۱۵ سمی ترین مواد شیمیایی لوازم آرایشی و مراقبت از پوست

طیف وسیعی از محصولات آرایشی و مراقبت از پوست در بازار وجود دارد. چگونه محصول مناسب را انتخاب کنیم؟ ممکن است باهوش باشید و محصولات ارگانیک را انتخاب کنید. شما باید خطرناک یا بی‌خطر بودن آن‌ها را تشخیص دهید. این مقاله، فهرستی از سمی ترین مواد شیمیایی لوازم آرایشی و مراقبت از پوست و روش‌هایی برای انتخاب محصولات طبیعی و بی‌خطر را برای شما آورده است.

مواد شیمیایی لوازم آرایشی

سمی ترین مواد شیمیایی لوازم آرایشی و مراقبت از پوست

محصولات آرایشی محصولاتی شخصی هستند که ما برای زیبایی، جلوگیری از پیری، سلامتی و اعتماد به نفس به کار می‌بریم – مانند آرایش، ضد عرق‌ها، لاک ناخن، شامپو، نرم کننده مو، ژل مو، ضد آفتاب، خمیر دندان و مواد بعد از اصلاح.

مشکلات جدی زمانی به وجود می‌آیند که این محصولات حاوی مواد شیمیایی سمی باشند که با حساسیت‌ها، سردرد، نقص‌های مادرزادی و سرطان در ارتباط هستند

۱. BHA

BHA معمولا به عنوان ماده نگهدارنده در لوازم آرایشی و مرطوب کننده‌ها به کار می‌رود. این ماده شیمیایی باعث ایجاد اختلال در غدد درون‌ریز و در نتیجه سرطان می‌شود. BHA نه تنها برای انسان بلکه برای ماهی‌ها و دیگر حیوانات وحشی نیز خطرناک است.

۲. رنگ‌های قطران زغال سنگ

رنگ‌ها و پارا-فنیلین دی‌آمین معمولا به عنوان CI ( شاخص رنگ) شناخته می‌شوند و یک شماره ۵ عددی به دنبال آن‌ها می‌آید. علاوه بر رنگ‌های قطران زغال سنگ، رنگدانه‌های غیر ارگانیک و طبیعی به کار رفته در محصولات زیبایی نیز CI ۷۵۰۰۰ و ۷۷۰۰۰ دارند.

در هنگام انتخاب رنگ مو، به دنبال انواع پارا-فنیلین دی‌آمین و دیگر محصولاتی باشید که برای CI، ۵ عدد، داشته باشند.

۳. DEA

DEA یک ساختار دو بعدی از دی‌اتانول‌آمین است. این ماده، آلاینده‌ای است که به لورامید DEA و کوکامید DEA مرتبط است. این مواد به عنوان عامل کف کننده و امولسیون کننده در بسیاری محصولات از جمله کرم‌های اصلاح، شامپو، نرم کننده‌ها و شوینده‌های کودک به کار می‌روند.

DEA می‌تواند از طریق پوست جذب شده و مانند یک ماده سرطان‌زا عمل کند و به نیتروسامین تبدیل شود. DEA یک مختل کننده هورمون نیز هست که کولین مورد نیاز برای رشد مغز جنین را می‌دزدد.

۴. دی‌بوتیل فتالات

این ماده شیمیایی به عنوان یک ماده روان کننده در محصولات مراقبت از مو به کار می‌رود. این ماده به ایجاد مسمومیت زایشی و اختلال در غده درون‌ریز مشکوک است. دی‌بوتیل فتالات هم برای حیات زیر ردیا و هم حیوانات دیگر خطرناک است.

۱۵ سمی ترین مواد شیمیایی لوازم آرایشی و مراقبت از پوست

۵. نگهدارنده آزاد کننده فرمالدهید

در هنگام خرید به موادی مانند دیازولیدنیل اوره، هیدانتوئین DMDM، ایمیدازولیدینیل اوره، کوارترنیوم ۱۵ و متانامین در محصولات آرایشی و زیبایی، توجه کنید. مقدار کم فرمالدهید نیز می‌تواند باعث سرطان شود.

۶. پارابن

ماده شیمیایی پارابن معمولا به عنوان نگهدارنده در مواد آرایشی بهداشتی به کار می‌رود. گفته می‌شود که این ماده باعث اختلال در غدد برون‌ریز شده و با ناتوانی‌های زایشی مردان در ارتباط است.

مواد شیمیایی لوازم آرایشی ۷: پرفوم

به وجود ماده پرفوم در تمام ترکیبات عطری، حتی در محصولاتی که به عنوان بدون بو فروخته می‌شوند توجه کنید. پرفوم می‌تواند در برخی افراد باعث ایجاد حساسیت و آسم شود. همچنین به سمیت عصبی و سرطان نیز ارتباط داشته و برای حیوانات زیر آب و دیگر حیوانات نیز خطرناک است.

۸. ترکیبات PEG

این ترکیبات معمولا در پایه کرم‌های آرایشی به کار می‌روند. این ترکیبات با پروپیلن گلیکول مرتبط هستند و ممکن است با دی‌اکسان (۱،۴) ترکیب شده و باعث سرطان شوند.

۹. پترولاتوم

این ماده اغلب در محصولات مو برای براق کردن و همچنین به عنوان مرطوب کننده در رژ لب، بالم لب و محصولات مرطوب کننده متنوع به کار می‌رود. پترولاتوم  می‌تواند باعث سرطان شود زیرا با برخی هیدروکربن‌های آروماتیک پلی سیکلیک آلوده می‌شود.

مواد شیمیایی لوازم آرایشی ۱۰: سیلوکسان

به سیلوکسان‌ها در موادی که به «متیکون» و «سیلوکسان» ختم می‌شوند توجه کنید. سیلوکسان‌ در مواد آرایشی متعدد برای مرطوب و نرم کردن به کار می‌رود. این ماده شیمیایی نیز مانند دی‌بوتیل فتالات باعث ایجاد سمیت زایشی و اختلال در غده درون‌ریز می‌شود.

۱۱. سدیم لورت سولفات

این ماده شیمیایی در بسیاری از مواد آرایشی کف کننده مانند شستشو دهنده‌های صورت، شامپوها و حباب حمام به کار می‌رود. این ماده می‌تواند با دی‌اکسان (۱،۴) آلوده شده و باعث ایجاد سرطان شود. حتما برچسب‌ها را بخوانید و از استفاده از این ماده و مواد دیگری که حروف eth دارند خودداری کنید.

۱۲. تری‌کلوسان

تری‌کلوسان در مواد آرایشی ضد باکتری مانند شوینده‌ها، صابون‌ها، دئودرانت‌ها، خمیردندان‌ها و ضد عرق‌ها به کار می‌رود. این ماده شیمیایی به ایجاد اختلال در غدد درون‌ریز مشکوک است. برخی عوامل ضد باکتری در تری‌کلوسان می‌توانند جذب پوست شده و در شیر مادر ترشح شوند. ممکن است این مواد، سمی و سرطان‌زا باشند. یک مطالعه نشان داد که تری‌کلوسان می‌تواند باعث ایجاد اختلال در عملکرد تستوسترون در سلول‌های بدن شود. تری‌کلوسان می‌تواند باکتری‌های خوب و پاتوژن‌ها را بکشد و بنابراین آسیب‌پذیری در برابر عفونت‌ها را افزایش دهد. محصولات آرایشی و زیبایی حاوی تری‌کلوسان می‌توانند باعث افزایش مقاوت در برابر باکتری شوند.

  ۱۳. بوتیل استات

بوتیل استات برای تقویت و جلا دادن به ناخن به کار می‌رود. بخار آن می‌تواند باعث خواب‌آلودگی و گیجی شود. استفاده دائم از محصولات مراقبت از ناخن حاوی بوتیل استات می‌تواند باعث خشکی و ترک پوستی شود.

۱۴. هیدروکسی تولوئن بوتیل دار شده

هیدروکسی تولوئن بوتیل دار شده در بسیاری از محصولات مراقبتی و مواد آرایشی به کار می‌رود. این ماده در واقع یک آنتی اکسیدان است که به کاهش سرعت تغییر رنگ در طول زمان کمک می‌کند. به هرحال، این ماده ممکن است باعث تحریک چشم و پوست شود.

۱۵. ۱،۴- دی‌اکسان

۴،۱- دی‌اکسان، یک آلاینده مرتبط با سولفات، سدیم لورت، PEG و مواد اتوکسیلات که به حروف eth ختم می‌شوند، است. این مواد در بسیاری از محصولات مراقبتی مانند شستشو دهنده‌های بدن و شامپوها وجود دارند.

۱،۴- دی‌اکسان واقعا خطرناک است. این ماده شیمیایی باعث بروز سرطان در انسان و حیوانات می‌شود.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- مژگان گوران

منبع: vkool

۱۵ سمی ترین مواد شیمیایی لوازم آرایشی و مراقبت از پوست


نوشته ۱۵ سمی ترین مواد شیمیایی لوازم آرایشی و مراقبت از پوست اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

مهارت ارتباط موثر: ۲۰ مهارت، فعالیت و استراتژی ارتباط با افراد دیگر

مهارت‌ های آدم‌ها تکنیک‌های اجتماعی هستند که افراد برای ایجاد روابط، مصالحه‌ در مذاکرات، و ارتباط برقرار کردن با سایر آدم‌ها و همچنین درک نیازها و خواسته‌های اطرافیان‌شان از آن‌ها استفاده می‌کنند. وقتی شما مهارت ارتباط موثر بین فردی خوبی داشته باشید، آن وقت راحت‌تر با دیگران کار خواهید کرد و همچنین بازده کاری بالاتری نیز خواهید داشت. اگر پی برده‌اید که این مهارت‌های انسانی را کم دارید مقاله‌ی حاضر می‌تواند فهرستی از ۲۰ مهارت ارتباط موثر ، فعالیت و استراتژي ارتباط بین فردی را که برای موفقیت کامل نیاز دارید به شما معرفی کند.

مهارت ارتباط موثر

مهارت ارتباط موثر

۱. توانایی ارتباط برقرار کردن با آدم‌های دیگر

وقتی توانایی ارتباط برقرار کردن با سایر آدم‌ها و مواضع و نگرش‌های آن‌ها را داشته باشید، در آنصورت در کسب و کار صاحب تکنیکی بسیار حیاتی هستید. با داشتن شخصیتی کاربلد و ماهر و مجموعه‌ای از تجربه‌ها، اغلب ارتباط برقرار کردن با اکثر آدم‌ها برای‌تان کار راحتی خواهد بود. گاهی توانایی ارتباط برقرار کردن با سایر آدم‌ها فقط حس تمایل به موافقت یا مخالفت با حفظ حرمت طرفین است. فقط بگذارید افراد دیگر بدانند که شما موضع و نقطه نظرشان را درک می‌کنید.

۲. صادق بودن

صداقت برای اعتماد سازی میان آدم‌ها از ضروریات است. وقتی که این مزیت (اعتماد) را از دست بدهید به دست آوردن دوباره‌ی آن ناممکن است. در واقع، صداقت پایه‌ی اصلی هر رابطه‌ای، به خصوص در کسب و کار، است.

۳. مهارت های ارتباطی

این اساسی ترین و پایه‌ای ترین مهارت آدم‌ها به حساب می‌آید چون شامل توانایی سازش با سایر آدم‌ها، و متقاعد کردن‌شان به شنیدن درباره‌ی ایده‌ّهای‌تان و … می‌شود. قدرت ادای کلام (تکلم) برای داشتن ارتباطی خوب ضروری است. مهارت ارتباط موثر تعیین می‌کند که دیگران شما را چگونه تصور می‌کنند، البته بعد از ظاهرتان. به راحتی می‌توانید شبیه یک میلیاردر به نظر برسید، اما اگر نتوانید برای ساخت جملات کافی و وافی کلمات را خوب به هم بچسبانید، امتیازهای اصلی و اساسی را از دست خواهید داد. ارتباط گیرندگان موثر و بانفوذ در درک اشتباهات سیستماتیک و اجتناب از آن‌ها یا اصلاح‌شان در وقت ضرورت بسیار دقیق عمل می‌کنند.

به عبارت دیگر، به موقع و دقیق ارتباط برقرار کنید. ارتباط قوی شامل بیان واضح خود، گوش کردن کامل و با دقت در ارتباطات کتبی یا پشت تلفن می‌شود. آنچه در ادامه می‌آید توصیه‌هایی برای شما هستند تا به وسیله‌ی آن‌ها مهارت ارتباط موثر بین فردی قوی را تمرین کنید.

توصیه های مهم ارتباط بین فردی

– تا آنجا که ممکن است شفاف صحبت کنید، به ویژه در جلسات کسب و کار. وقتی مختصر، روشن و سرراست صحبت کنید، و همچنین مثال‌ها یا توضیحات بیشتری نیز درباره‌ی احساسات‌تان بدهید، می‌توانید توجه شنونده را بیشتر به خود جلب کنید، می‌توانید ارتباط گیری ماهرانه خود را به آن‌ها نشان بدهید، و آن‌ها را تحت تاثیر قرار دهید.

– به دقت گوش فرا دهید. چرا باید به دقت گوش کنید؟ ساده است، بسیاری از اختلاف ها درگیریهای روزانه می‌توانند ناشی از سوء تفاهم‌ها در ارتباطات باشند. گوش کردن با دقت و جدیت می‌تواند به رفع سوءتفاهم‌ها کمک کند. چون وقتی آدم‌ها صحبت می‌کنند، تمرکز کردن بر آوای صدا، کلمات و زبان بدنشان می‌تواند پیام‌های دقیق و درستی را انتقال دهد.

– در ارتباط‌های نوشتاری خوب قضاوت کنید. در واقع، در بعضی از ارتباطات نوشتاری حس شوخ طبعی همیشه در اولویت قرار نمی‌گیرد و این گاهی به صدمه زدن به احساسات افراد و سوء تفاهم منجر می‌شود. به علاوه، بدون یک متن یا لحن صدای خاص، کلمات در ارتباطات نوشتاری سرد به نظر خواهند رسید به ویژه در رابطه با موقعیت‌های احساسی.

۴. شکیبایی کردن با دیگران

اگر در تعامل با دیگران به قدر کافی صبور و شکیبا باشید و بتوانید در وضعیت‌های استرس‌زا ذهن خود را آرام نگه دارید، در آن صورت این ویژگی با مدیریت صحیح می‌تواند به دارایی ارزشمندی برای شما تبدیل شود. در محل کار، وقتی که رئیس برای مدیریت کردن یک وضعیت خاص تحت فشار است که در آن سایرین خونسردی معمول خود را از دست می‌دهند، وی موقع ارتقاء رتبه‌ی کارکنان کسانی را که دردسرساز بوده‌اند خوب به یاد خواهد آورد.

۵. توانایی درک و اعتماد به دیگران

درک کردن این موضوع که آدم‌ها تربیت و فرهنگ خانوادگی متفاوتی دارند بسیار مهم است. بنابراین، لازم است درک کنیم که ما با دیگران فرق داریم و نباید بر مبنای ظاهر و در یک نگاه سایرین را قضاوت کنیم. شما می‌توانید برای کارآمدی و بازدهی بیشتر در عین حال که با شخصی هم نظر نیستید اما همچنان به همکاری‌تان با او ادامه بدهید.

۶. دانستن چگونگی و زمان نشان دادن همدردی

به بیان ساده، یعنی شما می‌توانید و توانایی آن را دارید که خودتان را جای سایرین بگذارید. این کلید خلق رابطه‌ای دراز مدت با دیگران است، و بینش شما را نسبت به انگیزه‌ّای مردم افزایش می‌دهد و شما را قادر می‌سازد واکنش‌های افراد را پیش بینی کنید.

در واقع، همه چیز همیشه سیاه و سفید نیست، و به منظور حفظ اثربخشی روابط با دیگران، باید در مواقع مقتضی دلسوزی و قدردانی خود را نشان بدهید.

۷. مهارت‌های گوش کردن (شنیداری)

شنیدن حرف‌های کسی و گوش کردن دقیق به او دو چیز کاملا متفاوت هستند. اکثر آدم‌ها وقتی دیگران صحبت می‌کنند فقط می‌شنوند حتی پیش از آن که شخص گفته‌هایش را تمام کند در ذهن خود پاسخ را آماده می‌کنند. در واقع، گوش کردن فعالانه و با دقت ممکن است زمان بیشتری از شما بگیرد اما نتایج بهتری به بار خواهد آورد. یعنی بدون وقفه گوش بسپارید و روی فکر کردن و آماده‌کردن جواب قبل از پاسخ‌دهی فکر کنید. هرچند این کار نیازمند تمرین است، اما چیزی که در عوض به دست خواهید آورد پشیمان‌تان نخواهد کرد. با وجود این یادتان باشد که کار نیکو کردن از پر کردن است.

۸. علاقمندی صادقانه نشان دادن به دیگران

آدم‌ها به راست یا دروغ بودن اعمال شما واقف هستند. آن‌ها می‌دانند چه وقت واقعا علاقمندشان هستید. وقتی علاقمندی صادقانه نشان ندهید، در آن صورت تعامل فعلی‌تان ممکن است اثری بر عکس بر شخص مورد نظر بگذارد.

۹. تحمل

تحمل یعنی اینکه بتوانید شیوه‌ی عمل یا اعتقاداتی را که ممکن است با طرز اقدام و باورهای شما همخوانی نداشته باشند بپذیرید. هر یک از ما ویژگی ها و نقطه نظرات متفاوت و خاصی دارد. این که بتوانید در کنار آدم‌هایی کار کنید که روش‌های عمل و اعتقادات متفاوتی دارند خودش یک فرصت و مزیت است.

