فواید بازی های کامپیوتری: ۱۰ فایده روانشناختی بازی های ویدئویی

بازی های کامپیوتری بازی‌ های الکترونیکی سرگرم کننده‌ای هستند که شامل تعامل کاربری دو سویه برای ایجاد بازخورد بین کاربر و ابزار بازی مثلا از طریق تلویزیون، نمایشگر کامپیوتر یا گوشی‌های هوشمند می‌شوند. متاسفانه، بازی های کامپیوتری را اکثرا از منظری منفی می‌نگرند و توصیف می‌کنند. بازی‌ های ویدئویی را اعتیاد آور، وقت تلف کن و انرژی‌بر قلمداد می‌کنند. به رغم آن‌که اکثر آدم‌ها ممکن است فکر کنند بازی ویدئویی اساسا یک سرگرمی یا تفریح است، اما پژوهش‌های نوین چنین تحلیل کرده‌اند که افراد می‌توانند از طریق انجام این بازی‌ ها فوائدی کسب کنند از جمله در زمینه‌ی مالی و شناختی. در اینجا، ما قصد داریم کمی بیشتر به بحث درباره فواید بازی های کامپیوتری برای قدرت درک و شناخت آدم‌ها بپردازیم.

فواید بازی های کامپیوتری

مقدمه ای بر بازی های کامپیوتری

بازی های ویدئویی در پلتفرم‌های مختلفی موجود هستند مانند کنسول‌ها، دستگاه همراه (رایانه همراه)، رایانه‌های شخصی (پی‌سی)، آرکید، مرورگر وب، گوشی‌ موبایل، بلاکچین، و همچنین واقعیت مجازی. هر یک از آن‌ها رابط و فضای کاربری متفاوت و در عین حال مشخصی دارند. در ضمن، درست مثل فیلم‌های سینمایی و موسیقی، بازی های ویدئویی را نیز می‌توان به ژانرهای مختلف دسته بندی کرد مثل نقش آفرینی، آرکید، مسابقه‌ای، اکشن، ماجرایی، ورزشی، راهبردی، ترسناک،  و …

سه دسته‌بندی عمده و اصلی برای بازی‌ های ویدئویی وجود دارد: بازی‌های جدی، بازی‌های آموزشی تعلیمی، و نهایتا بازی‌های نامرتب. بازی‌های جدی هدف‌شان بیان اطلاعات زندگی واقعی یا آموختن تجربه به شخص انجام دهنده‌ی بازی است، مثل شبیه‌سازهای پرواز. بازی‌های آموزشی تعلیمی راهی سرگرم کننده و تعاملی برای آموزش به کاربر فراهم می‌آورند، در حالی که بازی های نامرتب سهولت دسترسی، گیم پلی، و قواعد و مقررات آسان و قابل درک دارند، مثل بازی های جور کردن، چیزهای پنهان و پازلی.

فواید بازی های کامپیوتری

۱. هماهنگی را بهبود می‌بخشد

شخص انجام دهنده‌ بازی ویدئویی به مهارت‌های حرکتی، شنیداری، بصری و توجهی بین گجت و نمایشگر نیاز دارد. هر اتفاقی بر روی صفحه‌ی نمایشگر رخ بدهد مهارت حرکتی ما را ورزیده می کند و باعث چابکی بیشتر ما در واکنش به آنچه می‌شود که در بازی اتفاق می‌افتد.

مطلب مرتبط:‌درمان اعتیاد به بازی های کامپیوتری: ۲۰ روش ترک اعتیاد به بازی های رایانه ای

۲. مهارت حل مسئله را نیز بهبود می‌بخشد

هر بازی ویدئویی قواعد و طرح مختص به خود را دارد. این امر بازی کننده را ملزم به حل مسئله در اثنای دنبال کردن قواعد می‌کند، و همچنین او را وادار به فکر کردن درباره‌ی استراتژی‌هایی می‌کند که با جلوتر رفتن فرد بازی کننده به مراحل بعدی بازی می‌توان انجام داد.

فواید بازی های کامپیوتری ۳: حافظه را تقویت می‌کنند

در ادامه‌ی مباحث فوق، باید گفت که قواعد و اهداف درون یک بازی ویدئویی ارائه می‌شوند. قطعا، آن‌ها در مراحل اولیه‌ی بازی مطرح می‌شوند. همین که بازی کننده در بازی پیش می‌رود، همچنان به یادآوری آن قواعد برای موفقیت در تکمیل بازی نیاز خواهد داشت.

