درمان یائسگی: ۱۶ درمان خانگی یائسگی که بسیار موثر هستند

روش های خانگی برای درمان یائسگی عبارتند از ورزش منظم، خواب کافی آرامش و مراقبت مناسب از دندان‌ها. استفاده از گیاهان دارویی موثر مانند کوهوش سیاه، جینسنگ، سنبل الطیب، مریم‌گلی، شبدر قرمز، گیاه دارویی پنج‌انگشت، کاوا و گل راعی به تسکین علائم یائسگی کمک می‌کنند. داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل با مصرف محصولات سویا و مقدار کافی ویتامین E، ویتامین D و کلسیم نه تنها ممکن است به تسکین علائم کمک کند، بلکه در پیشگیری از بیماری‌های مرتبط با یائسگی نیز مفید است.

درمان یائسگی

یائسگی چیست؟

یائسگی یا “تغییر زندگی” مرحله‌ای در زندگی یک زن است که پایان دوره‌های قاعدگی یا چرخه‌ی ماهانه را نشان می‌دهد، رویدادی طبیعی که معمولا زمانی اتفاق می‌افتد که زن به اواخر دهه‌ی ۴۰ یا اوایل اوایل ۵۰ سالگی می‌رسد و نشان‌دهنده‌ی اتمام دورانی است که زن توانایی باردار شدن را دارد. یائسگی پایان نقش‌های مهمی است که تخمدان‌ها بر عهده دارند: ترشح تخمک، آزاد شدن هورمون‌های استروژن و پروژسترون، شکل‌گیری و ریختن پوشش رحم یا دوره‌های ماهانه.

روش های خانگی درمان یائسگی

بسیاری از زنان با اعمال تغییراتی خاص در رژیم غذایی، سبک زندگی و استفاده از داروهای خانگی، تسکین بسیاری از علائم یائسگی را تجربه کرده‌اند. در ادامه با این روش های خانگی برای درمان یائسگی آشنا خواهید شد.

۱. قدرت محصولات سویا را دست کم نگیرید!

محصولات سویا مانند توفو ممکن است در طول دوران یائسگی سودمند باشند. مطالعات نشان داده‌اند که محصولات سویا حاوی مقادیر زیادی از فیتواستروژن‌ها هستند که به نام ایزوفلاون‌ها شناخته شده‌اند و به حفظ سلامت قلب و عروق و در عین حال سلامت استخوان کمک می‌کنند. این مولفه‌ها با ویژگی‌های شبیه به استروژن می‌توانند در کاهش علائم مربوط به قاعدگی و بعد از یائسگی نیز مفید باشند.

۲. گیاه دارویی کوهوش سیاه

کوهوش  سیاه یک داروی گیاهی فوق‌العاده و شناخته‌شده است که می‌تواند در طول یائسگی مفید باشد. این گیاه نیز در درمان بسیاری از مشکلات بهداشتی زنان مانند مشکلات قاعدگی مانند از جمله علائم پیش از قاعدگی و دیسمنوره موثر است. کوهوش سیاه غنی از ترکیبات سالم است از جمله فلانوییدها، تری‌ترپن گلیکوزیدها و اسیدهای معطر که تاثیر مثبتی بر گیرنده‌های سروتونین دارند. این اثر سودمند سروتونرژیک کوهوش  سیاه ممکن است در از بین بردن گرگرفتگی و بهبود خلق و خوی مفید باشد. به غیر از این، کوهوش سیاه به از بین بردن علائم وازوموتور در زنانی که از سرطان پستان رنج می‌برند، کمک می‌کند.

۳. گل راعی

گل راعی یکی دیگر از گیاهان دارویی است که بنابر برخی مطالعات ثابت شده که برای بهبود علائم یائسگی فایده دارد. این گیاه دارویی به عنوان یک فاکتور ضد افسردگی مؤثر عمل می‌کند و به کاهش ریزش موها، اختلال خواب، نوسانات خلقی خفیف مرتبط با یائسگی کمک می‌کند. یک نکته‌ی احتیاطی که باید در این‌جا ذکر شود این است که گیاه دارویی گل راعی به عنوان یک عامل ضد افسردگی عمل می‌کند و به همین دلیل نباید با سایر داروهای ضد افسردگی مورد استفاده قرار گیرد. علاوه بر این، این گیاه همچنین ممکن است با داروهایی مانند وارفارین و دیگوکسین تداخل داشته باشد.

دمنوش سنبل الطیب

۴. گیاه دارویی سنبل الطیب

سنبل الطیب یک گیاه دارویی است که به مدت بیش از ۱۰۰۰ سال به دلیل اثرات آرامش‌بخشی که داشته‌است محبوبیت خود را حفظ کرده‌است. خواص هیپنوتیک (خواب‌آور) این گیاه دارویی ممکن است در درمان اختلالات خواب همراه با یائسگی مفید باشد.

۵. گیاه دارویی کهندار

گیاه دارویی کهندار نیز توسط مطالعات مختلف مورد ارزیابی قرار گرفته‌است و ثابت شده که در درمان مشکلات مرحله‌ی بعد از یائسگی مفید است. نکته‌ی مهم در این‌جا این است که گیاه کهندار ممکن است با داروهای ضد انعقاد تداخل داشته باشد و این احتمال وجود دارد زمان لخته شدن خون را در زنانی که از این دارو استفاده می‌کنند، کاهش دهد.

۶. گیاه دارویی پنج‌‌انگشت

توت‌های گیاه دارویی پنج انگشت دارویی هستند که اثربخشی آن‌ها در طول زمان اثبات شده‌است. این گیاه دارویی باعث تسکین علائم یائسگی می‌شود. پنج‌انگشت توسط مقامات بهداشتی آلمان مورد تایید قرار گرفته‌است. تسکین درد و حساسیت به لمس پستان، علائم پیش از قاعدگی و درمان پریود نامنظم از جمله اثرات مثبت این گیاه دارویی است. این توت‌های سالم قادرند به بازگرداندن سطوح هورمون‌های پروژسترون کمک کنند. روغن معطر گیاه دارویی پنج‌انگشت برای درمان گرگرفتگی، افسردگی و خونریزی بیش از حد که ممکن است در طول دوره یائسگی رخ دهد، همواره مورد اعتماد بوده‌است.

۷. مریم‌گلی

یکی دیگر از درمان‌های شگفت‌انگیز که در طول یائسگی موثر است، استفاده از گیاه دارویی مریم‌گلی است. چنان‌چه واژه‌ی لاتین مریم‌گلی به معنای “درمان” است، عصاره‌های این گیاه دارویی به درمان بسیاری از مشکلات بهداشتی از جمله عرق کردن بیش از حد و گرگرفتگی کمک می‌کنند. مطالعات تأیید اثربخشی گیاه مریم‌گلی را در کاهش قابل‌توجه تعداد دفعات گرگرفتگی و سایر علائم یائسگی به اثبات رسانده‌اند.

۸. رژیم غذایی غنی از ویتامین E

مصرف ویتامین E نیز می‌تواند علائم مربوط به یائسگی را کاهش دهد. مطالعات نشان داده‌اند که ویتامین E ممکن است در درمان گرگرفتگی‌ها، تغییرات خلقی، تعریق شبانه و خشکی واژن مفید باشد. مطالعه‌ی دیگری نشان داده‌است که سطوح پایین ویتامین E در بدن با افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان در زنان یائسه همراه است. مصرف مناسب ویتامین E به بهبود تراکم مواد معدنی استخوان در زنان سالم که در دوره‌ی یائسگی به سر می‌برند، کمک می‌کند.

۹. ورزش منظم

درگیر شدن در نوعی ورزش ایروبیک ممکن است می‌تواند تاثیر بسیار زیادی در حفظ سلامتی در دوران یائسگی داشته باشد. ورزش شدید از جمله دویدن، دوچرخه‌سواری، و تمرینات مقاومتی نه تنها به کاهش وزن کمک ­می‌کند بلکه در کاهش گرگرفتگی و تعریق شبانه نیز تاثیر دارد، خلق و خوی شما را بهبود می‌دهد، شما را پر انرژی و سرحال نگه می‌دارد، باعث بهبود کیفیت خواب می‌شود، سلامت استخوان‌ها را بهبود می‌بخشد و هورمون‌ها را در بدن متعادل می‌کند. در کل، بهبود علائم یائسگی توسط تمرینات ورزشی ثابت شده‌است.

۱۰. کلسیم و ویتامین D

مصرف ویتامین D و کلسیم در طول دوران یائسگی برای جلوگیری از تحلیل رفتن استخوان‌ها بسیار حیاتی است. گنجاندن محصولات لبنی کم چرب ازجمله شیر و ماست در رژیم غذایی می‌تواند به حفظ سلامت استخوان‌ها کمک می‌کند.

۱۱. بهداشت دهان و دندان

سطح کلسیم و استروژن به غیر از تاثیری که روی سلامت استخوان‌ها دارد، نقش مهمی ‌نیز در حفظ سلامت دندان‌ها ایفا می‌کند. کمبود استروژن و کلسیم در دوران یائسگی می‌تواند به اختلال لثه و پوکی استخوان که ممکن است روی استخوان‌های فک تاثیر بگذارد منجر شود. استفاده از نخ دندان به طور روزانه، و شستن دندان‌ها با مسواک نرم می‌تواند به تمیز نگه داشتن دهان و جلوگیری از شل شدن دندان که ممکن است باعث بیماری لثه شود، کمک کند. بیماری لثه نیز در افزایش خطر ابتلا به دیابت و اختلالات قلب در زنان یائسه دخیل است.

خواص شبدر قرمز

۱۲. شبدر قرمز

شبدر قرمز یکی دیگر از داروهای موثر است که می‌تواند در طول یائسگی ارزشمند باشد. مطالعات نشان داده‌اند که ایزوفلاون موجود در شبدر قرمز در کاهش سطح کلسترول و تری‌گلیسیرید موثر است و اثرات مثبتی بر سلول‌های واژن دارد. این گیاه همچنین به کاهش فرکانس علائم مرتبط با یائسگی کمک می‌کند.

۱۳. جینسنگ

جینسنگ قرمز یک درمان مؤثر برای از بین بردن علائم یائسگی است. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف جینسنگ قرمز به کاهش کلسترول کل و LDL (کلسترول بد) در بدن کمک می‌کند. این اثر محافظتی به سلامت قلب و عروق در زنان یائسه کمک می‌کند.

۱۴. خواب عمیق

خواب کافی یکی از موارد ضروری در دوران یائسگی است و آرامش بدن و ذهن را تضمین می‌کند. خواب دارای اثراتی مانند رژیم غذایی متعادل و ورزش دارد و به بازگرداندن سیستم واکنش استرس بدن کمک می‌کند. خواب ناکافی باعث می‌شود بدن در برابر پذیرفتن انواع بیماری‌ها از جمله مشکلات حافظه و مقاومت به انسولین مستعد باشد. خواب در اتاق تاریک موجب تولید هورمون ملاتونین می‌شود و به این ترتیب کیفیت خواب را بهبود می‌دهد. راه‌حل‌های دیگر مانند حضور در نور طبیعی روز برای مدتی، نوشیدن یک فنجان شیر گرم، حمام آب گرم و پیاده‌روی تند ممکن است به بهبود اوضاع خواب‌تان کمک کند.

