پیوند مدفوع: ۵ خطر پیوند میکروبیوتای مدفوع برای درمان مشکلات روده

پیوند میکروبیوتای مدفوع (که به زبان ساده، به آن پیوند مدفوع یا FMT نیز گفته می‌شود) عبارت است از انتقال مدفوع از یک آدم به آدم دیگر. هدف از این رویه‌ی پزشکی تغییر مثبت میکروبیوم مدفوع فرد گیرنده است که به عنوان روشی برای درمان برخی از بیماری‌های روده به کار می‌رود. پیوند مدفوع فواید تایید شده‌ی بسیاری برای سلامتی به همراه دارد؛ به خصوص به عنوان روش درمانی برای عفونت کلستریدیوم دیفیسیل. ولی از آن جا که این رویه‌ی درمانی به عنوان روشی بالقوه برای کاهش وزن نیز در نظر گرفته می‌شود، بسیاری از آدم‌ها بدون آگاهی از خطرات و عوارض جانبی آن، برای انجام پیوند مدفوع اقدام می‌کنند.

پیوند مدفوع

پیوند میکروبیوتیک مدفوع به طور بالقوه به عنوان روش درمانی معجزه‌آسایی برای بسیاری از امراضی فراتر از مشکلات روده شناخته می‌شود؛ ولی تا هنگامی که ساز و کار این روش به طور کامل مشخص نشده است، در تصمیم‌گیری برای انجام آن باید احتیاط لازم را به خرج داد. برای آگاهی از خطرات پیوند مدفوع، و آگاهی از مناسب بودن این روش درمانی برای وضعیت فعلی‌تان، تا انتهای این مقاله با سایت بازده همراه باشید!

پیوند میکروبیوتای مدفوع یا FMT چیست؟

پیوند مدفوع ممکن است روشی جدید به نظر برسد، ولی در حقیقت، تاریخ استفاده از این روش به قرن ۴ میلادی باز می‌گردد.

طبق آن‌چه در تاریخ نوشته شده است، پزشکی چینی به نام جی هونگ توصیه کرده بود، آدم‌هایی که از اسهال شدید رنج می‌برند، از مدفوع تازه‌ی همسایه‌ی سالم‌شان استفاده کنند.

استفاده از پیوند مدفوع به عنوان یک روش بالینی، نخستین بار در ۱۹۵۸ در انگلستان گزارش شده است، ولی پژوهشگران مسائل پزشکی در غرب، نخستین بار در اوایل دهه‌ی ۱۹۸۰ اقدام به انجام مطالعاتی در خصوص اثربخشی پیوند مدفوع بر درمان عفونت‌های کلستریدیوم دیفیسیل (CDI) کردند.

طبق تاییدات علمی، پیوند مدفوع روش موثری است که به بیماران مبتلا به عفونت‌های عود کننده‌ی کلستریدیوم دیفیسیل کمک می‌کند؛ در این بیماری، تغییر در فلورای روده باعث بروز اسهال ناشی از مصرف آنتی‌بیوتیک می‌شود که برای زندگی بیمار بسیار تهدید کننده است.

به اعتقاد برخی متخصصان، دریافت فلورای طبیعی متعلق به یک آدم سالم، از طریق انجام پیوند مدفوع فرد اهدا کننده‌، تعادل فلورای میکروبیوتیک را در روده‌ی فرد بیمار مجددا برقرار می‌کند. هم‌چنین، از پیوند مدفوع برای درمان بیماری التهابی روده و مقاومت به انسولین / سندرم متابولیک (سوخت و سازی) نیز استفاده می‌شود.

دکتر کالین آر. کلی، استاد پزشکی دانشگاه براون، خاطرنشان کرده است، پیوند مدفوع “‌برای بسیاری از آدم‌هایی که هیچ گزینه‌ی دیگری پیش روی‌شان وجود ندارد‌”‌ بسیار موثر است. با وجود این، وی هشدار می‌دهد، “‌هنوز چیزهای زیادی درباره‌ی عوارض جانبی / خطرات و بی خطر بودن استفاده از این روش در طولانی مدت وجود دارند که از آن‌ها آگاهی نداریم.‌”‌

پزشکان و پژوهشگران مسائل پزشکی هم‌ چنان در خصوص رابطه‌ی پیچیده‌ی میان فلواری روده و سلامتی انسان (به ویژه، در یک دوره‌ی زمانی بلند مدت) جهت دستیابی به روش‌های بی خطر برای دستکاری میکروبیوتای روده مطالعه می‌کنند؛ ولی به هر حال، پیوند مدفوع دارای خطراتی است که در حال حاضر شناسایی شده‌اند. در ادامه‌ی این مقاله، به خطرات پیوند میکروبیوتیک مدفوع اشاره می‌کنیم.

خطرات پیوند مدفوع (FMT)

۱. چاقی مفرط

یکی از بهترین فواید پیوند مدفوع برای سلامتی می‌تواند یکی از بزرگ‌ترین خطرات استفاده از این روش نیز باشد؛ افزایش وزن یا کاهش وزن. این مسئله می‌تواند یک عارضه‌ی جانبی مهم برای پیوند مدفوع به شمار برود.

بر اساس مقاله‌ی علمی تاثیرگذاری که در ۲۰۱۵ در نشریه‌ی انجمن آزاد بیماری‌های عفونی به چاپ رسید، پیوند مدفوع می‌تواند به بروز چاقی مفرط در فرد گیرنده منجر شود.

در یک نمونه، فرد اهدا کننده (دختر بیمار) زنی سالم و دارای اضافه وزن بود. فرد گیرنده پس از انجام پیوند مدفوع مجددا به عفونت کلستریدیوم دیفیسیل مبتلا نشد، ولی بعد از ۱۶ ماه به بیمارستان بازگشت و از ابتلای‌اش به چاقی مفرط خبر داد.

شاخص توده‌ی بدنی این زن از ۲۶ به ۳۳، و هم‌چنین وزن وی از ۶۱ کیلوگرم به ۷۷ کیلوگرم افزایش یافته بود. وی، علی‌رغم پیروی از رژیم غذایی و برنامه‌های ورزشی، هم‌ چنان در حال افزایش وزن بود. ظرف ۲۰ ماه بعد، وزن این زن به ۸۰ کیلوگرم افزایش یافت، و وی دچار یبوست و، بدون هیچ دلیلی، مبتلا به علائم سوء هاضمه شد.

انتشار این مقاله به اتخاذ سیاستی منجر شد که طی آن، پیوند مدفوع فقط با اهدا کننده‌های غیر چاق صورت گرفت؛ هم‌چنین، از آن پس، شمار پژوهش‌هایی در خصوص رابطه‌ی متقابل میان شاخص توده‌ی بدنی افراد، متابولیسم (سوخت و ساز)، و میکروبیوتا افزایش یافت.

طبق انتظارات، پژوهشگران پیوند میکروبیوتیک مدفوع را به عنوان یک برنامه‌ی درمانی برای مشکلات وزن بدن به شکل نزدیکی دنبال می‌کنند که از طریق استفاده از باکتری‌های روده‌ی اهدا کننده‌های لاغر جهت درمان چاقی مفرط صورت می‌گیرد. پژوهش‌ها در خصوص ارتباط میان باکتری‌های روده و کاهش وزن (یا در حقیقت، افزایش وزن، در صورت چاق بودن اهدا کننده) به تازگی آغاز شده‌اند.

۲. بروز بیماری التهابی روده نهفته

یکی از شایع‌ترین خطرات پیوند میکروبیوتیک مدفوع ایجاد عوارض جانبی بالقوه برای آدم‌هایی است که به مشکلات مزمن روده مبتلا هستند.

به گزارش مقاله‌ای که در ۲۰۱۳ در نشریه‌ی مطالعات بالینی گوارش و کبد منتشر شد، استفاده از پیوند مدفوع برای درمان عفونت کلستریدیوم دیفیسیل می‌تواند به بروز بیماری التهابی روده نهفته منجر شود. این مسئله شواهد متناقضی را در خصوص آمار موفقیت ۹۱ درصدی استفاده از پیوند مدفوع برای درمان عفونت کلستریدیوم دیفیسیل، بدون بروز عوارض جانبی قابل توجه، ارائه می‌کند.

در این نمونه، مرد بیمار ۷۸ ساله‌ی مبتلا به کولیت زخمی (نوعی بیماری التهابی روده که به التهاب و زخم طولانی مدت در مجاری گوارشی منجر می‌شود)، که بیش از دو دهه به صورت نهفته به این بیماری مبتلا بود، پس از تحمل ۳ دوره عفونت کلستریدیوم دیفیسیل، با استفاده از پیوند مدفوع درمان یافت.

اهدا کننده‌ی مدفوع همسر بیمار بود که در فرایند غربالگری، هیچ گونه چند ابتلایی (کوموربیدیتی) و استفاده از آنتی‌بیوتیک (در یک دوره‌ی زمانی منتهی به آزمایش) در وی مشاهده نشد. هم‌چنین، آزمایش‌های وی در خصوص بیماری‌های آمیزشی و سایر عوامل بیماری‌زای قابل انتقال نیز منفی بود.

۹ روز بعد از انجام پیوند مدفوع، بدن بیمار شروع به بروز علائمی کرد که با آن‌چه در طول ابتلای وی به عفونت‌های کلستریدیوم دیفیسیل در گذشته شاهدشان بود، مطابقت می‌کردند. هم‌چنین، وضعیت کولیت زخمی وی نیز تشدید شد.

طبق فرضیه‌های پژوهشگران، قرار گرفتن در معرض میکروبیوتای جدید ممکن است با واکنش ایمنی یا تغییری در بافت مخاط، یا شاید ایجاد یک عامل بیماری‌زای ناخواسته همراه باشد.

بیمارانی که از بروز بیماری التهابی روده رنج می‌برند، معمولا دارای سطح ایمنی ضعیفی هستند (کودکان، سالمندان، و آدم‌های مبتلا به اختلالات ایمنی)، و پیوند مدفوع باید از طریق بخش تحتانی مسیر گوارشی این بیماران انجام شود.

۳. عوارض جانبی مربوط به اجرای پیوند مدفوع

عوارض جانبی بالقوه در حین اجرای این روش، همواره به عنوان یکی از خطرات شایع پیوند میکروبیوتیک مدفوع به شمار می‌روند.

پیوند مدفوع می‌تواند از دو مسیر انجام شود؛ مسیر فوقانی و مسیر تحتانی دستگاه گوارش. اولین مورد شامل استفاده از کپسول یا لوله‌ای می‌شود که مستقیما به سوی معده یا روده‌ها هدایت خواهد شد. مورد دوم شامل استفاده از کولونوسکوپی یا تنقیه می‌شود؛ پیش از آن، شستشوی روده و / یا مصرف آنتی‌بیوتیک برای بیمار تجویز می‌شود.

طبق یافته‌های پژوهشی، پیوند مدفوع از طریق مسیر تحتانی دستگاه گوارشی به شکل گسترده‌تری انجام می‌شود، و خطر وجود اثرات نامطلوب در پی آن کم‌تر است. از سویی دیگر، استفاده از مسیر فوقانی دستگاه گوارش ممکن است با برخی عوارض جانبی نظیر گرفتگی بینی، گلو درد، آبریزش بینی و خونریزی بخش فوقانی دستگاه گوارش همراه باشد.

بر اساس برخی فرضیه‌ها، این عوارض می‌توانند ناشی از کاربرد آندوسکوپی تهاجمی برای انجام پیوند مدفوع اهدا کننده ایجاد شوند.

با این‌که بروز ناراحتی شکمی در میان بیمارانی که تحت پیوند مدفوع از مسیر فوقانی دستگاه گوارش قرار گرفته‌اند، شایع‌تر است، علائم بسیاری وجود دارند که بین هر دو حالت مشترک هستند. این علائم شامل درد شکمی، نفخ شکم، گاز معده، گرفتگی معده، تب موقتی، و افزایش دفعات لازم برای دفع مدفوع می‌شوند.

۴. خطر مرگ

بررسی نظام‌مند عوارض جانبی ناشی از پیوند میکروبیوتیک مدفوع که نتایج آن در نشریه‌ی پلاس وان منتشر شدند، خطر مرگ را نیز در کنار عفونت‌های بیماری‌زا، بروز بیماری التهابی روده، بیماری‌های خود ایمنی، و صدمات وارده در حین اجرای پیوند میکروبیوتیک مدفوع، جزء عوارض جانبی خطرناک ناشی از پیوند مدفوع قرار داده است.

۳۸ بیمار مختلف در اثر انجام این پیوند دچار مرگ شدند، و گزارش‌های این اتفاقات در ۱۰ نشریه‌ی مختلف ثبت شده‌اند. نرخ مرگ و میر ناشی از این روش ۳.۵ درصد (۳۸ از ۱۰۸۹) است.

با وجود این، ۳۵ مورد از این ۳۸ مرگ مربوط به پیوند مدفوع نمی‌شوند، و ناشی از وضعیت‌های نهفته‌ی بیماران بوده‌اند.

در میان ۳ مورد مرگ مرتبط با پیوند مدفوع، یک مورد بر اثر ‌”‌آسپیراسیون حین بیهوشی ملایم مربوط به کولونوسکوپی‌”‌ اتفاق افتاد. دو مورد دیگر نیز به علت بروز عفونت‌هایی رخ داد که ممکن است در اثر اجرای پیوند میکروبیوتیک مدفوع یا ابتلا به یک بیماری ایمنی، از گذشته، ایجاد شده بودند.

۵. عفونت

علی‌رغم انجام فرایند غربالگری دقیق و سختگیرانه جهت اطمینان از سالم بودن اهدا کننده برای پیوند مدفوع، فرد گیرنده هم چنان در معرض برخی خطرات ابتلا به عفونت ناشی از آلوده بودن نمونه‌ی مدفوع اهدا کننده است.

در بررسی نظام‌مند ۲۰۱۶ که پیش‌تر به آن اشاره شد، بیست و هفت بیمار در اثر عفونت شدید در بیمارستان بستری شدند یا جان‌شان را از دست دادند. احتمال بروز عفونت شدید ۲.۵ درصد (۲۷ از ۱۰۸۹) بود.

از میان این ۲۷ مورد، بروز ۸ مورد مستقیما با پیوند میکروبیوتیک مدفوع در ارتباط بود.

دو مورد به علت عفونت ویروسی (سیتومگالوویروس و نوروویروس)، دو مورد دیگر به علت عفونت باکتریایی (اشریشیا کلی، پروتئوس میرابیلیس، سیتروباکتر کاسری، و انتروکوک فاسیوم)، و سایر چهار مورد نیز به دلیل عفونت ناشی از عوامل بیماری‌زای ناشناخته ایجاد شده بودند.

عفونت سیتومگالوویروس در حین اجرای پیوند میکروبیوتیک مدفوع در خانه ایجاد شده بود، و احتمال می‌رود این عفونت به خاطر استفاده از مدفوع یک اهدا کننده‌ی کودک رخ داده باشد که به طور مناسب غربالگری در مورد آن صورت نگرفته بود.

به علاوه، احتمال می‌رود عفونت نوروویروس نیز در اثر آلودگی محیطی توسط پرسنل انجام دهنده‌ی آندوسکوپی ایجاد شده باشد.

نتیجه‌گیری

با انجام پژوهش‌ها و جمع‌آوری داده‌های بیش‌تر، احتمال خطرات انجام پیوند میکروبیوتیک مدفوع کاهش می‌یابد. می‌توان با رعایت استانداردهای بالا و مراقبت‌های بیش‌تر، و با انتخاب روش غیر تهاجمی از طریق مسیر تحتانی دستگاه گوارشی از بروز آسیب‌های فیزیکی ناشی از اجرای این روش اجتناب کرد.

به علاوه، خطر انتقال ویروس‌ها، باکتری‌ها، عوامل بیماری‌زا، یا فلورای روده‌ی مضر از فرد اهدا کننده به بیمار را می‌توان از طریق غربالگری کامل و سختگیرانه‌ی نمونه‌ی اهدایی کاهش داد.

بیش‌تر بیماران اعضای خانواده‌شان را به عنوان اهدا کننده ترجیح می‌دهند. چنان‌چه هر یک از اعضای خانواده‌ی بیمار مورد نظر از وضعیت سلامت مناسبی برخوردار باشد، این درخواست بیمار در خصوص ترجیح اعضای خانواده به عنوان اهدا کننده لزوما مشکل‌ساز نخواهد بود.

با وجود این، حتی در این موارد نیز غربالگری و آزمایش اختیاری نیست؛ زیرا ممکن است عضو خانواده مبتلا به بیماری آمیزشی بدون علائم، عوامل بیماری‌زا، یا سایر بیماری‌های واگیردار باشد.

در ضمن، انجام پیوند مدفوع در خصوص بیمارانی که دارای سابقه‌ی عفونت باکتریایی خونی، بیماری التهاب روده، و بیماری‌های ایمنی هستند، باید در نهایت احتیاط انجام شود.

انجام آزمایش‌های دقیق بر روی اهدا کننده‌های احتمالی می‌تواند خطرات پیوند میکروبیوتیک مدفوع ناشی از ضعف کیفیت نمونه‌های اهدایی را کاهش دهد، ولی قادر نیست این خطرات را کاملا از بین ببرد.

ارتباط میان فلورای روده، اپی‌ژنتیک، و دستگاه ایمنی بدن در این خصوص آن چنان مشخص نیست. بنابراین، پزشکان ممکن است نتوانند پیش‌بینی کنند، فلورای روده‌ی سالم در فرد اهدا کننده چه واکنش‌های ژنتیکی یا ایمنی مخربی در بدن گیرنده در بر خواهد داشت.

با وجود تمام این مسائل، دلایل زیادی برای خوش‌بین بودن به این روش درمانی وجود دارند. دانشمندان در پروژه میکروبیوم انسان (HMP) کشف کرده‌اند، میکروبیوم در مقایسه با ژنوم انسانی متنوع‌تر است، و بعد از نمونه‌ برداری از میکروبیوم شمار زیادی از آدم‌ها، اصلاح آن نیز آسان‌تر خواهد بود.

هنگامی که تنوع موجود در میکروبیوتای فرد اهدا کننده به صورت بهتری درک شود، روش شناسی‌های غربالگری متاژنومیک، ژنتیک، و میکروبیوتای فرد اهدا کننده به شیوه‌ی بهترین تدوین خواهند شد.

بنابراین، جای امیدواری است که در آینده خطرات پیوند میکروبیوتیک مدفوع از بین بروند، و همه‌ی آدم‌ها بتوانند به طور گسترده از فواید آن بهره‌مند شوند.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- امیر رضا مصطفایی

منبع:homeremedyhacks

پیوند مدفوع: ۵ خطر پیوند میکروبیوتای مدفوع برای درمان مشکلات روده


نوشته پیوند مدفوع: ۵ خطر پیوند میکروبیوتای مدفوع برای درمان مشکلات روده اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

آلرژی به پیچک سمی: ۱۰ درمان خانگی حساسیت به پیچک سمی

پیچک سمی آمریکایی گیاهی است که به علت التهاب شدیدی که روی پوست ایجاد می‌کند، شناخته شده‌است؛ این نوع التهاب به عنوان درماتیت تماسی نیز شناخته می‌شود. این گیاه حاوی نوعی شیره است که در صورت تماس مستقیم با پوست فورا آن را تحریک می‌کند. در ادامه این نوشتار با بهترین روش های خانگی درمان آلرژی به پیچک سمی آشنا می شویم.

آلرژی به پیچک سمی

پیچک سمی امریکایی

شیره‌ی پیچک سمی آمریکایی تقریبا در هر قسمتی از این گیاه، از جمله برگ‌ها، ساقه‌ها و ریشه‌ها یافت می‌شود. این شیره روغنی به نام اوروشیول دارد که ماده‌ای روغنی و زرد کم‌رنگ است. در صورتی که این روغن بسیار چسبنده با پوست تماس پیدا کند، می‌تواند باعث بروز راش و تاول روی پوست شود. اگر چه بعضی از افراد به این روغن حساس نیستند و هرگز علامتی روی پوست‌شان ایجاد نمی‌شود، اما حدود ۸۵ درصد از مردم در تماس با این گیاه راش پوستی را تجربه خواهند کرد. نشانه‌های واکنش به پیچک سمی آمریکایی معمولا شامل خارش شدید، برجستگی‌های قرمز، تورم، کهیر، تاول، نواره‌های قرمز یا رگه های قرمز و پوسته پوسته شدن پوست می‌شود.

به دلیل اثری که تماس با این گیاه سمی روی پوست ایجاد می‌کند، اهمیت بسیار زیادی دارد که بدانیم که چه‌طور می‌توان مشکلات پوستی ناشی از پیچک سمی آمریکایی را درمان کرد. اکثر مردم اولین باری که با پیچک سمی آمریکایی تماس پیدا می‌کنند، اغلب واکنش خیلی شدیدی نشان نمی‌دهند، با این وجود احتمالا خارش پوست را تجربه خواهند کرد.

نمی‌توان گفت که چه‌قدر زمان لازم است تا راش و تاول ناشی از این گیاه سمی بهبود پیدا کند، اما در بیش‌تر موارد چند هفته بعد از قرار گرفتن در معرض این گیاه بدون استفاده از کرم‌های موضعی یا داروها، درمان می‌شوند. عامل ایجادکننده‌ی مشکلات پوستی قطعا روغن اوروشیول موجود در این گیاه است. با این حال، برخی از نکات و ترفندها وجود دارند که می‌توانید برای کاهش وخامت راش و تاول و التیام سریع پوست دنبال کنید.

علائم تماس با پیچک سمی امریکایی

به طور عمده، مردم می‌توانند با خیال راحت و بدون هر گونه مشکلی راش را در خانه درمان کنند. با این حال، اگر هر یک از علائم زیر را تجربه کردید، بهترین کاری که باید انجام دهید این است که با پزشک مشورت کنید تا درمان مناسبی برای‌تان تجویز کند. اگر هر کدام از علائم زیر را داشتید بهتر است هر چه سریع‌تر به بخش اورژانس بیمارستان بروید

علائم آلرژی به پیچک سمی

– عمل تنفس یا بلعیدن پس از توسعه‌ی راش‌ها روی پوست برای‌تان سخت شده‌است.

– صورت و دستگاه تناسلی شما بیش‌ترین راش و تاول را دارد.

– بدن شما از برجستگی‌های قرمز و راش‌های خارش‌دار پوشیده شده‌است.

– تعداد بسیار زیادی راش و تاول در بدن شما دیده می‌شود.

– پوست‌تان به شدت خارش دارد و به معنای واقعی کلمه هیچ درمانی نمی‌تواند خارش را کاهش دهد.

– دچار تورم شدید به ویژه در ناحیه‌ی صورت و پلک‌ها شده‌اید.

