ماسک برای جوش صورت: ۱۷ ماسک خانگی جوش و جای جوش صورت

جوش و آکنه روی صورت گذشته از اینکه درد و ناراحتی دارد باعث کاهش اعتماد به نفس شما نیز می شود و شما را به یک چالش همیشگی بسیار آزار دهنده روبرو میکند. برای درمان جوش ها روش های شیمیایی و دارویی زیادی وجود دارد اما بیشتر اوقات افراد تمایل دارند از روش های خانگی و درمان های طبیعی برای مقابله با جوش ها استفاده کنند. یکی از بهترین روش های درمانی استفاده از ماسک برای جوش صورت است. در این نوشتار با ما همراه باشید تا از  طرز تهیه و استفاده ۱۷ ماسک خانگی جوش و جای جوش صورت که همه با مواد طبیعی و خوراکی بی ضرر تهیه می شوند آشنا شوید.

ماسک برای جوش صورت

۱. ماسک موز و جوش شیرین

آلودگی و محیط کثیف، به کسی رحم نمی‌کند. امروزه، آکنه و جوش صورت از مشکلاتی هستند که اکثر افراد تجربه می‌کنند. خلاص شدن از آن‌ها سخت نیست، فقط باید مواد زیر که در آشپزخانه شما وجود دارند را تهیه کرده و این ماسک  را درست کنید که شما را از شر این مشکل خلاص می‌کند.

مواد لازم

– ۱ عدد موز

– ۲/۱ قاشق چایخوری جوش شیرین

– ۲/۱ قاشق چایخوری پودر زردچوبه

طرز تهیه ماسک برای جوش صورت

موز را له کرده و جوش شیرین و پودر زردچوبه را به آن اضافه کنید. برای تعدیل غلظت آن می‌توانید کمی آب نیز اضافه کنید. صورت خود را شسته و با حوله خشک کنید.

لایه‌ای از این ماسک را روی صورت گذاشته و پس از ۱۵ دقیقه بشویید. صورت خود را خشک کرده و با مرطوب کننده ماساژ دهید تا خشکی ناشی از ماسک را برطرف کند. زردچوبه یک ماده ضد عفونی کننده و ضد باکتری است و جوش شیرین نیز آلودگی‌های چرب را از روی صورت برمی‌دارد. بنابراین، این ماسک صورت برای شما – به ویژه در تابستان – عالی است.

مطلب مرتبط: ماسک سفیده تخم مرغ: ۱۴ ماسک صورت و بدن سفیده تخم مرغ که معجزه می‌کند

ماسک سفیده تخم مرغ

۲. ماسک سفیده تخم مرغ

سفیده تخم مرغ می‌تواند پوست را خشک کند. پس از این درمان، استفاده از مرطوب کننده را فراموش نکنید.

مواد لازم

– ۲ عددتخم مرغ

– ۱ قاشق چایخوری آبلیمو

– قلم موی ماسک صورت

طرز تهیه ماسک برای جوش صورت

سفیده و زرده تخم مرغ را جدا کرده و آبلیمو را اضافه کنید. خوب مخلوط کنید.مخلوط را با قلم مو روی صورت بمالید.

سفیده تخم مرغ آنزیم‌هایی دارد که تولید سبوم زیاد را کاهش داده و بیرون زدگی‌ها را کنترل می‌کند. همچنین با پاک کردن ناخالصی‌ها و آلودگی‌ها از روی پوست، منافذ را نیز باز می‌کند. با این ماسک، جوش‌ها خشک شده و به سرعت درمان می‌شوند.سفیده تخم مرغ را ۳۰ دقیقه روی پوست بگذارید و با آب گرم بشویید. پس از آن با آب سرد بشویید.

۳. ماسک خاک رس و گلاب

خاک رس قهوه‌ای نه تنها آلودگی‌های پوست را جذب می‌کند بلکه چربی اضافی پوست را نیز می‌گیرد. خاک رس قهوه‌ای، گردش خون را نیز تحریک می‌کند. این ماسک را پس از ۱۵ دقیقه بشویید.

مواد لازم

– ۲ قاشق غذاخوری خاک رس قهوه‌ای

– ۱ قاشق چایخوری گلاب

– ۵-۴ قاشق آبلیمو

طرز تهیه ماسک برای جوش صورت

مواد را مخلوط کنید تا خمیر نرمی به دست آید. ناحیه مورد نظر را مرطوب کرده و خمیر را به طور مساوی روی آن بگذارید. اجازه دهید خشک شود. ماسک را به مدت طولانی روی صورت نگذارید زیرا می تواند پوست را خشک کند.

مطلب مرتبط: ماسک زردچوبه: ۱۱ دستور تهیه ماسک صورت با زردچوبه در خانه

ماسک خاک رس

۴. ماسک خاک رس و چریش

چریش یکی از پرکاربردترین درمان‌های خانگی ضد آکنه است. برگ‌های آن خواص ضد قارچ، ضد باکتری و تصفیه کننده خون دارد و مانند یک ماده قابض طبیعی عمل می‌کنند. چریش، پوست را خنک کرده و از بروز جوش جلوگیری می‌کند.

مواد لازم

– چند عدد برگ چریش

– ۱ قاشق چایخوری خاک رس قهوه‌ای

– گلاب

دستور تهیه ماسک خاک رس

برگ‌های چریش را در آفتاب خشک کنید. آن‌ها را به صورت پودر درآورید. یک قاشق چایخوری از این پودر را با خاک رس قهوه‌ای مخلوط کنید. گلاب را به آن اضافه کنید تا به صورت خمیر درآید. خمیر را روی ناحیه آسیب‌دیده بگذارید و اجازه دهید به صورت طبیعی خشک شود. اجازه بدهید این ماسک ۲۰ دقیقه بماند سپس بشویید.

مطلب مرتبط: ماسک خیار: ۲۰ مهمترین فواید خیار برای پوست صورت و بدن

۵. ماسک ماست و خیار

ماست سرشار از اسید لاکتیک است بنابراین، برای لایه‌برداری پوست و کاهش جای آکنه موثر است. اگر به دنبال ماسک‌های طبیعی برای از بین بردن جای آکنه هستید، نباید ماست را نادیده بگیرید.

مواد لازم

– ماست
– خیار

طرز تهیه ماسک برای جوش صورت

روش ۱:

– مقداری ماست را روی جای آکنه‌های صورت پخش کنید.
– اجازه بدهید به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بماند.
– در نهایت آن را با آب ولرم شستشو دهید.

روش ۲:

روش دیگر این است که می‌توانید یک خیار را له کرده و با ماست مخلوط کنید. خیار حاوی خواص خنک‌کننده است و می‌تواند پوست شما را تغذیه کند.

۶. ماسک ماست و خاک رس و زردآلو

ترکیب ماست، زردآلو و خاک رس یکی از ماسک‌های صورت عالی برای رفع جای آکنه است که می‌خواهیم در این مقاله به شما معرفی کنیم. زردآلو به لطف خواص ضد التهابی که دارد می‌تواند به درمان آکنه، کاهش قرمزی و جلوگیری از باقی ماندن آثار ناشی از آکنه کمک ‌کند.

مواد لازم

– ۱ قاشق غذاخوری ماست
– زردآلو
–  نصف قاشق غذاخوری خاک رس

طرز تهیه ماسک برای جوش صورت

– زردآلو را پوست بکنید و سپس آن را له کنید.
– زردآلوی له‌شده را با خاک رس و ماست مخلوط کنید تا یک خمیر نرم آماده شود.
– خمیر حاصل را روی پوست‌تان پخش کنید.
– اجازه بدهید خمیر به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی پوست بماند.
– در نهایت آن را با آب ولرم شستشو دهید.

مطلب مرتبط: سفید شدن پوست: ۳۶ راه ساده و سریع برای سفید کردن پوست 

ماسک زردچوبه, لیفت صورت

۷. ماسک زردچوبه و شیر و عسل

اگر به دنبال یک ماسک صورت فوق‌العاده برای از بین بردن جای آکنه هستید، نباید شیر، عسل و زردچوبه را نادیده بگیرید. شیر خام سرشار از اسید لاکتیک است. بنابراین، به عنوان یک لایه‌بردار ملایم در نظر گرفته می‌شود. شیر خام همچنین حاوی خواص ضد پیری است. بنابراین، استفاده منظم از آن به صورت موضعی می‌تواند پوست شما را بی‌عیب و نقص و جوان کند. زردچوبه برای درمان بسیاری از مشکلات پوستی استفاده می‌شود، زیرا دارای خواص ضد التهابی، ضد باکتری و آنتی‌اکسیدانی است. استفاده از زردچوبه در کاهش لکه‌های ناشی از آکنه و ریزش مو موثر است.

مواد لازم

  • یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه
  • دو قاشق چایخوری شیر
  • یک قاشق غذاخوری عسل

طرز تهیه ماسک برای جوش صورت

– یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه، دو قاشق چایخوری شیر و یک قاشق غذاخوری عسل را در یک کاسه بریزید.
– تمام این مواد را با هم مخلوط کنید تا یک خمیر نسبتا رقیق آماده شود.
– با استفاده از یک براش آرایشی این ماسک را روی پوست‌تان پخش کنید.
– اجازه بدهید ماسک به مدت چند دقیقه روی پوست بماند.
– در نهایت آن را با آب ولرم شستشو دهید.

۸. ماسک زردچوبه و نعناع

این ماسک برای از بین بردن جای جوش واقعا معجزه میکند و از امتحان آن پشیمان نمی شوید.

مواد لازم

  • دو قاشق پودر زردچوبه
  • سه قاشق عرق نعناع

طرز تهیه ماسک برای جوش صورت

مخلوط یکنواختی از پودر زردچوبه و آب نعناع درست کنید. آن را روی جای جوش بزنید. بگذارید حدود ۲۰ دقیقه باقی بماند.آن را با آب گرم بشویید.

مطلب مرتبط: از بین بردن جوش های سرسیاه

۹. ماسک خیار و یخ

خیار نه تنها در تهیه‌ی بسیاری از ماسک‌های مخصوص پوست استفاده می‌شود، بلکه به رفع راش‌های پوستی نیز کمک می‌کند.

مواد لازم

– خیار
– یخ

طرز تهیه ماسک برای جوش صورت

شما می‌توانید خیار برش خورده را روی راش‌ها بگذارید، یا می‌توانید خیار را پوره کنید و آن را روی ضایعات پوستی قرار دهید. خیار را به صورت عمودی نصف کنید و تخم آن را با استفاده از قاشق دربیاورید. تخم‌های خیار را تبدیل به خمیر کنید و لایه‌ی ضخمی از آن را روی راش‌ها قرار بدهید. اجازه بدهید نیم ساعت بماند و بعد بشویید. اگر قبل از استعمال، پوره را خنک کنید، التیام بسیار سریع‌تر رخ خواهد داد.

۱۰. ماسک خاک رس بنتونیت

این نوعی خاک رس جاذب و درمانی است که در اواخر قرن ۱۹ام کشف شد. این ماده دارای بیش از ۶۰ نوع ماده‌ی معدنی طبیعی مانند آهن، کلسیم، منیزیم، سیلیس، و پتاسیم است. همین ویژگی باعث شده‌است قرن‌ها از این خاک برای درمان برخی از بیماری‌ها، خصوصا بیماری‌های پوستی استفاده شود.

بنتونیت چربی‌ها و ناخالصی‌های درون منافذ پوست را به خوبی بیرون می‌کشد. استفاده از ماسک آن پوست شما را در مواد معدنی غوطه‌ور می‌کند و در عین حال جوش‌های سر سیاه را از بین می‌برد.

مواد لازم

– ۱ قاشق چایخوری خاک رس قهوه‌ای

-مقداری آب یا سرکه سیب

طرز تهیه ماسک برای جوش صورت

۱ قاشق غذاخوری خاک را با مقدار کافی آب/ سرکه‌ی سیب مخلوط کنید تا خمیری سفت حاصل شود.  با نوک انگشتان تمیز لایه‌ای نازک از این خمیر را روی صورت‌تان بمالید.  ۱۰ تا ۲۵ دقیقه صبر کنید تا خشک شود.  سپس صورت‌تان را با آب ولرم بشویید و بعد از یک مرطوب‌کننده استفاده کنید.

مطلب مرتبط: ماسک توت فرنگی: ۱۶ خاصیت ماسک صورت توت فرنگی برای زیبایی

۱۱. ماسک خاک رس و نعناع

ماسک خاک رس به همراه نعناع اثر فوق العاده ای برای درمان جوش های سر سفید روی بینی دارد.

مواد لازم

-۲ قاشق خاک رس

-۱ قاشق برگ خشک شده نعناع

-مقداری آب

طرز تهیه ماسک برای جوش صورت

مقداری برگ نعناع را خوب بشویید.  آن‌ها را به قطعات کوچک خرد کنید.  یک قاشق چایخوری از برگ‌های خرد شده را بردارید.  آن‌ها را در یک کاسه بریزید.  ۲ قاشق چایخوری پودر خاک رس به کاسه اضافه کنید.
کمی آب درون کاسه بریزید.  آن‌ها را کاملا مخلوط کنید.  سپس ترکیب حاصل را روی صورت و گردن بمالید.  اجازه بدهید به مدت ۱۵ دقیقه بماند.  در نهایت گردن و صورت را با آب سرد شستشو دهید.

مطلب مرتبط: ماسک آرد برنج:‌ ۱۸ ماسک صورت طبیعی آرد برنج برای سفید کردن پوست

۱۲. ماسک عسل و آلوئه ورا

شما می‌توانید با ترکیب عسل و آلوئه ورا، که خواص مفید بسیار زیادی برای پوست دارد، ماسکی فوق‌العاده برای صورت درست کنید که برای مراقبت کلی از پوست خوب است و درمان آکنه و لکه‌های پوستی مختلف نیز کمک می‌کند.

مواد لازم

  • ۱ قاشق غذاخوری ژل آلوئه‌ورا
  • ۱ قاشق غذاخوری عسل خام ارگانیک

طرز تهیه ماسک برای جوش صورت

مواد اولیه را در یک ظرف به خوبی مخلوط کنید و روی صورت یا ناحیه‌ی مد نظر قرار دهید و بگذارید ۲۰ تا ۲۵ دقیقه بماند. با آب گرم شست و شو دهید.

ماسک صورت خانگی

۱۳. ماسک آرد برنج با خاک رنگ بر و آب گوجه فرنگی

این ترکیب نه تنها پوست را شفاف می‌کند بلکه چربی اضافی، آکنه و کورک را نیز از بین می‌برد.

الف. ۱ قاشق چایخوری آرد برنج، یک دوم قاشق چایخوری خاک رنگ‌بر و کمی آب گوجه فرنگی را مخلوط کنید.

ب. یک لایه‌ی ضخیم از آن را بر روی پوست بمالید و بگذارید خشک شود و سپس آن را با آب بشویید.

پ. این روش را هر روز تکرار کنید.

۱۴. ماسک آرد برنج با چای سبز و آب لیمو

این سه ماده‌ی تشکیل دهنده لک‌های تیره‌ی حاصل از آکنه را کمرنگ و از چروک پوست جلوگیری می‌کنند.

الف. یک کیسه‌ی چای سبز را در یک فنجان آب داغ بخیسانید.

ب. ۲ قاشق غذاخوری آرد برنج، ۳ قاشق غذاخوری چای سبز و ۱ تا ۲ قاشق چایخوری آب لیمو را با هم مخلوط کیند.

پ. این مخلوط را بر روی پوست‌تان بمالید و بعد از دقایقی با آب بشویید.

ت. این فرایند را ۳ بار در هفته دنبال کنید.

۱۵. ماسک عسل، دارچین و آلوئه‌ورا

آلوئه‌ورا حاوی خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی است. بنابراین، باید در فهرست ماسک‌های صورت برای از بین بردن جای آکنه قرار بگیرد. این گیاه با افزایش تولید کلاژن در پوست شما، جای آکنه را کم‌کم ناپدید می‌کند. دارچین حاوی خواص ضد میکروبی است، بنابراین می‌تواند باعث افزایش اثرگذاری این ماسک شود. عسل نیز می‌تواند خشکی پوست را از بین ببرد.

طرز تهیه ماسک برای جوش صورت

– ۳ قاشق چایخوری عسل خام، ۱ قاشق چایخوری دارچین، ۲ قاشق چایخوری آب آلوئه‌ورا با هم مخلوط کنید.
– خمیر حاصل را روی پوست‌تان پخش کنید.
– به مدت ۱ یا ۲ دقیقه با حرکات دایره‌ای آن را روی پوست‌تان ماساژ دهید.
– اجازه بدهید به مدت ۱۰ دقیقه بماند.
– در نهایت آن را با آب ولرم شستشو دهید.

این ماسک صورت نیز یک درمان موثر برای از بین بردن جای جوش است و می‌تواند به شما کمک کند به راحتی جوش‌های سرسیاه را حذف کنید. با این حال، آلوئه‌ورا برای پوست‌های حساس مناسب نیست. شما باید این ماسک را در ناحیه کوچکی از مچ دست‌تان تست کنید و واکنش پوست‌تان را ببینید. اگر احساس سوزش داشتید، باید بلافاصله آن را بشویید.

۱۶. ماسک چوب صندل و گلاب

غیرممکن است که در مورد ماسک‌های عالی برای از بین بردن جای آکنه صحبت کنیم اما اشاره‌ای به ترکیبی از چوب صندل و گلاب نداشته باشیم. گلاب در کشتن باکتری‌ها و تغذیه‌ی پوست بسیار موثر است. چوب صندل که نیز حاوی خواص خنک‌کننده است توانایی از بین بردن التهاب پوست ناشی از بروز آکنه را دارد. استفاده از این ماسک صورت روی پوست‌تان می‌تواند جای آکنه را کم‌کم محو کند و از بین ببرد. شما می‌توانید مخلوط چوب صندل و گلاب را روی آثار آکنه بمالید تا از باقی ماندن جای آکنه روی پوست جلوگیری کنید.

طرز تهیه ماسک برای جوش صورت

– گلاب و چوب صندل را خوب مخلوط کنید تا خمیری حاصل شود.
– خمیر حاصل را روی قسمت‌هایی از پوست که دارای آثار باقی‌مانده از آکنه هست، پخش کنید.
– اجازه بدهید یک شب تا صبح بماند.
– صبح آن را آب ولرم بشویید.

برای این‌که سریع‌تر به نتیجه برسید، می‌توانید چند قطره آب لیمو نیز به این مخلوط اضافه کنید. آب لیمو خواص روشن‌کننده دارد. هرچند، آب لیمو ممکن است در بعضی از آدم‌ها باعث سوزش پوست شود. قبل از اضافه کردن آب لیمو به این ماسک، باید آب لیمو را در ناحیه‌ی کوچکی از مچ دست‌تان تست کنید.

۱۷. ماسک روغن درخت چای

روغن درخت چای می‌تواند برای تهیه ماسک صورت جهت رفع آثار باقی‌مانده از آکنه استفاده شود زیرا این روغن در کشتن باکتری‌هایی که باعث بروز آکنه می‌شوند موثر است. هنگامی‌که روغن درخت چای به طور عمقی در پوست نفوذ می‌کند، می‌تواند آلودگی موجود در منافذ پوست را از بین ببرد، چربی اضافی پوست را حذف کند و آثار باقی‌مانده از آکنه را در پوست کاهش دهد.

روش استفاده از روغن درخت چای:

– چند قطره روغن درخت چای را روی آثار باقی‌مانده از آکنه استعمال کنید.
– آن را به مدت چند دقیقه ماساژ دهید.
– این روش درمانی را یک بار در روز تکرار کنید تا به نتایج رضایت‌بخشی دست بیابید.

در این مقاله ۱۷ ماسک برای جوش صورت ذکر کردیم. امیدواریم این مقاله برای‌تان مفید و موثر بوده باشد. حتما پیش از استفاده از داروهای خانگی برای رفع جوش و جای آکنه، آن را روی قسمت کوچکی از مچ دست‌تان تست کنید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – پریسا جعفری

منبع: allremedies

ماسک برای جوش صورت: ۱۷ ماسک خانگی جوش و جای جوش صورت


نوشته ماسک برای جوش صورت: ۱۷ ماسک خانگی جوش و جای جوش صورت اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

درمان جوش روی سینه: ۳۲ علت و درمان خانگی آکنه و جوش روی سینه

آکنه و جوش یک بیماری پوستی رایج است که تقریبا همه‌ی ما را در یک مرحله از زندگی‌مان تحت تأثیر قرار می‌دهد. این اختلال به لحاظ فیزیکی بدون ضرر است، اما از نظر ذهنی می‌تواند باعث اضطراب شدید، افسردگی و از بین رفتن اعتماد به نفس شود. در حالی که برخی عوامل محیطی وجود دارند که می‌تواند باعث آکنه شوند، خواه مستعد آکنه در ناحیه سینه باشید یا خیر، به هر روی علت بروز این آکنه فراتر از کنترل شما است. جوش روی سینه ، صورت و پشت به علت عفونت فولیکول‌های موی روی پوست است و درمان آن برای هر نوع آکنه‌ای یکسان است. در این نوشتار با روش های خانگی درمان جوش روی سینه آشنا می شویم اما قبل از آن به علت جوش روی سینه می پردازیم و سپس روش های درمان خانگی آکنه و جوش روی قفسه سینه را می خوانیم.

درمان جوش روی سینه

برای برخی افراد، آکنه‌ی قفسه‌ی سینه جوش‌های کوچک روی سینه است که از بین نمی‌رود، برای برخی دیگر، ممکن است آکنه و جوش روی سینه به طور ناگهانی رخ دهد و به نقاط قرمز بزرگ تبدیل ‌شود. اما برای درمان آکنه در این ناحیه روش‌هایی وجود دارد. اگر دوست دارید بدانید که چگونه آکنه و جوش روی سینه را از بین ببرید، نوشتار حاضر را بخوانید.

علت جوش روی سینه

اگر دوست دارید راه‌های خلاص شدن از شر آکنه و جوش روی سینه را بدانید، قبل از هر چیزی باید بفهمید که چه چیزی باعث بروز آن می‌شود و بنابراین گزینه‌های درمانی‌تان را محدود کنید. متاسفانه، علل زیادی برای بروز این مشکل وجود دارد و گاهی اوقات آکنه در اثر بیش از یک عامل ایجاد می‌شود، خواه جوش‌های کوچک باشند و خواه جوش‌های خیلی بزرگ!

به همین ترتیب، تشخیص دلیل اصلی پدیدار شدن آکنه و جوش روی سینه دشوار است و شما باید روی طیف وسیعی از راه‌حل‌ها برای درمان این مشکل تمرکز کنید.

اما ابتدا اجازه دهید نگاهی به عوامل زیست محیطی بروز آکنه و جوش روی سینه بپردازیم:

* عدم تعادل هورمونی – آکنه در سال‌های نوجوانی شایع‌تر است، یعنی زمانی که هورمون‌ها به سرعت تغییر می‌کنند. در واقع این مورد، بزرگ‌ترین علت بروز آکنه و جوش روی سینه است. تغییر سطح هورمون منجر به تولید بیش از حد سبوم، یعنی چربی طبیعی پوست می‌شود و می‌تواند منافذ را مسدود کند، سبب جمع شدن باکتری‌ها شود و آکنه و جوش را روی سینه پدیدار کند.

۱. سابقه‌ی خانوادگی آکنه

مطالعات نشان داده‌اند که آکنه ارثی است و اگر والدین شما مستعد آن بوده‌اند یا هستند، احتمال بیش‌تری وجود دارد که شما هم به آن مبتلا شوید. این موضوع به خصوص در مورد تاریخچه‌ی آکنه در خانواده‌ی مادری‌تان صدق می‌کند.

۲. تولید بیش از حد چربی

بعضی افراد سبوم طبیعی بیش‌تری نسبت به سایرین تولید می‌کنند که ممکن است با تعادل هورمونی هیچ ارتباطی نداشته باشد. متأسفانه این افراد بیش از دیگران مستعد ابتلا به آکنه هستند.

۳. برخی از لوازم آرایشی و داروها

برخی از لوازم آرایشی و بهداشتی مورد آزمایش قرار نگرفته‌اند و می‌توانند منافذ را مانند تولید بیش از حد سبوم مسدود کنند. به همین ترتیب، بسیاری از داروها مانند استروئیدهای خاص، باربیتورات‌ها یا داروهای رایجی که حاوی برومید یا یدید هستند مانند داروهای سرفه می‌توانند باعث آکنه شوند.

۴. سیگار کشیدن

مطالعات نشان داده‌اند که سیگار کشیدن عامل مهمی برای بروز آکنه است. در حالی که مکانیسم مستقیم آن هنوز تایید نشده‌است، اما تصور می‌شود که سیگار کشیدن توانایی سلول‌های پوست را برای بازسازی کاهش می‌دهد و سبب می‌شود که منافذ مستعد بروز آکنه باشند.

۵. استرس

مطالعات همچنین استرس را به سطوح تولید سبوم و آکنه در نوجوانان ارتباط داده‌اند. هرچند مکانیزم دقیق آن ناشناخته است، اما ارتباط بین استرس و آکنه روشن است. متأسفانه این بدان معنا است که نگرانی در مورد آکنه و جوش روی سینه در واقع ممکن است آن را بدتر کند.

درمان جوش روی سینه

۶. کمبود خواب

دانشمندان ژاپنی ارتباط بین کمبود خواب و آکنه را در نوجوانان اثبات کرده‌اند. تصور می‌شود که در واقع استرس ناشی از کمبود خواب است که باعث آکنه و جوش روی سینه می‌شود نه کم بودن میزان خواب و استراحت.

۷. مصرف الکل

مصرف الکل به عنوان یکی از علت‌های بروز آکنه و جوش روی سینه در نظر گرفته شده‌است. تحقیقات نشان می‌دهند که الکل سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کند و سبب می‌شود که منافذ پوست به راحتی عفونت بگیرند.

۸. اختلالات سلامتی

به خوبی مشخص شده‌است که اختلالات خاص سلامتی مانند اختلالات گوارشی، دیابت و مشکلات تیروئید می‌تواند باعث بروز آکنه و جوش روی سینه شود.

اگر آکنه و جوش روی سینه شما در اثر یکی از این عوامل است که بیش‌تر زیست‌محیطی هستند تا ژنتیکی، بهترین راه‌حل این است که این مشکل اساسی را حل کنید. گفته می‌شود، درمان‌های خانگی زیادی برای آکنه و جوش روی سینه وجود دارد که می‌توانند به حل این مشکل کمک کنند.

درمان جوش روی سینه با روش های طبیعی

آکنه و جوش روی سینه ممکن است در اثر عواملی باشد که شما کنترلی روی‌شان ندارید، اما درمان این مشکل وجود دارد. درمان‌های خانگی زیادی برای درمان جوش روی سینه وجود دارند که هم طبیعی و بدون خطر هستند و هم این مشکل را درمان می‌کنند. آن‌ها را امتحان کنید، چرا که ممکن است از اثرگذاری آن‌ها شگفت‌زده شوید.

۱) زردچوبه

زردچوبه به لطف کورکومینی که دارد، دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است و یک درمان عالی برای درمان جوش روی سینه محسوب می‌شود. کورکومین همچنین یک ضدعفونی‌کننده است که به از بین رفتن باکتری‌هایی که باعث آکنه می‌شوند، کمک می‌کند. این ادویه به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی با التهاب مبارزه می‌کند و بنابراین در درمان آکنه بسیار موثر است.

زردچوبه می‌تواند درترکیب با عسل، شیر، لیمو، گلاب، چوب صندل، آلوئه‌ورا و روغن زیتون برای تسکین آکنه استفاده شود. هر کدام از این ترکیب‌ها را که انتخاب می‌کنید، اجازه بدهید به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه روی پوست بماند در نهایت آن را با آب سرد بشویید.

یک فنجان آب را بجوشانید و ۴/۱ قاشق چایخوری زردچوبه و ۷ میلی‌متر زنجبیل به آن اضافه کنید. اجازه بدهید ترکیب به مدت حدود ۳ تا ۵ دقیقه بجوشد. مقداری آب لیمو یا عسل خام برای بهبود طعم اضافه کنید. کمی که خنک شد آن را بنوشید.

۲) لیمو

لیمو به مدت طولانی برای درمان مشکلات پوستی مورد استفاده قرار گرفته‌است و اغلب به عنوان ماده‌ای در ماسک‌ها استفاده می‌شود. خواص ضد باکتری لیمو به مبارزه با باکتری‌هایی که باعث آکنه می‌شوند، کمک می‌کند. لیمو دارای خواص قابض است که از خشک شدن آکنه حمایت می‌کنند.

لیمو را نصف کنید و به آرامی روی پوست دارای آکنه بمالید. پس از نیم ساعت ناحیه‌ را با آب سرد شستشو دهید.

نکته‌ی احتیاطی:

کسانی که پوست حساس دارند نباید از لیمو روی پوست‌شان استفاده کنند.

۳) شنبلیله

شنبلیله برای درمان عفونت‌های باکتریایی موثر است. خواص ضد التهابی و ضدعفونی‌کننده‌ی شنبلیله برای خلاص شدن از شر آکنه و جوش روی سینه استفاده می‌شود.

چند برگ شنبلیله‌ی تازه‌ را بشویید و آن را له کنید تا به یک خمیر نرم تبدیل شود. خمیر شنبلیله را روی سینه قرار دهید و اجازه بدهید به مدت حدود ۱۵ دقیقه بماند. در نهایت آن را با آب ولرم بشویید. شما همچنین می‌توانید تخم شنبلیله را با کمی آب له کنید. سپس آن را روی ناحیه‌ی دارای آکنه به کار ببرید.

۴)  نمک دریایی

استفاده از نمک دریایی یک درمان خانگی ساده اما موثر برای خلاص شدن از شر آکنه و جوش روی سینه است. این ماده باکتری‌های مضر را می‌کشد و سلول‌ها را پاک می‌کند. این تعادل pH پوست را حفظ می‌کند و باعث بهبود سلامت پوست می‌شود [9].

۲ تا ۳ قاشق غذاخوری نمک دریایی را به یک فنجان آب خالص و گرم اضافه کنید. خوب هم بزنید. یک تکه پارچه‌ی پنبه‌ای نرم را در این محلول خیس کنید و بعد آن را در ناحیه‌ی آسیب‌دیده قرار دهید تا خشک شود. شما همچنین می‌توانید بخش آسیب‌دیده را با این آب شستشو دهید. برای این‌که سریع‌تر به نتیجه برسید، این روش درمانی را دو بار در روز تکرار کنید. شما همچنین می‌توانید روغن زیتون را به نمک دریا اضافه کنید و قسمت آسیب‌دیده را با این ترکیب ماساژ دهید.

۲ فنجان نمک دریا را به آب داخل وان اضافه کنید و حدود ۲۰ دقیقه در این آب خیس بخورید. پس از گذشت این زمان دوش بگیرید و بیرون بیایید.

۵) نمک اپسوم

نمک اپسوم یک منبع خوب منیزیم، روی و ویتامین D است که سلامت پوست را بهبود می‌دهد. این نمک همچنین چربی اضافی پوست را جذب می‌کند و به این ترتیب سبب باز شدن منافذ می‌شود. خواص ضد التهابی نمک اپسوم در کاهش تورم، التهاب و درد ناشی از آکنه بسیار موثر است.

دو فنجان نمک اپسوم را به آب داخل وان اضافه کنید و ۲۰ دقیقه در این آب خیس بخورید. در نهایت خوب خودتان را با آب معمولی بشویید. شما همچنین می‌توانید مقداری نمک دریا و چند قطره روغن زیتون را به آب حاوی نمک اپسوم اضافه کنید.

* نکته‌ی احتیاطی

مالش دادن نمک اپسوم به طور مستقیم در ناحیه‌ی آسیب‌دیده ممکن است آکنه را بدتر کند.

۶) جوش شیرین

جوش شیرین pH پوست را متعادل و سلامت پوست را حفظ می‌کند و نسل‌ها است که به عنوان درمانی برای درمان جوش روی سینه استفاده می‌شود. این ماده دارای خواص ضد التهابی است که به درمان علائم آکنه کمک می‌کنند. خواص لایه‌برداری آن به حذف چربی و سلول‌های مرده‌ی پوست منجر می‌شود. این ماده کلاژن‌سازی را افزایش می‌دهد و باعث رشد پوست جدید می‌شود.

با مخلوط کردن دو قاشق غذاخوری جوش شیرین و یک قاشق غذاخوری آب خمیر آماده کنید. آن را در ناحیه‌ی آسیب‌دیده‌ی سینه استعمال کنید و به آرامی ماساژ دهید. پس از حدود ۱۰ دقیقه، ناحیه را با آب گرم بشویید. شما همچنین می‌توانید جوش شیرین را با روغن زیتون، آب لیمو یا آلوئه‌ورا مخلوط کنید و خمیری برای استعمال در منطقه‌ی آسیب‌دیده آماده شود.

۷) دارچین

خواص ضد میکروبی دارچین به کشتن باکتری‌ها کمک می‌کند. استفاده از دارچین همراه با عسل یا آب لیمو نتایج خوبی برای درمان آکنه و جوش روی سینه در بر دارد.

پودر دارچین را به چند قطره عسل خام یا آب لیمو اضافه کنید و خوب هم بزنید تا خمیری آماده شود. خمیر حاصل را در منطقه‌ی آسیب‌دیده استعمال کنید و اجازه بدهید به حدود ۳۰ دقیقه بماند تا خشک شود. در نهایت آن را با آب ولرم بشویید.

۸) سفید‌ه‌ی تخم‌مرغ

سفیده‌ی تخم‌مرغ برای آکنه بسیار موثر است زیرا سلول‌های مرده را حذف می‌کند و آلودگی‌هایی را که سبب مسدود شدن منافذ پوست شده‌اند، از بین می‌برد. پروتئین موجود در سفیده‌ی تخم‌مرغ بافت‌های پوست را احیا می‌کند.

سفیده‌ی تخم‌مرغ را هم بزنید و بعد آن را در ناحیه‌ی آسیب‌دیده پخش کنید. اجازه بدهید به مدت حدود ۱۵ دقیقه بماند تا خشک شود. در نهایت آن را با آب ولرم بشویید. شما همچنین می‌توانید عسل، آب لیمو یا روغن درخت چای را به سفیده‌ی تخم‌مرغ اضافه کنید.

۹) سرکه سیب

سرکه سیب به سم‌زدایی بدن کمک می‌کند و درمان مناسبی برای درمان جوش روی سینه است. خواص قابض سرکه سیب به خشک شدن آکنه کمک می‌کند. لایه‌ی محافظتی که این ماده روی پوست ایجاد می‌کند، مانع از خشک شدن پوست می‌شود. سرکه سیب به حفظ سطح pH پوست کمک می‌کند. این ماده با داشتن خواص ضد التهاب، درد و التهاب را کاهش می‌دهد.

سرکه سیب را در منطقه‌ی آسیب‌دیده استعمال کنید و اجازه بدهید خشک شود. در نهایت آن را با آب بشویید. برای این‌که سریع‌تر به نتیجه برسید، می‌توانید ژل آلوئه‌ورا، جوش شیرین یا روغن درخت چای را به سرکه سیب اضافه کنید.

* نکته‌ی احتیاطی:

کسانی که پوست حساس دارند، باید سرکه سیب را با آب رقیق کنند.

۱۰) بلغور جوی دوسر

بلغور جوی دوسر ضد التهاب است و از این رو به درمان آکنه کمک می‌کند. این ماده چربی اضافی پوست را جذب و منافذ را پاکسازی می‌کند.

دو قاشق غذاخوری پودر جوی دوسر را با هم مخلوط کنید تا خمیری آماده شود. خمیر به دست آمده را در منطقه‌ی آسیب‌دیده استعمال کنید. پس از ۳۰ دقیقه آن را شستشو دهید.

عسل و آبلیمو را به بلغور جوی دوسر اضافه کنید و خوب هم بزنید. ترکیب را روی قفسه‌ی سینه پخش کنید و اجازه بدهید به مدت حدود ۳۰ دقیقه بماند. در نهایت آن را خوب بشویید.

۱۱) پوست موز

پوست موز سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است. پوست موز به عنوان یک ماده‌ی رویه‌ساب طبیعی به سم‌زدایی کمک می‌کند. این ماده یک آنتی‌اکسیدان قدرتمند است که با التهاب مبارزه می‌کند. پوست موز در عین حال پوست شما را هیدراته می‌کند.

