و این به شما بستگی دارد که آن‌ها را به طرز صحیح انجام داده و بیشترین بهره را ببرید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- مژگان گوران

منبع: bodyandbeans

مراقبت از چشم: ۱۶ روش طبیعی و ساده برای مراقبت از چشم ها


نوشته مراقبت از چشم: ۱۶ روش طبیعی و ساده برای مراقبت از چشم ها اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.