اگر نشانه‌های جدی بالا را نداشتید، راش در بخش کوچکی از پوست شما ظاهر شد، و شما کاملا مطمئن بودید که راش‌ها در اثر تماس با پیچک سمی آمریکایی یا بلوط سمی ایجاد شده‌اند، ممکن است قادر باشید راش‌ها را در خانه درمان کنید. در این مقاله، ما ۱۰ روش طبیعی را برای درمان راش و تاول و آلرژی به پیچک سمی آمریکایی در خانه را گردآوری کرده‌ایم. در صورتی که تمایل دارید با این روش‌های درمانی آشنا شوید، با ما در این نوشتار همراه باشید.

روش های خانگی درمان آلرژی به پیچک سمی

۱. ناحیه‌ی آسیب‌دیده‌ی پوست را به آرامی شستشو دهید

آب همدم خوبی است برای کسانی که از آلرژی به پیچک سمی رنج می‌برند. خیساندن ناحیه‌ی آسیب‌دیده در آب، به ویژه آب سرد می‌تواند باعث کاهش سوزش و خارش ناشی از این گیاه سمی شود. بنابراین، به آرامی‌ منطقه‌ی آسیب‌دیده را با آب سرد شستشو بدهید. این روش ساده در واقع یکی از سریع‌ترین درمان‌های طبیعی برای از بین بردن راش و تاول این پیچک سمی در خانه است.

با این حال، لازم به ذکر است که آب گرم یا داغ تاثیر مثبتی نخواهد داشت و حتی ممکن است واکنش را بسیار بدتر کند. کارشناسان توصیه می‌کنند که از آب و صابون برای تمیز کردن هر گونه روغن سمی باقی مانده در پوست‌تان استفاده کنید. یکی از چیزهایی که باید در نظر داشته باشید این است که مواد شیمیایی خشن و اسکراب‌های فیزیکی شدید می‌توانند آسیب بیش‌تری به پوست حساس شما وارد کنند. پس از شستن پوست‌تان، آن را خشک کنید و سعی کنید تا جایی که ممکن است با پوست ملایم و آرام رفتار کنید.

۲. لباس‌های‌تان را بشویید

لازم است که همه‌ی لباس‌هایی را که احتمالا دارای روغن اوروشیول هستند، شستشو بدهید. تمام لباس‌هایی را که در هنگام برخورد با گیاه سمی بر تن داشتید، به طور کامل بشویید. این روغن می‌تواند به لباس بچسبد، و اگر پوست شما با آن تماس داشته باشد، ممکن است راش دیگری ایجاد شود. و قطعا شما دوست ندارید دوباره آن راش‌ها را تجربه کنید. بنابراین، پس از تماس با پیچک سمی آمریکایی، تمام لباس‌های خود را داخل ماشین لباسشویی بریزید و باقی کار را بر عهده‌ی مواد شوینده بگذارید!

۳. نواحی آسیب دیده را خارش ندهید زیرا ممکن است دچار عفونت شوند

ما می‌دانیم که شرایط آلرژی به پیچک سمی هر کسی تمایل زیادی برای خاراندن پوست دارد زیرا پوست خارش‌دار شده‌است. با این حال، خاراندن تنها این اختلال را تشدید می‌کند، و سبب می‌شود که احتمال آسیب دیدن پوست بیش‌تر شود. خاراندن پوست، لایه‌ی محافظی را که آن را پوشش داده تخریب می‌کند و پوست شما را در معرض ورود پاتوژن‌ها قرار می‌‌دهد. با این حال هر‌ چه‌قدر هم که خارش داشته باشید، باید بدانید که خاراندن بدترین چیزی است که می‌توانید برای پوست‌تان انجام دهید. اگر واقعا آن حس خارش برای‌تان غیر قابل‌تحمل است، ماساژ دادن ناحیه به صورت آرام و ملایم و در حرکات دایره‌ای می‌تواند به کاهش علائم کمک کند.

۴. ناحیه‌ی آسیب‌دیده را با الکل شستشو دهید

الکل می‌تواند مفید باشد هنگامی که شما از راش ناشی از پیچک سمی آمریکایی رنج می‌برید. بنابراین برای خلاص شدن از روغن اوروشیول، که به عنوان دلیل کلیدی بروز راش و تاول شناخته شده‌است، پس از برخورد با پیچک سمی، استفاده از الکل یک درمان خانگی شگفت‌انگیز است. بهترین نتایج را در صورتی می‌توانید به دست بیاورید که این درمان را درست بعد از تماس با گیاه (۱۰ دقیقه ایده‌آل است) امتحان کنید. به این ترتیب خواص تمیزکننده‌ی الکل بهترین تاثیر را برای از بین بردن سم روغن خواهد داشت، و بنابراین مشکلات ناشی از تماس با این گیاه را تجربه نخواهید کرد.

به لحاظ علمی اثبات شده‌است که اگر راش و تاول با الکل و آب به درستی تمیز نشود، روغن اوروشیول همچنان در لباس، حیوانات خانگی و پوست شما برای یک دوره‌ی طولانی مدت باقی خواهد ماند.

۵. از کمپرس سرد استفاده کنید

برای کاهش خارش و التهاب آلرژی به پیچک سمی ، کمپرس سرد ممکن است تاثیر فوق‌العاده‌ای داشته باشد. برای آماده کردن کمپرس، باید یک تکه پارچه‌ی تمیز را زیر آب سرد قرار دهید و سپس آب اضافی آن را با فشار خالی کنید. پارچه را به مدت ۱۵ تا ۳۰ دقیقه روی پوست بگذارید. این روش درمانی را چند بار در روز تکرار کنید و خیلی زود بهبود اوضاع پوست را متوجه خواهید شد.

برای تسکین دادن پوست متورم و دچار خارش، بسیار توصیه می‌شود که از روش دمای پایین همراه با بعضی از مایعات قابض استفاده کنید. سرکه سیب و چای سیاه از درمان‌های سریع برای از بین بردن راش و تاول ناشی از پیچک سمی آمریکایی هستند.

۶. خودتان را با حمام جوی دوسر درمان کنید

یکی از روشهای طبیعی برای درمان آلرژی به پیچک سمی در خانه، استفاده از جوی دوسر است. این درمان از قدیم‌الایام برای تسکین دادن پوست دچار التهاب و درمان بسیاری از بیماری‌های پوستی مانند راش استفاده شده‌است. بر طبق تحقیقات علمی، بلغور جوی دوسر داراي خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی است و به درمان انواع بیماری‌های پوستی کمک می‌کند.

افزودن بلغور جوی دوسر یا یک محصول مبتنی بر بلغور جوی دوسر به آب گرم داخل وان، درمان بسیار ساده و آسانی است. دراز کشیدن در این آب به مدت ۳۰ دقیقه ممکن است باعث کاهش علائم شود.

۷. از خاک رس بنتونیت استفاده کنید

خاک رس بنتونیت نوعی خاک رس طبیعی و شناخته‌شده است که در تولید تعدادی از محصولات زیبایی و مراقبتی به کار می‌رود. این نوع خاک می‌تواند به عنوان یک ماسک صورت برای درمان بسیاری از بیماری‌های پوست مانند آکنه و آلرژی استفاده شود. بعضی از افراد پس از استفاده از خمیر خاک رس بنتونیت و آب در منطقه‌ی آسیب‌دیده، تسکین راش ناشی از پیچک سمی آمریکایی را تجربه می‌کنند.

مطالعات همچنین نشان می‌دهند که انتخاب نسخه‌ی تعدیل شده‌ی این خاک رس، که در بسیاری از فروشگاه‌ها موجود است، به شدت در پیشگیری یا کاهش آلرژی‌های ناشی از پیچک سمی آمریکایی و سایر انواع آلرژی به طور کلی موثر است.

۸. جوش شیرین هم ممکن است کمک‌کننده باشد

جوش شیرین، که اغلب “بی‌کربنات سدیم” نیز نامیده می‌شوند، یک ماده‌ی بسیار مهم در پخت و پز است. علاوه بر این، می‌توان آن را به عنوان ماده‌ای برای تمیز کردن آشپزخانه و همچنین درمانی طبیعی برای اهداف متعدد استفاده می‌شود. همچنین، بسیاری از مردم از جوش شیرین برای اهداف زیبایی مانند سفید کردن دندان‌ها و پوست استفاده می‌کنند.

خیلی ساده یک فنجان جوش شیرین را به عنوان یک اسکراب طبیعی به آبی که قرار است با آن حمام کنید بیفزایید، و بعد با آن آرام بدن‌تان را شستشو دهید تا راش ناشی از پیچک سمی بلافاصله از بین برود.

۹. یک دوش کوتاه با آب ولرم بگیرید

توصیه می‌شود که با صابون ساده و آب ولرم پوست‌تان را به طور کامل شستشو دهید، تا روغن‌های سمی موجود روی پوست‌تان از بین بروند. اگر چه آب می‌تواند جایگزین مناسبی برای الکل در هنگام استفاده از داروهای خانگی برای مدیریت علائم پیچک سمی آمریکایی باشد، اما بهتر این است که در ابتدای کار از الکل استفاده کنید. اگر نمی‌توانید بوی آن را تحمل کنید، بعد از استفاده از آن می‌توانید با آب بدن‌تان را آبکشی کنید.

همچنین اعتقاد بر این است که دوش گرفتن در عرض ۶۰ دقیقه از زمان قرار گرفتن در معرض این گیاه سمی ممکن است باعث کاهش گسترش و شدت راش‌ها شود. هر چیزی که با گیاه در تماس بوده‌است را بشویید. در زمان شستشو هم باید دستکش پلاستیکی بپوشید.

۱۰. آلوئه‌ورا را امتحان کنید

آلوئه‌ورا که از قدیم‌الایام به عنوان یک درمان طبیعی مورد استفاده بوده‌است، اغلب “گیاه معجزه‌گر” خطاب می‌شود. این گیاه دارویی همچنین یکی از سریع‌ترین روش‌های طبیعی برای درمان راش و تاول در خانه است. آلوئه‌ورا قادر است هرگونه آسیب یا سوزش پوست، را درمان کند، التهاب را تسکین بدهد و از شدت آن بکاهد.

برایا استفاده از این گیاه دارویی جهت درمان راش و تاول ناشی از پیچک سمی آمریکایی در خانه، له ژل داخل برگ آلوئه‌ورا نیاز دارید. در ابتدا یک یا دو برگ بزرگ آلوئه‌ورا را انتخاب کنید. در عین حال مراقب باشید که به انگشتان دست‌تان آسیب نزنید، زیرا در اطراف برگ‌های این گیاه خارهای کوچکی وجود دارد. هنگامی که برگ‌ها را برداشتید با استفاده از یک چاقوی تیز آن‌ها را به دو نیم برش بزنید. حالا با استفاده از یک قاشق ژل درون برگ‌ها استخراج کنید. سپس ژل را مستقیما روی پوست دچار التهاب قرار دهید. پس از اتمام کار، باقی ژل را در یخچال نگهداری کنید تا بعدا دوباره از آن استفاده کنید.

نتیجه‌گیری

تاول و راش ایجاد شده در اثر پیچک سمی آمریکایی ممکن است برای بسیاری از مردم، آزاردهنده باشد. برای جلوگیری از خارش پوست ناشی از این گیاه سمی، بهتر این است که از دست زدن و نزدیک شدن به گیاه دور کنید. به منظور انجام این کار، باید بتوانید این گیاه سمی را ‌تشخیص بدهید و از آن دور بمانید. به این ترتیب از خطر راش و تاول روی پوست نیز دور خواهید ماند. اگر بعد از تماس با گیاه علائم ناشی از آن را تجربه کردید، می‌توانید از ۱۰ روش درمانی طبیعی که در این نوشتار قید شده استفاده کنید. اگر شما در رابطه با این مشکل و درمان‌های آن تجربه‌ای دارید، لطفا آن را در بخش نظرات با خوانندگان ما در میان بگذارید!


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- سارا فیضی

منبع: آل رمدیز

آلرژی به پیچک سمی: ۱۰ درمان خانگی حساسیت به پیچک سمی


 

نوشته آلرژی به پیچک سمی: ۱۰ درمان خانگی حساسیت به پیچک سمی اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

تعبیر خواب ماهیگیری کردن: ۸ تعبیر دیدن ماهیگیری در خواب

دیدن ماهیگیری کردن در خواب نمادی از آگاهی شما است. این خواب در یک درجه پایین تر هم تعبیر آن است که شما به بصیرت، بینش و شهود در مورد شخصیت خودتان( یا فرد دیگری) دست خواهید یافت. در ادامه این نوشتار با جالب ترین تعبیر خواب ماهیگیری کردن آشنا می شوید.

تعبیر خواب ماهیگیری کردن

۱. تعبیر دیدن ماهیگیری به طور کلی

اگر در خواب ببینید که در حال گرفتن ماهی هستید، تعبیر آن است که یک ایده خوب به ذهنتان می‌رسد و اجرای آن استقلال مالی برای شما به همراه می‌آورد. گرفتن ماهی از یک دریاچه گل آلود و کثیف در خواب نشان دهنده مانعی در کسب و کارتان است که فرد مهمی آن را سر راهتان قرار داده است.

مطلب مرتبط: تعبیر خواب باغ: ۸ تعبیر دیدن باغ و دشت سرسبز در خواب

۲.تعبیر خواب ماهیگیری کردن برای زنان باردار

اگر شما زنی باردار هستید و خواب ماهیگیری کردن را ببینید، تعبیر آن است که زایمانی راحت و آسان خواهید داشت و کودکی سالم به دنیا خواهید آورد. اگر باردار هستید و در خواب ببینید خود را در حال گرفتن ماهی ببینید، این خواب نشان می‌دهد که در زندگی واقعی فرزند پسری به دنیا می‌آورید و این پسر به موفقیت‌های بسیار بزرگی خواهد رسید.

۳.تعبیر خواب ماهیگیری کردن در آب گل آلود

ماهیگیری کردن در آب گل آلود معمولا نشان دهنده بیماری و مشکلاتی پیچیده و جدی است که در زندگی شما ظاهر می‌شوند. نترسید و وحشت زده نشوید زیرا با داشتن یک برنامه خوب و منظم می‌توانید از خودتان بیشتر مراقبت کنید و با تغییرات به وجود آمده روبه‌رو شوید. شما می‌توانید بر هرچیز پیروز شوید. هیچ مسئله غیر قابل حلی در دنیا وجود ندارد.

مطلب مرتبط: تعبیر خواب دوچرخه سواری: ۱۳ تعبیر دیدن دوچرخه در خواب

۴.تعبیر خواب سر خوردن ماهی از دست هنگام ماهیگیری

اگر در خواب ببینید که ماهی گرفته‌اید و ماهی از دست شما سر می‌خورد و می‌رود، تعبیر آن است که شما سعی می‌کنید فردی فعال در اجتماع باشید اما برخی اوقات هم کاری نمی‌توانید بکنید جز اینکه یک درونگرانی پنهانی باشید.

۵.دیدن مرد ماهیگیر

دیدن مرد ماهیگیر در خواب به این معناست که شما نیاز دارید مدتی مرخصی بگیرید، از زندگی روزمره دور شوید و به استراحت و تمدد اعصاب بپردازید. اگر ماهیگیر را در حال ماهیگیری ببینید، تعبیر آن است که باید در تعامل با دیگران صبور باشید. دیدن ماهیگیری کردن و سپس خوردن آن ماهی در خواب نمادی از یک بیماری لاعلاج در خانواده یا یکی از دوستان تان است. این خواب می‌تواند به تصادف هم اشاره کند.

مطلب مرتبط: تعبیر خواب اسب: ۱۹ تعبیر دیدن اسب در خواب

۶.تعبیر کشتن ماهی

اگر در خواب ببینید که ماهی را می‌کشید، تعبیر آن است که شما موفق می‌شوید دشمنان خود را شکست بدهید.

۷.ماهیگیری با دست

اگر در خواب ببینید که سعی می‌کنید تا با دستان خود ماهی را بگیرید، تعبیر آن است که دلسردی‌ها و ناامیدی‌های احساسی به سراغ شما خواهد آمد.

مطلب مرتبط: تعبیر خواب گاو: ۹ تعبیر دیدن گاو در خواب

۸.گرفتن ماهی بزرگ

گرفتن یک ماهی بزرگ در خواب نمادی از خوشبختی، شادی و پیروزی است. اما اگر در خواب ببینید که با دستان لخت و برهنه خود این ماهی بزرگ را می‌گیرید، این خواب از غیبت، توهین و تهمت برای خراب کردن شهرت و اعتبارتان خبر می‌دهد. اگر ببینید که از یک چوب ماهیگیری برای گرفتن ماهی استفاده می‌کنید، تعبیر شلوغی و آشفتگی حاصل از سخنان یاوه و بی‌معنی خواهد بود.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- فاطمه یحیی

منبع:auntyflo

تعبیر خواب ماهیگیری کردن: ۸ تعبیر دیدن ماهیگیری در خواب


نوشته تعبیر خواب ماهیگیری کردن: ۸ تعبیر دیدن ماهیگیری در خواب اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

درمان درد لثه: ۵۰ درمان خانگی برای رفع درد و بیماری های لثه

لثه‌ها بافت‌های فیبری هستند که فک‌ها را پوشش می‌دهند و زیربنای دندان‌ها را می‌سازند. بیماری های لثه، وقتی درمان نشوند، می‌توانند مشکلات جدی به بار بیاورند. کمبود بهداشت دهان و دندان به رشد باکتری‌ها در دهان دامن می‌زند. این امر به شکل گیری پلاک‌ها بر روی دندان‌ها می‌انجامد و در نتیجه باعث التهاب لثه می‌شود. علاوه بر سوء تغذیه، تغییرات هورمونی در طول بارداری، مسواک زدن نادرست، مصرف توتون و تنباکو، شیمی درمانی، نخ دندان کشیدن نادرست، دیابت، استرس، پروتزهای دندانی بد، جراحات دهانی و سیستم ایمنی ضعیف نیز می‌توانند به درد لثه منجر شوند. در ادامه این نوشتار با روش های خانگی و طبیعی درمان درد لثه بیشتر آشنا می شویم.

درمان درد لثه

هرچند، تشخیص رشد باکتری در مراحل اولیه کار راحتی نیست، اما وقتی کسی با عفونت لثه روبرو می‌شود، ممکن است علائم شایعی را تجربه کند. این علائم شامل درد تحمل‌ناپذیر، بوی بد دهان، آبسه‌ی لثه، و دشواری در جویدن و بلعیدن غذا می‌شوند. بنابراین، وقتی متوجه هر یک از این علائم شدید، آن‌ها را با استفاده از درمان‌های خانگی فهرست شده در این مقاله درمان کنید تا از درد لثه نجات پیدا کنید.

درمان درد لثه

۱. کیسه‌های چای

برای خلاص شدن از درد و التهاب لثه، باید یک چای کیسه‌ای را در آب جوش بخیسانید. بگذارید خنک شود. سپس، کیسه‌ی چای را روی ناحیه‌ی آسیب دیده قرار دهید و بگذارید ۵ دقیقه بماند. تانیک اسید موجود در چای به مبارزه با عفونت لثه کمک می‌کند.

۲. محلول نمک دریا

نمک دریا در درمان درد لثه اثرات شگفت انگیزی دارد، چون باکتری‌ّهای عامل عفونت را نابود می‌کند. خیلی ساده است؛ کمی نمک دریا را در یک لیوان آب بریزید. این محلول را خوب هم بزنید و در دهان‌تان حدود ۳۰ ثانیه بچرخانید. بعد، محلول را به بیرون تف کنید. با انجام این روش برای چندین مرتبه در روز می‌توانید ورم و درد لثه را کاهش دهید.

۳. عسل

عسل یکی از درمان‌های خانگی موثر برای معالجه‌ی لثه‌های عفونی شده است.  عسل با داشتن خواص ضد عفونی و ضد باکتریایی باعث سلامت لثه‌های‌تان می‌شود. وقتی مسواک زد‌ن‌تان تمام می‌شود، کمی عسل روی لثه‌ی آسیب دیده بمالید.

۴. آب کرنبری

غنی بودن آب کرنبری از ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان‌ها به پیشگیری از آلودگی دهان‌تان به باکتری‌ها کمک می‌کند. برای خلاص شدن از درد لثه، به طور منظم دست کم ۱۲۰ گرم آب کرنبری شیرین نشده در روز بنوشید.

 ۵. لیمو

لیمو سرشار از اسید سیتریک است و وقتی با نمک مخلوط می‌شود، در برابر میکروب های مضری که باعث عفونت می‌شوند یک سپر دفاعی به وجود می‌آورد. تمام کاری که لازم است انجام بدهید، آن است که با افزودن آب لیمو به کمی نمک خمیر درست کنید. خوب آن‌ها را مخلوط کنید، و آن را به آرامی روی دندان‌ها و لثه‌های‌تان بمالید. بعد از مدتی، دهان تان را با آب گرم بشویید.

۶. جوش شیرین

جوش شیرین به عنوان یک ضد عفونی کننده عمل و به از بین بردن باکتری‌ها کمک می‌کند. این ماده اسیدهای موجود در دهان را خنثی و از پوسیدگی دندان و عفونت لثه پیشگیری می‌کند. برای درمان عفونت لثه، با مخلوط کردن مقدار کمی آب گرم و جوش شیرین خمیر درست کنید. حالا با آن دندان‌های‌تان را مسواک کنید.

۷. میخک

میخک بهترین درمان خانگی برای آبسه لثه و تسکین درد لثه است. خیلی راحت، یک قاشق غذاخوری میخک را در یک لیوان آب بجوشانید. بعد از جوشیدن، شعله را خاموش کنید و بگذارید به مدت دو ساعت خیس بخورد. وقتی خنک شد، آن را درون یک بطری تیره رنگ بریزید. از این آب برای شستشوی دهان‌تان استفاده کنید.

– یا اینکه، برای رهایی از درد لثه می‌توانید از روغن میخک استفاده کنید.

۸. آب اکسیژنه

برای درمان عفونت لثه، از آب اکسیژنه استفاده کنید. نصف قاشق چایخوری آب اکسیژنه را در یک فنجان آب بریزید. این محلول را خوب هم بزنید و از آن برای شستن دهان‌تان استفاده کنید. آب اکسیژنه از باکتری‌هایی که باعث اختلالات لثه، مشکلات دندان و … می‌شوند جلوگیری می‌کند.

۹. سرکه سیب

سرکه سیب حاوی اسید مالیک است که به دور نگه داشتن باکتری‌ها از دهان کمک می‌کند، باره دندان را از بین می‌برد و آن‌ها را به خوبی سفید می‌کند. جهت استفاده به این منظور، یک قاشق چایخوری سرکه‌ی سیب را در یک لیوان آب بریزید. از این محلول هر روز برای شستن دهان‌تان استفاده کنید.

