درمان کیست تخمدان: ۱۷ درمان خانگی درد کیست تخمدان

آیا چیزی درباره‌ی کیست تخمدان می‌دانید و تا به حال به دنبال روش های خانگی درمان کیست تخمدان بوده اید؟ در واقع، کیست تخمدان توده‌ها یا کیسه‌هایی هستند که از مایعات پر شده‌اند. قطعا، این بیماری فقط مختص زنان است. این کیست‌ها در طول تخمک‌گذاری به وجود می‌آیند یعنی وقتی که تخمدان شروع به آزاد سازی تخمک‌ها می‌کند. کیست تخمدان ممکن است در یک یا هر دو تخمدان به وجود بیاید. این بیماری در بین زنان بسیار شایع و شناخته شده است. آن‌ها در طول زندگی‌شان از ابتلا به کیست تخمدان رنج می‌برند. کیست‌های تخمدان در طول چرخه‌ی قاعدگی یک زن به وجود می‌آیند.

درمان کیست تخمدان

اکثر کیست‌های تخمدان هیچ ضرری به فرد مبتلا نمی‌رسانند و ممکن است به خودی خود بعد از مدتی از بین بروند. اما، اگر کیست تخمدان بزرگ باشد می‌تواند بر تخمدان تاثیر بگذارد. در این صورت، به عمل جراحی نیاز است. کیست‌های تخمدان به دو دسته اصلی تقسیم می‌شوند. کیست فولیکولار و و کیست کورپوس. در ادامه این نوشتار با علل بروز و علایم کیست تخمدان و نیز روش های خانگی درمان کیست تخمدان و به عبارت بهتر درمان درد کیست تخمدان آشنا می شویم.

علل بروز کیست تخمدان

در واقع، دلیل به وجود آمدن کیست‌های تخمدان روشن نیست. اما، بعضی از عوامل هستند که باعث می‌شوند خطر ابتلای شما به کیست تخمدان بیشتر شود از جمله:

– داروها: استفاده از کلومیفن – داروی باروری – می‌تواند شکل‌گیری کیست‌های تخمدان را تحریک کند.

– بارداری: کیست‌های تخمدان می‌توانند در طول بارداری به وجود بیایند.

– عدم تعادل هورمونی.

– سابقه‌ی پزشکی: زنی که قبلا کیست تخمدان داشته است ممکن است در معرض خطر بیشتر ابتلاء مجدد به این بیماری قرار داشته باشد.

– بی‌نظمی در چرخه‌ی قاعدگی

– سیگار کشیدن

– پرکاری تیروئید

علائم کیست تخمدان

در حالت عادی کیست‌های تخمدان بر فرد مبتلا به این بیماری تاثیر نمی‌گذارد. بنابراین، کسانی که کیست تخمدان دارند هیچ علامتی در آن‌ها وجود ندارد. در واقع، بسته به نوع متفاوت کیست‌های تخمدان افراد از علائم متفاوتی رنج خواهند برد. در اکثر موارد، کیست‌های تخمدان از نوع کنشی هستند (آنچه کارکرد اندام را تحت تاثیر قرار می‌دهد ولی در ساختار آن تغییری به وجود نمی‌آورد). آن‌ها به سه دسته‌ی اصلی تقسیم می‌شوند شامل کیست‌های فولیکولی، کورپوس لوتئوم و کیست‌های غیر فولیکولی.

– پوشیده شده توسط یک فولیکول: معمولا، وقتی یک تخمک «می‌رسد» و قصد دارد از فولیکول بیرون بیاید، فولیکول باز خواهد شد و تخمک از آن آزاد می‌شود. اما، اگر فولیکول باز نشود، کیست فولیکولی به وجود خواهد آمد. این نوع کیست تخمدان معمولا به خودی خود ظرف سه ماه از بین می‌رود.

– کیست‌های کورپوس لتوئوم: این کیست تخمدان وقتی به وجود می‌آید که فولیکول بسته می‌شود و کمی مایع درون آن وجود دارد. این نوع هم ممکن است خودش ظرف ۳ ماه از بین برود. اما اگر دچار این نوع کیست تخمدان شده‌اید، ممکن است بعضی از علائم مانند خونریزی یا درد را تجربه کنید.

– کیست‌های غیر کنشی: داشتن تعدادی از کیست‌های کوچک، ناراحتی نامیده می‌شود که در بعضی از زنان اتفاق می‌افتد. به این بیماری در اصطلاح پزشکی «سندرم تخمدان پلی‌کیستیک» می‌گویند. زنانی که کیست‌های غیر کنشی دارند به سختی می‌توانند صاحب فرزند شوند.

در کل، این علائم فقط وقتی آشکار می‌شوند که کیست‌های تخمدان بزرگ شده باشند.

از جمله علائم رایج بزرگ شدن کیست‌های تخمدان عبارتند از:

– وجود نفخ یا باد کردگی در شکم

– احساس درد هنگام اجابت مزاج

– نا منظم شدن چرخه‌ی قاعدگی

– دردناک شدن استخوان‌های لگن

– احساس درد موقع مقاربت

– وجود احساس حالت تهوع

– احتمال استفراغ کردن.

اگر از کیست تخمدان رنج می‌برید، نباید خیلی نگران باشید چون همان طور که در فوق اشاره کردیم، کیست‌ها تخمدان در اکثر موارد ضرری ندارند و ممکن است ظرف چند ماه از بین بروند. لطفا برای یافتن بهترین درمان خانگی جهت از بین بردن سریع کیست‌های تخمدان ادامه‌ی مقاله را با دقت مطالعه فرمایید.

