پیشگیری از بیماری: ۱۸ راز بیمار نشدن که نمی‌دانستید

ما در هر فصلی با هجوم برخی بیماری ها و مشکلات از سرماخوردگی و زکام و گلو درد گرفته تا عرق سوز و گرمازدگی و آلرژی روبه رو هستیم. بنابراین شناختن روش های پیشگیری از بیماری ها می تواند سلامت شما را در تمام ایام سال تضمین کند. در ادامه با ما همراه باشید تا ۱۸ راز بیمار نشدن را بدانید.

پیشگیری از بیماری

بهترین روش های پیشگیری از بیماری

۱. ماساژ بگیرید

کسانی که هرگز بیمار نمی‌شوند معمولا زیاد ماساژ می‌گیرند. ماساژ استرس و اضطراب را کاهش می‌دهد، سردردها را با حداقل می‌رساند، آسیب‌های ورزشی را درمان می‌کند، فشار خون و ضربان قلب را پایین می‌آورد، و به ایمن‌سازی بدن کمک می کند. ماساژ سوئدی به آرامسازی و تقویت انرژی‌تان کمک می‌کند؛ ماساژهای عمیق به رفع آسیب‌های عضلانی کمک می‌کنند؛ ماساژهای ورزشی به پیشگیری و درمان آسیب دیدگی‌ها کمک می‌کنند؛ و ماساژ تریگر پوینت (نقطه‌ی ماشه‌ای) بر قسمت‌هایی از الیاف‌های عضلات سفت شده تمرکز می‌کند.

۲. روابط دوستانه

برای پیشگیری از بیماری در اطراف خود شبکه‌ی اجتماعی مثبتی تشکیل دهید. داشتن دوستان خوب برای سلامتی بسیار خوب است. بر اساس گزارش کلنیک مایو، دوستان احساس تعلق و هدفمندی را افزایش می‌دهند، سطح شادمانی را تقویت می‌کنند، استرس را کاهش می‌دهند، اعتماد به نفس‌تان را افزایش می‌دهند، به مقابله با تروماها کمک می‌کنند و شما را تشویق می‌کنند عادات سبک زندگی ناسالم را تغییر دهید یا از آن‌ها دوری کنید. پس، دوستان را در اولویت قرار دهید و حتما شما هم در مقابل دوست خوبی برای آن ها باشید.

۳. دوش آب سرد

دوش آب سرد گرفتن یکی از رایج‌ترین راههای پیشگیری از بیماری است . ممکن است به نظرتان کار ترسناکی باشد، اما فایده‌های باورنکردنی برای سلامتی دارد. دوش آب سرد به کاهش میگرن، تقویت ریکاوری بعد از ورزش، بهبود روحیه، بهبود جریان خون، تقویت سیستم ایمنی و کاهش درد کمک می‌کند.

۴. مصرف ویتامین

به دنبال راهی هستید تا از آنفولانزای خوفناکی که دور تا دور محیط کارتان وجود دارد جان به در ببرید؟ هر روز ویتامین مصرف کنید. مصرف تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن در روز تقریبا غیر ممکن است، به همین خاطر است که باید روزانه مکمل‌ مولتی ویتامین مصرف کنید. اگر تصادفا بیمار شدید، مکمل‌ّهای ویتامین C و قرص‌های روی را فراموش نکنید. مطابق گزارش  WebMD «مطالعات انجام شده نشان می‌دهند که ویتامین C می‌تواند طول دوره‌ی سرماخوردگی را به اندازه‌ی ۲۴ تا ۳۶ ساعت کاهش دهد.» و از طرفی که اثبات شده است روی طول دوره‌ی سرماخوردگی‌ را کاهش می‌دهد.

۵. خوردن سیر بیشتر

سیر سرشار از آنتی اکسیدان است، که به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند. از این رو «سیر یک آنتی اکسیدان قوی با خواص ضد باکتریایی، ضد ویروسی، و آنتی بیوتیکی است. برای سرماخوردگی‌ها و آنفولانزاها نیز اثرات ضد احتقان و خلط آور به همراه دارد. برای بهره بردن از این نوع درمان کافی است پوست سیر را بکنید، بعد آن را بکوبید و به صورت خام مصرف کنید.

