درمان درد: ۲۰ درمان خانگی و طبیعی دردهای بدن

درمان‌های طبیعی قدرتمند و موثر بسیاری برای رفع التهاب و درمان درد وجود دارند؛ این درمان های طبیعی به آدم‌هایی که برای حفظ تن‌درستی‌شان به طب کل‌نگر باور دارند، کمک ‌می‌کنند از مصرف دارو پرهیز کنند، و حقیقتا به دنبال درمان علت‌های ریشه‌ای بیماری‌شان باشند. در ادامه این نوشتار با ۲۰ درمان خانگی و طبیعی دردهای بدن آشنا می شویم.

درمان درد

مکمل های طبیعی برای درمان درد

مکمل‌های طبیعی مانند داروهای تولیدی شیمیایی نیستند. در ابتدا باید گفت، مکمل‌های طبیعی از مواد طبیعی ساخته شده‌اند، و در صورت مصرف مناسب و طبق برنامه‌ی تعیین شده، نسبت به داروهای شیمیایی مسمومیت کم‌تری ایجاد می‌کنند، و در نتیجه، ضرر کم‌تری به بدن می‌رسانند. بسیاری از داروهای شیمیایی تجویزی و هم‌چنین داروهای بدون نسخه، حتی در دوزهای مصرفی پایین، سمی هستند و باعث بروز اثرات منفی کوتاه مدت بر کبد، کلیه، و مجاری گوارشی می‌شوند. چنان‌چه داروهای شیمیایی را برای طولانی مدت یا ناهماهنگ با دستور پزشک مصرف کنید، ممکن است آسیب‌های جدی به اندام‌های بدن‌تان وارد کنید. چرا؟‌

زیرا داروها، بر خلاف روش‌های طبیعی برای درمان التهاب و درد، در آزمایشگاه‌ها تولید می‌شوند، و بدن‌مان توانایی کامل را برای گوارش و تجزیه‌ی آن‌ها ندارد. به علاوه، داروها باید به طور باور نکردنی قوی باشند تا بتوانند علائم امراضی از قبیل درد و التهاب را به سرعت تسکین دهند. اثربخشی این داروها برای کوتاه مدت خوب است، ولی در بلند مدت می‌تواند مضر باشد. بدن نمی‌تواند این داروها را به اندازه‌ی کافی متابولیزه (سوخت و ساز) کند؛ به این ترتیب، قادر نیست از آسیب‌های جدید و عوارض جانبی این داروها پیشگیری کند.

ترکیبات مواد طبیعی ضد درد

از سویی دیگر، داروهای طبیعی از مواد طبیعی ساخته می‌شوند. این مواد شامل برگ‌ها، شاخه‌های کوچک، میوه‌ها، پوست درختان، ریشه‌ها، ویره‌ها، ویتامین‌ها، و مواد معدنی هستند. این مواد طبیعی تحت مقررات سازمان غذا و دارو آمریکا نیستند، زیرا از لحاظ فنی جزء مواد غذایی محسوب می‌شوند. اگر به گیاه‌شناسی و گیاهان دارویی باور دارید – همان طور که بسیاری از فرهنگ‌های سنتی نیز باور دارند – رژیم غذایی‌تان را به گونه‌ای اصلاح کنید تا بتوانید از این گیاهان دارویی در غذاهای‌تان استفاده کنید. با وجود این، برای درمان وضعیت‌های دردناک و مزمن، نظیر آرتریت، باید در هر وعده‌ی غذایی‌تان از این گیاهان دارویی استفاده کنید. افزودن این مواد طبیعی به شکل مکمل‌ به رژیم غذایی‌تان، روش بسیار خوبی برای بهره‌مندی از فواید آن‌ها به شمار می‌رود.

علاوه بر سایر روش‌ها و استراتژی‌هایی که می‌توانند به درمان بیماری‌ها کمک کنند، در این مقاله توصیه می‌کنیم از داروهایی طبیعی استفاده کنید که می‌توانند درد و التهاب را کاهش دهند، از سلامت مفاصل محافظت کنند، و بدون هیچ عارضه‌ی جانبی ناراحتی‌های‌تان را درمان کنند. در این مقاله،‌ سایت بازده به معرفی کلی ۲۰ فرمول مکمل‌های مختلف یا ماده‌ی تشکیل دهنده‌ی موجود در فرمول‌بندی این مکمل‌ها می‌پردازد. هنگام مطالعه‌ی هر مورد، وضعیت خاص بیماری‌تان را به یاد بیاورید و بررسی کنید کدام گزینه‌ی نسبت به سایرین برای درمان وضعیت‌تان موثرتر است.

درمان درد با روش های طبیعی و خانگی

۱. ترکیب غیر صابونی آووکادو و سویا (ASU)

این ترکیب که از عصاره‌ی گیاهی روغن‌های آووکادو و سویا ساخته می‌شود، می‌تواند به کاهش سرعت پیشرفت آرتروز کمک کند. این مکمل سرعت فرایند تولید مواد شیمیایی التهابی را در بدن کاهش می‌دهد، و در نتیجه، باعث کند شدن فرایند تجزیه‌ی غضروف در مفاصل می‌شود. هم‌چنین، طبق یافته‌های علمی، این مکمل باعث تحریک رشد سلول‌های جدید غضروفی می‌شود. این مکمل را می‌توانید به شکل کپسول، و با میزان مصرف توصیه‌ی شده‌ی روزانه ۳۰۰ میلی گرم تهیه کنید.

۲. گیاه بوسولیا (کندر)

گیاه بوسولیا یا همان گیاه کندر که در طب آیورودا، طب سنتی هندی، کاربرد دارد، برای درمان وضعیت‌های التهابی مفید است. صمغ کندر که عصاره‌ی درخت هندی بوسولیا (کندر) است، قرن‌ها است به عنوان دارویی برای درمان درد و التهاب به کار می‌رود. این داروی گیاهی با مهار کردن سیتوکین‌های پیش التهابی که باعث شروع فرایند التهاب می‌شوند، در آن نواحی از بدن که به التهاب مزمن دچار شده‌اند، اثر ضد التهابی از خود به جای می‌گذارد. به علاوه، پژوهش‌ها نشان می‌دهند، اسیدهای موجود در عصاره‌ی بوسولیا (کندر) باعث توقف تشکیل سلول‌های ایمنی خاصی به نام لکوترین می‌شوند؛ لکوترین یکی از عوامل ایجاد التهاب در بدن است. این اثر عصاره‌ی بوسولیا به خون امکان می‌دهد بدون مانع در مفاصل جریان داشته باشد، و باعث درمان و بهبود توان حرکتی بیمار شود.

۳. ریشه‌ی بابا آدم

ریشه‌ی بابا آدم از جمله داروهای گیاهی و طبیعی است که کاربرد گسترده‌ای در درمان وضعیت‌هایی نظیر درد آرتریت، ورم مفاصل، و روماتیسم دارد. مطالعات بالینی نشان داده‌اند، ریشه‌ی بابا آدم، قدرتمندتر از هر داروی دیگر، دارای بیش‌ترین تاثیر در تصفیه‌ی خون و کمک به بدن در خلاصی از شر سموم زیان‌آور، و رفع گرفتگی و انباشت اخلاط در دستگاه‌های گردش خون، لنفاوی، تنفسی، و ادراری بدن است. به گفته‌ی دانشمندان، ریشه‌ی بابا آدم می‌تواند با اثربخشی بر کبد و کلیه‌ها، به پاکسازی و دفع سریع سموم و آلودگی‌های طولانی مدت از خون کمک کند.

نتایج مطالعات بالینی تایید کرده‌اند، مصرف ریشه‌ی بابا آدم برای آن دسته از بیماران مبتلا به آرتریت که مقدار زیادی تیلنول (یا استامینوفن) مصرف کرده‌اند، می‌تواند باعث محافظت از سلول‌های کبد در برابر آسیب‌های ناشی از مصرف داروی استامینوفن شود. به اعتقاد دانشمندان، ریشه‌ي بابا آدم می‌تواند به تحریک کیسه‌ی صفرا و بازسازی سلول‌های کبد نیز کمک کند.

۴. ستیل میریستولئات (CMO)

ستیل میریستولئات (CMO) یک اسید چرب است؛ این ماده نوعی اسید چرب اتیل استر است که از روغن پیه‌ی گاو تهیه می‌شود. با این‌که این ماده شبیه روغن ماهی است، به طرز مخصوصی برای کمک به مفاصل ساخته می‌شود؛ زیرا این ماده می‌تواند به عنوان یک روان کننده‌ی سلولی عمل کند. مطالعات بالینی نشان می‌دهند، ستیل میریستولئات (CMO) ترکیب ضد التهابی طبیعی موثری است که باعث بهبود سلامت و کارکرد مفصل می‌شود. این ترکیب با روان‌سازی مفصل در سطح سلولی، انعطاف پذیری و دامنه‌ی حرکتی آن را افزایش می‌دهد. این اسید چرب باعث کاهش التهاب، به ویژه در مفاصل، و روان‌سازی حرکت می‌شود. به عبارت دیگر، این ترکیب باعث افزایش مایعاتی می‌شود که فضای میان استخوان‌های مفصل را نرم می‌کنند.

طبق گزارش‌های علمی، ستیل میریستولئات (CMO) بر تغییر در سطوح سلولی – از داخل غشای سلول – تاثیر می‌گذارد. این اسید چرب به کاهش و پیشگیری از تجزیه‌ی غضروف مفصل کمک می‌کند. این اثربخشی، برای بیماران مبتلا به آرتروز دژنراتیو (تباه کننده) فایده‌ی ویژه‌ای دارد. به گزارش مجله روماتولوژی در خصوص نتایج یک مطالعه‌ی دو سو کور که بر بیماران مبتلا به آرتروز زانو به عمل آمد، گروهی از بیماران که تحت درمان ستیل میریستولئات (CMO) در آمده بودند، در مقایسه با گروه پلاسیبو (دارونما)، بهبود قابل توجهی حاصل کردند. در حقیقت، دانشمندان آن چنان تحت تاثیر نتایج درمانی ستیل میریستولئات (CMO) قرار گرفتند که اعلام کردند، “‌از این دارو می‌توان به عنوان جایگزین داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی برای درمان آرتروز استفاده کرد.‌”‌

۵. کندروایتین سولفات

داخل غضروف موجود در اطراف مفاصل، ماده‌ای شیمیایی قرار دارد به نام کندروایتین. این ماده به صورت طبیعی در بدن تولید می‌شود. با افزایش سن، تامین طبیعی این ماده در بدن شروع به کاهش می‌کند. کاهش میزان کندروایتین موجود در غضروف به عنوان علت اصلی بروز درد مفصل شناخته می‌شود. به علاوه، غضروف مفاصل، به مرور زمان، در اثر استهلاک تجزیه می‌شود، و در نتیجه، باعث بروز آرتروز در افراد می‌شود. بدن انسان به خودی خود نمی‌تواند غضروف را بازسازی کند، ولی می‌توانیم با مصرف مکملی به نام کندروایتین سولفات به حل این مشکل کمک کنیم.

مطالعات نشان می‌دهند، این مکمل می‌تواند به کاهش سرعت این فرایند دژنراتیو (تباه کننده) و کاهش طبیعی درد آرتریت کمک کند. کندروایتین سولفات از غضروف گاو و سایر حیوانات تهیه می‌شود، و غالبا به همراه سایر مکمل‌ها نظیر گلوکزامین و منگنز استفاده می‌شود.

۶. بیوفلاونوئیدهای مرکبات

بیوفلاونوئیدهای موجود در مرکبات که گاهی اوقات به آن‌ها ویتامین P نیز گفته می‌شود، باعث بهبود جذب ویتامین C در بدن می‌شوند و به عنوان یک آنتی‌اکسیدان مهم در بدن عمل می‌کنند. هم‌چنین، فلاونوئیدها باعث مهار آنزیم‌های کلاژناز و الاستاز می‌شوند؛ این دو آنزیم مسئول تجزیه‌ی بافت همبند هستند. تجزیه‌ی بافت همبند یکی از عوامل ایجاد بیماری آرتریت به شمار می‌رود. فلاونوئیدها به تقویت ساختار طبیعی کلاژن، بهبود استحکام بافت همبند، محافظت از بدن در برابر آسیب‌های رادیکال‌های آزاد، و درمان عالی و طبیعی التهاب و درد کمک می‌کنند.

۷. گیاه پنجه‌ی شیطان

گیاه پنجه‌ی شیطان که در بیابان کالاهاری یافت می‌شود، دارای میوه‌ای پنجه‌ای شکل است و قرن‌ها است توسط قبایل آفریقای جنوبی به عنوان دارویی طبیعی برای درمان التهاب و هم‌چنین درد آرتریت به کار می‌رود. مطالعات متعددی که روی گیاه پنجه‌ی شیطان به عمل آمده‌اند نشان می‌دهند، این گیاه دارویی دارای خواص طبیعی و قدرتمندی مشابه‌ی داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی است. در حقیقت، به گزارش نشریه‌ی فیتومدیسن، تاثیر این داروی گیاهی کاملا مشابه‌ی تاثیر داروی آرتروز دیاسرین است. به علاوه، مطالعاتی که در کشورهای فرانسه و آلمان به عمل آمدند نیز به تشابه اثر گیاه پنجه‌ی شیطان با کورتیزون اشاره کردند.

۸. روغن ماهی / اسیدهای چرب امگا-۳

طبق تایید دانشمندان، اسیدهای چرب امگا-۳  که به وفور در روغن ماهی‌هایی نظیر ماهی کاد، ماهی قزل‌آلا، ماهی هرینگ، ماهی سالمون و سایر ماهی‌های آب‌های سرد وجود دارند، می‌توانند به عنوان درمان‌ طبیعی برای کاهش التهاب به کار بروند. طبق یافته‌های پژوهشی در دانشگاه کاردیف بریتانیا، روغن جگر ماهی نه تنها درد را تسکین می‌دهد، بلکه باعث توقف یا حتی بهبود آسیب‌های ناشی از آرتروز و آرتریت روماتوئید می‌شود. امگا-۳ به درمان خشکی صبحگاهی مفاصل، بازیابی بافت مفصل، و هم‌چنین طبق شواهد علمی، به تسکین بیماری‌های خود ایمنی نظیر آرتریت روماتوئید، لوپوس، و پسوریازیس کمک می‌کند.

طبق توصیه‌ی بنیاد آرتریت ایالات متحده، هنگام درمان وضعیت‌های مربوط به آرتریت، بهتر است از “‌کپسول‌های روغن ماهی با حداقل ۳۰ درصد اسید ایکوزاپنتانوییک (EPA) / اسید دوکوزاهگزانوئیک (DHA)، به عنوان ترکیبات فعال‌،‌ استفاده شود؛ برای درمان لوپوس و پسوریازیس، روزی سه مرتبه به اندازه‌ی ۲ گرم EPA/DHA؛ و برای سندرم رینود، روزی چهار مرتبه به اندازه‌ی ۱ گرم؛ برای آرتریت روماتوئید نیز روز دو بار، اندازه‌ی ۲.۶ گرم روغن ماهی (۱.۶ گرم EPA).‌”‌

۹. گلوکزامین سولفات

گلوکزامین از جمله مکمل‌هایی است که مطالعات زیادی در سراسر جهان روی اثربخشی آن بر تسکین علائم آرتریت و سلامت مفصل به عمل آمده‌اند. سولفور (گوگرد) به طور طبیعی در بدن تولید می‌شود و به عنوان یکی از مواد ضروری برای سلامت مفصل به شمار می‌رود. گلوکزامین سولفات نوعی گلوکزامین است که برای تقویت حرکت مفصل و تسکین درد بسیار مفید است، زیرا به خوبی جذب می‌شود. بر خلاف آن، جذب گلوکزامین کندروایتین در بدن، آن چنان کافی نیست که بتواند به اندازه‌ای تغییر ایجاد کند که مصرف این ماده را ارزشمند سازد. گلوکزامین سولفات برای برخی بیماران، مشابه‌ی داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی عمل می‌کند؛ با این تفاوت که اثرات جانبی این داروها را بر مجاری معده و روده یا کبد به همراه ندارد.

۱۰. کلاژن هیدرولیز شده نوع ۲

کلاژن – به خصوص، کلاژن نوع ۲ – به عنوان ماده‌ی تشکیل دهنده‌ی ساختار اصلی غضروف مفصل به شمار می‌رود. ۶۰ درصد بدن انسان از کلاژن نوع ۲ تشکیل شده است، و کلاژن هیدرولیز شده نوع ۲ حاوی آمینو اسیدهای موجود در غضروف انسان است. بدن انسان برای ساخت کلاژن جدید – و ترمیم غضروف و بافت همبند در سراسر بدن – از این آمینو اسیدها استفاده می‌کند. هم‌چنین، کلاژن هیدرولیز شده نوع ۲  حاوی اسید هیالورونیک است و می‌تواند به روان‌سازی مفاصل کمک کند و به عنوان داروی طبیعی و موثری برای التهاب و درمان درد شناخته می‌شود.

۱۱. مواد معدنی یونی

بدن انسان معجزه‌ای از تکانه‌های الکتریکی است که باعث حفظ کارکرد سالم بدن می‌شوند و ادامه‌ی زندگی را ممکن می‌سازند. در این فرایند، وجود مواد معدنی یونی بسیار ضروری است، زیرا بدن برای هدایت و ایجاد تکانه‌های الکتریکی به آن‌ها متکی است. بدون وجود تعادل مناسب میان مواد معدنی یونی در بدن، مغز و ماهیچه‌ها نمی‌توانند به درستی کار کنند و سلول‌ها قادر نخواهند بود مواد مغذی را به طور مناسب جذب کنند.

بیش از ۷۰ ماده‌ی معدنی کم مقدار (بدن به مقدار بسیار کمی از آن‌ها نیاز دارد) وجود دارند که برای حفظ سلامت سلولی، عصبی، مفصلی، و استخوانی بدن مهم هستند. به طور کلی، مواد معدنی یونی باعث ایجاد تعادل و جا به جایی الکترولیت‌ها می‌شوند، به حفظ تعادل pH کمک می‌کنند، به سلامت گردش خون بهبود می‌بخشند، و به جذب ویتامین‌ها و مواد مغذی نیز کمک می‌کنند. از آن جا که بیش‌تر آدم‌ها از غذاهای دریایی استفاده نمی‌کنند و بخش عمده‌ای از خاک نیز فاقد مواد معدنی شده است، بسیاری از آدم‌ها دچار کمبود این عناصر اساسی هستند. مصرف داروهای طبیعی حاوی مواد معدنی یونی – در صورتی که به شکل محلول در آب تولید شوند – می‌تواند از طرق مختلف، به درمان آرتریت کمک می‌کند. برخی از مهم‌ترین مواد معدنی یونی عبارت هستند از:

بور

بور به متابولیسم (سوخت و ساز) کلسیم و منیزیوم کمک می‌کند، و برای سلامت کارکرد غشاء ضروری است.

کلسیم

کلسیم برای حفظ سلامت دندان‌ها و استخوان‌ها مهم است، و به تنظیم کارکرد عصبی کمک می‌کند.

مس

مس برای کارکرد مناسب پروتئین و آنزیم‌ها، و هم‌چنین کمک به جذب آهن در بدن ضروری است.

آهن

بدن برای انتقال اکسیژن به سلول‌ها به آهن نیاز دارد.

منیزیوم

منیزیوم به آرام‌سازی ماهیچه‌ها و تحریک تولید آنزیم، و هم‌چنین تنظیم کارکرد روده‌ها برای دفع سموم از بدن کمک می‌کند.

منگنز

منگنز باعث تقویت ساختار استخوان‌ها، کمک به رشد سالم بافت همبند، و افزایش جذب کلسیم می‌شود.

فسفر

فسفر به ترمیم سلول‌های آسیب دیده و تقویت رشد مناسب سلول‌های جدید کمک می‌کند.

سلنیوم

سلنیوم آنتی‌اکسیدان قدرتمندی است که با نابودی رادیکال‌های آزاد، به ویتامین E در محافظت از سلول‌ها و بافت همبند کمک می‌کند.

روی (زینک)

روی (زینک) باعث افزایش تولید گلبول‌های سفید خون در دستگاه ایمنی بدن می‌شود.

۱۲. ال – گلوتاتیون

گلوتاتیون پروتئینی طبیعی است که در هر یک از سلول‌های بدن وجود دارد، و از آمینو اسیدهای اسید گلوتامیک، ال- سیستئین، و ال-گلیسین تشکیل شده است. این پروتئین توسط کبد تولید می‌شود، و هم‌چنین در میوه‌ها، سبزی‌ها، و گوشت‌هایی نظیر گوشت گوسفند، گوشت بز و گوشت گاو نیز یافت می‌شود. گلوتاتیون قوی‌ترین آنتی‌اکسیدان بدن است و به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد و استرس اکسیداتیو کمک می‌کند؛ و از این طریق، باعث بهبود سلامت سلول‌ها و تقویت دستگاه ایمنی بدن می‌شود. در حقیقت، ال-گلوتاتیون به عنوان داروی طبیعی موثری برای درمان درد آرتریت روماتوئید شناخته می‌شود.

۱۳. متیل‌سولفونیل‌متان (MSM)

متیل‌سولفونیل‌متان ترکیب گوگردی قدرتمندی است که به صورت طبیعی در ساختار گیاهان، حیوانات، و انسان‌ها وجود دارد، و به بازسازی بافت همبند در مفاصل کمک می‌کند؛ این ترکیب به عنوان دارویی طبیعی و قوی برای التهاب و درد شناخته می‌شود. به علاوه، متیل‌سولفونیل‌متان دارای قابلیت ویژه‌ای برای بهبود نفوذپذیری سلول‌ها است. این ویژگی باعث می‌شود سموم زیان‌آور از سلول خارج شوند، و در عین حال، به مواد مغذی تقویت کننده و سالم امکان می‌دهد برای تغذیه‌ی مفاصل، غضروف، و بافت همبند وارد سلول شوند.

از این ویژگی برای درمان صدها علائم مربوط به انواع مختلفی از بیماری‌ها و وضعیت‌ها استفاده می‌شود؛ و هم‌چنین به عنوان یک داروی طبیعی، تاثیر ویژه‌ای بر تسکین التهاب و بهبود کارکرد مفصل، و درد ناشی از التهاب مفصل، آرتروز، آرتریت روماتوئید، پوکی استخوان، و تاندونیت (التهاب تاندون) به همراه دارد. طبق یافته‌های مطالعه‌ای که نتایج آن در نشریه‌ی طب ضد پیری منتشر شدند، اثربخشی متیل‌سولفونیل‌متان بر کاهش درد در مقایسه با پلاسیبو (دارونما) تا ۸۰ بیش‌تر است.

۱۴. سیپروهپتادین

طبق شواهد بالینی، سیپروهپتادین با نام تجاری Paractin، که عصاره‌ی گیاه دارویی آندروگرافیس پانیکولاتا است، به اصلاح ناهماهنگی‌های دستگاه ایمنی بدن کمک می‌کند. این دارو به توقف پیام‌های عامل ایجاد کننده‌ی التهاب کمک می‌کند و به اندازه‌ی قابل توجهی درد مفصل را کاهش می‌دهد؛ از همین رو، از عصاره‌ی این گیاه دارویی به عنوان ماده‌ای موثر در مکمل‌های درمانی آرتریت استفاده می‌شود.

۱۵. آنزیم‌های پروتئین کافت

وجود فعالیت پروتئین کافتی (تجزیه کنندگی مواد پروتئینی) در کل سیستم بدن برای تسکین آرتروز از اهمیت بالایی برخوردار است. این دسته از آنزیم‌ها که به نام پروتئاز مشهور هستند، در فرایند تجزیه‌ی پروتئین‌ها به پپتید یا آمینو اسید به عنوان کاتالیزور عمل می‌کنند. این اثر به کنترل التهاب سیستمی و هم‌چنین التهاب ناشی از صدمات بافت نرم، نظیر آن‌چه در آرتریت روماتوئید و آرتروز ایجاد می‌شود، کمک می‌کند. هم‌چنین آنزیم‌های پروتئین کافت باعث تامین آنتی‌اکسیدان‌های ضروری و محافظت از قلب و عروق می‌شوند. در این بخش، به معرفی دو نمونه‌ی قدرتمند از این آنزیم‌ها می‌پردازیم:

بروملین ترکیبی از آنزیم‌های پروتئین کافت (آنزیم‌های موجود در آناناس) است که برای قرن‌ها جهت کمک به درمان سوء هاضمه و کاهش التهاب استفاده می‌شود. مطالعات نشان می‌دهند،‌ این محصول، به ویژه هنگامی که به همراه سایر عوامل طبیعی تسکین درد استفاده شود، به کاهش درد ناشی از آرتریت کمک می‌کند. به همین خاطر، بروملین را به عنوان یکی از بهترین داروهای طبیعی برای درمان درد و التهاب می‌شناسند.

پاپئین حاوی طیف گسترده‌ای از آنزیم‌های پروتئین کافت، و ترکیبی از دامنه‌ی وسیعی از بستر اختصاصی و محیط‌های بهینه است. به خاطر همین ویژگی‌ها، پاپئین به آسانی و به شکلی موثر، بیش‌تر پروتئین‌های محلول را هیدرولیز (آب کافت) می‌کند، و باعث ایجاد پپتیدها و آمینو اسیدها می‌شود. پاپئین دارای دامنه‌ی Ph موثری از ۳ تا ۱۰.۵ است.

۱۶. راتین

راتین ترکیبی فلاونوئیدی از فلاونول کوئرستین و روتینوز دی‌ساکارید است. راتین به طور طبیعی در انواع مختلفی از گیاهان وجود دارد؛ از جمله منابع غذایی حاوی راتین می‌توان به چای سیاه و پوست سیب اشاره کرد. قابلیت بالقوه‌ی ضد التهابی طبیعی راتین عمدتا به خاطر فعالیت قدرتمند آنتی‌اکسیدانی این ترکیب است. هم‌چنین، راتین به حفظ سطوح گلوتاتیون کاهش یافته‌ای کمک می‌کند که به عنوان آنتی‌اکسیدان بیولوژیک قدرتمندی شناخته می‌شود. ترکیب این فعالیت‌ها برای به حداقل رساندن آسیب سلولی و التهاب ناشی از فرایندهای مختلف اکسیداتیو بسیار موثر است.

۱۷. اس-ادنوزیل متیونین (SAMe)

اس-ادنوزیل متیونین یکی از مواد شیمیایی طبیعی است که داخل بدن تولید می‌شوند، و دانشمندان به تازگی قادر هستند آن را در آزمایشگاه تکثیر کنند و از آن مکمل بسازند. مطالعات نشان داده‌اند، اثرات تسکین درد مکمل اس-ادنوزیل متیونین، در دومین ماه استفاده از این محصول، بدون هیچ گونه عارضه‌ی جانبی، با اثرات داروی سلکوکسیب قابل مقایسه هستند. ترکیب شیمیایی اس-ادنوزیل متیونین نقش مهمی در تسکین درد، افسردگی، و بیماری کبدی ایفا می‌کند؛ هم‌چنین، طبق شواهد علمی، این دارو برای تسکین علائم آرتروز، فیبرومیالژیا، بورسیت، بیماری آلزایمر، بیماری ام‌اس، سردردهای میگرنی، افسردگی و غیره بسیار موثر است؛ همه‌ی این اثرات، SAMe را به دارویی موثر و طبیعی برای درمان درد و التهاب تبدیل کرده‌اند.

۱۸. تریپتریگیوم ویلفردی

گیاه ویره‌داری به نام تریپتریگیوم ویلفردی (ترجمه‌ی نام محلی آن گیاه تندر خدا است) در کشورهای چین، کره، و ژاپن رشد می‌کند که به عنوان مسکن طبیعی و قدرتمندی برای بیماری آرتریت، به ویژه آرتریت روماتوئید شناخته می‌شود. این گیاه دارای خواصی است که می‌توانند به تنظیم دستگاه ایمنی بدن و کاهش طبیعی التهاب کمک کنند؛ از این رو، این داروی گیاهی برای درمان بیماری‌های خود ایمنی مفید است.  طبق گزارشی از کشفیات یک آزمایش بالینی که در مرکز پزشکی دانشگاه تگزاس شعبه جنوب ‌غربی به عمل آمد، علائم آرتریت روماتوئید در تقریبا ۸۰ درصد از بیمارانی که دوزهای بالایی از مکمل حاوی این گیاه را مصرف کرده بودند، به اندازه‌ی قابل توجهی بهبود بافت؛ همین مسئله نشان می‌دهد بیمارانی که برای درمان التهاب و درد به دنبال داروهای طبیعی هستند، می‌توانند این داروی گیاهی را نیز امتحان کنند.