درمان کیست تخمدان

۱. گرما

به خاطر وجود کیست‌های تخمدان، در ناحیه‌ی شکم‌تان احساس درد خواهید داشت که گاهی شما را کمی خسته می کند. بنابراین، از بین بردن این درد بسیار واجب است. گرما (یا حرارت) یکی از اولین توصیه‌های طبیعی برای رهایی از درد کیست‌های تخمدان است که بهتر است برای مبارزه با درد شکم ناشی از کیست تخمدان آن را به کار ببندید. گرما می‌تواند به کاهش گرفتگی عضلات و همچنین درد شکم کمک کند.

دستورالعمل:

– یک بطری آماده کنید

– بطری را از آب داغ پر کنید

– درب آن را محکم ببندید

– بطری را روی شکم‌تان و قسمت پایین لگن قرار دهید

– بگذارید بطری به مدت ۱۵ دقیقه بماند.

۲. پک روغن کرچک

پک روغن کرچک درمان طبیعی دیگری است که می‌توانید برای رهایی از علائم کیست‌های تخمدان به کار ببندید. علت کارساز بودن آن این است که روغن کرچک در از بین بردن بافت‌های اضافی و همچنین مواد سمی موجود در بدن بسیار موثر عمل می‌کند. به علاوه، سیستم جریان خون و غدد لنفاوی را تقویت و همچنین به کاهش و از بین بردن کیست‌های تخمدان بسیار کمک می‌کند.

– یک حوله‌ی کتان را که برای استفاده دور شکم‌تان به اندازه کافی بزرگ است انتخاب کنید

– آن را از وسط تا بزنید

– مقدار کمی روغن کرچک روی حوله بریزید (۲ قاشق غذاخوری)

– حوله را همان طور در حالت تا شده نگه دارید تا روغن آن را خیس کند

– سپس، حوله را مجددا باز کنید.

– حوله را در پلاستیک بپیچید

– یک تکه کهنه زیر خودتان پهن کنید.

-روی آن کهنه دراز بکشید

– حوله‌ی کتان خیس خورده را روی شکم‌تان قرار دهید.

– یک بطری پر از آب گرم روی آن بگذارید.

– یک پتوی بزرگ برای پوشاندن بدن‌تان استفاده کنید.

– بگذارید این پک به مدت نیم ساعت بماند.

– شکم‌تان را با مخلوط جوش شیرین و آب بشویید.

– این فرایند را سه بار در هفته به مدت ۳ ماه متوالی تکرار کنید.

نکته: این درمان در طول دوره‌ی قاعدگی توصیه نمی‌شود.

۳. حمام نمک اپسوم

در مرحله بعد، می‌توانید از نمک اپسوم نیز برای حمام کردن جهت رهایی از درد ناشی از کیست‌ّهای تخمدان استفاده کنید. مطمئن هستیم این سوال در ذهن شما نقش می‌بندد که نمک اپسوم چگونه بر کیست تخمدان اثر می‌گذارد. اینگونه می‌توان توضیح داد که نمک اپسوم به لطف محتوای بالای منیزیم سولفاتی که دارد راهی خوب برای آرامسازی عضلات، کاهش درد ناشی از کیست‌ّهای تخمدان است.

– وان حمام را آماده کنید.

– وان را از آب گرم پر کنید

– کمی نمک اپسوم درون وان بریزید (یک فنجان کافی است)

– سپس، چند قطره روغن معطر اسطوخودوس درون وان بریزید

– آن‌ها را خوب هم بزنید تا نمک کاملا حل شود

– خودتان را نیم ساعت در این مخلوط بخیسانید.

– این فرایند را روزی یک بار انجام دهید.

۴. چای بابونه

ممکن است با چای بابونه به خوبی آشنا باشید چون درمان خانگی طبیعی برای معلاجه‌ی بعضی از مشکلات سلامتی است. این چای در مبارزه با درد ناشی از کیست‌های تخمدان واقعا خوب عمل می‌کند. به لطف خاصیت ضد درد، چای بابونه راه حلی خوب برای کاهش درد و همچنین سایر علائم آزارنده‌ی کیست های تخمدان است. به علاوه، مصرف یک فنجان چای بابونه‌ی گرم می‌تواند بی‌نظمی پریود را بر طرف کند چون چای گرم به شما کمک می‌کند جریان خون را در رحم و لگن‌تان بهبود ببخشید.

– دو قاشق چایخوری بابونه‌ی خشک تهیه کنید

– آن را درون یک قوری بریزید

– کمی آب جوش درون قوری خالی کنید

– سپس در قوری را بگذارید و اجازه دهید این مخلوط به مدت چند دقیقه خیس بخورد.

– مخلوط را صاف کنید.

– کمی عسل به چای اضافه کنید.

– حدود دو فنجان در روز از آن بنوشید.

۵. سرکه‌ی سیب

آیا می‌دانستید کمبود پتاسیم یکی از دلایل ابتلای زنان به کیست‌های تخمدان می‌تواند باشد؟ اگر زنی کیست تخمدان به خاطر چنین کمبودی داشته باشد، سرکه‌ی سیب بهترین راه حل برای درمان کیست تخمدان او خواهد بود. به ویژه، با داشتن مقدار زیادی پتاسیم، سرکه‌ی سیب می‌تواند مقدار پتاسیم مورد نیاز را تامین کند، و خطر ابتلا به کیست‌های تخمدان را به حداقل برساند. به علاوه، سرکه‌ی سیب می‌تواند باعث کوچک شدن کیست‌های تخمدان بشود.

– یک کاسه آماده کنید.

– کمی آب گرم درون این کاسه بریزید.

– مقداری سرکه‌ی سیب به کاسه اضافه کنید (۱ قاشق غذاخوری توصیه می‌شود)

– همچنین مقداری ملاس سیاه به آن اضافه کنید (یک قاشق غذاخوری خوب است)

– این مخلوط را خوب هم بزنید.

– از این مخلوط روزی یک بار بنوشید.