– به علاوه می‌توانید با افزودن مقدار کمی سرکه‌ی سیب به نمک  خمیر درست کنید. دندان‌های‌تان را با آن مسواک کنید تا دهان‌تان از میکروب‌ها مصون بماند.

۱۰. زنجبیل

عفونت لثه یکی از مشکلات شایع این روزها است. زنجبیل به عنوان یک سپر محافظتی در برابر بیماری‌های دهانی و دندانی عمل می‌کند. برای کاهش ورم لثه یک فنجان چای زنجبیل بنوشید.

– یا اینکه، کمی زنجبیل را آسیاب کنید تا از آن خمیری نرم درست کنید. کمی نمک به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید. آن را مستقیما روی ناحیه‌ی آسیب دیده بمالید تا درد لثه را تسکین بدهد.

۱۱. روغن ارگانو (پونه کوهی)

روغن ارگانو تسکینی بسیار سریع از درد لثه فراهم می‌آورد. آنچه باید انجام دهید این است که روغن ارگانو و روغن زیتون را به نسبت ۳:۱ با هم مخلوط کنید. آن را خوب هم بزنید. یک گلوله‌ی پنبه را در این محلول فرو کنید و روی قسمتی از لثه که درد می‌کند بگذارید.

نکته: اگر دندان‌های حساسی دارید، از روغن رقیق نشده استفاده نکنید.

۱۲. روغن کرچک

برای درمان درد لثه روغن کرچک را به روش‌های مختلفی می‌توان استفاده کرد. می‌توانید خیلی ساده چند قطره روغن کرچک را روی خمیر دندان‌تان بریزید و با آن دندان‌های‌تان را مسواک کنید.

– یا اینکه، ۲۰۰ میلی‌لیتر روغن کرچک را در ۱۰۰ میلی لیتر عسل مخلوط کنید. ۵ گرم کافور به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید. این محلول را به آرامی روی دندان‌ها ولثه‌تان بمالید.

۱۳. لیزین

لیزین یک آمینو اسید است که نبود آن در بدن باعث چندین اختلال لثه می‌شود. از آنجایی که لیزین توسط بدن تولید نمی‌شود، پس باید میوه‌های خانواده‌ی مرکبات مثل لیمو، هسته‌ی انگور، مصرف کنید تا این نقص بر طرف شود. همچین می‌توانید خوراکی‌هایی مانن هندوانه، گوجه فرنگی، بروکلی، توت

۱۴. پودر زردچوبه

خواص ضد باکتریایی، ضد التهابی و ضد میکروبی موجود در زردچوبه در برابر باکتری‌های عفونی زا از بدن محافظت می‌کند. کمی پودر زردچوبه را به آب اضافه کنید. یک گلوله‌ی پنبه را در آن فرو کنید و مستقیما روی آبسه‌ی لثه بگذارید.

– یا اینکه با اضافه کردن نمک و پودر زردچوبه به آب خمیر محلول درست کنید و یکی دو دقیقه دهان‌تان را با آن ستشو دهید.

۱۵. روغن دارچین

اثبات شده است روغن دارچین یکی از موثرترین درمان‌ها برای عفونت لثه است. برای خلاص شدن از درد لثه، کمی روغن دارچین خالص را مستقیما روی ناحیه‌ی ملتهب بمالید. برای استفاده از روغن دارچین، لازم است که آن را با روغن جوجوبا به نسبت ۲۰:۱ رقیق کنید.

– یا اینکه، کمی پودر دارچین را همراه با روغن نارگیل به خمیر دندان‌تان اضافه کنید.

۱۶. سیر

سیر یک مسکن طبیعی به حساب می‌آید که درد شدید لثه را کاهش می‌دهد. ابتدا، چند حبه سیر را بکوبید و کمی نمک به آن اضافه کنید. آن را خوب هم بزنید و از آن برای درمان درد لثه استفاده کنید.

– یا اینکه، چند حبه سیر را آسیاب و چند قطره روغن آرگانو به آن اضافه کنید. آن را خوب هم بزنید و روی لثه‌ی آسیب دیده بمالید.

۱۷. سیب

برای بازیافتن سلامتی لثه‌ها، خوردن سیب بهترین گزینه به شمار می‌آید. این میوه سرشار از مواد مغذی فراوان است، که به دور نگه داشتن باکتری‌ها و درمان مشکلات لثه کمک می‌کند. سوای این، سیب لثه‌ها را قوی‌تر می‌کند. بنابراین، برای جلوگیری از امراض لثوی روزی یک عدد سیب بخورید.

۱۸. نقره‌ی کلوئیدی

کافی است کمی نقره‌ی کلوئیدی را روی لثه‌ی ملتهب‌تان بمالید. نقره‌ی کلوئیدی برای درمان درد لثه مفید است. به علاوه، می‌توانید از نقره‌ی کلوئیدی به عنوان یک دهانشویه نیز استفاده کنید. آن را به مدت ده دقیقه درون دهان‌تان بگردانید. این کار را چند بار در روز تکرار کنید تا فرایند درمان تسریع شود.

۱۹. ادرار درمانی

خیلی عجیب به نظر می‌رسد که ادرار می‌تواند برای مشکلات مختلف مربوط به دندان و لثه مفید باشد. از ادرار صبحگاهی استفاده کنید چون بی‌خطر و حاوی خواص درمانگری بسیار زیادی است. دهان‌تان را با ادرار تازه پر کنید و بگذارید ۱۰-۱۵ دقیقه بماند، تا اینکه لثه‌ها بتوانند ماده‌ی درمانی آن را جذب کنند.

۲۰. شنبلیله

شنبلیله برای درمان درد لثه به وفور استفاده می‌شود. تخم شنبلیله را در آب جوش بخیسانید تا دهانشویه‌ای کارآمد به دست بیاید. یا اینکه یک گلوله‌ی پنبه را در چای شنبلیله فرو کنید و مستقیما روی ناحیه‌ی دچار مشکل بمالید.

– شنلیله را بکوبید و به صورت پودر درآورید و کمی آب به آن اضافه کنید. این مخلوط را روی لثه‌تان بگذارید تا آبسه را درمان کند.

۲۱. پیاز

پیاز سرشار از خواص ضد التهابی است. یک عدد پیاز را خرد کنید و مستقیما روی ناحیه‌ی آسیب دیده قرار بدهید. شما همچنین می‌توانید کمی پیاز را بکوبید و آب آن را بگیرید. یک گلوله‌ی پنبه‌ را در آن بزنید و روی قسمتی از لثه‌تان که درد دارد بمالید تا از درد آزانده‌ی دندان راحت شوید.

۲۲. زاج سفید

زاج سفید در درمان درد لثه موثر و مفید است. سوای این، شایع است که این ماده خونریزی و ورم لثه‌ّها را کاهش می‌دهد. کافی است با استفاده از یک هاون زاج را بکوبید تا پودر نرمی از آن به دست بیاید. کمی آب به آن اضافه کنید و آن را به آرامی یک بار در روز روی لثه‌های‌تان بمالید.

۲۳. کافور

کافور با خواص ضد التهابی‌اش، به عنوان درمانی مفید برای بر طرف کردن درد لثه عمل می‌کند. کافور را به روغن کرچک اضافه کنید تا خمیری به دست بیاید. این مخلوط را مستقیما دو بار در روز روی ناحیه‌ی آسیب دیده قرار بدهید. همچنین می‌توانید کافور را به تنهایی روی لثه‌ها بمالید تا درد و ورم آن کاهش پیدا کند.

۲۴. آب کلم

آب برگ‌های کلم را با استفاده از یک آبمیوه‌گیری استخراج کنید. این آب را مستقیما روی لثه‌ی آسیب دیده‌تان بمالید. خواص ضد التهابی کلم به نحو موثری درد لثه را درمان خواهد کرد.

۲۵. زغال چوب فعال

زغال چوب فعال در بیرون کشیدن مواد سمی از دهان بسیار مفید و کارساز است. با اضافه کردن یک قاشق چایخوری زغال چوب فعال شده به کمی آب خمیر درست کنید. این خمیر را روی جایی که دچار عفونت شده است بگذارید. اجازه دهید به مدت ۵ دقیقه بماند. سپس دهان‌تان را با آب بشویید.

۲۶. روغن بادام هندی

اسید آناکاردیک‌های موجود در بادام هندی از لثه‌ها در برابر باکتری‌ّای مضر محافظت می‌کند و هر آبسه‌ای را درمان می‌کند. روغن بادام هندی را مستقیما روی ناحیه‌ی عفونی شده قرار دهید تا درد لثه درمان شود.

۲۷. آنغوزه

صمغ آنغوزه را حرارت دهید و کمی آب لیمو به آن اضافه کنید. آن را روی ناحیه‌ی آسیب دیده بمالید تا از درد لثه راحت شوید.

۲۸. روغن اسطوخودوس

خواص ضد قارچی، ضد میکروبی، و ضد عفونی کننده‌ی روغن اسطوخودوس به درمان تمام مشکلات لثوی کمک می‌کند. کمی روغن اسطوخودوس را با یک روغن حامل ترکیب کنید. یک گلوله‌ی پنبه را در آن بزنید و روغن را روی لثه‌ّ بگذارید تا درد آن را فروبنشاند.

– یا اینکه، چند قطره روغن اسطوخودوس را با یک لیوان آب قاطی کنید. پارچه‌ی تمیزی را در  محلول فوق فرو کنید و آن را روی ناحیه‌ی مبتلا شده بگذارید.

۲۹. برگ بارهنگ

۳-۴ عدد برگ بارهنگ را بکوبید و به آن کمی آب اضافه کنید تا خمیری به دست بیاید. این خمیر را مستقیما روی دندان یا لثه‌ای که درد می‌کند قرار دهید. این کار به درمان و تسکین درد کمک می‌کند. برای افزایش تاثیر این درمان، کمی نمک به خمیر گیاهی فوق اضافه کنید.

۳۰. چای میخک قرمز

چای میخک قرمز می‌تواند کمک بسیار بزرگی به درمان آبسه‌ی لثه بکند. یک قاشق چایخوری روغن میخک قرمز را در یک فنجان آب جوش بریدزید. بگارید ۵ دقیقه خیس بخورد. آن را صاف کنید و دوبار در ورز از آن بنوشید.

۳۱. آب جوانه گندم

برای حفظ سلامت لثه و دهان، باید به طور منظم از آب جوانه‌ی گندم استفاده کرد. این ماده مواد سمی را از لثه‌ها بیرون می‌کشد و از رشد باکتری‌ها پیشگیری می‌کند. می‌توانید از آن به عنوان یک دهانشویه استفاده کنید. برای دستیابی به بهترین نتایج ممکن، بیشتر این آب را روی قسمتی بچرخانید که در آن احساس درد می‌کنید.

۳۲. اکالیپتوس

اکالیپتوس گیاهی دارویی است که به تسکین درد لثه‌ها کمک می‌کند. ساده‌ترین روش استفاده آن مالید چند عدد برگ اکالیپتوس روی لثه‌ها است. یا اینکه، می‌توانید با کوبیدن برگ‌های اکالیپتوس خمیر درست کنید. این خمیر را مستقیما روی ورم لثه قرار دهید.

۳۳. اکیناسه

اکیناسه بهترین درمان برای معالجه‌ی چند بیماری دهان و دندان است. خواص ضد التهابی این گل به کشتن باکتری‌ها و از بین بردن میکروب‌هایی  که باعث عفونت می‌شوند کمک می‌کند. برای کاهش درد و ورم لثه‌ها، یک گلوله‌ی پنبه را در تنتور اکیناسه فرو کنید. حالا، آن را مستقیما روی ناحیه‌ی مبتلا شده قرار دهید تا شاهد نتایج آنی آن باشید.

۳۴. روغن نعناع فلفلی

برای خلاص شدن از درد لثه، از روغن نعناع فلفلی استفاده کنید. این روغن یک مسکن طبیعی است. چند قطره از این روغن معطر را درون آب بریزید و با آن دهان‌تان را شستشو دهید. این درمان از دهان شما در برابر عفونت لثه محافظت می کند و بوی بد دهان را نیز از بین می‌برد.

توجه!

– این درمان برای کودکان کم سن و سال توصیه نمی‌شود.

– نباید آن را قورت داد.

۳۵. مریم گلی

بیماری‌های لثه مثل ورم لثه را می‌توان با کمک مریم گلی درمان کرد. با کمک برگ‌های مریم گلی جوشانده‌ی گیاهی درست کنید و کمی نمک به آن اضافه نمایید. از این دهانشویه برای درمان خونریزی لثه استفاده کنید.

– یا اینکه، با کوبیدن چند برگ مریم گلی خمیر درست کنید. کمی نمک و براندی به آن اضافه نمایید. این مواد را خوب مخلوط و از آن بر روی لثه‌تان استفاده کنید. اثرات تسکین دهنده‌ی مریم گلی شما را از درد تحمل ناپذیر لثه خلاص می‌کند.

– یا، از خمیر دندان سرشار از مریم گلی برای مسواک کردن دندان‌های‌تان استفاده کنید.

۳۶. جوانه گندم

خواص ضد التهابی جوانه گندم به درمان درد لثه کمک می‌کند. این گیاه سیستم ایمنی‌تان را تقویت و با باکتری‌ها مبارزه می‌کند. یک قاشق چایخوری جوانه گندم خشک شده را در یک لیوان آب بریزید. بگذارید مدتی خیس بخورد. وقتی تا به سطح دمای اتاق خنک شد، دهان‌تان را با این آب بشویید.

۳۷. ریحان

ریحان مقدس گیاهی بسیار تاثیرگذار است که از درد لثه پیشگیری می‌کند. با اضافه کردن برگ‌های ریحان به آب داغ چای دم کنید و به طور منظم از آن بنوشید. این سبزی به پیشگیری از رشد باکتری‌های مضر و همچنین کاهش ورم لصه کمک می‌کند.

یا اینکه می‌توانید از خمیر دندان سرشار از عصاره‌ی ریحان نیز استفاده کنید.

۳۸. چای بابونه

خواص ضد باکتریایی چای بابونه به درمان درد لثه کمک می‌کند. با اضافه کردن گل‌های بابونه به یک فنجان آب جوش چای درست کنید. بگذارید مدت زمانی خیس بخورد. آن را صاف کنید و از آن جهت غرغره استفاده کنید. این کار را بر مبنایی منظم تکرار کنید.

۳۹. روغن گالتریا

روغن گالتریا به خاطر خواص ضد درد و ضد عفونی کننده‌اش معروف است. به علاوه، نیش مار، نیش عقرب، جای زخم، زخم‌های عفونی را درمان و عفونت لثه را نیز بر طرف می‌کند. آن را به صورت موضعی روی ناحیه‌ی ملتهب بمالید، اما در مقدار استفاده زیاده‌روی نکنید. همچنین می‌توانید آدامس‌هایی بجوید که حاوی روغن گالتریا هستند.

هشدار!

– مصرف بیش از حد ممکن است اثرات بدی به همراه داشته باشد.

– نباید آن را قورت داد.

۴۰. روغن درخت چای

از روغن درخت چای برای مشکلات سلامتی مختلفی از جمله ناراحتی‌های پوستی استفاده می‌شود. سوای این، برای لثه‌های عفونی شده نیز مفید است. این روغن گیاهی باکتری‌هایی را که باعث عفونت می‌شوند از بین می‌برد. با خمیردندان های معمولی و چکاندن چند قطره روغن درخت چای روی آن دندان‌های‌تان را مسواک کنید.

– به علاوه، می‌توانید از عصاره‌های روغن درخت چای نیز برای مسواک کردن استفاده کنید.

هشدار!

– روغن درخت چای را قورت ندهید چون می‌تواند باعث مشکلات معده از جمله اسهال بشود.

۴۱. چریش

این گیاه دارویی در درمان التهاب لثه فوق‌العاده مفید است. چریش باکتری‌ها و میکروب‌هایی که لثه‌های‌تان را عفونی می‌کنند از بین می‌برد. از قدرت برگ‌های آن برای مسواک کردن دندان‌های‌تان استفاده کنید. این گیاه به شما کمک می‌کند ورم لثه و مشکلات دندانی را درمان کنید.

۴۲. چای پوست درخت بید

چای پوست درخت بید می‌تواند درمانی مفید برای معالجه ورم لثه باشد. از پوست درخت بید چای درست کنید و با آن غرغره کنید. این کار به کاهش ناراحتی و ورم ناشی از عفونت لثه کمک خواهد کرد. برای افزایش کارایی و اثربخشی این درمان می‌توانید خود چای را نیز بنوشید.

۴۳. ژل آلوئه ورا

استفاده از ژل آلوئه ورا برای درمان درد لثه بسیار موثر است. یک قاشق چایخوری ژل آلوئه ورا را از این گیاه استخراج کنید. چند قطره روغن میخک داخل آن بریزید و خوب هم بزنید. حالا، با استفاده از یک گوش پاک این ژل گیاهی را روی ناحیه‌ی دچار درد یا التهاب بمالید. همچنین می‌توانید ژل آلوئه ورا را مستقیما نیز روی ناحیه‌ی آسیب دیده بمالید یا از خمیردندانی استفاده کنید که عصاره‌ی آلوئه ورا داشته باشد.

۴۴. خوک طلايي

برای سالم سازی لثه‌های‌تان از خوک طلایی استفاده کنید. خواص ضد قارچی و ضد باکتریایی این گیاه به محافظت از لثه‌ها در برابر عفونت کمک می‌کند. خیلی راحت، یک کپسول خوک طلایی را باز کنید و آن را قبل از مسواک زدن با خمیردندان همیشگی‌تان مخلوط کنید. ریختن چند قطره عصاره‌ی خوک طلایی روی یک تکه پارچه‌ی تمیز و مستقیما گذاشتن آن بر روی لثه‌ی آسیب دیده نیز می‌تواند تسکین بخش باشد.

 

۴۵. گل سرخ

برای آنکه مدتی از درد و التهاب لثه خلاص شوید، می‌توانید در منزل دهانشویه درست کنید. ۵۰ میلی‌گرم اسانس گل سرخ را با چند قطره آبلیموی تازه مخلوط کنید. حالا، این محلول را در دهان‌تان بچرخانید. برای تجربه‌ی نتایج بهتر، این کار را ۳-۴ بار در روز انجام دهید.

۴۶. گل همیشه بهار

گل همیشه بهار حاوی خواص ضد باکتریایی است، که برای تسکین درد تحمل‌ناپذیر لثه مفید هستند. از دهانشویه‌ی گل همیشه بهار برای درمان خونریزی لثه استفاده کنید.

۴۷. برگ بو

برگ بو را خرد کنید و به آن سرکه اضافه کنید تا خمیر درست شود. این خمیر را روی ورم لثه بمالید. برای درمان درد لثه، همین کار را یک بار در هفته انجام دهید.

۴۸. پوست درخت عربیکا

کمی آب به پوست درخت عربیکا اضافه کنید. آن را تا زمانی که به نصف کاهش پیدا کند بجوشانید. از این جوشانده برای غرغره کردن جهت درمان درد لثه استفاده کنید.

۴۹. حنا

یک مشت برگ حنا را در یک لیوان آب به مدت ۱۵ دقیقه بجوشانید. دو بار در روز با این جوشانده غرغره کنید تا از دست التهاب لثه خلاص شوید.

۵۰. صمغ عربی

پوست این درخت دارویی را می‌توان جوید تا لثه‌ّها تقویت شوند. این کار را هر روز صبح انجام دهید تا دهان‌تان عاری از جرم و میکروب بشود.

بایدها

– مسواک زدن و نخ دندان کشیدان را مرتب و منظم انجام دهید.

– آب زیادی بنوشید تا باکتری‌های مضر را بشویید و از بین ببرید.

– خوراکی‌های سرشار از ویتامین C، D، و کلسیم مصرف کنید.

– از استرس‌تان کم کنید.

– از چوب مسواک‌هایی با موی نرم استفاده کنید.

– سیگار کشیدن را ترک کنید.

– سبزیجات بخارپز و سوپ بخورید.

– حتما خمیردندان‌تان حاوی فلوراید باشد.

– در شرایط وخیم به دندانپزشک مراجعه کنید.

– دو بار در روز مسواک کنید.

– مرتبا چای گیاهی مصرف کنید.

نبایدها

– از جویدن تنباکو پرهیز کنید.

– نوشیدنی‌های بسیار داغ یا بسیار سرد مصرف نکنید.

– به خوارکی‌ها و غذاهای فراوری شده نه بگویید تا همیشه از ناراحتی لثه دور باشید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- کامروا ابراهیمی

منبع: homeremedyhacks

درمان درد لثه: ۵۰ درمان خانگی برای رفع درد و بیماری های لثه


نوشته درمان درد لثه: ۵۰ درمان خانگی برای رفع درد و بیماری های لثه اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

ماساژ پا: ۱۸ مهمترین فواید ماساژ پا برای سلامتی بدن و روان

بررسی های بسیاری درباره جنبه های فیزیکی و اثرات درمانی ماساژ پا روی بدن سخن گفته اند به این ترتیب که جریان خون و ترشح غدد لنفاوی را افزایش می‌دهد و به کاهش درد مفاصل کمک می‌کند. با این حال بسیاری مطالعات سایر فواید ماساژ پا را نیز کشف کرده‌اند از جمله کاهش درد، کمک به بهبود جریان خون و کم شدن ضربان قلب، و کمک به برخی از مشکلات سلامت روان مانند اضطراب و افسردگی. این مزایا به دلیل ترکیبی از اثرات فیزیکی ماساژ و جنبه‌ی روانی و اجتماعی ماساژ پا است.

اکثر مزایای بالا با هر نوع ماساژی رخ می‌دهد، گرچه بعضی از مزایای ماساژ پا منحصر به فرد هستند، از جمله افزایش تعادل، افزایش حس و محدوده‌ی حرکت پا. تمرکز اصلی بازتاب‌درمانی، نوعی ماساژ که ما در این مقاله نیز بررسی خواهیم کرد، روی احساس است.

 مهمترین فواید ماساژ پا

مهمترین فواید ماساژ پا برای سلامتی بدن و روان

۱) ماساژ پا اندورفین را افزایش می‌دهد

تقریبا همه می‌دانند که اندورفین برای ما مفید است. اندورفین خواه از طریق ورزش و خواه از طریق خوردن شکلات، به عنوان هورمون خوشبختی عمل می‌کند، درد و ناراحتی ما را از بین می‌برد و آن‌چه برای‌مان باقی می‌گذارد شادمانی است.

ماساژ با اندورفین چه ارتباطی دارد؟ مطالعات مختلفی برای بررسی اثرات خاصی که ماساژ پا روی افراد مختلف با طیف وسیعی از اختلال دارند انجام شده‌است. این مطالعات افزایش قابل‌توجهی را در میزان آزاد شدن اندورفین مشاهده کرده‌اند. این آزاد شدن اندورفین مسئول برخی از اثرات تجربه شده در طول ماساژ پا است. این اثرات عبارتند از افزایش احساس آرامش، کاهش درد و استرس و کمک به مدیریت اضطراب و افسردگی.

