۲۳ روش مراقبت از پوست خشک که سبب درخشانی و زیبایی آن می‌شوند

نوشته ۲۳ روش مراقبت از پوست خشک که سبب درخشانی و زیبایی آن می‌شوند اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

تغذیه مناسب پوست چرب: ۱۰ باید و نباید غذایی برای پوست چرب

بعضی از آدم‌ها واقعا خوش شانس هستند و به طور طبیعی پوستی بسیار سالم و زیبا دارند، در حالی که بسیاری دیگر مدام در حال دست و پنجه نرم کردن با پوست خشک و چرب‌شان هستند. هنگامی که پوست ما در معرض محیط خارجی، آلودگی، چربی و گرد و خاک قرار می‌گیرد، متحمل آسیب و مشکلاتی می‌شود. تغذیه مناسب پوست چرب و خشک چیزی است که همواره باید به آن توجه کرد.

پوست چرب پوستی است که میزان ترشح چربی روی آن بیش از حد است. بدن ما به طور معمول چربی را تولید می‌کند تا پوست را نرم نگه دارد. اما تولید چربی اضافی روی پوست و داخل منافذ سبب چرب شدن پوست می‌شود و ممکن است مشکلاتی دیگری را هم متعاقبا به همراه داشته باشد. تعدادی غدد تعریق روی ناحیه‌ی صورت، پوست سر و غیره وجود دارد و زمانی که آن‌ها مقدار بیش از حدی عرق تولید می‌کنند، پوست را چرب می‌کنند. با داشتن یک رژیم غذایی سالم، به راحتی می‌توانید مشکل چرب بودن پوست‌تان را حل کنید. امروز در این نوشتار، در مورد تغذیه مناسب پوست چرب اطلاعاتی کسب خواهیم کرد. بدین معنا که در صورت داشتن پوستی چرب چه چیزهایی باید بخوریم و از مصرف کدام خوراکی‌ها پرهیز کنیم.

تغذیه مناسب پوست چرب

حفظ رژیم غذایی متعادل

خوراکی‌ها و غذاها موادی هستند که شما مصرف می‌کنید و بعد آ‌ن‌ها بخشی از سیستم بدن‌تان می‌شوند. با حفظ رژیم غذایی متعادل می‌توانید از پوست چرب‌تان مراقبت کنید.

اگر فیبر کافی در رژیم غذایی‌تان دارید، پس سیستم بدن‌تان به خوبی عاری از سموم و مواد زائد است. به همین ترتیب نوشیدن مقدار زیادی آب نیز می‌تواند به شما در خلاص شدن از شر مشکل چربی پوست کمک کند. آب، بدن شما را به خوبی سم‌زدایی می‌کند و سموم را در قالب ادرار و عرق به خارج از بدن می‌فرستد. طبیعی است که در اثر چنین فرایندی پوست شما پرطراوت و درخشان خواهد بود.

پوست چرب مستعد جوش، آکنه و تیره شدن است، زیرا منافذ آن گرد و خاک و آلودگی را جذب می‌کنند. شستن صورت به طور مکرر با استفاده از آب یا گلاب می‌تواند به شما کمک زیادی کند.

مشکلات همراه با پوست چرب

منافذ باز پوست چرب نقاط ورود آلودگی بیرونی است. هنگامی که صبح از منزل خارج می‌شوید، منافذ به علت فعال شدن غدد عرق باز می‌شوند. این منافذ تعریق را ترشح می‌کنند و در عین حال باعث می‌شوند ذرات گرد و غبار و آلودگی وارد پوست‌تان وارد شوند. این روند به نوبه‌ی خود بروز باعث جوش، آکنه و رنگدانه می‌شود.

ذرات گرد و غبار وارد پوست می‌شوند، و منافذ را مسدود می‌کنند. اگر آلودگی بیش از حد باشد، پوست چرب ممکن است دچار راش و آلرژی شود. اما خوشبختانه، پوست چرب را می‌توان به راحتی با مصرف مواد غذایی مناسب و انتخاب عادات سالم در زندگی مورد مراقبت قرار داد. قبل از آن‌که دیر شود، باید مراقبت از پوست‌تان را شروع کنید و مواد غذایی مناسب برای پوست چرب را استفاده کنید و از خوردن مواد خوراکی که مناسب نوع پوست‌تان نیستند، پرهیز کنید.

تغذیه مناسب پوست چرب

برخی از غذاهای طبیعی ارگانیک مانند میوه‌های تازه و سبزیجات برای پوست های چرب مفید هستند. این میوه‌ها نه تنها از پوست شما، بلکه از بدن‌تان به طور کلی مراقبت می‌کنند. ارگان‌های داخلی مانند اندام‌های گوارشی، قلب، مغز و کلیه می‌توانند به دلیل مصرف روزانه‌ی مواد غذایی طبیعی، سالم بمانند. مواد غذایی حاوی آب فراوان برای پوست‌های چرب مفید هستند. به غیر از خوردن این میوه‌ها می‌توانید آن‌ها را روی صورت و گردن‌تان استعمال کنید و به پوست‌تان درخشش و طراوت بدهید. حالا بیایید با هم نگاهی داشته باشیم به خوراکی‌هایی که برای پوست چرب مناسب هستند.

۱. خیارها

خیار بیش از ۹۰٪ آب دارد و از این رو یک ماده‌ی خوراکی هیدراته‌کننده محسوب می‌شود. خواص ضد التهابی هم در خیار یافت می‌شود و به همین دلیل میکروب‌ها و باکتری‌ها به آسانی کشته می‌شوند. خیار همچنین نوعی سفیدکننده‌ی ملایم است، بنابراین اگر رنگ پوست‌تان در ثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید تیره شده‌است، یک تکه خیار بردارید و آن را به آرامی روی صورت و گردن‌تان بمالید. بعد از گذشت ۱۵ دقیقه پوست‌تان را بشویید. اگر حلقه‌های تیره دور چشم‌های‌تان دارید، مشکلی که امروزه خیلی شایع است، دو برش خیار روی پلک‌ها بگذارید و ریلکس کنید. این روش درمانی را ادامه بدهید و به تدریج شاهد خواهید بود که حلقه‌های تیره کمرنگ و کمرنگ‌تر می‌شوند.

تغذیه مناسب پوست چرب ۲: موز

اگر پوست چرب داشته باشید، خوردن روزانه‌ی یک موز می‌تواند به شدت برای‌تان سودمند باشد. موز دارای فسفات، پتاسیم و ویتامین E است که به درخشان شدن پوست کمک می‌کند. این میوه یکی دیگر از مواد خوراکی سم‌زدای پوست است. موز در عین حال می‌تواند منافذ را ببندد و در نتیجه از ورود گرد و خاک و آلودگی به پوست جلوگیری کند.