۱۵. کاوا

عصاره‌ی کاوا نیز یک درمان موثر گیاهی است که می‌تواند در طول یائسگی ارزشمند باشد. یک مطالعه‌ی تحقیقی اثر عصاره‌ی کاوا را همراه با درمان جایگزینی هورمون در کاهش اضطراب مرتبط با یائسگی حمایت کرده‌است. عصاره‌ی کاوا ممکن است با سوخت و ساز داروهای ضد اضطراب تجویزی تاخل ایجاد کند و برای اضطراب موقعیتی کوتاه مدت توصیه می‌شود. استفاده از کاوا در بسیاری از کشورها ممنوع و محدود است، بنابراین قبل از استفاده از آن با پزشک‌تان مشورت کنید.

۱۶. تغییرات غذایی

اعمال برخی تغییرات در رژیم غذایی ممکن است به بهبود نشانه‌های یائسگی کمک کند. به مواد غذایی مصرفی‌تان دقت کنید تا ببینید که کدام موارد سبب بروز گرگرفتگی در شما می‌شود. به طور کلی، از مصرف نوشیدنی‌های بسیار گرم، کافئین، الکل و غذاهای تند پرهیز کنید و به این ترتیب کاهش دفعات گرگرفتگی را تجربه خواهید کرد. نوشیدن مقدار زیادی آب سرد و سایر مایعات خنک و سالم ممکن است در کنترل گرگرفتگی و همچنین سلامت عمومی مفید باشد. اضافه کردن میوه‌های تازه، سبزیجات و غلات کامل در رژیم غذایی می‌تواند به حفظ سلامت کلی در طول یائسگی کمک کند.

به غیر از موارد قید شده، پوشیدن لباس‌های سبک تولید شده از محصولات طبیعی ممکن است به شما در کم کردن تعداد دفعات گرگرفتگی کمک کند. تکنیک‌های آرام‌سازی مانند تنفس عمیق، ماساژ برای ریلکس کردن عضلات می‌توانند اثر آرام‌بخش ایجاد کنند. انجام تمرینات کگل می‌تواند به بهبود عضلات کف لگن کمک کند و در مبارزه با بی اختیاری ادرار یا نشت ادرار مفید باشد. فعال بودن از نظر جنسی جریان خون را در واژن افزایش می‌‌دهد. سیگار را ترک کنید، زیرا ممکن است باعث بروز گرگرفتگی در زنان شود و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، پوکی استخوان و سرطان را افزایش دهد.

حفظ یک سبک زندگی سالم، داشتن یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم، داشتن دیدگاه مثبت و از همه مهم‌تر احساسات مثبت و زیبای درونی می‌توانند تاثیر فوق العاده‌ای در بهبود علائم یائسگی داشته باشند.

شاد بمانید و به زن بودن‌تان افتخار کنید!


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- سارا فیضی

منبع: ارگانیک فکتس

درمان یائسگی: ۱۶ درمان خانگی یائسگی که بسیار موثر هستند


 

نوشته درمان یائسگی: ۱۶ درمان خانگی یائسگی که بسیار موثر هستند اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

درمان انسداد لوله های فالوپ: ۱۶ درمان خانگی انسداد لوله های رحمی

لوله های فالوپ یا لوله های رحمی مسیرهایی هستند که طی آن تخمک از تخمدان به رحم می‌رسد. این لوله‌ها ممکن است آسیب ببینند یا مسدود شوند و در موارد نادر، انسداد حتی می‌تواند ناشی از یک نقص تولد باشد. و در عین حال لوله های فالوپ مسدود شده مسئول ناباروری در تقریبا ۴۰٪ از زوج‌هایی هستند که قصد بچه‌دار شدن دارند. در حال حاضر یکی از شایع ترین علل عدم لقاح و ناباروری در زنان انسداد لوله های فالوپ یا لوله های رحمی است – اگر نمی‌توانید باردار شوید، چک کردن انسداد یا عدم انسداد لوله های فالوپ اولین اقدامی است که باید صورت بگیرد. اما اگر لوله‌های شما مسدود شده باشند چه؟ چه کاری باید انجام بدهید؟

درمان انسداد لوله های فالوپ

آیا واقعا به جز عمل جراحی یا درمان‌های گران‌قمیت، روشی طبیعی وجود دارد که بتوانید برای باز کردن لوله های فالوپ انجام دهید؟ خوشبختانه راه‌هایی برای باز کردن انسداد لوله های فالوپ یا لوله های رحمی به طور طبیعی و بدون عمل جراحی وجود دارد و شما باید آن‌ها را در راستا یا شاید حتی برتر از درمان‌های پزشکی در نظر بگیرید.

علائم انسداد لوله های فالوپ (لوله های رحمی)

اگر لوله های فالوپ شما مسدود شده باشند، احتمالا به همین دلیل هنوز باردار نشده‌اید. از کجا می‌توانیم متوجه شویم که یکی از لوله‌های فالوپ یا هر دوی آن‌ها مسدود شده‌اند؟ خوب، مسدود شدن لوله‌ّای فالوپ نشانه‌هایی دارد که باید به دنبال آن‌ها باشید. هرچند علائم انسداد لوله‌های فالوپی ممکن است به شما کمک کنند که دست کم بدانید چه مشکلی دارید، اما این نشانه‌ها یا علائم خیلی خوشایند نیستند.

نشانه‌های انسداد لوله های فالوپ عبارتند از:

– احساس درد شدید هنگام قاعدگی

– درد هنگام ادرار کردن

– درد در هنگام انجام رابطه‌ی جنسی

– درد در قسمت پایین شکم

– خروج ترشح غیر معمول از واژن

– خستگی

– درد در قسمت پایینی کمر

اگر شما هر کدام از این علائم را تجربه می‌کنید، باید به پزشک مراجعه کنید. بسیاری از این علائم نشانه‌های بیماری‌های دیگر مانند بیماری التهابی لگنی یا کولیت اولسراتیو نیز هستند که هر دو به مراقبت‌های پزشکی نیز نیاز دارند. با این حال، اگر علائمی که شما در حال حاضر تجربه می‌کنید، نشانه‌های انسداد لوله های فالوپ یا لوله‌های رحم باشند، داروهای خانگی زیر ممکن است بدون نیاز به لاپاراسکوپی مشکل را حل کنند.

چگونه انسداد لوله های فالوپ را به طور طبیعی رفع کنیم؟

استفاده از روش جراحی می‌تواند بر توانایی باروری شما صدمه وارد کند، زیرا بدون خطر نیست و بروز هر گونه مشکلی در توانایی باروری ممکن است شما را مجبور کند که برای باردار شدن از روش IVF در آینده استفاده کنید. متاسفانه IVF، برای بسیاری از زوجین قابل دسترسی نیست. به طور خلاصه، برخی از روش‌های طبیعی برای کمک به رفع انسداد لوله های فالوپ وجود دارد که قبل از بررسی روش‌های جراحی یا IVF باید امتحان کنید.

۱. الکل و سیگار را ترک کنید

انسداد لوله‌های فالوپ بیشتر زمانی اتفاق می‌افتد که شما بیش از حد استرس دارید. بنابراین، باید کیفیت زندگی خود را بهبود ببخشید، به طوری که به طور طبیعی راهی برای رفع انسداد لوله‌ها پیدا کنید.

چگونه؟ با ترک سیگار و کنار گذاشتن الکل.

یک مطالعه منتشر شده در ژورنال بین‌المللی اپیدمیولوژی با موفقیت ارتبای بین مصرف دخانیات و مصرف الکل را با انسداد لوله فالوپ که در نهایت منجر به ناباروری می‌شود، پیدا کرد.

الکل و سیگار به عنوان عوامل اصلی برای چنین بیماری‌هایی محسوب می‌شوند و کنار گذاشتن آن‌ها اهمیت زیادی دارد. ترک این دو نه تنها شرایط لوله های فالوپ را بهبود می‌بخشد، بلکه باعث بهبود سلامت بدن، ناخن، مو، دندان‌ها و حتی پوست شما خواهد شد.

اگر شما یک فرد سیگاری یا الکلی هستید، بهترین زمان است که متوجه آسیب‌های این دو بشوید و هر چه سریع‌تر آن‌ها را ترک کنید.

۲. مراقبه

شگفت‌زده شده‌اید که مراقبه چگونه می‌تواند لوله‌های فالوپی را باز کند؟ باید بدانید که مراقبه واقعا می‌تواند این کار را انجام بدهد. تحقیقات نشان داده‌اند که استرس یک عامل شایع برای ایجاد ناباروری در زنان به شیوه‌های مختلف است و انسداد لوله های فالوپ نیز یکی از این شیوه‌ها محسوب می‌شود.

مراقبه به کاهش سطح استرس کمک می‌کند و سلامت بدن را به طور کلی بهبود می‌بخشد. به علاوه، همیشه به یاد داشته باشید که مراقبه را پس از یک جلسه‌ی کوتاه تمرینی، متشکل از تمرینات تنفسِ تکنیک‌های آرامش‌بخش، شروع کنید.

حتی اگر تنها چند دقیقه برای پیدا کردن ذن خود صرف کنید، مدیتیشن یا مراقبه انرژی مثبت را برای شروع روز و کاهش استرس‌تان فراهم می‌کند. کاهش استرس به معنی کند شدن روند التهاب و انسداد لوله‌های رحم است.

۳. یوگا کار کنید

احتمالا تا کنون شنیده‌اید که مجرمان اصلی برای آسیب دیدن لوله‌های فالوپی (لوله‌های رحم) التهاب، عفونت و بافت‌های اسکار هستند. اگر به یک گروه نسبتا مسن‌تر تعلق داشته باشید، احتمال این که باز هم بتوانید باردار شوید با این فاکتورها کاهش می‌یابد.

یوگا تمرینی است که شما همیشه می‌توانید برای بالا بردن سطح باروری‌تان و رفع انسداد لوله های فالوپ روی آن حساب کنید. این تمرین، باستانی است و زمانی که تمام درمان‌های دیگر شکست می‌خورند، مورد استفاده قرار می‌گیرد. انجام یوگا نه تنها سبب کنترل بروز آسیب بیش‌تر در لوله‌ها می‌شود بلکه آن‌ها را به سمت بهبودی نیز هدایت می‌کند.

گفته می‌شود که یوگا تمام ذهن و بدن شما را بهبود می‌بخشد. این تمرین حتی می‌تواند سطوح استرس را در شما مدیریت کند و قادر است انرژی را در بدن به طور هماهنگ تقسیم کند و پتانسیل بهبودی را در شما افزایش دهد. انجام یوگا به طور منظم می‌تواند گردش خون و میزان اکسیژن را در قسمت‌های آسیب‌دیده افزایش دهد. یوگا حتی قادر است اندام‌های تناسلی شما فعال کند و سبب شود که به طور طبیعی التیام بیابند.

یوگا اغلب از پوزهای خاص، مدیتیشن و تمرینات تنفسی تشکیل شده‌است. ویپاریتا کارانی و ستو بانداسانا، دو آسانایی هستند که به طور خاص اندام‌های تولید مثل را بهبود می‌بخشند و احتمال باروری را در زنان افزایش می‌دهند.

ویپاریتا کارانی همچنین به عنوان “بلند کرد پاها به دیوار ” شناخته می‌شود و گفته می‌شود متعلق به یک سیستم یوگای هندی است که می‌تواند لوله‌های فالوپی را باز کند. در حین این‌که یک طرف بدن‌تان با دیوار تماس دارد روی پشت دراز بکشید. پای خود را از همان طرف صاف بالا بکشید تا یک زاویه‌ی ۹۰ درجه با دیوار ایجاد شود. به مدت دو ثانیه مکث کنید و آرام آرام پا را پایین بیاورید.