ماساژ بافت، چه پاها و چه قسمت‌های دیگر بدن، به شما احساس خوبی می‌دهد. ماساژ اندورفین را فعال می‌کند که در اطراف بدن و مغز شما جریان دارند و باعث شادی، آرامش عضلات و کاهش درد می‌شوند.

* جمع‌بندی: ماساژ پا باعث آزاد شدن اندورفین می‌شود‌، هورمونی که مزایای آن برای بدن عبارتند از کاهش استرس، افزایش شادی و کمک به مدیریت درد و مدیریت برخی از اختلالات سلامت روان.

۲) ماساژ پا قسمت‌هایی از مغز را که مرتبط با پاداش و کنترل درد هستند، فعال می‌کند

یک مطالعه‌ با قرار دادن بیماران در یک اسکنر MRI قبل از انجام بیست ثانیه ماساژ، به بررسی تاثیر ماساژ پا روی بزرگسالان سالم پرداخت. این مطالعه، فعال شدن مراکز پاداش را در مغز نشان داد. جالب توجه است، هر چند هم ماساژ دست و هم ماساژ پا انجام شد، مراکز پاداش تنها زمانی فعال شدند که ماساژ روی پا صورت گرفت. فعال شدن مراکز پاداش با افزایش احساس آرامش و کاهش استرس گزارش شده توسط شرکت‌کنندگان مرتبط است.

یکی دیگر از مطالعات، فعال‌سازی بخش‌هایی از قشر سینگولیت را نشان داد، زمانی که سه نوع ماساژ (ماساژ سوئدی، ماساژ بازتاب‌درمانی با ماساژ با یک شی) روی پا اعمال شد.

قشر سینگولیت مسئول بسیاری از چیزهاست، از جمله تعدیل درد و ارتباط بین حوادث خارجی و حافظه و احساسات. بنابراین، فعال‌سازی در این ناحیه مغز نشان می‌دهد زمانی که پای تعدیل واکنش بدن نسبت به درد و برخی محرک‌های خاص به میان می‌آید، ماساژ پا ممکن است مفید باشد.

* جمع‌بندی: ماساژ پا با هدف قرار دادن مراکز پاداش مغز، و همچنین بخش‌هایی از مغز که مسئول تعدیل درد هستند، بر مغز تاثیر می‌گذارد.

۳) ماساژ پا بر میزان کورتیزول (گاهی اوقات) و استرس (همیشه) تاثیر می‌گذارد

با توجه به موارد فوق، جای هیچ گونه شگفتی نیست که ماساژ تمام انواع نیز بر سطوح کورتیزول تاثیر می‌گذارد.

کورتیزول هورمون استرس است. این هورمون مشکلات زیادی در بدن ما ایجاد می‌کند – افزایش ضربان قلب، فشار خون و اضطراب. ماساژ پا به میزان قابل‌توجهی سطوح استرس گزارش شده در بسیاری از گروه‌های مختلف را کاهش داده‌است.

بدون تردید کاهش استرس چیز خوبی است – بدون استرس آدم‌ها می‌توانند روزهای خود را بدون نگرانی در پیش بگیرند، و فضای بیش‌تری برای فکر کردن و تمرکز روی موضوعات و کارهای مهم‌تر داشته باشند.

ماساژ پا باعث کاهش استرس در دانشجویان سالم، زنان مبتلا به افسردگی پس از زایمان و زنان میانسال در مناطق روستایی شده‌است. این نتیجه حتی زمانی که مطالعات متوجه کاهش قابل‌توجهی در کورتیزول نشدند، مشاهده شد.

این حقیقت که استرس در همه‌ی گروه‌ها (دانشجویان کارشناسی، زنان مبتلا به افسردگی پس از زایمان و زنان میانسال) کاهش یافت نشان می‌دهد که هرچند ممکن است عوامل دیگر نیز در این میان نقش داشته باشند، اما ماساژ پا همچنان راه موثری برای کاهش میزان استرس است.

* جمع‌بندی: ماساژ پا باعث کاهش سطح استرس می‌شود. در برخی مطالعات، تنها کاهش کوچکی در سطح کورتیزول همراه با این تاثیر وجود داشت، در حالی که برخی مطالعات کاهش هورمون استرس را به میزان قابل‌توجهی نشان دادند.

۴) ماساژ پا بر ما تاثیر می‌گذارد زیرا سبب می‌شود که حس مورد مراقبت قرار گرفتن را داشته باشیم:

مطالعه‌ای در مورد اثرات ماساژ پا و بازتاب‌درمانی به بررسی این موضوع پرداخت که آیا شرکت‌کنندگان مبتلا به نوع پیشرفته‌ی سرطان در صورت ادغام ماساژ پا و رفلکسولوژی پا با برنامه‌های درمانی و مراقبتی آن‌ها، تغییرات خلقی را تجربه می‌کنند یا خیر. بیش‌تر شرکت‌کنندگان افزایش قابل‌ملاحظه‌ای را در اوضاع سلامتی گزارش دادند. همین نتیجه در بیماران حاضر در مطالعه‌ی روی تاثیر ماساژ پا در بخش مراقبت‌های ویژه، مشاهده شد.

انسان‌ها موجوداتی اجتماعی هستند و ما عمدتا بر اساس هورمو‌ن‌ها و داروها عمل نمی‌کنیم. هنگامی که کسی زمان را صرف آسایش شما می‌‌کند، احساس خوبی خواهید داشت. این احساس به نوبه خود موجب آزاد شدن هورمون‌ها در مغز شما می‌شود و یک حلقه بازخورد مثبت ایجاد می‌کند. ما احساس خوبی داریم، زیرا از ما مراقبت می‌شود. بنابراین، هورمون‌هایی را آزاد می‌کنیم که باعث می‌شوند ما احساس خوبی داشته باشیم و سپس ما ماساژ را با چیزی که برای ما خوب است، ارتباط می‌دهیم.

چنان‌چه در بالا دیدیم، ماساژ پا بر مراکز لذت مغز ما و سطوح اندورفین تاثیر می‌گذارد و استرس را کاهش می‌دهد. در حالی که برخی مطالعات نشان می‌دهند که تغییرات قابل‌توجهی در بیولوژی ناشی از ماساژ وجود دارد، هیچ راهی برای حذف جنبه‌ی اجتماعی ماساژ پا از مطالعات وجود ندارد. بنابراین، احتمال زیادی وجود دارد که ماساژ پا اثرات خاص خود را داشته باشد، حتی بیش‌تر احتمال دارد که جنبه‌ی اجتماعی ماساژ پا بخش مهمی از آن باشد.

* جمع‌بندی: مورد مراقبت قرار گرفتن یک نیاز اجتماعی است و جنبه‌ی مهمی از دریافت ماساژ پا است. مطالعات زیادی  کاهش استرس، درد و اضطراب را گزارش دادند، اما از آن‌جایی که نمی‌توان تغییرات آماری قابل‌توجه را در نشانگرهای زیستی برای توضیح این تاثیر پیدا کرد، احتمالا جنبه‌ی اجتماعی ماساژ پا نقش مهمی‌ دارد.

۵) ماساژ پا درک ما را از درد کاهش می‌دهد

درد دلایل متفاوتی دارد و اغلب از علل روانشناسی، تا عصبی و کاملا فیزیکی، بسیاری از این عناصر را ترکیب می‌کند و همین سبب می‌شود که درمان آن دشوار باشد. درد یک تجربه‌ی بسیار ذهنی است، پس ماساژ پا چگونه به تسکین درد کمک می‌کند؟

اگر ما به شیوه‌های تاثیر ماساژ پا روی سلامتی نگاهی داشته باشیم، هم اثرات فیزیکی و هم اثرات روانی را می‌بینیم. این روش درمانی مراقبت اجتماعی برای‌مان فراهم می‌کند، اندورفین را افزایش می‌دهد و سطح استرس را پایین می‌آورد. بنابراین سبب می‌شود که مغز بهتر بتواند با درد مقابله کند. یک مطالعه که به بررسی نحوه‌ی تاثیر پذیرفتن درک درد توسط ماساژ پا پرداخت، کاهش قابل‌توجهی را در میزان درد نشان داد – به طوری که استفاده از دارو در بیماران دریافت‌کننده‌های ماساژ در مقایسه با گروه شاهد  کاهش یافت.

این اثر به احتمال زیاد به دلیل توانایی ماساژ برای درمان چندین جنبه از درد است. ما پیش‌تر در همین این مقاله در مورد چگونگی تاثیر ماساژ روی قسمت‌های درگیر مغز در مدولاسيون درد و همچنین نحوه‌ی افزایش سطح اندورفین و کاهش استرس صحبت کردیم.

ماساژ همچنین یک عنصر اجتماعی را فراهم می‌کند. کسی در حال مراقبت از شما است و در عین حال ماساژ توانایی برخورد با منبع درد را هم دارد. ماساژ بافت عمیق، روی مفاصل متمرکز است، و بلافاصله روی علت درد تاثیر می‌گذارد.

ماساژ پا با ترکیب عنصری از مزایای فیزیکی، مزایای اجتماعی و مزایای روانشناختی، قادر است به طور موثر چندین منبع درد را مورد ملاحظه قرار دهد.

* نکته‌ی کلیدی:

درد یک پدیده‌ی بسیار پیچیده است. از آن‌جایی که ماساژ پا چندین جنبه‌ی مختلف را (فیزیکی، اجتماعی و روانی) تحت تاثیر قرار می‌دهد، می‌توان آن را به طور موثر برای درمان درد استفاده کرد.

فواید ماساژ پا

۶) ماساژ پا باعث کاهش تهوع و استفراغ می‌شود

حالت تهوع و استفراغ به طور کلی ناشی از وجود مشکلی در معده (که در این صورت استفراغ احتمالا بهترین چیز برای شماست) و بیماری صبحگاهی است. در عین حال تهوع و استفراغ توسط افراد مبتلا به درد و بیماران سرطان نیز تجربه می‌شود.

حالت تهوع و استفراغ به وسیله مکانیسم‌های خاص – فعال شدن عصب واگ، ناراحتی گوش داخلی (بیماری حرکتی) یا فعال شدن گیرنده‌های دوپامین (مرتبط با استرس) تحریک می‌شود. هرچند ماساژ نمی‌تواند روی گوش داخلی شما تاثیر بگذارد، اما مطالعاتی وجود دارند که نشان می‌دهند ماساژ ممکن است بر گیرنده‌های دوپامین یا عصب واگ تاثیر بگذارد.

شواهد برای اثرات ماساژ روی حالت تهوع و استفراغ در مطالعاتی که بیماران سرطانی را مورد بررسی قرار داده‌اند، وجود دارند. ۱۰ دقیقه ماساژ پا برای کاهش تهوع و استفراغ در بیماران مبتلا به سرطان انجام شد و نتایج مثبتی در این زمینه به دست آمد. به علاوه، مطالعات بیش‌تری همین نتیجه را به دست آورده‌اند.

استفراغ، به ویژه اگر مزمن باشد، باعث ایجاد بسیاری از مشکلات ثانویه، از جمله کمبود آب بدن و عدم تعادل یون‌ها (عدم تعادل نمک در بدن شما) می‌شود. این پیامدها به نوبه‌ی خود می‌توانند فرد را در معرض خطر جدی قرار دهند – یون‌ها کنترل عصب، ضربان قلب و توانایی منقبض شدن عضلات را کنترل می‌کنند. ماساژ پا با کمک به کنترل تهوع و استفراغ، می‌تواند به افزایش کیفیت زندگی کمک کند.

* جمع‌بندی: تهوع و استفراغ در صورت عدم کنترل باعث بروز مشکلات قابل توجه می‌شود. حتی موارد محدود تهوع و استفراغ می‌توانند کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار دهند. ماساژ پا می‌تواند راهی برای کمک به کنترل و مدیریت این علائم باشد، و منجر به بهبود کیفیت زندگی افرادی می‌شود که این علائم را تجربه می‌کنند.

۷) ماساژ پا و بازتاب‌درمانی

در این بخش به نوع خاصی از ماساژ بر اساس اصول بازتاب‌درمانی می‌پردازیم. رفلکسولوژی یا بازتاب‌درمانی بر اساس این مفهوم است که با ماساژ دادن دست و پا، ماساژدهنده می‌تواند بر سایر قسمت‌های بدن نفوذ کند. چندین نظریه در مورد این که بازتاب‌درمانی چگونه تاثیر خود را می‌گذارد، وجود دارد – یکی این است که فشار دادن نقاطی روی پا بر سیستم عصبی مرکزی تأثیر می‌گذارد. یکی دیگر این است که انرژی از طریق بدن جریان دارد و رفلکسولوژی با مورد ملاحظه قرار دادن نقاط دچار مشکل در این جریان، می‌تواند بدن را به حالت استراحت بازگرداند.

در حالی که برخی شواهد روایتی در مورد بازتاب‌درمانی وجود دارد، بسیاری از شواهد در مورد این روش درمانی به تاثیر آن روی افزایش گردش خون و ترشح غدد لنفاوی به عنوان اثر اصلی اشاره می‌کنند.

سیستم لنفاوی و سیستم گردش خون برای حفظ تعادل آب در بدن، فیلتر کردن مایعات بدن و محافظت از بدن در مقابل بیماری‌ها توسط توزیع گلبول‌های سفید خون با هم کار می‌کنند. رفلکسولوژی و ماساژ پا با افزایش گردش خون بدن و ترشح غدد لنفاوی، می‌توانند به تعادل مایعات، و حرکت خون در سیستم تصفیه‌ی داخلی بدن کمک کنند.

همچنین ثابت شده‌است که رفلکسولوژی اثرات متمایزی دارند که با افزایش گردش خون و تخلیه لنفاوی قابل توضیح نیست. این اثرات عبارتند از آرامش، کاهش درد و بهبود کیفیت کلی زندگی. همانطور که قبلا در این مقاله مورد بررسی قرار گرفت، کاملا امکان‌پذیر است که این نتایج ناشی از چیزهایی مانند مورد مراقبت قرار گرفتن، افزایش اندورفین و کاهش سطح استرس باشد تا خود رفلکسولوژی.

* نکته‌ی کلیدی:

رفلکسولوژی نوع خاصی از ماساژ است که بر نقاط تنش روی کف پاها تمرکز دارد و تلاش می‌کند تا با استفاده از دستکاری آن‌ها بر سایر عملکردهای بدن تاثیر بگذارد. در حالی که شواهد مرتبط با این روش درمانی کاملا روایتی است (بنا به گفته‌ی این و آن)، اما اثرات آن به خوبی اندازه‌گیری شده و کنترل درد و کاهش اضطراب و افسردگی را شامل می‌شود.

۸) ماساژ پا به حفظ تعادل فشار خون کمک می‌کند

فشار خون یک مقیاس مهم از خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی است.  فشار خون بالا باعث می‌شود که قلب سخت‌تر کار کند، و در نتیجه استرس و فشار روی قلب افزایش بیابد. با توجه به این که بیماری قلبی، در اصل، طیفی از بیماری‌ها است از آنژین تا حمله‌ی قلبی، مهم است که فشار خون تحت کنترل باشد.

فشار خون ناشی از سه چیز متفاوت است: سطح فشار خارج شدن خون از قلب، تعداد دفعاتی که خون از قلب بیرون می‌آید (ضربان قلب) و حجم خون موجود. حجم خون محصولی است از رابطه‌ی بین سیستم لنفاوی مایع را از خون خارج می‌کند و آن را قبل از پمپاژ کردن دوباره به خون و انتقال به گردش خون فیلتر می‌کند. ضربان قلب تحت تأثیر بسیاری از چیزهاست، که در آن میان استرس عامل بزرگی است. نیرویی که طی آن خون از قلب خارج می‌شود به سایز قلب بستگی دارد – قلب بیش از حد بزرگ خون را با نیروی بیش‌تری پمپاژ می‌کند و فشار خون را بالاتر می‌برد. قلب بزرگ به طور کلی ناشی از بیش از حد کار کردن آن است – به علاوه قلب هم عضله است، و عضلات در اثر فعالیت بیش از حد رشد می‌کنند.

با توجه به آن‌چه که تا کنون در مورد اثرات ماساژ بر استرس، سیستم لنفاوی و گردش خون عنوان کردیم، اصلا عجیب نیست که ماساژ پا اثر مثبت روی فشار خون دارد. شواهد این تاثیر را می‌توان در مطالعه‌ی اثر ماساژ پا در جامعه‌ی ژاپن مشاهده کرد. این مطالعه کاهش قابل‌توجهی را در فشار خون سیستولیک و اضطراب نشان داد. بنابراین ماساژ پا می‌تواند برای سرکوب استرس، کنترل فشار خون و در نتیجه کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی استفاده شود.

* نکته‌ی کلیدی:

فشار خون تحت تاثیر عوامل بسیاری است از جمله استرس، ضربان قلب و حجم خون، و ماساژ پا می‌تواند به رفع همه‌ی آن‌ها کمک کند. هرچند ماساژ پا نمی‌تواند مشکل را به طور کلی از بین ببرد اما می‌تواند در مدیریت علل پایه‌ای فشار خون بالا مفید باشد.

فواید ماساژ پا

۹. ماساژ پا به حفظ ضربان قلب سالم کمک می‌کند

مانند فشار خون، ضربان قلب نیز به عملکرد قلب وابسته است. اگر ضربان قلب بیش از حد سریع باشد، ممکن است چندین اتفاق رخ بدهد. در شرایط بحرانی، قلب وقت کافی برای پر شدن با خون را ندارد و بنابراین نمی‌تواند خون کافی به باقی قسمت‌های بدن برساند. در موارد کم‌تر بحرانی، افزایش ضربان قلب پایدار می‌تواند منجر به احساس اضطراب و بروز سرگیجه و درد در قفسه‌ی سینه شود.

همان مطالعه‌ی ژاپنی که در زمینه‌ی فشار خون انجام شد، اثر ماساژ پا را بر میزان ضربان قلب نیز مورد بررسی قرار داد. این مطالعه نشان داد که ماساژ پا باعث کاهش ضربان قلب در شرکت‌کننده شد. مطالعه‌ی دیگری کودکان را در مراقبت‌های ویژه مورد بررسی قرار داد – کودکانی که به شدت تحت استرس بوده‌اند- و دوباره مشخص شد که ضربان قلب آن‌ها در طول چندین جلسه ماساژ با وجود محیط و موقعیتی که در آن قرار داشتند، کاهش یافت.

این کاهش در ضربان قلب دارای مزایای بسیار چشمگیری است و در واقع فشار قابل‌توجهی را از روی قلب حذف می‌کند. قلبی که بیش از حد فعالیت می‌کند، بزرگ می‌شود و به این ترتیب خطر بالا رفتن فشار خون و بروز بیماری قلبی عروقی افزایش می‌یابد.

* جمع‌بندی: مزایای ماساژ پا در حوزه‌ی ضربان قلب – این درمان به حفظ ضربان قلب در سطوح طبیعی کمک می‌کند و به این ترتیب بدن را به تعادل طبیعی خود می‌رساند و خطر بیماری قلبی عروقی را کاهش می‌دهد.

۱۰) ماساژ پا به حفظ تعادل کمک می‌کند

تعادل چیزی است که اکثر مردم به آن فکر نمی‌کنند تا زمانی که مجبور به انجام کار یا مهارتی شوند اما از عهده‌ی آن برنیایند. عدم تعادل بر توانایی افراد برای حرکت – ایستادن، راه رفتن، و حضور در بسیاری از جنبه‌های زندگی تاثیر می‌گذارد.

تعادل دو بخش دارد – گوش داخلی و بخش مکانیکی تعادل. ماساژ پا می‌تواند به جنبه‌ی مکانیکی تعادل کمک کند – مطالعه­ای روی کسانی که تعادل‌شان تحت تاثیر دیابت قرار گرفته‌است نشان می‌دهد که ماساژ پا به میزان قابل‌توجهی تعادل آن‌ّها را افزایش می‌دهد.

کمبود تعادل همچنین اغلب بر سالمندان و کسانی که اختلالاتی مانند آرتروز دارند، تأثیر می‌گذارد. با توجه به این که ماساژ همچنین تاثیر مثبتی بر درد ناشی از آرتریت دارد، یک درمان چند منظوره محسوب می‌شود به این ترتیب که به افراد اجازه می‌دهد هم بر حرکات خود کنترل داشته باشند و هم دردشان را تسکین می‌دهد.

* جمع‌بندی: تعادل به توانایی ما برای حرکت و مشارکت در جامعه کمک زیادی می‌کند. ماساژ پا به بهبود جنبه‌ی مکانیکی تعادل کمک می‌کند، به خصوص در افرادی که مبتلا به اختلالاتی هستند که بر تعادلشان تاثیر می‌گذارد، مانند آرتریت و دیابت.

۱۱) ماساژ پا اوضاع پوست این ناحیه بهبود می‌دهد

ماساژ پا با افزایش گردش خون باعث ایجاد مزایایی روی پوست نیز می‌شود. شاید پوست پا به اندازه‌ی پوست صورت مهم نباشد اما پاها هم مانند دست‌ها بخشی از بدن ما هستند که بیش‌ترین فشار را متحمل می‌شوند. ما آن‌ها را با پوشیدن کفش‌های نامناسب آزار می‌دهیم، پابرهنه راه می ‌رویم، و ساعت‌ها روی آن‌ها فشار وارد می‌کنیم.

مطالعه‌ای روی ماساژ پای تایلندی نشان داد که عمل ماساژ هم درجه حرارت و هم جریان خون را به بافت همبند زیر پوست افزایش می‌دهد. ماساژ پا، بسیاری از مزایای دیگر را برای این بافت فراهم می‌کند – مانند افزایش جریان خون و افزایش ترشح غدد لنفاوی.

ماساژ پا همچنین می‌تواند به افرادی که از تورم پاها رنج می برند کمک کند – یک مطالعه نشان داد که کاهش تورم در پا بعد از سه ماه ماساژ کاهش یافت. این تاثیر به طور کلی می‌تواند به افزایش ترشح غدد لنفاوی و جریان خون منجر شود. همان‌طور که قبلا ذکر شد، این دو جنبه با یکدیگر برای کنترل تعادل آب در بدن ما همکاری می‌کنند. تورم در پاها، به لحاظ پزشکی به عنوان ادم شناخته شده‌، و ناشی از عدم تعادل در تخلیه‌ی آب است.

ماساژ پا همچنین می‌تواند جای زخم و اسکار را کاهش دهد – یک مطالعه نشان می‌دهد که این عمل در قربانیان سوختگی کره‌ای، انعطاف‌پذیری پوست و گردش خون را بهبود می‌دهد و ظاهر پوست پس از سه ماه ماساژ بهبود می‌یابد.