۱۰. مدیریت استرس

در زندگی مدرن، استرس بسیار رایج است و به نظر می‌رسد که ما هر روز باید با استرس دست و پنجه نرم کنیم. طیف وسیعی از چیزهایی وجود دارند که می‌توان برای رفع استرس از آن‌ها استفاده کرد، مانند تای چی، یوگا، مراقبه، و تمرین ورزش‌های تنفسی. خودتان سعی کنید بفهمید کدام یک برای شما بهتر جواب می‌دهد و وقتی استرس داشتید چه در زندگی چه در سر کار، از آن استفاده کنید.

۱۱. قضاوت خوب

قضاوت خوب مهارتی پایه ای در فهرست مهارت ها، فعالیت‌ها، و استراتژی های ارتباطی بین فردی محسوب می‌شود و مستقیما از گوش کردن، یاد گرفتن و مشاهده کردن جهان اطراف‌تان به دست می آید. این مهارت ارتباط موثر می‌تواند به آدم‌ها اجازه بدهد دوستان و روابط‌شان را خردمندانه انتخاب کنند، پاسخ‌ها و واکنش‌ها را مشخص کنند و تصمیمات عاقلانه بگیرند.

۱۲. ترغیب یا متقاعد کردن

توانایی ترغیب یا متقاعد کردن دیگران در کسب و کار و انجام کارها ضروری است. وقتی باید به دیگران ایده‌ها، محصولات، خدمات خود و یا هر چیز دیگری را بفروشید این فرصت خوبی برای حرفه‌ی شما محسوب می‌شود. فارغ از نیت‌تان، لازم است که بتوانید بحث‌های قوی و متقاعد کننده انجام دهید و به مخاطب توضیح بدهید که چرا ایده‌ها، یا محصولات شما «انتخاب درست» و بهترین گزینه هستند.

۱۳. مهارت ‌های مذاکره

در واقع، مهارت های مذاکره کردن در بحث‌های داخلی و خارجی مفید هستند. اینکه قادر باشید با سایر افراد مذاکره کنید، چه همکار، چه عامه‌ی مردم، یا برای معاملات کسب و کار – به – کسب و کار، می‌تواند مهارتی باشد که زندگی‌تان را نجات بدهد. به عنوان مثال، وقتی صحبت از مذاکره در شغل یابی می‌شود، مباحث مربوط به پیشنهادات شغلی و حقوقی به شدت تحت تاثیر مذاکره‌های جدی قرار می‌گیرند. از نظر خارجی، یا بیرونی، نیز فروشندگان و مشتریان اغلب به مذاکره نیاز دارند و شما وقتی در هر یک از این زمینه‌ها موفق باشید می‌توانید به یک فرد حرفه‌ای تبدیل شوید.

۱۴. حس شوخ طبعی

شرط می‌بندم اکثر ما از خندیدن لذت می‌بریم. این کار یک نوع خنثی کننده‌ی تنش و درگیری بسیار موثر است. اگر می‌توانید از حس شوخ طبعی استفاده کنید، پس می‌توانید کار و زندگی‌تان را به مسیر دلخواه‌تان هدایت کنید.

۱۵. کنترل خشم

این نیز یکی از مهارت‌های عالی و موثر آدم‌ها است که در محل کار واقعا ارزشمند است. بسیار حیاتی است که بدانید عصبانی شدن در محل کار ممکن است به مشکلات مختلفی منجر شود و اگر نتوانید این احساسات را به درستی کنترل کنید احتمالا باعث از دست دادن شغل‌تان خواهد شد. همچنین، ضروری است که بدانید چه نوع وضعیتی شما را عصبانی می‌کند تا از قبل بتوانید با احساسات منفی مقابله کنید. بهتر آن است که در محل کار دیگران را مورد خشم خود قرار ندهید چون این کار ممکن است باعث ترساندن دیگران و منجر به بالا گرفتن خشونت در محل کار شود.

وقتی فکر می‌کنید خشم دارد بر شما غلبه می‌کند، برای آرام شدن چند نفس عمیق بکشید و اگر کارساز نبود، فقط کافی است آن محل را ترک کنید. قبل از عصبانی شدن، باید روش‌های درستی را یاد بگیرید که به حفظ آرامش‌تان کمک می‌کنند. کنترل خشم، به ویژه کنترل خشم در محل کار یکی از مهارت های عالی آدم‌ها است که به شما کمک می کند افکار و احساسات‌تان را با آدم‌های دور و برتان به شیوه‌ای درست و معقولانه در میان بگذارید.

۱۶. حل اختلافات

این چیزی است که همراه با کنترل خشم به دست می‌آید و یکی از مهارت های خوبی است که آدم‌ها می‌توانند در سر کار یا زندگی روزمره از آن برخوردار شوند. حل اختلافات شامل شناخت از خود اختلاف و نحوه‌ی تاثیر آن بر شما و اطلاع از دلایل اهمیت این اختلاف برای شما می‌شود. وقتی می‌خواهید اختلافی را بر طرف کنید، باید به طرف مقابل احترام بگذارید و از او نیز درباره‌ی راه‌حل‌های درست برای حل اختلاف نظرخواهی کنید. این مهارت ارتباط موثر مهمی است که آدم‌ها در محل کار از آن برخوردار هستند چون معمولا در اکثر مشاغل اختلاف نظرها و درگیری‌هایی بر سر موضوعات خاصی رخ می‌دهد. این که بدانید چگونه با یک اختلاف برخورد کنید و به طرف‌های درگیر احترام بگذارید به شما در حفظ روابط خوبی که دارید کمک خواهد کرد.

۱۷. خود آگاهی درباره‌ی زبان بدن

هرچه بر نقش زبان بدن تاکید کنیم باز هم کم است، چون این مهارت اکثریت آنچه را آدم‌ها به دیگران انتقال می‌دهند تشکیل می‌دهد. حقیقت این است که حتی وقتی صحبت نمی‌کنیم با آدم‌ها تمام مدت در حال ارتباط برقرار کردن هستیم. بنابراین، مراقب ایما و اشارات، بیانات، لحن حرف زدن و ظاهرتان باشید چون ارتباط برقرار کردن ممکن است بسیار به شما کمک کند یا به آدم‌های اطراف‌تان آسیب بزند، و در حالت کلی برای حرفه وشغل‌تان مهم باشد.

۱۸. کمی بیشتر بنویسید و بنویسید

نوشتن می‌تواند به شما کمک کند با اعتماد به نفس و دقت بیشتری اعتقادات خود را ابراز کنید. این کار یک نوع آماده سازی است که باعث می‌شود سخنرانی‌های طبیعی داشته باشید. شما همچنین می‌توانید توانایی حفظ کنترل در ارتباطات را نیز در خود ایجاد کنید. یادتان باشد که ارتباط درونی اغلب مقدم بر ارتباط بین فردی است، با این حال تمرین کردن هنر نوشتن به شما کمک خواهد کرد مهارت ارتباط موثر بین فردی خود را نیز به طرز موثری افزایش دهید.

۱۹. سعی کنید روابط  هماهنگ و سازگار ایجاد کنید

اگر روابط شخصی یا کاری‌تان کوتاه مدت، غیر صمیمی یا سرد است، بهتر است بر کیفیت یک سری از روابط خاص تمرکز کنید تا بتوانید روابطی سالم و هماهنگ ایجاد کنید. راه‌های مختلفی برای تمرین و انجام این کار وجود دارد. در اینجا بعضی از راه‌های مختلف تمرینی را به شما ارائه می‌کنیم:

– خودتان را در موضع شخص مقابل قرار دهید که به شما اجازه می‌دهد مسائل را از منظری متفاوت نگاه کنید. وقتی بتوانید دیگران را درک کنید، از پرخاشگری‌تان کاسته خواهد شد و اتحاد و تفاهم بیشتری با هم پیدا خواهید کرد.

– سر کار، در منزل، یا در رویدادهای اجتماعی و گرد هم آیی‌ّهای جمعی، کمک کنید افراد احساس خودمانی بودن بکنند و از آن‌ها حمایت کنید. اما، از رفتارهایی که باعث می‌شود آن‌ها احساس بیگانگی یا غریبگی بکنند پرهیز کنید.

– منصف و عادل باشید. اگر از آن دسته افرادی هستید که بیشتر در یک رابطه دست بگیر دارند تا دستِ بده، بهتر است یاد بگیرید فرد سخاوتمند تر باشید. به عنوان مثال، اگر دوستان‌تان اغلب با شما در رویدادهایی که دوست دارید همراه می‌شوند، شما نیز باید انصاف را رعایت کنید و با آن‌ها چنین رفتاری داشته باشید.

– صادق باشید. یادتان باشد که روابط در صورتی پایدار خواهند بود که آدم‌ها به یکدیگر اعتماد داشته باشند. بنابراین، اطمینان و تعهد را حفظ کنید تا بتوانید اعتماد سازی کنید و حتی شدت آن را افزایش دهید.

۲۰. کلاس بازیگری بروید

اگر شما از اهمیت مهارت ارتباط موثر بین فردی برای موفقیت در زندگی آگاه هستید، در رفتن به کلاس بازیگری تردید نکنید. در آنجا، می‌توانید مهارت‌های ارتباطی برنامه ریزی شده‌ای را یاد بگیرید که کنترل زبان و اعتماد به نفس‌تان را تقویت خواهد کرد.

یا به عنوان راهی دیگر، می‌توانید در یک کلاس سخنوری ثبت نام کنید؛ جایی که می توانید در آن پیوسته با دیگران ارتباط برقرار کنید، به نظاره بنشینید و ارتباط‌گران نافذ را زیر نظر بگیرید، تا هر موقع در وضعیتی مشابه قرار گرفتید بتوانید از تاثیرات مثبت و بلند مدت این مشاهدات استفاده ببرید.

شاید به نظر برسد که تمرکز بر همه ی مهارت‌های ارتباطی خوبی که در فوق به آن‌ها اشاره کردیم زمان بسیار زیادی از ما می‌گیرد. در نتیجه، بهتر است که از بین این ۲۰ مهارت ارتباط موثر ، فعالیت و استراتژی ارتباطی بین فردی یک یا دو مورد را انتخاب و با آن‌ها شروع کنید تا به عنوان مثال از فواید آن در محل کار بهره‌مند شوید. سعی نکنید یک شبه ره صد ساله را طی کنید و بهتر است عجول نباشید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- کامروا ابراهیمی

منبع: vkool

مهارت ارتباط موثر: ۲۰ مهارت، فعالیت و استراتژی ارتباط با افراد دیگر


 

نوشته مهارت ارتباط موثر: ۲۰ مهارت، فعالیت و استراتژی ارتباط با افراد دیگر اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

رنگ سال ۹۸: ۵ دلیل که باید لباس و دکوراسیون رنگ مرجانی داشته باشید

همه ساله در روزهای پایانی سال میلادی، موسسه پنتون رنگ سال جدید میلادی را انتخاب و معرفی می‌کند. و از آنجا که در حال حاضر در کشورمان هیچ سازمان یا بنیادی برای تعیین رنگ سال وجود ندارد، رنگ سال بر اساس همان رنگ اعلام شده از سوی پنتون انتخاب می‌شود. در این نوشتار با ما همراه باشید تا به شما بگوییم رنگ سال ۹۸ یا همان سال ۲۰۱۹ میلادی چه رنگی است.

رنگ سال ۹۷

رنگ سال ۹۸

رنگ سال ۲۰۱۹ از سوی پنتون رنگ مرجانی و به عبارت بهتر PANTONE 16-1546 Living Coral رنگی از طیف نارنجی رنگ سال 2019انتخاب شده است. رنگ مرجان زنده، در خود ته رنگ طلایی دارد و به نوعی گرما و قدرت موجود در صخره های مرجانی دنیای زیر آب در دریاها و اقیانوس ها را یادآور می شود. شاید دلیل انتخاب این رنگ به عنوان رنگ سال ۲۰۱۹ جلب توجه مردم به جزایر مرجانی در حال نابودی باشد که این جزایر بخش قابل توجه و با ارزشی از اکوسیستم زندگی دریایی هستند و در حفظ زندگی دریایی برای موجودات دیگر نیز اهمیت زیادی دارند.

رنگ سال ۹۸

کارشناسان پنتون معتقدند رنگ مرجانی نوعی حس خوش بینی و شادی به همراه دارد و می تواند عامل مهمی برای برقراری ارتباطات خوب و گرم میان افراد مختلف شود. این رنگ شوق و هیجان و در عین حال حس آرامش و صلح زیبایی در خود نهفته دارد و پیش بینی می شود به زودی در صنعت مد، فشن، طراحی دکوراسیون، آرایش و رنگ مو به کار گرفته شود و با استقبال خوب مردم سراسر جهان روبرو شود.

۵ دلیل که باید لباس و دکوراسیون رنگ مرجانی داشته باشید

۱. رنگ چاکرای دوم

رنگ مرجانی را کاربلدان و استادان این حوزه با عنوان «پرتوی از مسیح جدید» به ما شناسانده‌اند. این رنگ جایی بین قرمز و نارنجی و در نقطه‌ی تلاقی این دو قرار می‌گیرد، و از دو بخش قرمز و ۱ بخش زرد تشکیل می‌شود. به آن رنگ ثالث می‌گویند و اولین پرتو در ردیف چاکراهای نوظهور به شمار می‌رود که در راستای ریشه‌ی کندالینی و موازی با آن جریان دارد. این دومین ردیف از چاکراها اکنون در جان‌هایی (روح‌هایی) بارز و مشهود است که به ذات معنوی خود اذعان کرده و به طور کامل آن را یکپارچه ساخته‌اند.

مطلب مرتبط: تاثیرات رنگ محبوب تان بر چاکراهای تان چیست

۲. تاثیر روانشناسی رنگها

در روانشناسی رنگها رنگ نارنجی نشانگر شور و حرارت، شیفتگی، شادی، خلاقیت، عزم، جذابیت، موفقیت، شجاعت، و انگیزه است و رنگ گلبهی سمبل شادی و آرامش است و رنگ مرجانی که به هر دو طیف شباهت دارد می تواند نمادی از شوق و شور در کنار آرامش روحی باشد بنابراین استفاده از این رنگ در لباس و رنگ مو و لوازم آرایش میتواند اهرم شوق انگیزی برای ادامه زندگی شما باشد.

مرجان

۳. هارمونی با طبیعت بهاری

اگر این رنگ را به عنوان رنگ سال ۹۸ و برای رنگ لباس و کیف و کفش یا تغییرات دکوراسیون منزل تان انتخاب کردید باید بدانید که با آغاز فصل بهار که گلهای بهاری با رنگهای شاد و زنده در هر کوی و برزن دیده می شوند لباس شما به رنگ گلهای بهاری هارمونی عالی و زیبایی با طبیعت برقرار میکند.

گلهای بهاری

۴. چشم نواز اما باشکوه

همانگونه که گفته شد رنگ مرجانی بسیار زیبا و گرم و شادی بخش است. اما به خاطر داشتن ترکیبی از زرد و قرمز شکوه و زیبایی خاصی برای استفاده در دکوراسیون داخلی منزل دارد. این رنگ که با الهام از مرجان های زنده دریایی نامگذاری شده است می تواند صحنه آرامش بخشی از زندگی مرجانی و زنده اعماق اقیانوس را به شما هدیه دهد.

۵. مخابره‌ی پیام آگاهی و توانایی به بدن

رنگ مرجانی یک رنگ شگفت انگیز است که علاوه بر اینکه نماد انسان دوستی و صلح با سایر انسان ها است می تواند پیام های خوبی را از طریق گیرنده های عصبی چشم شما برای مغزتان ارسال میکند. این رنگ جلوه ای از آگاهی، توانایی، اعتماد و خویشتن داری است و زمانی که چشمان شما در اطرافتان نشانه هایی از این رنگ را می بینند این پیام را به مغز شما مخابره میکنند و در ناخودآگاه شما احساس آگاهی و توانایی شگفت آوری شکل می گیرد.

رنگ سال ۹۸

پیشینه فعالیت پنتون

پنتون به عنوان یک مرجع غیر رسمی تعیین کننده رنگ سال در جهان شهرت دارد همه ساله در روزهای آغازین دسامبر رنگ پیشنهادی برای سال آینده را اعلام می‌کند. این موسسه از سال ۲۰۰۰ میلادی همه ساله رنگ سال را انتخاب کرده است. محل فعالیت پنتون در شهر کارلستات نیو جرسی آمریکا قرار دارد و برای گسترش فعالیت خود در سطح جهانی در زمینه برند سازی فعالیت بسیار زیادی انجام داد تا بتواند جایگاه خود را در صنعت مد و سپس مردم عامه پیدا کند. پس از چندی این طرح تعیین رنگ سال تبدیل به یک ایده جهانی شد و حتی بسیاری از بزرگان دنیای مد و فشن نیز از آن استقبال کردند و عامه‌ی مردم نیز به این رنگ انتخابی سال اقبال نشان دادند.


ترجمه: سایت کسب و کار بازده – پریسا جعفری

منبع: پنتون و energyandvibration

رنگ سال ۹۸: ۵ دلیل که باید لباس و دکوراسیون رنگ مرجانی داشته باشید

رنگ سال ۹۸


نوشته رنگ سال ۹۸: ۵ دلیل که باید لباس و دکوراسیون رنگ مرجانی داشته باشید اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

۱۲ بهترین حیوان خانگی برای نگهداری در خانه یا آپارتمان

این مطلب برای افرادی است که به دنبال حیوان خانگی هستند. به فهرست این حیوانات نگاهی بیندازید تا بهترین حیوان خانگی برای نگهداری در خانه یا آپارتمان را پیدا کنید.