۶. چغندر

به خاطر داشتن ترکیبی به نام بتاسیانین، چغندر قند دارای قدرت تقویت کبد، و کمک به رهایی بدن از مواد سمی است. به علاوه، چغندر قند حالت قلیایی دارد که به آن قدرت متعادل ساختن اسیدیته‌ی بدن را می‌دهد. با مصرف آن از شدت علائم کیست‌های تخمدان کاسته می‌شود.

– آب نصف یک عدد چغندر قند را بگیرید و در یک فنجان بریزید

– یک قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا به آن اضافه کنید.

– همچنین به همان مقدار ملاس سیاه نیز درون فنجان بریزید

– آن‌ها را خوب هم بزنید.

– روزی یک بار با معده‌ی خالی از این مخلوط بنوشید.

۷. زنجبیل

زنجبیل به عنوان یکی از بهترین گیاهان دارویی برای معالجه‌ی بیماری‌های مربوط به التهاب شناخته می‌شود. این گیاه به تسکین التهاب و همچنین درد ناشی از کیست‌های تخمدان کمک می‌کند چون دارای خاصیت ضد التهابی است. به علاوه، می‌تواند گرمای درون بدن را افزایش دهد، و از این طریق باعث انجام قاعدگی بشود. بنابراین، در بین بهترین روش‌های خانگی برای خلاص شدن از کیست‌های تخمدان نیز قرار می‌گیرد.

– یک قوری پر از آب داغ آماده کنید

– یک چای کیسه‌ای زنجبیلی را داخل لیوان بیندازید.

– برای برطرف شدن علائم کیست‌های تخمدان از این چای بنوشید.

– حدودا روزی ۲ لیوان از آن مصرف کنید.

۸. تخم کتان

تخم کتان درمان طبیعی بعدی برای کیست‌ّهای تخمدان است که در این مقاله به آن اشاره می‌شود. ما آن را به عنوان یکی از بهترین درمان‌های خانگی در اینجا فهرست کرده‌ایم چون توانایی متعادل ساختن میزان استروژن و پروژسترون و کاهش کیست‌های تخمدان را دارد. به علاوه، تخم کتان مقدار زیادی فیبر دارد که به بدنمان کمک می‌کند سموم ، مواد زائدی را که می‌توانند موجب به وجود آمدن کیست‌های تخمدان بشوند از بدن دفع کند.

– مقدار کمی تخم کتان آسیاب شده را به وعده‌های غذایی‌تان مانند سوپ‌ها یا ماست اضافه و مصرف کنید.

۹. بادام

اگر به کیست‌های تخمدان مبتلا شده‌اید، بادام گزینه‌ی اعجاب انگیز و خارق‌العاده‌ای در این زمینه است. بادام می‌تواند به ما کمک کند از گرفتگی‌های دردناک ناشی از کیست‌های تخمدان راحت شویم.

– روزی چند عدد بادام خشک و بوداده مصرف کنید

یا

– عصاره‌ی به دست آمده از بادام را روی شکم‌تان بمالید

– به آرامی شکم‌تان را ماساژ بدهید تا کاملا در پوست‌تان نفوذ کند و درد را به سرعت تسکین دهد.

۱۰. مصرف زیاد آب و مایعات

نوشیدن آب بیشتر و همچنین مایعات زیاد یکی از راه‌ حل های فوق‌العاده برای درمان کیست تخمدان است. آب، و همچنین مایعات، می‌توانند مواد سمی بدن را از بین ببرند و درد ناحیه‌ی شکم را تسکین بدهند.

– در روز ۸ تا ۱۰ لیوان آب تازه بنوشید.

– آب نارگیل و همچنین آب سبزیجات سبز مصرف کنید.

۱۱. ریشه‌ی ماکا

ریشه‌ی ماکا درمان خانگی دیگری است که در این مقاله به آن می‌پردازیم. نام دیگر ماکا، «جینسنگ پروئی» است. همان طور که در فوق اشاره شد، عدم تعادل هورمونی یکی از دلایل کیست‌های تخمدان است، در عین حالی که ریشه‌ی ماکا می‌تواند به متعادل ساختن سطح هورمون‌های بدن کمک کند. به علاوه، به تسهیل تولید استروژن نیز کمک می‌کند. به خاطر همین، ریشه‌ی ماکا به یکی از راه‌هایی برای درمان کیست‌های تخمدان تبدیل شده است که ارزش امتحان کردن را دارد.

– هر روز حدود ۳۰۰۰ میلی گرم ریشه‌ی ماکا مصرف کنید.

۱۲. ریشه‌ی کوهوش سیاه

مردم از کوهوش سیاه برای مبارزه با شماری از بیماری‌ها مانند سردردهای میگرنی، درد قاعدگی و غیره استفاده می‌کنند. شما می‌توانید از آن برای درمان کیست‌های تخمدان نیز استفاده کنید چون این گیاه فایده‌های فراوانی برای معالجه‌ی این بیماری دارد. به طور ویژه، ریشه‌ی کوهوش سیاه قدرت کنترل بی‌نظیمی چرخه‌ی قاعدگی را دارد. به علاوه، به لطف خواص ضد التهابی‌اش، می‌تواند به کاهش درد ناشی از کیست‌های تخمدان از طریق کمک به آرامسازی ناحیه‌ی لگن کمک کند. همچنین در کنترل فشار خون نیز موثر است.

– هر روز حدود ۵ تا ۱۰ قطره تنتور ریشه‌ی کوهوش سیاه تازه مصرف کنید.

از این تنتور بیش از ۶ ماه استفاده نکنید.

۱۳. ریشه‌ی دونگ کوئی

ریشه‌ی دونگ کوئی یکی از پر استفاده‌ترین گیاهان در طب سنتی چین بوده است. به آن «جنسینگ زنان» هم می‌گویند. از این گیاه برای درمان مشکلات زنانه‌ی بسیاری مانند عدم تعادل هورمونی زنان، افزایش قدرت باروری، و … استفاده شده است. به مانند ریشه‌ی ماکا، دونگ کوئی نیز توانایی متعادل ساختن هورمون‌های درون بدن‌ را دارد و از خطر ابتلای زنان به کیست‌های تخمدان جلوگیری می‌کند. این ماده همچنین به تسکین درد ناشی از کیست‌های تخمدان کمک می‌کند.