* جمع‌بندی: مراقبت از پوست پای ما اغلب یکی از اولویت‌های مهم ما نیست – با این حال، با توجه به این‌که چه‌قدر از پاها کار می‌کشیم و روی آن‌ها فشار وارد می‌کنیم، باید رسیدگی به آن‌ها را جزو اولویت‌های‌مان قرار بدهیم. ماساژ پا به بهبود گردش خون، ترشح غدد لنفاوی، تورم پا و جای زخم و اسکار کمک می‌کند، و به ما اجازه می‌دهد که بهتر از پوست‌مان مراقبت کنیم.

۱۲) ماساژ پا به مدیریت اضطراب کمک می‌کند

پیش‌تر اشاره کردیم که ماساژ پا چگونه استرس را کاهش و اندورفین را افزایش می‌دهد و به کنترل درد کمک می‌کند، جای هیچ گونه شگفتی نیست که ماساژ پا به تسکین احساس اضطراب نیز کمک می‌کند.

اضطراب یکی از آن چیزهایی است که بسیاری از مردم در طول زندگی خود تجربه می‌کنند. در دوران کودکی، نوجوانی و در طول بالا رفتن سن، چیزهای زیادی وجود  دارند که احساس اضطراب را در ما ایجاد می‌کنند و اکثر اوقات این حالت واکنش طبیعی بدن نسبت به شرایط موجود است. اختلالات اضطرابی زمانی رخ می‌دهند که اضطراب پایدار است.

ماساژ پا چیزی نیست که باعث درمان اضطراب شود. مردم همیشه باید به پزشک مراجعه کنند. با این حال، با توجه به این که علم هنوز تصویر کاملی در مورد اضطراب ندارد، استفاده از ماساژ پا برای از بین بردن اضطراب طبیعی و مزمن، توصیه می‌شود.

یک مطالعه سوئدی که به بررسی تأثیر ماساژ درمانی روی زنان مبتلا به اضطراب پرداخت، افزایش چشمگیر اضطراب را در طول زمان مطالعه نشان نداد، و در بسیاری از شاخص‌های اضطراب – ضربان قلب، فشار خون، درجه حرارت بدن و نرخ تنفس- کاهش قابل توجهی را نشان داد. همان مطالعه‌ی ژاپنی که قبلا بررسی کردیم، سطح اضطراب را در حین انجام ماساژ پا نیز اندازه‌گیری کرد و کاهش قابل‌توجه سطح اضطراب را نشان داد.

* جمع‌بندی: در هر ۵ نفر ۱ نفر از یک بیماری روحی در طول زندگی خود رنج می‌برد، و دو مورد از شایع‌ترین مشکلات اضطراب و افسردگی هستند. ماساژ پا می‌تواند یک درمان جایگزین باشد که می‌تواند در کنار داروها و سایر روش‌های درمانی برای مورد ملاحظه قرار دادن علل بیماری روحی روانی تاثیر بسزایی داشته باشد.

۱۳) ماساژ پا به مدیریت افسردگی کمک می‌کند

افسردگی و اضطراب اغلب با هم مرتبط هستند – اکثر افراد مبتلا به یک بیماری روحی در معرض خطر ابتلا به یک بیماری دیگر نیز قرار دارند. افسردگی، مثل اضطراب، به وسیله‌ی دارو تا حدی درمان می‌شود – می‌دانیم که این امر با سطح سروتونین و دوپامین در مغز ارتباط دارد، اما اغلب داروهای مورد استفاده برای درمان این مشکل، ۶ هفته زمان برای اثربخشی نیاز دارند، در حالی که عوارض جانبی داروها بلافاصله شروع می‌شوند.

افسردگی به وضوح جنبه‌های اجتماعی، فیزیکی، فرهنگی و روانشناختی هم دارد. با توجه به این‌که ماساژ پا می‌تواند به ما از لحاظ جسمی و روانی- اجتماعی تاثیر بگذارد، جای تعجبی نیست که در این حوزه هم ماساژ پا مفید است.

محققان در مطالعه‌ای روی زنان مبتلا به افسردگی پس از زایمان متوجه شدند که ماساژ افسردگی را به طور قابل‌توجهی کاهش می‌دهد. مطالعه‌ی دیگری در مورد زنان میانسال که در معرض افسردگی بودند نتایج مشابهی را به دست آورد.

اگر ما به تاثیر ماساژ پا روی اضطراب و افسردگی نگاهی داشته باشیم و همچنین تاثیر این ماساژ را روی سلامتی در نظر بگیریم (پیوند اجتماعی، کاهش استرس، افزایش اندورفین)، منطقی به نظر می‌رسد که در حالی که ماساژ پا یک درمان نیست اما ابزار مفیدی برای افرادی است که اضطراب و افسردگی را تجربه می‌کنند.

* جمع‌بندی: افسردگی، مانند اضطراب، نوعی بیماری بسیار پیچیده است. با توجه به این‌که ماساژ پا هم محرک‌های بیولوژیکی و هم محرک‌های اجتماعی را برای افسردگی هدف قرار می‌دهد، یک ابزار مفید برای کمک به مدیریت این اختلال است.

۱۴) ماساژ پا می‌تواند به بهبود درد عضلانی کمک کند

به طور کلی زمانی که پای ماساژ به میان می‌آید، درد عضلانی اولین چیزی است که به ذهن می‌رسد. همان­طور که قبلا ذکر شد، ما پاهای‌مان را تحت فشار زیادی قرار می‌دهیم – تمام روز با کفش‌های نامناسب راه می‌رویم، و توجهی نداریم به این‌که چه مدت را روی پاهای‌مان صرف می‌کنیم، طبیعی که درد عضله چگونه در پاها ایجاد می‌شود.

ماساژ، در واقع فرآیند اعمال فشار روی بافت عضله و بافت همبند برای از بین بردن تنش است. در حالی که برخی از انواع ماساژ پا، مانند رفلکسولوژی، به دنبال اثر بخشیدن روی دیگر قسمت‌های بدن از طریق کاهش تنش در پا هستند، واقعیت این است که هدف ماساژ استفاده از لمس برای بهبود کیفیت زندگی بیمار از طریق دستکاری بافت‌ها است.

افراد انواع زیادی از دردهای عضلانی را تجربه می‌کنند – درد عضلانی پس از تمرین یا درد عضلانی ناشی از تنش. ماساژ به رفع هر نوع درد عضلانی کمک می‌کند و بنابراین یک ابزار آسان برای کاهش تنش، بهبود درد عضلانی پس از ورزش و کاهش درد ناشی از آسیب است.

یک مطالعه روی افرادی که درد عضلانی داشتند صورت گرفت. این مطالعه افراد فعال در رشته‌ی بدنسازی را مورد بررسی قرار داد و متوجه شد که ماساژ به شدت درد بعد از تمرین را کاهش می‌دهد. سایر مطالعات که روی دوندگان ماراتن تمرکز داشتند، نتایج مشابهی را نشان دادند.

* جمع‌بندی: درد عضلانی تلاش‌های مردم را در زندگی روزمره و در حیطه‌ی ورزش نشان می‌دهد. ماساژ پا با کاهش میزان درد ناشی از استفاده از عضلات، بهبودی سریع را به شما می‌دهد.

۱۵) ماساژ پا می‌تواند به کاهش درد مفاصل کمک کند

در کنار درد عضلانی، درد مفاصل نیز یکی از شکایات اصلی برای افرادی است که ماساژ پا را به عنوان ابزاری برای زندگی روزانه‌ی خود استفاده می‌کنند. درد مفصل می‌تواند به دلایل مختلفی رخ بدهد – از آرتریت و سفتی کلی مفاصل گرفته تا درد بعد از آسیب. این مشکل جمعیت بزرگی از مردم را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

ماساژ پا روی نواحی تنش تمرکز می‌کند و با شل کردن عضلات اطراف مفاصل و ماساژ دادن بافت همبند که این مفاصل را در جای خود نگه می‌دارند، می‌تواند درد را تسکین بدهد. مطالعه‌ای روی بیماران مبتلا به درد مفاصل ناشی از آرتروز کاهش قابل‌توجه درد را پس از ماساژ پا با روغن اسطوخودوس و روغن بادام نشان داد.

با توجه به این که درد عضلانی می‌تواند با سختی عضلات تشدید شود، توانایی ماساژ برای از بین بردن تنش در عضلات سفت، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. با کاهش سفتی در بافت اطراف مفاصل، تنش آن‌ها خارج می‌شود و بعضی از دردهای ناشی از التهاب بافت در مفصل کاهش می‌یابند.

* جمع‌بندی: درد مفاصل زندگی عادی آدم‌ها را با مشکل مواجه می‌کند. درد مفصل در پاها، به ویژه، می‌تواند تاثیر قابل‌توجهی داشته باشد، زیرا باعث می‌شود پیاده‌روی و راه رفتن به طور کلی دشوار باشد. ماساژ پا درد را تسکین می‌دهد و بدين ترتيب كيفيت زندگي افراد مبتلا را بهبود مي‌بخشد.

۱۶) ماساژ پا به مدیریت مشکل بی‌خوابی کمک می‌کند

بی‌خوابی یک مشکل پیچیده است. این مشکل مانند بسیاری از مسائل مربوط به مغز، اغلب با فاکتورهای زیادی مرتبط است و بیش از چند دلیل دارد. بعضی از علل بروز این مشکل عبارتند از داروهای مختلف (مانند کافئین، نیکوتین، داروهایی که برای آسم مصرف می‌کنید)، تغییر شغل، استرس، افسردگی و درد. گاهی اوقات اصلا علت بیخوابی را نمی‌دانیم.

با این حال، با توجه به علل بی‌خوابی، می‌توانیم درک کنیم که چگونه ماساژ پا بسیاری از این موارد را مورد ملاحظه قرار می‌دهد. اگر ماساژ پا باعث کاهش سطح استرس شما شود، احتمال بهبود اوضاع خواب تان نیز افزایش می‌یابد. اگر به درمان افسردگی کمک ‌کند، باز هم احتمال بهبود اوضاع خواب‌تان افزایش می‌یابد. اگر ماساژ پا به تسکین درد کمک کند، از جمله درد مفصلی و عضلانی، احتمال بهبود اوضاع خواب‌تان افزایش می‌یابد.

شواهد این تاثیر را می‌توان در مطالعات متعددی یافت. در مطالعات زیادی مشخص شده‌است که شدت و شیوع بیخوابی با ماساژ پا در زنان مبتلا به افسردگی پس از زایمان کاهش می‌یابد. ماساژ پا با القاء آرامش، درمان افسردگی، استرس و درد، یک درمان مناسب برای کمک به اوضاع خواب محسوب می‌شود.

* جمع‌بندی: ماساژ پا به درمان بسیاری از علل بی‌خوابی کمک می‌کند. این روش درمانی در عین حال احساس آرامش و مورد مراقبت قرار گرفتن در فرد ایجاد می‌کند، دو اثری که به بهبود اوضاع خواب کمک می‌کنند.

۱۷) ماساژ پا به کاهش شدت و طول سردرد و میگرن کمک می‌کند

سردردها و میگرن به دلایل مختلف – استرس، خستگی، عفونت، بیماری- رخ می‌دهند. گاهی اوقات اصلا نمی‌دانیم که علت بروز آن‌ها چیست. بنابراین، درمان اغلب بر اساس آن‌چه قبلا روی فرد مبتلا تاثیر داشته‌است، استوار است. کم کردن میزان نور، صدا، و انواع خاصی از داروهای مسکن موارد کمک‌کننده به بهبود سردرد هستند. اغلب افرادی که از این بیماری رنج می‌برند، داروهایی مصرف می‌کنند که گاهی درد آن‌ها را تسکین می‌دهد و گاه تاثیری روی آن‌ها ندارد.

در این‌جا ماساژ پا می‌تواند مفید باشد، نه لزوما با حذف سایر درمان‌ها، بلکه با تاثیرگذاری در کنار آن‌ها. ما قبلا در مورد نحوه‌ی تاثیر ماساژ پا روی برخی از علل بالا صحبت کردیم – استرس و بی‌خوابی. ماساژ پا با درمان این علل به پیشگیری از رخ دادن سردرد کمک می‌کند.

با این حال، تحقیقات دیگری نیز دریافتند که ماساژ پا می‌تواند شدت و طول سردرد و میگرن را کاهش دهد. این موضوع از اهمیت خاصی برخوردار است؛ زیرا هم درد را تسکین می‌دهد و هم اثربخشی متدهای دیگر را از جمله تاریکی، استراحت و هیدراته کردن بدن را بیش‌تر می‌کند.

* جمع‌بندی: کنترل سردردها و میگرن می‌تواند بسیار دشوار باشد. هرچند ماساژ پا این بیماری را درمان نمی‌کند، اما به دو شیوه کمک‌کننده است. در وهله‌ی اول، به مدیریت برخی از علل میگرن و سردرد کمک می‌کند. و دوم این‌که ثابت شده شدت و طول میگرن و سردرد را کاهش می‌دهد و به اثرگذاری شیوه‌های دیگر برای مقابله با این بیماری کمک می کند.

۱۸) ماساژ پا به توانبخشی پس از آسیب کمک می‌کند

آسیب‌ها نه تنها بلافاصله بعد از رخ دادن بلکه پس از گذشت مدتی نیز می‌توانند بسیار ناتوان‌کننده باشند. توانبخشی، ایجاد قدرت، یادگیری استفاده از عضلات و تاندون‌ها! ابدا مسیر آسانی پیش روی‌تان نیست.

ماساژ پا برای بازگشت شخص به مسیر بهبودی کمک می‌کند. همان‌طور که قبلا مشاهده کردیم، ماساژ پا سبب بهبود بسیاری از چیزهایی می‌شود که بازگشت به حالت اولیه را دشوار می‌کنند: درد، استرس، درد عضلانی، سفتی مفصلی، خستگی. ماساژ در عین حال به درمان افسردگی و اضطراب کمک می‌کند، چیزهایی که اغلب کسانی را که دچار جراحت شده‌اند، تحت تأثیر قرار می‌دهند.

ماساژ پا به خصوص زمانی کمک‌کننده است که آسیب روی ناحیه‌ی پا یا ساق رخ داده‌است. این روش درمانی نه تنها تنش و علل درد را مورد ملاحظه قرار می‌دهد، بلکه به طور مستقیم درد پا یا عضلات ساق پا را (که اغلب به استخوان‌های پا متصل هستند)، مورد هدف قرار می‌دهد. به این ترتیب، ماساژ پا اجازه می‌دهد تا فرد هم برای شرکت در فعالیت‌های توانبخشی و تلاش برای بهبود آسیب شرکت کند، و هم به فرد کمک می‌کند که مشکلات پا و ساق پا را مورد درمان قرار دهد.

* جمع‌بندی: صدمات هرگز خوشایند نیستند و دوره‌ی بهبودی آن‌ها اغلب چند هفته و گاه چند ماه طول می‌کشد. ماساژ پا هم با تمرکز روی چیزهایی که باعث می‌شوند بازیابی دشوار باشد، و هم با پرداختن به مشکلات موجود در پا و ساق پا، شیوه‌ای برای کمک به بهبودی ارائه می‌دهد.

کلام آخر:

بسیاری از مطالعات و مقالات مورد بررسی در این مقاله به بیش از یک نوع ماساژ پا پرداخته‌اند – ماساژ پای تایلندی، ماساژ پای سوئدی، و رفلکسولوژی. به نظر می‌رسد هیچ نوع ماساژ پایی وجود ندارد که بهتر از سایرین باشد و همگی مزایای خوبی برای سلامتی دارند.

حتی در مطالعاتی که هیچ شواهد تجربی که بتواند اندازه‌گیری شود (و در بسیاری از موارد تغییرات بیوشیمیایی ناشی از ماساژ پا وجود داشت) وجود نداشته، محققان عنوان کرده‌اند که ماساژ پا نتایج مثبتی برای افرادی که از آن استفاده می‌کردند داشته‌است، این روش درمانی به عنوان یک طب جایگزین، کاربردهای زیادی در کنار طب سنتی دارد.

بنابراین با تمام مزایایی که ماساژ پا به ما ارائه می‌دهد، و با توجه به این موضوع که هیچ ضرری هم ندارد، چرا امروز سراغ آن نروید؟ با توجه به این که به نظر می‌رسد همه‌ی انواع ماساژ به یک اندازه مفید و موثر هستند، موارد زیادی برای انتخاب وجود دارد. شما می‌توانید نزد یک ماساژدهنده‌ی حرفه‌ای بروید. هر انتخابی که داشته باشید، به هر حال برای‌تان مفید خواهد بود.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کر بازده- سارا فیضی

منبع: جنریویوز

ماساژ پا: ۱۸ مهمترین فواید ماساژ پا برای سلامتی بدن و روان


 

نوشته ماساژ پا: ۱۸ مهمترین فواید ماساژ پا برای سلامتی بدن و روان اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

تعبیر خواب انگور: ۲۰ تعبیر دیدن انگور در خواب

بطور کلی دیدن انگور در خواب نشانه خوبی است و از دورانی در زندگی خبر می‌دهد که سرشار از ثروت و منفعت است. با این وجود تعابیر دیگری هم برای خواب انگور وجود دارد. انگور نمادی از باروری، حاصلخیزی و ثروت است. انگور شیرین شادی و موفقیت در عشق را به همراه می‌آورد. در ادامه این نوشتار با ما همراه باشید تا تعبیر خواب انگور را بدانید.

تعبیر خواب انگور

اگر مردی خواب انگور ببیند، تعبیر آن است که او جفت روحی خود را پیدا می‌کند، از معاشرت با او بسیار شاد و مسرور می‌شود و مثل یک کودک شاد و خوشحال خواهد بود.

اگر شما مرد جوان و مجردی هستید و خواب انگور ببینید، تعبیر آن است که جفت روحی خود را در چند ماه آینده پیدا می‌کنید. پیروزی و شادی هم از دیگر تعابیر این خواب هستند. این رابطه تعادل احساسی بسیار خوبی برایتان به همراه می‌آورد.

تعبیر خواب انگور

۲. تعبیر خواب غوره

غوره‌های نرسیده در خواب به این مفهوم است که به زودی مجبور می‌شوید تصمیمی پیچیده و سخت بگیرید. باید خوب فکر کنید تا هیچ اشتباهی در تصمیم گیری خود نکنید.

دیدن غوره در خواب نمادی از عذاب و شکنجه روحی است. به زودی مجبور می‌شوید تصمیمی پیچیده اما حیاتی بگیرید. بار سنگینی را بر دوشتان احساس خواهید کرد. نگران نشوید. شما به آرامی این بار را بر دوش می‌کشید و این ماجرا به نفع شما به پایان می‌رسد.

مطلب مرتبط: تعبیر خواب باغ: ۸ تعبیر دیدن باغ و دشت سرسبز در خواب

۳. تعبیر خواب درخت مو بدون انگور

دیدن درخت مو بدون انگور در خواب به این معناست که اوضاع مالی شما خراب می‌شود و ضرر و زیان بسیاری را متحمل می‌شوید.

دیدن درخت انگور بدون انگور گویای آن است که شما باید مراقب هزینه‌های خودتان باشید. باید برخی از مخارج خود را کاهش دهید زیرا در چند ماه آینده از سود مالی خبری نخواهد بود.

۴. تعبیر خواب انگور چیده شده

دیدن انگور چیده شده در خواب نشان می‌دهد که آرزوهای شما به حقیقت تبدیل می‌شود، در رابطه عاشقانه خود خوشحال خواهید بود و موفقیت کاری به‌دست می‌آورید.

انگور چیده شده در خواب به این مفهوم است که برخی از آرزوهای شما در زندگی شخصی تان محقق خواهد شد. رویاهای شما ناگهان به واقعیت تبدیل می‌شوند و شما از چگونگی به وقوع پیوستن آنها کاملا حیرت می‌کنید. آنچه که رخ می‌دهد شما را کاملا شگفت زده خواهد کرد.

مطلب مرتبط: تعبیر خواب اسب: ۱۹ تعبیر دیدن اسب در خواب

۵. تعبیر خواب تاکستانی انبوه

دیدن درختان انگور زیاد و غوره‌های درشت در خواب از پول و درآمد و ثروت خبر می‌دهد.

اگر در خواب درختان تاک بسیار بزرگ با انگور فراوان روی آنها ببینید، تعبیر آن است که شما در زندگی بسیار ثروتمند می‌شوید. برخی اوقات این خواب به این معناست که چیزی بسیار ارزشمند و گرانبها به ارث می‌رسد و ثروت فراوانی به‌دست می‌آورید.

۶. تعبیر خواب تاکستانی خشکیده

دیدن تاکستانی خشکیده و بی‌برگ در خواب نمادی از فقر است. شاخه‌های بدون برگ درخت مو تعبیر آن است که از شما دزدی می‌شود.

شاخه‌های تاک با انگورهای رسیده از بالا رفتن رتبه و درجه شما خبر می‌دهد.

۷. تعبیر دیدن انگور قرمز

انگور قرمز در خواب نمادی از بهت و حیرت است. بعلاوه این خواب نشان می‌دهد که اوضاع زندگی جنسی شما به سرعت تغییر می‌کند. می‌شود گفت ماجراهای زیادی در انتظارتان است.

۸. تعبیر خواب انگور در دهان گذاشتن

اگر در خواب ببینید که کسی انگور در دهان شما می‌گذارد، تعبیر آن است که باید منتظر دوستان جدید و روابطی عاشقانه باشید.

مطلب مرتبط: تعبیر خواب دوچرخه سواری: ۱۳ تعبیر دیدن دوچرخه در خواب

۹. تعبیر خواب چیدن خوشه‌های انگور

خوشه‌های چیده شده انگور نمادی از قدرت جایگاه اجتماعی شما است. اگر شما خودتان خوشه انگور را بچینید، به این معناست که اتفاقی خوشایند و غیرمنتظره در زندگی شما رخ می‌دهد. شاید یک جدایی موفق زندگی شما را در مسیری بهتر قرار بدهد.

۱۰. تعبیر خواب خوردن انگور با خوشه

اگر دختری در خواب ببیند که انگور را از خوشه می‌خورد، تعبیر آن است که فرد جدیدی عاشق او می‌شود یا حتی خواستگارهایی از راه می‌رسند.

۱۱. تعبیر خواب پذیرایی کردن با انگور

دیدن انگور و پذیرایی کردن دیگران با انگور در خواب از یک ناراحتی خبر می‌دهد.

۱۲. تعبیر دیدن انگور له شده

اگر در خواب انگور له شده ببینید یا ببینید که انگور را له می‌کنید، تعبیر آن است که شما به اهداف خودتان می‌رسید.

مطلب مرتبط: تعبیر خواب اسب: ۱۹ تعبیر دیدن اسب در خواب

۱۳. تعبیر خواب جمع کردن انگور

اگر ببینید که انگور را برای آبگیری جمع می‌کنید، تعبیر آن است که در مسیر درستی قرار دارید و به زودی موفقیت را تجربه خواهید کرد.

