زنان کارآفرین: ۲۰ ویژگی مشترک زنان موفق کارآفرین

برای موفقیت در کسب و کار و آغاز فعالیت های کارآفرینی به غیر از علاقه و اشتیاق پیش شرط های دیگری هم نیاز است که به شما در مسیر رشد و ترقی کمک کند. حال اگر شما به عنوان یک زن کارآفرین قدم به دنیای پر راز و رمز کسب و کار بگذارید با چالش ها و گاهی مرارت های متفاوت تری نسبت به مردان روبرو می شوید. از این رو برای موفقیت در دنیای کسب و کار باید به ابزار دانش مجهز باشید و از ویژگی های اخلاقی، رفتاری و اجتماعی زنان کارآفرین آگاه باشید. در ادامه این نوشتار با ما همراه باشید تا ۲۰ ویژگی مشترک زنان موفق کارآفرین را بدانید.

زنان کارآفرین

۱. عاشق رسیدن به موفقیت هستند

شما به اندازه‌ی هر شخص دیگری در این دنیا حق دارید رشد کنید، موفق شوید، و شاد باشید. هرگز به‌خاطر موفق بودن عذرخواهی نکنید. بلکه باید موفقیت‌های‌تان–هر موفقیت کوچکی- را با آغوش باز بپذیرید و بدانید اگر همان زن موفق و بالنده‌ای هستید که همیشه می‌خواستید باشید، دارید به دنیا لطف می‌کنید. بنابراین پاسخ این پرسش که موفقیت یعنی چی؟ کاملا به شما بستگی دارد.

۲. اعتماد به نفس بالایی دارند

یکی از چیزهایی که همیشه برای زنان کارآفرین مهم است اعتماد به نفس بالای آنان است. این که شما سرتان را بالا بگیرید و در جامعه ای که به مردها امتیازات بیشتری داده می شود کار و فعالیت کنید به شما کمک میکند کم کم این روحیه را به زنان دیگر نیز انتقال دهید.

۳. به دنبال ثابت کردن خود به دیگران نیستند

برخی از زنان بدون داشتن مطالعات امکان سنجی و بر اساس وابستگی‌های شخصی و قدرت نمایی برای اثبات خود به دیگران تصمیماتی می‌گیرند. این کار اصلا درست نیست. شما برای حمایت کردن از انتخاب بازار خود باید از حقایق بهره بجویید.

۴. از قوانین و مقررات جامعه پیروی می کنند

شما هرگز نباید از هیچ قانونی- هرچه که باشد- تخطی کنید. یک وکیل خبره استخدام کنید تا به هنگام راه‌اندازی یک کسب و کار جدید از حقوق شما دفاع کند. شما نباید هزینه‌های قانونی را بیهوده بدانید بلکه آنها را برای خودتان نوعی سرمایه‌گذاری در نظر بگیرید.

۵. انتخاب های غیر احساسی و از روی آگاهی انجام می دهند

چه در زندگی شخصی باشد چه در فضای کسب و کار مخصوصا حوزه های مرتبط با کارآفرینی همیشه زنان را مجبور به انتخاب میکند. و زنان کارآفرین موفق همواره از هدف‌شان مطلع هستند و از این برای هدایت هدفمند تصمیمات‌شان استفاده می‌کنند. این روش هدفمند و عاقلانه استفاده میکنند و دست به انتخاب های احساسی نمی زنند.

زنان کارآفرین

۶. هیچوقت از مطالعه و تحصیل دست نمیکشند

خواندن کتابهای بسیار زیاد در حوزه‌ی کاری تان، کمک میکند آگاه و باسواد باشید، تا بتوانید خوب کار کنید و شما را جدی بگیرند. دانشگاه تمام مسیر موفقیت نیست اما چیزی به نام تفکر آکادمیک و منطقی در شما پرورش می دهد که برای پیمودن مسیر کارآفرینی بسیار به آن نیاز دارید.

۷. اطراف خود را با کارشناسان خبره و ماهر پر میکنند

اداره یک کسب و کار موفق کار سختی است. بیشتر زنان کارآفرین که مدیریت کسب و کاری را بر عهده دارند، ترجیح می‌دهند که افرادی را استخدام کنند که آنها را می‌شناسند. در بیشتر موارد، این کار غلطی است. شما باید تجربه را معیار انتخاب خود قرار دهید و افرادی را در مجموعه خود داشته باشید که می‌توانند تاثیرگذار باشند.

۸. افکار منفی و احساس گناه را دور می ریزند

خودتان را رها کنید. احساس گناه و نگرانی بارهایی هستند که زنان بی‌جهت به دوش می‌کشند. این هیجانات توأم، اغلب به افکار منفی درباره‌ی فردی که می‌توانستید باشید یا کاری که می‌توانستید انجام دهید، منجر می‌شود.

۹. هرگز از تلاش برای رسیدن به هدف نمی ترسند

در گذشته، مردان هدف زندگیِ زنان را تعیین می‌کردند. ولی امروزه، خوشبختانه با افتخار باید بگویم دیگر این‌گونه نیست. هدف زنان در زندگی فقط توسط خودشان تعیین می‌شود، و نه هیچ شخص دیگر. و هیچ کسی هم نمی‌تواند آنها را از راه‌شان برگرداند. بنابراین زنان کارآفرین موفق همیشه به هدفشان چشم دارند و برایش تلاش می کنند.

۱۰. از فناوری روز دنیا بهره‌ می برند

فناوری مقیاس‌گذاری سریع را برای استارت آپ‌ها راحت تر می‌کند. هیچ دلیلی مبنی بر این وجود ندارد که چرا نباید در کسب و کار خود از فناوری استفاده کنید. شما باید برای عملیات خود در فناوری مناسبی سرمایه‌گذاری کنید.

مطلب مرتبط: زنان برنده جایزه نوبل : از ۱۹۰۱ تا ۲۰۱۵

۱۱. زنان کارآفرین موفق از چیزی دلخور نمی‌شوند

آن‌ها می‌فهمند نظر شما متعلق به شما است نه آن‌ها. با این‌که، آنها برای احساسات شما ارزش قائل هستند، اگر با تصمیمات آنها موافق نیستید، کار خودشان را می‌کنند. ولی هم‌چنان شما را دوست دارند.

زنان کارآفرین

۱۲. آنها شکست‌ها را باخت در نظر نمی‌گیرند

حقیقت این است که زنان کارآفرین  آدم‌هایی هستند که معمولا می‌توانند به شما بگویند قبل از این‌که هنری فورد موفق شود چند بار ورشکست شده است(۳ بار! ). آنها متوجه هستند در مسیر موفقیت، همیشه دست‌اندازهایی در جاده وجود دارد. آنها با آرامشی خود را بازمی‌یابند که به آنها اجازه می‌دهد با شیوه‌ای مصمم به جلو پیش روند.

۱۳. قیمت‌های محصولات و خدمات خود را به درستی تعیین میکنند

قیمت‌گذاری نادرست محصولات شما ممکن است مشتری هایتان را از اطراف کسب و کار شما پراکنده سازد. همواره باید سطوح قیمت‌گذاری خود را مورد ارزیابی قرار دهید. باید تغییرات بازار و همچنین اقدامات رقبای خود را مطالعه کنید.

۱۴. به خوبی از خودشان دفاع می کنند

نیاز به گفتن نیست برای غلبه بر آدم‌های شکاک، دلسردکننده، کینه‌جو، باید اول یاد بگیرید از خودتان دفاع کنید. اغلب اوقات، والدین یا نزدیک‌ترین دوستان‌تان نیستند که دست‌تان را بگیرند. برای همین باید یاد بگیرید دست خودتان را بگیرید.

۱۵. به سلامت فیزیکی خود اهمیت می دهند

سلامت فیزیکی تقریبا همیشه با سلامت روانی در ارتباط است، و با یک ذهن قوی و سالم بسیاری از چیز‌های خوب از آن شما خواهد بود.

۱۶. به دنبال افزایش سود از بازار هستند

به عنوان یک بانوی کارآفرین، باید از رویکردهایی جدید و نوین برای ارتقاء سود کسب و کارتان بهره‌مند شوید. می‌توانید در یک شرکت مشاوره سرمایه‌گذاری کنید و از خدمات آنها استفاده کنید یا با استفاده از اینترنت رویکردهای دلخواه خود را پیدا کنید.

۱۷. احساسات بر عملکردشان حاکم نمی شود

هرچند بیان احساسات اشکالی ندارد، ولی کنترل کردن این احساسات به همان اندازه مهم است. احساسات یک مکانیسم انسانی قوی است، که اگر کنترل نشود، می‌تواند کاملا بر عملکرد شخص حاکم شود و او را مغلوب کند. هرچند مهار کردن احساسات برای بعضی ممکن است دشوارتر باشد، ولی این قابلیتی است که هر آدمی می‌تواند پرورش بدهد و برای پیش‌گیری از خیلی مشکلات و اندوه‌های‌ آینده به کار ببرد.

۱۸. به همه هشدارهای بازار توجه میکنند

استمرار بر بازاریابی و تبلیغ محصولات برای شما امری ضروری و حیاتی است. استراتژی هایی موثر و کارآمد برای حل بزرگترین مسئله خود طراحی کنید. شما باید درد موجود در بازار و موضوعات تاثیرگذار بر مشتریان خود را بشناسید و هدفتان پیدا کردن راه کارهایی درست برای آنها باشد.

۱۹. درس های خوبی برای جامعه مردسالار دارند

جامعه‌ی مردسالار در نسل‌های گذشته، زنان را فقط مجبور به انجام کارهای خانگی می‌کرد؛ و پس از سال‌ها، هنگامی که زنان توانستند واردِ فضای کار شوند، فقط مجبور بودند مجموعه‌ای از کارهای خاصی را که از جانب مردان تعیین می‌شد، انجام دهند و تا مدتها زنان فقط می‌توانستند نقشِ یک منشی مودب و دلپسند را بازی کند. ولی امروزه، زنان جایگاه‌شان را شناخته‌اند و یک انقلاب بزرگ در جریان است. زنان نیز، درست مانندِ مردانِ آرمان‌گرا، باهوش و پرانرژی می‌دانند می‌توانند جهانی بهتر و زیباتر بسازند.

۲۰. زنان کارآفرین به خودشان شک ندارند

نخواهید شنید که زنان کارآفرین موفق در تصمیمات‌شان تردید کنند. تردید بخشی از روند کار آنها نیست. آنها همیشه می‌دانند چه کاری انجام می‌دهند و چرا آن را انجام می‌دهند. آنها درست به تصمیمات‌شان فکر می‌کنند ولی وقتی تصمیم بگیرند، تصمیم‌شان قطعی است.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار باده- پریسا جعفری

منبع: بیزینس اینسایدر

زنان کارآفرین: ۲۰ ویژگی مشترک زنان موفق کارآفرین


نوشته زنان کارآفرین: ۲۰ ویژگی مشترک زنان موفق کارآفرین اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

خود بیمار انگاری: ۱۰ مهمترین علائم، تشخیص و درمان خود بیمار انگاری

خود بیمار انگاری چیست؟ بسیاری از شما حتما با افرادی طرف شده اید که مدام با دیدن و شنیدن علائم بیماری های مختلف فکر میکنند به آن مرض دچار شده اند. این وضعیت خود بیمار انگاری یا هیپوکندریا نام دارد که متاسفانه در جامعه شیوع زیادی نیز یافته است. در این مقاله با ما همراه باشید تا با مهمترین علائم، تشخیص و درمان خود بیمار انگاری آشنا شوید.

درمان خود بیمار انگاری

خود بیمار انگاری چیست

کاترین بلینگ، استادیار علوم انسانی و اخلاق زیستی در دانشکده‌ی پزشکی فینبرگ دانشگاه نورت‌وسترن می‌گوید، ما تبدیل شده‌ایم به ملتی خودبیمارانگار. او در کتاب جدید خودش به نام «یک حالت شک و تردید: معنای خودبیمارانگاری» به افزایش اضطراب ما در مورد سلامتی‌مان، و همچنین دیدگاهی که عموم و پزشکان‌شان نسبت به خود بیمار انگارها دارند، می‌پردازد. او می‌گوید: “خودبیمارانگاری یک بیماری روحی نیست، بلکه در واقع واکنش بسیار غیر منطقی به عدم قطعیت پزشکی است. ما از این افراد به عنوان یک سری احمق یاد می‌کنیم، چرا که درخواست توجهی را دارند که ابدا مورد نیاز نیست و ضرورتی ندارد، اما هیچ دکتری نمی‌تواند به شما بگوید که ۱۰۰ درصد سالم هستید و برای همیشه هم سالم خواهید ماند. این امر بدبختی‌های زیادی را ایجاد می‌کند و به یک کابوس واقعی برای بیماران و پزشکان تبدیل می‌شود.”

علایم خود بیمار انگاری

۱. مراجعه مداوم به پزشک

افرادی که از خود بیمار انگاری یا هیپوکندریا رنج می‌برند، مدام به پزشک مراجعه می‌کنند، بر انجام آزمایش‌های غیر ضروری اصرار دارند و برخی از بیماری‌های جسمی را در خودشان می‌بینند که طب می‌گوید هیچ کدام از آن ها وجود ندارند.

۲. بی قراری و وحشت بدون دلیل

آن‌ها بی‌دلیل بی‌قراری دارند و فکر بیماری‌هایی در سرشان است که بر اساس تست‌های صورت گرفته اصلا وجود ندارند. به شدت اصرار دارند که یک بیماری در کمین آن‌ها است و فقط باید پزشک مناسبی پیدا شود و آن را در آن‌ها تشخیص بدهد. آن‌ها ناراحتی‌های معمولی را با شدت بیش‌تری نسبت به دیگران تجربه می‌کنند، اغلب در یک وحشت کامل به سر می‌برند و حتی از دست پزشکانی که نمی‌توانند علائم شوم را در آن‌ها تایید کنند عصبانی می‌شوند.

۳. اصرار به آزمایش و غربالگری بیش از حد

بلینگ استدلال می‌کند که یکی از فاکتورهای محرک این است که ما به طور مداوم پیام‌هایی دریافت می‌کنیم مبنی بر این‌که ممکن است بیمار باشیم، حتی اگر هیچ علامتی هم نداریم. سلامت عمومی مدام در مورد بیماری‌ها آگاهی‌رسانی می‌کند و بر تشخیص و غربالگری زودهنگام تاکید دارد؛ مردم بیش از حد نسبت به علائم دقت می‌کنند و مشتاق به انجام آزمایش هستند. او می‌گوید: “این روند نقش بسیار موثری دارد است. در واقع ما یاد می‌گیریم که مانند آدم‌های خود بیمار انگار فکر کنیم: فقط به این دلیل که احساس خوبی دارم، به این معنا نیست که در حال حاضر هیچ مشکلی در من وجود ندارد. ”

درمان خود بیمار انگاری

از هر ۲۰ آمریکایی یک نفر تحت تاثیر خودبیمارانگاری قرار می‌گیرد. در این نوشتار یاد می‌گیریم که چگونه با آن مقابله کنیم یا دست کم آن را بهتر مدیریت کنیم:

۱. برای درمان خود بیمار انگاری آفلاین بمانید!

دکتر گوگل پر از تشخیص‌های جور واجور است و البته تعداد زیادی از آن‌ها اشتباه هستند. علامتی را که دارید جستجو کنید، مثلا درد معده! بعد از کمی جستجو در گوگل متوجه خواهید شد که ممکن است به هر چیزی  مبتلا شده باشید از آپاندیسیت گرفته تا سرطان مری! و اگر دومی باشد؟ خوب، احتمالا دنیا پیش چشم‌تان تیره و تار می‌شود. برایان فالون، از دانشگاه کلمبیا می‌گوید: “مردم پس از بررسی این سایت‌ها بیش از پیش مضطرب می‌شوند. او می‌گوید، برخی از خودبیمارانگار ها چند ساعت در روز در اینترنت گشت می‌زنند تا حدی که عملکرد روزانه‌شان با اختلال مواجه می‌شود. فالون می‌گوید: “آن‌ها در اثر چیزهایی که می‌خوانند به شدت دچار وسواس و اضطراب می‌شوند. کسی که در مورد سلامتی خود اضطراب دارد، بهتر است این لطف را در حق خود بکند و تا جایی که می‌تواند آفلاین بماند”.

۲. همیشه به یک دکتر مراجعه کنید

عوض کردن پزشک‌تان به طور مداوم کار درستی نیست. اما افراد خودبیمارانگار در اغلب مواقع این کار را انجام می‌دهند – اگر یکی از این پزشک‌ها مشکلی در سلامتی آن‌ها پیدا نکند، به پزشک دیگری مراجعه می‌کنند به این دلیل که او حتما یک بیماری را در آن‌ها تشخیص خواهد داد. رفتن از یک پزشک به پزشک بعدی باعث افزایش احتمال تشخیص‌های مختلف و انجام آزمایش‌های غیر ضروری می‌شود. بلینگ می‌گوید، کسی را پیدا کنید که به او کاملا اعتماد دارید و بعد دیگر او را تغییر ندهید. سعی کنید رابطه خوبی با او برقرار کنید. در مورد نگرانی ها و سختی‌هایی که می‌کشید روراست و صادق باشید.

یک پزشک خوب حمایت‌گر خواهد بود و کمک‌تان خواهد کرد که توجه‌تان از علائم دور شود. بلینگ می‌گوید: “خودبیمارانگاری ها باید درک کنند که یک پزشک کامل و بدون خطا که بتواند همه چیز را تشخیص بدهد یا همه چیز را درمان کند وجود ندارد”.