۴. توجه و تمرکز را تقویت می‌کنند

بازی‌های مبارزه‌ای مثلا بازی اکشن می‌تواند و توجه و تمرکز شخص بازی کننده را در طول زمان بازی به خود معطوف کند. این به خاطر آن است که اگر بازی کننده فقط یکی از جزئیات ریز را از دست بدهد، احتمالا کل بازی را خواهد باخت.

مطلب مرتبط: فواید بازی: ۳۶ فایده بازی کردن برای کودکان و بزرگسالان

فواید بازی های کامپیوتری ۵: یک ابزار یادگیری هستند

بازی های ویدئویی، سوای سرگرم کننده بودن، می توانند به عنوان ابزار یادگیری استفاده شوند، درست مثل بازی‌های ویدئویی آموزشی تعلیمی. بازی های ویدئویی آموزشی تعلیمی تجربه‌ی یادگیری سرگرم کننده‌ای برای شخص بازی کننده فراهم می‌آورند به ویژه اگر برای کاربر یادگیری به شیوه‌های مرسوم امری دشوار باشد.

فواید بازی های کامپیوتری ۶: سرعت مغز را زیاد می‌کند

در طول انجام بازی، مغز به لحاظ شنیداری و دیداری تحریک می‌شود. این تحریکات تضمین می‌کند که مغز برای تفسیر آن‌ها مدام در حال کار کردن است. پژوهش‌های انجام شده به این نتیجه دست یافته‌اند که گیم‌بازهای حرفه‌ای می‌توانند این تحریکات را بسیار سریعتر از کسانی که گیم بازی نمی‌کنند پردازش کنند.

۷.  عامل و انگیزه‌ای برای عملکرد چند تکلیفی هستند

بازی های ویدئویی در ارگان های مختلف مانند مغز، دست‌ها، چشم‌ها و گوش‌ها عملکرد چند تکلیفی را تقویت می‌کنند. این امر تضمین می‌کند شخص بازی کننده قادر است مطابق جریان بازی خودش را هماهنگ کند و واکنش نشان بدهد.

۸.  مهارت‌های اجتماعی را درگیر می‌کنند

این فایده‌ی بازی های ویدئویی برای سلامتی مثل فایده دومینو بازی کردن برای سلامتی است. بعضی از بازی‌ های ویدئویی خاص، به ویژه چند نفره‌ها مستلزم ارتباطات و تعاملات متعدد بین کاربران و بازی کنندگان است. این امر به بازی کننده‌ها اجازه می‌دهد در عالم بازی و زندگی واقعی روابط و آشنایی‌های خود را ارتقاء دهند و این امر قطعا به دورهمی‌های بیشتر با دوستان می انجامد. همان طور که همه می‌دانیم، ارتباط جنبه‌ی مهمی از زندگی انسان‌ها و موجودات اجتماعی است.

مطلب مرتبط: نحوه گرفتن فال تاروت با ورق های بازی

فواید بازی های کامپیوتری ۹: برای روان افراد مفید است

بازی های کامپیوتری ممکن است اعتماد به نفس و عزت نفس شخص بازی کننده را بهبود ببخشند، به ویژه اگر بازی کننده گیم‌بازی قهار یا امتیاز آور باشد. برای زندگی اجتماعی و شخصی بهتر افراد به عزت نفس مثبت نیاز دارند.

۱۰.  ذهن را آرام می‌سازد و به آن نیرویی تازه می‌بخشد

بسیاری از گیم‌بازها از واقعیت‌های جهان گریزانند، که چیز بدی نیست چون هر از چند گاهی مغز به استراحت و فراغت از علائم افسردگی، خطرات استرس برای سلامتی که یکی از آن‌ها بازی کردن است نیاز دارد.