پوست یک موز رسیده را بردارید. قسمت داخلی آن را روی آکنه و جوش روی سینه مالش بدهید. قسمت داخلی پوست موز بعد از مالش دادن روی پوست، سیاه می‌شود. آن را دور بیندازید و تکه‌ی دیگری پوست موز بردارید. پس از آن‌که کار مالش دادن پوست موز تمام شد، پوست‌تان را نشویید زیرا پوست برای جذب مواد مغذی پوست موز به زمان نیاز دارد. از این رو بهتر است این روش درمانی را قبل از خواب به کار ببندید.

۱۲) پاپایا

لیکوپن موجود در پاپایا با رادیکال‌های آزاد که می‌توانند باعث بروز آکنه شوند، مبارزه می‌کند. آنزیم‌های درون پاپایا به رویه‌سابی پوست کمک می‌کنند و همچنین برای کمک به پوست در مبارزه با آکنه پروتئین فراهم می‌کنند. پاپایا همچنین ترشح بیش از حد چربی را کنترل می‌کند.

پاپایا را له کنید و خمیر حاصل را روی آکنه و جوش روی سینه قرار دهید. پس از خشک شدن خمیر، آن را به طور کامل آبکشی کنید. شما می‌توانید آب لیمو یا عسل هم به خمیر پاپایا اضافه کنید.

۱۳) خاک رنگ‌بر

خاک رنگ‌بر سرشار از مواد معدنی طبیعی است و خواص ضد باکتری دارد. این ماده به کاهش ترشح چربی کمک می‌کند، چربی بیش از حد را جذب می‌کند و سبب باز شدن منافذ پوست می‌شود.

یک قاشق غذاخوری پودر خاک رنگ‌بر را با گلاب مخلوط کنید تا یک خمیر آماده شود. خمیر را روی منطقه‌ی آسیب‌دیده استعمال کنید و اجازه بدهید خشک شوند. در نهایت آن را با آب ولرم بشویید.

۱۴) سیب‌زمینی

سیب‌زمینی فقط برای خوردن و لذت بردن از غذا نیست. این ساقه‌ی خوراکی مواد مغذی و مواد معدنی فراوانی دارد و طیف گسترده‌ای از مزایا را برای سلامتی به شما ارائه می‌دهد از جمله درمان آکنه. نقش آن به عنوان یک آنتی‌اکسیدان، کمک به ارتقای سلامت پوست است. سیب‌زمینی منبع غنی پتاسیم، فسفر و گوگرد است که باعث کاهش آکنه می‌شوند. این ماده با باکتری‌هایی که باعث آکنه می‌شوند، مبارزه می‌کند.

سیب‌زمینی خام را در منطقه‌ی آسیب‌دیده بمالید و اجازه بدهید بماند تا خشک شود. در نهایت آن را با آب بشویید. آب یک سیب‌زمینی را بگیرید و آن را روی آکنه قرار دهید. شما همچنین می‌توانید تکه‌های سیب‌زمینی را روی آکنه‌ها بگذارید.

۱۵) زنجبیل

زنجبیل باکتری‌هایی را که باعث آکنه می‌شوند، از بین می‌برد. خواص قابض زنجبیل به سم‌زدایی کمک می‌کنند. گینجرول موجود در زنجبیل یک تسکین‌دهنده‌ی درد است که به شدت به افراد مبتلا به آکنه کمک می‌کند. زنجبیل دارای ویتامین‌ها و مواد معدنی زیادی است که به بازسازی پوست کمک می‌کنند. این ریشه‌ی خوراکی استرس را که یک عامل مهم در بروز آکنه است، از بین می‌برد.

یک قطعه زنجبیل خام را یک بار در روز بخورید. چای زنجبیل نیز نتایج خوبی به شما می‌دهد. شما می‌توانید عسل را به چای زنجبیل اضافه کنید تا طعم آن بهبود بیابد. روش دیگر این است که می‌توانید زنجبیل را پوست بکنید. سپس این آب را روی آکنه و جوش روی سینه استعمال کنید.

۱۶) پوست پرتقال

پوست پرتقال آلودگی را از منافذ مسدود شده پاک می‌کند و سرعت درمان آکنه را افزایش می‌دهد. اینماده به عنوان یک منبع غنی از ویتامین C، باعث بهبود سلامت پوست می‌شود. پوست پرتقال به غیر از درمان آکنه، برای درمان سایر اختلالات پوستی نیز تاثیرگذار است.

چند تکه پوست پرتقال را در معرض نور خورشید خشک و بعد آن را پودر کنید. کمی آب به پودر اضافه کنید تا خمیر شود. خمیر حاصل را در منطقه‌ی آسیب‌دیده استعمال کنید. بعد از خشک شدن آن را با آب بشویید.

درمان جوش روی سینه با داروهای گیاهی

برای کسانی که علاقمند به داروهای گیاهی هستند، روغن‌های معطر زیادی برای درمان جوش روی سینه وجود دارد. این روغن‌ها به دلیل ماهیت ضد میکروبی که دارند می‌توانند مورد استفاده قرار بگیرند. در کنار گیاهان دیگری که برای درمان جوش روی سینه استفاده می‌شوند، چند مورد از این روغن‌ها نیز در این بخش معرفی می‌شوند.

۱۷. چریش

چریش  یک آنتی‌اکسیدان قدرتمند است و فهرستی طولانی از خواص دارویی دارد. اسید سالیسیلیک موجود در گیاه دارویی چریش دارای خواص ضد باکتریایی است که با باکتری‌های ایجادکننده‌ی آکنه مبارزه می‌کند. چریش مانع ترشح بیش از حد چربی و مسدود شدن منافذ می‌شود.

چند برگ چریش را بردارید و با اضافه کردن کمی آب و میکس کردن‌شان خمیر آماده کنید. خمیر به دست آمده را روی آکنه‌ها قرار دهید و اجازه بدهید خشک شود. در نهایت آن را با آب بشویید. شما همچنین می‌توانید زردچوبه، عسل یا ماست را با برگ چریش ترکیب کنید.

روغن چریش را با یک روغن حامل رقیق کنید و آن را با استفاده از یک تکه پنبه روی منطقه‌ی آسیب‌دیده بمالید. اجازه بدهید یک شب تا صبح بماند و صبح آن را با آب بشویید.

یک مشت برگ چریش و چند قطره روغن آن را به آب داغ داخل وان اضافه کنید. به مدت حدود ۲۰ دقیقه در این آب غوطه‌ور شوید. در نهایت دوش بگیرید. اگر فقط از برگ چریش استفاده می‌کنید، نیازی به دوش گرفتن نیست.

۱۸) روغن درخت چای

روغن درخت چای به طور موثر آکنه‌ی خفیف تا متوسط ​​را درمان می‌کند. این روغن به داخل پوست نفوذ کرده و منافذ مسدود شده را باز می‌کند. خواص ضد میکروبی و ضد باکتریایی روغن درخت چای باکتری‌هایی را که باعث آکنه می‌شوند، از بین می‌برد.

چند قطره روغن درخت چای را به آب اضافه کنید و خوب هم بزنید. یک پارچه‌ی پنبه‌ای نرم را در این ترکیب خیس کنید و آن را در منطقه‌ی آسیب‌دیده قرار دهید. پس از خشک شدن، مرطوب کننده بزنید. شما همچنین می‌توانید روغن بادام، روغن نارگیل، آب لیمو یا روغن اسطوخودوس را به روغن درخت چای اضافه کنید و در منطقه‌ی آسیب‌دیده استعمال کنید.

۱۹) آلوئه‌ورا

آلوئه‌ورا، یک آنتی‌اکسیدان قوی است که چربی اضافی را جذب می‌کند و سبب باز شدن منافذ می‌شود. این ماده برای درمان انواع بیماری‌های پوستی مورد استفاده قرار گرفته‌است و اغلب به عنوان یک درمان برای خلاص شدن از آکنه و جوش روی سینه استفاده می‌شود. هورمون‌های جیببرلین و پلی‌ساکاریدها در آلوئه‌ورا دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی هستند و با باکتری‌هایی که جوش و آکنه را به وجود می‌آورند، مبارزه می‌کنند. آلوئه‌ورا در عین حال مرطوب‌کننده‌ی خوبی است. آلوئه‌ورا همچنین بهترین درمان برای جای آکنه و جوش روی سینه است اگر به دنبال درمانی برای این مشکل هستید. درمان اسکار و جای آکنه‌ها با استفاده از ژل آلوئه‌ورا امکان‌پذیر است.

ژل آلوئه‌ورا را روی منطقه‌ی آسیب‌دیده استعمال کنید و اجازه بدهید یک شب تا صبح بماند. صبح روز بعد ژل را بشویید. شما همچنین می‌توانید عسل، آب لیمو یا سفیده‌ی تخم‌مرغ را به آلوئه‌ورا اضافه کنید و ترکیب حاصل را روی آکنه و جوش روی سینه استعمال کنید.

روش دیگر این است که می‌توانید عصاره‌ی آلوئه‌ورا را که توسط جوشاندن برگ خرد شده‌ی این گیاه آماده می‌شود استفاده کنید.

۲۰) نعنا

نعناع منافذ مسدود شده را تمیز می‌کند و در خشک کردن آکنه موثر است. ویتامین A موجود در نعناع ترشح بیش از حد چربی را که می‌تواند باعث آکنه شود، کنترل می‌کند. نعناع اگر به صورت خوراکی مصرف شود یک تصفیه‌کننده‌ی خون است. این گیاه پوست را روشن می‌کند و جای جوش و آکنه را از بین می‌برد.

نعناع را له کنید و آن را روی سینه قرار دهید. اجازه بدهید به مدت حدود ۲۰ دقیقه بماند. هنگامی که خشک شد آن را با آب ولرم بشویید.

وقتی که آبلیمو، آب خیار و سفیده‌ی تخم‌مرغ به نعناع اضافه شود، تاثیر فوق‌العاده‌ای خواهد داشت.

۲۱) چای سبز

چای سبز یک آنتی‌اکسیدان قدرتمند است که با اختلالات هورمونی و باکتری‌ها مبارزه می‌کند. این دمنوش سبوم تولید شده توسط پوست شما را کاهش می‌دهد و به این ترتیب به پیشگیری از آکنه کمک می‌کند. خواص ضد التهابی چای سبز التهاب را کم می‌کند و پوست را نرم و صاف نگه می‌دارد. پلی‌فنول‌های موجود در چای سبز باکتری‌ها و میکروب‌ها را از بین می‌برد و در نتیجه آکنه را کاهش می‌دهد.

مقداری آب را به پودر چای سبز اضافه کنید تا خمیر شود. خمیر به دست آمده را در منطقه‌ی آسیب‌دیده استعمال کنید و اجازه بدهید خشک شود. درنهایت آن را با آب بشویید.

نوشیدن چای سبز در رسیدن به نتیجه مؤثر است. از این رو، استعمال خارجی این چای و مصرف آن به صورت خوراکی، کمک‌تان می‌کند که سریع‌تر نتیجه بگیرید.

۲۲) ریحان

ریحان تقویت‌کننده‌ی سیستم ایمنی است. خواص ضد میکروبی ریحان با باکتری‌های ایجادکننده‌ی آکنه مبارزه می‌کند. ریحان دارای خواص ضد التهابی است که به مبارزه با التهاب کمک می‌کنند و باعث کاهش علائم آکنه می‌شوند.

چند برگ ریحان را بردارید، آن‌ها را له کنید و بعد به یک فنجان آب اضافه کنید. آب را به مدت چند دقیقه روی حرارت پایین بجوشانید. سپس ترکیب را صاف کنید و اجازه بدهید دمنوش به دمای اتاق برسد. با استفاده از یک تکه پنبه، این محلول را در منطقه‌ی آسیب‌دیده استعمال کنید و پس از خشک شدن آن را بشویید.

برگ‌های ریحان را می‌توان همراه با برگ نعنا یا برگ چریش به منظور تهیه‌ی ماسک صورت استفاده کرد.

۲۳) فندق افسونگر

تانن‌های موجود در فندق افسونگر ترشح بیش از حد چربی را کنترل می‌کنند. این گیاه دارویی رشد باکتری‌ها را کنترل می‌کند و سبب بهبود سریع جوش و آکنه کمک می‌کند.

با استفاده از یک تکه پنبه، فندق افسونگر را در ناحیه‌ی آسیب‌دیده استعمال کنید. در نهایت آن را با آب بشویید.

۲۳) چوب صندل

چوب صندل از قدیم‌الایام برای بهبود سلامت پوست استفاده می‌شود و می‌توان آن را برای درمان جوش روی سینه استفاده کرد. سانتول موجود در چوب صندل به عنوان یک ضدعفونی‌کننده عمل می‌کنند و سبب باز شدن منافذ مسدود می‌شود. خواص ضد التهابی چوب صندل به درمان و تسکین پوست ملتهب کمک می‌کند. چوب صندل در عین حال یک مرطوب‌کننده‌ی عالی است. این ماده در کاهش اضطراب هم موثر است.

مقدار مساوی از پودر چوب صندل و پودر زردچوبه آماده کنید. شیر را به این دو اضافه کنید تا یک بافت خمیری آماده شود. خمیر حاصل را در منطقه‌ی آسیب‌دیده استعمال کنید و اجازه بدهید خشک شود. در نهایت آن را با آب ولرم بشویید. آب لیمو یا گلاب را می‌توان به جای شیر استفاده کرد.

۲۴) روغن اسطوخودوس

خواص ضد التهابی و ضد باکتری روغن اسطوخدوس سبب می‌شود که این ماده برای درمان جوش روی سینه موثر باشد. این روغن باکتری‌هایی را که باعث آکنه می‌شوند، از بین می‌برد. روغن اسطوخودوس به عنوان یک محرک گردش خون، موجب افزایش سلامت پوست می‌شود و جریان خون را به بافت‌های پوست افزایش می‌دهد. این روغن دارای اثرات آرام‌بخش روی پوست است.

روغن معطر اسطوخودوس استرس را که می‌تواند منجر به بروز آکنه شود، کاهش می‌دهد و در عین حال سبب بهبود اوضاع خواب می‌شود.

روغن اسطوخودوس و روغن بادام را برای ایجاد یک ترکیب مرطوب‌کننده مخلوط کنید. ترکیب حاصل را در منطقه‌ی آسیب‌دیده بمالید. استنشاق اسطوخودوس هم یک راه عالی برای از بین بردن استرس است و از این رو استفاده از یک دستگاه بخور بسیار عالی خواهد بود.

بایدها

– برای هیدراته نگه داشتن بدن‌تان مقدار زیادی آب بنوشید.

– ورزش منظم از تعادل هورمونی حمایت می‌کند، استرس را کاهش می‌دهد و سبب بهبودی سلامت کلی می‌شود و درمان جوش روی سینه نیز کمک می‌کند.

– استراحت کنید و استرس‌تان را از بین ببرید

-اگر زیاد عرق می‌کنید، حتما دست کم دو بار در روز حمام ‌کنید.

– خواب کافی داشته باشید

-قبل از خروج از خانه، همیشه لوسیون ضد آفتاب بزنید

– ناحیه‌ی سینه را تمیز کنید و به طور منظم آن را رویه‌سابی کنید.

نبایدها

– از خوردن هله هوله پرهیز کنید و عادات غذایی نامنظم نداشته باشید.

– سیگار نکشید.

– آکنه و جوش را دستکاری نکنید چون جای‌اش می‌ماند.

– از قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب پرهیز کنید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- سارا فیضی

منبع: هوم رمدی هکس

درمان جوش روی سینه: ۳۲ علت و درمان خانگی آکنه و جوش روی سینه


 

نوشته درمان جوش روی سینه: ۳۲ علت و درمان خانگی آکنه و جوش روی سینه اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

۳۳ روش طبیعی و مکمل برای بهبود عملکرد میتوکندری

شیوه‌های زیادی برای تقویت و بهبود عملکرد میتوکندری وجود دارد، از جمله تغییر رژیم غذایی، سبک زندگی و مصرف مکمل. بهبود سلامت میتوکندری می‌تواند سطح انرژی را افزایش داده و سلامت جسمی و سیستم ایمنی بدن را بهبود ببخشد و در نهایت طول عمر شما را افزایش دهد.

۳۳ روش طبیعی و مکمل برای بهبود عملکرد میتوکندری

میتوکندری چیست

میتوکندری در یاخته (سلول)، اندامکی است که وظیفه آن تنفس سلولی و نوعی اندامک انتقال انرژی است که موجب می‌شوند انرژی شیمیایی موجود در مواد غذایی با عمل فسفوریلاسیون اکسیداتیو، به صورت پیوندهای پرانرژی فسفات ذخیره شود. این اندامک در تمام یاخته‌های دارای تنفس‌هوازی به جز در باکتری‌ها که آنزیم‌های تنفسی آن‌ها در غشای سیتوپلاسمی جایگزین شده‌اند وجود دارد.

ژنوم میتوکندری

ررسی‌ها نشان می‌دهد که DNA‌سازی در میتوکندری صورت می‌گیرد. طبق این بررسی به وجود DNA در میتوکندری پی می‌بریم. علاوه بر همانندسازی RNA و DNA سازی، پروتئین‌سازی هم در میتوکندری صورت می‌گیرد. این فراینده توسط آنزیمها و ملکولهای خاص خود اندامک صورت می‌گیرد. DNA میتوکندری اغلب موجودات حلقوی است. جایگاه DNA در ماده زمینه میتوکندری و بعضی مواقع چسبیده به غشای داخلی میتوکندری است. ژنوم میتوکندری سلول‌های اغلب جانوران از ۲۰–۱۵ هزار جفت نوکلئوتید تشکیل یافته‌است و ژنوم میتوکندری در پستانداران حدود ۱۰۵ برابر کوچک‌تر از ژنوم هسته‌ای است.

مقدمه

مصرف مکمل و اعمال تغییراتی در سبک زندگی می‌تواند سلامت میتوکندری را با افزایش میزان پروتئین مورد نیاز برای تولید ATP بهبود ببخشد. آنها همچنین به عنوان آنتی‌اکسیدان‌ها عمل می‌کنند و در کاهش استرس اکسیداتیو میتوکندری تاثیر مثبت دارند.

بعضی از تغییرات در سبک زندگی و مکمل‌هایی که در این نوشتار قید شده‌اند می‌توانند تعداد میتوکندری موجود در سلول را افزایش دهند.

تغییر در سبک زندگی برای بهبود عملکرد میتوکندری

۱) روزه‌داری متناوب

محدود کردن کالری و روزه‌داری متناوب، به مدت چند ساعت ثابت در روز، سطح انرژی را در بدن کاهش می‌دهد. برای جبران، سطوح +NAD افزایش می‌یابد و به این ترتیب توانایی میتوکندری را برای تولید ATP افزایش می‌دهد. این روند به افزایش سطح ATP به دلیل بهبود عملکرد میتوکندری منجر می‌شود.

۲) انجام تمرینات ورزشی

ورزش کردن به شیوه‌ای مشابه با محدود کردن کالری و روزه‌داری، انرژی را از بدن دفع می‌کند. به این ترتیب عملکرد میتوکندری با افزایش در دسترس بودن مولکول‌های +NAD مورد نیاز برای تولید ATP بهبود می‌یابد.

علاوه بر این، ورزش به انرژی عضلات نیاز دارد و برای سراسر بدن اکسیژن فراهم می‌کند. ورزش مداوم تعدادی از میتوکندری‌ها را در سلول‌های عضله افزایش می‌دهد به طوری که سطوح مناسب ATP برای استفاده در هنگام ورزش فراهم می‌شود.

در حقیقت، یک مطالعه روی ۸ داوطلب سالم نشان داد که تنها ۲ هفته تمرین با شدت بالا به طور قابل‌توجهی باعث افزایش عملکرد میتوکندری در عضلات شد.

۳) سرما

درجه حرارت پایین تاثیر زیادی بر تعداد میتوکندری دارد. قرار دادن موش‌های صحرایی در دمای سرد ​​(۲۳ درجه سانتیگراد) با افزایش پروتئین مسئول آغاز راه انداختن سنتز میتوکندری، تولید میتوکندری را افزایش داد.

نتایج مشابهی در سلول‌های عضلانی کبدی و ماهیچه‌های اسکلتی موش صحرایی پس از قرار دادن آنها در معرض سرما به مدت ۱۵ روز دیده شد.

۴) رژیم غذایی کتوژنیک

رژیم کتوژنیک نوعی رژیم غذایی با چربی زیاد و کربوهیدرات کم است که سبب می‌شود بدن به عنوان سوخت از چربی‌ها به جای کربوهیدرات‌ها استفاده کند.

وقتی که چربی‌ها را برای داشتن انرژی تجزیه کنیم، مولکول‌های کوچک به نام کتون‌ها تولید می‌شوند که برای تولید ATP به جای گلوکز استفاده می‌شوند. این امر موجب بهبود عملکرد میتوکندری، بالاتر رفتن سطح ATP از زنجیره‌ی انتقال الکترون و سلامت کلی سلولی می‌شود.

یک مطالعه نشان داد که رژیم کتوژنیک تا حدی با افزایش تعداد میتوکندری‌های جدید باعث کاهش میوپاتی میتوکندریال (بیماری عضلانی) در موش‌ها می‌شود.

مصرف داروهای گیاهی و مکمل ها برای بهبود عملکرد میتوکندری

۵) اگزالواستات

مکمل اگزالواستات یک محصول ​​تولید شده در چرخه‌ی کربس است و می‌تواند به عنوان مکمل خریداری شود.

در موش، تزریق روزانه‌ی اگزالواستات به مدت ۲ هفته تعداد میتوکندری‌ها را در سلول‌های مغزی افزایش داد. این امر با افزایش تولید پروتئین‌هایی که مسئول ساختن میتوکندری‌های جدید هستند و همچنین بهبود عملکرد میتوکندری‌ها مرتبط است.

۶) اسید مالیک

یکی دیگر از واسطه‌های چرخه‌ی کربس، اسید مالیک، دارای مزایایی برای سلامتی است که با بهبود عملکرد میتوکندری‌ها مرتبط هستند. این یک گام کلیدی در مسیر تولید انرژی توسط میتوکندری است.

در کرم‌ها، مکمل‌های مالات باعث افزایش در دسترس بودن +NAD می‌شود، که برای تولید ATP ضروری است. مالات همچنین باعث افزایش سطح NADPH می‌شود که یک آنتی‌اکسیدان پایه‌ای در بدن است و عملکرد میتوکندری را بهبود می‌دهد.

مکمل اسید مالیک در یک مطالعه‌ی (آزمایش تصادفی کنترل‌شده- دوسو کور) روی ۱۴ مرد، احتمالا با بهبود عملکرد میتوکندری، قدرت و استقامت در ورزش را افزایش داد.

۷) رسوراترول

رسوراترول یک آنتی‌اکسیدان قدرتمند است که به عنوان مکمل و به دلیل خواص متفاوتی که برای سلامتی دارد، استفاده می‌شود. این ترکیب به طور طبیعی در پوست انگور قرمز یافت می‌شود، می‌تواند عملکرد میتوکندری را بهبود ببخشد و تعداد میتوکندری‌ها را در هر سلول افزایش دهد.

در یک مدل موش مبتلا به بیماری پارکینسون، رسوراترول با افزایش سنتز میتوکندری و بهبود عملکرد میتوکندری مانع آسیب دیدن عصب‌ها شد.

به همین ترتیب، رسوراترول در موش‌هایی که ۱۵ هفته آن را مصرف کردند، توانایی انجام تمرینات ورزشی و مصرف اکسیژن توسط عضلات را افزایش داد. افزایشی نیز در پروتئین‌هایی که با سنتز میتوکندری و فسفریلاسیون اکسیداتیو ارتباط دارند، مشاهده شد.

در مقابل، رسوراترول هم به موش و هم به موش صحرایی به مدت ۸ هفته داده شد اما هیچ بهبودی در عملکرد یا سنتز میتوکندری مشاهده نشد. این اتفاق به جذب خوراکی کم رسوراترول نسبت داده شد، که ممکن است مسئول فقدان اثرگذاری باشد.

در انواع مختلفی از سلول‌ها، رسوراترول باعث افزایش سطح پروتئین‌ها در تولید میتوکندری‌های جدید می‌شود.

۸) آپی‌ژنین

آپی‌ژنین یک ماده‌ی طبیعی در بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات است.

آپی‌ژنین داده‌شده به موش‌های چاق از تجزیه‌ی + NAD جلوگیری کرد و در نتیجه سطوح +NAD و ۱SIRT، پروتئینی که هم در عملکرد و هم در ایجاد میتوکندری دخیل است، افزایش داد.

در سلول‌هایی که سطوح بالای استرس دارند، عملکرد میتوکندری کاهش می‌یابد. اضافه کردن آپی‌ژنین قادر به محافظت از میتوکندری در برابر استرس سلولی و جلوگیری از تحلیل عملکرد میتوکندری بود.

در سلول‌های سرطانی (استئوسارکوما)، آپی‌ژنین اثرات ضد سرطانی را با تحریک مرگ سلولی (آپوپتوز) از طریق میتوکندری نشان داد. این یک بهبودی در عملکرد مناسب میتوکندری است، چرا که یکی از نقش‌های اصلی میتوکندری طبیعی، ایجاد مرگ سلولی در سلول‌های ناسالم است (مثل سلول‌های سرطانی).

۹) لوسین (اسید آمینه)

لوسین نوعی اسید آمینه است که در تشکیل پروتئین دخالت دارد و در واقع یک اسید آمینه‌ی ضروری است، به این معنی که بدن آن را سنتز نمی‌کند و باید از طریق غذا به‌دست بیاید. بنابراین، اغلب مکمل آن مصرف می‌شود.

در موش‌های چاق، مکمل لوسین به مدت ۲ ماه به طور معنی‌داری سطح +NAD و ۱SIRT را افزایش داد و در نتیجه سبب بهبود عملکرد میتوکندری شد.

در سلول‌های عضلانی و چربی، لوسین به ترتیب ۳۰٪ و ۵۳٪ توده‌های میتوکندری را افزایش داد. هر دو افزایش از طریق توانایی لوسین برای افزایش ۱SIRT بود.

به طور مشابه، در سلول‌های ماهیچه‌‌ی اسکلتی، لوسین تراکم میتوکندری را افزایش داد و سبب بهبودی عملکرد میتوکندری شد.

۱۰) نیاسین آمید

نیاسین آمید، که به عنوان نیکوتین آمید نیز شناخته می‌شود، ویتامینی است که در غذاها یافت می‌شود و اغلب به صورت مکمل یا دارویی استفاده می‌شود. این ویتامین جزء اصلی ویتامین ۳B را تشکیل می‌دهد.

نیاسین آمید پیش‌ماده‌ی +NAD است و بنابراین مصرف مکمل آن ممکن است سطح این مولکول را افزایش داده و عملکرد میتوکندری را بهبود ببخشد.

در مغز موش (استریاتوم یا جسم مخطط)، نیاسین آمید از تحلیل انرژی ناشی از دی-آمفتامین، یکی از ترکیبات اصلی آدرال، داروی ADHD (یا اختلال کم‌توجهی – بیش‌فعالی)، جلوگیری کرد.

نیاسین آمید ممکن است کیفیت میتوکندری سلول‌ها را با از بین بردن (خودخواری) میتوکندری‌هایی که اختلال عملکرد دارند، بهبود ببخشد. این اثر در سلول‌های انسانی دیده شد، و در نتیجه باعث کاهش سطح میتوکندری شد، اما عملکرد طبیعی میتوکندری را حفظ کرد.

۱۱) PQQ

پیرول کوئینولین کوینون، یا PQQ، یک مولکول مهم در مواد غذایی خاص است و اغلب برای اثرات عمیقی که بر میزان تولید و میزان سطح انرژی میتوکندری‌ها دارد به صورت مکمل مصرف می‌شود.

در موش‌هایی که به مدت ۸ هفته PQQ را دریافت کردند، عملکرد و تعداد میتوکندری‌ها به طور معنی‌داری افزایش یافت. این نتیجه، به عنوان افزایشی در مقدار DNA میتوکندری موجود در سلول‌های این موش‌ها دیده شد.

مطالعات چند سلولی نشان می‌دهند که PQQ می‌تواند تعداد و عملکرد میتوکندری را با تغییر تعدادی از پروتئین‌ها (افزایش ۱SIRT، تولید PGC-۱alpha و فسفریلاسیون CREB[پروتئین وصل‌شونده به عناصر پاسخ‌دهنده به آدنورین مونوفسفات حلقه‌ای]) و کاهش استرس اکسیداتیو افزایش دهد.

۱۲) لیپوئیک اسید

لیپوئیک اسید ماده‌ای طبیعی است که برای تولید انرژی از طریق قندکافت ضرورت دارد.

لیپوئیک اسید اختلال عملکرد میتوکندری مرتبط با سن را کاهش می‌دهد و یک ماده‌ی مغذی برای میتوکندری محسوب می‌شود.

در موش، اسید آلفا لیپوئیک مانع اختلال عملکرد میتوکندری ناشی از هیپوترمی شد.

در موش‌های صحرایی، مکمل لیپوئیک اسید باعث کاهش آسیب DNA میتوکندری، بهبود فعالیت آنتی‌اکسیدانی میتوکندری و افزایش تعداد میتوکندری در هر سلول شد. به طور کلی، موش‌های صحرایی از طریق فعال کردن ۱/۳SIRT بهبود عملکرد میتوکندری را نشان دادند.

۱۳) بربرین

بربرین ترکیبی است که در گیاهان یافت می‌شود و به طور سنتی در طب چینی استفاده می‌شود.

بربرین تأثیر مستقیمی بر عملکرد میتوکندری دارد و ممکن است برای از بین بردن سلول‌های سرطانی سودمند باشد. با این حال، چون بربرین در میتوکندری تجمع می‌یابد، دوزهای بالای آن ممکن است سمی باشند و در واقع می‌توانند باعث اختلال در عملکرد میتوکندری شوند.

مکمل‌های بربرین به مدت ۸ هفته در ماهی‌هایی که با رژیم غذایی دارای چربی بالا تغذیه شدند، باعث بهبود عملکرد میتوکندری کبدی و جلوگیری از مرگ سلولی شد.

در سلول‌های ماهیچه‌ی اسکلتی، بربرین با افزایش سطح ۱SIRT و سپس تولید میتوکندری جدید از اختلال عملکرد میتوکندری پیشگیری کرد.

در سلول‌های ملانومای موش، بربرین با کاهش فعالیت میتوکندری که سلول‌های سرطانی را تامین می‌کند، سبب مرگ سلولی شد.

۱۴) کدوی تلخ

کدوی تلخ میوه‌ای است که در کشورهای آسیایی رشد می‌کند و یک آنتی‌اکسیدان قوی محسوب می‌شود.

کدوی تلخ می‌تواند پروتئین‌هایی را ایجاد کند که تولید و عملکرد میتوکندری را افزایش می‌دهند (PGC-۱alpha و PPAR-alpha).

در موش‌هایی که دارای رژیم‌های غذایی پر از چربی هستند، کدوی تلخ طی فرآیند شناخته شده به نام جداشدگی میتوکندری از تحلیل عملکرد آن جلوگیری کرد. طی جدا شدگی، میتوکندری به جای ATP حرارت تولید می‌کند و همین باعث کاهش انرژی در سلول می‌شود.

نتایج مشابهی در موش دیده می‌شود، جایی که مکمل کدوی تلخ باعث بهبود عملکرد میتوکندری و کاهش استرس اکسیداتیو شد.

۱۵) ریبوسید نیکوتین آمید

ریبوسید نیکوتین آمید عملکرد بسیار مشابهی با نیاسین آمید دارد و پیش‌ماده‌ی +NAD است.

در موش‌ها، این مکمل باعث افزایش سطوح +NAD و تولید میتوکندری فعال در عضلات اسکلتی و بافت چربی شد. علاوه بر این، ریبوسید نیکوتین آمید سطوح طبیعی DNA میتوکندری را حفظ کرد و مانع از اختلالات ساختاری میتوکندری‌ها شد. این مکمل می‌تواند برای افرادی که مبتلا به میوپاتی میتوکندریال هستند (بیماری عضلانی) مؤثر باشد.

افزودن ریبوسید نیکوتین آمید در بافت‌های انسان و موش، سطح +NAD و ۱SIRT را افزایش داد. این افزایش منجر به بهبود تولید انرژی و حفاظت در برابر مشکلات مرتبط با سن و متابولیسم که به از دست دادن عملکرد میتوکندری منجر می‌شود، شد.

۱۶) گیاه دارویی آب‌قاشقی

آب‌قاشقی نام رایج گیاه سنتلا آسیاتیکا است که به طور سنتی در طب آیورودا و چینی استفاده می‌شود.

در موش‌های سالم و جوان، آب‌قاشقی به مدت ۲ هفته تعدادی از میتوکندری‌ها را در سلول‌های مغزی و عملکرد میتوکندری را افزایش داد. این نتیجه با نقش گیاه آب‌قاشقی در بهبود عملکرد شناختی ارتباط داده شد.

در یک مدل موش مبتلا به بیماری پارکینسون، مکمل آب‌قاشقی به مدت چند هفته از آسیب‌های میتوکندری مرتبط با عصب‌ها جلوگیری کرد.

اثرات دقیق آب‌قاشقی بر عملکرد میتوکندری در انسان مورد بررسی قرار نگرفته‌است اما پیشرفت‌های شناختی در ۴۸ بیمار دچار سکته‌ی مغزی گزارش شده‌است. این بهبود ممکن است ناشی از اثرات محافظتی و بازسازنده‌ی گیاه دارویی آب‌قاشقی روی میتوکندری باشد.

۱۷) گینوستما

گینوستما، که به نام جیاگولان نیز شناخته می‌شود، گیاهی دارویی است که در کشورهای آسیای شرقی یافت می‌شود و خواص بسیار زیادی برای سلامتی دارد.

در موش‌های چاق دچار اختلال عملکرد میتوکندری، مکمل گینوستما به مدت ۸ هفته سوخت و ساز انرژی را با افزایش پروتئین‌های میتوکندری (AMPK) بهبود داد.

مطالعات متعدد سلولی نشان داده‌اند که گینوستما با استفاده از اصلاح پروتئین‌های خاصی که در فعالیت میتوکندری نقش دارند (AMPK، سیتوکروم سی، کاهش آپوپتوز غیر ضروری) اثرات آنتی‌اکسیدانی روی سلول‌های دچار اختلال عملکرد میتوکندری نشان می‌دهد.

۱۸) اینوزین

اینوزین یک مولکول پیش‌ماده برای آدنوزین است و در تولید پروتئین دخیل است.

در سلول‌های مغزی (گلیال)، اینوزین با افزایش مقدار ATP تولید شده توسط میتوکندری، باعث مرگ سلول می‌شود. بنابراین، ممکن است فعالیت میتوکندری و بقای سلولی را بهبود ببخشد.

۱۹) باکی بال

باکی بال فرمول شیمیایی برای یک ترکیب به نام فولرن است و در واقع نوعی ترکیب ضد پیری جدید است که می‌تواند به عنوان مکمل خریداری شود.

باکی بال اثرات رادیکال‌های آزادِ آزاد شده از میتوکندری را کاهش می‌دهد. علاوه بر این، قادر است فعالیت زنجیره‌ی انتقال الکترون را بهبود ببخشد و بنابراین توانایی میتوکندری برای تولید انرژی را افزایش بدهد.

در موش‌های صحرایی، باکی بال خستگی عضلانی همراه با تشکیل یک رادیکال آزاد در سلول‌های ماهیچه‌ی اسکلتی را کاهش می‌دهد. این نتیجه به خاطر فعالیت آنتی‌اکسیدانی آن است.

در سلول‌های فعال باکتریایی، باکی بال با مهار مرگ سلولی برنامه‌ریزی شده (آپوپتوز) و استرس اکسیداتیو ناشی از تشکیل رادیکال‌های آزاد باعث بهبود پویایی میتوکندری شد.

۲۰) میتوکیو

میتوکیو مکملی است که به طور خاص برای جلوگیری از استرس اکسیداتیو در میتوکندری طراحی شده‌است. اثربخشی آن در آزمایشات انسانی بیماری پارکینسون و هپاتیت C که هر دو با استرس اکسیداتیو و اختلال عملکرد میتوکندری مرتبط هستند، مورد مطالعه قرار گرفته‌است.

