پاکسازی ریه: ۱۹ روش طبیعی پاکسازی ریه و تنفس بهتر

اکثر ما آدم‌ها نفس کشیدن را چندان جدی نمی‌گیریم، آن را کاری غیر ارادی می‌دانیم و به حال خود رها می‌کنیم. حتی اگر سیگار هم نمی‌کشید یا مشکلات تنفسی ندارید، پاکسازی ریه می‌تواند بخشی از برنامه‌ی خود-مراقبتی شما باشد. اگر سیگار می‌کشید یا آسم یا آلرژی دارید، پاکسازی ریه ها حتی برای شما از بقیه مهم‌تر هم خواهد بود. در این نوشتار با ۱۹ روش طبیعی پاکسازی ریه و تنفس بهتر به خوبی آشنا می شوید.

پاکسازی ریه

ریه‌های شما از آنچه فکر می‌کنید بزرگ‌تر هستند

هرچند به طور کامل درون قفسه‌ی سینه‌تان جای گرفته‌اند، اما مساحت ریه‌ها (بیرون و خارج) ۴۰ برابر از مساخت پوست بیرونی شما بزرگتر است. آن‌ها از ماده‌ای اسفنجی ساخته شده‌اند که باعث انعطاف‌پذیری و قدرت نفوذپذیری‌شان می‌شود.

ما فقط با یک ریه هم می‌توانیم به زندگی ادامه دهیم اما کسی که یکی از ریه‌هایش را برداشته‌اند به شما خواهد گفت که پس از آن دیگر زندگی به روال سابق نیست.

درون هر ریه لوله‌های (تیوب‌های) هوایی به نام نایژک وجود دارد که از طریق درخت نایژه‌ای به هم متصل شده‌اند. در انتهای هر شاخه از این درخت‌ها کیسه‌های کوچک پر از هوایی به نام آلوئول وجود دارد.

گلبول‌های سفید خون در آلوئول‌ها مواد محرک و مزاحم موجود در هوا را فیلتر می‌کنند چه از طریق نابود کردن آن‌ها یا با بیرون راندنشان از بدن.

ریه‌های شما سخت کار می‌کنند تا اکسیژن را به درون بدن بکشند، آن را فیلتر کنند، و در جریان خون آزاد کنند تا در سرتاسر بدن‌تان پخش شوند. ریه‌ها در هر دقیقه بدون استراحت ۲۰ بار باز و بسته (منبسط و منقبض) می‌شوند، و لذا حفظ ریه‌ها در بهترین حالت ممکن یکی از اهداف دارای اولویت ما باید باشد.

بیماری آسم، برونشیت،  سرما خوردگی، فیبروز کیستی، آمفیزم،پلورزی،ذات الریه،بیماری سل و سرطان می توانند از علل ایجاد مشکلات تنفسی باشند.

علائم مشکلات تنفسی عبارتند از:

– تنگی نفس

– سرفه

– خس خس

– احساس سفتی در قفسه‌ی سینه

– درد قفسه سینه

– حساسیت موضعی سینه و پشت

– سرفه‌ی منجر به خروج خلط یا خون

– خشن شدن صدا

– علائم عفونت ریه شبیه سایر انواع عفونت‌ها است: تب، سرفه، خلط زیاد، درد بدن، حساسیت سینه و گلو، و خستگی مفرط.

مواد سمی چگونه بر ریه‌های‌تان تاثیر می‌گذارند

از سرفه‌های خفیف گرفته تا سرطان، مدام قرار گرفتن در معرض استنشاق مواد سمی مشکلی جدی برای ریه‌ها به شمار می‌آید.

حتی اگر سیگار نمی‌کشید (یا با یک سیگاری زندگی می‌کنید)، در معدن کار می‌کنید، یا از شوینده‌های شیمیایی در منزل‌تان استفاده می‌کنید، در معرض عناصر بسیار سمی و ذرات گرد و غبار موجود در هوا هستید که راهی به جز تنفس مدام آن‌ها ندارید.

برای تقویت طبیعی ریه‌ها، و جهت پاکسازی به بعضی از گیاهان خاص رجوع می‌کنیم و این ارگان‌های ارزشمند را سم‌زدایی می‌کنیم. بعضی از گیاهان خانگی وجود دارند که محیط درون منزل‌مان را تمیز می‌کنند. سایر آن‌ها را برای بهره‌مندی از قدرت درمانگری فوق‌العاده‌شان می توانیم مصرف کنیم.

پاکسازی ریه

۱. چای گل ماهور

برگ‌ها و گل‌های ماهور توسط گیاه شناسان برای پاکسازی ریه و درمان انواع بیماری‌های تنفسی از جمله آسم، سرفه، برونشیت، و بیماری ریوی استفاده می‌شود. مواد شیمیایی گیاهی موجود در آن نایژه‌ها را سم‌زدایی می‌کند و تسکین می‌دهد و خلط آور طبیعی کارامدی به حساب می‌آید.

مواد لازم برای تهیه داروی خانگی پاکسازی ریه

– ۲ قاشق چایخوری برگ گل ماهور

– یک و نیم فنجان آب تصفیه شده.

– ۱ قاشق چایخوری نعناع فلفلی خشک شده (اختیاری)

– ۱-۲ قاشق چایخوری عسل (اختیاری)

دستورالعمل:

۱. آب را بجوشانید و برگ‌های ماهور را به آن اضافه کنید.

۲. در صورت تمایل کمی نعناع فلفی را جداگانه اضافه کنید.

۳. به مدت ۱۵ دقیقه بخیسانید. و در صورت تمایل جهت طعم دهی به آن عسل اضافه کنید.

خواص روغن اکالیپتوس

۲. چای اکالیپتوس

 روغن اکالیپتوس حاوی آنتی بیوتیکی طبیعی به نام سینئول است. این ترکیب خواص ضد ویروسی و ضد قارچی نیز دارد.

اکالیپتوس ریه‌ها و نایژه‌ها را آرام می‌سازد و منبسط می‌کند، که گرفتگی و ناراحتی را برطرف می‌کند – در نتیجه درمان طبیعی عالی برای عفونت سینه است.

مواد لازم برای تهیه داروی خانگی پاکسازی ریه

– یک دوم قاشق چایخوری برگ اکالیپتوس خشک شده

– ۱ فنجان آب، جوش

– عسل جهت طعم دهی

دستورالعمل:

۱. آب جوش را روی برگ‌های اکالیپتوس بریزید و درب آن را بپوشانید و اجازه دهید ۱۰ دقیقه خیس بخورد.

۲. برای طعم دهی به آن عسل اضافه کنید (اختیاری).

۳. تا سه فنجان در روز از آن بنوشید.

