۲۰ توصیه موثر برای عرضه محصول جدید به بازار

بازاریابی یکی از مهم‌ترین استراتژی‌های موسسات اقتصادی برای معرفی و عرضه محصول جدید به بازار است. بنابراین، آن‌ها همیشه راه‌های پرفایده اما ارزان قیمتی را برای عرضه‌ی محصول‌شان کشف می‌کنند. اگر می‌خواهید یاد بگیرید چگونه محصولی جدید را به بازار عرضه کنید، لطفا با دقت به مطالعه‌ی این مقاله ادامه دهید. ما توصیه‌هایی درباره‌ی نحوه‌ی عرضه ثمر بخش و موفقیت آمیز یک محصول به بازار به شما معرفی می‌کنیم.

۲۰ توصیه موثر برای عرضه محصول جدید به بازار

آیا می‌دانید چگونه یک محصول جدید را با هزینه‌ای کمتر به بازار عرضه کنید؟ آیا محصول جدید خود را با موفقیت معرفی می‌کنید؟ اگر پاسخ شما منفی است، ما توصیه‌هایی در زمینه‌ی انجام درست عرضه محصول جدید به بازار به شما ارائه خواهیم کرد.

الف.  ۹ تکنیک قبل از عرضه محصول جدید به بازار

باید به طرز تاثیرگذاری خبرها یا مقدمات، بازار و رقبا را برای معرفی محصول جدیدتان آماده کنید. منتظر روز عرضه و معرفی محصول نمانید.

۱. محصول‌تان را مشخص کنید

مشخص کردن ویژگی‌های و فواید محصول‌تان بسیار مهم است چون به شما کمک می‌کند بهتر از دیگران محصول‌تان را بفروشید. شما باید بفهمید چه ویژگی‌هایی امتیاز بهتری دارد و می‌تواند با محصولات سایر شرکت‌ها و موسسات رقابت کند. کاری کنید که محصول‌تان برای خریداران ارزش خرید داشته باشد.

۲. مشخص کنید مشتریان چه می‌خواهند

اگر می‌خواهید تبلیغ محصول‌تان تمام و کمال صورت بگیرد، باید مشخص کنید مشتریان چه می‌خواهند و چه وقت قصد خرید محصول‌تان را دارند. اگر محصول با خواسته‌های مشتریان سازگاری داشته باشد، محصولات بیشتری در بازار به فروش خواهید رساند.

۳. برگه مشخصات محصول درست کنید

باید جزئیات و ویژگی‌های محصولات‌تان را بر روی برگه‌ای بنویسید تا مردم عرضه‌ی محصول شما را ساده‌تر و سریع‌تر بپذیرند. همچنین می‌توانید فواید، بعضی از مزایا، و هر منفعت دیگری که از محصولتان نصیب مردم خواهد شد را در آن برگه بنویسید. علاوه بر نگرانی درباره‌ی کیفیت محصول، قیمت آن نیز مورد دیگری است که مشتریان به آن دقت می‌کنند. شما باید یک برگه‌ی فروش حاوی اطلاعات قیمت درست کنید که خرید محصول را برای مردم راحت‌تر کند.

۴. برگه‌ی خریداران بالقوه درست کنید

این برگه فهرستی از مشتریان واجد شرایط است که به آن‌ها محصول‌تان را خواهید فروخت. شما می‌توانید نام آن‌ها را در دیتابیس (پایگاه داده‌ها) اضافه کنید تا مشخص شود مشتریان بالقوه چه کسانی هستند. هرچه مشتریان بیشتری داشته باشید، محصولات بیشتری خواهید فروخت.

۵. با بازار خود در ارتباط باشید

هرچه از بازار دانش و اطلاع بیشتری داشته باشید، در این حوزه موفق‌تر خواهید بود. هر موقع محصول جدیدی را عرضه می‌کنید، باید آن را قبل از عرضه آزمایش کرده باشید. شما می‌توانید با مشتریان درباره‌ی دیدگاه‌شان نسبت به محصول مصاحبه کنید یا می‌توانید تحقیقی درباره‌ی طرز تفکر مردم درباره‌ی آن انجام دهید. باید پی ببرید مخاطب چه فکری می‌کند، از چه چیزی خوشش می‌آید، و در محصول شما به دنبال چه چیزی می‌گردد. باید درباره‌ی مخاطبان و بازارتان قبل از عرضه‌ی محصول تحقیق کنید.

۶. استراتژی بازاریابی تعیین کنید

این روزها، با پیشرفت تکنولوژي، کانال‌های بسیار زیادی کشف خواهید کرد که از طریق آن‌ها می‌توانید محصول‌تان را به صورت آنلاین در فیسبوک، توئیتر، گوگل+، یوتیوب، وبلاگ‌ها و بعضی از وبسایت‌های اجتماعی تبلیغ کنید. به علاوه، به نوع محصول‌تان هم بستگی دارد؛ مثلا می‌توانید روزنامه، تلویزیون، رادیو، و کاتالوگ را برای تبلیغات انتخاب کنید.

۷. رقبای خود را زیر نظر بگیرید

باید برای کسب اطلاعات درباره‌ی رقبای‌تان وقت بگذارید. وقتی مشخص کردید چه کسی رقیب‌تان است، باید فهرستی از کسب و کاری که همان محصول را برای عرضه کردن دارد تهیه کنید. شما می‌توانید طرح‌های بازاریابی موسسات مختلف را یاد بگیرید؛ توصیه‌هایی درباره‌ی نحوه‌ی عرضه‌ی ماهرانه‌ی یک محصول جدید بیاموزید. از این طریق، به بعضی از استراتژی‌های مفید برای عرضه‌ی محصول جدیدتان دست پیدا خواهید کرد و همچنین نحوه‌ی گل کردن محصول‌ جدیدتان در بازار را ارزیابی خواهید کرد.

۸. به چند تحلیلگر و یک تیم مربوطه (وابسته) نیاز دارید

تحلیلگران به شرکت یا موسسه‌ی تجاری یا تیم بازاریابی‌تان کمک می‌کنند که بهتر کار خود را انجام دهند. آن‌ها می‌توانند به شما کمک کنند ویژگی محصول، مخاطب هدف، نوع تبلیغات یا طرح‌های تبلیغاتی را تعیین کنید.

به علاوه، اگر می‌خواهید عرضه‌ی محصول‌تان را تقویت کنید، یک تیم وابسته نیز استخدام کنید. آن‌ها باعث تسریع در عرضه‌ی محصول شما خواهند شد.

۹. از تکنیک‌های ماهرانه استفاده کنید

شما می‌توانید از مزیت تکنیک‌های ماهرانه مانند عکس‌های لو رفته یا توئیت‌های «به زودی …» برای تبلیغ محصولتان استفاده کنید. باید بسته‌بندی‌های رنگی درست کنید تا رضایت بصری مشتریان را جلب کنید چون آن‌ها همیشه به صفحات رنگی بیشتر جذب می‌شوند.

مطلب مرتبط: زنان کارآفرین: ۲۰ ویژگی مشترک زنان موفق کارآفرین

ب. ۱۱ تکنیک برای عرضه محصول جدید به بازار

وقتی تمام چیزهای مورد نیاز برای معرفی یک محصول جدید را تهیه کردید، حالا نوبت پی بردن به توصیه‌های بعدی درباره‌ی نحوه‌ی یک محصول جدید به صورت کامل و جامع است.

۱. اسناد را دم دست‌تان نگهداری کنید

حتما مطمئن شوید که اسناد فنی، تاییده‌های دولتی، و مدارک لازم دم دست‌تان باشند. به علاوه، تمام مواردی که هر بار موقع دریافت سفارش موجود هستند را نیز در دسترس داشته باشید.

۲. به مشتریان‌تان فرصت بدهید

حتما مطمئن شوید که مشتریان‌تان به راحتی آنچه را از طریق محصول‌تان اطلاع رسانی کرده‌اید درک می‌کنند. شما باید برای مشتریان‌تان فرصتی فراهم آورید که با استفاده‌ی آزمایشی و رایگان، دانلود رایگان، دمو، و ویدیو معرفی‌نامه‌ی محصول‌تان نسبت به فعالیت‌های شما آگاهی پیدا کنند. به  علاوه، باید آزمایش‌هایی مانند نظرسنجی، و مصاحبه برای ارتقاء عرضه‌ی محصول خود انجام دهید.

۳. محصول‌تان را بسنجید

مشتریان، تحلیلگران، یا سایر آدم‌ها اگر محصول‌تان بتواند کمک‌شان کند آنچه را به دنبالش هستند بیابند همیشه محصول شما را به خاطر خواهند داشت. همچنین باید حساب حد و اندازه‌های محصول خودتان را بدانید، که به شما در تشخیص پیام‌هایی که مشتریان را مطلع می‌کنند کمک فراوانی خواهند کرد. عرضه‌ی شما هرگز متوقف نخواهد شد؛ بلکه در گذر زمان بهبود پیدا می‌کند. شما همچنین باید در تبلیغات ابتکار به خرج بدهید تا بتوانید مشتریان را جلب و علاقمند کنید.

۴. کمپین راه بیندازید

روابط عمومی در فرایند بازاریابی نقش مهمی ایفا می‌کند. شما باید از روابط عمومی برای تبلیغ محصول عرضه شده‌ی خود استفاده کنید. نباید تمام چیزها را بگذارید برای دقیقه‌ی نودی که محصول به بازار عرضه می‌شود. شما باید به انتشار بعضی اخبار درباره‌ی محصولات‌تان برای مشتریان ادامه دهید. آ‌ن‌ها تشخیص خواهند داد که آیا محصول شما واقعا تازه و جدید است یا نه. اطلاعات محصول باید به روز شده باشد تا مشتریان را در جریان تغییرات اعمال شده قرار دهد.

۵. کارهای مختلفی انجام دهید

بعضی از تبلیغات مشتریان را خسته و کسل می‌کند. شما باید چیز متفاوتی درست کنید مثل ویدیوهای جالب و سرگرم کننده، چاپ نظرسنجی یا یک بررسی، گرفتن یک سری عکس جالب یا شعارهای منحصر به فرد درباره‌ی محصول، که می‌تواند به مشتریان کمک کند محصول شما را به راحتی به خاطر بیاورند. شما می‌توانید از حقه‌های بازاریابی استفاده کنید که هدف‌شان جلب توجه مشتریان به محصول مورد نظر است. شما می‌توانید به آن‌ها نمونه‌هایی از محصول یا تخفیف‌هایی هنگام خرید هم بدهید. متعاقبا، می‌توانید از مشتریان بپرسید کدام نمونه از محصول را دوست دارند، چقدر از محصول رضایت دارند، و خواستار چه تغییراتی در محصول هستند.