۱۴. تعبیر خواب انگور سیاه

دیدن انگور سیاه در خواب نماد از دست دادن است. انگورهای کوچک نماد ناامیدی و ناکامی هستند.

۱۵. تعبیر خواب انگور ترش

انگور ترش در خواب نشانه مشکلات کوچک و جزئی است.

۱۶. تعبیر دیدن انگور تازه

اگر در خواب انگور تازه ببینید، تعبیر آن است که هیچ مانع غیرقابل عبوری در مسیرتان وجود ندارد.

۱۷. تعبیر خواب کشمش

دیدن کشمش در خواب از مشکلات کاری خبر می‌دهد. اگر ببینید که به کسی کشمش تعارف می‌کنید، تعبیر آن خشم و اندوه است.

مطلب مرتبط: تعبیر خواب گاو: ۹ تعبیر دیدن گاو در خواب

۱۸. تعبیر خواب پرورش درخت انگور

پرورش دادن درخت انگور در خواب نمادی از شادی( ثروت، سودها کلان حاصل از سرمایه گذاری، تحقق اهداف) است. درخت انگور پژمرده با برگ‌های در حال ریختن نشان دهنده سرقت و خسارت مالی است.

۱۹. تعبیر خواب پنهان کردن انگور

مخفی کردن انگور از نظر دیگران از ثروت و تقویت جایگاه اجتماعی خبر می‌دهد. معمولا این خواب خوش شانسی‌های کمیاب با خود می‌آورد.

۲۰. تعبیر دیدن انگور سفید

دیدن انگور سفید در خواب به این معناست که دورانی که پیش روی دارید آغاز دوستی طولانی مدت شما با فردی است که در این دوران دیدار می‌کنید. انگور سفید در خواب نشانه پیدا کردن دوستی جدید است.

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟ اگر خواندن آن به شما در درک مفهوم و تعبیر خوابتان کمکی کرده است، لطفا آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- فاطمه یحیی

منبع:globe

تعبیر خواب انگور: ۲۰ تعبیر دیدن انگور در خواب


نوشته تعبیر خواب انگور: ۲۰ تعبیر دیدن انگور در خواب اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

جملات عاشقانه: ۱۰۰ متن و پیامک عاشقانه برای همسر یا نامزدتان

همه می‌دانند خانم ها عاشق شنیدن جملات عاشقانه و دريافت متن و پیامک عاشقانه از سوی نامزد یا همسر خود هستند. اگر معشوقه‌تان به خاطر مسئله‌ای غمگین است یا اگر از دست شما عصبانی است، واژگان زیبا و دلفریب شما می‌تواند حسابی او را سر کیف بیاورد.

جملات عاشقانه

جملات عاشقانه

همچنین می‌توانید جملات دلنشینی به معشوقه ‌تان بگویید یا به او پیامک کنید تا رابطه‌تان را حتی مستحکم‌تر و بهتر از قبل کنید.  بعد از دریافت یک پیامک عاشقانه از سوی شما، معشوقه ‌تان به طور یقین دلتنگ‌تان خواهد شد و شما را بیشتر و بیشتر دوست خواهد داشت.

واژگان دلنشین برای حفظ بقای هر رابطه‌ای ضروری هستند. یادتان باشد تمام ما احساس دوست داشته‌ شدن و قدر دانسته شدن را دوست می‌داریم، پس اگر به معشوقه ‌تان جمله‌های دلنشینی بگویید یا پیامک کنید، مطمئنا او را خوشحال خواهید کرد.

اگر می‌خواهید رابطه‌تان بی‌عیب و نقص بماند باید هر روز خدا عشق‌تان را به معشوقه ‌تان نشان بدهید. معشوقه  شما از دوست داشته شدن و قدرشناسی شما خوشحال می‌شود، پس سعی کنید در هر زمانی که ممکن بود به او جمله‌های شیرین و دل‌انگیزی بگویید یا پیامک کنید.

همچنین این جمله‌های دل‌انگیز اعتماد به نفس معشوقه ‌تان را بیشتر خواهد کرد، چون او احساس دوست داشته شدن و خاص بودن خواهد کرد. یادتان باشد که گاهی یک پیامک جذاب و عاشقانه می‌تواند کلید ورود شما به قلب یک دختر باشد. اگر معشوقه  شما از دست‌تان عصبانی است، پس ارسال پیامکی عاشقانه بهترین راه‌حل خواهد بود.

مطلب مرتبط: هورمون عشق: ۴۶ خاصیت و روش علمی افزایش هورمون اکسی توسین

اما چه چیزی می‌توانید به او بگویید یا پیامک کنید؟

شاید می‌خواهید حرف خوبی به او بزنید، اما ایده‌ای ندارید و نمی‌توانید جملات دلنشینی برایش پیدا کنید. نگران نباشید، این مشکل بسیاری از آدم‌ها است. اگر به دنبال چیزهای خوبی برای گفتن یا پیامک کردن به معشوقه  خود هستید، ما به شما کمک خواهیم کرد. در این مقاله به شما عاشقانه‌ترین و دل‌انگیزترین چیزهایی را که می‌توانید به معشوقه ‌تان بگویید یا برایش پیامک کنید به شما نشان خواهیم داد.

خواهید دید که همه‌ی زن‌ها دوست دارند با آن‌ها صادق باشید و از زیبایی‌شان تمجید کنید.

باید تا می‌توانید از معشوقه ‌تان تعریف و تمجید کنید، تا او احساس زیبایی و جذاب بودن کند. این چیزی است که زن‌ها از همه بیشتر دوست دارند. همچنین باید به معشوقه ‌تان پیامک‌هایی بفرستید که در آن به او بگویید چقدر دوستش دارید و اینکه او دلیل خوشبختی‌تان است. هر زنی عاشق آن است که این حرف را بارها و بارها بشنود. فقط کافی است صادق و خلاق باشید و به او چیزهایی بگویید که در ژرفای قلب‌تان نیز به آن باور دارید.

اگر به دنبال یافتن جمله‌هایی عاشقانه و دلنشین برای گفتن به یک زن/دختر هستید، پس به طور یقین از این مقاله خوش‌تان خواهد آمد. این مقاله برای‌تان جالب و مفید خواهد بود. فقط باید جمله و واژگان درخور و مناسب معشوقه ‌تان را پیدا کنید و در زمان و لحظه‌ی مناسب به او بگویید یا پیامک کنید. ما همچنین در مورد بعضی از این جمله‌ها و نقل قول‌های دلنشین توضیحاتی خواهیم داد. پس، بیایید با هم نگاهی بیندازیم به دلنشین‌ترین و عاشقانه‌ترین چیزهایی که می‌توانید به معشوقه ‌تان بگویید یا پیامک کنید.

مطلب مرتبط: کف بینی خط عشق: ۷ نکته برای رمزگشایی خط عشق یا قلب از کف دست

۱۰۰ متن و پیامک عاشقانه برای همسر یا نامزدتان

۱. «صبح بخیر زیبای من!‌ برای دوباره دیدنت لحظه شماری می‌کنم.»

هر دختری دوست دارد صبح که چشمهایش را می‌گشاید و از خواب بر می‌خیزد چنین پیامکی دریافت کند. این پیامک به یقین لبخند را بر لبانش خواهد نشاند و او باقی روز را با شادی و شادمانی سپری خواهد کرد.

جملات عاشقانه ۲: «قلب من در دست‌های توست. لطفا مراقبش باش.»

۳. «دوست دارم تا می‌توانم تو را خوشحال کنم، ولی می‌ترسم که از زیاد خندیدن خسته شوی.»

۴. «همین امروز می‌روم پیش پلیس و می‌گویم که تو یک دزدی! تو قلب من را دزدیده‌ای!»‌

این واژه‌های دلنشین به یقین موجب می‌شود معشوقه ‌تان خوشحال شود و شما را حتی بیش از پیش دوست بدارد.

۵. «تلاش می‌کنم به تو بگویم چقدر دوستت دارم، ولی می‌ترسم این کار تا ابد طول بکشد. خب، آماده‌ای که شروع کنیم؟»

این پیامک عاشقانه به معشوق ‌تان نشان می‌دهد که عشق شما به او بسیار بزرگ است، فراتر از آن که بتوان در کلام و بر زبان آورد.

جملات عاشقانه ۶: «به آینه نگاه کن تا زیباترین دختر دنیا را در آن ببینی!»

همه‌ی دخترها عاشق این هستند که از آن‌ها تعریف کنید پس این پیامک به یقین معشوقه‌ ی شما را بسیار خوشحال می‌کند.

۷. «اگر کسی از من بپرسد کدام را انتخاب می‌کنی؛ عشق تو یا نفس کشیدن را، من عشق تو را انتخاب می‌کنم و با خوشحالی خواهم مرد.»

این پیامک برای آن زوج‌هایی است که رابطه‌شان جدی است. اگر احساس می‌کنید رابطه‌تان آنقدر جدی هست، می‌توانید این پیامک عاشقانه را برایش بفرستید و به او بگویید چه اندازه دوستش می‌دارید.

۸. «شاید در قلب من جای زیادی وجود نداشته باشد. ولی، تمام فضایی که دارد متعلق به توست. بیا و در قلب من بمان.»

این هم چیز جالبی است که می‌توانید به دختری که عاشقش هستید بگویید.

۹. «به تو فکر می‌کنم و مدام لبخند می‌زنم. این تویی که زندگی من را چنین زیبا ساخته‌ای.»

مطلب مرتبط: ۶ نوع رابطه عاطفی شما و شریک عشقی تان که دوام بیشتری دارد

جملات عاشقانه ۱۰: «لطفا بگو ببینم؛ پدرت تروریست است؟ چون من قبلا هیچ بمبی مثل تو ندیده بودم!»

این یک پیامک جالب و لطیفه‌وار است، ولی هر دختری دوست دارد در مورد جذاب بودنش جملاتی بشنود.

۱۱. «تو بهترین دختر دنیا هستی و لایق بهترین‌هایی، ولی تمام چیزی که می‌توانم به تو ببخشم دنیایم است. آیا دنیای من برای تو کافی خواهد بود؟»

شاید پول زیادی نداشته باشید و نتوانید برای معشوقه تان هدایای گران‌بها بخرید، ولی می‌توانید قلب و زندگی‌تان را به او ببخشید. اگر آن دختر واقعا شما را دوست داشته باشد، چنین پیامکی حتما او را بسیار خوشحال خواهد کرد.

۱۲. «تو تنها نور امید در تاریکی دنیای من هستی. خوشید آسمان منی. امید منی، عشق منی و تنها ترس زندگی‌ام آن است که تو را از دست بدهم. تو همه چیز من هستی.»

جملات عاشقانه ۱۳: «حمایتت از من خیلی برایم ارزشمند است. به خاطر این که باورم داری از تو ممنونم. هرگز نا امیدت نخواهم کرد.»

۱۴. «نقشه داری؟

۱۴. «تو نقشه داری؟ فکر می‌کنم توی چشم‌های زیبای تو گم شده‌ام!»

این یکی از آن چیزهای بسیار بامزه‌ای است که لبخند را بر لب معشوقه‌تان می‌آورد.

جملات عاشقانه ۱۵: «به لطف حضور تو، من مرد بهتری شده‌ام.»

هر زنی دوست دارد بشنود که دلیل تغییرات مثبت در زندگی مردش است.

۱۶. «مهم نیست چقدر از هم دوریم. هزاران کیلومتر را شنا خواهم کرد، و هزاران کوه را در خواهم نوردید تا فقط لحظه‌ای کنار تو باشم.»

این پیامک به معشوقه‌تان نشان می‌دهد که برای بودن کنار او حاضرید چه کارهایی بکنید.

۱۷. «وقتی برای اولین بار دیدمت، دانستم که نیمه‌ی گم شده‌ی من هستی. پیش از آن لحظه هرگز به نیمه‌ی گم شده باور نداشتم.»

هیچ چیزی صادقانه‌تر و عاشقانه‌تر از این برای گفتن به معشوقه وجود ندارد. بعد از دریافت این پیام او مطمئن خواهد شد که واقعا دوستش دارید و نسبت به او نگرشی جدی دارید.

مطلب مرتبط: ۲۰ شیوه افزایش عشق در رابطه زناشویی که حتما باید امتحان کنید

جملات عاشقانه ۱۸: «عزیزم، خوبی؟ امروز خیلی زیر آفتاب بودی؟ یا نه همیشه اینقدر گرم و پر حرارتی؟»

این یکی از پیام‌هایی است که به معشوقه‌تان می‌گوید چقدر جذاب است. او عاشق شنیدن این جمله است!

۱۹. «بدون تو هیچ کاری از من بر نمی‌آید. اما تو را که در کنارم داشته باشم قادرم کل دنیا را تغییر بدهم.»

اگر می‌خواهید به معشوقه‌تان نشان بدهید چه اندازه قدرتمند است، این پیام را برایش بفرستید.

جملات عاشقانه ۲۰: «زندگی بی تو معنایی ندارد. بیهوده است؛ مثل مدادی شکسته.»

این یک پیامک بسیار جالب است که به معشوقه تان می‌گوید به زندگی‌ شما معنی بخشیده است.

۲۱. «تو یک فرهنگ واژگان (دیکشنری) هستی، چون معنی جدیدی به زندگی‌ام بخشیده‌ای.»

این هم یک پیامک جالب است که قطعا لبخند را بر لب‌های معشوقه‌تان می‌نشاند و تفسیر آن به مانند پیامک قبلی است.

جملات عاشقانه ۲۲: «اگر عاشق تو بودن اشتباه است، من دوست دارم تمام عمرم را در اشتباه باشم»

معشوقه تان از شنیدن این که می‌خواهید تمام عمرتان را با او بگذرانید خوشحال خواهد شد.

۲۳. «وقتی نمی‌توانم تصمیم بگیرم در یک شرایط خاص چه کاری انجام بدهم، به تو فکر می‌کنم و تصور می‌کنم اگر تو جای من بودی چه می‌کردی. آن وقت اوضاع را شفاف‌تر می‌بینم و بلافاصله به ایده‌های جدیدی دست پیدا می‌کنم.»‌

این پیام یعنی شما قدر عقاید و ایده‌های معشوقه تان را می‌دانید و به آن‌ها حقیقتا احترام می‌گذارید.

۲۴. «تو منبع الهام، انگیزه، و نیروی من در زندگی هستی. تو مرکز ثقل جهان منی. بی‌ تو من هیچ چیزی نیستم.»

۲۵. «تو مثل یک معجزه‌ای. هر بار که به چشمهایت نگاه می‌کنم هر چیز دیگری که اطرافم باشد محو و ناپدید می‌شود.»

۲۶. «اگر کسی از من بخواهد تو را در یک واژه خلاصه کنم، می‌گویم [زندگی].»

ما مطمئن هستیم که معشوقه ی شما از دیدن این پیامک عاشقانه بسیار شادمان خواهد شد. این واژگان جالب از گفتن «دوست دارم» خالی بسیار قوی‌تر و ناب‌تر هستند.

۲۷. «از اینکه عاشق تو هستم به خودم می‌بالم. تو نه تنها زیبایی، بلکه بسیار باهوش و پرتلاش هستی. هرگز دختری مثل تو ندیده‌ام.»

همانطور که قبلا گفتیم، هر دختری دوست دارد مورد تعریف و تمجید قرار بگیرد، پس دیگر تردید نکنید و این پیامک را برایش بفرستید.

۲۸. «از وقتی با تو آشنا شده‌ام، به معنای «ابد» باور پیدا کرده‌ام.»

چه کسی هست که دلش نخواهد چنین پیامی دریافت کند؟ اگر فکر می‌کنید که احساس بین‌تان یک عشق واقعی است، می‌توانید از این واژه‌های عاشقانه و رمانتیک برای معشوقه تان استفاده کنید.

۲۹. «وقتی کنار تو نیستم هر دقیقه برایم یک عمر است. وقتی کنار تو هستم دوست دارم گذر زمان را متوقف کنم.»

۳۰. «صبح بخیر شاهدخت [پرنسس] من. یک روز دیگر با فکر تو ذهنم و عشق تو در قلبم آغاز شده است.»

این هم یک پیام جالب دیگر است که می‌توانید یک روز صبح برای معشوقه‌ تان بفرستید.

۳۱. «بعضی‌ها من را دیوانه می‌انگارند. وقتی به تو فکر می‌کنم و به همه‌ی چیزهایی که بین‌مان گذشته است، طرح لبخندی بر چهره‌ام می‌نشیند.»

این نشانه‌ی یک عشق واقعی است. حتی اگر از کسی بسیار دور باشید، می‌توانید به او فکر کنید و بر چهره‌تان لبخندی شکل ببندد.

۳۲. «وقتی برای اولین بار تو را دیدم، زندگی‌ام معنی دیگری گرفت. پیش از آشنایی با تو من در ناکجاآباد گم بودم.»

۳۳. «در این روز خاص، زیباترین دختر جهان به دنیا آمد. زادروزت شاد باد عشق من!»

این پیام کوتاه بسیار عاشقانه است و شما می‌توانید آن را برای زادروز معشوقه تان به او پیامک کنید.

۳۴. «اگر من را ترک کنی، نفسم بند می‌آید. به تو محتاجم؛ مثل آدم به هوا. من به هوای تو زنده‌ام.»

این یکی از جالب‌ترین چیزهایی است که می‌توانید به معشوقه‌ تان بگویید. این پیامک موجب می‌شود معشوقه‌تان خوشحال شود و عشق شما را به او نشان می‌دهد.

۳۵. «امشب هر جا که هستی، فقط به ستارگان نگاه کن تا بفهمی کسی در گوشه‌ای از این جهان پهناور به تو فکر می‌کند.»

اگر معشوقه‌ تان از شما دور است، این پیامک به او خواهد گفت که تا چه اندازه دلتنگش هستید.

۳۶. «من فکر می‌کنم خوش شانس‌ترین مرد دنیا هستم. تو می‌توانستی هر مرد دیگری را در دنیا انتخاب کنی، ولی تصمیم به انتخاب من گرفتی.»

۳۷. «من خودروی گران قیمت نمی‌خواهم. نمی‌خواهم میلیاردر باشم. من ثروتمندترین مرد جهانم چون [تو] را دارم.»

۳۸. «به لب‌های تو معتادم. نمی‌توانم دست از بوسیدنشان بردارم. آن‌ها نوش‌داروی من هستند!»

این پیامک با مزه باعث می‌شود معشوقه‌ تان خوشحال شود و شما را بیشتر از همیشه ببوسد.

۳۹. «اگر بوسیدن تو گناه است، پس من می‌خواهم تمام عمرم را در زندان بگذرانم.»

این پیامک هم یکی دیگر از چیزهای بامزه‌ای است که می‌توانید برای معشوقه‌تان بفرستید و او قطعا از آن خوشش خواهد آمد.

۴۰. «تو تنها دلیل خنده‌های منی. دلم می‌خواهد هر روز و همیشه بخندم.»

این پیامک کوتاه بسیار شیرین و دلنشین است و معشوقه تان از شنیدن این که می‌خواهید همیشه کنارش باشید خوشحال خواهد شد.

۴۱. «برای توصیف بی‌نظیر بودنت واژه‌ای وجود ندارد.»

چه کسی هست که دوست نداشته باشد چنین پیامی دریافت کند؟ به این طریق به معشوقه تان می‌گویید که فرد بسیار خاصی برای شما است و او عاشق شنیدن این حرف است.»

۴۲. «اگر از من بپرسی چه قدر منتظرت خواهم ماند، به تو خواهم گفت: تا ابد.»

پس از دریافت این پیامک معشوقه تان مطمئن خواهد شد که چه اندازه دوستش دارید.

۴۳. «تو زندگی من را بهتر کرده‌ای.»

هر دختری دوست دارد بشنود دلیل تغییرات مثبت در زندگی کسی است.

۴۴. «دوست دارم تو را خوشحال ببینم و برای دیدن لبخندت هر کاری می‌کنم.»

این پیامک نشان می‌دهد که چه اندازه معشوقه تان را می‌ستایید و برای خوشحال کردنش حاضرید دست به چه کارهایی بزنید.

۴۵. «من بدون تو نمی‌توانم نفس بکشم، ولی گاهی خودت نفسم را بند می‌آوری!»

این پیامک با مزه باعث خندیدن معشوقه تان خواهد شد ولی در عین حال عشق‌تان را به او نیز نشان می‌دهد.

۴۶. «حالا که تو بخشی از زندگی من شده‌ای، می‌توانم بگویم زندگی‌ام [حرف ندارد]!»

۴۷. «تو من را کامل می‌کنی.»

این پیامک مختصر بسیار پرمعنی است و به معشوقه تان می‌گوید چقدر برای‌تان اهمیت دارد.

۴۸. «عشق من به تو هرگز به پایان نخواهد رسید.»

معشوقه تان از شنیدن اینکه تا ابد دوستش خواهید داشت حتما خوشحال می‌شود.

۴۹. «بدون تو هیچ زندگی وجود ندارد.»

این پیامک عاشقانه نیز به معشوقه تان خواهد گفت تا چه اندازه برای‌تان مهم است و اینکه نمی‌توانید بدون او زندگی کنید.

۵۰. «پیش از آشنایی با تو، معنی [لرزیدن دل] را نمی‌فهمیدم. حالا بعد از چندین سال بودن کنار تو، این احساس را همچنان در خود دارم.»

همه‌ی ما وقتی عاشق کسی می‌شویم احساس می‌کنیم دلمان می‌لرزد. اما، اگر در یک رابطه‌ی طولانی مدت باشید و همچنان این احساس را داشته باشید یعنی عشق شما واقعی است.

۵۱. «من اهدا کننده‌ی عضو نیستم، ولی می‌توانم قلبم را به تو اهدا کنم.»

این پیامک عاشقانه و جالب باعث لبخند معشوقه تان می‌شود اما میزان عشقی که به او دارید را نیز نشان می‌دهد.

۵۲. «دوست ندارم رژیم بگیری. اندام تو بی‌نقص است و من عاشق وجب به وجب آن هستم.»

هر دختری نگران اندامش است. اگر معشوقه شما از این قضیه مطمئن نیست و با اندامش مشکل دارد، این پیامک او را بسیار خوشحال می‌کند. هیچ چیزی برای  او بهتر از این احساس نیست که بفهمد از نظر شما بی‌نقص و کامل است و لازم نیست چیزی را تغییر بدهد.

۵۳. «فکر می‌کنم اقبال من بلند است چون تو می‌توانستی هر مرد دیگری را در دنیا انتخاب کنی، و تصمیم گرفتی من را انتخاب کنی.»

۵۴. «بهترین روز زندگی من روزی بود که با تو آشنا شدم.»