۳. چای گیاه سینه دارو

سینه ‌دارو نام یک گیاه علفی همیشه‌سبز از تیره گاوزبانیان است. سینه‌دارو جزء گیاهان پایا و زمین‌ساقه است. این گیاه سابقا در درمان بیماری‌های ریوی کاربرد داشته است.

از آن برای پاکسازی ریه و درمان برونشیت، آسم، و بیماری ریه استفاده شده است. همچنین برای بیماری‌های معده و روده، کلیه و مشکلات مجاری ادراری خوب است. به علاوه، سینه دارو را می‌توان به صورت موضعی نیز برای تسکین ناراحتی‌هایی مثل اگزما، سوختگی و هموروئيد نیز استفاده کرد.

برای درست کردن آن، ۱ فنجان آب جوش را روی ۱ قاشق چایخوری سینه داروی خشک شده بریزید. درب آن را بگذارید تا ۱۵ دقیقه خیس بخورد. در پایان چند فنجان از آن در روز بنوشید تا التهاب ریوی را کاهش دهد و پروسه‌ی درمان را بهبود ببخشد.

۴. چای ارگانو (پونه‌‌ی کوهی)

کارواکول موجود در ارگانو عامل توانایی ضد احتقان و هیستامین‌کاهی آن است، که سلامت ریه را بهبود می‌بخشد. ارگانو که گیاهی ضد ویروسی، ضد باکتریایی، و ضد قارچی است، آنتی اکسیدان‌هایی نیز دارد که استرس اکسیداتیو را در کل بدن کاهش می‌دهد.

مواد لازم برای تهیه داروی خانگی پاکسازی ریه

– ۴ تا ۶ قاشق غذاخوری ارگانو تازه یا خشک شده

– ۲ و یک دوم فنجان آب

– یک قاشق غذاخوری عسل

دستورالعمل:

۱. برگ‌های تازه‌ی ارگانو را خرد کنید و بکوبید تا روغن آن در بیاید. اگر از ارگانوی خشک استفاده می‌کنید نیازی به انجام این مرحله نیست.

۲. ارگانو را اضافه کنید و بگذارید حداقل ۵ دقیقه خیس بخورد.

۳. آن را داغ بنوشید و از بخاری که از آن بر میخیزد استنشاق کنید.

۵. دم کرده‌ی برگ بارهنگ

برگ‌های بارهنگ تولید خلط را تحریک می‌کند، که همین آن را به درمانی فوق‌العاده برای سرفه‌ی خشک و خارش گلو تبدیل می‌کند. در واقع، مطالعات نشان داده‌اند که برگ بارهنگ در تسکین برونشیت بسیار موثر است و برای مصرف کودکان نیز به اندازه‌ی کافی ملایم هست.

۱. یک فنجان آب جوش را روی ۳-۴ قاشق غذاخوری گیاه بارهنگ خشک شده (یا یک چهارم فنجان برگ تازه) بریزید.

۲. بگذارید ۱۵-۲۰ دقیقه خیس بخورد و بعد بلافاصله از آن بنوشید.

خاصیت و کاربرد زنجبیل شامی یا راسن برای سلامتی

۶. شربت زنجبیل شامی

زنجبیل شامی که با نام «مصفا» نیز شناخته می‌شود، برای پاکسازی ریه موثر است. ریشه‌ی این گیاه که در زمان باستان و طب شرقی برای برونشیت و آسم استفاده می‌شده است، یک خلط‌آور طبیعی کارآمد است. ریشه‌ی آن حاوی انیولین است، ماده‌ی شیمیایی گیاهی سم‌زدا که نایژه‌ها را می‌پوشاند و تسکین می‌دهد و باعث آرمسازی‌شان می‌شود که از این طریق خس خس سینه و سرفه را از بین می‌برد.

– مصرف زنجبیل شامی به زنان باردار توصیه نمی‌شود.

مواد لازم برای تهیه داروی خانگی پاکسازی ریه

– ۲ قاشق غذاخوری ریشه‌ی زنجبیل شامی خشک شده

– ۲ لیوان آب

– عسل

– آب لیمو

دستورالعمل:

۱. در یک ماهیتابه آب را بجوشانید.

۲. زنجبیل شامی را به آن اضافه کنید و روی حرارت پایین آن را ۲۰ دقیقه بجوشانید.

۳. وقتی مقدار مایع به نصف کاهش پیدا کرد، آن را صاف کنید و تمام مایع گیاه را از آن بچلانید.

۴. کمی عسل و لیمو جهت طعم‌دهی و خنک کردن به آن اضافه کنید.

۵. شربت به دست آمده را تا ۶ ماه می توانید در یخچال نگهداری کنید.

۶. به کودکان زیر ۱۴ سال، هر دو ساعت ۳/۲ قاشق چایخوری و به بزرگسالان ۲ قاشق چایخوری بخورانید.

۷. تنتور لبلیا

لبلیا یک گیاه دارویی بسیار قدرتمند و پیچیده است، که به آن توتون هندی هم می‌گویند. می‌توان از آن به عنوان جایگزین تنباکو کنید و از این طریق استعمال دخانیات را کنار بگذارید. لبلین ماده‌ای در لبلیا است که محرکی ملایم به شمار می‌رود مانند نیکوتین اما اعتیاد آور نیست. لبلیا همچنین ضد اسپاسم و خلط آور نیز هست.

لبلیا همچنین حالت تهوع را القاء می‌کند و باعث استفراغ می‌شود که این امر به از بین بردن سموم بدن کمک می‌کند. به همین خاطر است که مصرف دوز بالایی از این گیاه می‌تواند مسمومیت زا باشد. توصیه می‌شود که فقط تحت نظارت پزشک این گیاه را مصرف کنید.

۸. چای بلوط همیشه بهار

گیاه بوته‌ی بلوط همیشه بهار حساسیت و ناراحتی ریه را تسکین می‌دهد و واکنش هیستامینی را تعدیل می‌کند، که آن را برای برونشیت و سرماخوردگی به درمانی فوق‌العاده مفید تبدیل می‌کند. به علاوه، این گیاه حاوی ماده‌ی آنتی اکسیدانی به نام NDGA است که توانایی ایجاد انرژی سلول‌های غیر عادی (سرطانی) را کاهش می‌دهد.

در صورتی که به صورت چای مصرف شود، بلوط همیشه بهار یک خلط آور طبیعی نیز هست.

برای درست کردن چای از آن، ۵ قاشق غذاخوری برگ و ساقه‌ی خشک شده‌ی گیاه بلوط همیشه بهار را با یک چهارم لیتر آب جوش مخلوط کنید.