۶. به مشتریان احتمالی‌تان فرصت بدهید

علم داشتن نسبت به نوع رقابتی که درگیر آن هستید به موفقیت شما کمک خواهد کرد. شما باید با شرکا یا مشتریان احتمالی خود در تماس باشید تا بتوانید محصول خود را سریع و موثر تبلیغ کنید. هرچه مردم بیشتر درباره‌ی محصول‌تان صحبت کنند، محصول‌تان بیشتر شناخته خواهد شد. بحث مشتریان احتمالی درباره‌ی محصول‌تان آن قدر ارزشمند است که به مردم کمک می‌کند در مورد چیزی که شما می‌فروشید بیشتر اطلاعات کسب کنند.

۷. وبسایت درست کنید

بسیاری از کارآفرینان برای عرضه‌ی محصولات جدید وبسایت درست می‌کنند. اگر می‌خواهید مشتریان درباره‌ی محصول‌تان سریع‌تر چیزهایی بدانند، پس وبسایتی طراحی کنید که در آن بتوانید از مقایسه‌ها، پیشنهادات تبلیغاتی، ویژگی‌های محصول، و اطلاعات سفارش برای تبلیغ محصول‌تان استفاده کنید. به خصوص، باید مکان تبلیغ و مکان تماس را که به مردم کمک می کند بازخوردهای خود را به راحتی ارسال کنند ارائه کنید. به علاوه، باید وبسایت‌تان را بهینه سازی کنید تا بیشترین اثری را که فناوری می تواند به جا بگذارد برای خود به ارمغان بیاورید.

شما می‌توانید برای عرضه‌ی محصول جدیدتان وبسایت مختص به خودتان را درست کنید. اما مطمئن شوید که حتما یک تبلیغ خریداری کنید. مکان تبلیغ در وبسایت‌تان بسیار اهمیت دارد و می‌تواند به شما در معرفی کردن محصول‌تان کمک کند.

مطلب مرتبط: کارآفرین موفق: ۲۰ توصیه طلایی که یک کارآفرین موفق شویم

۸. به بازاریابی آنلاین هم توجه داشته باشید

اگر تصمیم گرفته‌اید که محصول‌تان را به صورت آنلاین بازاریابی کنید، باید توجه داشته باشید که وبلاگ نویسی یکی از مهم‌ترین اشکالی است که از طریق آن می‌توانید یک محصول جدید را به طرز موفقیت آمیزی عرضه کنید. شما باید بعضی از معروفترین وبلاگنویسان را از هویت خود آگاه سازید و همچنین محصول‌تان را به آن‌ها بشناسانید. اگر به آن‌ها پیشنهاد کمک بدهید آن‌ها به شما در امر تبلیغات کمک خواهند کرد.

۹. زمان و سرمایه صرف کنید

شما باید برای عرضه‌ی موفقیت آمیز محصول جدیدتان وقت و سرمایه صرف کنید. اگر می‌خواهید مطمئن شوید که وبسایت‌تان به اندازه‌ی کافی کاربردی است، باید برای آن هزینه کنید. اگر می‌خواهید مطمئن شوید که تحقیقات‌تان کامل است، به وقت صرف کردن برای دستیابی به یافته‌های بیشتر نیاز خواهید داشت.

۱۰. شفافیت را در کار خود حفظ کنید

باید تبلیغات‌تان شفاف و روشن باشد. اگر اطلاعیه‌تان شفاف و واضح باشد مشتریان آنچه را اطلاع رسانی می‌کنید آسان‌تر متوجه خواهند شد. شما باید آن‌ها را در جریان کامل ویژگی ها، کارکردها، مزایا یا قیمت، و … محصول‌تان قرار بدهید. مشتریان‌تان را در رابطه با محصولات‌تان گیج و سردرگم نکنید، در این صورت آن‌ها متوجه نمی‌شوند از کجا باید شروع کنند و به محصول شما روی بیاورند.

۱۱. تماس خود را با مشتریان حفظ کنید

بعد از فروش محصول‌تان به مشتریان، تماس‌تان را با آن‌ها حفظ کنید. باید مطمئن شوید که موسسه‌ی شما هنگام خرید محصولات و بعد از آن به مشتریان اهمیت می‌دهد. موسسه‌ی تجاری شما باید یک تیم نگهداری حرفه‌ای و همچنین یک دپارتمان حمایت از مشتریان برای کمک به مشتریان‌تان هر زمان که نیاز باشد در اختیار داشته باشید. شما باید اطلاعات تماس ضروری مانند نشانی ایمیل را جهت کمک به سهولت تماس برقرار کردن مشتریان برایشان ارسال کنید. موسسه‌ی تجاری شما باید کارکنان را در زمینه‌ی مدیریت تماس‌ها یا درخواست‌های مشتریان آموزش دهد تا دغدغه‌ای در زمینه‌ی پاسخگویی‌ّ به مشتریان وجود نداشته باشد.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- کامروا ابراهیمی

منبع: vkool

۲۰ توصیه موثر برای عرضه محصول جدید به بازار


 

نوشته ۲۰ توصیه موثر برای عرضه محصول جدید به بازار اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

بیماری روانی در پیری: ۱۰ مهمترین علائم اختلالات روانی سالمندان

چگونه می‌توانیم تشخیص دهیم عزیزان‌مان به بیماری روانی مبتلا هستند یا فقط دچار نشانه‌های طبیعی کهولت سن هستند؟ در این نوشتار با ما همراه باشید تا درباره بیماری روانی در پیری بیشتر بدانید و ۱۰ مهمترین علائم اختلالات روانی سالمندان را بشناسید.

بیماری روانی در پیری

بیماری روانی در پیری

آیا می‌دانستید حدود ۲۰ درصد از آدم‌های ۵۵ سال به بالا به برخی از انواع مشکلات روانی مبتلا هستند؛ با این حال، از هر سه نفر تقریبا یک نفر هیچ گونه درمانی دریافت نمی‌کند.

آمارها در خصوص بیماری روانی در افراد سالخورده می‌توانند نگران کننده باشند، ولی آن‌هایی که از یک فرد سالخورده مراقبت می‌کنند، با افزایش دانش و هوشیاری در این مورد، می‌توانند از سلامت هیجانی و روانی عزیزان سالخورده‌شان آگاه شوند و در صورت ابتلای آن‌ها به بیماری روانی، از انجام اقدامات درمانی مناسب اطمینان حاصل کنند.

شایع ترین بیماری روانی در پیری

جای تعجب نیست که شایع‌ترین مشکل روانی مربوط به افراد سالخورده، اختلال شناختی شدید یا زوال عقل (دمانس) است. به گزارش انجمن آلزایمر ایالات متحده، تخمین زده می‌شود، هم‌اکنون حدود ۵ میلیون فرد ۶۵ سال به بالا – یعنی حدود ۱۱ درصد از افراد سالخورده – در آمریکا به بیماری آلزایمر مبتلا هستند. کنترل بیماری آلزایمر آن‌چنان راحت نیست؛ ولی برای کنترل این بیماری، ‌علاوه بر توصیه‌ها و تجویزات پزشک می‌توانید از ۲۱ درمان خانگی بیماری آلزایمر که واقعا موثر هستند نیز بهره ببرید.

هم‌چنین، افسردگی و اختلالات خلقی نیز به میزان بالایی در میان آدم‌های سالخورده شایع است، و متاسفانه، این بیماری‌ها غالبا بدون تشخیص و درمان باقی می‌مانند. طبق گزارش مرکز کنترل و پیشگیری بیماری آمریکا، در حال حاضر، ۵ درصد از آدم‌های سالخورده‌ی ۶۵ سال به بالا به افسردگی مبتلا هستند، و حدود ۱۰.۵ درصد از سالخوردگان در برخی مراحل زندگی‌شان افسرده تشخیص داده می‌شوند.

از این رو، توصیه می‌شود برای کمک به بهبود وضعیت عزیزان سالخورده‌تان، از ۱۰ راه درمان افسردگی بدون دارو و هم‌چنین، ۸ چیز که آدم‌های افسرده می‌خواهند حتما بدانید نیز آگاهی یابید.

اضطراب نیز درست مانند افسردگی به عنوان یکی از شایع‌ترین مشکلات مربوط به سلامت روان آدم‌های سالخورده به شمار می‌رود. اختلالات اضطراب طیفی از مشکلات روانی را در بر می‌گیرند؛ از جمله سندرم جمع‌آوری اشیاء، اختلال وسواس فکری- عملی، انواع فوبیا و اختلال استرسی پس از آسیب روانی. به گزارش مرکز کنترل و پیشگیری بیماری، حدود ۷.۶ درصد از آدم‌های ۶۵ سال به بالا، در برخی مراحل زندگی‌شان، به اختلال اضطراب دچار می‌شوند.

عوامل خطر ابتلا به بیماری روانی در پیری

یکی از مشکلات دائمی تشخیص و درمان بیماری‌های روانی در آدم‌های سالخورده این است که این افراد غالبا از علائم جسمی شکایت می‌کنند تا از مشکلات روانی. با وجود این، حتی استرس‌های طبیعی هیجانی و جسمی مربوط به کهولت سن نیز می‌توانند از جمله عوامل خطر ابتلا به بیماری‌های روانی از قبیل اضطراب و افسردگی باشند.

بنیاد بهداشت روانی سالمندان ایالات متحده فهرستی از برخی محرک‌های بالقوه‌ی بیماری‌های روانی را در آدم‌های سالخورده جمع‌آوری کرده است:

الف. مصرف الکل یا مواد مخدر
ب. تغییر محیط زندگی، مثلا انتقال به خانه‌ی سالمندان
پ. ابتلا به بیماری‌های عامل بروز دمانس (مثلا بیماری آلزایمر)
ت. بیماری یا فقدان یکی از عزیزان
ث. ابتلای طولانی مدت به بیماری (مثلا سرطان یا بیماری قلبی)
ج. تداخل‌های دارویی
چ. ناتوانی جسمی
ح. بیماری‌های جسمی که می‌توانند بر هیجان‌، حافظه،‌ و افکار فرد تاثیر بگذارند
خ. رژیم غذایی نامناسب یا سوء تغذیه

یکی از روش‌هایی که می‌توان عوامل خطر فوق را از عزیزان‌تان دور کنید، این است که یاد بگیرید چگونه سالمندان بالای ۶۵ سال می‌توانند قوای عضلانی خود را تقویت کنند.

علائم اختلالات روانی سالمندان

با افزایش سن عزیزان‌مان، برخی تغییرات به طور طبیعی در وضعیت آن‌ها ایجاد می‌شود. یکی از این تغییرات، بروز فراموشی‌های مکرر است؛ با وجود این، از دست دادن دائمی قدرت شناختی و حافظه نیز یکی دیگر از این تغییرات است؛ این مورد می‌تواند به طور بالقوه بسیار جدی و خطرناک باشد.