ستو بنداسانا، که به عنوان “وضعیت پل” نیز شناخته شده که در آن باید به پشت دراز بکشید. زانو‌ها را تا کنید و با استفاده از عضلات‌تان لگن را بالا بیاورید. در دو ثانیه‌ای که لگن بالا هست هوا را استنشاق کنید و وقتی آن را پایین می‌آورید، هوا را بیرون بدهید.

۴. ماساژ باروری

بله، ماساژ واقعا می‌تواند به رفع انسداد لوله های فالوپ کمک کند. با گرفتن ماساژ گردش خون در اطراف لوله‌های رحم بهبود می یابد و به این ترتیب بافت‌های اسکار و سایر مشکلات از بین می‌روند. این روند در نهایت التهاب را کاهش می‌دهد و باعث رفع انسداد می‌شود.

بهترین نکته در مورد این درمان چیست؟ شما می‌توانید این کار را به تنهایی انجام دهید. خیلی ساده باید روی یک تشک ورزشی دراز بکشید و یک بالش زیر کمرتان بگذارید و مراحل زیر را دنبال کنید:

* یک نفس عمیق بکشید، ریلکس شوید و با استعمال روغن مورد علاقه‌تان روی استخوان شرمگاهی کارتان را شروع کنید. برای این منظور می‌توانید از روغن بادام، روغن اسطوخودوس یا روغن زیتون استفاده کنید.

* به آرامی ماساژ دهید و دیواره‌ی شکم را به سمت ناف‌تان بکشید. قبل از آزاد کردن دست‌های‌تان تا ۱۰ بشمرید.

* این روند را ۱۰ تا ۲۰ بار تکرار کنید.

به یاد داشته باشید این کار را در زمان بارداری یا زمانی که قاعده هستید انجام ندهید زیرا ممکن است خطرناک باشد. برای رسیدن به نتایج مطلوب، با یک ماساژور مشورت کنید.

انجام ماساژ به طور مکرر می‌تواند به تجزیه‌ی اسکارهای تشکیل شده در بافت ‌های فالوپ کمک کند و انسداد لوله‌ها را از بیت ببرد. ماساژ همچنین گردش خون را در این لوله‌ها افزایش می‌دهد تا به این ترتیب التهاب کاهش بیابد. بدن شما همچنین با کمک این درمان از شر بافت پیچیده یا سست خلاص خواهد شد.

۵. مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان مصرف کنید

یکی از توصیه‌های صادقانه به همه‌ی خانم‌هایی که از انسداد لوله های فالوپ رنج می‌برند این است که مصرف غذاهای غنی از هورمون‌ها، به خصوص استروژن را متوقف کنند. در عوض، باید مواد غذایی حاوی مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان بخورید زیرا آن‌ها به روند بهبودی کمک می‌کنند.

در این فکر هستید که غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان کدام‌ها هستند؟

خوردن انواع سبزیجات و میوه‌های تازه را امتحان کنید. شما حتی می‌توانید روغن‌های گیاهی مختلف مانند روغن گلرنگ، روغن آفتابگردان، روغن دانه خردل، روغن نارگیل و روغن زیتون را برای همان هدف استفاده کنید.

اگر شما عاشق کافئین هستید، قهوه و چای نیز دارای مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان هستند. علاوه بر این، گفته می‌شود که سویا، شکلات، دارچین و پونه‌ی کوهی (اورگانو) نیز مقدار زیادی از این فاکتورها را دارند.

بعضی از آنزیم‌های گیاهی مانند کارتنوئیدها دارای فعالیت آنتی‌اکسیدانی بالایی هستند و می‌توانند تا حد قابل‌توجهی میزان رادیکال‌های آزاد بدن شما را که مسئول بروز التهاب در لوله های فالوپ هستند کاهش دهند. برای دریافت این مواد، تخم‌مرغ، هویج، فلفل دلمه‌ای، انبه، پاپایا، کدو سبز و اسفناج بخورید.

۶. ویتامین سی مصرف کنید

ویتامین C برای جذب آهن ضروری است. این ویتامین توانایی بهبود سیستم ایمنی را دارد و می‌تواند با عفونت مبارزه کند. اگر شما فکر می‌کنید که علت انسداد لوله های فالوپ عفونت است، ویتامین C می‌تواند به شما کمک کند تا بر آن غلبه کنید.

دریافت ویتامین C از منابع غذایی آسان است، به ویژه هنگامی که شما میوه‌های خانواده‌ی مرکبات را دوست دارید. هر چه‌قدر که دوست دارید پرتقال، لیمو و گریپ‌فروت مصرف کنید.

به غیر از این میوه‌ها می‌توانید توت‌فرنگی، کلم بروکلی، فلفل دلمه‌ای، کیوی و فلفل سبز را برای رساندن ویتامین C به بدن‌تان مصرف کنید.

۷. ریشه‌ی گیاه دارویی خوک طلایی

انواع مختلف گیاهان از زمان‌های قدیم برای کمک به سلامت لوله های فالوپ استفاده شده‌اند. ممکن است این گیاهان بر اساس تاثیری که دارند دسته‌بندی شده باشند. چهار اقدام اصلی وجود دارد که باید در هنگام انتخاب یک گیاه دارویی مورد توجه قرار گیرند.

– متعادل‌کننده‌ی هورمون‌ها باشد

– آنتی‌بیوتیک باشد

– ضد التهاب باشد

– گردش خون را بهبود بدهد

ریشه‌ی گیاه خوک طلایی دارای همه‌ی این خواص است و همین باعث می‌شود که برای رفع انسداد لوله های فالوپ استفاده شود. این گیاه دارویی محرک سیستم ایمنی بدن است و برای درمان انواع مختلف عفونت، به ویژه در سیستم تولید مثل استفاده می‌شود. خوک طلایی همچنین می‌تواند رشد بافت خارجی و التهاب را در لوله‌های رحم کاهش دهد.

به این ترتیب، این گیاه در جلوگیری از آسیب دیدن لوله های فالوپ در اثر عفونت شگفتی می‌آفریند. همچنین گفته می‌شود که سلامتی غشای مخاطی در دستگاه تولید مثل با استفاده از این گیاه بهبود می‌یابد.

۸. ریشه‌ی گل صد تومانی

ریشه‌ی گل صد تومانی به افزایش سطح پروژسترون در بدن زن کمک می‌کند. این داروی گیاهی در عین حال، می‌تواند استروژن را متعادل کند و سطح تستوسترون را پایین بیاورد. این بدان معنا است که اگر انسداد ناشی از عدم تعادل هورمونی باشد، ریشه‌ی گل صد تومانی برای شما مناسب است.

با توجه به تحقیقی که توضیح می‌دهد چرا شما باید ریشه‌ی گل صد تومانی را برای رفع انسداد لوله‌های فالوپ استفاده کنید، این گیاه همچنین دارای خواص آنتی‌اکسیدانی است.

۹. مرهم تهیه شده از زغال

اگر مرهم زغال را به طور مستقیم روی رحم استعمال کنید، می‌تواند به درمان عفونت‌ها و کاهش التهاب کمک کند. برای آماده کردن پماد از زغال فعال استفاده کنید و شما حتی می‌توانید خودتان در خانه آن را بسازید.

– چند برگ حوله‌ی کاغذی آماده کنید و آن‌ها را روی میز قرار دهید

– زغال فعال را با تخم کتان مخلوط کرده و روی حوله‌ها قرار دهید

– روی ترکیب را با حوله‌های بیش‌تر پوشش بدهید

– سپس آن را روی استخوان شرمگاهی جایی که تخمدان‌ها هستند، قرار دهید.

– با یک تکه پلاستیک آن را پوشش بدهید.

اجازه دهید به مدت یک شب تا صبح بماند تا سریع‌تر شاهد نتایج آن باشید.

۱۰. روغن کرچک

اعتقاد بر این است که روغن کرچک به شما در رفع انسداد لوله های فالوپ کمک می‌کند. این روغن دارای خواص دارویی است و با افزایش گردش خون و لنف در اطراف این لوله‌ها تاثیر خود را می‌گذارد.

گردش خون چه‌طور می‌تواند به درمان این مشکل کمک کند؟ با بهبود عملکرد و از بین بردن موانعی که لوله‌ها را مسدود کرده‌اند.

بر خلاف سیستم گردش خون، سیستم لنفاوی بدن شما پمپ ندارد و استفاده از روغن کرچک یکی از راه‌های بسیار محدود برای بهبود جریان لنف در طول زمان است.

متوجه خواهید شد که استفاده از روغن کرچک بسیار آسان است. تمام کاری که باید انجام بدهید این است که کمی از این روغن را روی قسمت پایین شکم بمالید و به آرامی آن را مالش بدهید تا زمانی که جذب شود. در صورتی که برای‌تان دشوار است که به طور مستقیم از روغن کرچک استفاده کنید، می‌توانید از پک‌های خیس شده در روغن کرچک استفاده کنید.

این درمان را به مدت ۲ ماه ادامه بدهید تا اثرات درمانی آن را مشاهده کنید. برای رسیدن به نتایج مطلوب می‌توانید این روش را با ماساژ باروری ترکیب کنید.

۱۱. تامپون گیاهی

آیا تا به حال چیزی در مورد تامپون‌های گیاهی شنیده‌اید؟ این تامپون‌ها یک روش خوب برای ارائه‌ی گیاهان دارویی به بدن شما هستند مخصوصا زمانی که دوست ندارید آن‌ها را از طریق دهان مصرف کنید. گفته می‌شود تامپون‌های گیاهی در گیاهان مختلف دارای خواص دارویی خیس می‌خورند و می‌توانند مشکلات دستگاه تولید مثل را درمان کنند.

بعضی از گیاهان که این تامپون‌ها در آن‌ها خیس می‌خورند عبارتند از ریشه‌ی زنجبیل برای بهبود گردش خون، زالزالک برای کاهش گرفتگی و پاکسازی لوله‌های فالوپ، و دونگ کویی، گیاهی از چین که می‌تواند اسپاسم لوله‌ها را درمان کند. البته از ریشه‌ی گیاه دارویی خوک طلایی نیز برای این تامپون‌ها استفاده می‌شود. این گیاه دارویی محرک سیستم ایمنی است و می تواند با عفونت‌ها مبارزه کند.

به خاطر داشته باشید که اعمال دقت زیاد در استفاده از تامپون‌های گیاهی بسیار مهم است زیرا ممکن است همیشه استریل نباشند و خود باعث عفونت شوند.

۱۲. تمرینات انرژی

یکی از بزرگ‌ترین معایب انسداد لوله های فالوپ ، این است که می‌تواند به عنوان مانعی برای باردار شدن شما عمل کند. دلیل اصلی چنین نقصی این است که به دلیل این انسداد، تخمک نمی‌تواند به رحم برسد.

حتی ممکن است دوره‌های قاعدگی دردناک، درد در ناحیه‌ی لگن و رابطه‌ی جنسی دردناک را تجربه کنید.

احتمالا خوشحال خواهید شد اگر بدانید که ممکن است تمام این علائم از بین بروند اگر برخی از تمرینات انرژی را در برنامه‌ی روزمره‌ی زندگی‌تان قرار بدهید.

شاید به این فکر باشید که این تمرینات انرژی واقعا چگونه می‌توانند به درمان این مشکل کمک کند.

این تمرینات موجب بهبود گردش خون می‌شوند. آن‌ها می‌توانند بدن شما را جوان‌سازی کنند و آن را احیا کنند به این ترتیب فرآیند بهبودی را تسریع ببخشند. انسداد لوله‌های فالوپ به محض شروع این تمرینات آرام آرام برطرف می‌شود.