خواص نعناع فلفلی, درمان عفونت دندان

۹. حمام بخار نعناع فلفلی

منتول، ترکیبی در نعناع فلفلی است که دارای خواص ضد اسپاسمی و ضد التهابی است. به همین خاطر باعث تسکین دستگاه تنفسی می‌شود. بخار نعناع فلفلی مخاط ( و مواد سمی موجود در آن)‌ را از ریه‌ها پاکسازی می‌کند، و ارگان‌های بدن را سم زدایی می‌کند. در حقیقت، یکی از بهترین روغن‌های موجود برای سرماخوردگی‌ها است.

جهت استفاده، آب جوش را داخل یک کاسه‌ی شیشه‌ای بزرگ بریزید و ۳ قطره روغن نعناع فلفلی به آن اضافه کنید. یک حوله روی سرتان بیندازید و بر روی کاسه بخار بگیرید (صورت‌تان را بیش از حد نزدیک نکنید!). چشم‌های‌تان را ببندید و بخار را تا زمانی که متصاعد می‌شود استنشاق کنید. مرتب بینی‌تان را پاک کنید تا از مخاطی که به بیرون جاری می‌شود خلاص شوید. این کار برای درمان سرماخوردگی‌های سمج نیز مناسب است!

۱۰. جوشانده‌ی شفابخش زالزالک

این گیاه به عنوان درمانی برای سلامتی قلب کاملا جا افتاده است. میوه‌های زالزالک حاوی آنتی اکسیدان‌هایی است که خاصیت ضد التهابی و ضد میکروبی دارند و جریان خون را بهبود می‌بخشند. این ویژگی‌های برای پیشگیری از جمع شدن مایعات در ریه‌های‌تان و پاکسازی آن‌ها ضروری هستند.

اگر داروی قلب یا داروی رقیق کننده‌ی خون مصرف می‌کنید از زالزالک استفاده نکنید.

مواد لازم:

– ۲۸ گرم میوه و برگ زالزالک خشک شده

– ۴ فنجان آب جوش

دستورالعمل:

۱. آب جوش را بر روی زالزالک‌ها بریزید و بگذارید ۴۸ ساعت خیس بخورد.

۲. آن را صاف کنید، فشار بدهید و به صورت گرم یا خنک بنوشید.

۱۱. شربت آویشن

مطالعه‌ای به سال ۲۰۱۶ درباره‌ی اثرات آویشن بر مجراهای برونشی به این نتیجه رسید که – بی شک – این گیاه در بین برترین گیاهان محافظ و تقویت کننده‌ و پاکسازی ریه قرار می‌گیرد.

مواد لازم برای تهیه داروی خانگی پاکسازی ریه

– ۶۰ تا ۱۲۰ گرم برگ و گل آویشن (بهترین گزینه تازه‌ی آن است اما خشک شده‌اش هم اثر بخش است)

– یک چهارم لیتر آب

– یک فنجان عسل

دستورالعمل:

۱. آویشن و آب را در ماهیتابه‌ای روی حرارت کم ترکیب کنید.

۲. در ظرف را نیمه باز بگذارید و مایع را بجوشانید تا به نصف مقدار اولیه برسد. باید نهایتا حدود ۲ فنجان چای آویشن غلیظ باقی بماند.

۳. آن را صاف کنید، بگذارید به آرامی خنک شود و سپس کمی عسل به آن اضافه کنید.

۴. آن را خوب هم بزنید و در یک ظرف شیشه‌ای درون یخچال به مدت ۳ تا ۴ هفته نگه‌دارید.

۵. برای استفاده، ۲/۱ تا ۱ قاشق چایخوری هر یکی دو ساعت یکبار مصرف کنید تا سرماخوردگی و سرفه‌ی شما از بین برود.

خواص دمنوش مریم گلی

۱۲. چای مریم گلی

این گیاه دارویی مانع رشد سرطان و متاستاس در ریه‌ها و هر جای دیگری از بدن می‌شود. از این رو، کسانی که ریه‌های‌شان در معرض خطر قرار دارد (سیگاری‌ها و کسانی که با مواد سمی خطرناک سر و کار دارند) از مریم گلی بیشترین بهره را خواهند برد. بسیاری از روغن‌های معطر موجود در مریم گلی سینوس‌های شما را باز می کنند و انسداد ریه را برطرف می‌کنند. آن‌ّها سرفه، سرماخوردگی و گلو درد را درمان می‌کنند.

مریم گلی، که سرشار از آنتی اکسیدان نیز هست، کلسترول را نیز تنظیم می‌کند.

مواد لازم برای تهیه داروی خانگی پاکسازی ریه

– ۱ فنجان آب

– ۲ قاشق چایخوری برگ مریم گلی تازه یا ۱ قاشق چایخوری مریم گلی خشک شده

– ۱ قاشق چایخوری عسل

دستورالعمل:

۱. مریم گلی را داخل یک صافی چای بریزید

۲. آب را بجوشانید و درون قوری بریزید

۳. مریم گلی را حدود ۱۰ دقیقه بخیسانید و هر از گاهی هم بزنید

۴. چای را داخل یک لیوان بزرگ بریزید و با عسل آن را شیرین کنید

۵. بیش از ۳ فنجان در روز ننوشید.

۱۳. چای ریشه‌ی شیرین بیان

ریشه‌ی شیرین بیان حاوی اسید گلیسیریزین است که ماده‌ای ضد ویروسی است. سایر مواد شیمیایی گیاهی موجود در این ریشه ضد التهابی، ضد باکتریایی، و ضد قارچی هستند. به علاوه، شیرین بیان التهاب ریه و بافت مخاطی را بر طرف می‌کند.

هشدار: زنان باردار و کسانی که فشار خون یا بیماری کلیوی دارند باید از خوردن ریشه‌ی شیرین بیان اجتناب کنند. بیش از ۷ روز چای شیرین بیان ننوشید.

مواد لازم برای تهیه داروی خانگی پاکسازی ریه

– ۱ قاشق چایخوری ریشه‌ی شیرین بیان

– ۱۲۰ گرم آب

دستورالعمل‌

۱. در یک ماهیتابه‌ی کوچک آب را به جوش بیاورید.

۲. آن را از روی شعله بردارید و ریشه‌ی شیرین بیان را داخل آن بریزید

۳. بگذارید به مدت ۵ دقیقه خیس بخورد.

۴. از نوشیدن آن در حالی که هنوز داغ است لذت ببرید و گاهگاهی از بخار آن استنشاق کنید.

۱۴. تنتور گیاه پای خر

گل‌های گیاه پای خر بسیار شبیه گل های قاصدک است و به همان اندازه نیز خاصیت پزشکی دارد. در واقع، این گیاه به نحو موثری برونشیت، ذات‌الریه، آسم، و سل را درمان می‌کند. به ویژه، در زمینه‌ی کاهش التهاب بی‌نظیر است. اما، بهتر است طولانی مدت از آن استفاده نکنید.