بروز اضطراب شدید یا افسردگی طولانی مدت نیز می‌تواند از جمله‌ی همین تغییرات باشد. آن‌هایی که از فردی سالخورده مراقبت می‌کنند، باید گوش به زنگ نشانه‌های هشدار دهنده‌ای باشند که از بروز مشکلاتی در سلامت روانی فرد سالخورده خبر می‌دهند:

۱. مشاهده‌ی تغییراتی در وضع ظاهر یا لباس، یا بروز مشکلاتی در نگهداری از خانه یا حیاط خانه.
۲. سردرگمی، عدم موقعیت‌آگاهی، و بروز مشکلاتی در مورد تمرکز یا تصمیم‌گیری.
۳. افزایش یا کاهش اشتها؛ بروز تغییراتی در وزن.
۴. مشاهده‌ی افسردگی که بیش‌تر از دو هفته به طول بیانجامد.
۵. تجربه‌ی حس بی‌ارزش بودن، احساس گناه بی‌مورد، حس بیچارگی؛ فکر کردن به خودکشی.
۶. از دست دادن حافظه، به خصوص مشکلات حافظه‌ – به تازگی یا به صورت کوتاه مدت.
۷. بروز مشکلات جسمی که قابل توضیح نیستند: درد، یبوست، و غیره.
۸. کناره‌گیری از اجتماع: از دست دادن علاقه به چیزهایی که پیش‌تر لذت‌بخش بودند.
۹. بروز مشکل در مدیریت مسائل مالی و محاسبه‌ی اعداد و ارقام.
۱۰. بروز بی‌دلیل خستگی مفرط، کمبود انرژی، و تغییرات وضعیت خواب.

اقدامات درمانی

بنیاد بهداشت روانی سالمندان ایالات متحده اکیدا توصیه می‌کند، در صورت ابتلای یکی از عزیزان‌ سالخورده‌تان به هر یک از علائم فوق، بی‌درنگ اقدامات درمانی را آغاز کنید.

پزشکان و متخصصان مختلفی وجود دارند که می‌توانند در این خصوص به شما کمک کنند؛ از جمله پزشک خانوادگی‌تان که همیشه فرد مناسب و قابل اعتمادی برای شروع اقدامات درمانی به شمار می‌رود. هم‌چنین، می‌توانید با یک مشاور، متخصص روان‌درمانی سالمندان، یا یک روانشناس مشورت کنید. به هر حال، مهم‌ترین نکته در این میان، این است که هرگز دست روی دست نگذارید و وی را تنها رها نکنید.

با کمک افراد مراقبت کننده، سایر اعضای خانواده، دوستان، و متخصصان روان درمانی قادر خواهید بود بیماری روانی را از عزیزان سالخورده‌تان دور کنید و از این‌که آن‌ها مسیر زندگی را به سلامت طی می‌کنند، اطمینان حاصل کنید. هم‌چنین، توصیه می‌شود از ۱۸ فعالیت مناسب برای سلامت جسم و ذهن افراد مسن و سالمند آگاهی یابید تا بتوانید به سلامتی جسم و ذهن عزیزان‌تان کمک کنید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- امیر رضا مصطفایی

منبع:aplaceformom

بیماری روانی در پیری: ۱۰ مهمترین علائم اختلالات روانی سالمندان


نوشته بیماری روانی در پیری: ۱۰ مهمترین علائم اختلالات روانی سالمندان اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

۱۵ سمی ترین مواد شیمیایی لوازم آرایشی و مراقبت از پوست

طیف وسیعی از محصولات آرایشی و مراقبت از پوست در بازار وجود دارد. چگونه محصول مناسب را انتخاب کنیم؟ ممکن است باهوش باشید و محصولات ارگانیک را انتخاب کنید. شما باید خطرناک یا بی‌خطر بودن آن‌ها را تشخیص دهید. این مقاله، فهرستی از سمی ترین مواد شیمیایی لوازم آرایشی و مراقبت از پوست و روش‌هایی برای انتخاب محصولات طبیعی و بی‌خطر را برای شما آورده است.

مواد شیمیایی لوازم آرایشی

سمی ترین مواد شیمیایی لوازم آرایشی و مراقبت از پوست

محصولات آرایشی محصولاتی شخصی هستند که ما برای زیبایی، جلوگیری از پیری، سلامتی و اعتماد به نفس به کار می‌بریم – مانند آرایش، ضد عرق‌ها، لاک ناخن، شامپو، نرم کننده مو، ژل مو، ضد آفتاب، خمیر دندان و مواد بعد از اصلاح.

مشکلات جدی زمانی به وجود می‌آیند که این محصولات حاوی مواد شیمیایی سمی باشند که با حساسیت‌ها، سردرد، نقص‌های مادرزادی و سرطان در ارتباط هستند

۱. BHA

BHA معمولا به عنوان ماده نگهدارنده در لوازم آرایشی و مرطوب کننده‌ها به کار می‌رود. این ماده شیمیایی باعث ایجاد اختلال در غدد درون‌ریز و در نتیجه سرطان می‌شود. BHA نه تنها برای انسان بلکه برای ماهی‌ها و دیگر حیوانات وحشی نیز خطرناک است.

۲. رنگ‌های قطران زغال سنگ

رنگ‌ها و پارا-فنیلین دی‌آمین معمولا به عنوان CI ( شاخص رنگ) شناخته می‌شوند و یک شماره ۵ عددی به دنبال آن‌ها می‌آید. علاوه بر رنگ‌های قطران زغال سنگ، رنگدانه‌های غیر ارگانیک و طبیعی به کار رفته در محصولات زیبایی نیز CI ۷۵۰۰۰ و ۷۷۰۰۰ دارند.

در هنگام انتخاب رنگ مو، به دنبال انواع پارا-فنیلین دی‌آمین و دیگر محصولاتی باشید که برای CI، ۵ عدد، داشته باشند.

۳. DEA

DEA یک ساختار دو بعدی از دی‌اتانول‌آمین است. این ماده، آلاینده‌ای است که به لورامید DEA و کوکامید DEA مرتبط است. این مواد به عنوان عامل کف کننده و امولسیون کننده در بسیاری محصولات از جمله کرم‌های اصلاح، شامپو، نرم کننده‌ها و شوینده‌های کودک به کار می‌روند.

DEA می‌تواند از طریق پوست جذب شده و مانند یک ماده سرطان‌زا عمل کند و به نیتروسامین تبدیل شود. DEA یک مختل کننده هورمون نیز هست که کولین مورد نیاز برای رشد مغز جنین را می‌دزدد.

۴. دی‌بوتیل فتالات

این ماده شیمیایی به عنوان یک ماده روان کننده در محصولات مراقبت از مو به کار می‌رود. این ماده به ایجاد مسمومیت زایشی و اختلال در غده درون‌ریز مشکوک است. دی‌بوتیل فتالات هم برای حیات زیر ردیا و هم حیوانات دیگر خطرناک است.

۱۵ سمی ترین مواد شیمیایی لوازم آرایشی و مراقبت از پوست

۵. نگهدارنده آزاد کننده فرمالدهید

در هنگام خرید به موادی مانند دیازولیدنیل اوره، هیدانتوئین DMDM، ایمیدازولیدینیل اوره، کوارترنیوم ۱۵ و متانامین در محصولات آرایشی و زیبایی، توجه کنید. مقدار کم فرمالدهید نیز می‌تواند باعث سرطان شود.

۶. پارابن

ماده شیمیایی پارابن معمولا به عنوان نگهدارنده در مواد آرایشی بهداشتی به کار می‌رود. گفته می‌شود که این ماده باعث اختلال در غدد برون‌ریز شده و با ناتوانی‌های زایشی مردان در ارتباط است.

مواد شیمیایی لوازم آرایشی ۷: پرفوم

به وجود ماده پرفوم در تمام ترکیبات عطری، حتی در محصولاتی که به عنوان بدون بو فروخته می‌شوند توجه کنید. پرفوم می‌تواند در برخی افراد باعث ایجاد حساسیت و آسم شود. همچنین به سمیت عصبی و سرطان نیز ارتباط داشته و برای حیوانات زیر آب و دیگر حیوانات نیز خطرناک است.

۸. ترکیبات PEG

این ترکیبات معمولا در پایه کرم‌های آرایشی به کار می‌روند. این ترکیبات با پروپیلن گلیکول مرتبط هستند و ممکن است با دی‌اکسان (۱،۴) ترکیب شده و باعث سرطان شوند.

۹. پترولاتوم

این ماده اغلب در محصولات مو برای براق کردن و همچنین به عنوان مرطوب کننده در رژ لب، بالم لب و محصولات مرطوب کننده متنوع به کار می‌رود. پترولاتوم  می‌تواند باعث سرطان شود زیرا با برخی هیدروکربن‌های آروماتیک پلی سیکلیک آلوده می‌شود.

مواد شیمیایی لوازم آرایشی ۱۰: سیلوکسان

به سیلوکسان‌ها در موادی که به «متیکون» و «سیلوکسان» ختم می‌شوند توجه کنید. سیلوکسان‌ در مواد آرایشی متعدد برای مرطوب و نرم کردن به کار می‌رود. این ماده شیمیایی نیز مانند دی‌بوتیل فتالات باعث ایجاد سمیت زایشی و اختلال در غده درون‌ریز می‌شود.

۱۱. سدیم لورت سولفات

این ماده شیمیایی در بسیاری از مواد آرایشی کف کننده مانند شستشو دهنده‌های صورت، شامپوها و حباب حمام به کار می‌رود. این ماده می‌تواند با دی‌اکسان (۱،۴) آلوده شده و باعث ایجاد سرطان شود. حتما برچسب‌ها را بخوانید و از استفاده از این ماده و مواد دیگری که حروف eth دارند خودداری کنید.

۱۲. تری‌کلوسان

تری‌کلوسان در مواد آرایشی ضد باکتری مانند شوینده‌ها، صابون‌ها، دئودرانت‌ها، خمیردندان‌ها و ضد عرق‌ها به کار می‌رود. این ماده شیمیایی به ایجاد اختلال در غدد درون‌ریز مشکوک است. برخی عوامل ضد باکتری در تری‌کلوسان می‌توانند جذب پوست شده و در شیر مادر ترشح شوند. ممکن است این مواد، سمی و سرطان‌زا باشند. یک مطالعه نشان داد که تری‌کلوسان می‌تواند باعث ایجاد اختلال در عملکرد تستوسترون در سلول‌های بدن شود. تری‌کلوسان می‌تواند باکتری‌های خوب و پاتوژن‌ها را بکشد و بنابراین آسیب‌پذیری در برابر عفونت‌ها را افزایش دهد. محصولات آرایشی و زیبایی حاوی تری‌کلوسان می‌توانند باعث افزایش مقاوت در برابر باکتری شوند.