پیشرفت بیماری پارکینسون به شدت تحت تاثیر استرس اکسیداتیو قرار دارد. در ۱۲۸ بیمار مبتلا به پارکینسون (آزمایش تصادفی کنترل‌شده- دوسو کور(، میتوکیو در کاهش پیشرفت پارکینسون موثرتر از پلاسبو بود.

با این حال، در ۳۰ بیمار مبتلا به هپاتیت سی ( در یک آزمایش تصادفی کنترل‌شده)، میتوکیو عملکرد کبد را بهبود داد و سبب کاهش آسیب کبدی (سطح آلانین آمینوترانسفراز) مرتبط با استرس اکسیداتیو میتوکندری شد. برای نشان دادن اثرات میتوکیو روی انسان مبتلا به بیماری‌های مختلف ناشی از آسیب اکسیداتیو، مطالعات بیش‌تری مورد نیاز است.

مطالعات حیوانی روی موش‌ها، خوکچه هندی و موش صحرایی مبتلا به ناشی از استرس اکسیداتیو، نشان داده‌است که مکمل میتوکیو به طور موثر از بدن در برابر آسیب و اختلال میتوکندری‌ها محافظت می‌کند.

۲۱) بوتیرات

بوتیرات مولکولی است که در اسیدهای چرب موجود است و مزایای مختلفی برای سلامتی دارد.

در موش‌های مبتلا به مقاومت به انسولین (نشانه‌ای از اختلال عملکرد میتوکندری) مکمل بوتیرات به مدت ۱ هفته، با افزایش صرف انرژی سبب بهبود عملکرد میتوکندری شد.

به طور مشابه، در موش‌های چاق، بوتیرات متابولیسم گلوکز و صرف انرژی در کبد را بهبود داد. این اثر به دلیل اثرات آنتی‌اکسیدانی بوتیرات است که آسیب به میتوکندری را کاهش می‌دهد.

۲۲) هیدروکسی‌تیروسول

هیدروکسی‌تیروسول ترکیبی است که در روغن زیتون یافت می‌شود و دارای خواص آنتی‌اکسیدان و ضد التهابی است.

در موش‌های مبتلا به سرطان پستان، هیدروکسی‌تیروسول باعث بهبود عملکرد میتوکندری در قلب شد و باعث جلوگیری از استرس اکسیداتیو ایجاد شده در اثر دوکسورابیسین عامل شیمی‌درمانی شد.

در موش‌ها، هشت هفته مصرف هیدروکسی‌تیروسول با افزایش پروتئین‌های (SIRT۱، AMPK، PPAR-alpha) درگیر در پویایی انرژی و کاهش استرس اکسیداتیو، عملکرد میتوکندری را بهبود بخشید.

هیدروکسی تیروسول همچنین از طریق پروتئین‌های موجود (PGC۱-alpha) در سلول‌های چربی باعث افزایش تولید میتوکندری شد و به این ترتیب DNA میتوکندری و تعداد میتوکندری در هر سلول را افزایش داد.

به طور مشابه، مطالعات متعدد سلولی همچنین از فعالیت آنتی‌اکسیدانی هیدروکسی‌تیروسول حمایت می‌کند.

۲۳) استیل‌سیستئین (NAC)

استیل‌سیستئین ​​مکملی است که برای درمان اووردوز شدن پاراستامول، فیبروز سیستیک و بیماری مزمن انسدادی ریه استفاده می‌شود.

در یک مدل موش مبتلا به بیماری هانتینگتون، درمان NAC به مدت ۹ هفته سبب کاهش آسیب اکسیداتیو به میتوکندری شد و شروع اختلال در عملکرد حرکتی را به تاخیر انداخت.

اثرات مشابهی در یک مدل موش صحرایی مبتلا به بیماری هانتینگتون مشاهده شد.

در مطالعات متعدد سلولی، استفاده از NAC با کاهش استرس اکسیداتیو، همان توانایی بهبود عملکرد میتوکندری را نشان داد.

۲۴) سوکسینیک اسید

سوکسینیک اسید، که به عنوان سوکینات نیز شناخته می‌شود، مولکول واسطه‌ای ​​چرخه‌ی اسید سیتریک است که نقش مهمی ‌در زنجیره‌ی انتقال الکترون دارد. این ترکیب می‌تواند به عنوان مکمل برای افزایش تولید انرژی توسط میتوکندری خریداری شود.

مطالعات محدود روی اثرات مکمل‌های اسید سوکسینیک انجام شده‌است.

در سلول‌های کبدی موش صحرایی، تزریق سوکسینیک اسید از آسیب‌های ساختاری و عملکردی به میتوکندری ناشی از استرس اکسیداتیو جلوگیری کرد. این ترکیب همچنین مانع از آزاد شدن مولکول‌های پروتئینی که موجب مرگ سلولی ناشی از میتوکندری می‌شوند شد.

در سلول‌های مغزی (گلیال) که اختلال عملکرد میتوکندری را نشان می‌دهند (عدم توانایی استفاده اکسیژن و گلوکز به طور موثر)، مکمل‌های سوکسینیک اسید با افزایش مصرف گلوکز و اکسیژن، عملکرد میتوکندری را بهبود بخشید. این نتیجه باعث افزایش سطح ATP شد.

۲۵) گیاه کاسه‌دار چینی

گیاه کاسه‌دار چینی که در طب سنتی چینی استفاده می‌شود، ممکن است به عملکرد میتوکندری کمک کند.

گیاه کاسه‌دار چینی می‌تواند باعث مرگ سلولی در میتوکندری سلول‌های سرطانی شود. این اثر با افزایش ۳SIRT، پروتئینی که تنها میتوکندری طبیعی را حفظ می‌کند و حس کردن فعالیت غیرعادی در سلول ایجاد می‌شود.

در سلول‌های موش، گیاه کاسه‌دار چینی در برابر اختلال عملکرد میتوکندری ناشی از آنتیمایسین A، جزئی از باکتری، از بدن محافظت کرد. این کار با کاهش شکل‌گیری رادیکال‌های آزاد و ترویج فعالیت زنجیره حمل‌ونقل الکترون انجام شد.

۲۶) کراتین فسفات

کراتین فسفات یک ماده‌ی طبیعی است که نقش مهمی در بازیافت ATP در سلول‌های عضله و مغز دارد.

مطالعات متعدد سلولی نشان داده‌اند که کراتین فسفات در بازگرداندن عملکرد میتوکندری، محافظت در مقابل آسیب‌های ساختاری و استرس اکسیداتیو و کاهش اثر جهش‌های DNA میتوکندری موثر است.

۲۷) بتا- هیدروکسی بتا-متیل‌بوتیریک اسید

HMB یا بتا-هیدروکسی بتا-متیل بوتیریک اسید، محصول تجزیه‌ی فعال لوسین، نوعی اسید آمینه است. این ترکیب به عنوان مکمل برای جلوگیری از تحلیل رفتن پروتئین عضلانی استفاده می‌شود.

در ۱۹ بزرگسال۶۰ تا ۷۰ ساله که دچار تحلیل عضله در زمان استراحت در رختخواب بودند (آزمایش تصادفی کنترل‌شده)، مکمل HMB به مدت ۸ هفته عملکرد مغز استخوان را در عضلات اسکلتی (سطح بالای فسفریلاسیون اکسیداتیو) بازسازی کرد.

مکمل HMB در سلول‌های ماهیچه‌ی اسکلتی باعث تولید پروتئین (PGC-۱alpha) شد و به این ترتیب تعداد میتوکندری در هر سلول را افزایش و سلامت کلی عضلات اسکلتی را بهبود داد.

با این حال، مطالعه‌ی دیگری در مورد سلول‌های ماهیچه‌ی اسکلتی نشان داد که مکمل‌های HMB هیچ تاثیری بر عملکرد یا محتوای میتوکندری ندارند. مزایا ممکن است مخصوص افرادی باشد که مایل به ساخت محتوای عضلانی هستند.

۲۸) ALCAR

ALCAR، که به عنوان استیل‌کارنیتین نیز شناخته شده‌است، یک ماده‌ی طبیعی است که اغلب به عنوان مکمل برای بهبود زوال شناختی، پیری و سلامت رگ‌های خونی استفاده می‌شود.

ALCAR یک ماده‌ی مغذی برای میتوکندری محسوب می‌شود که می‌تواند عملکرد میتوکندری را به طرق زیر بهبود دهد:

* حفاظت از آن در برابر استرس اکسیداتیو

* کاهش مرگ سلولی (آپوپتوز)

* افزایش تولید میتوکندری

* بهبود محتوای پروتئین‌های میتوکندری

در موش‌ها ALCAR، ۳ SIRTرا در کلیه‌ها افزایش داد، بنابراین از آنها در برابر آسیب‌های حاد کلیه محافظت کرد و و عملکرد میتوکندری را بهبود داد.

در موش‌های صحرایی، ALCAR باعث افزایش تولید میتوکندری شد.

در یک مدل موش مبتلا به بیماری کبد چرب (غیر الکلی)، همکاری ALCAR و لیپوئیک اسید به مدت ۶ ماه، ناهنجاری‌های میتوکندری را تغییر داد و اندازه‌ی میتوکندری را در کبد (همجوشی میتوکندری) بهبود داد.

۲۹. سالویانولیک اسید A

سالویانولیک اسید A از ریشه‌ی مریم‌گلی قرمز است. به لحاظ تاریخی در طب سنتی چینی استفاده شده‌است.

در موش‌های صحرایی دیابتی، سالویانولیک اسید A به مدت ۳ هفته باعث افزایش فعالیت پروتئین‌های میتوکندری (SIRT۳، PGC-۱alpha و AMPK) شد که نقش مهمی‌ در ایجاد میتوکندری‌ها و تولید میتوکندری‌های جدید ایفا می‌کردند.

در موش‌های صحرایی مبتلا به آسیب ایسکمی القا شده (نبودن اکسیژن کافی در بافت)، پیش درمان با سالویانولیک اسید به مدت ۱۰ روز قبل از آسیب، با عملکرد به عنوان یک آنتی‌اکسیدان مانع اختلال عملکرد میتوکندری شد. سالویانولیک اسید آسیب اکسیداتیو را کاهش داده و به این ترتیب عملکرد شناختی را بهبود بخشید.

در سلول‌های قلب، سالویانولیک اسید از بی‌ثباتی میتوکندری که منجر به مرگ سلول می‌شود، جلوگیری کرد.

۳۰) کافئیک اسید

کافئیک اسید یک مولکول آنتی‌اکسیدانی است که در گیاهان یافت می‌شود.

در ایسکمی (از دست دادن اکسیژن) سلول‌های کلیه‌ی موش، کافئیک اسید باعث کاهش اختلال در عملکرد میتوکندری و آسیب اکسیداتیو شد. به علاوه این ترکیب، فسفریلاسیون اکسیداتیو را بهبود داد و از مرگ سلولی (آپوپتوز) ناشی از میتوکندری جلوگیری کرد.

در سلول‌های کبدی موش صحرایی، بهبود مشابهی در انرژی توسط میتوکندری مشاهده شد.

در چندین سلول سرطانی، تزریق کافئیک اسید، میتوکندری را هدف قرار داد و یک عامل قدرتمند مرگ سلولی (آپوپتوز) بود.

بنابراین، این ترکیب ممکن است یک افزودنی عالی به فاتورهای شیمی‌درمانی هم باشد.

۳۱) EGCG (چای سبز)

چای سبز به دلیل خواص زیادی که برای سلامتی دارد، به خوبی شناخته‌ شده‌است و ثابت شده که عملکرد میتوکندری را نیز بهبود می‌دهد.

یکی از مواد اصلی فعال موجود در آن، (EGCG) یا اپی‌گالوکتشین گالات، در داخل میتوکندری تجمع می‌یابد و تعدادی از پروتئین‌ها (AMPK و PGC-۱alpha) را در ارتباط با عملکرد و تعداد میتوکندری فعال می‌کند.

در موش‌های صحرایی که پودر چای سبز را به مدت ۳ هفته مصرف کردند، با افزایش تعداد و فعالیت پروتئین‌های میتوکندری (PGC-۱alpha و SIRT۱/۳) و افزایش سطح DNA میتوکندری، عملکرد کلیه پس از آسیب‌دیدگی بهبود یافت.

در سلول‌های سرطانی روده، EGCG باعث مرگ سلول‌ها از طریق میتوکندری (آپوپتوز وابسته به AMPK) شد.

۳۲) کورکومین

کورکومین ترکیب فعال موجود در زردچوبه است. این ترکیب مزایای زیادی برای سلامتی دارد اما به دلیل طعم قوی زردچوبه اغلب به عنوان مکمل مصرف می‌شود.

در کبد و کلیه‌ی موش‌های دیابتی، مکمل کورکومین به مدت ۴ هفته عملکرد میتوکندری را به طرق زیر بازیابی کرد:

* افزایش فعالیت ای‌تی‌پی‌ایز

* جفت‌سازی مصرف اکسیژن با تولید انرژی

* بازیابی سنتز اکسید نیتریک

* کاهش سطح قند خون

در موش‌هایی که به آنها کورکومین به مدت ۲۸ روز تزریق شد، تعداد بیش‌تری از میتوکندری در سلول‌های عضله‌ی اسکلتی بعد از ورزش مشاهده شد. این امر به واسطه‌ی افزایش سطوح مولکول‌های دخیل در عملکرد میتوکندری و فعال کردن آنها (cAMP، AMPK، ۱ SIRTو PGC-۱alpha) بود.

به طور مشابه، مطالعات متعدد سلولی نشان داده‌اند که تجویز کورکومین:

* AMPK را فعال می‌کند

* در برابر آسیب اکسیداتیو از بدن محافظت می‌کند

* از مرگ سلولی (آپوپتوز) جلوگیری می‌کند

* تعداد میتوکندری را افزایش می‌دهد

* کارایی عملکرد میتوکندری را بهبود می‌بخشد

۳۳) متیلن بلو

دوزهای پایین متیلن بلو با عملکرد به عنوان یک آنتی‌اکسیدان در میتوکندری، از مغز در برابر بیماری محافظت می‌کند و در عین حال به عنوان دهنده‌ی الکترون مصنوعی به کمپلکس I-IV میتوکندری عمل می‌کند.

MB (میتل بلو) سنتز هم، سیتوکروم اکسیداز سی (کمپلکس IV) و تنفس میتوکندری را که همگی به بهبود عملکرد شناختی کمک می‌کنند، افزایش می‌دهد.

این بدان معنا است که متیل بلو می‌تواند تولید ATP را افزایش دهد. ATP انرژی است که به انسان قدرت می‌دهد. اگر تولید ATP ما کاهش یابد، عملکرد ذهنی و جسمی‌مان نیز کاهش می‌یابد. حتی افراد سالم می‌توانند از افزایش تولید ATP سود ببرند.

غلظت بالای متیلن

با این حال، غلظت بالای متیلن بلو باعث افزایش استرس اکسیداتیو می‌شود. بنابراین، انتظار می‌رود که دوز یا غلظت کمی از متیلن بلو، به طور کلی از دوزهای بزرگ آن در تسهیل اثرات فیزیولوژیکی در میتوکندری، موثرتر باشد.

در حقیقت، متیلن بلو در غلظت‌های بالا، به طور بالقوه می‌تواند الکترون‌ها را از سیستم‌های زنجیره‌ی انتقال الکترون دور کند، تعادل اکسایش- کاهش را بر هم بزند و به عنوان یک پرواکسیدانت عمل کند.

متیلن بلو در غلظت‌های پایین، می‌تواند با اکسیژن برای تشکیل آب تعامل داشته باشد، چیزی که می‌تواند رادیکال‌های سوپر اکسید تولید شده در طول فرآیند فسفریلاسیون اکسیداتیو را کاهش دهد. متیلن بلو همچنین می‌تواند الکترون‌های دچار نشت تولید شده توسط مهارکننده‌های میتوکندری را در دام بیندازد و میزان متابولیسم را با عبور از نقاط مسدود شده‌ی جریان الکتریکی حفظ کند، و در نتیجه تنفس میتوکندری را بهبود ببخشد.

در مدل موش مبتلا به ایسکمی مغزی، متیلن بلو توانست سرعت حذف میتوکندری آسیب‌دیده را از یک سلول قبل از مرگ سلولی افزایش دهد.

علاوه بر این، در مدل‌های موش مبتلا به پانکراتیت، متیلن بلو اختلال عملکرد میتوکندری را کاهش داد.

متیلن بلو در عین حال اثرات مضر آمیلوئید بتا را در مدل‌های حیوانی کاهش می‌دهد.

بنابراین، متیلن بلو یک هدف بالقوه برای اختلال عملکرد میتوکندری است.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- سارا فیضی

منبع: سلف هک

۳۳ روش طبیعی و مکمل برای بهبود عملکرد میتوکندری


 

نوشته ۳۳ روش طبیعی و مکمل برای بهبود عملکرد میتوکندری اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

زانو درد: ۱۴ درمان خانگی درد مفصل زانو + علت‌ درد زانو و پیشگیری

خواه یک اسپاسم موقتی باشد، خواه دردی ناتوان کننده در مفصل زانو؛ با هر استرس فیزیکی که هر روز روی بدن‌تان وارد می‌کنید، این مشکل ذهن و جسم‌تان را فرا میگیرد. اگر نمی‌خواهید همیشه با داروهای مسکن برای درمان زانو درد سروکار داشته باشید، و برای تسکین درد مفصل زانو به دنبال جایگزین‌های طبیعی هستید، مقاله‌ی خوبی را برای مطالعه انتخاب کرده‌اید. سایت بازده در این مقاله به معرفی ۱۴ درمان خانگی درد مفصل زانو می‌پردازد که نه تنها درد را تسکین می‌دهند، بلکه باعث بازیابی کارکرد طبیعی پاهای‌تان نیز می‌شوند. تا انتهای این مقاله با سایت بازده همراه باشید!

زانو درد

چه عواملی باعث بروز درد مفصل زانو می‌شوند؟

درد مفصل زانو یک علت واحد ندارد. بر خلاف دردهای موقتی زانو، که در اثر ضربه و صدمه ایجاد می‌شوند و معمولا خود به خود از بین می‌روند، دردهای متناوب زانو می‌توانند علت‌های پنهانی داشته باشند که لازم است درمان شوند.

وضعیت‌های فیزیکی یا بیماری‌هایی که باعث درد مزمن زانو می‌شوند، عبارت هستند از:

الف. آرتروز مفصل زانو که ممکن است باعث بروز درد، تورم، و التهاب شود.
ب. تاندونیت (التهاب تاندون) – باعث بروز درد در جلوی زانو می‌شود، و حرکات فیزیکی را نظیر بالا رفتن از پله‌ها با دشواری مواجه می‌کند.
پ. بورسیت – التهاب مفصل زانو که به علت استفاده و فشار بیش از اندازه‌ و مکرر از زانو یا وارد آمدن صدمه به زانو ایجاد می‌شود.
ت. نرمی کشکک – در اثر وارد آمدن آسیب به غضروف زیر کشکک یا کاسه‌ی زانو ایجاد می‌شود.
ث. نقرس – افزایش سطوح اسید اوریک در بدن که باعث بروز بیماری آرتریت می‌شود.
ج. کیست بیکر – در اثر انباشته شدن مایع زلاله‌ای درست پشت زانو ایجاد می‌شود.
چ. آرتریت روماتوئید – نوعی اختلال خود ایمنی است که باعث بروز درد و تورم در مفصل می‌شود، و غالبا به فرسایش استخوان منجر خواهد شد.
ح. پارگی مینیسک – در اثر پارگی یک یا چند غضروف در زانو ایجاد می‌شود.
خ. پارگی رباط – در اثر پارگی یک یا چهار رباط زانو ایجاد می‌شود.
د. تومورهای استخوانی که در نزدیکی زانو به وجود می‌آیند.

فارغ از این‌که علت بروز درد مفصل زانوی‌تان چیست، با استفاده از روش‌های درمانی زیر می‌توانید تا حدود زیادی به آرامش برسید.

درمان طبیعی درد مفصل زانو

۱. سرکه سیب
۲. زنجبیل
۳. زردچوبه
۴. فلفل هندی
۵. لیمو
۶. روغن زیتون
۷. روغن نارگیل
۸. تخم شنبلیله
۹. برگ‌های قاصدک
۱۰. روغن خردل
۱۱. روغن‌های معطر
۱۲. نمک اپسوم
۱۳. کمپرس سرد و گرم
۱۴. ویتامین‌ها

۱. سرکه سیب

مواد مورد نیاز

الف. ۲ قاشق چای خوری سرکه سیب
ب. یک لیوان آب گرم

دستورالعمل

الف. دو قاشق چای خوری سرکه سیب را در یک لیوان آب بریزید و آن‌ها را به خوبی با هم حل کنید.
ب. هر روز،‌ ترجیحا قبل از غذا، این محلول را بنوشید.
پ. هم‌چنین،‌ می‌توانید دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را با یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل ترکیب کنید و روی زانوی آسیب دیده بمالید.

دفعات لازم برای انجام این درمان

باید این کار را روزی دو بار انجام دهید.

دلیل اثربخشی

سرکه سیب، چه برای مصرف خوراکی و چه برای مصرف موضعی، به مبارزه علیه درد مفصل زانو کمک می‌کند. سرکه سیب حاوی اسید استیک است که خواص ضد التهابی از خود نشان می‌دهد و می‌تواند به کاهش درد و تورم در ناحیه‌ی آسیب دیده کمک کند.

۲. زنجبیل

مواد مورد نیاز

الف. تکه‌ی سه سانتی متری از زنجبیل تازه
ب. یک فنجان آب
پ. گاز استریل یا یک تکه پارچه‌ی تمیز

دستورالعمل

الف. تکه‌ی سه سانتی متری زنجبیل را داخل آب قرار دهید.
ب. آب را بجوشانید و شعله را کم کنید تا به مدت ۵ دقیقه دیگر نیز به آرامی حرارت ببیند.
پ. این محلول را از صافی عبور دهید و بگذارید کمی خنک شود.
ت. تکه پارچه‌ی تمیز یا گاز استریل را به آب و زنجبیل گرم آغشته کنید و روی ناحیه‌ی آسیب دیده بگذارید.
ث. پارچه را دور زانوی‌تان ببندید و اجازه دهید کارش را شروع کند!
ج. به علاوه، می‌توانید هر روز دمنوش زنجبیل بنوشید.

دفعات لازم برای انجام این درمان

این کار را هر روز به دفعات زیاد انجام دهید تا به نتیجه‌ی مطلوب برسید.

دلیل اثربخشی

طبق یافته‌های علمی، زنجبیل به کاهش درد زانو در بیماران مبتلا به آرتروز کمک می‌کند. حضور ترکیباتی نظیر جینجرول در زنجبیل، این گیاه دارویی را به داروی ضد التهابی و ضد درد قدرتمندی تبدیل کرده است.

۳. زردچوبه

مواد مورد نیاز

الف. یک قاشق چای خوری زردچوبه
ب. یک لیوان شیر نارگیل یا شیر بادام

دستورالعمل

الف. یک قاشق چای خوری زردچوبه را به یک لیوان شیر داغ اضافه کنید و به خوبی به هم بزنید.
ب. این ترکیب را نوش جان کنید.
۳. هم‌چنین، می‌توانید با استفاده از زردچوبه، خمیری تهیه کنید و آن را روی نواحی آسیب دیده بمالید.

دفعات لازم برای انجام این درمان

این کار را روزی دو بار انجام دهید.

دلیل اثربخشی

کورکومین، ماده‌ی اصلی تشکیل دهنده‌ی زردچوبه، ترکیب ضد التهابی قدرتمندی است. طبق یافته‌های علمی در مطالعات مختلف، این ماده به دلیل داشتن خواص ضد التهابی، باعث تسکین درد مفصل و التهاب می‌شود.

۴. فلفل هندی

مواد مورد نیاز

الف. ۳ قاشق غذاخوری فلفل هندی
ب. یک فنجان روغن زیتون
پ. نصف فنجان موم رنده‌ شده‌ی زنبور عسل
ت. دو عدد قابلمه با ابعاد مختلف (یکی کوچک و دیگری بزرگ‌تر)
ث. ظرف شیشه‌ای دردار

دستورالعمل

الف. ۳ قاشق غذاخوری فلفل هندی را در یک فنجان روغن زیتون بریزید.
ب. این ترکیب را در قابلمه‌ی کوچک بریزید؛ مقداری آب در قابلمه‌ی بزرگ بریزید و قابلمه‌ی کوچک‌تر را درون آن قرار دهید.
پ. ظرف‌ها را به مدت ۱۰ دقیقه روی حرارت ملایم بگذارید.
ت. نصف فنجان موم رنده شده را نیز به مواد اضافه کنید، و مرتبا به هم بزنید.
ث. دائما به هم زدن ادامه دهید تا ترکیب نرمی به دست بیاید، و موم زنبور عسل به طور کامل ذوب شود.
ج. این ترکیب را بعد از خنک شدن به مدت ۱۰ دقیقه در یخچال بگذارید؛ سپس آن را از یخچال خارج کنید و به هم بزنید.
چ. آن را مجددا به مدت ۱۵ دقیقه در یخچال بگذارید و سپس یک بار دیگر نیز به هم بزنید.
ح. این مرهم را در یک ظرف شیشه‌ای دردار بریزید و در یخچال نگهداری کنید.
خ. بر حسب نیاز از این مرهم استفاده کنید.
د. از این ترکیب می‌توانید حداکثر به مدت یک و نیم هفته استفاده کنید.

دفعات لازم برای انجام این درمان

باید این مرهم را روزی چند بار روی ناحیه‌ی آسیب دیده بمالید.

دلیل اثربخشی

فلفل هندی به عنوان داروی گیاهی بسیار خوبی برای درمان درد مفصل زانو به شمار می‌رود، زیرا حاوی کپسایسین است. کپسایسین به دلیل فعالیت‌های ضد التهابی و ضد دردش به عنوان یک مسکن طبیعی درد عمل می‌کند.

۵. لیمو

مواد مورد نیاز

الف. یک عدد لیمو
ب. یک قاشق غذاخوری روغن کنجد

دستورالعمل

الف. آب یک عدد لیموی تازه را بگیرید.
ب. آب لیمو را با یک قاشق غذاخوری روغن کنجد ترکیب کنید.
پ. این ترکیب را به صورت موضعی روی زانو آسیب دیده بمالید.
ت. ۳۰ الی ۴۰ دقیقه صبر کنید.
ث. این کار را بر حسب نیاز تکرار کنید.
ج. هم‌چنین، برای سرعت بخشیدن به روند بهبودی، هر روز آب لیمو بنوشید.

دفعات لازم برای انجام این درمان

این کار را باید روزی ۳ الی ۴ مرتبه انجام دهید.

دلیل اثربخشی

لیمو دارای خواص ضد التهابی است و می‌تواند به کاهش التهاب، درد، ‌و تورم مربوط به زانو کمک کند.

۶. روغن زیتون

مواد مورد نیاز

روغن زیتون فرا بکر (به مقدار نیاز)

دستورالعمل

الف. مقداری روغن زیتون را روی کف دست‌تان بریزید و زانوی آسیب دیده‌تان را ماساژ دهید.
ب. کمی دست نگه دارید تا روغن زیتون به صورت طبیعی روی پوست‌تان خشک شود.
پ. اگر از چسبندگی پوست‌تان ناراحت هستید، می‌توانید روغن زیتون را به مدت حدود ۳۰ دقیقه روی پوست نگه دارید و سپس محل را بشویید.

دفعات لازم برای انجام این درمان

این کار را روزی ۳ الی ۴ مرتبه انجام دهید تا به نتایج موثر برسید.

دلیل اثربخشی

ترکیبات فعال موجود در روغن زیتون شامل پلی فنول‌های فعال بیولوژیکی نظیر هیدروکسی‌تیروسول، تیروسول، اولئوکانتال، و اولئوروپین هستند. تمام این ترکیبات دارای خواص ضد التهابی قدرتمندی هستند که تاثیر فوق‌العاده‌ای در درمان درد مفصل زانو دارند.

۷. روغن نارگیل

مواد مورد نیاز

روغن نارگیل فرا بکر (به مقدار نیاز)

دستورالعمل

الف. مقداری روغن نارگیل فرا بکر تهیه کنید و مستقیما روی ناحیه‌ی آسیب دیده بمالید.
ب. می‌توانید اجازه دهید روغن نارگیل به طور طبیعی روی پوست‌تان خشک شود، یا این‌که آن را بعد از ۳۰ دقیقه بشویید.

دفعات لازم برای انجام این درمان

این کار را چندین بار در طول روز انجام دهید.

دلیل اثربخشی

روغن نارگیل با فعالیت‌‌های ضد التهابی و ضد دردش می‌تواند به کاهش التهاب و درد ناشی از ناراحتی‌های مفصل زانو کمک کند.

۸. تخم شنبلیله

مواد مورد نیاز

الف. ۲ قاشق چای خوری تخم شنبلیله
ب. یک لیوان آب

دستورالعمل

الف. دو قاشق چای خوری تخم شنبلیله را در یک لیوان آب بریزید. اجازه بدهید شنبلیله به مدت یک شب در آب خیس بخورد.
ب. صبح فردا، آب را از صافی عبور دهید و میل کنید.
پ. هم‌چنین، می‌توانید تخم شنبلیله‌ی خیس خورده را بکوبید و خمیر حاصل را به زانوی آسیب دیده‌تان بمالید.

دفعات لازم برای انجام این درمان

این کار ا باید هر روز انجام دهید.

دلیل اثربخشی

تخم شنبلیله دارای خواص ضد التهابی و ضد درد است و می‌تواند در درمان درد و التهاب ناشی از ناراحتی‌های مفصل زانو فوق‌العاده عمل کند.

۹. برگ قاصدک

مواد مورد نیاز

الف. ۱۰ الی ۲۰ عدد برگ قاصدک
ب. یک فنجان آب
پ. عسل

دستورالعمل

الف. برگ‌های قاصدک را کاملا بشویید.
ب. برگ‌های قاصدک را در یک قابلمه بجوشانید. سپس شعله را کم کنید و اجازه دهید به مدت ۵ دقیقه‌ی دیگر به آرامی حرارت ببیند؛ در نهایت، آن را از صافی عبور دهید.
پ. اجازه دهید این جوشانده کمی خنک شود.
ت. مقدار اندکی عسل به آن بیفزایید و سپس،‌ آن را به سرعت بنوشید.
ث. هم‌چنین می‌توانید برگ‌های قاصدک  را به آب میوه‌ها یا اسموتی‌های مورد علاقه‌تان نیز اضافه کنید.

دفعات لازم برای انجام این درمان

برای رسیدن به بهترین نتیجه، باید برگ‌های قاصدک را روزی یک الی دو مرتبه مصرف کنید.

دلیل اثربخشی

مصرف مرتب برگ‌های قاصدک می‌تواند تا حدود زیادی به درمان درد مفصل زانو کمک کند؛ زیرا این برگ‌ها دارای خواص ضد التهابی قدرتمندی هستند.

۱۰. روغن خردل

مواد مورد نیاز

روغن خردل (به مقدار نیاز)

دستورالعمل

الف. مقداری روغن خردل کف دست‌تان بریزید و مستقیما روی زانوی آسیب دیده ماساژ دهید.
ب. این کار بر حسب نیاز تکرار کنید.
پ. هم‌چنین می‌توانید یک حبه سیر خرد شده را نیز به روغن خردل اضافه کنید.

دفعات لازم برای انجام این درمان

باید این روش درمانی را چندین بار در طول روز انجام دهید.

دلیل اثربخشی

مصرف موضعی روغن خردل می‌تواند به تسکین درد و التهاب در زانوی آسیب دیده کمک کند.

۱۱. روغن‌های معطر

الف. روغن نعناع فلفلی

مواد مورد نیاز 

الف. ۷ قطره روغن نعناع فلفلی
ب. ۱ قاشق چای خوری روغن نارگیل

دستورالعمل

الف. هفت قطره روغن نعناع فلفلی را با یک قاشق چای خوری روغن نارگیل ترکیب کنید.
ب. این ترکیب را خوب به هم بزنید و مستقیما روی ناحیه‌ی آسیب دیده بمالید.
پ. این کار را بر حسب نیاز تکرار کنید.

دفعات لازم برای انجام این درمان

این کار را چندین بار در طول روز انجام دهید.

دلیل اثربخشی

یکی از اجزای مهم موجود در روغن نعناع فلفلی منتول است. منتول یک عامل ضد التهاب طبیعی است و می‌تواند به تسکین درد و التهاب ناشی از ناراحتی‌های زانو کمک کند.

ب. روغن کندر

مواد مورد نیاز 

الف. ۷ قطره روغن کندر
ب. یک قاشق چای خوری روغن نارگیل

دستورالعمل

الف. هفت قطره روغن کندر را با یک قاشق چای خوری روغن نارگیل ترکیب کنید.
ب. این ترکیب را روی زانوی آسیب دیده بمالید و اجازه دهید به طور طبیعی روی پوست خشک شود.
پ. این کار را بر حسب نیاز تکرار کنید.

دفعات لازم برای انجام این درمان

این کار را باید چندین بار در طول روز انجام دهید.

دلیل اثربخشی

طبیعت ضد التهابی روغن کندر می‌تواند به کاهش درد کمک کند.

۱۲. نمک اپسوم

مواد مورد نیاز

الف. یک فنجان نمک اپسوم
ب. آب

دستورالعمل

الف. یک فنجان نمک اپسوم را در آب موجود در وان حمام یا یک تشت بزرگ بریزید. هم‌چنین، جهت بهره‌مندی از حداکثر فواید روغن‌های معطر می‌توانید مقداری روغن نعناع فلفلی یا روغن کندر را نیز به آب اضافه کنید.
ب. به مدت ۲۰ الی ۳۰ دقیقه در وان حمام بخوابید.

دفعات لازم برای انجام این درمان

برای رسیدن به اثرات مطلوب باید این کار را روزی یک بار انجام دهید.

دلیل اثربخشی

از آن جا که نمک اپسوم حاوی منیزیوم و سولفات است، جای تعجب نیست که چنین خاصیت تسکین دهندگی قدرتمندی داشته باشد. منیزیوم می‌تواند التهاب بدن را به اندازه‌ي قابل توجهی کاهش دهد؛ همین مسئله، استفاده از نمک اپسوم را به درمان شگفت‌انگیزی برای درد مفصل زانو تبدیل کرده است.

۱۳. کمپرس گرم و سرد

مواد مورد نیاز

الف. کمپرس گرم
ب. کمپرس سرد

دستورالعمل

الف. کمپرس گرم را روی ناحیه‌ی آسیب دیده قرار دهید. سپس، از کمپرس سرد استفاده کنید.
ب. از هر یک از آن‌ها به مدت ۵ دقیقه استفاده کنید.
پ. این کار را سه بار تکرار کنید.

دفعات لازم برای انجام این درمان

برای تسکین فوری درد مفصل زانو، این کار را در سرتاسر روز انجام دهید.

دلیل اثربخشی

ترکیب کمپرس گرم و سرد به سرعت درد، تورم، و التهاب را تسکین می‌دهد. هم‌زمان با این‌که کمپرس سرد باعث بی‌حس شدن ناحیه‌ی آسیب دیده می‌شود، کمپرس گرم به افزایش جریان خون در زانو کمک می‌کند.

۱۴. ویتامین‌ها

برای تسکین درد مزمن مفصل زانو می‌توانید مواد غذایی غنی از ویتامین C و ویتامین D را در رژیم غذایی‌ بگنجانید. ویتامین D برای بهبود وضعیت سلامت استخوان ضروری است؛ در حالی که ویتامین C مسئول تولید کلاژن است؛ کلاژن پروتئین مهمی است که در تاندون‌های زانو یافت می‌شود.

برای تامین این دو ویتامین در بدن‌تان باید شیر، پنیر، گوشت پرندگان، تخم مرغ، مرکبات، بروکلی، و اسفناج نوش جان کنید.

روش‌های درمانی مذکور در این مقاله به آسانی به تسکین درد مفصل زانو کمک می‌کنند. با وجود این، برای حفظ اثرات این درمان‌ها، می‌توانید نکات زیر را در سبک زندگی‌تان رعایت کنید.