۱۹. پوست درخت بید سفید

از دوران بقراط تا کنون، از پوست درخت بید سفید به عنوان دارویی طبیعی برای درمان درد و کاهش التهاب ، به ویژه موارد ناشی از آرتروز، آرتریت روماتوئید، و هم‌چنین سردرد،‌ کمر درد، نقرس، و سندرم پیش از قاعدگی استفاده می‌شود. پوست درخت بید سفید حاوی ماده‌ای شیمیایی به نام سالیسین است که تاثیری مشابه‌ی تاثیر اسید استیل سالیسیلیک یا همان آسپیرین در بدن می‌گذارد. ولی این داروی گیاهی از آسپیرین بهتر است، زیرا هیچ یک از عواض جانبی مربوط به روده و معده را به همراه ندارد، و هم‌چنین به طور طبیعی حاوی فلاونوئید (ترکیبات ضد التهابی موجود در گیاهان) است.

۲۰. ویتامین‌ها

ویتامین‌ها برای سلامتی بدن ضروری هستند. هر ماده‌ی غذایی طبیعی که مصرف می‌کنید حاوی ویتامین‌هایی است که برای رشد، ترمیم، تراکم استخوانی، تعادل pH، و تنظیم هورمون‌ها مورد نیاز هستند. ولی مشکل این جا است که بسیاری از آدم‌ها به مواد غذایی کامل و ارگانیک دسترسی ندارند؛ بنابراین، در این شرایط، مکمل‌های ویتامین از اهمیت بالایی برخوردار می‌شوند. اگر از التهاب، درد، و آرتریت رنج می‌برید، ویتامین‌های زیر می‌توانند به حل مشکل کمک کنند.

ویتامین B12

ویتامین B12 از جمله مواد مغذی است که به بهبود وضعیت سلامت سلول‌های خونی، پیشگیری از کم خونی،‌ مبارزه‌ی طبیعی با التهاب مفاصل، و ساخت دی‌ان‌ای کمک می‌کنند. این ویتامین برای کارکرد معمول سلول‌ها، دستگاه عصبی، و مجاری معده و روده ضروری است.

ویتامین D3

ویتامین D3 ویتامین قابل حل در چربی است که باعث جذب کلسیم، تولید طبیعی ترکیبات معدنی، و رشد استخوان‌ها می‌شود. کمبود ویتامین D3 (منبع فعال ویتامین D) می‌تواند به از دست رفتن تراکم استخوانی، شکنندگی استخوان‌ها یا به هم ریختن شکل استخوان‌ها منجر شود. وجود مقدار فراوانی از این ویتامین در بدن می‌تواند به پیشگیری از پوکی استخوان کمک کند. جهت اطمینان از عدم مصرف بیش از اندازه‌ی ویتامین D، لازم است از پزشک معالج‌تان درخواست کنید سطح این ویتامین را در بدن‌تان آزمایش کند.

ویتامین E

ویتامین E نیز از جمله ویتامین‌های قابل حل در چربی، و مواد مغذی ضروری برای انسان به شمار می‌رود. به نظر می‌رسد مهم‌ترین جزء تشکیل دهنده‌ی ویتامین E، ترکیبی شیمیایی به نام توکوفرول باشد. طبق شواهد علمی، تمام چهار نوع توکوفرول دارای فعالیت آنتی‌اکسیدانی هستند، ولی در این میان، آلفا توکوفرول قوی‌ترین آنتی‌اکسیدان به شمار می‌رود. آلفا توکوفرول باعث مهار اکسیداسیون ال‌دی‌ال می‌شود؛ این کار می‌تواند به پیشگیری از چسبیدن ال‌دی‌ال به دیواره‌های سرخرگ‌ها پیشگیری کند. ویتامین E، علاوه بر خواص آنتی‌اکسیدانی‌اش، میزان انعقاد خون را کاهش می‌دهد، و ممکن است از طریق آرام‌سازی لایه درون رگی، به کاهش فشار خون نیز کمک کند.

ویتامین  K2

ویتامین  K2 با حفظ کلسیم در استخوان‌ها – جایی که کلسیم به آن تعلق دارد – به پیشگیری از  پوکی استخوان کمک می‌کند. بدون وجود این ویتامین، کلسیم در مسیر جریان خون رها می‌شود، و در جاهایی از بدن قرار می‌گیرد که به آن جا تعلق ندارد، نظیر عروق خونی.

نحوه‌ی مصرف داروهای طبیعی

از آن جا که مکمل‌های طبیعی به صورت ارگانیک از مواد موجود در طبیعت ساخته می‌شوند، به شکل ملایم و خفیفی بر بدن اثر می‌کنند – به همین دلیل است که عوارض جانبی به همراه ندارند. مواد موجود در داروهای طبیعی برای درمان التهاب، درد یا هر مشکل و عارضه‌ی دیگری، غالبا به سرعت داروهای شیمیایی نمی‌تواند بر تسکین درد یا التهاب اثر کنند. با وجود این، وقتی این داروها به مرور زمان برای ایجاد تغییرات تدریجی و دائمی در وضعیت بیمار بتوانند با قدرت عمل کنند، قادر هستند در کوتاه مدت اثر تسکینی سریع داشته باشند. به عبارت دیگر، لازم است مکمل‌های طبیعی در سیستم بدن‌تان انباشته شوند تا به سطحی برسند که بتوانند تغییرات قابل توجهی در وضعیت بیماری ایجاد کنند؛ به همین دلیل نیز غالبا باید مکمل‌های طبیعی را چندین بار در طول روز، در دوره‌های چند هفته‌ای،‌ ماهانه، یا حتی بیش‌تر مصرف کنید.

بهترین راه برای مصرف داروهای طبیعی برای التهاب و درد، همان دستورالعملی است که روی برچسب این محصولات درج شده است. این دستورالعمل‌ها غالبا به حداقل دوز مصرفی اشاره دارند، و بنابراین، برای درمانی وضعیت‌های حاد ممکن است به دوزهای مصرفی بیش‌تر – گاهی اوقات دو یا سه برابر – نیاز باشد. با وجود این، مصرف بیش از حد تمام انواع داروها، حتی داروهای طبیعی،‌ می‌تواند باعث مسمومیت بدن شود. در تمام موارد، لازم است در مصرف داروها احتیاط را رعایت کنید؛ و مکمل‌ها و داروها را طبق دستورالعمل موجود در بسته‌بندی محصول یا طبق دستور پزشک یا فرد متخصص مصرف کنید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب وکار بازده- امیر رضا مصطفایی

منبع:consciouslifestylemag

درمان درد: ۲۰ درمان خانگی و طبیعی دردهای بدن


نوشته درمان درد: ۲۰ درمان خانگی و طبیعی دردهای بدن اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

خواص کلسیم: ۱۰ فایده‌ باور نکردنی کلسیم برای سلامتی

در بین تمام خواص کلسیم ، مهم‌ترین‌شان آن‌هایی هستند که به حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها مربوط می‌شوند، و همچنین در پیشگیری از سرطان روده‌ی بزرگ و کاهش چاقی تاثیرگذار هستند. ما از همان بدو تولد تا زمانی که به پیری می‌رسیم به کلسیم نیاز داریم. در دوران طفولیت، وجود آن برای رشد درست و اصولی استخوان‌ها و دندان‌ها ضروری است؛ در دوره‌ی نوجوانی، با رشد استخوان‌ها، دوباره برای تقویت رشد به کلسیم نیاز داریم.

خواص کلسیم

نهایتا، با افزایش سن، استخوان‌هایمان نحیف و ضعیف می‌شوند، که همین امر ما را نیازمند مصرف کلسیم فراوان می‌کند. با این همه رژیم غذایی جور وا جور که در اطراف خودمان می‌بینیم، اغلب از خوردن غذاهای سرشار از کلسیم مانند گروه‌های غذایی کامل، شامل لبنیات محروم می‌مانیم.

گزارش‌ها حاکی از آن است که ناراحتی کمبود کلسیم مدام در حال افزایش است، به ویژه در زنانی که رژیم غذایی کم کالری را اتخاذ می‌کنند تا تناسب اندام‌شان را حفظ کنند، بنابراین، با خطر پوکی استخوان روبرو هستند. بنابراین، بسیار مهم است که کلسیم، ویتامین D، منیزیم، و K2 را حتما در طول زندگی خود مصرف کنید.

کلسیم ۲٪ از کل وزن بدن یک انسان بزرگسال را تشکیل می‌دهد. در استخوان‌ها و دندان‌ها به فور یافت می‌شود. و نشانه‌هایی از وجود این ماده‌ی معدنی در سیستم گردش خون نیز وجود دارد که از خونریزی‌های مرگبار جلوگیری می‌کند.

علائم کمبود کلسیم

تشخیص کمبود کلسیم در بدن بسیار کار ساده‌ای است. این ناراحتی علائم بسیار مشخص و آشکاری دارد، من جمله:

– درد و پیچ خوردگی عضلات

– گرفتگی‌ها و اسپاسم‌ها

– تپش قلب

– فشار خون بالا

– پوکی استخوان

– از دست دادن دندان‌ها

– بیماری‌های لثه

– بی‌خوابی

– گرفتگی‌های پیش از قاعدگی

– آرتروز

– تتانی

اغلب بچه‌هایی که از زمان تولد کلسیم کافی مصرف نکرده‌اند، از راشیتیسم رنج می‌برند که در آن استخوان‌ها ضعیف و انعطاف پذیر می‌شوند، و در نتیجه این کودکان‌ پاهای قوسی شکل، قفسه‌ی سینه‌ی فرورفته، و دنده‌های بیرون زده دارند. در نتیجه، تامین منظم کلسیم در رشد کودکان و نوجوانان تاثیر دارد چون می‌تواند به طرز چشمگیری خطر پوکی استخوان را در بزرگسالی کاهش دهد. پوکی استخوان بیماری شایعی است که از هر سه زن یک نفر می‌شود و از هر ۱۲ مرد یک نفر، از ۵۰ سال به بالا به آن مبتلا می‌شود.

منابع دریافت کلسیم

– شیر و محصولات لبنی مانند پنیر و ماست

– مغزها

– ماهی سالمون

– دانه‌ها

– حبوبات

– ماهی ساردین

– سبزیجات سبز برگ‌دار (بروکلی، اسفناج، و غیره)

– آب پرتقال

– غلات

– آب برنج

– سویا

– لوبیای چشم بلبلی

– نخود سبز

– پنیر ریکوتا

خواص کلسیم برای سلامتی

کلسیم ماده‌ی معدنی بسیار ضروری برای سلامت استخوان‌ها، لثه‌ها، و دندان‌ها است. پزشکان اغلب توصیه می‌کنند که زنان، به خصوص آن‌هایی که نشانه‌های زودهنگامی از مشکلات استخوانی مانند پوکی استخوان یا استئوپینا (ضعف استخوانی) دارند، از مکمل‌های کلسیم استفاده کنند.

۱. استخوان‌ها را تقویت می‌کند

کلسیم ستون فقرات را تقویت می‌کند، به تسکین درد کمر کمک می‌کند، و شکل طبیعی استخوان را حفظ می‌کند. همچنین از آرتروز و پوکی استخوان پیشگیری می‌کند، بیماری‌هایی که می‌توانند مانع تحرک راحت و آزادانه‌ی شما بشوند و فوق‌العاده دردناک باشند.

خواص کلسیم ۲: به کاهش وزن کمک می‌کند

کلسیم به طرز موثری به حفظ وزن مناسب بدن در مردان و زنان کمک می‌کند. اگر هر کمبود ماده‌ی معدنی در رژیم غذایی‌تان وجود داشته باشد، بدن میل به ترشح هورمون پاراتيروئيد از خود نشان می‌دهد، که این امر به نوبه‌ی خود می‌تواند باعث شود استخوان‌ها آن را به داخل جریان خون‌تان انتقال بدهند. این امر باعث حفظ تعادل می‌شود. از طرف دیگر، هورمون پاراتيروئيد تولید چربی را نیز تحریک می‌کند و از تجزیه‌ی آن جلوگیری می‌کند که می‌تواند متعاقبا به چاقی شما منجر شود. در اصل، بهتر است مطمئن شوید که مقدار مناسبی کلسیم مصرف می‌کنید تا چاقی به سراغ‌تان نیاید.

۳. از عضلات قلب محافظت می‌کند

کلسیم از عضلات قلب‌تان محافظت می‌کند. مقادیر کافی از این ماده‌ی معدنی ضروری می‌تواند به انقباض و شل شدن صحیح عضلات قلب‌تان کمک کند. همچنین به حفظ فشار مناسب در شریان‌های سیستم عصبی کمک می‌کند. اگر کاهش کلسیم وجود داشته باشد، هورمونی به نام کورتیزول ترشح می‌شود، که نرمی و انعطاف پذیری و انقباض درست عضلات شریان‌ها را مختل می‌کند، و از این رو فشار خون افزایش پیدا می‌کند. عضلات قلب برای انقباض به یون‌های کلسیم خارج سلولی نیاز دارند. وقتی تجمع کلسیم در بین سلول‌ها افزایش پیدا کند، یون‌ها در تروپونین پروتئین روی‌هم انباشته می‌شوند. این امر ترشح مایع فراسلولی و ذخایر بین‌سلولی را تحریک می‌کند، که شامل عضلات اسکلتی می‌شود، که تنها از طریق کلسیم ذخیره شده در رتیکولوم سارکوپلاسمیک فعال می‌شود.

خواص کلسیم ۴: از سرطان روده‌ی بزرگ پیشگیری می‌کند

کلسیم کافی از خطر کلی ابتلا به سرطان روده‌ی بزرگ پیشگیری و رشد پولیپ‌هایی را که منجر به سرطان می‌شوند سرکوب می‌کند. مکمل آن خطر ورم غدد و همچنین تومورهای خوشخیم روده‌ی بزرگ را کاهش می‌دهد. این امر در واقع عامل اصلی سرطان روده بزرگ است، اما هنوز مشخص نشده است که آیا مصرف کلسیم خطر ابتلا به سرتان را به طور کامل به حداقل می‌رساند یا نه. ماده‌ی معدنی  اضافی بعد از آن که بدن آنچه را نیاز داشت جذب کند در روده‌های‌تان باقی می‌ماند. از این طریق در روده‌ی بزرگ، عقیده بر این است که این کلسیم جذب نشده به سلول‌های سرطانی می‌چسبد در نتیجه آن‌ها با هم از بدن خارج می‌شوند. مطالعات نشان داده‌اند که هم منابع غذایی و هم مکمل‌های‌شان این اثر محافظت کنندگی را دارند. مکمل‌ها باید به صورت مایع مصرف شوند چون ویتامین‌های مایع نسبت به قرص‌ها ۵ برابر بهتر جذب می‌شوند.

۵. افسردگی پیش از قاعدگی را کاهش می‌دهد

مقادیر کافی کلسیم علائم سندرم پیش از قاعدگی مانند سرگیجه، نوسانات خلقی، فشار خون، و بسیاری از چیزهای دیگر را کاهش می‌دهد. سطوح پایین این ماده‌ی معدنی ممکن است باعث ترشح هورمون‌هایی بشود که مسئول نوسانات خلقی من جمله بی قراری و افسردگی هستند.

خواص کلسیم ۶: مانع تشکیل سنگ کلیه می‌شود

سنگ‌های کلیه در واقع رسوبات بلوری شده‌ی کلسیم و سایر مواد معدنی در دستگاه ادرار انسان‌ها هستند. رایج‌ترین شکل سنگ کلیه سنگ‌های اگزالات است. سابقا، فکر می‌کردند که مصرف بالا یا جذب بالای مواد معدنی باعث ایجاد سنگ کلیه می‌شود، اما مطالعات اخیر نشان می‌دهند که مصرف بالای کلسیم خطر تشکیل سنگ کلیه را تا حدود قابل توجهی کاهش می‌دهد. سایر عوامل مانند مصرف زیاد اگزالات از طریق خوردن سبزیجات برگ‌داری مانند کلم کالی و اسفناج، و همچنین کاهش مصرف مایعات، نیز می‌توانند عامل بزرگی برای تشکیل سنگ کلیه باشند.

۷. سطح pH قلیایی را کنترل می‌کند

خوراکی های کم ارزش، قند بیش از حد، و اقلام خوراکی نگهداری شده به تشیکل اسیدیته‌ در بدن منجر می‌شوند، که به نوبه‌ی خود می‌تواند به ناراحتی‌های مختلفی مانند سرطان، سنگ کلیه، و فشار خون منجر شود. کلسیم به حفظ سطح pH کمک می‌کند و از این طریق سرزندگی و سلامتی کلی شما را ارتقاء می‌بخشد.

خواص کلسیم ۸: فشار خون را تنظیم می‌کند

تحقیقات نشان داده است که یک رژيم غذایی گیاهی با مقادیر زیادی کلسیم، منیزیم، پتاسیم، و فیبر به تنظیم فشار خون منجر خواهد شد. در حالی که پژوهشگران به این نتیجه رسیده‌اند که افزایش مصرف منجر به فشار خون می‌شود. بعدها، مشاهده شد که دلیل چنین نتایجی به خاطر آن بوده است که این مطالعات به جای منابع غذایی که حاوی محتوای مغذی هستند بر روی یک ماده‌ی مغذی واحد انجام شده است. انجمن ملی بهداشت و سلامت مطالعه‌ی تحقیقاتی به نام «رویکردهای رژیمی برای جلوگیری از فشار خون» انجام داد. رژیم غذایی «سنتی آمریکا» با دو رژیم غذایی دستکاری شده که سرشار از میوه‌ها و سبزیجات بودند و رژیمی مملو از میوه‌ها، سبزیجات و کلسیم مقایسه شد. نتایج نشان دادند که فشار خون در افراد کاهش پیدا کرده است.

۹. از دندان‌ها محافظت می‌کند

کلسیم با حفظ قدرت و استحکام استخوان‌های فک در طول عمرتان از دندان‌های شما محافظت می‌کند که همین تضمینی برای حصول اطمینان از این خواهد بود که باکتری‌ها نمی‌توانند در آنجا رشد کنند. بنابراین، قبل از آنکه دندان‌ها و لثه‌های‌تان بخواهند دردسری برای‌تان ایجاد کنند، مطمئن شوید که رژیم غذایی سرشار از کلسیمی دارید. مصرف آن باید بالا باشد، به ویژه در سنین پایین، تا اینکه دندان‌های کودک محکم و قوی رشد کنند.

۱۰. به انتقال مواد مغذی کمک می‌کند

از خواص کلسیم این است که به حرکت آسان مواد مغذی در سرتاسر غشای سلول ها کمک می‌کند.

خلاصه

کلسیم، که مهم‌ترین ماده‌ی معدنی بدن است، اکثر اوقات نادیده گرفته می‌شود. بچه‌ّها معمولا برای خوردن شیر ادا و اطوار در می‌آورند و نهایتا به طور کلی دست از مصرف شیر می‌کشند. باید به همه آگاهی داده شود که چنین کمبودهایی می‌تواند به بیماری‌های بسیاری در دراز مدت منجر شود. اگر شیر و محصولات لبنی مطلوب و باب میل شما نیستند، سعی کنید این مواد را با سایر غلات ترکیب کنید و دستور غذایی درست کنید که شامل شیر و مواد لبنی می‌شود. اما، تمام فروشگاه‌های مکمل رژیمی و داروخانه‌ها می‌توانند به شما مکمل‌ّهای مختلفی ارائه بدهند، هرچند توصیه ی ما به شما این است که پیش از شروع هر درمان پزشکی با پزشک‌تان مشورت کنید و نظر او را جویا شوید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- کامروا ابراهیمی

منبع: organicfacts

خواص کلسیم: ۱۰ فایده‌ باور نکردنی کلسیم برای سلامتی


نوشته خواص کلسیم: ۱۰ فایده‌ باور نکردنی کلسیم برای سلامتی اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

پاک کننده صورت: ۱۳ بهترین پاک کننده صورت خانگی و طبیعی

به جای استفاده از محصولات تجاری مراقبت از پوست و پاک کننده صورت ، چرا خودتان در خانه محصولاتی را برای خودتان نمی‌سازید؟ این نوشتار به شما فرمول‌های مختلفی را برای آماده کردن پاک کننده صورت خانگی ارائه می‌دهد. تمام این تمیزکننده ها طبیعی هستند، و استفاده از آنها به طور روزانه هیچ خطری ندارد.

پاک کننده صورت

بهترین پاک کننده صورت خانگی و طبیعی

۱. پاک کننده عسل

عسل به تنهایی یک پاک کننده قدرتمند صورت است بنابراین نیازی نیست که مواد دیگری را با آن مخلوط کنید. خیلی ساده مقداری عسل را در کابینت حمام‌تان نگه دارید و از آن دوبار در روز، صبح و عصر، برای پاک کردن صورت‌تان استفاده کنید.

عسل حاوی خواص ضد باکتریایی است، و به همین دلیل تاثیر بسیار زیادی در جلوگیری از آکنه دارد و تا حد زیادی پوست را مرطوب می‌کند. بنابراین، به شما کمک می‌کند به طور طبیعی پوستی نرم و صاف را به‌دست بیاورید.

برای پوست بدون آرایش، یک قاشق چایخوری عسل را در کف دست‌تان قرار دهید. سپس آن را روی صورت پخش کنید و به مدت ۵ دقیقه پوست را ماساژ بدهید. در نهایت پوست را با آب گرم شستشو دهید.

برای پوست دارای آرایش، یک قاشق چایخوری عسل روی یک پد پنبه‌ای مرطوب بریزید. بعد، کمی پودر جوش شیرین روی آن بپاشید. برای پاک کردن صورت‌تان از این پد استفاده کنید. باقی‌مانده را نیز با آب بشویید. سپس، می‌توانید با استفاده از یک تونر باقی کثیفی‌ها را پاک کنید.

علاوه بر این، برخی از انواع پاک کننده‌های حاوی عسل نیز وجود دارد که می‌توانید در این قسمت ببینید:

الف) پاک کننده صورت عسل و تخم‌مرغ

یک زرده‌ی تخم‌مرغ را آماده کنید و یک قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید. خوب هر دو را با هم مخلوط کنید تا خمیر صاف و یکدستی آماده شود. خمیر به‌دست آمده را روی صورت‌تان پخش کنید و اجازه بدهید به مدت ۱۵ دقیقه بماند تا خشک شود. سپس آن را با آب گرم بشویید تا صورتی تمیز، مرطوب و صاف به‌دست بیاورید.

ب) پاک کننده صورت شیر و عسل

۱ قاشق چایخوری عسل را با ۲ قاشق چایخوری شیر مخلوط کنید تا یک بافت لوسیون مانند آماده شود. لوسیون به‌دست آمده را روی پوست‌تان به طور یکنواخت پخش کنید. به آرامی ۳ دقیقه پوست را ماساژ دهید و در نهایت صورت‌تان را با آب گرم شستشو دهید. این پاک کننده صورت، پوست را روشن می‌کند و چربی اضافی را از بین می‌برد. این لوسیون پاک کننده‌ی پوست طبیعی و خانگی برای پوست‌های حساس و بالغ بسیار عالی است.

۲. پاک کننده روغنی

روش پاک کردن صورت با استفاده از روغن به مدت چندین سال محبوب بوده‌است و مزیت استفاده از روغن این است که پوست شما را درخشان و نرم می‌کند. علاوه بر این، انجام آن واقعا آسان است! خیلی ساده یک روغن معطر روی صورت‌تان بمالید. از انگشتان‌تان به صورت حرکات دایره‌ای روغن را روی پوست ماساژ بدهید. اجازه بدهید چند دقیقه بماند، سپس آن را با آب بشویید.

روغن کرچک یکی از روغن‌های معطر بسیار عالی است که در ترکیب با مواد دیگر برای تهیه‌ی پاک کننده صورت خانگی استفاده می‌شود.

در ادامه اطلاعاتی در مورد انواع مختلف روغن‌های معطر با مزایای خاص برای نوع پوست شما وجود دارد:

– برای مراقبت از پوست به طور کلی، می‌توانید از روغن‌های معطری مانند اسطوخودوس، گل رز، بابونه و شمعدانی استفاده کنید.

– برای پوست خشک، می‌توانید روغن چوب سدر، اسطوخودوس، یاسمن، پالما رزا، گل رز، نرولی و یلانگ یلانگ استفاده کنید.

– برای پوست نرمال، می‌توانید روغن چوب سدر، شمعدانی، بابونه رومی، یاس، نرولی و اسطوخودوس را امتحان کنید.

– برای پوست مختلط، می‌توانید این متد پاک‌کننده را با استفاده از روغن یلانگ یلانگ، نرولی و شمعدانی امتحان کنید.

– برای پوست چرب، بهترین انتخاب‌ها روغن بابونه، اسطوخدوس، نعناع فلفلی، ​​سرو، کاجه‌ پت، کندر، ​​چوب صندل، پچولی (نعنا هندی)، ارس، گریپ‌فروت و لیمو هستند.

– برای پوستی که در حال پیر شدن است، روغن کندر، شمعدانی، ​​رازیانه، مر حجازی، گل رز، پچولی، مریم‌گلی مرموک، مریم‌گلی، سرو، نرولی و اسطوخودوس را امتحان کنید.

– برای پوست دارای آکنه، می‌توانید از روغن درخت چای، گریپ‌فروت، اسطوخودوس، چوب صندل، آویشن، ریحان، پالما رزا، چوب سدر و نعناع استفاده کنید.

پاک کننده صورت

۳. پاک کننده ماست

ماست یک پاک کننده صورت طبیعی شگفت‌انگیز است که به میزان فراوانی اسید لاکتیک، چربی و پروتئین و چربی دارد، بنابراین به پاک کردن و تمیز شدن پوست صورت کمک شایانی می‌کند.

شما می‌توانید از ماست ساده استفاده کنید یا آن را با مواد دیگر مخلوط کنید تا یک پاک کننده صورت طبیعی آماده شود. در زیر برخی از انواع این تمیزکننده‌ی خانگی صورت را با استفاده از ماست می‌بینید:

الف) پاک کننده ماست و لیمو

برای آماده کردن ترکیب پاک کننده صورت خانگی لیمو و ماست، ۱ قاشق چایخوری آب لیمو را با یک قاشق غذاخوری ماست مخلوط کنید. ۲ قطره روغن معطر هم به ترکیب اضافه کنید تا یک پاک کننده‌ی دارای رایحه‌ای جادویی آماده شود. از نوک انگشتان‌تان برای استعمال این ترکیب روی پوست استفاده کنید، پوست را ماساژ دهید تا آرایش و آلودگی روی آن کاملا شل شود. اجازه بدهید ترکیب به مدت چند دقیقه روی پوست بماند و در نهایت صورت‌تان را با آب بشویید.

ب) پاک کننده ماست و سیب

اگر پوست‌تان از نوع خشک است، ترکیب ماست و سیب عالی‌ترین پاک کننده‌ای است که می‌توانید استفاده کنید. ماست حاوی خواص طبیعی پاک‌کننده است و با پروتئین‌هایی که دارد برای نرم و مرطوب کردن پوست بسیار عالی است. روغن زیتون و عسل هم می‌توانند رطوبت را جذب پوست‌تان کنند. پس چرا از سیب استفاده می‌کنیم؟ در واقع، سیب بهتر است، زیرا این میوه دارای ویتامین A، ویتامین B، ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که پوست را پرطراوت و تازه می‌کنند.

برای شروع، پوست سیب را جدا کنید و بعد تکه‌های آن را با ۴/۱ فنجان ماست، ۱ قاشق چایخوری روغن زیتون یا هر روغن معطر، ۱ قاشق چایخوری عسل داخل دستگاه مخلوط‌کن هم بزنید تا زمانی که بافتی شبیه اسموتی آماده شود. خمیر آماده شده را روی پوست پخش کنید. اجازه بدهید چند دقیقه بماند و سپس آن را با آب بشویید.