  ۱۳. بوتیل استات

بوتیل استات برای تقویت و جلا دادن به ناخن به کار می‌رود. بخار آن می‌تواند باعث خواب‌آلودگی و گیجی شود. استفاده دائم از محصولات مراقبت از ناخن حاوی بوتیل استات می‌تواند باعث خشکی و ترک پوستی شود.

۱۴. هیدروکسی تولوئن بوتیل دار شده

هیدروکسی تولوئن بوتیل دار شده در بسیاری از محصولات مراقبتی و مواد آرایشی به کار می‌رود. این ماده در واقع یک آنتی اکسیدان است که به کاهش سرعت تغییر رنگ در طول زمان کمک می‌کند. به هرحال، این ماده ممکن است باعث تحریک چشم و پوست شود.

۱۵. ۱،۴- دی‌اکسان

۴،۱- دی‌اکسان، یک آلاینده مرتبط با سولفات، سدیم لورت، PEG و مواد اتوکسیلات که به حروف eth ختم می‌شوند، است. این مواد در بسیاری از محصولات مراقبتی مانند شستشو دهنده‌های بدن و شامپوها وجود دارند.

۱،۴- دی‌اکسان واقعا خطرناک است. این ماده شیمیایی باعث بروز سرطان در انسان و حیوانات می‌شود.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- مژگان گوران

منبع: vkool

۱۵ سمی ترین مواد شیمیایی لوازم آرایشی و مراقبت از پوست


نوشته ۱۵ سمی ترین مواد شیمیایی لوازم آرایشی و مراقبت از پوست اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

طرز تهیه بستنی خانگی: ۶ نوع بستنی خوشمزه که باید امتحان کنید

بستنی نوعی خوراکی منجمد است که به عنوان دسر یا میان‌وعده مخصوصا در روزهای گرم تابستان استفاده می‌شود. این خوراکی خوش طعم و مزه اغلب از محصولات لبنی مانند خامه و شیر تهیه می‌شود و با بعضی از میوه‌ها یا طعم‌های دیگر ترکیب می‌شود تا طعم لذت‌بخش‌تری به وجود بیاید. در حال حاضر، بستنی به خوراکی مورد علاقه‌ی بسیاری از آدم‌ها تبدیل شده‌است. البته خوب است بدانید که تهیه‌ی آن در خانه هم خیلی دشوار نیست. پس در ادامه این نوشتار با ما همراه باشید تا طرز تهیه بستنی خانگی را بدانید.

طرز تهیه بستنی خانگی

طرز تهیه بستنی خانگی بدون دستگاه بستنی ساز

رایج‌ترین راه طرز تهیه بستنی خانگی اغلب استفاده از دستگاه بستنی‌ساز است. با این حال، این دستگاه در بسیاری از خانه‌ها موجود نیست. اگر دستگاه بستنی‌ساز ندارید و می‌خواهید بستنی خودتان را با طعم و مزه‌ی دلخواه‌تان یا مزه‌ی مورد علاقه‌ی سایر اعضای خانواده تهیه کنید، می‌توانید این نوشتار را بخوانید. در این مطلب با چند بستنی آشنا می‌شوید که تهیه‌ی آن‌ها بسیار آسان است و البته مواد تشکیل‌دهنده‌ی آن‌ها می‌تواند برای سلامتی بسیار مفید باشد. این هم از دستورالعمل‌ها و طرز تهیه بستنی خانگی که بسیار آسان است:

۱. ساده‌ترین بستنی با ۳ ماده‌ی تشکیل‌دهنده

طرز تهیه بستنی خانگی

مواد لازم:

– ۲ فنجان خامه‌ی زده‌شده

– ۱ قوطی شیرعسلی شیرین

– هر میوه یا چاشنی مورد علاقه‌تان

طرز تهیه بستنی خانگی میوه ای ساده

طرز تهیه بستنی خانگی بدون نیاز به یک دستگاه بستنی‌ساز در خانه بسیار ساده و آسان است. تمام کاری که باید انجام بدهید این است که همه‌ی مواد تشکیل‌دهنده را با هم ترکیب کنید و به مدت ۴ تا ۵ دقیقه هم بزنید تا زمانی که یک خمیر غلیظ و خامه‌ای آماده شود. سپس، می‌توانید آن را در یک ظرف بریزید و چند ساعت در فریزر بگذارید. بعد از گذشت این مدت می‌توانید از بستنی خودتان لذت ببرید. همان‌طوری که می‌بینید تهیه‌ی این بستنی برای همه‌ی ما واقعا آسان است.

مطلب مرتبط: قهوه بستنی: طرز تهیه قهوه آفوگاتو در منزل که واقعا خوشمزه است

۲. بستنی موز و نارگیل:

طرز تهیه بستنی خانگی

مواد لازم:

– موزهایی که از طول نصف شده‌اند

– پودر نارگیل

– بادام‌زمینی بوداده و خرد شده

– ۱۸۰ میلی‌لیتر شیر نارگیل

– ۱۵ گرم شکر

– کمی نمک

– چوب بامبو

طرز تهیه بستنی خانگی موز و نارگیل

با میوه‌هایی مانند موز و نارگیل، یک بستنی سالم و خوشمزه‌ی خانگی تهیه‌ی خواهید کرد. در یک کاسه‌ی کوچک، شیر نارگیل، شکر و نمک را با هم مخلوط کنید و این ترکیب را روی حرارت بگذارید تا جایی که شکر و نمک حل شوند. سپس آن را در یک کاسه‌ی آب یخ به مدت حدود ۳۰ دقیقه قرار بدهید تا این‌که سرد شود. در مرحله‌ی بعد یک ورق پلاستیکی را روی میز یا هر سطح صاف دیگری پهن کنید. تکه‌های موز را که از طول به دو نیم برش داده شده‌اند را روی ورقه‌های پلاستیکی قرار دهید و آن را تا کنید. با استفاده از یک گوشکوب کوچک آن‌ها را مسطح کنید.

پس از آن می‌توانید ورقه‌ی پلاستیکی را باز کنید و مخلوط شیر نارگیل را روی سطح موز بپاشید، سپس بادام زمینی برشته شده و خرد شده را روی آن بپاشید، دوباره مقدار بیش‌تری شیر نارگیل اضافه کنید تا باقی موزها را پوشش دهید. ورق پلاستیکی را تا کنید و همین روند را پشت موزهای مسطح تکرار کنید. آخرین مرحله استفاده از چوب بامبو در داخل موز و تا کردن ورق پلاستیکی است. آن را در فریزر بگذارید. پس از ۴ ساعت می‌توانید از بستنی‌تان لذت ببرید.

مطلب مرتبط: خواص بستنی: ۲۱ مهمترین فواید بستنی برای سلامتی

۳. بستنی چای سبز

طرز تهیه بستنی خانگی

مواد لازم:

– خامه‌ی زده‌شده

– ۳۰۰ گرم شیر عسلی شیرین

– ۳۰ گرم پودر چای سبز

طرز تهیه بستنی خانگی چای سبز

چای سبز به عنوان یک ماده‌ی خوراکی قدرتمند برای سلامتی شناخته شده‌است. این گیاه می‌تواند با شیر ترکیب شود و یک بستنی خوب با طعمی عالی به وجود بیاورد. این یکی هم دستورالعمل بسیار ساده و آسان دیگری برای تهیه‌ی بستنی در خانه بدون دستگاه بستنی‌ساز است که می‌خواهیم با شما به اشتراک بگذاریم. در مرحله‌ی اول، باید شیر عسلی شیرین، خامه‌ی زده‌شده و پودر چای سبز را در یک کاسه‌ی بزرگ با هم مخلوط کنید. دقت کنید که مواد را با سرعت کم مخلوط کنید تا کاملا به خورد هم بروند. این کار حدود ۳۰ ثانیه طول می‌کشد و سپس به تدریج سرعت را در حد متوسط ​​افزایش بدهید تا مخلوط به اندازه‌ی کاستارد سفت شود. و پس از آن، فقط باید آن‌ها را در یک جعبه‌ی بزرگ بریزید، درش را بگذارید و آن به مدت حدود ۸ ساعت در یخچال بگذارید. حالا، بستنی سالم چای سبزتان آماده است. نوش جان!

۴. تجربه‌ی یک طعم عجیب و غریب با بستنی انبه و برنج چسبناک بخارپز شده

طرز تهیه بستنی خانگی

مواد لازم:

– ۱ انبه‌ی رسیده

– خامه‌ی زده شده۱۷۰ میلی لیتر

– شیر نارگیل ۱۰۰ میلی‌لیتر

– ۱۷۰ میلی‌لیتر شیر تازه

– ۱۳۰ گرم شکر

– یک کاسه برنج چسبناک

– کمی نمک

– ۱ قاشق چایخوری پودر وانیل

طرز تهیه بستنی خانگی انبه

در مرحله‌ی اول، باید انبه و شکر را در یک مخلوط‌کن قرار دهید و خوب هم بزنید. آن‌ها را در قالب‌های بستنی بریزید و بعد در فریزر قرار بدهید. سپس نمک، شیر تازه، شیر نارگیل و نصف برنج چسبناک را در یک قابلمه بریزید. این ترکیب را روی حرارت کم بجوشانید. مخلوط را در دستگاه مخلوط‌کن بریزید و هم بزنید تا پوره شود. حالا آن را در کاسه بریزید و کمی دیگر خامه‌ی زده‌شده، وانیل و باقی برنج بخارپز شده را اضافه کنید و خوب هم بزنید. به عنوان آخرین مرحله این مخلوط در قالب‌هایی که دارای انبه و شکر مخلوط شده هستند بریزید و آن‌ها به حدود ۷ تا ۸ ساعت قبل از خوردن در فریزر قرار بدهید.

۵. بستنی سرخ شده

طرز تهیه بستنی خانگی

مواد لازم:

– بستنی توت‌فرنگی، بستنی وانیلی یا هر بستنی دیگری که دوست دارید

– یک فنجان خرده نان

– یک عدد تخم‌مرغ

– روغن آفتابگردان یا هر روغن دیگر برای سرخ کردن

– ۲۰ میلی‌لیتر شیر تازه

طرز تهیه بستنی خانگی سرخ شده

پس از آن‌که بستنی مورد علاقه‌تان را انتخاب کردید، آن را به صورت گردالوهای کوچک دربیاورید و حدود یک ساعت در فریزر بگذارید. سپس، تخم‌مرغ و شیر را داخل یک کاسه بریزید و خوب هم بزنید. بعد از یک ساعت، بستنی‌ها را از فریزر بیرون بیاورید و روی خرده نان‌ها رول کنید. سپس آن‌ها را در ترکیب تخم‌مرغ و شیر زده قل بدهید و دوباره در خرده‌های نان آن‌ها را بغلتانید. این عمل را حدود ۳ یا ۴ بار تکرار کنید و یادتان باشد که برای جلوگیری از ذوب شدن بستنی، باید خیلی سریع عمل کنید. بعد روی بستنی‌ها را پوشش بدهید و آن‌ها را در حدود ۲ یا ۳ ساعت در فریزر بگذارید. بعد از ۲ یا ۳ ساعت، می‌توانید آن‌ها را در روغن داغ با حرارت زیاد به مدت چند ثانیه سرخ کنید. پس از سرخ شدن بستنی‌ها از آن‌ها لذت ببرید.