دستورالعمل:

۱. گل‌ها و گیاه را به قطعات ریز خرد کنید.

۲. آن‌ها را داخل ظرفی شیشه‌ای بریزید

۳. کاملا روی ظرف حاوی پای خر را بپوشانید و درب شیشه‌ را خوب سفت کنید.

۴. روی آن تاریخ بزنید و در یک جای خشک و خنک نگهداری‌اش کنید

۵. بعد از شش هفته، ماده‌ی گیاهی را تصفیه و مایع به دست آمده را ذخیره کنید.

۶. آن را با قطره چکان درون یک بطری تیره رنگ برزید

۷. بسته به نیاز، روزی ۲-۴ میلی‌لیتر از آن را مصرف کنید.

چای قاصدک

۱۵. چای شنبلیله و قاصدک

شنبلیله به لطف داشتن ترکیبات ضد التهابی گلو درد را تسکین می‌دهد. همچنین مخاط را تجزیه می‌کند. از طرف دیگر، قاصدک، متخصص سم زدایی ریه‌ها، کبد، و کلیه‌ها است.

مواد لازم:

– ۶ قسمت برگ گل ماهور

– ۱ قسمت تخم شنبلیله

– ۱ قسمت ریشه‌ی قاصدک

دستورالعمل:

۱. تمام گیاهان را در یک ظرف شیشه‌ای در دار مخلوط کنید و تکان بدهید تا خوب قاطی شوند.

۲. به اندازه‌ی ۱ قاشق غذاخوری از این گیاهان را به یک قوری متشکل از ۲ فنجان آب جوشیده اضافه کنید.

۳. بگذارید به مدت ۱۰-۲۰ دقیقه خیس بخورد.

۴. آن را صاف و بعد شیرین کنید و بنوشید.

۱۶. چای میخک و لیمو

میخک حاوی اوژنول است، مسکنی که ناراحتی را از بین می‌برد. و مهمتر آنکه، ساختار مواد شیمایی گیاهی پیچیده‌ی میخک سلول‌های سرطان ریه را از بین می‌برد و تکثیر آن‌ها را متوقف می‌کند. از طرف دیگر، لیمو، سرشار از ویتامین C است که ضد ویروسی بسیار قوی به شمار می‌رود.

با ترکیب کردن این دو، چای غنی و نجات بخشی به دست می‌آید که التهاب گلو و ریه را کاهش می‌دهد و سیستم ایمنی‌تان را تقویت می‌کند. این چای بهترین مورد برای رفع سرماخوردگی است.

مواد لازم برای تهیه داروی خانگی پاکسازی ریه

– ۱ قاشق غذاخوری چای سبز به انتخاب خودتان

– یک دوم قاشق چایخوری از هر یک از گیاهان میخک، زردچوبه، و آویشن

– ۲ قاشق چایخوری عسل

– آب نصف لیمو

دستورالعمل:

۱. چای، ادویه‌ها و گیاهان را درون یک چای صاف کن بریزید و آن را درون یک فنجان آب جوش قرار دهید.

۲. بگذارید سه تا پنج دقیقه بجوشد.

۳. آن را صاف کنید و عسل و لیمو داخلش بریزید.

۱۷. چای زنجبیل-زردچوبه

زردچوبه خواص ضد التهابی دارد. زنجبیل پسرعموی آن است و به همان اندازه در مبارزه با التهاب و تقویت سیستم ایمنی بدن با استفاده از آنتی اکسیدان‌ها موثر است. از این رو، این دو ریشه برای هر نوع سم زدایی یا پاکسازی بدن مفید هستند.

این چای زردچوبه زنجبیل برای سیگاری‌ها ایده‌آل است و آن‌ها را از توده‌های عفونی و سمی جمع شده در ریه‌ها خلاص می‌کند و آن را می‌شوید و از بدن خارج می‌کند.

مواد لازم برای تهیه داروی خانگی پاکسازی ریه

– ۱ تکه‌ی کوچک ریشه‌ی زنجبیل

– ۴۰۰ گرم پیاز تمیز و خرد شده

– ۲ قاشق چایخوری زردچوبه

– ۱ لیتر آب

– در صورت تمایل برای طعم دهی به آن عسل اضافه کنید.

دستورالعمل:

۱. آب را درون یک ماهیتابه‌ی کوچک روی شعله‌ی زیاد به جوش بیاورید، و بعد ریشه‌ی زنجبیل و پیاز را به آن اضافه کنید.

۲. حرارت را کم کنید و بگذارید به جوش بیاید.

۳. کمی زجبیل دیگر درون مخلط رنده کنید و به آن زردچوبه بیفزایید.

۴. به مدت چند دقیقه آن را بجوشانید.

۵. آن را صاف کنید و از نوشیدن آن هنگامی که داغ است لذت ببرید.

۱۸. گل ختمی و حشیشه القزاز

ریشه‌ی گل ختمی تسکین بخش و شیرین است. همچنین التهاب، حساسیت، و سرفه‌ را کاهش می‌دهد. حشیشه القزاز به خاطر نقشی که دارد، مانند بسیاری دیگر از علف‌های هرز، برای حفاظت از سلامتی انسان‌ها بسیار مفید است. استفاده از حشیشه‌ القزاز یکی از راه‌های پاکسازی ریه از مخاط، و بر طرف کردن گرفتگی ریه‌ها است. این ترکیب نرم کننده و روان کننده است و حاوی مواد مغذی بسیاری است.

برای استفاده مقادیر یکسانی از ریشه‌ی گل ختمی، برگ کافور، برگ حشیشه القزاز، برگ گل ماهور، و برگ لبلیا را با هم مخلوط کنید. ۲ قاشق چایخوری از هر یک را در آب جوش به مدت ۵-۱۰ دقیقه بجوشانید. بزرگسالان باید ۱ تا ۳ بار در روز از آن بنوشیند در حالی که کودکان نباید بیشتر از ۲/۱ فنجان ۳ بار در روز مصرف کنند.

۱۹. چای اکیناسه

بعضی از آدم‌ها به اسم اکیناسه به عنوان راهی مطمئن برای دور نگه داشتن سرماخوردگی و آنفولانزا قسم می‌خورند؛ سایرین اما به مفید بودن آن باور ندارند. مطالعات علمی هر دوی این تجارب را تایید می‌کند – ظاهرا تفاوت در قدرت سیستم ایمنی در موقع شروع بیماری است. اکیناسه یک سیستم ایمنی ضعیف‌تر را بیشتر تقویت می‌کند تا سیستم ایمنی قوی‌ را.

از اکیناسه با احتیاط استفاده کنید: اگر باردار هستید، داروی کبد مصرف می‌کنید یا سیستم ایمنی‌تان در معرض خطر است، برای بیش از ۱۰ روز متوالی اکیناسه مصرف نکنید.