– هر روز حدود ۴.۰۰۰ میلی گرم از آن مصرف کنید.

۱۴. ژل آلوئه ورا

ما نمی‌توانیم فواید حیرت‌انگیز آب آلوئه ورا را برای درمان بسیاری از مشکلات سلامتی به ویژه عفونت‌ها و ناراحتی‌های پوستی انکار کنیم. وقتی صحبت از شیوه‌های رهایی از کیست‌های تخمدان می‌شود آب آلوئه ورا امن‌ترین و راحت‌ترین روش است چون به تعادل هورمون‌ها در بدن کمک می‌کند. همان طور که می‌دانیم، عدم تعادل هورمونی باعث می‌شود به کیست‌های تخمدان مبتلا شوید. بنابراین، استفاده از آب آلوئه ورا می‌تواند از تشکیل کیست های تخمدان جلوگیری کند.

– یک لیوان آب را از برگ‌های آلوئه ورا بگیرید

– کمی عسل خام به آن اضافه کنید

– هر روز از این مخلوط بنوشید.

۱۵. زرد چوبه

زردچوبه یکی از اجزاء لاینفک آشپزی در کشورهای آسیایی است. نه تنها ادویه‌ای خوب است بلکه یک داروی طبیعی حیرت انگیز نیز هست چون زردچوبه حاوی خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است. علاوه بر فایده‌هایی در زمینه‌ی درمان بعضی از بیماری‌ها مانند دیابت، مشکلات کلیوی، بیماری‌های قلبی و … زردچوبه در مبارزه با کیست ‌های تخمدان نیز مفید است.

– زردچوبه را در وعده‌های غذایی روزانه‌تان بگنجانید .

یا

– هر روز حدود ۱.۲۰۰ میلی گرم کپسول زردچوبه مصرف کنید.

یا

– هر روز یک قاشق چایخوری تنتور زردچوبه مصرف کنید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- کامروا ابراهیمی

منبع: trueremedies

درمان کیست تخمدان: ۱۷ درمان خانگی درد کیست تخمدان


نوشته درمان کیست تخمدان: ۱۷ درمان خانگی درد کیست تخمدان اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

درمان تنبلی تخمدان: ۲۳ درمان خانگی سندروم تخمدان پلی کیستیک

سندروم  تخمدان پلی کیستیک یا تنبلی تخمدان که از میان هر ۱۰ زن، یک زن را مبتلا می‌کند، این روزها بسیار شایع شده است. اگر شما نیز به آن دچار هستید، به خوبی می‌دانید که چه تاثیری بر حالت جسمی و روحی شما می‌گذارد. با این که پزشکان، درمان‌هایی برای این مسئله دارند و ما معمولا به آن‌ها متوسل می‌شویم، داروهای خانگی نیز برای درمان تنبلی تخمدان وجود دارد.

درمان تنبلی تخمدان

در این مقاله، ما در مورد سندروم تخمدان پلی کیستیک، دلایل و علائم آن، و درمان تنبلی تخمدان و برخی احتیاط‌ها صحبت می‌کنیم. این مقاله را تا انتها بخوانید.

سندروم تخمدان پلی کیستیک  یا تنبلی تخمدان چیست؟

زمانی که زنان پا به سن می‌گذارند، اختلالات هورمونی و ژنتیکی متعددی بر سلامتی و زندگی آن‌ها تاثیر می‌گذارند. یکی از اختلالات مربوط به عدم تعادل هورمونی، سندروم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) است. در این سندروم، به دلیل عدم تعادل هورمون‌های تولید مثل، کیست‌های پر از مایع، تخمدان را پر می‌کنند. تخمدان‌ها بزرگ شده و عملکرد طبیعی آن‌ها متوقف می‌شود.

دلیل سندروم تخمدان پلی کیستیک چیست؟

در PCOS، تمرکز بر هورمون‌های جنسی نامتعادل و مقاوت انسولین است. عدم تعادل هورمون در PCOS به دلیل پروژسترون ناکافی و استروژن زیاد – که باعث غلبه استروژن می‌شود – به وجود می‌آید . بالا بودن مدام استروژن باعث موفق نبودن تخمک‌گذاری و در نتیجه بالاتر رفتن استروژن و ناکافی بودن پروژسترون ( اما بالاتر از تستوسترون است) می‌شود.

دو عاملی که می‌توانند تعادل هورمون‌ها را به هم بزنند، رشد بیش از اندازه مخمر و کمبود منیزیم است. مخمر می‌تواند در روده‌ها و تحت تاثیر آنتی بیوتیک‌ها، استروئیدها و قند، رشد کند. سموم مخمر، آزاد شده و در جریان خون وارد می‌شوند و گیرنده‌های هورمونی را مسدود می‌کنند. کمبود منیزیم نیز می‌تواند باعث بالا رفتن قند خون و مقاوت انسولین، عدم تعادل غده‌های تیروئید و فوق کلیوی، مشکلات باروری، دردهای لگنی، افزایش وزن و بالا رفتن فشار خون شود.