بهترین حیوان خانگی برای نگهداری در خانه یا آپارتمان

۱. جوجه تیغی

بهترین حیوان خانگی برای نگهداری

جوجه تیغی به گروه جوندگان تعلق ندارد و عضوی از خانواده حیوانات حشره‌خوار به شمار می‌آید. جوجه تیغی‌ها اجتماعی نیستند. بنابراین این حیوان دچار اضطراب اجتماعی نمی‌شود و مناسب افرادی است که مسافرت می‌کنند.

جوجه تیغی برای افراد جوانی که نمی‌خواهند ۲۰ یا ۳۰ سال آینده خود را با حیوان خانگی بگذرانند خوب است زیرا عمر جوجه تیغی، ۵ تا ۷ سال است. جوجه تیغی رژیم غذایی راحتی مانند حشرات و میوه‌ها دارد. ممکن است جوجه تیغی کمی بد خلق باشد اما با رفتار مناسب، می‌توان آن را رام کرد. این حیوان برای بچه‌ها نیز عالی است زیرا مراقبت کردن از حیوانات کوچک برای بچه‌ها آسان است. فقط باید مکانی تمیز برای آن‌ها فراهم کرده و مدام فضولات آن‌ها را تخلیه کنید.

مطلب مرتبط: ۱۲ توصیه برای شناخت و تربیت گربه ها که باید بدانید

۲. سمورچه

سمورچه که گونه‌ای سنجاب است به مکانی متناسب با اندازه‌اش نیاز داد. یک قفس پرنده بلند برای آن‌ها مناسب است. اگرچه سمورچه، بهترین حیوان خانگی برای نگهداری کردن نیست اما از دیگر حیوانات خانگی عجیب و غریب، جذاب‌تر است.

۳. موش خاردار

موش خاردار یک حیوان خانگی کوچک است که شما باید یک رژیم غذایی همه‌چیزخوار، آکواریوم شیشه‌ای و یک چرخ ورزش ویژه برای او تهیه کنید.

همچنین،  خوکچه پاتاگونیا نیز حیوان خانگی دوست داشتنی است که از موش خاردار بزرگ‌تر بوده و برای بیرون از خانه مناسب است. اگر یک خانه بزرگ و شبیه به مزرعه یا یک باغچه بزرگ با علف دارید، از این حیوان نگهداری کنید.

درواقع، گونه‌های مختلفی از جوندگان عجیب و غریب وجود دارد و برخی از آن‌ها مانند موش دوپا و موش گامبیایی در محیط زندگی شما یافت نمی‌شوند. بنابراین قبل از انتخاب آن‌ها به عنوان حیوان خانگی، مکان، زمانی که دارید و ویژگی‌های حیوان مورد نظر را در نظر بگیرید.

۴. همستر

همستر معمولا به دلیل اندازه کوچکی که دارد حیوان خانگی جیبی نیز گفته می‌شود. همسترها بسیار بامزه و دوست داشتنی هستند. مردم از سال ۱۹۳۰ شروع به نگهداری از همستر کردند زیرا مراقبت از آن‌‌ها آسان است و حیوانات محبوبی هستند. نوع معمول همستر شامل همستر طلایی یا همستر سوری که طول آن به ۱۷.۵ سانتی‌متر می‌رسد و همستر کوتوله روبرفسکی فقط ۵ سانتی‌متر طول دارد، می‌شود.

طول عمر همستر، ۲ یا ۳ سال است و در میان کودکان ۸ ساله و بزرگ‌تر محبوبیت دارد.  به هرحال، همستر، یک موجود شب‌زی است که از این نظر خیلی برای بچه‌های کوچک مناسب نیست

برای تغذیه همستر باید به آن‌ها آب تازه، قرص‌های خوراکی و تجاری موجود در بازار، میوه تازه، سبزیجات و پنیر بدهید.

برای محل زندگی و ورزش همستر باید قفس سیمی با قسمت زیری محکم، لوله همستر، چرخ و دیگر اسباب‌بازی‌ها بسازید. تکه‌های پارچه و کاغذ، فرش و رختخواب خوبی برای همستر است. اکثر همسترها دوست ندارند تنها زندگی کنند. اما به هرحال در میان جنس موافق، پرخاشگر می‌شوند.

توجه کنید که اگر ۲ همستر از جنس‌های مخالف داشته باشید، ممکن است خیلی زود دارای یک نوزاد همستر شوید زیرا بارداری همستر از ابتدا تا انتها فقط حدود دو هفته طول می‌کشد.

بهترین حیوان خانگی برای نگهداری در خانه یا آپارتمان ۵: مارمولک خانگی گکو

شاید وجود این جانور در فهرست بهترین حیوان خانگی برای نگهداری در خانه یا آپارتمان برایتان عجیب باشد اما باید گفت مارمولک گکو یک حیوان خانگی جالب است زیرا می‌تواند در شرایط خاص تغییر رنگ دهد. گکو معمولا خیلی خجالتی است اما اگر صبور باشید می‌توانید اعتماد آن را جلب کنید. به طور طبیعی یک گکو می‌تواند تا ۲۰ سال عمر کند. آن‌ها جیرجیرک، کرم و آب تازه می‌خورند. گکو برای کودکان ۱۰ سال و بالاتر مناسب است.

برای نگهداری و ورزش، یک تراریوم را در روز تا دمای ۷۵ تا ۸۵ درجه فارنهایت یا ۲۴ تا ۲۵ درجه سانتی‌گراد گرم کرده و شب‌ها کمی دما را کمتر کنید. تمرینات کم با یک تکه چوب یا سنگ برای‌شان خوب است.

۶. خرگوش

خرگوش، حیوان خانگی بامزه‌ای برای کودکان ۸ سال یا بالاتر است. هر وقت صدای‌شان کنید، به سمت‌تان می‌آیند. همچنین، برای نگهداری در خانه نیز بسیار خوب هستند. بیش از ۶۰ نوع خرگوش در دنیا وجود دارد که ویژگی‌ها، رنگ، اندازه، وزن و طول متفاوت دارند.

خرگوش‌ها به طور متوسط، ۵ تا ۱۰ سال عمر می‌کنند. غذای آن‌ها شامل سبزیجات تازه، قرص‌های خوراکی و آب تازه می‌شود.

برای نگهداری در خانه، فقط به قفس‌های خانگی با کف محکم و برای ورزش به موانعی برای پریدن نیاز دارند. برخی خرگوش‌ها برای تمرین با قلاده و افسار در بیرون از خانه تربیت شده‌اند.

۷. طوطی

از میان بهترین حیوان خانگی برای نگهداری در خانه یا آپارتمان ، طوطی شادترین، جذاب ترین و رنگی‌ترین حیوان است. حدود ۳۵۰ نوع طوطی، در رنگ‌های مختلف از سبز تا قرمز روشن، سیاه و خاکستری و با اندازه‌ای متفاوت از کوچک و حدود ۸ سانتی‌متر تا بزرگ و حدود ۱۰۰ سانتی‌متر وجود دارد. اگر به طوطی‌ها، مکان، حمام و توجه مثبت داده شود، حیوانات خانگی بسیار باهوشی خواهند شد و به صاحبان خود علاقه‌مند می‌شوند. درواقع، طوطی‌ها توانایی تقلید اصوات و صدای انسان را ندارد اما اگر تربیت شوند، می‌توانند صداهایی مانند پارس کردن سگ، میو کردن گربه یا حتی صدای زنگ تلفن را تقلید کنند.

طوطی‌ها بهترین دوست نیز هستند و اگر این نوع پرنده را پرورش دهید، می‌توانید تا ۸۰ سال نیز با آن زندگی کنید. همه افراد، هم نوجوانان و هم افراد بزرگسال می‌توانند از طوطی نگهداری کنند

طوطی‌ها، مخلوط دانه‌، میوه و سبزیجات تازه و آب تازه می‌خورند. همچنین، به محیط تمیز و بهداشتی و حمام آفتاب و حمام آب نیاز دارند.

برای نگهداری و تمرین، می‌توانید قفس‌های بزرگی برای‌شان سازید که بتوانند پرواز کنند. همچنین، فراموش نکنید که همیشه قفس آن‌ها را تمیز کرده و هر روز آب‌ آن‌ها را عوض کنید.

بهترین حیوان خانگی برای نگهداری در خانه یا آپارتمان ۸: موش خرما

بازیگوش، کنجکاو و پوشیده شده با خز، ویژگی‌های جذاب موش خرما هستند. این حیوان، اهل ماندن در یک جا نیست و گشتن و جستجو کردن را دوست دارد. این ویژگی، موش خرما را به یک حیوان موذی و شیطان تبدیل می‌کند. اگر یک موش خرما دارید، ممکن است با افرادی که به دیدن‌تان می‌آیند بدرفتار باشد و اگر آن افراد، موش خرما را به درستی در دست نگیرند، از دست آن‌ها بیرون می‌پرد.

طول عمر متوسط یک موش خرما بین ۵ تا ۸ سال است. موش خرما انتخاب خوبی برای بچه‌های ۱۲ سال و بزرگ‌تر است. این حیوان، قرص‌های خوراکی، غذای گربه و آب تازه می‌خورد.

ممکن است شما بخواهید یک قفس سیمی با کف محکم برای آن‌ها بسازید اما این حیوان دوست دارد به جای زندانی شدن در قفس، در خانه شما بچرخد. و اگر شما موش خرما داشته باشید می‌بینید که تمام گوشه‌ها و درزها را می‌گردد.

۹. ماهی بتا

ماهی بتا،  یک حیوان خانگی رنگارنگ است. دیدن حیوانات خانگی پس از یک روز سخت کاری یا بعد از درس خواندن می‌تواند ما را آرام کند. تنها چیزی که لازم دارید یک ظرف است. ماهی بتای سالم و با رنگ‌های نارنجی، قرمز، سبز و بنفش را انتخاب کنید. ماهی بتا، در کنار زیبایی خیره کننده‌ای که دارد، خیلی کوچک – حدود ۵ سانتی‌متر – است.

ماهی بتا به طور متوسط، ۳ سال عمر می‌کند. هر کسی که ماهی را به عنوان حیوان خانگی دوست دارد می‌تواند از ماهی بتا نگهداری کند. به ماهی بتا، غذاهای تجاری موجود در بازار را بدهید.

توجه داشته باشید که ماهی بتا به راحتی دچار باکتری و بیماری خطرناک می‌شود بنابراین آکواریوم را تمیز کنید، آب را تصفیه کنید و آب گرم  و  تازه بریزید. بهترین دما برای ماهی بتا، ۷۸ تا ۸۰ درجه فارنهایت ( حدود ۲۵ تا ۲۶ درجه سانتی‌گراد) است زیرا این نوع ماهی، بومی آب‌های گرمسیری کشورهای جنوب شرقی آسیاست.

۱۰. لاک‌پشت جعبه‌ای

داشتن یک حیوان خانگی مانند لاک‌پشت جعبه‌ای که خیلی کوچک و کند است و نمی‌تواند از شما جلو بزند خیلی خوب است. این لاک‌پشت با چادر زدن در خانه و با مخاطب‌هایی که از او تعریف می‌کنند خوشحال می‌شود. از میان انواع مختلف لاک‌پشت‌ها و خزندگان، لاک‌پشت‌های جعبه‌ای انتخاب خوبی برای طرفداران حیوانات خانگی هستند زیرا ظاهری زیبا و لاک‌هایی طرح‌دار و رنگی  دارند. البته در خوردن، بسیار سختگیرند. لاک‌پشت جعبه‌ای می‌تواند یک دوست واقعی باشد چرا که می‌تواند تا بیش از ۴۰ سال با شما زندگی کند. لاک‌پشت جعبه‌ای، انتخاب خوبی برای بچه‌های ۸ سال و بزرگ‌تر است. غذای لاک‌پشت جعبه‌ای، حشره، کرم‌های خاکی، سبزیجات، میوه و قرص‌های خوراکی تجاری هستند.

برای نگهداری و تمرین، لاک‌پشت جعبه‌ای به یک آکواریوم یا تراریوم که جای کافی داشته و دارای سنگ و جای نشستن باشد نیاز دارد. در مناطق خشک، برای آبرسانی می‌توانند لانه‌هایی در زیر زمین بسازند یا به آب‌های سطحی بروند. درواقع، لاک‌پشت جعبه‌ای به ورزش زیادی نیاز ندارد.

۱۱. گربه

توله گربه‌ها و  توله سگ‌ها، محبوب کودکان هستند. اما گربه‌ها نسبت به سگ‌ها به توجه و مراقبت کمتری نیاز دارند و البته بی‌نیاز به تعهد نیستند. به هرحال، گربه‌ها مانند سگ‌ها به ایمن‌سازی و آزمایش‌های دامپزشکی نیاز دارند. برخی افراد فکر می‌کنند گربه به دلیل فضای زندگی کمتری که نیاز دارد، نسبت به سگ‌ها انتخاب بهتری است. بهترین نژاد گربه، آبیسینیان (دوستانه و اجتماعی)، بورمس ( عاطفی و آرام)، بیرمن (آرام و خونسرد) و موکوتاه آمریکایی ( ارتباط خوب با سگ‌ها) هستند.

مطلب مرتبط: ۱۰ مهمترین فواید نگهداری گربه برای سلامت ذهن از نظر اسلام

۱۲. سگ

برخی سگ‌ها برای نگهداری به عنوان حیوان خانگی مناسب نیستند و به تربیت، ورزش و آزمایش‌های دامپزشکی بیشتری نیاز دارند. اما سگ‌ها با هم متفاوت هستند، بنابراین نژادهای دوستانه، جذاب و باهوش مانند لابرادور، پاگ، سگ بازیاب طلایی، کتل استرالیایی  و کوکر اسپانیال را انتخاب کنید.

این ۱۲ مورد، بهترین حیوان خانگی برای نگهداری در خانه یا آپارتمان هستند. بر اساس علایق خود، حیوان خانگی مناسب را انتخاب کنید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- مژگان گوران

منبع: ویکول

۱۲ بهترین حیوان خانگی برای نگهداری در خانه یا آپارتمان


نوشته ۱۲ بهترین حیوان خانگی برای نگهداری در خانه یا آپارتمان اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

۱۵ مهمترین مزایای زایمان طبیعی برای سلامتی مادر و نوزاد

زایمان طبیعی می‌تواند برای بعضی از آدم‌ها فوق‌العاده ترسناک جلوه کند. در واقع، در درجه‌ی اول، این اتفاق بسیاری از آدم‌ها را از حمل بار نوزاد در شکم راحت می‌کند. اما اگر بدانید چگونه درد را کنترل کنید و چگونه برای یک فعالیت طولانی و خسته کننده آماده شوید، ممکن است قادر باشید از پس آن بر بیایید. احتمالا گزینه‌های پیش روی‌تان را سبک و سنگین می‌کنید: عمل سزارین دقیق و برنامه‌ریزی شده انجام می‌شود، اما به یک دوره‌ی ریکاوری بسیار طولانی مدت نیاز دارد و هزار جور اتفاق بد ممکن است در این زمان رخ بدهد. عمل‌های اپیدورال [در هنگام انجام زایمان اپیدورال، داروهای مسکن و ضد درد از طریق یک کانال کوچک در کمر، به بدن تزریق می‌شود. این عمل، نوعی بی‌حسی موضعی است که طی آن دارو به اطراف عصب‌هایی تزریق می‌شود که سیگنال‌ها را از بخش دردناک بدن در هنگام زایمان به مغز انتقال می‌دهند. اپیدورال شکم شما را بی حس می‌کند و درد را آرام می‌کند ] می‌توانند خوب باشند، اما آن‌ها نیز ممکن است بی‌حسی به دنبال داشته باشند و باعث گیجی و منگی مادر و نوزاد بشوند و موجب شوند آن‌ها دل‌انگیزترین لحظه‌ی دنیای مادر شدن را از دست بدهند.

مزایای زایمان طبیعی

این مقاله به بیان چند دلیل می‌پردازد که چرا برای فرد باردار در شکم نگه داشتن جنین تا آخرین لحظات و بعد انجام زایمان‌طبیعی به جای سزارین یا اپیدورال فایده‌ها و مزایای بسیاری به همراه دارد. هرچند، این را هم خاطرنشان کنیم، که این‌ زایمان‌ها ممکن است برای همه‌ی افراد خوب و مناسب نباشند. اگر دچار مشکل یا بیماری خاصی باشید ممکن است زایمان طبیعی گزینه مناسبی برای شما به حساب نیاید (چون قبلا عمل سزارین داشته‌اید)، شاید دوست داشته باشید قبل از امتحان زایمان طبیعی با پزشک معالج‌تان مشورت کنید. این نوع زایمان فرایندی خسته کننده‌ و دردناک است، اما در نهایت رضایتمندی و شادمانی بسیار زیادی از انجام آن نصیب‌تان خواهد شد و مطالعات نشان می‌دهند از این که زایمان طبیعی به موقع را انتخاب کرده‌اید بسیار خوشحال خواهید بود.

۱۵. امکان دخالت‌های پزشکی در آن کمتر است یا اصلا وجود ندارد

وقتی زایمان طبیعی سر موعدش انجام شود، شخص باردار تحت تاثیر هیچ داروی مسکنی مانند اپیدورال یا هر بی‌حس‌کننده‌ی (داروی بیهوشی) دیگری قرار نخواهد گرفت؛ این به فرد باردار بستگی خواهد داشت که وضعیت‌های مختلف را انتخاب و خودش برای رهایی از درد راهکارهایی پیدا کند. این به معنی آن است که شخص باردار بر آنچه بدنش انجام می‌دهد و زمان انجام آن نفوذ بیشتری خواهد داشت، در نیجه نیاز کمتری به مداخلات دارویی به هر شکل یا گونه‌ای برای کمک به وضع حمل خواهد داشت.