۳. چک کردن خودتان را فراموش کنید

به طور بیمارگونه‌ای نبض‌تان را چک می‌کنید؟ فشار خون؟ درجه حرارت؟ اگر این‌طور است پس همین حالا وسایل پزشکی خانگی‌تان را کنار بگذارید. روی چیزی خارج از بدن‌تان تمرکز کنید – این کار هم بسیار سالم‌تر و هم سازنده‌تر است.

۴. به یک گروه پشتیبانی بپیوندید

با کسانی که نگرانی‌های مشابهی دارند، در ارتباط باشید. شما می‌توانید از دانش آن‌ها و استراتژی‌هایی که برای مقابله با این مشکل دارند استفاده کنید و اطلاعات خودتان را نیز به آن‌ها ارائه بدهید، به هم اطمینان بدهید، و به سوالات یکدیگر پاسخ بدهید. حضور در این گروه‌ها به شما کمک می‌کند که بدانید تنها نیستید.

۵. برای درمان خود بیمار انگاری فعال باشید

ورزش به کاهش استرس، افسردگی و اضطراب کمک می‌کند. نیازی نیست که تمرینات سنگین ورزشی انجام بدهید: خیلی ساده می‌توانید سگ‌تان را برای پیاده‌روی ببرید، شنا کنید، یا باغبانی کنید. استرس موجب می‌شود افراد خودبیمارانگار احساس اضطراب بیش‌تری کنند و در عین حال نشانه‌هایی را که در حال حاضر دارند تشدید می‌کند.

۶. رفتاردرمانی شناختی (CBT)

این روش درمانی طراحی شده‌است که به شما کمک کند تا رفتار مرتبط با اضطراب را در خودتان شناسایی کنید و دست از آن بردارید. این روش گاهی اوقات شامل «درمان از طریق مواجهه» است: قرار گرفتن در معرض ترس‌ها به طور مستقیم و یاد گرفتن روش‌های مقابله با آن‌ها. جان آبرامویتز، استاد روانپزشکی در دانشگاه کارولینای شمالی می‌گوید: “اگر کسی به بیمارستان تخصصی سرطانی نمی‌رود به این دلیل که ترس دارد مبتلا به سرطان شود، ما او را به آن‌جا می‌بریم.

یا مثلا برخی از آدم‌ها ورزش نمی‌کنند، زیرا فکر می‌کنند که قلب‌شان متحمل فشار زیادی خواهد شد، بنابراین ما آن‌ها را وادار به انجام تمرینات ورزشی می‌کنیم.” تحقیقات نشان می‌دهند که  CBT موثر است؛ بیماران معمولا برای دیدن تفاوت در خودشان حدودا به ۱۶ تا ۲۰ جلسه درمان نیاز دارند. “مردم یاد می‌گیرند که به چیزها به طور واقع‌گرایانه‌تری نگاه کنند. شما ۲۰ پزشک دارید و همه می‌گویند هیچ مشکلی در رابطه با سلامتی شما وجود ندارد، خوب این به چه معنا است؟”

۷. در مورد وضعیت خود کسب اطلاع کنید

خودبیمارانگاری چیست؟ چرا شما از این مشکل رنج می‌برید؟ آموزش و یادگیری شما را توانمند می‌کند و می‌تواند انگیزه‌ی شما را برای داشتن یک برنامه‌ی درمانی افزایش دهد. درک این اختلال اغلب به کم شدن نگرانی‌های بیماران کمک می‌کند.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- سارا فیضی

منبع:health.usnews

خود بیمار انگاری: ۱۰ مهمترین علائم، تشخیص و درمان خود بیمار انگاری


نوشته خود بیمار انگاری: ۱۰ مهمترین علائم، تشخیص و درمان خود بیمار انگاری اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

طرز تهیه ترشی مخلوط خانگی بسیار سالم و خوشمزه + ۵ فوت و فن مهم

ترشی مخلوط یکی از مخلفات بسیار خوش طعم و خوش عطر و سنتی سفره های خوراک ایرانیان است که بیشتر در فصل پاییز و زمستان با انواع غذاها مصرف می شود. طرز تهیه ترشی مخلوط بسیار آسان است اما باید چند فوت و فن مهم درست کردن آن را هم بدانید تا ترشی تان زود کپک نزند یا بدشکل و بد طعم نشود. در این نوشتار با ما همراه باشید تا طرز تهیه ترشی مخلوط خانگی بسیار سالم و خوشمزه را بدانید و چند راز مهم خوشمزه تر شدن ترشی تان را هم فرا بگیرید.

طرز تهیه ترشی مخلوط

مواد لازم برای تهیه ترشی

۲ کیلو گل کلم

نیم کیلو کلم قرمز

نیم کیلو پیاز ترشی(پیاز ریز قرمز)

۱ کیلو هویج

۱ کیلو کرفس

۱ کیلو خیار قلمی

نیم کیلو سیب زمینی ترشی

۱۰۰ گرم موسیر

۱۰۰ گرم فلفل تند

۱۰۰ گرم فلفل شیرین

۳۰۰ گرم مخلوط سبزی(نعناع، مرزه، ترخان)

۱۰۰ گرم پودر گلپر

سرکه و نمک به میزان کافی

۵ فوت و فن مهم درست کردن ترشی مخلوط

۱.همه مواد ترشی پس از شسته شدن باید کاملا خشک شوند و هیچ آب نجوشیده ای به ترشی اضافه نشود زیرا باعث کپک زدن آن می شود

۲. ترشی را در ظروف شیشه ای درست کنید و نگهداری کنید که ظروف پلاستیک عطر و طعم ترشی را خراب نکنند.

۳.تمام مواد ترشی باید خام باشند و ریز خرد شده باشند و خود سرکه عملیات پخت را انجام می دهد.

۴.میزان سرکه و نمک و فلفل ترشی به ذائقه شما بستگی دارد اما سعی کنید در استفاده از این طعم دهنده ها افراط و تفریط نکنید.

۵.تمام مواد استفاده شده در ترشی مخلوط می توانند با توجه به ذائقه شما تغییر کنند و کم و زیاد شوند. اگر طعم هرکدام از این سبزیجات را در ترشی دوست ندارید می توانید آن را حذف کنید.

طرز تهیه ترشی مخلوط خانگی

ابتدا همه مواد را کاملا شسته و حسابی خشک میکنیم تا هیچ قطره آبی روی آنها باقی نماند.

سپس تمام سبزیجات را به اندازه های مساوی خرد میکنیم و کنار میگذاریم. پس از آن آب را میجوشانیم و سرکه را به آن اضافه کرده و می گذاریم اندکی خنک شوند. حالا وقت اضافه کردن نمک و فلفل به آب جوشیده و سرکه است.

ظرف شیشه ای مخصوص ترشی را کاملا شسته و خشک می کنیم. به ترتیب از تمام مواد اندکی در ظرف ریخته و سپس سبزیجات را روی آن می ریزیم. دوباره همین کار را تکرار کرده تا تمام مواد و سبزیجات در شیشه جای بگیرند. حالا آب و سرکه را داخل ظرف ریخته تا سطح سبزیجات را بپوشاند. درب ظرف را بسته و در محیط آشپزخانه تا سه روز نگه دارید. پس از سه روز می توانید ترشی را داخل یخچال گذاشته و از هفته دوم ترشی شما آماده میل کردن است.

برای اطلاع از دستور غذاهای مختلف و طرز تهیه انواع غذا، شیرینی و دسر و … اینجا کلیک کنید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – گروه آشپزی تحریریه بازده

منبع: howsweeteats

طرز تهیه ترشی مخلوط خانگی بسیار سالم و خوشمزه + ۵ فوت و فن مهم


نوشته طرز تهیه ترشی مخلوط خانگی بسیار سالم و خوشمزه + ۵ فوت و فن مهم اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

اسکراب بدن: ۱۳ بهترین اسکراب بدن خانگی برای انواع پوست

یکی از بهترین راه‌ها برای آماده کردن پوست برای تغییرات فصلی، ساختن اسکراب بدن خانگی است. این دستورها، ارزان، جالب و آسان هستند و پوستی نرم و لطیف به شما می‌دهند. مطمئنم می‌توانید به راحتی این دستورات را دنبال کرده و اسکراب‌ها را در خانه درست کنید. در این مقاله، طرز تهیه ۱۳ بهترین اسکراب بدن خانگی را برای شما آورده‌ایم که داشتن پوستی لطیف و نرم را تضمین می‌کنند.

بهترین اسکراب بدن خانگی

۱. اسکراب توت فرنگی

بهترین اسکراب بدن خانگی

مواد لازم برای تهیه این اسکراب، شکر سفید، توت فرنگی و روغن بادام هستند.

طرز تهیه:

– روغن را با کمی شکر مخلوط کنید

– مقداری توت فرنگی رسیده را له کرده و مواد را با هم ترکیب کنید

– این مخلوط را به مدت ۱۰ دقیقه روی پوست خود بگذارید. پس از آن خواهید دید که پوست صورت‌تان، مانند پوست بچه، نرم و روشن می‌شود.

۲. اسکراب چای سبز

مواد لازم برای این اسکراب، چای سبز غلیظ، عسل و شکر سفید هستند.

– چند قاشق غذاخوری چای سبز غلیظ و سرد را با مقداری عسل ترکیب کنید

– چند قاشق چایخوری شکر سفید را به آن اضافه کنید

– خمیر سفت به دست آمده را روی پوست خود بگذارید

– اجازه دهید ۱۰ دقیقه روی پوست‌تان بماند سپس با آب گرم بشویید.

۳. اسکراب جوش شیرین و روغن نارگیل

اسکراب جوش شیرین و روغن نارگیل، یکی از بهترین اسکراب‌های بدن است که پوست را در عرض چند روز، نرم و صاف می‌کند. تنها موادی که برای این اسکراب نیاز دارید، جوش شیرین و روغن نارگیل هستند.

جوش شیرین یکی از مواد محبوب برای مراقبت از پوست است که مطمئنم از آن راضی خواهید بود. برای درست کردن این اسکراب، می‌توانید چند قطره روغن نارگیل را با جوش شیرین ترکیب کرده و روی پوست بگذارید. برای کسب نتیجه بهتر، این کار را یک بار در هفته انجام دهید.

۴. ماسک روشن کننده نمک

بهترین اسکراب بدن خانگی

مواد لازم برای این اسکراب شامل روغن زیتون، آناناس و نمک دریا می‌شود. این اسکراب برای افرادی که پوست چرب و مستعد آکنه دارند مناسب است. استفاده از این اسکراب به صورت یک بار در هفته، پوست شما را روشن، درخشان و شاداب می‌کند. برای درست کردن این اسکراب، باید دو واحد نمک، یک واحد روغن زیتون و یک تکه بزرگ آناناس رسیده و له شده را مخلوط کنید. آسان است نه؟

۵. اسکراب خیار، شکر و روغن آووکادو

مواد لازم برای این اسکراب:

– روغن آووکادو

– خیار

– شکر قهوه‌ای

این اسکراب خانگی و آسان برای افرادی که پوست حساسی دارند مناسب است. متخصصان می‌گویند افرادی که به استفاده از مراقبت‌های پوستی طبیعی علاقه دارند می‌توانند بدون هیچ نگرانی از این اسکراب استفاده کنند زیرا کاملا طبیعی بوده و برای تمام انواع پوست مناسب است. شما فقط باید ۲ قاشق چایخوری شکر و ۱ قاشق چایخوری روغن آووکادو را ترکیب کنید. سپس یک عدد خیار کوچک تا متوسط را له کرده و به مواد اضافه کنید. این مخلوط را به آرامی روی پوست گذاشته و اجازه دهید چند دقیقه بماند. برای لایه‌برداری، نرم و درخشان شدن پوست، یک بار در هفته از این اسکراب استفاده کنید.

۶. اسکراب شکر ساده

مواد لازم برای این اسکراب، روغن سبزیجات و شکر هستند.

این اسکراب شکر استاندارد، یک درمان ارزان و شبیه به اسپا است که به خریدن محصولات گران‌قیمت نیاز ندارد. برای درست کردن این اسکراب، باید چند قاشق چایخوری شکر سفید نرم یا شکر قهوه‌ای، چند قطره روغن زیتون، روغن نارگیل یا هرنوع روغن گیاهی که در دسترس دارید ترکیب کنید. سپس آن‌ها را به نسبت ۲ به ۱ ( برای ۱ قاشق چایخوری روغن، ۲ قاشق شکر اضافه کنید) ترکیب کنید.

۷. اسکراب بدن موز و شکر

چیزهایی که برای تهیه این اسکاب بدن موز و شکر نیاز دارید، یک عدد موز، چند قاشق شکر و چند قطره عصاره وانیل یا دیگر روغن‌های معطری که دوست دارید هستند. موادی که باید تهیه کنید این‌ها هستند:

– یک عدد موز نرم و رسیده

– چند قطره روغن معطر مانند عصاره وانیل

– ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری شکر

طرز تهیه

موز را با چنگال نرم کنید به طوری کاملا له نشود. سپس، ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری شکر و چند قطره روغن معطر یا عصاره وانیل را به آن اضافه کنید. این مخلوط را چند دقیقه روی پوست خود بگذارید و سپس با آب گرم بشویید.

۸. اسکراب دست روغن نارگیل، آب لیمو و عسل خام

مواد لازم

– ۱ قاشق غذاخوری روغن نارگیل

– ۱ قاشق غذاخوری آب لیمو

– ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری عسل خام

– ۴/۱ فنجان شکر سفید

– ۴/۱ فنجان نمک دریا

طرز تهیه

– روغن نارگیل و عسل را در کاسه‌ای ریخته و خوب مخلوط کنید

– در یک کاسه جداگانه، شکر، نمک دریا و آب لیمو را مخلوط کنید تا به شکل یک مخلوط دانه‌ای درآید

– مواد هر دو کاسه را ترکیب کنید. همان موقع استفاده کرده یا در یخچال نگهداری کنید.

۹. اسکراب پا با نعنا فلفلی

مواد لازم

– ۴/۱ فنجان روغن معطر مانند روغن زیتون، نارگیل یا آووکادو

– چند قطره روغن معطر نعنا فلفلی

– ۱ فنجان نمک دریا یا نمک اپسوم

– ۱ قاشق غذاخوری برگ چای نعنا فلفلی یا ۱ قاشق غذاخوری برگ نعنا فلفلی

طرز تهیه

همه این مواد را در کاسه‌ای مخلوط کنید. این مخلوط را فورا مصرف کرده یا در یخچال نگهداری کنید و یا در یک شیشه بریزید.

۱۰. اسکراب پوست پرتقال و قهوه

بهترین اسکراب بدن خانگی

موادی که نیاز دارید، یک قاشق چایخوری پوست پرتاقال تازه، ۲/۱ فنجان پودر قهوه استفاده شده و ۲/۱ فنجان عسل است.

ابتدا، همه مواد را در ظرفی مخلوط کنید. این مخلوط را با حوله یا با دست روی پوست خود بمالید. ۱ تا ۳ دقیقه، ضربه‌های رو به بالا به پوست بزنید. این کار را ۳ بار در هفته انجام دهید.

۱۱. اسکراب بدن شکر قهوه‌ای

مواد لازم:

– ۱ فنجان شکر قهوه‌ای تیره

– ۱ قاشق چایخوری ویتامین E

– ۲/۱ فنجان روغن زیتون فوق بکر، یا روغن سبزیجات یا روغن بادام شیرین شده

– ۱ قاشق غذاخوری عسل

– ۱ قاشق چایخوری عصاره وانیل خالص

ابتدا، در یک کاسه متوسط، تمام مواد را بریزید. سپس چند دقیقه هم بزنید تا خوب مخلوط شوند. در انتها مخولط را روی پوست گذاشته و بعد با آب گرم بشویید.

۱۲. اسکراب عسل، بادام و شکر

مواد لازم

– ۲ قاشق غذاخوری چای (دمنوش) خواب آور

– ۳ قاشق چایخوری شکر سفید و ۱ قاشق چایخوری عسل

– ۱ قاشق چایخوری عصاره بادام

– ۱ قاشق چایخوری روغن معطر دلخواه

طرز تهیه

ابتدا، تمام مواد را با هم مخلوط کنید. سپس چند دقیقه بمانید و بعد از آن استفاده کنید. سپس با آب بشویید. برای کسب نتایج بهتر باید این اسکراب را یک بار در هفته استفاده کنید.

۱۳. اسکراب شکر ادویه‌ای

مواد لازم

– ۲ قاشق چایخوری پودر میخک

– ۴/۳ فنجان شکر

– ۲/۱ ۱ فنجان روغن کنجد

– ۲ قاشق چایخوری پوست پرتقال رنده شده

– ۱ قاشق غذاخوری گلبرگ گل سرخ خشک شده

طرز تهیه

ابتدا همه مواد را در کاسه‌ای ریخته و خوب مخلوط کنید. این مخلوط را دو بار در هفته روی پوست مرطوب بزنید و با حوله یا با دست با حرکات دورانی کوچک، اسکراب کنید.