مواد لازم برای تهیه داروی خانگی پاکسازی ریه

– یک دوم فنجان برگ، ریشه و/یا گل اکیناسه‌ی تازه یا یک چهارم فنجان خشک شده‌ی آن‌ها

– ۲۴۰ گرم آب

– یک تا دو قاشق چایخوری عسل

دستورالعمل:

۱. آب را در یک ظرف کوچک روی حرارت متوسط بجوشانید.

۲. اکیناسه را به آن اضافه کنید، روی آن را بپوشانید و به مدت ۱۵ دقیقه بجوشانید.

۳. چای را درون یک لیوان بزرگ صاف و به آن عسل اضافه کنید و از نوشیدنش لذت ببرید.

خب همه ممکن است برای حفظ سلامتی و عملکرد پاکسازی ریه مجبور باشند از جایی یا کسی کمک بگیرند. این فقط مختص شما نیست: این مشکل به خاطر آلاینده‌ها و افزایش سن به معضل و چالش روزمره‌ی آدم ها تبدیل شده است. مصرف داروهای گیاهی مختلف و سایر درمان‌های طبیعی به صورت منظم از تمام ارگان‌های بدن محافظت و آن‌ها را تقویت می کند که ریه‌ها هم جزوی از آن‌ها هستند.

آگاهی از باید‌ها و نبایدهای مصرفی وقتی که لازم است به ریه‌های‌تان توجه بیشتری داشته باشید به بیشتر عمر کردن آن‌ها کمک خواهد کرد.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- کامروا ابراهیمی

منبع: dailyhealthpost

پاکسازی ریه: ۱۹ روش طبیعی پاکسازی ریه و تنفس بهتر


 

نوشته پاکسازی ریه: ۱۹ روش طبیعی پاکسازی ریه و تنفس بهتر اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

درمان آسم کودکان: ۱۰ درمان خانگی آسم در کودکان+علائم و علل بیماری

شاید کم‌تر اتفاقی به اندازه‌ی مشاهده‌ی نفس نفس زدن و خس خس سینه‌ی فرزندتان به دلیل ابتلا به بیماری آسم، این چنین وحشتناک باشد؛ بیماری آسم نوعی بیماری التهابی ریه‌ها است که در میان کودکان شیوع بالایی دارد. در ادامه این نوشتار با روش های خانگی درمان آسم کودکان و علائم و علل بیماری آسم در کودکان آشنا می شویم.

درمان آسم کودکان

طبق گزارش کالج آمریکایی آلرژی، آسم، و ایمونولوژی، بیماری آسم شایع‌ترین بیماری مزمن در میان کودکان است که باعث می‌شود دانش‌آموزان سالانه حدود ۱۳.۸ میلیون روز از کلاس‌های درس‌شان را از دست بدهند. هم‌چنین، این بیماری در بزرگسالان نیز باعث از دست رفتن حدود ۱۴.۲ میلیون روز کاری می‌شود.

ریه‌ها و مجاری تنفسی کودکان مبتلا به بیماری آسم، در اثر قرار گرفتن در معرض محرک‌هایی هم‌چون گرده‌های موجود در هوا، ابتلا به سرماخوردگی، یا هر نوع دیگر از عفونت‌های دستگاه تنفسی به آسانی دچار التهاب می‌شوند.

علت بروز بیماری آسم کودکان

علت اصلی بروز بیماری آسم در کودکان به طور کامل شناخته شده نیست. با وجود این، حساسیت بیش از اندازه‌ی دستگاه ایمنی بدن نقش مهمی در این میان ایفا می‌کند.

برخی دیگر از عواملی که می‌توانند به بروز این وضعیت منجر شوند، عبارت هستند از برخی انواع عفونت‌های مجاری تنفسی در سنین بسیار پایین و قرار گرفتن در معرض عوامل محیطی نظیر دود سیگار یا سایر آلاینده‌های هوا. هم‌چنین، سابقه‌ی خانوادگی ابتلا به بیماری آسم یا چاقی مفرط نیز می‌تواند خطر ابتلا به بیماری آسم را در سنین پایین افزایش دهد.

علائم آسم کودکان

علائم آسم در کودکان عبارت هستند از سرفه‌ی مکرر، ایجاد صدای سوت یا خس خس هنگام تنفس، تنگی نفس، گرفتگی سینه و درد سینه (به خصوص در خردسالان).

سایر علائم این بیماری نیز ممکن است شامل بروز مشکل در خوابیدن، رنج بردن از سرفه یا خس خس سینه هنگامی که وضعیت بیمار در اثر عفونت دستگاه تنفسی وخیم می‌شود، تاخیر در بهبودی یا ابتلا به برونشیت پس از بروز عفونت دستگاه تنفسی، و خستگی مفرط شوند.

علائم بیماری آسم ممکن است در میان کودکان متفاوت باشند، و امکان دارد این علائم به مرور زمان بهتر یا وخیم‌تر شوند.

مشاهده‌ی این‌که کودکان از بیماری آسم رنج می‌برد، بسیار دردناک است؛ زیرا این علائم می‌توانند در بازی کردن، ورزش کردن، مدرسه رفتن، و خوابیدن کودک اختلال ایجاد کند. تمام این عناصر می‌توانند تاثیر شدیدی بر رشد فیزیکی و هم‌چنین روانی کودک بگذارد.

متاسفانه، هیچ درمانی برای بیماری آسم وجود ندارد. ولی با انجام درمان‌های خانگی مناسب و تغییراتی در سبک زندگی، این امکان وجود دارد که علائم بیماری آسم را تحت کنترل در بیاورید، کیفیت زندگی کودک‌تان را بهبود ببخشید و از وارد آمدن آسیب به ریه‌های در حال رشدشان پیشگیری کنید.

درمان آسم کودکان

در ادامه‌ی این مقاله، سایت بازده به ۱۰ درمان خانگی بیماری آسم کودکان اشاره خواهد کرد.

درمان آسم کودکان

۱. کنترل محرک‌های بیماری آسم

از آن‌جا که بیماری آسم در کودکان به وسیله‌ی برخی عوامل خاص تحریک می‌شود، آگاهی از این محرک‌ها و تا حد امکان، اجتناب از آن‌ها بسیار با اهمیت است. آگاهی از این مسائل یکی از مهم‌ترین اقدامات برای کنترل حملات بیماری آسم است.