بهبود عملکرد شناختی با استفاده از بازی های ویدئویی

همان طور که در فوق اشاره شد، بازی کردن و مشغول شدن فعالانه به بازی های کامپیوتری در واقع می‌تواند عملکرد شناختی افراد را بهبود ببخشد. یکی از حیرت انگیز‌ترین و در عین حال بزرگ‌ترین مزایای انجام بازی های ویدئویی آن است که اجازه می‌دهد در حین لذت بردن از بازی به صورت منفعل مهارت‌های مغزی‌مان را بهتر کنیم و بهبود ببخشیم! اما، برای بیشینه کردن خلاقیت و ابتکار مغز از طریق انجام بازی های ویدئویی باید قانون ۲۰/۸۰ را رعایت کرد.

به عبارت دیگر مسئله‌ی اصلی این است که چگونه فرد می‌تواند بر تلاش‌هایش به طریقی تمرکز کند که به بیشترین مزیت یا اهداف دست کم در لحظه‌ی تلاش دست پیدا کند. وقتی در بافتار بازی های ویدئویی این قانون را اعمال کنیم، به معنی آن است که ۸۰٪ از فایده‌ها و مزایا‌ی بازی های ویدئویی از ۲۰٪ مدت زمان بازی به دست بیاید. بنابراین، اگر فردی علاقمند است بازی ویدئویی را به منظور بهبود عملکرد شناختی انجام دهد، پس مدیریت زمان و تلاش در این زمینه بسیار حائز اهمیت است.

و سپس، راه دیگری که فرد می‌تواند مهارت های شناختی اش را با انجام بازی های ویدئویی بهبود دهد از طریق کشف و بازی کردن ژانرهای مختلف بازی های ویدئویی است. چون ژانرهای مختلف بازی‌های ویدئویی در سطوح مختلف دشواری نیازمند مهارت‌های راهبردی و تحلیلی مختلفی هستند.

مطلب مرتبط: ۱۴ مهمترین فواید سلامتی بازی کودکان در هوای آزاد

چگونه می توان مهارت های کسب شده از بازی های ویدئویی را در زندگی واقعی پیاده کرد؟

یکی از ساده‌ترین راه‌ها که فرد می‌تواند بفهمد مهارت‌های کسب شده از طریق بازی های کامپیوتری تا چه اندازه در زندگی واقعی قابل اعمال هستند تمرین مهارت ها و راهبردها در موقعیت‌های زندگی واقعی مشابه است. به عنوان مثال، اگر کسی دوست دارد بیسبال یا تنیس را با استفاده از مهارت‌های کسب شده در بازی‌های ویدئویی بازی کند، که بر مهارت‌های توجهی تاکید دارد، باید به مسیر و سرعت توپ توجه بیشتری بکند و سپس راکت یا چوب بیسبال را به نحوی بچرخاند که به فاصله‌ی مشخصی از خودش برسد.

راه دیگر برای پیاده کردن مهارت های بازی های کامپیوتری در زندگی واقعی از طریق انجام آزمایش های واکنشی (به طور مثال) است، ثبت نتایج، انجام بازی های اکشن که تاکتیک های مشابهی می‌طلبد، و انجام مجدد آزمایش واکنشی آنلاین برای اینکه بفهمیم فرد تا چه اندازه مهارت های شناختی اش را از طریق انجام بازی‌های ویدئویی افزایش داده است.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده -کامروا ابراهیمی

منبع: drhealthbenefits

فواید بازی های کامپیوتری: ۱۰ فایده روانشناختی بازی های ویدئویی


نوشته فواید بازی های کامپیوتری: ۱۰ فایده روانشناختی بازی های ویدئویی اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

درمان اعتیاد به بازی های کامپیوتری: ۲۰ روش ترک اعتیاد به بازی های رایانه ای

اعتیاد به بازی های کامپیوتری برای زندگی اجتماعی و سلامتی انسان بسیار مضر است. مراحل زیر، روش ترک اعتیاد به بازی های رایانه ای را به شما نشان می دهد.