۶. بستنی نعنایی

طرز تهیه بستنی خانگی

مواد لازم:

– ۲ زرده‌ی تخم‌مرغ

– ۱۰۰ میلی‌لیتر خامه‌ی زده شده یا خامه‌ی سنگین،

– ۲۰۰ گرم شیر

– ۳۰ گرم شکر

– ۳ قاشق غذاخوری شربت نعناع

– ۴۰ گرم شکلات تلخ

– ۴۰ گرم بادام هندی خرد شده یا هر مغز دیگری که دوست دارید

طرز تهیه بستنی خانگی نعنایی

در مرحله‌ی اول، باید قالب‌های بستنی را به مدت ۳ ساعت درون فریزر قرار دهید. حالا می‌توانیم تهیه‌ی بستنی نعنا را شروع کنیم. ابتدا زرده‌ی تخم‌مرغ و شکر را در یک کاسه بریزید و ترکیب را هم بزنید. شیر را در یک شیرجوش بریزید و روی حرارت بگذارید تا بجوشد و کف روی آن پدیدار شود. مخلوط تخم‌مرغی را به آرامی به ترکیب اضفه کنید. گام بعدی این است که ترکیب را درون یک قابلمه‌ی کوچک بریزید و روی حررات پایین بگذارید، خوب هم بزنید و اجازه ندهید که تخم‌مرغ ببندد. این عمل را تا زمانی که احساس می‌کنید که مخلوط شیر و تخم‌مرغ کمی سفت شده‌است انجام بدهید و بعد می‌توانید شعله را خاموش کنید. پس از آن، منتظر بمانید تا مخلوط خنک شود، می‌توانید شربت نعنا را درون آن بریزید و خوب هم بزنید. بعد، خامه‌ی زده‌شده را در یک کاسه بریزید و آن را هم بزنید تا زمانی که پف کند و کفدار شود. سپس مخلوط تخم‌مرغ و شیر را اضافه کنید و دوباره خوب هم بزنید.

در صورتی که دستگاه بستنی‌ساز ندارید، می‌توانید این مخلوط را در فریزر قرار دهید و هر ساعت یک بار با یک چنگال آن را بزنید. اولین بار که آن را هم می‌زنید، بادام هندی خرد شده و شکلات را اضافه کنید و آن‌ها را با هم ترکیب کنید. این کار را ۴ تا ۵ بار تکرار کنید تا یک بستنی نعنایی خوشمزه آماده شود.

توصیه های مهم برای درست کردن بستنی بدون دستگاه بستنی ساز

این هم چند رسپی ساده و عالی برای تهیه‌ی بستنی در خانه بدون دستگاه بستنی‌ساز که قطعا لذت زیادی به شما خواهد داد. به هر حال اگر دستگاه بستنی‌ساز ندارید، به چند توصیه‌ی زیر عمل کنید:

شما می‌توانید طعم‌افزاها را مانند وانیل یا نعناع زمانی به مخلوط اضافه کنید که خنک شده‌ باشد. به این ترتیب طعم آن ماندگاری بیش‌تری خواهد داشت.

اگر از مقدار چربی بیش‌تری استفاده کنید، بستنی شما نرم‌تر می‌شود زیرا چربی ذوب نمی‌شود. به همین دلیل است که اگر از تخم‌مرغ کم‌تری استفاده می‌کنید باید مقدار خامه‌ی زده‌شده را افزایش دهید.

بستنی خانگی باید در سردترین سطح ممکن نگهداری شود.

همچنین نباید بستنی را ذوب کنید و مجددا آن را درون فریزر قرار بدهید.

بستنی خانگی باید ظرف یک هفته استفاده شود زیرا طعم آن معمولا بعد از یک هفته تغییر می‌کند.

اگر در رابطه‌ با این رسپی‌ها ایده‌ یا تجربه‌ی خاصی دارید لطفا آن را در بخش نظرات با ما و خوانندگان‌مان در میان بگذارید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- سارا فیضی

منبع: وی کول

طرز تهیه بستنی خانگی: ۶ نوع بستنی خوشمزه که باید امتحان کنید


نوشته طرز تهیه بستنی خانگی: ۶ نوع بستنی خوشمزه که باید امتحان کنید اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

تعبیر خواب دعوا کردن: ۱۴ تعبیر دیدن بحث و دعوا و کتک کاری در خواب

دعوا کردن در خواب معمولا نمادی از چالش های درونی ما است. هنگامی که ما در حال نبرد با احساسات درونی و سختی های زندگی خودمان هستیم احتمال دیدن دعوا کردن در خواب بیشتر می شود. علاوه بر این علت های بسیار زیاد دیگری برای دیدن چنین خوابی وجود دارد. در ادامه این نوشتار با ما همراه باشید تا علاوه بر دانستن نکات بسیار خواندنی از تعبیر خواب دعوا کردن درباره دلایل دیدن بحث و دعوا و کتک کاری و جنگ در خواب هم صحبت کنیم.

تعبیر خواب دعوا کردن

دعوا کردن در خواب بسته به فاکتورها و عوامل متعددی از قبیل محیط و موقعیتی که در خواب دیده شده است و جزئیات بسیار زیاد دیگری که در خواب ظاهر می شود می تواند دربردارنده تعابیری گوناگون باشد. اگر می خواهید خواب خود را به درستی تعبیر کنید، به یاد آوردن تمام جزئیاتی که در خواب مشاهده کرده اید از اهمیت بالایی برخوردار است.

در این مقاله اطلاعات مرتبط با تعبیر خواب دعوا کردن را در اختیار شما قرار می دهیم. علاوه بر این شما با تعبیر موقعیت های متفاوتی که در این خواب ها می بینید آشنا خواهید شد.

دلایل دیدن دعوا کردن در خواب

رویارویی های احساسی

همانطور که پیش از این نیز گفته شد، چالش های احساسی درونی ما یکی از رایج ترین علت های دیدن چنین خوابی به شمار می رود. اگر زندگی شما آکنده از فشار، چالش و رویارویی های احساسی و هیجانی باشد، احتمالا شما هم تجربه دیدن دعوا کردن در خواب را خواهید داشت.

کار و تلاش و سخت کوشی

اگر شما فردی هستید که به سختی کار می کنید و در طول روز بسیار پرمشغله هستید، پس احتمالا زمانی برای استراحت کردن نخواهید داشت و به این ترتیب احتمالا خواب دعوا کردن را خواهید دید.

مطلب مرتبط: ۶ نشانه شناسی دیدن خانه در خواب که باید بدانید

مشکلات زندگی

اگر مشکلات بسیار زیادی در زندگی دارید و اگر زندگی بسیار سختی را پشت سر می گذارید، احتمالا دیدن دعوا کردن را در خواب تجربه خواهید کرد.

شکست

اگر شما اخیرا شکستی را به هر شکلی پشت سر گذاشته باشید، احتمال دیدن دعوا کردن در خواب چند برابر می شود.

رابطه نادرست

اگر در رابطه خود مشکلاتی دارید و اگر از رابطه خود با شریک عاطفی تان راضی نیستید، احتمالا خواب دعوا کردن را تجربه می کنید.

بیماری

آیا می دانستید که مبتلا بودن به نوعی بیماری در زندگی بیداری یکی از علت های دیدن دعوا کردن در خواب است؟ اگر از بیماری سرطان یا یک بیماری جدی رنج می برید، درواقع شما در حال مبارزه کردن با بیماری خود هستید و به این ترتیب احتمال دیدن دعوا کردن در خواب بیشتر می شود.

این ها رایج ترین عواملی هستند که منجر به دیدن دعوا کردن در خواب می شوند. علاوه بر این، اگر در بیداری مجبور هستید که از کسی جانبداری کنید یا تصویر ذهنی شما به شکلی است که تمام جهان هستی را در مخالفت با خود و روبروی خودتان می بینید، احتمال دیدن دعوا کردن در خواب چند برابر خواهد شد.

مطلب مرتبط: تعبیر خواب حلقه: ۱۱ تعبیر دیدن انگشتر و حلقه ازدواج در خواب

انواع گوناگون خواب دعوا کردن و تعابیر آن ها

۱. تعبیر خواب دعوا کردن برای زنده ماندن

اگر در خواب ببینید که دعوا می کنید تا زنده بمانید، این خواب نشانه ای بسیار ناخوشایند است و تعبیر آن است که شما یا یکی از افراد خانواده تان از یک بیماری جدی رنج می برید.

۲. تعبیر خواب دعوا کردن با مادرتان

اگر در خواب ببینید که در حال دعوا کردن با مادر خود هستید، تعبیر آن است که احتمالا شما در زندگی واقعی با مادر خود مشاجره یا جر و بحثی داشته اید. در این صورت، به شما توصیه می کنیم که با مادر خود گفتگو کنید و مشکلات پیش آمده را برطرف کنید.

علاوه بر این، دعوا کردن با مادر در خواب نشان دهنده آن است که شما دوست دارید به مادر خود نزدیک تر شوید. شاید احساس کمبود توجه و عشق مادرانه را تجربه می کنید و به همین دلیل از او عصبانی و ناراحت هستید.

۳. تعبیر خواب دعوا کردن با دوست دختر یا دوست پسرتان

اگر در خواب خود را در حال دعوا کردن با دوست دختر یا دوست پسرتان ببینید، تعبیر آن است که احتمالا بین شما مشکلاتی وجود دارد. این خواب به معنای آن است که اکنون زمان روبرو شدن با این مشکل و برطرف کردن آن فرا رسیده است.

۴. تعبیر خواب دعوا کردن با دوست

اگر در خواب خود را در حال دعوا کردن با یکی از دوستان صمیمی تان ببینید، این خواب تعبیری بسیار ناخوشایند دارد و به این معناست که در آینده ای نزدیک کسی یا چیزی که دوستش داشتید را از دست می دهید.

مطلب مرتبط: تعبیر خواب دریا: ۱۳ تعبیر دیدن دریا و اقیانوس در خواب

۵. تعبیر خواب دعوا کردن با فردی بی اهمیت و بی ارزش

اگر در خواب ببینید که در حال دعوا کردن با فردی هستید که هیچ اهمیتی در زندگی شما ندارد، این خواب می تواند نشانه ای خوب باشد. به زودی خبرهای خوبی در رابطه با خودتان یا شخصی که دوستش دارید را دریافت می کنید.