این اسکراب‌های بدن به رفع سلول‌های مرده پوست کمک می‌کنند، پوست را نرم کرده و اصلاح کردن را آسان‌تر می‌کنند. امیدوارم این مطلب در یافتن بهترین اسکراب به شما کمک کند.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- مژگان گوران

منبع: vkool

اسکراب بدن: ۱۳ بهترین اسکراب بدن خانگی برای انواع پوست


 

نوشته اسکراب بدن: ۱۳ بهترین اسکراب بدن خانگی برای انواع پوست اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

دیدن زندان در خواب: ۱۱ نشانه شناسی و تعبیر زندان و محبس در خواب

بدون شک دیدن زندان در خواب با تعابیر و مفاهیم خاصی در ارتباط است. تعابیری از قبیل بسته شدن، محدود یا محصور شدن و عدم توانایی در حرکت می تواند برخی از این تعابیر باشد اما خواب زندان دربردارنده تعابیر نهفته بسیار زیاد دیگری هم هست. اگر شما هم پیش از این چنین خوابی را دیده اید، باید بدانید که در این مقاله بطور مختصر به شما یاد می دهیم تا چطور خواب زندان را تعبیر کنید و پیام های نهفته در آن را پیدا کنید.

دیدن زندان در خواب

۱. تعبیر دیدن زندان از نزدیک

اگر در خواب ببینید که نزدیک یک زندان ایستاده اید، تعبیر آن است که رفتارهای جسورانه و بی ملاحظه تان شما را در دردسر خواهد انداخت. شاید رفتار یا گفتار شما به گونه ای بوده است که به کسی توهین کرده اید یا او را از خود آزرده اید و به همین دلیل ماجراهای بسیار زیادی در انتظار شما خواهد بود.

در روزهای پیش روی احتیاط کنید زیرا ماجرا و چالش در حال حاضر احتمالا آخرین چیزی است که به آن احتیاج پیدا می کنید.

۲. تعبیر دیدن زندان از دور در خواب

این خواب نیز نشان دهنده مشکلاتی است که قادر هستید در دوران پیش روی خودتان مانع از بروز آن ها بشوید. مهارت های ارتباطی شما و اقدام های هوشمندانه تان به شما کمک می کنند تا از مشکلات فاصله بگیرید. چشم های خود را باز نگه دارید و تمام استعدادهای خودتان را به کار ببرید تا در مسیر خود به حرکت ادامه داده و از مشکلات جلوگیری کنید.

مطلب مرتبط: تعبیر خواب حلقه: ۱۱ تعبیر دیدن انگشتر و حلقه ازدواج در خواب

۳. تعبیر خواب زندانی بودن

اگر در خواب ببینید که در زندان هستید، این خواب نشان دهنده سرمایه گذاری های شما است. اگرچه زندانی بودن حتی در خواب هم تجربه ای ناخوشایند است اما این خواب تعبیری مثبت به همراه دارد. اکنون زمان مناسبی برای سرمایه گذاری و انجام امور کاری است. هرکاری که همین حالا شروع کنید، نتیجه ای مثبت خواهد داشت و شما از منافع آن بهره مند خواهید شد.

۴. تعبیر خواب دیدن یکی از نزدیکان خود در زندان

اگر در خواب یکی از نزدیکان خود را در زندان ببینید، تعبیر آن است که شما در زمان لازم برای کمک به این فرد حاضر خواهید بود. این فرد می تواند یکی از افراد خانواده شما یا یکی از دوستان تان باشد که به کمک و راهنمایی شما نیاز دارد. درخواست کمک او را نادیده نگیرید و برای کمک به او در دسترس باشید زیرا او نیز در هنگام ضرورت از کمک به شما دریغ نخواهد کرد.

مطلب مرتبط: تعبیر خواب دریا: ۱۳ تعبیر دیدن دریا و اقیانوس در خواب

۵. تعبیر خواب مقاومت در رفتن به زندان

اگر در خواب ببینید که مقاومت می کنید و به زندان نمی روید، این خواب نشانه ای مثبت است که با سرمایه گذاری ها و پروژه های کاری شما در ارتباط است. شما باید به راه های جدیدی برای کسب درآمد فکر کنید و برنامه های کاری خود را بروز رسانی کنید.

۶. تعبیر خواب دیدن شریک عاطفی خود در زندان

اگر در خواب شریک عاطفی خود را در زندان ببینید، تعبیر آن است که احتمالا شما مشکلاتی را در رابطه تان تجربه خواهید کرد. اگر پیش از این مشکلاتی در رابطه عاطفی تان داشتید، شاید دوباره سر و کله این مشکلات پیدا شود و ماجرایی جدید را در زندگی شما به وجود آورد.

۷. تعبیر کلی دیدن زندان در خواب

بطور کلی دیدن زندان در خواب نشان دهنده آن است که رازهای شما فاش می شود. شاید شما موضوع محرمانه ای را به یکی از نزدیکان خود یا کسی که چندان به شما نزدیک نیست گفته بودید و حالا این موضوع برملا می شود. در انتخاب افرادی که رازهای خود را با آن ها در میان می گذارید باشید و از دادن اطلاعات بیش از اندازه به هر کسی خودداری کنید.

مطلب مرتبط: تعبیر خواب استفراغ: ۱۴ تعبیر دیدن استفراغ کردن در خواب

۸. تعبیر خواب نگاه کردن از پنجره زندان

این خواب نشان دهنده عدم قدرت و ناتوانی شما در رها شدن از مشکلاتی است که در حال حاضر گرفتار آن ها هستید. شما احساس می کنید که آزادی و راه حل در دسترس شما قرار دارد اما نمی توانید به راحتی به این راه حل ها پی ببرید. اگر راه حلی پیدا نکردید، چندان به خودتان سخت نگیرید زیرا برخی اوقات ما نمی توانیم آنچه که ما را محاصره می کند را تغییر دهیم.

۹. تعبیر خواب تلاش برای رها شدن از زندان

اگر در خواب ببینید که تلاش می کنید تا از زندان رها شوید، تعبیر آن است که شما تمایل دارید محدوده راحتی خود را شکسته و چیزهای جدیدتری را امتحان کنید. شما احساس می کنید که گیر افتاده اید و هیچ فضایی برای تکان خوردن ندارید. این وضعیت شما را تحت فشار قرار داده است و موجب می شود احساس ناراحتی و نارضایتی را تجربه کنید. بهترین کار این است که تمام توان خود را جمع کنید و تغییراتی مثبت در زندگی خود به وجود آورید.

مطلب مرتبط: تعبیر خواب آتش: ۲۵ تعبیر دیدن آتش در خواب

۱۰. تعبیر خواب دیدن یکی از افراد خانواده در زندان

اگر در خواب یکی از افراد خانواده خود را در زندان ببینید، این خواب نشان دهنده کنترلی است که شما بر یکی از افراد خانواده خود دارید. این فرد شما را دوست دارد و شما را الگوی خودش در زندگی می داند و شما می دانید که چه تاثیری بر او دارید. از این تاثیر به شکل درست و صحیح استفاده کنید و به این فرد کمک کنید تا دوباره روی پاهای خودش بایستد.

مطلب مرتبط: تعبیر خواب خواستگار و خواستگاری کردن: ۷ تعبیر دیدن خواستگاری در خواب

۱۱. تعبیر خواب آزاد کردن فردی از زندان

اگر در خواب ببینید که فردی را از زندان آزاد می کنید، تعبیر آن است که شما در ارتباط برقرار کردن با دیگران مشکل دارید و این واقعیت به شما استرس می دهد. شاید باید فردی را پیدا کنید که علائق مشترکی با شما دارد و شما می توانید با همکاری یکدیگر کار مشترکی را به انجام برسانید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- فاطمه یحیی

منبع:dreamingandsleeping

دیدن زندان در خواب: ۱۱ نشانه شناسی و تعبیر زندان و محبس در خواب


 

نوشته دیدن زندان در خواب: ۱۱ نشانه شناسی و تعبیر زندان و محبس در خواب اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

کارآفرین موفق: ۲۰ توصیه طلایی که یک کارآفرین موفق شویم

بیشتر کارآفرینان موفق سال ها تلاش کرده اند تا به جایگاهی که همواره آرزویش را داشته اند برسند. قرار گرفتن در جایگاه یک کارآفرین موفق اگرچه کار سختی است اما با تلاش و هوشمندی کاملا امکان پذیر است. در سایت بازده مقالات بسیار خوبی درباره ایده های کارآفرینی و ویژگی های کارآفرینان موفق و نیز درس های مهم از صاحبان کسب و کارهای مهم جهان و کارآفرینان موفق جهان منتشر شده است و در این مقاله هم ۲۰ توصیه طلایی که یک کارآفرین موفق شویم آمده است. با ما همراه باشید.

کارآفرین موفق

۱. قبل از شروع کار عزمتان را جزم کنید

فعالیت‌های یک کارآفرین موفق با یک قصد جدی و محکم در ورای اهداف آنان توام شده است. این کار به آنها اجازه می‌دهد تا همیشه پیشرو باشند و در طول مسیرشان متوقف نشوند. داشتن یک مقصد شفاف و مشخص باعث افزایش انرژی و انگیزه در کار می شود.

۲. ذهنیت یک کارآفرین موفق را داشته باشید

کارآفرین بودن یک مسئله‌ی ذهنی است. اگر دلتان می‌خواهد کارآفرین موفق باشید، باید هرچیزی را برای یک دوره‌ی زمانی مشخص در زندگی‌تان قربانی کنید تا به موفقیت برسید. در این دوره مجبور هستید فقط به آینده‌ی نزدیک فکر کنید و کاملا بر آن متمرکز شوید و کاملا نامتعادل عمل کنید. وقتی به موفقیت دست یافتید، آن وقت هر کاری دلتان می‌خواهد انجام دهید.

۳. متمرکز بمانید و خودتان را باور کنید

متمرکز بمانید و خودتان را باور کنید و به توانایی و قضاوت‌تان اعتماد کنید. همیشه موقعیت‌هایی پیش خواهد آمد که به خودتان شک کنید، اما آنها باید معدود و در فواصل زمانی دور از هم رخ بدهند. داشتن کمی باریک‌بینی می‌تواند برای کارآفرینان بسیار مفید باشد، البته تا زمانی که به نقطه‌ی درستی نگاه کنید.

۴. اعتماد به نفس داشته باشید

کارآفرینان اعتماد به نفس دارند و به خاطر اعتماد به نفس خود، شهرت دارند. آنها براین باورند که می‌توانند انتظاراتی که از آنها هست برآورده کنند. به عبارت دیگر، آنها امکان موفقیت خود را بیش از آن چیزی که هست، در نظر می‌گیرند. ظاهراً کارآفرینان واقعی به خاطر اعتماد به نفس بالایی که در خود می‌بینند و برای دیگران غیرقابل لمس است، موفق می‌شوند.

۵. همیشه به دنبال موفقیت بعدی باشید

یک کارآفرین موفق همیشه به دنبال قله‌ای دیگر می‌گردد که آن را نیز فتح کند و برای بهانه‌جویی و صحبت کردن راجع به دیگران به ندرت وقت پیدا می‌کند. کارآفرین موفق آن‌چنان مشغول حرکت در مسیر پیش روی خود است که به عقب نگاه نمی‌اندازد و برای صحبت کردن راجع به دیگران و عیب‌جویی از آن‌ها تلاش نمی‌کند.

او میداند دمیدن انرژی منفی به هر شرایط و هر فضایی، باعث ایجاد انرژی و فضای منفی در زندگی همه‌ی افراد موجود خواهد شد، بنابراین همیشه فقط به مسائل مثبت تمرکز می‌کند. اگر همیشه در طلب رسیدن به مراحل بعدی هستید، و دلیل برخورد با این همه مقاومت و/یا موانع پیش روی‌تان را نمی‌دانید، نحوه‌ی رفتارتان را با دیگران ارزیابی کنید و ببینید آیا در موردشان قضاوت یا صحبت‌های بی‌مورد می‌کنید یا خیر.

۶. فرصت طلب باشید

رکودهای اقتصادی بهترین زمان برای شروع کسب و کارها هستند، چون تشکیلاتی به راه می‌اندازید که در زمینه‌ی پول خرج کردن بسیار حساب شده عمل می‌کند. و این عادات در روزگار شکوفایی و رونق اقتصادی کمک حال شما و به نفع‌تان خواهند بود.

۷. هرگز “نه” را به عنوان یک پاسخ نپذیرید

می‌خواهید بدانید چرا بعد از آن همه دلسردی و نا امیدی، کارآفرینان بسیار موفق باز هم راه خود را به سمت اوج پیدا می‌کنند؟ چون هرگز “نه” را به عنوان پاسخ نمی‌پذیرند. وقتی از دیگران درخواست کمک می‌کنید، و آنها مایوس‌تان می‌کنند، پاسخ آنها به تقاضای‌تان را به عنوان یک عامل تعیین‌کننده در موفقیت‌تان به حساب نیاورید.

۸. همیشه به دنبال بر عهده گرفتن کامل مسئولیت‌ها باشید

کارآفرین موفق باید همیشه مسئولیت اشتباهات و کاستی‌های پیروان‌شان را بر عهده بگیرد. فردی که سعی کند مسئولیت‌های‌اش را گردن دیگری بیندازد،نمی تواند در مسیر کارآفرینی حرکت کند. چنان‌چه یکی از افراد تیم کاری شما مرتکب اشتباه شود و از خود بی‌کفایتی نشان دهد، شما بهعنوان یک کارآفرین باید به گونه‌ای رفتار کنید که گویی خودتان مرتکب این اشتباهات شده اید.

۹. خستگی ناپذیر باشید

یک کارآفرین موفق خستگی ناپذیر است و در برابر مشکلات به دنبال راه‌حل می‌گردد و سریعاً برای حل آنها اقدام می‌کند. او می‌دانند با کار موثر، به اهداف خود خواهد رسید. همه آدم ها لحظات سخت و طاقت فرسا در زندگیشان دارند اما کارآفرینان موفق در این لحظات سخت کم نمی آورند و با تمام قوا به جلو حرکت می کنند

۱۰. همیشه برای چیزهای غیر مترقبه آماده باشید

این در واقع شکلی از آماده‌سازی است برای فهمیدن این‌که چیزهایی وجود دارند که شما هرگز متوجه رخ دادن‌شان نخواهید شد. با درک این موضوع، هنگامی که حوادث، دگرگونی غیرمترقبه‌ای ایجاد می‌کنند شوکه نمی‌شوید و بدون فکر عمل نمی‌کنید و سپس از فرصتی استفاده می‌کنید که دیگران آن را نادیده می‌گیرند.

۱۱. بیش از اندازه‌ انرژی‌تان را صرف موضوعات بی‌فایده نکنید

صرف انرژی در مورد موضوعات بی‌فایده، و شرایط و مقتضیاتی که خارج از کنترل شما قرار دارند، کاری است غیرعاقلانه. هم‌چنین با این کار استرس و اضطرابی را بر خورد روا می‌دارید که حقیقتا غیر ضروری و قابل پیشگیری است. چنان‌چه انرژی که صرف شرایط نامطلوب می‌کنید بتواند نتایج را تغییر دهد و اگر این تغییرات منطبق بر داده‌های واقعی باشند، می‌توان گفت این تلاش ارزشمند بوده است. با وجود این، تمام این اطلاعات باید آن چنان حرفه‌ای ارائه شوند که به راحتی قابل درک باشند.

۱۲. در تصمیم گیری سرعت عمل داشته باشید

شما آن‌قدر وقت و انرژی ذهنی ندارید که صرف تصمیم‌گیری‌های طولانی و طاقت‌فرسا کنید. تا آن‌جا ممکن است سریع تصمیم بگیرید، حتی تصمیم‌های بزرگ. شاید تصمیم احمقانه‌ای بگیرید. اما یک تصمیم احمقانه بهتر از تردید و دودلی است.

در کل، تصمیم‌های سریع، تصمیم‌های درستی هستند. اگر سریع و کارآمد تصمیم می‌گیرید، مسیر موفقیت را با شتاب بیش‌تری طی خواهید کرد. تردید و دودلی مانع پیشرفت کسب‌وکارتان می‌شود و شما را زمین می‌زند. اگر گاهی تصمیم احمقانه‌ای بگیرید، حداقل از آن درس می‌گیرید و به تلاش ادامه می‌دهید.

۱۳. از خطر استقبال کنید

کارآفرینان همواره از خطرات پیش رویشان استقبال می‌کنند. کارآفرینان برای قبول خطر باید جرات داشته باشند و بدین وسیله سرنوشت خود را رقم می‌زنند. اما در شرایط نامطمئن تمام جوانب را برای حل مشکلات در نظر آنها را طبقه بندی می‌کنند و به مرور زمان تمام مشکلاتشان را حل می‌کنند. کارآفرینان مسئولیت شخصی کارهایشان را می‌پذیرند.

کارآفرینان موفق، همیشه به دنبال مبارزه بوده هستند و حس به‌دست آوردن خودساخته‌ها و خودیافته‌هایشان را دوست دارند. بنابراین استانداردهای بالایی را برای کار خود در نظر می‌گیرند. آنها محصولاتی با کیفیت بالا تولید و بر اساس مرغوبیت و راندمان رقابت می‌کنند. آنها از مواجه شدن با رقابت ترسی ندارند و در حقیقت از رقابت لذت می‌برند.

۱۴. هیچگاه از ایده‌پردازی دست برندارید

کارآفرینان موفق، ماشین‌های تولید ایده هستند. هر ایده‌ای سودآور نیست اما صاحبان کسب‌وکار واقعی اعتقاد دارند که هرچه ایده‌های بیشتری خلق کنند شانس آنها برای رسیدن به یک ایده‌ی خوب افزایش خواهد یافت. کارآفرینان مستمر، بدون در نظر گرفتن این که چند پروژه را تکمیل کرده‌اند به رویاپردازی و فکر کردن در مورد پروژه‌های بعدی ادامه می‌دهند. توماس ادیسون در ایالات متحده بیش از ۱۰۰۰ ثبت اختراع داشت و تد ترنر نیز در بسیاری از کسب‌وکارها از ایستگاه‌های تلویزیونی تا رستوران‌داری فعالیت دارد.