برخی از محرک‌های شایع بیماری آسم کودکان عبارت هستند از:‌

الف. سرماخوردگی یا سایر عفونت‌های دستگاه تنفسی
ب. مواد آلرژی‌زا، از قبیل غبار یا گرده.
پ. شوره‌های بدن حیوانات خانگی
ت. ورزش
ث. هوای سرد
ج. کپک و رطوبت
چ. ترشحات و بدن سوسک
ح. دود سیگار و سایر مواد تحریک کننده‌ی موجود در هوا
خ. سوزش شدید معده‌ (بازگشت اسید به مری یا GERD)

۲. زنجبیل

زنجبیل از جمله داروهای گیاهی مشهور و شناخته شده‌ای است که برای درمان بیماری آسم در کودکان کاربرد دارد. زنجبیل دارای خاصیت ضد التهابی است که به کاهش التهاب مجاری تنفسی و مهار انقباض این مجاری کمک می‌کند.

نتایج مطالعه‌ای در ۲۰۰۸ که در مجله‌ی کانادایی فیزیولوژی و داروشناسی به چاپ رسیدند نشان می‌دهند، زنجبیل انقباض مجاری تنفسی را مهار می‌کند و به درمان بیماری‌های تنفسی نظیر بیماری آسم نیز کمک می‌کند.

طبق نتایج مطالعه‌ی دیگری که در کنفرانس بین‌المللی انجمن سینه‌ی آمریکا ارائه شد، ترکیبات متعدد موجود در زنجبیل می‌توانند به آرام‌سازی بافت ماهیچه‌ای ظریف در مجاری تنفسی کمک ‌کنند؛ این ماهیچه‌ها در طول حملات بیماری آسم دچار انقباض می‌شوند. با وجود این، جهت تایید خواص زنجبیل برای کمک به درمان بیماری آسم در کودکان، مطالعات بیش‌تری مورد نیاز است.

الف. از کودک‌تان بخواهید روزانه ۲ الی ۳ فنجان دمنوش زنجبیل بنوشد. برای تهیه‌ی این دمنوش، می‌توانید حدود ۳ سانتی متر از زنجبیل تازه (که به قطعات کوچک خرد شده‌اند) را در یک قوری حاوی آب جوش بریزید. اجازه دهید قوری به مدت ۱۰ دقیقه روی شعله‌ی کم حرارت ببیند. این دمنوش را از صافی عبور دهید؛ اجازه دهید کمی خنک شود، و در نهایت،‌ آن را به کودک‌تان بدهید.
ب. هم‌چنین، می‌توانید آب زنجبیل، آب انار، و عسل را به مقدار مساوی با یکدیگر ترکیب کنید. روزی ۲ الی ۳ مرتبه، به اندازه‌ی یک قاشق غذاخوری از این ترکیب را به کودک‌تان بدهید.
پ. علاوه بر این‌‌ها، می‌توانید حتی آب‌نبات‌های زنجبیلی برای کودک‌تان تهیه کنید.

۳. زردچوبه

زردچوبه یکی دیگر از داروهای گیاهی موثر برای پیشگیری از حملات بیماری آسم در کودکان است.

زردچوبه حاوی ماده‌ی فعالی به نام کورکومین، آنتی‌اکسیدانی قدرتمند و ترکیب ضد التهابی، است که به مبارزه علیه علائم بیماری آسم کمک می‌کند.

نتایج مطالعه‌ای در ۲۰۱۴ که در نشریه‌ی پژوهش‌های بالینی و تشخیصی به چاپ رسیدند نشان می‌دهند، کپسول‌های کورکومین به بهبود انسداد مجاری تنفسی کمک می‌کنند، و مصرف آن‌ها به عنوان درمان مکمل موثر و بی خطری برای درمان آسم نایژه‌ای شناخته می‌شود.

الف. یک قاشق چای خوری پودر زردچوبه را در یک فنجان شیر بریزید و بجوشانید. سپس، اجازه دهید ترکیب شیر و زردچوبه کمی خنک شود، و در نهایت، آن را روزی ۲ بار به کودک‌تان بدهید.
ب. بعد از مشورت با پزشک و فقط با تایید وی، می‌توانید مکمل کورکومین نیز به کودک‌تان بدهید.

۴. عسل

عسل نیز از جمله داروهای طبیعی برای درمان بیماری آسم به شمار می‌رود. الکل و روغن‌های معطر موجود در عسل به کاهش علائم بیماری آسم کمک می‌کنند.

عسل غشای مخاطی موجود در مجاری تنفسی را آرام می‌کند. تجمع مخاط در لوله‌های برونش یا نایژه‌ها یکی از علت‌های بروز علائم بیماری آسم به شمار می‌رود.

هم‌چنین، عسل به مبارزه علیه سرفه و خس خس سینه‌ی ناشی از بیماری آسم نیز کمک می‌کند. مطالعه‌ای در ۲۰۱۴ که نتایج آن در نشریه‌ی بی‌ام‌اسی داروهای مکمل و جایگزین منتشر شدند، استنشاق عسل برای درمان و کنترل بیماری آسم در خرگوش‌های آزمایشگاهی موثر است. این مطالعه توانست نتایج امیدوارکننده‌ای از این روش درمانی را برای کنترل بیماری آسم در انسان تایید کند. البته، برای تایید نهایی این اثربخشی، مطالعات بیش‌تری با نمونه‌هایی در سطح وسیع‌تر مورد نیاز است.

الف. یک قاشق چای خوری عسل ارگانیک را در یک لیوان آب گرم حل کنید. این نوشیدنی را روزی ۲ الی ۳ مرتبه به کودک‌تان بدهید.
ب. هم‌چنین، می‌توانید نصف قاشق چای خوری پودر دارچین را با یک قاشق چای خوری عسل ارگانیک ترکیب کنید. این ترکیب را درست قبل از خواب به کودک‌تان بدهید.

هشدار:‌ هرگز به کودکان زیر یک سال عسل ندهید؛ زیرا این کار ممکن است باعث بروز بوتولیسم نوزادان شود.

۵. ویتامین D

ویتامین D برای درمان بیماری آسم موثر است. در واقع،‌ کمبود ویتامین D ممکن است یکی از عوامل بروز بیماری آسم باشد.

طبق نتایج مطالعه‌ای در ۲۰۱۶ که در نشریه‌ی اروپایی بررسی مطالعات پزشکی و داروشناسی منتشر شد، کمبود و نارسایی مکرر ویتامین D در کودکان مبتلا به بیماری آسم در مقایسه با گروه کنترل بسیار بیش‌تر بود. از این رو، این مطالعه نشان می‌دهد وجود سطوح پایین ویتامین D در بدن با عدم توانایی در کنترل بیماری آسم و افزایش شدت علائم آن در ارتباط است.

نتایج مطالعه‌ی دیگری در ۲۰۱۷ که در نشریه‌ی Cureus به چاپ رسیدند، نشان می‌دهند ویتامین D به خاطر اثرگذاری مثبت بر دستگاه ایمنی بدن، به شکل ویژه‌ای برای درمان بیماری آسم موثر است.