۵۵. «اگر این درست باشد که عشق آسیب می‌زند، من این ریسک را می‌دذیرم و تو را تا آخر عمرم دوست خواهم داشت.»

۵۶. «در طول روز هنگام انجام هر کاری به تو فکر می‌کنم. وقتی چشم‌هایم را باز می‌کنم تو را می‌بینم، و همین‌طور وقتی آن‌ها را می‌بندم! تو همیشه در افکار من جاری هستی.»

۵۷. « تو هر روز جذاب تر از روز قبلی. این چطور ممکن است؟»

هر دختری دوست دارد بشنود که خوب به نظر می‌رسد. شما باید این را هر روز برایش تکرار کنید و او هرگز از شنیدنش خسته نخواهد شد.

۵۸. «تو صدها کیلومتر از من دوری، اما احساس می‌کنم اینجایی؛ درست در قلب من.»

اگر معشوقه تان از شما دور است، می‌توانید این پیام را برایش بفرستید. به این طریق پی خواهد برد چقدر دلتنگش هستید و تا چه اندازه برای‌تان اهمیت دارد.

۵۹. «وقتی به آسمان نگاه می‌کنم، زیباترین ستاره‌ی دنیا را می‌بینم: یعنی تو!»

جملات عاشقانه ۶۰: «آیا حاضری …. باقی عمرت را … در کنار من باشی؟»

اگر قصد و نیت‌تان با معشوقه‌تان جدی است، می‌توانید این پیام را برایش بفرستید و خوشحالش کنید.

۶۱. «تو هر دقیقه و هر ثانیه در ذهن و یاد من هستی. اما، اگر بخواهی، می‌توانی امشب را نیز در کنار من صبح کنی.»

این پیام باعث لبخند معشوقه تان خواهد شد، اما در عین حال به او می‌رساند که چقدر مشتاق هستید حضورا کنارتان باشد.

جملات عاشقانه ۶۲: «سال‌های زیادی طول کشید تا نیمه‌ی گم شده‌ام را پیدا کنم و کامل شود. حالا که تو را دارم، هرگز نخواهم گذاشت از پیش من بروی.»

۶۳. «این پیام می‌خواهد به تو بگوید کسی دلش برایت تنگ شده است و نمی‌تواند بدون تو زندگی کند.»

این واژگان با مزه راهی عالی برای آن هستند که به معشوقه تان بگویید چه اندازه دوستش دارید.

۶۴. «به یمن حضور تو دنیای من جای شادتری برای زندگی شده است و من هم به مرد بهتری تبدیل شده‌ام. از تو به خاطر بهتر ساختن زندگی‌ام سپاسگزارم.»

همانطور که پیشتر اشاره کردیم، هر دختری دوست دارد دلیل شادمانی عاشق خود باشد.

۶۵. «نمی‌توانم قول بدهم که تو نمها دختری هستی که در زندگی‌ام عاشق‌اش خواهم بود. چون چند سال دیگر یک دختر دیگر به زندگی‌ام وارد خواهد شد که تو را مادر صدا می‌زند.»

این پیامک عاشقانه به معشوقه‌تان می‌گوید که قصدتان از رابطه با او جدی است و می‌خواهید با او یک خانواده تشکیل بدهید. هر دختری دوست دارد چنین کلماتی را از مردی که عاشقش است بشنود.

۶۶. «وقتی با تو هستم، به چیز دیگری نیاز ندارم. من فقط با تو احساس کامل بودن می‌کنم.»

۶۷. «هیچ وقت به نیمه‌ی گمشده اعتقادی نداشتم. اما، از وقتی با تو آشنا شدم، یقین پیدا کردم که ما برای هم ساخته شده‌ایم.»

جملات عاشقانه ۶۸: «تو باعث شدی رویاهایم به حقیقت بپیوندند.»

پیامی دلنشین و عاشقانه که می‌توانید در هر زمانی برای معشوقه‌تان بفرستید.

۶۹. «دلم می‌خواهد لحظه‌هایی را که با تو می‌گذرد نگه دارم[متوقف کنم].»

۷۰. «تو را دوست دارم؛ جوری که هیچ کس دیگر را هرگز دوست نداشته‌ام. مطمئنم که بعدها هم کسی را به اندازه‌ی تو دوست نخواهم داشت.»

اگر احساسات‌تان نسبت به معشوقه‌ تان واقعا اینقدر قوی است، پس این پیام عاشقانه بهترین گزینه برای شما است.

جملات عاشقانه ۷۱:«بالشم بوی تو را می‌دهد. پیش از آنکه به خواب بروم آن را در آغوش می‌گیرم. دلتنگ تو هستم.»

این پیام دلنشین و بامزه به معشوقه‌ تان نشان می‌دهد چه اندازه دلتنگش هستید.

۷۲. «ساعت‌ها و دقیقه‌ها را می‌شمارم تا دوباره تو را ببینم، ولی زمان خیلی کند می‌گذرد.»

این پیام به معشوقه تان نشان می دهد که شما بسیار برای دیدنش بی‌تاب هستید و خیلی دلتنگش شده‌اید.

۷۳. «دوستت دارم و واقعا مجبور بودم این را به تو بگویم.»

۷۴. «تو مثل دارویی. هرگز نمی‌توانم به قدر کافی تو را داشته باشم.»

۷۵. «والدین من همیشه به من می‌گویند که نباید هرگز از رویاهایم دست بکشم. پس، دختر، بهتر است بدانی که من هرگز از تو دست نخواهم کشید.»

جملات عاشقانه ۷۶: «من آخر هفته می‌دزدمت و می‌توانیم یک گوشه‌ای برویم و با هم تنها باشیم. نظرت چیه؟»

معشوقه‌ ی شما احتمالا از این ایده خوشش خواهد آمد، چون دخترها از مردهایی که خطر می‌کنند و مسئولیت پذیر هستند خوششان می‌آید.

۷۷. «وقتی آهنگ …. را می‌شنوم، به یاد تو می‌افتم.»

البته، باید نام آهنگ را بنویسید. همچنین می‌توانید ترانه‌ی آهنگ را هم بنویسید تا معشوقه‌ تان را بیشتر خوشحال کنید.

۷۸. «زن‌های بسیاری در زندگی من بوده‌اند که توجه‌ام را جلب کرده‌اند. اما نمی‌دانم چرا توجه‌ام از تو به سمت دیگری جلب نمی‌شود.»

۷۹. «به لطف تو هر روز صبح با لبخند از خواب بر می‌خیزم. ممنون‌ام که موجب خوشحالی من هستی.»

۸۰. «تو یک شگفتانه‌ی دوست داشتنی هستی که هر مردی آرزو دارد یک روز نصیبش بشود. من خوش شانس‌ترین مرد جهانم چون زیباترین شگفتانه‌ی جهان را گرفته‌ام. یعنی تو!»

جملات عاشقانه ۸۱: «هیچ زنی مثل تو عاشق من نبوده است.»

اگر این کلمات دلنشین را پیامک کنید یا به معشوقه‌تان بگویید، مطمئنم که او حتی بیشتر هم عاشق‌تان خواهد شد.

۸۲. «من موسیقی راک (Rock) دوست ندارم، ولی تو جهان من را تکان دادی (rock) و به همین خاطر تو را می‌ستایم.»

۸۳. «تو بسیار زیبا، دلربا و خوشگل هستی. مطمئنم همه‌ی مردها به من حسادت می‌کنند»

۸۴. «من تو را با تمام پول‌ها و طلاهای عالم عوض نمی‌کنم. تو بزرگترین دارایی من هستی.»

۸۵. «تو دلیل لبخندهای من هستی. اگر من هم دلیل لبخندهای تو هستم، پس هرگز از خندیدن دست بر ندار.»

۸۶. «می‌خواستم بگویم چه اندازه دوستت دارم، اما برای بیانش واژه‌های مناسبی پیدا نمی‌کنم.»

۸۷. «من بین خودم و تو صمیمیت بسیار زیادی احساس می‌کنم درست از همان دیدار اول. این یعنی ما با هم در زندگی زوج موفقی را نیز تشکیل خواهیم داد.»

جملات عاشقانه ۸۸: «تو زیباترین زنی هستی که من در زندگی‌ام دیده‌ام.»

هر زنی عاشق تعریف و تمجید است پس بیش از این درنگ نکنید و این پیام دلنشین را همین حالا برای معشوقه‌ تان بفرستید.

۸۹. «امروز من بسیار از تو دورم، ولی قلبم و شور و اشتیاقم باتو و درکنار توست، امروز و برای همیشه. تولدت مبارک، عشقم.»

اگر تولد معشوقه‌تان است و اگر از شما دور است، می‌توانید این پیام را برایش ارسال کنید. به این طریق او متوجه خواهد شد چقدر دوستش دارید و چه اندازه در چنین روز خاصی به یادش بوده‌اید.

۹۰. «من هرگز به تو آسیب نخواهم زد چون تو قلب من هستی. اگر به تو آسیبی بزنم، به خودم آسیب زده‌ام و خواهم مرد. این اتفاق هرگز نخواهد افتاد.»

هیچ چیزی بهتر از این نیست که آدم بفهمد در قلب کسی و قلب او است. معشوقه‌ تان از شنیدن این حرف خوشحال خواهد شد.

۹۱. «تو برای من مثل خانه می‌مانی. جایی هستی که به آن تعلق دارم و تنها جایی که بارها و بارها به آن سر می‌زنم. من هرگز تو را ترک نخواهم کرد.»

۹۲. «نه، فردا تو را مثل امروز دوست نخواهم داشت. بلکه حتی بیشترت دوست خواهم داشت. من هر روز تو را بیشتر و بیشتر دوست می‌دارم.»

این پیامک عاشقانه عشق بزرگی را که نسبت به معشوقه‌ تان دارید نشان می‌دهد. هر دختری دوست دارد بشنود که مردش او را هر روز بیشتر و بیشتر دوست دارد.

جملات عاشقانه ۹۳: «حتی وقتی اینجا کنارم نیستی، همه جا فقط تو را می‌بینم. هر چیزی کوچکی در اطرافم و تک تک لحظه‌های زندگی‌ام من را به یاد تو می‌اندازد. اگر این عشق نیست، پس دیگر نمی‌دانم عشق چیست!»

۹۴. «صدای تو مثل شکلات شیرین است. باید صبح‌ها که از خواب بیدار می‌شود و شب‌ها قبل از به خواب رفتن یک تکه از این شکلات با خودم بردارم.»

۹۵. «وقتی به تو فکر می‌کنم، تمام مشکلات و نگرانی‌هایم را فراموش می‌کنم. وقتی لبخند تو را می‌بینم. هر چیز دیگری در اطرافم رنگ می‌بازد و محو می‌شود.»

جملات عاشقانه ۹۶: «روزی که تو را پیدا کردم، دلیل لبخندها و خوشبختی‌ام را یافتم.»

۹۷. «فقط به چشم‌های من نگاه کن و آن وقت متوجه خواهی شد چقدر برایم مهم هستی. زبان از وصف عشق من به تو ناتوان است.»

۹۸. «احساس بدی داشتم و رفتم به بیمارستان. آیا می‌دانستی پزشک‌ها در قلبم چی پیدا کردند؟ تو را!»

این پیامک با مزه باعث می‌شود معشوقه‌تان لبخند بزند و دوباره از شنیدن اینکه دوستش دارید خوشحال شود. شما باید بدانید که دخترها هرگز از شنیدن آن خسته نمی‌شوند.

۹۹. «می‌گویند زندگی‌ات را پای یک نفر نگذار، کاش می‌دانستند که تو یک نفر نیستی؛ یک دنیایی.»

۱۰۰. «آدم‌های زیادی اشک‌هایم را دیدند، اما تنها کسی که اشک‌هایم را پاک کرد تو بودی عشق من!»


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده کامروا ابراهیمی

منبع: healtholino

جملات عاشقانه: ۱۰۰ متن و پیامک عاشقانه برای همسر یا نامزدتان


 

نوشته جملات عاشقانه: ۱۰۰ متن و پیامک عاشقانه برای همسر یا نامزدتان اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

صاف کردن موهای وز: ۱۸ روش فوق‌العاده موثر برای صاف کردن موها

هرچند شما دائم با آن گیسوان آشفته دست و پنجه نرم کنید و در تلاش باشید که آن موهای وز وزی را رام کنید، اما به نظر می‌رسد که شانه زدن موها به طور منظم و استفاده از هزار و یک سرم و محصولی که خریداری می‌کنید، دردی از شما دوا نمی‌کند. با این حال، داشتن موهای صاف بدون وز یا خشکی و فر، آن‌قدرها هم دور از دسترس نیست! در این نوشتار با ما همراه باشید تا با موثرترین روش های صاف کردن موهای وز آشنا شوید.

صاف کردن موهای وز

دو راه وجود دارد که به وسیله‌ی آن‌ها می‌توانید موهایی صاف به دست بیاورید – یکی روش طبیعی صاف کردن موهای وز با استفاده از برخی مواد خاص، نکات و ترفندهایی که نرمی موها را بیش‌تر می‌کنند و دومی روش شیمیایی صاف کردن موهای وز. در حالی که صاف کردن طبیعی موقت است، اثر آن روی موهای شما مثبت است. صاف کردن موها با روش‌های شیمیایی دائمی است و در واقع حدود چهار تا هشت ماه طول می‌کشد. اما، اگر مراقبت‌های لازم به درستی صورت نگیرند، سبب آسیب دیدن موها می‌شود.

برای اطلاعات بیشتر در مورد این دو روش صاف کردن موهای وز و تصمیم‌گیری در مورد این‌که کدام روش برای شما بهترین است، این نوشتار را بخوانید!

صاف کردن موهای وز

در حالی که روش‌های طبیعی صاف کردن موها موقت هستند، اما سبب بهبود سلامت موهای شما می‌شوند، و آن را صاف و براق می‌کنند.

۱. موها را با آب سرد آبکشی کنید

از آب سرد برای شستشوی موها استفاده چرا که آب سرد لایه‌ی بالایی شفت موها را تقویت می‌کند، و سبب صاف و براق شدن موها می‌شود. هرچند در طول فصل زمستان، تنفر از آب سرد، کاملا طبیعی است، اما استفاده از آب گرم یا داغ، کوتیکول‌های مو را دچار آسیب می‌کند و سبب می‌شود که موها وز و خشک شوند. اگر تحمل استفاده از آب سرد را در حمام ندارید، می‌توانید خیلی ساده خم شوید و فقط موهای سر را با آب سرد شستشو دهید. یک ظرف آب سرد در کنارتان بگذارید، رو به جلو خم شوید و کم کم آب سرد را روی موهای‌تان بریزید. شامپو و نرم‌کننده بزنید و به همین شیوه موها را آبکشی کنید.

۲. ژل آلوئه‌ورا

حتما شگفت‌زده خواهید شد اگر بدانید که آلوئه‌ورا منبعی از ۷۵ ماده‌ی معدنی شناخته‌شده است. این گیاه آنزیم‌هایی دارد که به رشد موهای سالم کمک می‌کند و سبب صاف و نرم شدن آن‌ها می‌شود. ژل آلوئه‌ورا ترکیب شیمیایی مشابهی با کراتین دارد – پروتئینی که بیش‌ترین میزان ساختمان مو را تشکیل می‌دهد. بنابراین، ژل به راحتی به شفت مو نفوذ کرده و رطوبت لازم را برای آن فراهم می‌کند.

مواد لازم:

– یک ساقه آلوئه‌ورا

* روش تهیه ماسک خانگی برای صاف کردن موهای وز

– چند قطعه از ساقه‌ی آلوئه‌ورا را برش بزنید تا ژل تازه‌ی داخل آن را استخراج کنید.

– ژل را با آب رقیق کنید و روی موهای‌تان بمالید.

– اجازه بدهید ژل به مدت ۳۰ دقیقه روی موها بماند و در نهایت آن را با یک شامپوی ملایم شستشو دهید.

۳. ماسک تخم‌مرغ

احتمالا از تاثیر شگفت‌انگیز ماسک تخم‌مرغ روی موها اطلاع دارید. خواه موهای شما خشک و آسیب‌دیده باشد، و خواه چرب و کدر، به هر حال ماسک موی تخم‌مرغ درمانی فوری برای آن است. این ماده‌ی خوراکی حاوی غلظت بالایی از پروتئین‌ها و مواد مغذی است که به شما کمک می‌کند تا موهایی سالم و براق داشته باشید. در این‌جا چگونگی استفاده از تخم‌مرغ را برای داشتن موهایی صاف را خواهید آموخت:

مواد لازم:

– ۱ عدد تخم‌مرغ

– ۱ قاشق غذاخوری عسل

– ۱ قاشق چایخوری خامه

– ۱ قاشق چایخوری روغن زیتون

* روش تهیه ماسک خانگی برای صاف کردن موهای وز

– تخم‌مرغ را در یک کاسه کوچک بزنید و سپس یک قاشق چایخوری عسل، کرم و روغن زیتون را به آن اضافه کنید.

– خوب مواد را هم بزنید تا یک خمیر صاف و یکدست آماده شود و بعد آن را روی تمام موها بمالید.

– اجازه بدهید ترکیب روی موها بماند تا خشک شود. در نهایت موها را با آب سرد آبکشی کنید و بعد مثل همیشه شامپو بزنید.

۴. ماسک موز

موز غنی از کربوهیدرات‌ها، ویتامین‌ها، روغن‌های طبیعی و پتاسیم است. این میوه حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به مبارزه با رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند. استفاده از موز در ماسک مو باعث ایجاد رطوبت در موها و تغذیه‌ی آن‌ها می‌شود. ماسک موز وز و خشکی را کاهش داده و پوست سر تحریک شده را در صورت استفاده به طور منظم تسکین می‌دهد. مزایای موز با اضافه کردن ماست، که آن هم یک مرطوب‌کننده‌ی بسیار موثر برای موها است، افزایش خواهد یافت.

مواد لازم:

– ۱ موز رسیده

– ۲ قاشق چایخوری ماست

* روش تهیه ماسک خانگی برای صاف کردن موهای وز

– موز رسیده را له کنید و دو قاشق چایخوری ماست را به آن بیفزایید.

– مواد را با هم خوب مخلوط کنید تا صاف و یکدست شوند و تکه‌های موز درشت در آن باقی نماند.

– ترکیب به دست آمده را روی موها استعمال کنید. از نوک موها شروع کنید و تا ریشه‌ی موها را نیز به ماسک آغشته کنید.

– بعد از ۴۵ دقیقه موها را با شامپو بشویید.

۵. محلول شستشوی سرکه

سرکه سیب از قدیم‌الایام برای آبکشی موها مورد استفاده بوده‌است. pH موهای ما ۵.۵ است، اما شامپو و نرم‌کننده‌هایی که ما استفاده می‌کنیم به شدت قلیایی هستند. سرکه سیب به حفظ تعادل pH پوست سر کمک می‌کند و در عین حال سبب تمیز شدن مواد جمع شده روی ساقه‌های مو در اثر استفاده‌ی بیش از حد از محصولات بهداشتی می‌شود. شستن موها با سرکه سیب کوتیکول‌های مو را می‌بندد و آن‌ها را نرم‌تر، صاف‌تر و براق‌تر می‌کند.

مواد لازم:

– ۴/۱ فنجان سرکه سیب

– ۱ فنجان آب

* روش تهیه ماسک خانگی برای صاف کردن موهای وز

– ۴/۱ فنجان سرکه سیب را با یک فنجان آب رقیق کنید.

– پس از شستن موها، ترکیب را به عنوان محلول شستشوی نهایی استفاده کنید و اجازه بدهید روی موها بماند (نیازی به آبکشی مجدد نیست).

۶. استفاده از روغن داغ

ماساژ روغن داغ نه تنها موهایی سالم و صاف را به شما هدیه می‌دهد، بلکه به شما کمک خواهد کرد که استرس را در خودتان از بین ببرید. از روغن‌هایی مانند نارگیل، زیتون، بادام شیرین، جوجوبا، کرچک، اسطوخودوس، رزماری و آویشن برای ماساژ موهای‌تان استفاده کنید. شما همچنین می‌توانید ترکیبی این روغن‌ها را برای رسیدن به نتایج مطلوب استفاده کنید.

مواد لازم:

– ۲-۳ قاشق غذا خوری روغن، بسته به طول موهای‌تان

* روش تهیه ماسک خانگی برای صاف کردن موهای وز

– پوست کف سر را با روغن ماساژ دهید و آن را روی تارهای مو نیز بمالید.

– پس از ماساژ پوست سرتان، ‌موها را لای یک حوله‌ی گرم بپیچید.

– اجازه بدهید روغن به مدت ۲۰ دقیقه بماند و سپس موها را با شامپو بشویید.

۷. از شامپوی برای نوع موهای خودتان استفاده کنید

شامپو پوست کف سر را پاکسازی می‌کند و سبب صاف و نرم شدن موها می‌شود. با این حال، همیشه باید از شامپویی برای موهای‌تان استفاده کنید که مناسب نوع موهای‌تان است. بنابراین به دقت نوع موهای‌تان را بشناسید و بعد بازار برای پیدا کردن محصولی که بهترین تاثیر را روی پاکسازی و حفظ سلامت موها دارد انتخاب کنید. به این ترتیب از آسیب دیدن موها جلوگیری خواهید کرد و در عین حال زیبایی موها نیز افزایش خواهند یافت. اما یک ایده‌ی بدون خطر و امن دیگر نیز وجود دارد و آن این‌که از مواد طبیعی برای شستشوی موها استفاده کنید. یکی از شامپوهایی که خودتان می‌توانید در منزل بسازید به قرار زیر است:

۱. ابتدا انگور فرنگی هندی خشک (آمله)، انگشتی (آملا)، شیکاکی و فندوق چینی خشک را با هم بجوشانید.

۲. اجازه بدهید مواد با هم بجوشند تا زمانی که یک محلول صابونی آماده شود.

۳. از این محلول برای شستن موها دست کم دو بار در هفته استفاده کنید. به این ترتیب موهایی صاف و براق خواهید داشت.

۸. شانه زدن درست موها

روی شانه کردن موها بیش از حد حساسیت به خرج ندهید. برس کشیدن یا شانه زدن بیش از اندازه‌ی مو باعث بروز اصطکاک می‌شود و به این ترتیب موهایی وز وزی خواهید داشت. موها را در حد مشخص و محدودی شانه بزنید، و هرگز آن را زمانی که مرطوب است شانه نزنید. موهای مرطوب بیش‌تر از موهای خشک مستعد شکستگی هستند. یک برنامه‌ی خوب برای شانه زدن موها داشته باشید به این ترتیب که قبل از دوش گرفتن موها را با یک شانه‌ی چوبی دندانه درشت شانه بزنید، و سپس یک یا دو بار دیگر نیز در طول روز موها را شانه بزنید تا از شر پیچ‌خوردگی و در هم گره خوردن موها خلاص شوید.