نه فقط پالپ موز، بلکه پوست موز نیز برای پوست شما بسیار مفید است. برای استفاده از مزایای پوست موز می‌توانید آن را روی پوست‌تان مالش دهید، پس از مالش، می‌توانید ببینید که بخش سفید پوست موز سیاه شده‌است. پوست موز می‌تواند مانند یک اسکراب طبیعی عمل کند بنابراین می‌توانید با استفاده از آن سلول‌های مرده‌ی پوست  را از صورت‌تان حذف کنید.

تغذیه مناسب پوست چرب ۳: آجیل

آجیل و مغزها از جمله بادام، گردو، بادام زمینی منبع عالی ویتامین E هستند. اگرچه می‌توانید ویتامین E را از سایر مواد غذایی نیز دریافت کنید اما آجیل خیلی خوشمزه است و می‌توانید هر زمان که بخواهید آن را میل کنید. شما می‌توانید آجیل را با ماست و عسل مخلوط کنید و سپس آن را به عنوان یک میان‌وعده‌ی خوشمزه بخورید.

ویتامین E به روند بهبودی پوست کمک می‌کند و سبب تقویت غشاهای سلولی می‌شود و همین سبب بسته شدن منافذ می‌شود. اگر دچار آکنه و جوش هستید، آجیل می‌تواند یک راه‌حل عالی برای این مشکل پوست‌تان باشد و یک تغذیه مناسب پوست چرب است.

تغذیه مناسب پوست چرب ۴: سبزیجات برگدار

اسفناج و کلم کالی مواد مغذی فراوانی دارند. ویتامین A، C، E و K موجود در اسفناج می‌تواند التهاب را کاهش دهد. با کاهش التهاب، گردش خون افزایش می‌یابد و منافذ بسته می‌مانند.

شما می‌توانید اسفناج و کلم بروکلی را به خوراک‌های‌تان اضافه کنید و همچنین در ساندویچ و سوپ و سالاد آن‌ها را به کار ببرید. شما همچنین می‌توانید با استفاده از سبزیجات برگدار اسموتی آماده کنید و صبح‌ها بخورید.

۵. غذاهای فیبری

غذاهایی مانند غلات کامل، حبوبات، ذرت، برنج قهوه‌ای، جوی دوسر، و گندم دارای فیبر هستند و می‌توانند پوست را سالم و درخشان می‌کند. غذاهای غنی از فیبر، به راحتی توسط بدن هضم می‌شوند و می‌توانند زبرینه تولید کنند.

سموم موجود در بدن شما می‌توانند مشکلات پوستی مختلفی مانند جوش، آکنه، چین و چروک، علائم پیری و غیره ایجاد کنند. مصرف فیبر می‌تواند کلاژن را در سلول‌های شما افزایش دهد و پوست را سفت و درخشان کند.

مواد غذایی نامناسب برای پوست های چرب

مواد غذایی که برای پوست چرب مضر هستند، برای بدن نیز به طور کلی ضرر دارند. مواد غذایی مانند هله هوله و غذاهای چرب با محتوای قند بالا برای شما بسیار مضر هستند. برخی از غذاهایی که باید از آن‌ها پرهیز کنید عبارتند از:

۱. قند افزوده

دو نوع قند وجود دارد: اول، قندهای طبیعی موجود در میوه‌ها و سبزیجات مانند سیب، موز و غیره. نوع دوم، قندهای افزوده که همان قندهای مصنوعی هستند و به خوراکی‌ّها اضافه می‌شوند تا طعم آن‌ها را بهبود دهند.

کیک، شیرینی، آبمیوه‌های کارخانه‌ای، دسرها، غذاهای آماده، غذاهای طعم‌دار حاوی مقدار زیادی شکر افزوده هستند. در صورتی که مواد قندی و شیرین را به میزان زیادی مصرف می‌کنید، تولید انسولین دچار مشکل شده و التهاب افزایش می‌یابد. پوست بسیار چرب خواهد شد، و بنابراین مشکلات پوستی‌تان نیز افزایش خواهد یافت.

۲. غذاهای چرب

غذاهای چرب و هله هوله می‌توانند وضعیت را بدتر کنند. این غذاها باعث ایجاد فشار بر کبد شما می‌شوند؛ و زمان زیادی طول می‌کشد تا این مواد غذایی هضم شوند. مواد غذایی چرب و هله هوله باعث ایجاد سموم ناخواسته در بدن شما می‌شوند.

سموم باعث می‌شوند که گردش هوا درناحیه‌ی پوست بلاک شود و این‌جاست که جوش‌ها پا به میدان می‌گذارند. پوست چرب خود مستعد جوش است و خوردن غذاهای چرب و هله هوله اوضاع آن را بدتر می‌کند.

۳. آرد سفید

آرد غنی شده برای پوست چرب بسیار مضر است. این نوع آرد ویژگی‌های مثبت آرد نخود یا آرد کامل را ندارد. آرد سفید سبب تولید چربی اضافی می‌شود و اوضاع پوست چرب‌تان را بدتر می‌کند.

مواد غذایی مانند ماکارونی، نودل و سمبوسه از آرد سفید تهیه شده‌اند و توصیه می‌شود در صورتی که پوست چرب دارید از مصرف این غذاها پرهیز کنید.

۴. گوشت قرمز

اگر پوست چرب دارید، از خوردن گوشت قرمز، گوشت گاو و استیک پرهیز کنید. گوشت قرمز یا گوشت چرب می‌تواند کلسترول را در بدن شما افزایش دهد و باعث بیماری‌هایی مانند تیروئید و دیابت و همچنین چاقی شود. تجمع چربی بیش از حد در بدن می‌تواند پوست چرب را بدتر کند.

۵. غذاهای پر ادویه

غذاهای تند مانند غذاهای هندی که پر از ادویه و فلفل قرمز هستند برای پوست‌های چرب مفید نیستند. غذاهای تند به راحتی قابل هضم نیستند و بیش از حد بودن ادویه‌ی درون غذا نیز می‌تواند باعث ایجاد سموم در بدن شود. اگر پوست چرب دارید، خوردن سوپ‌ها، سالادها و غذاهای سبک، ترجیح داده می‌شود.

کلام پایانی

اگر فقط ماسک‌های صورت را استفاده می‌کنید، مشکل پوست چرب‌تان حل نخواهد شد. با داشتن رژیم مناسب، می‌توانید بدن‌تان را پاکسازی کنید و از شر سموم ناخواسته خلاص شوید. میوه‌ها و سبزیجات تازه بهترین مواد غذایی برای پوست چرب شما هستند. غذاهایی مانند موز، انگور، سیب و سبزیجات برگدار و مرغ برای شما مناسب است. اما به خاطر پوست چربی که دارید باید از خوردن غذاهای ناسالم و هله هوله‌ها تا جایی که امکان دارد پرهیز کنید.

آیا شما هم تغذیه مناسب پوست چرب دارید؟ لطفا تجربیات‌تان را در بخش نظرات با ما در میان بگذارید!