پاک کننده صورت

ج) پاک کننده‌ی ماست و توت‌فرنگی

۲ قاشق غذاخوری ماست و ۲ عدد توت‌فرنگی آماده کنید. هر دو را در دستگاه مخلوط کن بزیزید و هم بزنید تا پوره شوند. پوره را روی صورت پخش کنید و آرام ماساژ دهید. اجازه بدهید به مدت ۵ دقیقه بماند، سپس آن را با آب بشویید. این تمیزکننده‌ی پوست خانگی باعث کم شدن چربی روی پوست می‌شود.

۴. پاک‌کننده با استفاده از دانه‌ها

دانه‌های پاک‌کننده می‌توانند پوست را رویه‌سابی و تمیز کنند. ترکیب پاک کننده صورت خانگی‌تان را با آسیاب کردن جوی دوسر یا بادام و سپس مخلوط کردن آن با مایعاتی مانند آب لیمو (برای پوست‌های چرب)، شیر و ماست (برای پوست خشک)، عسل، آب، دمنوش نعناع فلفلی (برای پوست نرمال) یک خمیر آماده کنید.

این خمیر را روی پوست بمالید و به آرامی به مدت ۳ یا ۵ دقیقه ماساژ دهید. از به کار بردن این خمیر در ناحیه‌ی چشم جلوگیری کنید. در نهایت، آن را با آب بشویید.

علاوه بر جو یا بادام، می‌توانید از دانه‌های دیگر مانند تخمه‌ی آفتابگردان پودرشده، ذرت، سبوس برنج، گندم و جوش شیرین استفاده کنید.

۵. پاک کننده خاک رس و آسپرین

خاک رس یک پاک کننده طبیعی و بدون خطر برای انواع مختلف پوست است. این نوع خاک می‌تواند آلودگی، چربی و سبوم بیش از حد پوست را جذب کند و در نتیجه پوست را احیا کرده و هر گونه تحریکی را از بین ببرد. آسپرین عامل شناخته‌شده‌ای است که خواص ضد باکتری و ضد التهابی دارد. بنابراین، این پاک کننده طبیعی هم به خوبی پوست را تمیز می‌کند و هم ماده‌ی مناسبی برای مبارزه با جوش و آکنه است. برای ساختن اینپاک کننده صورت خانگی، ۲ قاشق چایخوری خاک رس را با ۲ آسپیرین پودر شده مخلوط کنید، کمی آب هم اضافه کنید تا یک خمیر صاف و یکدست آماده شود. خمیر را روی پوست بمالید و اجازه بدهید حدود ۱۰ دقیقه بماند تا خشک شود. سپس صورت‌تان را با آب بشویید.

۶. پاک کننده آناناس

۲ قاشق چایخوری آب آناناس با ۲ قاشق غذاخوری آب لیمو و ۱ قاشق چایخوری پودر جوش شیرین را با هم مخلوط کنید تا خمیر نسبتا سفتی آماده شود. سپس، خمیر آماده شده را روی صورت به آرامی ماساژ دهید. اجازه بدهید به مدت ۳ تا ۵ دقیقه بماند و بعد آن را با آب بشویید.

۷.پاک کننده آرد نخود

آرد نخود یک پاک کننده صورت طبیعی و خانگی است که از قدیم‌الایام استفاده می‌شود. آرد نخود را با شیر لخته و شیر مخلوط کنید. ترکیب به‌دست آمده را به آرامی روی پوست پخش کنید و ماساژ دهید. اجازه بدهید به مدت ۱۵ دقیقه بماند تا کاملا خشک شود و در نهایت آن را با آب بشوید.

۸. پاک کننده گوجه‌فرنگی

۲ قاشق سوپ خوری گوجه‌فرنگی را با ۱ قاشق چایخوری آب لیمو و ۱ قاشق چایخوری شیر مخلوط کنید. این خمیر را روی صورت بمالید و اجازه بدهید به مدت۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی پوست بماند و در نهایت آن را با آب بشویید. همچنین می‌توانید این ماده‌ی پاک کننده صورت خانگی را برای استفاده‌های بعدی ذخیره کنید.

۹. پاک‌کننده شیر و نخود

۵ تا ۶ قاشق غذاخوری آرد نخود را با ۱ قاشق چایخوری پودر زردچوبه و ۲ قاشق سوپخوری شیر خام خوب مخلوط کنید تا خمیر صاف و یکدستی آماده شود. خمیر به‌دست آمده را روی صورت‌تان پخش کنید. بعد از ۱۰ دقیقه آن را بشویید تا پوستی نرم و لطیف حاصل شود.

۱۰. پاک کننده خامه و سیب

برای آماده کردن این پاک کننده صورت خانگی، یک سیب کوچک، ۱ قاشق چایخوری خامه، ۱ قاشق چایخوری روغن زیتون و ۱ قاشق چایخوری آب لیمو آماده کنید. تمام این مواد را با هم مخلوط کنید تا یک خمیر صاف و یکدست آماده شود. خمیر به‌دست آمده را روی صورت بمالید و اجازه بدهید به مدت ۵ یا ۱۰ دقیقه بماند. در نهایت آن را با آب بشویید.

۱۱. پاک‌کننده جو و لیمو

بلغور جوی دوسر می‌تواند پوست را رویه‌سابی و چربی بیش از حد آن را جذب کند در حالی که خواص ضد باکتری موجود در لیمو کمک می‌کند تا باکتری‌ها از بین بروند و به این ترتیب مانع بروز آکنه می‌شود. اگر به این ترکیب کمی عسل اضافه کنید پوست را نرم‌تر می‌کند.

برای شروع، نصف فنجان جوی دوسر را با ۴/۱ فنجان آب تازه، ۴/۱ فنجان آب لیمو و نصف قاشق غذاخوری عسل در یک کاسه‌ی بزرگ ترکیب کنید. آنها را خوب هم بزنید و ترکیب حاصل را روی پوست‌تان استعمال کنید. به آرامی پوست را ماساژ بدهید و سپس آن را با آب بشویید.

پاک کننده صورت

۱۲. پاک کننده نعناع و خیار

خیار و ماست مواد خوبی برای تمیز کردن و تغذیه‌ی پوست هستند. نعناع می‌تواند عطر طراوت‌بخشی را به ترکیب اضافه کند و در عین حال سبب نرم شدن پوست هم می‌شود. به جای نعنا، می‌توانید روغن معطر مورد علاقه‌ی خودتان را استفاده کنید.

برای شروع، نصف فنجان ماست ساده، ۶ برگ نعناع و نصف خیار پوست کنده را با هم مخلوط کنید. خوب همه‌ی مواد را مخلوط کنید و ترکیب حاصل را روی پوست‌تان بمالید. پوست را به مدت ۵ دقیقه ماساژ دهید و در نهایت آن را با آب بشوید.

۱۳. پاک کننده آووکادو

در صورتی که این میوه در بازارهای محلی یا فروشگاه‌های مواد غذایی نزدیک به خانه‌تان موجود باشد، علاوه بر ترکیب شستشوی صورت نعناع و خیار، می‌توانید پاک کننده دیگری را با استفاده از آووکادو آماده کنید. روغن موجود در آووکادو پوست حساس و خشک را مرطوب و نرم می‌کند.

برای آماده کردن ترکیب خانگی خودتان با استفاده از آووکادو، آن را را پوست بکنید و بعد داخل یک کاسه له کنید. ۱ یا ۲ قاشق غذاخوری آب لیمو به عنوان یک قابض طبیعی و ۱ قاشق غذاخوری عسل برای خواص نرم‌کننده و مرطوب‌کننده‌ای که دارد نیز به آووکادو اضافه کنید. همه‌ی این مواد را با هم مخلوط کنید تا یک خمیر صاف آماده شود و بعد آن را روی پوست بمالید. سپس اجازه بدهید به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بماند. در نهایت آن را با آب و لیف بشویید.

توجه داشته باشید که شما می‌توانید همین دستورالعمل را با توت‌فرنگی و آناناس هم تکرار کنید. آنزیم‌های موجود در این میوه‌ها برای پاک کردن سلول‌های مرده‌ی روی صورت شگفتی خلق می‌کنند و خواص ضد التهابی آنها در درمان و جلوگیری از آکنه کمک‌کننده است.

چنان‌چه مشاهده کردید، آماده کردن ترکیبات پاک کننده صورت طبیعی و خانگی برای پوست حساس و بالغ صورت کار چندان دشواری نیست. خیلی ساده ۱۳ دستورالعمل قید شده در این نوشتار را امتحان کنید و پوستی پاک و سالم را با راهکارهای طبیعی تجربه کنید. اگر در رابطه با این نوشتار تجربه یا ایده‌ی خاصی دارید لطفا آن را در بخش نظرات با ما در میان بگذارید!


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- سارا فیضی

منبع: وی کول

پاک کننده صورت: ۱۳ بهترین پاک کننده صورت خانگی و طبیعی


نوشته پاک کننده صورت: ۱۳ بهترین پاک کننده صورت خانگی و طبیعی اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

درمان کمال گرایی: ۲۱ روش غلبه بر کمال گرایی و به تاخیر انداختن کارها

اکثر افراد، استانداردهای خاصی را برای یک کار خوب در نظر می‌گیرند. اگرچه کمال گرایی می‌تواند نشانه این باشد که شما اخلاق کاری و قدرت شخصیت دارید، اما اگر استانداردهای شما خیلی بالا باشد، عدم رسیدن به آن‌ها باعث ایجاد سطحی از استرس و اضطراب می‌شود. بنابراین باید مشکل خود را بفهمید و در اسرع وقت آن را برطرف کنید. این مقاله در مورد درمان کمال گرایی است و ۲۱ روش غلبه بر کمال گرایی و به تعویق انداختن کارها به شما معرفی می‌کند که به راحتی می‌توانید آن‌ها را دنبال کنید.  نگاهی به آن‌ها بیندازید!

درمان کمال گرایی

درمان کمال گرایی و به تعویق انداختن امور

۱. انگیزه‌های خود را مشخص کنید

اولین گام درمان کمال گرایی این است که بفهمید چرا می‌خواهید کامل باشید. برخی از افراد به این دلیل به دنبال کمال‌گرایی هستند که فکر می‌کنند فقط افراد عالی و کامل، دوست داشتنی هستند.  اما واقعیت این است که هیچ کس کامل نیست. به یاد داشته باشید، داشتن استانداردهای بالا اصلا ایرادی ندارد اما وقتی این استانداردها خیلی بالا باشند، بر کار، روابط و محیط زندگی شما تاثیر می‌گذارند.

برخی از احساسات کمال‌گرایانه را در این‌جا می‌بینید:

– تفکر سیاه و سفید

– تفکر مصیبت‌بار

– بررسی زیاد احتمالات

– عبارت‌های بایدی

مثال‌هایی از رفتار کمال‌گرایانه:

– به تعویق انداختن مزمن

– احتیاط خیلی زیاد

– بررسی کردن بیش از اندازه

– انجام چند باره کارها برای بهبود آن‌ها

– اجتناب از چیزهای جدید و احساس خطر کردن

درمان کمال گرایی

۲. بین امید و واقعیت تعادل ایجاد کنید

افراد کمال‌گرا اهداف و انتظاراتی دارند که محقق نمی‌شوند. برای درمان کمال گرایی باید میان واقعیت و انتظارات بالا تعادل ایجاد کنند. توصیه ما در این‌جا این است که حد خود و دیگران را بپذیرید. شما نمی‌توانید کمال را خلق کنید.

۳. تفکر کمال‌گرایانه را تغییر دهید

چون افراد کمال‌گرا معمولا خیلی از خود انتقاد می‌کنند، یکی از روش‌های غلبه بر کمال گرایی این است که افکار واقعی و امیدوارانه را جایگزین افکار خودانتقادی و کمال‌گرایانه کنید. خوب است اگر مدام، کامل نبودن را تمرین کنید. حتی اگر به این روش‌ها اعتقاد ندارید، تمرین و تکرار، افکار مثبت را به یک عادت تبدیل می‌کند و باعث مهار افکار منفی می‌شود. هر چه بیشتر کامل نبودن را تمرین کنید، آرامش بیشتری در این مورد خواهید داشت.

۴. به تصویر کلی نگاه کنید

افراد کمال‌گرا معمولا درگیر جزئیات می‌شوند و وقت زیادی را صرف مسائل کوچک می‌کنند. یک راه مفید برای کمتر نگران جزییات بودن، پرسیدن این سوال‌ها از خودتان است:

– آیا این واقعا مهم است؟

– بدترین چیزی که می‌تواند اتفاق بیفتد چیست؟

– اگر بدترین چیز اتفاق بیفتد، می‌توانم آن را پشت سر بگذارم؟

درمان کمال گرایی

۵. رفتارهای کمال‌گرایانه را تغییر دهید

مسئله کمال‌گرایی مانند داشتن فوبیا درباره کامل نبودن است. مواجه شدن تدریجی و مداوم با ترس‌ها بهترین روش برای مهار کمال‌گرایی است. برای مثال، بهترین راه برای غلبه بر فوبیای سگ، گذراندن وقت با سگ‌هاست که بفهمید آن‌گونه که فکر می‌کردید ترسناک و خطرناک نیستند.

همچنین، مهار فوبیای اشتباه کردن، انجام اشتباه‌های عمدی است. در این مورد، برای درمان کمال گرایی ، قرار دادن خود در موقعیت‌هایی است که معمولا از بودن در آن‌ها خودداری می‌کنید.

۶. به خودتان پاداش بدهید

خیلی مهم است که به دستاوردها و تلاش‌های خود افتخار کنید. تصویر کلی مهم‌تر از جزییات است. در واقع، اگر وظیفه‌ای را در محل کار انجام دادید، خیلی مهم‌تر از اشتباه‌های جزیی است.

درمان کمال گرایی ۷: سازگار شدن

این مورد برای رفع تفکر سیاه و سفید بسیار مفید است. این به معنای پایین آوردن استانداردها یا منعطف‌تر بودن در آن‌هاست.

برای مثال، اگر معتقدید اشتباه کردن ، به معنای شکست یا احمق بودن شماست، باید از خودتان بپرسید:« چه سطحی از کامل نبودن را می‌توانم تحمل کنم؟» پس از آن، استانداردهایی منطقی خواهید یافت که باید بپذیرید. اگرچه گاهی وقت‌ها از پایین آوردن استانداردها نگران می‌شوید، می‌توانید آن را مرحله به مرحله انجام دهید. زمانی که با استانداردهای پایین آمده خود راحت شوید، می‌توانید در صورت لزوم، آن‌ها را پایین‌تر نیز بیاورید.

۸. بخش هنری خود را ابراز کنید

کمال‌گرایان با تمایل خود برای کنترل همه چیز، روح و روان خود را اسیر می‌کنند. به هرحال برای داشتن زندگی شاد، باید ماسک‌های خود را برداشته و واقعی باشید. به دنبال فعالیت هنری که راحت به نظر می‌رسد نباشید. بهتر است به دنبال چیزی باشید که هم شما را هیجان‌زده می‌کند و هم می‌ترساند. ترکیب ترس و هیجان، نشانه‌ این است که شما را از منطقه امن‌تان بیرون کشیده و باعث پیشرفت‌تان می‌شود. این یک حقیقت کلی از زندگی است: اگر شک دارید، باید چیزی را انتخاب کنید که هم هیجان انگیز باشد هم ترسناک.

درمان کمال گرایی

۹. شکرگزاری را وارد زندگی خود کنید

شما خوشبختید. فقط به اطراف خود نگاه کنید، جایی برای زندگی دارید و زندگی دارید که می‌توانید چیزهایی که می‌خواهید را انجام دهید. ممکن است انتظارات، اهداف و نومیدی‌هایی هم داشته باشید. این برداشت از زندگی می‌تواند به شکل‌های مختلفی بر زندگی شما تاثیر بگذارد. برداشت شما منعطف است. شما می‌توانید انتخاب کنید که تمرکزتان بر چه چیزی باشد.

خوشبختی و سپاسگزاری درمورد فهم این مسئله است که شما انتخاباتی دارید. بدون توجه به چیزی که برای شما اتفاق می‌افتد، شما این موقعیت را دارید که چگونه آن را تفسیر کنید.

شکرگزاری، دوست داشتن زندگی همان‌گونه که می‌باشد است. شما مجبور نیستید افراد اطراف خود را تغییر دهید یا همه چیز را کنترل کنید. شما می‌توانید قدردان آن چیزی باشید که  برای‌تان اتفاق می‌افتد. هر لحظه را هدیه‌ای از طرف خدا بدانید نه این‌که سعی کنید آن را به شکل انتظارات خود درآورید.

۱۰. احساسات خود را ابراز کنید

درمورد غلبه بر کمال گرایی، بهتر است یاد بگیرید که احساسات دردناک خود مانند افسردگی، ناامیدی و پشیمانی را بپذیرید. اما خیلی در آن‌ها عمیق نشوید. خوب است که افکار خود را به صورت گفتار یا نوشتار ابراز کنید.

۱۱. به سمت اهداف‌تان قدم بردارید و از به تعویق انداختن اجتناب کنید

تا حالا شده است چیزی را خواسته باشید اما از شکست ترسیده باشید؟ همین حالا آن را امتحان کنید!

بسیاری از افراد با به تعویق انداختن امور، سعی می‌کنند با اشتباهات خود کنار بیایند. زمانی که یک استاندارد عالی را تعیین می‌کنید، گاهی وقت‌ها آسان‌تر است که کار را به تعویق بیندازید تا این‌که ساعت‌هایی را صرف انجام آن کنید. به هرحال، واقعیت این است که به تعویق انداختن، یک راه حل موقت است. نکاتی برای مهار به تعویق انداختن امور را در این‌جا آورده‌ایم:

طرح یک برنامه واقع‌بینانه. به این معنا که شما باید وظایف بزرگ را به مراحل قابل مدیریت تقسیم کنید.

تعیین اولویت‌ها. اگر درمورد این‌که باید انرژی و تلاش خود را در ابتدا صرف چه چیزی کنید مشکل دارید، با تعیین این‌که کدام‌ از آن‌ها مهم‌تر است، اولویت‌ها را مشخص کنید.

از شکست و تلاش دوباره نگران نشوید زیرا هیچ کس کامل نیست. ممکن است اشتباه کنید اما باید بدانید که اشتباهات شما چه هستند و چگونه می‌توان آن‌ها را برطرف کرد.

۱۲. شوخ باشید

این کار را اغلب مواقع انجام دهید. شوخ‌‌طبعی درمورد خود و کارهای‌تان – به‌ویژه تجربه‌های ناامید کننده یا خجالت‌آور- نباید به شکل یک حفاظ باشد. شوخ‌طبعی  می‌تواند لحظات سخت را رفع کند یا حداقل اندروفین و دوپامین کافی ترشح کند تا از این لحظات به راحتی عبور کنید.

درمان کمال گرایی

۱۳. ببخشید. بیشتر از همه، خودتان را

همان‌گونه که می‌دانید، بخشش یک عمل خودخواهانه است. کار بدی نیست. بخشش، شما را از احساسات و افکار مربوط به ترس می‌رهاند. این راهی برای تسلیم کمال‌گرایی برای کنترل زندگی خود و اعمال دیگران است.

۱۴. مسئولیت را به دیگران بسپارید و رها کنید

به توانایی‌های دیگران اعتماد کرده و کارها را به آن‌ها بسپرید. اگر چنین به نظر می‌رسد که کار خاصی انجام نمی‌دهند، به آن‌ها آموزش دهید و به جای این‌‌که همه چیز را خودتان کنترل کنید، به آن‌ها کمک کنید. به جای این‌که تمام کار را خودتان انجام دهید و بازده کلی را پایین بیاورید، ماهیگیری را به آن‌ها یاد دهید تا ماهی بیشتری داشته باشید!

۱۵. نه فقط مقصد، بلکه روی مسیر نیز تمرکز کنید

ما با گفتن این جمله که :« زمانی برای لذت ندارم و باید کارم را انجام دهم!»، در برابر لذت بردن مقاومت می‌کنیم. زمانی که دچار تنش هستید، می‌ترسید و این مسئله دیدگاه شما را کوچک می‌کند و شما بر جزییات بی‌اهمیت تمرکز می‌کنید. وقتی از کاری که انجام می‌دهید لذت می‌برید، دیدگاه شما وسیع می‌شود و اشتیاق‌ شما به بهتر شدن‌تان کمک می‌کند.

درمان کمال گرایی ۱۶: مقایسه نکنید

کمال‌گرایی با مقایسه خودتان با قهرمان‌هایی که تحسین می‌کنید، تشدید می‌شود. این تفکر به این دلیل به وجود می‌آید که زندگی آن‌ها را کامل می‌بینید. شما نمی‌توانید آن افراد را آن‌گونه که واقعا هستند ببینید. ممکن است افراد مشهور، موارد جذابی در زندگی خود داشته باشند اما حتی آن‌ها نیز دوران‌های سختی را گذرانده‌اند. بنابراین اگر مقایسه می‌کنید، با فردی واقعی مقایسه کنید. از همه مهم‌تر این‌که، نباید مقایسه کنید بلکه باید ارتباط برقرار کنید. چه چیزی در آن افراد را دوست دارید – کار آن‌ها، ازدواج‌شان یا حس شوخ‌طبعی آن‌ها را ؟ اگر این چیزها را برای خودتان دوست دارید، سعی کنید شاگرد خوبی باشید. سپس لبخند بزنید و به راه‌تان ادامه دهید.

۱۷. سلامت ذهنی مثبت داشته باشید

یاد بگیرید که اشتباهات خود را بپذیرید. به این فکر کنید که اشتباهات به شما می‌آموزند و کمک می‌کنند فراتر از فکر خود را تجربه کنید. خودتان را سرزنش نکنید و تلاش‌های خود را فراموش نکنید. اگر به اندازه کافی مثبت و صبور باشید، بالاخره موفق می‌شوید. بنابراین آرام باشید و کارتان را با افکار و کارهای مثبت شروع کنید.

۱۸. از انگیزه‌های کمال‌گرایی آگاه باشید

چگونه بر کمال‌گرایی غلبه کنیم و آن را به یک دیدگاه جدید تبدیل کنیم؟ ساختن این دیدگاه، زمان زیادی می‌برد.

ایتدا، اگر دیگران می‌گویند که شما مانند یک فرد کمال‌گرا فکر می‌کنید، باید بفهمید چرا این را می‌گویند؟ رفتار شما باعث می‌شود آن‌ها فکر کنند که یک کمال‌گرا هستید. اگر کمال‌گرایی شما باعث دستاوردهای بیشتری در زندگی شما و افرادی که برای آن شما را دوست دارند می‌شود، باید انگیزه‌های بیشتری برای رسیدن به کمال پیدا کنید.

اما اگر شما کمال را بدون عمل می‌خواهید، و هیچ موفقیتی نداشته‌اید و بر دیگران تاثیر نگذاشته‌اید، ممکن است به شما و شکست‌تان خیره شوند. حالاست که باید درمورد کمال‌گرایی خود فکر کنید. هر کسی دوست دارد کامل باشد اما اگر نتوانید راه‌های پیش بردن زندگی را یاد بگیرید، هیچ‌گاه از خودتان راضی نخواهید بود. بنابراین به راحتی از خودتان خسته می‌شوید، عزت نفس، اعتماد به نفس و انگیزه بیشتر برای کمال را از دست می‌دهید.

درمان کمال گرایی

۱۹. به خودتان احترام بگذارید و خودتان را دوست داشته باشید

این یک قانون است، اگر نمی‌توانید خودتان را دوست داشته باشید، می‌توانید عشق‌تان را با دیگران به اشتراک بگذارید. بنابراین اول به خودتان احترام بگذارید. اگر با افکار منفی  و عزت نفس پایین به خودتان نگاه کنید، انگیزه‌ای برای بهتر شدن نخواهید داشت. افکار خود کم‌بینی نداشته باشیید. با احترامی که شایستگی آن را دارید با خودتان رفتار کنید.

درمان کمال گرایی ۲۰: به روابط حوب پاداش دهید

کمال، یک‌طرفه – از طرف شما – نیست بلکه با ارزیابی افراد دیگر نیز به وجود می‌آید. کمال، مانند یک واقعیت تغییرناپذیر است که دیگران برای مقایسه مسائل از آن استفاده می‌کنند. زمانی که افراد ارزیابی درستی به شما بدهند، شما باید این مسئله را بدانید. اگر به درستی ارزیابی کردند و شما از این مسئله چیزی یاد گرفتید، باید رفتار و عملکرد خود را بهتر کنید. فراموش نکنید به افرادی که حقیقت را گفتند و کمک کردند که اشتباهات خود را برطرف کنید، پاداش بدهید. این روش خوبی برای ایجاد و حفظ روابط خوب است.

۲۱. کیفیت زندگی خود را بالا ببرید

در آخر، زمانی که بحث درمان کمال گرایی و به تعویق انداختن امور به میان می‌آید، به جای فکر کردن به کمال به عنوان یک مفهوم انتزاعی، چرا به چیزهای عملی برای بالا بردن کیفیت زندگی خود فکر نمی‌کنید؟ افکار زیادی برای شروع وجود دارد. برای مثال روش‌های زیادی برای پول درآوردن وجود دارد. فقط به کار اصلی خود فکر نکنید، به حقوق اصلی خود فکر نکنید. حقوق، پولی برای تهیه غذا برای زنده ماندن افراد خانواده است، بنابراین اگر باغ کوچکی دارید، چرا خودتان سبزیجات پرورش ندهید تا کیفیت غذاهای خود را بالا ببرید و از برخی خطرات محصولات تجاری موجود در بازار راحت شوید؟ از نظر من، این یکی از عملی‌ترین راه‌ها برای درمان کمال گرایی است.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- مژگان گوران

منبع:vkool

درمان کمال گرایی: ۲۱ روش غلبه بر کمال گرایی و به تاخیر انداختن کارها


نوشته درمان کمال گرایی: ۲۱ روش غلبه بر کمال گرایی و به تاخیر انداختن کارها اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

خواص دمنوش برگ یاس: ۱۱ فایده دمنوش یاس برای سلامتی

یاس یک گیاه معطر و محبوب است که معمولا برای تهیه‌ی دمنوش استفاده می‌شود. این دمنوش از مدت‌ها پیش در چین مورد استفاده بوده‌است. در حال حاضر هنوز هم مصرف می‌شود و محققان دریافته‌اند که مزایای زیادی برای سلامتی دارد. برخی از افراد امروزه به طور مرتب دمنوش برگ یاس را مصرف می‌کنند تا بتوانند زندگی سالم و شادی داشته باشند. بیایید پیش از صحبت در مورد خواص دمنوش برگ یاس برای سلامتی، با آن آشنا شویم.

خواص دمنوش برگ یاس

تاریخچه استفاده از برگ یاس

این برگ شگفت‌انگیز و با خاصیت از چین می‌آید. تاریخچه‌ی استفاده از دمنوش برگ یاس می‌تواند به بیش از 1000 سال پیش برسد. این گیاه بسیار ظریف است و نیاز به مراقبتی پیچیده دارد. برگ یاس  معمولا توسط چینی‌ها در ماه ژوئن، ژوئیه، و اوت برداشت می‌شود. این برگ‌ها در دوره‌ی سلسله‌ی مینگ یک کالای مورد معامله بودند و در حال حاضر به دلیل تقاضای بالایی که برای خرید آن وجود دارد، به سراسر جهان ارسال می‌شود.

برگ یاس معمولا برای تهیه‌ی دمنوش استفاده می‌شود. این روند کمی ریزه‌کاری دارد. ابتدا، برداشت‌کننده‌ی محصول جوانه و برگ یاس را برداشت می‌کند. و سپس آن را روی یک تخت حاوی برگ چای قرار می‌دهد تا عطر و طعم بگیرد. این روند حدود چهار ساعت طول می‌کشد کیفیت چای به این بستگی دارد که چند بار این فرایند عطردهی انجام شود. برگ‌های با کیفیت معمولا شش تا هفت بار فرآیند طعم‌دهی و عطردهی را پشت سر می‌گذارند.