۱۵. پشتکار به خرج دهید

تلاش زیاد بر استعداد چیره می‌شود. مهم نیست چقدر استعداد داشته باشید، اگر تلاش نکنید، به هیچ جا نخواهید رسید. کار و تلاش زیاد هرگز آسان نیست، ولی پشتکار به این معنی است که تعلق خاطر کافی برای دنبال کردن یک مسیر طولانی را دارید. یعنی چیزی که برای به پایان رساندن مسیرتان لازم است را در اختیار دارید. همچنین به این معنی نیز هست که برای رسیدن به موفقیت هر کاری انجام می‌دهید، و این همان مشخصه‌ای است که شایسته‌ی تقدیر و احترام است.

۱۶. انعطاف‌پذیر باشید

توانایی سازگار شدن با هر شرایط یک مهارت با ارزش است. انعطاف پذیر بودن به این معنی است که شما می‌توانید با هر شرایط و هر نوع افرادی فعالیت کنید. منعطف بودن یعنی این که شما می‌توانید برای رسیدن به نتیجه‌ی مطلوب، خودتان را با هر شرایطی وفق دهید. انعطاف‌پذیر بودن شما را به دستاوردهای بیشتری در زندگی‌تان می‌رساند. همچنین می‌تواند شما را در جایگاهی قرار دهد که هرگز فکرش را نمی‌کردید. باید همیشه مشتاق حرکت در مسیر جریان باشید و در عین حال تمامیت خودتان را حفظ کنید.

۱۷. شدیدا روی فرصت‌های‌تان تمرکز کنید

این تمرکز و شدت به شما کمک می‌کند تلاش‌های بیهوده و عوامل حواس پرتی را از زندگی‌تان حذف کنید. بیشتر شرکت‌ها به جای مردن از گرسنگی از سوء هاضمه می‌میرند- به عبارت دیگر، شرکت‌ها بیشتر از انجام همزمان کارهای فراوان رنج می‌برند تا از انجام فقط چند کار به نحو بسیار خوب. روی ماموریت‌تان متمرکز بمانید.

۱۸. به خودتان عشق بورزید

به عنوان یک کارآفرین باید یاد بگیرید که به خودتان عشق بورزید. بسیاری از آدم‌ها خیلی برای خشنود کردن دیگران خودشان را آزار می‌دهند، آنقدر که کاملا احساسات‌ خودشان را نادیده می‌گیرند. در دنیای کارآفرینی، باید تا آنجا که می‌توانید به خودتان عشق بورزید. بسیاری از آدم‌ها به احساسات شما اهمیتی نخواهند داد. همه مشغول تلاش برای پیروز شدن هستند، پس دست از نگرانی درباره‌ی خشنود کردن دیگران بردارید و شروع کنید به عشق ورزیدن به خودتان!

۱۹. روی ۲۰ درصد تمرکز کنید

چه صحبت از زندگی باشد چه از کسب و کار، ۸۰ درصدِ تمام نتایج از ۲۰ درصد تلاش‌هایتان به دست می‌آیند. در نتیجه، صاحبان کسب و کارهای موفق روی ۲۰ درصدی که بیشتر اهمیت دارد تمرکز می‌کنند و بسیاری از آن‌ها از ۸۰ درصد دیگر صرف نظر می‌کنند. اِستلی اِفتی، موسس Close.io، درحالی که از امور بی اهمیت صرف نظر می‌کند، درس‌هایی را که آموخته است در اختیار دیگران می‌گذارد. می‌پرسید یکی از آن درس‌ها کدام است؟ خیلی زود از فروش صرف نظر نکنید، در دوره‌ی آزمایشیِ پیمان کارانتان وارد عمل شوید، و مطمئن شوید همه‌ی انتظارات را برآورده می‌کنند.

۲۰. برای تغییر آماده شوید

تعجبی ندارد چیزی پیش بیاید و کسب و کار شما را به چالش بکشد. کسب و کار می‌تواند غیرقابل پیش‌بینی باشد و در برنامه‌هایتان اختلالی پیش می آورد.شاید یک رقیب نسخه‌ی دومی از محصولی را که شما در حال توسعه‌ی آن هستید به تازگی روانه‌ی بازار کرده باشد. شاید عرضه‌کننده‌تان در اجرای سفارش‌ها و حفظ کیفیت مشکلات جدی داشته باشد. شاید شریکتان بخواهد ایده‌ی دیگری را پی بگیرد و بخواهد سهام شرکت را بخرد. مورد هرچه باشد، فارغ از چالش‌هایی که با آن‌ها روبه رو خواهید شد، برای تغییر جهت و اجرای تغییرات سریع آماده شوید.

از مسائلی که می‌تواند به کسب و کارتان جلوه بدهد، مثلاً افزودن یک بندِ فسخ اجباری در قرارداد با شریکتان یا امتحان یک فناوری جدید، فهرستی تهیه کنید و سپس طبق آن عمل کنید.


تحریریه سایت کسب و کار بازده – پریسا جعفری

بیزینس اینسایدر

کارآفرین موفق: ۲۰ توصیه طلایی که یک کارآفرین موفق شویم


 

نوشته کارآفرین موفق: ۲۰ توصیه طلایی که یک کارآفرین موفق شویم اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

بیماری های روانی کودکان: ۱۵ نشانه مشکلات سلامت روانی کودک

پژوهش‌ها نشان داده‌اند، آدم‌هایی که از مشکلات روانی رنج می‌برند، ممکن است از زمان نوزادی‌شان علائم و نشانه‌های خاصی از خود بروز می‌دادند. در حقیقت، امروزه متخصصانی وجود دارند که قادر هستند از بدو تولد تا سه سالگی به سلامت روانی کودکان کمک کنند. در ادامه این نوشتار با مهمترین نشانه های بیماری های روانی کودکان آشنا می شویم.

بیماری های روانی کودکان

نوزادان ممکن است احساس اضطراب، استرس، و حتی افسردگی را تجربه کنند؛ با این حال، تشخیص مشکلات روانی در نوزادانی که هنوز نمی‌توانند در مورد افکار و احساسات‌شان صحبت کنند، بسیار دشوار است. بسیاری از رفتارهای خاص، عوامل محیطی و هم‌چنین سابقه‌ی خانوادگی می‌توانند خطر مواجهه‌ی نوزادان با چالش‌های روانی را در آینده افزایش دهند. اگر والدین از قرار داشتن نوزادشان در معرض خطر ابتلا به بیماری روانی آگاه باشند و بتوانند شرایط را درک کنند، نیمی از راه را برای کمک به وضعیت کودک‌شان طی کرده‌اند.

اطمینان از سلامت نوزادان، ارزیابی وضعیت آن‌ها، و دریافت مشاوره‌های مناسب و / یا روان درمانی مراحل بعدی را تشکیل می‌دهند. وقتی صحبت از مقابله با بیماری روانی به میان می‌آید، هر چه مداخله و درمان زودتر اتفاق بیفتد، بیمار دارای پیش‌آگهی بهتری خواهد بود. به همین خاطر نیز، لازم است والدین از نشانه‌های هشدار دهنده‌ی احتمالی بیماری روانی آگاه باشند و با استفاده از توصیه‌ها و مشورت‌های متخصصین این حوزه، به پیگیری درمان‌های لازم بپردازند.

با این‌که هیچ کس نمی‌تواند آینده را پیش‌بینی کند، راه‌های بسیاری وجود دارند که والدین جهت کمک به نوزادان‌شان برای آغاز زندگی با بهترین شکل ممکن، می‌توانند از آن‌ها بهره بگیرند. یکی از این راه‌ها، آگاهی از علائم و نشانه های بیماری های روانی کودکان است. تا انتهای این مقاله با سایت بازده همراه باشید، تا از ۱۵ نشانه‌ی بیماری های روانی کودکان آگاه شوید.

بیماری های روانی کودکان

۱۵. مشکلات دلبستگی

ایجاد احساس دلبستگی یا تعلق به والدین و سایر عزیزان یکی از مراحل طبیعی در دوران نوزادی است. این دلبستگی‌ها حسی از امنیت را برای نوزاد فراهم می‌سازند و در ایجاد اعتماد به نفس و مهارت‌های مقابله‌ای برای آینده به آن‌ها کمک می‌کنند. دلبستگی هنگامی شکل می‌گیرد که نوزاد دائما در معرض نوازش، راحتی، و مراقبت باشد – هم‌چنین، هنگامی که نیازهای‌شان برآورده می‌شوند، و احساس امنیت، محافظت، و دوست داشته شدن می‌کنند.

ایجاد دلبستگی سالم و قوی نخستین مرحله برای یادگیری عشق ورزیدن و اعتماد کردن به دیگران و هم‌چنین ایجاد آگاهی از احساسات و نیازهای سایر آدم‌ها است. این مرحله راه را جهت ایجاد و حفظ روابط سالم با دیگران در تمام طول زندگی هموار می‌کند.

در صورتی که نوزاد نادیده گرفته شود یا آزار ببیند، از یک پرستار به پرستار دیگر دست به دست شود، از والدین‌اش جدا بیفتد یا هنگامی که والدین (احتمالا به دلیل افسردگی یا بیماری) از لحاظ عاطفی و هیجانی سرد و بی‌احساس باشند، ممکن است دلبستگی به طور کامل در نوزاد تشکیل نشود یا دچار اختلال شود. مشکلات دلبستگی می‌توانند تا سنین بزرگسالی همراه فرد باشند، و باعث ایجاد بسیاری از چالش‌های روانی برای وی شوند.

گاهی اوقات، علائم اولیه‌ی اختلال دلبستگی ممکن است مشابه‌ی نشانه‌های اوتیسم و اختلال کم توجهی – بیش فعالی باشند؛ این علائم عبارت هستند از بی‌قراری و عدم احساس راحتی، گوشه‌گیری و عدم ایجاد رابطه، تنفر از برقراری تماس بدنی، و ناتوانی در ایجاد تماس چشمی یا خندیدن.

۱۴. دارای والدینی قربانی و بازمانده از سوءرفتار

ضروری‌ترین اقدامی که یک قربانی و بازمانده از سوءرفتار می‌تواند برای کودکان‌اش انجام دهد، درخواست کمک برای مقابله با اهریمنی است که از گذشته در وجودش وی را عذاب می‌دهد؛ اشتباه بزرگی که ممکن است این گونه افراد مرتکب شوند تلاش برای پنهان‌سازی این اهریمن و ادامه‌ی تحمل آن است. سوءرفتارهای گذشته می‌توانند اثر پروانه‌ای مخربی بر زندگی این افراد بگذارند – حتی اثر منفی این سوء رفتارها می‌تواند به زندگی کودکان‌شان نیز سرایت کند. آگاهی از این حقایق دلیل کافی را برای اهمیت دریافت مشاوره از متخصصان فراهم می‌کند.

زندگی قربانیان و بازماندگان سوءرفتارهای گذشته غالبا مملو از بحران‌های متوالی است که بر روابط، حرفه، و استقلال مالی‌ این افراد تاثیر می‌گذارند. در اثر این بحران‌ها، زندگی این افراد ممکن است دائما دارای آشفتگی‌های داخلی (و حتی خارجی) باشد که در اثر این آشفتگی‌ها، توانایی‌شان برای ایجاد زندگی قابل پیش‌بینی، طبیعی، و باثبات سلب می‌شود.

از آن‌جا که نوزادان برای داشتن احساس امنیت،‌ ایجاد دلبستگی‌های سالم، و پیشرفت اساسی نیازمند زندگی با ثبات و طبیعی هستند،‌ وجود آشفتگی در زندگی می‌تواند تاثیری به شدت منفی بر آن‌ها بگذارد.

این وضعیت حتی می‌تواند به بروز مشکلات روانی در زندگی آینده‌شان منجر شود؛ مشکلاتی از جمله افسردگی، اضطراب، اعتیاد، اختلالات تغذیه‌ای، و احتمالا ارتکاب خودکشی.

۱۳. ناراحتی و تسکین ناپذیری نوزاد

بیماری های روانی کودکان

مطالعات نشان داده‌اند، کودکانی که از اختلالات رفتاری یا بیماری روانی رنج می‌برند، معمولا از همان دوران نوزادی نشانه‌هایی احتمالا به صورت گریه‌ی بیش از حد و / یا مشکلات خواب از خود بروز می‌دهند. با این‌که ناراحتی و تسکین ناپذیری کودک ممکن است دلیلی جدی‌تر از مشکلاتی نظیر کولیک نوزادان، حساسیت (آلرژی)، تحریک شدن، و حتی خستگی نداشته باشد، تسکین ناپذیری نوزاد می‌تواند پیش‌درآمدی برای سایر علائم و مشکلات در آینده باشد. به همین دلیل، عدم دست کم گرفتن اهمیت گریه‌ی بیش از اندازه‌ی نوزاد – به خصوص هنگامی که والدین احساس می‌کنند ممکن است موضوعی جدی در میان باشد – از اهمیت بالایی برخوردار است.

هنگامی که والدین در کنار نوزاد هستند، حفظ آرامش و سرزندگی آن‌ها بسیار بااهمیت است؛ به این ترتیب، نوزاد می‌تواند امنیت و دریافت عشق را احساس می‌کند. از آن‌جا که گریه‌ی شدید و بیش از حد می‌تواند علامتی برای چالش‌های روانی آتی باشد، والدین در صورت نگرانی از این وضعیت، قطعا باید برای دریافت مشاوره با پزشک و فرد متخصص مشورت کنند.

چنان‌چه نوزاد از عارضه‌ای جدی‌تر از کولیک وخیم نوزادان رنج ببرد، اقدامات درمانی باید در اسرع وقت شروع شوند. هنگامی که صحبت از مقابله با مشکلات روانی احتمالی به میان می‌آید، هر چه اقدامات درمانی زودتر شروع شوند (چه از طریق مشاوره و چه حتی روان‌درمانی) برای آینده‌ی نوزاد بهتر است.

۱۲. فقدان یا محدودیت تماس چشمی

برقراری تماس چشمی یکی از مهم‌ترین نشانه‌های رفتاری برای نوزادان به شمار می‌رود. برقراری تماس چشمی از طریق ایجاد اتصال هیجانی میان نوزاد و سرپرست نوزاد، باعث پیشرفت فرایند ایجاد تعلق خاطر میان نوزاد و اطرافیان‌اش می‌شود. به علاوه، این مسئله به عنوان یکی از ابتدایی‌ترین اشکال برقراری رابطه میان انسان‌ها شناخته می‌شود، و بستری را برای ایجاد روابط طولانی‌ مدت با دیگران فراهم می‌کند.

اگر نوزاد تماس چشمی برقرار نکند یا به نظر برسد به طور کلی از برقراری تماس چشمی اجتناب می‌کند، گاهی اوقات این مسئله می‌تواند نشانه‌ای از مشکلی بزرگ‌تر باشد. عدم برقراری تماس چشمی ممکن است نشانه‌ی هشدار اولیه‌ی اوتیسم یا مشکلات روانی از قبیل اضطراب، افسردگی، و حتی اسکیزوفرنی باشد. در هر حالت، ارزیابی کامل نوزاد توسط یک فرد متخصص ضرری به همراه ندارد – حتی اگر در نهایت پزشک مسئله‌ی نگران کننده‌ای را تشخیص ندهد.

وقتی صحبت از احتمال وجود مشکلات روانی به میان می‌آید، نوزادان‌ و والدین‌شان، هر دو، از تشخیص و مداخله‌ی به موقع در بیماری نفع خواهند برد. مراجعه نزد افراد متخصص می‌تواند فرایندی طولانی مدت و فرسایشی باشد؛ از این رو، شروع اقدامات درمانی به محض بروز و مشاهده‌ی علائم بیماری بسیار عقلانی است.

۱۱. ابتلای والدین به بیماری روانی

اگر یکی از والدین نوزاد (یا هر دو) مبتلا به بیماری روانی (از جمله افسردگی پس از زایمان) باشند، خطر ابتلای این نوزاد به مشکلات روانی مشابه، قطعا بالاتر خواهد بود. این مسئله ممکن است دلایل ژنتیکی داشته باشد، یا به خاطر بی‌ثباتی و تحولات هیجانی باشد که ممکن است در طول دوران نوزادی و کودکی اتفاق بیفتند.

خوشبختانه، جهت کمک به کاهش عوامل خطر بروز مشکلات روانی برای کودک، اقدامات بسیاری می‌تواند صورت داد؛ از جمله

الف. عدم پنهان‌سازی بیماری والدین یا عدم تظاهر به این‌که همه چیز خوب پیش می‌رود. این مسئله بسیار مهم و حیاتی است. هر چه کودک اطلاعات بیش‌تری درباره‌ی بیماری والدین داشته باشد، احتمال افزایش اضطراب وی در این خصوص کم‌تر می‌شود.
ب. ایجاد محیطی باثبات و برنامه‌ی روزانه‌ای پیش‌بینی پذیر برای نوزاد / کودک. وقتی والدین (یا یکی از آن‌ها) از بیماری روانی رنج ببرد، عملی کردن این مسئله بسیار دشوار خواهد بود.
پ. دریافت مشاوره یا حتی اقدام برای روان‌درمانی. صحبت کردن با یک متخصص می‌تواند برای والدین و کودک، به اندازه‌ی یک دنیا تفاوت مثبت ایجاد کند. 