۱۳. تمرینات کششی

یک مطالعه که در ژورنال طب ورزش منتظر شد، نشان می‌دهد که تمرینات کششی می‌توانند بدن شما را سازگارتر و آسیب‌ها را برطرف کنند. پس چرا از آن‌ها برای رفع انسداد لوله های فالوپ استفاده نکنید؟

گفته می‌شود که آسیب ایجاد شده در بافت‌ها و جای زخم ناشی از آن، یکی از چندین دلیلی است که سبب انسداد لوله های فالوپ می‌شود.

برای رفع انسداد این لوله‌ها، برخی از حرکات کششی را در زندگی روزمره‌تان وارد کنید. این تمرینات همچنین باعث کاهش درد لگن و شکم می‌شود.

۱۴. طب فشاری

طب فشاری بر خلاف روش متداول طب سوزنی، از سوزن استفاده نمی‌کند.

این روش درمانی از قدیم‌الایام توسط بسیاری از آدم‌ها مورد استفاده بوده‌است. طب فشاری شامل استفاده از انگشت در قسمت‌های خاصی از بدن و اعمال فشار می‌شود. این اعمال فشار به آرامش بدن و درمان هر گونه اختلال اساسی کمک می‌کند.

نقاط مختلف بدن در طی جلسه‌ی طب فشاری برای افزایش گردش خون به اندام‌های تولید مثل، آرام کردن بافت‌های آسیب دیده و آرام کردن عضلات اطراف رحم مورد فشار قرار می‌گیرند.

به این ترتیب، طب فشاری نه تنها می‌تواند انسداد لوله های فالوپ را درمان کند، بلکه می‌تواند اوضاع سلامتی آن‌ها را به طور کلی بهبود ببخشد.

شما می‌توانید از تکنیک سنتی طب فشاری استفاده کنید چرا که شواهد موجود اثربخشی آن را برای رفع انسداد لوله‌های فالوپ اثبات کرده‌اند.

۱۵. گیاه دارویی رز چروکی

رز چروکی یکی از گیاهان دارویی است که در طب چینی سنتی استفاده می‌شود و گفته‌ می‌شود که به میزان فراوانی ویتامین C دارد.

هر گرم این گیاه شامل تقریبا ۱۰ گرم ویتامین C است. این گیاه دارویی از لوله‌های فالوپ یا رحم در برابر عفونت‌ها و باکتری‌هایی که ممکن است به آن آسیب وارد کنند، محافظت می‌کند.

گیاه دارویی رز چروکی با خواص آنتی‌اکسیدان خاصی که دارد، تضمین می‌کند که لوله‌های فالوپ سالم و بدون انسداد باقی خواهند ماند.

۱۶. روغن تخم خشخاش

درمان نهایی برای رفع انسداد لوله های فالوپ نمی‌تواند به عنوان یک درمان خانگی مطرح شود و باید توسط یک متخصص یا پزشک صورت بپذیرد. با این حال، این تکنیک طبیعی و بدون خطر است و نتایج فوق‌العاده‌ای در کمک به باروری زنان دارد.

در واقع، می‌توانم بگویم بهترین امید طبیعی برای درمان مشکل ناباروری همین روغن تخم خشخاش است. با استفاده از روغن تخم خشخاش به عنوان یک روش برای بررسی انسداد در واقع از قدیم‌الایام مورد استفاده بوده‌است، اما هیچ کس کاملا متوجه نشده‌ بود که این ماده چه تاثیر مثبتی روی بارداری زنان دارد، تا این‌که یک تحقیق اخیرا صورت گرفت.

یک روش ۱۰۰ ساله برای بررسی لوله‌های فالوپ زنان و جلوگیری از انسداد آن‌ها در واقع به تنهایی یک درمان فوق‌العاده است. انجام این روش درمانی به این ترتیب است که روغن تخم خشخاش در ترکیب با یک رنگ در داخل لوله‌های فالوپ پاشیده می‌شود و بعد با اشعه‌ی ایکس انسداد یا عدم انسداد آن چک می‌شود.

با این حال، این روش در واقع طراحی شده بود که بخشی از یک پروسه‌ی تحقیقاتی باشد، اما معلوم شد که روغن تخم خشخاش در واقع بخشی از درمان است.

دانشمندان دانشگاه آدلاید به طور تصادفی به لوله‌های فالوپ ۱۱۱۹ زن آب یا روغن تخم خشخاش پاشیدند. میزان بارداری در آن دسته از زنانی که روغن دانه خشخاش را دریافت کرده بودند، در طی شش ماه بعدی ۴۰ درصد افزایش یافت و در آن‌هایی که فقط آب به لوله‌های فالوپ‌شان پاشیده شده بود، ۲۹ درصد افزایش یافت.

معلوم نیست که آیا این نتیجه فقط به این دلیل است که روغن ممکن است در خارج کردن مخاط و مواد زائد و در نتیجه رفع انسداد لوله های فالوپ بهتر از آب عمل کند یا در تخم خشخاش چیزی وجود دارد که خود باعث بهبود توانایی باروری زنان می‌شود. این سوال، موضوع تحقیقات آینده است.

اما دلیل این تاثیر هر چه که باشد، به هر حال روغن تخم خشخاش کار خود را به خوبی انجام می‌دهد و این همان چیزی است که ما می‌خواهیم.

روغن نخم خشخاش برای رفع انسداد لوله های فالوپ عالی است و میزان باروری شما را تا میزان ۴۰ درصد افزایش می‌دهد. بد رقمی هم نیست!


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – سارا فیضی

منبع: هوم رمدی هکس

درمان انسداد لوله های فالوپ: ۱۶ درمان خانگی انسداد لوله های رحمی


 

نوشته درمان انسداد لوله های فالوپ: ۱۶ درمان خانگی انسداد لوله های رحمی اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

عفونت اوره پلاسما: ۱۱ درمان خانگی بیماری مقاربتی عفونت اوره پلاسما

عفونت اوره پلاسما بیماری مقاربتی است که توسط باکتری‌ اوره پلاسما اورالیتیکوم به وجود می‌آید. این نوعی از عفونت مایکوپلاسما است که بر آلت تناسلی مردان و زنان تاثیر می‌گذارد. مشابه التهاب دهانه‌ی رحم و واژینوز باکتریال، این بیماری وقتی رخ می‌دهد که فلور باکتریایی دستگاه تناسلی نا متعادل می‌شود. علائم این عفونت شامل کیست‌ها، دردی نامشخص در ناحیه‌ی شکم، و ترشحات واژینال می‌شود. اگر این ناراحتی درمان نشود می‌تواند به مرده‌زایی و ناباروری منجر شود در نتیجه نباید از این بیماری غفلت کرد. متاسفانه، آنتی‌بیوتیک‌های مرسوم در این زمینه موثر و کارساز نیستند، بنابراین، اگر می‌خواهید عفونت اوره پلاسما را به صورت طبیعی درمان کنید، ما موارد مختلفی را برای‌تان فراهم آورده‌ایم. درمان‌های خانگی ما برای عفونت اوره پلاسما بیماری‌ را درمان و از بروز مجدد آن پیشگیری می‌کند.

عفونت اوره پلاسما

چگونه به عفونت اوره پلاسما مبتلا می‌شوید

عفونت اوره پلاسما توسط باکتری به نام اوره پلاسما اورالیتیکوم به وجود می‌آید. اوره پلاسما به فراوانی در مجاری آلت تناسلی و تنفسی یافت می‌شود و این همان جایی است که عفونت رخ می‌دهد.

اوره پلاسما بخشی از فلور تناسلی طبیعی بدن‌ شما است. در سالم‌ترین زنان، این باکتری‌ها در رحم یا واژن‌شان وجود دارند. آن‌ها همچنین در مجرای ادراری مردها نیز وجود دارند.

در کسانی که به لحاظ جنسی فعال‌تر هستند، باکتری‌های موجود در دستگاه تناسلی بسیار زیاد می‌شود. چون اکثر افراد این باکتری‌ها را در ناحیه‌ی تناسلی‌شان دارند، مشاهده و بررسی نحوه‌ی ابتلاء شما به عفونت اوره پلاسما راحت است. اکثر اوقات، باکتری‌ها مشکلی ایجاد نمی‌کنند، اما وقتی باکتری‌های تناسلی‌تان نا متعادل می‌شوند، افزایش اوره پلاسما می‌تواند به بروز علائم زیر منجر شود.

علائم عفونت اوره پلاسما

در اکثر آدم‌ها، عفونت اوره پلاسما عموما بدون علامت است. این یعنی ممکن است بدون آنکه خبر داشته باشید در بدن‌تان حضور داشته باشد.

گاهی، این عفونت می‌تواند به دردی مبهم در قسمت پایین شکم منجر شود. این درد ممکن است به نواحی اطراف دستگاه تناسلی نیز گسترش پیدا کند.

سایر علائم رایج عفونت اوره پلاسما عبارتند از:

– احساس سوزش هنگام ادرار کردن

– پروستات

– التهاب مجرای ادرار

– دردآمیزش (دیسپارونیا)

– لتارژی

– خستگی مفرط

– ترشحات واژینال بیش از حد

– بوی ماهی‌مانند متصاعد شده از ترشحات دستگاه تناسلی

– خونریزی واژینال غیر عادی

عفونت اوره پلاسما اغلب به ناراحتی‌های متعددی مانند چرک‌میزی (پیوری) بی‌ثمر و التهاب پیشاب‌راه (اورتریت) منجر می‌شود. همچنین می‌تواند باعث مرده‌زایی، ناباروری، کوریوآمنیونیت در زنان شود. اوره پلاسما می‌تواند خطر ابتلا به دیسپلازی ریوی و مننژیت را افزایش دهد.

چون این ناراحتی بدون علامت است، عفونت می‌تواند قبل از آنکه تشخیص داده شود به ناراحتی‌های پیچیده‌تری تبدیل شود. ممکن است حتی آن را از طریق رابطه‌جنسی به شریک جنسی‌تان منتقل کنید.

اگر درباره‌ی نحوه‌ی درمان عفونت اوره پلاسما پرسش‌هایی دارید، پس باید بدانید که آنتی‌بیوتیک‌ها عموما در این زمینه کارساز نیستند.

این به خاطر آن است که آنتی‌بیوتیک باکتری‌ها را با تجزیه‌ دیواره‌های سلولی باکتری از بین می‌برند. اما، بر خلاف باکتری‌ها، اوره پلاسما دیواره‌ی سلولی ندارد، در نتیجه آنتی بیوتیک موثر واقع نخواهد شد.

۱. سیر

سیر به خاطر خاصیت ضد باکتریایی‌اش بسیار معروف است. این سبزی می‌تواند با عفونت ناحیه‌ی تناسلی نیز به همان شدت و قدرت مبارزه کند.

سیر، به عنوان یکی از بهترین درمان‌های خانگی برای عفونت اوره پلاسما، می‌تواند تاثیر شگفت‌انگیزی به جا بگذارد. جزء اصلی آن که آمپی‌سیلین نامیده می‌شود می‌تواند از بازگشت مجدد عفونت نیز جلوگیری کند.

استفاده از سیر کار سختی نیست. تمام کاری که باید انجام دهید آن است که چند جبه سیر به وعده‌های غذایی روزانه‌تان اضافه کنید. اگر با مزه‌ی آن مشکلی ندارید، می‌توانید سیر را به صورت خام مصرف کنید.

همچنین می‌توانید سیر را درون یک گاز‌(باند) بپیچید و از آن به عنوان تامپون استفاده کنید. این کار به سیر اجازه می‌دهد روی واژن اثر بگذارد و عامل عفونت را سریع‌تر از بین ببرد. یادتان باشد که بعد از چند ساعت آن را بردارید.