برگ یاس با توجه به محبوبیتی که دارد، در سراسر جهان پیدا می‌شود و در دسترس است. گفته می‌شود که دمنوش برگ یاس برای سلامتی ما شگفتی می‌آفریند به این ترتیب که خطر سرطان، سکته‌ی مغزی و بسیاری موارد دیگر را به طور قابل‌توجهی کاهش می‌دهد. مزایای دمنوش برگ یاس برای سلامتی به قرار زیر است:

۱. وزن را کاهش می‌دهد

چه کسی می‌داند که نوشیدن این دمنوش می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟ به نظر می‌رسد که در این چای دوز کوچکی از کافئین و ترکیب کاتچین وجود دارد. این ترکیبات باعث می‌شود که سوخت و ساز بدن‌تان سریع‌تر شود، بنابراین چربی اضافی در سیستم بدن‌تان ذخیره نمی‌شود.

برخی از تحقیقات نیز نشان داده‌اند که مشکل اصلی در کاهش وزن ناموفق عملکرد نامناسب دستگاه گوارش است. کافئین می‌تواند سیستم گوارش شما را بهتر کند. و اگر دوست دارید سرعت سوخت و ساز را افزایش دهید، کافئین می‌تواند به شما بیش‌تر کمک کند. گفته می‌شود که این ماده می‌تواند شما را هوشیارتر کند و عملکرد شما را در حال ورزش افزایش دهد. بنابراین نوشیدن این دمنوش را شروع کنید و وزن اضافی‌تان را از بین ببرید!

۲. از بروز سرطان جلوگیری می‌‌کند و آن را درمان می‌کند

سرطان بیماری نابکار و کشنده است. برای جلوگیری از آن، دمنوش برگ یاس را به صورت منظم بخورید. در این دمنوش ماده‌ای منحصر به فرد وجود دارد که فقط در چای‌های غیرتخمیری، از جمله دمنوش برگ یاس موجود است. این ماده اپی‌گالوکاتشین گالات نامیده می‌شود و در چای تخمیر شده یافت نمی‌شود، زیرا در زمان تخمیر رقیق می‌شود. ثابت شده‌است که اپی‌گالوکاتشین در کشتن سلول‌های سرطانی بسیار موثر است.

۳. کلسترول را پایین می‌آورد

این هم دلیل دیگری برای این‌که باید دمنشو برگ یاس استفاده کنید. کلسترول یکی از مشکلات داشتن اضافه وزن است. با نوشیدن دمنوش برگ یاس، میزان کلسترول LDL و کلسترول کلی را در بدن‌تان کاهش می‌دهید. به گفته‌ی محققان چینی، این دمنوش حتی می‌تواند به افزایش HDL در بدن‌تان کمک کند. HDL نوع خوب کلسترول است که در خون شما جریان دارد. کلسترول خوب به تجزیه‌ی کلسترول بد و مبارزه با آن، و از بین بردن آن در جاهای ناخواسته کمک می‌کند.

۴. از پیری زودرس جلوگیری می‌کند

به هر روی روزی نشانه‌های پیری را مشاهده خواهید کرد، یا شاید هم تا به حال متوجه حضور آن‌ها شده‌ باشید. خواه چین و چروک باشد و خواه خطوط ریز، برخی از آدم‌ها می‌کوشند جلوی بدتر شدن آن‌ را بگیرند. خب، دیگر لازم نیست به دنبال راه حلی برای این مشکل باشید! دمنوش برگ یاس با آنتی‌اکسیدان‌هایی که دارد می‌تواند به رفع این مشکل کمک کند. رادیکال‌های آزاد موادی هستند که فرایند جوان‌سازی دوباره را با اختلال مواجه می‌کنند. مبارزه با این رادیکال‌های آزاد دشوار است زیرا در همه جا و دور و اطراف ما وجود دارند. اما با مصرف دمنوش برگ یاس، احتمال رها شدن از شر رادیکال‌های آزاد و تاثیر بدی که روی بدن دارند، ‌افزایش می‌یابد.

۵. عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می‌دهد

یک سیستم ایمنی قوی به مبارزه با هر گونه بیماری که برای‌تان رخ می‌دهد، کمک می‌کند. برای تقویت این سیستم و حفاظت دو برابر از آن، EGCG موجود در برگ گل یاس راه حل شما است. ثابت شده‌است که EGCG یا اپی‌گالوکاتشین گالات ۳ قدرت سیستم ایمنی بدن را افزایش می‌دهد. بر اساس یک مطالعه که در BMC Complementary & Alternative Medicine منتشر شد، گفته می‌شود که کاتچین‌ها و تانن به مبارزه با آنفولانزا و سرماخوردگی کمک می‌کند.

۶. کمک‌تان می‌کند که خلق و خوی بهتری داشته باشید

زمانی ‌که ما خوشحال هستیم، همه چیز در اطراف‌مان نیز عالی به نظر می‌رسد. با داشتن رویکردی شاد نسبت به زندگی، هیچ چیز غیر ممکن دیده نمی‌شود. نوشیدن دمنوش برگ یاس به طور مرتب می‌تواند راهی برای داشتن یک زندگی شاد باشد. هنگامی ‌که به سادگی دمنوش برگ یاس را استنشاق کنید، یک عامل لینانول وجود دارد که به عنوان آرامبخش عمل می‌کند.

لینانول به کاهش ضربان قلب هم کمک می‌کند. در عین حال سیستم عصبی شما را آرام کرده و خلق و خوی‌تان را بهبود می‌دهد و در نهایت سبب می‌شود که آرام‌تر شوید و آرامش ذهنی بیش‌تری داشته باشید. اما قبل از فعالیتی که مستلزم احتیاط کامل است، این دمنوش را مصرف نکنید، زیرا در صورتی که لینانول به دقت استفاده نشود، ممکن است از میزان هوشیاری شما بکاهد.

۷. به مبارزه با دیابت کمک می‌کند

ثابت شده که دمنوش برگ یاس یک نوشیدنی عالی برای مبارزه با دیابت است. خواه به دیابت مبتلا شده باشید و خواه نه، دمنوش برگ یاس به جلوگیری از آن یا بهبود وضعیت کنونی‌تان کمک می‌کند. این چای می‌تواند سطح قند خود را در حد متعادل نگه دارد و در عین حال به تولید انسولین در بدن انسان کمک کند.

همچنین گفته می‌شود که این دمنوش عملکرد پروتئین‌های سرم را که برای افراد مبتلا به دیابت خطرناک است، معکوس می‌کند. عملکرد معکوس به کنترل دیابت و جلوگیری از بروز آن کمک می‌کند. دمنوش برگ یاس تا زمانی که قند یا شیرین‌کننده‌های مصنوعی را به آن اضافه نکنید، برای افراد مبتلا به دیابت و همچنین برای پیشگیری از بروز آن موثر خواهد بود.

۸. به سلامت سیستم هضم کمک می‌کند

عملکرد نامناسب سیستم هضم می‌تواند مشکلات زیادی در بدن ایجاد کند. اگر غذا در سیستم بدن‌تان باقی بماند، ممکن است تولید مواد زائد مضر شروع شوند. این امر می‌تواند وزن اضافی، آکنه، ناخن‌های ترک خورده و بسیاری مشکلات دیگر را ایجاد کند. همان‌طور که قبلا ذکر کردیم، برگ گل یاس سرشار از آنتی‌اکسیدانی به نام کاتچین است. اثبات شده که کاتچین عملکرد آنتی‌اکسیدان‌های داخل سلولی را بهبود می‌بخشد. این آنتی‌اکسیدان در عین حال عملکرد آنزیم‌های دستگاه گوارش را بهبود می‌دهد و تولید آنزیم‌های سالم را در این دستگاه ترویج می‌کند. آنزیم‌های سالم باعث می‌شود سیستم گوارشی عالی و سالمی داشته باشیم.

۹. به مبارزه با باکتری‌ها کمک می‌کند

چای‌های سبز، مانند دمنوش برگ یاس، به دلیل مزایای فراوانی که برای سلامتی دارند، شناخته شده‌اند. یکی از مزایای این دمنوش محبوب ضد باکتری بودن آن است. دمنوش برگ یاس دارای پلی‌فنول خاصی است که به مبارزه با باکتری‌ها از جمله هلیکوباکتر پیلوری و استرپتوکوک آلفا همولیتیک کمک می‌کند. همچنین گفته می‌شود که این پلی‌فنول در مبارزه با ویروس‌هایی مانند اچ‌آی‌وی، انگل‌ها، قارچ‌های رشته‌ای، کلامیدیا و بسیاری دیگر موثر است. دمنوش برگ یاس همچنین می‌تواند باکتری‌های خوب تولید کند که به هضم غذا کمک می‌کنند.

۱۰. گردش خون را تنظیم می‌کند

گفته می‌شود که دمنوش برگ یاس به حفظ گردش خون مناسب کمک می‌کند. خون نقش مهمی ‌در بدن ما ایفا می‌کند، و هنگامی ‌که دچار مشکلی شود، ممکن است تاثیر بسیار بدی روی کل بدن شما داشته باشد. بنابراین، یک گردش خون سالم می‌تواند از بیماری‌هایی مانند آسیب‌های شریانی، لخته شدن خون، آسیب مغزی و سایر بیماری‌های خطرناک جلوگیری کند.

۱۱. درد عضلانی را تسکین می‌دهد

خواه در اثر سپری کردن یک روز طولانی و پر کار باشد و خواه پس از هر گونه فعالیت بدنی، عضلات به راحتی می‌توانند آسیب ببینند. عطر برگ یاس می‌تواند پس از یک روز طولانی و پر از کار، تاثیر بسیار آرامش‌بخشی روی بدن داشته باشد. این برگ در عین حال دارای خواص ضد التهابی است و بنابراین می‌تواند درد عضلات را به طور قابل‌توجهی تسکین بدهد. و با خواص کافئین مانندی که دارد، به شما انرژی می‌دهد تا بعد از یک روز طولانی، دوباره بدن‌تان را بازیابی کنید.

دیگر خواص دمنوش برگ یاس

در واقع، این دمنوش مزایای دیگری هم برای سلامتی دارد:

۱۲. به عنوان یک درمان زیبایی طبیعی عمل می‌کند

۱۳. پوست را درخشان می‌کند

۱۴. به عنوان یک دئودورانت طبیعی عمل می‌کند

۱۵. سر درد را درمان می‌کند

۱۶. به عنوان یک نرم‌کننده‌ی طبیعی مو عمل می‌کند

۱۷. استرس یا افسردگی را کاهش می‌دهد

۱۸. گرفتگی‌های قاعدگی را درمان می‌کند

۱۹. تب را درمان می‌کند

۲۰. یک نوشیدنی انرژی‌بخش طبیعی است

در عین حال، شما به راحتی می‌توانید دمنوش برگ یاس را در همه‌ی فروشگاه‌ها خریداری کنید و از مزایایی که برای سلامتی دارد،‌ بهره‌مند شوید.

 شیوه‌ی سرو دمنوش برگ یاس

در واقع، در این‌جا دستور تهیه‌ی دمنوش برگ یاس را می‌بینید:

۱. در مرحله‌ی اول، آب تازه را در یک کتری بجوشانید.

۲. سپس یک قاشق چایخوری برگ چای به آب جوش اضافه کنید

۳. پس از آن باید به مدت یک تا دو دقیقه صبر کنید تا دم بکشد

۴. می‌توانید شکر، برگ نعناع، ​​عسل یا لیمو هم به دمنوش‌تان اضافه کنید یا در آن یخ بریزید و به عنوان یک نوشیدنی خنک برای روزهای گرم تابستانی آن را بنوشید!

۵. دمنوش برگ یاس آماده‌ی سرو است

برگ یاس اگر به طور منظم و به درستی مصرف شود، مزایای زیادی برای سلامتی شما دارد. کم کم دمنوش برگ یاس را به عنوان بخشی از روال روزانه‌تان بپذیرید و زندگی سالم‌تری داشته باشید!

هشدارهایی در رابطع با استفاده از دمنوش برگ یاس

ممکن است الان بخواهید هر دمنوش برگ یاسی را که دیدید میل کنید، اما مراقب باشید. مصرف بیش از حد هر چیزی ممکن است بخش خوب داستان را از بین ببرد. دمنوش برگ یاس را به چه میزان مصرف کنیم؟ بر اساس یک تحقیق توسط مرکز پزشکی مریلند، توصیه می‌شود که بزرگسالان 240 و 320 میلی‌گرم پلی‌فنل مصرف کنند. این مقدار پلی‌فنل در دو تا سه فنجان دمنوش برگ یاس به طور روزانه یافت می‌شود.

اما مصرف بیش از حد این دمنوش در روز ممکن است به بروز مشکلاتی منجر شود که عبارتند از:

۱. بیش از دوازده فنجان دمنوش برگ یاس ننوشید، چرا که این دمنوش دارای مقدار 25 میلی‌گرم کافئین در هر فنجان است. مقدار توصیه‌شده‌ی کافئین حدود 300 تا 400 میلی‌گرم در روز است. کافئین بیش از حد می‌تواند به مشکلات خواب، افزایش ضربان قلب، عصبی بون و دلهره داشتن، تپش قلب و حتی ایست قلبی منجر شود.

۲. مصرف بیش از حد دمنوش برگ یاس همچنین منجر به افزایش میزان لینانول می‌شود که می‌تواند خطرناک باشد. توصیه می‌شود قبل از رانندگی دمنوش برگ یاس مصرف نکنید، زیرا لینانول می‌تواند سبب بروز گیجی در شما شود.

۳. اگر دمنوش برگ یاس را به طور منظم مصرف کنید، ممکن است بدن شما به مقدار کافئین داخل آن وابسته باشد. در نتیجه هنگام کنار گذاشتن آن با مشکلات ترک اعتیاد روبرو خواهید شد از قبیل خواب‌آلودگی، سردرد و تحریک‌پذیری.

۴. مصرف دمنوش برگ یاس وقتی که معده‌تان خالی است ممکن است منجر به درد معده ‌شود. از آن‌جایی که طبیعت این دمنوش واقعا اسیدی است، مصرف آن به معده‌ی شما صدمه می‌زند.

۵. به مادران باردار توصیه می‌شود که این نوشیدنی را مصرف نکنند. اگرچه عطر آن آرام‌بخش است و ممکن است از مزایای بسیاری برخوردار باشد، اما ممکن است باعث انقباض زودرس شود. برای جلوگیری از این تاثیر، سعی کنید با پزشک‌تان برای بررسی واکنش‌ها و نتایج احتمالی مشورت کنید.

اگر چه دمنوش برگ یاس مزایای فراوانی برای سلامتی دارد، اما باید آن را با احتیاط و دقت کامل مصرف کنید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- سارا فیضی

منبع: drhealthbenefits

خواص دمنوش برگ یاس: ۱۱ فایده دمنوش یاس برای سلامتی


 

نوشته خواص دمنوش برگ یاس: ۱۱ فایده دمنوش یاس برای سلامتی اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

تقویت زبان انگلیسی: ۱۷ بهترین نکته برای یادگیری زبان انگلیسی در منزل

آدم‌های سراسر دنیا به دلایلی مختلف سعی می‌کنند به تقویت زبان انگلیسی بپردازند و مهارت‌های زبان انگلیسی شان را بهبود ببخشند؛ برای لذت، برای یادگیری سایر علوم، برای کسب و کار، یا برای این‌که قصد دارند به یک کشور انگلیسی زبان مهاجرت کنند. سایت بازده در این مقاله قصد دارد به بیان موثرترین، و در عین حال، ساده‌ترین نکات درباره‌ی یادگیری زبان انگلیسی در منزل بپردازد. تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید!

تقویت زبان انگلیسی

تقویت زبان انگلیسی

۱. یک وبلاگ به زبان انگلیسی ایجاد کنید

نوشتن مرتب متن‌های انگلیسی، برای آن‌هایی که از لحاظ کاری آن‌چنان الزامی به نوشتن به این زبان ندارند، می‌تواند روش خوبی برای یادگیری واژگان جدیدی باشد که آن‌ها برای توصیف وضعیت زندگی و هم‌چنین علائق‌شان به این واژگان نیاز دارند. با این حال، مشکلی که بسیاری از آدم‌ها به آن مواجه هستند، این است که نمی‌دانند چه چیز باید بنویسند. بنابراین، توصیه می‌کنیم یادداشت‌ها و وقایع روزانه‌ی زندگی‌شان را به زبان انگلیسی بنویسند. شیوه‌ی مدرن‌تری برای نوشتن نیز وجود دارد؛ ایجاد یک وبلاگ. موضوعات رایج و معمول برای این نوشتارها نیز می‌تواند شامل تجربه‌های شخصی از یادگیری زبان خارجی یا تجربه‌های تحصیل در خارج، و غیره باشند. هر آن‌چه را فکر می‌کنید جالب است و به بیان آن‌چه در ذهن‌تان میگذرد کمک می‌کند، می‌توانید در وبلاگ بنویسید.

۲. به فایل‌های صوتی گوش دهید

گوش دادن به فایل‌های صوتی نیز یکی دیگر از روش‌های محبوب برای بهبود مهارت‌های شنیداری به زبان انگلیسی است. با این‌که دانلود و گوش دادن به موسیقی‌های خارجی روز به روز رایج‌تر می‌شود، شاید بیش‌تر آدم‌ها ندانند که می‌توانند سخنرانی‌ها یا کتاب‌های صوتی را نیز از اینترنت دانلود کنند و گوش دهند. این کار یکی از بهترین راه‌ها برای تمرین مهارت شنیداری به زبان انگلیسی است؛ هم‌چنین، با این کار می‌توانید دانش‌تان را در زمینه‌های مختلف نیز گسترش دهید.

تقویت زبان انگلیسی ۳: به موسیقی‌های انگلیسی گوش بدهید

گوش دادن به موسیقی حین انجام کارهای دیگر، به صورت طبیعی می‌تواند کمک‌تان کند به ریتم طبیعی و لحن سریع زبان انگلیسی عادت کنید.

۴. خواندن متن ترانه‌ی موسیقی‌ها

هنگام گوش دادن به موسیقی،‌ بهتر است با یافتن متن ترانه‌ی آن‌ها و استفاده از دیکشنری، حرف‌های خواننده را نیز بفهمید و یاد بگیرید. از آن‌جا که در ایران نمی‌توانیم به نسخه‌ی اصلی آهنگ‌ها و دفترچه‌ی موجود در آن دسترسی داشته باشیم، می‌توانید متن ترانه‌ها را از اینترنت پیدا کنید. با این حال، توجه داشته باشید، متن‌های ترانه‌ی موجود در برخی وب‌سایت‌ها، به دلایل مسائل مربوط به کپی رایت، ممکن است دارای اشتباهاتی باشند. بنابراین، باید خودتان موسیقی‌ها را بشنوید و متن ترانه‌ها را با آن‌چه می‌شنوید بررسی کنید. این کار عادت بسیار خوبی است که می‌تواند به درک نحوه‌ی تغییر آواها در فضای گفتاری طبیعی، سریع، و غیر رسمی کمک کند.

به علاوه، طبق یافته‌های دانشمندان، گوش دادن به موسیقی دارای فوایدی است که نمی‌دانستید.

۵. با استفاده از کارائوکه، به زبان انگلیسی بخوانید

بعد از درک و به یاد سپاری متن ترانه‌ها، گام بعد این است که مهارت‌های زبان انگلیسی‌تان را با خواندن این آهنگ‌ها بهبود ببخشید. با این‌که نحوه‌ی تلفظ برخی از واژه‌ها برای هماهنگ شدن با آهنگ‌های خاص ممکن است کمی تغییر کند، بیش‌تر واژه‌های موجود در انواع موسیقی‌ها، و هم‌چنین بیش‌تر آواها، با نحوه‌ی گفتاری‌شان در شرایط معمولی مشابهت دارند.

برای این کار می‌توانید با استفاده از فناوری کارائوکه،‌ صدای خواننده را حذف کنید و با استفاده از صفحه نمایشی که متن ترانه‌ها را روی آن نشان می‌دهد، ترانه را با صدای خودتان بخوانید.

از این طریق،‌ علاوه بر بهبود مهارت‌های زبان انگلیسی می‌توانید از ۱۵ فایده آواز خواندن برای سلامتی که شگفت‌انگیز است نیز بهره‌مند شوید.

تقویت زبان انگلیسی ۶: در اینترنت به زبان انگلیسی جستجو کنید

یکی دیگر عادت‌های انگیزه‌بخش و آسان برای ارتقای مهارت‌های روخوانی و درک مطلب، تغییر زبان موتور جستجوگر به نسخه‌ی زبان انگلیسی است. معمولا از گوگل به عنوان موتور اصلی جستجو در مرورگرها استفاده می‌شود. این کار می‌تواند روش خوبی برای تمرین مطالعه‌ی سریع و هدفمند برای یافتن اطلاعات مورد نظر به زبان انگلیسی باشد. به علاوه، با جستجو به زبان انگلیسی، در مقایسه با جستجو به زبان مادری‌تان، گزینه‌های بسیار گسترده‌تری برای‌تان پیدا خواهد شد.

هم‌چنین، تغییر زبان کاربری گوشی همراه، دوربین فیلمبرداری، و سایر دستگاه‌ها به زبان انگلیسی نیز می‌تواند به عنوان روشی آسان برای درگیر شدن دائم با این زبان در طول روز به شمار برود.

۷. از ده صفحه‌ی اول کتاب رد شوید

اگر از خواندن یک کتاب خاص صرف‌نظر کرده‌اید یا سرعت خواندن‌تان بسیار پایین است، اکنون باید این روش را امتحان کنید؛ از ده صفحه‌ی اول این کتاب رد شوید. معمولا جمله‌های آغازین بیش‌تر کتاب‌ها حاوی واژگان دشوار بسیاری هستند و عموما به برخی توصیفات کلی می‌پردازند. خواندن این چند صفحه به ندرت برای درک وقایع کل کتاب ضروری است و بیش‌تر ممکن است باعث از بین بردن انگیزه‌تان برای خواندن بقیه‌ی کتاب شود. چنان‌چه بعد از پشت سر گذاشتن بخش مقدمه‌ی یک کتاب، خواندن آن هم‌چنان برای‌تان دشوار است، شاید بهتر باشد آن کتاب را موقتا رها کنید؛ و سعی کنید بعد از آن‌که به برخی کتاب‌های ساده‌تر پرداختید، مجددا شانس‌تان را برای خواندن آن امتحان کنید.

تقویت زبان انگلیسی ۸: داستان‌های مصور انگلیسی بخوانید

بهترین گزینه برای ارتقای مهارت‌های یادگیری انگلیسی، خواندن کتاب‌هایی است که حاوی مقدار زیادی دیالوگ و گفتگو باشند. با وجود این، اگر فکر می‌کنید مطالعه‌ی کتابی که حاوی مقدار زیادی دیالوگ است، شاید برای سطح کنونی زبان‌تان کمی دشوار باشد، می‌توانید به مطالعه‌ی داستان‌های مصور رو بیاورید؛ داستان‌های مصور به زبان انگلیسی را می‌توانید به آسانی درک کنید. به علاوه، از آن‌جا که زبان رایج در این کتاب‌ها زبان غیر رسمی است، معمولا مملو از اصطلاحات زبانی هستند. با وجود این، برخی از داستان‌های مصور حاوی اصطلاحات به شدت عامیانه، یا شوخی‌هایی هستند که درک‌شان سخت است،‌ یا این‌که حاوی دیالوگ‌هایی به زبان محاوره‌ای هستند که با املای معمول متفاوت هستند. بنابراین، بهتر است داستان‌های مصوری را انتخاب کنید که بتوانید با دقت آن‌ها را بخوانید. درک داستان‌های مصور ماجراجویی و جدی در مقایسه با داستان‌های مصور خنده‌دار بسیار آسان‌تر است.

۹. مجلات یا کتابچه‌های راهنما به زبان انگلیسی مطالعه کنید

برای بهبود سطح زبان انگلیسی‌تان،‌ در صورت امکان،‌ بهتر است مجلات یا کتابچه‌های راهنمای سرگرمی به زبان انگلیسی مطالعه کنید. معمولا چند نسخه‌ی مشابه از برخی کتابچه‌ها و مجلات به زبان‌های مختلف وجود دارند که می‌توانند به درک بهتر آن‌ها برای مخاطب کمک کنند.

۱۰. اطراف‌تان را پر از انگلیسی‌زبان کنید

اگر برخی دوستانی دارید که زبان انگلیسی‌شان خوب است، مرتبا با آن‌ها وقت بگذرانید؛ این کار به بهبود مهارت‌های گفتاری و شنیداری‌تان به زبان انگلیسی کمک می‌کند. در صورت امکان، با دوستان خارجی‌تان مبادله‌ی زبانی کنید؛ به آن‌ها زبان مادری‌تان را یاد بدهید و در عوض،‌ از آن‌ها بخواهید انگلیسی‌تان را اصلاح کنند. تا حد امکان،‌ در هر شرایط ممکن،‌ خودتان را غرق زبان انگلیسی کنید.

هر شب، زمانی را به صحبت کردن به زبان انگلیسی اختصاص دهید؛ حتی فقط یک ساعت نیز می‌تواند مقدار زیادی به بهبود زبان انگلیسی‌تان کمک کند.

همه چیز را انگلیسی کنید؛ تلویزیون، رادیو، و هر چیز دیگر.

تقویت زبان انگلیسی ۱۱: از اشتباه کردن نترسید

قاعده‌ی اصلی برای هر فردی که می‌خواهد مهارت‌های‌اش را در زبان انگلیسی بهبود ببخشد این است که از اشتباه کردن نترسد؛ اشتباه کردن در صحبت، اصلا چیز بدی نیست. اگر مرتکب اشتباه نشوید، هرگز نخواهید دانست کدام جمله درست است و کدام جمله غلط. اگر اشتباه نکنید، مفاهیمی را که در حال یادگیری‌شان هستید، به درستی درک نمی‌کنید. شاید اشتباه کردن، کمی باعث خجالت شود، ولی ضروری است.

اگر می‌خواهید مهارت‌های ذهنی و حافظه‌تان به قدری تقویت شوند که به سرعت بتوانید اشتباهات‌تان را رفع کنید، توصیه می‌کنیم مقاله‌های ۱۲ مهارت ذهنی برای خبره شدن در هر موضوع دشوار و هم‌چنین تقویت حافظه: ۱۰ راهکار هوشمندانه برای تقویت حافظه را مطالعه بفرمایید.

۱۲. تا حد امکان صحبت به زبان انگلیسی را تمرین کنید

هر جا که می‌توانید، از هر فرصتی استفاده کنید، و صحبت به زبان انگلیسی را تمرین کنید. اگر در یک کشور انگلیسی زبان زندگی می‌کنید، این کار برای‌تان بسیار راحت است. با این حال، همه‌ی آدم‌ها این شانس خوب را ندارند. در غیر این صورت، می‌توانید با گردشگران خارجی صحبت کنید. فقط نباید خجالتی و نگران اشتباهاتی باشید که در بخش قبل در موردشان صحبت کردیم. شما خودتان می‌توانید فرصت را ایجاد کنید. برای مثال، اگر افرادی را مشاهده کردید که به نظر انگلیسی زبان هستند و می‌خواهند عکس دسته جمعی بگیرند، از آن‌ها بپرسید آیا به کمک‌تان احتیاج دارند یا خیر.

تقویت زبان انگلیسی ۱۳: آن‌چه را انجام می‌دهید به انگلیسی فکر کنید یا بگویید

وقتی مشغول به کاری هستید، سعی کنید آن‌چه را انجام می‌دهید با جملات انگلیسی برای خودتان توصیف کنید. این کار کمک‌تان خواهد کرد بدون ساخت جمله به زبان مادری، و سپس ترجمه‌ی آن به انگلیسی، مستقیما فکرتان را به کار بیندازید و به انگلیسی صحبت کنید. هم‌چنین، به دنبال یادگیری واژه‌های ساده‌ای باشید که هر روز در اطراف‌تان می‌بینید و می‌شنوید، ولی معنی انگلیسی‌اش را نمی‌دانید؛ این کار نیز می‌تواند به خوبی به بهبود مهارت‌های انگلیسی‌تان کمک کند.

۱۴. فیلم‌هایی با زیرنویس و زبان انگلیسی تماشا کنید

وقتی صحبت از یادگیری نحوه‌ی بهبود مهارت‌های زبان انگلیسی به میان می‌آید، این کار به عنوان روشی بسیار جذاب، و در عین حال، موثر برای رسیدن به نتیجه‌ی مطلوب به شمار می‌رود. اگر یک فیلم آمریکایی را به زبان و زیرنویس انگلیسی تماشا کنید، واژگان انگلیسی،‌ دستور زبان، و حتی سطح اصطلاحات عامیانه‌تان به سرعت بهبود می‌یابند، زیرا در این حالت مجبور هستید هم‌زمان به زبان انگلیسی بخوانید و گوش دهید. اگر این کار را روزی فقط ۱۵ دقیقه انجام دهید، ظرف یک ماه، بهبود قابل توجهی در سطح زبان انگلیسی‌تان مشاهده خواهید کرد.