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – سارا فیضی

منبع: بادی اند بینز

تغذیه مناسب پوست چرب: ۱۰ باید و نباید غذایی برای پوست چرب


 

نوشته تغذیه مناسب پوست چرب: ۱۰ باید و نباید غذایی برای پوست چرب اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

مرطوب کننده طبیعی: ۸ دستور تهیه کرم خانگی برای داشتن پوستی نرم

پوست صاف و هیدراته، زیبا و جذاب است. چنین پوستی از درخششی که دارد مشخص می‌شود. اما سوالی که این‌جا به وجود می‌آید این است که آیا می‌توانم بدون استفاده از محصولات قوی، پوستی صاف و هیدراته داشته باشم؟ وجود چندین مرطوب کننده طبیعی و خانگی که می‌توان به راحتی آن‌ها را درست کرد، شما را در داشتن چنین پوستی کمک می‌کند. در این مطلب قصد داریم طرز تهیه ۸ مرطوب کننده طبیعی را به شما معرفی می‌کنیم.

مرطوب کننده طبیعی

طرز تهیه مرطوب کننده طبیعی

۱. روغن درخت چای

درخت چای به عنوان یک درمان گیاهی برای التهاب و قرمزی پوست در تمام دنیا شناخته شده است. روغن درخت چای بر خلاف دیگر درمان‌ها، برای انواع پوست‌ها مناسب است. این روغن سرشار از مواد ضد میکروبی، ضد قارچی و ضد التهابی است که درخشش و زیبایی پوست شما را افزایش می‌دهد.

– برای درخشش فوری پوست، یک قاشق چایخوری روغن نارگیل و چند قطره روغن درخت چای را ترکیب کرده و آن را آرام به پوست بمالید.

– برای کسب بهترین نتیجه، این کار را به مدت چند هفته تکرار کنید.

۲. پوست پرتقال و عسل

پرتقال به خانواده مرکبات تعلق دارد و منبع سالمی از ویتامین C است. پرتقال حاوی نیاسین، کلسیم، پتاسیم، فولات و ویتامین‌های A و B6 است که بدن را سم‌زدایی می‌کند، گردش خون را بهبود می‌بخشد و خطر التهاب را کاهش می‌دهد.

پوست پرتقال می‌تواند ماسک موثری برای آبرسانی پوست باشد. کارهای زیر را باید انجام دهید:

– پوست یک عدد پرتقال را بگیرید

– به مدت ۲ روز در آفتاب خشک کنید

– آن را آسیاب کنید

– عسل را به آن اضافه کرده و هر وقت که خواستید بر پوست بگذارید

نکته: بهتر است از پوست یک پرتقال ارگانیک استفاده کنید و پوست را قبل از خشک شدن با سرکه سیب اسکراب کنید. این کار، موم‌ها و مواد شیمیایی قوی موجود در بسیاری از پرتقال‌های بازار را پاک می‌کند.

مرطوب کننده طبیعی ۳: آب لیمو

ممکن است فکر کنید که آب لیمو پوست را خشک می‌کند اما کاملا برعکس است! آب لیمو می‌تواند سموم را از پوست دفع کرده و پوست را نرم و هیدراته کند.

– آب لیمو را بگیرید و به نصف یک فنجان ماست اضافه کنید

– آن را به آرامی روی پوست بمالید

– بگذارید چند دقیقه بماند تا خشک شود

– آن را با آب ولرم بشویید

– به مدت چند هفته این کار را شب‌ها انجام دهید

۴. روغن نارگیل

روغن نارگیل برای افزایش رطوبت پوست عالی بوده و تاثیر شگفت انگیزی بر پوست خشک می‌گذارد.

این روغن موهای شما را به راحتی رطوبت‌رسانی می‌کند. روغن نارگیل سرشار از عوامل ضد باکتری، ضد قارچی و ضد ویروسی است.

– روغن نارگیل را گرم کرده و بگذارید خنک شود

– آن را در یک شیشه بریزید

– آن را تا صبح روز بعد در یخچال بگذارید تا سفت شود

– ماده معطر مورد علاقه خود را به آن اضافه کرده و صبح‌ها و شب‌ها قبل از خواب به پوست بمالید.

مرطوب کننده طبیعی ۵: ماسک جو دوسر

جو دوسر برای درمان پوست مبتلا به آکنه و اگزما موثر است. جو دوسر در کنار ماست، پوست را احیا و هیدراته می‌کند. همچنین می‌تواند خارش ناشی از راش، خشکی پوست و بادزدگی (خشکی پوست در اثر باد) را کاهش دهد.

مواد زیر را به نصف فنجان آب گرم اضافه کنید

– ۳/۱ فنجان جو دوسر

– ۱ قاشق غذاخوری عسل

– ۲ قاشق غذاخوری ماست ساده یا پودر باترمیلک

جو دوسر را در آب گرم ریخته و بگذارید به مدت چند دقیقه بماند تا کمی پف کند. ماست و عسل را اضافه کرده و خوب مخلوط کنید.

آن را بر پوست گذاشته و بگذارید ۱۰ دقیقه بماند سپس با آب ولرم بشویید. اگر آن را روی صورت می‌گذارید، بگذارید ۱۵ دقیقه بماند سپس بشویید.

۶. موز و عسل

عسل، از گذشته تا کنون به عنوان درمانی برای کاهش اثرات پیری به کار رفته است و پوست را درخشان و براق می‌کند. موز نیز برای هیدراته کردن پوست، کنترل چربی پوست و مهار رادیکال‌های آزاد مفید است. همچنین ترکیبی از مواد مغذی از جمله ویتامین A، B، E و C نیز در این ماده خوراکی وجود دارد.

– موز را به چند قطعه برش بزنید

– شیری که قبلا گرم کرده‌اید را به آن اضافه کنید

– یک قاشق غذاخوری عسل خام را اضافه کنید

– مواد را در  مخلوط کن ریخته و مخلوط کنید

آن را به پوست مالید و بگذارید ۳۰ دقیقه بماند سپس با آب سرد بشویید

۷. روغن جوجوبا

روغن جوجوبا یک مرطوب کننده طبیعی قوی بوده که برای کنترل چربی پوست، فعالیت‌های ضد میکروبی و نفوذ به عمق پوست عالی است. این روغن، نسل‌ها توسط بومیان آمریکایی برای درمان زخم‌ها، جای زخم روی پوست و کبودی‌ها به کار می‌رفته است و نتایجی عالی نیز داشته است.

می‌توانید در آب و هوای شدید، به تاثیر آن در هیدراته کردن پوست و نتایج فوری آن اعتماد کنید.

– یک قاشق چایخوری آبلیمو را به چند قطره روغن جوجوبا اضافه کرده و آن را روی صورت، شانه‌ها و بقیه بدن بمالید. این روغن به پوست شما نفوذ می‌کند و ردی از چربی روی آن باقی نمی‌گذارد.