دخالت‌های پزشکی می‌تواند شامل هر چیزی بشود از انبرهای جراحی گرفته تا عمل اپیزیوتومی (برش جراحی در منطقه‌ی عضلانی بین واژن و مقعد یا پرینه را اپیزیوتومی می‌نامند). اجتناب از اپیدورال یا عمل سزارین به معنی آن است که شخص باردار تقریبا به طور قطع از انجام این اقدامات در امان خواهد بود و یک زایمان طبیعی تضمین می‌کند که دخالت از سوی پزشک یا ماما در کمترین حد خواهد بود یا اصلا وجود نخواهد داشت و نوزاد می‌تواند از مجرای واژن بدون هیچ پیچیدگی یا مشکلات دیگری به راحتی خارج شود.

۱۴. هیچ عمل سزارینی و برش و بخیه‌ای در کار نیست

انتخاب حمل کردن نوزاد در شکم تا زمان مقرر و مناسب از برنامه‌ریزی کردن و تعیین یک زمان مشخص برای برداشتن نوزاد از شکم و بعد دوختن بدن‌تان به نظر از جذابیت کمتری برخوردار است. عمل سزارین ساده و راحت به نظر می‌رسد و ظاهرا تصمیمی منطقی است، اما مشکلات و مضرات زیادی به همراه دارد. در حالی که در طول بعضی زایمان‌ها، بر حسب ضرورت به انجام سزارین نیاز پیدا می‌شود، بهتر است تصمیم به انجام این کار نگیرید مگر آنکه از قبل سابقه‌ی سزارین داشته باشید و بدانید که انجام این کار برای شما راه بهتری خواهد بود.

زایمان طبیعی خطر سزارین اورژانسی را نیز کاهش می‌دهد. احتمال آنکه بدن جواب ندهد و شما در بیرون راندن نوزاد از شکم دچار مشکل شوید کم است، در نتیجه نوزاد در حالتی سازگارتر و بهتر با بدن شما قرار خواهد گرفت، و این یعنی زایمانی راحت‌تر و احتمال کمتر اجبار به انجام عمل سزارین تحت فشار و عجله.

۱۳. مادر از هوشیاری بیشتری برخوردار است

به خاطر اثراتی که بیهوشی بر بدن می‌گذارد، شخص بارداری که استفاده از اپیدورال را انتخاب می‌کند ممکن است اثرات و عوارض جانبی منفی را تجربه کند که بیشتر این عوارض به عدم هوشیاری مربوط می‌شوند. این کمبود و پایین بودن سطح هوشیاری می‌تواند باعث شود شخص باردار اکثر مدت زمان فرایند زایمان را از دست بدهد و به خاطر «گیج» بودن در آن زمان قادر به فشار آوردن یا انجام تمرینات تنفسی نباشد.

به علاوه، شخص باردار بعد از زایمان به هوش خواهد آمد و هنگامی که نوزاد را برای اولین بار می‌بیند واکنش چندان خاصی نخواهد داشت. اگر دلتان می‌خواهد بعد از به دنیا آوردن فرزندتان یک لحظه‌ی واقعا صمیمانه و گرم را تجریه کنید، سزارین و اپیدورال چاره‌ی کار نیستند چون این روش‌ها شما را تحت تاثیر داروهای بیهوشی قرار می‌دهند که تمرکز کردن و هوشیار بودن را در لحظه‌ای که این اتفاق در زندگی‌تان می‌افتد دشوارتر می‌کنند.

۱۲. نوزاد هوشیاری بیشتری خواهد داشت

اپیدورال یا سایر بیهوش کننده‌های استفاده شده در انواع زایمان «غیرطبیعی» نه تنها سطح هوشیاری مادر را تغییر می‌دهند بلکه بر سطح هوشیاری نوزاد نیز تاثیر می‌گذارند. مطالعات نشان داده‌اند کودکانی که از دل افراد باردار با استفاده از مواد بیهوش کننده یا یک اپیدورال بیرون کشیده می‌شوند نیز در مقایسه با نوزادان به دنیا آمده از طریق زایمان طبیعی از سطح هوشیاری متفاوتی برخوردارند. این تفاوت‌ها کم هستند و معمولا به مشکل حادی منجر نمی‌شوند، اما شایان ذکر هستند چون حتی مشکلات کوچک می‌توانند به سرعت در نوزاد روی هم جمع و به مشکلی جدی منجر شوند.

بخش اعظم تفاوت‌های‌ مربوط به سطح هوشیاری در چند ساعت اول بعد از تولد به چشم می‌آید. فرد باردار متوجه خواهد شد که نوازدش برای شیر خوردن در پیدا کردن نوک پستان و به دهان گرفتن آن در مقایسه با کودک به دنیا آمده از طریق زایمان طبیعی با دشواری بیشتری روبرو خواهد بود؛ نوزاد حاصل از زایمان طبیعی سطح هوشیاری و پاسخ‌دهی بسیار بیشتری دارد و در خوردن شیر مادر برای اولین بار مشکل کمتری خواهد داشت.

۱۱. به شخص زایمان کننده احساس غرور دست می‌دهد

زاییدن، همان طور که می‌توانید خوب تصورش کنید، اصلا کار راحتی نیست. ساعت‌ها، و گاهی حتی روزها، طول می‌کشد و توان، درد، تعریق، و گاهی پارگی (و قطعا خونریزی) زیادی به همراه خواهد داشت چون فرد زائو قرار است موجود زنده‌ی جدیدی را به دنیا وارد کند. با استفاده از اپیدورال، درد فروکش می‌کند، اما شخص باردار چیزهای زیادی را از دست می‌دهد، و شریک زندگی‌اش همراه او این فرایند را تجربه نخواهد کرد که به مانند زایمان طبیعی به شیوه‌ی تنفسش کمک کند و به او بگوید چه موقع فشار بیاورد.

داشتن زایمان طبیعی می‌تواند به شخص باردار قدرت بسیار زیادی ببخشد. این حس فوق‌العاده‌ای است که بتوانی به عقب برگردی و بگویی «من خودم به تنهایی انجامش دادم، بدون دخالت داروی بیهوشی و جراحی»، هرچند اپیدورال شدن قطعا چیزی نیست که آدم بخواهد از آن خجالت بکشد. اگر قادر به انجام آن باشید، زایمان طبیعی می‌تواند احساس غرور بی مانندی به شما ببخشد.

۱۰. از تمرین‌ّها/شیوه‌های تنفسی استفاده کنید

پیش از زایمان، شکی وجود ندارد که باید به همراه شریک زندگی‌تان ساعت‌های زیادی را در باشگاه‌های یوگا و کلاس‌های آموزشی زایمان مختلف سپرس کنید و با مشاوران پزشکی درباره‌ی موقعی که وقت زایمان می‌رسد صحبت کنید. احتمالا در میان جمع تمرین‌های تنفسی را انجام داده‌اید و همسرتان از این که جلوی غریبه‌ها چندین روز منتهی به روز موعود را مثل گوریل‌ها نفس کشیده‌اید چهره در هم کشیده است. احتمالا زحمت زیادی کشیده‌اید و کارهای زیادی انجام داده‌اید و می‌خواهید نتایج آن را وقتی که روز موعود از راه می‌رسد به چشم ببینید.

اگر زایمان طبیعی انجام دهید، احتمال آن وجود دارد، که به قدر کافی از هوشیاری برخوردار باشید که بتوانید این تمرین‌های تنفسی را انجام بدهید. نه تنها تمام این کارهایی که انجام می‌دهید بیهوده نخواهند بود، بلکه از تمام فایده‌ّهایی که تمرین‌های تنفسی به همراه دارد نیز بهره‌مند خواهید شد. احساس بهتری نسبت به خودتان پیدا خواهید کرد و نسبت به آنچه در اطراف‌تان می‌گذرد دید مثبتی خواهید داشت که این به لطف انجام تمرین‌های تنفسی و زایمان طبیعی است.

۹. زمان ریکاوری بسیار سریع‌تر است

اپیدورال‌ها و سزارین‌ها اغلب سرعت ریکاوری بسیار کند و ناجوری دارند. به ویژه، در سزارین، سال‌ها طول می‌کشد تا بهبودی حاصل شود چون بدن‌تان نه تنها از تاثیر بیهوشی بهبودی می‌یابد، بلکه از به دنیا آوردن بچه نیز باید بهبودی پیدا کند، از زخم جراحی به جای مانده، و از جای بخیه‌ی زخم بعد از تولد نوزاد. برای اجتناب از این‌ها، می‌توانید زایمان طبیعی را امتحان کنید که دوره‌ی ریکاوری یا بهبود بسیار سریع‌تری دارد.

عقیده بر این است که در زایمان طبیعی سریعتر روی پای خود خواهید ایستاد. در حالی که ریکاوری همچنان چند روز بعد از زایمان طبیعی نیز طول خواهد کشید، اما درد و زمان بهبودی کمتری نسبت به سزراین وجود خواهد داشت، که در آن دوره‌ی ریکاوری می‌تواند از چند هفته تا یک ماه طول بکشد. اگر به جای یک رضایتمندی لحظه‌ای و گذرا، چیزی می‌خواهید که بعدها و در درازمدت درد کمتری داشته باشد، زایمان طبیعی ارزش امتحان کردن را دارد.

۸. زایمان سریعتر اتفاق می‌افتد

در ادامه‌ی دیدگاهمان نسبت به زمان ریکاوری سریع‌تر که در فرایند زایمان تجربه‌ای بهتر را برای شخص باردار خلق می‌کند، باید بگوییم که زایمان طبیعی داشتن بر عکس سزارین فرایند زایمان یا به دنیا آوردن سریع‌تری خواهد داشت. اپیدورال‌ها بدن را نسبت به درد بی حس می‌کنند اما آن‌ها واکنش و جواب‌دهی شخص باردار را هنگام اتفاق افتادن پروسه‌ی زایمان سخت‌تر نیز می‌کنند. در نتیجه، ممکن است به دنیا آمدن نوزاد به درازا بکشد.

ممکن است این مسئله‌ای بزرگ به نظر نرسد، اما نسبت به آن دید بلند مدت داشته باشید. اگر فرایند زایمان سریع‌تر اتفاق بیفتد، در آن صورت همه چیز سریع‌تر جمع و جور خواهد شد و از مزایای طی نکردن زمان طولانی ریکاوری که صحبتش را کردیم سود خواهید برد. یک زایمان سریع‌تر یعنی خستگی کمتر برای والدین جدید و زمان بیشتر برای ریکاوری و حتی در آن صورت دوره‌ی ریکاوری نسبت به زمان انجام سزارین یا اپیدورال بسیار کمتر خواهد بود.

۷.  برای نوزاد کم خطرتر است

برای کسی که نمی‌خواهد تمام آن دردها و کار سختی را که هنگام زایمان با آن مواجه می‌شود تحمل کند باید گفت که اپیدورال درد کمتری در بر خواهد داشت. اما، داشتن زایمان طبیعی می‌تواند برای نوزاد و همین‌طور برای زائو کم‌خطرتر باشد. در واقع، بیشتر برای نوزاد کم‌خطر است چون برای شخص زائو کم خطر است و به خاطر دلایلی که در این مقاله در موردشان صحبت کردیم روی هم رفته پیام کلی این است: بی‌خطر بودن.

احتمال مداخله‌ی پزشکی کمتر، همان طور که پیش‌تر بحث کردیم، برای زایمان طبیعی یک ویژگی مثبت است. اما، نه تنها راحت‌تر است بلکه احتمال کمتری وجود دارد که در صورت در دسترس نبودن تجهیزات یا مواد شیمیایی نوزاد آسیب ببیند. در حای که اپیدورال‌ها و سزارین‌ها هر روز امن‌تر و بی‌خطرتر می‌شوند، اما اگر این (زایمان طبیعی) چیزی است که فکر می‌کنید قادر به انجام آن هستید چرا کلا بی‌خیال عمل جراحی نمی‌شوید و انجامش نمی‌دهید؟

۶. خطر بیماری بزرگسالان کاهش می‌یابد

مطالعات جدید نشان داده‌اند که اپیدورال و سزارین می‌توانند سیستم ایمنی را ضعیف کنند. وقتی خوب به آن دقت کنیم متوجه معنای آن می‌شویم. یک شخص باردار، در حین زایمان، تحت استرس و خستگی شدیدی قرار می‌گیرد که مدت‌ها طول می‌کشد و سیستم ایمنی‌ را تضعیف می‌کند چون بدن تمام انرژی‌اش را برای مراقبت از واژن، استخوان‌های باسن، و سایر چیزهایی که کش آمده‌اند، حرکت کرده‌اند، یا جابجا شده‌اند صرف می‌کند. ساده‌تر بگوییم؛ در این زمان توجه چندان زیادی به سیستم ایمنی‌تان نمی‌شود.

یکی از پیامدهای اپیدورال یا سزارین این است که سیستم ایمنی برای مدتی طولانی‌تر ضعیف خواهد ماند، یعنی شما بیشتر مستعد ابتلا به بیماری‌ها خواهید بود. به علاوه، این روش‌ها باید در بیمارستان انجام شوند جایی که در معرض میکروب‌های بیشتری قرار خواهید داشت تا در خانه یا محیطی دیگر. این نکته‌ای است که موقع تصمیم گرفتن درباره‌ی نحوه‌ی زایمان باید به آن فکر کنیم.

۵. نوزاد رشد مغزی بهتری خواهد داشت

هر چیزی به بدن خودتان وارد کنید، در واقع به بدن نوزادتان وارد کرده‌اید. این چیزی است که افراد باردار در مراحل اولیه هنگام بحث درباره‌ی نحوه‌ی تغذیه، خوردن دارو، و سیگار نکشیدن و مشروب نخوردن یاد می‌گیرند. اما این نکته به فرایند زایمان نیز راه پیدا می‌کند. داروی بیهوشی که شما دریافت می‌کنید به بدن نوزادتان نیز سرایت پیدا می‌کند. هرچند لزوما همه‌ی این مواد مضر نیستند، اما لزوما همه‌ی آن‌ها خوب هم نیستند و می‌توانند اثرات کاهنده‌ای بر رشد مغز بگذارند.

نوزادانی که طی فرایندی طبیعی به دنیا می‌آیند در مقابل نوزادانی که تحت تاثیر داروی بیهوشی چه در سزارین چه اپیدورال به دنیا می‌آیند در مراحل اولیه‌ی زندگی از رشد مغزی بهتری برخوردار خواهند بود. این چیزی است که بعدا با جزئيات بیشتری به آن خواهیم پرداخت، اما شایان ذکر است که در کل، طبیعی زایمان کردن شما می‌تواند به نفع کودک‌تان باشد.

۴. مهارت‌های حرکتی بهتری خواهند داشت

ما صحبت کردیم که نوزادان به دنیا آمده از طریق فرایند زایمان طبیعی در مقایسه با نوزادان به دنیا آمده توسط سزارین یا اپیدورال – یا واقعا هر عملی که عامل بیهوشی در آن دخیل باشد – در مراحل اولیه‌ی زندگی می‌توانند از الگوی رشد مغذی بهتری برخوردار باشند. آنطور که مشخص است، این به طور ویژه خودش را در رشد مهارت‌های حرکتی بهتر نشان می‌دهد – یعنی مهارت‌هایی مثل چنگ زدن، گاز گرفتن، حرکات دقیق دست‌ها و پاها. رشد مغز که به خاطر تولد طبیعی بهبود پیدا می‌کند حتی با انجام مهارت‌های حرکتی ظریف بیشتر تقویت می‌شود.

علاوه بر مهارت‌های حرکتی ظریف و بهتر، نوزادانی که به صورت طبیعی به دنیا می‌آیند مهارت‌های اجتماعی خوب و رشد بهتری در مهارت‌های اجتماعی از همان اوایل زندگی خواهند داشت که این باعث برتری آن‌ها نسبت به سایر نوزادان می‌شود و یک مزیت به حساب می‌آید. مهارت‌ّهای اجتماعی و پرورش آن‌ها برای نوزادان بسیار مهم هستند، و هر نکته‌ای که در این زمینه به آن‌ها بیاموزید نکته‌ای ارزنده خواهد بود.

۳. هزینه‌ی کمتری دارد

هزینه‌های بیمارستان در ایران نسبتا گران و بالا هستند. این هزینه‌ها قلم به قلم اعمال می‌شوند و نه یکباره و در غالب یک بسته‌ی درمانی، در نتیجه افراد باردار برای هر کاری که برای‌شان انجام می‌دهند جداگانه به بیمارستان پول پرداخت می‌کنند. همین امر باعث می‌شود برای‌شان هزینه‌ی درمان گران تمام شود. استخدام کردن ماما که هنگام زایمان در خانه به زائو کمک کند میلیون‌ها تومان ارزان‌تر از مبلغی خواهد بود که در بیمارستان باید بپردازید. این پولی است که باید بعد از به دنیا آمدن نوزاد خرج خوشحال کردن او بشود!

اما، شایان ذکر است که لزوما همه هم نمی‌توانند در خانه زایمان کنند. گاهی مشکلات و پیچیدگی‌هایی وجود دارند که به مراقبت پزشکی نیاز دارند، و در چنین مواردی رفتن به بیمارستان امری جایز است. اما حتی در بیمارستان هم این امکان وجود دارد که اپیدورال یا سزارین را برای فرد باردار انتخاب کنند، روش‌هایی که از زایمان طبیعی پر هزینه‌تر خواهند بود. بررسی کردن تمام گزینه‌ها و امکان‌ها و بهره بردن از فوائد مالی به کار گیری ماما – در صورتی که برای احساس امنیت و راحتی بیشتر به آن نیاز داشته باشید – ارزشش را دارد.

