علت ریزش مو: ۲۰ عامل ریزش مو و راهکار درمان آن

همانطور که می‌دانیم احتمال ریزش موی دائمی در مردان به دلیل الگوی طاسی سر بیشتر از زنان است. اما نازک شدن تار موها و ریزش مو در میان زن‌ها نیز رواج دارد و دیگر چندان آزار دهنده و نگران‌کننده به نظر نمی‌رسد. چندین علت ریزش مو وجود دارد که بسته به شرایط بیمار از علت هایی ساده و موقتی مثل کمبود نوع خاصی ویتامین تا دلایلی پیچیده تر مثل نوع خاصی بیماری متغیر خواهد بود. در این نوشتار با ما همراه باشید تا ۲۰ عامل که موجب ریزش موهای شما می‌شود را کشف کنید.

علت ریزش مو

در بسیاری از موارد، راه‌های بسیار زیادی برای درمان ریزش مو هم برای مردان و هم برای زنان وجود دارد و درواقع همه چیز به علت ریزش مو وابسته است. در این مقاله به بررسی برخی از علل رایج و نه چندان رایج ریزش مو در بین مردان و زنان می‌پردازیم. با ما همراه باشید.

۱.استرس فیزیکی

هر نوع آسیب فیزیکی، عمل جراحی، تصادف ماشین، بیماری مزمن یا حتی آنفولانزا می‌تواند ریزش موی موقتی را به همراه داشته باشد. این موارد می‌تواند به نوعی ریزش مو به نام تلوژن افلوویوم منجر شود. مو دارای یک چرخه عمر برنامه‌ریزی شده است که این چرخه عبارت است از: مرحله رشد، مرحله استراحت و مرحله ریزش. در صورت قرار گرفتن در جریان یک ماجرای پراسترس، این ماجرا می‌تواند شوکی را در چرخه عمر موهای شما به وجود آورد و تار موهای بیشتری را در مرحله ریزش قرار بدهد. ریزش مو معمولا سه تا شش ماه پس از سانحه بروز کرده و مورد توجه قرار می‌گیرد.

راهکار: خبر خوب آنکه با قرار گرفتن بدن در شرایط طبیعی و بهبود بدن، رشد مو دوباره آغاز خواهد شد.

علت ریزش مو ۲: بارداری

بارداری یکی از انواع استرس‌های فیزیکی است که می‌تواند به ریزش مو منجر شود. ریزش موی بارداری معمولا پس از زایمان اتفاق می‌افتد و کمتر دیده می‌شود که زن باردار در هنگام بارداری ریزش موی باراداری را تجربه کند. در واقع زایمان خود به منزله یک آسیب جسمی برای بدن به شمار می‌رود و به همین علت منجر به ریزش مو خواهد شد.

راهکار: اگر شما هم ریزش موی بارداری را تجربه می‌کنید، باید به شما این اطمینان را بدهیم که تنها در عرض یکی دو ماه آینده رشد موهای شما به حالت طبیعی باز خواهد گشت.

۳. زیاده روی در مصرف ویتامین A

طبق اطلاعات به‌دست آمده از آکادمی درماتولوژی امریکا، مصرف بیش از اندازه داروها یا مکمل‌های حاوی ویتامین A هم یکی دیگر از علل ریزش مو در بین افراد است. میزان ویتامین A مورد نیاز روزانه برای بزرگسالان و کودکان بالای ۴ سال برابر است با ۵۰۰۰ واحد بین‌المللی. این در حالیست که میزان ویتامین A موجود در مکمل‌ها از ۲۵۰۰ تا ۱۰۰۰۰ واحد بین‌المللی متغیر است.

راهکار: این یکی از علت‌های قابل برگشت و جبران پذیر ریزش مو به شمار می‌رود و در صورت قطع مصرف مقادیر اضافی ویتامین Aرشد مو به حالت طبیعی برمی گردد.

علت ریزش مو ۴: کمبود پروتئین

طبق اطلاعات ارائه شده توسط آکادمی درماتولوژی امریکا، در صورت عدم دریافت پروتئین کافی در رژیم غذایی، رشد موها توسط بدن شما کاهش یافته و به این ترتیب پروتئین در بدن تان محدود و جیره بندی می‌شود. این وضعیت دو تا سه ماه پس از افت مصرف پروتئین به وجود خواهد آمد.

راهکار: همانطور که می‌دانید منابع غذایی متعددی برای دریافت پروتئین وجود دارد؛ ماهی، گوشت قرمز و تخم‌مرغ برخی از این مواد غذایی هستند. اگر شما از آن دسته افرادی هستید که گوشت قرمز یا فرآورده‌های حیوانی را مصرف نمی‌کنید، می‌توانید از پروتئین‌های گیاهی مثل نخود فرنگی، کینوآ، مغزها و کره‌های آن ها، حبوبات، نخود، توفو، سبزیجات برگ پهن، دانه چیا، تخم آفتابگردان و بسیاری پروتئین‌های گیاهی دیگر در رژیم غذایی خود استفاده کنید.

۵. الگوی طاسی مردانه

از هر سه نفرد مرد ۲ نفر از آنها تا سن ۶۰ سالگی ریزش مو را تجربه می‌کنند که بیشتر مواقع این ریزش مو در نتیجه طاسی با الگوی مردانه یا ریزش موی آندروژنیک است. ترکیبی از ژن‌ها و هورمون‌های جنسی مردانه منجر به این نوع از ریزش مو می‌شود که معمولا از یک الگوی کلاسیک پیروی می‌کند بطوریکه موهای روی شقیقه کم شده، موها به سمت عقب می‌روند و خط مویی به شکل M به وجود خواهد آمد.

راهکار: برای این نوع ریزش مو می‌توانید از کرم‌های موضعی مثل ماینوکسیدیل و داروهای خوراکی مثل فیناستراید استفاده کنید. این داروها ریزش موی شما را متوقف کرده و حتی در مواردی منجر به رشد مجدد موها می‌شود. عمل کاشت یا پیوند مو نیز راه‌حل دیگری برای درمان این وضعیت است.

علت ریزش مو ۶: وراثت

طاسی با الگوی زنانه که آلوپسی آندروژنیک یا آندروژنتیک نامیده می‌شود نیز اساسا شکل زنانه طاسی با الگوی مردانه است. اگر شما در خانواده‌ای به دنیا آمده باشید که ریزش مو در زن‌ها از سن مشخصی شروع می‌شود، پس احتمالا شما هم در معرض چنین وضعیتی قرار خواهید گرفت. در این نوع از طاسی زنانه برخلاف نوع مردانه آن، خط رویش مو در زنان عقب نشینی نمی‌کند بلکه این قسمت در زن‌ها پهن تر می‌شود و تار موهای آنها به طور قابل توجهی نازک تر می‌شود.

راهکار: زن‌ها هم مثل مردها می‌توانند از کرم موضعی ماینوکسیدیل برای تقویت موهای خود یا متوقف کردن ریزش مو استفاده کنند. این کرم بدون نسخه پزشک به فروش می‌رسد و برای زنانی با این نوع ریزش مو مناسب است.