۶. تعبیر خواب جنگ با زامبی ها

اگر درخواب خود را در حال دعوا کردن با زامبی ها ببینید، تعبیر آن است که شما به شدت از رابطه تان خسته شده اید.

۷. تعبیر خواب جنگ با شیاطین

اگر در خواب خود را در حال دعوا کردن با شیاطین و ارواح خبیث ببینید، تعبیر آن است که شما در تلاش هستید تا تمامی عادات بد و ناخوشایند خود را کنار بگذارید. همچنین این خواب می تواند نشان دهنده آن باشد که شما از دردی طاقت فرسا رنج می برید و تلاش می کنید تا با این درد مبارزه کنید.

۸. تعبیر خواب شاهد دعوایی هستید

اگر در خواب ببیند که شما شاهد دعوایی هستید، این خواب نشانه ای خوب است و تعبیر آن است که شما کاملا آزاد هستید تا مطابق با قوانین خودتان زندگی کنید. بهتر است به نظرات دیگران توجه نکنید و به آن ها اجازه ندهید خالق زندگی شما باشند.

مطلب مرتبط: تعبیر خواب استفراغ: ۱۴ تعبیر دیدن استفراغ کردن در خواب

۹. تعبیر خواب دیدن خون در حین دعوا

اگر در خواب ببینید که در حین دعوا شما یا فرد دیگری خونریزی می کنید، تعبیر آن است که نباید بیش از اندازه به دوستان خود اعتماد کنید. افرادی وجود دارند که از هر فرصتی برای آسیب رساندن به شما استفاده می کنند.

۱۰. تعبیر خواب سرباز جنگجو

دیدن یک سرباز و مبارز جنگجو در خواب نشان دهنده آن است که شما سخت کار و تلاش می کنید و کاملا خود را وقف کارتان کرده اید.

۱۱. تعبیر خواب دو حیوان در حال جنگ

اگر در خواب دو حیوان را در حال دعوا با یکدیگر ببینید، تعبیر آن است که شما تلاش می کنید تا مانع از ورود به بحث و جدال بین دو نفر از دوستان خود شوید. شما نمی خواهید که از آن ها جانبداری کنید و رابطه ای که با آن ها دارید را خراب کنید.

۱۲. تعبیر خواب نزاع سگ ها

اگر در خواب چند سگ را در حال دعوا ببینید، تعبیر آن است که شما با یک چالش عاطفی و درونی روبرو هستید. شما نمی توانید تصمیم بگیرید که چه چیزی می خواهید و قادر به شناسایی احساس واقعی خود در بیداری نیستید.

نگاهی عمیق تر به تعبیر خواب دعوا کردن و جنگیدن و نزاع

برای آنکه خواب دعوا کردن را به درستی تعبیر کنیم، به یاد آوردن احساس واقعی در هنگام خواب بسیار مهم و ضروری است. شاید شما در خواب احساس آشفتگی، گیجی، ترس، خشم، آزردگی، ناراحتی، نگرانی یا عصبانیت را تجربه کرده باشید. احساس خشم به هنگام دیدن چنین خوابی نشان دهنده آن است که کسی شما را در زندگی بیداری تهدید می کند.

۱۳. دیدن پرخاش و حمله افراد زیاد به یکدیگر

اگر در خواب افراد بسیار زیادی را در حال پرخاش و حمله به یکدیگر ببینید، تعبیر آن است که باید در آینده نزدیک محتاط تر باشید. شما نباید خود را در برابر همه ابراز کنید زیرا برخی از اطرافیان شما دوستانی دروغین هستند.

۱۴. دیدن عصبانیت فرد دیگری در خواب

اگر در خواب ببینید که فرد دیگری عصبانی است، تعبیر آن است که شاید شما این فرد را در زندگی واقعی مورد آزار و اذیت قرار داده اید. به یاد بیاورید که ممکن است چه کاری انجام داده باشید که به این فرد یا یکی دیگر از اطرافیان تان آزاری رسانده باشد.

بعلاوه این باور وجود دارد که خواب دعوا کردن خوابی قابل پیش بینی است به این مفهوم که اگر دعوا کردن را در خواب ببینید، به ناچار در زندگی واقعی خود مجبور به دعوا کردن خواهید شد اما این لزوما به آن معنا نیست که شما درگیر یک دعوای فیزیکی می شوید بلکه این دعوا می تواند نوعی جدال احساسی یا شکلی دیگر از جدال درونی باشد.

همانطور که در این مقاله خواندید، درگیری یا مشکلات زندگی واقعی شما منجر به دیدن دعوا کردن در خواب می شوند. اگر شما با چالش های احساسی روبرو هستید، اگر احساس می کنید که هیچ کس شما را درک نمی کند یا اگر وضعیت شغلی بسیار ناخوشایندی دارید، احتمال دیدن خواب دعوا کردن چند برابر می شود. امیدواریم که از خواندن این مقاله لذت برده باشید. بدون شک، بعد از این قادر هستید تعابیر بهتری از دیدن دعوا کردن در خواب داشته باشید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- فاطمه یحیی

منبع:dreamingandsleeping

تعبیر خواب دعوا کردن: ۱۴ تعبیر دیدن بحث و دعوا و کتک کاری در خواب


نوشته تعبیر خواب دعوا کردن: ۱۴ تعبیر دیدن بحث و دعوا و کتک کاری در خواب اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

نسبت های فیبوناچی در بازار های مالی چگونه خود را نمایان می کنند؟

درود دوستان امروز می خواهیم در مورد ابزار فیبوناچی که یکی از ابزار های بسیار پر استفاده در تحلیل تکنیکال ( برای آشنایی با تحلیل تکنیکال کلیک کنید )، صحبت کنیم . ابزار فیبوناچی با نسبت ها و اعداد ریاضیدان معروف یعنی لئوناردو فیبوناچی کار می کند. خوب بریم ببینیم از کجا شروع شده و چه کاربردی دارد […]

نوشته نسبت های فیبوناچی در بازار های مالی چگونه خود را نمایان می کنند؟ اولین بار در وبلاگ صدتحلیل | آموزش خرید و فروش سهم از قویترین تحلیلگران تکنیکال و بنیادی بورس. پدیدار شد.

راه اندازی رستوران: ۸ نکته برای راه اندازی یک رستوران موفق

راه اندازی رستوران رویای بسیاری از کارآفرینان است، اما داشتن یک رستوران موفق یکی از آن کسب و کارهایی است که به سرمایه‌گذاری پرقدرتی نیاز دارد. فرقی نمی‌کند که برنامه و هدف شما چیست، خواه قصد راه‌اندازی یک رستوران سنتی را داشته باشید و خواه فست فود، پیتزا یا فقط چایخانه و کافی شاپ مورد نظرتان است، به هر حال این نوشتار به دردتان خواهد خورد. نکات قید شده در مطلب حاضر را بخوانید تا رستوران خود را با سهولت بیش‌تری راه‌اندازی کنید.

راه اندازی رستوران

در این مقاله، ما نکاتی اساسی را در مورد چگونگی باز کردن و راه اندازی رستوران ارائه می‌دهیم. این نکات به کسانی که به این کسب و کار علاقمند هستند کمک می‌کند که رستوران رویایی خود را در کوتاه‌ترین زمان ممکن راه‌اندازی کنند.

راه اندازی رستوران

۱. یک مفهوم خلق کنید

زمانی که قرار است شیوه‌ی راه اندازی رستوران را یاد بگیریم، این اولین گام است. این مرحله می‌تواند تعیین کند که چه مبلغ پولی برای شروع کارتان نیاز دارید و چه نوع مکانی برای شما بهترین است. برای تصمیم‌گیری در مورد نوع رستورانی که قصد دارید باز کنید، موارد مختلفی وجود دارد که باید بررسی کنید. اغلب افرادی که تمایل دارند رستوران خودشان را باز کنند، مایل هستند غذایی را سرو کنند که خودشان عاشق تهیه‌ و پخت آن هستند و دوست دارند در فضایی باشند که در آن احساس آرامش می‌کنند. با این حال، افراد زیادی هم وجود دارند که به فرنچایز یا حق امتیاز علاقمند هستند.

حق امتیاز رستوران معمولا مزایای متعددی دارد، از قبیل تشخیص نام فوری و بازاریابی داخلی. به عبارت دیگر، اکثریت فرنچایزهای رستوران‌ها ارزان به نظر نمی‌رسند و کارآفرینان باید برخی قوانین اساسی را دنبال کنند.

برخی از مفاهیم بالقوه عبارتند از: خانه‌ی استیک، غذای دریایی، رستوران خانوادگی، رستوران قومیتی (مخصوص غذاهای شهر یا کشوری خاص)، ساندویچی، نانوایی یا خانه‌ی پیتزا. هنگامی که در مورد مفهوم مواد غذایی که می‌خواهید ارائه بدهید تصمیم گرفتید، می‌توانید تهیه‌ی منوی خودتان را شروع کنید. فقط سعی کنید حس کنید که منو تا چه حد می‌تواند مفهوم رستوران شما را به خوبی منعکس کند.

مطلب مرتبط: ۲۵ سودآورترین ایده در کسب و کار صنایع غذایی

۲. بودجه‌گذاری امن و بدون خطر

برای یادگیری نحوه‌ی راه اندازی رستوران ، هنگامی که تم رستوران را تعیین کردید، باید برنامه‌های تأمین بودجه را توسعه دهید. نگران نباشید اگر پول کافی برای باز کردن یک رستوران کامل ندارید، چرا که بسیاری از صاحبان رستوران‌ها از وام‌های کسب و کاری کوچک برای پوشش بودجه‌ی رستوران‌شان استفاده می‌کنند تا زمانی که سود کافی را برای حفظ رستوران و پرداخت وام به دست بیاورند. اگر سرمایه‌ی کافی داشته باشید، همیشه گزینه‌های مختلفی برای استفاده از پول‌ خودتان یا استفاده از سرمایه‌گذاران خصوصی برای باز کردن رستوران‌تان دارید.

۳. مکان مورد نظرتان را انتخاب کنید

راه اندازی رستوران

محل قرار گرفتن رستوران یکی از عواملی است که روی موفقیت یک رستوران تاثیر بسزایی دارد. برخی از جنبه‌هایی که باید هنگام جستجو برای محیط عالی رستوران‌تان در نظر داشته باشید، عبارتند از جمعیت، دسترسی و تعداد اشتغال محلی. مفهوم شما برای این رستوران نیز کمک می‌کند تا تعیین کنید کدام مکان برای شما بهترین است. علاوه بر این، هنگامی که پای محیط رستوران به میان می‌آید، باید تعیین کنید که آیا مایل به خرید آن هستید یا قرار است فقط آن را اجاره کنید. خرید مکان مورد نظر در ابتدای کار ممکن است هزینه‌ی زیادی روی دست‌تان بگذارد، اما در مراحل بعد می‌تواند سود شما را افزایش دهد.