پیشگیری از بیماری ۶: نگرش مثبت

کسانی که هرگز بیمار نمی‌شوند مثبت اندیش و خوشبین هستند. مواجهه با دشواری‌های زندگی از طریق حفظ نگرشی مثبت به اجتناب از استرس غیر صروری که می‌تواند اساسا شما را بیمار سازند کمک می‌کند. به نیمه‌ی پر لیوان نگاه کردن به شما کمک خواهد کرد راحت‌تر با بیماری مقابله کنید و جلوی نگرانی را بگیرید. آدم‌های مثبت با انگیزه‌تر هستند. آن‌ها از آدم‌های منفی سالم‌تر هستند و نسبت به کسانی که به جنبه های منفی تمرکز می‌کنند بیشتر از زندگی لذت می‌برند.

۷. مصرف پروبیوتیک

مطابق گزارش Prevention تقریبا ۶۰ – ۷۰٪ از کل سیستم ایمنی بدن‌تان در روده‌ها واقع شده است.» پروبیوتیک‌ها باکتری‌های «خوب هستند» آن‌ها به سلامت معده کمک می‌کنند. اگر از مشکلات گوارشی رنج می‌برید، معمولا پزشکان به شما مصرف مکمل‌های پروبیوتیک را برای کمک به تعادل بین باکتری‌های خوب و بد موجود در بدن توصیه می‌کنند. آن‌ها همچنین به بر طرف کردن آلرژي‌ها، بیماری‌های سلامتی ذهنی، اختلالات عصبی، بهداشت دهان و دندان، و ناراحتی‌های پوستی کمک می‌کنند.

۸. چرت زدن

کمبود خواب سیستم ایمنی را ضعیف می‌کند و ما را برای ابتلا به بیماری‌ها مستعدتر می‌سازد. طبق گزارش  Reader’s Digest «نشان داده شده است که کم خوابی باعث افزایش وزن می‌شود، سیستم ایمنی را به خطر می‌اندازد، و تولید کورتیزول را افزایش می‌دهد؛ هورمونی که باعث استرس می‌شود.» به همین خاطر است که آدم‌هایی که چرت می‌زنند جزو دسته‌ی کسانی هستند که هرگز بیمار نمی‌شوند. چرت زدن – و همچنین داشتن خواب شب خوب – به حفاظت از شما در برابر میکروب‌ها کمک می‌کنند. بعد از چرت زدن احساس هوشیاری، بیداری، آرامش بیشتری خواهید کرد و متوجه بهبود در عملکرد حافظه‌تان خواهید شد.

پیشگیری از بیماری ۹: مراقبه

مراقبه به کاهش سطح استرس و کنترل آن کمک می‌کند، که این امر شما را در معرض ابتلا به فشار خون بالا، دیابت، حملات قلبی، و مشکلات گوارشی قرار می‌دهد. در مطالعه‌ی جدیدی که در دانشگاه وسیکانسین مدیسون انجام شد دریافتند بزرگسالانی که مراقبه‌ی عمیق یا ورزش‌های نسبتا سنگینی به مدت ۸ هفته انجام می‌دهند در طول زمستان نسبت به کسانی که مراقبه یا ورزش نمی‌کنند کمتر به بیماری‌های فصلی دچار می‌شوند.

۱۰. مخمر آبجو

بله، داریم به شما می‌گوییم همان قارچ‌هایی را که برای آبجو درست کردن استفاده می‌شوند مصرف کنید. فقط کافی است کمی مخمر آبجو روی غذای‌تان بپاشید تا عملکرد سیستم ایمنی‌تان افزایش پیدا کند. این ماده حاوی مقادیر زیادی ویتامین B، از جمله تیامین، نیاسین، بیتوتین و فولیک اسید است. «محققان به این نتیجه رسیده‌اند که مخمر آبجو با عملکرد موضعی – در محل عفونت – و عملکرد سیستمی – در سرتاسر بدن – سیستم ایمنی را تقویت می‌کند.

۱۱. آب اکسیژنه

آب اکسیژنه نسبت به سایر عوامل از بین برنده‌ی باکتری‌ّها کمتر شناخته شده است. «ما به نتایج ارزشمندی در زمینه‌ی درمان آنفولانزا و سرماخوردگی ظرف ۱۲ تا ۱۴ ساعت دست پیدا کرده ایم که در آن چند قطره آب اکسیژنه‌ی ۳٪ را در هر یک از گوش‌های عفونی شده می‌چکانیم، (گاهی فقط یک گوش عفونی می‌شود.)» پس کمی آب اکسیژنه بخرید و آن را زیر سینک حمام نگهداری کنید، هیچ نمی‌دانید چه وقت ممکن است به استفاده از آن احتیاج پیدا کنید.