۲. شریک زندگی‌تان می‌تواند در روند پیشرفت کار دخیل باشد

اگر این مورد درباره‌ی شما هم صدق می‌کند، پس درک خواهید کرد که چرا این مرحله در این مقاله گنجانده شده است. شریک زندگی شما، یعنی کسی که در طول این فرایند همراه و کمک حال شما بوده است و تمام آن جلسات آموزشی که قبلا ذکر کردیم را پابه‌پای شما گذرانده است و نهایتا هنگامی که قرار است بچه به دنیا بیاید کنار شما نشسته است، اگر قرار باشد زایمان طبیعی داشته باشید بهتر از هر کس دیگری می‌تواند به شما کمک کند.

این به خاطر سطح آگاهی و هوشیاری است که پیشتر در مورد آن صحبت کردیم. در یک زایمان پزشکی، ممکن است گوش دادن به آنچه همسرش سعی دارد به شخص باردار بگوید برایش دشوار شود. در زایمان طبیعی، می‌توان از همسر کمک گرفت، تا در هنگام از درد و فشار به خود پیچیدن‌ها در کنار مادر بچه‌اش باشد، با او در طول این فرایند صحبت کند، و بعد از آن نیز بلافاصله خودش را به او نزدیک کند و با او در احساسی که دارد شریک شود.

۱. احتمال آنکه دوباره انجامش دهید بیشتر خواهد بود

زایمان طبیعی داشتن ممکن است دردناک به نظر برسد، و راستش را بخواهید، همین طور هم هست. درد بسیار بیشتر، و پیچ و تاب خوردن‌های بسیار بیشتری دارد. بدون انجام سزارین، فرایند زایمان ممکن است ساعت‌ها یا حتی روزها طول بکشد، و فرد باردار بی شک به طرز باورنکردنی بعد از فارغ شدن احساس خستگی مفرط خواهد کرد به نحوی که حتی ممکن است تمایل نداشته باشد نوزادش را ببیند و فقط دلش بخواهد چرتی بزند.

باوجود این، و به رغم همه‌ی این صحبت‌ها، اکثر مادرانی که زایمان طبیعی داشته‌اند می‌گویند که دوباره، بی شک، همین کار را خواهند کرد. البته، این کار فرایندی فوق‌العاده دردناک است، اما فرایندی فوق‌العاده خاص و منحصر به فرد نیز هست، و چیزی است که فقط چندبار به هنگام به دنیا آوردن بچه‌ّها‌یتان تجربه‌اش خواهید کرد. وقتی به گزینه‌های پیش روی‌تان فکر می‌کنید، به این قضیه هم خوب فکر کنید که آیا ترجیح می‌دهید زایمان طبیعی داشته باشید یا نه. انتخاب با شما است!


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- کامروا ابراهیمی

منبع: babygaga

۱۵ مهمترین مزایای زایمان طبیعی برای سلامتی مادر و نوزاد


 

نوشته ۱۵ مهمترین مزایای زایمان طبیعی برای سلامتی مادر و نوزاد اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

کادو ولنتاین برای خانم ها: ۲۰ ایده برای خرید کادو ولنتاین دخترانه

ولنتاین روز عشق یا روز عشاق، که امروزه در بسیاری از کشورهای جهان و همین‌طور کشور خودمان رونق یافته است به عنوان روز ابراز عشق شناخته می‌شود. این مناسبت هر سال در ۱۴ فوریه یعنی ۲۵ (و در بعضی سال‌ها ۲۶) بهمن برگزار می‌شود. یکی از دغدغه هایی که بسیاری از افراد در روزهای نزدیک به ولنتاین دارند خرید کادو ولنتاین است. در این مقاله ما یک مجموعه عالی از بهترین چیزهایی که به عنوان کادو ولنتاین دخترانه می توانید تهیه کنید را برایتان گرد آورده ایم. این شما و این ۲۰ ایده برای خرید کادو ولنتاین برای خانم ها .

کادو ولنتاین برای خانم ها

۱. جعبه‌ جواهر موزیکال

جعبه‌های خاطره‌انگیز و رویایی قدیمی را که کوک‌شان می‌کردید و برای‌تان آهنگ‌ زیبا و آرامش‌بخشی پخش می‌کردند، یادتان می‌آید؟ ولی این روزها جهان پیشرفت کرده است و می‌توانید در جعبه‌هایی با همان ابعاد، از هزاران موسیقی و امکانات دیگر بهره‌مند شوید. یکی از این جعبه‌های موسیقی قرمز رنگ و عاشقانه را برای زن مورد علاقه‌تان بخرید تا آهنگ‌های خاطره‌انگیز و مشترک‌تان را بارها و بارها به گوش جان‌اش برسانید.

مطلب مرتبط: ۵۲ حقیقت جالب و دوست داشتنی از ولنتاین

 ۲. گل رز

در روز ولنتاین به هیچ عنوان نباید گل رز را فراموش کرد. به جرات می‌توان ادعا کرد، اگر تمام هدایای جهان را در یک سمت ترازو بگذارید، یک دسته گل، یا حتی یک شاخه گل می‌تواند با آن‌ها برابری کند. لطیف‌ترین موجود زندگی‌تان را هیچ وقت از لطیف‌ترین محصول طبیعت محروم نکنید.

۳. شکلات

شکلات همیشه یکی از بهترین ایده‌هایی است که می‌توانید به عنوان کادو ولنتاین برای خانم ها به آن فکر کنید. زیرا شکلات شیرین است، درست مثل عشق شیرین شما!

۴. گوشواره با تایپوگرافی و طراحی عشق

اگر می‌خواهید سراغ زیورآلات بروید گوشواره های طلا و نقره یا برنج و استیل با تایپوگرافی و طراحی عشق انتخاب مناسبی به عنوان کادو ولنتاین برای خانم ها است

۵. خرس عروسکی

اگر فقط یک روز مناسب برای دادن خرس عروسکی به زن مورد علاقه‌تان در سال وجود داشته باشد، روز ولنتاین است.

۶. کیف چرمی

خانم ها هرچندتا کیف داشته باشند باز هم دلشان می خواهد یک رنگ و مدل جدید کیف باشد که با انواع مانتو و روسری و کفش ست کنند. پس به دنبال یک کیف زیبا به عنوان کادو ولنتاین برای خانم ها باشید.

مطلب مرتبط: ۷ راه هوشمندانه برای هدیه دادن که تا به حال نمی‌دانستید

۷. روسری یا شال ابریشمی

شال و روسری همیشه به عنوان یکی از بهترین ایده‌های خرید هدیه برای زنان ایرانی به شمار می‌رود؛ ولی در روز ولنتاین، یک شال یا روسری رنگی یا قرمز رنگ، چیز دیگری است.

۸. سشوار

اگر آن‌قدر به زن مورد علاقه‌تان نزدیک هستید که بدانید در حال حاضر ممکن است برای خشک کردن و حالت دادن گیسوان زیبای‌اش باید با چه مشکلاتی دست و پنجه نرم کند، پس خرید یک دستگاه سشوار می‌تواند هم مشکلات وی را حل کند، و هم این‌که شما را بیش از پیش در نظرش دوست‌داشتنی‌تر جلوه دهد.

۹. مجموعه‌ی کرم‌ها و لوسیون‌های مراقبت از پوست

خانم‌ها همیشه عاشق استفاده از کرم‌ها، لوسیون‌ها، و پمادهایی هستند که پوست‌شان را زیباتر و درخشنده‌تر از همیشه جلوه دهند. در این مورد، سعی کنید از برندهایی خرید کنید که هم محبوب باشند، و هم این‌که در تولید محصولات‌شان از مواد طبیعی استفاده کنند که نه به ارزان‌خری متهم شوید و نه این‌که مجبور باشید پیامدهای تاثیر منفی محصولات شیمیایی را بر پوست زن محبوب‌تان به جان بخرید.

۱۰. ادکلن زنانه

برخی باور دارند عطر جدایی می‌آورد؛ البته شاید آن‌هایی که چنین تجربه‌ای داشته‌اند، یا عطر بی کیفیت و بد بویی خریده‌اند، یا این‌که هنگام اهدای آن، حرف‌های بیجا زده‌اند! خرید یک ادکلن با قیمت متوسط و با سلیقه‌ی فروشنده (اگر خودتان سلیقه‌ی خوبی ندارید) می‌تواند زن مورد علاقه‌تان را بسیار خوشحال کند.

۱۱. آویز قلب

آویزی به شکل قلب که عبارت، “‌دوست حقیقی دستان‌ات را می‌گیرد، ولی قلب‌ات را لمس می‌کند‌”‌ بر روی آن حک شده باشد، قطعا لبخند را به لبان دوست‌داشتنیِ زن مورد علاقه‌تان حک خواهد کرد.

۱۲. لوازم آرایش

از رژ لب و لاک ناخن و پنکیک گرفته تا لوازم آرایش چشم؛ این‌ها چیز‌هایی هستند که همیشه زنان را خوشحال می‌کنند؛ البته باید برای خرید این لوازم به عنوان هدیه‌ی روز ولنتاین سلیقه‌ی خاصی به خرج دهید.

۱۳. جوراب های پشمی فانتزی یا رنگی

جوراب های رنگی و فانتزی همیشه جذاب ترین انتخاب برای خانم ها در هر سنی است. مخصوصا اگر بتوانید یکی از یان جوراب های پشمی جذاب مخصوص زمستان هم پیدا کنید.

مطلب مرتبط: ولنتاین: عشق مدرن و کسب و کار دیجیتالی

۱۴. تبلت یا گوشی همراه

هیچ کس نمی‌تواند ادعا کند که از داشتن یک گوشی همراه جدید بی‌نهایت خوشحال نمی‌شود. سرعت تغییرات و به‌روز رسانی‌های فناوری‌های گوشی همراه آن‌چنان زیاد است که مدام دل‌تان می‌خواهد گوشی جدیدی داشته باشید؛ بنابراین به نظر می‌رسد، این روزها خرید گوشی همراه کم ریسک‌ترین هدیه‌ای باشد که می‌توان به آن فکر کرد (البته به شرط آن‌که هدیه‌ی شما به‌روزتر از گوشی فعلی خودش باشد!).

۱۵. بهترین ماگ عاشقانه دنیا

اگر می‌خواهید هر روز به عشقتان یادآوری کنید که بهترین زن دنیا است، ماگ انتخاب بسیار خوبی است.

۱۶. شمع های معطر

شمع های زیبا و عاشقانه با عطر و بوی به یادماندنی یکی از بهترین هدایای روز ولنتاین هستند.

۱۷. کفش سیندرلا

حتما همه می دانید که خانم ها عاشق آن کفش های پاشنه دار و زیبا و فانتزی شبیه کفش های سیندرلا هستند. پس زمان را از دست ندهید و اگر شماره پایشان را می دانید یک جفت کفش طلایی یا قرمز پاشنه دار برایشان بخرید.

۱۸. کفش پیاده روی

همه خانم ها دوست دارند روزانه کلی مسیر پیاده روی کنند. پس یک جفت کفش عالی پیاده روی هم انتخاب خوبی است.

۱۹. ساعت مچی

بر کسی پوشیده نیست که خانم‌ها عاشق زیورآلات هستند. و حالا فکر کنید یک ساعت مچی زیبا و حرفه ای چقدر دل زن مورد علاقه تان را می برد.

۲۰. پازل مکعب روبیک

حل کردن یک پازل مثل مکعب روبیک که هم جذاب است و هم شما را به یک چالش مهم می کشد باعث می شود که در رویایی با چالش های زندگی هم انتخاب ها و تصمیمات درست داشته باشید. خرید یک پازل جذاب بهترین هدیه به یک عشق جذاب است.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – پریسا جعفری

منبع: list25 و realsimple

کادو ولنتاین برای خانم ها: ۲۰ ایده برای خرید کادو ولنتاین دخترانه


نوشته کادو ولنتاین برای خانم ها: ۲۰ ایده برای خرید کادو ولنتاین دخترانه اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

کادو ولنتاین مردانه: ۲۰ ایده برای خرید کادو ولنتاین برای آقایان

ولنتاین روز عشق یا روز عشاق، که امروزه در بسیاری از کشورهای جهان و همین‌طور کشور خودمان رونق یافته است به عنوان روز ابراز عشق شناخته می‌شود. این مناسبت هر سال در ۱۴ فوریه یعنی ۲۵ (و در بعضی سال‌ها ۲۶) بهمن برگزار می‌شود. یکی از دغدغه هایی که بسیاری از افراد در روزهای نزدیک به ولنتاین دارند خرید کادو ولنتاین است. در این مقاله ما یک مجموعه عالی از بهترین چیزهایی که به عنوان کادو ولنتاین مردانه می توانید تهیه کنید را برایتان گرد آورده ایم. این شما و این ۲۰ ایده برای خرید کادو ولنتاین برای آقایان.

کادو ولنتاین مردانه

۱. کوله پشتی پیاده روی و کوهنوردی

کوله پشتی پیاده روی و کوهنوردی

مردها دو دسته هستند! یا آنهایی که ورزشکارند یا آنهایی که ورزشکارها را دوست دارند! پس آقایی که قرار است این هدیه را از شما بگیرد اگر اهل ورزش و کوهنوردی و پیاده روی باشد که خیلی خوشحال می شود و از این هدیه حسابی استفاده میکند. اگر هم نباشد که همین هدیه برایش یک ژست ورزشکاری به همراه می آورد و احتمالا ۵ شنبه یا جمعه آینده اولین برنامه کوهنوردی در توچال را برنامه ریزی می‌کند!

۲. یک ماگ عالی برای یک عشق عالی

معمولا آقایان از نوشیدن چای و قهوه در لیوان های بزرگ و جادار لذت می برند و همین باعث می شود که خرید یک لیوان ماگ خوش رنگ و لعاب بهترین کادو ولنتاین مردانه باشد.

۳. دسته کنسول بازی های کامپیوتری

خب شاید این هدیه اول شما را عصبانی کند اما باید بدانید که بازی های کامپیوتری بخش جدایی ناپذیر وجود مردان در دنیای امروزی هستند حتی اگر ۵۰ سالشان باشد! پس به یکی از این دسته بازی ها فکر کنید.

۴. ساعت مچی با بند چرمی

یک ساعت مچی با بند چرمی، با طراحی کاملا جسورانه و مردانه که چنان حسی از اعتماد به نفس و آرامش به مرد مورد علاقه‌تان عطا کند که فقط بخواهد به زیبایی آن بنگرد، نه میزان زمان سپری شده با شما.

مطلب مرتبط: ۵۲ حقیقت جالب و دوست داشتنی از ولنتاین

۵. جای کارت چرمی

همه آقایان گنجینه بزرگی از انواع و اقسام کارتهای اعتباری و کارت ویزیت و … هستند بنابراین هدیه دادن یکی از این جاکارتی های شیک چرمی انتخاب مناسبی به عنوان کادو ولنتاین مردانه است.

۶. عینک آفتابی

بهترین برند عینک آفتابی مردانه

خب تا چشم به هم بزنیم روزهای گرم و آفتابی سال از راه میرسند و عشق شما به یک عینک آفتابی شیک با یو وی مناسب نیاز دارد پس این ایده کادو ولنتاین مردانه می تواند واقعا کاربردی باشد.

۷. یک جفت کتانی راحت

خب اگر هنوز قصه دو دسته بودن مردها که در بند اول این مقاله درباره اش گفتیم را یادتان هست باید بگویم که دسته اول مردها عاشق پیاده روی های عصرانه هم هستند!!! پس داشتن یک جفت کتانی شیک و راحت حتما برایشان خوشحال کننده است.

۸. جعبه ابزار همه کاره

شاید دادن یک جعبه ابزار همه کاره به مرد مورد علاقه‌تان آن‌چنان رمانتیک و عاشقانه به نظر نرسد، ولی دست‌کم به مردتان حس اعتماد به نفس و مردانگی بیش‌تر می‌بخشد.

مطلب مرتبط: ولنتاین: عشق مدرن و کسب و کار دیجیتالی

۹ . کیف پول

معمولا آقایان بدشان نمی‌آید کیف پول‌شان را هر از چند گاهی عوض کنند، به خصوص این‌که،‌ هدیه‌ای از طرف زن مورد علاقه‌شان باشد.

۱۰. ماشین اصلاح صورت

فناوری‌ها و سبک‌های اصلاح صورت هر روز در حال تغییر هستند. آن‌چه امروز فناوری جدیدی تلقی می‌شود، فردا به وسیله‌ای خنده‌دار و بی‌مصرف تبدیل می‌شود. چیزی که آقایان هرگز از دست‌اش خلاصی ندارند، مسئله‌ی اصلاح صورت است. مردها همیشه از چنین هدیه‌هایی استقبال می‌کنند.

۱۱. ست کیف و کمربند و جاسوییچی

این روزها پکیج های واقعا جذابی از ست کیف و کمربند و جاسوئیچی در بازار است که بسیاری از نیاز مردان عاشق را در یک جعبه پاسخ می‌دهد.

مطلب مرتبط: ۷ راه هوشمندانه برای هدیه دادن که تا به حال نمی‌دانستید

۱۲. ادکلن مردانه

بدون شک تمام خانم‌ها دوست دارند مرد مورد علاقه‌شان خوشبو باشد، ولی نه آن‌قدر که حس بویایی رقبا را بیش از حد برانگیزد! ولی مطمئن باشید، با خرید یک ادکلن ارزشمند می‌توانید مرد مورد علاقه‌تان را بیش از پیش مال خود کنید.