از سوی دیگر، اجاره کردن مکان به شما انعطاف‌پذیری بیش‌تری خواهد داد، به این ترتیب که در صورت لزوم می‌توانید به راحتی جای‌تان را عوض کنید. همچنین، اجاره کردن مکان ممکن است به شما کمک کند که بعد از گذشت مدتی موقعیت مکانی بهتری را در شهر خودتان پیدا کنید. هر روش دارای مزایا و معایب خاص خود است. برای این‌که بتوانید دیدگاه مشخصی در مورد انتخاب جای رستوران داشته باشید، می‌توانید نکات زیر را در نظر بگیرید:

* جمعیت:

شما باید این سوال را بپرسید: آیا در این منطقه تعداد کافی آدم برای حمایت از رستوران شما وجود دارد؟ برای این‌که کسب و کارتان رونق بگیرد، وجود جمعیت کافی که در این منطقه زندگی کنند یا به طور منظم و همیشه از این منطقه عبور کنند ضرورت دارد. در صورت امکان، باید یک مطالعه‌ی منطقه‌ای انجام بدهید. با این حال، در صورتی که پول کافی برای انجام این کار نداشتید، می‌توانید از یک نمودار دایره‌ای استفاده کنید، یا به اتاق بازرگانی محلی یا شهرداری برای اطلاعات بیش‌تر مراجعه کنید.

* پارکینگ:

سوال این است که آیا فضای پارکینگ به اندازه‌ی همه‌ی صندلی‌های رستوران وجود دارد؟ ایده‌آل این است که رستوران شما پارکینگ خود را داشته باشد. یکی از گزینه‌های جایگزین این است که یک پارکینگ عمومی در نزدیکی محل رستوران شما باشد.

*دیدپذیری:

این فاکتور برای رستوران‌های جدید و تازه تاسیس بسیار مهم است. مشتریان باید بتوانند رستوران را ببینند. در واقع این پاسخی است برای این سوال که چرا قیمت ملک در مناطق توسعه‌یافته یا مرکز شهر بیش‌تر از سایر قسمت‌های شهر است.

* قابلیت دسترسی:

آیا متوجه شده‌اید که بسیاری از رستوران‌های زنجیره‌ای معمولا در نزدیکی آزادراه‌ها یا خروجی بزرگراه‌ها قرار دارند؟ دلیل آن بسیار ساده است؛ زیرا این موقعیت باعث می‌شود آن‌ها برای مشتریان در دسترس باشند. مشتریان می‌توانند بدون کلافه شدن و معطل شدن در ترافیک و همچنین دور کردن راه‌شان به رستوران برسند. پیدا کردن اکثر رستوران‌های موفق بسیار آسان است.

مطلب مرتبط: ایده کسب و کار موفق: ۱۰۰ ایده کسب و کار که همین امروز شروع کنید

۴. یک طرح کسب و کاری ایجاد کنید

یک طرح کسب و کاری دقیق و جامع، جزء مهمی در راه اندازی رستوران جدید است. در واقع، موفقیت یا شکست یک رستوران بستگی به کارآیی طرح کسب و کار دارد. بنابراین، اطمینان حاصل کنید که این کار را به درستی انجام می‌دهید. یک طرح کسب و کار همچنین در صورتی مهم است که شما به دریافت وام از بانک نیاز دارید. به منظور آماده شدن برای مصاحبه با بانک باید با دقت در خانه کار کنید. در این‌جا بخش‌های ضروری یک طرح کسب و کار به خوبی آماده شده برای رستوران را می‌بینید:

* خلاصه‌ی اجرایی: این بخش یک مرور کلی از کل طرح کسب و کار را ارائه می‌دهد و بهتر است جالب توجه باشد تا توجه خوانندگان را جذب کند.

* شرح شرکت: این بخش به خوانندگان اجازه می‌دهد که محل، نام قانونی و سبک رستوران شما را بدانند. همچنین، در این بخش، جمعیت، مشتریان هدف، رقابت محلی و سایر اطلاعات باید اضافه شوند.

* تجزیه و تحلیل بازار: این بخش به استراتژی‌های بازاریابی رستوران شما اشاره دارد.

* عملیات کسب و کاری: در این بخش شما به کارمندان، محصولات، خدمات، مواد غذایی و غیره اشاره خواهید کرد.

* مالکیت و مدیریت: مالک، مدیر، حسابدار، سر آشپز یا متصدی بار، و غیره.

* سرمایه‌گذاری: این بخش باید شامل سود و زیان باشد به این معنا که هزینه و سودآوری پروژه‌تان چه‌قدر خواهد بود.

راه اندازی رستوران

راه اندازی رستوران ۵: کارمندان را استخدام کنید

بهترین و ایده‌آل‌ترین حالت این است که کارکنان رستوران شما در مورد موقعیت خود آگاهی کامل داشته باشند، و به این ترتیب برخورد آن‌ها با مشتریان خوب و درست باشد. هرچه‌ قدر هم که غذاهای تهیه شده در رستوران شما خوب و با کیفیت باشند، در صورتی که سرویس‌دهی مناسبی نداشته باشید، کسی دوباره سراغ‌تان نخواهد آمد. تجربه در موقعیت‌های بحرانی ارزش زیادی دارد، مانند سر آشپز، متصدی سفارش یا مدیر قسمت غذاخوری.

۶. منوی‌تان را آماده کنید و تامین‌کننده‌ها را انتخاب کنید

این منو می‌تواند رستوران شما را بسازد یا آن را با خاک یکسان کند و باید با مفهوم رستوران که در بالا ذکر شد، هماهنگ و متناسب باشد. طرح کسب و کار خود را دوباره بررسی کنید برای اطمینان از این‌که منوی شما برای مشتریان هدف جذاب است، مطابق با بودجه‌ی خودتان مقرون به صرفه است، و در عین حال طرح مفهوم رستوران را تکمیل می‌کند. به عنوان مثال، اگر رستوران شما برای مهمانی‌های خانوادگی ایده‌آل است، به یک منوی مخصوص بچه‌ها هم نیاز دارید.

آشنا شدن با نحوه‌ی باز کردن یک رستوران می‌تواند به این معنا هم باشد که شما باید بدانید چگونه باید مواد غذایی را انتخاب کنید. تامین‌کنندگان مختلفی وجود دارند که می‌توانند برای شما مواد غذایی بیاورند تا در رستوران‌تان به کار ببرید. شما می‌توانید با یک یا دو تامین‌کننده کار کنید تا از گمراهی و آشفتگی برای دریافت مواد غذایی در روزهای مختلف جلوگیری کنید. با این حال، ممکن است برخی از رستوران‌دارها راغب باشند که با تامین‌کننده‌های مختلف کار کنند، زیرا این امر می‌تواند قیمت را کاهش دهد و از خطرهای احتمالی برای کسب و کار جلوگیری کند، در صورتی که به طور ناگهانی برای یکی از تامین‌کنندگان اتفاق خاصی افتاده باشد. هنگام راه‌اندازی رستوران، باید بهترین انتخاب را برای خودتان داشته باشید و تامین‌کنندگان را نیز بر اساس رستوران‌تان انتخاب کنید.

۷. تبلیغات و بازار را فراموش نکنید

اکنون، پس از انجام مراحل فوق، زمان آن رسیده که یک طرح بازاریابی جامع آماده کنید. شما می‌توانید بهترین منو، کارکنان و غذا را در این شهر داشته باشید، اما اگر زمانی را برای بازاریابی رستوران‌تان اختصاص ندهید، نمی‌توانید درآمدی کسب کنید. بازاریابی برای هر کسب و کاری، به ویژه در این زندگی مدرن، بسیار ضروری است. پس از تعیین بودجه، باید تبلیغات، تبلیغات رادیویی و تلویزیونی، و تبلیغات در بیلبوردها و تابلوهای خیابانی را فهرست کنید. همچنین، با ساختن وب‌سایت مخصوص رستوران‌تان، توجه کاربران آنلاین را نیز به رستوران خودتان جلب کنید.

از مشتریان در مورد چگونگی پیدا کردن رستوران‌تان سوال کنید تا بتوانید بهترین برنامه‌ی بازاریابی را برای خودتان برگزینید. راه‌اندازی غرفه‌های مزه در برخی رویدادهای محلی یا برنامه‌ریزی یک رویداد در یک موسسه‌ی خیریه‌ی محلی، راه موثر و ارزانی برای تبلیغات دهان به دهان خواهد بود. بنابراین، این نوع تبلیغات را نادیده نگیرید.

۸. به طور مداوم رستوران‌تان را بهبود ببخشید

گرچه تمرکز اصلی این است که رستوران را برای عموم باز کنید، اما اهمیت زیادی هم دارد که پس از رسیدن به این هدف، کسب و کار خود را توسعه دهید و برای گسترده‌تر شدن آن تلاش کنید. یک طرح کسب و کار بلند مدت برای رستوران ایجاد کنید و آن را به صورت دوره‌ای مرور کنید.

علاوه بر این، مدام به صحبت‌های کارکنان و بازخورد مشتریان‌تان گوش بدهید، زیرا این روش خوبی است برای این‌که بتوانید بفهمید که آیا کاری که انجام می‌دهید درست است و اگر اشکالی وجود دارد برای اصلاح آن چه کارها و اقداماتی را می‌توانید انجام بدهید. به عبارت دیگر، این روند می‌تواند محیط کار را ارتقا دهد، و محیط کار پایه و اساس کسب و کار شما است. کارکنان خوشحال به بهره‌وری بیش‌تر و مشتریان راضی‌تر منجر خواهد شد.

خوب، داشتن و باز کردن یک رستوران کار هر کسی نیست. آسان نیست که رستوران را باز کنید و از آن سخت‌تر این است که رستوران‌تان را حفظ کنید یا آن را توسعه بدهید. علاوه بر کارهای زیادی که برای موفقیت باید انجام بدهید، یک رستوران موفق نیاز به کمی‌ شانس هم دارد.

در صورتی که تصور می‌کنید این مقاله برای راه اندازی رستوران برای شما مفید بوده، لطفا برای‌مان در بخش نظرات پیغام بگذارید. اگر در این زمینه ایده یا تجربه‌ی خاصی دارید لطفا آن را برای ما و خوانندگان‌مان مطرح کنید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- سارا فیضی

منبع: وی کول

راه اندازی رستوران: ۸ نکته برای راه اندازی یک رستوران موفق


 

نوشته راه اندازی رستوران: ۸ نکته برای راه اندازی یک رستوران موفق اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

ماسک برای جوش صورت: ۱۷ ماسک خانگی جوش و جای جوش صورت

جوش و آکنه روی صورت گذشته از اینکه درد و ناراحتی دارد باعث کاهش اعتماد به نفس شما نیز می شود و شما را به یک چالش همیشگی بسیار آزار دهنده روبرو میکند. برای درمان جوش ها روش های شیمیایی و دارویی زیادی وجود دارد اما بیشتر اوقات افراد تمایل دارند از روش های خانگی و درمان های طبیعی برای مقابله با جوش ها استفاده کنند. یکی از بهترین روش های درمانی استفاده از ماسک برای جوش صورت است. در این نوشتار با ما همراه باشید تا از  طرز تهیه و استفاده ۱۷ ماسک خانگی جوش و جای جوش صورت که همه با مواد طبیعی و خوراکی بی ضرر تهیه می شوند آشنا شوید.