– این کار را صبح ها و شب‌ها بدون هیچ محدودیتی تکرار کنید

۸. آووکادو

آووکادو سرشار از پتاسیم، فولات، فیبر و ویتامین‌های B6، C و K است.  اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان‌های موجود در آن به درخشش و هیدراته شدن پوست کمک می‌کنند. آووکادو به راحتی در فروشگاه‌های بزرگ یافت می‌شود.

آووکادو را می‌توان به شکل روغن یا به صورت پوره استفاده کرد.

– آووکادو را باز کنید

– هسته آن را درآورید

– آن را به صورت پوره درآورید

– آن را در یخچال بگذارید تا سفت شود

– در شیشه بگذرید

– هر وقت خواستید، آن را روی پوست بمالید

برای هیدراته شدن پوست، آن را با آب ولرم بشویید

نکته: بهتر است از آووکادی اکسید شده و قهوه‌ای که نمی‌خواهید بخورید استفاده کنید.

برای کسب نتایج بهتر، این کار را به مدت چند هفته انجام دهید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده -مژگان گوران

منبع:pantryparatus

مرطوب کننده طبیعی: ۸ دستور تهیه کرم خانگی برای داشتن پوستی نرم


 

نوشته مرطوب کننده طبیعی: ۸ دستور تهیه کرم خانگی برای داشتن پوستی نرم اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

۷ نشانه که شما پوست مختلط دارید + چگونگی مراقبت از آن

هنگامی که پوست شما خشک یا چرب است، مراقبت از آن روند بسیار ساده‌ای دارد. اما زمانی که کمی از هر دو نوع پوست را روی صورت‌تان داشته باشید، آن وقت است که کارتان سخت می‌شود. کرم‌های مرطوب‌کننده بیش از حد پوست را مرطوب می‌کنند، ماسک‌های جذب‌کننده‌ی چربی بیش از حد چربی را جذب می‌کنند، و لوسیون‌های متعادل‌کننده‌ی پوست هرگز تاثیری خاصی روی پوست ندارند! و این پیچیدگی برای بسیاری از مردم رخ می‌دهد. رانلا هیرش، استادیار دانشکده‌ی پوست در دانشکده‌ی پزشکی بوستون می‌گوید: “بسیاری از بیماران من پوست مختلط دارند.” اگر بسیاری از موارد قید شده در ادامه برای‌تان آشنا هستند، شما هم پوست مختلط دارید. خبر خوب این است که ما جامع‌ترین برنامه‌ی مراقبتی را برای رسیدگی به پوست مختلط گردآوری کرده‌ایم.

پوست مختلط

۱. بیست دقیقه پس از شستن صورت، در بعضی قسمت‌های آن چربی می‌بینید و در بعضی قسمت‌ها اثری از چربی وجود ندارد

صبح، کل صورت را با یک پاک‌کننده‌ی ملایم، شستشو دهید. سپس با براش‌های برقی شستشوی صورت فقط ناحیه‌ی تی را بشویید. حرکت فیزیکی برای حذف پوست مرده و آلودگی‌های باقی‌مانده کافی استباقی مانده است. شب، کل صورت‌تان را با همان پاک‌کننده‌ی ملایم بشویید و در صورتی که ناحیه‌ی تی هنوز هم خیلی چرب است دوباره با استفاده از براش برقی آن را شستشو دهید.

۲. هنگامی که از مرطوب‌کننده برای پوست نرمال استفاده می‌کنید، گونه‌ها حالت خیلی خوبی پیدا می‌کنند اما ناحیه‌ی تی بیش از حد چرب می‌شود

بله، به هر حال شما هم نیاز به مرطوب‌کننده دارید، اما از لوسیونی استفاده کنید که ترکیبی از مواد مات‌کننده (سالیسیلیک اسید، سیلیکا) با آبرسان‌های بدون چربی (گلیسیرین، اسید هیالورونیک) باشد. محصولات زیادی با این ویژگی‌ها در بازار موجود است.

۳. منافذ روی بینی شما به وضوح بزرگتر از منافذ روی گونه‌ها و فک و صورت است.

اگر چه هیچ ماده‌ای برای کوچک کردن منافذ پیدا نشده‌است، اما راهی برای مراقبت کردن آن‌ها وجود دارد. الکسا بوئر کیمبال، استادیار پوست در دانشکده‌ی پزشکی دانشگاه استنفورد، توصیه می‌کند که محصولات حاوی رتینول، آلفا هیدروکسی اسید، یا بتا هیدروکسی اسید را استفاده کنید که باعث جلوگیری از مسدود شدن منافذ می‌شوند.

۴. شوره‌ی سر دارید

فرانسیسکا فوشکو، استادیار پوست در دانشکده‌ی پزشکی مانت ساینای و دستیار متخصص پوست در مانت ساینای در شهر نیویورک می‌گوید: “شوره‌ی سر یک شاخص قطعی نیست، اما در میان زنان دارای پوست مختلط بسیار شایع است که دارای پوست خشک و پوسته پوسته در ناحیه‌ی کف سر نیز باشند.”. شما می‌توانید برای خلاص شدن از شر مشکل شوره‌ی سر از شامپوهای ضد شوره‌ی موجود در بازار استفاده کنید یا روش‌های خانگی درمان شوره‌ را به کار ببرید و به صورت طبیعی از شر آن خلاص شوید.

۵. روی صورت‌تان هم جوش دارید و هم نواحی خیلی خشک

یک بار در هفته، صورت‌تان را با استفاده از دو ماسک درمان کنید. ابتدا ماسک مرطوب‌کننده را روی قسمت‌های خشک استعمال کنید و بعد ماسک جذب‌کننده‌ی چربی پوست را در منطقه‌ی T به کار ببرید. مری لوپو، متخصص پوست در نیواورلئان می‌گوید: “در صورتی که قرار است در مراسم یا برنامه‌ی خاصی شرکت کنید این روش درمانی کمک شایانی به بهبود پوست‌تان می‌کند.” نکته: شما می توانید ماسک جذب‌کننده‌ی چربی پوست را تا سه بار در هفته استفاده کنید. در صورتی که تمایل دارید از روش‌های طبیعی برای درمان نواحی خشک استفاده کنید، مقاله‌ی ۳۷ بهترین ماسک خانگی برای پوست‌های خشک می‌تواند برای‌تان مفید باشد.

۶. وضعیت ناحیه‌ی T به واسطه‌ی آب و هوا تعیین می‌شود.

هنگامی که آب و هوا گرم است، ناحیه‌ی T شما سریع‌تر از همیشه چرب و براق می‌شود ( معمولا به نیمه‌ی صبح که برسید این اتفاق رخ می‌دهد). سریع‌ترین راه برای حل این مشکل استفاده از پدهای چربی‌گیر است. این پدها به اندازه‌ی کارت اعتباری و بسیار نازک هستند. بنابراین به راحتی می‌توانید آن‌ها را درون کیف بگذارید و با خودتان حمل کنید.