درمان اعتیاد به بازی های کامپیوتری

بازی، واقعا مهم است و به آرامش و خوش بودن شما کمک می‌کند. با این وجود، چیزی که فکر می‌کنید فقط برای خوش گذراندن انجام می‌دهید، می‌تواند به چیزی تبدیل شود که کنترل زندگی شما را در دست بگیرد و به یک اعتیاد واقعی تبدیل شود. این اعتیاد می‌تواند در کار و درس شما – کارهایی که برای کسب درآمد و زندگی انجام می‌دهید – اختلال ایجاد کند

ممکن است از این‌که تمام شب را صرف بازی کنید لذت ببرید اما بازی از زندگی واقعی، کار و عملکرد شما در مدرسه مهم‌تر نیست. اگر دارید به یک معتاد به بازی تبدیل می‌شوید، خیلی مهم است که یک قدم به عقب برگردید و به کاری که انجام می‌دهید نگاه کنید. همچنین، به روش‌هایی که در این مقاله برای درمان اعتیاد به بازی های کامپیوتری آورده‌ایم نیز نگاهی بیندازید

درمان اعتیاد به بازی های کامپیوتری

۱. محرک‌ها را مشخص کنید

اولین کاری که باید برای ترک اعتیاد به بازی های کامپیوتری انجام دهید، مشخص کردن محرک‌های این اعتیاد است.

محرک‌ها، عوامل فیزیکی و ذهنی هستند که باعث می‌شوند شما در اعتیادی به نام « بازی کردن» غرق شوید. ابتدا باید تلاش کنید که بفهمید چه چیزهایی باعث می‌شوند بازی ویدئویی انجام دهید. این محرک می‌تواند یک سایت بازی آنلاین باشد که اعتیاد شما به بازی از آن‌جا شروع شده است. همچنین می‌تواند یک انگیزه بیرونی نیز باشد، مثلا اطرافیان‌تان از شما بخواهند با آن‌ها بازی کنید. شما باید تمام تلاش‌تان را بکنید تا محرک‌هایی که شما را به سمت بازی می‌کشند را بشناسید.

۲. وقت بیشتری را صرف بیرون رفتن با دوستان کنید

دوستان یکی از مهم‌ترین عواملی هستند که زندگی شما را شکل می‌دهند و در زمان نیاز از شما حمایت می‌کنند: آن‌ها همیشه نصیحت‌های خوبی به شما می‌دهند و بعدها در زندگی نیز ممکن است به واسطه همین دوستان، شغل مناسبی پیدا کنید. بنابراین، به جای این‌که بی‌حرکت روی صندلی بنشینید و بازی کنید، باید با دوستان‌تان بیرون بروید و خوش بگذرانید. همچنین برای افزایش سلامتی خود، باید در پارک یا بازار، قدم بزنید.

۳ وقتی که صرف کامپیوتر می‌کنید را روی فعالیت‌های مفیدتر بگذارید

درواقع، شما می‌توانید کارهای زیادی که برای سلامت و زندگی شما مفید هستند مانند ورزش منظم، خواندن کتاب‌های مورد علاقه و کارهای دیگری که مغزتان را تحریک کرده و باعث آرامش شما می‌شوند را انجام دهید.

۴.برای درمان اعتیاد به بازی های کامپیوتری زودتر به رختخواب بروید

افراد معتاد به کامپیوتر یا بازی‌های ویدئویی، اغلب اوقات تا دیروقت بیدار می‌مانند. اگر شما نیز یکی از این افراد هستید، باید هر روز زودتر به رخت خواب بروید. به هرحال، نباید آن‌قدر زود بخوابید که مجبور شوید فقط در تخت دراز بکشید و سقف را نگاه کنید. اگر معمولا ساعت ۱۰ شب به رخت خواب می‌روید، باید تلاش کنید دفعه بعد ساعت ۹، سپس ساعت ۸ و پس از آن ساعت ۷ بخوابید.

۵. قبل از نشستن پای کامپیوتر، مسئولیت‌های دیگرتان را تکمیل کنید

زمانی که از مدرسه به خانه برمی‌گردید باید اول کارهای مدرسه خود را انجام دهید. به جای نشستن پای کامپیوتر و بیدار ماندن شب، تکلیف‌ها و دیگر اولویت‌های خود را انجام دهید.

درمان اعتیاد به بازی های کامپیوتری

۶. گاهی وقت‌ها از اعتیادتان برای ترک استفاده کنید

اگر شما یک بازی را دوست دارید که اهداف آن بازی به گونه‌ای است که آزادی شما را می‌گیرد، به این فکر کنید که این بازی چه‌قدر بد و بی‌ارزش خواهد بود. باید برآورد کنید که انجام آن چه‌قدر زمان می‌برد.

همچنین باید مثبت فکر کردن را یاد بگیرید و بدانید که زندگی، چیزهای جذاب‌تر از بازی نیز دارد.