به علاوه، اگر می‌خواهید بدون یادگیری زبان انگلیسی از روی کتاب که باعث صرف وقت و انرژی زیاد می‌شود، سطح زبان‌تان را بالاتر ببرید، لازم است یک قطعه‌ی ویدئویی یا فیلم سینمایی را بارها و بارها تماشا کنید. برخی فیلم‌های کمدی در صورت افزایش دقت هنگام تماشا و درک کامل آن‌ها، به ویژه بدون استفاده از زیرنویس، می‌توانند بسیار سرگرم کننده باشند.

اگر برای تقویت زبان انگلیسی به تماشای فیلم‌ ترغیب شده‌اید، فهرستی از ۱۴ بهترین فیلم های ۲۰۱۹ را برای‌تان فراهم کرده‌ایم که حتما باید تماشا کنید.

۱۵. واژه‌ها را روی برچسب‌های کوچک بنویسید و همه جا بچسبانید

در حقیقت، آسان‌ترین واژه‌هایی که می‌توانند به یادمان بمانند، همان واژه‌هایی هستند که هر روز از آن‌ها استفاده می‌کنیم و در زندگی روزمره با آن‌ها دائما برخورد داریم. در صورت امکان، نام اشیاء اطراف‌تان را به زبان انگلیسی روی برچسب‌های کوچکی بنویسید و آن‌ها را روی وسایل و اشیاء خانه بچسبانید. این کار برای یادگیری واژه‌های روزمره بسیار مفید خواهد بود. اگر بتوانید این برچسب‌ها را تا چند روز بعد، یا حتی چند هفته‌ی بعد نیز روی وسایل و اشیاء خانه‌تان نگهدارید، به آسانی می‌توانید واژه‌هایی را که یاد گرفته‌اید دائما مرور کنید.

تقویت زبان انگلیسی ۱۶: از دیکشنری انگلیسی به انگلیسی استفاده کنید

برای آن‌که هنگام صحبت یا گفت و شنود، جمله‌ها را در ذهن‌تان به انگلیسی ترجمه نکنید و بتوانید آن‌ها را مستقیما درک کنید، لازم است برای یادگیری زبان انگلیسی هرگز از دیکشنری (واژه‌نامه) دو زبانه استفاده نکنید؛ باید همیشه از دیکشنری انگلیسی به انگلیسی استفاده کنید. به علاوه،‌ هنگام استفاده از این نوع دیکشنری ممکن است واژه‌های دیگری را نیز یاد بگیرید.

۱۷. صدای‌تان را ضبط کنید

آن‌چه در مورد صدا و نحوه‌ی ادای آواها و واژگانی که از خودتان می‌شنوید، با آن‌چه در حقیقت هنگام صحبت کردن از دهان‌تان خارج می‌شود، متفاوت است. بنابراین، ضبط کردن صدای‌تان می‌تواند در پیدا کردن نقاط ضعف و قوت‌تان به شما کمک کند. در آغاز، شنیدن صدای خود ممکن است کمی سخت به نظر برسد، ولی به زودی این سختی بر طرف خواهد شد. بعد از گذشت مدتی، به آسانی پیشرفت را مشاهده خواهید کرد. فقط کافی است اندکی وقت صرف کنید و الگوهای تلفظ آواهای انگلیسی را یاد بگیرید. هیچ قاعده‌ی سریع یا دشواری در زبان انگلیسی وجود ندارد، زیرا این زبان مجموعه‌ای از یک دسته زبان‌های مختلف است. با این حال، برای تلفظ واژگان در زبان انگلیسی، الگوهایی عمومی وجود دارند.

برای تقویت زبان انگلیسی می‌توانید از ۱۰ توصیه برای یادگیری زبان جدید نیز استفاده کنید.

نکاتی که در این مقاله درباره‌ی بهبود مهارت‌های زبان انگلیسی برای‌تان معرفی کردیم، تنها بخشی از موثرترین راه‌ها برای تسلط تدریجی به زبان انگلیسی هستند. انجام هیچ یک از این توصیه‌ها وقت زیادی از شما نخواهد گرفت؛ و تنها با اختصاص زمان اندکی در طول روز می‌توانید به خوبی آن‌ها را انجام دهید. بنابراین، به سرعت می‌توانید از فواید انجام این نکات بهره‌مند شوید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- امیر رضا مصطفایی

منبع:vkool

تقویت زبان انگلیسی: ۱۷ بهترین نکته برای یادگیری زبان انگلیسی در منزل


نوشته تقویت زبان انگلیسی: ۱۷ بهترین نکته برای یادگیری زبان انگلیسی در منزل اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

تمیز کردن چرم: ۸ روش تمیز کردن لباس و مبل چرمی

شیک بودن برای همه، به ویژه زنان بسیار مهم است، زیرا سبب می‌شود که آنها اعتماد به نفس بیش‌تری داشته باشند. امروزه چرم به طور فزاینده‌ای و به طور گسترده‌ای در مد استفاده می‌شود، بنابراین داشتن یکی دو قلم کالای چرمی منحصر به فرد و با دوام در همه ی خانواده‌ها محبوب شده‌است. در این‌ نوشتار چندین روش ساده و سریع برای تمیز کردن چرم گردآوری شده‌است، و چنان‌چه ممکن است بدانید، باید شیوه‌های تمیز کردن لباس‌ها و مبلمان چرمی را که توسط کارشناسان توصیه می‌شوند، دنبال کنید.

تمیز کردن چرم

الف. چگونگی تمیز کردن لباس و مبلمان چرم

در این‌جا چند شیوه‌ی مفید را برای تمیز کردن مبلمان و لباس‌های چرمی‌ می‌بینید که بسیار کاربردی هستند و انجام آنها به زمان زیاد و تلاش فراوان نیاز ندارد.

۱. حذف آلودگی‌ها از روی چرم

این نخستین و مهم‌ترین نکته برای افرادی است که دوست دارند از چرم استفاده کنند و قصد دارند آن را تمیز کنند. در حقیقت، همیشه تمیز نگه داشتن مبلمان و لباس بخشی از یک سبک زندگی خوب برای هر کسی است. چرم ماده‌ای است که معمولا گرد و غبار و آلودگی را جذب می‌کند. بنابراین، برای تمیز کردن چرم، ابتدا باید گرد و غبار روی سطح آن را تمیز کنید. شما همچنین می‌توانید از جارو برقی دستی یا یک برس نرم برای تمیز کردن گرد و خاک استفاده کنید.

حذف آلودگی‌ها از روی چرم

مطلب مرتبط: ۱۸ روش آسان پاک کردن لکه جوهر از روی لباس و پارچه

۲. استفاده از ابر برای تمیز کردن پوست

کمی مایع شستشو را روی یک تکه ابر نمدار بریزید و بعد آن را مالش بدهید تا کف کند. کف را روی تمام سطح چرم بمالید و آن را به آرامی پخش کنید و سپس دوباره با یک تکه پارچه‌ی خشک پاک کنید. پس از خشک شدن چرم، کمی نرم‌کننده را مستقیما روی چرم بمالید و آن را مالش دهید تا براق شود. برای پاک کردن نرم‌کننده، از یک دستمال کاغذی استفاده کنید.

۳. پاک کردن چرم با مواد شیمیایی تخصصی

در بازار، انواع مختلفی از مواد شیمیایی تخصصی برای تمیز کردن چرم وجود دارد. اگر تمیز کردن چرم با فوم صابون موثر نبود، می‌توانید یکی از مواد شیمیایی را که برای پاک کردن اقلام چرمی تولید شده‌اند را انتخاب کنید. استفاده از این محصولات بسیار ساده است: محلول را روی سطح چرم اسپری کنید، اجازه بدهید چند دقیقه بماند، سپس برای پاک کردن آن از یک تکه پارچه‌ی خشک استفاده کنید. اگر چرم‌تان خشک شده‌است، می‌توانید دوباره از کمی نرم‌کننده استفاده کنید.

۴. تمیز کردن لباس چرم با محلول الکل

این مورد هم یکی دیگر از بهترین شیوه‌ها برای تمیز کردن لباس‌های چرمی است که ابدا نباید دست کم بگیرید. این عنصر ارزان در تمیز کردن چرم بسیار مفید است.

برای تمیز کردن لکه‌های روی پارچه یا لباس چرمی، یک قطعه پارچه‌ی پشمی را در محلول الکل فرو کنید و بعد آن را روی سطح چرمی بمالید تا رنگ به طور کامل ناپدید شود.

۵. حذف کپک از روی چرم

اگر مبلمان چرم شما کپک داشته باشد، می‌توانید آنها را با استفاده از یک پارچه‌ی تمیز خیس شده در تورپنتین از بین ببرید. با این حال، اگر کپک در چرم حسابی ادغام شده باشد به طوری که نمی‌توانید آن را به راحتی تمیز کنید، باید این روش را دنبال کنید:

– ابتدا یک تکه سنباده را روی کپک‌ها مالش دهید تا پاک شوند.

– پس از این کار، باید از رنگ برای نواحی مالش داده شده با سنباده استفاده کنید چرا که رنگ‌شان رفته‌است.

– در نهایت، از واکس کفش برای براق کردن چرم‌تان استفاده ‌کنید.

حذف کپک از روی چرم

۶. تمیز کردن لکه روغن و چربی از روی چرم

اگر می‌خواهید لکه‌های چربی و روغن را از روی چرم پاک کنید، باید روش زیر را انجام دهید:

– ابتدا باید از یک تکه پنبه‌ی خیس شده در بنزین استفاده کنید و آن را روی لکه‌ی چربی و روغن مالش دهید. این ناحیه چرم کم رنگ خواهد شد، و رنگ آن با باقی قسمت‌های لباس یا وسیله‌ی چرمی‌تان فرق خواهد داشت.

– شما باید چرم را با واکس کفش به همان رنگ کالای چرمی که دارید پلیش کنید.

این مورد نیز یکی از بهترین نکات برای تمیز کردن مبلمان و لباس‌های چرمی است که حتما باید امتحان کنید!

ب. دیگر نکات مفید برای بهبود ظاهر کالاها و اقلام چرمی

علاوه بر نکات قید شده در بالا برای تمیز کردن لباس‌های چرمی و مبلمان، نکات مفید زیر هم به شما کمک می‌کند ظاهر اقلام چرم خود را بهبود ببخشید.

۱. نوسازی چرم

– اگر اقلام چرمی یا مواردی که با چرم پوشانده شده‌اند کهنه به نظر می‌رسند یا کمرنگ شده‌اند، باید تورپنین مخلوط با سرکه (سه قسمت روغن، یک قسمت سرکه) یا روغن پخت و پز را به یک پارچه‌ی نرم بزنید و بعد پارچه را برای برای مالش دادن روی چرم استفاده کنید.

– اگر تورپنتین ندارید، می‌توانید یک تکه پیاز را روی چرم مالش بدهید.

۲. نکاتی در رابطه با تمیز کردن چرم

قبل از به کار بردن هر گونه مواد شیمیایی برای تمیز کردن چرم، باید آن را روی گوشه‌ی کوچکی از لباس یا مبلمان چرم که اصلا مشخص نیست امتحان کنید. علاوه بر این، قبل از تمیز کردن اقلام چرمی با مواد شیمیایی، تمام اطلاعات و نکات احتیاطی قید شده روی برچسب محصول را با دقت تمام بخوانید.

چرم یک ماده‌ی گران است. برای نگهداری مبلمان چرم به مدت طولانی، باید به طور مرتب آن را تمیز کنید تا گرد و غبار و کپک‌های روی آن را کاهش دهید. مهم‌ترین نکته‌ای که باید یادتان باشد این است که چرم را ابدا نباید در معرض نور آفتاب قرار بدهید. این مورد همچنین آخرین نکته در مورد تمیز کردن لباس‌ها و مبلمان چرمی است که در این مقاله معرفی کردیم.

این فهرست از ۸ روش مفید درباره‌ی چگونگی تمیز کردن چرم و مبلمان و لباس‌های چرمی در خانه برای کسانی که واقعا از چرم استفاده می‌کنند و نمی‌دانند چطور می‌توانند چرم خود را نگهداری کنند، بسیار مفید و ضروری است. با این روش‌های می‌توانید ماندگاری و طول عمر اقلام چرمی‌تان را به خوبی افزایش بدهید. اگر شما هم در رابطه با نگهداری و شیوه‌های تمیز کردن چرم تجربه یا ایده‌ی خاصی دارید، لطفا آن را در بخش نظرات با ما و خوانندگان‌مان در میان بگذارید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- سارا فیضی

منبع: وی کول

تمیز کردن چرم: ۸ روش تمیز کردن لباس و مبل چرمی


 

نوشته تمیز کردن چرم: ۸ روش تمیز کردن لباس و مبل چرمی اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

خواص مولتی ویتامین: ۲۰ فایده مولتی ویتامین برای سلامتی که باید بدانید

آیا هر روز مولتی ویتامین مصرف می‌کنید؟ اگر چنین نیست، بهتر است این کار را انجام دهید. تحقیقات بر روی بیش از ۹.۰۰۰ نفر داوطلب که طی چندین سال مورد مطالعه قرار گرفتند یک بار برای همیشه و در مورد تمام مولتی ویتامین‌ها ثابت کرد که آن‌ها آنچه را در موردشان ادعا می‌شود واقعا انجام می‌دهند: یعنی پیشگیری از کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری در بدن انسان. در ادامه این نوشتار با خواص مولتی ویتامین بیشتر آشنا می شوید.

خواص مولتی ویتامین

چرا باید مولتی ویتامین مصرف کنید

مصرف مولتی‌ویتامین در سال‌های اخیر کاهش پیدا کرده است چون ظاهرا مردم باور دارند که داشتن یک رژیم غذایی خوب تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی را که برای سالم ماندن نیاز دارند برآورده می‌کند. اما موضوع به همین سادگی نیست. چون اولا، اکثر آدم‌ها به آن اندازه‌ که باید غذا نمی‌خورند. دوما، غذاها به آن اندازه که قبلا مغذی بودند، دیگر دارای خاصیت نیستند. خاک‌ها سرشار از مواد مغذی، ذخیره‌ی غذایی و فرایندهای انتقال هستند که خود می‌تواند محل بحث و پرسش باشد، چراکه یک سری از عوامل ناشی از آفت کش‌ها و سایر آلاینده‌ها نیز در این بین نقش دارند. مخلص کلام؟ خوردن روزانه‌ی مولتی ویتامین در روز کمبودهای مواد مغذی بدن را جبران می‌کند و احتمال بینه و سلامتی شما را تقویت می‌کند.

خواص مولتی ویتامین

اگر همچنان متقاعد نشده‌اید که مصرف مولتی ویتامین ایده‌ی خوبی است، پس با ما همراه باشید تا ۲۰ خواص مولتی ویتامین که می‌تواند به ارتقاء سطح سلامت و تندرستی‌تان کمک کند آشنا سازیم.

۱. سلامت شما را در گذر زمان و با افزایش سن حفظ می‌کند

با بالا رفتن سن، بدن‌تان برای جذب مواد مغذی غذاها روزگار دشوارتری را پیش رو خواهد داشت. و به طور همزمان نیازهای تغذیه‌ای‌تان نیز افزایش پیدا می‌کند. برای برآورده کردن این نیازها علاوه بر مصرف غذا به استفاده از مکمل‌های مولتی ویتامین هم نیاز دارید.

۲. کمبودهای مواد مغذی بدن را برطرف می‌کند

کمبود مواد مغذی از تجویز داروهای پزشکی، عمل جراحی، و ناراحتی‌هایی که مواد مغذی در آن‌ها دفع می‌شود مانند دیابت و عفونت‌ها ناشی می‌شود. این‌ها و سایر معضلات رایج مربوط به سلامتی شما را نسبت به کمبودهای مواد مغذی آسیب پذیر می‌کنند. پس بهتر است برای جلوگیری از بغرنج‌تر شدن مسئله مصرف مولتی ویتامین را در دستور کار خود قرار دهید.

خواص مولتی ویتامین ۳: حافظه‌ی کوتاه مدت را تقویت می‌کند

بر اساس یک تحلیل بزرگ از ۱۰ آزمایش با دارونما-کنترل شده، نشان داده شد که مصرف روزانه‌ی مولتی ویتامین می‌تواند به بهبود حافظه‌ی کوتاه مدت‌تان کمک کند.

۴. سطح انرژي را تقویت می‌کند

در چندین مطالعه نشان داده شده است که خوردن روزانه‌ی مکمل‌های مولتی ویتامین و مواد معدنی با افزایش سطح انرژی بدن رابطه‌ای مستقیم دارد.

خواص مولتی ویتامین ۵: بدن‌تان را سم زدایی می‌کند

سطوح بالای مواد معدنی، آنتی اکسیدان‌ها، و ویتامین‌های ب کمپلکس موجود در یک وعده‌ی مصرفی مولتی ویتامین روزانه به زدودن سموم از بدن‌تان کمک می‌کند، واکنش‌های آنزیمی لازم برای سم‌زدایی را تسهیل می‌کند، و کبد و سایر ارگان‌های بدن را سالم نگه می‌دارد.

۶. نیروی عضلات را حفظ می‌کند

کم شدن توده‌ی عضلانی مربوط به کهولت سن با آسیب رادیکال‌های آزاد مرتبط است. مولتی ویتامین روزانه‌ی سرشار از آنتی اکسیدان به تحت کنترل گرفتن رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند. ویتامین D نیز نیروی عضلانی را در افراد مسن تقویت می‌کند.

۷. از غش کردن (زمین خوردن) جلوگیری می‌کند

مطالعات متعدد نشان داده‌اند که مصرف روزانه‌ی مکمل مولتی ویتاین‌ها و مواد معدنی – به ویژه آن‌هایی که دوز درمانی ویتامین D و کلسیم نیز در آن‌ها وجود دارد- می‌تواند تعادل بدن را تقویت کند و خطر افتادن یا غش کردن را کاهش دهد.

خواص مولتی ویتامین ۸: حس بویایی را بهبود می‌بخشد

نابویایی، ناتوانی در تشخیص بوها، ممکن است به خاطر کمبود روی به وجود باید. سطوح پایین ویتامین‌های B12 و A همراه با مس نیز با تغییرات در حس بویایی (و چشایی) ارتباط دارد.

۹. در مقابل از دست دادن شنوایی از شما مواظبت می‌کند

مطالعات زیادی وجود دارد که در آن ها پی برده‌اند بین نقص شنوایی و کمبود ویتامین‌های ب-کمپلکس ارتباط مستقیم و دوسویه وجود دارد. در یک مطالعه، کسانی که سطوح هوموسیستئین بالایی داشتند، خطر ابتلاء آن‌ها به نقص شنوایی ۶۴ درصد بیشتر بود. بهترین راه کم کردن سطح هوموسیستئین چیست؟ ویتامین‌های ب کمپلکس.

۱۰. وضعیت پوست‌تان را بهتر می‌کند

پژوهش‌های انجام شده نشان داده‌اند که بتاکاروتن و ویتامین‌های C و E برای حفظ سلامتی و جوانتر به نظر رسیدن پوست بسیار حائز اهمیت هستند.

۱۱. آسم و آلرژی‌ها را بر طرف می‌کند

کسانی که آسم دارند یا افراد مستعد ابتلا به آلرژی اغلب سطوح پایینی از ویتامین C، روی، سلنیوم، و منیزیم دارند.

۱۲. از ناراحتی‌های مربوط به دیابت جلوگیری می‌کند

دیابت ادرار را افزایش می‌دهد و در نتیجه ویتامین‌ها و مواد معدنی محلول در آب از دست می‌روند، که این به کمبودهایی منجر می‌شود که به شدت خطر مشکلات بیشتر را افزایش می‌دهد که بر چشم‌ها، اعصاب، رگ‌های خونی، کلیه‌ها، و اندام‌های بدن تاثیر می‌گذارد. بهترین راه پیشگیری از بروز این ناراحتی‌ها، علاوه بر تحت کنترل گرفتن قند خون، آن است که روزانه مکمل‌های مولتی ویتامین و مواد معدنی مصرف کنید.

خواص مولتی ویتامین ۱۳: خلق و خو را بهتر می‌کند

مطالعات بسیاری به این نتیجه رسیده‌اند که مصرف یک عدد مولتی ویتامین در روز اثرات مثبتی بر اخلاق و خلق و خوی آدم‌ها می‌گذارد.

۱۴. استرس را کنترل می‌کند

پژوهش‌ها نشان داده‌اند که علاوه بر بهتر کردن خلق و خو، مصرف روزانه‌ی مولتی ویتامین به ویژه آن‌هایی که حاوی دوز ویتامین ب کمپلکس نیز هستند – می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.

۱۵. به کاهش وزن کمک می‌کند

در مطالعه‌ای که بر روی زنان انجام شد دریافتند کسانی که روزانه مکمل مولتی ویتامین و مواد معدنی مصرف می‌کنند به طور متوسط ۳.۵ کیلوگرم وزن کم می‌کنند که این مقدار در مقایسه با کسانی که مکمل کلسیم می‌خورند (۹۰ گرم) و کسانی که در گروه دارونما قرار دارند (۰.۲۲ کیلوگرم) میزان قابل توجهی است.

۱۶. عملکرد جنسی را بهبود می‌بخشد

عملکرد جنسی بهینه به جریان قدرتمند خون در ارگان‌هایی که مسئول ترشح هورمون‌های جنسی هستند بستگی دارد. ویتامین C، ویتامین E، و ب کمپلکس از شریان‌های خون محافظت می‌کنند و جریان خون را در بدن افزایش می‌دهند. روی برای تولید تستوسترون ، هورمون شور و اشتیاق جنسی در زنان و مردان – ضروری است اما دلیل دیگر آن است که مصرف روزانه‌ی مولتی ویتامین می‌تواند میل و عملکرد جنسی را تقویت کند.

خواص مولتی ویتامین ۱۷: از خشکی چشم پیشگیری می‌کند

آسیب طولانی مدت رادیکال‌های آزاد تاثیر بد خود را بر جای خواهد گذاشت و چشم‌ها نیز از این آسیب در امان نخواهند بود. یکی از رایج‌ترین موارد گزارش شده خشکی چشم‌ها است، که با بیشتر شدن سن و سال به خاطر کاهش چشمگیر تولید اشک اتفاق می‌افتد. آنتی اکسیدان‌ها، به ویژه ویتامین A، حفظ روانی و سلامت کلی چشم‌ها مفید است. به همین خاطر است که مصرف کردن این مواد مغذی حیاتی می‌تواند در درجه‌ی اول به برطرف کردن یا جلوگیری از وخیم‌تر شدن مشکلات کمک کند.

۱۸. جلوی فرسایش تلومرها را می‌گیرد

کروموزوم‌ها، که در هسته‌ی همه‌ی سلول‌ها یافت می‌شوند، در واقع الگوهای ژنتیکی رشد، پرورش و عملکرد فیزیولوژیکی شما را در خود دارند. در سر هر کروموزوم «کلاهک‌های» محافظی وجود دارد که تلومر نامیده می‌شوند، که طبیعتا با پا به سن گذاشتن کوتاه‌تر می‌شوند. در پژوهش‌های انجام شده دریافته‌اند که خوردن یک وعده مولتی ویتامین در روز می‌تواند به شما کمک کند و حتی روند این فرسایش را وارونه کند.

۱۹. میل و اشتیاق به مصرف الکل را کاهش می‌دهد

در مطالعات انجام شده به این نتیجه رسیده‌اند افرادی که مشکلات مربوط به مصرف الکل دارند می‌توانند با رساندن سطح کافی ویتامین‌های ب کمپلکس، کلسیم و منیزیم، مطمئن باشند که میل و اشتیاق‌شان به مصرف الکل کاهش پیدا کند و تحت کنترل قرار بگیرد.

۲۰. از مشکلات مربوط به دهان و دندان جلوگیری می‌کند

ویتامین C در پیشگیری از بیماری لثه نقش مهمی ایفا می‌کند، چون به حفظ انسجام بافت‌های دهانی کمک می‌کند. سایر آنتی اکسیدان‌ها، من جمله ویتامین A و E و همچنین سلنیوم، نیز سلامت لثه‌ها را بهبود می‌بخشند. شاید حتی از همه مهمتر روی باشد، که غشاء سلولی را متعادل می‌سازد و از رشد پلاک‌ها در دهان پیشگیری می‌کند. کمبود روی و ویتامین A در بیمارانی که بیماری‌های دهان و دندان دارند رایج است.

چگونه یک مولتی ویتامین با کیفیت انتخاب کنیم

تمام مولتی ویتامین‌ها به یک شکل و یکسان درست نمی‌شوند. یک مولتی ویتامین خوب و با کیفیت باید حاوی دوز خوبی از چند ویتامین و ماده‌ی معدنی اصلی و کلیدی باشد. در ادامه فهرستی از دوزهایی که باید یک مولتی ویتامین خوب در خود داشته باشد به شما ارائه می‌کنیم:

ویتامین A ۱۵.۰۰۰ واحد بین‌المللی (در درجه اول از بتاکاروتن)
ویتامین C ۱.۰۰۰ تا ۱.۵۰۰ میلی گرم
ویتامین D به ثدری که به سطح خون ۴۰-۶۰ ng/Ml برسد
ویتامین E ۲۰۰ واحد بین‌المللی
تیامین ۵۰ میلی گرم
ریبوفلاوین (B2) ۵۰ میلی گرم
نیاسین (B3) ۱۰۰ میلی گرم
ویتامین B6 ۷۵ میلی گرم
فولیک اسید ۸۰۰ میکرو گرم
ویتامین B12 ۱۵۰ میکرو گرم
بیوتین ۳۰۰ میکرو گرم
پانتوتنیک اسید ۵۰ میلی گرم
کولین ۲۰۰ میلی گرم
کلسیم ۱.۰۰۰ میلی گرم
ید ۱۵۰ میکرو گرم
منیزیم ۵۰۰ میلی گرم
روی ۳۰ میلی گرم
سلنیوم ۲۰۰ میکرو گرم
مس ۲ میلی گرم
منگنز ۱۰ میلی گرم
کرومیوم ۲۰۰ میکرو گرم
مولیبدن ۱۳۰ میکرو گرم

 

توصیه‌ها و نکاتی درباره‌ی مولتی ویتامین

وقتی که یک مولتی ویتامین خوب پیدا کردید، باید برای اطمینان از کسب بهترین نتایج از مصرف آن چند نکته هست که باید رعایت کنید.

– در صورت امکان، مولتی ویتامین مصرفی را به دوزهای مختلف تقسیم کنید. توصیه می‌شود صبح‌ها و یک بار هم حول و حوش زمان صرف شام مولتی ویتامین‌تان را مصرف کنید.

– مولتی ویتامین‌ها را با غذا بخورید، تا از ناراحتی معده در امان باشید.

– برای تنظیم مصرف مولتی ویتامین‌ها را هر روز سر یک ساعت معین مصرف کنید. اگر فکر می‌کنید ممکن است فراموش کنید، روی گوشی یا کامپیوتر خود ساعت هشدار را تنظیم کنید.

– از مکمل‌های مولتی ویتامین خود به خوبی مراقبت کنید و آن‌ها را در ظرف‌های مخصوص قرص یا پاکت‌های خاص خودشان قرار بدهید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- کامروا ابراهیمی

منبع: drwhitaker

خواص مولتی ویتامین: ۲۰ فایده مولتی ویتامین برای سلامتی که باید بدانید


 

نوشته خواص مولتی ویتامین: ۲۰ فایده مولتی ویتامین برای سلامتی که باید بدانید اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

درمان جوش بلوغ یا جوش جوانی: ۴۲ درمان خانگی جوش بلوغ

جوش بلوغ یا جوش جوانی که در سنین بلوغ و چند سال بعد از آن نیز رخ می دهد شایعترین مشکل و ناراحتی پوستی است که روی پوست در ابتدا کوچک، قرمز و دردناک است و به تدریج بزرگ می‌شود. با شروع اولین علائم جوش بلوغ می‌توانید از بعضی داروهای خانگی برای درمان جوش بلوغ یا جوش جوانی استفاده کنید. مواد زیادی وجود دارند که می‌توانند از درد و ناراحتی این مشکل پوستی بکاهند و همچنین فرآیند درمان را تسریع کنند. کلید درمان جوش بلوغ یا جوش جوانی این است که آن‌ها را نرم کنید تا باکتری‌ها همراه با عفونت از مناطق متورم خالی شوند.