۷. قسمت‌های پوسته پوسته شده در ناحیه‌ی T قرار دارند

اگر این پوسته پوسته‌ها کمی زردی داشته باشند و پوست زیر آن‌ها صورتی و ملتهب به نظر می‌رسد، ممکن است درماتیت سبوره‌ای داشته باشید. فاسکو می‌گوید: “من این حالت را شور‌ه‌ی صورت می‌نامم. این حالت اغلب با پوست خشک اشتباه گرفته می‌شود، اما در واقع رشد بیش از حد قارچی است که به طور معمول روی پوست سر رشد می‌کند. فرد مبتلا به این مشکل اغلب شوره روی سر هم دارد.” برای پاک کردن آن، به متخصص پوست مراجعه کنید، که ممکن است برای‌تان کرم‌های ضد قارچ یا ضد التهاب تجویز کند.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده -سارا فیضی

منبع: آلور

۷ نشانه که شما پوست مختلط دارید + چگونگی مراقبت از آن


 

نوشته ۷ نشانه که شما پوست مختلط دارید + چگونگی مراقبت از آن اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

چگونه لب های زیبا داشته باشیم

رعایت نکات و انجام کار هایی که باعث زیبایی لب ها میشوند. اولین گام برای داشتن لب هایی زیبا و سالم مرطوب نگه داشتن آنها است. لبها بخصوص در طول فصل سرما و زمستان مستعد خشک شدن هستند. اگر لب های شما مشکلی نداشته باشند، میتوانید با یک رژ لب یا برق لب، به جذابیت […]

پوست جوان و زیبا: ۱۱ روش داشتن پوست جوان و شاداب برای همیشه

زیبایی، مسئله‌ای بسیار مهم در دنیای امروز است. هر چه جذاب‌تر، بامزه‌تر و جوان‌تر باشید، توجه بیشتری را به خود جلب می‌کنید. در واقع، مشاغلی مانند بازیگری، مهمانداری هواپیما و غیره هستند که افراد آن‌ها باید همیشه زیبا و جذاب باشند. ظاهر زیبا همیشه به اندام خوب یا ویژگی‌های خاص چهره محدود نمی‌شود، بلکه پوست جوان و زیبا شما نیز نقش مهمی در آن ایفا می‌کند. اکثر ما پوست خوبی داریم و اگر کمی مراقب باشیم، خواهیم توانست پوست جوان و زیبا خود را تا ابد حفظ کنیم. این کار خیلی سخت نیست، مخصوصا اگر بخواهید که مراقب باشید و کیفیت پوست خود را حفظ کنید.

پوست جوان و زیبا

برخی از ما به طور طبیعی پوست خوبی داریم اما برخی دیگر از ما به مشکلات پوستی دچاریم. به هر حال، جای هیچ گونه نگرانی نیست زیرا اگر پوست خوبی می‌خواهید می‌توانید از آن مراقبت کرده و آن را زیبا کنید. افرادی که این زیبایی را دارند نیز می‌توانند کاری کنند که این زیبایی را برای مدت بیشتری حفظ کنند. در هر صورت، اگر به حفظ زیبایی خود اهمیت می‌دهید، این مطلب را از دست ندهید. امروز، در این مطلب، ۱۱ بهترین کار که در حفظ پوست جوان و زیبا به شما کمک می‌کنند را آورده‌ایم. این کارها آسان بوده و تاثیری جادویی دارند.

مطلب مرتبط: جوان سازی پوست: ۲۳ درمان خانگی برای جوانسازی پوست صورت

برای داشتن پوست جوان و زیبا اول سراغ آشپزخانه تان بروید!

همه ما می‌دانیم که داشتن پوستی جوان، یک موهبت است اما در بسیاری از موارد می‌بینیم که عادات ناسالم غذایی، آلودگی، نداشتن برنامه روزانه مراقبت از پوست و غیره، درخشش و زیبایی طبیعی پوست را از بین می‌برند. پوست شما روزانه در معرض سموم متعدد قرار می‌گیرد که آن را خشک و بی‌طراوت می‌کنند. در واقع، این‌ها عوامل اصلی ایجاد جوش‌ها، جوش‌های سرسیاه، جوش‌های سر سفید و مشکلات پوستی متعدد دیگر هستند.

به هر حال مسئله‌ ناراحت کننده‌تر این است که اکثر جوان‌ها که به دنبال گرفتن نتایج سریع هستند، به سراغ محصولات آرایشی یا روش‌های مراقبت از پوست گران‌قیمت می‌روند. از نظر من این کار مشکلی ندارد اما در اکثر مواقع، دختران و پسران جوان از محصولاتی استفاده می‌کنند که ممکن است برای پوست‌شان مناسب نبوده و باعث آسیب به پوست می‌شوند. اما آن چیزی که کاملا فراموش می‌کنند یا به آن بی‌توجه هستند، امتحان کردن روش‌های طبیعی برای حفظ زیبایی و جوانی پوست است.

اگر فقط در آشپزخانه خود بگردید، مواد طبیعی متعددی را پیدا می‌کنید که در زندگی روزانه از آن‌ها استفاده می‌کنید اما هیچ وقت به استفاده از آن‌ها برای پوست فکر نکرده‌اید. اما نگران نباشید، در این مسئله به شما کمک می‌کنم و به شما یاد می‌دهم که چگونه از مواد طبیعی موجود در آشپزخانه برای حفظ جوانی و زیبایی پوست استفاده کنید. درمورد روش‌های حفظ زیبایی و جوانی پوست با جزییات تمام صحبت خواهم کرد اما قبل از آن، اجازه دهید در مورد چیزهایی که به پوست شما آسیب می‌رسانند صحبت کنم. دانستن علت، به حفظ زیبایی و جوانی پوست شما کمک می‌کند.

عواملی که باعث آسیب شدید پوست‌تان می‌شود

دلیل اول برای این‌که تصمیم گرفتم درمورد عواملی که به پوست آسیب می‌زنند صحبت کنم این است که بسیاری از مواقع، خود ما عاداتی در زندگی داریم که آسیب‌زا هستند. این عادات می‌توانند جلوی زیبا بودن پوست شما را بگیرند و شما متوجه هم نشوید. اگرچه بسیاری از عوامل، قابل جلوگیری نیستند اما بسیاری از عواملی که به پوست ما آسیب می‌رسانند به خود ما برمی‌گردد. بنابراین دانستن این دلایل بسیار مهم است و در این صورت شما می‌توانید تا جایی که امکانش هست، برخی چیزها را محدود کنید.