ت. ترغیب به ایجاد و پرورش رابطه‌ی میان کودک و پدر یا مادری که دچار بیماری روانی است. دریافت عشق از سمت والدین برای کودک بسیار لازم و حیاتی است؛ حتی اگر والدین (یکی از آن‌ها یا هر دو) دچار بیماری باشند.
ث. معرفی مدل‌های سالم و بالغی از افراد بزرگسال به نوزاد / کودک، و هم‌زمان ترغیب وی به ایجاد رابطه با افراد هم سن و سال در خارج از خانه. این کار به کودک کمک می‌کند حس قدرتمندی از خود ایجاد کند.

۱۰. واکنش‌های بیش از حد نوزاد

بیماری های روانی کودکان

نوزاد انسان به گونه‌ای خلق شده است که در برابر نیازها، غرایز طبیعی، و اتفاقات اطراف واکنش نشان می‌دهد. وقتی گرسنه باشد، گریه می‌کند؛ وقتی بغل‌اش می‌کنید، گریه‌اش متوقف می‌شود؛ هنگامی که فردی در حال صحبت کردن باشد، نوزاد به وی نگاه می‌کند.

نحوه و میزان واکنش نوزاد به سایر آدم‌ها، محرک‌های خارجی، و حتی نیازهای شخصی‌شان پیام مهمی برای متخصصان به همراه دارد. بعضی از نوزادان بیش از حد به همه چیز واکنش نشان می‌دهند – این گونه نوزادان به شدت توجه و مراقبت زیادی از والدین‌شان طلب می‌کنند. به هر دلیل، این نوزادان در مقایسه با دیگران، آن‌چنان ساکت و آرام نیستند.

با این‌که این علائم ممکن است فقط حساسیت‌های زودگذر یا حتی خصوصیات شخصیتی دائمی باشند، در برخی موارد می‌توانند نشانه‌هایی از بروز چالش‌های روانی در آینده باشند.

نشانه‌هایی که بر واکنش بیش از حد نوزاد دلالت می‌کنند، عبارت هستند از

الف. گریه‌ی فوری
ب. درخواست مداوم و حریصانه‌ی غذا
پ. عادات به شدت نامناسب خواب
ت. ناتوانی در خود تسکینی
ث. وجود تنش‌های مداوم در ماهیچه‌ها
ج. نشان دادن واکنش‌های شدید هنگام ناراحتی

والدینی که وجود بسیاری از این ویژگی‌های شخصیتی را در نوزادشان تشخیص داده‌اند، باید بی‌درنگ نگرانی‌های‌شان را با یک فرد متخصص در میان بگذارند.

۹. مشکلات شدید خواب

بیدار شدن نوزاد در طول شب برای غذا خوردن، تعویض پوشک، و در آغوش گرفته شدن مسئله‌ای کاملا طبیعی است. با این حال، تفاوت برجسته‌ای میان الگوهای بیدار شدن معمولی برای غذا و تعویض پوشک، و ابتلا به اختلال واقعی خواب وجود دارد. طبق نتایج مطالعات علمی، ۲۰ الی ۴۰ درصد تمام نوزادان و خردسالان، به نوعی، دچار مشکلات خواب هستند – اگرچه این مشکلات لزوما شامل اختلالات بالینی خواب نمی‌شوند.

مشکلات خواب به صورت غیر قابل انکاری با بیماری روانی در ارتباط هستند. در حقیقت، پژوهشگران نروژی دریافته‌اند، اختلالات خواب در نوزادان می‌تواند پیامدهای بلند مدتی داشته باشند و حتی ممکن است نشانه‌ای از بروز مشکلات روانی در آینده باشند. بنابراین، آیا عادات نامناسب خواب به مشکلات روانی منجر می‌شوند یا مشکلات روانی باعث بروز مشکلات خواب می‌شوند؟ پژوهشگران معتقدند هر دو عامل بر یکدیگر تاثیر می‌گذارند و می‌توانند به ایجاد چرخه‌ی معیوب بی‌پایانی منجر شوند.

شایع‌ترین اختلال خوابی که در نوزادان و کودکان تشخیص داده می‌شود، بی‌خوابی است – در اثر این اختلال، کودکان با دشواری به خواب می‌روند و هنگامی که می‌خوابند، ممکن است به آسانی از خواب بیدار شوند. سایر مشکلات مربوط به خواب عبارت هستند از پُر خوابی (کودک می‌خواهد دائما بخوابد) و خواب‌پریشی (دچار شدن به کابوس، ترس‌های شبانه، و خواب‌گردی).

۸. ابتلای والدین به سوءمصرف مواد

با این‌که اعتیاد و سوءمصرف مواد معمولا در افراد مبتلا به مشکلات روانی شایع است، ولی لزوما هیچ ارتباط مستقیمی میان آن‌ها وجود ندارد. عده‌ای معتقدند، استفاده از الکل و مواد مخدر، ممکن است روشی باشد که فرد برای خود درمانی علائم بیماری‌اش به کار می‌برد. ولی از آن جا که سوءمصرف مواد می‌تواند عوارض جانبی ایجاد کند؛ این مسئله ممکن است علائمی را که فرد در وهله‌ی اول، برای تسکین آن‌ها دچار سوءمصرف شده است، وخیم‌تر کند. سوءمصرف مواد می‌تواند حتی باعث تحریک بروز علائم جدیدتری نیز بشود.

مواد مخدر و الکل با داروهای تجویزی پزشک و داروهای ضد افسردگی سازگار نیستند. این مواد ممکن است اثرات مطلوب داروهای تجویزی را ضعیف کنند یا حتی آن‌ها را به طور کلی بی‌اثر سازند. و چنان‌چه،‌ از ابتدا، شخص در معرض ابتلا به بیماری روانی قرار داشته باشد، سوءمصرف مواد می‌تواند به آسانی شخص را در آستانه‌ی در هم شکستگی روانی قرار دهد.

نوزادان و کودکان افراد مبتلا به سوءمصرف مواد، به دلایل مختلف، بیش‌تر از سایرین در معرض ابتلا به بیماری روانی هستند؛ دلایلی از جمله

الف. وجود سابقه‌ی خانوادگی؛ ژنتیک نقش بسیار مهمی در بیماری روانی و سوءمصرف مواد بازی می‌کند.
ب. آشفتگی محیط خانواده؛ که باعث می‌شود احتمال ایجاد اثرات منفی در کودکان در خانه افزایش یابد.
پ. چالش‌های مربوط به سوءمصرف مواد در والدین؛ که می‌توانند پیامدهای دائمی رفتاری، شناختی، و روانی برای کودک داشته باشند.

۷. عدم تعامل نوزاد

بیماری های روانی کودکان

هنگامی که نوزاد، ابتدا، شروع به تعامل با والدین یا سرپرستان‌اش می‌کند، فرایند یادگیری نحوه‌ی اجتماعی شدن را آغاز می‌کند. نخستین لبخند، خنده، زمزمه، و نخستین باری که تماس چشمی برقرار می‌کند – این گونه رفتارها نشان‌دهنده‌ی نحوه‌ی ایجاد اتصالات معنادار نوزاد با دیگران و شروع روند ایجاد رابطه با اطرافیان هستند.

هنگامی که والدین یا سرپرست نوزاد به این رفتارها پاسخ‌ها و واکنش‌های مثبت نشان می‌دهند، نوزاد با کسب اعتماد به نفس و امنیت و در عین حال، با یادگیری نحوه‌ی پاسخ‌دهی و سازگار شدن با جهان اطراف‌اش، به تلاش‌های خود ادامه می‌دهد.

چنان‌چه نوزاد تا زمان رسیدن به نخستین سالگرد تولدش، علاقه‌ای به تعامل با هیچ یک از اطرافیان (اعم از والدین / نخستین سرپرست) نشان ندهد، نگرانی‌هایی درباره‌ی سلامت روان نوزاد ایجاد می‌شود. همین نگرانی‌ها نیز در مورد کودک یک ساله‌ای که به جز والدین‌اش (یا نخستین سرپرست‌اش) با هیچ کس دیگری – حتی با تشویق – تعامل نمی‌کند، وجود خواهد داشت.

این عدم تعامل ممکن است به دلیل احساس ترس و استرس در کودک باشد. ولی این علائم ممکن است نشان‌دهنده‌ی اوتیسم یا چالش‌های روانی آتی باشند. در هر دو صورت، اکیدا توصیه می‌شود برای بررسی بیش‌تر وضعیت کودک، با یک متخصص مشورت شود.

۶. قرار گرفتن نوزاد در معرض برخوردهای خشونت‌آمیز 

وقتی نوزاد دچار تجربه‌ی برخوردهای خشونت‌آمیز یا سوءرفتار (حتی غیر مستقیم) می‌شود، این تجربه می‌تواند بر مراحل حساس رشد مغز نوزاد اثر منفی داشته باشد. احساس ناامنی، ترس، و استرس می‌تواند به هیپوکامپ آسیب بزند و فرایند طبیعی رشد مغز نوزاد با دچار اختلال کند. این آسیب، در آینده، می‌تواند به افزایش خطر ابتلا به افسردگی، اعتیاد، و حتی اختلال استرسی پس از آسیب روانی منجر شود. 

لازم است والدین از این مسئله آگاه باشند که اعمال و رفتارهای‌ منفی‌شان – حتی اگر مستقیما کودکان‌شان را هدف قرار ندهند – هم‌چنان می‌توانند به همان اندازه آسیب‌رسان باشند که کودکان مستقیما هدف این اعمال و رفتارها قرار بگیرند. نوزادان و کودکان مشتاق و نیازمند فضایی طبیعی و باثبات در زندگی‌شان هستند. اگر فضای خانه برای آن‌ها آشفته و ناراحت کننده باشد، زندگی‌شان می‌تواند در معرض آسیب قرار بگیرد.

پژوهش‌ها ثابت کرده‌اند، تجربه‌ی سطوح بالایی از استرس در دوران جوانی، می‌تواند بر توانایی فرد برای مقابله با استرس (حتی در سطوح طبیعی) در آینده تاثیرگذار باشد. اساسا، تجربه‌ی استرس در مراحل اولیه، توانایی فرد را برای مدیریت آن در مراحل بعدی زندگی تضعیف می‌کند.

۵. عدم علاقه به نوازش و آغوش

به گفته‌ی روانشناسان، بیش‌تر نوزادان مشتاق تماس نزدیک فیزیکی هستند. نوازش‌ها و آغوش‌های گرم به آن‌ها کمک می‌کنند احساس امنیت، راحتی، و عشق کنند و به عنوان نخستین مرحله از ایجاد اتصالات و روابط طولانی مدت با سایر آدم‌ها به شمار می‌روند. روانشناسان معتقدند، احساس بسیاری از نوزادان معمولی دقیقا خلاف این مسئله است. برای برخی از نوزادان، تماس نزدیک می‌تواند احساس خفگی و محدودیت ایجاد کند – و باعث شود دچار استرس و اضطراب شوند.

والدین نوزادانی که ظاهرا به تماس فیزیکی علاقه ندارند، لازم است با فرزندان‌شان هم‌چنان مهربانانه رفتار کنند و هم‌زمان، برای اتصال به آن‌ها از سایر روش‌ها استفاده کنند. این نوزادان ممکن است برقراری تماس چشمی یا گوش دادن به صدای حرف زدن یا آواز خواندن را به نزدیکی فیزیکی ترجیح دهند. آن‌ها حتی ممکن است به تماس یا نوازش عاشقانه علاقه‌مند باشند – با این حال، از زندانی شدن در آغوش تنگ والدین فرار می‌کنند.

از سویی دیگر، به گفته‌ی روانشناسان، این رفتار (عدم علاقه به تماس فیزیکی) می‌تواند ریشه در برخی عوامل مشکلات و اختلالات بدنی داشته باشد. به همین دلیل، لازم است والدین، جهت انجام بررسی‌های دقیق و رفع هرگونه نگرانی‌ در خصوص سلامت نوزاد، وی را نزد یک متخصص ببرند. گاهی اوقات عدم علاقه به لمس و نوازش می‌تواند نشانه‌ی اولیه‌ی اوتیسم، اختلالات رشدی و / یا مشکلات روانی باشد.

۴. عدم برخورداری والدین از حمایت دیگران

بیماری های روانی کودکان

آگاهی از وضعیت سلامت روان نکته‌ای کلیدی برای پیشگیری و هم‌چنین درمان اولیه‌ به شمار می‌رود. وقتی والدین عضوی از یک شبکه‌ی بزرگ‌تر می‌شوند، قادر خواهند بود به شکل بهتری بر نیازها و تمام جوانب سلامت نوزادشان تمرکز کنند. آن‌هایی که به تازگی صاحب فرزند شده‌اند، چنان‌چه احساس تنهایی و جدا ماندگی کنند و آن‌چنان تحت فشار مسئولیت‌های‌شان قرار بگیرند که گویی بار تمام دنیا بر دوش آن‌ها قرار گرفته است، به سختی خواهند توانست از پس وظایف‌شان بر بیایند.

حمایت خانواده حقیقتا می‌تواند سطوح هورمون استرس مادر (که به تازگی صاحب فرزند شده است) را کاهش دهند؛ این مسئله به طور چشمگیری می‌تواند احتمال بروز افسردگی پس از زایمان را کاهش دهد. هنگامی که والدین نوزاد، در صورت نیاز، بتوانند برای دریافت توصیه، راهنمایی، و کمک به خانواده، دوستان، و متخصصان این امر مراجعه کنند، برطرف کردن هرگونه مشکلی که ممکن است در خصوص نگهداری از نوزاد برای‌شان پیش بیاید، بسیار آسان‌تر خواهد بود. در این صورت، احتمال نادیده گرفته شدن هرگونه نشانه و علامتی که نوزاد در حال دست و پنجه نرم کردن به آن‌ها باشد، کاهش خواهد یافت. و در نهایت، برای حفظ سلامتی نوزاد و هم‌چنین والدین نوزاد، دریافت کمک و مداخله‌ی به موقع در طول مراحل حساس زندگی نوزاد از اهمیت بالایی برخوردار خواهد بود.

۳. بد غذایی شدید نوزاد

مطالعات اخیر نشان داده‌اند، نوزادانی که به آن‌ها اصطلاحا “‌بد غذا‌”‌ گفته می‌شود، ممکن است در معرض خطر ابتلا به شماری از مشکلات روانی از قبیل اضطراب، افسردگی، و اختلال کم توجهی – بیش فعالی قرار داشته باشند. به منظور کاهش این خطر، به بسیاری از متخصصان توصیه شده است به والدین نوزادانی که حتی سطوح خفیفی از “‌گزیده خوری‌”‌ را از خود نشان می‌دهند، راهنمایی‌های خاصی ارائه دهند.

والدین باید در این خصوص به غریزه‌شان اعتماد کنند – چنان‌چه احساس می‌کنند مسئله‌ی خاصی در این مورد وجود دارد، با این فرض که نوزاد بد غذای‌شان کمی لوس شده است یا با این امید که بد غذایی نوزاد یک مرحله‌ی زودگذر است، به سادگی از این مسئله عبور نکنند.

نشانه‌هایی که این بد غذایی می‌تواند به مشکلات بزرگ‌تری منجر شود، عبارت هستند از

الف. نوزاد از همان آغاز، با شیر مادر و شیر خشم مشکل دارد.
ب. نوزاد به آسانی یا مکررا احساس تهوع یا خفگی می‌کند.
پ. به نظر می‌رسد، نوزاد به شدت به بو حساس است.
ت. غذا خوردن نوزاد همیشه با دردسر همراه است.
ث. کودک با جویدن مشکل دارد و / یا هجده ماهگی را رد کرده است و هم‌چنان غذای پوره‌ای می‌خورد.

لازم است در این شرایط، والدین خونسردی‌شان را حفظ کنند و در هر مسئله‌ای که به غذای خوردن نوزاد مربوط می‌شود، از اجبار یا تهدید دوری کنند. این کار می‌تواند چرخه‌ای معیوب از استرس و اضطراب را ایجاد کند که در غالب اوقات، مشکل را حل نمی‌کند. چنان‌چه غذا خوردن نوزاد همیشه با دردسر همراه است، والدین باید نوزادشان را برای بررسی احتمال وجود مشکلات اساسی در سلامتی نوزاد، و هم‌چنین حساسیت یا مشکلات حسی،‌ نزد یک متخصص ببرند. به این ترتیب، جهت کمک به تسکین اضطراب (والدین و نوزاد) مربوط به مشکلات غذایی، می‌توانند همکاری‌های لازم را با فرد متخصص به عمل بیاورند.

۲. از دست دادن مهارت

یکی دیگر از نشانه‌های نگران کننده بیماری های روانی کودکان در خصوص ایجاد چالش‌های روانی آتی در نوزاد هنگامی بروز می‌کند که نوزاد دچار پسرفت یا از دست دادن مهارت‌هایی باشد که تاکنون یاد گرفته است. در ابتدا، این طور به نظر می‌رسید نوزاد، به طور طبیعی، در کسب مهارت‌های مهم زندگی در حال موفقیت است؛ ولی ناگهان مهارت‌های زبانی، اجتماعی، و حرکتی‌اش را از دست می‌دهد. فرایند از دست دادن این مهارت‌ها می‌تواند تدریجی یا سریع باشد، و ممکن است باعث ناامیدی و اضطراب در نوزاد شود؛ این مسئله می‌تواند به تغییرات رفتاری نوزاد نیز منجر شود.