نکات پیشگیرانه

الف. حفظ وزن سالم و مناسب
ب. پوشیدن کفش‌های مناسب و اندازه‌ی پا
پ. انجام نرمش و گرم کردن پیش از شروع ورزش
ت. انجام ورزش‌های سبک
ث. عدم کاهش فعالیت‌های بدنی
ج. انجام یوگا
چ. انجام ورزش تای چی
ح. رعایت رژیم غذایی سالم و سرشار از مواد مغذی

درد مفصل زانو می‌تواند بسیار عذاب‌آور باشد. با این‌که درمان‌های مذکور در این مقاله می‌توانند باعث تسکین دردتان شوند، ولی عاقلانه است که جهت حصول اطمینان از عدم ابتلا به بیماری‌ خاصی که ممکن است باعث بروز این درد شده باشد، با یک پزشک متخصص مشورت کنید.

امیدوار هستیم این مقاله بتواند به تسکین سریع دردتان کمک کند.

پاسخ متخصصان به پرسش‌های خوانندگان

چه زمان باید برای درد زانو به پزشک مراجعه کرد؟

اگر زانوی‌تان دچار درد، تورم، یا قرمزی شده باشد، و نسبت به لمس کردن و تماس حساس باشد، باید بی‌درنگ به پزشک مراجعه کنید.

آیا دوچرخه‌سواری برای درد زانو مفید است؟

از آن‌جا که دوچرخه‌سواری جزء ورزش‌های سنگین به شمار نمی‌رود، برای افراد مبتلا به درد مفصل زانو نسبتا بی خطر به نظر می‌رسد. پیاده‌روی و شنا نیز فشار زیادی بر زانو وارد نمی‌کنند.

آیا نوار درمانی الاستیکی برای درد مفصل زانو موثر است؟

نوار درمانی الاستیکی می‌تواند درد را تسکین دهد و باعث آسان‌تر شدن حرکات مفصل شود. هم‌چنین، استفاده‌ی صحیح از این روش درمانی می‌تواند علائم التهاب و تورم را کاهش دهد.

چرا در طول دوران بارداری دچار زانو درد می‌شویم؟

در طول دوران بارداری، بدن متحمل تغییرات زیادی می‌شوید. در نتیجه‌ی این تغییرات، افزایش درد مفاصل و ماهیچه‌ها مسئله‌ای شایع خواهد بود.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- امیر رضا مصطفایی

منبع:stylecraze

زانو درد: ۱۴ درمان خانگی درد مفصل زانو + علت‌ درد زانو و پیشگیری


 

نوشته زانو درد: ۱۴ درمان خانگی درد مفصل زانو + علت‌ درد زانو و پیشگیری اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

درمان تنبلی تخمدان: ۲۳ درمان خانگی سندروم تخمدان پلی کیستیک

سندروم  تخمدان پلی کیستیک یا تنبلی تخمدان که از میان هر ۱۰ زن، یک زن را مبتلا می‌کند، این روزها بسیار شایع شده است. اگر شما نیز به آن دچار هستید، به خوبی می‌دانید که چه تاثیری بر حالت جسمی و روحی شما می‌گذارد. با این که پزشکان، درمان‌هایی برای این مسئله دارند و ما معمولا به آن‌ها متوسل می‌شویم، داروهای خانگی نیز برای درمان تنبلی تخمدان وجود دارد.

درمان تنبلی تخمدان

در این مقاله، ما در مورد سندروم تخمدان پلی کیستیک، دلایل و علائم آن، و درمان تنبلی تخمدان و برخی احتیاط‌ها صحبت می‌کنیم. این مقاله را تا انتها بخوانید.

سندروم تخمدان پلی کیستیک  یا تنبلی تخمدان چیست؟

زمانی که زنان پا به سن می‌گذارند، اختلالات هورمونی و ژنتیکی متعددی بر سلامتی و زندگی آن‌ها تاثیر می‌گذارند. یکی از اختلالات مربوط به عدم تعادل هورمونی، سندروم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) است. در این سندروم، به دلیل عدم تعادل هورمون‌های تولید مثل، کیست‌های پر از مایع، تخمدان را پر می‌کنند. تخمدان‌ها بزرگ شده و عملکرد طبیعی آن‌ها متوقف می‌شود.

دلیل سندروم تخمدان پلی کیستیک چیست؟

در PCOS، تمرکز بر هورمون‌های جنسی نامتعادل و مقاوت انسولین است. عدم تعادل هورمون در PCOS به دلیل پروژسترون ناکافی و استروژن زیاد – که باعث غلبه استروژن می‌شود – به وجود می‌آید . بالا بودن مدام استروژن باعث موفق نبودن تخمک‌گذاری و در نتیجه بالاتر رفتن استروژن و ناکافی بودن پروژسترون ( اما بالاتر از تستوسترون است) می‌شود.

دو عاملی که می‌توانند تعادل هورمون‌ها را به هم بزنند، رشد بیش از اندازه مخمر و کمبود منیزیم است. مخمر می‌تواند در روده‌ها و تحت تاثیر آنتی بیوتیک‌ها، استروئیدها و قند، رشد کند. سموم مخمر، آزاد شده و در جریان خون وارد می‌شوند و گیرنده‌های هورمونی را مسدود می‌کنند. کمبود منیزیم نیز می‌تواند باعث بالا رفتن قند خون و مقاوت انسولین، عدم تعادل غده‌های تیروئید و فوق کلیوی، مشکلات باروری، دردهای لگنی، افزایش وزن و بالا رفتن فشار خون شود.

علائم PCOS

– عدم تعادل تیروئید و غده‌های فوق کلیوی

– سیکل غیر طبیعی قاعدگی یا پریود نشدن

– مشکلات باروری

– دردهای لگنی

– آکنه

– افزایش وزن

– نازک شدن موی سر

– رشد بیش از اندازه مو به ویژه موهای صورت (هیرسوتیسم)

– بالا رفتن فشار خون

– تیره شدن پوست ناحیه گردن، زیر سینه‌ها و پوست نواحی آلت تناسلی

داروی خاصی برای جلوگیری از PCOS در بازار وجود ندارد. به هرحال،  چون ۴۰-۳۰ درصد بیماران به مقاومت انسولین مبتلا هستند، معمولا به آن‌ها متافورمین، یک داروی دیابتی، داده می‌شود که ممکن است به بهبود علائم آن‌ها کمک کند یا کمک نکند. پزشکان پیشنهاد می‌کنند که زنان مبتلا به این مشکل، برای رفع آن باید تغییراتی را در سبک زندگی و رژیم غذایی خود ایجاد کنند. چون این بیماری، در درجه اول یک اختلال هورمونی است، از بین بردن ریشه عدم تعادل هورمونی می‌تواند نتیجه خوبی را به همراه داشته باشد. برخی درمان‌های طبیعی، این عوامل را کنترل می‌کنند و برخی دیگر به از بین بردن علائم کمک می‌کنند.

در این‌جا درمان‌های خانگی برای درمان PCOS را می‌بینید. فکر نکنید که باید تمام این درمان‌ها را دنبال کنید، فقط درمانی که از نظرتان منطقی‌تر می‌آید و قابل دسترس است را امتحان کنید.

درمان تنبلی تخمدان

۱. ویتامین‌ها

این مورد می‌تواند خیلی مفید باشد – ویتامین D برای عملکرد درست دستگاه تولید مثل زنان ضروری است. این ویتامین نقش مهمی را در فرآیندهای تخمدانی متعدد ایفا می‌کند و بر هوموستاز گلوکز تاثیر می‌گذارد. حدود ۸۵-۶۵ درصد زنان مبتلا به PCOS، کمبود ویتامین D دارند. مصرف ویتامین D (منیزیم  کلسیم) می‌تواند فرآیندهای متابولیک و تولید مثلی را تنظیم کرده و به تنظیم قاعدگی و تخم‌گذاری کمک کند. سطح ویتامین D بدن خود را چک کنید و اگر سطح سرم این ویتامین در شما پایین است، مصرف آن را در اسرع وقت شروع کنید.

دوز مصرفی: ۲۰۰۰-۱۰۰۰ واحد بین‌المللی در روز

۲. مواد معدنی

منیزیم برای کنترل قند خون و مهار مقاوت انسولین مهم است. اما کلسیم زیاد مصرف نکنید زیرا می‌تواند تاثیر منیزیم را خنثی کند. دوز مصرفی: ۶۰۰ میلی‌گرم منیزیم در روز. ۶۰۰ میلی‌گرم کلسیم در روز. اما شما می‌توانید کلسیم را از رژیم غذایی خود نیز دریافت کنید- به ویژه اگر لبنیات مصرف می‌کنید.

۳. سرکه سیب

مواد لازم

– ۲ قلشق چایخوری سرکه سیب

– یک لیوان آب گرم

کاری که باید برای درمان تنبلی تخمدان انجام دهید

آب و سرکه سیب را ترکیب کرده و بنوشید.

چه مدت باید این کار را انجام داد

این نوشیدنی را صبح‌ها به صورت ناشتا بخورید. این کار را به تدریج به ۳-۲ بار در روز برسانید ( قبل از وعده‌های غذایی)

چرا تاثیر می‌گذارد؟

سرکه سیب، در صورت استفاده منظم، تاثیر آنتی گلیسمی دارد. سطح انسولین در بدن تنظیم می‌شود و این مسئله به کنترل علائم PCOS کمک می‌کند.

۴. روغن نارگیل

مواد لازم

۱ قاشق غذاخوری روغن نارگیل بکر

کاری که باید برای درمان تنبلی تخمدان انجام دهید

این روغن را به همان شکل که هست مصرف کرده یا آن را به اسموتی‌ها اضافه کنید.

چه مدت باید این کار را انجام داد

هر روز روغن نارگیل بخورید

چرا تاثیر می‌گذارد

این روغن، یکی از سالم‌ترین روغن‌هاست زیرا اسیدهای چرب با زنجیره متوسط و آنتی اکسیدان دارد که به تنظیم سطح قند خون و ترشح انسولین کمک می‌کند. این روغن، با کاهش کلسترول بد در خون، سلامت دستگاه قلبی و عروقی را نیز افزاش می‌دهد.

۵. روغن کرچک

مواد لازم

– روغن کرچک ارگانیک

– یک تکه پارچه پشمی

– بطری آب گرم یا کیسه آب گرم

– نوار پلاستکی

کاری که باید برای درمان تنبلی تخمدان انجام دهید

۱. پارچه را در روغن کرچک بخیسانید و روغن اضافی آن را بگیرید. نباید روغن از آن بچکد

۲. دراز بکشید و آن را پایین شکم خود بگذارید

۳. شکم را با نوار پلاستیکی ببندید و بطری آب گرم را روی آن بگذارید.

– ۳۰-۲۰ دقیقه بمانبد

–  نوار پلاستیکی را برداشته و آن قسمت را با آب و صابون بشویید.

پارچه پشمی روغنی شده را می‌توان در کیسه زیپی نگه داشت و چند بار استفاده کرد. زمانی که رنگ و بوی پارچه تغییر کرد، آن را دور بیندازید.

چند بار باید این کار را انجام داد

این کار را ۴-۳ روز متوالی در هفته انجام دهید و باقی هفته را به خودتان استراحت دهید. این کار را یک ماه انجام دهید و تفاوت را ببینید.

چرا تاثیر می‌گذارد؟

بسته روغن کرچک، روشی عالی برای نفوذ روغن کرچک به لایه‌های عمیق‌تر پوست و حتی برخی اندام‌هاست و به درمان این مشکل کمک می‌کند. این روغن، گردش خون را بهبود بخشیده و جریان لنفاوی را در ناحیه مورد نظر افزایش می‌دهد، هورمون‌ها را تنظیم می‌کند، به جذب مواد مغذی و دفع مواد اضافی از بدن کمک می‌کند.

۶. روغن پامچال شب

مواد لازم

کپسول‌های پامچال شب

کاری که باید برای درمان تنبلی تخمدان انجام دهید

– روزانه یک کپسول بخورید

چه مدت باید این کار را انجام داد

این درمان، درصورتی که خوردن کپسول را از روز اول پریودی شروع کرده و تا تخمک‌گذاری ادامه دهید – بهترین تاثیر را خواهد داشت.

چرا تاثیر می‌گذارد

پامچال شب برای PCOS مفید است زیرا به کاهش سطح کلسترول در بدن کمک می‌کند. این مسئله به دلیل بالا رفتن عملکرد متابولیک اتفاق می‌افتد. این گیاه باعث کاهش علائم شبیه به PCOS و یائسگی/ سندروم پیش از قاعدگی نیز می‌شود.

۷. چای سبز

مواد لازم

– ۱ قاشق چایخوری پودر چای سبز یا ۱ عدد چای سبز کیسه‌ای

– یک فنجان آب داغ

– ۱ قاشق چایخوری عسل

کاری که باید برای درمان تنبلی تخمدان انجام دهید

۱. چای سبز تازه را به مدت ۵-۴ دقیقه در آب داغ بریزید تا دم بکشد

۲. آن را صاف کرده و عسل را اضافه کنید و خوب هم بزنید

۳. چای را گرم بنوشید

چقدر باید این کار را انجام داد

-روزانه، ۳-۲ فنجان چای سبز بنوشید

چرا تاثیر می‌گذارد

آنتی اکسیدان‌های قوی موجود در چای سبز – کاتچین‌ها – مسئول پایین آوردن هورمون‌های عامل ایجاد کیست‌های تخمدانی و علائم مربوط به آن هستند. با آنتی اکسیدان‌های موجود در چای سبز، سطح انسولین نیز کنترل می‌شود. نوشیدن روزانه چای سبز بر افزایش وزن که معمولا در PCOS دیده می‌شود تاثیر می‌گذارد و به کاهش اضافه وزن کمک می‌کند.

۸. ژل رویال

مواد لازم

۲-۱ قاشق چایخوری ژل رویال

کاری که باید برای درمان تنبلی تخمدان انجام دهید

این مایع عسل مانند را به تنهایی یا همراه با صبحانه مصرف کنید

چه مدت باید این کار را انجام داد

هر روز این کار را انجام دهید

چرا تاثیر می‌گذارد

ژل رویال غذای ملکه زنبورهاست. این ماده سرشار از مواد مغذی، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به سلامت ملکه کمک می‌کند و او را قادر می‌کند که روزانه ۲۰۰۰ تخم بگذارد. گفته می‌شود که ژل رویال از عملکرد تخمدان‌ها پشتیبانی می‌کند. آزمایش‌ها نشان می‌دهند که ژل رویال، اثر استروژنی ایجاد کرده و به تنظیم اختلالات در چرخه پریودی کمک می‌کند. استفاده از این ماده گیاهی، به عملکرد صحیح تخمدان‌ها کمک می‌کند.

۹. آب آلوئه‌ورا

مواد لازم

یک لیوان آب آلوئه‌ورا

کاری که باید برای درمان تنبلی تخمدان انجام دهید

آن را صبح قبل از صبحانه بنوشید

چه مدت باید این کار را انجام داد

این آبمیوه را هر روز بنوشید

چرا تاثیر می‌گذارد

مواد موجود در آلوئه‌‌ورا، کلسترول خون را پایین آورده و باعث حفظ حالت استروئید تخمدان می‌شود. این مسئله بر عملکرد تخمدان تاثیر مثبت گذاشته و به کاهش علائم PCOS کمک می‌کند.

۱۰. آب آملا

مواد لازم

۲/۱ فنجان آب آملا

– ۱ فنجان آب

کاری که باید برای درمان تنبلی تخمدان انجام دهید

آب آملا را با آب رقیق کرده و بنوشید

چه مدت باید این کار را انجام داد

این کار را روزانه یک بار انجام دهید

چرا تاثیر می‌گذارد

آملا یک عامل سم‌زدا و کاهنده کلسترول است. خاصیت مبارزه با رادیکال‌های آزاد و اثر ضد التهابی آن، به بازگشت تعادل هورمونی در بدن کمک می‌کند.

۱۱. شکر زرد

شکر زرد نسبت به شکر سفید سالم‌تر است زیرا خاصیت تنظیم انسولین و قند خون را دارد. شکر زرد، شاخص گلیسمی پایینی نیز دارد و سطح انرژی را بالا می‌برد. بالا بودن سطح انسولین در بیماران PCOS شایع است و گنجاندن  این نوع شکر تصفیه نشده در رژیم غذایی بر سلامتی شما تاثیر می‌گذارد.

۱۲. آب زیره

مواد لازم

– ۲/۱ قاشق چایخوری پودر زیره

– یک فنجان آب گرم

کاری که باید برای درمان تنبلی تخمدان انجام دهید

پودر زیره را با آب مخلوط کرده و بنوشید

چه مدت باید این کار را انجام داد

این کار را دو بار در روز تکرار کنید

چرا اثر می‌کند

زیره، سطح قند خون را پایین می‌آورد و خواص آنتی اکسیدانی نیز دارد. این آنتی اکسیدان‌ها می‌توانند رادیکال‌های آزاد را در بدن مهار کرده و فرآیندهای بدن را تنظیم کنند.

۱۳. سیاه‌دانه

مواد لازم

– ۱ قاشق چایخوری روغن سیاه‌دانه

– ۱ قاشق چایخوری عسل

کاری که باید برای درمان تنبلی تخمدان انجام دهید

این دو را ترکیب کرده و صبح‌ها بخورید

چه مدت باید این کار را انجام داد

هر صبح، به محض بیدار شدن، این کار را انجام دهید

چرا اثر می‌کند

سیاه دانه از نظر بسیاری از افراد، یک نوشدارو محسوب می‌شود و این درست نیز هست زیرا خواص بسیاری برای سلامتی دارد. خواص ضد التهابی، ضد دیابتی و استروژنی سیاه دانه برای درمان PCOS مفیدند.

۱۴. دانه چیا

دانه چیا یک ابرخوراکی است زیرا سرشار از فیبر رژیمی، چربی‌های سالم، پروتئین و مواد معدنی است. اسیدهای چرب امگا۳ به شکل آلفا لینولنیک اسید (ALA) در دانه چیا وجود دارند. بیماری قلبی، کلسترول بالا و فشار خون بالا با این نوع از چربی سالم کنترل می‌شود. دانه چیا دارای آنتی اکسیدان نیز هست که به صورت ترکیبات فنولی در آن وجود دارند. دانه چیا را به اسموتی، مافین یا ماست اضافه کرده و هر روز بخورید

۱۵. تخم شنبلیله

مواد لازم

– ۳ قاشق چایخوری تخم شنبلیله

– ۲/۱ فنجان آب

– عسل

کاری که باید برای درمان تنبلی تخمدان انجام دهید

۱. تخم شنبلیله را به مدت یک شب یا حداقل ۸-۶ ساعت در آب بخیسانید

۲. یک قاشق چایخوری از آن را با عسل مخلوط کرده و بخورید

چه مدت باید این کار را انجام داد

این کار را هر روز صبح و سپس ۱۰-۵ دقیقه قبل از ناهار و شام انجام دهید

چرا اثر می‌کند

شنبلیله که یک ادویه رایج در هندوستان است، درمان موثری برای کاهش اثر PCOS محسوب می‌شود. این ادویه، متابولیسم گلوکز را افزایش داده و درنتیجه به تنظیم هورمون‌ها در بدن کمک می‌کند.

۱۶. کنجد

مواد لازم

– ۱ قاشق چایخوری کنجد سیاه

– یک لیوان آب

– شکر زرد

کاری که باید برای درمان تنبلی تخمدان انجام دهید

۱. کنجد را با آب بجوشانید تا جایی که آب به نیمه برسد

۲. مخلوط را صاف کرده و مقداری شکر زرد به آن اضافه کنید

۳. این دمنوش گیاهی را بنوشید

چه مدت باید این کار را انجام داد

روزانه، ۲-۱ فنجان از آن بنوشید

چرا اثر می‌کند

کنجد حاوی مواد مغذی مفید برای بیماران PCOS است. چربی‌های سالم آن به تنظیم سطح گلوکز خون کمک می‌کنند. کنجد حاوی مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم و زینک نیز هست.

۱۷. رازیانه

مواد لازم

– ۲ قاشق چایخوری دانه رازیانه

– آب

کاری که باید برای درمان تنبلی تخمدان انجام دهید

۱. دانه‌های رازیانه را یک شب در آب بخیسانید

۲. صبح، یک لیوان آب دیگر به آن اضافه کرده و ۶-۵ دقیقه بجوشانید

۳. زمانی که گرم است آن را صاف کنید

می‌توانید دانه رازیانه و شنبلیله را با هم بجوشانید تا خواص آن‌ها بیشتر شود.

چه مدت باید این کار را انجام داد

دمنوش رازیانه را هر روز صبح به صورت ناشتا بنوشید

چرا اثر می‌کند

دانه رازیانه به درمان PCOS کمک می‌کند زیرا خواص ضد رشد موی اضافی دارد و آندروژن (هورمون مردانه) را کاهش می‌دهد.

۱۸. تخم کدو

تخم کدو، مانند دانه چیا دارای اسیدهای چرب امگا۳ است که به تنظیم کلسترول  و انسولین بالا در PCOS کمک می‌کند. تخم کدو، بتاسیسترول نیز دارد که آندروژن‌های اضافی را مهار کرده و هیسوتیسم، آکنه و افزایش وزن PCOS را درمان می‌کند.

۱۹. نخل اره‌ای

مواد لازم

عصاره نخل اره‌ای

کاری که باید برای درمان تنبلی تخمدان انجام دهید

بسته به غلظت عصاره، ۲۰۰-۱۵۰ میلی‌گرم از آن را مصرف کنید.

چه مدت باید این کار را انجام داد

این ماده را هر روز مصرف کنید.

چرا اثر می‌کند

سطح بالای تستوسترون در PCOS با مصرف این گیاه پایین می‌آید. این گیاه از تبدیل تستوسترون به دی هیدروتستوسترون که باعث رشد بی از اندازه مو می‌شود جلوگیری می‌کند.

احتیاط

زنان باردار یا شیرده نباید این گیاه را مصرف کنند

۲۰. دارچین و عسل

مواد لازم

– ۱ قاشق چایخوری پودر دارچین

– ۱ قاشق غذاخوری عسل

کاری که باید برای درمان تنبلی تخمدان انجام دهید

هر دو ماده را ترکیب کرد و بخورید

چه مدت باید این کار را انجام دهید

این کار را هر روز تکرار کنید

چرا اثر می‌کند

دارچین، گیاهی است که مصرف زیادی در آشپزخانه دارد. این ماده، حساسیت انسولین و کالری‌سوزی را افزایش می‌دهد. دارچین، سطح کلسترول و لیپید را در بدن پایین می‌آورد.

۲۱. ریشه شیرین بیان

مواد لازم

– ۱ قاشق غذاخوری ریشه شیرین بیان

– یک فنجان آب داغ

کاری که باید برای درمان تنبلی تخمدان انجام دهید

۱. آب داغ را روی ریشه شیرین بیان بریزید و بگذارید چند دقیقه بماند

۲. آن را صاف کرده و بنوشید

چه مدت باید این کار را انجام داد

هر روز، یک فنجان چای شیرین بیان بنوشید

چرا اثر می‌کند

ریشه گیاه شیرین بیان می‌تواند سطح تستوسترون زنان مبتلا به PCOS را کاهش دهد. ریشه شیرین بیان، تخمک‌گذاری را افزایش داده و از آنزیم لازم برای تولید تستوسترون جلوگیری می‌کند.

۲۲. چست‌بری

مواد لازم

مکمل چست‌بری

کاری که باید انجام دهید

مکمل‌ها را بر اساس دستور سازنده مصرف کنید

چه مدت باید این کار را انجام دهید

دفعات مصرف به دوز مکمل‌هایی که مصرف می‌کنید بستگی دارد. معمولا یک کپسول در روز را توصیه می‌کنند.

چرا اثر می‌کند

چست‌بری با نام علمی با نام علمی ویتکس آگنوس کاسـتوس، برای درمان علائم PCOS مفید است زیرا فعالیت‌های غده هیپوفیز را تنظیم کرده و در نتیجه فعالیت‌های هورمونی را متعادل می‌کند.

با این‌که درمان‌های خانگی می‌توانند گزینه‌های خوبی برای درمان PCOS باشند اما درمان دارویی نیز در اکثر موارد ضروری است. برای انتخاب درمان خانگی مناسب با پزشک خود مشورت کنید و ترکیبی از درمان‌ها به شما توصیه می‌شود. همچنین، PCOS با سبک زندگی و رژیم غذایی ناسالم نیز در ارتباط است. به همین منظور، فهرستی از موارد احتیاطی را برای شما تهیه کردیم که می‌توانید برای مبارزه با این مشکل، به کار ببرید.

۲۳. رژیم غذایی بدون مخمر

یک آزمایش انجام دهید و به مدت یک ماه از مصرف گلوتن، قند و لبنیات پرهیز کنید تا ببینید آیا علائم بهبود می‌یابند یا نه. مخمر می‌توان پس از مصرف آنتی بیوتیک، استروئید یا قند، رشد کند. محصول نهایی سمی مخمر می‌تواند تولید هورمون را متوقف کند و باعث PCOS شود.

احتیاط‌ها برای جلوگیری از PCOS

در کنار استفاده از درمان‌های خانگی، باید برخی اقدامات احتیاطی را نیز در نظر بگیرید.

۱. از مصرف غذاهای فرآوری شده خودداری کنید

برای مبارزه با PCOS باید مصرف غذاهای فرآوری شده را متوقف کنید. مواد شیمیایی به کار رفته در تهیه غذاهای فراوری شده می‌تواند علائم را بدتر کند.

۲. مصرف کروم

کروم در مقادیر کم در بدن وجود دارد و توانایی جذب انسولین را بالا می‌برد. زن مبتلا به PCOS ممکن است در برابر انسولین مقاوم شود و می‌تواند با خوردن خوراکی‌های حاوی کروم، این مشکل را مهار کند. برخی از این خوراکی‌ها، بروکلی و لوبیا سبز هستند. همچنین می‌توانید مکمل کروم مصرف کنید.

۳. فعالیت جسمی

فعالیت‌هایی که باعث کالری سوزی می‌شوند مانند راه رفتن، شنا یا دوچرخه سواری می‌توانند مفید باشند. این فعالیت‌ها می‌توانند در کاهش وزن به شما کمک کنند. همچنین حساسیت به انسولین را نیز افزایش می‌دهند. فقط به یاد داشته باشید که از فعالیت‌هایی که به جسم شما فشار آورده و باعث خستگی می‌شوند خودداری کنید.

۴. ترک سیگار

سیگار کشیدن می‌تواند سطح آندروژن را بالا برده و باعث آسیب به سلامت دستگاه قلب و عروق و دستگاه تنفسی شود. برای بهبود سلامت عمومی خود، از سیگار کشیدن خودداری کنید.

۵. یوگا کار کنید

زنان زیادی یوگا کار می‌کنند زیرا تاثیر درمانی بر جسم و ذهن می‌گذارد. به هرحال، انجام برخی حرکات خاص یوگا می‌تواند در رفع اختلالات هورمونی مانند PCOS مفید باشد. می‌توانید به متخصص یوگا مراجعه کنید تا درمورد حرکات خاص یوگا که می‌تواند غدد هورمونی را آرام کنند، به شما راهنمایی بدهد. یوگا به آرام ماندن و رفع استرس کمک می‌کند.

۶. مراقبت از کبد

مراقبت از کبد بسیار ضروری است. اگر کبد به درستی کار کند، هورمون‌های زیاد در بدن جمع می‌شوند. بنابراین، خوراکی‌های مناسب کبد مانند سبزیجات سبز برگ، سیر، زردچوبه، چغندر، سیب زمینی شیرین، لیمو، سیب و پیاز مصرف کنید.

۷. دریافت مواد مغذی خاص با استفاده از مکمل‌ها

همان‌گونه که گفتیم، مواد مغذی مانند منیزیم و ویتامین B نقش مهمی را در رفع PCOS ایفا می‌کنند. کمبود منیزیم با مقاومت انسولین در ارتباط است. ویتامین B برای تعادل هورمونی و سوختن چربی‌ها مفید است. اگر این مواد در رژیم غذایی وجود نداشته باشند، آن‌ها را به شکل مکمل دریافت کنید.

هدف این احتیاط‌ها حفظ عملکرد درست تمام اندام‌های بدن است. اندام‌های سالم به عملکرد درست غده درون‌ریز و جلوگیری از عدم تعادل هورمونی کمک می‌کند.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- مژگان گوران

منبع: stylecraze

درمان تنبلی تخمدان: ۲۳ درمان خانگی سندروم تخمدان پلی کیستیک


نوشته درمان تنبلی تخمدان: ۲۳ درمان خانگی سندروم تخمدان پلی کیستیک اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

درمان درد: ۲۰ درمان خانگی و طبیعی دردهای بدن

درمان‌های طبیعی قدرتمند و موثر بسیاری برای رفع التهاب و درمان درد وجود دارند؛ این درمان های طبیعی به آدم‌هایی که برای حفظ تن‌درستی‌شان به طب کل‌نگر باور دارند، کمک ‌می‌کنند از مصرف دارو پرهیز کنند، و حقیقتا به دنبال درمان علت‌های ریشه‌ای بیماری‌شان باشند. در ادامه این نوشتار با ۲۰ درمان خانگی و طبیعی دردهای بدن آشنا می شویم.

درمان درد

مکمل های طبیعی برای درمان درد

مکمل‌های طبیعی مانند داروهای تولیدی شیمیایی نیستند. در ابتدا باید گفت، مکمل‌های طبیعی از مواد طبیعی ساخته شده‌اند، و در صورت مصرف مناسب و طبق برنامه‌ی تعیین شده، نسبت به داروهای شیمیایی مسمومیت کم‌تری ایجاد می‌کنند، و در نتیجه، ضرر کم‌تری به بدن می‌رسانند. بسیاری از داروهای شیمیایی تجویزی و هم‌چنین داروهای بدون نسخه، حتی در دوزهای مصرفی پایین، سمی هستند و باعث بروز اثرات منفی کوتاه مدت بر کبد، کلیه، و مجاری گوارشی می‌شوند. چنان‌چه داروهای شیمیایی را برای طولانی مدت یا ناهماهنگ با دستور پزشک مصرف کنید، ممکن است آسیب‌های جدی به اندام‌های بدن‌تان وارد کنید. چرا؟‌

زیرا داروها، بر خلاف روش‌های طبیعی برای درمان التهاب و درد، در آزمایشگاه‌ها تولید می‌شوند، و بدن‌مان توانایی کامل را برای گوارش و تجزیه‌ی آن‌ها ندارد. به علاوه، داروها باید به طور باور نکردنی قوی باشند تا بتوانند علائم امراضی از قبیل درد و التهاب را به سرعت تسکین دهند. اثربخشی این داروها برای کوتاه مدت خوب است، ولی در بلند مدت می‌تواند مضر باشد. بدن نمی‌تواند این داروها را به اندازه‌ی کافی متابولیزه (سوخت و ساز) کند؛ به این ترتیب، قادر نیست از آسیب‌های جدید و عوارض جانبی این داروها پیشگیری کند.

ترکیبات مواد طبیعی ضد درد

از سویی دیگر، داروهای طبیعی از مواد طبیعی ساخته می‌شوند. این مواد شامل برگ‌ها، شاخه‌های کوچک، میوه‌ها، پوست درختان، ریشه‌ها، ویره‌ها، ویتامین‌ها، و مواد معدنی هستند. این مواد طبیعی تحت مقررات سازمان غذا و دارو آمریکا نیستند، زیرا از لحاظ فنی جزء مواد غذایی محسوب می‌شوند. اگر به گیاه‌شناسی و گیاهان دارویی باور دارید – همان طور که بسیاری از فرهنگ‌های سنتی نیز باور دارند – رژیم غذایی‌تان را به گونه‌ای اصلاح کنید تا بتوانید از این گیاهان دارویی در غذاهای‌تان استفاده کنید. با وجود این، برای درمان وضعیت‌های دردناک و مزمن، نظیر آرتریت، باید در هر وعده‌ی غذایی‌تان از این گیاهان دارویی استفاده کنید. افزودن این مواد طبیعی به شکل مکمل‌ به رژیم غذایی‌تان، روش بسیار خوبی برای بهره‌مندی از فواید آن‌ها به شمار می‌رود.

علاوه بر سایر روش‌ها و استراتژی‌هایی که می‌توانند به درمان بیماری‌ها کمک کنند، در این مقاله توصیه می‌کنیم از داروهایی طبیعی استفاده کنید که می‌توانند درد و التهاب را کاهش دهند، از سلامت مفاصل محافظت کنند، و بدون هیچ عارضه‌ی جانبی ناراحتی‌های‌تان را درمان کنند. در این مقاله،‌ سایت بازده به معرفی کلی ۲۰ فرمول مکمل‌های مختلف یا ماده‌ی تشکیل دهنده‌ی موجود در فرمول‌بندی این مکمل‌ها می‌پردازد. هنگام مطالعه‌ی هر مورد، وضعیت خاص بیماری‌تان را به یاد بیاورید و بررسی کنید کدام گزینه‌ی نسبت به سایرین برای درمان وضعیت‌تان موثرتر است.

درمان درد با روش های طبیعی و خانگی

۱. ترکیب غیر صابونی آووکادو و سویا (ASU)

این ترکیب که از عصاره‌ی گیاهی روغن‌های آووکادو و سویا ساخته می‌شود، می‌تواند به کاهش سرعت پیشرفت آرتروز کمک کند. این مکمل سرعت فرایند تولید مواد شیمیایی التهابی را در بدن کاهش می‌دهد، و در نتیجه، باعث کند شدن فرایند تجزیه‌ی غضروف در مفاصل می‌شود. هم‌چنین، طبق یافته‌های علمی، این مکمل باعث تحریک رشد سلول‌های جدید غضروفی می‌شود. این مکمل را می‌توانید به شکل کپسول، و با میزان مصرف توصیه‌ی شده‌ی روزانه ۳۰۰ میلی گرم تهیه کنید.

۲. گیاه بوسولیا (کندر)

گیاه بوسولیا یا همان گیاه کندر که در طب آیورودا، طب سنتی هندی، کاربرد دارد، برای درمان وضعیت‌های التهابی مفید است. صمغ کندر که عصاره‌ی درخت هندی بوسولیا (کندر) است، قرن‌ها است به عنوان دارویی برای درمان درد و التهاب به کار می‌رود. این داروی گیاهی با مهار کردن سیتوکین‌های پیش التهابی که باعث شروع فرایند التهاب می‌شوند، در آن نواحی از بدن که به التهاب مزمن دچار شده‌اند، اثر ضد التهابی از خود به جای می‌گذارد. به علاوه، پژوهش‌ها نشان می‌دهند، اسیدهای موجود در عصاره‌ی بوسولیا (کندر) باعث توقف تشکیل سلول‌های ایمنی خاصی به نام لکوترین می‌شوند؛ لکوترین یکی از عوامل ایجاد التهاب در بدن است. این اثر عصاره‌ی بوسولیا به خون امکان می‌دهد بدون مانع در مفاصل جریان داشته باشد، و باعث درمان و بهبود توان حرکتی بیمار شود.

۳. ریشه‌ی بابا آدم

ریشه‌ی بابا آدم از جمله داروهای گیاهی و طبیعی است که کاربرد گسترده‌ای در درمان وضعیت‌هایی نظیر درد آرتریت، ورم مفاصل، و روماتیسم دارد. مطالعات بالینی نشان داده‌اند، ریشه‌ی بابا آدم، قدرتمندتر از هر داروی دیگر، دارای بیش‌ترین تاثیر در تصفیه‌ی خون و کمک به بدن در خلاصی از شر سموم زیان‌آور، و رفع گرفتگی و انباشت اخلاط در دستگاه‌های گردش خون، لنفاوی، تنفسی، و ادراری بدن است. به گفته‌ی دانشمندان، ریشه‌ی بابا آدم می‌تواند با اثربخشی بر کبد و کلیه‌ها، به پاکسازی و دفع سریع سموم و آلودگی‌های طولانی مدت از خون کمک کند.