۱۳. هندزفری بلوتوثی

عشق شما موظف است که در همه وضعیتی به تلفن های شما جواب دهد پس داشتن یک هندزفری بلوتوثی برای صحبت کردن با تلفن هنگام رانندگی می‌تواند به او کمک کند که راحت و بدون دردسر در هر زمانی با تلفن صحبت کنند یا هنگام پیاده روی موسیقی مورد علاقه اش را گوش کند.

۱۴. کراوات قرمز

کراوات قرمز ایده‌ی خوبی به عنوان هدیه روز ولنتاین برای مرد مورد علاقه‌تان به حساب می‌آید؛ مگر این‌که مرد مورد علاقه‌تان یا از کراوات خوش‌اش نیاید، یا از رنگ قرمز.

۱۵. دوربین عکاسی

با این‌که این روز همه‌ی گوشی‌های همراه دارای دوربین‌های نسبتا با کیفیتی هستند، ولی قطعا به پای دوربین‌ها دیجیتال نخواهند رسید، به ویژه اگر از آن دسته دوربین‌هایی باشد که به سرعت پس از عکس گرفتن، آن را چاپ کند و بیرون بدهد.

۱۶. عطر و کرم و لوسیون بعد از اصلاح

بسیاری از آقایان هر روز اصلاح میکنند و از این رو داشتن افتر شیو خوب و عالی یا روغن ها و کرم  های سازگار با پوست صورتشان می تواند هدیه بسیار مناسبی باشد.

۱۷. قلاب ماهیگیری

برای این‌که گاهی از ماهیگیری لذت ببرید لازم نیست حتما طرفدار سرسخت آن باشید. یک قلاب ماهیگیری ساده و ابتدایی برای تمام آقایان با هر سطح مهارت عالی است.

۱۸. فلاسک چای یا قهوه رومیزی

داشتن یکی از این فلاسک های خوب و مقاوم که تا سه لیوان چای یا قهوه گنجایش دارند و بیش از ۷ ساعت آب را تا دمای بالای ۸۰ درجه گرم نگه می دارند هدیه بسیار خوبی به عنوان کادو ولنتاین مردانه است.

۱۹. دمپایی مردانه طبی

خریدن یک جفت دمپایی طبی راحت که شکل و ظاهر شیک و خوبی هم دارد و با ارگونومی پا طراحی شده است واقعا انتخاب خوبی برای کادو ولنتاین مردانه است.

۲۰. شکلات، شکلات، شکلات

هدیه دادن این خوراکی خوشمزه زن و مرد نمی شناسد. اگر قرار است یک روز عشق شیرین و به یاد ماندنی با هم داشته باشید پس یک جعبه شکلات ویژه ولنتاین برای مرد محبوب تان بخرید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – پریسا جعفری

منبع: list25 و realsimple

کادو ولنتاین مردانه: ۲۰ ایده برای خرید کادو ولنتاین برای آقایان


نوشته کادو ولنتاین مردانه: ۲۰ ایده برای خرید کادو ولنتاین برای آقایان اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

۱۲ مهارت حل مسئله در محل کار که واقعا کارساز هستند

مهارت حل مسئله جنبه مهمی از کسب و کار و زندگی است. این مهارت بخشی از بسیاری مشاغل است، از برنامه نویسی کامپیوتر گرفته، حسابداری، تا کارهای تجسسی و حتی در زندگی عادی. اگر از این توانایی برخوردار باشید که بتوانید تمام مسائل را اساسی و به روشی زمان‌مند و بدون شتاب و دشواری حل کنید، ویژگی بسیار جالب و خوشایندی خواهد بود. با وجود این، هیچ راه واحدی وجود ندارد که بتوان به کمک آن مسائل را حل کرد. بنابراین، لازم است راه‌ها و همچنین روش‌های مختلفی را بشناسید تا بتوانید با هر مسئله‌ای روبرو شوید و دست و پنجه نرم کنید. به گفته‌ی جان فوستر دیولز، وزیر سابق امور خارجه‌ی ایالات متحده،‌ «معیار موفقیت این نیست که آیا با مسئله‌ای دشوار برای حل کردن روبرو بوده‌اید، بلکه این است که آیا همین مسئله را سال گذشته هم داشتید.»

مهارت حل مسئله در محل کار

مهارت حل مسئله در محل کار

۱. مسئله‌های‌تان را شناسایی کنید

به منظور حل مسئله خودتان، بسیار ضروری است که ابتدا مسئله را شناسایی کنید. بسیاری از مردم معمولا سعی می‌کنند در روبرو شدن با مشکلات زندگی پرهیز، غفلت، یا تاخیر کنند. حالا، لازم است با تمرکز بر خود مسئله پی ببرید آن مسئله‌ی در نهان بر چه چیزی تمرکز دارد، مشکل کار کجا است، علائمش چه هستند، و اثراتش بر حرفه و زندگی‌تان چیست. بعد، آن را یادداشت کنید. اگر فهرستی از مشکلات تهیه کرده باشید حل کردن آن‌ها راحت‌تر خواهد بود. یادتان باشد که در این مرحله، فقط لازم است مسئله و مشکل خود را توصیف و تعریف کنید، و نیازی به فهرست کردن راهکارهای حل آن نیست. وقتی مسئله‌ی مورد نظر انتخاب شد، ممکن است برای آنکه اطلاعات بیشتری به دست بیاورید نیاز به بازتعریف آن داشته باشید.

۲. مسائل را تحلیل کنید

تحلیل جامع و کامل یک مسئله برای به ثمر رسیدن تلاش حل آن مسئله بسیار حیاتی است. پاسخ‌های موثر و درخوری به دست نخواهد آمد مگر آنکه علت رخداد مسئله را بفهمید. اما، بسیاری از آدم‌ها اساسا از مرحله‌ی تحلیل طفره می‌روند. بنابراین، دلایل این مشکل چه هستند؟ خب، دلائل آن مختلف‌اند، اما شامل این موارد می‌شوند: گاهی اوقات مسئله در نگاه اول واضح به نظر نمی‌رسد؛ یا ممکن است فشار درونی و بیرونی برای حل فوری مسئله به افراد وارد شود.

مطلب مرتبط: ۱۹ روش تقویت تفکر خلاق در محل کار که اعتبارتان را بالا می‌برد

۳. به حل مسئله های واقعا مهم بپردازید

این یعنی بسیار ساده و روشن بودن، اما بسیاری از ما معمولا معنای آن را اشتباه متوجه می‌شویم یا خوب درک نمی‌کنیم. در صورتی که مسئله‌ای وجود داشته باشد، این لزوما به معنی آن نیست که شما باید بلافاصله و به طور کامل آن را حل کنید. از خودتان بپرسید که اگر آن را حل نکنید و اگر پاسخ «کفایت» نکند، چه اتفاقی خواهد افتاد، کافی است توجه‌تان را به چیز مهمتری معطوف کنید.

۴. با مهارت حل مسئله چالش‌ها را پیدا کنید

یک مانع بسیار بزرگ برای بسیاری از افراد در حل مسئله وجود دارد که آن شیوه‌ی نگاه کردن به مسئله است. وقتی فکر می‌کنید که مسئله‌ی شما کاملا ترسناک و تهدید کننده است یا ممکن است موفق نشوید آن را حل کنید، آن لحظه زمانی است که خودتان را به چشم یک حلال مسئله‌ی بد و ضعیف می‌بینید. بدیهی است که نخواهید توانست مسئله را به راه و روشی خوب حل کنید. سعی کنید فواید یا شانس‌های موجود در مسئله را پیدا کنید؛ آن وقت احتمال حل کردن آن بیشتر خواهد بود. به عنوان مثال، اگر مسئله‌ی فعلی شما ناسازگاری و خوب کنار نیامدن با همکاران است، شانس‌تان ممکن است این باشد که این فرصتی برای بهبود مهارت‌های ارتباطی‌تان و احتمالا حل بعضی از تضادها و اختلاف نظرها با همکاران به شمار می‌رود.

مهارت حل مسئله

۵. اهداف را برای حل مسئله تعریف و با اهداف کوتاه مدت شروع کنید

این نکته بسیار مهم است که از پیش بدانید قرار است چه مسائلی را حل کنید. برای فهمیدن آن، می‌توانید بعضی از توصیه‌های زیر را به کار ببندید:

– مطمئن شوید که اهداف‌تان واقع‌بینانه و قابل دستیابی هستند. هر چه اهداف‌تان عملی‌تر و قابل اندازه‌گیری باشند، امکان دستیابی شما به آن‌ها بیشتر خواهد بود.

– کاملا دقیق و مشخص کار کنید. اهداف‌تان باید شفاف باشند، نه مبهم. وگرنه، مطمئن نخواهید بود که به چه چیزی احتیاج دارید. حقیقت واقعی را درک کنید، نه آن چیزی را که دوست دارید واقعیت داشته باشد.

– با اهداف کوتاه مدت شروع کنید. هرچه اهداف اول‌تان به نسبت دست یافتنی‌تر باشند، احتمال حل آن مسئله بیشتر خواهد بود. شما همچنین می‌توانید اهداف بلند مدتی نیز تعیین کنید، اما مطمئن شوید که اهداف‌تان کوتاه مدت باشند. اهداف کوتاه مدت به شما کمک می‌کند از بار کاری‌تان کم کنید.

مطلب مرتبط: ۹ نکته برای پرورش مهارت های تفکر انتقادی

۶. راه‌ حل‌های بالقوه‌ای را تدارک ببینید

سعی کنید یک سری از دوره‌های اقدام یا راه‌حل را برای مسائل و مشکلات‌تان تدارک ببینید. بزرگترین اشتباهی که اکثر آدم‌ها معمولا موقع حل مسئله مرتکب می‌شوند آن است که عادت دارند به همان مسائل تکراری فکر کنند. وقتی لازم است با لحظه‌ی حال مواجه شوید باید به راه حل‌های جدید فکر کنید. برای انجام این کار، باید قواعد توفان فکر را تا حدودی بدانید:

– راه حل‌های مختلفی تدارک ببینید. فهرستی از راه حل‌هایی که می‌توانید برای تنوع بخشیدن به انتخاب‌های‌تان از آن‌ها استفاده کنید تهیه کنید. انتخاب‌ها باید با یکدیگر متفاوت باشند. بعضی از راه حل‌ها ممکن است خوب باشند؛ بعضی‌ها ممکن است شدنی نباشند، به خاطر مشکلات دیگری مانند محدودیت زمانی یا بودجه‌ای. سعی کنید حداقل ۱۰ راه حل احتمالی معین کنید، تا اینکه احتمال حل کردن مسئله بیشتر شود.

– درباره‌ی راه حل ها قضاوت نکنید. به راه حل ها و انتخاب‌هایی که می‌توانید داشته باشید فکر کنید، نه این که یکی از آن‌ها را انتخابکنید. الان زمان قضاوت کردن راه حل‌ها نیست. گاهی، راه‌حل‌های احمقانه یا عجیب بهترین انتخاب برای شما در این مرحله خواهند بود. نادیده گرفتن انتخاب‌های کم اهمیت‌تر به شما کمک نخواهد کرد وضعیت‌تان را کنترل و تمام مسائل را حل کنید.

۷. در صورت نیاز تقاضای کمک کنید

وقتی احساس می‌کنید که پرداخت به مسائل و حل کردن آن‌ها به تنهایی برای‌تان غیر ممکن است، در آن صورت لازم است از دیگران کمک بگیرید. پیش از کمک گرفتن، از خودتان یک سری سوال بپرسید مثل اینکه آیا راه حل‌های‌تان کمک می‌کنند به اهداف تان برسید، یا چقدر زمان و تلاش باید روی این مسئله صرف کنید، یا چه هزینه‌ها و فایده‌هایی از این مسئله دامن گیر یا نصیب شما خواهد شد و غیره. با پاسخ دادن به این پرسش‌ها به خودتان کمک می‌کنید درست تصمیم بگیرید که آیا باید از اطرافیان درخواست کمک کنید یا نه. یادتان باشد که هیچ راه حل بی عیب و نقصی وجود ندارد مگر آن راه حلی که تمامی معیارهای‌تان را برآورده کند.

مهارت حل مسئله

۸. با مهارت حل مسئله به تعهدات‌تان عمل کنید

وقتی صحبت از مهارت حل مسئله می‌شود، قاعده‌ای وجود دارد که باید در حل مسئله از آن خبر داشته باشید. دقیقا به قولی که می‌دهید عمل کنید و قولی ندهید که از عهده‌تان خارج است. عمل کردن به تعهدات‌تان می‌تواند روابط‌تان را مستحکم سازد و اعتماد محکمی ایجاد کند. همچنین باید مسائل درهم و آشفته را نیز حل کنید. اگر تغییراتی وجود دارد که می‌توانند باعث نقض تعهدات‌تان بشوند، به دیگران اطلاع دهیدد تا در اسرع وقت در طرح و برنامه‌ریزی‌هایشان تغییرات درست و لازم را اعمال کنند.

۹. برای چیزهایی که غلط از آب در می‌آیند برنامه داشته باشید

به طور فعالانه‌ای خودتان را برای مقابله با هر چیزی که ممکن است در خلال فرایند حل مسئله غلط از آب در بیاید و مشکل ساز شود آماده کنید. ما نمی‌توانیم همه چیز را به طور ۱۰۰٪ تحت کنترل داشته باشیم چون همیشه اتفاقات غیرمنتظره در زندگی رخ می‌دهند؛ بنابراین لازم است که بعد از هر اقدامی انتظار نتایج ممکن را داشته باشید. سعی کنید بفهمید چه چیزی می‌تواند شما را در مسیر تلاش‌تان برای حل مسئله نگه دارد یا از آن خارج کند و طرح‌های منسجمی برای هر یک از وضعیت‌های احتمالی و اتفاقی تدارک ببینید.

مطلب مرتبط:۶ تفکر خوش بینانه که نگرش‌­تان را به زندگی تغییر خواهند داد

۱۰. از پذیرفتن طرز فکر «یا …. یا ….» بپرهیزید

شاید، شما یکی از شمار کثیر آدم‌هایی باشید که طرز تفکر «یا … یا …» را هنگام پرداختن به مسائل و مشکلات در ذهن خود پیش می گیرند. تفکر «یا … یا …» فقط توانایی شما، و انتخاب های‌تان را محدود می‌کند. بنابراین، همیشه به دنبال جایگزین‌های سوم، چهارم، و حتی پنجم باشید. خودتان را به انتخاب‌ّها و نگرش‌تان محدود نکنید. در صورت امکان، به فکر انتخاب‌های بیشتر باشید و به راه‌هایی فکر کنید که به درستی آن راه حل‌ها را با هم ترکیب می‌کنند. به این طریق، شما مسئله‌ را به طرز اساسی و برای همیشه حل خواهید کرد.

مهارت حل مسئله

۱۱. با مهارت حل مسئله راه حل‌ها را عملی کنید

این به عنوان یکی از مهم‌ترین و در عین حال دشوارترین مهارت حل مسئله شناخته می‌شود که بسیاری از متخصصان و حرفه‌ای‌ها آن را توصیه می کنند. در این مرحله، باید به واقع مرحله‌ی عملی کردن راه حلی را که انتخاب کرده اید آغاز کنید. اکثر آدم‌ها از این می‌ترسند که انتخاب غلطی کرده باشند یا راه بهتری وجود داشته باشد که به فکر آن‌ها نرسیده باشد. این به طور کلی تفکری مفید نیست. برای شما بهتر آن است که دست به اقدام بزنید تا اینکه کاری نکنید و دست روی دست بگذارید.

یک مسئله را حل کردن یعنی شما باید یک طرح مفصل بریزید. می‌توانید راه‌حل‌تان را نیز به خوبی پیاده کنید اگر که بدانید چگونه می‌توانید آن را عملی کنید. این طرح باید تا حد ممکن واقع‌بینانه و دقیق باشد.

۱۲. مرور کنید

حل مسئله ممکن است نیازمند یک سری از تلاش‌ها باشد. برای شما بسیار حیاتی و حائز اهمیت است که تمام فرایندی را که باید انجام دهید مرور و ارزیابی کنید. گاهی، اولین تلاش برای حل مسئله ممکن است موفقیت آمیز نباشد – موانع یا دشواری‌های غیرمنتظره‌ای پیش بیایند. یا، بعضی از راه‌حل ها ممکن است به تغییر و تعدیل نیاز داشته باشند یا اصلا به طور کلی به راه حلی جدید نیاز باشد. لازم است یادتان باشد چه چیزی به دست آورده‌اید و بعد از آن به خاطر کاری که انجام داده‌اید به خودتان پاداش بدهید. در صورتی که راه حلی کارساز واقع نشد، ممکن است لازم باشد یک سری تغییرات اعمال کنید.

خب، فرایند یادگیری مهارت حل مسئله ممکن است نیازمند تلاش، وقت و همچنین شکیبایی بیشتری از سوی شما باشد. امیدوارم توصیه‌هایی که در این مقاله به شما معرفی کردیم برای‌تان مفید واقع شده باشد.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- کامروا ابراهیمی

منبع: vkool

۱۲ مهارت حل مسئله در محل کار که واقعا کارساز هستند


 

نوشته ۱۲ مهارت حل مسئله در محل کار که واقعا کارساز هستند اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

درمان اعتیاد به بازی های کامپیوتری: ۲۰ روش ترک اعتیاد به بازی های رایانه ای

اعتیاد به بازی های کامپیوتری برای زندگی اجتماعی و سلامتی انسان بسیار مضر است. مراحل زیر، روش ترک اعتیاد به بازی های رایانه ای را به شما نشان می دهد.