به خاطر داشته باشید، هنگامی که نوزاد شروع به یادگیری مهارت‌های جدید می‌کند، ابتدا به نظر می‌رسد مهارت‌های قبلی را از یاد برده است. ولی نوزاد ممکن است به دلیل مشغولیت ذهنی ناشی از تلاش برای یادگیری مهارت‌های جدید، تمرکزش را از مهارت‌های پیشین برداشته باشد.

با این حال، از دست دادن مهارت می‌تواند به عنوان نشانه‌ای از اوتیسم یا اختلال انسجام‌گسیختگی کودکی (که به اوتیسم شباهت دارد) تلقی شود. اختلال انسجام‌گسیختگی کودکی نوعی اختلال خاص و نادر است که به نظر می‌رسد با تشنج و سایر مشکلات جسمی مربوط به مغز همراه باشد. ولی برای بیان نظرات قطعی در این خصوص، مطالعات و پژوهش‌های بیش‌تری مورد نیاز است.

به علاوه، تجربه‌ی استرس ناگهانی و شدید، تروما یا بروز مشکلی بزرگ در زندگی نیز از دیگر دلایل پسرفت مهارتی نوزاد به شمار می‌روند.

۱. کم واکنش بودن نوزاد

کم واکنش بودن نوزاد نیز ممکن است یکی از نشانه های بیماری های روانی کودکان باشد و عامل نگران کننده‌ای است. حساسیت کم‌تر از حد انتظار نوزاد به محرک‌های حسی، عدم واکنش مناسب به تماس بدنی یا افزایش بیش از حد دما، و عدم آگاهی از خیس یا کثیف شدن از جمله علائم کم واکنش بودن نوزاد هستند. این نوزادان به خاطر خستگی، گرسنگی، یا نیاز به تعویض پوشک لزوما سر و صدا ایجاد نمی‌کنند. به نظر می‌رسد آن‌ها سست، کم انرژی، و غرق در دنیای خودشان هستند.

اگر نوزاد چنین علائمی را از خود نشان می‌دهد، لازم است توسط یک متخصص معاینه شود. معمولا پزشک متخصص وضعیت جسمی نوزاد را بررسی می‌کند و سپس، برای کسب اطلاعات بیش‌تر درباره‌ی سابقه‌ی خانوادگی، سابقه‌ی پزشکی، و پیشرفت‌های مهم نوزاد با والدین یا سرپرست نوزاد صحبت می‌کند. متاسفانه، آزمون‌های خاصی وجود ندارند که پزشک متخصص بتواند برای تشخیص قطعی این وضعیت از آن‌ها کمک بگیرد – پزشک فقط بر اساس ترکیبی از مشاهدات، مصاحبه‌ها، و علائم موجود می‌تواند تصمیم‌گیری کند.

کم واکنش بودن نوزاد می‌تواند نشانه‌ای از اختلال پردازش حسی باشد. هم‌چنین، این وضعیت می‌تواند نشانه‌ای از اختلال دلبستگی واکنشی نیز باشد؛ در اثر این اختلال، نوزاد قادر به ایجاد تعلق خاطر نیست، یا این‌که تعلق خاطر ایجاد شده در یک مرحله‌ی زمانی حساس دچار اختلال می‌شود. 


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- امیر رضا مصطفایی

منبع:babygaga

بیماری های روانی کودکان: ۱۵ نشانه مشکلات سلامت روانی کودک


 

نوشته بیماری های روانی کودکان: ۱۵ نشانه مشکلات سلامت روانی کودک اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

درمان جوش روی سینه: ۳۲ علت و درمان خانگی آکنه و جوش روی سینه

آکنه و جوش یک بیماری پوستی رایج است که تقریبا همه‌ی ما را در یک مرحله از زندگی‌مان تحت تأثیر قرار می‌دهد. این اختلال به لحاظ فیزیکی بدون ضرر است، اما از نظر ذهنی می‌تواند باعث اضطراب شدید، افسردگی و از بین رفتن اعتماد به نفس شود. در حالی که برخی عوامل محیطی وجود دارند که می‌تواند باعث آکنه شوند، خواه مستعد آکنه در ناحیه سینه باشید یا خیر، به هر روی علت بروز این آکنه فراتر از کنترل شما است. جوش روی سینه ، صورت و پشت به علت عفونت فولیکول‌های موی روی پوست است و درمان آن برای هر نوع آکنه‌ای یکسان است. در این نوشتار با روش های خانگی درمان جوش روی سینه آشنا می شویم اما قبل از آن به علت جوش روی سینه می پردازیم و سپس روش های درمان خانگی آکنه و جوش روی قفسه سینه را می خوانیم.

درمان جوش روی سینه

برای برخی افراد، آکنه‌ی قفسه‌ی سینه جوش‌های کوچک روی سینه است که از بین نمی‌رود، برای برخی دیگر، ممکن است آکنه و جوش روی سینه به طور ناگهانی رخ دهد و به نقاط قرمز بزرگ تبدیل ‌شود. اما برای درمان آکنه در این ناحیه روش‌هایی وجود دارد. اگر دوست دارید بدانید که چگونه آکنه و جوش روی سینه را از بین ببرید، نوشتار حاضر را بخوانید.

علت جوش روی سینه

اگر دوست دارید راه‌های خلاص شدن از شر آکنه و جوش روی سینه را بدانید، قبل از هر چیزی باید بفهمید که چه چیزی باعث بروز آن می‌شود و بنابراین گزینه‌های درمانی‌تان را محدود کنید. متاسفانه، علل زیادی برای بروز این مشکل وجود دارد و گاهی اوقات آکنه در اثر بیش از یک عامل ایجاد می‌شود، خواه جوش‌های کوچک باشند و خواه جوش‌های خیلی بزرگ!

به همین ترتیب، تشخیص دلیل اصلی پدیدار شدن آکنه و جوش روی سینه دشوار است و شما باید روی طیف وسیعی از راه‌حل‌ها برای درمان این مشکل تمرکز کنید.

اما ابتدا اجازه دهید نگاهی به عوامل زیست محیطی بروز آکنه و جوش روی سینه بپردازیم:

* عدم تعادل هورمونی – آکنه در سال‌های نوجوانی شایع‌تر است، یعنی زمانی که هورمون‌ها به سرعت تغییر می‌کنند. در واقع این مورد، بزرگ‌ترین علت بروز آکنه و جوش روی سینه است. تغییر سطح هورمون منجر به تولید بیش از حد سبوم، یعنی چربی طبیعی پوست می‌شود و می‌تواند منافذ را مسدود کند، سبب جمع شدن باکتری‌ها شود و آکنه و جوش را روی سینه پدیدار کند.

۱. سابقه‌ی خانوادگی آکنه

مطالعات نشان داده‌اند که آکنه ارثی است و اگر والدین شما مستعد آن بوده‌اند یا هستند، احتمال بیش‌تری وجود دارد که شما هم به آن مبتلا شوید. این موضوع به خصوص در مورد تاریخچه‌ی آکنه در خانواده‌ی مادری‌تان صدق می‌کند.

۲. تولید بیش از حد چربی

بعضی افراد سبوم طبیعی بیش‌تری نسبت به سایرین تولید می‌کنند که ممکن است با تعادل هورمونی هیچ ارتباطی نداشته باشد. متأسفانه این افراد بیش از دیگران مستعد ابتلا به آکنه هستند.

۳. برخی از لوازم آرایشی و داروها

برخی از لوازم آرایشی و بهداشتی مورد آزمایش قرار نگرفته‌اند و می‌توانند منافذ را مانند تولید بیش از حد سبوم مسدود کنند. به همین ترتیب، بسیاری از داروها مانند استروئیدهای خاص، باربیتورات‌ها یا داروهای رایجی که حاوی برومید یا یدید هستند مانند داروهای سرفه می‌توانند باعث آکنه شوند.

۴. سیگار کشیدن

مطالعات نشان داده‌اند که سیگار کشیدن عامل مهمی برای بروز آکنه است. در حالی که مکانیسم مستقیم آن هنوز تایید نشده‌است، اما تصور می‌شود که سیگار کشیدن توانایی سلول‌های پوست را برای بازسازی کاهش می‌دهد و سبب می‌شود که منافذ مستعد بروز آکنه باشند.

۵. استرس

مطالعات همچنین استرس را به سطوح تولید سبوم و آکنه در نوجوانان ارتباط داده‌اند. هرچند مکانیزم دقیق آن ناشناخته است، اما ارتباط بین استرس و آکنه روشن است. متأسفانه این بدان معنا است که نگرانی در مورد آکنه و جوش روی سینه در واقع ممکن است آن را بدتر کند.

درمان جوش روی سینه

۶. کمبود خواب

دانشمندان ژاپنی ارتباط بین کمبود خواب و آکنه را در نوجوانان اثبات کرده‌اند. تصور می‌شود که در واقع استرس ناشی از کمبود خواب است که باعث آکنه و جوش روی سینه می‌شود نه کم بودن میزان خواب و استراحت.

۷. مصرف الکل

مصرف الکل به عنوان یکی از علت‌های بروز آکنه و جوش روی سینه در نظر گرفته شده‌است. تحقیقات نشان می‌دهند که الکل سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کند و سبب می‌شود که منافذ پوست به راحتی عفونت بگیرند.

۸. اختلالات سلامتی

به خوبی مشخص شده‌است که اختلالات خاص سلامتی مانند اختلالات گوارشی، دیابت و مشکلات تیروئید می‌تواند باعث بروز آکنه و جوش روی سینه شود.

اگر آکنه و جوش روی سینه شما در اثر یکی از این عوامل است که بیش‌تر زیست‌محیطی هستند تا ژنتیکی، بهترین راه‌حل این است که این مشکل اساسی را حل کنید. گفته می‌شود، درمان‌های خانگی زیادی برای آکنه و جوش روی سینه وجود دارد که می‌توانند به حل این مشکل کمک کنند.

درمان جوش روی سینه با روش های طبیعی

آکنه و جوش روی سینه ممکن است در اثر عواملی باشد که شما کنترلی روی‌شان ندارید، اما درمان این مشکل وجود دارد. درمان‌های خانگی زیادی برای درمان جوش روی سینه وجود دارند که هم طبیعی و بدون خطر هستند و هم این مشکل را درمان می‌کنند. آن‌ها را امتحان کنید، چرا که ممکن است از اثرگذاری آن‌ها شگفت‌زده شوید.

۱) زردچوبه

زردچوبه به لطف کورکومینی که دارد، دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است و یک درمان عالی برای درمان جوش روی سینه محسوب می‌شود. کورکومین همچنین یک ضدعفونی‌کننده است که به از بین رفتن باکتری‌هایی که باعث آکنه می‌شوند، کمک می‌کند. این ادویه به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی با التهاب مبارزه می‌کند و بنابراین در درمان آکنه بسیار موثر است.

زردچوبه می‌تواند درترکیب با عسل، شیر، لیمو، گلاب، چوب صندل، آلوئه‌ورا و روغن زیتون برای تسکین آکنه استفاده شود. هر کدام از این ترکیب‌ها را که انتخاب می‌کنید، اجازه بدهید به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه روی پوست بماند در نهایت آن را با آب سرد بشویید.

یک فنجان آب را بجوشانید و ۴/۱ قاشق چایخوری زردچوبه و ۷ میلی‌متر زنجبیل به آن اضافه کنید. اجازه بدهید ترکیب به مدت حدود ۳ تا ۵ دقیقه بجوشد. مقداری آب لیمو یا عسل خام برای بهبود طعم اضافه کنید. کمی که خنک شد آن را بنوشید.

۲) لیمو

لیمو به مدت طولانی برای درمان مشکلات پوستی مورد استفاده قرار گرفته‌است و اغلب به عنوان ماده‌ای در ماسک‌ها استفاده می‌شود. خواص ضد باکتری لیمو به مبارزه با باکتری‌هایی که باعث آکنه می‌شوند، کمک می‌کند. لیمو دارای خواص قابض است که از خشک شدن آکنه حمایت می‌کنند.

لیمو را نصف کنید و به آرامی روی پوست دارای آکنه بمالید. پس از نیم ساعت ناحیه‌ را با آب سرد شستشو دهید.

نکته‌ی احتیاطی:

کسانی که پوست حساس دارند نباید از لیمو روی پوست‌شان استفاده کنند.

۳) شنبلیله

شنبلیله برای درمان عفونت‌های باکتریایی موثر است. خواص ضد التهابی و ضدعفونی‌کننده‌ی شنبلیله برای خلاص شدن از شر آکنه و جوش روی سینه استفاده می‌شود.

چند برگ شنبلیله‌ی تازه‌ را بشویید و آن را له کنید تا به یک خمیر نرم تبدیل شود. خمیر شنبلیله را روی سینه قرار دهید و اجازه بدهید به مدت حدود ۱۵ دقیقه بماند. در نهایت آن را با آب ولرم بشویید. شما همچنین می‌توانید تخم شنبلیله را با کمی آب له کنید. سپس آن را روی ناحیه‌ی دارای آکنه به کار ببرید.

۴)  نمک دریایی

استفاده از نمک دریایی یک درمان خانگی ساده اما موثر برای خلاص شدن از شر آکنه و جوش روی سینه است. این ماده باکتری‌های مضر را می‌کشد و سلول‌ها را پاک می‌کند. این تعادل pH پوست را حفظ می‌کند و باعث بهبود سلامت پوست می‌شود [9].

۲ تا ۳ قاشق غذاخوری نمک دریایی را به یک فنجان آب خالص و گرم اضافه کنید. خوب هم بزنید. یک تکه پارچه‌ی پنبه‌ای نرم را در این محلول خیس کنید و بعد آن را در ناحیه‌ی آسیب‌دیده قرار دهید تا خشک شود. شما همچنین می‌توانید بخش آسیب‌دیده را با این آب شستشو دهید. برای این‌که سریع‌تر به نتیجه برسید، این روش درمانی را دو بار در روز تکرار کنید. شما همچنین می‌توانید روغن زیتون را به نمک دریا اضافه کنید و قسمت آسیب‌دیده را با این ترکیب ماساژ دهید.

۲ فنجان نمک دریا را به آب داخل وان اضافه کنید و حدود ۲۰ دقیقه در این آب خیس بخورید. پس از گذشت این زمان دوش بگیرید و بیرون بیایید.

۵) نمک اپسوم

نمک اپسوم یک منبع خوب منیزیم، روی و ویتامین D است که سلامت پوست را بهبود می‌دهد. این نمک همچنین چربی اضافی پوست را جذب می‌کند و به این ترتیب سبب باز شدن منافذ می‌شود. خواص ضد التهابی نمک اپسوم در کاهش تورم، التهاب و درد ناشی از آکنه بسیار موثر است.

دو فنجان نمک اپسوم را به آب داخل وان اضافه کنید و ۲۰ دقیقه در این آب خیس بخورید. در نهایت خوب خودتان را با آب معمولی بشویید. شما همچنین می‌توانید مقداری نمک دریا و چند قطره روغن زیتون را به آب حاوی نمک اپسوم اضافه کنید.

* نکته‌ی احتیاطی

مالش دادن نمک اپسوم به طور مستقیم در ناحیه‌ی آسیب‌دیده ممکن است آکنه را بدتر کند.

۶) جوش شیرین

جوش شیرین pH پوست را متعادل و سلامت پوست را حفظ می‌کند و نسل‌ها است که به عنوان درمانی برای درمان جوش روی سینه استفاده می‌شود. این ماده دارای خواص ضد التهابی است که به درمان علائم آکنه کمک می‌کنند. خواص لایه‌برداری آن به حذف چربی و سلول‌های مرده‌ی پوست منجر می‌شود. این ماده کلاژن‌سازی را افزایش می‌دهد و باعث رشد پوست جدید می‌شود.

با مخلوط کردن دو قاشق غذاخوری جوش شیرین و یک قاشق غذاخوری آب خمیر آماده کنید. آن را در ناحیه‌ی آسیب‌دیده‌ی سینه استعمال کنید و به آرامی ماساژ دهید. پس از حدود ۱۰ دقیقه، ناحیه را با آب گرم بشویید. شما همچنین می‌توانید جوش شیرین را با روغن زیتون، آب لیمو یا آلوئه‌ورا مخلوط کنید و خمیری برای استعمال در منطقه‌ی آسیب‌دیده آماده شود.

۷) دارچین

خواص ضد میکروبی دارچین به کشتن باکتری‌ها کمک می‌کند. استفاده از دارچین همراه با عسل یا آب لیمو نتایج خوبی برای درمان آکنه و جوش روی سینه در بر دارد.

پودر دارچین را به چند قطره عسل خام یا آب لیمو اضافه کنید و خوب هم بزنید تا خمیری آماده شود. خمیر حاصل را در منطقه‌ی آسیب‌دیده استعمال کنید و اجازه بدهید به حدود ۳۰ دقیقه بماند تا خشک شود. در نهایت آن را با آب ولرم بشویید.

۸) سفید‌ه‌ی تخم‌مرغ

سفیده‌ی تخم‌مرغ برای آکنه بسیار موثر است زیرا سلول‌های مرده را حذف می‌کند و آلودگی‌هایی را که سبب مسدود شدن منافذ پوست شده‌اند، از بین می‌برد. پروتئین موجود در سفیده‌ی تخم‌مرغ بافت‌های پوست را احیا می‌کند.