نتایج مطالعات بالینی تایید کرده‌اند، مصرف ریشه‌ی بابا آدم برای آن دسته از بیماران مبتلا به آرتریت که مقدار زیادی تیلنول (یا استامینوفن) مصرف کرده‌اند، می‌تواند باعث محافظت از سلول‌های کبد در برابر آسیب‌های ناشی از مصرف داروی استامینوفن شود. به اعتقاد دانشمندان، ریشه‌ي بابا آدم می‌تواند به تحریک کیسه‌ی صفرا و بازسازی سلول‌های کبد نیز کمک کند.

۴. ستیل میریستولئات (CMO)

ستیل میریستولئات (CMO) یک اسید چرب است؛ این ماده نوعی اسید چرب اتیل استر است که از روغن پیه‌ی گاو تهیه می‌شود. با این‌که این ماده شبیه روغن ماهی است، به طرز مخصوصی برای کمک به مفاصل ساخته می‌شود؛ زیرا این ماده می‌تواند به عنوان یک روان کننده‌ی سلولی عمل کند. مطالعات بالینی نشان می‌دهند، ستیل میریستولئات (CMO) ترکیب ضد التهابی طبیعی موثری است که باعث بهبود سلامت و کارکرد مفصل می‌شود. این ترکیب با روان‌سازی مفصل در سطح سلولی، انعطاف پذیری و دامنه‌ی حرکتی آن را افزایش می‌دهد. این اسید چرب باعث کاهش التهاب، به ویژه در مفاصل، و روان‌سازی حرکت می‌شود. به عبارت دیگر، این ترکیب باعث افزایش مایعاتی می‌شود که فضای میان استخوان‌های مفصل را نرم می‌کنند.

طبق گزارش‌های علمی، ستیل میریستولئات (CMO) بر تغییر در سطوح سلولی – از داخل غشای سلول – تاثیر می‌گذارد. این اسید چرب به کاهش و پیشگیری از تجزیه‌ی غضروف مفصل کمک می‌کند. این اثربخشی، برای بیماران مبتلا به آرتروز دژنراتیو (تباه کننده) فایده‌ی ویژه‌ای دارد. به گزارش مجله روماتولوژی در خصوص نتایج یک مطالعه‌ی دو سو کور که بر بیماران مبتلا به آرتروز زانو به عمل آمد، گروهی از بیماران که تحت درمان ستیل میریستولئات (CMO) در آمده بودند، در مقایسه با گروه پلاسیبو (دارونما)، بهبود قابل توجهی حاصل کردند. در حقیقت، دانشمندان آن چنان تحت تاثیر نتایج درمانی ستیل میریستولئات (CMO) قرار گرفتند که اعلام کردند، “‌از این دارو می‌توان به عنوان جایگزین داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی برای درمان آرتروز استفاده کرد.‌”‌

۵. کندروایتین سولفات

داخل غضروف موجود در اطراف مفاصل، ماده‌ای شیمیایی قرار دارد به نام کندروایتین. این ماده به صورت طبیعی در بدن تولید می‌شود. با افزایش سن، تامین طبیعی این ماده در بدن شروع به کاهش می‌کند. کاهش میزان کندروایتین موجود در غضروف به عنوان علت اصلی بروز درد مفصل شناخته می‌شود. به علاوه، غضروف مفاصل، به مرور زمان، در اثر استهلاک تجزیه می‌شود، و در نتیجه، باعث بروز آرتروز در افراد می‌شود. بدن انسان به خودی خود نمی‌تواند غضروف را بازسازی کند، ولی می‌توانیم با مصرف مکملی به نام کندروایتین سولفات به حل این مشکل کمک کنیم.

مطالعات نشان می‌دهند، این مکمل می‌تواند به کاهش سرعت این فرایند دژنراتیو (تباه کننده) و کاهش طبیعی درد آرتریت کمک کند. کندروایتین سولفات از غضروف گاو و سایر حیوانات تهیه می‌شود، و غالبا به همراه سایر مکمل‌ها نظیر گلوکزامین و منگنز استفاده می‌شود.

۶. بیوفلاونوئیدهای مرکبات

بیوفلاونوئیدهای موجود در مرکبات که گاهی اوقات به آن‌ها ویتامین P نیز گفته می‌شود، باعث بهبود جذب ویتامین C در بدن می‌شوند و به عنوان یک آنتی‌اکسیدان مهم در بدن عمل می‌کنند. هم‌چنین، فلاونوئیدها باعث مهار آنزیم‌های کلاژناز و الاستاز می‌شوند؛ این دو آنزیم مسئول تجزیه‌ی بافت همبند هستند. تجزیه‌ی بافت همبند یکی از عوامل ایجاد بیماری آرتریت به شمار می‌رود. فلاونوئیدها به تقویت ساختار طبیعی کلاژن، بهبود استحکام بافت همبند، محافظت از بدن در برابر آسیب‌های رادیکال‌های آزاد، و درمان عالی و طبیعی التهاب و درد کمک می‌کنند.

۷. گیاه پنجه‌ی شیطان

گیاه پنجه‌ی شیطان که در بیابان کالاهاری یافت می‌شود، دارای میوه‌ای پنجه‌ای شکل است و قرن‌ها است توسط قبایل آفریقای جنوبی به عنوان دارویی طبیعی برای درمان التهاب و هم‌چنین درد آرتریت به کار می‌رود. مطالعات متعددی که روی گیاه پنجه‌ی شیطان به عمل آمده‌اند نشان می‌دهند، این گیاه دارویی دارای خواص طبیعی و قدرتمندی مشابه‌ی داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی است. در حقیقت، به گزارش نشریه‌ی فیتومدیسن، تاثیر این داروی گیاهی کاملا مشابه‌ی تاثیر داروی آرتروز دیاسرین است. به علاوه، مطالعاتی که در کشورهای فرانسه و آلمان به عمل آمدند نیز به تشابه اثر گیاه پنجه‌ی شیطان با کورتیزون اشاره کردند.

۸. روغن ماهی / اسیدهای چرب امگا-۳

طبق تایید دانشمندان، اسیدهای چرب امگا-۳  که به وفور در روغن ماهی‌هایی نظیر ماهی کاد، ماهی قزل‌آلا، ماهی هرینگ، ماهی سالمون و سایر ماهی‌های آب‌های سرد وجود دارند، می‌توانند به عنوان درمان‌ طبیعی برای کاهش التهاب به کار بروند. طبق یافته‌های پژوهشی در دانشگاه کاردیف بریتانیا، روغن جگر ماهی نه تنها درد را تسکین می‌دهد، بلکه باعث توقف یا حتی بهبود آسیب‌های ناشی از آرتروز و آرتریت روماتوئید می‌شود. امگا-۳ به درمان خشکی صبحگاهی مفاصل، بازیابی بافت مفصل، و هم‌چنین طبق شواهد علمی، به تسکین بیماری‌های خود ایمنی نظیر آرتریت روماتوئید، لوپوس، و پسوریازیس کمک می‌کند.

طبق توصیه‌ی بنیاد آرتریت ایالات متحده، هنگام درمان وضعیت‌های مربوط به آرتریت، بهتر است از “‌کپسول‌های روغن ماهی با حداقل ۳۰ درصد اسید ایکوزاپنتانوییک (EPA) / اسید دوکوزاهگزانوئیک (DHA)، به عنوان ترکیبات فعال‌،‌ استفاده شود؛ برای درمان لوپوس و پسوریازیس، روزی سه مرتبه به اندازه‌ی ۲ گرم EPA/DHA؛ و برای سندرم رینود، روزی چهار مرتبه به اندازه‌ی ۱ گرم؛ برای آرتریت روماتوئید نیز روز دو بار، اندازه‌ی ۲.۶ گرم روغن ماهی (۱.۶ گرم EPA).‌”‌

۹. گلوکزامین سولفات

گلوکزامین از جمله مکمل‌هایی است که مطالعات زیادی در سراسر جهان روی اثربخشی آن بر تسکین علائم آرتریت و سلامت مفصل به عمل آمده‌اند. سولفور (گوگرد) به طور طبیعی در بدن تولید می‌شود و به عنوان یکی از مواد ضروری برای سلامت مفصل به شمار می‌رود. گلوکزامین سولفات نوعی گلوکزامین است که برای تقویت حرکت مفصل و تسکین درد بسیار مفید است، زیرا به خوبی جذب می‌شود. بر خلاف آن، جذب گلوکزامین کندروایتین در بدن، آن چنان کافی نیست که بتواند به اندازه‌ای تغییر ایجاد کند که مصرف این ماده را ارزشمند سازد. گلوکزامین سولفات برای برخی بیماران، مشابه‌ی داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی عمل می‌کند؛ با این تفاوت که اثرات جانبی این داروها را بر مجاری معده و روده یا کبد به همراه ندارد.

۱۰. کلاژن هیدرولیز شده نوع ۲

کلاژن – به خصوص، کلاژن نوع ۲ – به عنوان ماده‌ی تشکیل دهنده‌ی ساختار اصلی غضروف مفصل به شمار می‌رود. ۶۰ درصد بدن انسان از کلاژن نوع ۲ تشکیل شده است، و کلاژن هیدرولیز شده نوع ۲ حاوی آمینو اسیدهای موجود در غضروف انسان است. بدن انسان برای ساخت کلاژن جدید – و ترمیم غضروف و بافت همبند در سراسر بدن – از این آمینو اسیدها استفاده می‌کند. هم‌چنین، کلاژن هیدرولیز شده نوع ۲  حاوی اسید هیالورونیک است و می‌تواند به روان‌سازی مفاصل کمک کند و به عنوان داروی طبیعی و موثری برای التهاب و درمان درد شناخته می‌شود.

۱۱. مواد معدنی یونی

بدن انسان معجزه‌ای از تکانه‌های الکتریکی است که باعث حفظ کارکرد سالم بدن می‌شوند و ادامه‌ی زندگی را ممکن می‌سازند. در این فرایند، وجود مواد معدنی یونی بسیار ضروری است، زیرا بدن برای هدایت و ایجاد تکانه‌های الکتریکی به آن‌ها متکی است. بدون وجود تعادل مناسب میان مواد معدنی یونی در بدن، مغز و ماهیچه‌ها نمی‌توانند به درستی کار کنند و سلول‌ها قادر نخواهند بود مواد مغذی را به طور مناسب جذب کنند.

بیش از ۷۰ ماده‌ی معدنی کم مقدار (بدن به مقدار بسیار کمی از آن‌ها نیاز دارد) وجود دارند که برای حفظ سلامت سلولی، عصبی، مفصلی، و استخوانی بدن مهم هستند. به طور کلی، مواد معدنی یونی باعث ایجاد تعادل و جا به جایی الکترولیت‌ها می‌شوند، به حفظ تعادل pH کمک می‌کنند، به سلامت گردش خون بهبود می‌بخشند، و به جذب ویتامین‌ها و مواد مغذی نیز کمک می‌کنند. از آن جا که بیش‌تر آدم‌ها از غذاهای دریایی استفاده نمی‌کنند و بخش عمده‌ای از خاک نیز فاقد مواد معدنی شده است، بسیاری از آدم‌ها دچار کمبود این عناصر اساسی هستند. مصرف داروهای طبیعی حاوی مواد معدنی یونی – در صورتی که به شکل محلول در آب تولید شوند – می‌تواند از طرق مختلف، به درمان آرتریت کمک می‌کند. برخی از مهم‌ترین مواد معدنی یونی عبارت هستند از:

بور

بور به متابولیسم (سوخت و ساز) کلسیم و منیزیوم کمک می‌کند، و برای سلامت کارکرد غشاء ضروری است.

کلسیم

کلسیم برای حفظ سلامت دندان‌ها و استخوان‌ها مهم است، و به تنظیم کارکرد عصبی کمک می‌کند.

مس

مس برای کارکرد مناسب پروتئین و آنزیم‌ها، و هم‌چنین کمک به جذب آهن در بدن ضروری است.

آهن

بدن برای انتقال اکسیژن به سلول‌ها به آهن نیاز دارد.

منیزیوم

منیزیوم به آرام‌سازی ماهیچه‌ها و تحریک تولید آنزیم، و هم‌چنین تنظیم کارکرد روده‌ها برای دفع سموم از بدن کمک می‌کند.

منگنز

منگنز باعث تقویت ساختار استخوان‌ها، کمک به رشد سالم بافت همبند، و افزایش جذب کلسیم می‌شود.

فسفر

فسفر به ترمیم سلول‌های آسیب دیده و تقویت رشد مناسب سلول‌های جدید کمک می‌کند.

سلنیوم

سلنیوم آنتی‌اکسیدان قدرتمندی است که با نابودی رادیکال‌های آزاد، به ویتامین E در محافظت از سلول‌ها و بافت همبند کمک می‌کند.

روی (زینک)

روی (زینک) باعث افزایش تولید گلبول‌های سفید خون در دستگاه ایمنی بدن می‌شود.

۱۲. ال – گلوتاتیون

گلوتاتیون پروتئینی طبیعی است که در هر یک از سلول‌های بدن وجود دارد، و از آمینو اسیدهای اسید گلوتامیک، ال- سیستئین، و ال-گلیسین تشکیل شده است. این پروتئین توسط کبد تولید می‌شود، و هم‌چنین در میوه‌ها، سبزی‌ها، و گوشت‌هایی نظیر گوشت گوسفند، گوشت بز و گوشت گاو نیز یافت می‌شود. گلوتاتیون قوی‌ترین آنتی‌اکسیدان بدن است و به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد و استرس اکسیداتیو کمک می‌کند؛ و از این طریق، باعث بهبود سلامت سلول‌ها و تقویت دستگاه ایمنی بدن می‌شود. در حقیقت، ال-گلوتاتیون به عنوان داروی طبیعی موثری برای درمان درد آرتریت روماتوئید شناخته می‌شود.

۱۳. متیل‌سولفونیل‌متان (MSM)

متیل‌سولفونیل‌متان ترکیب گوگردی قدرتمندی است که به صورت طبیعی در ساختار گیاهان، حیوانات، و انسان‌ها وجود دارد، و به بازسازی بافت همبند در مفاصل کمک می‌کند؛ این ترکیب به عنوان دارویی طبیعی و قوی برای التهاب و درد شناخته می‌شود. به علاوه، متیل‌سولفونیل‌متان دارای قابلیت ویژه‌ای برای بهبود نفوذپذیری سلول‌ها است. این ویژگی باعث می‌شود سموم زیان‌آور از سلول خارج شوند، و در عین حال، به مواد مغذی تقویت کننده و سالم امکان می‌دهد برای تغذیه‌ی مفاصل، غضروف، و بافت همبند وارد سلول شوند.

از این ویژگی برای درمان صدها علائم مربوط به انواع مختلفی از بیماری‌ها و وضعیت‌ها استفاده می‌شود؛ و هم‌چنین به عنوان یک داروی طبیعی، تاثیر ویژه‌ای بر تسکین التهاب و بهبود کارکرد مفصل، و درد ناشی از التهاب مفصل، آرتروز، آرتریت روماتوئید، پوکی استخوان، و تاندونیت (التهاب تاندون) به همراه دارد. طبق یافته‌های مطالعه‌ای که نتایج آن در نشریه‌ی طب ضد پیری منتشر شدند، اثربخشی متیل‌سولفونیل‌متان بر کاهش درد در مقایسه با پلاسیبو (دارونما) تا ۸۰ بیش‌تر است.

۱۴. سیپروهپتادین

طبق شواهد بالینی، سیپروهپتادین با نام تجاری Paractin، که عصاره‌ی گیاه دارویی آندروگرافیس پانیکولاتا است، به اصلاح ناهماهنگی‌های دستگاه ایمنی بدن کمک می‌کند. این دارو به توقف پیام‌های عامل ایجاد کننده‌ی التهاب کمک می‌کند و به اندازه‌ی قابل توجهی درد مفصل را کاهش می‌دهد؛ از همین رو، از عصاره‌ی این گیاه دارویی به عنوان ماده‌ای موثر در مکمل‌های درمانی آرتریت استفاده می‌شود.

۱۵. آنزیم‌های پروتئین کافت

وجود فعالیت پروتئین کافتی (تجزیه کنندگی مواد پروتئینی) در کل سیستم بدن برای تسکین آرتروز از اهمیت بالایی برخوردار است. این دسته از آنزیم‌ها که به نام پروتئاز مشهور هستند، در فرایند تجزیه‌ی پروتئین‌ها به پپتید یا آمینو اسید به عنوان کاتالیزور عمل می‌کنند. این اثر به کنترل التهاب سیستمی و هم‌چنین التهاب ناشی از صدمات بافت نرم، نظیر آن‌چه در آرتریت روماتوئید و آرتروز ایجاد می‌شود، کمک می‌کند. هم‌چنین آنزیم‌های پروتئین کافت باعث تامین آنتی‌اکسیدان‌های ضروری و محافظت از قلب و عروق می‌شوند. در این بخش، به معرفی دو نمونه‌ی قدرتمند از این آنزیم‌ها می‌پردازیم:

بروملین ترکیبی از آنزیم‌های پروتئین کافت (آنزیم‌های موجود در آناناس) است که برای قرن‌ها جهت کمک به درمان سوء هاضمه و کاهش التهاب استفاده می‌شود. مطالعات نشان می‌دهند،‌ این محصول، به ویژه هنگامی که به همراه سایر عوامل طبیعی تسکین درد استفاده شود، به کاهش درد ناشی از آرتریت کمک می‌کند. به همین خاطر، بروملین را به عنوان یکی از بهترین داروهای طبیعی برای درمان درد و التهاب می‌شناسند.

پاپئین حاوی طیف گسترده‌ای از آنزیم‌های پروتئین کافت، و ترکیبی از دامنه‌ی وسیعی از بستر اختصاصی و محیط‌های بهینه است. به خاطر همین ویژگی‌ها، پاپئین به آسانی و به شکلی موثر، بیش‌تر پروتئین‌های محلول را هیدرولیز (آب کافت) می‌کند، و باعث ایجاد پپتیدها و آمینو اسیدها می‌شود. پاپئین دارای دامنه‌ی Ph موثری از ۳ تا ۱۰.۵ است.

۱۶. راتین

راتین ترکیبی فلاونوئیدی از فلاونول کوئرستین و روتینوز دی‌ساکارید است. راتین به طور طبیعی در انواع مختلفی از گیاهان وجود دارد؛ از جمله منابع غذایی حاوی راتین می‌توان به چای سیاه و پوست سیب اشاره کرد. قابلیت بالقوه‌ی ضد التهابی طبیعی راتین عمدتا به خاطر فعالیت قدرتمند آنتی‌اکسیدانی این ترکیب است. هم‌چنین، راتین به حفظ سطوح گلوتاتیون کاهش یافته‌ای کمک می‌کند که به عنوان آنتی‌اکسیدان بیولوژیک قدرتمندی شناخته می‌شود. ترکیب این فعالیت‌ها برای به حداقل رساندن آسیب سلولی و التهاب ناشی از فرایندهای مختلف اکسیداتیو بسیار موثر است.

۱۷. اس-ادنوزیل متیونین (SAMe)

اس-ادنوزیل متیونین یکی از مواد شیمیایی طبیعی است که داخل بدن تولید می‌شوند، و دانشمندان به تازگی قادر هستند آن را در آزمایشگاه تکثیر کنند و از آن مکمل بسازند. مطالعات نشان داده‌اند، اثرات تسکین درد مکمل اس-ادنوزیل متیونین، در دومین ماه استفاده از این محصول، بدون هیچ گونه عارضه‌ی جانبی، با اثرات داروی سلکوکسیب قابل مقایسه هستند. ترکیب شیمیایی اس-ادنوزیل متیونین نقش مهمی در تسکین درد، افسردگی، و بیماری کبدی ایفا می‌کند؛ هم‌چنین، طبق شواهد علمی، این دارو برای تسکین علائم آرتروز، فیبرومیالژیا، بورسیت، بیماری آلزایمر، بیماری ام‌اس، سردردهای میگرنی، افسردگی و غیره بسیار موثر است؛ همه‌ی این اثرات، SAMe را به دارویی موثر و طبیعی برای درمان درد و التهاب تبدیل کرده‌اند.

۱۸. تریپتریگیوم ویلفردی

گیاه ویره‌داری به نام تریپتریگیوم ویلفردی (ترجمه‌ی نام محلی آن گیاه تندر خدا است) در کشورهای چین، کره، و ژاپن رشد می‌کند که به عنوان مسکن طبیعی و قدرتمندی برای بیماری آرتریت، به ویژه آرتریت روماتوئید شناخته می‌شود. این گیاه دارای خواصی است که می‌توانند به تنظیم دستگاه ایمنی بدن و کاهش طبیعی التهاب کمک کنند؛ از این رو، این داروی گیاهی برای درمان بیماری‌های خود ایمنی مفید است.  طبق گزارشی از کشفیات یک آزمایش بالینی که در مرکز پزشکی دانشگاه تگزاس شعبه جنوب ‌غربی به عمل آمد، علائم آرتریت روماتوئید در تقریبا ۸۰ درصد از بیمارانی که دوزهای بالایی از مکمل حاوی این گیاه را مصرف کرده بودند، به اندازه‌ی قابل توجهی بهبود بافت؛ همین مسئله نشان می‌دهد بیمارانی که برای درمان التهاب و درد به دنبال داروهای طبیعی هستند، می‌توانند این داروی گیاهی را نیز امتحان کنند.

۱۹. پوست درخت بید سفید

از دوران بقراط تا کنون، از پوست درخت بید سفید به عنوان دارویی طبیعی برای درمان درد و کاهش التهاب ، به ویژه موارد ناشی از آرتروز، آرتریت روماتوئید، و هم‌چنین سردرد،‌ کمر درد، نقرس، و سندرم پیش از قاعدگی استفاده می‌شود. پوست درخت بید سفید حاوی ماده‌ای شیمیایی به نام سالیسین است که تاثیری مشابه‌ی تاثیر اسید استیل سالیسیلیک یا همان آسپیرین در بدن می‌گذارد. ولی این داروی گیاهی از آسپیرین بهتر است، زیرا هیچ یک از عواض جانبی مربوط به روده و معده را به همراه ندارد، و هم‌چنین به طور طبیعی حاوی فلاونوئید (ترکیبات ضد التهابی موجود در گیاهان) است.

۲۰. ویتامین‌ها

ویتامین‌ها برای سلامتی بدن ضروری هستند. هر ماده‌ی غذایی طبیعی که مصرف می‌کنید حاوی ویتامین‌هایی است که برای رشد، ترمیم، تراکم استخوانی، تعادل pH، و تنظیم هورمون‌ها مورد نیاز هستند. ولی مشکل این جا است که بسیاری از آدم‌ها به مواد غذایی کامل و ارگانیک دسترسی ندارند؛ بنابراین، در این شرایط، مکمل‌های ویتامین از اهمیت بالایی برخوردار می‌شوند. اگر از التهاب، درد، و آرتریت رنج می‌برید، ویتامین‌های زیر می‌توانند به حل مشکل کمک کنند.

ویتامین B12

ویتامین B12 از جمله مواد مغذی است که به بهبود وضعیت سلامت سلول‌های خونی، پیشگیری از کم خونی،‌ مبارزه‌ی طبیعی با التهاب مفاصل، و ساخت دی‌ان‌ای کمک می‌کنند. این ویتامین برای کارکرد معمول سلول‌ها، دستگاه عصبی، و مجاری معده و روده ضروری است.

ویتامین D3

ویتامین D3 ویتامین قابل حل در چربی است که باعث جذب کلسیم، تولید طبیعی ترکیبات معدنی، و رشد استخوان‌ها می‌شود. کمبود ویتامین D3 (منبع فعال ویتامین D) می‌تواند به از دست رفتن تراکم استخوانی، شکنندگی استخوان‌ها یا به هم ریختن شکل استخوان‌ها منجر شود. وجود مقدار فراوانی از این ویتامین در بدن می‌تواند به پیشگیری از پوکی استخوان کمک کند. جهت اطمینان از عدم مصرف بیش از اندازه‌ی ویتامین D، لازم است از پزشک معالج‌تان درخواست کنید سطح این ویتامین را در بدن‌تان آزمایش کند.

ویتامین E

ویتامین E نیز از جمله ویتامین‌های قابل حل در چربی، و مواد مغذی ضروری برای انسان به شمار می‌رود. به نظر می‌رسد مهم‌ترین جزء تشکیل دهنده‌ی ویتامین E، ترکیبی شیمیایی به نام توکوفرول باشد. طبق شواهد علمی، تمام چهار نوع توکوفرول دارای فعالیت آنتی‌اکسیدانی هستند، ولی در این میان، آلفا توکوفرول قوی‌ترین آنتی‌اکسیدان به شمار می‌رود. آلفا توکوفرول باعث مهار اکسیداسیون ال‌دی‌ال می‌شود؛ این کار می‌تواند به پیشگیری از چسبیدن ال‌دی‌ال به دیواره‌های سرخرگ‌ها پیشگیری کند. ویتامین E، علاوه بر خواص آنتی‌اکسیدانی‌اش، میزان انعقاد خون را کاهش می‌دهد، و ممکن است از طریق آرام‌سازی لایه درون رگی، به کاهش فشار خون نیز کمک کند.

ویتامین  K2

ویتامین  K2 با حفظ کلسیم در استخوان‌ها – جایی که کلسیم به آن تعلق دارد – به پیشگیری از  پوکی استخوان کمک می‌کند. بدون وجود این ویتامین، کلسیم در مسیر جریان خون رها می‌شود، و در جاهایی از بدن قرار می‌گیرد که به آن جا تعلق ندارد، نظیر عروق خونی.

نحوه‌ی مصرف داروهای طبیعی

از آن جا که مکمل‌های طبیعی به صورت ارگانیک از مواد موجود در طبیعت ساخته می‌شوند، به شکل ملایم و خفیفی بر بدن اثر می‌کنند – به همین دلیل است که عوارض جانبی به همراه ندارند. مواد موجود در داروهای طبیعی برای درمان التهاب، درد یا هر مشکل و عارضه‌ی دیگری، غالبا به سرعت داروهای شیمیایی نمی‌تواند بر تسکین درد یا التهاب اثر کنند. با وجود این، وقتی این داروها به مرور زمان برای ایجاد تغییرات تدریجی و دائمی در وضعیت بیمار بتوانند با قدرت عمل کنند، قادر هستند در کوتاه مدت اثر تسکینی سریع داشته باشند. به عبارت دیگر، لازم است مکمل‌های طبیعی در سیستم بدن‌تان انباشته شوند تا به سطحی برسند که بتوانند تغییرات قابل توجهی در وضعیت بیماری ایجاد کنند؛ به همین دلیل نیز غالبا باید مکمل‌های طبیعی را چندین بار در طول روز، در دوره‌های چند هفته‌ای،‌ ماهانه، یا حتی بیش‌تر مصرف کنید.

بهترین راه برای مصرف داروهای طبیعی برای التهاب و درد، همان دستورالعملی است که روی برچسب این محصولات درج شده است. این دستورالعمل‌ها غالبا به حداقل دوز مصرفی اشاره دارند، و بنابراین، برای درمانی وضعیت‌های حاد ممکن است به دوزهای مصرفی بیش‌تر – گاهی اوقات دو یا سه برابر – نیاز باشد. با وجود این، مصرف بیش از حد تمام انواع داروها، حتی داروهای طبیعی،‌ می‌تواند باعث مسمومیت بدن شود. در تمام موارد، لازم است در مصرف داروها احتیاط را رعایت کنید؛ و مکمل‌ها و داروها را طبق دستورالعمل موجود در بسته‌بندی محصول یا طبق دستور پزشک یا فرد متخصص مصرف کنید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب وکار بازده- امیر رضا مصطفایی

منبع:consciouslifestylemag

درمان درد: ۲۰ درمان خانگی و طبیعی دردهای بدن


نوشته درمان درد: ۲۰ درمان خانگی و طبیعی دردهای بدن اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

پاک کننده صورت: ۱۳ بهترین پاک کننده صورت خانگی و طبیعی

به جای استفاده از محصولات تجاری مراقبت از پوست و پاک کننده صورت ، چرا خودتان در خانه محصولاتی را برای خودتان نمی‌سازید؟ این نوشتار به شما فرمول‌های مختلفی را برای آماده کردن پاک کننده صورت خانگی ارائه می‌دهد. تمام این تمیزکننده ها طبیعی هستند، و استفاده از آنها به طور روزانه هیچ خطری ندارد.

پاک کننده صورت

بهترین پاک کننده صورت خانگی و طبیعی

۱. پاک کننده عسل

عسل به تنهایی یک پاک کننده قدرتمند صورت است بنابراین نیازی نیست که مواد دیگری را با آن مخلوط کنید. خیلی ساده مقداری عسل را در کابینت حمام‌تان نگه دارید و از آن دوبار در روز، صبح و عصر، برای پاک کردن صورت‌تان استفاده کنید.

عسل حاوی خواص ضد باکتریایی است، و به همین دلیل تاثیر بسیار زیادی در جلوگیری از آکنه دارد و تا حد زیادی پوست را مرطوب می‌کند. بنابراین، به شما کمک می‌کند به طور طبیعی پوستی نرم و صاف را به‌دست بیاورید.

برای پوست بدون آرایش، یک قاشق چایخوری عسل را در کف دست‌تان قرار دهید. سپس آن را روی صورت پخش کنید و به مدت ۵ دقیقه پوست را ماساژ بدهید. در نهایت پوست را با آب گرم شستشو دهید.

برای پوست دارای آرایش، یک قاشق چایخوری عسل روی یک پد پنبه‌ای مرطوب بریزید. بعد، کمی پودر جوش شیرین روی آن بپاشید. برای پاک کردن صورت‌تان از این پد استفاده کنید. باقی‌مانده را نیز با آب بشویید. سپس، می‌توانید با استفاده از یک تونر باقی کثیفی‌ها را پاک کنید.

علاوه بر این، برخی از انواع پاک کننده‌های حاوی عسل نیز وجود دارد که می‌توانید در این قسمت ببینید:

الف) پاک کننده صورت عسل و تخم‌مرغ

یک زرده‌ی تخم‌مرغ را آماده کنید و یک قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید. خوب هر دو را با هم مخلوط کنید تا خمیر صاف و یکدستی آماده شود. خمیر به‌دست آمده را روی صورت‌تان پخش کنید و اجازه بدهید به مدت ۱۵ دقیقه بماند تا خشک شود. سپس آن را با آب گرم بشویید تا صورتی تمیز، مرطوب و صاف به‌دست بیاورید.

ب) پاک کننده صورت شیر و عسل

۱ قاشق چایخوری عسل را با ۲ قاشق چایخوری شیر مخلوط کنید تا یک بافت لوسیون مانند آماده شود. لوسیون به‌دست آمده را روی پوست‌تان به طور یکنواخت پخش کنید. به آرامی ۳ دقیقه پوست را ماساژ دهید و در نهایت صورت‌تان را با آب گرم شستشو دهید. این پاک کننده صورت، پوست را روشن می‌کند و چربی اضافی را از بین می‌برد. این لوسیون پاک کننده‌ی پوست طبیعی و خانگی برای پوست‌های حساس و بالغ بسیار عالی است.

۲. پاک کننده روغنی

روش پاک کردن صورت با استفاده از روغن به مدت چندین سال محبوب بوده‌است و مزیت استفاده از روغن این است که پوست شما را درخشان و نرم می‌کند. علاوه بر این، انجام آن واقعا آسان است! خیلی ساده یک روغن معطر روی صورت‌تان بمالید. از انگشتان‌تان به صورت حرکات دایره‌ای روغن را روی پوست ماساژ بدهید. اجازه بدهید چند دقیقه بماند، سپس آن را با آب بشویید.

روغن کرچک یکی از روغن‌های معطر بسیار عالی است که در ترکیب با مواد دیگر برای تهیه‌ی پاک کننده صورت خانگی استفاده می‌شود.

در ادامه اطلاعاتی در مورد انواع مختلف روغن‌های معطر با مزایای خاص برای نوع پوست شما وجود دارد:

– برای مراقبت از پوست به طور کلی، می‌توانید از روغن‌های معطری مانند اسطوخودوس، گل رز، بابونه و شمعدانی استفاده کنید.

– برای پوست خشک، می‌توانید روغن چوب سدر، اسطوخودوس، یاسمن، پالما رزا، گل رز، نرولی و یلانگ یلانگ استفاده کنید.

– برای پوست نرمال، می‌توانید روغن چوب سدر، شمعدانی، بابونه رومی، یاس، نرولی و اسطوخودوس را امتحان کنید.

– برای پوست مختلط، می‌توانید این متد پاک‌کننده را با استفاده از روغن یلانگ یلانگ، نرولی و شمعدانی امتحان کنید.

– برای پوست چرب، بهترین انتخاب‌ها روغن بابونه، اسطوخدوس، نعناع فلفلی، ​​سرو، کاجه‌ پت، کندر، ​​چوب صندل، پچولی (نعنا هندی)، ارس، گریپ‌فروت و لیمو هستند.

– برای پوستی که در حال پیر شدن است، روغن کندر، شمعدانی، ​​رازیانه، مر حجازی، گل رز، پچولی، مریم‌گلی مرموک، مریم‌گلی، سرو، نرولی و اسطوخودوس را امتحان کنید.

– برای پوست دارای آکنه، می‌توانید از روغن درخت چای، گریپ‌فروت، اسطوخودوس، چوب صندل، آویشن، ریحان، پالما رزا، چوب سدر و نعناع استفاده کنید.

پاک کننده صورت

۳. پاک کننده ماست

ماست یک پاک کننده صورت طبیعی شگفت‌انگیز است که به میزان فراوانی اسید لاکتیک، چربی و پروتئین و چربی دارد، بنابراین به پاک کردن و تمیز شدن پوست صورت کمک شایانی می‌کند.

شما می‌توانید از ماست ساده استفاده کنید یا آن را با مواد دیگر مخلوط کنید تا یک پاک کننده صورت طبیعی آماده شود. در زیر برخی از انواع این تمیزکننده‌ی خانگی صورت را با استفاده از ماست می‌بینید:

الف) پاک کننده ماست و لیمو

برای آماده کردن ترکیب پاک کننده صورت خانگی لیمو و ماست، ۱ قاشق چایخوری آب لیمو را با یک قاشق غذاخوری ماست مخلوط کنید. ۲ قطره روغن معطر هم به ترکیب اضافه کنید تا یک پاک کننده‌ی دارای رایحه‌ای جادویی آماده شود. از نوک انگشتان‌تان برای استعمال این ترکیب روی پوست استفاده کنید، پوست را ماساژ دهید تا آرایش و آلودگی روی آن کاملا شل شود. اجازه بدهید ترکیب به مدت چند دقیقه روی پوست بماند و در نهایت صورت‌تان را با آب بشویید.

ب) پاک کننده ماست و سیب

اگر پوست‌تان از نوع خشک است، ترکیب ماست و سیب عالی‌ترین پاک کننده‌ای است که می‌توانید استفاده کنید. ماست حاوی خواص طبیعی پاک‌کننده است و با پروتئین‌هایی که دارد برای نرم و مرطوب کردن پوست بسیار عالی است. روغن زیتون و عسل هم می‌توانند رطوبت را جذب پوست‌تان کنند. پس چرا از سیب استفاده می‌کنیم؟ در واقع، سیب بهتر است، زیرا این میوه دارای ویتامین A، ویتامین B، ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که پوست را پرطراوت و تازه می‌کنند.

برای شروع، پوست سیب را جدا کنید و بعد تکه‌های آن را با ۴/۱ فنجان ماست، ۱ قاشق چایخوری روغن زیتون یا هر روغن معطر، ۱ قاشق چایخوری عسل داخل دستگاه مخلوط‌کن هم بزنید تا زمانی که بافتی شبیه اسموتی آماده شود. خمیر آماده شده را روی پوست پخش کنید. اجازه بدهید چند دقیقه بماند و سپس آن را با آب بشویید.

پاک کننده صورت

ج) پاک کننده‌ی ماست و توت‌فرنگی

۲ قاشق غذاخوری ماست و ۲ عدد توت‌فرنگی آماده کنید. هر دو را در دستگاه مخلوط کن بزیزید و هم بزنید تا پوره شوند. پوره را روی صورت پخش کنید و آرام ماساژ دهید. اجازه بدهید به مدت ۵ دقیقه بماند، سپس آن را با آب بشویید. این تمیزکننده‌ی پوست خانگی باعث کم شدن چربی روی پوست می‌شود.