۱۲. ورزش کردن

ورزش‌های متوسط تا سنگین یکی از عادات آشکارتر کسانی است که هرگز بیمار نمی‌شوند. ورزش کردن به کاهش استرس کمک می‌کند، فشار خون را پایین می‌آورد و از چاقی و دیابت جلوگیری می‌کند. «وقتی ورزش می‌کنید، جریان خون‌تان افزایش پیدا می‌کند و خون به سرتاسر بدن‌تان به سهولت راه پیدا می‌کند. مواد و عناصر سیستم ایمنی بدن‌تان نیز بهتر به گردش در می‌آیند یعنی سیستم ایمنی‌تان شانس بهتری برای تشخیص یک بیماری و کنترل آن پیش از سرایت پیدا کردن و پخش شدن دارد. مطالعات نشان داده‌اند ورزش منظم به پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی‌ها رایج کمک می‌کند.

۱۳. درمان‌های گیاهی

درمان‌های گیاهی در بین کسانی که هرگز بیمار نمی‌شوند بسیار محبوب هستند. اگر احساس کردید سر و کله‌ی سرماخوردگی دارد پیدا می‌شود سیر یا جنسینگ مصرف کنید. اگر شرایط ناراحت کننده‌ای اتفاق افتاد و بیمار شدید، یک قاشق غذاخوری دارچین را با یک قاشق غذاخوری عسل خوب مخلوط کنید و بخورید تا سرفه و احتقان را بر طرف کنید و تب را کاهش دهید. میوه‌ی اقطی، بومادران، و میخک قرمز سایر گیاهان دارویی هستند که به پیشگیری از یا کاهش دوره‌ی بیماری کمک می کنند.

۱۴. حفظ تعادل pH

تعادل مناسب pH بدن برای سلامتی ضروری است چون بر تمام فعالیت‌های سلولی بدن تاثیر می‌گذارد. کسانی که هرگز بیمار نمی‌شوند اهمیت حفظ تعادل pH بدن را می‌دانند. راحت‌ترین راه برای انجام این کار پایبند بودن به یک رژیم غذایی سالم و متعادل است. رژیم غذایی را انتخاب کنید که سرشار از خوراکی‌ها قلیایی-ساز باشد، مانند سبزیجات برگ‌دار، و میوه‌های تازه. چربی‌های ناسالم را حذف کنید، از خوردن قهوه بپرهیزید، و چای گیاهی را جایگزین نوشابه کنید.

۱۵. به طور منظم سم زدایی کنید

کسانی که هرگز بیمار نمی‌شوند مرتبا بدنشان را سم‌زدایی می‌کنند. اکثر آدم‌ها به صورت خودکار هنگام سم زدایی به خوراکی یا مکمل‌ها فکر می‌کنند، اما آیا می‌دانستید اما آیا می‌دانستید نشستن در سونا می‌تواند اثرات بسیار بیشتری داشته باشد؟ سونا کمک می‌کند مواد سمی نامطلوبی را که در بدن‌تان تجمع کرده‌اند دفع کنید. سایر راه‌های سم زدایی شامل آبمیوه و اسموتی‌های پاکسازی کننده می‌شود. همچنین خوراکی‌های سم‌زدای زیادی که سرشار از فیبر هستند مصرف کنید مانند برنج قهوه‌ای و سبزیجات ارگانیک.

۱۶. ویتامین D

اگر کمبود ویتامین D داشته باشید سیستم ایمنی‌تان نخواهد توانست وظیفه‌ی خود را به درستی انجام دهد. «کودکانی که کمبود ویتامین D دارند احتمال ابتلاءشان به عفونت‌های تنفسی بیشتر است، ولی کودکانی که بیشتر در معرض نور آفتاب قرار می‌گیرند عفونت‌های ریوی کمتری را تجربه می‌کنند.» و «بزرگسالانی که ویتامین D پایینی دارند احتمال دچار شدنشان به سرفه، سرماخوردگی، یا عفونت مجاری دستگاه تنفسی فوقانی بیشتر است.» لذا، به فضای بیرون خانه بروید و آفتاب بیشتری بگیرید یا مکمل‌ ویتامین D مصرف کنید تا احتمال بیمار شدن‌تان کاهش پیدا کند.