۲. روغن درخت چای

روغن درخت چای درمان طبیعی بی‌نظیری برای اوره پلاسما است. تحقیقات نشان داده‌اند که این روغن معطر به‌خصوص اثرات ضد باکتریایی قوی دارد.

استفاده از روغن درخت چای راه بسیار موثری برای درمان عفونت اوره پلاسما است. این هم کاملا ساده است.

برای استفاده از این درمان، چند قطره روغن درخت چای را در آب مخلوط کنید. می‌توانید کمی فندق افسونگر نیز به عنوان یک گزینه‌ی اختیاری به آن اضافه کنید. حالا، از این محلول در ناحیه‌ی آلت تناسلی خود، به خصوص قسمت‌های دچار خارش و حساسیت، استفاده کنید.

سعی نکنید روغن درخت چای را بدون رقیق کردن به پوست‌تان بمالید چون خیلی قدرتمند است و ممکن است پوست‌تان را بسوزاند.

۳. از تمیز کردن با دوش پرهیز کنید

آیا می‌دانستید که شستشو با دوش در بین پر خطرترین عوامل برای بسیاری از عفونت‌های واژینال قرار دارد؟

این کار به خلاص شدن از عفونت کمکی نمی‌کند. در واقع، شستن با دوش می‌تواند تعادل نرمال باکتریایی موجود در واژن‌تان را به هم بزند.

شستشو با دوش ممکن است باکتری‌های مفیدی را که از شما محافظت می‌کنند از بین ببرد. باکتری‌های بد به سادگی با مقاومت کمتری از سوی مکانیسم دفاعی بدن دوباره باز می‌گردند.

به عنوان درمانی برای عفونت اوره پلاسما، راهکار ما بسیار راحت است. فقط کافی است با دوش ناحیه‌ی تناسلی‌تان را نشویید.

۴. سیستم ایمنی‌تان را تقویت کنید

درمان مهم دیگر برای عفونت اوره پلاسما تقویت سیستم ایمنی بدن‌تان است.

احتمال بازگشت مجدد عفونت اوره پلاسما چند ماه پس از درمان نیز وجود دارد.

در اکثر موارد، این عفونت مجدد به خاطر ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن است. از این رو، تقویت سیستم ایمنی بدن یکی از بهترین درمان‌های خانگی برای عفوونت اوره پلاسما است.

سعی کنید فلفل دلمه‌ای، زنجبیل، و بروکلی زیادی را به رژیم غذایی روزانه‌ی خود بیفزایید. خوراکی‌ها و غذاهای فراوری نشده را بر فراوری شده‌ها ارجحیت بدهید. هر چیزی که باعث شادمانی شما و داشتن گلبول‌های سفید سالم‌تر می‌شود مصرف کنید.

۵. پروبیوتیک‌ها

به راستی که استفاده‌ی پروبیوتیک‌ها راهی عالی برای بازگرداندن سلامتی دستگاه تولید مثل است. این عوامل سرشار از لاکتوباسیل، یا باکتری‌های خوب بدن، هستند.

مصرف پروبیوتیک‌ها یکی از درمان‌های طبیعی بی‌نظیر برای عفونت اوره پلاسما است. همچنین ممکن است به شما کمک کند فلور تناسلی دچار عدم تعادل را تنظیم کنید.

برای حصول بهترین نتایج، پروبیوتیک‌های کشت شده مانند کفیر، کیمچی، و ماست مصرف کنید.

۶. تخم شنبلیله

تخم شنبلیله درمان موثری برای اوره پلاسما است. این ماده می‌تواند pH کل واژن‌تان را افزایش دهد و سیستم ایمنی‌تان را تقویت کند.

برای استفاده از این درمان طبیعی، دو قاشق غذاخوری تخم شنبلیله را در یک لیوان آب بخیسانید. بگذارید یک شب بماند. مایع آن را صاف و به صورت ناشتا در صبح روز بعد مصرف کنید.

این فرایند را هر روز صبح به مدت حداقل یک ماه تکرار کنید.

می‌توانید از چای شنبلیله نیز برای درمان عفونت اوره پلاسما استفاده کنید. کمی تخم شنبلیله را در آب بجوشانید، محلول آن را صاف کنید و در حالی که داغ است بنوشید. فراموش نکنید برای طعم‌دهی بهتر کمی عسل به آن اضافه کنید.

۷. چریش

یکی از بهترین گیاهان دارویی برای معالجه‌ی طبیعی عفونت اوره پلاسما چریش است. عصاره‌ی چریش حاوی خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قدرتمند و همچنین اثرات ضد باکتریایی قوی است.

برای استفاده از چریش به عنوان درمانی خانگی برای عفونت اوره پلاسما، یک مشت برگ چریش را درون یک ماهیتابه حرارت بدهید. بعد از آن که خنک شدند، آن‌ها را آسیاب کنید تا به صورت پودری نرم در بیاید.

این پودر را با کمی آب مخلوط کنید تا خمیری به دست بیاید. آن را در واژن خود بمالید و بگذارید ۳۰ دقیقه بماند. سپس با استفاده از آب ولرم واژن‌تان را بشویید.

فراموش نکنید که از این درمان دو بار در روز استفاده کنید تا عفونت‌تان فروکش کند.

۸. روغن پونه کوهی

روغن پونه‌ی کوهی خواص ضد باکتریایی بسیاری دارد که می‌تواند به مبارزه با عفونت اوره پلاسما کمک کند.

این روغن مملو از مواد معدنی مانند آهن، روی، مس، و منگنز است. همچنین سرشار از کارواکول و تیمول است که آنتی‌بیوتیک‌های طبیعی بی‌نظیری هستند. این روغن همچنین از بازگشت مجدد عفونت پیشگیری می‌کند.

برای استفاده از روغن پونه کوهی جهت درمان اوره پلاسما، نوع خالص آن را که فاقد هر نوع الکل اضافی باشد پیدا کنید.

برای به کار بستن این درمان، سه قطره روغن پونه‌ی کوهی را در یک قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کنید. این مخلوط را روی واژن‌تان بمالید و بگذارید دو ساعت بماند.

همچنین می‌توانید این روغن را با یک فنجان آب گرم مخلوط کنید. از این محلول هر روز دو بار و به مدت یک ماه بنوشید یا اینکه از آن در آشپزی استفاده کنید.

۹. روغن نارگیل را امتحان کنید

استفاده از روغن نارگیل راه بی‌نظیری برای درمان پاتوژن‌های ویروسی، باکتریایی، و قارچی است. این روغن می‌تواند میکروب‌ها را از بین ببرد و عفونت اوره پلاسما را از شما دور نگه دارد.

برای استفاده از روغن نارگیل، آن را سه بار در روز روی ناحیه‌ی آسیب دیده بمالید. و تا زمانی که علائم بهبود پیدا می کند به این کار ادامه دهید.

همچنین می‌توانید تامپونی را در روغن نارگیل بخیسانید و از آن استفاده کنید. آن را درون واژن‌تان وارد کنید و بگذارید به مدت چند ساعت بماند. بعد از برداشتن آن، واژن‌تان را با استفاده از آب ولرم بشویید.

به علاوه، می‌توانید از روغن نارگیل در وعده‌های غذایی روزانه‌تان نیز تا حدی که امکان داشته باشد استفاده کنید. این کار سیستم ایمنی شما را تقویت و فرایند درمان و التیام را تسریع خواهد کرد.

۱۰. استفاده از سرکه‌ی سیب را امتحان کنید

سرکه‌ی سیب درمان طبیعی موثر دیگری برای عفونت اوره پلاسما است. این سرکه ماهیتی اسیدی دارد و می‌تواند pH دستگاه تناسلی‌تان را تثبیت کند.

تثبیت pH دستگاه تناسلی‌تان بقای اوره پلاسما را دشوار می‌سازد. باکتری شروع به مردن می‌کند و علائم مربوط به آن فروکش می‌کنند.

چطور می‌توانید از سرکه‌ی سیب برای درمان اوره پلاسما استفاده کنید؟

دو فنجان سرکه‌ی سیب را به آب وان حمام اضافه کنید. به مدت بیش از ۲۰ دقیقه درون وان بنشینید. سپس، ناحیه‌ای تناسلی‌تان را خیلی آرام خشک کنید. این فرایند را دو بار در روز تکرار کنید تا سلامت سیستم تناسلی‌تان بهبود پیدا کند.

۱۱. ماست

ماست یکی از بهترین درمان‌های خانگی برای عفونت اوره پلاسما است. این خوراکی حاوی باکتری‌های مفید خاصی به نام لاکتوباسیل است. لاکتوباسیل‌ها با باکتری‌های بد مبارزه می‌کنند تا سلامتی عادی سیستم تناسلی‌تان را احیاء کنند.

برای استفاده از ماست، یک تکه‌‌ی کوچک پنبه را در ماست فرو کنید. آن را روی ناحیه‌ی آسیب دیده بمالید و بگذارید به مدت ۳۰ دقیقه بماند. حالا آلت تناسلی تان را با آب فراوان بشویید.

این فرایند را روزی سه بار تکرار کنید تا علائم از بین بروند.

بایدها

– هر روز زیر نور آفتاب ۵ تا ۱۰ دقیقه پیاده روی کنید

– آب میوه‌ی تازه‌ زیاد مصرف کنید

– به حمام درمانی بپردازید

نبایدها

– از مصرف نوشابه، هله هوله، و سیگار کشیدن پرهیز کنید.

– بیش از حد داروهای هورمونی استفاده نکنید.

– موقع خواب لباس زیر نپوشید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- کامروا ابراهیمی

منبع: homeremedyhacks

عفونت اوره پلاسما: ۱۱ درمان خانگی بیماری مقاربتی عفونت اوره پلاسما


 

نوشته عفونت اوره پلاسما: ۱۱ درمان خانگی بیماری مقاربتی عفونت اوره پلاسما اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

پریودی راحت: ۱۴ روش برای آسان کردن دوران قاعدگی که باید بدانید

یک زن دارای قاعدگی منظم، هر ساله حدود ۱۱ تا ۱۳ دوره با چرخه ماهانه بین ۲۱ تا ۳۵ روز دارد و این نشان می دهد که زنان بالغ تا قبل از یائسگی مدت زمان بسیار زیادی را با این مکانیسم طبیعی بدن درگیر هستند. بسیاری از زنان در دوران قاعدگی که همراه با تنش های عصبی و درد و فشار شدید جسمی است دچار مشکلات آزاردهنده ای می شوند که در این نوشتار می آموزیم چگونه می توان از این مشکلات گریخت و دوران پریودی راحت داشت. در ادامه با ما همراه باشید تا ۱۴ روش برای آسان کردن دوران قاعدگی یا پریودی را بدانید.

پریودی راحت

۱. لباس‌های زیر اضافی خود را در کشوی میز کار یا در جیب کوله پشتی خود بگذارید.

نفوذ خون در لباس زیر، کاملا اجتناب‌ناپذیر است. این مسئله اتفاق می‌افتد، می‌دانید که اتفاق می‌افتد، پس چرا چند عدد از لباس‌‌های زیر خود را ( نه لباس‌های بد که قابل استفاده نیستند) در کوله پشتی یا کشوی میز خود برای زمان‌های خونریزی نگه‌داری نکنید؟

۲. پد گرمایشی که به پریز احتیاج ندارد را تهیه کنید.