مراقبت از پوست چرب صورت

عوامل شایعی که می‌توانند آسیب شدیدی به پوست بزنند این‌ها هستند:

– آلودگی

– استرس

– عادات غذایی ناسالم

– نبود خواب مناسب

– ننوشیدن آب کافی

– مصرف زیاد الکل

– سیگار کشیدن زیاد

– مواجهه بیش از حد با اشعه‌های ماوراء بنفش آفتاب

– نداشتن برنامه مراقبت از پوست مناسب

– استفاده از مواد آرایشی قوی و پاک نکردن آن‌ها

– حذف برخی وعده‌های غذایی

– ورزش نکردن

– بیماری‌های خاص و سن بالا

عوامل متعدد دیگری نیز وجود دارد اما فهرست بالا شایع‌ترین عوامل آسیب پوستی هستند. حالا، درمورد روش‌های طبیعی حفظ زیبایی و  جوانی پوست صحبت می‌کنم. ممکن است تا حالا بعضی از آن‌ها را فهمیده باشید اما من هر کدام از آن‌ها را با جزییات توضیح می‌دهم. برای اطلاعات بیشتر، این مطلب را انتها بخوانید.

بهترین روش‌ها برای حفظ زیبایی و جوانی پوست

همه انسان‌ها حق زیبا بودن را دارند و پوست زیبا نقش مهمی در آن ایفا می‌کند. در حالی که برخی از افراد، به دنبال افزایش زیبایی پوست خود هستند، برخی دیگر از از دست دادن زیبایی طبیعی پوست خود می‌ترسند که این هم به دلیل عوامل محیطی اجتناب‌ناپذیر و سبک زندگی ناسالمی است که اکثر ما داریم. اما روش‌های طبیعی وجود دارند که با دنبال کردن آن‌ها می‌توانید برای همیشه زیبا بمانید. خوب، من در این‌جا ۱۱ بهترین روش برای حفظ زیبایی و جوانی پوست را آورده‌ام.

مطلب مرتبط: ۴۲ روش جادویی زیبایی پوست صورت و بدن به صورت طبیعی و بدون دارو

به این فهرست نگاهی بیندازید، سپس برای کسب نتیجه دلخواه، آن‌ها را امتحان کنید

۱. سالم بخورید و رژیم غذایی متعادل داشته باشید

چیزی که می‌خورید نقش مهمی را در سلامتی و زیبایی پوست شما ایفا می‌کند. هرچه بیشتر غذای ناسالم بخورید، پوستی بدتر خواهید داشت. بنابراین، مهم است که به خاطر پوست‌تان رژیم غذایی متعادل داشته باشید تا تمام مواد مغذی مورد نیاز را دریافت کنید.

رژیم غذایی متعادل به معنی خوردن غذاهای متنوع است. به عبارت دیگر، شما نمی‌توانید فقط به چیزهایی که دوست دارید توجه کنید و به بقیه چیزها بی‌توجه باشید. بهترین کار این است که رژیم غذایی سالم را دنبال کنید تا خوش‌اندام بمانید و زیبایی پوست خود را حفظ کنید.

برای داشتن پوست جوان و زیبا باید سعی کنید مصرف قند را کم کرده و به جای آن چربی‌های سالم، پروتئین‌ها و دیگر مواد مغذی را در برنامه غذایی خود بگنجانید. آب میوه‌ها و سبزیجات در هر شکل، اندازه و رنگی را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

بهترین میوه برای پوست

۲.  برنامه رژیمی مناسب داشته باشید

علاوه بر مصرف مواد غذایی سالم، برنامه رژیمی مناسب نیز مهم است. منظور از برنامه غذایی صحیح، زمان غذا خوردن، چیزی که می‌خورید و  مقدار آن است.  این یک اصل رژیمی مهم و همچنین یکی از بهترین روش‌های طبیعی برای حفظ جوانی و زیبایی پوست است.

اگر بتوانید زمان وعده‌های غذایی خود را تنظیم کنید خیلی خوب است. سعی کنید مدام بخورید اما در مقادیر کم. نحوه غذاخوردن شما نیز مهم است و اهمیت دارد که با عجله غذا نخورید. غذای خود را خوب بجوید و آرام غذا بخورید. این کار به هضم مناسب غذا  و جذب بهتر مواد مغذی کمک می‌کند که باعث بهبود ظاهر پوست می‌شود.

مطلب مرتبط: سفید شدن پوست: ۳۶ راه ساده و سریع برای سفید کردن پوست 

۳. برای داشتن پوست جوان و زیبا آب کافی بنوشید

چه برای داشتن اندام مناسب و چه برای درخش و زیبایی طبیعی پوست، آب هیچ جایگزینی ندارد و اساس زندگی سالم است. بنابراین نیازی به گفتن نیست که باید آب کافی بنوشید و این بدون شک یکی از بهترین راه‌های طبیعی برای حفظ جوانی و زیبایی پوست است.

آب به دفع سموم خطرناک از بدن – که تجمع آن‌ها نه تنها باعث بیماری شده بلکه به پوست شما نیز آسیب می‌رساند – کمک می‌کند. بدن شما باید پاک شود و این همان کاری است که آب انجام می‌دهد. بنابراین روزانه حداقل ۵-۴ لیتر آب بنوشید تا بدن‌تان هیدراته شده و پوست‌تان نفس بکشد.

برای داشتن پوست جوان و زیبا همچنین می‌توانید از آب‌های طعم‌دار استفاده کنید که هم خوشمزه‌تر هستند و هم سالم‌تر.

مطلب مرتبط:پاکسازی پوست :۲۷ روش سریع و آسان پاکسازی پوست در خانه

۴. برنامه مراقبت از پوست صحیحی داشته باشید

حالا که سالم خوردن را یاد گرفته‌اید، زمان مراقبت از پوست می‌رسد. نسل امروز صبور نیست و اکثر آن‌ها نتایج سریع و یک شبه می‌خواهند. به همین دلیل است که جوانان به دنبال محصولات گران‌ قیمت موجود در بازار، ماسک‌ها و دیگر درمان‌های پوستی گران هستند. اگرچه رفتن به سالن‌های آرایشی خوب است اما نمی‌توان آن را به همه توصیه کرد. اکثر مواد آرایشی حاوی مواد شیمیایی مضر هستند که ممکن است به جای بهبود پوست به آن آسیب برسانند.

چیزی که از این هم مضرتر است این است که اکثر ما از این محصولات، بدون هیچ‌گونه دانشی استفاده می‌کنیم و حتی نمی‌دانیم برای نوع پوست‌مان مناسب است یا نه . هر کدام از ما پوست خاصی دارد و مراقبت از پوست باید با دانستن این مسئله انجام شود. به عبارت دیگر، چیزی که برای من مناسب است ممکن است به درد شما نخورد. بنابراین، اول نوع پوست خود را بشناسید و سپس بر اساس آن از محصولات استفاده کنید.