۱۷. نحوه‌ی مقابله با استرس را یاد بگیرید

استرس واقعا می‌تواند شما را مریض کند، این مشکل سیستم ایمنی‌تان را سرکوب می‌کند، و احتمال ابتلا به ویروس‌ها را بیشتر می‌کند. طبق یکی از مطالعات دانشگاهی انجام شده پژوهشگران از داوطلبان درباره‌ی نحوه‌ی عملکردشان در زندگی سوال کردند، و بعد آن‌ها را با ویروس سرماخوردگی دچار عفونت کردند. مردان و زنانی که ازدواجی بد داشته بودند یا بیکاری را تجربه می‌کردند دو برابر بیشتر از کسانی که مشکلات کمتری داشتند بیمار شدند.

۱۸. چای بنوشید

اگر سعی می‌کنید از بیمار شدن در طول فصل زمستان و سرما پیشگیری کنید، به چیزی بیشتر از یک فنجان چای گرم فکر نکنید. چای سفید فایده‌های زیادی برای قلب و عروق و مبارزه با سرطان دارد. چای عطردار آنتی اکسیدان‌هایی دارد که به مبارزه با بیماری کمک می‌کنند. چای ترش می‌تواند فشار خون را پایین بیاورد و چای بابونه استرس را کاهش می‌دهد و کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- کامروا ابراهیمی

منبع: theactivetimes

پیشگیری از بیماری: ۱۸ راز بیمار نشدن که نمی‌دانستید


 

نوشته پیشگیری از بیماری: ۱۸ راز بیمار نشدن که نمی‌دانستید اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

خود بیمار انگاری: ۱۰ مهمترین علائم، تشخیص و درمان خود بیمار انگاری

خود بیمار انگاری چیست؟ بسیاری از شما حتما با افرادی طرف شده اید که مدام با دیدن و شنیدن علائم بیماری های مختلف فکر میکنند به آن مرض دچار شده اند. این وضعیت خود بیمار انگاری یا هیپوکندریا نام دارد که متاسفانه در جامعه شیوع زیادی نیز یافته است. در این مقاله با ما همراه باشید تا با مهمترین علائم، تشخیص و درمان خود بیمار انگاری آشنا شوید.

درمان خود بیمار انگاری

خود بیمار انگاری چیست

کاترین بلینگ، استادیار علوم انسانی و اخلاق زیستی در دانشکده‌ی پزشکی فینبرگ دانشگاه نورت‌وسترن می‌گوید، ما تبدیل شده‌ایم به ملتی خودبیمارانگار. او در کتاب جدید خودش به نام «یک حالت شک و تردید: معنای خودبیمارانگاری» به افزایش اضطراب ما در مورد سلامتی‌مان، و همچنین دیدگاهی که عموم و پزشکان‌شان نسبت به خود بیمار انگارها دارند، می‌پردازد. او می‌گوید: “خودبیمارانگاری یک بیماری روحی نیست، بلکه در واقع واکنش بسیار غیر منطقی به عدم قطعیت پزشکی است. ما از این افراد به عنوان یک سری احمق یاد می‌کنیم، چرا که درخواست توجهی را دارند که ابدا مورد نیاز نیست و ضرورتی ندارد، اما هیچ دکتری نمی‌تواند به شما بگوید که ۱۰۰ درصد سالم هستید و برای همیشه هم سالم خواهید ماند. این امر بدبختی‌های زیادی را ایجاد می‌کند و به یک کابوس واقعی برای بیماران و پزشکان تبدیل می‌شود.”

علایم خود بیمار انگاری

۱. مراجعه مداوم به پزشک

افرادی که از خود بیمار انگاری یا هیپوکندریا رنج می‌برند، مدام به پزشک مراجعه می‌کنند، بر انجام آزمایش‌های غیر ضروری اصرار دارند و برخی از بیماری‌های جسمی را در خودشان می‌بینند که طب می‌گوید هیچ کدام از آن ها وجود ندارند.

۲. بی قراری و وحشت بدون دلیل

آن‌ها بی‌دلیل بی‌قراری دارند و فکر بیماری‌هایی در سرشان است که بر اساس تست‌های صورت گرفته اصلا وجود ندارند. به شدت اصرار دارند که یک بیماری در کمین آن‌ها است و فقط باید پزشک مناسبی پیدا شود و آن را در آن‌ها تشخیص بدهد. آن‌ها ناراحتی‌های معمولی را با شدت بیش‌تری نسبت به دیگران تجربه می‌کنند، اغلب در یک وحشت کامل به سر می‌برند و حتی از دست پزشکانی که نمی‌توانند علائم شوم را در آن‌ها تایید کنند عصبانی می‌شوند.