۹. استفاده‌ی درست از نرم‌کننده‌ها‌

استفاده‌ی درست و مناسب از نرم‌کننده روی موها شگفتی می‌آفریند و آن‌ها را صاف و ابریشمی می‌کند. برنامه بریزید و دست کم یک بار در هفته به طور عمقی موها را نرم کنید. استفاده از کمی نرم‌کننده سبب می‌شود که موهای‌تان نرم و صاف شوند. این محصول کاملا بدون خطر است در صورتی که اصلا با کف سرتان تماس نداشته باشد.

شما همچنین می‌توانید از نرم‌کننده‌ها و سرم‌هایی استفاده کنید که نیازی به شستشو ندارند؛ این محصولات برای رسیدن به موهایی صاف و بدون وز و خشکی بسیار مفید است. نرم‌کننده‌های بدون شستشو به خصوص برای افرادی که موهای فرفری دارند بسیار مفید است.

۱۰. برای مدتی از حرارت روی موهای‌تان استفاده نکنید

اتوی مو، دستگاه‌های فر زدن مو و سشوارها می‌توانند بهترین راه‌حل برای صاف و زیبا به نظر رسیدن موهای شما باشند. اما استفاده‌ی منظم از این ابزارهای حرارتی برای مدل دادن به موها بی‌اندازه مضر است. گرمای این ابزار باعث آسیب دیدن موهای شما می‌شود، آن‌ها را خشک و وز می‌کند و آن درخشش و برق طبیعی موها را از بین می‌برد.

با این حال، اگر بعضی روزها حتما باید موها‌ی‌تان را آرایش کنید،  به یاد داشته باشید از یک اسپری یا سرم حفاظت از موها در برابر حرارت استفاده کنید. این محصولات با ایجاد یک لایه‌ی محافظ روی موها، آسیب ناشی از حرارت را کاهش می‌دهند.

۱۱. استفاده از سشوار

همیشه بکوشید که موها را به طور طبیعی خشک کنید. با این حال اگر عجله دارید، می‌توانید از سشوار هم برای خشک کردن موها استفاده کنید. اما برای این کار دقت داشته باشید که حتما از برس گرد دندانه درشت و باکیفیت سرامیکی استفاده کنید. نکته‌ی دیگر این‌که بهتر است موها را با باد خنک سشوار خشک کنید زیرا این کار باعث بروز آسیب کم‌تری می‌شود. سشوار را ۱۵ سانتیمتر دورتر از موها نگه دارید و آن را به طور مداوم حرکت دهید تا در یک قسمت از موها بیش از حد حرارت وارد نکند.

۱۲. به مواد شیمیایی نه بگویید

از محصولاتی که حاوی سولفات لاریل سدیم یا آمونیم لورت سولفات هستند استفاده نکنید زیرا هر دوی آن‌ها پاک‌کننده‌های صنعتی و برای موها بیش از حد خشن هستند. این‌ها موادی هستند که در بیش‌تر شامپوها وجود دارند. تحقیقات نشان داده‌اند که این مواد شیمیایی باعث ریزش موی شدید و کم شدن حجم موها می‌شوند.

به جای شامپوهای حاوی سولفات، از شامپوهای حاوی با مواد طبیعی و ارگانیک استفاده کنید که برای موهای‌تان بیش از حد خشن نیستند. آن‌ها رطوبت را درون موها حبس می‌کنند و به شما موهایی نرم و صاف می‌دهند.

۱۳. نوک‌گیری موها بسیار مهم است

در صورتی که تمایل دارید موهایی سالم و صاف داشته باشید نوک‌گیری کردن مهم‌ترین کاری است که می‌توانید انجام دهید. این کار به از بین رفتن موخوره کمک می‌کند. در صورتی که موخوره را از بین نبرید کم کم کل موها آسیب خواهند دید و خشکی و وز موها یک مشکل همیشگی برای‌تان خواهد بود. موها را هر ۴ تا شش هفته یک بار نوک‌گیری کنید.

۱۴. ماسک مایونز

موها را یک بار در هفته به طور عمقی نرم کنید. سس مایونز منبع غنی ال- سیستئین است، نوعی اسید آمینه و یک آنتی‌اکسیدان قوی که در تخم‌مرغ نیز یافت می‌شود. استفاده از این ماسک مو به طور منظم باعث رشد موهای سالم می‌شود.

مواد لازم:

– ۱ فنجان سس مایونز

– ۲ قاشق چایخوری آووکادوی له شده

* روش تهیه ماسک خانگی برای صاف کردن موهای وز

– سس مایونز و آووکادو را با هم مخلوط کنید تا زمانی که خوب به خورد هم بروند.

– ترکیب به دست آمده را روی موها از ریشه تا ساقه‌ها بمالید.

– هنگامی که این ترکیب را روی موها استعمال کردید، موها را خوب جمع کنید و آن‌ها را با یک کلاه دوش بپوشانید.

– اجازه بدهید ماسک به مدت یک ساعت روی سر بماند و در نهایت آن را با شامپو بشویید

نکاتی در رابطه با صاف‌کننده‌های شیمیایی مو

شما همچنین می‌توانید موهای خود را با مواد شیمیایی صاف کنید. با این حال، این روش گران است و می تواند روی موهای شما آسیب ایجاد کند. در صورتی که تمایل دارید موها را با مواد شیمیایی صاف کنید، اطمینان حاصل کنید که موهای شما سالم است و دچار آسیب‌دیدگی نشده‌است. همیشه بهترین کار این است که قبل از انجام این درمان با یک آرایشگر حرفه‌ای مشورت کنید. مراقبت‌های قبل و بعد از صاف کردن موها بسیار ضروری هستند.

۱۵. صاف‌کننده‌ّای سنتی

صاف‌کننده‌های سنتی برای نرم و صاف کردن موها و بافت طبیعی آن‌ها است. این مواد برای افرادی که موهای مواج یا کمی فر دارند، مناسب هستند. با این حال، روی موهای خیلی فرفری تاثیری ندارند. صاف‌کننده‌ها بافت وز را اصلاح می‌کنند و سبب نرم شدن شفت مو می‌شوند. اثر آن‌ها  چهار تا شش ماه است.

۱۶. صاف کردن با مواد شیمیایی

این روش از مواد شیمیایی زیادی برای شکستن پیوند طبیعی موهای شما استفاده می‌کند. سپس موها با یک محلول صاف‌کننده شسته و بعد اتوکشی می‌شود. این روند حدود ۴ تا ۵ ساعت طول می‌کشد و تاثیر آن حدود سه ماه ماندگاری دارد. رسیدگی به موها برای حفظ نرمی و صافی آن‌ها لازم و ضروری است. این روش برای موهای رنگ شده مناسب نیست.

۱۷. صافی ژاپنی

صافی ژاپنی یک تکنیک مناسب برای موهای موج‌دار و دارای فرهای درشت است، اما برای موهایی که فرهای ریز دارند و وز هستند مناسب نیست. مو به طور مکرر با یک محلول شیمیایی شسته می‌شود؛ این کار به شکستن پیوندهای داخلی موها کمک می‌کند. سپس، هر تار مو شکل جدید به خود می‌گیرد. در نهایت، خنثی‌کننده برای دست پیدا کردن به موهایی صاف، ابریشمی و لخت استعمال می‌شود. این تکنیک به طور دائم ساختار موهای شما را تغییر داده و هر پنج تا شش ماه یک بار نیاز به مراقبت منظم دارد. صافی ژاپنی مناسب موهای رنگ شده نیست.

۱۸. کراتین برزیلی

این تکنیک به دلیل استفاده از کراتین، که خشونت کم‌تری روی موها دارد، محبوبیت زیادی به دست آورده‌است. این روش سطح مو را صاف می‌کند، اما به طور دائم پیوند موها را می‌شکند. این روش وز و خشکی موها را کنترل کرده و در عین حال حجم و بافت موها را حفظ می‌کند. کراتینه برای موهای رنگ شده مناسب است و روی انواع مو قابل انجام است.

این روش‌های طبیعی را دنبال کنید یا یکی از درمان‌های شیمیایی را انتخاب کنید تا موهایی صاف و شفاف‌تر داشته باشید. آیا هر یک از این درمان‌ها را تجربه کرده‌اید؟ لطفا تجربه‌تان را در بخش نظرات با ما در میان بگذارید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- سارا فیضی

منبع: استایل کریزی

صاف کردن موهای وز: ۱۸ روش فوق‌العاده موثر برای صاف کردن موها


 

نوشته صاف کردن موهای وز: ۱۸ روش فوق‌العاده موثر برای صاف کردن موها اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

تعبیر خواب باغ: ۸ تعبیر دیدن باغ و دشت سرسبز در خواب

دیدن باغ در خواب نشان دهنده دنیای درون و بیانگر درک و شناخت شما از جامعه است. تعبیر خواب باغ و دشت سرسبز با دیدگاه شما در مورد باغ و فصلی از سال که در خواب خود دیده‌اید در ارتباط است. در ادامه این نوشتار ۸ تعبیر دیدن باغ و دشت سرسبز در خواب را می خوانید.

تعبیر دیدن باغ و دشت سرسبز

تعبیر دیدن باغ و دشت سرسبز

۱. تعبیر خواب باغ سبز و پر از گل

باغ سبز و پرگل در خواب نمادی از یک شروع نرم و ملایم در روابط بین خویشاوندان نزدیک است. باغ نشان دهنده صلح و آرامش ذهنی و حال و احوال هماهنگ است. اگر پیش از این در جنگ و دعوا با خویشاوندان خود بوده اید، اکنون زمان آن رسیده است که به اوضاع سر و سامان بدهید. بعلاوه، این خواب نمادی از یک آگاهی و آشنایی جدید و خوشایند در تمامی جنبه‌ها است.

مطلب مرتبط: تعبیر خواب دوچرخه سواری: ۱۳ تعبیر دیدن دوچرخه در خواب

۲. تعبیر خواب باغ هرس نشده، با درختانی انبوه یا باغی تیره و تاریک

این خواب نمادی از غم و اندوه روح است و دوران سختی را در زندگی نشان می‌دهد. صادقانه بگویم! شاید احساس می‌کنید که هیچ همزبانی در اطراف شما وجود ندارد و هیچ کس شما را درک نمی‌کند. در پوسته خودتان مخفی نشوید. سعی کنید علایق و سرگرمی‌های جدیدی پیدا کنید تا دوباره سرحال و شاداب شوید.

۳. تعبیر خواب آفات و بیماری‌های گیاهان باغ

اگر در خواب ببینید که آفت و بیماری تمام باغ را در بر گرفته است، تعبیر آن است که شما از زندگی خود ناراضی هستید. خودانتقادی چیز خوبی است اما باید این کار را منطقی انجام دهید. به اشتباهات قدیمی نچسبید.

مطلب مرتبط: تعبیر خواب اسب: ۱۹ تعبیر دیدن اسب در خواب

۴. تعبیر خواب باغی پر از میوه‌های خوشمزه

این خواب نمادی از سعادت و رفاه مادی و جایگاه رهبری در محیط کار است. ممکن است افزایش حقوق داشته باشید یا جایگاهی جدید در شرکت به‌دست آورید.

۵. تعبیر خواب باغ بدون گل و درخت

دیدن باغی لخت، بدون گل و درخت در خواب نشان می‌دهد که اکنون زمان آن رسیده که در زندگی کمی خلوت کنید و نگرش خود در مورد زندگی را بازبینی و ارزش‌های خود در زندگی را مرور کنید. مهم‌ترین کاری که اکنون باید انجام دهید این است که خوب استراحت کنید و خود را برای آینده آماده کنید. هنوز زمان شروع دوباره نرسیده است. بنابراین، اقدامات کنونی شما نتایجی که می‌خواهید را رقم نخواهد زد و شما فقط انرژی خود را هدر می‌دهید.

۶. تعبیر خواب غنودن در باغی خوشبو

اگر زنی در خواب ببیند که در باغی به استراحت، غنودن و تجدید قوا می‌پردازد، این خواب از خوشبختی در زندگی و دلایل بسیاری برای سرور و شادمانی خبر می‌دهد. این خواب همچنین می‌تواند نمادی از خاطراتی خوش باشد که شما را خوشحال و شاد می‌کنند.

دیدن این خواب در مردان نمادی از آغازهای جدید است. ممکن است تغییری در موقعیت شغلی یا مکان زندگی شما رخ بدهد. این فرصت را به هیچ وجه از دست ندهید و اجازه ندهید توهم‌ها و تردیدهای فلج‌کننده مانع شما شوند.

مطلب مرتبط: تعبیر خواب گاو: ۹ تعبیر دیدن گاو در خواب

۷. تعبیر خواب میوه چیدن در باغ

اگر شما دختری مجرد هستید و در خواب ببینید که از درخت میوه‌ای می‌چینید، به زودی در زندگی واقعی ازدواج خواهید کرد.

اگر متاهل هستید و این خواب را ببینید، تعبیر آن است که نتیجه مادی و معنوی کار و تلاش خود را دریافت می‌کنید.

۸.تعبیر خواب قدم زدن در باغ

اگر در خواب ببینید که با فردی مهم و ارزشمند در باغ قدم می‌زنید، تعبیر آن است که شما قدرت و اراده کافی برای واقعیت بخشیدن به رویاها و آرزوهای خود را به‌دست می‌آورید.

آیا خواندن این مطلب برای شما مفید بود؟ اگر چنین است پس این مقاله را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- فاطمه یحیی

منبع:dreamlandia

تعبیر خواب باغ: ۸ تعبیر دیدن باغ و دشت سرسبز در خواب


 

نوشته تعبیر خواب باغ: ۸ تعبیر دیدن باغ و دشت سرسبز در خواب اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

سردی دست و پا: ۱۸ درمان خانگی سردی دست و پاها

سردی دست و پا نتیجه پاسخ طبیعی بدن شما به حفظ دما است اما در برخی موارد می‌تواند نشانه وجود مشکلاتی باشد. ضعف در گردش خون، دیابت، دمای خیلی سرد، سرمازدگی، یخ زدگی، استرس، واکنش به دارو، بیماری رینود و کار طولانی با ابزار لرزشی برخی از دلایل مربوط به سردی دست هستند. علاوه بر سرما ممکن است احساس بی‌حسی، زخم، سفتی پوست و خارش اعضای بدن نیز داشته باشید. برخی از روش های ساده درمان خانگی سردی دست و پاها را در این‌جا آورده‌ایم.

سردی دست و پا

درمان خانگی سردی دست و پا

۱. حمام گرم ادویه‌ای

برای گرم نگه داشتن خود، بهترین راه، هرشب، گرفتن حمام  گرم با ادویه است. ۱ قاشق غذاخوری پودر زیره، به همین میزان زنجبیل، فلفل کاین، فلفل سیاه، دارچین، پونه کوهی، مریم گلی و رزماری را با هم ترکیب کنید. وان حمام را با آب گرم پر کرده و همه مواد را با یک صافی در آب بریزید.

۲. فلفل کاین

حدود ۲/۱ قاشق چایخوری پودر فلفل کاین را در دستکش و جوراب خود ریخته و آن‌ها را بپوشید. موجود کپسایسین در فلفل، گردش خون در بدن را افزایش داده و دست‌ها و پاها را گرم می‌کند.

همچنین می‌توانید از کرمی که حاوی فلفل کاین است نیز استفاده کنید.

نکته: قبل از پوشیدن دستکش و جورابی که در آن‌ها فلفل ریخته‌اید، یک جفت دستکش و جوراب نازک بپوشید.

۳. ریشه زنجبیل

ریشه زنجبیل نه تنها عطر غذا را افزایش می‌دهد و از لخته شدن جلوگیری می‌کند، بلکه باعث گرم شدن بدن نیز می‌شود. به دو روش می‌توان از ریشه زنجبیل برای درمان سردی دست و پا استفاده کرد. اول اینکه با آب گرم حاوی زنجبیل حمام کرد و دوم اینکه دمنوش زنجبیل گرم نوشید.

۴. سیر

سیر یکی از مطمئن‌ترین درمان‌ها برای رفع سردی دست و پا است. برای کسب نتیج مطلوب، به طور منظم ۵-۴ حبه سیر  در روز مصرف کنید.

۵. طب سوزنی

طب سوزنی به باز شدن مسیر خون کمک می‌کند. محل سوزن در دست و پای خود را پیدا کنید که به آزاد شدن انرژی کمک می‌کند. این نقطه در دست‌ها، میان انگشت شست و اشاره پیدا می‌شود و مکان سوزن در پاها بین انگشت شست و انگشت دوم در بالای پای راست است. به انگشت شست دست خود، ۵-۲ دقیقه فشار وارد کنید. این کار را با دست دیگر و پاها تکرار کنید.

۶. ورزش

یکی از درمان‌های رایج برای سردی دست و پا، گرم نگه داشتن خود با ورزش است. روزانه حداقل به مدت ۱ ساعت ورزش کنید تا گردش خون سالم داشته باشید.

۷. خوراکی‌های سرشار از امگا۳

اسید چرب امگا۳ برای پاکسازی عروق و عملکرد درست سیستم گردش خون بسیار مفید است. سعی کنید بیشتر غذاهای سرشار از اسید چرب امگا۳ مانند ماهی ماکارل، ماهی هرینگ، سالمون و غیره بخورید.

۸. ماساژ

ماساژ  دادن یکی از بهترین درمان‌های طبیعی برای سردی پاها در شب است. قبل از خواب، پاهای خود را با روغن زیتون یا روغن کنجد گرم و با فشار انگشت شست، ماساژ دهید. پس از این کار، پاهای خود را با جوراب پنبه‌ای بپوشانید. این کار، درمانی عالی برای سردی پاها در شب است.

۹. میوه‌های توتی

خوردن میوه‌های توتی، یکی دیگر از درمان‌های خانگی برای سردی دست و پا محسوب می‌شود. زالزلک، بیل‌بری و زغال اخته برای این مسئله بسیار مفید هستند. برای کسب نتایج بهتر می‌توانید موادی مانند فلفل کاین، سیر یا جینکو بیلوبا را نیز اضافه کنید.

۱۰. نمک اپسوم

یکی دیگر از درمان‌های طبیعی برای سردی پاها، گذاشتن آن‌ها در محلول نمک اپسوم است.  حدود ۲/۱ قاشق چایخوری نمک اپسوم را در ظرف آب ریخته و پاهای‌تان را به مدت ۲۰ دقیقه در آن بگذارید. علاوه بر اثر گرم کنندگی، منیزیم مورد نیاز را نیز تامین می‌کند.

۱۱. راه رفتن روی علف

این درمان ساده می‌تواند تغییر شگفت انگیزی را در شرایط شما به وجود آورد. صبح زود، با پای برهنه روی علف‌ها راه بروید. این کار بدن را گرم کرده و عضلات بدن را تقویت می‌کند.

۱۲. خوراکی‌های سرشار از آهن

کمبود آهن، یکی از دلایل کم‌خونی است که باعث سرد شدن دست و پا می‌شود. بنابراین، برای مقابله با کمبود آهن، خوراکی‌های سرشار از آهن مانند خرما، اسفناج، دانه سویا، سیب، زیتون، زردآلوی خشک، صدف خوراکی و غیره بخورید.

۱۳. خوراکی‌های سرشار از منیزیم

احتمال زیادی وجود دارد که کمبود منیزیم باعث سردی دست و پا شود چرا که این ماده مغذی در جذب ویتامین D کمک می‌کند. بدن نمی‌تواند منیزیم را برای مدت طولانی ذخیره کند بنابراین باید رژیم غذایی سرشار از منیزیم که شامل اسفناج، بروکلی، تخم کدو، کنجد و بادام می‌شود داشته باشید.

۱۴. آبمیوه

نوشیدن آبمیوه سلامت عمومی شما را افزایش می‌دهد و متابولیسم و عملکرد دستگاه گردش خون را نیز بهبود می‌بخشد. نوشیدن یک لیوان آب زردآلو، هلو، گیلاس، آلو، انگور، چغندر، کنگر فرنگی، شاهی، گوجه فرنگی یا پیاز به رفع طبیعی سردی دست و پا کمک می‌کند.

درمان‌های گیاهی برای رفع سردی دست و پا

 ۱۵. جینکو بیلوبا

جینکو برای درمان بسیاری از دردها به کار می‌رود. یکی از خواص آن این است که گردش خون را بهبود بخشیده و عروق را باز می‌کند. روزانه، ۳-۲ بار دمنوش جینکو بنوشید.

۱۶. چای سبز

چای سبز، گردش خون بدن را تحریک می‌کند. زنجبیل را به چای سبز اضافه کنید و ۳-۲ بار در روز بنوشید.

همچنین می‌توانید ۳-۲ عدد چای سبز کیسه‌ای را در وان آب گرم بخیسانید و پاهای خود را در آن بگذارید.

۱۷. حمام اسطوخودوس

یک درمان مفید دیگر برای سردی دست و پا، اسطوخودوس است. قبل از اضافه کردن برگ‌های اسطوخودوس به آب حمام، آن‌ها را یک شب در آب سرد بگذارید. روز بعد، آن‌ها را در وان آب گرم بریزید. دست و پاهای خود را در آن بگذارید.

۱۸. روغن‌های معطر

روغن‌های معطر سرو کوهی و اکالیپتوس، سیستم ایمنی را تقویت کرده و جریان خون را بهبود می‌بخشند. چند قطره روغن اکالیپتوس را به هر روغن با پایه سبزیجات اضافه کنید و دست و پاهای خود را با آن ماساژ دهید تا از سرمای آن‌ها خلاص شوید.

بایدها

– برای داشتن گردش خون سالم، رزیم غذایی متعادل و سرشار از مواد مغذی داشته باشید.

– با پوشیدن دستکش و جوراب پشمی در زمستان، از  دست‌ها و پاهای خود محافظت کنید.

– همیشه انگشتان خود را تکان دهید تا گردش خون افزایش پیدا کند.

– دستان خود را از داخل لباس بر قسمت‌های گرم بدن مانند شکم و زیر بغل بگذارید.

– برای کاهش استرس، برخی از تکنیک‌های آرام‌بخش را انجام دهید.

– از مصرف الکل بپرهیزید چرا که خون را رقیق می‌کند.

نبایدها

– از مصرف کافئین بپرهیزید زیرا رگ‌های خونی را فشرده می‌کند.

– سیگار نکشید زیرا جریان خون را کاهش داده و به رگ‌های خونی آسیب می‌رساند

– کفش یا لباس‌هایی با آستین و مچ تنگ نپوشید

– مستقیما به اشیاء سرد دست نزنید. این کار را با دستکش یا انبر انجام دهید.

– از خوردن خوراکی‌های خام و سرد پرهیز کنید


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- مژگان گوران

منبع:homeremedyhacks

سردی دست و پا: ۱۸ درمان خانگی سردی دست و پاها


نوشته سردی دست و پا: ۱۸ درمان خانگی سردی دست و پاها اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.