پاک کردن و مرطوب کردن پوست ، اساسی‌ترین کارهای مراقبت از پوست هستند. اما بهترین کار در مراقبت از پوست این است که از روش‌های طبیعی استفاده کنید. مواد طبیعی متعددی مانند عسل، لیمو، خیار، ماست، آلوئه‌ورا، چوب صندل و غیره وجود دارند که اگر به درستی استفاده شوند می‌توانند پوستی فوق‌العاده به شما بدهند. درما‌ن‌های خانگی آسان هستند و روش‌های طبیعی بهترین راه برای حفظ زیبایی و جوانی پوست به شمار می‌آیند.

۴۲ روش جادویی زیبایی پوست صورت و بدن به صورت طبیعی و بدون دارو

۵. استفاده از مواد آرایشی قوی را متوقف کنید

اگر تلاش می‌کنید که یک برنامه مراقبت از پوست خوب داشته باشید اما از محصولات آرایشی قوی استفاده می‌کنید، تمام تلاش‌های‌تان بی‌فایده است. اگرچه بهتر است از حداقل آرایش استفاده کنید و بگذارید پوست‌تان زیبایی طبیعی داشته باشد اما اگر آرایش کردن را دوست دارید، فقط از محصولات آرایشی معتبر استفاده کنید. به ویژه برای افرادی که پوست حساسی دارند، استفاده از محصولات قوی می‌تواند خطرناک باشد. بنابراین در استفاده از آن‌ها احتیاط کنید.

علاوه بر این، پاک کردن درست آرایش نیز به همین اندازه اهمیت دارد. هیچ‌وقت با آرایش نخوابید. این کار واقعا بد است و ممکن است به بافت پوست شما آسیب رسانده و باعث بیرون زدگی‌های شدید شود.

مطلب مرتبط: روش ارگانیک کشیدن پوست صورت

۶. برای داشتن پوست جوان و زیبا خواب کافی داشته باشید

مطالعات متعدد نشان داده‌اند که نداشتن خواب کافی می‌تواند روی پوست‌تان تاثیر بگذارد. استراحت ناکافی شما را خسته، تحریک‌پذیر و بیمار می‌کند که بر پوست شما تاثیر می‌گذارد.  کم کم، حلقه‌های تیره و چین و چروک روی پوست‌تان ظاهر می‌شود و پوست، زیبایی خود را از دست می‌دهد.

در حالی که نوزادان به ساعت‌های خواب طولانی احتیاج دارند اما یک فرد بزرگسال متوسط حداقل به ۸-۷ ساعت خواب در شبانه‌روز نیاز دارد. خواب، پوست شما را جوان می‌کند، حالتان را خوب کرده و یبایی پوست را بیشتر می‌کند. به هر حال، امروزه به دلایل مختلف به بی‌خوابی دچاریم که روی زیبایی و سلامتی ما تاثیر گذاشته است. اما اگر می‌خواهید بعضی چیزها را درست کنید باید مانند یک نوزاد بخوابید.

۷. در برابر اشعه مضر فرابنفش و آب و هوای شدید از پوست خود محافظت کنید

این‌ها از عوامل اجتناب‌ناپذیر هستند که به پوست شما آسیب می‌رسانند اما اگر کمی مراقب باشید می‌توانید از پوست خود محافظت کنید. این عوامل برای افرادی که در خانه می‌مانند خیلی مشکل‌ساز نیستند اما آفتاب و آب و هوای شدید بیرون برای زنان و مردانی که بیرون از منزل کار می‌کنند ، دشمن پوست محسوب می‌شود.

چون غیرممکن است که هیچ وقت بیرون نروید، می‌توانید حداقل از محافظ‌های پوست استفاده کنید. چند دقیقه قبل از ترک خانه، می‌توانید از یک ضد آفتاب خوب استفاده کنید. این کار در برابر اشعه‌های مضر از پوست‌تان محافظت می‌کند. به هر حال، مشکل ضد آفتاب این است که در صورت تعریق، پاک می‌شود. بنابراین باید برای کاهش مواجهه با آفتاب، از چتر نیز استفاده کنید. همچنین می‌توانید بلوزهای آستین بلند و شلوارهای بلند بپوشید که دست‌ها و پاهای‌تان از اشعه‌های مضر آفتاب در امان بمانند. این کار، تیرگی پوست را کاهش داده و به حفظ سلامت و درخشش پوست کمک می‌کند.

همچنین برای محافظت از پوست خود در برابر گرد و غبار و آلودگی یا باد شدید، می‌توانید شال یا روسری را دور صورت خود بگذارید. این کار از پوست شما محافظت کرده و شما را از گرمای بیرون نیز مصون می‌دارد.

تاثیر سیگار بر پوست

۸. برای داشتن پوست جوان و زیبا عادت‌های ناسالم را ترک کنید

بیشتر آسیب‌های پوستی به دلیل عادت‌های ناسالمی که داریم اتفاق می‌افتند. تا زمانی که ندانید که چگونه زندگی درست و با نظمی داشته باشید، هیچ وقت پوست بی عیب و نقصی نخواهید داشت. با این‌که کارهای ناسالم زیادی وجود دارد اما می‌خواهم روی سیگار کشیدن و مصرف الکل تمرکز کنم. سیگار کشیدن زیاد و مصرف الکل می‌تواند رنگ پوست شما را تیره کرده و پوست را شل و بی‌طراوت کند. این کار، درخشش جوانی را از پوست شما گرفته و باعث می‌شود نسبت به سن‌تان پیرتر به نظر برسید. بنابراین اگر نمی‌خواهید این‌گونه شود، از همین امروز، سیگار و الکل را کنار بگذارید.

در واقع، هر دوی این موارد، نه تنها برای پوست بلکه برای سلامت عمومی شما مضر هستند. هر دوی آن‌ها در ابتلا به سرطان نیز نقش دارند. بنابراین، چرا خودتان را در خطر می‌اندازید؟ به جای آن با ترک این عادات ناسالم، سالم و زیبا بمانید.

مطلب مرتبط: پوست شفاف با ۳۴ روش خانگی بسیار عالی و مؤثر

۹. راهی برای مبارزه با استرس پیدا کنید

استرس و اضطراب، دلایل اصلی آسیب پوستی هستند و مبارزه با آن‌ها یکی از بهترین راه‌های طبیعی برای حفظ سلامتی و زیبایی پوست برای همیشه است. به هر حال، این یک واقعیت شناخته شده است که اگر از درون خوشحال باشید، این مسئله در صورت شما نمایان می‌شود. شما به طور خودکار می‌درخشید و شاداب به نظر می‌رسید. اما متاسفانه زندگی به سادگی‌های گذشته نیست، بنابراین ما در نگرانی‌ها و تنش‌ها زندگی می‌کنیم که در پوست‌مان نمایان می‌شود. خوشبختانه راه‌هایی برای مبارزه با آن وجود دارد که اگرچه آسان نبوده اما غیر ممکن نیز نیستند.