۳. اصرار به آزمایش و غربالگری بیش از حد

بلینگ استدلال می‌کند که یکی از فاکتورهای محرک این است که ما به طور مداوم پیام‌هایی دریافت می‌کنیم مبنی بر این‌که ممکن است بیمار باشیم، حتی اگر هیچ علامتی هم نداریم. سلامت عمومی مدام در مورد بیماری‌ها آگاهی‌رسانی می‌کند و بر تشخیص و غربالگری زودهنگام تاکید دارد؛ مردم بیش از حد نسبت به علائم دقت می‌کنند و مشتاق به انجام آزمایش هستند. او می‌گوید: “این روند نقش بسیار موثری دارد است. در واقع ما یاد می‌گیریم که مانند آدم‌های خود بیمار انگار فکر کنیم: فقط به این دلیل که احساس خوبی دارم، به این معنا نیست که در حال حاضر هیچ مشکلی در من وجود ندارد. ”

درمان خود بیمار انگاری

از هر ۲۰ آمریکایی یک نفر تحت تاثیر خودبیمارانگاری قرار می‌گیرد. در این نوشتار یاد می‌گیریم که چگونه با آن مقابله کنیم یا دست کم آن را بهتر مدیریت کنیم:

۱. برای درمان خود بیمار انگاری آفلاین بمانید!

دکتر گوگل پر از تشخیص‌های جور واجور است و البته تعداد زیادی از آن‌ها اشتباه هستند. علامتی را که دارید جستجو کنید، مثلا درد معده! بعد از کمی جستجو در گوگل متوجه خواهید شد که ممکن است به هر چیزی  مبتلا شده باشید از آپاندیسیت گرفته تا سرطان مری! و اگر دومی باشد؟ خوب، احتمالا دنیا پیش چشم‌تان تیره و تار می‌شود. برایان فالون، از دانشگاه کلمبیا می‌گوید: “مردم پس از بررسی این سایت‌ها بیش از پیش مضطرب می‌شوند. او می‌گوید، برخی از خودبیمارانگار ها چند ساعت در روز در اینترنت گشت می‌زنند تا حدی که عملکرد روزانه‌شان با اختلال مواجه می‌شود. فالون می‌گوید: “آن‌ها در اثر چیزهایی که می‌خوانند به شدت دچار وسواس و اضطراب می‌شوند. کسی که در مورد سلامتی خود اضطراب دارد، بهتر است این لطف را در حق خود بکند و تا جایی که می‌تواند آفلاین بماند”.

۲. همیشه به یک دکتر مراجعه کنید

عوض کردن پزشک‌تان به طور مداوم کار درستی نیست. اما افراد خودبیمارانگار در اغلب مواقع این کار را انجام می‌دهند – اگر یکی از این پزشک‌ها مشکلی در سلامتی آن‌ها پیدا نکند، به پزشک دیگری مراجعه می‌کنند به این دلیل که او حتما یک بیماری را در آن‌ها تشخیص خواهد داد. رفتن از یک پزشک به پزشک بعدی باعث افزایش احتمال تشخیص‌های مختلف و انجام آزمایش‌های غیر ضروری می‌شود. بلینگ می‌گوید، کسی را پیدا کنید که به او کاملا اعتماد دارید و بعد دیگر او را تغییر ندهید. سعی کنید رابطه خوبی با او برقرار کنید. در مورد نگرانی ها و سختی‌هایی که می‌کشید روراست و صادق باشید.

یک پزشک خوب حمایت‌گر خواهد بود و کمک‌تان خواهد کرد که توجه‌تان از علائم دور شود. بلینگ می‌گوید: “خودبیمارانگاری ها باید درک کنند که یک پزشک کامل و بدون خطا که بتواند همه چیز را تشخیص بدهد یا همه چیز را درمان کند وجود ندارد”.

۳. چک کردن خودتان را فراموش کنید

به طور بیمارگونه‌ای نبض‌تان را چک می‌کنید؟ فشار خون؟ درجه حرارت؟ اگر این‌طور است پس همین حالا وسایل پزشکی خانگی‌تان را کنار بگذارید. روی چیزی خارج از بدن‌تان تمرکز کنید – این کار هم بسیار سالم‌تر و هم سازنده‌تر است.