پد گرمایشی نه تنها حس خوبی به فرد می‌دهد بلکه جریان خون را نیز تحریک کرده و درد را کاهش می‌دهد. اکثر پدهای گرمایشی باید به پریز وصل شوند اما اگر در دفتر کار خود به مایکروویو دسترسی دارید، به پریز برق نیازی ندارید. اگر ناگزیر بودید، لپ‌تاپ گرم نیز می‌تواند یک پد گرمایشی باشد. فقط حواستان باشد که نسوزید.

مطلب مرتبط: ۳۷ درمان خانگی درد شدید پریود که باید امتحان کنید

۳. برای داشتن یک دوران پریودی راحت قهوه را کم کنید.

کم کردن مصرف قهوه، آن هم زمانی که در خواب‌آلودترین حال خود هستید، خیلی منطقی به نظر نمی‌رسد اما بدن شما از این کار خوشحال خواهد شد. کافئین می‌تواند باعث شود بدن شما آب بیشتری نگه‌ دارد که باعث نفخ و تشدید درد می‌شود. مسائل را از چیزی که هستند سخت‌تر نکنید. فقط مقداری از کافئین روزانه خود را کم کنید.

۴. خوراکی‌های دوران پریودی خود را از قبل تهیه کنید تا تمایل شدیدی به نمک نداشته باشید.

چیز دیگری که باعث احتباس بیشتر آب در بدن می‌شود، خوراکی‌های نمکی هستند که در دوران پریودی که بدن احساس غش کردن دارد، به آن‌ها تمایل پیدا می‌کنید. با تهیه کردن خوراکی‌ها قبل از پریودی، خودتان را از تمایل به پرخوری نجات دهید. برخی از  این خوراکی‌ها، مغزهای روغنی مانند بادام، پرتقال، موز و کمی شکلات سیاه هستند.

مطلب مرتبط:۱۰ کار که نباید در زمان قاعد گی انجام بدهید

۵. از پودر تندرایزر برای تمیز کردن لباس‌های دارای لکه خون استفاده کنید.

ممکن است فکر کنید شلوارتان را خراب کرده‌اید اما واقعا این‌گونه نیست. پودر تندرایزر یا همان نرم کننده و ترد کننده گوشت، هم ارزان بوده و هم برای برداشتن لکه‌های خون قدیمی – مانند لکه‌های دوران پریودی که در مدرسه و محیط کار روی لباس‌تان ریخته و نتوانسته‌اید فورا آن‌ها را بشویید – خوب است. مقداری از این پودر را روی لکه بپاشید. به آن کمی آب اضافه کنید تا به شکل خمیر درآید. اجازه دهید ۲۰ تا ۳۰ دقیقه بماند سپس با آب سرد بشویید.

۶. برای داشتن دوران پریودی راحت پیاده‌روی سبک داشته باشید.

می‌دانم. می‌دانم آخرین چیزی که ممکن است زمانی که حس می‌کنید رحم‌تان دارد از بدن‌تان خارج می‌شود به آن فکر کنید ، دویدن است. زمانی که ورزش می‌کنید، بدن شما اندروفین – هورمونی که باعث شادی و احساس خوب می‌شود – آزاد می‌کند. اندروفین می‌تواند با هورمان های بد که باعث درد می‌شوند (پروستاگلاندین) مقابله کند. برای آسان تر کردن دویدن، نباید هر نیم کیلومتر، در پیاده‌رو از درد خم بشوید ( کاری که ۱۰۰ درصد انجام داده‌ام) بلکه سعی کنید نیم ساعت قبل از دویدن، یک قرص مسکن بخورید.

مطلب مرتبط: قطع پریود :۱۰ درمان خانگی برای قطع زودهنگام پریود

۷. با خوردن اسفناج و کلم کالی، آهن بدن خود را بالا ببرید.

دلیل این‌که در دوران پرودی، با دیدن یک استیک قرمز و آبدار، آب دهان‌تان جاری می‌شود، می‌تواند پایین بودن آهن بدن باشد. به جای خوردن یک برگر چرب، خوراکی‌های سرشار از آهن مانند اسفناج و کلم کالی بخورید.

۸. از گاز یا دستمال توالت برای درست کردن پد استفاده کنید.

چون در برخی موارد، پریود یک اتفاق غیر منتظره است، لازم می‌شود که از مواد قابل دسترس، پد تهیه کنید. با استفاده از گاز و دستمال توالت می‌توانید یک پد جاذب درست کنید که معمولا در اکثر جعبه‌های کمک‌های اولیه ( معمولا اداره یا رستوران یا فروشگاه‌ها، برای مواقع بروز خطر، جعبه کمک‌های اولیه دارند) وجود دارند. گاز را در دستمال توالت ببندید، سپس یک لایه دیگر دستمال توالت بگذارید و پد را دور لباس زیر خود ببندید. این کار مانع از تکان خوردن پد شده و باعث می‌شود پد در سر جای اصلی خود بماند.

۹. برای داشتن پریودی راحت یک ساعت زودتر به رختخواب بروید.

این کار، اثر کاهش مصرف قهوه بر بدن در دوران پریودی را خنثی می‌کند. چون تردید دارم که بتوانید یک ساعت بیشتر بخوابید، بنابراین زودتر به رخت خواب رفتن بهترین راه برای مقابله با خواب‌آلودگی پریودی است.

۱۰. دو روز قبل از شروع پریودی، قرص‌های مسکن مصرف کنید.

پروستاگلندین‌ها هورمون‌هایی هستند که چند روز قبل از پریودی ترشح می‌شوند و در بالاترین حد قرار می‌گیرند و باعث شروع چرخه قاعدگی می‌شوند به همین دلیل است که ممکن است قبل از دیدن خون، دچار درد شوید. می‌توانید با خوردن زودهنگام مسکن‌ها – منتظر نمانید تا دوران پریودی شروع شود – می‌توانید دردها را کاهش دهید. جلوتر از درد عمل کنید. حال‌تان خوب خواهد شد!

مطلب مرتبط: ۱۳ بهترین خوراکی برای درمان بی نظمی قاعدگی

۱۱.برای داشتن پریودی راحت  شکلات تلخ بخورید.

شکلات تلخ طعم خوبی دارد. این شکلات ( شکلات سیاه خوب، ترجیحا ۶۵ درصد کاکائو) حاوی منیزیم است که با درد مبارزه می‌کند.

۱۲. چای زنجبیل هم برای داشتن پریودی راحت بنوشید.

زنجبیل طعم قوی و تندی دارد اما برای بسیاری از مشکلات مربوط به پریودی عالی است. می‌دانید که زنجبیل برای رفع تهوع خوب است اما می‌تواند به کاهش التهاب و درد که دردهای شکمی را بدتر می‌کنند نیز کمک کند. برای تهیه چای زنجبیل، کمی ریشه زنجبیل را تهیه کرده، پوست آن را بگیرید، به قطعات کوچک برش بزینید و آن را در آب جوش بریزید. نعنا و لیمو نیز طعم خوبی به چای زنجبیل می‌دهند. از هر ماده حاوی کافئین مانند چای سیاه یا چای سبز پرهیز کنید.

۱۳. خود را وزن نکنید.

لطف بزرگی در حق خود کرده و در دوران قاعدگی، خود را وزن نکنید. احتباس آب و نوسان وزن در دوران پریودی اتفاق می‌افتند و آخرین چیزی که در دوران پریودی می‌توانید به آن فکر کنید، افزایش وزن است. این کار را نکنید. اصلا!

مطلب مرتبط: ۳۵ درمان خانگی قاعدگی یا پریود نامنظم که هر خانمی باید بداند

۱۴. جین‌های تنگ نپوشید.

شما در دوران پریودی، به اندازه کافی ناراحت هستید، پس چرا شکم ورم کرده خود را اسیر جین‌های تنگ کنید؟ خود من، دلم می‌خواهد در دوران پریودی، لباسی از گونی سیب زمینی بپوشم اما خوب کسی تا حالا این لباس را اختراع نکرده است. حالا سعی کنید آن پیراهن بزرگ و گشاد که در کمد لباس‌های‌تان است یا آن شلوارهای مناسبی که دارید را بپوشید. در این دوران، شلوارهای جین تنگ نپوشید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- مژگان گوران

منبع:cosmopolitan

پریودی راحت: ۱۴ روش برای آسان کردن دوران قاعدگی که باید بدانید


 

نوشته پریودی راحت: ۱۴ روش برای آسان کردن دوران قاعدگی که باید بدانید اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

درمان تنبلی تخمدان: ۲۳ درمان خانگی سندروم تخمدان پلی کیستیک

سندروم  تخمدان پلی کیستیک یا تنبلی تخمدان که از میان هر ۱۰ زن، یک زن را مبتلا می‌کند، این روزها بسیار شایع شده است. اگر شما نیز به آن دچار هستید، به خوبی می‌دانید که چه تاثیری بر حالت جسمی و روحی شما می‌گذارد. با این که پزشکان، درمان‌هایی برای این مسئله دارند و ما معمولا به آن‌ها متوسل می‌شویم، داروهای خانگی نیز برای درمان تنبلی تخمدان وجود دارد.

درمان تنبلی تخمدان

در این مقاله، ما در مورد سندروم تخمدان پلی کیستیک، دلایل و علائم آن، و درمان تنبلی تخمدان و برخی احتیاط‌ها صحبت می‌کنیم. این مقاله را تا انتها بخوانید.

سندروم تخمدان پلی کیستیک  یا تنبلی تخمدان چیست؟

زمانی که زنان پا به سن می‌گذارند، اختلالات هورمونی و ژنتیکی متعددی بر سلامتی و زندگی آن‌ها تاثیر می‌گذارند. یکی از اختلالات مربوط به عدم تعادل هورمونی، سندروم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) است. در این سندروم، به دلیل عدم تعادل هورمون‌های تولید مثل، کیست‌های پر از مایع، تخمدان را پر می‌کنند. تخمدان‌ها بزرگ شده و عملکرد طبیعی آن‌ها متوقف می‌شود.

دلیل سندروم تخمدان پلی کیستیک چیست؟

در PCOS، تمرکز بر هورمون‌های جنسی نامتعادل و مقاوت انسولین است. عدم تعادل هورمون در PCOS به دلیل پروژسترون ناکافی و استروژن زیاد – که باعث غلبه استروژن می‌شود – به وجود می‌آید . بالا بودن مدام استروژن باعث موفق نبودن تخمک‌گذاری و در نتیجه بالاتر رفتن استروژن و ناکافی بودن پروژسترون ( اما بالاتر از تستوسترون است) می‌شود.

دو عاملی که می‌توانند تعادل هورمون‌ها را به هم بزنند، رشد بیش از اندازه مخمر و کمبود منیزیم است. مخمر می‌تواند در روده‌ها و تحت تاثیر آنتی بیوتیک‌ها، استروئیدها و قند، رشد کند. سموم مخمر، آزاد شده و در جریان خون وارد می‌شوند و گیرنده‌های هورمونی را مسدود می‌کنند. کمبود منیزیم نیز می‌تواند باعث بالا رفتن قند خون و مقاوت انسولین، عدم تعادل غده‌های تیروئید و فوق کلیوی، مشکلات باروری، دردهای لگنی، افزایش وزن و بالا رفتن فشار خون شود.