۴. پاک‌کننده با استفاده از دانه‌ها

دانه‌های پاک‌کننده می‌توانند پوست را رویه‌سابی و تمیز کنند. ترکیب پاک کننده صورت خانگی‌تان را با آسیاب کردن جوی دوسر یا بادام و سپس مخلوط کردن آن با مایعاتی مانند آب لیمو (برای پوست‌های چرب)، شیر و ماست (برای پوست خشک)، عسل، آب، دمنوش نعناع فلفلی (برای پوست نرمال) یک خمیر آماده کنید.

این خمیر را روی پوست بمالید و به آرامی به مدت ۳ یا ۵ دقیقه ماساژ دهید. از به کار بردن این خمیر در ناحیه‌ی چشم جلوگیری کنید. در نهایت، آن را با آب بشویید.

علاوه بر جو یا بادام، می‌توانید از دانه‌های دیگر مانند تخمه‌ی آفتابگردان پودرشده، ذرت، سبوس برنج، گندم و جوش شیرین استفاده کنید.

۵. پاک کننده خاک رس و آسپرین

خاک رس یک پاک کننده طبیعی و بدون خطر برای انواع مختلف پوست است. این نوع خاک می‌تواند آلودگی، چربی و سبوم بیش از حد پوست را جذب کند و در نتیجه پوست را احیا کرده و هر گونه تحریکی را از بین ببرد. آسپرین عامل شناخته‌شده‌ای است که خواص ضد باکتری و ضد التهابی دارد. بنابراین، این پاک کننده طبیعی هم به خوبی پوست را تمیز می‌کند و هم ماده‌ی مناسبی برای مبارزه با جوش و آکنه است. برای ساختن اینپاک کننده صورت خانگی، ۲ قاشق چایخوری خاک رس را با ۲ آسپیرین پودر شده مخلوط کنید، کمی آب هم اضافه کنید تا یک خمیر صاف و یکدست آماده شود. خمیر را روی پوست بمالید و اجازه بدهید حدود ۱۰ دقیقه بماند تا خشک شود. سپس صورت‌تان را با آب بشویید.

۶. پاک کننده آناناس

۲ قاشق چایخوری آب آناناس با ۲ قاشق غذاخوری آب لیمو و ۱ قاشق چایخوری پودر جوش شیرین را با هم مخلوط کنید تا خمیر نسبتا سفتی آماده شود. سپس، خمیر آماده شده را روی صورت به آرامی ماساژ دهید. اجازه بدهید به مدت ۳ تا ۵ دقیقه بماند و بعد آن را با آب بشویید.

۷.پاک کننده آرد نخود

آرد نخود یک پاک کننده صورت طبیعی و خانگی است که از قدیم‌الایام استفاده می‌شود. آرد نخود را با شیر لخته و شیر مخلوط کنید. ترکیب به‌دست آمده را به آرامی روی پوست پخش کنید و ماساژ دهید. اجازه بدهید به مدت ۱۵ دقیقه بماند تا کاملا خشک شود و در نهایت آن را با آب بشوید.

۸. پاک کننده گوجه‌فرنگی

۲ قاشق سوپ خوری گوجه‌فرنگی را با ۱ قاشق چایخوری آب لیمو و ۱ قاشق چایخوری شیر مخلوط کنید. این خمیر را روی صورت بمالید و اجازه بدهید به مدت۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی پوست بماند و در نهایت آن را با آب بشویید. همچنین می‌توانید این ماده‌ی پاک کننده صورت خانگی را برای استفاده‌های بعدی ذخیره کنید.

۹. پاک‌کننده شیر و نخود

۵ تا ۶ قاشق غذاخوری آرد نخود را با ۱ قاشق چایخوری پودر زردچوبه و ۲ قاشق سوپخوری شیر خام خوب مخلوط کنید تا خمیر صاف و یکدستی آماده شود. خمیر به‌دست آمده را روی صورت‌تان پخش کنید. بعد از ۱۰ دقیقه آن را بشویید تا پوستی نرم و لطیف حاصل شود.

۱۰. پاک کننده خامه و سیب

برای آماده کردن این پاک کننده صورت خانگی، یک سیب کوچک، ۱ قاشق چایخوری خامه، ۱ قاشق چایخوری روغن زیتون و ۱ قاشق چایخوری آب لیمو آماده کنید. تمام این مواد را با هم مخلوط کنید تا یک خمیر صاف و یکدست آماده شود. خمیر به‌دست آمده را روی صورت بمالید و اجازه بدهید به مدت ۵ یا ۱۰ دقیقه بماند. در نهایت آن را با آب بشویید.

۱۱. پاک‌کننده جو و لیمو

بلغور جوی دوسر می‌تواند پوست را رویه‌سابی و چربی بیش از حد آن را جذب کند در حالی که خواص ضد باکتری موجود در لیمو کمک می‌کند تا باکتری‌ها از بین بروند و به این ترتیب مانع بروز آکنه می‌شود. اگر به این ترکیب کمی عسل اضافه کنید پوست را نرم‌تر می‌کند.

برای شروع، نصف فنجان جوی دوسر را با ۴/۱ فنجان آب تازه، ۴/۱ فنجان آب لیمو و نصف قاشق غذاخوری عسل در یک کاسه‌ی بزرگ ترکیب کنید. آنها را خوب هم بزنید و ترکیب حاصل را روی پوست‌تان استعمال کنید. به آرامی پوست را ماساژ بدهید و سپس آن را با آب بشویید.

پاک کننده صورت

۱۲. پاک کننده نعناع و خیار

خیار و ماست مواد خوبی برای تمیز کردن و تغذیه‌ی پوست هستند. نعناع می‌تواند عطر طراوت‌بخشی را به ترکیب اضافه کند و در عین حال سبب نرم شدن پوست هم می‌شود. به جای نعنا، می‌توانید روغن معطر مورد علاقه‌ی خودتان را استفاده کنید.

برای شروع، نصف فنجان ماست ساده، ۶ برگ نعناع و نصف خیار پوست کنده را با هم مخلوط کنید. خوب همه‌ی مواد را مخلوط کنید و ترکیب حاصل را روی پوست‌تان بمالید. پوست را به مدت ۵ دقیقه ماساژ دهید و در نهایت آن را با آب بشوید.

۱۳. پاک کننده آووکادو

در صورتی که این میوه در بازارهای محلی یا فروشگاه‌های مواد غذایی نزدیک به خانه‌تان موجود باشد، علاوه بر ترکیب شستشوی صورت نعناع و خیار، می‌توانید پاک کننده دیگری را با استفاده از آووکادو آماده کنید. روغن موجود در آووکادو پوست حساس و خشک را مرطوب و نرم می‌کند.

برای آماده کردن ترکیب خانگی خودتان با استفاده از آووکادو، آن را را پوست بکنید و بعد داخل یک کاسه له کنید. ۱ یا ۲ قاشق غذاخوری آب لیمو به عنوان یک قابض طبیعی و ۱ قاشق غذاخوری عسل برای خواص نرم‌کننده و مرطوب‌کننده‌ای که دارد نیز به آووکادو اضافه کنید. همه‌ی این مواد را با هم مخلوط کنید تا یک خمیر صاف آماده شود و بعد آن را روی پوست بمالید. سپس اجازه بدهید به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بماند. در نهایت آن را با آب و لیف بشویید.

توجه داشته باشید که شما می‌توانید همین دستورالعمل را با توت‌فرنگی و آناناس هم تکرار کنید. آنزیم‌های موجود در این میوه‌ها برای پاک کردن سلول‌های مرده‌ی روی صورت شگفتی خلق می‌کنند و خواص ضد التهابی آنها در درمان و جلوگیری از آکنه کمک‌کننده است.

چنان‌چه مشاهده کردید، آماده کردن ترکیبات پاک کننده صورت طبیعی و خانگی برای پوست حساس و بالغ صورت کار چندان دشواری نیست. خیلی ساده ۱۳ دستورالعمل قید شده در این نوشتار را امتحان کنید و پوستی پاک و سالم را با راهکارهای طبیعی تجربه کنید. اگر در رابطه با این نوشتار تجربه یا ایده‌ی خاصی دارید لطفا آن را در بخش نظرات با ما در میان بگذارید!


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- سارا فیضی

منبع: وی کول

پاک کننده صورت: ۱۳ بهترین پاک کننده صورت خانگی و طبیعی


نوشته پاک کننده صورت: ۱۳ بهترین پاک کننده صورت خانگی و طبیعی اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

درمان جوش بلوغ یا جوش جوانی: ۴۲ درمان خانگی جوش بلوغ

جوش بلوغ یا جوش جوانی که در سنین بلوغ و چند سال بعد از آن نیز رخ می دهد شایعترین مشکل و ناراحتی پوستی است که روی پوست در ابتدا کوچک، قرمز و دردناک است و به تدریج بزرگ می‌شود. با شروع اولین علائم جوش بلوغ می‌توانید از بعضی داروهای خانگی برای درمان جوش بلوغ یا جوش جوانی استفاده کنید. مواد زیادی وجود دارند که می‌توانند از درد و ناراحتی این مشکل پوستی بکاهند و همچنین فرآیند درمان را تسریع کنند. کلید درمان جوش بلوغ یا جوش جوانی این است که آن‌ها را نرم کنید تا باکتری‌ها همراه با عفونت از مناطق متورم خالی شوند.

درمان جوش بلوغ یا جوش جوانی

در این نوشتار، به شما بهترین درمان‌های خانگی طبیعی را برای درمان جوش بلوغ یا جوش جوانی ایجاد شده روی صورت و سایر قسمت‌های بدن ارائه خواهیم داد. این روش‌های درمانی هیچ گونه عارضه‌ی جانبی مهمی ندارند، بسیار موثر و ایمن هستند و از منابع معتبر جمع‌آوری شده‌اند. با این حال، هدف این نوشتار ارائه‌ی مشاوره پزشکی نیست و صرفا به منظور اطلاع‌رسانی نگاشته شده‌است. با ما همراه باشید!

درمان جوش بلوغ یا جوش جوانی

۱. پیاز

پیاز حاوی مواد شیمیایی ضدعفونی‌کننده است و به عنوان یک ضد میکروب موثر عمل می‌کند و بنابراین برای برای درمان جوش بلوغ یا جوش جوانی بسیار موثر است. این ماده‌ی خوراکی دارای بیست و پنج ترکیب فعال است. نمک پتاسیم همراه با فلاونوئیدهای موجود در آن دارای خواص ضد التهابی است. روغن معطر پیاز حاوی اکسپکتورانت، خواص ضدعفونی‌کننده، ضد قارچ، ضد درد و ضد انعقاد است. بنابراین، پیاز قرمز می‌تواند در از بین بردن سموم خارج از بدن و ضدعفونی زخم و کاهش التهاب پوست کمک‌کننده باشد. پیاز همچنین می‌تواند به گردش خون کمک کند و اگر آن را روی جوش بلوغ به کار ببرید، جریان خون را به سوی این ناحیه می‌کشاند و به خارج شدن چرک کمک می‌کند. در زیر دو روش ساده برای درمان جوش بلوغ یا جوش جوانی با استفاده از پیاز می‌بینید:

روش ۱: مرهم پیاز

مواد لازم:

– پیاز

– باند یا پارچه

روش انجام کار:

– در ابتدا شما یک پیاز بردارید و سپس آن را به تکه‌های ضخیم برش بزنید.

– این تکه‌های پیاز را روی جوش بلوغ قرار بدهید.

– – سپس  می‌توانید از پارچه یا باند برای بستن پیازها در این ناحیه استفاده کنید.

– باید اجازه بدهید این تکه‌های پیاز حدود ۳ تا ۴ ساعت بماند و به مدت چند روز این روش درمانی را ادامه بدهید.

روش ۲:

مواد لازم:

– پیاز

– آب

روش انجام کار:

– چند پیاز بردارید و آن را به قطعات بزرگ برش بزنید.

– سپس  این برش‌ها را داخل آب بجوشانید تا زمانی که میزان آب به نصف مقدار اولیه کاهش بیابد.

– سپس ، شعله را خاموش کنید و ترکیب را صاف کنید.

– چند دقیقه صبر کنید تا مایع خنک شود.

– در نهایت مناطق آسیب‌دیده‌ی پوست را با این آب شستشو دهید.

– شما باید این روش درمانی را به طور مرتب تکرار کنید تا جوش بلوغ از بین برود.

۲. سیاه‌دانه

یکی از رایج‌ترین داروهای خانگی برای درمان جوش بلوغ یا جوش جوانی ، سیاه‌دانه است که برای انواع مختلفی از عفونت‌های پوستی تاثیرگذار است. سیاه‌دانه حاوی خواص دارویی است که می‌توانند به شما کمک کنند از شر جوش بلوغ خلاص شوید.

روش ۱:

مواد لازم:

– سیا‌ه‌دانه

روش انجام کار:

– مقداری سیاه‌دانه بردارید.

– سپس ، آن‌ها را له کنید تا به خمیر تبدیل شوند.

– در نهایت می‌توانید این خمیر را در مناطق آسیب‌دیده استعمال کنید.

روش ۲:

مواد لازم:

– روغن سیاه‌دانه – نصف قاشق چایخوری

– نوشیدنی‌های سرد یا گرم

روش انجام کار:

– روغن دانه سیاه دانه را به هر نوشیدنی سرد یا گرمی اضافه کنید.

– آن دو را خوب مخلوط کنید و سپس این محلول را بنوشید تا جوش بلوغ سریع از بین برود.

– شما باید این درمان را به طور منظم حدود دو بار در روز تکرار کنید تا زمانی که جوش بلوغ درمان شود.

– یا، می‌توانید این روغن را به طور مستقیم در مناطق آسیب‌دیده استعمال کنید تا از شر این مشکل پوستی به سرعت خلاص شوید.

۳. سیر

سیر و پیاز متعلق به یک خانواده هستند. این گیاه قدرتمند دارای مقدار زیادی گوگرد است و ترکیباتی مانند آلین، آلیسین و آجوئن دارد. بنابراین، می‌تواند به درمان موثر جوش بلوغ کمک کند. همچنین خواص ضد التهابی، ضد ویروسی و ضد باکتریایی موجود در سیر است که سبب شده یکی از بهترین داروهای خانگی برای درمان جوش بلوغ یا جوش جوانی باشد.

روش ۱:

مواد لازم:

– ۲ تا ۳ حبه سیر

– آب

– یک تکه پارچه

روش انجام کار:

– ابتدا با اضافه کردن کمی آب به سیر له‌شده خمیر آماده کنید.

– سپس، این خمیر را در منطقه‌ی آسیب‌دیده خود استعمال کنید و اجازه بدهید چند دقیقه بماند تا خشک شود.

– پس از آن خمیر را از روی جوش بلوغ با یک تکه پارچه‌ی نرم تمیز کنید.

– شما باید این پروسه را حدود دو بار در روز انجام دهید تا به سرعت از شر جوش بلوغ خلاص شوید.

روش ۲:

مواد لازم:

– ۱ تا ۲ حبه سیر

– یک تکه پارچه

روش انجام کار:

– یک حبه سیر را به مدت چند ثانیه گرم ‌کنید.

– سپس، آن را در منطقه‌ی آسیب‌دیده قرار بدهید و از پارچه برای پوشاندن آن استفاده ‌کنید. فقط دقت کنید که گرمای سیر باید در حدی باشد که پوست‌تان نسوزد.

– اجازه بدهید سیر به مدت حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بماند و سپس سیر را از پارچه خارج کنید.

– شما باید این پروسه را حدود ۳ تا ۴ بار در روز انجام دهید تا بتوانید از شر جوش بلوغ روی پوست‌تان خلاص شوید.

روش ۳:

مواد لازم:

– سیر

روش انجام کار:

– چند حبه سیر را خوب رنده کنید.

– سپس  این حبه‌ها را به آب گوشت و مرغ، برنج سرخ شده، سوپ‌ها و سالادها اضافه کنید.

– یا، می‌توانید این سیر را به صورت پخته یا خام بخورید.

– حتی برای جلوگیری از جوش بلوغ می‌توانید سیر را در رژیم غذایی روزانه‌تان قرار بدهید. خوردن ۲ تا ۳ حبه سیر خرد شده در روز نیز می‌تواند نتیجه‌ی خوبی برای شما داشته باشد.

۴. آب پیاز و سیر

شما می‌دانید که هم پیاز و هم سیر می‌توانند در کاهش پدیدار شدن جوش بلوغ کمک‌کننده باشند. بنابراین، پیاز و سیر از داروهای طبیعی و خانگی موثر برای درمان جوش بلوغ یا جوش جوانی محسوب می‌شوند.

مواد لازم:

– ۱ پیاز

– ۲ تا ۳ حبه سیر

– صافی

– قاشق

روش انجام کار:

 

– سیر و پیاز را ریز خرد کنید.

– بعد از آن، خرده‌های سیر و پیاز له کنید.

– با استفاده از صافی آب سیر و پیاز له‌شده را بگیرید.

– آب پیاز و سیر را در مناطق آسیب‌دیده استعمال کنید.

– اجازه بدهید چند دقیقه بماند تا به طور طبیعی خشک شود و سپس آن‌ها را با آب گرم شستشو دهید.

– شما باید این فرآیند را حدود ۴ تا ۵ بار در روز تکرار کنید تا زمانی که از شر جوش بلوغ خلاص شوید.

۵. چریش

چریش حاوی خواص آنتی‌سپتیک، ضد باکتری و ضد میکروبی است و به همین دلیل می‌تواند در درمان جوش بلوغ یا جوش جوانی و بسیاری از انواع دیگر عفونت‌های پوستی موثر باشد. در واقع، این گیاه یکی از بهترین درمان‌های خانگی برای جوش بلوغ است.

مواد لازم:

– یک مشت برگ چریش

– آب

روش انجام کار:

– در ابتدا می‌توانید از کمی آب برای له کردن برگ‌های چریش استفاده کنید.

– پس از آن، خمیر حاصل را روی جوش بلوغ استعمال کنید.

– روش دیگر برای استفاده از این درمان این است که می‌توانید ۱ تا ۲ لیوان آب را بجوشانید و سپس  برگ‌های چریش را به آن اضافه کنید.

– این ترکیب را روی حرارت قرار می‌دهید تا زمانی که  مقدار آب به نصف مقدار اصلی کاهش بیابد.

– سپس  اجازه بدهید کمی از حرارت آن کاسته شود اما هنوز هم گرم باشد.

– می‌توانید از این آب برای شستن مناطق آسیب‌دیده استفاده کنید.

– شما باید این روش درمانی را دست کم ۳ تا ۴ بار در روز تکرار کنید.

۶. گیاه دارویی اکیناسه

مطابق با مطالعات زیادی، اکیناسه حاوی خواص ضدعفونی‌کننده، ضد ویروسی، محرک ایمنی و ضد باکتری است. این گیاه دارویی برای درمان زخم از جمله جوش بلوغ بسیار مفید است.

اکیناسه، در واقع، برای درمان هر گونه عفونتی در بدن موثر است.

شما می‌توانید آن را در قالب چای مصرف کنید. برای استفاده از این گیاه دارویی جهت درمان جوش بلوغ یا جوش جوانی می‌توانید به روش زیر عمل کنید:

مواد و وسایل لازم:

– ۱ قاشق چایخوری از گیاه اکیناسه

– ۱ فنجان آب گرم

– قوری

– صافی

روش انجام کار:

– در مرحله‌ی اول، یک قوری بردارید و گیاه اکیناسه را داخل آن بریزید.

– سپس ، آب گرم را روی گیاه بریزید و در قوری را بگذارید.

– اجازه بدهید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بماند تا دم بکشد.

– پس از آن، با استفاده از صافی چای را صاف کنید.

– شما باید این چای را حدود دو بار در روز بنوشید.

– بهتر است این چای را به طور منظم بخورید تا جوش بلوغ کاملا از بین برود.

۷. ریشه‌ی بابا آدم

ریشه‌ی باباآدم دارای خواص پاکسازی خون است و به همین دلیل می‌تواند بسیاری از بیماری‌های پوستی مانند جوش بلوغ، زخم ها، آکنه را درمان کند. این گیاه دارویی با حذف سموم از بدن خون را پاکسازی می‌کند. بنابراین، می‌تواند عفونت را دور از شما نگه دارد. بابا آدم همچنین حاوی خواص ضد التهابی است که برای درمان عفونت‌های پوستی که مرتبط با تورم پوست هستند مفید است. به علاوه داشتن خواص آنتی‌بیوتیک نیز یکی دیگر از ویژگی‌های این گیاه است و بنابراین می‌تواند جوش بلوغ یا بسیاری از دیگر اختلالات پوست را از بین ببرد. می‌توانید چای ریشه‌ی بابا آدم را تهیه ‌کنید و از آن به عنوان مایع شستشوی برای مناطق آسیب‌دیده استفاده ‌کنید.

مواد لازم:

– ۲ قاشق غذاخوری ریشه‌ی تازه‌ی بابا آدم

– یا ۱ قاشق غذاخوری ریشه‌ی خشک این گیاه

– ۳ فنجان آب

– یک قابلمه

روش انجام کار:

– اگر ریشه‌ی کهنه‌ی بابا آدم دارید، می‌توانید از چاقو برای تمیز کردن آن استفاده کنید. با این حال، اگر ریشه‌ها تازه هستند با استفاده از یک تکه پارچه خیلی راحت آن‌ها را تمیز کنید.

– پس از آن، ریشه را خرد کنید و آن را کنار بگذارید.

– بعد، یک قابله بردارید و ریشه‌های خشک یا تازه را در آن قرار دهید.

– آب را روی ریشه‌ها بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید.

– صبر کنید بجوشد و بعد حرارت را پایین بیاورید.

– اجازه بدهید ترکیب به مدت حدود ۳۰ تا ۴۰ دقیقه بجوشد و سپس  می‌توانید شعله را خاموش کنید.

– پس از آن، در حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه‌ی دیگر هم صبر کنید تا دم بکشد.

– سپس می‌توانید با استفاده از یک صافی چای را صاف کنید و بعد آن را بنوشید.

– فقط حواس‌تان باشد که این چای را بیش‌تر از روزی یک یا دو بار ننوشید زیرا این گیاه دارویی دارای اثرات دیورتیک (ادرارآور) است.

– یا می‌توانید از این محلول برای شستشوی مناطق آسیب‌دیده زمانی که مایع هنوز گرم است، استفاده کنید.

– شما می‌توانید جوش بلوغ را با این محلول حدود ۳ تا ۴ بار در روز شستشو دهید و بهتر است این روش را به طور مرتب ادامه دهید.

* هشدار: در صورتی که شیرده یا باردار هستید یا دیابت و بیماری قلبی عروقی دارید، نباید از چای ریشه‌ی بابا آدم استفاده کنید.

۸. چای کیسه‌ای گرم

چای سیاه حاوی تانن‌هایی است که خواص ضد میکروبی دارند و به همین دلیل کمک‌تان می‌کند که از شر عفونت‌های باکتریایی مانند جوش بلوغ  خلاص شوید.

کیسه‌های چای سیاه را به مدت ۱۰ دقیقه دم بگذارید و سپس آن‌ها را بیرون ببرید. چای‌های گرم را روی جوش بلوغ قرار بدهید. این روش درمانی را هر ۲ تا ۳ ساعت یک بار تکرار کنید. این کار باعث کاهش احساس سوزش ، درد، تورم، خارش، و قرمزی پوست می‌شود. همچنین خواص ضدعفونی‌کننده‌ی چای عفونت را از بین می‌برد.

۹. پماد نان

نان یکی دیگر از داروها برای درمان جوش بلوغ است که در هر خانه‌ای یافت می‌شود. هنگامی که شما این مرهم را روی پوست‌تان قرار دهید مانند کمپرس می‌تواند به خارج کردن سموم از طریق پوست کمک کند و در نهایت سرعت بهبودی را افزایش دهد. علاوه بر این، نان دارای اثر تسکین‌دهنده روی پوست است و با تمام این ویژگی‌ها یک درمان خوب برای جوش بلوغ محسوب می‌شود.

مواد لازم:

– ۱ تا ۲ تکه نان

– شیر یا آب گرم

روش انجام کار:

– نان را داخل آب گرم یا شیر گرم بگذارید.

– اجازه بدهید چند دقیقه خیس بخورد و سپس  آن را بیرون بیاورید.

– خمیر نان را روی مناطق آسیب‌دیده‌ی پوست‌تان استعمال کنید.

– اجازه بدهید به مدت چند دقیقه بماند، به طوری که نوک جوش بلوغ بیرون بزند و همچنین التهاب ناشی از جوش بلوغ تسکین بیابد.

– شما می‌توانید این روش درمانی را دو بار در روز تکرار کنید تا جوش بلوغ به طور کامل از بین برود.

۱۰. شیر

مردم از قدیم‌الایام شیر را برای درمان جوش بلوغ یا جوش جوانی استفاده می‌کنند. این فراورده‌ی لبنی می‌تواند در سرعت بخشیدن به فرآیند بهبودی موثر باشد و همچنین دردتان را تسکین می‌دهد.

شما می‌توانید از این دو روش برای درمان جوش بلوغ یا جوش جوانی استفاده کنید:

روش ۱:

مواد لازم:

– ۱ فنجان شیر

– ۲ تا ۳ قاشق چایخوری  نمک

– قطعات نان یا آرد نان

روش انجام کار:

– در ابتدا شیر را در یک قابله بریزید و آن را روی اجاق قرار بدهید.

– چند دقیقه صبر کنید و سپس  به آرامی نمک را اضافه کنید.

– بعد، این دو را خوب مخلوط کنید و تکه‌های نان خشک یا آرد را نیز اضافه کنید.

– خوب مواد را هم بزنید تا یک ترکیب نسبتا سفت آماده شود. شما می‌توانید این مخلوط را در مناطق آسیب‌دیده پوست‌تان استفاده کنید.

– اجازه بدهید چند دقیقه بماند و به طور طبیعی خشک شود.

– در نهایت، با دستمال کاغذی یا یک تکه پارچه‌ی نرم آن را پاک کنید سپس پوست را با آب شستشو دهید.

– شما باید این روش درمانی را چند بار در روز دنبال کنید تا زمانی که جوش بلوغ به طور کامل از بین برود.

روش ۲:

– علاوه بر شیر، خامه نیز به عنوان یک درمان موثر برای خلاص شدن از جوش بلوغ محسوب می‌شود.

 

مواد لازم:

– ۱ قاشق چایخوری  خامه

– ۱ قاشق غذاخوری سرکه

– ۱ قاشق چایخوری پودر زردچوبه

روش انجام کار:

– خامه را در یک کاسه بریزید.

– پس از آن  سرکه و پودر زردچوبه را به نسبت ۱: ۱ به آن اضافه کنید.

– خوب مواد را با هم مخلوط کنید و ترکیب حاصل را به طور مستقیم در مناطق آسیب‌دیده قرار بدهید.

– اجازه بدهید به طور طبیعی خشک شود و بعد  آن را با آب تمیز شستشو بدهید.

– شما باید فرایند را ۳ تا ۴ بار در روز تکرار کنید و می‌توانید به مدت چندین روز این روش درمانی را ادامه دهید تا جوش بلوغ به طور کامل از بین برود.

۱۱. خمیر دندان

هر ساعت یک بار مقداری خمیر دندان را روی جوش بلوغ بمالید و وقتی خشک شد آن را آب بکشید. این ماده تمام رطوبت را از جوش بلوغ  جذب می‌کند و باعث می‌شود که سریع‌تر سر باز کند و چرک خالی شود.

۱۲. روغن درخت چای

این روغن، بومی استرالیا است. روغن درخت چای حاوی خواص ضدعفونی‌کننده، ضد قارچی، ضد میکروبی و ضد باکتری است و به همین دلیل می‌تواند به طور موثر به درمان جوش بلوغ یا جوش جوانی کمک کند. این خواص سبب می‌شود که روغن درخت چای یکی از داروهای خانگی موثر برای از بین بردن جوش بلوغ باشد. روغن درخت چای برای بسیاری از بیماری‌های پوست و مو مانند کف سر خشک و خارش‌دار، پسوریازیس، کرم حلقوی و غیره استفاده شده‌است.

روش ۱

مواد لازم:

– آب گرم

– روغن درخت چای

– باند کشی

روش انجام کار:

– اول از همه، جوش بلوغ و همچنین مناطق اطراف آن را با آب گرم شستشو دهید.

– سپس، چند قطره از این روغن را روی مناطق آسیب‌دیده استعمال کنید.

– شما می‌توانید روغن درخت چای رقیق‌نشده را که دارای قدرت کامل روی جوش بلوغ‌تان است به کار ببرید یا اگر پوست‌تان با این روغن تحریک شد، باید آن را با آب کمی رقیق کنید.

– پس از استعمال این روغن روی جوش بلوغ، باید از یک باند کشی روی آن را پوشش بدهید.

– شما باید این روش درمانی را با پوشش کل قسمتی از پوست‌تان که در آن جوش بلوغ است، انجام دهید.

– در نهایت، پس از انجام تمام فرایندها، باید دست‌تان را با استفاده از مایع شستشو به طور کامل بشویید.

– شما می‌توانید این روش درمانی را یک بار در روز ادامه دهید تا زمانی که جوش بلوغ روی پوست‌تان کاملا ناپدید می‌شود.

روش ۲:

مواد لازم:

– روغن درخت چای

– توپ پنبه‌ای تمیز

روش انجام کار:

– توپ پنبه‌ای را به روغن درخت چای بزنید.

– سپس، پنبه را به طور مستقیم در منطقه‌ی آسیب‌دیده بگذارید.

– باید اجازه بدهید پنبه همان‌جا بماند تا به طور طبیعی خشک شود.

– شما می‌توانید این فرآیند را حدود ۳ تا ۵ بار در روز تکرار کنید تا به طور کامل از شر جوش بلوغ خلاص شوید.

* توجه داشته باشید که اگر هر گونه خارش یا سوزش یا تحریکی را احساس کردید، باید این روغن را رقیق کنید. همچنین، به یاد داشته باشید که این روغن را به صورت خارجی استعمال کنید، و نباید آن را بخورید.

۱۳. بلغور ذرت

بلغور ذرت یکی از داروهای خانگی طبیعی برای از بین بردن جوش بلوغ است. اگرچه هیچ گونه خواص دارویی در آن وجود ندارد، اما یک جاذب طبیعی است و به همین دلیل می‌تواند به طور موثری جوش بلوغ را درمان کند.

مواد لازم:

– بلغور ذرت

– نصف فنجان آب

– یک تکه پارچه

– یک تابه

روش انجام کار:

– تابه را بردارید و آب را در آن بریزید.

– سپس  آن را روی اجاق گاز بگذارید و چند دقیقه بجوشانید.

– در مرحله‌ی بعد، بلغور ذرت را به اندازه‌ی کافی به این آب اضافه کنید.

– خوب این دو را با هم مخلوط کنید تا خمیر سفتی آماده شود.

– حالا می‌توانید این خمیر را روی جوش بلوغ بگذارید و با استفاده از یک تکه پارچه روی آن را ببندید.

– شما باید این کار را چند بار در روز انجام دهید تا جوش بلوغ نرم شود و در نتیجه عفونت‌ها خارج شوند و بتوانید از شر جوش بلوغ خلاص شوید.

۱۴. روغن کرچک

روغن کرچک حاوی اسید ریسینولئیک است که سبب می‌شود این روغن یک عامل ضد التهابی باشد. در واقع، این روغن به طور گسترده‌ای برای تسکین درد شدید مانند آرتریت روماتوئید، درد شکم و درد پشت استفاده می‌شود. علاوه بر این، روغن کرچک همچنین حاوی خواص ضد ویروسی، ضد باکتری، ضد قارچی و ضد التهابی است که باعث می‌شوند درمان موثری برای عفونت‌های پوستی از جمله جوش بلوغ باشد. هنگامی که این روغن را به صورت داخلی مصرف می‌کنید، سیستم ایمنی بدن‌تان را تقویت می‌کند و همین می‌تواند به طور دائم شما را از شر عفونت خلاص کند. هنگامی که آن را به طور موضعی استعمال کنید، در طول مدت حدودا دو روز چرک از جوش بلوغ خارج می‌شود.

مواد لازم:

– چند قطره روغن کرچک

– توپ پنبه

– باند یا گاز

روش انجام کار:

– توپ پنبه را به چند قطره روغن کرچک آغشته کنید.

– سپس ، آن را در منطقه‌ی آسیب‌دیده پوست‌تان قرار دهید.

– برای فیکس کردن پنبه در این ناحیه می‌توانید از گاز یا باند استفاده کنید.

– اجازه بدهید پنبه به مدت یک شب تا صبح (اگر شب آن را استفاده کردید) یا چند ساعت (اگر در طول روز آن را به کار بردید) بماند.

– سپس  باند یا گاز را بردارید.

– شما باید این روش درمانی را به طور منظم دنبال کنید تا به شما کمک کند از شر جوش بلوغ و علائم آن‌ها خلاص شوید.

۱۵. زردچوبه

یکی از بهترین داروهای خانگی برای از بین بردن جوش بلوغ زردچوبه است. زردچوبه حاوی روغن‌های فرار است که دارای خواص ضد التهابی هستند. علاوه بر این، زردچوبه جوش بلوغومین دارد، نوعی رنگدانه که دارای ویژگی ضد التهابی قدرتمندتری نسبت به روغن‌های فرار است. بنابراین، می‌توانید زردچوبه را به صورت داخلی یا خارجی استفاده کنید. اگر زردچوبه را به صورت خوراکی مصرف کنید، در عرض ۳ تا ۴ روز به بهبود جوش بلوغ کمک می‌کند؛ اگر آن را به طور موضعی استعمال کنید، جوش بلوغ به طور موثری ظرف ۳-۵ روز خشک شده و همچنین از عود آن جلوگیری می‌شود.

شش راه حل خانگی برای درمان جوش بلوغ یا جوش جوانی با استفاده از زردچوبه وجود دارد که می‌توانید امتحان کنید:

روش ۱:

مواد لازم:

– نصف تا ۱ قاشق چایخوری  پودر زردچوبه

– ۱ فنجان آب گرم

روش انجام کار:

– در مرحله‌ی اول، پودر زردچوبه را بردارید و آن را به یک فنجان آب گرم اضافه ‌کنید.

– سپس، خوب آن دو را با هم مخلوط کنید و می‌توانید ترکیب حاصل را برای خلاص شدن از شر جوش بلوغ بنوشید.

– شما باید این روش درمانی را به طور منظم به صورت حدود ۳ بار در روز تکرار کنید تا جوش بلوغ درمان شود.

– روش دیگر برای استفاده از این درمان، این است که می‌توانید پودر زردچوبه را با شیر کم چرب (یا شیر گرم) مخلوط کنید و محلول به دست آمده را بنوشید تا به طور کامل از شر جوش بلوغ خلاص شوید.

روش ۲:

مواد لازم:

– پودر زردچوبه

– آب

– گاز یا باند

روش انجام کار:

– به انداز‌ه‌ی کافی پودر زردچوبه بردارید و آن را در یک کاسه قرار دهید.

– سپس، با افزودن کمی آب به آن خمیر آماده کنید.

– پس از آن خمیر حاصل را روی جوش بلوغ و مناطق اطراف آن استعمال کنید.

– می‌توانید از باند یا گاز برای پوشش دادن آن استفاده کنید.

–  شما باید این روش درمانی را به طور منظم تکرار کنید تا بتوانید از شر جوش بلوغ به طور کامل خلاص شوید.

روش ۳:

مواد لازم:

– یک ریشه‌ی زردچوبه

– آب گرم

– آب معمولی

– یک تکه سنگ زبر

روش انجام کار:

– در ابتدا ریشه‌ی زردچوبه را به آب داغ اضافه کنید.

– بعد، اجازه بدهید به مدت چند دقیقه خیس بخورد و سپس  آن را از آب خارج کنید.

– سپس  این ریشه‌ی زردچوبه را بر روی سنگ زبر بکشید تا به خمیر تبدیل شود.

– به یاد داشته باشید که در حین مالش دادن ریشه روی سنگ، باید کمی آب تمیز هم به آن اضافه کنید.

– پس از آن، این خمیر را روی ناحیه‌ی آسیب‌دیده پوست‌تان استعمال کنید.

– اجازه دهید چند دقیقه بماند تا به طور طبیعی خشک شود.