درمان جوش بلوغ یا جوش جوانی

در این نوشتار، به شما بهترین درمان‌های خانگی طبیعی را برای درمان جوش بلوغ یا جوش جوانی ایجاد شده روی صورت و سایر قسمت‌های بدن ارائه خواهیم داد. این روش‌های درمانی هیچ گونه عارضه‌ی جانبی مهمی ندارند، بسیار موثر و ایمن هستند و از منابع معتبر جمع‌آوری شده‌اند. با این حال، هدف این نوشتار ارائه‌ی مشاوره پزشکی نیست و صرفا به منظور اطلاع‌رسانی نگاشته شده‌است. با ما همراه باشید!

درمان جوش بلوغ یا جوش جوانی

۱. پیاز

پیاز حاوی مواد شیمیایی ضدعفونی‌کننده است و به عنوان یک ضد میکروب موثر عمل می‌کند و بنابراین برای برای درمان جوش بلوغ یا جوش جوانی بسیار موثر است. این ماده‌ی خوراکی دارای بیست و پنج ترکیب فعال است. نمک پتاسیم همراه با فلاونوئیدهای موجود در آن دارای خواص ضد التهابی است. روغن معطر پیاز حاوی اکسپکتورانت، خواص ضدعفونی‌کننده، ضد قارچ، ضد درد و ضد انعقاد است. بنابراین، پیاز قرمز می‌تواند در از بین بردن سموم خارج از بدن و ضدعفونی زخم و کاهش التهاب پوست کمک‌کننده باشد. پیاز همچنین می‌تواند به گردش خون کمک کند و اگر آن را روی جوش بلوغ به کار ببرید، جریان خون را به سوی این ناحیه می‌کشاند و به خارج شدن چرک کمک می‌کند. در زیر دو روش ساده برای درمان جوش بلوغ یا جوش جوانی با استفاده از پیاز می‌بینید:

روش ۱: مرهم پیاز

مواد لازم:

– پیاز

– باند یا پارچه

روش انجام کار:

– در ابتدا شما یک پیاز بردارید و سپس آن را به تکه‌های ضخیم برش بزنید.

– این تکه‌های پیاز را روی جوش بلوغ قرار بدهید.

– – سپس  می‌توانید از پارچه یا باند برای بستن پیازها در این ناحیه استفاده کنید.

– باید اجازه بدهید این تکه‌های پیاز حدود ۳ تا ۴ ساعت بماند و به مدت چند روز این روش درمانی را ادامه بدهید.

روش ۲:

مواد لازم:

– پیاز

– آب

روش انجام کار:

– چند پیاز بردارید و آن را به قطعات بزرگ برش بزنید.

– سپس  این برش‌ها را داخل آب بجوشانید تا زمانی که میزان آب به نصف مقدار اولیه کاهش بیابد.

– سپس ، شعله را خاموش کنید و ترکیب را صاف کنید.

– چند دقیقه صبر کنید تا مایع خنک شود.

– در نهایت مناطق آسیب‌دیده‌ی پوست را با این آب شستشو دهید.

– شما باید این روش درمانی را به طور مرتب تکرار کنید تا جوش بلوغ از بین برود.

۲. سیاه‌دانه

یکی از رایج‌ترین داروهای خانگی برای درمان جوش بلوغ یا جوش جوانی ، سیاه‌دانه است که برای انواع مختلفی از عفونت‌های پوستی تاثیرگذار است. سیاه‌دانه حاوی خواص دارویی است که می‌توانند به شما کمک کنند از شر جوش بلوغ خلاص شوید.

روش ۱:

مواد لازم:

– سیا‌ه‌دانه

روش انجام کار:

– مقداری سیاه‌دانه بردارید.

– سپس ، آن‌ها را له کنید تا به خمیر تبدیل شوند.

– در نهایت می‌توانید این خمیر را در مناطق آسیب‌دیده استعمال کنید.

روش ۲:

مواد لازم:

– روغن سیاه‌دانه – نصف قاشق چایخوری

– نوشیدنی‌های سرد یا گرم

روش انجام کار:

– روغن دانه سیاه دانه را به هر نوشیدنی سرد یا گرمی اضافه کنید.

– آن دو را خوب مخلوط کنید و سپس این محلول را بنوشید تا جوش بلوغ سریع از بین برود.

– شما باید این درمان را به طور منظم حدود دو بار در روز تکرار کنید تا زمانی که جوش بلوغ درمان شود.

– یا، می‌توانید این روغن را به طور مستقیم در مناطق آسیب‌دیده استعمال کنید تا از شر این مشکل پوستی به سرعت خلاص شوید.

۳. سیر

سیر و پیاز متعلق به یک خانواده هستند. این گیاه قدرتمند دارای مقدار زیادی گوگرد است و ترکیباتی مانند آلین، آلیسین و آجوئن دارد. بنابراین، می‌تواند به درمان موثر جوش بلوغ کمک کند. همچنین خواص ضد التهابی، ضد ویروسی و ضد باکتریایی موجود در سیر است که سبب شده یکی از بهترین داروهای خانگی برای درمان جوش بلوغ یا جوش جوانی باشد.

روش ۱:

مواد لازم:

– ۲ تا ۳ حبه سیر

– آب

– یک تکه پارچه

روش انجام کار:

– ابتدا با اضافه کردن کمی آب به سیر له‌شده خمیر آماده کنید.

– سپس، این خمیر را در منطقه‌ی آسیب‌دیده خود استعمال کنید و اجازه بدهید چند دقیقه بماند تا خشک شود.

– پس از آن خمیر را از روی جوش بلوغ با یک تکه پارچه‌ی نرم تمیز کنید.

– شما باید این پروسه را حدود دو بار در روز انجام دهید تا به سرعت از شر جوش بلوغ خلاص شوید.

روش ۲:

مواد لازم:

– ۱ تا ۲ حبه سیر

– یک تکه پارچه

روش انجام کار:

– یک حبه سیر را به مدت چند ثانیه گرم ‌کنید.

– سپس، آن را در منطقه‌ی آسیب‌دیده قرار بدهید و از پارچه برای پوشاندن آن استفاده ‌کنید. فقط دقت کنید که گرمای سیر باید در حدی باشد که پوست‌تان نسوزد.

– اجازه بدهید سیر به مدت حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بماند و سپس سیر را از پارچه خارج کنید.

– شما باید این پروسه را حدود ۳ تا ۴ بار در روز انجام دهید تا بتوانید از شر جوش بلوغ روی پوست‌تان خلاص شوید.

روش ۳:

مواد لازم:

– سیر

روش انجام کار:

– چند حبه سیر را خوب رنده کنید.

– سپس  این حبه‌ها را به آب گوشت و مرغ، برنج سرخ شده، سوپ‌ها و سالادها اضافه کنید.

– یا، می‌توانید این سیر را به صورت پخته یا خام بخورید.

– حتی برای جلوگیری از جوش بلوغ می‌توانید سیر را در رژیم غذایی روزانه‌تان قرار بدهید. خوردن ۲ تا ۳ حبه سیر خرد شده در روز نیز می‌تواند نتیجه‌ی خوبی برای شما داشته باشد.

۴. آب پیاز و سیر

شما می‌دانید که هم پیاز و هم سیر می‌توانند در کاهش پدیدار شدن جوش بلوغ کمک‌کننده باشند. بنابراین، پیاز و سیر از داروهای طبیعی و خانگی موثر برای درمان جوش بلوغ یا جوش جوانی محسوب می‌شوند.

مواد لازم:

– ۱ پیاز

– ۲ تا ۳ حبه سیر

– صافی

– قاشق

روش انجام کار:

 

– سیر و پیاز را ریز خرد کنید.

– بعد از آن، خرده‌های سیر و پیاز له کنید.

– با استفاده از صافی آب سیر و پیاز له‌شده را بگیرید.

– آب پیاز و سیر را در مناطق آسیب‌دیده استعمال کنید.

– اجازه بدهید چند دقیقه بماند تا به طور طبیعی خشک شود و سپس آن‌ها را با آب گرم شستشو دهید.

– شما باید این فرآیند را حدود ۴ تا ۵ بار در روز تکرار کنید تا زمانی که از شر جوش بلوغ خلاص شوید.

۵. چریش

چریش حاوی خواص آنتی‌سپتیک، ضد باکتری و ضد میکروبی است و به همین دلیل می‌تواند در درمان جوش بلوغ یا جوش جوانی و بسیاری از انواع دیگر عفونت‌های پوستی موثر باشد. در واقع، این گیاه یکی از بهترین درمان‌های خانگی برای جوش بلوغ است.

مواد لازم:

– یک مشت برگ چریش

– آب

روش انجام کار:

– در ابتدا می‌توانید از کمی آب برای له کردن برگ‌های چریش استفاده کنید.

– پس از آن، خمیر حاصل را روی جوش بلوغ استعمال کنید.

– روش دیگر برای استفاده از این درمان این است که می‌توانید ۱ تا ۲ لیوان آب را بجوشانید و سپس  برگ‌های چریش را به آن اضافه کنید.

– این ترکیب را روی حرارت قرار می‌دهید تا زمانی که  مقدار آب به نصف مقدار اصلی کاهش بیابد.

– سپس  اجازه بدهید کمی از حرارت آن کاسته شود اما هنوز هم گرم باشد.

– می‌توانید از این آب برای شستن مناطق آسیب‌دیده استفاده کنید.

– شما باید این روش درمانی را دست کم ۳ تا ۴ بار در روز تکرار کنید.

۶. گیاه دارویی اکیناسه

مطابق با مطالعات زیادی، اکیناسه حاوی خواص ضدعفونی‌کننده، ضد ویروسی، محرک ایمنی و ضد باکتری است. این گیاه دارویی برای درمان زخم از جمله جوش بلوغ بسیار مفید است.

اکیناسه، در واقع، برای درمان هر گونه عفونتی در بدن موثر است.

شما می‌توانید آن را در قالب چای مصرف کنید. برای استفاده از این گیاه دارویی جهت درمان جوش بلوغ یا جوش جوانی می‌توانید به روش زیر عمل کنید:

مواد و وسایل لازم:

– ۱ قاشق چایخوری از گیاه اکیناسه

– ۱ فنجان آب گرم

– قوری

– صافی

روش انجام کار:

– در مرحله‌ی اول، یک قوری بردارید و گیاه اکیناسه را داخل آن بریزید.

– سپس ، آب گرم را روی گیاه بریزید و در قوری را بگذارید.

– اجازه بدهید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بماند تا دم بکشد.

– پس از آن، با استفاده از صافی چای را صاف کنید.

– شما باید این چای را حدود دو بار در روز بنوشید.

– بهتر است این چای را به طور منظم بخورید تا جوش بلوغ کاملا از بین برود.

۷. ریشه‌ی بابا آدم

ریشه‌ی باباآدم دارای خواص پاکسازی خون است و به همین دلیل می‌تواند بسیاری از بیماری‌های پوستی مانند جوش بلوغ، زخم ها، آکنه را درمان کند. این گیاه دارویی با حذف سموم از بدن خون را پاکسازی می‌کند. بنابراین، می‌تواند عفونت را دور از شما نگه دارد. بابا آدم همچنین حاوی خواص ضد التهابی است که برای درمان عفونت‌های پوستی که مرتبط با تورم پوست هستند مفید است. به علاوه داشتن خواص آنتی‌بیوتیک نیز یکی دیگر از ویژگی‌های این گیاه است و بنابراین می‌تواند جوش بلوغ یا بسیاری از دیگر اختلالات پوست را از بین ببرد. می‌توانید چای ریشه‌ی بابا آدم را تهیه ‌کنید و از آن به عنوان مایع شستشوی برای مناطق آسیب‌دیده استفاده ‌کنید.

مواد لازم:

– ۲ قاشق غذاخوری ریشه‌ی تازه‌ی بابا آدم

– یا ۱ قاشق غذاخوری ریشه‌ی خشک این گیاه

– ۳ فنجان آب

– یک قابلمه

روش انجام کار:

– اگر ریشه‌ی کهنه‌ی بابا آدم دارید، می‌توانید از چاقو برای تمیز کردن آن استفاده کنید. با این حال، اگر ریشه‌ها تازه هستند با استفاده از یک تکه پارچه خیلی راحت آن‌ها را تمیز کنید.

– پس از آن، ریشه را خرد کنید و آن را کنار بگذارید.

– بعد، یک قابله بردارید و ریشه‌های خشک یا تازه را در آن قرار دهید.

– آب را روی ریشه‌ها بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید.

– صبر کنید بجوشد و بعد حرارت را پایین بیاورید.

– اجازه بدهید ترکیب به مدت حدود ۳۰ تا ۴۰ دقیقه بجوشد و سپس  می‌توانید شعله را خاموش کنید.

– پس از آن، در حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه‌ی دیگر هم صبر کنید تا دم بکشد.

– سپس می‌توانید با استفاده از یک صافی چای را صاف کنید و بعد آن را بنوشید.

– فقط حواس‌تان باشد که این چای را بیش‌تر از روزی یک یا دو بار ننوشید زیرا این گیاه دارویی دارای اثرات دیورتیک (ادرارآور) است.

– یا می‌توانید از این محلول برای شستشوی مناطق آسیب‌دیده زمانی که مایع هنوز گرم است، استفاده کنید.

– شما می‌توانید جوش بلوغ را با این محلول حدود ۳ تا ۴ بار در روز شستشو دهید و بهتر است این روش را به طور مرتب ادامه دهید.

* هشدار: در صورتی که شیرده یا باردار هستید یا دیابت و بیماری قلبی عروقی دارید، نباید از چای ریشه‌ی بابا آدم استفاده کنید.

۸. چای کیسه‌ای گرم

چای سیاه حاوی تانن‌هایی است که خواص ضد میکروبی دارند و به همین دلیل کمک‌تان می‌کند که از شر عفونت‌های باکتریایی مانند جوش بلوغ  خلاص شوید.

کیسه‌های چای سیاه را به مدت ۱۰ دقیقه دم بگذارید و سپس آن‌ها را بیرون ببرید. چای‌های گرم را روی جوش بلوغ قرار بدهید. این روش درمانی را هر ۲ تا ۳ ساعت یک بار تکرار کنید. این کار باعث کاهش احساس سوزش ، درد، تورم، خارش، و قرمزی پوست می‌شود. همچنین خواص ضدعفونی‌کننده‌ی چای عفونت را از بین می‌برد.

۹. پماد نان

نان یکی دیگر از داروها برای درمان جوش بلوغ است که در هر خانه‌ای یافت می‌شود. هنگامی که شما این مرهم را روی پوست‌تان قرار دهید مانند کمپرس می‌تواند به خارج کردن سموم از طریق پوست کمک کند و در نهایت سرعت بهبودی را افزایش دهد. علاوه بر این، نان دارای اثر تسکین‌دهنده روی پوست است و با تمام این ویژگی‌ها یک درمان خوب برای جوش بلوغ محسوب می‌شود.

مواد لازم:

– ۱ تا ۲ تکه نان

– شیر یا آب گرم

روش انجام کار:

– نان را داخل آب گرم یا شیر گرم بگذارید.

– اجازه بدهید چند دقیقه خیس بخورد و سپس  آن را بیرون بیاورید.

– خمیر نان را روی مناطق آسیب‌دیده‌ی پوست‌تان استعمال کنید.

– اجازه بدهید به مدت چند دقیقه بماند، به طوری که نوک جوش بلوغ بیرون بزند و همچنین التهاب ناشی از جوش بلوغ تسکین بیابد.

– شما می‌توانید این روش درمانی را دو بار در روز تکرار کنید تا جوش بلوغ به طور کامل از بین برود.

۱۰. شیر

مردم از قدیم‌الایام شیر را برای درمان جوش بلوغ یا جوش جوانی استفاده می‌کنند. این فراورده‌ی لبنی می‌تواند در سرعت بخشیدن به فرآیند بهبودی موثر باشد و همچنین دردتان را تسکین می‌دهد.

شما می‌توانید از این دو روش برای درمان جوش بلوغ یا جوش جوانی استفاده کنید:

روش ۱:

مواد لازم:

– ۱ فنجان شیر

– ۲ تا ۳ قاشق چایخوری  نمک

– قطعات نان یا آرد نان

روش انجام کار:

– در ابتدا شیر را در یک قابله بریزید و آن را روی اجاق قرار بدهید.

– چند دقیقه صبر کنید و سپس  به آرامی نمک را اضافه کنید.

– بعد، این دو را خوب مخلوط کنید و تکه‌های نان خشک یا آرد را نیز اضافه کنید.

– خوب مواد را هم بزنید تا یک ترکیب نسبتا سفت آماده شود. شما می‌توانید این مخلوط را در مناطق آسیب‌دیده پوست‌تان استفاده کنید.

– اجازه بدهید چند دقیقه بماند و به طور طبیعی خشک شود.

– در نهایت، با دستمال کاغذی یا یک تکه پارچه‌ی نرم آن را پاک کنید سپس پوست را با آب شستشو دهید.

– شما باید این روش درمانی را چند بار در روز دنبال کنید تا زمانی که جوش بلوغ به طور کامل از بین برود.

روش ۲:

– علاوه بر شیر، خامه نیز به عنوان یک درمان موثر برای خلاص شدن از جوش بلوغ محسوب می‌شود.

 

مواد لازم:

– ۱ قاشق چایخوری  خامه

– ۱ قاشق غذاخوری سرکه

– ۱ قاشق چایخوری پودر زردچوبه

روش انجام کار:

– خامه را در یک کاسه بریزید.

– پس از آن  سرکه و پودر زردچوبه را به نسبت ۱: ۱ به آن اضافه کنید.

– خوب مواد را با هم مخلوط کنید و ترکیب حاصل را به طور مستقیم در مناطق آسیب‌دیده قرار بدهید.

– اجازه بدهید به طور طبیعی خشک شود و بعد  آن را با آب تمیز شستشو بدهید.

– شما باید فرایند را ۳ تا ۴ بار در روز تکرار کنید و می‌توانید به مدت چندین روز این روش درمانی را ادامه دهید تا جوش بلوغ به طور کامل از بین برود.

۱۱. خمیر دندان

هر ساعت یک بار مقداری خمیر دندان را روی جوش بلوغ بمالید و وقتی خشک شد آن را آب بکشید. این ماده تمام رطوبت را از جوش بلوغ  جذب می‌کند و باعث می‌شود که سریع‌تر سر باز کند و چرک خالی شود.

۱۲. روغن درخت چای

این روغن، بومی استرالیا است. روغن درخت چای حاوی خواص ضدعفونی‌کننده، ضد قارچی، ضد میکروبی و ضد باکتری است و به همین دلیل می‌تواند به طور موثر به درمان جوش بلوغ یا جوش جوانی کمک کند. این خواص سبب می‌شود که روغن درخت چای یکی از داروهای خانگی موثر برای از بین بردن جوش بلوغ باشد. روغن درخت چای برای بسیاری از بیماری‌های پوست و مو مانند کف سر خشک و خارش‌دار، پسوریازیس، کرم حلقوی و غیره استفاده شده‌است.

روش ۱

مواد لازم:

– آب گرم

– روغن درخت چای

– باند کشی

روش انجام کار:

– اول از همه، جوش بلوغ و همچنین مناطق اطراف آن را با آب گرم شستشو دهید.

– سپس، چند قطره از این روغن را روی مناطق آسیب‌دیده استعمال کنید.

– شما می‌توانید روغن درخت چای رقیق‌نشده را که دارای قدرت کامل روی جوش بلوغ‌تان است به کار ببرید یا اگر پوست‌تان با این روغن تحریک شد، باید آن را با آب کمی رقیق کنید.

– پس از استعمال این روغن روی جوش بلوغ، باید از یک باند کشی روی آن را پوشش بدهید.

– شما باید این روش درمانی را با پوشش کل قسمتی از پوست‌تان که در آن جوش بلوغ است، انجام دهید.

– در نهایت، پس از انجام تمام فرایندها، باید دست‌تان را با استفاده از مایع شستشو به طور کامل بشویید.

– شما می‌توانید این روش درمانی را یک بار در روز ادامه دهید تا زمانی که جوش بلوغ روی پوست‌تان کاملا ناپدید می‌شود.

روش ۲:

مواد لازم:

– روغن درخت چای

– توپ پنبه‌ای تمیز

روش انجام کار:

– توپ پنبه‌ای را به روغن درخت چای بزنید.

– سپس، پنبه را به طور مستقیم در منطقه‌ی آسیب‌دیده بگذارید.

– باید اجازه بدهید پنبه همان‌جا بماند تا به طور طبیعی خشک شود.

– شما می‌توانید این فرآیند را حدود ۳ تا ۵ بار در روز تکرار کنید تا به طور کامل از شر جوش بلوغ خلاص شوید.

* توجه داشته باشید که اگر هر گونه خارش یا سوزش یا تحریکی را احساس کردید، باید این روغن را رقیق کنید. همچنین، به یاد داشته باشید که این روغن را به صورت خارجی استعمال کنید، و نباید آن را بخورید.

۱۳. بلغور ذرت

بلغور ذرت یکی از داروهای خانگی طبیعی برای از بین بردن جوش بلوغ است. اگرچه هیچ گونه خواص دارویی در آن وجود ندارد، اما یک جاذب طبیعی است و به همین دلیل می‌تواند به طور موثری جوش بلوغ را درمان کند.

مواد لازم:

– بلغور ذرت

– نصف فنجان آب

– یک تکه پارچه

– یک تابه

روش انجام کار:

– تابه را بردارید و آب را در آن بریزید.

– سپس  آن را روی اجاق گاز بگذارید و چند دقیقه بجوشانید.

– در مرحله‌ی بعد، بلغور ذرت را به اندازه‌ی کافی به این آب اضافه کنید.

– خوب این دو را با هم مخلوط کنید تا خمیر سفتی آماده شود.

– حالا می‌توانید این خمیر را روی جوش بلوغ بگذارید و با استفاده از یک تکه پارچه روی آن را ببندید.

– شما باید این کار را چند بار در روز انجام دهید تا جوش بلوغ نرم شود و در نتیجه عفونت‌ها خارج شوند و بتوانید از شر جوش بلوغ خلاص شوید.

۱۴. روغن کرچک

روغن کرچک حاوی اسید ریسینولئیک است که سبب می‌شود این روغن یک عامل ضد التهابی باشد. در واقع، این روغن به طور گسترده‌ای برای تسکین درد شدید مانند آرتریت روماتوئید، درد شکم و درد پشت استفاده می‌شود. علاوه بر این، روغن کرچک همچنین حاوی خواص ضد ویروسی، ضد باکتری، ضد قارچی و ضد التهابی است که باعث می‌شوند درمان موثری برای عفونت‌های پوستی از جمله جوش بلوغ باشد. هنگامی که این روغن را به صورت داخلی مصرف می‌کنید، سیستم ایمنی بدن‌تان را تقویت می‌کند و همین می‌تواند به طور دائم شما را از شر عفونت خلاص کند. هنگامی که آن را به طور موضعی استعمال کنید، در طول مدت حدودا دو روز چرک از جوش بلوغ خارج می‌شود.

مواد لازم:

– چند قطره روغن کرچک

– توپ پنبه

– باند یا گاز

روش انجام کار:

– توپ پنبه را به چند قطره روغن کرچک آغشته کنید.

– سپس ، آن را در منطقه‌ی آسیب‌دیده پوست‌تان قرار دهید.

– برای فیکس کردن پنبه در این ناحیه می‌توانید از گاز یا باند استفاده کنید.

– اجازه بدهید پنبه به مدت یک شب تا صبح (اگر شب آن را استفاده کردید) یا چند ساعت (اگر در طول روز آن را به کار بردید) بماند.

– سپس  باند یا گاز را بردارید.

– شما باید این روش درمانی را به طور منظم دنبال کنید تا به شما کمک کند از شر جوش بلوغ و علائم آن‌ها خلاص شوید.

۱۵. زردچوبه

یکی از بهترین داروهای خانگی برای از بین بردن جوش بلوغ زردچوبه است. زردچوبه حاوی روغن‌های فرار است که دارای خواص ضد التهابی هستند. علاوه بر این، زردچوبه جوش بلوغومین دارد، نوعی رنگدانه که دارای ویژگی ضد التهابی قدرتمندتری نسبت به روغن‌های فرار است. بنابراین، می‌توانید زردچوبه را به صورت داخلی یا خارجی استفاده کنید. اگر زردچوبه را به صورت خوراکی مصرف کنید، در عرض ۳ تا ۴ روز به بهبود جوش بلوغ کمک می‌کند؛ اگر آن را به طور موضعی استعمال کنید، جوش بلوغ به طور موثری ظرف ۳-۵ روز خشک شده و همچنین از عود آن جلوگیری می‌شود.

شش راه حل خانگی برای درمان جوش بلوغ یا جوش جوانی با استفاده از زردچوبه وجود دارد که می‌توانید امتحان کنید:

روش ۱:

مواد لازم:

– نصف تا ۱ قاشق چایخوری  پودر زردچوبه

– ۱ فنجان آب گرم

روش انجام کار:

– در مرحله‌ی اول، پودر زردچوبه را بردارید و آن را به یک فنجان آب گرم اضافه ‌کنید.

– سپس، خوب آن دو را با هم مخلوط کنید و می‌توانید ترکیب حاصل را برای خلاص شدن از شر جوش بلوغ بنوشید.

– شما باید این روش درمانی را به طور منظم به صورت حدود ۳ بار در روز تکرار کنید تا جوش بلوغ درمان شود.

– روش دیگر برای استفاده از این درمان، این است که می‌توانید پودر زردچوبه را با شیر کم چرب (یا شیر گرم) مخلوط کنید و محلول به دست آمده را بنوشید تا به طور کامل از شر جوش بلوغ خلاص شوید.

روش ۲:

مواد لازم:

– پودر زردچوبه

– آب

– گاز یا باند

روش انجام کار:

– به انداز‌ه‌ی کافی پودر زردچوبه بردارید و آن را در یک کاسه قرار دهید.

– سپس، با افزودن کمی آب به آن خمیر آماده کنید.

– پس از آن خمیر حاصل را روی جوش بلوغ و مناطق اطراف آن استعمال کنید.

– می‌توانید از باند یا گاز برای پوشش دادن آن استفاده کنید.

–  شما باید این روش درمانی را به طور منظم تکرار کنید تا بتوانید از شر جوش بلوغ به طور کامل خلاص شوید.

روش ۳:

مواد لازم:

– یک ریشه‌ی زردچوبه

– آب گرم

– آب معمولی

– یک تکه سنگ زبر

روش انجام کار:

– در ابتدا ریشه‌ی زردچوبه را به آب داغ اضافه کنید.

– بعد، اجازه بدهید به مدت چند دقیقه خیس بخورد و سپس  آن را از آب خارج کنید.

– سپس  این ریشه‌ی زردچوبه را بر روی سنگ زبر بکشید تا به خمیر تبدیل شود.

– به یاد داشته باشید که در حین مالش دادن ریشه روی سنگ، باید کمی آب تمیز هم به آن اضافه کنید.

– پس از آن، این خمیر را روی ناحیه‌ی آسیب‌دیده پوست‌تان استعمال کنید.

– اجازه دهید چند دقیقه بماند تا به طور طبیعی خشک شود.

– شما باید این فرایند را به طور مرتب تکرار کنید تا جوش بلوغ از بین برود.

روش ۴:

مواد لازم:

– پودر زردچوبه

– شیر لخته

– صابون ملایم

– آب

روش انجام کار:

– در ابتدا با مخلوط کردن آب و پودر زردچوبه یک خمیر آماده کنید.

– سپس ، شیر لخته را به این خمیر اضافه کنید و خوب هم بزنید.

– جوش بلوغ و مناطق اطراف آن را به آرامی ‌شستشو دهید و کمی صبر کنید تا خشک شود.

– پس از آن، این خمیر را مخصوصا قبل از حمام روی جوش بلوغ استفاده ‌کنید.