سفیده‌ی تخم‌مرغ را هم بزنید و بعد آن را در ناحیه‌ی آسیب‌دیده پخش کنید. اجازه بدهید به مدت حدود ۱۵ دقیقه بماند تا خشک شود. در نهایت آن را با آب ولرم بشویید. شما همچنین می‌توانید عسل، آب لیمو یا روغن درخت چای را به سفیده‌ی تخم‌مرغ اضافه کنید.

۹) سرکه سیب

سرکه سیب به سم‌زدایی بدن کمک می‌کند و درمان مناسبی برای درمان جوش روی سینه است. خواص قابض سرکه سیب به خشک شدن آکنه کمک می‌کند. لایه‌ی محافظتی که این ماده روی پوست ایجاد می‌کند، مانع از خشک شدن پوست می‌شود. سرکه سیب به حفظ سطح pH پوست کمک می‌کند. این ماده با داشتن خواص ضد التهاب، درد و التهاب را کاهش می‌دهد.

سرکه سیب را در منطقه‌ی آسیب‌دیده استعمال کنید و اجازه بدهید خشک شود. در نهایت آن را با آب بشویید. برای این‌که سریع‌تر به نتیجه برسید، می‌توانید ژل آلوئه‌ورا، جوش شیرین یا روغن درخت چای را به سرکه سیب اضافه کنید.

* نکته‌ی احتیاطی:

کسانی که پوست حساس دارند، باید سرکه سیب را با آب رقیق کنند.

۱۰) بلغور جوی دوسر

بلغور جوی دوسر ضد التهاب است و از این رو به درمان آکنه کمک می‌کند. این ماده چربی اضافی پوست را جذب و منافذ را پاکسازی می‌کند.

دو قاشق غذاخوری پودر جوی دوسر را با هم مخلوط کنید تا خمیری آماده شود. خمیر به دست آمده را در منطقه‌ی آسیب‌دیده استعمال کنید. پس از ۳۰ دقیقه آن را شستشو دهید.

عسل و آبلیمو را به بلغور جوی دوسر اضافه کنید و خوب هم بزنید. ترکیب را روی قفسه‌ی سینه پخش کنید و اجازه بدهید به مدت حدود ۳۰ دقیقه بماند. در نهایت آن را خوب بشویید.

۱۱) پوست موز

پوست موز سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است. پوست موز به عنوان یک ماده‌ی رویه‌ساب طبیعی به سم‌زدایی کمک می‌کند. این ماده یک آنتی‌اکسیدان قدرتمند است که با التهاب مبارزه می‌کند. پوست موز در عین حال پوست شما را هیدراته می‌کند.

پوست یک موز رسیده را بردارید. قسمت داخلی آن را روی آکنه و جوش روی سینه مالش بدهید. قسمت داخلی پوست موز بعد از مالش دادن روی پوست، سیاه می‌شود. آن را دور بیندازید و تکه‌ی دیگری پوست موز بردارید. پس از آن‌که کار مالش دادن پوست موز تمام شد، پوست‌تان را نشویید زیرا پوست برای جذب مواد مغذی پوست موز به زمان نیاز دارد. از این رو بهتر است این روش درمانی را قبل از خواب به کار ببندید.

۱۲) پاپایا

لیکوپن موجود در پاپایا با رادیکال‌های آزاد که می‌توانند باعث بروز آکنه شوند، مبارزه می‌کند. آنزیم‌های درون پاپایا به رویه‌سابی پوست کمک می‌کنند و همچنین برای کمک به پوست در مبارزه با آکنه پروتئین فراهم می‌کنند. پاپایا همچنین ترشح بیش از حد چربی را کنترل می‌کند.

پاپایا را له کنید و خمیر حاصل را روی آکنه و جوش روی سینه قرار دهید. پس از خشک شدن خمیر، آن را به طور کامل آبکشی کنید. شما می‌توانید آب لیمو یا عسل هم به خمیر پاپایا اضافه کنید.

۱۳) خاک رنگ‌بر

خاک رنگ‌بر سرشار از مواد معدنی طبیعی است و خواص ضد باکتری دارد. این ماده به کاهش ترشح چربی کمک می‌کند، چربی بیش از حد را جذب می‌کند و سبب باز شدن منافذ پوست می‌شود.

یک قاشق غذاخوری پودر خاک رنگ‌بر را با گلاب مخلوط کنید تا یک خمیر آماده شود. خمیر را روی منطقه‌ی آسیب‌دیده استعمال کنید و اجازه بدهید خشک شوند. در نهایت آن را با آب ولرم بشویید.

۱۴) سیب‌زمینی

سیب‌زمینی فقط برای خوردن و لذت بردن از غذا نیست. این ساقه‌ی خوراکی مواد مغذی و مواد معدنی فراوانی دارد و طیف گسترده‌ای از مزایا را برای سلامتی به شما ارائه می‌دهد از جمله درمان آکنه. نقش آن به عنوان یک آنتی‌اکسیدان، کمک به ارتقای سلامت پوست است. سیب‌زمینی منبع غنی پتاسیم، فسفر و گوگرد است که باعث کاهش آکنه می‌شوند. این ماده با باکتری‌هایی که باعث آکنه می‌شوند، مبارزه می‌کند.

سیب‌زمینی خام را در منطقه‌ی آسیب‌دیده بمالید و اجازه بدهید بماند تا خشک شود. در نهایت آن را با آب بشویید. آب یک سیب‌زمینی را بگیرید و آن را روی آکنه قرار دهید. شما همچنین می‌توانید تکه‌های سیب‌زمینی را روی آکنه‌ها بگذارید.

۱۵) زنجبیل

زنجبیل باکتری‌هایی را که باعث آکنه می‌شوند، از بین می‌برد. خواص قابض زنجبیل به سم‌زدایی کمک می‌کنند. گینجرول موجود در زنجبیل یک تسکین‌دهنده‌ی درد است که به شدت به افراد مبتلا به آکنه کمک می‌کند. زنجبیل دارای ویتامین‌ها و مواد معدنی زیادی است که به بازسازی پوست کمک می‌کنند. این ریشه‌ی خوراکی استرس را که یک عامل مهم در بروز آکنه است، از بین می‌برد.

یک قطعه زنجبیل خام را یک بار در روز بخورید. چای زنجبیل نیز نتایج خوبی به شما می‌دهد. شما می‌توانید عسل را به چای زنجبیل اضافه کنید تا طعم آن بهبود بیابد. روش دیگر این است که می‌توانید زنجبیل را پوست بکنید. سپس این آب را روی آکنه و جوش روی سینه استعمال کنید.

۱۶) پوست پرتقال

پوست پرتقال آلودگی را از منافذ مسدود شده پاک می‌کند و سرعت درمان آکنه را افزایش می‌دهد. اینماده به عنوان یک منبع غنی از ویتامین C، باعث بهبود سلامت پوست می‌شود. پوست پرتقال به غیر از درمان آکنه، برای درمان سایر اختلالات پوستی نیز تاثیرگذار است.

چند تکه پوست پرتقال را در معرض نور خورشید خشک و بعد آن را پودر کنید. کمی آب به پودر اضافه کنید تا خمیر شود. خمیر حاصل را در منطقه‌ی آسیب‌دیده استعمال کنید. بعد از خشک شدن آن را با آب بشویید.

درمان جوش روی سینه با داروهای گیاهی

برای کسانی که علاقمند به داروهای گیاهی هستند، روغن‌های معطر زیادی برای درمان جوش روی سینه وجود دارد. این روغن‌ها به دلیل ماهیت ضد میکروبی که دارند می‌توانند مورد استفاده قرار بگیرند. در کنار گیاهان دیگری که برای درمان جوش روی سینه استفاده می‌شوند، چند مورد از این روغن‌ها نیز در این بخش معرفی می‌شوند.

۱۷. چریش

چریش  یک آنتی‌اکسیدان قدرتمند است و فهرستی طولانی از خواص دارویی دارد. اسید سالیسیلیک موجود در گیاه دارویی چریش دارای خواص ضد باکتریایی است که با باکتری‌های ایجادکننده‌ی آکنه مبارزه می‌کند. چریش مانع ترشح بیش از حد چربی و مسدود شدن منافذ می‌شود.

چند برگ چریش را بردارید و با اضافه کردن کمی آب و میکس کردن‌شان خمیر آماده کنید. خمیر به دست آمده را روی آکنه‌ها قرار دهید و اجازه بدهید خشک شود. در نهایت آن را با آب بشویید. شما همچنین می‌توانید زردچوبه، عسل یا ماست را با برگ چریش ترکیب کنید.

روغن چریش را با یک روغن حامل رقیق کنید و آن را با استفاده از یک تکه پنبه روی منطقه‌ی آسیب‌دیده بمالید. اجازه بدهید یک شب تا صبح بماند و صبح آن را با آب بشویید.

یک مشت برگ چریش و چند قطره روغن آن را به آب داغ داخل وان اضافه کنید. به مدت حدود ۲۰ دقیقه در این آب غوطه‌ور شوید. در نهایت دوش بگیرید. اگر فقط از برگ چریش استفاده می‌کنید، نیازی به دوش گرفتن نیست.

۱۸) روغن درخت چای

روغن درخت چای به طور موثر آکنه‌ی خفیف تا متوسط ​​را درمان می‌کند. این روغن به داخل پوست نفوذ کرده و منافذ مسدود شده را باز می‌کند. خواص ضد میکروبی و ضد باکتریایی روغن درخت چای باکتری‌هایی را که باعث آکنه می‌شوند، از بین می‌برد.

چند قطره روغن درخت چای را به آب اضافه کنید و خوب هم بزنید. یک پارچه‌ی پنبه‌ای نرم را در این ترکیب خیس کنید و آن را در منطقه‌ی آسیب‌دیده قرار دهید. پس از خشک شدن، مرطوب کننده بزنید. شما همچنین می‌توانید روغن بادام، روغن نارگیل، آب لیمو یا روغن اسطوخودوس را به روغن درخت چای اضافه کنید و در منطقه‌ی آسیب‌دیده استعمال کنید.

۱۹) آلوئه‌ورا

آلوئه‌ورا، یک آنتی‌اکسیدان قوی است که چربی اضافی را جذب می‌کند و سبب باز شدن منافذ می‌شود. این ماده برای درمان انواع بیماری‌های پوستی مورد استفاده قرار گرفته‌است و اغلب به عنوان یک درمان برای خلاص شدن از آکنه و جوش روی سینه استفاده می‌شود. هورمون‌های جیببرلین و پلی‌ساکاریدها در آلوئه‌ورا دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی هستند و با باکتری‌هایی که جوش و آکنه را به وجود می‌آورند، مبارزه می‌کنند. آلوئه‌ورا در عین حال مرطوب‌کننده‌ی خوبی است. آلوئه‌ورا همچنین بهترین درمان برای جای آکنه و جوش روی سینه است اگر به دنبال درمانی برای این مشکل هستید. درمان اسکار و جای آکنه‌ها با استفاده از ژل آلوئه‌ورا امکان‌پذیر است.

ژل آلوئه‌ورا را روی منطقه‌ی آسیب‌دیده استعمال کنید و اجازه بدهید یک شب تا صبح بماند. صبح روز بعد ژل را بشویید. شما همچنین می‌توانید عسل، آب لیمو یا سفیده‌ی تخم‌مرغ را به آلوئه‌ورا اضافه کنید و ترکیب حاصل را روی آکنه و جوش روی سینه استعمال کنید.

روش دیگر این است که می‌توانید عصاره‌ی آلوئه‌ورا را که توسط جوشاندن برگ خرد شده‌ی این گیاه آماده می‌شود استفاده کنید.

۲۰) نعنا

نعناع منافذ مسدود شده را تمیز می‌کند و در خشک کردن آکنه موثر است. ویتامین A موجود در نعناع ترشح بیش از حد چربی را که می‌تواند باعث آکنه شود، کنترل می‌کند. نعناع اگر به صورت خوراکی مصرف شود یک تصفیه‌کننده‌ی خون است. این گیاه پوست را روشن می‌کند و جای جوش و آکنه را از بین می‌برد.

نعناع را له کنید و آن را روی سینه قرار دهید. اجازه بدهید به مدت حدود ۲۰ دقیقه بماند. هنگامی که خشک شد آن را با آب ولرم بشویید.

وقتی که آبلیمو، آب خیار و سفیده‌ی تخم‌مرغ به نعناع اضافه شود، تاثیر فوق‌العاده‌ای خواهد داشت.

۲۱) چای سبز

چای سبز یک آنتی‌اکسیدان قدرتمند است که با اختلالات هورمونی و باکتری‌ها مبارزه می‌کند. این دمنوش سبوم تولید شده توسط پوست شما را کاهش می‌دهد و به این ترتیب به پیشگیری از آکنه کمک می‌کند. خواص ضد التهابی چای سبز التهاب را کم می‌کند و پوست را نرم و صاف نگه می‌دارد. پلی‌فنول‌های موجود در چای سبز باکتری‌ها و میکروب‌ها را از بین می‌برد و در نتیجه آکنه را کاهش می‌دهد.

مقداری آب را به پودر چای سبز اضافه کنید تا خمیر شود. خمیر به دست آمده را در منطقه‌ی آسیب‌دیده استعمال کنید و اجازه بدهید خشک شود. درنهایت آن را با آب بشویید.

نوشیدن چای سبز در رسیدن به نتیجه مؤثر است. از این رو، استعمال خارجی این چای و مصرف آن به صورت خوراکی، کمک‌تان می‌کند که سریع‌تر نتیجه بگیرید.

۲۲) ریحان

ریحان تقویت‌کننده‌ی سیستم ایمنی است. خواص ضد میکروبی ریحان با باکتری‌های ایجادکننده‌ی آکنه مبارزه می‌کند. ریحان دارای خواص ضد التهابی است که به مبارزه با التهاب کمک می‌کنند و باعث کاهش علائم آکنه می‌شوند.

چند برگ ریحان را بردارید، آن‌ها را له کنید و بعد به یک فنجان آب اضافه کنید. آب را به مدت چند دقیقه روی حرارت پایین بجوشانید. سپس ترکیب را صاف کنید و اجازه بدهید دمنوش به دمای اتاق برسد. با استفاده از یک تکه پنبه، این محلول را در منطقه‌ی آسیب‌دیده استعمال کنید و پس از خشک شدن آن را بشویید.

برگ‌های ریحان را می‌توان همراه با برگ نعنا یا برگ چریش به منظور تهیه‌ی ماسک صورت استفاده کرد.

۲۳) فندق افسونگر

تانن‌های موجود در فندق افسونگر ترشح بیش از حد چربی را کنترل می‌کنند. این گیاه دارویی رشد باکتری‌ها را کنترل می‌کند و سبب بهبود سریع جوش و آکنه کمک می‌کند.

با استفاده از یک تکه پنبه، فندق افسونگر را در ناحیه‌ی آسیب‌دیده استعمال کنید. در نهایت آن را با آب بشویید.

۲۳) چوب صندل

چوب صندل از قدیم‌الایام برای بهبود سلامت پوست استفاده می‌شود و می‌توان آن را برای درمان جوش روی سینه استفاده کرد. سانتول موجود در چوب صندل به عنوان یک ضدعفونی‌کننده عمل می‌کنند و سبب باز شدن منافذ مسدود می‌شود. خواص ضد التهابی چوب صندل به درمان و تسکین پوست ملتهب کمک می‌کند. چوب صندل در عین حال یک مرطوب‌کننده‌ی عالی است. این ماده در کاهش اضطراب هم موثر است.

مقدار مساوی از پودر چوب صندل و پودر زردچوبه آماده کنید. شیر را به این دو اضافه کنید تا یک بافت خمیری آماده شود. خمیر حاصل را در منطقه‌ی آسیب‌دیده استعمال کنید و اجازه بدهید خشک شود. در نهایت آن را با آب ولرم بشویید. آب لیمو یا گلاب را می‌توان به جای شیر استفاده کرد.

۲۴) روغن اسطوخودوس

خواص ضد التهابی و ضد باکتری روغن اسطوخدوس سبب می‌شود که این ماده برای درمان جوش روی سینه موثر باشد. این روغن باکتری‌هایی را که باعث آکنه می‌شوند، از بین می‌برد. روغن اسطوخودوس به عنوان یک محرک گردش خون، موجب افزایش سلامت پوست می‌شود و جریان خون را به بافت‌های پوست افزایش می‌دهد. این روغن دارای اثرات آرام‌بخش روی پوست است.

روغن معطر اسطوخودوس استرس را که می‌تواند منجر به بروز آکنه شود، کاهش می‌دهد و در عین حال سبب بهبود اوضاع خواب می‌شود.

روغن اسطوخودوس و روغن بادام را برای ایجاد یک ترکیب مرطوب‌کننده مخلوط کنید. ترکیب حاصل را در منطقه‌ی آسیب‌دیده بمالید. استنشاق اسطوخودوس هم یک راه عالی برای از بین بردن استرس است و از این رو استفاده از یک دستگاه بخور بسیار عالی خواهد بود.

بایدها

– برای هیدراته نگه داشتن بدن‌تان مقدار زیادی آب بنوشید.

– ورزش منظم از تعادل هورمونی حمایت می‌کند، استرس را کاهش می‌دهد و سبب بهبودی سلامت کلی می‌شود و درمان جوش روی سینه نیز کمک می‌کند.

– استراحت کنید و استرس‌تان را از بین ببرید

-اگر زیاد عرق می‌کنید، حتما دست کم دو بار در روز حمام ‌کنید.