۷. کامپیوتر را به جایی انتقال دهید که به آن عادت ندارید

اگر کامپیوتر در اتاق خواب یا نشیمن باشد، به راحتی پشت آن می‌نشینید و بازی می‌کنید. بنابراین، اگر کامپیوتر را به اتاق دیگری ببرید، تمایل شما به بازی کردن به میزان قابل توجهی کاهش می‌یابد.

۸. روزی را در آینده نزدیک تعیین کرده و شروع کنید و به آن متعهد شوید

برای این‌که به خودتان انگیزه دهید و آمادگی بهتری پیدا کنید، خوب است که روزی را در آینده نزدیک – مثلا دوشنبه آینده – انتخاب کنید. اگر تصمیم بگیرید که در روز، فقط یک ساعت را صرف بازی کامپیوتری کنید، باید به آن متعهد بمانید. بنابراین می‌توانید به درستی بازی‌های مناسب را انتخاب کنید. اگر در حال انجام نوعی بازی هستید که ساعت‌ها طول می‌کشد و یا یک بازی بی‌پایان است، باید آن را با بازی دیگری جایگزین کنید.

برای داشتن یک برنامه مثبت‌تر برای آینده و کنترل بهتر زندگی، باید روش‌های کنترل ذهن و زندگی را یاد بگیرید.

۹. تصمیم بگیرید که می‌خواهید بازی را به تدریج ترک کنید و یا به صورت یکباره

برخی افراد اعتیاد را به طور یکباره کنار می‌گذارند در حالی که ممکن است این کار برای برخی دیگر، شرایط را بدتر کند

اگر تصمیم گرفتن درمورد ترک بازی برای شما سخت است و اگر می‌خواهید قدرت مغزتان را برای ترک اعتیاد بالا ببرید، باید یاد بگیرید چگونه توانایی ذهنی خود را سریع افزایش دهید.

۱۰. خودتان را متعهد کنید که به سمت بهتر شدن تغییر کنید

شما باید باور کنید که مشکل دارید و اثرات این مشکل را ببینید تا بتوانید برای خودتان کاری کنید. این مسئله، دلیلی برای تغییر خواهد شد و به شما انگیزه می‌دهد که به این تغییر پایبند بمانید.

۱۱. زمانی که سعی می‌کنید کار دیگری را برای خوش بودن انجام دهید، به احساسی که دارید توجه کنید

می‌توانید قبل از این‌که به بازی برگردید، چند دقیقه این کار را انجام دهید. این کار باعث می‌شود احساسات فوق‌العاده دیگر به غیر از بازی را نیز تجربه کنید.

همچنین می‌توانید کاری را انجام دهید که معنای بیشتری داشته باشد و یا مثلا یک زبان را یاد بگیرید.

۱۲. یک فهرست اولویت‌های جدید تهیه کنید و اولویت‌های‌ لازم خود را بنویسید

باید به خاطر داشته باشید که بازی‌های کامپیوتری فقط باید در اوقات فراغت انجام شوند. بنابراین زمان اوقات فراغت خود را تعیین کنید.

۱۳. فهرستی صادقانه از اولویت‌های کنونی خود تهیه کنید

این کار برای تاکید کردن روی اعتیاد است. نباید فهرستی از این‌که اولویت‌های شما باید چه چیزهایی باشند تهیه کنید بلکه این فهرست باید درباره اولویت‌های واقعی که دارید باشد. اگر نمی‌توانید درجه اهمیت یک اولویت را برای خود تعیین کنید باید به این نگاه کنید که در گذشته چه کرده‌اید.

– زمانی که تکلیف خود را به خانه می‌آوردید، آیا تا لحظه آخر بازی کامپیوتری انجام می‌دادید یا همان موقع تکلیف خود را کامل می‌کردید؟

– زمانی که دوستان‌تان می‌خواستند بیرون بروند، شما می‌خواستید در خانه بمانید و بازی کنید یا دوست داشید با آن‌ها بیرون بروید؟

– وقتی تکلیفی برای انجام دادن داشتید، آیا بازی را تا مرحله آخر می‌رساندید یا بلند می‌شدید و تکلیف‌تان را انجام می‌دادید؟

۱۴. کنترل فعال والدین

اگر پدر و مادر هستید و کودک شما در حال اعتیاد پیدا کردن به بازی است، باید او را کنترل کنید. اگر بچه‌ها به شما گوش نمی‌دهند شما باید کنسول بازی را جدا کرده یا کامپیوتر او را کنترل کنید تا مشکل را در دست بگیرید. برنامه‌های کنترلی زیادی وجود دارند که به راحتی می‌توانید دانلود کنید. شما باید با کودکان خود قایم باشک بازی کنید تا تاثیر بازی بر خانواده‌تان را به حداقل برسانید.