درمان اعتیاد به بازی های کامپیوتری

بازی، واقعا مهم است و به آرامش و خوش بودن شما کمک می‌کند. با این وجود، چیزی که فکر می‌کنید فقط برای خوش گذراندن انجام می‌دهید، می‌تواند به چیزی تبدیل شود که کنترل زندگی شما را در دست بگیرد و به یک اعتیاد واقعی تبدیل شود. این اعتیاد می‌تواند در کار و درس شما – کارهایی که برای کسب درآمد و زندگی انجام می‌دهید – اختلال ایجاد کند

ممکن است از این‌که تمام شب را صرف بازی کنید لذت ببرید اما بازی از زندگی واقعی، کار و عملکرد شما در مدرسه مهم‌تر نیست. اگر دارید به یک معتاد به بازی تبدیل می‌شوید، خیلی مهم است که یک قدم به عقب برگردید و به کاری که انجام می‌دهید نگاه کنید. همچنین، به روش‌هایی که در این مقاله برای درمان اعتیاد به بازی های کامپیوتری آورده‌ایم نیز نگاهی بیندازید

درمان اعتیاد به بازی های کامپیوتری

۱. محرک‌ها را مشخص کنید

اولین کاری که باید برای ترک اعتیاد به بازی های کامپیوتری انجام دهید، مشخص کردن محرک‌های این اعتیاد است.

محرک‌ها، عوامل فیزیکی و ذهنی هستند که باعث می‌شوند شما در اعتیادی به نام « بازی کردن» غرق شوید. ابتدا باید تلاش کنید که بفهمید چه چیزهایی باعث می‌شوند بازی ویدئویی انجام دهید. این محرک می‌تواند یک سایت بازی آنلاین باشد که اعتیاد شما به بازی از آن‌جا شروع شده است. همچنین می‌تواند یک انگیزه بیرونی نیز باشد، مثلا اطرافیان‌تان از شما بخواهند با آن‌ها بازی کنید. شما باید تمام تلاش‌تان را بکنید تا محرک‌هایی که شما را به سمت بازی می‌کشند را بشناسید.

۲. وقت بیشتری را صرف بیرون رفتن با دوستان کنید

دوستان یکی از مهم‌ترین عواملی هستند که زندگی شما را شکل می‌دهند و در زمان نیاز از شما حمایت می‌کنند: آن‌ها همیشه نصیحت‌های خوبی به شما می‌دهند و بعدها در زندگی نیز ممکن است به واسطه همین دوستان، شغل مناسبی پیدا کنید. بنابراین، به جای این‌که بی‌حرکت روی صندلی بنشینید و بازی کنید، باید با دوستان‌تان بیرون بروید و خوش بگذرانید. همچنین برای افزایش سلامتی خود، باید در پارک یا بازار، قدم بزنید.

۳ وقتی که صرف کامپیوتر می‌کنید را روی فعالیت‌های مفیدتر بگذارید

درواقع، شما می‌توانید کارهای زیادی که برای سلامت و زندگی شما مفید هستند مانند ورزش منظم، خواندن کتاب‌های مورد علاقه و کارهای دیگری که مغزتان را تحریک کرده و باعث آرامش شما می‌شوند را انجام دهید.

۴.برای درمان اعتیاد به بازی های کامپیوتری زودتر به رختخواب بروید

افراد معتاد به کامپیوتر یا بازی‌های ویدئویی، اغلب اوقات تا دیروقت بیدار می‌مانند. اگر شما نیز یکی از این افراد هستید، باید هر روز زودتر به رخت خواب بروید. به هرحال، نباید آن‌قدر زود بخوابید که مجبور شوید فقط در تخت دراز بکشید و سقف را نگاه کنید. اگر معمولا ساعت ۱۰ شب به رخت خواب می‌روید، باید تلاش کنید دفعه بعد ساعت ۹، سپس ساعت ۸ و پس از آن ساعت ۷ بخوابید.

۵. قبل از نشستن پای کامپیوتر، مسئولیت‌های دیگرتان را تکمیل کنید

زمانی که از مدرسه به خانه برمی‌گردید باید اول کارهای مدرسه خود را انجام دهید. به جای نشستن پای کامپیوتر و بیدار ماندن شب، تکلیف‌ها و دیگر اولویت‌های خود را انجام دهید.

درمان اعتیاد به بازی های کامپیوتری

۶. گاهی وقت‌ها از اعتیادتان برای ترک استفاده کنید

اگر شما یک بازی را دوست دارید که اهداف آن بازی به گونه‌ای است که آزادی شما را می‌گیرد، به این فکر کنید که این بازی چه‌قدر بد و بی‌ارزش خواهد بود. باید برآورد کنید که انجام آن چه‌قدر زمان می‌برد.

همچنین باید مثبت فکر کردن را یاد بگیرید و بدانید که زندگی، چیزهای جذاب‌تر از بازی نیز دارد.

۷. کامپیوتر را به جایی انتقال دهید که به آن عادت ندارید

اگر کامپیوتر در اتاق خواب یا نشیمن باشد، به راحتی پشت آن می‌نشینید و بازی می‌کنید. بنابراین، اگر کامپیوتر را به اتاق دیگری ببرید، تمایل شما به بازی کردن به میزان قابل توجهی کاهش می‌یابد.

۸. روزی را در آینده نزدیک تعیین کرده و شروع کنید و به آن متعهد شوید

برای این‌که به خودتان انگیزه دهید و آمادگی بهتری پیدا کنید، خوب است که روزی را در آینده نزدیک – مثلا دوشنبه آینده – انتخاب کنید. اگر تصمیم بگیرید که در روز، فقط یک ساعت را صرف بازی کامپیوتری کنید، باید به آن متعهد بمانید. بنابراین می‌توانید به درستی بازی‌های مناسب را انتخاب کنید. اگر در حال انجام نوعی بازی هستید که ساعت‌ها طول می‌کشد و یا یک بازی بی‌پایان است، باید آن را با بازی دیگری جایگزین کنید.

برای داشتن یک برنامه مثبت‌تر برای آینده و کنترل بهتر زندگی، باید روش‌های کنترل ذهن و زندگی را یاد بگیرید.

۹. تصمیم بگیرید که می‌خواهید بازی را به تدریج ترک کنید و یا به صورت یکباره

برخی افراد اعتیاد را به طور یکباره کنار می‌گذارند در حالی که ممکن است این کار برای برخی دیگر، شرایط را بدتر کند

اگر تصمیم گرفتن درمورد ترک بازی برای شما سخت است و اگر می‌خواهید قدرت مغزتان را برای ترک اعتیاد بالا ببرید، باید یاد بگیرید چگونه توانایی ذهنی خود را سریع افزایش دهید.

۱۰. خودتان را متعهد کنید که به سمت بهتر شدن تغییر کنید

شما باید باور کنید که مشکل دارید و اثرات این مشکل را ببینید تا بتوانید برای خودتان کاری کنید. این مسئله، دلیلی برای تغییر خواهد شد و به شما انگیزه می‌دهد که به این تغییر پایبند بمانید.

۱۱. زمانی که سعی می‌کنید کار دیگری را برای خوش بودن انجام دهید، به احساسی که دارید توجه کنید

می‌توانید قبل از این‌که به بازی برگردید، چند دقیقه این کار را انجام دهید. این کار باعث می‌شود احساسات فوق‌العاده دیگر به غیر از بازی را نیز تجربه کنید.

همچنین می‌توانید کاری را انجام دهید که معنای بیشتری داشته باشد و یا مثلا یک زبان را یاد بگیرید.

۱۲. یک فهرست اولویت‌های جدید تهیه کنید و اولویت‌های‌ لازم خود را بنویسید

باید به خاطر داشته باشید که بازی‌های کامپیوتری فقط باید در اوقات فراغت انجام شوند. بنابراین زمان اوقات فراغت خود را تعیین کنید.

۱۳. فهرستی صادقانه از اولویت‌های کنونی خود تهیه کنید

این کار برای تاکید کردن روی اعتیاد است. نباید فهرستی از این‌که اولویت‌های شما باید چه چیزهایی باشند تهیه کنید بلکه این فهرست باید درباره اولویت‌های واقعی که دارید باشد. اگر نمی‌توانید درجه اهمیت یک اولویت را برای خود تعیین کنید باید به این نگاه کنید که در گذشته چه کرده‌اید.

– زمانی که تکلیف خود را به خانه می‌آوردید، آیا تا لحظه آخر بازی کامپیوتری انجام می‌دادید یا همان موقع تکلیف خود را کامل می‌کردید؟

– زمانی که دوستان‌تان می‌خواستند بیرون بروند، شما می‌خواستید در خانه بمانید و بازی کنید یا دوست داشید با آن‌ها بیرون بروید؟

– وقتی تکلیفی برای انجام دادن داشتید، آیا بازی را تا مرحله آخر می‌رساندید یا بلند می‌شدید و تکلیف‌تان را انجام می‌دادید؟

۱۴. کنترل فعال والدین

اگر پدر و مادر هستید و کودک شما در حال اعتیاد پیدا کردن به بازی است، باید او را کنترل کنید. اگر بچه‌ها به شما گوش نمی‌دهند شما باید کنسول بازی را جدا کرده یا کامپیوتر او را کنترل کنید تا مشکل را در دست بگیرید. برنامه‌های کنترلی زیادی وجود دارند که به راحتی می‌توانید دانلود کنید. شما باید با کودکان خود قایم باشک بازی کنید تا تاثیر بازی بر خانواده‌تان را به حداقل برسانید.

۱۵. برای درمان اعتیاد به بازی های کامپیوتری مثبت بمانید

با این‌که درک تاثیرات منفی اعتیاد به بازی بسیار اهمیت دارد اما لازم است که بر اهداف و پیشرفتی که داشته‌اید نیز تمرکز کنید. باید به دقت به هدفی که تعیین کرده‌اید فکر کنید و مراحلی را که در یک زمان مشخص پشت سر گذاشته‌اید را یادداشت کنید.

۱۶. سرزنش نکنید

سرزنش کردن دیگران برای اشتباهی که از شما سر زده است و باید به تنهایی با آن مواجه شوید، مشکلی را حل نمی‌کند. تولیدکنندگان و صنعت تهیه بازی، چیزی نیست که شما سرزنش کنید و سرزنش کردن نیز دردی را دوا نمی‌کند. خیلی از افراد معتاد به بازی انسان‌های سالمی هستند و پذیرفتن مسئولیت، اولین گام برای رفع مشکل است.

۱۷. تاثیر را مشخص کنید

باید ساعت‌هایی که در روز صرف بازی می‌کنید را درست تعیین کنید. در آخر هفته، به جای ماندن در اتاق و بازی کردن، باید بیرون بروید یا یک کتاب جالب بخوانید. در واقع، شما باید اثرات منفی این اعتیاد را به طور واضح و صادقانه مشخص کنید. این کار به تمرکز روی پیشرفت‌های مثبت و به دست آوردن چیزهای از دست رفته کمک می‌کند.

۱۸. برای درمان اعتیاد به بازی های کامپیوتری مسئولیت را بپذیرید

مشکل به فرد برمی‌گردد نه به بازی. تا زمانی که وجود اعتیاد را نپذیرید، هیچ تلاشی برای ترک آن جواب نمی‌دهد. مشکل، محتوای بازی‌ها و وجود بازی‌های کامپیوتری نیست، مشکل، فردی است که آن‌ها را بازی می‌کند.

۱۹. پول خود را صرف علایق دیگری کنید

بازی‌ها پول زیادی را از شما می‌برند، بیشتر از آن چیزی که تصور کنید زیرا هزینه آن‌ها هر روز بیشتر می‌شود. شما باید پول خود را به جای بازی‌های بی‌اهمیت صرف چیزهای لذت‌بخش دیگر کنید و باید به یاد داشته باشید که بازی فقط برای استراحت کردن است نه برای زندگی و زنده ماندن. شما می‌توانید هزینه یک بازی کامپیوتری را صرف یک شام خوب یا یک کتاب خوب کنید زیرا این‌ها ارزش هزینه کردن دارند.

۲۰. مسافرت کنید

روش آخر برای درمان اعتیاد به بازی های کامپیوتری مسافرت کردن به جای بازی کردن است.

مسافرت برای تمام افرادی که به بازی اعتیاد دارند روش خوبی است. چرا به اینکه مسافرت به جاهایی که دوست دارید را جایگزین نشستن و بازی کردن کنید فکر نمی‌کنید؟ همچنین می‌توانید به قسمت‌های مختلف شهر خود نیز سفر کنید و از آن لذت ببرید. با سفر کردن، تجربه‌های خوبی کسب می‌کنید و به جای هدر دادن زمان، لحظات به یاد ماندنی می‌سازید. در هر گوشه دنیا، هیجانی منتظر شماست. فقط کافی است به آن فکر کنید و به دنبالش بروید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- مژگان گوران

منبع:vkool

درمان اعتیاد به بازی های کامپیوتری: ۲۰ روش ترک اعتیاد به بازی های رایانه ای


نوشته درمان اعتیاد به بازی های کامپیوتری: ۲۰ روش ترک اعتیاد به بازی های رایانه ای اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

گل و گیاه مناسب محل کار: ۱۰ گیاه مناسب برای دفتر کار که باید بشناسید

امروزه، استفاده از گیاهان برای زیبایی دکوراسیون دفتر کار به شرطی که از گل و گیاه مناسب محل کار بهره ببرید بسیار رایج و محبوب شده است. گیاهان می‌توانند فضایی طبیعی و شاداب به دفتر کارتان ببخشند. گیاهان علاوه بر این‌که به عنوان عاملی برای زیبایی دکوراسیون دفتر کار به شمار می‌روند، دارای انواع مختلفی هستند که واقعا می‌توانند جریان انرژی مثبتی را در فضای دفتر کار ایجاد کنند و برای کمک به افزایش بهره‌وری در هر روز کاری، حسی از تن‌درستی به کارمندان ببخشند. اگر فضای دفتر کار منفی باشد، نمی‌توانید حسی از رضایتمندی و شادی، و هم‌چنین انگیزه و الهامی برای کار داشته باشید.

گل و گیاه مناسب محل کار

خوشبختانه، با قرار دادن برخی از گیاهان در فضایی از دفتری که در آن مشغول به کار هستید، می‌توانید از شر انرژی منفی خلاص شوید. این کار هم برای خودتان، و هم برای آدم‌های اطراف‌تان بسیار مفید است. در این مقاله، سایت بازده منبعی از اطلاعات مفید را درباره‌ی ۱۰ بهترین گل و گیاه مناسب محل کار در اختیارتان قرار دهد. تمام اطلاعات موجود در این مقاله از منابع قابل اعتماد جمع‌آوری شده‌اند. تا انتهای این مقاله با بازده همراه باشید تا گیاه مناسب دفترتان را پیدا کنید!

۱۰ بهترین گل و گیاه مناسب محل کار

۱. گیاه پوتوس

گیاه پوتوس که با نام‌های لباس شکارچی، پوتوس طلایی، گیاه پول، و غیره نیز مشهور است، گیاه بسیار خوبی است که می‌توانید در دفتر کارتان از آن نگهداری کنید. طبق آموزه‌های فنگ شویی، گیاه پوتوس می‌تواند به تولید جریانی از انرژی مثبت کمک کند که شانس و خوشبختی را جذب می‌کند. به همین دلیل نیز متخصصان توصیه می‌کنند، این گیاه خوش شانسی را به جای باغ و باغچه، داخل فضای دفتر کار و خانه‌تان قرار دهید.

به علاوه، این گیاه قادر است هوایی را که به علت مواد شیمیایی مصنوعی موجود در محلول‌های شستشو و مبلمان آلوده شده است، تصفیه کند. گیاه پوتوس هوای داخل را تصفیه می‌کند، و هم‌چنین جریان اکسیژن را افزایش می‌دهد.

گیاه پوتوس

گیاه پوتوس ممکن است به شکل رونده یا آویزی رشد کند. این گیاه دارای برگ‌هایی شبیه قلب است. نگهداری از این گیاه آن‌چنان دشوار نیست و هم‌چنین به آسانی رشد می‌کند.

بنابراین، همیشه باید گیاه پوتوس را در زوایای تند یا گوشه‌ی اتاق قرار دهید. این موقعیت، می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب و هم‌چنین افکار منفی کمک کند. با این حال، نباید این گیاه را در گوشه‌ی شمال شرقی یا در امتداد دیوارهای شرقی یا شمالی دفتر کار یا خانه قرار دهید.

برخی معتقدند، اگر شاخه‌های این گیاه رو به بالا باشند، می‌توانند سعادت و ثروت را به همراه بیاورند.

اگر در زندگی دچار استرس فراوان هستید، علاوه بر استفاده از گیاهان طبیعی در محل کار، باید ۲۳ راه علمی برای کاهش استرس در چند دقیقه را بیاموزید.

۲. ریحان مقدس

گیاه ریحان مقدس قادر است انرژی منفی را دفع کند و هم‌چنین باعث جذب انرژی مثبت در فضای دفتر کارتان شود.

برخی آدم‌ها معتقدند، نگهداری از گیاه ریحان در خانه یا در باغ و باغچه می‌تواند برای روح انسان اثر درمانی به همراه داشته باشد.

گیاه ریحان مقدس یکی از معدود گیاهانی است که روزانه ۲۰ ساعت از خود اکسیژن منتشر می‌کند و هم‌چنین، گازهای مضری نظیر مونوکسید کربن و دی‌اکسید کربن را از هوا جذب می‌کند. باید گیاه ریحان مقدس را در ناحیه‌ی شمال شرقی، شمال یا شرق دفتر کار یا خانه‌تان قرار دهید.

ریحان مقدس

این گیاه یک آنتی‌اکسیدان قدرتمند است که دارای خواص ضد باکتری، ضد التهابی، و ضد قارچی است و می‌تواند به درمان وضعیت‌های مختلفی نظیر سرماخوردگی، برونشیت، تب یا حتی مشکلات گوارشی و غیره کمک کند.