برای داشتن پوست جوان و زیبا می‌توانید از روش‌های آرام‌بخش و از همه مهم‌تر مدیتیشن استفاده کنید. این کار باعث آرامش ذهن شما و رفع استرس می‌شود. همچنین، به یاد داشته باشید افردی که در سکوت به این مشکلات دچارند، بدترین قربانیان هستند. اگر بتوانید نگرانی‌های خود را با افراد قابل اطمینان در میان بگذاید، احساس بهتری خواهید داشت و اگر شما فردی هستید که به راحتی درمورد نگرانی‌های‌تان با دیگران صحبت نمی‌کنید، حداقل می‌توانید با قلم و کاغذ، افکار خود را بنویسید. این یک روش اثبات شده است که در بسیاری موارد عمل می‌کند. شما می‌توانید هر کدام از این‌ها را برای مبارزه با استرس امتحان کنید و اگر در آن موفق شدید، پوست‌تان برای همیشه زیبا و درخشان می‌شود.

۱۰ برای داشتن پوست جوان و زیبا به طور منظم ورزش کنید

جسم متناسب و ذهن سالم، در درخشش و زیبایی پوست نقش دارند. بنابراین، زمانی که ذهن خود را آرام کردید، زمان ورزش کردن فرا می‌رسد. ورزش روزانه اهمیت بسیاری دارد و نه تنها جسم را متناسب می‌کند بلکه باعث زیبایی و درخشش پوست نیز می‌شود. ورزش صحیح و مناسب، گردش مواد مغذی و اکسیژن را در بدن افزایش داده و از طریق تعریق، سموم خطرناک را از بدن دفع می‌کند. این کار، پوست را از درون پاک‌تر و نرم‌تر می‌کند.

به هرحال، بهترین ورزش برای داشتن پوست جوان و زیبا لبخند زدن است که هرگز نباید فراموش کنید.

خوراکی مخرب برای پوست

۱۱. محیط خود را تمیز نگه دارید

شما نمی‌توانید آلودگی بیرون را کنترل کنید اما می‌توانید محیط زندگی خود را تمیز نگه دارید. تمیزی نه تنها برای سلامتی بلکه برای پوست نیز مهم است. گاهی وقت‌ها، آلودگی‌های درون خانه از آلودگی‌های بیرون بیشترند بنابراین بهتر است که درختان بیشتری در باغچه خود بکارید و برخی از آن‌ها را در سطل‌های کوچک درون خانه بکارید. این کار هوای داخل خانه را تازه کرده و آن را تمیز می‌کند.

همچنین-در مورد تمیزی – باید لباس‌های تمیز و با کیفیت بپوشید و از پوشیدن پارچه‌های ارزان که ممکن است پوست را تحریک کرده و به آن آسیب برسانند، پرهیز کنید. روبالش‌ها، ملحفه‌ها و هر چیز دیگری باید قبل از استفاده تمیز شود. غبار و آلودگی می‌تواند جلوی بهبودی پوست شما را بگیرد، بنابراین سعی کنید محیط را تمیز نگه دارید.

مطلب مرتبط: ۶ عالی ترین خواص بابونه برای مو و پوست سر +طرز تهیه ماسک مو بابونه

چگونه پوست جوان و زیبا خود را حفظ کنید؟

پوست زیبا به زیبایی کلی فرد می‌افزاید و داشتن پوست زیبای طبیعی یک موهبت است. اما چون برخی عوامل از جمله آلودگی، استرس، مراقبت از پوست نامناسب، بیماری‌ها و غیره، زیبایی پوست را کم می‌کنند ، شما باید تلاش‌های خاصی برای حفظ آن بکنید. حالا، تلاش به معنای خرج پول‌ زیاد نیست. گاهی وقت‌ها، طبیعی بودن بهترین روش است و روش‌های بالا نیز روش‌های طبیعی برای حفظ پوست زیبا و جوان هستند. تنها چیزی که نیاز دارید کمی صبر و پشتکار است تا به چیزی که می‌خواهید برسید.

 صبور و آرم باشید

روش‌های طبیعی همیشه فواید دائم یا بلند مدت دارند اما گاهی وقت‌ها این فرآیند کند است. نمی‌توانید انتظار داشته باشید که پوست‌تان به سرعت عالی شود. برای داشتن پوستی درخشان و سالم باید صبور و آرام باشید.

سالم خوری داشته باشید

سالم‌خوری نیز تاثیر بسیاری دارد زیرا پوست برای سالم و زیبا بودن به غذاها و مواد مغذی سالم نیاز دارد. در کنار این باید آب کافی نیز بنوشید تا بدن‌تان پاکسازی شود، عادات ناسالم مانند سیگار کشیدن زیاد یا مصرف الکل را کنار بگذارید و یک برنامه مراقبت از پوست درست داشته باشید تا پوست‌تان سالم و درخشان شود.

عادت های مراقبت از پوست

 از استرس دور باشید

استرس، یک عامل مهم در بی‌طراوتی پوست است و برای مبارزه با آن باید از مدیتیشین و دیگر روش‌های آرام‌بخش استفاده کنید. خوب بخوابید و زمان مشخصی برای بیدار شدن و خوابیدن خود داشته باشید. درمورد آلودگی بیرون و اشعه‌های ماوراء بنفش نیز سعی کنید از خودتان محافظت کنید و هر زمان که بیرون می‌روید خودتان را بپوشانید.

 لبخند بزنید

تمام روش‌های طبیعی بالا که برای حفظ جوانی و زیبایی پوست گفتم بسیار موثر هستند و به تلاش خاصی نیاز ندارند. این‌ها در اصل کارهایی هستند که باید برای سلامت عمومی خود انجام دهید. و همان‌گونه که گفتم، لبخند درمان همه چیز است. فقط لبخند بزنید و بگذارید در پوست‌تان نیز نمایان شود. در این صورت، می‌توانید تا آخر عمر از پوست زیبا و جان خود لذت ببرید زیرا تا زمانی که از درون خوشحال نباشید، هیچ درمانی نمی‌تواند پوست‌تان را زیبا و جوان کند.

آیا پوست خود را دوست دارید؟ آیا به این فکر می‌کنید که چگونه می‌توانید آن را حفظ کنید؟ خوب، آیا روش‌های طبیعی ما برای حفظ سلامتی  جوانی پوست را مطالعه کرده‌اید؟ این روش‌ها برای داشتن پوست جوان و زیبا  بسیار خوب هستند و برای من واقعا موثر بوده‌اند. می‌توانید این‌ها را امتحان کنید و بگذارید پوست‌تان نفس بکشد و زیبا شود.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – مژگان گوران

منبع:bodyandbeans

پوست جوان و زیبا: ۱۱ روش داشتن پوست جوان و شاداب برای همیشه


نوشته پوست جوان و زیبا: ۱۱ روش داشتن پوست جوان و شاداب برای همیشه اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.