– شما باید این فرایند را به طور مرتب تکرار کنید تا جوش بلوغ از بین برود.

روش ۴:

مواد لازم:

– پودر زردچوبه

– شیر لخته

– صابون ملایم

– آب

روش انجام کار:

– در ابتدا با مخلوط کردن آب و پودر زردچوبه یک خمیر آماده کنید.

– سپس ، شیر لخته را به این خمیر اضافه کنید و خوب هم بزنید.

– جوش بلوغ و مناطق اطراف آن را به آرامی ‌شستشو دهید و کمی صبر کنید تا خشک شود.

– پس از آن، این خمیر را مخصوصا قبل از حمام روی جوش بلوغ استفاده ‌کنید.

– اجازه بدهید خمیر چند دقیقه بماند تا به طور طبیعی خشک شود.

– در نهایت، آن را با صابون ملایم و آب شستشو دهید.

– شما باید این ترکیب زردچوبه را به طور مرتب تکرار کنید تا به شما در خلاص شدن از شر جوش بلوغ به طور کامل، کمک کند.

روش ۵:

هنگامی که زردچوبه را با زنجبیل تازه مخلوط می‌کنید، یکی از بهترین داروها برای درمان جوش بلوغ یا جوش جوانی آماده می‌شود.

مواد لازم:

– زردچوبه

– زنجبیل تازه

– یک تکه پارچه‌ی تمیز یا باند

روش انجام کار:

– در ابتدا مقادیر مساوی زنجبیل تازه و زردچوبه را آماده کنید.

– سپس، آن دو را له کنید تا تبدیل به خمیر شوند و این خمیر زردچوبه را روی جوش بلوغ و مناطق اطرافش استعمال کنید.

– برای پوشاندن آن می‌توانید از باند یا یک تکه پارچه‌ی تمیز استفاده کنید.

– باید اجازه بدهید به مدت چند ساعت خمیر روی جوش بلوغ بماند یا می‌توانید این کار را شب انجام دهید و بگذارید تا صبح بماند.

– شما می‌توانید آن را صبح روز بعد تمیز کنید. ابتدا خمیر را به آرامی پاک کنید و بعد آن را با آب گرم بشویید.

– شما باید این روش درمانی را یک بار در روز به طور کامل انجام دهید تا جوش بلوغ روی پوست شما کاملا از بین برود.

روش ۶:

مواد لازم:

– پودر زردچوبه

– یک مشت برگ ریحان

– آب

روش انجام کار:

– شما می‌توانید برگ‌های تازه‌ی ریحان را همراه با مقداری آب در مخلوط کن بریزید و بعد آن را صاف کنید تا آب ریحان آماده شود.

– در مرحله‌ی بعد، پودر زردچوبه را به آب ریحان اضافه کنید و – سپس  آن‌ها را خوب مخلوط کنید.

– خمیر به دست آمده را در منطقه‌ی آسیب‌دیده استعمال کنید، مخصوصا برای جوش بلوغ روی باسن.

– شما باید این روش درمانی را به طور منظم حدود ۳ تا ۴ بار در روز تکرار کنید تا جوش بلوغ به طور کامل از بین برود.

۱۶. ریحان و آنغوزه

ریحان حاوی خواص ضدعفونی‌کننده و ضد باکتریایی است که می‌توانند به از بین رفتن جوش بلوغ‌ها کمک کنند. این گیاه همچنین حاوی املاح ضد التهابی است که به کاهش التهاب ناشی از جوش بلوغ کمک خواهد کرد. علاوه بر این، آنتی‌بیوتیک‌های موجود در آن می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک کنند تا با این عفونت مبارزه کند. اگر آنغوزه با ریحان مخلوط شود، یکی از داروهای خانگی عالی برای جوش بلوغ حاصل خواهد شد.

مواد لازم:

– یک مشت برگ ریحان

یک قطعه‌ی کوچک زنجبیل

– کمی آنقوزه

روش انجام کار:

– برگ‌های تازه‌ی ریحان را بردارید و آن‌ها را داخل مخلوط‌کن میکس کنید و آب‌شان را بگیرید.

– سپس زنجبیل را له کنید تا یک خمیر حاصل شود.

– حالا این خمیر زنجبیل و آب ریحان را خوب با هم مخلوط کنید.

– پس از آن آنقوزه را به این مخلوط اضافه ‌کنید و خوب هم بزنید.

– ترکیب به دست آمده را در منطقه‌ی آسیب‌دیده استعمال کنید.

– شما باید این روند را به طور منظم دنبال کنید تا سریعا از شر این مشکل خلاص شوید.

۱۷. کمپرس گرم

هنگامی که کمپرس گرم را روی جوش بلوغ فشار می‌دهید، فرایند نرم شدن و خالی شدن جوش بلوغ را تسریع خواهید کرد. در صورتی که مقدار کافی نمک را به کمپرس آب گرم اضافه می‌کنید، روند درمان جوش بلوغ یا جوش جوانی بسیار سریع‌تر خواهد شد. کمپرس گرم همچنین می‌تواند در کاهش درد و سر باز کردن جوش بلوغ بسیار موثر باشد. روش دیگر این است که می‌توانید جوش بلوغ را در آب گرم خیس بگذارید. با انجام این روش‌های درمانی طبیعی و خانگی می‌توانید در عرض ۱۰ روز از شر علائم جوش بلوغ خلاص شوید.

مواد لازم:

– ۳ تا ۴ لیتر آب گرم (حدود ۱۵ تا ۱۶ فنجان)

– ۱ قاشق چایخوری  نمک (اختیاری)

– یک تکه پارچه

– صابون ملایم

– آب گرم

روش انجام کار:

– پیش از انجام هر کاری با استفاده از کمی آب گرم و یک صابون ملایم جوش بلوغ و همچنین مناطق اطراف آن را شستشو دهید.

– سپس نمک را به آب گرم اضافه کنید.

– آب و نمک را خوب با هم مخلوط کنید و یک تکه پارچه‌ی تمیز را در این آب خیس کنید.

– اجازه بدهید به طور کامل خیس شود و سپس  آن را از داخل محلول بیرون بیاورید.

– پارچه را خوب فشار دهید تا آب اضافی‌اش خالی شود.

– حالا این کمپرس گرم را روی جوش بلوغ قرار بدهید.

– فقط خوب دقت کنید که پارچه جوش بلوغ و نواحی اطراف آن را به طور کامل پوشش داده‌است.

– باید اجازه بدهید پارچه به مدت حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه یا تا زمانی که کاملا خنک شود روی جوش بلوغ بماند.

– سپس  پارچه را بردارید و  آن را برای شستشو در ماشین لباسشویی قرار دهید. نباید این پارچه را قبل از شستشو دوباره استفاده کنید زیرا در غیر این صورت موجب بروز عفونت می‌شود.

– شما باید این کمپرس را به مدت حدود ۳ تا ۴ بار در روز تکرار کنید تا بتوانید جوش بلوغ را به طور کامل از بین ببرید.

– اگر می‌خواهید نتایج موثرتری کسب کنید، باید از این روش درمانی به مدت ۷ تا ۱۰ روز استفاده کنید تا به طور کامل از جوش بلوغ روی پوست خلاص شوید.

۱۸. نمک اپسوم

نمک اپسوم معمولا “سولفات منیزیم” نامیده می‌شود. حمام کردن با نمک اپسوم همراه با کمپرس گرم می‌تواند داروی خانگی مناسبی برای جوش بلوغ باشد. گرمای کمپرس گرم سبب می‌شود که جوش بلوغ سر باز کند و چرک از آن خارج شود. از سوی دیگر، نمک اپسوم نیز می‌تواند تمام سموم را از جوش بلوغ بیرون بیاورد و بنابراین تورم را کاهش می‌دهد و درد را در ناحیه‌ی آلوده کم می‌کند.

روش ۱: حمام با نمک اپسوم

اگر بخشی از بدن‌تان دارای جوش بلوغ است که می‌تواند در آب خیس شود، باید سعی کنید حمام کنید.

 

مواد لازم:

 

– ۲ فنجان نمک اپسوم

– آب گرم

– لگن

روش انجام کار:

– آب گرم را داخل لگن بریزید.

– سپس  نمک اپسوم را به آب گرم اضافه کنید.

– می‌توانید منطقه‌ی آسیب‌دیده را در محلول آب و نمک خیس کنید.

– شما باید هر روز این کار را انجام دهید تا از شر جوش بلوغ خلاص شوید.

روش ۲: کمپرس نمک اپسوم

مواد لازم:

– ۱ قاشق چایخوری نمک اپسوم

– ۱ تا ۲ فنجان آب گرم

– یک تکه پارچه یا پنبه‌

روش انجام کار:

– مقداری آب گرم آماده کرده و نمک اپسوم را به آن اضافه کنید.

– سپس یک توپ پنبه‌ای یا یک تکه پارچه را در این محلول خیس کنید.

– پارچه یا پنبه را از این محلول خارج کنید و سپس با فشار آب آن را خارج کنید.

– حالا آن را روی منطقه‌ی آسیب‌دیده قرار بدهید.

– باید اجازه بدهید حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بماند.

– می‌توانید این روش درمانی را ۳ تا ۴ بار در روز تکرار کنید.

۱۹. سیب‌زمینی

سیب‌زمینی حاوی مقدار زیادی کلسیم، منیزیم، ویتامین C، ویتامین B-کمپلکس، آهن، منگنز و فسفر است و به همین دلیل یکی از داروهای سنتی عالی محسوب می‌شود و برای درمان بسیاری از مشکلات سلامتی و پوست مورد استفاده قرار می‌گیرد. سیب‌زمینی همچنین حاوی فلاونوئیدها، آلکالوئیدها و تانن است،‌ ترکیباتی که سبب می‌شوند این ماده‌ی خوراکی برای پوست و سلامت کلی بدن‌تان بسیار مفید باشد.

علاوه بر این، سیب‌زمینی حاوی خواص ضد التهابی است که به شما کمک می‌کنند تا از درد ناشی از جوش بلوغ خلاص شوید. سیب‌زمینی به لطف خواص قلیایی که دارد، ضدعفونی‌کننده نیز محسوب می‌شود و به این ترتیب به عنوان یکی از بهترین داروها برای جوش بلوغ قابل قبول است.

شما می‌توانید این روش‌ّهای خانگی را برای درمان جوش بلوغ یا جوش جوانی با استفاده از سیب‌زمینی، دنبال کنید:

روش ۱:

مواد لازم:

– یک سیب‌زمینی

– چاقو

روش انجام کار:

– در ابتدا، سیب‌زمینی را برمی‌دارید و آن را به صورت تکه‌های نازک برش بزنید.

– سپس، این برش‌ها را روی جوش بلوغ‌های روی پوست‌تان قرار دهید.

– اجازه بدهید برش سیب‌زمینی به مدت حدود چند دقیقه روی جوش بلوغ بماند و سپس آن را دور بیندازید و از یک برش تازه استفاده کنید.

– شما باید این فرایند را به صورت منظم حدود دو بار در روز تکرار کنید تا زمانی که جوش بلوغ به طور کامل از بین برود.

روش ۲:

مواد لازم:

– سیب‌زمینی خام

– رنده

– پنبه

روش انجام کار:

– در مرحله‌ی اول، یک سیب‌زمینی خام را رنده کنید.

– سپس  آن را فشار دهید تا آب‌اش خالی شود.

– حالا یک تکه پنبه بردارید و آن را به آب سیب‌زمینی آغشته کنید.

– پنبه را روی جوش بلوغ بگذارید و مدتی صبر کنید تا به طور طبیعی خشک شود.

– شما باید این روش درمانی را در حدود ۴ تا ۵ بار در روز تکرار کنید.

روش ۳:

مواد لازم:

– سیب‌زمینی

– چاقو

– باند یا یک تکه پارچه

روش انجام کار:

– در ابتدا یک سیب‌زمینی خام آماده کنید و با استفاده از چاقو آن را به صورت تکه‌های ضخیم برش بزنید.

– سپس، قبل از خواب، این برش‌ها را روی ناحیه‌ی آسیب‌دیده‌ی روی پوست قرار دهید.

– سپس، از یک تکه پارچه یا باند استفاده کنید و تکه‌ی سیب‌زمینی را روی جوش بلوغ فیکس کنید تا همان‌طور بماند.

– اجازه بدهید برش سیب‌زمینی شب تا صبح روی جوش بلوغ بماند.

– صبح، پارچه یا باند را باز کنید.

– شما باید این فرایند را به طور منظم یک بار در روز (به خصوص شب تا صبح) تکرار کنید تا زمانی که جوش بلوغ به طور کامل از بین برود.

۲۰. جعفری

جعفری یکی از داروهای گیاهی فوق‌العاده برای جوش بلوغ است زیرا باعث می‌شود که جوش بلوغ سریع‌تر و بدون گسترش عفونت از بین برود و در عین حال از عود آن جلوگیری می‌کند. این گیاه خوراکی شامل خواص ضد باکتری، آنتی‌اکسیدان‌ها و خواص ضد قارچی است که به محافظت از شما در برابر این عفونت کمک می‌کنند. اگر شما این گیاه را به طور منظم استعمال کنید، به تسکین پوست تحریک شده و همچنین التهاب ایجاد شده در اثر جوش بلوغ کمک خواهد کرد.

مواد لازم:

– یک مشت برگ جعفری

– آب

– تابه

– یک تکه پارچه‌ی تمیز

روش انجام کار:

–  برگ‌های جعفری را در یک تابه قرار دهید.

– سپس آن را روی اجاق قرار داده و کمی آب به آن اضافه کنید.

– اجازه بدهید به مدت چند دقیقه جوش  بخورد و سپس شعله را خاموش کنید.

– چند دقیقه صبر کنید تا ترکیب خنک شود و زمانی که کاملا خنک شد، برگ‌های جعفری را در یک پارچه‌ی تمیز قرار دهید.

– سپس این پماد جعفری را روی جوش بلوغ قرار بدهید تا سبب شود که جوش بلوغ‌ها برسند و سر باز کنند و در نتیجه چرک داخل‌شان خالی شود.

– باید اجازه بدهید جعفری چند ساعت روی جوش بلوغ بماند و بعد می‌توانید آن را دور بریزید.

– شما باید این روش درمانی به طور منظم ادامه بدهید تا جوش بلوغ روی پوست‌تان به طور کامل از بین برود.

۲۱. دانه‌های زیره سبز

در واقع دانه‌های زیره‌ی سبز از قدیم‌الایام برای از بین بردن جوش بلوغ استفاده شده‌است. این مقاله به شما ساده‌ترین شیوه را برای جلوگیری از جوش بلوغ نشان می‌دهد. این دانه‌های قدرتمند می‌توانند با بیرون کشیدن چرک به خشک شدن جوش بلوغ کمک کنند و به این ترتیب سبب درمان آن شوند. زیره همچنین تورم و درد ناشی از جوش بلوغ را کاهش می‌دهد.

مواد لازم:

– ۵۰ گرم دانه‌ی زیره

– آب

روش انجام کار:

– در مرحله‌ی اول، می‌توانید با اضافه کردن کمی آب دانه‌های زیره را له کنید تا به خمیر تبدیل شوند.

– سپس‌، این خمیر را در ناحیه‌ی آسیب‌دیده استعمال کنید و اجازه بدهید به طور طبیعی خشک شود.

– شما باید به طور مرتب این روش درمانی را تکرار کنید تا از شر جوش بلوغ خلاص شوید.

۲۲. جوز هندی

جوز هندی سبب تحریک گردش خون در بدن می‌شود و به این ترتیب با این عفونت باکتریایی به شکل جوش بلوغ در بدن مبارزه می‌کند. این ماده همچنین دارای خواص ضد التهابی است که به درمان درد یا تورم ناشی از جوش بلوغ کمک می‌کنند. بنابراین، جوز هندی یکی از موادی است که در بعضی از درمان‌های خانگی برای از بین بردن جوش بلوغ استفاده می‌شود.

مواد لازم:

– نصف قاشق چایخوری جور هندی

– ۱ فنجان آب گرم

– یا شیر گرم

روش انجام کار:

– پودر جوز هندی را به آب گرم اضافه کنید.

– این دو را با هم خوب مخلوط کنید و سپس ترکیب حاصل را بنوشید تا جوش بلوغ به طور کامل از بین برود.

– روش دیگر برای استفاده از جوز هندی این است که می‌توانید شیر گرم را با پودر آن مخلوط کنید و محلول حاصل را برای درمان عفونت باکتریایی بنوشید.

– شما باید این محلول جوز هندی را بنوشید تا از جوش بلوغ روی پوست و بدن خلاص شوید.

۲۳. سرکه سیب

در واقع، سرکه سیب به عنوان یک ضدعفونی‌کننده‌ی طبیعی عمل می‌کند که می‌تواند عفونت باکتریایی را از جوش بلوغ زمانی که فرایند تخلیه‌ی آن شروع  شده‌است، پاک کند. این ماده همچنین دارای خواص ضد التهابی است که می‌تواند در درمان درد و التهاب ناشی از جوش بلوغ بسیار موثر باشد. سرکه سیب همچنین می‌تواند سطوح pH پوست را برای خلاص شدن از جوش بلوغ و همچنین بهبودی سریع‌تر سطح پوست متعادل کند.

مواد لازم:

– سرکه سیب

– پنبه

– آب

روش انجام کار:

– در مرحله‌ی اول یک تکه پنبه بردارید و چند قطره سرکه سیب روی آن بریزید.

– سپس، این پنبه را روی منطقه‌ی آسیب‌دیده قرار داده و آن را به آرامی فشار دهید.

– با این حال، اگر هر گونه احساس گزگز داشتید، باید کمی آب به سرکه سیب اضافه کنید تا رقیق شود. اگر پوست شما حساس باشد، باید آب و سرکه سیب را به نسبت مساوی مخلوط کنید.

– شما باید این فرایند را به طور منظم تکرار کنید تا بتوانید از شر جوش بلوغ‌ها به طور کامل خلاص شوید.

۲۴. روغن اوکالیپتوس

در واقع، روغن اوکالیپتوس دارای خواص ضدعفونی‌کننده، ضد ویروسی و ضد باکتری است که می‌توانند به از بین رفتن جوش بلوغ‌ها کمک زیادی کنند. این روغن همچنین حاوی خواص ضد التهابی و آرام‌بخش روی پوست است و به همین دلیل درد یا سوزش ناشی از جوش بلوغ را تسکین می‌دهد. گیاه دارویی نارون قرمز نیز یک ماده‌ی مفید است که تاثیر بسیار خوبی برای از بین بردن جوش بلوغ‌ها دارد.

مواد لازم:

– ۳ قطره روغن اوکالیپتوس

– ۲۵ گرم پودر نارون قرمز

– آب گرم

– یک کاسه

روش انجام کار:

– در ابتدا پودر نارون قرمز و روغن اوکالیپتوس را در یک کاسه‌ی کوچک قرار بدهید.

– سپس  مقدار کافی آب گرم به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید تا یک خمیر نسبتا سفت حاضر شود.

– پس از آن خمیر به دست آمده را به طور مستقیم روی جوش بلوغ قرار بدهید و اجازه بدهید چند دقیقه بماند تا به طور طبیعی خشک شود.

– شما باید این فرایند را چند بار در روز تکرار کنید تا زمانی که کاملا از شر جوش بلوغ خلاص شوید.

۲۵. فنجان گرم

بسیاری از آدم‌ها این درمان را به مدت طولانی استفاده کرده‌اند. این روش در نهایت باعث افزایش فشار خون در ناحیه‌ی آسیب‌دیده می‌شود و به این ترتیب چرک از جوش بلوغ خارج می‌شود.

مواد لازم:

– فنجان

– کاسه

– آب

– انبر

روش انجام کار:

– پیش از هر کاری یک کاسه بردارید و آن را با آب پر کنید.

– سپس یک فنجان را داخل آن بگذارید و آن را چند دقیقه بجوشانید تا زمانی که فنجان گرم شود.

– پس از آن، با استفاده از انبر فنجان را بیرون بیاورید و کمی صبر کنید تا از حرارت آن کاسته شود.

– پس از آن، شما این فنجان را به طور مستقیم روی جوش بلوغ قرار بدهید، اما باید اطمینان حاصل کنید که خیلی داغ نیست و در اثر استفاده از آن پوست‌تان نمی‌سوزد.

– فنجان روی جوش بلوغ سرد می‌شود و سپس مکش، گردش خون را به این ناحیه منتقل می‌کند و به همین ترتیب چرک از داخل جوش بلوغ بیرون خواهد آمد.

– حالا به آرامی چرک را پاک کنید و این منطقه را با آب شستشو بدهید.

– شما باید این روش درمانی را دنبال کنید تا رمانی که جوش بلوغ به طور کامل از بین برود.

۲۶. پوست موز

خواص درمانی موز کمک می‌کند تا پوست ملتهب تسکین بیابد.

ممکن است عجیب و غریب به نظر برسد، اما پوست موز رسیده در واقع برای درمان جوش بلوغ یا جوش جوانی شگفتی می‌آفریند. یک تکه پوست موز را روی جوش بلوغ قرار بدهید، آن را با یک باند همان‌جا فیکس کنید و اجازه بدهید یک شب تا صبح بماند. صبح ناحیه را تمیز کنید.

۲۷. عسل و انجیر

آب انجیر را در آب گرم بگذارید تا زمانی که نرم شود و داخل آن را بتراشید. ۱ قاشق غذاخوری عسل را با انجیر مخلوط کنید و خمیر حاصل را روی جوش بلوغ بگذارید. این خمیر به از بین رفتن جوش بلوغ کمک خواهد کرد.

عسل برای درمان بسیاری از بیماری‌های پوستی مانند جوش بلوغ استفاده می‌شود.

۲۸.  تخم‌مرغ

تخم‌مرغ  دارای عناصر ضد میکروبی است که به مبارزه با عفونت کمک می‌کنند.

سفیده‌ی تخم‌مرغ (آلبومین) را مستقیما روی جوش بلوغ بمالید. اجازه بدهید به مدت دست کم ۳۰ دقیقه بماند، سپس آن را با آب گرم شستشو دهید.

* روش دیگر این است که می‌توانید لایه‌ی داخلی پوست تخم‌مرغ  (غشاء) را روی جوش بلوغ بگذارید و آن را با یک باند در این ناحیه فیکس کنید. اجازه بدهید یک شب تا صبح بماند. صبح روز بعد جوش بلوغ از بین خواهد رفت.

۲۹. ید و جوش شیرین

مقداری ید و جوش شیرین را با هم مخلوط کنید تا خمیری حاصل شود. این خمیر را به طور مستقیم روی جوش بلوغ بگذارید و با کمک یک باند آن را در جای خودش فیکس کنید. ید به عنوان یک ضدعفونی‌کننده عمل می ‌کند و میکروب‌ها را می‌کشد.

جوش شیرین نیز دارای خواص ضد باکتریایی است.

۳۰. کشمش

خوردن یک مشت کشمش به طور روزانه سبب می‌شود که جوش بلوغ به سرعت خشک شود.

۳۱. تخم شنبلیله

تخم شنبلیله پر است از خواص ضد قارچی، ضد باکتری، ضد التهابی و ضدعفونی‌کننده که باعث جلوگیری از گسترش بیش‌تر عفونت‌ها می‌شود.

تخم شنبلیله را یک شب تا صبح در آب خیس بگذارید. صبح روز بعد آن‌ها را میکس کنید تا یک خمیر صاف و یک دست آماده شود. این خمیر را دو بار در روز روی جوش بلوغ بمالید.

۳۲. آرد گندم و کره‌ی تصفیه‌شده

آب را به آرد گندم اضافه کرده و ورز بدهید تا خمیری حاصل شود. حالا یک توپ کوچک (کمی بزرگ‌تر از اندازه جوش بلوغ) آماده کنید. مقداری کره‌ی تصفیه‌شده را روی توپ بگذارید و آن را روی ناحیه‌ی دچار التهاب قرار دهید. با یک باند آن را روی جوش بلوغ فیکس کنید. اجازه دهید به مدت یک شب تا صبح بماند، زیرا یک روز طول می‌کشد تا جوش بلوغ برسد و سر باز کند.

* روش دیگر این است که می‌توانید ۱ قاشق غذاخوری آرد گندم را با ۲ قاشق غذاخوری سرکه مخلوط کنید. خمیر حاصل را روی جوش بلوغ  بمالید. روی آن را با باند ببندید و اجازه بدهید یک شب تا صبح بماند.

* یا این‌که ۲۰ دانه گندم را بجوید و آن را روی جوش بلوغ بگذارید. این روش را ۲ تا ۳ بار در روز و به مدت چند روز تکرار کنید تا از شر جوش بلوغ خلاص شوید.

۳۳. برگ فلفل بتل

برگ فلفل بتل دارای خواص دارویی زیادی است. این گیاه دارویی همچنین حاوی تانن و سایر روغن‌های معطر است که می‌توانند در پیشگیری از بروز عفونت پوست کمک کنند. علاوه بر این، برگ‌های بتل حاوی چاویکول است، نوعی فنل که سبب شده این گیاه خواص ضدعفونی‌کننده‌ی قدرتمندی داشته باشد.

روغن‌های معطر موجود در آن دارای خواص ضد قارچی، ضد باکتری و ضد تک‌یاخته‌ها هستند که می‌توانند جوش بلوغ را با کشیدن چرک و دیگر سموم از آن پاک کنند. برگ‌های فلفل بتل حاوی مقادیر قابل‌توجهی از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند و همین سبب می‌شود که این گیاه به شدت مغذی باشد. استفاده از این برگ نه تنها جوش بلوغ را بهبود می‌بخشد و پوست شما را سریع‌تر درمان می‌کند بلکه از عود جوش بلوغ نیز جلوگیری می‌کند.

در این‌جا دو روش خانگی برای درمان جوش بلوغ یا جوش جوانی با استفاده از برگ‌های بتل می‌بینید:

– روش ۱:

مواد لازم:

– برگ بتل

– روغن کرچک

– یک تکه پارچه یا باند

روش انجام کار:

– در ابتدا، یک برگ بتل را گرم می‌کنید.

– سپس برگ گرم را با یک لایه روغن کرچک بپوشانید.

– حالا این برگ روغنی را روی جوش بلوغ بگذارید.

– با این حال، باید اطمینان حاصل کنید که بخش روغنی با مناطق آسیب‌دیده‌ی پوست در تماس است.

– سپس برگ را با یک تکه پارچه تمیز یا باند ببندید.

– اجازه بدهید به مدت چند ساعت بماند و بعد می‌توانید برگ روغنی را با یک برگ جدید جایگزین کنید.

– شما می‌توانید این روش درمانی را ادامه دهید تا سرعت درمان جوش بلوغ یا جوش جوانی افزایش بیابد و زودتر تخلیه شود.

روش ۲:

مواد لازم:

– ۲ تا ۴ برگ بتل

– نصف فنجان آب

– باند یا گاز

روش انجام کار:

– در ابتدا، باید برگ بتل را به صورت ریز خرد کنید.

– تکه‌های برگ را داخل تابه بریزید و به آن آب اضافه ‌کنید.

– حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه آن را بجوشانید و سپس  شعله را کمی پایین بکشید.

– کمی صبر کنید تا خنک شود.

– در مرحله‌ی بعد  آن‌ها را له کنید تا به خمیر تبدیل شوند.

– شما می‌توانید این خمیر را در مناطق آسیب‌دیده استعمال کنید و از باند یا گاز برای پوشش دادن خمیر استفاده کنید.

– اجازه بدهید خمیر به مدت چند ساعت روی جوش بلوغ بماند.

– سپس، این خمیر را مجددا استعمال کنید و با باند آن را پوشش بدهید.

– این روش درمانی را حدود دو بار در روز تکرار کنید تا زمانی که از شر جوش بلوغ نجات پیدا کنید.

۳۴. ختمی

برگ ختمی را روی جوش بلوغ قرار دهید. روش دیگر این است که می‌توانید آب چند برگ ختمی را بگیرید و آن را روی ناحیه‌ی دردناک قرار بدهید.

شما همچنین می‌توانید از برگ ختمی پماد درست کنید کنید و آن را روی ناحیه‌ی آسیب‌دیده بگذارید تا از شر التهاب ایجادشده خلاص شوید.

۳۵. پیچ امین‌الدوله

۱۵ تا ۳۰ گرم ساقه‌ی خشک پیچ امین‌الدوله را بردارید و آن‌ها را شب تا صبح در آب خیس بگذارید. این ترکیب را صاف کنید و کمی صبر کنید تا خنک شود. چند بار در روز محلول را روی جوش بلوغ بمالید. سپس آن را بشویید و با دستمال تمیز پاک کنید.

پیچ امین‌الدوله داراي خواص ضد التهابی است که کمک می‌کند تا از شر التهاب پوست خلاص شوید.

۳۶. چوب صندل

مطالعات نشان داده‌اند که چوب صندل یکی از مواد به کار رفته در طب آیورودا است. این ماده به شکل خمیر، روغن و امولسیون برای درمان چندین بیماری پوستی و التهاب پوست استفاده می‌شود.

یک قاشق غذاخوری از زنجبیل تازه را له کنید  و آب آن را بگیرید. سپس نصف قاشق غذاخوری پودر صندل را به آب زنجبیل اضافه کنید تا به خمیر تبدیل شود. این خمیر را ۴ تا ۵ بار در روز روی جوش بلوغ استفاده کنید. سپس آن را با آب سرد بشویید. این درمان یک اثر خنک‌کننده روی پوست ایجاد می‌کند و میکروب‌های ایجادکننده‌ی عفونت را از بین می‌برد.

زنجبیل حاوی خواص ضد باکتریایی است و بنابراین می‌تواند با عفونت مبارزه کند

۳۷. چای گون

چای گون به دلیل خواص ضد التهابی که دارد یکی از محبوب‌ترین داروهای گیاهی برای از بین بردن جوش بلوغ است.

برگ‌های این گیاه دارویی را به مدت ۵ دقيقه در آب دم بگذارید. پس از گذشت این مدت ترکیب را صاف کرده و این چای را پس از سرد شدن کم کم بنوشید.

شما همچنین می‌توانید گون را مستقیما روی پوست استعمال کنید زیرا باعث افزایش جریان خون و سرعت بخشیدن به روند بهبودی می‌شود.

۳۸. کالندولا

کالندولا به طور گسترده‌ای برای بیماری‌های پوستی استفاده می‌شود.

گل‌های گلبرگ کالندولا را له کرده و به طور مستقیم روی جوش بلوغ  بمالید. سپس آن را با استفاده از یک پارچه یا باند نرم فیکس کنید.

۳۹. گیاه دارویی خوک طلایی

خوک طلایی برای درمان اختلالات پوستی مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرد.

به میزان کافی آب به پودر ریشه‌ی خوک طلایی اضافه کنید تا یک خمیر صاف و یکدست آماده شود. خمیر حاصل را روی جوش بلوغ بگذارید. با یک تکه پارچه آن را ببندید و اجازه بدهید یک شب تا صبح بماند. صبح آن را بشویید.

۴۰. اشیرانت

گیاه دارویی اشیرانت دارای عصاره‌ی MeOH، سافین، ترکیبات غیر آلکالوئیدی و آلکالوئید است که به درمان جوش بلوغ یا جوش جوانی و سایر مشکلات پوستی کمک می‌کنند.

۴۱. ​​خرفه پرپهن

گیاه دارویی خرفه پرپهن دارای خواص خنک‌کننده‌ی طبیعی است که باعث خنک شدن التهاب و راش پوستی می‌شود. می‌توانید این گیاه دارویی را به صورت پماد به کار ببرید یا آب آن را روی جوش بلوغ استعمال کنید.

۴۲. لنیکرا پاپنیکا

این گیاه یکی از بهترین داروهای گیاهی برای درمان جوش بلوغ یا جوش جوانی است. طب چینی از این گیاه از قدیم‌الایام برای سرماخوردگی، تب، التهاب، عفونت‌های ویروسی و باکتریایی، تورم، زخم‌ها و جوش بلوغ استفاده کرده‌است. لنیکرا جاپنیکا دارای اسید کلروژنیک است که سبب می‌شود این گیاه یک آنتی‌بیوتیک قوی باشد. یکی دیگر از ترکیبات این گیاه، لوتئولین است که یک عامل ضد التهابی آنتی‌اکسیدانی محسوب می‌شود. ساقه‌های این گیاه برای درمان جوش بلوغ یا جوش جوانی مفید هستند و شما می‌توانید جوشانده یا عصاره‌ی ساقه‌ها را تهیه کنید و آن را روی مناطق آسیب‌دیده استعمال کنید.

مواد لازم:

– ۱۵ تا ۳۰ گرم ساقه‌ی لنیکرا جاپنیکا

– ۶۰۰ میلی‌لیتر آب

– یک ظرف شیشه‌ای

روش انجام کار:

در ابتدا، ساقه‌های خشک را داخل شیشه بریزید.

– سپس، آب را روی آن بریزید.

– در شیشه را بگذارید و اجازه بدهید چند ساعت بماند. حتی می‌توانید بگذارید شب تا صبح بماند.

– پس از گذشت این مدت می‌توانید ترکیب را صاف کنید.

– در نهایت، مایع حاصل را روی جوش بلوغ استعمال کنید. شما می‌توانید از این محلول برای شستن مناطق آسیب‌دیده چند بار در روز استفاده کنید.

این گیاه را می‌توانید به صورت داخلی نیز مصرف کنید، اما قبل از استفاده باید با یک متخصص طب گیاهی مشورت کنید.

بایدها

– دست‌ها را با صابون ضدعفونی‌کننده قبل و بعد از هر وعده غذا به طور کامل بشویید.

– مصرف میوه‌های تازه و سبزیجات را به ویژه مواردی که غنی از ویتامین A، C، روی و بیوفلاونوئید هستند افزایش بدهید تا سرعت روند بهبودی بیش‌تر شود.

– رویه‌سابی منظم پوست می‌تواند منافذ بسته را باز کند.

– برای از بین بردن جوش بلوغ دست کم ۴ لیتر آب در روز بنوشید. اگر آب ولرم میل کنید مفیدتر خواهد بود.

– برای جلوگیری از گسترش بیش‌تر عفونت، هنگام باز کردن باند، ابتدا آن را مرطوب کنید و سپس آن را بردارید.

– در میان کار، استراحت‌های کوچک داشه باشید و دست و پاها را کش بدهید تا کیست پیلونیدال روی باسن‌تان ایجاد نشود.

– همیشه بریدگی‌ها و زخم‌ها را به درستی تمیز کنید. آن‌ها را پس از استفاده از پماد ضد عفونی، برای جلوگیری از ورود باکتری‌ها با باند فیکس کنید.

– به طور مرتب جوش بلوغ و محیط اطراف آن را بشویید تا به این ترتیب از گسترش عفونت جلوگیری شود.

– حوله‌ها و دستمال‌ها را قبل از استفاده‌ی مجدد از آن‌ها جهت تمیز کردن جوش بلوغ بشویید.

نبایدها

– هرگز جوش بلوغ را با دست‌تان فشار ندهید زیرا این کار ممکن است عفونت را گسترش دهد.

– از مصرف غذاهای حاوی قند و چربی مانند کیک، شکلات، نان سفید و غیره پرهیز کنید.

– از محصولات دارای کافئین دوری کنید.

– از به کار بردن داروهای بدون نسخه که ادعا می‌کنند چرک را از داخل جوش بلوغ بیرون می‌کشند، پرهیز کنید. واقعیت این است که این گونه داروها سبب می‌شوند که جوش بلوغ قبل از رسیدن بترکد و عفونت به جاهای مختلف بدن گسترش پیدا کند.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- سارا فیضی

منبع:allremedies

درمان جوش بلوغ یا جوش جوانی: ۴۲ درمان خانگی جوش بلوغ


نوشته درمان جوش بلوغ یا جوش جوانی: ۴۲ درمان خانگی جوش بلوغ اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

درمان آسم کودکان: ۱۰ درمان خانگی آسم در کودکان+علائم و علل بیماری

شاید کم‌تر اتفاقی به اندازه‌ی مشاهده‌ی نفس نفس زدن و خس خس سینه‌ی فرزندتان به دلیل ابتلا به بیماری آسم، این چنین وحشتناک باشد؛ بیماری آسم نوعی بیماری التهابی ریه‌ها است که در میان کودکان شیوع بالایی دارد. در ادامه این نوشتار با روش های خانگی درمان آسم کودکان و علائم و علل بیماری آسم در کودکان آشنا می شویم.