برگ‌های گیاه ریحان مقدس خوراکی هستند. می‌توانید برگ‌های این گیاه را به صورت تازه و خام میل کنید یا از آن‌ها برای تهیه‌ی دمنوش گیاه ریحان مقدس استفاده کنید. به علاوه، برای تصفیه‌ی آب نیز می‌توانید از برگ‌های این گیاه استفاده کنید. می‌توانید این آب تصفیه شده را در سرتاسر فضای دفتر کار یا خانه‌تان پخش کنید تا انرژی مثبت‌تان افزایش یابد.

از هر طریقی که می‌توانید، انرژی مثبت را در زندگی‌تان افزایش دهید، و سپس با کمک ۱۰ راه که انرژی مثبت‌تان را حفظ می‌کنند، این انرژی مثبت را در خودتان نگه دارید.

۳. چمچمه‌ای یا برگ قاشقی

گیاه برگ قاشقی یکی دیگر از گیاهان زیبا و گل‌داری است که می‌توانند از لحاظ روحی، جسمی، و روانی به موفقیت و کامیابی‌تان کمک کنند. برگ‌های براق و نوک تیز گیاه برگ قاشقی یا چمچمه‌ای باعث تولید جریان انرژی خوب در دفتر کارتان می‌شوند.

به علاوه، گیاه برگ قاشقی می‌تواند به تجزیه و خنثی‌سازی گازهای مضر موجود در هوای داخل دفتر یا خانه کمک کند؛ بنابراین، این گیاه قادر است هوای دفتر کارتان را تمیز کند. این گیاه می‌تواند حتی سمومی نظیر فرمالدهید، مونوکسید کربن، و بنزن را نیز از هوا پاک کند.

چمچمه‌ای یا برگ قاشقی

هم‌چنین، نگهداری از گیاه برگ قاشقی بسیار آسان است. این گیاه به سرعت در محیط‌های تاریک یا سایه رشد می‌کند. بنابراین، می‌توانید این گیاه را در زیر زمین، گوشه‌ی کمد یا در یک دفتر کار کوچک نگهداری کنید.

به علاوه، برای کمک به خواب راحت و داشتن حس آرامش می‌توانید این گیاه را در اتاق خواب‌تان نیز قرار دهید.

علاوه بر این‌ها، این گیاه با برگ‌های سبز پر رنگ و گل‌های سفید روشن و جذاب‌اش می‌تواند برای هر نوع دکوراسیون داخلی بسیار مناسب باشد. طراحی یک دکوراسیون زیبا برای خانه یا محل کار از اهمیت بالایی برخوردار است؛ با مطالعه‌ی شخصیت شناسی از روی دکوراسیون منزل می‌توانید به بخشی از این اهمیت پی ببرید.

۴. یاس

به گیاه یاسمن گیاه زوج‌ها نیز می‌گویند. این گیاه می‌تواند به جذب انرژی مثبت و تقویت رابطه، و هم‌چنین ایجاد عشق کمک کند.

گل یاس دارای رایحه‌ای شیرین است و انرژی منفی را از دفتر کارتان می‌زداید و باعث افزایش خوش‌بینی و اعتماد به نفس می‌شود.

به علاوه، بوی دلپذیر گل یاس برای تسکین ذهن پر استرس بسیار مفید است و می‌تواند انرژی‌تان را بازیابی کند. این گیاه حتی به مبارزه علیه مشکلاتی نظیر اندوه و انسداد ذهنی نیز کمک می‌کند.

اگر می‌خواهید از گیاه یاسمن در دفتر کارتان نگهداری کنید، باید آن را در بخش جنوبی دفتر و در کنار پنجره قرار دهید. به علاوه، می‌توانید آن را در اتاق خواب یا هر مکان دیگری که بیش‌تر وقت‌تان را در آن‌جا می‌گذرانید، قرار دهید.

اگر تصمیم گرفته‌اید از این گیاه به عنوان گل و گیاه مناسب محل کار استفاده کنید، بهتر است بدانید از این گیاه می‌توانید دمنوش نیز تهیه‌ کنید. از این رو، شاید مایل باشید از ۱۸ خاصیت دمنوش یاسمن برای سلامتی و مضرات آن باخبر شوید.

۵. گل داوودی

گل داودی نیز از آن دسته گیاهانی است که می‌تواند انرژی مثبت را جذب و انرژی منفی را دفع کند. گل داودی در آیین بودا نماد صداقت و پاکی است. در حقیقت، ژاپنی‌ها و چینی‌ها معتقدند گل داودی دارای قدرت درمانی است.

به علاوه، گل داودی دارای خاصیت قدرتمند پاک کنندگی هوا است، و به تصفیه‌ی هوای دفتر کار و دفع سمومی نظیر بنزن، تری‌کلرواتیلن، آمونیاک، فرمالدهید، و سایر مواد شیمیایی کمک می‌کند.

گل داودی دارای قابلیت حفظ حس شادی در دفتر کار است و هم‌چنین، نمادی برای زندگی طولانی. این گیاه را که دارای خاصیت شناخته شده‌ای برای تقویت خلق و خو و حس شادی است، باید در مکان‌هایی قرار دهید که دائما دارای تنش و استرس هستند. گل داودی به خاطر زیبایی فوق‌العاده‌اش می‌تواند حس آرامش برای‌تان ایجاد کند.

گل داوودی

از آن‌جا که گل این گیاه دارای رنگ‌های مختلفی از قبیل نارنجی، قرمز، سفید، بنفش کم‌رنگ، و زرد است، می‌توانید رنگ مناسب دکوراسیون خانه‌تان را از میان رنگ‌های مختلف این گل انتخاب کنید.

اگر از آن دسته افرادی هستید که به گل‌ها علاقه‌ی زیادی دارید، آگاهی از ۱۷ نوع گل محبوب و مفاهیمی که هر کدام‌شان دارند، برای‌تان‌ بسیار مفید و دلپذیر خواهد بود.

۶. آلوئه‌ورا

آلوئه‌ورا می‌تواند انرژی مثبت و خوش شانسی برای‌تان به همراه بیاورد. این گیاه انرژی لازم را برای مبارزه علیه بد شانسی و تنش‌ها به شما می‌بخشد.

از آن جا که مراقبت از گیاه آلوئه‌ورا بسیار آسان است، این گیاه به یکی از گیاهان پر طرفدار برای خانه و محل کار تبدیل شده است. می‌توانید این گیاه را در نور مصنوعی یا با نور غیر مستقیم آفتاب نگهداری کنید؛ و باید آن را به طور منظم آبیاری کنید. با وجود این، باید منفذ مناسبی برای تخلیه‌ی آب در انتهای گلدان وجود داشته باشد،‌ زیرا گیاه آلوئه‌ورا نمی‌تواند داخل آب فراوان زندگی کند.

آلوئه‌ورا نه تنها با جذابیت بالای‌اش به زیبایی دکوراسیون فضای دفتر کارتان کمک می‌کند، بلکه به مقابله با برخی مشکلات پوستی و سلامتی از قبیل سوختگی‌های خفیف و آکنه نیز کمک می‌کند.

برای آن که این گیاه بتواند انرژی بد را در دفتر کارتان جذب کند، باید آن را در راهروهای دفتر قرار دهید. هم‌چنین، می‌توانید آلوئه‌ورا را در محلی بگذارید که افراد وارد دفتر می‌شوند و با آن‌ها خوشامدگویی می‌کنید.

به جز آکنه، آدم‌ها ممکن است با بسیاری دیگر از مشکلات پوستی دست و پنجه نرم کنند؛ بنابراین، آگاهی از ۲۴ رایج ترین بیماری پوستی و نشانه‌های آن‌ها می‌تواند برای‌تان بسیار مفید باشد.

۷. رزماری

رزماری برای سلامت روانی و جسمی بسیار مفید و موثر است. هم‌چنین، این گیاه می‌تواند هوای دفتر کار را تصفیه کند و از این فضا در برابر سموم مضر نیز محافظت کند.

به علاوه، رزماری فواید دارویی موثری نیز برای بدن به همراه دارد و به درمان بسیاری از وضعیت‌ها و بیماری‌ها نیز کمک می‌کند.

رایحه‌ی رزماری فورا می‌تواند خلق و خو را بهبود ببخشد، با اضطراب مبارزه کند، خستگی مفرط را کاهش دهد، حافظه را تقویت کند، و ضعف و بی خوابی را نیز درمان کند. به علاوه، رزماری می‌تواند آرامش درونی نیز به شما ببخشد؛ بنابراین، توصیه می‌شود فورا گیاه رزماری را تهیه کنید و در دفتر کارتان قرار دهید.

اگر تصمیم گرفته‌اید از این گیاه به عنوان گل و گیاه مناسب محل کار استفاده کنید، بهتر است بدانید رزماری را باید در معرض نور خورشید قرار دهید و از آب دادن بیش از اندازه به آن خودداری کنید.

به علاوه، از برگ‌های رزماری می‌توانید دمنوش رزماری تهیه کنید و هر گاه احساس خستگی می‌کنید، یا به خصوص، دچار سردرد می‌شوید، از این دمنوش نوش جان کنید.

حتی می‌توانید شاخه‌ها و برگ‌های خشک شده‌ی رزماری را نیز در کیسه‌های پارچه‌ای بریزید و در نقاط مختلفی از دفتر کارتان قرار دهید تا انرژی مثبت را برای‌تان جمع‌آوری کند.

هم‌چنین، از رزماری می‌توان روغن نیز تهیه کرد. روغن رزماری دارای ۲۱ فایده و کاربرد است که معجزه می‌کنند.

۸. گل ارکیده

طبق آموزه‌های فنگ شویی، ارکیده از دیگر گیاهان گلدانی است که می‌تواند انرژی بیش‌تری را در فضای دفتر کار جذب کند. این گیاه نه تنها انرژی مثبت دفتر کارتان را افزایش می‌دهد، بلکه حال‌تان را از لحاظ روحی و جسمی بهبود می‌بخشد.

طبق برخی شواهد، ارکیده قدرت مردانگی و باروری را نیز بهبود می‌بخشد؛ از این رو، این گیاه به عنوان هدیه‌ی فوق‌العاده برای زوج‌های جوان به شمار می‌رود.

گل‌های ارکیده بسیار زیبا هستند؛ اندازه و اشکال مختلف این گل باعث شده است بتوان آن را با انواع مختلفی از دکوراسیون‌های داخلی هماهنگ کرد. هم‌چنین، رایحه‌ی شیرین و دلپذیر گل‌های ارکیده نیز باعث بهبود خلق و خو می‌شود.

گل ارکیده

ارکیده می‌تواند در طول روز دی‌اکسید کربن جذب کند و در شب نیز اکسیژن تولید کند. از این رو، ارکیده را می‌توانید در اتاق‌تان نیز نگهداری کنید.

اگر تصمیم گرفته‌اید از این گیاه به عنوان گل و گیاه مناسب محل کار استفاده کنید، بهتر است بدانید نگهداری از ارکیده بسیار آسان است؛ این گیاه برای ادامه زندگی فقط به مقداری خاک مرطوب نیاز دارد.

اگر آرزو دارید دکوراسیون اتاق خواب‌تان واقعا زیبا و آرامش‌بخش باشد، علاوه بر نگهداری از گیاه ارکیده و سایر گیاه‌ها، بهتر است با ۱۲ بهترین رنگ برای اتاق خواب که واقعا زیبا و فوق‌العاده هستند نیز آگاه شوید.

۹. مریم گلی

گیاه مریم گلی دارای خواص فوق‌العاده‌ای برای بهبود فضای خانه و دفتر کار است و هم‌چنین، برای خلاصی از شر ارتعاشات منفی نیز بسیار مفید است.

آدم‌ها برای دفع هیجان‌های منفی نظیر ترس و خشم از زندگی‌شان از گیاه مریم گلی استفاده می‌کنند. به علاوه، این گیاه باعث ایجاد جریان انرژی مثبت در دفتر کارتان می‌شود.

مردم آمریکای شمالی دارای مراسمی هستند به نام اسماجینگ (پاکسازی هاله‌ی انرژی) که در این مراسم، آن‌ها آتشی به پا می‌کنند و دسته‌های مریم گلی سفید را می‌سوزانند تا انرژی منفی را از خود دور کنند.

آن‌ها باور دارند برگزاری مراسم اسماجینگ با احترام و نیت خالص تا حدی زیادی به افزایش انرژی مثبت در بدن و فضای اطراف‌شان کمک می‌کند.

قرار دادن یک گلدان مریم گلی در کنار پنجره، فضای داخل دفتر کار و خانه را بسیار خوشبو و مطبوع می‌سازد. هم‌چنین می‌توانید از برگ‌های مریم گلی برای بهبود وضعیت سلامتی بدن استفاده کنید، زیرا برگ‌های این گیاه دارای خواص ضد قارچی، ضد باکتری، ضد اسپاسم، ضد عفونی، ضد نفخ، قبض، ادرارآوری، استروژنی، و کاهش دهندگی قند خون هستند.

رنگ سبز برگ‌های مریم گلی بخش‌های تاریک و گرفته‌ی دفتر کار را زیبا و روشن می‌کنند. با این حال، از قرار دادن مریم گلی در نواحی بسیار و خشک و کم رطوبت خودداری کنید.

همیشه مریم گلی را در آشپزخانه‌تان داشته باشید. نگهداری از مریم گلی یک توصیه‌ی حکیمانه است.

۱۰. لاکی بامبو یا بامبوی شانس

اگر می‌خواهید زندگی پر از سلامتی، شانس، و عشق داشته باشید، باید گیاه لاکی بامبو یا همان بامبوی معروف خودمان را که به عنوان گیاه شانس معروف است، در خانه یا محل کارتان نگهداری کنید. سال‌ها است مردم آسیا از لاکی بامبو به عنوان نماد سعادت و خوشبختی استفاده می‌کنند.

لاکی بامبو یا بامبوی خوش قدم دارای ساقه‌ای راست و عمودی با برگ‌های سبز است. این گیاه نماد عنصر چوب به شمار می‌رود. این عنصر بر انرژی زندگی، و فعالیت‌های جسمی و حیاتی تاثیر می‌گذارد. ساقه‌ها و برگ‌های لاکی بامبو تقریبا شبیه گیاه غول پیکر بامبو یا همان خیزران است.

نگهداری از این گیاه بسیار آسان است. به آسانی می‌توانید این گیاه را در گوشه‌ای از دفتر کار بگذارید که در معرض نور مستقیم آفتاب نباشد؛ ترجیحا آن را در قسمت جنوب شرقی یا گوشه‌ی شرقی دفتر کارتان قرار دهید.

اگر تصمیم گرفته‌اید از این گیاه به عنوان گل و گیاه مناسب محل کار استفاده کنید، بهتر است بدانید لاکی بامبو را در ظرفی شیشه‌ای حاوی آب تصفیه شده یا آب مقطر قرار دهید.

به باور برخی آدم‌ها، تعداد ساقه‌های لاکی بامبو باید فرد باشد تا شانس بیش‌تری برای‌تان به ارمغان بیاورند.

توجه: از آن جا که لاکی بامبو جزء خانواده‌ی گیاه دراسنا است، ممکن است برای سگ‌ها و گربه‌ها مضر باشد.

نگهداری از گیاهان در دفتر کار – نکاتی تکمیلی

الف. نباید فضای دفتر کارتان به هم ریخته و شلوغ باشد. حتما وسایل بی استفاده و به درد نخور را از دفتر کارتان خارج کنید، زیرا این وسایل می‌توانند باعث ایجاد انرژی منفی شوند و راحتی محل کار را از بین ببرند.
ب. به علاوه، تمیزکاری مرتب فضای کارتان را فراموش نکنید. همیشه همه چیز را سر و سامان بدهید.
پ. بهتر است بگذارید هوای تازه و نور آفتاب وارد دفتر کارتان شوند.
ت. هر چند ماه یک بار چیدمان مبلمان را تغییر دهید تا از شر انرژی منفی خلاص شوید.
ث. برای دکوراسیون محل کارتان از رنگ‌های روشن استفاده کنید؛ این کار باعث افزایش انرژی و حس شادی می‌شود.

ج. همیشه به خاطر داشته باشید، اطراف‌تان را پر از آدم‌های مثبت کنید.
چ. به علاوه، فقط غذاهای سالم بخورید؛ زیرا انرژی موجود در غذاهای سالم مستقیما بر شما تاثیر خواهد داشت.
ح. در طول روز حتما باید به مدت ۱۰ دقیقه یا بیش‌تر با تمام وجود بخندید.
خ. همیشه مثبت باشید در برابر هیجان‌های منفی از خودتان محافظت کنید.

این مقاله اطلاعات مفصلی را درباره‌ی ۱۰ بهترین گیاه برای فضای دفتر کار در اختیارتان گذاشته است. امیدوار هستیم، بعد از مطالعه‌ی این مقاله، بتوانید بهترین گیاه را که مناسب فضای محل کارتان باشد، انتخاب کنید. برای جذب انرژی مثبت در زندگی توصیه می‌کنیم حتما ۲۰ راه ساده و سریع جذب انرژی مثبت در زندگی را مطالعه کنید. هم‌چنین، اگر می‌خواهید نکات بیش‌تری درباره‌ی سبک زندگی بدانید، حتما به بخش سبک زندگی سایت بازده نیز سر بزنید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- امیر رضا مصطفایی

منبع:vkool

گل و گیاه مناسب محل کار: ۱۰ گیاه مناسب برای دفتر کار که باید بشناسید


نوشته گل و گیاه مناسب محل کار: ۱۰ گیاه مناسب برای دفتر کار که باید بشناسید اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.