۷. هورمون‌های زنانه

همانطور که تغییرات هورمون‌های بارداری می‌تواند به ریزش مو در زنان منجر شود، مصرف قرص‌های پیشگیری از بارداری نیز می‌تواند نتیجه‌ای مشابه را در زنان به وجود آورد. علاوه بر این، مصرف قرص‌های ضدبارداری می‌تواند منجر به تلوژن افلوویوم شود و در صورتیکه سابقه ریزش موی خانوادگی داشته باشید، احتمال بروز این وضعیت چند برابر می‌شود. تغییر در تعادل هورمونی دوران یائسگی نیز می‌تواند نتیجه‌ای مشابه به همراه داشته باشد. گیرنده‌های آندروژن( هورمون مردانه) در پوست سر فعال می‌شوند، فولیکول‌های مو کوچک شده و ریزش مو را شاهد خواهید بود.

راهکار: اگر به داروی جدیدی احتیاج دارید، بهتر است با پزشک خود در مورد انواع قرص‌های ضد بارداری مشورت کنید. قطع مصرف داروهای ضد بارداری خوراکی نیز برخی اوقات منجر به ریزش موی موقتی خواهد شد. با استفاده از رژیم‌های زیبایی مخصوص آسیب دیدگی مو تنها کاری که می‌کنید این است که آسیب بیشتری به موهای خود وارد می‌کنید.

۸. استرس عاطفی

تاثیر استرس عاطفی بر ریزش مو شدیدتر از استرس فیزیکی است. استرس عاطفی معمولا در شرایطی مثل طلاق، مرگ یکی از عزیزان یا مراقبت از والدین سالخوره تجربه می‌شود. استرس عاطفی اغلب به سرعت و بلافاصله منجر به ریزش مو نخواهد شد بلکه مسئله‌ای که درحال‌حاضر وجود دارد را تشدید خواهد کرد.

راهکار: ریزش موی ناشی از استرس عاطفی هم مثل ریزش موی ناشی از استرس فیزیکی در نهایت برطرف خواهد شد. همانطور که مکانیزم اثر کاهش استرس بر تقویت موهای شما مشخص نیست، تاثیر آن بر آسیب‌های احتمالی به مو نیز ناشناخته است. اقداماتی را در جهت غلبه بر استرس و نگرانی خود انجام دهید. برای مثال می‌توانید ورزش کنید، با درمانگر مشورت کنید یا در صورت نیاز از دیگران کمک بخواهید.

علت ریزش مو ۹: کم خونی

تقریبا از هر ۱۰ نفر زن ۲۰ تا ۴۹ ساله یک نفر به دلیل کمبود آهن از کم خونی رنج می‌برد و کم خونی نیز یکی از علل قابل درمان رایج ریزش مو به شمار می‌رود. پزشک شما برای اطمینان یافتن از نوع کم خونی که از آن رنج می‌برید، آزمایش خون را برای شما تجویز خواهد کرد.

راهکار: مصرف مکمل آهن می‌تواند در برطرف کردن این مسئله موثر باشد. خستگی، خواب آلودگی، پوست رنگ پریده و دست و پاهایی سرد را می‌توان از جمله علامت‌های دیگر کم خونی نامید.

۱۰. کم کاری تیروئید

هیپو تیروئیدی یا کم کاری تیروئید اصطلاحی علمی به معنای غده تیروئید ضعیف یا کم کار است. این غده کوچک که در ناحیه گردن شما قرار گرفته است، هورمون‌های لازم برای سوخت و ساز بدن از جمله هورمون رشد را تولید می‌کند و در صورتی که قادر به تولید هورمون کافی نباشد، می‌تواند منجر به ریزش مو در شما شود. پزشک شما با انجام آزمایشات دقیق می‌تواند علت ریزش مو را شناسایی کند.

راهکار: مصرف داروهای مخصوص تیروئید به شما در کنترل این وضعیت کمک خواهد کرد. زمانی که تیروئید شما به حالت عادی بازگردد، ریزش موی شما هم شکلی طبیعی به خود می‌گیرد.

علت ریزش مو ۱۱: کمبود ویتامین ب

کمبود ویتامین ب نیز یکی دیگر از علل قابل درمان ریزش مو در بین افراد است.

راهکار: در این وضعیت هم مشابه با کم خونی، مصرف مکمل‌ها و تغییر رژیم غذایی می‌تواند در برطرف کردن این مشکل موثر باشد. همچنین شما می‌توانید با مصرف ماهی، گوشت قرمز، سبزیجات نشاسته‌ای و میوه هایی غیر از مرکبات ویتامین ب را بصورت طبیعی دریافت کنید. رعایت یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از میوه‌ها و سبزیجات و همچنین مصرف پروتئین‌های بدون چربی و چربی‌های خوب مثل آوکادو و مغزها نیز در سلامت عمومی و بویژه سلامت موهای شما موثر خواهد بود.

۱۲. ریزش موی ناشی از بیماری‌های خودایمنی

این نوع از ریزش مو طاسی منطقه‌ای نامیده می‌شود. ریزش مو در نواحی دایره شکلی روی سر اتفاق می‌افتد و اساسا در نتیجه فعالیت بیش از اندازه سیستم ایمنی به وجود می‌آید. در این وضعیت بدن سردرگم می‌شود، سیستم ایمنی مو را یک عامل خارجی می‌بیند و اشتباها آن را هدف قرار می‌دهد.

راهکار: تزریق استروئید نخستین اقدام برای درمان طاسی منطقه‌ای به شمار می‌رود. ماینوکسیدیل هم یکی دیگر از داروهای موثر در درمان این بیماری به شمار می‌رود. چگونگی روند درمان این بیماری غیرقابل پیش‌بینی است بطوریکه احتمال رویش مو و ریزش مجدد آن وجود خواهد داشت.

۱۳. کاهش وزن محسوس و چشمگیر

کاهش وزن ناگهانی نوعی آسیب جسمی به شمار می‌رود و منجر به نازک شدن تار مو خواهد شد. حتی اگر کاهش وزن در نهایت به نفع شما باشد اما این نتیجه‌ای غیر قابل اجتناب خواهد بود. در این وضعیت احتمالا کاهش وزن استرس زیادی را در بدن شما به وجود می‌آورد یا درست غذا نخوردن می‌تواند منجر به کمبود ویتامین یا مواد معدنی در بدن شما شود. ریزش مو همراه با کاهش وزن قابل توجه می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در غذا خوردن از جمله بی‌اشتهایی عصبی یا پرخوری عصبی باشد.

راهکار: کاهش وزن ناگهانی شوکی را به سیستم بدن شما وارد می‌کند و به این ترتیب شما با دوره ۶ ماهه‌ای از ریزش مو روبه‌رو می‌شوید که پس از این دوره سیستم بدن خود بخود اصلاح و ریزش مو قطع می‌شود.

علت ریزش مو ۱۴: شیمی درمانی

متاسفانه برخی از داروهایی که برای مبارزه با سرطان مورد استفاده قرار می‌گیرند منجر به ریزش مو در بیماران خواهند شد. شیمی درمانی چیزی شبیه به یک بمب هسته‌ای است که به سرعت سلول‌های در حال تقسیم را نابود می‌کند. اگرچه این روش درمانی سلول‌های سرطانی را مورد هدف قرار می‌دهد اما بر سلول‌های در حال تقسیم از جمله مو نیز به سرعت موثر واقع می‌شود.

راهکار: رویش مجدد موها پس از متوقف شدن شیمی درمانی قابل مشاهده است اما اغلب تار موهای جدید بافتی متفاوت با موهای قبل از شیمی درمانی دارند. برای مثال اگر موهای بیمار قبل از شیمی درمانی صاف باشد، احتمالا پس از این روش درمانی بصورت فر در می‌آید یا تغییری در رنگ موها به وجود خواهد آمد. درحال‌حاضر محققان در حال مطالعه هستند تا داروهای هدفمندتری برای درمان سرطان کشف کنند؛ داروهایی که در آنها اثری از اینگونه تاثیرات جانبی دیده نشود.