– اجازه بدهید خمیر چند دقیقه بماند تا به طور طبیعی خشک شود.

– در نهایت، آن را با صابون ملایم و آب شستشو دهید.

– شما باید این ترکیب زردچوبه را به طور مرتب تکرار کنید تا به شما در خلاص شدن از شر جوش بلوغ به طور کامل، کمک کند.

روش ۵:

هنگامی که زردچوبه را با زنجبیل تازه مخلوط می‌کنید، یکی از بهترین داروها برای درمان جوش بلوغ یا جوش جوانی آماده می‌شود.

مواد لازم:

– زردچوبه

– زنجبیل تازه

– یک تکه پارچه‌ی تمیز یا باند

روش انجام کار:

– در ابتدا مقادیر مساوی زنجبیل تازه و زردچوبه را آماده کنید.

– سپس، آن دو را له کنید تا تبدیل به خمیر شوند و این خمیر زردچوبه را روی جوش بلوغ و مناطق اطرافش استعمال کنید.

– برای پوشاندن آن می‌توانید از باند یا یک تکه پارچه‌ی تمیز استفاده کنید.

– باید اجازه بدهید به مدت چند ساعت خمیر روی جوش بلوغ بماند یا می‌توانید این کار را شب انجام دهید و بگذارید تا صبح بماند.

– شما می‌توانید آن را صبح روز بعد تمیز کنید. ابتدا خمیر را به آرامی پاک کنید و بعد آن را با آب گرم بشویید.

– شما باید این روش درمانی را یک بار در روز به طور کامل انجام دهید تا جوش بلوغ روی پوست شما کاملا از بین برود.

روش ۶:

مواد لازم:

– پودر زردچوبه

– یک مشت برگ ریحان

– آب

روش انجام کار:

– شما می‌توانید برگ‌های تازه‌ی ریحان را همراه با مقداری آب در مخلوط کن بریزید و بعد آن را صاف کنید تا آب ریحان آماده شود.

– در مرحله‌ی بعد، پودر زردچوبه را به آب ریحان اضافه کنید و – سپس  آن‌ها را خوب مخلوط کنید.

– خمیر به دست آمده را در منطقه‌ی آسیب‌دیده استعمال کنید، مخصوصا برای جوش بلوغ روی باسن.

– شما باید این روش درمانی را به طور منظم حدود ۳ تا ۴ بار در روز تکرار کنید تا جوش بلوغ به طور کامل از بین برود.

۱۶. ریحان و آنغوزه

ریحان حاوی خواص ضدعفونی‌کننده و ضد باکتریایی است که می‌توانند به از بین رفتن جوش بلوغ‌ها کمک کنند. این گیاه همچنین حاوی املاح ضد التهابی است که به کاهش التهاب ناشی از جوش بلوغ کمک خواهد کرد. علاوه بر این، آنتی‌بیوتیک‌های موجود در آن می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک کنند تا با این عفونت مبارزه کند. اگر آنغوزه با ریحان مخلوط شود، یکی از داروهای خانگی عالی برای جوش بلوغ حاصل خواهد شد.

مواد لازم:

– یک مشت برگ ریحان

یک قطعه‌ی کوچک زنجبیل

– کمی آنقوزه

روش انجام کار:

– برگ‌های تازه‌ی ریحان را بردارید و آن‌ها را داخل مخلوط‌کن میکس کنید و آب‌شان را بگیرید.

– سپس زنجبیل را له کنید تا یک خمیر حاصل شود.

– حالا این خمیر زنجبیل و آب ریحان را خوب با هم مخلوط کنید.

– پس از آن آنقوزه را به این مخلوط اضافه ‌کنید و خوب هم بزنید.

– ترکیب به دست آمده را در منطقه‌ی آسیب‌دیده استعمال کنید.

– شما باید این روند را به طور منظم دنبال کنید تا سریعا از شر این مشکل خلاص شوید.

۱۷. کمپرس گرم

هنگامی که کمپرس گرم را روی جوش بلوغ فشار می‌دهید، فرایند نرم شدن و خالی شدن جوش بلوغ را تسریع خواهید کرد. در صورتی که مقدار کافی نمک را به کمپرس آب گرم اضافه می‌کنید، روند درمان جوش بلوغ یا جوش جوانی بسیار سریع‌تر خواهد شد. کمپرس گرم همچنین می‌تواند در کاهش درد و سر باز کردن جوش بلوغ بسیار موثر باشد. روش دیگر این است که می‌توانید جوش بلوغ را در آب گرم خیس بگذارید. با انجام این روش‌های درمانی طبیعی و خانگی می‌توانید در عرض ۱۰ روز از شر علائم جوش بلوغ خلاص شوید.

مواد لازم:

– ۳ تا ۴ لیتر آب گرم (حدود ۱۵ تا ۱۶ فنجان)

– ۱ قاشق چایخوری  نمک (اختیاری)

– یک تکه پارچه

– صابون ملایم

– آب گرم

روش انجام کار:

– پیش از انجام هر کاری با استفاده از کمی آب گرم و یک صابون ملایم جوش بلوغ و همچنین مناطق اطراف آن را شستشو دهید.

– سپس نمک را به آب گرم اضافه کنید.

– آب و نمک را خوب با هم مخلوط کنید و یک تکه پارچه‌ی تمیز را در این آب خیس کنید.

– اجازه بدهید به طور کامل خیس شود و سپس  آن را از داخل محلول بیرون بیاورید.

– پارچه را خوب فشار دهید تا آب اضافی‌اش خالی شود.

– حالا این کمپرس گرم را روی جوش بلوغ قرار بدهید.

– فقط خوب دقت کنید که پارچه جوش بلوغ و نواحی اطراف آن را به طور کامل پوشش داده‌است.

– باید اجازه بدهید پارچه به مدت حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه یا تا زمانی که کاملا خنک شود روی جوش بلوغ بماند.

– سپس  پارچه را بردارید و  آن را برای شستشو در ماشین لباسشویی قرار دهید. نباید این پارچه را قبل از شستشو دوباره استفاده کنید زیرا در غیر این صورت موجب بروز عفونت می‌شود.

– شما باید این کمپرس را به مدت حدود ۳ تا ۴ بار در روز تکرار کنید تا بتوانید جوش بلوغ را به طور کامل از بین ببرید.

– اگر می‌خواهید نتایج موثرتری کسب کنید، باید از این روش درمانی به مدت ۷ تا ۱۰ روز استفاده کنید تا به طور کامل از جوش بلوغ روی پوست خلاص شوید.

۱۸. نمک اپسوم

نمک اپسوم معمولا “سولفات منیزیم” نامیده می‌شود. حمام کردن با نمک اپسوم همراه با کمپرس گرم می‌تواند داروی خانگی مناسبی برای جوش بلوغ باشد. گرمای کمپرس گرم سبب می‌شود که جوش بلوغ سر باز کند و چرک از آن خارج شود. از سوی دیگر، نمک اپسوم نیز می‌تواند تمام سموم را از جوش بلوغ بیرون بیاورد و بنابراین تورم را کاهش می‌دهد و درد را در ناحیه‌ی آلوده کم می‌کند.

روش ۱: حمام با نمک اپسوم

اگر بخشی از بدن‌تان دارای جوش بلوغ است که می‌تواند در آب خیس شود، باید سعی کنید حمام کنید.

 

مواد لازم:

 

– ۲ فنجان نمک اپسوم

– آب گرم

– لگن

روش انجام کار:

– آب گرم را داخل لگن بریزید.

– سپس  نمک اپسوم را به آب گرم اضافه کنید.

– می‌توانید منطقه‌ی آسیب‌دیده را در محلول آب و نمک خیس کنید.

– شما باید هر روز این کار را انجام دهید تا از شر جوش بلوغ خلاص شوید.

روش ۲: کمپرس نمک اپسوم

مواد لازم:

– ۱ قاشق چایخوری نمک اپسوم

– ۱ تا ۲ فنجان آب گرم

– یک تکه پارچه یا پنبه‌

روش انجام کار:

– مقداری آب گرم آماده کرده و نمک اپسوم را به آن اضافه کنید.

– سپس یک توپ پنبه‌ای یا یک تکه پارچه را در این محلول خیس کنید.

– پارچه یا پنبه را از این محلول خارج کنید و سپس با فشار آب آن را خارج کنید.

– حالا آن را روی منطقه‌ی آسیب‌دیده قرار بدهید.

– باید اجازه بدهید حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بماند.

– می‌توانید این روش درمانی را ۳ تا ۴ بار در روز تکرار کنید.

۱۹. سیب‌زمینی

سیب‌زمینی حاوی مقدار زیادی کلسیم، منیزیم، ویتامین C، ویتامین B-کمپلکس، آهن، منگنز و فسفر است و به همین دلیل یکی از داروهای سنتی عالی محسوب می‌شود و برای درمان بسیاری از مشکلات سلامتی و پوست مورد استفاده قرار می‌گیرد. سیب‌زمینی همچنین حاوی فلاونوئیدها، آلکالوئیدها و تانن است،‌ ترکیباتی که سبب می‌شوند این ماده‌ی خوراکی برای پوست و سلامت کلی بدن‌تان بسیار مفید باشد.

علاوه بر این، سیب‌زمینی حاوی خواص ضد التهابی است که به شما کمک می‌کنند تا از درد ناشی از جوش بلوغ خلاص شوید. سیب‌زمینی به لطف خواص قلیایی که دارد، ضدعفونی‌کننده نیز محسوب می‌شود و به این ترتیب به عنوان یکی از بهترین داروها برای جوش بلوغ قابل قبول است.

شما می‌توانید این روش‌ّهای خانگی را برای درمان جوش بلوغ یا جوش جوانی با استفاده از سیب‌زمینی، دنبال کنید:

روش ۱:

مواد لازم:

– یک سیب‌زمینی

– چاقو

روش انجام کار:

– در ابتدا، سیب‌زمینی را برمی‌دارید و آن را به صورت تکه‌های نازک برش بزنید.

– سپس، این برش‌ها را روی جوش بلوغ‌های روی پوست‌تان قرار دهید.

– اجازه بدهید برش سیب‌زمینی به مدت حدود چند دقیقه روی جوش بلوغ بماند و سپس آن را دور بیندازید و از یک برش تازه استفاده کنید.

– شما باید این فرایند را به صورت منظم حدود دو بار در روز تکرار کنید تا زمانی که جوش بلوغ به طور کامل از بین برود.

روش ۲:

مواد لازم:

– سیب‌زمینی خام

– رنده

– پنبه

روش انجام کار:

– در مرحله‌ی اول، یک سیب‌زمینی خام را رنده کنید.

– سپس  آن را فشار دهید تا آب‌اش خالی شود.

– حالا یک تکه پنبه بردارید و آن را به آب سیب‌زمینی آغشته کنید.

– پنبه را روی جوش بلوغ بگذارید و مدتی صبر کنید تا به طور طبیعی خشک شود.

– شما باید این روش درمانی را در حدود ۴ تا ۵ بار در روز تکرار کنید.

روش ۳:

مواد لازم:

– سیب‌زمینی

– چاقو

– باند یا یک تکه پارچه

روش انجام کار:

– در ابتدا یک سیب‌زمینی خام آماده کنید و با استفاده از چاقو آن را به صورت تکه‌های ضخیم برش بزنید.

– سپس، قبل از خواب، این برش‌ها را روی ناحیه‌ی آسیب‌دیده‌ی روی پوست قرار دهید.

– سپس، از یک تکه پارچه یا باند استفاده کنید و تکه‌ی سیب‌زمینی را روی جوش بلوغ فیکس کنید تا همان‌طور بماند.

– اجازه بدهید برش سیب‌زمینی شب تا صبح روی جوش بلوغ بماند.

– صبح، پارچه یا باند را باز کنید.

– شما باید این فرایند را به طور منظم یک بار در روز (به خصوص شب تا صبح) تکرار کنید تا زمانی که جوش بلوغ به طور کامل از بین برود.

۲۰. جعفری

جعفری یکی از داروهای گیاهی فوق‌العاده برای جوش بلوغ است زیرا باعث می‌شود که جوش بلوغ سریع‌تر و بدون گسترش عفونت از بین برود و در عین حال از عود آن جلوگیری می‌کند. این گیاه خوراکی شامل خواص ضد باکتری، آنتی‌اکسیدان‌ها و خواص ضد قارچی است که به محافظت از شما در برابر این عفونت کمک می‌کنند. اگر شما این گیاه را به طور منظم استعمال کنید، به تسکین پوست تحریک شده و همچنین التهاب ایجاد شده در اثر جوش بلوغ کمک خواهد کرد.

مواد لازم:

– یک مشت برگ جعفری

– آب

– تابه

– یک تکه پارچه‌ی تمیز

روش انجام کار:

–  برگ‌های جعفری را در یک تابه قرار دهید.

– سپس آن را روی اجاق قرار داده و کمی آب به آن اضافه کنید.

– اجازه بدهید به مدت چند دقیقه جوش  بخورد و سپس شعله را خاموش کنید.

– چند دقیقه صبر کنید تا ترکیب خنک شود و زمانی که کاملا خنک شد، برگ‌های جعفری را در یک پارچه‌ی تمیز قرار دهید.

– سپس این پماد جعفری را روی جوش بلوغ قرار بدهید تا سبب شود که جوش بلوغ‌ها برسند و سر باز کنند و در نتیجه چرک داخل‌شان خالی شود.

– باید اجازه بدهید جعفری چند ساعت روی جوش بلوغ بماند و بعد می‌توانید آن را دور بریزید.

– شما باید این روش درمانی به طور منظم ادامه بدهید تا جوش بلوغ روی پوست‌تان به طور کامل از بین برود.

۲۱. دانه‌های زیره سبز

در واقع دانه‌های زیره‌ی سبز از قدیم‌الایام برای از بین بردن جوش بلوغ استفاده شده‌است. این مقاله به شما ساده‌ترین شیوه را برای جلوگیری از جوش بلوغ نشان می‌دهد. این دانه‌های قدرتمند می‌توانند با بیرون کشیدن چرک به خشک شدن جوش بلوغ کمک کنند و به این ترتیب سبب درمان آن شوند. زیره همچنین تورم و درد ناشی از جوش بلوغ را کاهش می‌دهد.

مواد لازم:

– ۵۰ گرم دانه‌ی زیره

– آب

روش انجام کار:

– در مرحله‌ی اول، می‌توانید با اضافه کردن کمی آب دانه‌های زیره را له کنید تا به خمیر تبدیل شوند.

– سپس‌، این خمیر را در ناحیه‌ی آسیب‌دیده استعمال کنید و اجازه بدهید به طور طبیعی خشک شود.

– شما باید به طور مرتب این روش درمانی را تکرار کنید تا از شر جوش بلوغ خلاص شوید.

۲۲. جوز هندی

جوز هندی سبب تحریک گردش خون در بدن می‌شود و به این ترتیب با این عفونت باکتریایی به شکل جوش بلوغ در بدن مبارزه می‌کند. این ماده همچنین دارای خواص ضد التهابی است که به درمان درد یا تورم ناشی از جوش بلوغ کمک می‌کنند. بنابراین، جوز هندی یکی از موادی است که در بعضی از درمان‌های خانگی برای از بین بردن جوش بلوغ استفاده می‌شود.

مواد لازم:

– نصف قاشق چایخوری جور هندی

– ۱ فنجان آب گرم

– یا شیر گرم

روش انجام کار:

– پودر جوز هندی را به آب گرم اضافه کنید.

– این دو را با هم خوب مخلوط کنید و سپس ترکیب حاصل را بنوشید تا جوش بلوغ به طور کامل از بین برود.

– روش دیگر برای استفاده از جوز هندی این است که می‌توانید شیر گرم را با پودر آن مخلوط کنید و محلول حاصل را برای درمان عفونت باکتریایی بنوشید.

– شما باید این محلول جوز هندی را بنوشید تا از جوش بلوغ روی پوست و بدن خلاص شوید.

۲۳. سرکه سیب

در واقع، سرکه سیب به عنوان یک ضدعفونی‌کننده‌ی طبیعی عمل می‌کند که می‌تواند عفونت باکتریایی را از جوش بلوغ زمانی که فرایند تخلیه‌ی آن شروع  شده‌است، پاک کند. این ماده همچنین دارای خواص ضد التهابی است که می‌تواند در درمان درد و التهاب ناشی از جوش بلوغ بسیار موثر باشد. سرکه سیب همچنین می‌تواند سطوح pH پوست را برای خلاص شدن از جوش بلوغ و همچنین بهبودی سریع‌تر سطح پوست متعادل کند.

مواد لازم:

– سرکه سیب

– پنبه

– آب

روش انجام کار:

– در مرحله‌ی اول یک تکه پنبه بردارید و چند قطره سرکه سیب روی آن بریزید.

– سپس، این پنبه را روی منطقه‌ی آسیب‌دیده قرار داده و آن را به آرامی فشار دهید.

– با این حال، اگر هر گونه احساس گزگز داشتید، باید کمی آب به سرکه سیب اضافه کنید تا رقیق شود. اگر پوست شما حساس باشد، باید آب و سرکه سیب را به نسبت مساوی مخلوط کنید.

– شما باید این فرایند را به طور منظم تکرار کنید تا بتوانید از شر جوش بلوغ‌ها به طور کامل خلاص شوید.

۲۴. روغن اوکالیپتوس

در واقع، روغن اوکالیپتوس دارای خواص ضدعفونی‌کننده، ضد ویروسی و ضد باکتری است که می‌توانند به از بین رفتن جوش بلوغ‌ها کمک زیادی کنند. این روغن همچنین حاوی خواص ضد التهابی و آرام‌بخش روی پوست است و به همین دلیل درد یا سوزش ناشی از جوش بلوغ را تسکین می‌دهد. گیاه دارویی نارون قرمز نیز یک ماده‌ی مفید است که تاثیر بسیار خوبی برای از بین بردن جوش بلوغ‌ها دارد.

مواد لازم:

– ۳ قطره روغن اوکالیپتوس

– ۲۵ گرم پودر نارون قرمز

– آب گرم

– یک کاسه

روش انجام کار:

– در ابتدا پودر نارون قرمز و روغن اوکالیپتوس را در یک کاسه‌ی کوچک قرار بدهید.

– سپس  مقدار کافی آب گرم به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید تا یک خمیر نسبتا سفت حاضر شود.

– پس از آن خمیر به دست آمده را به طور مستقیم روی جوش بلوغ قرار بدهید و اجازه بدهید چند دقیقه بماند تا به طور طبیعی خشک شود.

– شما باید این فرایند را چند بار در روز تکرار کنید تا زمانی که کاملا از شر جوش بلوغ خلاص شوید.

۲۵. فنجان گرم

بسیاری از آدم‌ها این درمان را به مدت طولانی استفاده کرده‌اند. این روش در نهایت باعث افزایش فشار خون در ناحیه‌ی آسیب‌دیده می‌شود و به این ترتیب چرک از جوش بلوغ خارج می‌شود.

مواد لازم:

– فنجان

– کاسه

– آب

– انبر

روش انجام کار:

– پیش از هر کاری یک کاسه بردارید و آن را با آب پر کنید.

– سپس یک فنجان را داخل آن بگذارید و آن را چند دقیقه بجوشانید تا زمانی که فنجان گرم شود.

– پس از آن، با استفاده از انبر فنجان را بیرون بیاورید و کمی صبر کنید تا از حرارت آن کاسته شود.

– پس از آن، شما این فنجان را به طور مستقیم روی جوش بلوغ قرار بدهید، اما باید اطمینان حاصل کنید که خیلی داغ نیست و در اثر استفاده از آن پوست‌تان نمی‌سوزد.

– فنجان روی جوش بلوغ سرد می‌شود و سپس مکش، گردش خون را به این ناحیه منتقل می‌کند و به همین ترتیب چرک از داخل جوش بلوغ بیرون خواهد آمد.

– حالا به آرامی چرک را پاک کنید و این منطقه را با آب شستشو بدهید.

– شما باید این روش درمانی را دنبال کنید تا رمانی که جوش بلوغ به طور کامل از بین برود.

۲۶. پوست موز

خواص درمانی موز کمک می‌کند تا پوست ملتهب تسکین بیابد.

ممکن است عجیب و غریب به نظر برسد، اما پوست موز رسیده در واقع برای درمان جوش بلوغ یا جوش جوانی شگفتی می‌آفریند. یک تکه پوست موز را روی جوش بلوغ قرار بدهید، آن را با یک باند همان‌جا فیکس کنید و اجازه بدهید یک شب تا صبح بماند. صبح ناحیه را تمیز کنید.

۲۷. عسل و انجیر

آب انجیر را در آب گرم بگذارید تا زمانی که نرم شود و داخل آن را بتراشید. ۱ قاشق غذاخوری عسل را با انجیر مخلوط کنید و خمیر حاصل را روی جوش بلوغ بگذارید. این خمیر به از بین رفتن جوش بلوغ کمک خواهد کرد.

عسل برای درمان بسیاری از بیماری‌های پوستی مانند جوش بلوغ استفاده می‌شود.

۲۸.  تخم‌مرغ

تخم‌مرغ  دارای عناصر ضد میکروبی است که به مبارزه با عفونت کمک می‌کنند.

سفیده‌ی تخم‌مرغ (آلبومین) را مستقیما روی جوش بلوغ بمالید. اجازه بدهید به مدت دست کم ۳۰ دقیقه بماند، سپس آن را با آب گرم شستشو دهید.

* روش دیگر این است که می‌توانید لایه‌ی داخلی پوست تخم‌مرغ  (غشاء) را روی جوش بلوغ بگذارید و آن را با یک باند در این ناحیه فیکس کنید. اجازه بدهید یک شب تا صبح بماند. صبح روز بعد جوش بلوغ از بین خواهد رفت.

۲۹. ید و جوش شیرین

مقداری ید و جوش شیرین را با هم مخلوط کنید تا خمیری حاصل شود. این خمیر را به طور مستقیم روی جوش بلوغ بگذارید و با کمک یک باند آن را در جای خودش فیکس کنید. ید به عنوان یک ضدعفونی‌کننده عمل می ‌کند و میکروب‌ها را می‌کشد.

جوش شیرین نیز دارای خواص ضد باکتریایی است.

۳۰. کشمش

خوردن یک مشت کشمش به طور روزانه سبب می‌شود که جوش بلوغ به سرعت خشک شود.

۳۱. تخم شنبلیله

تخم شنبلیله پر است از خواص ضد قارچی، ضد باکتری، ضد التهابی و ضدعفونی‌کننده که باعث جلوگیری از گسترش بیش‌تر عفونت‌ها می‌شود.

تخم شنبلیله را یک شب تا صبح در آب خیس بگذارید. صبح روز بعد آن‌ها را میکس کنید تا یک خمیر صاف و یک دست آماده شود. این خمیر را دو بار در روز روی جوش بلوغ بمالید.

۳۲. آرد گندم و کره‌ی تصفیه‌شده

آب را به آرد گندم اضافه کرده و ورز بدهید تا خمیری حاصل شود. حالا یک توپ کوچک (کمی بزرگ‌تر از اندازه جوش بلوغ) آماده کنید. مقداری کره‌ی تصفیه‌شده را روی توپ بگذارید و آن را روی ناحیه‌ی دچار التهاب قرار دهید. با یک باند آن را روی جوش بلوغ فیکس کنید. اجازه دهید به مدت یک شب تا صبح بماند، زیرا یک روز طول می‌کشد تا جوش بلوغ برسد و سر باز کند.

* روش دیگر این است که می‌توانید ۱ قاشق غذاخوری آرد گندم را با ۲ قاشق غذاخوری سرکه مخلوط کنید. خمیر حاصل را روی جوش بلوغ  بمالید. روی آن را با باند ببندید و اجازه بدهید یک شب تا صبح بماند.

* یا این‌که ۲۰ دانه گندم را بجوید و آن را روی جوش بلوغ بگذارید. این روش را ۲ تا ۳ بار در روز و به مدت چند روز تکرار کنید تا از شر جوش بلوغ خلاص شوید.

۳۳. برگ فلفل بتل

برگ فلفل بتل دارای خواص دارویی زیادی است. این گیاه دارویی همچنین حاوی تانن و سایر روغن‌های معطر است که می‌توانند در پیشگیری از بروز عفونت پوست کمک کنند. علاوه بر این، برگ‌های بتل حاوی چاویکول است، نوعی فنل که سبب شده این گیاه خواص ضدعفونی‌کننده‌ی قدرتمندی داشته باشد.

روغن‌های معطر موجود در آن دارای خواص ضد قارچی، ضد باکتری و ضد تک‌یاخته‌ها هستند که می‌توانند جوش بلوغ را با کشیدن چرک و دیگر سموم از آن پاک کنند. برگ‌های فلفل بتل حاوی مقادیر قابل‌توجهی از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند و همین سبب می‌شود که این گیاه به شدت مغذی باشد. استفاده از این برگ نه تنها جوش بلوغ را بهبود می‌بخشد و پوست شما را سریع‌تر درمان می‌کند بلکه از عود جوش بلوغ نیز جلوگیری می‌کند.

در این‌جا دو روش خانگی برای درمان جوش بلوغ یا جوش جوانی با استفاده از برگ‌های بتل می‌بینید:

– روش ۱:

مواد لازم:

– برگ بتل

– روغن کرچک

– یک تکه پارچه یا باند

روش انجام کار:

– در ابتدا، یک برگ بتل را گرم می‌کنید.

– سپس برگ گرم را با یک لایه روغن کرچک بپوشانید.

– حالا این برگ روغنی را روی جوش بلوغ بگذارید.

– با این حال، باید اطمینان حاصل کنید که بخش روغنی با مناطق آسیب‌دیده‌ی پوست در تماس است.

– سپس برگ را با یک تکه پارچه تمیز یا باند ببندید.

– اجازه بدهید به مدت چند ساعت بماند و بعد می‌توانید برگ روغنی را با یک برگ جدید جایگزین کنید.

– شما می‌توانید این روش درمانی را ادامه دهید تا سرعت درمان جوش بلوغ یا جوش جوانی افزایش بیابد و زودتر تخلیه شود.

روش ۲:

مواد لازم:

– ۲ تا ۴ برگ بتل

– نصف فنجان آب

– باند یا گاز

روش انجام کار:

– در ابتدا، باید برگ بتل را به صورت ریز خرد کنید.

– تکه‌های برگ را داخل تابه بریزید و به آن آب اضافه ‌کنید.

– حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه آن را بجوشانید و سپس  شعله را کمی پایین بکشید.

– کمی صبر کنید تا خنک شود.

– در مرحله‌ی بعد  آن‌ها را له کنید تا به خمیر تبدیل شوند.

– شما می‌توانید این خمیر را در مناطق آسیب‌دیده استعمال کنید و از باند یا گاز برای پوشش دادن خمیر استفاده کنید.

– اجازه بدهید خمیر به مدت چند ساعت روی جوش بلوغ بماند.

– سپس، این خمیر را مجددا استعمال کنید و با باند آن را پوشش بدهید.

– این روش درمانی را حدود دو بار در روز تکرار کنید تا زمانی که از شر جوش بلوغ نجات پیدا کنید.

۳۴. ختمی

برگ ختمی را روی جوش بلوغ قرار دهید. روش دیگر این است که می‌توانید آب چند برگ ختمی را بگیرید و آن را روی ناحیه‌ی دردناک قرار بدهید.

شما همچنین می‌توانید از برگ ختمی پماد درست کنید کنید و آن را روی ناحیه‌ی آسیب‌دیده بگذارید تا از شر التهاب ایجادشده خلاص شوید.

۳۵. پیچ امین‌الدوله

۱۵ تا ۳۰ گرم ساقه‌ی خشک پیچ امین‌الدوله را بردارید و آن‌ها را شب تا صبح در آب خیس بگذارید. این ترکیب را صاف کنید و کمی صبر کنید تا خنک شود. چند بار در روز محلول را روی جوش بلوغ بمالید. سپس آن را بشویید و با دستمال تمیز پاک کنید.

پیچ امین‌الدوله داراي خواص ضد التهابی است که کمک می‌کند تا از شر التهاب پوست خلاص شوید.

۳۶. چوب صندل

مطالعات نشان داده‌اند که چوب صندل یکی از مواد به کار رفته در طب آیورودا است. این ماده به شکل خمیر، روغن و امولسیون برای درمان چندین بیماری پوستی و التهاب پوست استفاده می‌شود.