– خواب کافی داشته باشید

-قبل از خروج از خانه، همیشه لوسیون ضد آفتاب بزنید

– ناحیه‌ی سینه را تمیز کنید و به طور منظم آن را رویه‌سابی کنید.

نبایدها

– از خوردن هله هوله پرهیز کنید و عادات غذایی نامنظم نداشته باشید.

– سیگار نکشید.

– آکنه و جوش را دستکاری نکنید چون جای‌اش می‌ماند.

– از قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب پرهیز کنید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- سارا فیضی

منبع: هوم رمدی هکس

درمان جوش روی سینه: ۳۲ علت و درمان خانگی آکنه و جوش روی سینه


 

نوشته درمان جوش روی سینه: ۳۲ علت و درمان خانگی آکنه و جوش روی سینه اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

خواص دمنوش گل داوودی: ۱۵ خاصیت چای گل داوودی+طرز تهیه

دمنوش گل داوودی در طب قدیم چینی به علت این واقعیت که خواص فراوانی برای بدن و ذهن دارد بسیار زیاد استفاده شده‌است. این دمنوش یکی از بهترین دمنوش‌های موجود در این سیاره است و اگر آن را هر روز مصرف کنید، خواص آن را دریافت خواهید کرد. بهترین نکته در مورد خواص دمنوش گل داوودی کاملا طبیعی بودن آن است، بنابراین هیچ اثری جانبی و عارضه‌ای ندارد. علاوه بر این، آماده کردن آن بسیار آسان است و طعم شگفت‌انگیزی هم دارد.

در این نوشتار با ۱۵ خاصیت برتر این دمنوش برای سلامتی آشنا خواهید شد. یادتان باشد که خواص دمنوش گل داوودی بسیار بیش‌تر آن چیزی است که در این نوشتار قید شده‌است.

خواص دمنوش گل داوودی

خواص دمنوش گل داوودی

۱. تاثیر مثبتی بر سیستم قلبی عروقی دارد

احتمالا مهم‌ترین خاصیت این دمنوش تاثیر آن بر سیستم قلبی عروقی است. دمنوش گل داوودی باعث بهبود جریان خون در شریان‌ها می‌شود، بنابراین ارگان‌ها اکسیژن و مواد مغذی بیش‌تری دریافت می‌کنند. به همین دلیل است که این دمنوش توسط افراد مبتلا به سردرد، بی‌خوابی و درد قفسه‌ی سینه استفاده می‌شود. اثر این دمنوش می‌تواند به سرعت احساس شود. برای این‌که خواص این دمنوش را تا بیش‌ترین حد ممکن دریافت کنیم، بهتر است آن را هر روز بنوشیم.

۲. سلامت چشم را بهبود می‌دهد

این دمنوش توسط افرادی که چشمان‌شان دچار مشکل است هم استفاده می‌شود. در صورتی که این موارد را تجربه می‌کنید، دمنوش گل داوودی می‌تواند به شما کمک کند: آبریزش از چشم‌ها، اشکال در بینایی و بینایی ناپایدار. این دمنوش برای کسانی که وقت زیادی را مقابل کامپیوتر می‌گذرانند یا دانش‌آموزانی که زیاد مطالعه می‌کنند (به ویژه شب‌ها) بسیار مناسب است. می‌توانید دمنوش گل داوودی را به طور مستقیم روی چشم استعمال کنید، یا می‌توانید آن را بنوشید.

۳. در برابر آنفولانزا و سرماخوردگی بسیار مفید است

دمنوش گل داوودی به مدت صدها سال توسط چینی‌ها برای درمان آنفلوانزا و سرماخوردگی مورد استفاده قرار گرفته‌است. این دمنوش دارای خواص خنک‌کننده است، بنابراین می‌تواند تب‌تان را پایین بیاورد. از طرف دیگر، می‌توان آن را به عنوان یک داروی پیشگیری، در طول فصل آنفولانزا مورد استفاده قرار بگیرد. چندین ماده در دمنوش گل داوودی وجود دارد که تاثیر مثبتی روی تب و آنفولانزا می‌گذارد. برای این منظور، هر ۲ ساعت یک بار باید این دمنوش را میل کنید. یک نکته‌ی مثبت در این میان این است که هر چه‌قدر دوست داشته باشید می‌توانید از این دمنوش میل کنید و هیچ اثری جانبی وجود نخواهد داشت.

۴. غنی از ویتامین B است

این ویتامین برای تقسم سلولی به شدت مورد نیاز است. نکته‌ی مثبت این است که دمنوش گل داوودی حاوی مقدار زیادی ویتامین ب است، بنابراین تاثیر مثبتی روی سلول‌ها می‌گذارد. این ویتامین اوضاع سلامتی را بهبود می‌دهد و خواص زیادی دارد. به منظور رفع نیاز بدن به ویتامین B، باید این دمنوش را چند بار در روز بخورید.

۵. سموم را از خون حذف می‌کند

خون ما حاوی اکسیژن و مواد مغذی است، اما سموم حاصل از مواد غذایی، آب و فرآیندهای شیمیایی نیز در خون وجود دارد. دمنوش گل داوودی این سموم را از بین می‌برد و خون را پاکسازی می‌کند، بنابراین قادر به حمل اکسیژن و مواد مغذی بیش‌تری خواهد بود. به لطف این اثر، دمنوش داوودی راه‌حل خوبی برای افراد مبتلا به بی‌خوابی محسوب می‌شود. تمام کاری که باید انجام بدهید این است که هر روز این دمنوش را میل کنید.

۶. در برابر رادیکال‌های آزاد مفید است

رادیکال­های آزاد بخشی از زندگی هستند، به این دلیل که آن‌ها در بدن ما دائما حضور دارند. متاسفانه، این مواد سلول‌های ما را از تخریب می‌کنند و بر کل بدن تاثیر می‌گذارند. نکته ی خوب در مورد دمنوش گل داوودی این است که خواص آنتی‌اکسیدانی دارد به این معنی که برای

از بین بردن رادیکال‌های آزاد مفید است. در نتیجه این مواد مضر نمی‌توانند روی سلول‌ها تاثیر زیادی بگذارند.

۷. برای کبد خوب است

در یک مطالعه دمنوش گل داوودی مورد آزمایش قرار گرفت و مشخص شد که اثر مثبتی روی سلول‌های کبد دارد. این دمنوش دارای موادی است که از این سلول‌ها محافظت می‌کند. علاوه بر این، خواص آنتی‌اکسیدانی هم در دمنوش گل داوودی پیدا می‌شود. کبد یک عضو مهم برای سم‌زدایی خون است، بنابراین حفاظت از سلامت آن ضرورت زیادی دارد. این ارگان برای خواص بازسازی باورنکردنی که دارد شناخته‌شده است. دمنوش گل داوودی می‌تواند توانایی این ارگان را حتی بهتر کند.

۸. برای درمان راش ناشی از گرما بسیار مفید است

یکی دیگر از خواص دمنوش گل داوودی درمان راش ناشی از گرما است. بنا به گفته‌ی دانشمندان، این راش‌ها به علت عدم تعادل فرایندهای شیمیایی در بدن ما رخ می‌دهد. این دمنوش برای کسانی که دچار مشکل راش‌های ناشی از گرما هستند تا حد بسیار زیادی موثر است. علاوه بر این، هنگامی که شما این دمنوش را می‌خورید، باید از خوردن غذای تند و شیرین پرهیز کنید، زیرا این مواد می‌توانند گرما را در بدن افزایش بدهند.

۹. به افراد مبتلا به فشار خون بالا کمک می‌کند

دمنوش گل داوودی در آسیا توسط افراد دارای فشار خون بالا مورد استفاده قرار می‌گیرد. این دمنوش در برابر سردرد، وزوز گوش و سرگیجه بسیار مفید است. با این حال، پزشکان توصیه می‌کنند که قبل از استفاده از این دمنوش برای این منظور با آن‌ها مشورت کنید. در حال حاضر مطالعات متعددی در تلاش هستند برای اثبات این که دمنوش گل داوودی تاثیر مثبتی بر آنژین دارد. به زودی، نتایج آن‌ها مشخص خواهد شد.

۱۰. حس و حواس شما را بهبود می‌دهد

این دمنوش تاثیر مثبتی بر حواس ما دارد. در واقع آن‌ها را آرام می‌کند و سبب می‌شود که کارآمدتر شوند. این اثر را می‌توان به سرعت متوجه شد. همان‌طور که در بالا گفته شد، این دمنوش تاثیر مثبتی روی چشم‌ها دارد، اما تاثیر آن روی حواس دیگر نیز قابل ملاحظه است. علاوه بر این، موجب بهبود اوضاع مغز می‌شود.

۱۱. به سیستم تنفسی کمک می‌کند

این دمنوش توسط افراد دارای مشکلات تنفسی مورد استفاده قرار گرفته‌است. دمنوش گل داوودی به خصوص برای افرادی که ضعف در تنفس را تجربه می‌کنند لازم است. در هنگام سرماخوردگی هم با مصرف این دمنوش می‌توانید اوضاع تنفس و همین‌طور گلودردتان را بهبود بدهید. این واقعیت که دمنوش گل داوودی ویتامین C دارد نیز سبب می‌شود که در طول فصل ابتلا به آنفلوانزا، یک راه‌حل عالی و فوق‌العاده باشد. در صورتی که هر روز این دمنوش را بخورید، از شما محافظت می‌کند و سیستم تنفسی شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

۱۲. به فرایند هضم کمک می‌کند

کسانی که معده‌ی حساسی دارند، متوجه خواهند شد که این دمنوش برای‌شان بسیار مفید است. دمنوش گل داوودی روی دستگاه گوارش تاثیر می‌گذارد و سبب می‌شود که فرایند هضم راحت‌تر صورت بگیرد. مصرف این دمنوش به ویژه زمانی خیلی موثر است که غذای دیرهضمی مصرف کرده باشید. فقط یک فنجان از این دمنوش می‌تواند تاثیر مثبت روی گوارش شما داشته باشد.

۱۳. برای مبارزه با گرمازدگی بسیار مفید است

چنان‌چه پیش‌تر گفته شد، این دمنوش خواص خنک‌کننده دارد، زیرا دمای بدن را کاهش می‌دهد. این تاثیر باعث می‌شود برای افرادی که ممکن است دچار گرمازدگی شدید شوند، مفید باشد. در واقع دمنوش گل داوودی یک نوشیدنی عالی است برای کسانی که در مناطق دارای درجه حرارت بالا زندگی می‌کنند چرا که به حفظ دمای طبیعی بدن کمک می‌کند و خطر ابتلا به گرما را کاهش می‌دهد.

۱۴. حاوی کافئین نیست

یکی از مزایای مهم دمنوش گل داوودی این است که کافئین ندارد. احتمالا نسبت به این موضوع آگاهی دارید که کافئین می‌تواند مسئول بروز اضطراب، بی‌خوابی و سردرگمی باشد. کافئین حتی می‌تواند سبب برز عصبانیت در شما شود. این دمنوش را می‌توان هر روز استفاده کرد و هیچ یک از این عوارض جانبی را هم ایجاد نخواهد کرد. و درست به همین دلیل یکی از بهترین دمنوش‌ها در این سیاره است. علاوه بر این، ۱۰۰٪ بدون خطر است و از دل طبیعت می‌آید، و بنابراین می‌تواند برای کودکان، بزرگسالان و سالمندان گزینه‌ی مناسبی باشد.

۱۵. به ناراحتی سینوزیت کمک می‌کند

افرادی که این مشکل را پیدا کرده‌اند دمنوش گل داوودی را بسیار مفید می‌دانند. این دمنوش حاوی ویتامین B و C است، بنابراین نه تنها در طول فصل آنفولانزا مفید است، بلکه روی سینوس‌ها و احتقان سر ناشی از عفونت باکترییی یا ویروسی نیز تاثیر مثبت دارد. این خواص توسط چندین مطالعه در سراسر جهان تایید شده‌است.

روش تهیه‌ی دمنوش گل داوودی

مواد للزم برای تهیه‌ی این دمنوش:

– ۵ لیتر آب

– ۵۰ گرم شکر

– ۵۰ گرم گل داوودی خشک

روش تهیه‌ی این دمنوش بسیار ساده است. تمام کاری که باید بکنید دنبال کردن مراحل زیر است:

۱. آب را داخل یک قابلمه‌ی کوچک بریزید و اجازه بدهید بماند تا شروع به جوشیدن کند.

۲. بلافاصله بعد از این‌که آب شروع به جوشیدن کرد، گل‌های داوودی خشک را به آن آضافه کنید.

۳. گل و آب را به مدت دو دقیقه هم بزنید. اجازه ندهید بیش‌تر از این روی حرارت بماند.

۴. شکر را اضافه کنید و صبر کنید تا به طور کامل حل شود. زمانی که حل شد، شعله را خاموش کنید و ظرف را از روی گاز بردارید.

۵. با استفاده از یک صافی ترکیب را صاف کنید و کارتان تمام است! وقتی دمنوش به دمای محیط رسید آن را بنوشید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- سارا فیضی

منبع: هلثولینو

خواص دمنوش گل داوودی: ۱۵ خاصیت چای گل داوودی+طرز تهیه


 

نوشته خواص دمنوش گل داوودی: ۱۵ خاصیت چای گل داوودی+طرز تهیه اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

طرز تهیه دلمه برگ مو ترش و شیرین مجلسی که محشر است

دلمه برگ مو یکی از غذاهای بسیار خوشمزه و پرطرفدار است که اگر به خوبی و با مهارت طبخ شود طعمی به یادماندنی خواهد داشت. برای اینکه یک دلمه برگ مو خوشمزه بپزید باید به برخی ریزه کاری ها توجه کنید. در این نوشتار ما قصد داریم طرز تهیه دلمه برگ مو ترش و شیرین مجلسی و بسیار خوشمزه را به همراه چند نکته ظریف که برای خوشمزه تر شدن این غذا لازم است به شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید.

طرز تهیه دلمه برگ مو ترش و شیرین مجلسی که محشر است

مواد لازم برای تهیه دلمه برگ مو

-نیم کیلو برگ مو تازه یا کنسرو برگ مو

-نیم کیلو گوشت چرخ کرده بدون چربی

-۱ پیمانه برنج خام

-۲ قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی

-۱ عدد پیاز بزرگ

-نصف پیمانه جعفری تازه خرد شده

-۱ قاشق چایخوری زردچوبه

-نمک و فلفل به میزان کافی

مواد لازم برای تهیه شهد (چاشنی) دلمه

-۳ قاشق غذاخوری کره

-۱قاشق غذاخوری شکر

-۳ قاشق غذاخوری رب انار

-۱ استکان آب ولرم

-نمک به میزان کافی

طرز تهیه دلمه برگ مو ترش و شیرین

ابتدا برنج را خیس کنید و بگذارید نیم ساعت خیس بخورد. سپس برگ های مو را بشویید و با یک پارچه لطیف به آرامی خشک کنید و در یک ظرف کنار بگذارید.

نکته مهم: از از برگ مو کنسروی استفاده میکنید حواستان باشد که حتما یکساعت برگ ها در آب خیس کنید و سپس آبکشی کنید زیرا کنسرو ها برای نگهداری نمک زیادی به برگ مو می زنند.

حالا پیازها را نگینی و بسیار ریز خرد کنید و در یک تابه با گوشت چرخ کرده تان تفت دهید تا عطر گوشت بلند شود و رنگ قهوه ای به خود بگیرد. سپس زردچوبه را نیز به آن اضافه کنید و از روی حرارت بردارید. گوشت را با برنج ، سبزی، رب و نمک و فلفل مخلوط کنید و هم بزنید.

طرز تهیه دلمه برگ مو ترش و شیرین مجلسی که محشر است

حالا برگ های تمیز و خشک شده را آماده کنید و مواد را داخل برگ ها ریخته و بپیچید.

قابلمه ای که برای پخت دلمه آماده کرده ای را بیاورید و دلمه های پیچیده شده را داخل آن مرتب بگذارید و طبقه به طبقه دلمه ها را بچینید. پس از اتمام کارتان یک بشقاب سنگین یا وسیله ای شبیه آن روی دلمه ها بگذارید تا اصطلاحا وا نرود و یک لیوان آب به قابلمه اضافه کنید و دلمه را بگذارید تا بپزند.

تهیه شهد دلمه

حالا که از پیچیدن دلمه ها فارغ شده اید شهد آن را درست کنید. به این صورت که ابتدا کره را آب کرده و سپس شکر و رب انار و نمک و آب را به آن اضافه کنید و بگذارید حدود ۱۰ دقیقه بجوشد تا شهد آماده و یکدست شود. و نیم ساعت پایانی پختدلمه شهد را به قابلمه اضافه کنید تا بپزد و قوام بیاید و جذب دلمه ها شود.

نکته مهم: طعم ترش و شیرین یا ملس دلمه شما به این رب انار بستگی دارد. اگر اگر طعم ملس را می پسندید که این رب انار چاشنی بسیار خوبی است اما اگر طعم شیرین را دوست دارید کلا رب انار نزنید و در صورتی که دلتان دلمه ترش می خواهد می توانید از رب انار ترش استفاده کنید.

برای اطلاع از دستور غذاهای مختلف و طرز تهیه انواع غذا، شیرینی و دسر و … اینجا کلیک کنید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – گروه آشپزی تحریریه بازده

منبع: howsweeteats

طرز تهیه دلمه برگ مو ترش و شیرین مجلسی که محشر است


نوشته طرز تهیه دلمه برگ مو ترش و شیرین مجلسی که محشر است اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.