علائم PCOS

– عدم تعادل تیروئید و غده‌های فوق کلیوی

– سیکل غیر طبیعی قاعدگی یا پریود نشدن

– مشکلات باروری

– دردهای لگنی

– آکنه

– افزایش وزن

– نازک شدن موی سر

– رشد بیش از اندازه مو به ویژه موهای صورت (هیرسوتیسم)

– بالا رفتن فشار خون

– تیره شدن پوست ناحیه گردن، زیر سینه‌ها و پوست نواحی آلت تناسلی

داروی خاصی برای جلوگیری از PCOS در بازار وجود ندارد. به هرحال،  چون ۴۰-۳۰ درصد بیماران به مقاومت انسولین مبتلا هستند، معمولا به آن‌ها متافورمین، یک داروی دیابتی، داده می‌شود که ممکن است به بهبود علائم آن‌ها کمک کند یا کمک نکند. پزشکان پیشنهاد می‌کنند که زنان مبتلا به این مشکل، برای رفع آن باید تغییراتی را در سبک زندگی و رژیم غذایی خود ایجاد کنند. چون این بیماری، در درجه اول یک اختلال هورمونی است، از بین بردن ریشه عدم تعادل هورمونی می‌تواند نتیجه خوبی را به همراه داشته باشد. برخی درمان‌های طبیعی، این عوامل را کنترل می‌کنند و برخی دیگر به از بین بردن علائم کمک می‌کنند.

در این‌جا درمان‌های خانگی برای درمان PCOS را می‌بینید. فکر نکنید که باید تمام این درمان‌ها را دنبال کنید، فقط درمانی که از نظرتان منطقی‌تر می‌آید و قابل دسترس است را امتحان کنید.

درمان تنبلی تخمدان

۱. ویتامین‌ها

این مورد می‌تواند خیلی مفید باشد – ویتامین D برای عملکرد درست دستگاه تولید مثل زنان ضروری است. این ویتامین نقش مهمی را در فرآیندهای تخمدانی متعدد ایفا می‌کند و بر هوموستاز گلوکز تاثیر می‌گذارد. حدود ۸۵-۶۵ درصد زنان مبتلا به PCOS، کمبود ویتامین D دارند. مصرف ویتامین D (منیزیم  کلسیم) می‌تواند فرآیندهای متابولیک و تولید مثلی را تنظیم کرده و به تنظیم قاعدگی و تخم‌گذاری کمک کند. سطح ویتامین D بدن خود را چک کنید و اگر سطح سرم این ویتامین در شما پایین است، مصرف آن را در اسرع وقت شروع کنید.

دوز مصرفی: ۲۰۰۰-۱۰۰۰ واحد بین‌المللی در روز

۲. مواد معدنی

منیزیم برای کنترل قند خون و مهار مقاوت انسولین مهم است. اما کلسیم زیاد مصرف نکنید زیرا می‌تواند تاثیر منیزیم را خنثی کند. دوز مصرفی: ۶۰۰ میلی‌گرم منیزیم در روز. ۶۰۰ میلی‌گرم کلسیم در روز. اما شما می‌توانید کلسیم را از رژیم غذایی خود نیز دریافت کنید- به ویژه اگر لبنیات مصرف می‌کنید.

۳. سرکه سیب

مواد لازم

– ۲ قلشق چایخوری سرکه سیب

– یک لیوان آب گرم

کاری که باید برای درمان تنبلی تخمدان انجام دهید

آب و سرکه سیب را ترکیب کرده و بنوشید.

چه مدت باید این کار را انجام داد

این نوشیدنی را صبح‌ها به صورت ناشتا بخورید. این کار را به تدریج به ۳-۲ بار در روز برسانید ( قبل از وعده‌های غذایی)

چرا تاثیر می‌گذارد؟

سرکه سیب، در صورت استفاده منظم، تاثیر آنتی گلیسمی دارد. سطح انسولین در بدن تنظیم می‌شود و این مسئله به کنترل علائم PCOS کمک می‌کند.

۴. روغن نارگیل

مواد لازم

۱ قاشق غذاخوری روغن نارگیل بکر

کاری که باید برای درمان تنبلی تخمدان انجام دهید

این روغن را به همان شکل که هست مصرف کرده یا آن را به اسموتی‌ها اضافه کنید.

چه مدت باید این کار را انجام داد

هر روز روغن نارگیل بخورید

چرا تاثیر می‌گذارد

این روغن، یکی از سالم‌ترین روغن‌هاست زیرا اسیدهای چرب با زنجیره متوسط و آنتی اکسیدان دارد که به تنظیم سطح قند خون و ترشح انسولین کمک می‌کند. این روغن، با کاهش کلسترول بد در خون، سلامت دستگاه قلبی و عروقی را نیز افزاش می‌دهد.

۵. روغن کرچک

مواد لازم

– روغن کرچک ارگانیک

– یک تکه پارچه پشمی

– بطری آب گرم یا کیسه آب گرم

– نوار پلاستکی

کاری که باید برای درمان تنبلی تخمدان انجام دهید

۱. پارچه را در روغن کرچک بخیسانید و روغن اضافی آن را بگیرید. نباید روغن از آن بچکد

۲. دراز بکشید و آن را پایین شکم خود بگذارید

۳. شکم را با نوار پلاستیکی ببندید و بطری آب گرم را روی آن بگذارید.

– ۳۰-۲۰ دقیقه بمانبد

–  نوار پلاستیکی را برداشته و آن قسمت را با آب و صابون بشویید.

پارچه پشمی روغنی شده را می‌توان در کیسه زیپی نگه داشت و چند بار استفاده کرد. زمانی که رنگ و بوی پارچه تغییر کرد، آن را دور بیندازید.

چند بار باید این کار را انجام داد

این کار را ۴-۳ روز متوالی در هفته انجام دهید و باقی هفته را به خودتان استراحت دهید. این کار را یک ماه انجام دهید و تفاوت را ببینید.

چرا تاثیر می‌گذارد؟

بسته روغن کرچک، روشی عالی برای نفوذ روغن کرچک به لایه‌های عمیق‌تر پوست و حتی برخی اندام‌هاست و به درمان این مشکل کمک می‌کند. این روغن، گردش خون را بهبود بخشیده و جریان لنفاوی را در ناحیه مورد نظر افزایش می‌دهد، هورمون‌ها را تنظیم می‌کند، به جذب مواد مغذی و دفع مواد اضافی از بدن کمک می‌کند.