۱۵. سندرم تخمدان پلی‌کیستیک

سندرم تخمدان پلی‌کیستیک نوع دیگری از عدم تعادل هورمون جنسی مردانه و زنانه است. اندروژن بیش از اندازه منجر به کیست‌های تخمدانی، افزایش وزن، افزایش خطر دیابت، تغییراتی در دوران قاعدگی، ناباروری و نازک شدن تارهای مو می‌شود. وجود هورمون‌های مردانه بیش از اندازه در سندرم تخمدان پلی‌کیستیک موجب ظاهر شدن موهای بیشتری در صورت و بدن خانم‌ها می‌شود.

راهکار: درمان سندرم تخمدان پلی‌کیستیک عدم تعادل هورمونی را اصلاح کرده و برخی از تغییرات به وجود آمده در نتیجه این عدم تعادل هورمونی را به حالت طبیعی برمی گرداند. رژیم غذایی، ورزش، قرص‌های ضد بارداری و درمان‌های مخصوص ناباروری یا انواع دیابت برخی از روش‌های مورد استفاده برای درمان سندرم تخمدان پلی‌کیستیک به شمار می‌روند.

۱۶. داروهای ضد افسردگی، رقیق‌کننده خون و داروهایی مشابه

داروهای دیگری نیز وجود دارند که موجب تحریک و افزایش ریزش مو می‌شوند. رقیق کننده‌های خون و داروهای فشار خون که با عنوان بتابلوکرها نامیده می‌شوند، برخی از رایج‌ترین این داروها هستند. متوترکسات( برای درمان بیماریهای روماتیسمی و ناراحتی‌های پوستی)، لیتیوم( برای درمان اختلال دو قطبی)، داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی از قبیل ایبوپروفن و احتمالا داروهای ضد افسردگی برخی از داروهایی هستند که در افزایش ریزش مو موثر هستند.

راهکار: درصورتیکه پزشک شما تشخیص بدهد که یک یا چند دارو از داروهای شما موجب ریزش مو در شما می‌شوند، با او صحبت کنید تا مقدار داروی مصرفی تان را کاهش دهد یا آن را با داروی دیگری جایگزین کند.

۱۷. انواع آرایش عجیب و غریب مو

آرایش عجیب و غریب مو و روش‌های درمانی مو در طول سال‌ها می‌توانند منجر به ریزش مو در شما شوند. بافت‌های بسیار محکم، فر کردن مو، بافت‌های افریقایی، استفاده از نرم کننده‌های شیمیایی برای صاف کردن مو، روش‌های درمانی با استفاده از روغن‌های بسیار داغ یا استفاده از هر نوع ماده شیمیایی قوی یا حرارت مستقیم از جمله مواردی هستند که تاثیری ناخوشایند بر موهای شما به همراه خواهند داشت. استفاده از هر یک از این روش‌ها ریشه موهای شما را تحت تاثیر قرار می‌دهند بطوریکه رویش مجدد موهای شما را غیر ممکن می‌سازند.

راهکار: برای متوقف کردن ریزش مو در نتیجه آرایش عجیب و غریب موها نخستین پیشنهاد ما به شما عدم استفاده از این روش‌های آسیب رسان است. علاوه بر این استفاده از نرم‌کننده بعد از شامپو، خشک شدن طبیعی موها، به حداقل رساندن مدت زمان تماس اطوی مو با موی شما و استفاده از دستگاه‌های حرارتی تنها یک بار در هفته از جمله روش هایی است که با استفاده از آنها می‌توانید ریزش موی به وجود آمده در نتیجه آرایش عجیب و غریب موها را متوقف کنید.

 ۱۸. اختلال موکنی

اختلال موکنی که نوعی اختلال کنترل تکانه به شمار می‌رود فرد را وادار می‌کند که موهای خود را به زور از ریشه بکند. این اختلال نوعی تیک روانی است که در آن فرد دائما در حال بازی کردن با موهای خود و کشیدن آنها است. متاسفانه بازی کردن دائمی با موها و کشیدن آنها موجب ریزش موی سر و خالی شدن سر از مو یا همان حفاظ طبیعی سر می‌شود. اختلال موکنی اغلب قبل از سن ۱۷ سالگی شروع می‌شود و در زنان ۴ برابر بیشتر از مردان رواج دارد.

راهکار: برخی از داروهای ضدافسردگی در درمان این وضعیت موثر هستند. درمان اصلاح رفتاری هم گزینه دیگری برای از بین بردن این وضعیت به شمار می‌رود.

علت ریزش مو ۱۹: بالا رفتن سن

ریزش مو یا نازک شدن تار مو در بین زنان ۵۰ و ۶۰ ساله چیز عجیب و غریبی نیست و متخصصان حوزه سلامت چرایی این وضعیت را به خوبی می‌دانند.

راهکار: متخصصان پیشنهادی برای درمان این وضعیت ارائه نمی‌دهند. استفاده از برخی روش‌های آرایشی و بهداشتی مثل استفاده از روسری، کلاه گیس‌ها و آرایش موها می‌تواند در پوشاندن قسمت‌های کم مو موثر واقع شود.

۲۰. استروئیدهای آنابولیک

اگر شما هم از آن دسته استروئیدهای آنابولیک استفاده می‌کنید که ورزشکاران برای عضله‌سازی در مصرف آنها زیاده روی می‌کنند، پس باید بدانید که احتمال ریزش مو در شما بیشتر است. استروئیدهای آنابولیک با داشتن مکانیزم اثری مشابه با بیماری تخمدان پلی کیستیک تاثیری مشابه در بدن به همراه دارند.

راهکار: قطع مصرف استروئیدها می‌تواند ریزش موی شما را متوقف کند.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- فاطمه یحیی

منبع:health

علت ریزش مو: ۲۰ عامل ریزش مو و راهکار درمان آن


نوشته علت ریزش مو: ۲۰ عامل ریزش مو و راهکار درمان آن اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

مواد مغذی برای مو: ۶ ماده مغذی که کمبود آنها باعث ریزش مو می شود

ریزش مو هم مثل روز تولد و مالیات یکی از موقعیت های ثابت ما در زندگی است و باید بدانیم که بالا رفتن سن عامل هر نوع ریزش مویی نیست. درواقع، در برخی از موارد عادت های غذایی ما منجر به ریزش مو می شوند. در این مقاله به بررسی مواد مغذی برای مو و ۶ ماده مغذی که کمبود آنها باعث ریزش مو می شود می پردازیم .

مواد مغذی برای مو

ریزش موی طبیعی و غیرطبیعی

طبق اطلاعات ارائه شده از آکادمی درماتولوژی آمریکا، یک فرد معمولی روزانه تا ۱۰۰ تار موی خود را از دست می دهد و این کاملا طبیعی است. با این وجود، تعداد تارهای موی ریخته شده و الگوی ریزش مو در بین افراد کاملا متفاوت است.