درمان آسم کودکان

طبق گزارش کالج آمریکایی آلرژی، آسم، و ایمونولوژی، بیماری آسم شایع‌ترین بیماری مزمن در میان کودکان است که باعث می‌شود دانش‌آموزان سالانه حدود ۱۳.۸ میلیون روز از کلاس‌های درس‌شان را از دست بدهند. هم‌چنین، این بیماری در بزرگسالان نیز باعث از دست رفتن حدود ۱۴.۲ میلیون روز کاری می‌شود.

ریه‌ها و مجاری تنفسی کودکان مبتلا به بیماری آسم، در اثر قرار گرفتن در معرض محرک‌هایی هم‌چون گرده‌های موجود در هوا، ابتلا به سرماخوردگی، یا هر نوع دیگر از عفونت‌های دستگاه تنفسی به آسانی دچار التهاب می‌شوند.

علت بروز بیماری آسم کودکان

علت اصلی بروز بیماری آسم در کودکان به طور کامل شناخته شده نیست. با وجود این، حساسیت بیش از اندازه‌ی دستگاه ایمنی بدن نقش مهمی در این میان ایفا می‌کند.

برخی دیگر از عواملی که می‌توانند به بروز این وضعیت منجر شوند، عبارت هستند از برخی انواع عفونت‌های مجاری تنفسی در سنین بسیار پایین و قرار گرفتن در معرض عوامل محیطی نظیر دود سیگار یا سایر آلاینده‌های هوا. هم‌چنین، سابقه‌ی خانوادگی ابتلا به بیماری آسم یا چاقی مفرط نیز می‌تواند خطر ابتلا به بیماری آسم را در سنین پایین افزایش دهد.

علائم آسم کودکان

علائم آسم در کودکان عبارت هستند از سرفه‌ی مکرر، ایجاد صدای سوت یا خس خس هنگام تنفس، تنگی نفس، گرفتگی سینه و درد سینه (به خصوص در خردسالان).

سایر علائم این بیماری نیز ممکن است شامل بروز مشکل در خوابیدن، رنج بردن از سرفه یا خس خس سینه هنگامی که وضعیت بیمار در اثر عفونت دستگاه تنفسی وخیم می‌شود، تاخیر در بهبودی یا ابتلا به برونشیت پس از بروز عفونت دستگاه تنفسی، و خستگی مفرط شوند.

علائم بیماری آسم ممکن است در میان کودکان متفاوت باشند، و امکان دارد این علائم به مرور زمان بهتر یا وخیم‌تر شوند.

مشاهده‌ی این‌که کودکان از بیماری آسم رنج می‌برد، بسیار دردناک است؛ زیرا این علائم می‌توانند در بازی کردن، ورزش کردن، مدرسه رفتن، و خوابیدن کودک اختلال ایجاد کند. تمام این عناصر می‌توانند تاثیر شدیدی بر رشد فیزیکی و هم‌چنین روانی کودک بگذارد.

متاسفانه، هیچ درمانی برای بیماری آسم وجود ندارد. ولی با انجام درمان‌های خانگی مناسب و تغییراتی در سبک زندگی، این امکان وجود دارد که علائم بیماری آسم را تحت کنترل در بیاورید، کیفیت زندگی کودک‌تان را بهبود ببخشید و از وارد آمدن آسیب به ریه‌های در حال رشدشان پیشگیری کنید.

درمان آسم کودکان

در ادامه‌ی این مقاله، سایت بازده به ۱۰ درمان خانگی بیماری آسم کودکان اشاره خواهد کرد.

درمان آسم کودکان

۱. کنترل محرک‌های بیماری آسم

از آن‌جا که بیماری آسم در کودکان به وسیله‌ی برخی عوامل خاص تحریک می‌شود، آگاهی از این محرک‌ها و تا حد امکان، اجتناب از آن‌ها بسیار با اهمیت است. آگاهی از این مسائل یکی از مهم‌ترین اقدامات برای کنترل حملات بیماری آسم است.

برخی از محرک‌های شایع بیماری آسم کودکان عبارت هستند از:‌

الف. سرماخوردگی یا سایر عفونت‌های دستگاه تنفسی
ب. مواد آلرژی‌زا، از قبیل غبار یا گرده.
پ. شوره‌های بدن حیوانات خانگی
ت. ورزش
ث. هوای سرد
ج. کپک و رطوبت
چ. ترشحات و بدن سوسک
ح. دود سیگار و سایر مواد تحریک کننده‌ی موجود در هوا
خ. سوزش شدید معده‌ (بازگشت اسید به مری یا GERD)

۲. زنجبیل

زنجبیل از جمله داروهای گیاهی مشهور و شناخته شده‌ای است که برای درمان بیماری آسم در کودکان کاربرد دارد. زنجبیل دارای خاصیت ضد التهابی است که به کاهش التهاب مجاری تنفسی و مهار انقباض این مجاری کمک می‌کند.

نتایج مطالعه‌ای در ۲۰۰۸ که در مجله‌ی کانادایی فیزیولوژی و داروشناسی به چاپ رسیدند نشان می‌دهند، زنجبیل انقباض مجاری تنفسی را مهار می‌کند و به درمان بیماری‌های تنفسی نظیر بیماری آسم نیز کمک می‌کند.

طبق نتایج مطالعه‌ی دیگری که در کنفرانس بین‌المللی انجمن سینه‌ی آمریکا ارائه شد، ترکیبات متعدد موجود در زنجبیل می‌توانند به آرام‌سازی بافت ماهیچه‌ای ظریف در مجاری تنفسی کمک ‌کنند؛ این ماهیچه‌ها در طول حملات بیماری آسم دچار انقباض می‌شوند. با وجود این، جهت تایید خواص زنجبیل برای کمک به درمان بیماری آسم در کودکان، مطالعات بیش‌تری مورد نیاز است.

الف. از کودک‌تان بخواهید روزانه ۲ الی ۳ فنجان دمنوش زنجبیل بنوشد. برای تهیه‌ی این دمنوش، می‌توانید حدود ۳ سانتی متر از زنجبیل تازه (که به قطعات کوچک خرد شده‌اند) را در یک قوری حاوی آب جوش بریزید. اجازه دهید قوری به مدت ۱۰ دقیقه روی شعله‌ی کم حرارت ببیند. این دمنوش را از صافی عبور دهید؛ اجازه دهید کمی خنک شود، و در نهایت،‌ آن را به کودک‌تان بدهید.
ب. هم‌چنین، می‌توانید آب زنجبیل، آب انار، و عسل را به مقدار مساوی با یکدیگر ترکیب کنید. روزی ۲ الی ۳ مرتبه، به اندازه‌ی یک قاشق غذاخوری از این ترکیب را به کودک‌تان بدهید.
پ. علاوه بر این‌‌ها، می‌توانید حتی آب‌نبات‌های زنجبیلی برای کودک‌تان تهیه کنید.

۳. زردچوبه

زردچوبه یکی دیگر از داروهای گیاهی موثر برای پیشگیری از حملات بیماری آسم در کودکان است.

زردچوبه حاوی ماده‌ی فعالی به نام کورکومین، آنتی‌اکسیدانی قدرتمند و ترکیب ضد التهابی، است که به مبارزه علیه علائم بیماری آسم کمک می‌کند.

نتایج مطالعه‌ای در ۲۰۱۴ که در نشریه‌ی پژوهش‌های بالینی و تشخیصی به چاپ رسیدند نشان می‌دهند، کپسول‌های کورکومین به بهبود انسداد مجاری تنفسی کمک می‌کنند، و مصرف آن‌ها به عنوان درمان مکمل موثر و بی خطری برای درمان آسم نایژه‌ای شناخته می‌شود.

الف. یک قاشق چای خوری پودر زردچوبه را در یک فنجان شیر بریزید و بجوشانید. سپس، اجازه دهید ترکیب شیر و زردچوبه کمی خنک شود، و در نهایت، آن را روزی ۲ بار به کودک‌تان بدهید.
ب. بعد از مشورت با پزشک و فقط با تایید وی، می‌توانید مکمل کورکومین نیز به کودک‌تان بدهید.

۴. عسل

عسل نیز از جمله داروهای طبیعی برای درمان بیماری آسم به شمار می‌رود. الکل و روغن‌های معطر موجود در عسل به کاهش علائم بیماری آسم کمک می‌کنند.

عسل غشای مخاطی موجود در مجاری تنفسی را آرام می‌کند. تجمع مخاط در لوله‌های برونش یا نایژه‌ها یکی از علت‌های بروز علائم بیماری آسم به شمار می‌رود.

هم‌چنین، عسل به مبارزه علیه سرفه و خس خس سینه‌ی ناشی از بیماری آسم نیز کمک می‌کند. مطالعه‌ای در ۲۰۱۴ که نتایج آن در نشریه‌ی بی‌ام‌اسی داروهای مکمل و جایگزین منتشر شدند، استنشاق عسل برای درمان و کنترل بیماری آسم در خرگوش‌های آزمایشگاهی موثر است. این مطالعه توانست نتایج امیدوارکننده‌ای از این روش درمانی را برای کنترل بیماری آسم در انسان تایید کند. البته، برای تایید نهایی این اثربخشی، مطالعات بیش‌تری با نمونه‌هایی در سطح وسیع‌تر مورد نیاز است.

الف. یک قاشق چای خوری عسل ارگانیک را در یک لیوان آب گرم حل کنید. این نوشیدنی را روزی ۲ الی ۳ مرتبه به کودک‌تان بدهید.
ب. هم‌چنین، می‌توانید نصف قاشق چای خوری پودر دارچین را با یک قاشق چای خوری عسل ارگانیک ترکیب کنید. این ترکیب را درست قبل از خواب به کودک‌تان بدهید.

هشدار:‌ هرگز به کودکان زیر یک سال عسل ندهید؛ زیرا این کار ممکن است باعث بروز بوتولیسم نوزادان شود.

۵. ویتامین D

ویتامین D برای درمان بیماری آسم موثر است. در واقع،‌ کمبود ویتامین D ممکن است یکی از عوامل بروز بیماری آسم باشد.

طبق نتایج مطالعه‌ای در ۲۰۱۶ که در نشریه‌ی اروپایی بررسی مطالعات پزشکی و داروشناسی منتشر شد، کمبود و نارسایی مکرر ویتامین D در کودکان مبتلا به بیماری آسم در مقایسه با گروه کنترل بسیار بیش‌تر بود. از این رو، این مطالعه نشان می‌دهد وجود سطوح پایین ویتامین D در بدن با عدم توانایی در کنترل بیماری آسم و افزایش شدت علائم آن در ارتباط است.

نتایج مطالعه‌ی دیگری در ۲۰۱۷ که در نشریه‌ی Cureus به چاپ رسیدند، نشان می‌دهند ویتامین D به خاطر اثرگذاری مثبت بر دستگاه ایمنی بدن، به شکل ویژه‌ای برای درمان بیماری آسم موثر است.

مطالعه‌ی دیگری در ۲۰۱۷ نیز که در نشریه‌ی پزشکی تنفسی لنست منتشر شد نشان می‌دهد، مصرف مکمل‌های ویتامین D شدت وخامت علائم بیماری آسم و الزام به استفاده از درمان سیستمیک به وسیله‌ی کورتیکو استروئیدها (کورتون) را کاهش می‌دهد.

الف. مصرف مکمل‌های ویتامین D یکی از آسان‌ترین راه‌ها برای کمک به تامین این ویتامین مهم برای بدن کودک‌تان است. برای آگاهی از دوز مناسب مصرف کودک‌تان حتما به پزشک مراجعه کنید.
ب. هم‌چنین، می‌توانید برای بهره‌مندی کودک‌تان از نور خورشید، در نخستین ساعات صبح – هنگامی که اشعه‌های آفتاب آن‌چنان شدید نیستند که به پوست کودک آسیب برسانند – از وی بخواهید دست‌کم ۱۰ دقیقه در معرض نور آفتاب قرار بگیرد.
پ. به علاوه، مواد غذایی غنی شده از ویتامین D نظیر آب پرتقال، شیر، ماست، و شیر بادام غنی از ویتامین D را در رژیم غذایی کودک‌تان قرار دهید.

۶. سیر

استفاده از سیر نیز برای حملات بیماری آسم درمان موثری به شمار می‌رود. سیر می‌تواند به درمان بیماری آسم و هم‌چنین کاهش و تسکین علائم ناشی از سایر امراض دستگاه تنفسی کمک کند.

سیر می‌تواند با افزایش تجزیه‌ی هیستامین، باعث کاهش میزان ترشح هیستامین در بدن شود. هیستامین به عنوان عاملی شناخته شده برای افزایش میزان التهاب در بیماران مبتلا به بیماری آسم به شمار می‌رود.

به علاوه، سیر حاوی ویتامین C است که به خنثی سازی اثرات رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند؛ رادیکال‌های آزاد مولکول‌های ناپایداری هستند که باعث انقباض ماهیچه‌های ظریف موجود در مجاری تنفسی در بیماران مبتلا به آسم می‌شوند.

نتایج مطالعه‌ای در ۲۰۰۸ که در مجله‌ی ایرانی آلرژی، بیماری آسم، و ایمونولوژی به چاپ رسید،‌ نشان می‌دهند عصاره‌ی کهنه‌ی سیر دارای قابلیتی برای تضعیف اثرات التهابی در موش‌های آزمایشگاهی مبتلا به التهاب مجاری تنفسی آلرژیک است.

الف. ۲ حبه سیر را در یک چهارم فنجان شیر بجوشانید.
ب. اجازه دهید این جوشانده در دمای اتاق خنک شود.
پ. از این جوشانده روزی یک بار به کودک‌تان بدهید.

۷. ورزش

کودک‌تان را به فعالیت و انجام تمرین‌های ورزشی ترغیب کنید، زیرا ورزش برای رشد عمومی کودک از اهمیت بالایی برخوردار است. انجام مرتب فعالیت‌های بدنی می‌تواند کارکرد ریه‌ها را بهبود ببخشد؛ همین مسئله به کاهش علائم بیماری آسم منجر خواهد شد.

الف. قبل از انجام هر گونه فعالیت بدنی، از کودک‌تان بخواهید اندکی خود را با انجام نرمش و حرکات کششی گرم کند.
ب. دوچرخه‌سواری آرام، پیاده‌روی ملایم یا تند، و ورزش‌هایی نظیر گلف، شنا، ژیمناستیک، تنیس و سایر ورزش‌های راکتی جزء گزینه‌های مناسب ورزشی برای بیماران مبتلا به آسم به شمار می‌روند. این ورزش‌ها شامل دوره‌های کوتاه و متناوبی از تلاش و فعالیت بدنی هستند.
پ. در روزهای بسیار سرد یا بسیار گرم از کودک‌تان بخواهید داخل خانه یا باشگاه ورزشی به فعالیت بپردازد. اگر در این شرایط، کودک‌تان تمایل دارد در فضای باز ورزش کند، از وی بخواهید دهان‌اش را با ماسک با پارچه‌ای تمیز بپوشاند.
ت. در حین انجام فعالیت‌های ورزشی، از کودک‌تان بخواهید به جای دهان، فقط از طریق بینی نفس بکشد.

هشدار: اگر علائم بیماری آسم در کودک‌تان در اثر ورزش بدتر می‌شوند، نباید در انجام فعالیت‌های بدنی بیش از اندازه به خود فشار بیاورد.

۸. یوگا

انجام تمرین‌های یوگا برای کنترل بیماری آسم بسیار موثر است، زیرا فنون تنفسی در یوگا بسیار اهمیت دارند. استفاده از فنون تنفس صحیح در یوگا به کارکرد مناسب ریه‌ها کمک می‌کند. پوزیشن‌های مختلفی در یوگا وجود دارند که می‌توانند به درمان مشکلات تنفسی ناشی از بیماری آسم کمک کنند. طبق گزارش مطالعه‌ای در ۲۰۰۹ که نتایج آن در نشریه‌ی بین‌المللی یوگا منتشر شد، تمرین‌های تنفسی (پرانایاما)، به خصوص تمرین‌های بازدم، به بهبود کارکرد ریه کمک می‌کنند، و باید به عنوان بخشی از درمان بیماری آسم مرتبا انجام شوند.

مطالعه‌ی دیگری که نتایج آن در نشریه‌ی بنیاد همیاری کاکرین در ۲۰۱۶ منتشر شدند نشان می‌دهد، یوگا می‌تواند تاثیر مثبتی بر علائم بیماری آسم و کیفیت زندگی افراد مبتلا به این بیماری بگذارد، ولی اثرات آن بر کارکرد ریه و استفاده از دارو هم‌چنان نامشخص است.

با این‌که پوزیشن‌های مفید مختلفی برای کودکان مبتلا به بیماری آسم وجود دارند، یکی از این پوزیشن‌ها کاملا مورد علاقه‌ی کودکان است. مدل “‌پروانه‌ای‌”‌ یا بادا کوناسانا باعث تحریک کارکرد قلب و بهبود جریان خون در سراسر بدن، از جمله ریه‌ها، می‌شود.

این کار را هر روز با کودک‌تان انجام دهید و وی را به انجام این کار ترغیب کنید؛ به این ترتیب، به زودی تغییرات مثبتی را در وضعیت سلامتی کودک‌تان مشاهده خواهید کرد.

برای انجام حرکت پروانه باید طبق دستورالعمل زیر عمل کنید:

الف. صاف روی زمین بنشینید،‌ به گونه‌ای که پاهای‌تان نیز به سمت جلو صاف شده باشند.
ب. زانوهای‌تان را خم کنید و پاهای‌تان را به سمت داخل بکشید.
پ. کف پاهای‌تان را به هم بچسبانید، و در حدود ۱۵ سانتی متری از لگن‌تان قرار دهید.
ت. پاهای‌تان را محکم با دست‌‌های‌تان بگیرید.
ث. نفس عمیق بکشید، و ران‌ها و زانوهای‌تان را به سمت پایین فشار دهید.
ج. اکنون به شکل معمول نفس بکشید، و هر دوی پاهای‌تان را بالا و پایین بیاورید.
چ. به آرامی و به تدریج سرعت این کار را افزایش دهید، و به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه به این کار ادامه دهید.
ح. سرعت‌تان را کم کنید و در نهایت، از حرکت بایستید.
خ. چند نفس عمیق و بلند بکشید و به آرامی پاهای‌تان را به سمت جلو صاف کنید.

۹. کیفیت هوا

برای کاهش حملات بیماری آسم، باید به کیفیت هوایی که کودک‌تان از آن تنفس می‌کند، ‌به خوبی توجه کنید. آب و هوای بسیار گرم و به شدت مرطوب، و هم‌چنین کیفیت پایین هوا می‌توانند علائم بیماری آسم را در کودکان شدیدتر کنند. هم‌چنین، از قرار گرفتن کودک‌تان در نواحی به شدت آلوده جلوگیری کنید، زیرا این وضعیت می‌تواند باعث تحریک حملات آسم در کودک شود.

الف. جهت کاهش رطوبت هوای داخل اتاق و گرده‌های هوای ناشی از درختان،‌گیاهان، و ذرات موجود در هوای خانه، برای اتاق خواب کودک مبتلا به بیماری آسم حتما از دستگاه تهویه‌ی هوا استفاده کنید.
ب. در طول فصل‌های آلوده‌ و هم‌چنین پر گرد و غبار سال، درها و پنجره‌های خانه را ببندید.
پ. در دستگاه تهویه‌ی خانه، حتما از فیلترهای مخصوص ذرات ریز استفاده کنید.
ت. اگر در نواحی آب و هوایی مرطوب زندگی می‌کنید، حتما از دستگاه رطوبت گیر استفاده کنید.
ث. در صورت امکان، به منطقه‌ای مهاجرت کنید که کودک‌تان بتواند به راحتی از هوای خشک و مطبوع بهره‌مند شود.
ج. از قرار دادن کودک‌تان در دماهای متفاوت، ظرف یک مدت کوتاه، خودداری کنید.

۱۰. تغییرات غذایی

رعایت یک رژیم غذایی مناسب برای حفظ سلامتی تمام افراد الزامی است، به خصوص برای کودکان مبتلا به بیماری آسم. رعایت یک رژیم غذایی سرشار از ویتامین C، ویتامین E، بتا کاروتن، فلاونوئید، منیزیوم، سلنیوم، و اسیدهای چرب امگا-۳  برای بیماران مبتلا به آسم بسیار مفید است.

الف. میوه‌ها و سبزی‌های تازه و ارگانیک زیادی در رژیم غذایی کودک‌تان قرار دهید.
ب. غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا-۳  از قبیل ماهی سالمون، ماهی تن، تخم کتان و غیره‌ی بیش‌تری به کودک‌تان بدهید.
پ. هنگام آشپزی، ادویه و چاشنی‌هایی نظیر مریم گلی، پونه‌ی کوهی، زنجبیل، و زردچوبه را در غذاها استفاده کنید.
ت. از دادن غذاهای فرآوری و بسته بندی شده‌ی حاوی افزودنی‌ها و مواد نگهدارنده‌ی مصنوعی به کودک‌تان پرهیز کنید.
ث. چنان‌چه کودک‌تان به پروتئین‌های موجود در شیر آلرژی (حساسیت) دارد یا مبتلا به عدم تحمل لاکتوز است، از دادن محصولات لبنی و شیر به آن‌ها پرهیز کنید.
ج. از پختن غذاهای بسیار سنگین و چرب خودداری کنید، زیرا این نوع غذاها التهاب مجاری تنفسی را افزایش می‌دهند و اثربخشی داروهای رایج تسکین دهنده‌ی علائم بیماری آسم را مهار می‌کنند.

نکات تکمیلی

الف. جهت کمک به نرم شدن خلط باقی مانده در سینه، قفسه‌ی سینه‌ی کودک را با روغن کنجد گرم ماساژ دهید.
ب. چاقی مفرط از جمله عوامل خطر اصلی برای ابتلا به بیماری آسم به شمار می‌رود؛ از این رو، از رژیم غذایی مملو از کالری‌هایی که می‌توانند به افزایش وزن کودک منجر شوند، دوری کنید.
پ. از آن‌جا که حساسیت (آلرژی) غذایی – که عموما شامل حساسیت به بادام زمینی، ماهی و میگو، تخم مرغ، و شیر می‌شود – می‌تواند باعث تحریک حملات بیماری آسم شود، لازم است به آن‌چه کودک‌تان می‌خورد به خوبی توجه داشته باشید – به ویژه، هنگامی که در خارج از خانه غذا می‌خورید.

ت. کودک‌تان را در معرض دود سیگار قرار ندهید؛‌ قرار گرفتن در معرض دود تنباکو از جمله محرک‌های شایع برای حملات بیماری آسم به شمار می‌رود.
ث. اگر کودک‌تان به شوره‌ی بدن حیوانات حساسیت دارد، توصیه می‌شود حیوانات خانگی دارای پرز یا پر را از کودک‌تان دور نگه دارید.
ج. اگر در خانه از حیوانات خانگی نگهداری می‌کنید، مرتبا آن‌ها را حمام کنید یا از موهای‌شان مراقبت کنید تا میزان پخش شوره‌ی بدن‌شان را در خانه کاهش دهید.
چ. برای کمک به کنترل بیماری آسم فرزندتان، سایر اطرافیان‌تان را نیز از مشکل وی آگاه کنید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- امیر رضا مصطفایی

منبع:top10homeremedies

درمان آسم کودکان: ۱۰ درمان خانگی آسم در کودکان+علائم و علل بیماری


نوشته درمان آسم کودکان: ۱۰ درمان خانگی آسم در کودکان+علائم و علل بیماری اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

۹ بهترین روش کاهش دادن تعداد گلبول های سفید +تشخیص علل افزایش

بالا بودن تعداد گلبول های سفید (WBC) می‌تواند بنا بر چند دلیل بالقوه رخ بدهد. شنیدن این‌که نتیجه‌ی یکی از آزمایشات‌تان ممکن است غیر طبیعی باشد، ترسناک است، اما پزشک‌تان می‌تواند به شما کمک کند که اختلال موجود را تشخیص دهید. او را در مورد هر گونه علامت و نشانه‌ای که درحال‌حاضر تجربه می‌کنید مطلع سازید تا آزمایش‌های تشخیصی لازم را برای شما تجویز کنند. بالا بودن تعداد WBC می‌تواند توسط برخی از عوامل ایجاد شود، بنابراین یافتن راه‌حل مناسب به علت اصلی بستگی دارد. در ادامه این نوشتار درباره ۹ بهترین روش کاهش دادن تعداد گلبول های سفید خون و  سپس تشخیص علل افزایش این گلبول های سفید صحبت میکنیم.

الف) تشخیص دلیل اصلی افزایش گلبول های سفید

۱. تعداد WBC را پیدا کنید.

کاهش دادن تعداد گلبول های سفید

تعداد بیش از ۱۱، ۰۰۰ WBC در هر میکرولیتر خون، بالا در نظر گرفته می‌شود. با این حال، علل بالقوه‌ی زیادی وجود دارد، و به طور کلی افزایش جزئی سطح گلبول‌های سفید معمولا جایی برای نگرانی ندارد.

* تعداد حدود ۳۰.۰۰۰ می‌تواند به علت استرس فیزیکی، صدمات، واکنش‌های آلرژیک، عفونت‌ها یا دارو باشد. به عنوان مثال، شما ممکن است آنفولانزا داشته باشید.

* تعداد بین ۵۰.۰۰۰ تا ۱۰۰.۰۰۰ معمولا نشان‌دهنده‌ی یک عفونت جدی، مانند پنومونی پیشرفته است. در فردی که پیوند عضو داشته باشد این تعداد می‌تواند به معنی پس زدن ارگان باشد. علاوه بر این، برخی تومورها می‌توانند تعداد WBC را بالا ببرند، که می‌توانند سرطانی یا خوش‌خیم باشند.

* تعداد بیش از ۱۰۰.۰۰۰ معمولا به معنی وجود نوعی اختلال جدی‌تر است که پزشک‌تان باید تشخیص دهد. این اختلال از برونشیت شدید گرفته تا لوسمی (در موارد نادر) می‌تواند باشد.

* تعداد WBC در بسیاری از زنان باردار در سه ماهه‌ی سوم و پس از زایمان بالغ بر ۱۵۰۰۰ است که ممکن است طبیعی باشد.

۲. شمارش کامل گلبول های خون (CBC) را دوباره مشخص کنید.

نخستین گام در ایجاد یک تشخیص درست و دقیق، گرفتن یک CBC دیگر است. اگر آزمایش دوم نشان دهد که تعداد WBC شما به حالت عادی بازگشته‌است، پزشک ممکن است اعلام کند که سالم هستید. اگر تعداد گلبول‌ها بعد از چند روز زیاد شده باشد، انجام تست‌های بیش‌تر ضرورت دارد.

* بسته به تعداد گلبول‌های سفید و علائمی که دارید، پزشک یک CBC دیگر را در طول چند روز یا چند هفته بعد، توصیه می‌کند.

* همچنین ممکن است پزشک‌تان یک آزمایش اسمیر را تجویز کند، که نمونه‌ای از خون زیر میکروسکوپ مشاهده می‌شود. آزمایش اسمیر می‌تواند نشان دهد که آیا WBC ناکامل و غیر طبیعی است یا ویژگی‌های دیگری را نشان می‌دهد که می‌توانند در انجام یک تشخیص دقیق و درست کمک‌‌کننده باشد.

۳. در مورد هر گونه نشانه یا علامتی که دارید با پزشک‌تان صحبت کنید.

علائمی مانند تب و سرفه علائم واضحی از عفونت هستند و پزشک شما برای شناسایی میکروب ایجادکننده‌ی آن‌ها، دستور کشت باکتریایی خلط را خواهد داد. سندرم روده‌ی تحریک‌پذیر (IBS) و آرتریت روماتوئید می‌توانند منجر به بالا رفتن تعداد WBC شوند، بنابراین اجازه دهید پزشک‌تان در مورد هر گونه مشکل گوارشی موجود یا درد مفاصل بداند. علاوه بر این، در صورتی که علائمی مانند تعریق شبانه، خستگی، کاهش وزن و کبودی یا خونریزی را تجربه می‌کنید، پزشک‌تان باید بداند تا تشخیص قطعی ارائه دهد.

* هیچ نشانه‌ای از بالا بودن تعداد WBC به خودی خود وجود ندارد. هر گونه علائمی که تجربه می‌کنید به علت اختلال اصلی است و می‌تواند به پزشک شما در تشخیص مشکل موجود و تصمیم در رابطه با انتخاب راه‌حل کمک کند.

۴. در مورد داروهایی که مصرف می‌کنید و سبک زندگی‌تان با پزشک‌تان صحبت کنید.

کاهش دادن تعداد گلبول های سفید

کورتیکواستروئیدها، لیتیم و سایر داروهای تجویزی می‌توانند سطوح WBC را افزایش دهند، بنابراین در مورد هر نوع دارویی که مصرف می‌کنید، به پزشک‌تان اطلاع دهید. سیگار کشیدن نیز می‌تواند تعداد WBC را بالا ببرد. ورزش سنگین، انجام بیش از حد تمرینات ورزشی و استرس فیزیکی دیگر علل بالقوه در بروز این شرایط هستند.

* وقتی در مورد سبک زندگی‌تان صحبت می‌کنید، با پزشک‌تان صادق باشید. آنها فقط می‌خواهند به شما کمک کنند، بنابراین نگران این نباشید که مورد قضاوت قرار خواهید گرفت.

۵. از پزشک‌تان بپرسید که کدام نوع WBC سطح بالایی را نشان می‌دهد.

۵ نوع WBC وجود دارد و بالا بودن سطح برخی از آنها می‌تواند وجود اختلال خاصی را نشان دهد. به عنوان مثال، بالا بودن سطح دو نوع از آن‌ها، کم‌تر شایع است و معمولا به علت واکنشهای آلرژیک یا آسم رخ می‌دهد.

* پزشک‌تان ممکن است شما را به یک متخصص ارجاع بدهد یا تست آلرژی را توصیه کند. پزشک متخصص می‌تواند به شما در پرهیز از آلرژن‌ها کمک کند و برخی داروهای آلرژی را برای‌تان تجویز کند.

ب) اعمال تغییراتی در سبک زندگی برای کاهش دادن تعداد گلبول های سفید

۱. سیگار را ترک کنید.

ترک سیگار در میان شمار زیادی از مزایای سلامتی دیگر، می‌تواند WBC را نیز به محدوده‌ی طبیعی خود بازگرداند. برای انتخاب یک برنامه‌ی مناسب ترک سیگار با پزشک‌تان مشورت کنید.

۲. بکوشید بر استرس‌تان غلبه کنید یا میزان آن را کاهش بدهید

کاهش دادن تعداد گلبول های سفید

اگر به تازگی از یک وضعیت استرس‌زای کوتاه- مدت رنج برده‌اید، تعداد WBC باید در عرض چند ساعت یا چند روز به حالت عادی برگردد. با این حال، استرس بلند مدت می‌تواند در نهایت سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف کند، بنابراین بکوشید بار خود را سبک کنید.

* از پذیرفتن کار و وظایف بیش از توان‌تان پرهیز کنید، و زمانی که باید در پاسخ به درخواست کسی نه بگویید، ابدا احساس بدی نداشته باشید.

* وقتی بیش از حد استرس دارید، مدیتیشن، گوش دادن به موسیقی آرامش‌بخش یا تنفس آرام را به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه امتحان کنید و از این روش برای کاهش دادن تعداد گلبول های سفید خون خود استفاده کنید.

۳. پس از یک تمرین سخت، تمرین سبکی را انجام دهید.

اگر درست قبل از آزمایش خون تمرین کرده‌اید، تعداد WBC بالا احتمالا به خاطر همان است. تمرینان سنگین و سخت، ورزش شدید و سایر فرمهای ورزش می‌توانند سطح WBC را از ۲۰۰ تا ۳۰۰ درصد افزایش دهد. این بالا رفتن سطح معمولا در عرض چند ساعت به سرعت کاهش می‌یابد.

* هیچ شواهدی وجود ندارد مبنی بر این‌که این تغییرات در تعداد WBC خطرناک باشد، اما ۱۵ دقیقه بازیابی فعال پس از تمرین شدید می‌تواند به کاهش سریع تغییرات کمک کند.

* بازیابی فعال یک تمرین سبک است که به شما کمک می‌کند کم کم بدن‌تان را سرد کنید، مانند پیاده‌روی آرام بعد از یک پیاده‌روی تند.

۴. سعی کنید وزن‌تان را کاهش بدهید.

بالا بودن تعداد WBC می‌تواند با چاقی مرتبط باشد به این دلیل که چاقی باعث التهابی گسترده در بدن شما می‌شود و سطح گلبول‌های سفید خون را افزایش می‌دهد. از دست دادن وزن می‌تواند به کاهش التهاب بدن کمک کند، و به این ترتیب ممکن است به کاهش دادن تعداد گلبول های سفید خون نیز کمک کند. داشتن یک رژیم غذایی سالم و انجام دست کم ۳۰ دقیقه ورزش روزانه می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.

۵. در مورد توقف مصرف داروها یا عوض کردن آنها با پزشک‌تان مشورت کنید.

کاهش دادن تعداد گلبول های سفید ۵

اگر توانستید احتمال وجود اختلالات دیگر را رد کنید و داروهای‌تان همچنان تاثیر مثبت خود را دارند، احتمالا پزشک‌تان اعمال هیچ گونه تغییری را پیشنهاد نمی‌کند.

* برای بعضی از داروها، یافتن نوع و دوز مناسب می‌تواند مشکل باشد، بنابراین یک داروی جایگزین با عوارض جانبی کم‌تر ممکن است گزینه‌ی موثری نباشد.

* هرگز مصرف داروهای‌تان را بدون تایید پزشک متوقف کنید.

پ) دریافت درمان‌های پزشکی برای کاهش دادن تعداد گلبول های سفید

۱. هر گونه عفونت ویروسی، باکتریایی یا قارچی را درمان کنید.

اگر کشت یا آزمایش دیگری عفونت را شناسایی کرد، پزشک‌تان احتمالا داروهای ضد ویروسی یا آنتی‌بیوتیک را برای‌تان تجویز خواهد کرد. هر دارو را طبق دستورالعمل‌های ارائه شده از جانب پزشک مصرف کنید. اگر پس از چند روز احساس بهبودی نکردید، دوباره از پزشک‌تان وقت بگیرید تا برای کاهش دادن تعداد گلبول های سفید فکر جدیدی بکند.

۲. برای درمان آرتریت یا بیماری گوارشی با یک پزشک متخصص مشورت کنید.

اگر پزشک اول به این نتیجه برسد که بالا بودن تعداد WBC شما به علت آرتریت یا یک بیماری گوارشی است، شما را به متخصص مورد نظر ارجاع خواهد داد. پزشک متخصص دارو یا تغییرات غذایی را برای کمک به مدیریت اختلال موجود توصیه خواهد کرد و به کاهش دادن تعداد گلبول های سفید خون شما کمک میکند.

۳. از پزشک‌تان بپرسید که آیا آزمایشی را برای احتمال وجود نوعی اختلال بدخیم توصیه می‌کند یا خیر

در صورتی که تعداد گلبول‌های سفید خون‌تان بیش از ۱۰۰.۰۰۰ باشد، پزشک‌تان ممکن است آزمایش‌های بیشتری را توصیه کند. این آزمایش‌ها ممکن است اسمیر خون یا آزمایش مغز استخوان را شامل شوند.

۴. در صورت لزوم، با یک متخصص برای ایجاد یک برنامه‌ی درمانی کار کنید.

در موارد نادر که ممکن است به سرطان مبتلا شده باشید، یک تیم از چند پزشک طرح درمانی را برای شما توسعه خواهد داد. تشخیص لوسمی ‌ترسناک است، اما درمان این بیماری درحال‌حاضر وجود دارد. پزشک‌تان تصمیم خواهد گرفت که کدام دوره‌ی درمانی برای شما مناسب است.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- سارا فیضی

منبع: ویکی هاو

۹ بهترین روش کاهش دادن تعداد گلبول های سفید +تشخیص علل افزایش


 

نوشته ۹ بهترین روش کاهش دادن تعداد گلبول های سفید +تشخیص علل افزایش اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.