علائم PCOS

– عدم تعادل تیروئید و غده‌های فوق کلیوی

– سیکل غیر طبیعی قاعدگی یا پریود نشدن

– مشکلات باروری

– دردهای لگنی

– آکنه

– افزایش وزن

– نازک شدن موی سر

– رشد بیش از اندازه مو به ویژه موهای صورت (هیرسوتیسم)

– بالا رفتن فشار خون

– تیره شدن پوست ناحیه گردن، زیر سینه‌ها و پوست نواحی آلت تناسلی

داروی خاصی برای جلوگیری از PCOS در بازار وجود ندارد. به هرحال،  چون ۴۰-۳۰ درصد بیماران به مقاومت انسولین مبتلا هستند، معمولا به آن‌ها متافورمین، یک داروی دیابتی، داده می‌شود که ممکن است به بهبود علائم آن‌ها کمک کند یا کمک نکند. پزشکان پیشنهاد می‌کنند که زنان مبتلا به این مشکل، برای رفع آن باید تغییراتی را در سبک زندگی و رژیم غذایی خود ایجاد کنند. چون این بیماری، در درجه اول یک اختلال هورمونی است، از بین بردن ریشه عدم تعادل هورمونی می‌تواند نتیجه خوبی را به همراه داشته باشد. برخی درمان‌های طبیعی، این عوامل را کنترل می‌کنند و برخی دیگر به از بین بردن علائم کمک می‌کنند.

در این‌جا درمان‌های خانگی برای درمان PCOS را می‌بینید. فکر نکنید که باید تمام این درمان‌ها را دنبال کنید، فقط درمانی که از نظرتان منطقی‌تر می‌آید و قابل دسترس است را امتحان کنید.

درمان تنبلی تخمدان

۱. ویتامین‌ها

این مورد می‌تواند خیلی مفید باشد – ویتامین D برای عملکرد درست دستگاه تولید مثل زنان ضروری است. این ویتامین نقش مهمی را در فرآیندهای تخمدانی متعدد ایفا می‌کند و بر هوموستاز گلوکز تاثیر می‌گذارد. حدود ۸۵-۶۵ درصد زنان مبتلا به PCOS، کمبود ویتامین D دارند. مصرف ویتامین D (منیزیم  کلسیم) می‌تواند فرآیندهای متابولیک و تولید مثلی را تنظیم کرده و به تنظیم قاعدگی و تخم‌گذاری کمک کند. سطح ویتامین D بدن خود را چک کنید و اگر سطح سرم این ویتامین در شما پایین است، مصرف آن را در اسرع وقت شروع کنید.

دوز مصرفی: ۲۰۰۰-۱۰۰۰ واحد بین‌المللی در روز

۲. مواد معدنی

منیزیم برای کنترل قند خون و مهار مقاوت انسولین مهم است. اما کلسیم زیاد مصرف نکنید زیرا می‌تواند تاثیر منیزیم را خنثی کند. دوز مصرفی: ۶۰۰ میلی‌گرم منیزیم در روز. ۶۰۰ میلی‌گرم کلسیم در روز. اما شما می‌توانید کلسیم را از رژیم غذایی خود نیز دریافت کنید- به ویژه اگر لبنیات مصرف می‌کنید.

۳. سرکه سیب

مواد لازم

– ۲ قلشق چایخوری سرکه سیب

– یک لیوان آب گرم

کاری که باید برای درمان تنبلی تخمدان انجام دهید

آب و سرکه سیب را ترکیب کرده و بنوشید.

چه مدت باید این کار را انجام داد

این نوشیدنی را صبح‌ها به صورت ناشتا بخورید. این کار را به تدریج به ۳-۲ بار در روز برسانید ( قبل از وعده‌های غذایی)

چرا تاثیر می‌گذارد؟

سرکه سیب، در صورت استفاده منظم، تاثیر آنتی گلیسمی دارد. سطح انسولین در بدن تنظیم می‌شود و این مسئله به کنترل علائم PCOS کمک می‌کند.

۴. روغن نارگیل

مواد لازم

۱ قاشق غذاخوری روغن نارگیل بکر

کاری که باید برای درمان تنبلی تخمدان انجام دهید

این روغن را به همان شکل که هست مصرف کرده یا آن را به اسموتی‌ها اضافه کنید.

چه مدت باید این کار را انجام داد

هر روز روغن نارگیل بخورید

چرا تاثیر می‌گذارد

این روغن، یکی از سالم‌ترین روغن‌هاست زیرا اسیدهای چرب با زنجیره متوسط و آنتی اکسیدان دارد که به تنظیم سطح قند خون و ترشح انسولین کمک می‌کند. این روغن، با کاهش کلسترول بد در خون، سلامت دستگاه قلبی و عروقی را نیز افزاش می‌دهد.

۵. روغن کرچک

مواد لازم

– روغن کرچک ارگانیک

– یک تکه پارچه پشمی

– بطری آب گرم یا کیسه آب گرم

– نوار پلاستکی

کاری که باید برای درمان تنبلی تخمدان انجام دهید

۱. پارچه را در روغن کرچک بخیسانید و روغن اضافی آن را بگیرید. نباید روغن از آن بچکد

۲. دراز بکشید و آن را پایین شکم خود بگذارید

۳. شکم را با نوار پلاستیکی ببندید و بطری آب گرم را روی آن بگذارید.

– ۳۰-۲۰ دقیقه بمانبد

–  نوار پلاستیکی را برداشته و آن قسمت را با آب و صابون بشویید.

پارچه پشمی روغنی شده را می‌توان در کیسه زیپی نگه داشت و چند بار استفاده کرد. زمانی که رنگ و بوی پارچه تغییر کرد، آن را دور بیندازید.

چند بار باید این کار را انجام داد

این کار را ۴-۳ روز متوالی در هفته انجام دهید و باقی هفته را به خودتان استراحت دهید. این کار را یک ماه انجام دهید و تفاوت را ببینید.

چرا تاثیر می‌گذارد؟

بسته روغن کرچک، روشی عالی برای نفوذ روغن کرچک به لایه‌های عمیق‌تر پوست و حتی برخی اندام‌هاست و به درمان این مشکل کمک می‌کند. این روغن، گردش خون را بهبود بخشیده و جریان لنفاوی را در ناحیه مورد نظر افزایش می‌دهد، هورمون‌ها را تنظیم می‌کند، به جذب مواد مغذی و دفع مواد اضافی از بدن کمک می‌کند.

۶. روغن پامچال شب

مواد لازم

کپسول‌های پامچال شب

کاری که باید برای درمان تنبلی تخمدان انجام دهید

– روزانه یک کپسول بخورید

چه مدت باید این کار را انجام داد

این درمان، درصورتی که خوردن کپسول را از روز اول پریودی شروع کرده و تا تخمک‌گذاری ادامه دهید – بهترین تاثیر را خواهد داشت.

چرا تاثیر می‌گذارد

پامچال شب برای PCOS مفید است زیرا به کاهش سطح کلسترول در بدن کمک می‌کند. این مسئله به دلیل بالا رفتن عملکرد متابولیک اتفاق می‌افتد. این گیاه باعث کاهش علائم شبیه به PCOS و یائسگی/ سندروم پیش از قاعدگی نیز می‌شود.

۷. چای سبز

مواد لازم

– ۱ قاشق چایخوری پودر چای سبز یا ۱ عدد چای سبز کیسه‌ای

– یک فنجان آب داغ

– ۱ قاشق چایخوری عسل

کاری که باید برای درمان تنبلی تخمدان انجام دهید

۱. چای سبز تازه را به مدت ۵-۴ دقیقه در آب داغ بریزید تا دم بکشد

۲. آن را صاف کرده و عسل را اضافه کنید و خوب هم بزنید

۳. چای را گرم بنوشید

چقدر باید این کار را انجام داد

-روزانه، ۳-۲ فنجان چای سبز بنوشید

چرا تاثیر می‌گذارد

آنتی اکسیدان‌های قوی موجود در چای سبز – کاتچین‌ها – مسئول پایین آوردن هورمون‌های عامل ایجاد کیست‌های تخمدانی و علائم مربوط به آن هستند. با آنتی اکسیدان‌های موجود در چای سبز، سطح انسولین نیز کنترل می‌شود. نوشیدن روزانه چای سبز بر افزایش وزن که معمولا در PCOS دیده می‌شود تاثیر می‌گذارد و به کاهش اضافه وزن کمک می‌کند.

۸. ژل رویال

مواد لازم

۲-۱ قاشق چایخوری ژل رویال

کاری که باید برای درمان تنبلی تخمدان انجام دهید

این مایع عسل مانند را به تنهایی یا همراه با صبحانه مصرف کنید

چه مدت باید این کار را انجام داد

هر روز این کار را انجام دهید

چرا تاثیر می‌گذارد

ژل رویال غذای ملکه زنبورهاست. این ماده سرشار از مواد مغذی، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به سلامت ملکه کمک می‌کند و او را قادر می‌کند که روزانه ۲۰۰۰ تخم بگذارد. گفته می‌شود که ژل رویال از عملکرد تخمدان‌ها پشتیبانی می‌کند. آزمایش‌ها نشان می‌دهند که ژل رویال، اثر استروژنی ایجاد کرده و به تنظیم اختلالات در چرخه پریودی کمک می‌کند. استفاده از این ماده گیاهی، به عملکرد صحیح تخمدان‌ها کمک می‌کند.

۹. آب آلوئه‌ورا

مواد لازم

یک لیوان آب آلوئه‌ورا

کاری که باید برای درمان تنبلی تخمدان انجام دهید

آن را صبح قبل از صبحانه بنوشید

چه مدت باید این کار را انجام داد

این آبمیوه را هر روز بنوشید

چرا تاثیر می‌گذارد

مواد موجود در آلوئه‌‌ورا، کلسترول خون را پایین آورده و باعث حفظ حالت استروئید تخمدان می‌شود. این مسئله بر عملکرد تخمدان تاثیر مثبت گذاشته و به کاهش علائم PCOS کمک می‌کند.

۱۰. آب آملا

مواد لازم

۲/۱ فنجان آب آملا

– ۱ فنجان آب

کاری که باید برای درمان تنبلی تخمدان انجام دهید

آب آملا را با آب رقیق کرده و بنوشید

چه مدت باید این کار را انجام داد

این کار را روزانه یک بار انجام دهید

چرا تاثیر می‌گذارد

آملا یک عامل سم‌زدا و کاهنده کلسترول است. خاصیت مبارزه با رادیکال‌های آزاد و اثر ضد التهابی آن، به بازگشت تعادل هورمونی در بدن کمک می‌کند.

۱۱. شکر زرد

شکر زرد نسبت به شکر سفید سالم‌تر است زیرا خاصیت تنظیم انسولین و قند خون را دارد. شکر زرد، شاخص گلیسمی پایینی نیز دارد و سطح انرژی را بالا می‌برد. بالا بودن سطح انسولین در بیماران PCOS شایع است و گنجاندن  این نوع شکر تصفیه نشده در رژیم غذایی بر سلامتی شما تاثیر می‌گذارد.

۱۲. آب زیره

مواد لازم

– ۲/۱ قاشق چایخوری پودر زیره

– یک فنجان آب گرم

کاری که باید برای درمان تنبلی تخمدان انجام دهید

پودر زیره را با آب مخلوط کرده و بنوشید

چه مدت باید این کار را انجام داد

این کار را دو بار در روز تکرار کنید

چرا اثر می‌کند

زیره، سطح قند خون را پایین می‌آورد و خواص آنتی اکسیدانی نیز دارد. این آنتی اکسیدان‌ها می‌توانند رادیکال‌های آزاد را در بدن مهار کرده و فرآیندهای بدن را تنظیم کنند.