ژن های ما، وضعیت سلامت ما( از جمله عدم تعادل هورمونی و اختلالات سیستم ایمنی) می توانند ریزش موی ما را به طور قابل توجهی تحت تاثیر قرار بدهند. برای مثال، تقریبا 6.8 میلیون نفر از مردم آمریکا به بیماری آلوپسی مبتلا هستند یا به آن مبتلا خواهند شد. آلوپسی نوعی اختلال خودایمنی ژنتیکی در سیستم ایمنی است که به فولیکول های مو حمله می کند. ریزش موی کامل یا منطقه ای از نشانه های این بیماری است که به صورت چرخه هایی غیرقابل پیش بینی و تکرار شونده رخ می دهد.

تجویز برخی داروها از قبیل رقیق کننده های خون و برخی داروهای ضدافسردگی هم می تواند با ریزش مو در ارتباط باشد. ریزش موی شدید و غیردائمی که تلوژن افلوویوم نامیده می شود نیز به دلیل عواملی استرس زا از قبیل زایمان، جراحی یا کاهش وزن ناگهانی رخ می دهد. این نوع از ریزش مو هم مثل آلوپسی پدیده ای ناگهانی اما موقتی است.

مواد مغذی برای رشد مو

در موارد دیگر هم تغذیه نقشی قابل توجه در میزان ریزش مو بر عهده دارد. در ادامه به بررسی ۶ مورد از کمبود مواد مغذی و تاثیر مخرب آن ها در داشتن موهایی سالم و ضخیم می پردازیم.

۱. کالری

آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که به امید کاهش وزن تعداد کالری های دریافتی روزانه خود را کاهش می دهند؟ اگر چنین است باید بدانید که با این کار تنها وزن خود را تحت تاثیر قرار نمی دهید بلکه در نهایت شاهد عوارضی در وضعیت سلامت خود خواهید بود.

بدن انسان برای برآورده کردن نیازهای روزانه خود به منبعی ثابت از کالری احتیاج دارد. تغییری ناگهانی در دریافت تعداد کالری ها بدن را مجبور می کند که برای نگهداری از اندام های حیاتی و زنده نگهدارنده ما خود را تنظیم کند. نتیجه این تغییر کاهش جریان خون و مواد مغذی به پوست سر خواهد بود. این تغییر به بروز تغییراتی در کیفیت مو یا افزایش ریزش مو در فرد منجر خواهد شد.

اگر هدف شما کاهش وزن است، بهتر است قبل از کم کردن تعداد کالری های دریافتی خود با یک کارشناس تغذیه شناخته شده مشورت کنید. کارشناس تغذیه به شما در تهیه یک برنامه غذایی کمک می کند و به این ترتیب شما را هدایت می کند تا بدون اینکه سلامت سایر بخش های بدن خود را در معرض خطر قرار بدهید به هدف کاهش وزن خود دست یابید.

مواد مغذی برای مو ۲: پروتئین

پروتئین و آمینواسیدها که به عنوان اجزای اصلی ساختار بدن انسان به شمار می روند برای داشتن بدنی سالم و بافت هایی قدرتمند که مو هم یکی از آن ها به شمار می رود، لازم و ضروری هستند.

مو از پروتئین و بویژه کراتین ساخته شده است. مصرف انواع گوناگونی از مواد غذایی سرشار از پروتئین از جمله تخم مرغ، گوشت قرمز، گوشت سفید، مغزها، دانه ها و غذاهای دریایی تعادل لازم در موها را به وجود می آورد.

۳. ویتامین های مورد نیاز

ویتامین های گوناگون و بویژه ویتامین A، ویتامین C، ویتامین D و ویتامین E تاثیری قابل توجه در سلامت مو و پوست سر دارند.

ویتامین C و ویتامین E هر دو آنتی اکسیدان هستند و از آسیب رساندن رادیکال های آزاد به فولیکول های مو جلوگیری می کنند. بعلاوه ویتامین C به جذب آهن کمک می کند. طبق اطلاعات ارائه شده توسط سازمان بهداشت و سلامت ملی آمریکا، یک فرد بزرگسال متوسط روزانه به 15 میلی گرم ویتامین E و 75 تا 90 میلی گرم ویتامین C نیاز دارد.

علاوه بر این، کمبود ویتامین D نیز با ریزش مو و پیشروی آلوپسی در ارتباط است. به این ترتیب ویتامین D نیز یک ماده مغذی لازم و ضروری برای سلامت و مراقبت از فولیکول های مو و رشد مو به شمار می رود. سازمان غذا و دارو اعلام می کند که هر فرد بزرگسال روزانه به 600 واحد بین المللی ویتامین D احتیاج دارد.

مواد مغذی برای مو ۴: آهن

آهن برای سلول های قرمز خون که وظیفه جابجا کردن اکسیژن در رگ های خونی را بر عهده دارند مفید است. در صورت عدم دریافت مقدار کافی از این ماده معدنی، اکسیژن کافی در جریان خود وجود نخواهد داشت و به همین ترتیب سرعت رشد مو کاهش و ریزش مو افزایش یافته و تارهای مو نازک تر می شوند.

از آنجایی که ساختار بدن به شکلی است که قادر به تولید آهن نیست، از این روی باید آن را از طریق رژیم غذایی یا مصرف مکمل های مورد نیاز دریافت کنیم. یک مرد بزرگسال روزانه به حدود ۸ میلی گرم آهن و یک زن بزرگسال روزانه به ۱۸ میلی گرم آهن نیاز دارد.

گیاهخواران و افرادی که در موقعیت های پزشکی خاص از جمله خونریزی شدید قاعدگی، جراحی یا بیماری های گوارشی قرار دارند، در معرض خطر کمبود آهن هستند. اگر شما نیز در هریک از این گروه ها قرار دارید و به ریزش مو دچار شده اید، در خصوص دریافت مکمل آهن و تاثیرگذاری آن بر ریزش موی خود با پزشک مشورت کنید.

۵. بیوتین

اگرچه داده های کمی در خصوص ارتباط میان افزایش مصرف بیوتین و رشد مو در دسترس است اما بیوتین با تولید کراتین مرتبط است. به همین دلیل ویتامین B موجب قدرت بخشیدن و محکم تر کردن موهای شما می شود.

کمبود بیوتین در بدن منجر به نازک تر شدن بافت مو و ریزش مو می شود. توصیه می شود بزرگسالان روزانه در حدود ۳۰ میکروگرم بیوتین را دریافت کنند. این ویتامین در تمامی انواع مکمل های ساخته شده برای مو، پوست و ناخن وجود دارد.

در مواردی که عامل وراثت موجب ریزش مو در افراد می شود، مصرف مکمل بیوتین می تواند تاثیری قابل توجه بر روند ریزش مو داشته باشد. اگر شما هم در وضعیتی مرتبط با ریزش مو قرار دارید، بهتر است در خصوص دریافت مکمل بیوتین با پزشک خود مشورت کنید.

۶. زینک

ماده معدنی زینک یکی دیگر از مواد مغذی برای مو و مورد نیاز برای داشتن  موهایی سالم است. زینک در ایجاد عملکردی طبیعی در سلول های مو موثر است و به بدن کمک می کند تا پروتئین ها را ترکیب کند. در حقیقت، کمبود زینک به عنوان یکی از علل اصلی ریزش موی تلوژن افلوویوم شناخته می شود. کمبود زینک به ویژه در بین افراد مبتلا به کم کاری تیروئید رواج دارد.