۶. روغن پامچال شب

مواد لازم

کپسول‌های پامچال شب

کاری که باید برای درمان تنبلی تخمدان انجام دهید

– روزانه یک کپسول بخورید

چه مدت باید این کار را انجام داد

این درمان، درصورتی که خوردن کپسول را از روز اول پریودی شروع کرده و تا تخمک‌گذاری ادامه دهید – بهترین تاثیر را خواهد داشت.

چرا تاثیر می‌گذارد

پامچال شب برای PCOS مفید است زیرا به کاهش سطح کلسترول در بدن کمک می‌کند. این مسئله به دلیل بالا رفتن عملکرد متابولیک اتفاق می‌افتد. این گیاه باعث کاهش علائم شبیه به PCOS و یائسگی/ سندروم پیش از قاعدگی نیز می‌شود.

۷. چای سبز

مواد لازم

– ۱ قاشق چایخوری پودر چای سبز یا ۱ عدد چای سبز کیسه‌ای

– یک فنجان آب داغ

– ۱ قاشق چایخوری عسل

کاری که باید برای درمان تنبلی تخمدان انجام دهید

۱. چای سبز تازه را به مدت ۵-۴ دقیقه در آب داغ بریزید تا دم بکشد

۲. آن را صاف کرده و عسل را اضافه کنید و خوب هم بزنید

۳. چای را گرم بنوشید

چقدر باید این کار را انجام داد

-روزانه، ۳-۲ فنجان چای سبز بنوشید

چرا تاثیر می‌گذارد

آنتی اکسیدان‌های قوی موجود در چای سبز – کاتچین‌ها – مسئول پایین آوردن هورمون‌های عامل ایجاد کیست‌های تخمدانی و علائم مربوط به آن هستند. با آنتی اکسیدان‌های موجود در چای سبز، سطح انسولین نیز کنترل می‌شود. نوشیدن روزانه چای سبز بر افزایش وزن که معمولا در PCOS دیده می‌شود تاثیر می‌گذارد و به کاهش اضافه وزن کمک می‌کند.

۸. ژل رویال

مواد لازم

۲-۱ قاشق چایخوری ژل رویال

کاری که باید برای درمان تنبلی تخمدان انجام دهید

این مایع عسل مانند را به تنهایی یا همراه با صبحانه مصرف کنید

چه مدت باید این کار را انجام داد

هر روز این کار را انجام دهید

چرا تاثیر می‌گذارد

ژل رویال غذای ملکه زنبورهاست. این ماده سرشار از مواد مغذی، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به سلامت ملکه کمک می‌کند و او را قادر می‌کند که روزانه ۲۰۰۰ تخم بگذارد. گفته می‌شود که ژل رویال از عملکرد تخمدان‌ها پشتیبانی می‌کند. آزمایش‌ها نشان می‌دهند که ژل رویال، اثر استروژنی ایجاد کرده و به تنظیم اختلالات در چرخه پریودی کمک می‌کند. استفاده از این ماده گیاهی، به عملکرد صحیح تخمدان‌ها کمک می‌کند.

۹. آب آلوئه‌ورا

مواد لازم

یک لیوان آب آلوئه‌ورا

کاری که باید برای درمان تنبلی تخمدان انجام دهید

آن را صبح قبل از صبحانه بنوشید

چه مدت باید این کار را انجام داد

این آبمیوه را هر روز بنوشید

چرا تاثیر می‌گذارد

مواد موجود در آلوئه‌‌ورا، کلسترول خون را پایین آورده و باعث حفظ حالت استروئید تخمدان می‌شود. این مسئله بر عملکرد تخمدان تاثیر مثبت گذاشته و به کاهش علائم PCOS کمک می‌کند.

۱۰. آب آملا

مواد لازم

۲/۱ فنجان آب آملا

– ۱ فنجان آب

کاری که باید برای درمان تنبلی تخمدان انجام دهید

آب آملا را با آب رقیق کرده و بنوشید

چه مدت باید این کار را انجام داد

این کار را روزانه یک بار انجام دهید

چرا تاثیر می‌گذارد

آملا یک عامل سم‌زدا و کاهنده کلسترول است. خاصیت مبارزه با رادیکال‌های آزاد و اثر ضد التهابی آن، به بازگشت تعادل هورمونی در بدن کمک می‌کند.

۱۱. شکر زرد

شکر زرد نسبت به شکر سفید سالم‌تر است زیرا خاصیت تنظیم انسولین و قند خون را دارد. شکر زرد، شاخص گلیسمی پایینی نیز دارد و سطح انرژی را بالا می‌برد. بالا بودن سطح انسولین در بیماران PCOS شایع است و گنجاندن  این نوع شکر تصفیه نشده در رژیم غذایی بر سلامتی شما تاثیر می‌گذارد.

۱۲. آب زیره

مواد لازم

– ۲/۱ قاشق چایخوری پودر زیره

– یک فنجان آب گرم

کاری که باید برای درمان تنبلی تخمدان انجام دهید

پودر زیره را با آب مخلوط کرده و بنوشید

چه مدت باید این کار را انجام داد

این کار را دو بار در روز تکرار کنید

چرا اثر می‌کند

زیره، سطح قند خون را پایین می‌آورد و خواص آنتی اکسیدانی نیز دارد. این آنتی اکسیدان‌ها می‌توانند رادیکال‌های آزاد را در بدن مهار کرده و فرآیندهای بدن را تنظیم کنند.

۱۳. سیاه‌دانه

مواد لازم

– ۱ قاشق چایخوری روغن سیاه‌دانه

– ۱ قاشق چایخوری عسل

کاری که باید برای درمان تنبلی تخمدان انجام دهید

این دو را ترکیب کرده و صبح‌ها بخورید

چه مدت باید این کار را انجام داد

هر صبح، به محض بیدار شدن، این کار را انجام دهید

چرا اثر می‌کند

سیاه دانه از نظر بسیاری از افراد، یک نوشدارو محسوب می‌شود و این درست نیز هست زیرا خواص بسیاری برای سلامتی دارد. خواص ضد التهابی، ضد دیابتی و استروژنی سیاه دانه برای درمان PCOS مفیدند.