۱۳. سیاه‌دانه

مواد لازم

– ۱ قاشق چایخوری روغن سیاه‌دانه

– ۱ قاشق چایخوری عسل

کاری که باید برای درمان تنبلی تخمدان انجام دهید

این دو را ترکیب کرده و صبح‌ها بخورید

چه مدت باید این کار را انجام داد

هر صبح، به محض بیدار شدن، این کار را انجام دهید

چرا اثر می‌کند

سیاه دانه از نظر بسیاری از افراد، یک نوشدارو محسوب می‌شود و این درست نیز هست زیرا خواص بسیاری برای سلامتی دارد. خواص ضد التهابی، ضد دیابتی و استروژنی سیاه دانه برای درمان PCOS مفیدند.

۱۴. دانه چیا

دانه چیا یک ابرخوراکی است زیرا سرشار از فیبر رژیمی، چربی‌های سالم، پروتئین و مواد معدنی است. اسیدهای چرب امگا۳ به شکل آلفا لینولنیک اسید (ALA) در دانه چیا وجود دارند. بیماری قلبی، کلسترول بالا و فشار خون بالا با این نوع از چربی سالم کنترل می‌شود. دانه چیا دارای آنتی اکسیدان نیز هست که به صورت ترکیبات فنولی در آن وجود دارند. دانه چیا را به اسموتی، مافین یا ماست اضافه کرده و هر روز بخورید

۱۵. تخم شنبلیله

مواد لازم

– ۳ قاشق چایخوری تخم شنبلیله

– ۲/۱ فنجان آب

– عسل

کاری که باید برای درمان تنبلی تخمدان انجام دهید

۱. تخم شنبلیله را به مدت یک شب یا حداقل ۸-۶ ساعت در آب بخیسانید

۲. یک قاشق چایخوری از آن را با عسل مخلوط کرده و بخورید

چه مدت باید این کار را انجام داد

این کار را هر روز صبح و سپس ۱۰-۵ دقیقه قبل از ناهار و شام انجام دهید

چرا اثر می‌کند

شنبلیله که یک ادویه رایج در هندوستان است، درمان موثری برای کاهش اثر PCOS محسوب می‌شود. این ادویه، متابولیسم گلوکز را افزایش داده و درنتیجه به تنظیم هورمون‌ها در بدن کمک می‌کند.

۱۶. کنجد

مواد لازم

– ۱ قاشق چایخوری کنجد سیاه

– یک لیوان آب

– شکر زرد

کاری که باید برای درمان تنبلی تخمدان انجام دهید

۱. کنجد را با آب بجوشانید تا جایی که آب به نیمه برسد

۲. مخلوط را صاف کرده و مقداری شکر زرد به آن اضافه کنید

۳. این دمنوش گیاهی را بنوشید

چه مدت باید این کار را انجام داد

روزانه، ۲-۱ فنجان از آن بنوشید

چرا اثر می‌کند

کنجد حاوی مواد مغذی مفید برای بیماران PCOS است. چربی‌های سالم آن به تنظیم سطح گلوکز خون کمک می‌کنند. کنجد حاوی مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم و زینک نیز هست.

۱۷. رازیانه

مواد لازم

– ۲ قاشق چایخوری دانه رازیانه

– آب

کاری که باید برای درمان تنبلی تخمدان انجام دهید

۱. دانه‌های رازیانه را یک شب در آب بخیسانید

۲. صبح، یک لیوان آب دیگر به آن اضافه کرده و ۶-۵ دقیقه بجوشانید

۳. زمانی که گرم است آن را صاف کنید

می‌توانید دانه رازیانه و شنبلیله را با هم بجوشانید تا خواص آن‌ها بیشتر شود.

چه مدت باید این کار را انجام داد

دمنوش رازیانه را هر روز صبح به صورت ناشتا بنوشید

چرا اثر می‌کند

دانه رازیانه به درمان PCOS کمک می‌کند زیرا خواص ضد رشد موی اضافی دارد و آندروژن (هورمون مردانه) را کاهش می‌دهد.

۱۸. تخم کدو

تخم کدو، مانند دانه چیا دارای اسیدهای چرب امگا۳ است که به تنظیم کلسترول  و انسولین بالا در PCOS کمک می‌کند. تخم کدو، بتاسیسترول نیز دارد که آندروژن‌های اضافی را مهار کرده و هیسوتیسم، آکنه و افزایش وزن PCOS را درمان می‌کند.

۱۹. نخل اره‌ای

مواد لازم

عصاره نخل اره‌ای

کاری که باید برای درمان تنبلی تخمدان انجام دهید

بسته به غلظت عصاره، ۲۰۰-۱۵۰ میلی‌گرم از آن را مصرف کنید.

چه مدت باید این کار را انجام داد

این ماده را هر روز مصرف کنید.

چرا اثر می‌کند

سطح بالای تستوسترون در PCOS با مصرف این گیاه پایین می‌آید. این گیاه از تبدیل تستوسترون به دی هیدروتستوسترون که باعث رشد بی از اندازه مو می‌شود جلوگیری می‌کند.

احتیاط

زنان باردار یا شیرده نباید این گیاه را مصرف کنند

۲۰. دارچین و عسل

مواد لازم

– ۱ قاشق چایخوری پودر دارچین

– ۱ قاشق غذاخوری عسل

کاری که باید برای درمان تنبلی تخمدان انجام دهید

هر دو ماده را ترکیب کرد و بخورید

چه مدت باید این کار را انجام دهید

این کار را هر روز تکرار کنید

چرا اثر می‌کند

دارچین، گیاهی است که مصرف زیادی در آشپزخانه دارد. این ماده، حساسیت انسولین و کالری‌سوزی را افزایش می‌دهد. دارچین، سطح کلسترول و لیپید را در بدن پایین می‌آورد.

۲۱. ریشه شیرین بیان

مواد لازم

– ۱ قاشق غذاخوری ریشه شیرین بیان

– یک فنجان آب داغ

کاری که باید برای درمان تنبلی تخمدان انجام دهید

۱. آب داغ را روی ریشه شیرین بیان بریزید و بگذارید چند دقیقه بماند

۲. آن را صاف کرده و بنوشید

چه مدت باید این کار را انجام داد

هر روز، یک فنجان چای شیرین بیان بنوشید

چرا اثر می‌کند

ریشه گیاه شیرین بیان می‌تواند سطح تستوسترون زنان مبتلا به PCOS را کاهش دهد. ریشه شیرین بیان، تخمک‌گذاری را افزایش داده و از آنزیم لازم برای تولید تستوسترون جلوگیری می‌کند.

۲۲. چست‌بری

مواد لازم

مکمل چست‌بری

کاری که باید انجام دهید

مکمل‌ها را بر اساس دستور سازنده مصرف کنید

چه مدت باید این کار را انجام دهید

دفعات مصرف به دوز مکمل‌هایی که مصرف می‌کنید بستگی دارد. معمولا یک کپسول در روز را توصیه می‌کنند.

چرا اثر می‌کند

چست‌بری با نام علمی با نام علمی ویتکس آگنوس کاسـتوس، برای درمان علائم PCOS مفید است زیرا فعالیت‌های غده هیپوفیز را تنظیم کرده و در نتیجه فعالیت‌های هورمونی را متعادل می‌کند.

با این‌که درمان‌های خانگی می‌توانند گزینه‌های خوبی برای درمان PCOS باشند اما درمان دارویی نیز در اکثر موارد ضروری است. برای انتخاب درمان خانگی مناسب با پزشک خود مشورت کنید و ترکیبی از درمان‌ها به شما توصیه می‌شود. همچنین، PCOS با سبک زندگی و رژیم غذایی ناسالم نیز در ارتباط است. به همین منظور، فهرستی از موارد احتیاطی را برای شما تهیه کردیم که می‌توانید برای مبارزه با این مشکل، به کار ببرید.

۲۳. رژیم غذایی بدون مخمر

یک آزمایش انجام دهید و به مدت یک ماه از مصرف گلوتن، قند و لبنیات پرهیز کنید تا ببینید آیا علائم بهبود می‌یابند یا نه. مخمر می‌توان پس از مصرف آنتی بیوتیک، استروئید یا قند، رشد کند. محصول نهایی سمی مخمر می‌تواند تولید هورمون را متوقف کند و باعث PCOS شود.

احتیاط‌ها برای جلوگیری از PCOS

در کنار استفاده از درمان‌های خانگی، باید برخی اقدامات احتیاطی را نیز در نظر بگیرید.

۱. از مصرف غذاهای فرآوری شده خودداری کنید

برای مبارزه با PCOS باید مصرف غذاهای فرآوری شده را متوقف کنید. مواد شیمیایی به کار رفته در تهیه غذاهای فراوری شده می‌تواند علائم را بدتر کند.

۲. مصرف کروم

کروم در مقادیر کم در بدن وجود دارد و توانایی جذب انسولین را بالا می‌برد. زن مبتلا به PCOS ممکن است در برابر انسولین مقاوم شود و می‌تواند با خوردن خوراکی‌های حاوی کروم، این مشکل را مهار کند. برخی از این خوراکی‌ها، بروکلی و لوبیا سبز هستند. همچنین می‌توانید مکمل کروم مصرف کنید.

۳. فعالیت جسمی

فعالیت‌هایی که باعث کالری سوزی می‌شوند مانند راه رفتن، شنا یا دوچرخه سواری می‌توانند مفید باشند. این فعالیت‌ها می‌توانند در کاهش وزن به شما کمک کنند. همچنین حساسیت به انسولین را نیز افزایش می‌دهند. فقط به یاد داشته باشید که از فعالیت‌هایی که به جسم شما فشار آورده و باعث خستگی می‌شوند خودداری کنید.

۴. ترک سیگار

سیگار کشیدن می‌تواند سطح آندروژن را بالا برده و باعث آسیب به سلامت دستگاه قلب و عروق و دستگاه تنفسی شود. برای بهبود سلامت عمومی خود، از سیگار کشیدن خودداری کنید.

۵. یوگا کار کنید

زنان زیادی یوگا کار می‌کنند زیرا تاثیر درمانی بر جسم و ذهن می‌گذارد. به هرحال، انجام برخی حرکات خاص یوگا می‌تواند در رفع اختلالات هورمونی مانند PCOS مفید باشد. می‌توانید به متخصص یوگا مراجعه کنید تا درمورد حرکات خاص یوگا که می‌تواند غدد هورمونی را آرام کنند، به شما راهنمایی بدهد. یوگا به آرام ماندن و رفع استرس کمک می‌کند.

۶. مراقبت از کبد

مراقبت از کبد بسیار ضروری است. اگر کبد به درستی کار کند، هورمون‌های زیاد در بدن جمع می‌شوند. بنابراین، خوراکی‌های مناسب کبد مانند سبزیجات سبز برگ، سیر، زردچوبه، چغندر، سیب زمینی شیرین، لیمو، سیب و پیاز مصرف کنید.

۷. دریافت مواد مغذی خاص با استفاده از مکمل‌ها

همان‌گونه که گفتیم، مواد مغذی مانند منیزیم و ویتامین B نقش مهمی را در رفع PCOS ایفا می‌کنند. کمبود منیزیم با مقاومت انسولین در ارتباط است. ویتامین B برای تعادل هورمونی و سوختن چربی‌ها مفید است. اگر این مواد در رژیم غذایی وجود نداشته باشند، آن‌ها را به شکل مکمل دریافت کنید.

هدف این احتیاط‌ها حفظ عملکرد درست تمام اندام‌های بدن است. اندام‌های سالم به عملکرد درست غده درون‌ریز و جلوگیری از عدم تعادل هورمونی کمک می‌کند.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- مژگان گوران

منبع: stylecraze

درمان تنبلی تخمدان: ۲۳ درمان خانگی سندروم تخمدان پلی کیستیک


نوشته درمان تنبلی تخمدان: ۲۳ درمان خانگی سندروم تخمدان پلی کیستیک اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.