یک زن بزرگسال روزانه به 8 میلی گرم زینک نیاز دارد درحالیکه یک مرد بزرگسال روزانه به ۱۱ میلی گرم زینک نیاز دارد. افراد گیاهخوار، زنان باردار یا شیرده و افراد مبتلا به اختلالات گوارشی همگی در معرض خطر کمبود زینک قرار دارند.

بهترین زمان برای مراجعه به پزشک

اگر شما هم نگران هستید و تصور می کنید که ریزش موی غیرطبیعی دارید، بهتر است به پزشک متخصص پوست یا  پزشک عمومی مراجعه کنید.

بسیاری از مواردی که منجر به ریزش مو می شوند و همچنین مساله ریزش مو به خودی خود قابل درمان هستند. با این وجود مراجعه هر چه سریع تر به پزشک و در اولین فرصت تحت معاینه قرار گرفتن از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است زیرا تغییر الگوهای ریزش مو و رشد مو ماه ها به طول می انجامد.

بسیاری از روش های درمانی ریزش مو در ابتدا با یک معاینه فیزیکی دقیق و سنجیده آغاز می شود و آزمایش خون در مرحله بعد قرار می گیرد. آزمایش هایی مثل کم خونی، کمبود آهن، کمبود ویتامین D، ناهنجاری های تیروئید و آزمایش های مربوط به بیماری های خودایمنی از جمله آزمایش هایی است که برای ریشه یابی این مساله در افراد مبتلا به ریزش مو انجام می شود.

همچنین مراجعه به متخصص تغذیه حرفه ای و معتبر هم به شما کمک می کند تا ارتباط میان الگوهای غذایی و مشکل ریزش مو را ردیابی کنید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- فاطمه یحیی

منبع:whatsgood

مواد مغذی برای مو: ۶ ماده مغذی که کمبود آنها باعث ریزش مو می شود


نوشته مواد مغذی برای مو: ۶ ماده مغذی که کمبود آنها باعث ریزش مو می شود اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

درمان آلوپسی یا ریزش مو: ۱۷ درمان خانگی ریزش مو یا طاسی منطقه ای

آلوپسی یا ریزش مو یا طاسی منطقه ای موی سر نوعی بیماری است که این روزها خیلی شیوع پیدا کرده است. این بیماری را با نشانه‌ی کم شدن مو از صورت و بدن در نتیجه‌ی بعضی از انواع بیماری‌ها می‌شناسند. دو نوع اصلی آلوپسی یا ریزش مو وجود دارد: آلوپسی توتالیس (طاسی کامل موی سر) و آلوپسی یونورسالیس (ریزش موی کل بدن).

آلوپسی یا ریزش مو یا طاسی منطقه ای موی سر

به معنای دقیق‌تر، آلوپسی توتالیس وضعیتی است که در آن تمام پوست سر شما دچار طاسی می‌شود؛ در صورتی که آلوپسی یونیورسالیس ناراحتی است که در آن تمام موهای بدن می‌ریزد و از بین می‌رود.

دو نوع گسترش آلوپسی (ریزش مو) در بیماران وجود دارد که عبارتند از:

– آلوپسی آره‌ آتا یونیورسالیس: این وضعیت ریزش موی کامل در تقریبا ۵٪ موارد است. این ناراحتی در کل پوست سر، بدن و صورت، شامل نواحی مانند مژه‌ها، ابروها، دست‌ها، موهای زهار (آلت تناسلی)، و پاها اتفاق می‌افتد.

– آلوپسی آره آتا توتالیس: این ناراحتی در کل پوست سر گسترش پیدا می‌کند، و تقریبا در ۵٪ موارد رخ می‌دهد.

علل ابتلا به آلوپسی یا ریزش مو چیست؟

آلوپسی یا ریزش مو اساسا به خاطر اختلال در تیروئید به وجود می‌آید که به عدم تعادل هورمونی بدن منجر می‌شود. این وضعیت در واقع عدم تعادل سطح هورمون‌هایی است که از معیوب شدن فولیکول‌های مو جلوگیری می‌کنند.

بعضی از عوامل دیگر نیز وجود دارند که به آلوپسی یا ریزش مو منجر می‌شوند که عبارتند از:

– شرایط محیطی

– سن و سال

– استرس

– سیگار کشیدن بیش از حد

– ژنتیک

– اثرات جانبی مصرف بعضی از داروها

نشانه‌ها و علائم رایج آلوپسی یا ریزش مو کدامند؟

بعضی از علائم  آلوپسی یا ریزش  مو می‌توانند موارد زیر باشند:

– مو به مرور نازک و نازک تر می‌شود

– کاهش وزن رخ می‌دهد

– مکررا احساس افسردگی می‌کنید

گاهی آلوپسی (ریزش مو) هم بر ناخن‌های دست و هم بر ناخن‌‌های پا تاثیر می‌گذارد. این تغییرات ممکن است اولین نشانه‌ی آلوپسی یا ریزش مو باشند. بعضی از تغییرات کوچکی که در ناخن‌ها بر اثر آلوپسی اتفاق می‌افتند عبارتند از:

– ظاهر شدن لکه‌ها و خطوط سفید

– ایجاد فرورفتگی‌ها روی ناخن

– ترک برداشتن، نازک و زمخت شدن ناخن

– از دست رفتن درخشندگی ناخن ها

سایر نشانه‌های بالینی عبارتند از:

– موهای علامت تعجبی [موهای نازک‌تر و نزدیک‌تر به پوست سر که کوتاه و شکسته شده هستند و در نتیجه به شکل علامت تعجب در می‌آیند]

– موهای مرده [موهایی که پیش از رسیدن به سطح پوست کنده می‌شوند]

– رشد مجدد موهای سفید در نواحی متاثر از ریزش مو

چه کسانی در خطر آلوپسی یا ریزش مو هستند؟

نشان داده شده است که آلوپسی یا ریزش مو ممکن است بیشتر از همه در افراد ۳۰ تا ۶۰ ساله اتفاق بیفتد. با وجود این، می‌تواند بر افراد مسن‌تر و در موارد نادر جوان‌ترها نیز تاثیر بگذارد. این ناراحتی مسری نیست و نباید با ریزش مویی که ممکن است به دنبال درمان‌های استروژنی هورمونی و همچنین پروژستونی برای جلوگیری از بارداری رخ می‌دهد یا ریزش موی همراه با پایان دوره‌ی بارداری اشتباه گرفته شود.

هر روز که موهای‌مان را شانه می‌کنیم ممکن است موهای‌مان بریزد. اما، اگر بیش از اندازه‌ی معمول موهای‌تان بریزد (بیش از ۱۰۰ تار مو در روز)، ریزش مو جدی‌تر می‌شود. دیگر نمی‌توانید از کنار آن ساده بگذرید. اگر همین حالا کاری نکنید، ممکن است با خطر از دست دادن تمام موهای‌تان روبرو شوید. به همین خاطر است که باید بعضی از درمان‌های خانگی برای درمان آلوپسی یا ریزش مو یا طاسی منطقه ای موی سر را امتحان کنید. مقاله‌ی ما به شما یاد خواهد داد چگونه با آلوپسی با استفاده از مواد و روش‌های طبیعی مقابله کنید. پس با ما همراه باشید:

۱. روغن مو

یکی از اولین راه‌حل‌های آلوپسی یا ریزش مو که باید امتحان کنید استفاده از کمی روغن مو برای ماساژ دادن  موی سر است. ماساژ دادن پوست سر رشد فولیکول‌های مو را از طریق تقویت جریان خون برای تغذیه‌ی آن‌ها تقویت می‌کند. به علاوه، این درمان به حفظ ریشه‌ی موهای‌تان در وضعیتی خوب کمک می‌کند. فایده‌ی دیگر این درمان آن است که به حفظ آرامش شما کمک می‌کند، از استرسی که یکی از عوامل ریزش مو یا آلوپسی است می‌کاهد.