۱۴. دانه چیا

دانه چیا یک ابرخوراکی است زیرا سرشار از فیبر رژیمی، چربی‌های سالم، پروتئین و مواد معدنی است. اسیدهای چرب امگا۳ به شکل آلفا لینولنیک اسید (ALA) در دانه چیا وجود دارند. بیماری قلبی، کلسترول بالا و فشار خون بالا با این نوع از چربی سالم کنترل می‌شود. دانه چیا دارای آنتی اکسیدان نیز هست که به صورت ترکیبات فنولی در آن وجود دارند. دانه چیا را به اسموتی، مافین یا ماست اضافه کرده و هر روز بخورید

۱۵. تخم شنبلیله

مواد لازم

– ۳ قاشق چایخوری تخم شنبلیله

– ۲/۱ فنجان آب

– عسل

کاری که باید برای درمان تنبلی تخمدان انجام دهید

۱. تخم شنبلیله را به مدت یک شب یا حداقل ۸-۶ ساعت در آب بخیسانید

۲. یک قاشق چایخوری از آن را با عسل مخلوط کرده و بخورید

چه مدت باید این کار را انجام داد

این کار را هر روز صبح و سپس ۱۰-۵ دقیقه قبل از ناهار و شام انجام دهید

چرا اثر می‌کند

شنبلیله که یک ادویه رایج در هندوستان است، درمان موثری برای کاهش اثر PCOS محسوب می‌شود. این ادویه، متابولیسم گلوکز را افزایش داده و درنتیجه به تنظیم هورمون‌ها در بدن کمک می‌کند.

۱۶. کنجد

مواد لازم

– ۱ قاشق چایخوری کنجد سیاه

– یک لیوان آب

– شکر زرد

کاری که باید برای درمان تنبلی تخمدان انجام دهید

۱. کنجد را با آب بجوشانید تا جایی که آب به نیمه برسد

۲. مخلوط را صاف کرده و مقداری شکر زرد به آن اضافه کنید

۳. این دمنوش گیاهی را بنوشید

چه مدت باید این کار را انجام داد

روزانه، ۲-۱ فنجان از آن بنوشید

چرا اثر می‌کند

کنجد حاوی مواد مغذی مفید برای بیماران PCOS است. چربی‌های سالم آن به تنظیم سطح گلوکز خون کمک می‌کنند. کنجد حاوی مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم و زینک نیز هست.

۱۷. رازیانه

مواد لازم

– ۲ قاشق چایخوری دانه رازیانه

– آب

کاری که باید برای درمان تنبلی تخمدان انجام دهید

۱. دانه‌های رازیانه را یک شب در آب بخیسانید

۲. صبح، یک لیوان آب دیگر به آن اضافه کرده و ۶-۵ دقیقه بجوشانید

۳. زمانی که گرم است آن را صاف کنید

می‌توانید دانه رازیانه و شنبلیله را با هم بجوشانید تا خواص آن‌ها بیشتر شود.

چه مدت باید این کار را انجام داد

دمنوش رازیانه را هر روز صبح به صورت ناشتا بنوشید

چرا اثر می‌کند

دانه رازیانه به درمان PCOS کمک می‌کند زیرا خواص ضد رشد موی اضافی دارد و آندروژن (هورمون مردانه) را کاهش می‌دهد.

۱۸. تخم کدو

تخم کدو، مانند دانه چیا دارای اسیدهای چرب امگا۳ است که به تنظیم کلسترول  و انسولین بالا در PCOS کمک می‌کند. تخم کدو، بتاسیسترول نیز دارد که آندروژن‌های اضافی را مهار کرده و هیسوتیسم، آکنه و افزایش وزن PCOS را درمان می‌کند.

۱۹. نخل اره‌ای

مواد لازم

عصاره نخل اره‌ای

کاری که باید برای درمان تنبلی تخمدان انجام دهید

بسته به غلظت عصاره، ۲۰۰-۱۵۰ میلی‌گرم از آن را مصرف کنید.

چه مدت باید این کار را انجام داد

این ماده را هر روز مصرف کنید.

چرا اثر می‌کند

سطح بالای تستوسترون در PCOS با مصرف این گیاه پایین می‌آید. این گیاه از تبدیل تستوسترون به دی هیدروتستوسترون که باعث رشد بی از اندازه مو می‌شود جلوگیری می‌کند.

احتیاط

زنان باردار یا شیرده نباید این گیاه را مصرف کنند

۲۰. دارچین و عسل

مواد لازم

– ۱ قاشق چایخوری پودر دارچین

– ۱ قاشق غذاخوری عسل

کاری که باید برای درمان تنبلی تخمدان انجام دهید

هر دو ماده را ترکیب کرد و بخورید

چه مدت باید این کار را انجام دهید

این کار را هر روز تکرار کنید

چرا اثر می‌کند

دارچین، گیاهی است که مصرف زیادی در آشپزخانه دارد. این ماده، حساسیت انسولین و کالری‌سوزی را افزایش می‌دهد. دارچین، سطح کلسترول و لیپید را در بدن پایین می‌آورد.

۲۱. ریشه شیرین بیان

مواد لازم

– ۱ قاشق غذاخوری ریشه شیرین بیان

– یک فنجان آب داغ

کاری که باید برای درمان تنبلی تخمدان انجام دهید

۱. آب داغ را روی ریشه شیرین بیان بریزید و بگذارید چند دقیقه بماند

۲. آن را صاف کرده و بنوشید

چه مدت باید این کار را انجام داد

هر روز، یک فنجان چای شیرین بیان بنوشید

چرا اثر می‌کند

ریشه گیاه شیرین بیان می‌تواند سطح تستوسترون زنان مبتلا به PCOS را کاهش دهد. ریشه شیرین بیان، تخمک‌گذاری را افزایش داده و از آنزیم لازم برای تولید تستوسترون جلوگیری می‌کند.