۴. به یک گروه پشتیبانی بپیوندید

با کسانی که نگرانی‌های مشابهی دارند، در ارتباط باشید. شما می‌توانید از دانش آن‌ها و استراتژی‌هایی که برای مقابله با این مشکل دارند استفاده کنید و اطلاعات خودتان را نیز به آن‌ها ارائه بدهید، به هم اطمینان بدهید، و به سوالات یکدیگر پاسخ بدهید. حضور در این گروه‌ها به شما کمک می‌کند که بدانید تنها نیستید.

۵. برای درمان خود بیمار انگاری فعال باشید

ورزش به کاهش استرس، افسردگی و اضطراب کمک می‌کند. نیازی نیست که تمرینات سنگین ورزشی انجام بدهید: خیلی ساده می‌توانید سگ‌تان را برای پیاده‌روی ببرید، شنا کنید، یا باغبانی کنید. استرس موجب می‌شود افراد خودبیمارانگار احساس اضطراب بیش‌تری کنند و در عین حال نشانه‌هایی را که در حال حاضر دارند تشدید می‌کند.

۶. رفتاردرمانی شناختی (CBT)

این روش درمانی طراحی شده‌است که به شما کمک کند تا رفتار مرتبط با اضطراب را در خودتان شناسایی کنید و دست از آن بردارید. این روش گاهی اوقات شامل «درمان از طریق مواجهه» است: قرار گرفتن در معرض ترس‌ها به طور مستقیم و یاد گرفتن روش‌های مقابله با آن‌ها. جان آبرامویتز، استاد روانپزشکی در دانشگاه کارولینای شمالی می‌گوید: “اگر کسی به بیمارستان تخصصی سرطانی نمی‌رود به این دلیل که ترس دارد مبتلا به سرطان شود، ما او را به آن‌جا می‌بریم.

یا مثلا برخی از آدم‌ها ورزش نمی‌کنند، زیرا فکر می‌کنند که قلب‌شان متحمل فشار زیادی خواهد شد، بنابراین ما آن‌ها را وادار به انجام تمرینات ورزشی می‌کنیم.” تحقیقات نشان می‌دهند که  CBT موثر است؛ بیماران معمولا برای دیدن تفاوت در خودشان حدودا به ۱۶ تا ۲۰ جلسه درمان نیاز دارند. “مردم یاد می‌گیرند که به چیزها به طور واقع‌گرایانه‌تری نگاه کنند. شما ۲۰ پزشک دارید و همه می‌گویند هیچ مشکلی در رابطه با سلامتی شما وجود ندارد، خوب این به چه معنا است؟”

۷. در مورد وضعیت خود کسب اطلاع کنید

خودبیمارانگاری چیست؟ چرا شما از این مشکل رنج می‌برید؟ آموزش و یادگیری شما را توانمند می‌کند و می‌تواند انگیزه‌ی شما را برای داشتن یک برنامه‌ی درمانی افزایش دهد. درک این اختلال اغلب به کم شدن نگرانی‌های بیماران کمک می‌کند.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- سارا فیضی

منبع:health.usnews

خود بیمار انگاری: ۱۰ مهمترین علائم، تشخیص و درمان خود بیمار انگاری


نوشته خود بیمار انگاری: ۱۰ مهمترین علائم، تشخیص و درمان خود بیمار انگاری اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

بواسیر یا هموروئید | انواع، علائم و روش های درمان بواسیر

بواسیر یا هموروئید وقتی عروق و بافت اطراف مقعد گشاد میشوند و منجر به بیرون زدگی بافت داخل و اطراف مقعد میگردند به اصطلاح پزشکی به آن هموروئید میگویند که در زبان عامه به بیماری بواسیر معروف است. گاهی اوقات این بیماری بسته به شدت یا حالت آن با خونریزی از مقعد همراه است. علایم […]

علائم بیماری قلب ؛ ۱۱ نشانه ای که باید جدی بگیرید

علائم بیماری قلب ۱۱ علامت که نشان می دهد شما ممکن است به بیماری قلبی دچار باشید. پروفسور بنیاد بیماری های قلبی ِ بریتیش، دیوید نیوبای ۱۱ نشانه ای که می بایست جدی بگیرید را مورد تاکید قرار میدهد. در حدود ۱۱ درصد مردان و  ۹ درصد زنان در انگلیس با انواعی از مریضی های قلبی یا […]