روغن‌ههای موی خوب بسیار زیادی وجود دارد که می‌توانید از بین آن‌ها دست به انتخاب بزنید مانند روغن نارگیل، روغن زیتون، روغن بادام، و غیره. اما، بهتر است روغنی را انتخاب کنید که بیشتر از همه با موهای‌تان سازگار است.

و این هم دستورالعملی بسیار ساده برای شما:

– مقداری روغن موی مناسب بر دارید

– آن را داخل یک فنجان بریزید

– چند قطره روغن معطر رزماری به فنجان اضافه کنید

– آن‌ها را خوب هم بزنید

– روغن را به پوست و موی سر خود بمالید

– به آرامی پوست سرتان را ماساژ دهید

– این روش را یک بار در هفته انجام دهید تا به نتایج بهتری دست پیدا کنید.

۲. انگور فرنگی هندی

انگور فرنگی هندی یک از بهترین درمان‌ها برای آلوپسی یا ریزش مو است. به لطف مقدار زیاد ویتامین C که دارد، به محدود کردن وضعیت ریزش مو کمک می‌کند. به علاوه، حاوی آنتی اکسیدان، و قدرت ضد التهابی و همچنین توانایی لایه برداری نیز هست که روشی بسیار خوب برای بازگرداندن سلامت پوست سر و تقویت رشد مجدد موهای‌تان به شمار می‌رود.

درمان آلوپسی یا ریزش مو

برای استفاده از این میوه‌ی حیرت انگیز جهت درمان آلوپسی مراحل زیر را دنبال کنید:

– یک قاشق غذاخوری انگور فرنگی هندی تهیه کنید

– آن را داخل یک فنجان بریزید

– بعد، کمی آب لیمو به فنجان اضافه کنید.

– آن‌ را خوب هم بزنید

– این مخلوط را به پوست و موی سرتان بمالید

– به آرامی پوست سرتان را چند دقیقه ماساژ دهید

– پوست و موی سرتان را با یک پارچه‌ی تمیز بپوشانید

– بگذارید یک شب روی پوست سرتان بماند

– صبح روز بعد موهای‌تان را با شامپو بشویید.

۳. شنبلیله

شنبلیله یا شمبلیله مورد دیگری است که می‌توانید برای بهبود وضعیت آلوپسی یا ریزش مو از آن استفاده کنید. تخم شنبلیله حاوی هورمون‌های است که در تسریع رشد مو و همچنین بازسازی فولیکول‌های مو بسیار موثر است. به علاوه، سرشار از اسید نیکوتینیک و پروتئین است که به تحریک رشد موی‌تان نیز کمک می‌کند.

دستورالعمل استفاده از تخم شنبلیله برای مقابله با آلوپسی به قرار زیر است:

– یک فنجان تخم شنبلیله آماده کنید

– آن را در آب بریزید و بگذارید یک شب بماند

– تخم شنبلیله‌ی خیس خورده را از آب خارج کنید

– آن را آسیاب کنید

– تخم شنبلیله آسیاب شده را در یک فنجان بریزید

– آن را خوب قاطی کنید تا یک خمیر به دست بیاید

– از این خمیر روی موهای‌تان بمالید

– بعد، از کلاه حمام برای پوشش موهای‌تان استفاده کنید

– بگذارید این خمیر حداقل برای نیم ساعت روی موهای‌تان بماند

– موهای‌تان را با آب بشویید

– این فرایند را هر روز صبح تکرار کنید.

۴. آب پیاز

آب پیاز، به لطف محتوای سولفور بالا، به عنوان یکی از در دسترس‌ترین و موثرترین درمان‌های خانگی آلوپسی به شمار می‌رود. آب پیاز قدرت تحریک جریان خون برای تغذیه‌ی فولیکول‌های مو را دارد. به علاوه، کمک بسیار زیادی به احیاء فولیکول‌های مو و همچنین تسکین التهاب ناشی از آلوپسی کمک می‌کند. یکی از فایده‌های قابل توجه آب پیاز برای آلوپسی آن است که به لطف قدرت ضد  باکتریایی در از بین بردن جرم‌ها و درمان پوست سر عفونی شده موثر است.

راهنمایی نحوه‌ی استفاده از آب پیاز برای درمان آلوپسی یا ریزش مو به قرار زیر است:

روش ۱:

– یک پیاز بر دارید و آن را کاملا بشویید

– با رنده آن را ریز ریز کنید

– آن را صاف کنید تا آبش گرفته شود

– عصاره‌ی به دست آمده را روی پوست سرتان بمالید

– بگذارید این عصاره نیم ساعت روی سرتان بماند

– بعد موهای‌تان را بشویید و با شامپو تمیز کنید

روش۲:

– آب پیاز را بگیرید و ۳ قاشق غذاخوری از آن را داخل یک فنجان بریزید

– همچنین ۲ قاشق غذاخوری عصاره‌ی ژله‌ی آلوئه ورا به فنجان اضافه کنید

– یک قاشق غذاخوری روغن زیتون به فنجان اضافه کنید

– آن‌ را کاملا هم بزنید و مخلوط به دست آمده را روی پوست سرتان بمالید

– بگذارید به مدت نیم ساعت بماند و بعد مخلوط را بشویید

– موهای‌تان را شامپو کنید

– این فرایند را سه بار در هفته انجام دهید.

– انجام این درمان را به مدت چند هفته دنبال کنید تا به نتایج بهتری دست پیدا کنید.

۵. آلوئه ورا

در این توصیه، یاد خواهید گرفت آلوئه ورا برای درمان آلوپسی چگونه عمل می‌کند. آلوئه ورا آنزیم‌هایی دارد که برای تحریک رشد مو خوب هستند. به ویژه، به لطف قدرت قلیایی سازی‌اش، آلوئه ورا می‌تواند به تغذیه‌ی پوست سر و تامین سطح کافی pH موهای‌تان کمک و رشد مو را تحریک کند. اگر از آلوئه ورا به طور مرتب استفاده کنید، به تسکین احساس التهاب، خارش پوست سر و همچنین از بین بردن شوره نیز کمک خواهد کرد.

برای درمان آلوپسی با استفاده از آلوئه ورا می‌توانید مراحل زیر را دنبال کنید:

– کمی ژل آلوئه ورا بر دارید و آن را روی پوست سرتان بمالید

– بگذارید چند ساعت بماند

– موهای‌تان را با آب گرم بشویید

– این درمان را سه بار در هفته انجام دهید

روش ۲:

– هر روز با شکم خالی حدودا یک قاشق غذاخوری آب آلوئه ورا بنوشید.

۶. سیر

سیر گزینه‌ی بعدی است که در آشپزخانه‌ها یافت می‌شود و می‌توانید از آن برای درمان آلوپسی یا ریزش مو استفاده کنید. سیر، که حاوی مقدار زیادی سولفور است، فایده‌های بسیار زیادی برای پوست سر و مو دارد. این سبزی به تریک تولید کلاژن و رشد مو کمک می‌کند.