۱۵. برای درمان اعتیاد به بازی های کامپیوتری مثبت بمانید

با این‌که درک تاثیرات منفی اعتیاد به بازی بسیار اهمیت دارد اما لازم است که بر اهداف و پیشرفتی که داشته‌اید نیز تمرکز کنید. باید به دقت به هدفی که تعیین کرده‌اید فکر کنید و مراحلی را که در یک زمان مشخص پشت سر گذاشته‌اید را یادداشت کنید.

۱۶. سرزنش نکنید

سرزنش کردن دیگران برای اشتباهی که از شما سر زده است و باید به تنهایی با آن مواجه شوید، مشکلی را حل نمی‌کند. تولیدکنندگان و صنعت تهیه بازی، چیزی نیست که شما سرزنش کنید و سرزنش کردن نیز دردی را دوا نمی‌کند. خیلی از افراد معتاد به بازی انسان‌های سالمی هستند و پذیرفتن مسئولیت، اولین گام برای رفع مشکل است.

۱۷. تاثیر را مشخص کنید

باید ساعت‌هایی که در روز صرف بازی می‌کنید را درست تعیین کنید. در آخر هفته، به جای ماندن در اتاق و بازی کردن، باید بیرون بروید یا یک کتاب جالب بخوانید. در واقع، شما باید اثرات منفی این اعتیاد را به طور واضح و صادقانه مشخص کنید. این کار به تمرکز روی پیشرفت‌های مثبت و به دست آوردن چیزهای از دست رفته کمک می‌کند.

۱۸. برای درمان اعتیاد به بازی های کامپیوتری مسئولیت را بپذیرید

مشکل به فرد برمی‌گردد نه به بازی. تا زمانی که وجود اعتیاد را نپذیرید، هیچ تلاشی برای ترک آن جواب نمی‌دهد. مشکل، محتوای بازی‌ها و وجود بازی‌های کامپیوتری نیست، مشکل، فردی است که آن‌ها را بازی می‌کند.

۱۹. پول خود را صرف علایق دیگری کنید

بازی‌ها پول زیادی را از شما می‌برند، بیشتر از آن چیزی که تصور کنید زیرا هزینه آن‌ها هر روز بیشتر می‌شود. شما باید پول خود را به جای بازی‌های بی‌اهمیت صرف چیزهای لذت‌بخش دیگر کنید و باید به یاد داشته باشید که بازی فقط برای استراحت کردن است نه برای زندگی و زنده ماندن. شما می‌توانید هزینه یک بازی کامپیوتری را صرف یک شام خوب یا یک کتاب خوب کنید زیرا این‌ها ارزش هزینه کردن دارند.

۲۰. مسافرت کنید

روش آخر برای درمان اعتیاد به بازی های کامپیوتری مسافرت کردن به جای بازی کردن است.

مسافرت برای تمام افرادی که به بازی اعتیاد دارند روش خوبی است. چرا به اینکه مسافرت به جاهایی که دوست دارید را جایگزین نشستن و بازی کردن کنید فکر نمی‌کنید؟ همچنین می‌توانید به قسمت‌های مختلف شهر خود نیز سفر کنید و از آن لذت ببرید. با سفر کردن، تجربه‌های خوبی کسب می‌کنید و به جای هدر دادن زمان، لحظات به یاد ماندنی می‌سازید. در هر گوشه دنیا، هیجانی منتظر شماست. فقط کافی است به آن فکر کنید و به دنبالش بروید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- مژگان گوران

منبع:vkool

درمان اعتیاد به بازی های کامپیوتری: ۲۰ روش ترک اعتیاد به بازی های رایانه ای


نوشته درمان اعتیاد به بازی های کامپیوتری: ۲۰ روش ترک اعتیاد به بازی های رایانه ای اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.