مطالعه‌ی دیگری در ۲۰۱۷ نیز که در نشریه‌ی پزشکی تنفسی لنست منتشر شد نشان می‌دهد، مصرف مکمل‌های ویتامین D شدت وخامت علائم بیماری آسم و الزام به استفاده از درمان سیستمیک به وسیله‌ی کورتیکو استروئیدها (کورتون) را کاهش می‌دهد.

الف. مصرف مکمل‌های ویتامین D یکی از آسان‌ترین راه‌ها برای کمک به تامین این ویتامین مهم برای بدن کودک‌تان است. برای آگاهی از دوز مناسب مصرف کودک‌تان حتما به پزشک مراجعه کنید.
ب. هم‌چنین، می‌توانید برای بهره‌مندی کودک‌تان از نور خورشید، در نخستین ساعات صبح – هنگامی که اشعه‌های آفتاب آن‌چنان شدید نیستند که به پوست کودک آسیب برسانند – از وی بخواهید دست‌کم ۱۰ دقیقه در معرض نور آفتاب قرار بگیرد.
پ. به علاوه، مواد غذایی غنی شده از ویتامین D نظیر آب پرتقال، شیر، ماست، و شیر بادام غنی از ویتامین D را در رژیم غذایی کودک‌تان قرار دهید.

۶. سیر

استفاده از سیر نیز برای حملات بیماری آسم درمان موثری به شمار می‌رود. سیر می‌تواند به درمان بیماری آسم و هم‌چنین کاهش و تسکین علائم ناشی از سایر امراض دستگاه تنفسی کمک کند.

سیر می‌تواند با افزایش تجزیه‌ی هیستامین، باعث کاهش میزان ترشح هیستامین در بدن شود. هیستامین به عنوان عاملی شناخته شده برای افزایش میزان التهاب در بیماران مبتلا به بیماری آسم به شمار می‌رود.

به علاوه، سیر حاوی ویتامین C است که به خنثی سازی اثرات رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند؛ رادیکال‌های آزاد مولکول‌های ناپایداری هستند که باعث انقباض ماهیچه‌های ظریف موجود در مجاری تنفسی در بیماران مبتلا به آسم می‌شوند.

نتایج مطالعه‌ای در ۲۰۰۸ که در مجله‌ی ایرانی آلرژی، بیماری آسم، و ایمونولوژی به چاپ رسید،‌ نشان می‌دهند عصاره‌ی کهنه‌ی سیر دارای قابلیتی برای تضعیف اثرات التهابی در موش‌های آزمایشگاهی مبتلا به التهاب مجاری تنفسی آلرژیک است.

الف. ۲ حبه سیر را در یک چهارم فنجان شیر بجوشانید.
ب. اجازه دهید این جوشانده در دمای اتاق خنک شود.
پ. از این جوشانده روزی یک بار به کودک‌تان بدهید.

۷. ورزش

کودک‌تان را به فعالیت و انجام تمرین‌های ورزشی ترغیب کنید، زیرا ورزش برای رشد عمومی کودک از اهمیت بالایی برخوردار است. انجام مرتب فعالیت‌های بدنی می‌تواند کارکرد ریه‌ها را بهبود ببخشد؛ همین مسئله به کاهش علائم بیماری آسم منجر خواهد شد.

الف. قبل از انجام هر گونه فعالیت بدنی، از کودک‌تان بخواهید اندکی خود را با انجام نرمش و حرکات کششی گرم کند.
ب. دوچرخه‌سواری آرام، پیاده‌روی ملایم یا تند، و ورزش‌هایی نظیر گلف، شنا، ژیمناستیک، تنیس و سایر ورزش‌های راکتی جزء گزینه‌های مناسب ورزشی برای بیماران مبتلا به آسم به شمار می‌روند. این ورزش‌ها شامل دوره‌های کوتاه و متناوبی از تلاش و فعالیت بدنی هستند.
پ. در روزهای بسیار سرد یا بسیار گرم از کودک‌تان بخواهید داخل خانه یا باشگاه ورزشی به فعالیت بپردازد. اگر در این شرایط، کودک‌تان تمایل دارد در فضای باز ورزش کند، از وی بخواهید دهان‌اش را با ماسک با پارچه‌ای تمیز بپوشاند.
ت. در حین انجام فعالیت‌های ورزشی، از کودک‌تان بخواهید به جای دهان، فقط از طریق بینی نفس بکشد.

هشدار: اگر علائم بیماری آسم در کودک‌تان در اثر ورزش بدتر می‌شوند، نباید در انجام فعالیت‌های بدنی بیش از اندازه به خود فشار بیاورد.

۸. یوگا

انجام تمرین‌های یوگا برای کنترل بیماری آسم بسیار موثر است، زیرا فنون تنفسی در یوگا بسیار اهمیت دارند. استفاده از فنون تنفس صحیح در یوگا به کارکرد مناسب ریه‌ها کمک می‌کند. پوزیشن‌های مختلفی در یوگا وجود دارند که می‌توانند به درمان مشکلات تنفسی ناشی از بیماری آسم کمک کنند. طبق گزارش مطالعه‌ای در ۲۰۰۹ که نتایج آن در نشریه‌ی بین‌المللی یوگا منتشر شد، تمرین‌های تنفسی (پرانایاما)، به خصوص تمرین‌های بازدم، به بهبود کارکرد ریه کمک می‌کنند، و باید به عنوان بخشی از درمان بیماری آسم مرتبا انجام شوند.

مطالعه‌ی دیگری که نتایج آن در نشریه‌ی بنیاد همیاری کاکرین در ۲۰۱۶ منتشر شدند نشان می‌دهد، یوگا می‌تواند تاثیر مثبتی بر علائم بیماری آسم و کیفیت زندگی افراد مبتلا به این بیماری بگذارد، ولی اثرات آن بر کارکرد ریه و استفاده از دارو هم‌چنان نامشخص است.

با این‌که پوزیشن‌های مفید مختلفی برای کودکان مبتلا به بیماری آسم وجود دارند، یکی از این پوزیشن‌ها کاملا مورد علاقه‌ی کودکان است. مدل “‌پروانه‌ای‌”‌ یا بادا کوناسانا باعث تحریک کارکرد قلب و بهبود جریان خون در سراسر بدن، از جمله ریه‌ها، می‌شود.

این کار را هر روز با کودک‌تان انجام دهید و وی را به انجام این کار ترغیب کنید؛ به این ترتیب، به زودی تغییرات مثبتی را در وضعیت سلامتی کودک‌تان مشاهده خواهید کرد.