راهنمای زیر به شما می‌گوید که از سیر برای درمان آلوپسی یا ریزش مو چگونه استفاده کنید:

– چند حبه سر را بکوبید

– آب آن را بگیرید و داخل یک ظرف بریزید

– بعد کمی روغن نارگیل به ظرف اضافه کنید

– مخلوط را به مدت چند دقیقه بپزید

– آن را از روی حرارت بردارید و بگذارید به صورت طبیعی خنک شود

– پوست سرتان را با این مخلوط بپوشانید

– به آرامی پوست سرتان را ماساژ دهیید

– بگذارید نیم ساعت بماند

– موهای‌تان را با آب بشویید

۷. ریشه‌ی شیرین بیان

ریشه‌ی شیرین بیان می‌تواند گزینه‌ی دیگری برای درمان آلوپسی یا ریزش مو باشد. این گیاه ریزش مو را کاهش می‌دهد. ریشه شیرین بیان، که حاوی قدرت تسکین دهنده است راه حل خوبی برای تمیز کردن منافذ پوست، تسکین خارش پوست و از بین بردن حساسیت پوست سر به شمار می‌رود. مانند آلوئه ورا، می‌تواند شوره را رفع کند، و به سالم‌سازی پوست سرتان کمک کند.

آنچه باید انجام دهید به قرار زیر است:

روش ۱:

– یک قاشق غذاخوری ریشه‌ی شیرین بیان آسیاب شده را درون یک لیوان بریزید

– یک فنجان شیر اضافه کنید

– بعد، یک چهارم قاشق چایخوری زعفران به آن اضافه کنید.

– آن را خوب هم بزنید تا خمیری به دست آید

– با این خمیر نواحی دچار طاسی را قبل از خواب بپوشانید

– بگذارید یک شب بماند

– صبح روز بعد موهای‌تان را بشویید

– این روش را یک بار در هفته انجام دهید

روش ۲:

– سه بار در روز چای درست شده از ریشه‌ی شیرین بیان بنوشید

۸. گل ختمی چینی

گل ختمی چینی، به لطف خواص متعددی که برای مو خوب هستند، عموما برای مبارزه با آلوپسی یا ریزشمو نیز استفاده می‌شود. این گیاه رشد مو را تحریک، شوره را بر طرف، میزان موخوره را محدود و همچنین موها را زخیم‌تر می‌کند.

درمان آلوپسی یا ریزش مو

دستورالعمل بسیار ساده‌ی زیر نحوه‌ی تهیه‌ی این درمان را نشان خواهد داد:

روش ۱:

– چند گل ختمی چینی (۱۰ عدد کافی است) تهیه کنید و آن‌ها را داخل یک ظرف بریزید

– بعد، دو فنجان روغن نارگیل به ظرف اضافه کنید

– ظرف را حرارت دهید تا مخلوط غلیظ شود.

– روغن به دست آمده را بر دارید

– موهای‌تان را قبل از خواب با این روغن بپوشانید

– بگذارید یک شب بماند

– صبح روز بعد موهای‌تان را تمیز بشویید

– این فرایند چند بار در هفته انجام دهید.

روش ۲:

– چند عدد چای کیسه‌ای گل ختمی چینی را داخل یک قوری بگذارید

– کمی آب جوش روی ظرف بریزید

– کیسه‌ها را بردارید

– از این چای برای شستن موهای‌تان استفاده کنید.

۹. چغندر

به خاطر وجود تعدادی از مواد مغذی موجود در چغندر، مانند پروتئین، ویتامین B، و ویتامین C، کربوهیدرات‌هایی که برای رشد مو بسیار خوب هستند در فهرست یکی از بهترین درمان‌های خانگی قدرتمند برای آلوپسی یا ریزش مو قرار گرفته است.

تمام کاری که باید انجام دهید به قرار زیر است:

روش ۱:

– هر روز آب چغندر بنوشید

روش ۲:

– چند عدد برگ چغندر تهیه کنید

– آن‌ها را داخل یک ظرف بریزید

– و مقداری آب به ظرف بگذارید

– ظرف را تا زمانی که آب به جوش می‌آید حرارت دهید

– بعد برگ‌های پخته شده را بر دارید

– آن‌ها را به همراه کمی حنا آسیاب کنید

– مخلوط را روی پوست سرتان بمالید

– بگذارید برای حدود نیم ساعت بماند و بعد آن را بشویید

– این فرایند را چند بار در هفته انجام دهید

۱۰. تخم کتان

همان طور که می‌دانید، تخم کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا۳ است که ریزش موها را کنترل و به تحریک رشد مو کمک می‌کند.

انجام این درمان بسیار راحت است:

روش ۱:

– یک قاشق غذاخوری تخم کتان آسیاب شده را درون یک پیاله بریزید

– یک لیوان آب به پیاله اضافه کنید

– آن‌ها را خوب هم بزنید

– هر روز صبح از این مخلوط مصرف کنید

روش ۲:

– از روغن تخم کتان برای پوشاندن موهای‌تان استفاده کنید.

۱۱. شیر نارگیل

می‌توانید این سوال را بپرسید که چرا شیر نارگیل به عنوان یکی از درمان‌های خانگی طبیعی برای آلوپسی پوست سر انتخاب شده است. این به دلیل آن است که این شیر منبعی غنی از پروتئین‌ها و همچنین اسیدهای چرب است که می‌تواند فولیکول‌های مو را تقویت و رشد مو را تحریک کند.

دستورالعمل تهیه‌ی شیر نارگیل برای درمان آلوپسی به قرار زیر است:

– روش ۱:

– نارگیلی را بردارید و پوست آن را بگیرید

– آن را آسیاب کنید

– نارگیل آسیاب شده را درون یک ظرف بریزید

– کمی آب به ظرف اضافه کنید

– مخلوط را تا زمانی که آب به جوش بیاید حرارت دهید

– آن را از روی شعله بردارید

– بگذارید مخلوط برای چند دقیقه خیس بخورد و بعد آن را صاف کنید

– اجازه دهید شیر نارگیل به طور طبیعی خنک شود

– این شیر را روی پوست سر و موهای‌تان بمالید

– بگذارید به مدت نیم ساعت بماند

– موهای‌تان را با شامپو بشویید

روش ۲:

– شیر نارگیل را به روش فوق تهیه کنید

– کمی ففل سیاه به این شیر اضافه کنید

– همچنین کمی پودر تخم شنبلیله به آن اضافه کنید

– آن‌ها را خوب هم بزنید

– این مخلوط را روی پوست و موی سرتان بمالید

– بگذارید برای نیم ساعت بماند و بعد موهایتان را شامپو کنید

۱۲. تخم مرغ

اگر به راه‌های طبیعی برای زیباسازی پوست‌تان علاقمند هستید، باید بدانید تخم مرغ چقدر برای پوست‌تان مفید است. در رابطه با مو، تخم مرغ ماده‌ای عالی برای سالم و زیبا سازی آن است. از تخم مرغ به عنوان راه حلی خوب برای درمان آلوپسی یا ریزش مو استفاده می‌شود. تخم مرغ که سرشار از مواد مغذی من جمله پروتئین، سلنیوم، سولفور، است می‌تواند به رشد مو و جلوگیری از طاسی کمک کند.

دستورالعمل استفاده:

– یک عدد تخم مرغ را بشکنید و پوست آن را جدا کنید

– سفیده‌اش را داخل یک پیاله بیندازید

– کمی روغن زیتون به پیاله اضافه کنید

– آن‌ها را خوب هم بزنید تا یک خمیر به دست بیاید.