یک قاشق غذاخوری از زنجبیل تازه را له کنید  و آب آن را بگیرید. سپس نصف قاشق غذاخوری پودر صندل را به آب زنجبیل اضافه کنید تا به خمیر تبدیل شود. این خمیر را ۴ تا ۵ بار در روز روی جوش بلوغ استفاده کنید. سپس آن را با آب سرد بشویید. این درمان یک اثر خنک‌کننده روی پوست ایجاد می‌کند و میکروب‌های ایجادکننده‌ی عفونت را از بین می‌برد.

زنجبیل حاوی خواص ضد باکتریایی است و بنابراین می‌تواند با عفونت مبارزه کند

۳۷. چای گون

چای گون به دلیل خواص ضد التهابی که دارد یکی از محبوب‌ترین داروهای گیاهی برای از بین بردن جوش بلوغ است.

برگ‌های این گیاه دارویی را به مدت ۵ دقيقه در آب دم بگذارید. پس از گذشت این مدت ترکیب را صاف کرده و این چای را پس از سرد شدن کم کم بنوشید.

شما همچنین می‌توانید گون را مستقیما روی پوست استعمال کنید زیرا باعث افزایش جریان خون و سرعت بخشیدن به روند بهبودی می‌شود.

۳۸. کالندولا

کالندولا به طور گسترده‌ای برای بیماری‌های پوستی استفاده می‌شود.

گل‌های گلبرگ کالندولا را له کرده و به طور مستقیم روی جوش بلوغ  بمالید. سپس آن را با استفاده از یک پارچه یا باند نرم فیکس کنید.

۳۹. گیاه دارویی خوک طلایی

خوک طلایی برای درمان اختلالات پوستی مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرد.

به میزان کافی آب به پودر ریشه‌ی خوک طلایی اضافه کنید تا یک خمیر صاف و یکدست آماده شود. خمیر حاصل را روی جوش بلوغ بگذارید. با یک تکه پارچه آن را ببندید و اجازه بدهید یک شب تا صبح بماند. صبح آن را بشویید.

۴۰. اشیرانت

گیاه دارویی اشیرانت دارای عصاره‌ی MeOH، سافین، ترکیبات غیر آلکالوئیدی و آلکالوئید است که به درمان جوش بلوغ یا جوش جوانی و سایر مشکلات پوستی کمک می‌کنند.

۴۱. ​​خرفه پرپهن

گیاه دارویی خرفه پرپهن دارای خواص خنک‌کننده‌ی طبیعی است که باعث خنک شدن التهاب و راش پوستی می‌شود. می‌توانید این گیاه دارویی را به صورت پماد به کار ببرید یا آب آن را روی جوش بلوغ استعمال کنید.

۴۲. لنیکرا پاپنیکا

این گیاه یکی از بهترین داروهای گیاهی برای درمان جوش بلوغ یا جوش جوانی است. طب چینی از این گیاه از قدیم‌الایام برای سرماخوردگی، تب، التهاب، عفونت‌های ویروسی و باکتریایی، تورم، زخم‌ها و جوش بلوغ استفاده کرده‌است. لنیکرا جاپنیکا دارای اسید کلروژنیک است که سبب می‌شود این گیاه یک آنتی‌بیوتیک قوی باشد. یکی دیگر از ترکیبات این گیاه، لوتئولین است که یک عامل ضد التهابی آنتی‌اکسیدانی محسوب می‌شود. ساقه‌های این گیاه برای درمان جوش بلوغ یا جوش جوانی مفید هستند و شما می‌توانید جوشانده یا عصاره‌ی ساقه‌ها را تهیه کنید و آن را روی مناطق آسیب‌دیده استعمال کنید.

مواد لازم:

– ۱۵ تا ۳۰ گرم ساقه‌ی لنیکرا جاپنیکا

– ۶۰۰ میلی‌لیتر آب

– یک ظرف شیشه‌ای

روش انجام کار:

در ابتدا، ساقه‌های خشک را داخل شیشه بریزید.

– سپس، آب را روی آن بریزید.

– در شیشه را بگذارید و اجازه بدهید چند ساعت بماند. حتی می‌توانید بگذارید شب تا صبح بماند.

– پس از گذشت این مدت می‌توانید ترکیب را صاف کنید.

– در نهایت، مایع حاصل را روی جوش بلوغ استعمال کنید. شما می‌توانید از این محلول برای شستن مناطق آسیب‌دیده چند بار در روز استفاده کنید.

این گیاه را می‌توانید به صورت داخلی نیز مصرف کنید، اما قبل از استفاده باید با یک متخصص طب گیاهی مشورت کنید.

بایدها

– دست‌ها را با صابون ضدعفونی‌کننده قبل و بعد از هر وعده غذا به طور کامل بشویید.

– مصرف میوه‌های تازه و سبزیجات را به ویژه مواردی که غنی از ویتامین A، C، روی و بیوفلاونوئید هستند افزایش بدهید تا سرعت روند بهبودی بیش‌تر شود.

– رویه‌سابی منظم پوست می‌تواند منافذ بسته را باز کند.

– برای از بین بردن جوش بلوغ دست کم ۴ لیتر آب در روز بنوشید. اگر آب ولرم میل کنید مفیدتر خواهد بود.

– برای جلوگیری از گسترش بیش‌تر عفونت، هنگام باز کردن باند، ابتدا آن را مرطوب کنید و سپس آن را بردارید.

– در میان کار، استراحت‌های کوچک داشه باشید و دست و پاها را کش بدهید تا کیست پیلونیدال روی باسن‌تان ایجاد نشود.

– همیشه بریدگی‌ها و زخم‌ها را به درستی تمیز کنید. آن‌ها را پس از استفاده از پماد ضد عفونی، برای جلوگیری از ورود باکتری‌ها با باند فیکس کنید.

– به طور مرتب جوش بلوغ و محیط اطراف آن را بشویید تا به این ترتیب از گسترش عفونت جلوگیری شود.

– حوله‌ها و دستمال‌ها را قبل از استفاده‌ی مجدد از آن‌ها جهت تمیز کردن جوش بلوغ بشویید.

نبایدها

– هرگز جوش بلوغ را با دست‌تان فشار ندهید زیرا این کار ممکن است عفونت را گسترش دهد.

– از مصرف غذاهای حاوی قند و چربی مانند کیک، شکلات، نان سفید و غیره پرهیز کنید.

– از محصولات دارای کافئین دوری کنید.

– از به کار بردن داروهای بدون نسخه که ادعا می‌کنند چرک را از داخل جوش بلوغ بیرون می‌کشند، پرهیز کنید. واقعیت این است که این گونه داروها سبب می‌شوند که جوش بلوغ قبل از رسیدن بترکد و عفونت به جاهای مختلف بدن گسترش پیدا کند.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- سارا فیضی

منبع:allremedies

درمان جوش بلوغ یا جوش جوانی: ۴۲ درمان خانگی جوش بلوغ


نوشته درمان جوش بلوغ یا جوش جوانی: ۴۲ درمان خانگی جوش بلوغ اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

۲۱ توصیه طلایی برای انتخاب بهترین لباس عروس مناسب اندام تان

در میان تمام هیجانات و استرس‌های مرتبط با برنامه‌ریزی جشن عروسی‌تان در طول ماه‌های آینده، یکی از مهم‌ترین چیزهایی که خواهید خرید لباس عروسی‌تان است. و نخستین کاری که قبل از رفتن به مزون‌ها و فروشگاه‌های لباس عروس باید انجام دهید، این است که در مورد انتخاب بهترین لباس عروس مناسب اندام تان و مورد علاقه‌تان به نتیجه‌ی مشخصی برسید. بنابراین، ممکن است لازم باشد با برخی از سبک‌های لباس عروسی و اصطلاحات آشنا شوید. در این نوشتار مطلب کاملی را در مورد چگونگی انتخاب سبک لباس عروس برای نوع اندام‌تان به شما ارائه می‌دهیم. این نکات می‌توانند کمک‌تان کنند تا حرکت‌تان در مسیری که به روز عروسی‌تان ختم می‌شود، شروع کنید. با ما همراه باشید!

انتخاب بهترین لباس عروس

توصیه های طلایی برای انتخاب بهترین لباس عروس مناسب اندام تان

۱. پیش از هر اقدام دیگری مشخص کنید که بودجه‌تان چه‌قدر است

انتخاب بهترین لباس عروس

نخستین نکته در مورد چگونگی انتخاب یک لباس عروسی این است که چه‌قدر می‌خواهید برای خرید آن هزینه کنید و اساسا بودجه‌تان چه‌قدر است! و قبل از شروع دیدن لباس‌ها، این موضوع را به فروشنده بگویید. به این ترتیب، زمان دیدن لباس زیبایی که از عهده‌ی قیمت آن بر نمی‌آیید، ناراحت نخواهید شد.

یک مجموعه‌ی کامل عروس، معمولا تاج، لباس زیر، و لوازم جانبی دیگری را نیز شامل می‌شود و حدود ۱۰ تا ۱۵ درصد از کل هزینه‌ی عروسی را تشکیل می‌دهد. علاوه بر این‌ها، گاهی ممکن است مجبور به اعمال تغییراتی شوید که ممکن است کلی برای‌تان آب بخورد، بسته به این‌که در چه حد هستند و تازه‌ هزینه‌ی حمل‌ونقل هم چیز دیگری است. از سوی دیگر، هنگامی که لباس عروس به دست‌تان می‌رسد، ممکن است باید برای اتو کردن و بخار دادن هم آن را به اتوشویی بدهید، که این هم هزینه‌ی دیگری در بر دارد!

۲. کارتان را زود شروع کنید

نکته‌ی بعدی در مورد چگونگی انتخاب یک لباس عروس این است که کارتان را زود و در صورت امکان از ۶ تا ۹ ماه قبل از عروسی شروع کنید. در حقیقت، ممکن است چند ماه طول بکشد تا یک تولیدکننده بتواند یک لباس طراحی کند و شاید ۲ ماه هم زمان برای انجام تغییرات لازم باشد. آماده کردن لباس عروس‌های خیلی پیچیده و پر پیچ وتاب ممکن است طول بکشد. اگر زمان کافی نداشته باشید، مغازه‌های بسیاری وجود دارند که سفارش شما را با دریافت هزینه‌ی اضافی قبول می‌کنند، اما در این صورت ممکن است انتخاب‌های شما محدود باشد. آنها همچنین، گاهی نمونه‌هایی از لباس عروس را به حراج می‌گذارند که در این صورت می‌توانید حسابی برد کنید. اگر خوش شانس باشید ممکن است بتوانید لباس عروسی را پیدا کنید که فقط به یک تغییر کوچک نیاز دارد.

مطلب مرتبط: ۶۵ حقیقت جالب درباره مراسم عروسی

۳. حسابی تحقیق کنید

انتخاب بهترین لباس عروس

قبل از ورود به فروشگاه لباس عروس، باید چند ژورنال لباس عروس، وب‌سایت‌ها و کتاب‌هایی را مطالعه کنید تا درباره‌ی پارچه‌ها و واژگان این حیطه اطلاعاتی کسب کنید. این کار به شما در درک آن‌چه به دنبال‌اش هستید، کمک خواهد کرد. در زندگی روزمره مردم اصطلاحات حرفه‌ای را در این زمینه به کار نمی‌برند و آنها را نمی‌شوند، بنابراین اگر از قبل تحقیق کنید، در انتخاب و در نظر گرفتن لباس عروسی اعتماد به نفس بیش‌تری خواهید داشت. پوشه‌ای با عکس‌هایی از لباس‌ها یا جزییات مورد نظرتان آماده کنید و سپس آن پوشه را در هنگام خرید همراه خود ببرید.

۴. در مورد طرح کلی لباس عروس تصمیم بگیرید

لباس عروس طرح‌های متفاوتی دارد. پیش از انتخاب هر چیز دیگری، بهتر است بدانید کدام یک از طرح‌های لباس عروس برای شما بهترین است. به تصاویر لباس‌های عروس از هر نوع نگاه کنید. شما می‌توانید وب‌سایت‌های عروسی را مرور کنید و در فضای نت مدل‌های متفاوت لباس عروسی را ببینید و مقایسه کنید.

۵. لباس عروس‌تان را تجسم کنید!

خودتان را را در روز عروسی تصور کنید. چه لباس پوشیده‌اید و پیراهن‌تان چه طرح و مدلی دارد؟ از چه پارچه‌ای است؟ آیا گلدوزی شده یا گیپور دارد؟ رنگ آن چیست؟ واقعا، با این همه گزینه‌ای که برای لباس عروس وجود دارد پیدا کردن چیزی که می‌خواهید در میان صدها و هزاران مدل بسیار دشوار و خسته‌کننده است. بسیاری از عروس‌ها گزارش داده‌اند که پس از دیدن قفسه‌ها و فروشگاه‌های لباس، کم کم همه‌ی لباس‌ها یک شکل و شبیه به هم به نظر می‌رسند. از این رو، قبل از این‌که برای امتحان کردن لباس‌ها بروید، باید خودتان را در روز عروسی تصور کنید و و فهرستی از مواردی را که دوست دارید در لباس عروس رویاهای‌تان وجود داشته باشند، یادداشت کنید. با این حال، لازم نیست که حما در مورد اصطلاحات لباس عروسی بدانید، فقط به سادگی همان چیزی را که در تصورات‌تان است توصیف کنید.

۶. به صورت برنامه‌ریزی شده پیش بروید

انتخاب بهترین لباس عروس

پس از بررسی برخی از جزییات پایه‌ای در مورد نحوه‌ی انتخاب لباس عروسی، باید تصمیم بگیرید که دوست دارید کجا بروید و با فروشگاه‌ها از قبل تماس بگیرید تا مشخص شود لباس‌های چه طراحانی را ارائه می‌کنند، قیمت لباس‌های عروس آنها در چه حدی است، و آیا لوازم جانبی هم به فروش می‌رسانند و در صورت لزوم کار تغییر مدل هم بر عهده‌ی خودشان است یا خیر. در واقع، برای مراجعه به بسیاری از فروشگاه‌ها و مزون‌ها باید وقت بگیرید. در حالت ایده‌آل، بهتر است در یک روز وسط هفته برای خرید بروید و نه در ساعت ناهار و استراحت‌تان، که ممکن است عجله داشته باشید.

با این حال، تا زمانی که بررسی‌های لازم را انجام نداده‌اید و همه‌ی مکانهای مورد نظرتان را ندیده‌اید خرید کنید. سعی کنید روزانه فقط به دو مزون سر بزنید، به این ترتیب از دیدن تعداد زیادی لباس با مدل‌های متفاوت خسته نخواهید شد. یادتان باشد که برای یادداشت کردن توضیحات لباس، یک دفترچه یادداشت همراه داشته باشید.

مطلب مرتبط: ۱۰ عکس خیره‌کننده از مراسم عروسی متفاوت در سراسر دنیا

۷. وسایل لازم را با خودتان ببرید

انتخاب بهترین لباس عروس

هنگام انتخاب لباس عروسی، باید چیزهایی را که می‌خواهید همراه با آن استفاده کنید با خودتان ببرید، چیزهایی مانند گردنبند مخصوص یا تاج مادربزرگ‌تان! بوتیک‌ها اغلب نیم‌تنه‌ی تنگ زیر لباس، کفش و سوتین‌های بدون بند را خودشان عرضه می‌کنند، اما ممکن است بخواهید وسایل خودتان را همراه داشته باشید. علاوه بر این، شما نیاز به مشورت کردن با چند فرد مورد اعتمادتان دارید. البته نباید تعداد آنها زیاد باشد زیرا در این صورت خسته و گیج خواهید شد. فقط از یک یا دو نفر که واقعا سلیقه‌ی شما را می‌شناسند و با شما صادق هستند دعوت کنید که همراه‌تان بیایند.

۸. بکوشید لباسی را پیدا کنید که مطابق با بودجه‌تان بهترین است

انتخاب بهترین لباس عروس

قبل از عروسی ضرورتی ندارد میلیون‌ها تومان برای خریدن لباس عروسی فوق‌العاده خرج کنید. علاوه بر فروشگاه‌ها، بسیاری از مزون‌ها نیز چندین بار در سال حراج می‌زنند تا نمونه‌های کمی قدیمی‌تر یا “کم فروش‌تر” (اغلب سایزهای۳۴، ۳۶ و ۳۸) را به فروش برسانند. برای اطلاع از زمانی که این رویداد اتفاق می‌افتد، با فروشگاه‌ها تماس بگیرید و به وب سایت طراحان بروید و خیلی ساده اطلاعات مورد نظرتان را به‌دست بیاورید. علاوه بر این، شما می‌توانید برای حضور در شوی لباس که در آن طراحان لاین جدید خود را آغاز خواهند کرد، ثبت نام کنید. گاهی اوقات بوتیک‌ها تخفیف‌هایی را برای مشتریان در روز شو ارائه می‌کنند.

۹. ذهن‌تان را باز نگه دارید

این مانترایی است که مشاوران عروسی بارها و بارها آن را تکرار می‌کنند. بنابراین، نباید توصیه‌های آنها را نادیده بگیرید، حتی اگر آ‌ن‌چه که با شما توصیه می‌کنند، سبک و سیاق شما نیست. بعضی از لباس‌ها در ویترین یا روی چوب لباسی چندان زیبا به نظر نمی‌رسند، اما زمانی که آنها را می‌پوشید، عالی هستند. از سویی دیگر هرگز نباید لباس عروسی را بخرید که واقعا عاشق‌اش نیستید.

۱۰. روی متناسب بودن لباس تمرکز کنید، نه سایز آن

انتخاب بهترین لباس عروس

سایز لباس عروس معمولا کوچک‌تر از لباس‌های دیگر است؛ بنابراین، اگر شما به طور معمول سایز ۸ را می‌پوشید، ممکن است این بار سایز ۱۲ برای‌تان مناسب باشد. شما باید اعداد را کلا فراموش کنید و روی سایز کوچک‌تر اصرار نکنید به این دلیل که قصد دارید وزن خود را قبل از عروسی کاهش دهید. فقط لباس عروسی را که همین حالا برای‌تان مناسب است، سفارش دهید.

۱۱. پیش از امضای قرارداد و پرداخت ودیعه این نکات را مد نظر داشته باشید

به یاد داشته باشید، قبل از پرداخت ودیعه (اغلب ۵۰٪)، باید با مشاور لباس عروس در زمینه‌ی قرارداد به دقت بحث و گفت‌وگو کنید. بررسی کنید که چه زمانی لباس عروسی آماده می‌شود، هزینه‌ی تغییرات چه‌قدر است، آیا لازم است که لباس به شهر یا کشور دیگری ارسال شود، سیاست‌های لغو قرارداد در این مزون چیست، و در صورتی که لباس آسیب ببیند یا متفاوت با آن‌چه خواسته بودید، دوخته شده باشد، چه راه‌حل‌هایی پیش روی شما قرار دارد. در نهایت، دوباره نام تولید کننده، شماره‌ی مدل، سایز و رنگ را به دقت بررسی کنید.

مطلب مرتبط: ۵۰ بهترین نکته برای ازدواج از ۵۰ کارشناس ازدواج

۱۲. در جلسات پرو دقت زیادی به خرج بدهید

در حقیقت، اغلب ۲ تا ۳ بار پرو برای سایز کردن لباس عروس لازم است، اما در صورتی که فکر می‌کنید به جلسات بیش‌تری برای پرو نیاز دارید، ابدا خجالت نکشید و خواسته‌تان را مطرح کنید. قرار ملاقات اولیه حدود ۲ تا ۴ ماه قبل از عروسی اتفاق می‌افتد، و در این زمان لازم است در مورد لباس زیر، لوازم جانبی و کفش تصمیماتی بگیرید. همچنین ممکن است بخواهید سبک موهای‌تان را هم انتخاب کنید. در این صورت چنین سؤالاتی را از خودتان بپرسید: آیا می‌توانید دست‌های‌تان را راحت بالا بیاورید؟ آیا بندها سر جای‌شان هستند و شانه‌ها را اذیت نمی‌کنند؟ به طور معمول، آخرین پرو ممکن است حدود یک یا دو هفته قبل از رویداد مهم زندگی‌تان انجام شود. در آن زمان، شما باید مادر، خواهر یا یکی از دوستان‌تان را برای این‌که به شما در پوشیدن لباس کمک کنند همراه خودتان ببرید.

۱۳. ابتدا روی پیدا کردن بهترین مدل لباس عروس برای خودتان تمرکز کنید

انتخاب بهترین لباس عروس

اگرچه جزییات بسیار مهم هستند، مثلا یک ردیف بلند از دکمه‌های مرواریدی یا پارچه‌ی ابریشمی و گیپور می‌تواند یک تفاوت بزرگ بین یک لباس عروسی خوب و یک لباس عروس واقعا عالی ایجاد کند. با این حال، قبل از شروع دقت کردن به جزییات، ابتدا باید مدل‌هایی را که ممکن است برای شما مناسب باشند، تشخیص دهید. یادتان باشد که در دام مد و غیره نیفتید، در عوض بر سبک خودتان و آن‌چه که برای اندام شما مناسب‌تر است، تمرکز کنید.

۱۴. قسمت بالای لباس عروس‌تان را فراموش نکنید

یک لباس عروسی زرق و برق‌دار و زیبا با دنباله‌ای بلند و رویایی واقعا دل آدم را می‌برد. اما به یاد داشته باشید که قسمت بالای لباس عروس آن چیزی است که توجه آدم‌ها را بیش‌تر جلب می‌کند! از آن گذشته چه چیزی بیش‌تر در عکس‌های عروسی دیده می‌شود. بیش‌تر عکس‌های عروسی که مهمانان از شما می‌گیرند، در واقع کمر به بالا هستند!

۱۵. لباس عروس را فقط به این دلیل که مد است، انتخاب نکنید

آن دسته از لباس‌های عروسی که مد می‌شوند لزوما در مقابل آزمایش زمان تاب و تحمل نخواهند داشت. خیلی ساده آلبوم عروسی والدین خود را به عنوان گواهی بر این گفته ببینید. لباس عروسی باید بدون زمان باشد. هنگامی که یک دختر در لباس عروس خود که هم دارای عناصر سنتی و هم دارای عناصر مدرن است، حس شکوه و زیبایی دارد و هنگام پوشیدن آن احساس می‌کند تبدیل به نسخه‌ای بهتر از خود شده‌است، در واقع لباس عروس بدون زمان و ابدی خود را پیدا کرده‌است. این چیزی است که هرگز از مد نمی‌افتد.

۱۶. هنگام امتحان کردن لباس عروس اگر مجاز بود با خودتان دوربین ببرید

خیلی ساده یک دوربین با خودتان ببرید و به جای این‌که فقط به آینه اعتماد کنید، از قسمت‌های مختلف لباس‌تان عکس بگیرید.

اغلب آینه‌ها برای فروش لباس‌ها استفاده می‌شوند در حالی که دوربین دروغ نمی‌گوید. از آن‌جایی که به تصاویری از این لباس عروس به مدت سال‌ها نگاه خواهید کرد، یاد بگیرید که چگونه باید از زوایای مختلف عکس بگیرید. با این حال، برخی از بوتیک‌ها اجازه نمی‌دهند که مشتریان از لباس‌های آنها عکس بگیرند. توصیه‌ی ما این است که از قبل با مزون تماس بگیرید و ببینید آیا ممکن است چند عکس برای اطمینان از انتخابی که خواهید داشت بگیرید یا خیر!

مطلب مرتبط: ۸ چیز که بیشتر آدم ها پیش از ازدواج نمی‌دانند

۱۷. هر چند تا لباس عروسی که دوست دارید امتحان کنید

ترفند بعدی در مورد چگونگی انتخاب یک لباس عروسی مناسب این است که هر چند تا لباس عروس که دوست دارید را امتحان کنید زیرا بسیاری از لباس‌ها ممکن است روی چوب‌لباسی زرق و برق داشته باشند اما پس از پوشیدن، می‌توانند شکل دیگری پیدا کنند. این بدان معنا است که شما، به عنوان یک عروس، باید لباس‌های مختلف را امتحان کنید تا آن‌هایی را که برای شما مناسب است را انتخاب کنید. همان‌طوری که پیدا کردن یک شوهر یا همسر خوب زمان‌بر به نظر می‌رسد؛ پیدا کردن لباس عروس مناسب نیز زمان‌بر است.

۱۸. از امتحان کردن تعداد بسیار زیادی لباس عروس پرهیز کنید

در این فهرست نکاتی برای انتخاب یک لباس عروس مناسب، این یکی درست نقطه‌ی مقابل مورد قبلی به نظر می‌رسد، این‌طور نیست؟ با این حال، نباید سعی کنید خودتان را با پوشیدن تعداد بیش از حدی لباس عروسی در یک زمان گیج کنید. اگر احساس کنید که مجبورید ۲۰ لباس مختلف را در هر مزونی که وارد آن می‌شوید، امتحان کنید، این همه مکان مختلف و این همه گزینه‌ی متفاوت باعث سردرگمی و استرس می‌شود. به احتمال ۹۰ درصد، احتمالا به مزون اول برمی‌شد و به هر حال همان لباس مورد علاقه‌تان را انتخاب می‌کنید. مزونی که بیش از همه طرح‌‌های‌اش را می‌پسندید انتخاب کنید و بعد به آن مراجعه کنید.

۱۹. فکر نکنید که برای انتخاب لباس عروس باید چندین نفر را همراه خودتان ببرید

در برنامه‌های تلویزیونی در مورد عروسی گاهی به نظر می‌رسد که عروس خانم چند نفر از دوستان و فامیل و خانواده‌اش را زمان امتحان کردن لباس عروس با خود به مزون برده‌است. در حقیقت، اگر هنگام امتحان کردن لباس عروس تعداد زیادی خانم به همراه خود داشته باشید، تا حدی تحت فشار خواهید بود. نتایج چنین کاری ممکن است منفی باشد زیرا در این صورت گزینه‌ها و ایده‌های فراوانی وجود خواهد داشت. حتی برخی از دختران می‌گویند زمانی که تنها به مزون رفتند و لباس عروس‌شان را انتخاب کردند، از نتیجه بسیار راضی بودند.

مطلب مرتبط: بهترین سن ازدواج: ۵ گروه سنی برای ازدواج و مزایا و معایب آن برای بانوان

۲۰. هنگام امتحان کردن پیراهن عروسی‌تان، حتما یک سینه‌بند خوب بپوشید

روزی که برای پرو کردن یا امتحان کردن لباس عروس‌تان می‌روید زمان زیادی را با لباس زیر سپری خواهید کرد. تحسین کردن جدیدترین سینه‌بندتان بین دفعات زیادی که لباس عروس‌ها را امتحان می‌کنید به شما کمک می‌کند بیش‌تر احساس مثبت داشته باشید در مقایسه با زمانی که مدام نگاه‌تان به آن سینه‌بند خاکستری قدیمی می‌افتد که سال‌ها است آن را می‌پوشید. علاوه بر این، سینه‌بندی که به خوبی فیت تن‌تان شده‌است، سبب می‌شود که فرانید امتحان کردن لباس عروس هم راحت‌تر و بهتر پیش برود.

مطلب مرتبط: ۸ مهمترین قوانین برای تهیه جهیزیه عروس

۲۱. در مورد سایز لباس عروس عجله نکنید

همان‌طوری که پیش‌تر و در نکات قبلی در مورد چگونگی انتخاب لباس عروسی ذکر شد، باید توجه داشته باشید که لباس عروسی بر تن‌تان چه‌طور به نظر می‌رسد، و در واقع توجهی به آن‌چه روی تگ لباس نوشته شده‌است نداشته باشید.

۲۱ مورد قید شده در این نوشتار نکاتی هستند که هر دختری باید قبل از انتخاب لباس عروس خود برای مهم‌ترین شب زندگی‌اش در نظر داشته باشد.

اگر در رابطه با موضوع نحوه‌ی انتخاب سبک مناسب لباس عروسی با توجه به اندام‌تان تجربه‌ی خاصی دارید، لطفا آن را در قسمت نظرات با ما و خوانندگان‌مان در میان بگذارید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- سارا فیضی

منبع: وی‌کول

۲۱ توصیه طلایی برای انتخاب بهترین لباس عروس مناسب اندام تان


 

نوشته ۲۱ توصیه طلایی برای انتخاب بهترین لباس عروس مناسب اندام تان اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.