برای انجام حرکت پروانه باید طبق دستورالعمل زیر عمل کنید:

الف. صاف روی زمین بنشینید،‌ به گونه‌ای که پاهای‌تان نیز به سمت جلو صاف شده باشند.
ب. زانوهای‌تان را خم کنید و پاهای‌تان را به سمت داخل بکشید.
پ. کف پاهای‌تان را به هم بچسبانید، و در حدود ۱۵ سانتی متری از لگن‌تان قرار دهید.
ت. پاهای‌تان را محکم با دست‌‌های‌تان بگیرید.
ث. نفس عمیق بکشید، و ران‌ها و زانوهای‌تان را به سمت پایین فشار دهید.
ج. اکنون به شکل معمول نفس بکشید، و هر دوی پاهای‌تان را بالا و پایین بیاورید.
چ. به آرامی و به تدریج سرعت این کار را افزایش دهید، و به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه به این کار ادامه دهید.
ح. سرعت‌تان را کم کنید و در نهایت، از حرکت بایستید.
خ. چند نفس عمیق و بلند بکشید و به آرامی پاهای‌تان را به سمت جلو صاف کنید.

۹. کیفیت هوا

برای کاهش حملات بیماری آسم، باید به کیفیت هوایی که کودک‌تان از آن تنفس می‌کند، ‌به خوبی توجه کنید. آب و هوای بسیار گرم و به شدت مرطوب، و هم‌چنین کیفیت پایین هوا می‌توانند علائم بیماری آسم را در کودکان شدیدتر کنند. هم‌چنین، از قرار گرفتن کودک‌تان در نواحی به شدت آلوده جلوگیری کنید، زیرا این وضعیت می‌تواند باعث تحریک حملات آسم در کودک شود.

الف. جهت کاهش رطوبت هوای داخل اتاق و گرده‌های هوای ناشی از درختان،‌گیاهان، و ذرات موجود در هوای خانه، برای اتاق خواب کودک مبتلا به بیماری آسم حتما از دستگاه تهویه‌ی هوا استفاده کنید.
ب. در طول فصل‌های آلوده‌ و هم‌چنین پر گرد و غبار سال، درها و پنجره‌های خانه را ببندید.
پ. در دستگاه تهویه‌ی خانه، حتما از فیلترهای مخصوص ذرات ریز استفاده کنید.
ت. اگر در نواحی آب و هوایی مرطوب زندگی می‌کنید، حتما از دستگاه رطوبت گیر استفاده کنید.
ث. در صورت امکان، به منطقه‌ای مهاجرت کنید که کودک‌تان بتواند به راحتی از هوای خشک و مطبوع بهره‌مند شود.
ج. از قرار دادن کودک‌تان در دماهای متفاوت، ظرف یک مدت کوتاه، خودداری کنید.

۱۰. تغییرات غذایی

رعایت یک رژیم غذایی مناسب برای حفظ سلامتی تمام افراد الزامی است، به خصوص برای کودکان مبتلا به بیماری آسم. رعایت یک رژیم غذایی سرشار از ویتامین C، ویتامین E، بتا کاروتن، فلاونوئید، منیزیوم، سلنیوم، و اسیدهای چرب امگا-۳  برای بیماران مبتلا به آسم بسیار مفید است.

الف. میوه‌ها و سبزی‌های تازه و ارگانیک زیادی در رژیم غذایی کودک‌تان قرار دهید.
ب. غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا-۳  از قبیل ماهی سالمون، ماهی تن، تخم کتان و غیره‌ی بیش‌تری به کودک‌تان بدهید.
پ. هنگام آشپزی، ادویه و چاشنی‌هایی نظیر مریم گلی، پونه‌ی کوهی، زنجبیل، و زردچوبه را در غذاها استفاده کنید.
ت. از دادن غذاهای فرآوری و بسته بندی شده‌ی حاوی افزودنی‌ها و مواد نگهدارنده‌ی مصنوعی به کودک‌تان پرهیز کنید.
ث. چنان‌چه کودک‌تان به پروتئین‌های موجود در شیر آلرژی (حساسیت) دارد یا مبتلا به عدم تحمل لاکتوز است، از دادن محصولات لبنی و شیر به آن‌ها پرهیز کنید.
ج. از پختن غذاهای بسیار سنگین و چرب خودداری کنید، زیرا این نوع غذاها التهاب مجاری تنفسی را افزایش می‌دهند و اثربخشی داروهای رایج تسکین دهنده‌ی علائم بیماری آسم را مهار می‌کنند.

نکات تکمیلی

الف. جهت کمک به نرم شدن خلط باقی مانده در سینه، قفسه‌ی سینه‌ی کودک را با روغن کنجد گرم ماساژ دهید.
ب. چاقی مفرط از جمله عوامل خطر اصلی برای ابتلا به بیماری آسم به شمار می‌رود؛ از این رو، از رژیم غذایی مملو از کالری‌هایی که می‌توانند به افزایش وزن کودک منجر شوند، دوری کنید.
پ. از آن‌جا که حساسیت (آلرژی) غذایی – که عموما شامل حساسیت به بادام زمینی، ماهی و میگو، تخم مرغ، و شیر می‌شود – می‌تواند باعث تحریک حملات بیماری آسم شود، لازم است به آن‌چه کودک‌تان می‌خورد به خوبی توجه داشته باشید – به ویژه، هنگامی که در خارج از خانه غذا می‌خورید.

ت. کودک‌تان را در معرض دود سیگار قرار ندهید؛‌ قرار گرفتن در معرض دود تنباکو از جمله محرک‌های شایع برای حملات بیماری آسم به شمار می‌رود.
ث. اگر کودک‌تان به شوره‌ی بدن حیوانات حساسیت دارد، توصیه می‌شود حیوانات خانگی دارای پرز یا پر را از کودک‌تان دور نگه دارید.
ج. اگر در خانه از حیوانات خانگی نگهداری می‌کنید، مرتبا آن‌ها را حمام کنید یا از موهای‌شان مراقبت کنید تا میزان پخش شوره‌ی بدن‌شان را در خانه کاهش دهید.
چ. برای کمک به کنترل بیماری آسم فرزندتان، سایر اطرافیان‌تان را نیز از مشکل وی آگاه کنید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- امیر رضا مصطفایی

منبع:top10homeremedies

درمان آسم کودکان: ۱۰ درمان خانگی آسم در کودکان+علائم و علل بیماری


نوشته درمان آسم کودکان: ۱۰ درمان خانگی آسم در کودکان+علائم و علل بیماری اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

آلرژی چیست ، معرفی انواع آلرژی و درمان آن

آلرژی چیست و چگونه درمان میشود آلرژی پاسخ سیستم ایمنی به یک ماده ی خارجی است که معمولا برای بدن شما مضر نیست. این مواد خارجی عامل آلرژی زا نام دارند. آنها شامل برخی غذاها، گرده ی گیاهان یا موی حیوانات خانگی هستند. کار سیستم ایمنی بدن شما، سلامت نگاه داشتن بدن تان به وسیله […]