– این خمیر را روی موهای‌تان بمالید و پوست سر و موهای‌تان را به آرامی ماساژ دهید.

– بگذارید به مدت نیم ساعت روی موهای‌تان بماند

– موهای‌تان را با آب سرد بشویید.

۱۳. لیمو

لیمو ممکن است یکی از ارزانترین و موثرترین موادی باشد که در آشپزخانه‌ها یافت می‌شود و می‌توانید از آن برای درمان آلوپسی استفاده کنید. لیمو، که حاوی اسید سیتریک است، شوره را به خوبی از بین می‌برد و همچنین رشد مو را تحریک می‌کند:

در اینجا چند روش استفاده از لیمو برای مبارزه با آلوپسی یا ریزش مو را به شما ارائه می‌کنیم:

روش ۱:

– آب یک عدد لیمو را بگیرید و داخل یک فنجان بریزید

– چند قطره روغن زیتون به فنجان اضافه کنید

– آن‌ها را خوب مخلوط کنید

– این مخلوط را روی پوست سرتان بمالید

– بگذارید به مدت ۲۰ دقیقه روی سرتان بماند

– موهای‌تان را با آب خنک بشویید.

روش ۲:

– یک قاشق غذاخوری آب لیمو را داخل یک فنجان بریزید

– بعد، ۳ قاشق غذاخوری ژل برگ‌های آلوئه ورا را به آن اضافه کند

– آن‌ها را خوب هم بزنید

– این مخلوط را روی پوست سرتان بماید

– بگذارید به مدت ۲۰ دقیقه بماند

– موهای‌تان را با آب خنک بشویید.

۱۴. عسل

عسل ماده‌ای طبیعی است که از آن برای زیباتر ساختن پوست و مو استفاده می‌شود. عسل راه حل خوبی برای ریزش مو است چون حاوی آنتی اکسیدان و قدرت ضد باکتری است، که به متوقف ساختن ریزش مو کمک می‌کند.

درمان آلوپسی یا ریزش مو

دستورالعمل نحوه‌ی استفاده از عسل برای مبارزه با آلوپسی بسیار ساده است:

روش ۱:

– عسل را روی پوست سرتان بمالید

– به آرامی پوست و موی سرتان را  ماساژ بدهید

– بگذارید به مدت حدود ۲۰ دقیقه روی موهای‌تان بماند

– بعد موهای‌تان را با آب خنک بشویید

روش ۲:

– ۲ قاشق غذاخوری عسل را داخل یک فنجان بریزید

– بعد، به همان مقدار آب لیمو روی آن بریزید

– آن‌ها را خوب هم بزنید.

– پوست سرتان را به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه با آن ماساژ بدهید.

– موهای‌تان را با آب خنک بشویید.

 

۱۵. روغن خردل

روغن خردل یکی از بهترین درمان‌های خانگی برای آلوپسی یا ریزش مو است که می‌توانید آن را امتحان کنید. این روغن در تحریک رشد مو بسیار موثر است. بنابراین، برای افراد طاس همراه خوبی است!

در اینجا چند مرحله‌ی تهیه‌ی روغن خردل برای معالجه آلوپسی آمده است:

– کمی روغن خردل را داخل یک ظرف بریزید و آن را بجوشانید

– بعد، ۴ قاشق غذاخوری برگ حنا به ظرف اضافه کنید

– بگذارید به مدت حدودا ۱۰ دقیقه خیس بخورند.

– مخلوط را صاف کنید

– این مخلوط را روی پوست و موی سرتان بمالید

– بگذارید حدود ۲۰ دقیقه روی پوست سرتان بماند

– بعد موهایتان را با آب سرد بشویید

۱۶. موز

موز نه تنها برای سلامتی خوب است بلکه راه طبیعی فوق‌العاده‌ای برای درمان ریزش مو نیز هست. این به خاطر آن است که موز حاوی مقدار زیادی پتاسیم و ویتامین B6 است که برای کنترل فشار خون و همچنین بیماری قلبی خوب است. همچنین موز به حفظ سلامت موها کمک می‌کند.

آنچه باید انجام دهید به قرار زیر است:

روش ۱:

– یک موز بردارید پوست آن را بکنید و آن را داخل مخلوط کن بریزید

– بعد آن را داخل پیاله‌ای خالی کنید و یک قاشق غذاخوری روغن آفتابگردان به آن اضافه کنید

– همچنین یک دوم غذاخوری آب لیمو نیز به آن اضافه کنید

– آن‌ها را خوب مخلوط کنید

– مخلوط را روی پوست سرتان بمالید و سرتان را با کلاه بپوشانید

– بگذارید به مدت نیم ساعت روی پوست سرتان بماند

– موهای‌تان را با آب ولرم بشویید

– این درمان را یک بار در هفته انجام دهید.

روش ۲:

– یک موز را داخل مخلوط کن بریزید و بعد آن را داخل یک پیاله خالی کنید

– یک قاشق چایخوری روغن زیتون در پیاله بریزید

– بعد کمی شیر نارگیل به پیاله بیفزایید

– آن‌ها را خوب هم بزنید

– مخلوط را روی پوست سرتان بمالید

– بعد، موهای‌تان را با آب گرم بشویید

– این روش را یک بار در هفته انجام دهید

۱۷. برگ درخت کاری

برگ‌های درخت کاری، به لطف دارا بودن شماری از مواد مغذی که برای رشد مو خوب هستند انتخاب خوبی برای افراد مبتلا به آلوپسی به شمار می‌رود. این برگ ها به توقف ریزش مو کمک، و رشد فولیکول های مو را تحریک می‌کنند. این دلیل استفاده‌ی شایع از آن برای مبارزه علیه آلوپسی یا ریزش مو است.

راهنمای زیر به شما نشان می‌دهد از برگهای درخت کاری چگونه برای درمان آلوپسی استفاده کنید:

– ۶ عدد برگ درخت کاری را کامل بشویید و آن‌ها را داخل یک پیاله بریزید

– چند قطره روغن نارگیل در پیاله بریزید

– یک ظرف آب آماده کنید

– بعد پیاله را داخل ظرف قرار دهید

– آب را بجوشانید و وقتی روغن سیاه رنگ شد شعله را خاموش کنید

– بگذارید به طور طبیعی خنک شود

– آن را داخل یک کیسه بریزید و در کیسه را محکم ببندید

– آن را هر شب قبل از خواب روی طاسی سرتان بگذارید و اجازه دهید یک سب بماند

– صبح روز بعد موهای‌تان را بشویید

این ها بهترین درمان‌های خانگی برای آلوپسی (یا ریزش مو) هستند که به راحتی می‌توان آن‌ها را در خانه انجام داد. یادتان باشد اگر آلوپسی‌تان بهبود پیدا نکرد، وقت آن رسیده است که به پزشک مراجعه کنید تا درمان مناسبی را برای مشکل ریزش موهای‌تان اتخاذ کند. امیدواریم مقاله‌ی حاضر بتواند به شما کمک کند درمانی برای آلوپسی یا ریزش موهای خود پیدا کنید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- کامروا ابراهیمی

منبع: trueremedies

درمان آلوپسی یا ریزش مو: ۱۷ درمان خانگی ریزش مو یا طاسی منطقه ای


 

نوشته درمان آلوپسی یا ریزش مو: ۱۷ درمان خانگی ریزش مو یا طاسی منطقه ای اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.