۲۲. چست‌بری

مواد لازم

مکمل چست‌بری

کاری که باید انجام دهید

مکمل‌ها را بر اساس دستور سازنده مصرف کنید

چه مدت باید این کار را انجام دهید

دفعات مصرف به دوز مکمل‌هایی که مصرف می‌کنید بستگی دارد. معمولا یک کپسول در روز را توصیه می‌کنند.

چرا اثر می‌کند

چست‌بری با نام علمی با نام علمی ویتکس آگنوس کاسـتوس، برای درمان علائم PCOS مفید است زیرا فعالیت‌های غده هیپوفیز را تنظیم کرده و در نتیجه فعالیت‌های هورمونی را متعادل می‌کند.

با این‌که درمان‌های خانگی می‌توانند گزینه‌های خوبی برای درمان PCOS باشند اما درمان دارویی نیز در اکثر موارد ضروری است. برای انتخاب درمان خانگی مناسب با پزشک خود مشورت کنید و ترکیبی از درمان‌ها به شما توصیه می‌شود. همچنین، PCOS با سبک زندگی و رژیم غذایی ناسالم نیز در ارتباط است. به همین منظور، فهرستی از موارد احتیاطی را برای شما تهیه کردیم که می‌توانید برای مبارزه با این مشکل، به کار ببرید.

۲۳. رژیم غذایی بدون مخمر

یک آزمایش انجام دهید و به مدت یک ماه از مصرف گلوتن، قند و لبنیات پرهیز کنید تا ببینید آیا علائم بهبود می‌یابند یا نه. مخمر می‌توان پس از مصرف آنتی بیوتیک، استروئید یا قند، رشد کند. محصول نهایی سمی مخمر می‌تواند تولید هورمون را متوقف کند و باعث PCOS شود.

احتیاط‌ها برای جلوگیری از PCOS

در کنار استفاده از درمان‌های خانگی، باید برخی اقدامات احتیاطی را نیز در نظر بگیرید.

۱. از مصرف غذاهای فرآوری شده خودداری کنید

برای مبارزه با PCOS باید مصرف غذاهای فرآوری شده را متوقف کنید. مواد شیمیایی به کار رفته در تهیه غذاهای فراوری شده می‌تواند علائم را بدتر کند.

۲. مصرف کروم

کروم در مقادیر کم در بدن وجود دارد و توانایی جذب انسولین را بالا می‌برد. زن مبتلا به PCOS ممکن است در برابر انسولین مقاوم شود و می‌تواند با خوردن خوراکی‌های حاوی کروم، این مشکل را مهار کند. برخی از این خوراکی‌ها، بروکلی و لوبیا سبز هستند. همچنین می‌توانید مکمل کروم مصرف کنید.

۳. فعالیت جسمی

فعالیت‌هایی که باعث کالری سوزی می‌شوند مانند راه رفتن، شنا یا دوچرخه سواری می‌توانند مفید باشند. این فعالیت‌ها می‌توانند در کاهش وزن به شما کمک کنند. همچنین حساسیت به انسولین را نیز افزایش می‌دهند. فقط به یاد داشته باشید که از فعالیت‌هایی که به جسم شما فشار آورده و باعث خستگی می‌شوند خودداری کنید.

۴. ترک سیگار

سیگار کشیدن می‌تواند سطح آندروژن را بالا برده و باعث آسیب به سلامت دستگاه قلب و عروق و دستگاه تنفسی شود. برای بهبود سلامت عمومی خود، از سیگار کشیدن خودداری کنید.

۵. یوگا کار کنید

زنان زیادی یوگا کار می‌کنند زیرا تاثیر درمانی بر جسم و ذهن می‌گذارد. به هرحال، انجام برخی حرکات خاص یوگا می‌تواند در رفع اختلالات هورمونی مانند PCOS مفید باشد. می‌توانید به متخصص یوگا مراجعه کنید تا درمورد حرکات خاص یوگا که می‌تواند غدد هورمونی را آرام کنند، به شما راهنمایی بدهد. یوگا به آرام ماندن و رفع استرس کمک می‌کند.

۶. مراقبت از کبد

مراقبت از کبد بسیار ضروری است. اگر کبد به درستی کار کند، هورمون‌های زیاد در بدن جمع می‌شوند. بنابراین، خوراکی‌های مناسب کبد مانند سبزیجات سبز برگ، سیر، زردچوبه، چغندر، سیب زمینی شیرین، لیمو، سیب و پیاز مصرف کنید.

۷. دریافت مواد مغذی خاص با استفاده از مکمل‌ها

همان‌گونه که گفتیم، مواد مغذی مانند منیزیم و ویتامین B نقش مهمی را در رفع PCOS ایفا می‌کنند. کمبود منیزیم با مقاومت انسولین در ارتباط است. ویتامین B برای تعادل هورمونی و سوختن چربی‌ها مفید است. اگر این مواد در رژیم غذایی وجود نداشته باشند، آن‌ها را به شکل مکمل دریافت کنید.

هدف این احتیاط‌ها حفظ عملکرد درست تمام اندام‌های بدن است. اندام‌های سالم به عملکرد درست غده درون‌ریز و جلوگیری از عدم تعادل هورمونی کمک می‌کند.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- مژگان گوران

منبع: stylecraze

درمان تنبلی تخمدان: ۲۳ درمان خانگی سندروم تخمدان پلی کیستیک


نوشته درمان تنبلی تخمدان: ۲۳ درمان خانگی سندروم تخمدان پلی کیستیک اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.