ماسک برای جوش صورت

۱. ماسک موز و جوش شیرین

آلودگی و محیط کثیف، به کسی رحم نمی‌کند. امروزه، آکنه و جوش صورت از مشکلاتی هستند که اکثر افراد تجربه می‌کنند. خلاص شدن از آن‌ها سخت نیست، فقط باید مواد زیر که در آشپزخانه شما وجود دارند را تهیه کرده و این ماسک  را درست کنید که شما را از شر این مشکل خلاص می‌کند.

مواد لازم

– ۱ عدد موز

– ۲/۱ قاشق چایخوری جوش شیرین

– ۲/۱ قاشق چایخوری پودر زردچوبه

طرز تهیه ماسک برای جوش صورت

موز را له کرده و جوش شیرین و پودر زردچوبه را به آن اضافه کنید. برای تعدیل غلظت آن می‌توانید کمی آب نیز اضافه کنید. صورت خود را شسته و با حوله خشک کنید.

لایه‌ای از این ماسک را روی صورت گذاشته و پس از ۱۵ دقیقه بشویید. صورت خود را خشک کرده و با مرطوب کننده ماساژ دهید تا خشکی ناشی از ماسک را برطرف کند. زردچوبه یک ماده ضد عفونی کننده و ضد باکتری است و جوش شیرین نیز آلودگی‌های چرب را از روی صورت برمی‌دارد. بنابراین، این ماسک صورت برای شما – به ویژه در تابستان – عالی است.

مطلب مرتبط: ماسک سفیده تخم مرغ: ۱۴ ماسک صورت و بدن سفیده تخم مرغ که معجزه می‌کند

ماسک سفیده تخم مرغ

۲. ماسک سفیده تخم مرغ

سفیده تخم مرغ می‌تواند پوست را خشک کند. پس از این درمان، استفاده از مرطوب کننده را فراموش نکنید.

مواد لازم

– ۲ عددتخم مرغ

– ۱ قاشق چایخوری آبلیمو

– قلم موی ماسک صورت

طرز تهیه ماسک برای جوش صورت

سفیده و زرده تخم مرغ را جدا کرده و آبلیمو را اضافه کنید. خوب مخلوط کنید.مخلوط را با قلم مو روی صورت بمالید.

سفیده تخم مرغ آنزیم‌هایی دارد که تولید سبوم زیاد را کاهش داده و بیرون زدگی‌ها را کنترل می‌کند. همچنین با پاک کردن ناخالصی‌ها و آلودگی‌ها از روی پوست، منافذ را نیز باز می‌کند. با این ماسک، جوش‌ها خشک شده و به سرعت درمان می‌شوند.سفیده تخم مرغ را ۳۰ دقیقه روی پوست بگذارید و با آب گرم بشویید. پس از آن با آب سرد بشویید.

۳. ماسک خاک رس و گلاب

خاک رس قهوه‌ای نه تنها آلودگی‌های پوست را جذب می‌کند بلکه چربی اضافی پوست را نیز می‌گیرد. خاک رس قهوه‌ای، گردش خون را نیز تحریک می‌کند. این ماسک را پس از ۱۵ دقیقه بشویید.

مواد لازم

– ۲ قاشق غذاخوری خاک رس قهوه‌ای

– ۱ قاشق چایخوری گلاب

– ۵-۴ قاشق آبلیمو

طرز تهیه ماسک برای جوش صورت

مواد را مخلوط کنید تا خمیر نرمی به دست آید. ناحیه مورد نظر را مرطوب کرده و خمیر را به طور مساوی روی آن بگذارید. اجازه دهید خشک شود. ماسک را به مدت طولانی روی صورت نگذارید زیرا می تواند پوست را خشک کند.

مطلب مرتبط: ماسک زردچوبه: ۱۱ دستور تهیه ماسک صورت با زردچوبه در خانه

ماسک خاک رس

۴. ماسک خاک رس و چریش

چریش یکی از پرکاربردترین درمان‌های خانگی ضد آکنه است. برگ‌های آن خواص ضد قارچ، ضد باکتری و تصفیه کننده خون دارد و مانند یک ماده قابض طبیعی عمل می‌کنند. چریش، پوست را خنک کرده و از بروز جوش جلوگیری می‌کند.

مواد لازم

– چند عدد برگ چریش

– ۱ قاشق چایخوری خاک رس قهوه‌ای

– گلاب

دستور تهیه ماسک خاک رس

برگ‌های چریش را در آفتاب خشک کنید. آن‌ها را به صورت پودر درآورید. یک قاشق چایخوری از این پودر را با خاک رس قهوه‌ای مخلوط کنید. گلاب را به آن اضافه کنید تا به صورت خمیر درآید. خمیر را روی ناحیه آسیب‌دیده بگذارید و اجازه دهید به صورت طبیعی خشک شود. اجازه بدهید این ماسک ۲۰ دقیقه بماند سپس بشویید.

مطلب مرتبط: ماسک خیار: ۲۰ مهمترین فواید خیار برای پوست صورت و بدن

۵. ماسک ماست و خیار

ماست سرشار از اسید لاکتیک است بنابراین، برای لایه‌برداری پوست و کاهش جای آکنه موثر است. اگر به دنبال ماسک‌های طبیعی برای از بین بردن جای آکنه هستید، نباید ماست را نادیده بگیرید.

مواد لازم

– ماست
– خیار

طرز تهیه ماسک برای جوش صورت

روش ۱:

– مقداری ماست را روی جای آکنه‌های صورت پخش کنید.
– اجازه بدهید به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بماند.
– در نهایت آن را با آب ولرم شستشو دهید.

روش ۲:

روش دیگر این است که می‌توانید یک خیار را له کرده و با ماست مخلوط کنید. خیار حاوی خواص خنک‌کننده است و می‌تواند پوست شما را تغذیه کند.

۶. ماسک ماست و خاک رس و زردآلو

ترکیب ماست، زردآلو و خاک رس یکی از ماسک‌های صورت عالی برای رفع جای آکنه است که می‌خواهیم در این مقاله به شما معرفی کنیم. زردآلو به لطف خواص ضد التهابی که دارد می‌تواند به درمان آکنه، کاهش قرمزی و جلوگیری از باقی ماندن آثار ناشی از آکنه کمک ‌کند.

مواد لازم

– ۱ قاشق غذاخوری ماست
– زردآلو
–  نصف قاشق غذاخوری خاک رس

طرز تهیه ماسک برای جوش صورت

– زردآلو را پوست بکنید و سپس آن را له کنید.
– زردآلوی له‌شده را با خاک رس و ماست مخلوط کنید تا یک خمیر نرم آماده شود.
– خمیر حاصل را روی پوست‌تان پخش کنید.
– اجازه بدهید خمیر به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی پوست بماند.
– در نهایت آن را با آب ولرم شستشو دهید.

مطلب مرتبط: سفید شدن پوست: ۳۶ راه ساده و سریع برای سفید کردن پوست 

ماسک زردچوبه, لیفت صورت

۷. ماسک زردچوبه و شیر و عسل

اگر به دنبال یک ماسک صورت فوق‌العاده برای از بین بردن جای آکنه هستید، نباید شیر، عسل و زردچوبه را نادیده بگیرید. شیر خام سرشار از اسید لاکتیک است. بنابراین، به عنوان یک لایه‌بردار ملایم در نظر گرفته می‌شود. شیر خام همچنین حاوی خواص ضد پیری است. بنابراین، استفاده منظم از آن به صورت موضعی می‌تواند پوست شما را بی‌عیب و نقص و جوان کند. زردچوبه برای درمان بسیاری از مشکلات پوستی استفاده می‌شود، زیرا دارای خواص ضد التهابی، ضد باکتری و آنتی‌اکسیدانی است. استفاده از زردچوبه در کاهش لکه‌های ناشی از آکنه و ریزش مو موثر است.

مواد لازم

  • یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه
  • دو قاشق چایخوری شیر
  • یک قاشق غذاخوری عسل

طرز تهیه ماسک برای جوش صورت

– یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه، دو قاشق چایخوری شیر و یک قاشق غذاخوری عسل را در یک کاسه بریزید.
– تمام این مواد را با هم مخلوط کنید تا یک خمیر نسبتا رقیق آماده شود.
– با استفاده از یک براش آرایشی این ماسک را روی پوست‌تان پخش کنید.
– اجازه بدهید ماسک به مدت چند دقیقه روی پوست بماند.
– در نهایت آن را با آب ولرم شستشو دهید.

۸. ماسک زردچوبه و نعناع

این ماسک برای از بین بردن جای جوش واقعا معجزه میکند و از امتحان آن پشیمان نمی شوید.

مواد لازم

  • دو قاشق پودر زردچوبه
  • سه قاشق عرق نعناع

طرز تهیه ماسک برای جوش صورت

مخلوط یکنواختی از پودر زردچوبه و آب نعناع درست کنید. آن را روی جای جوش بزنید. بگذارید حدود ۲۰ دقیقه باقی بماند.آن را با آب گرم بشویید.

مطلب مرتبط: از بین بردن جوش های سرسیاه

۹. ماسک خیار و یخ

خیار نه تنها در تهیه‌ی بسیاری از ماسک‌های مخصوص پوست استفاده می‌شود، بلکه به رفع راش‌های پوستی نیز کمک می‌کند.

مواد لازم

– خیار
– یخ

طرز تهیه ماسک برای جوش صورت

شما می‌توانید خیار برش خورده را روی راش‌ها بگذارید، یا می‌توانید خیار را پوره کنید و آن را روی ضایعات پوستی قرار دهید. خیار را به صورت عمودی نصف کنید و تخم آن را با استفاده از قاشق دربیاورید. تخم‌های خیار را تبدیل به خمیر کنید و لایه‌ی ضخمی از آن را روی راش‌ها قرار بدهید. اجازه بدهید نیم ساعت بماند و بعد بشویید. اگر قبل از استعمال، پوره را خنک کنید، التیام بسیار سریع‌تر رخ خواهد داد.

۱۰. ماسک خاک رس بنتونیت

این نوعی خاک رس جاذب و درمانی است که در اواخر قرن ۱۹ام کشف شد. این ماده دارای بیش از ۶۰ نوع ماده‌ی معدنی طبیعی مانند آهن، کلسیم، منیزیم، سیلیس، و پتاسیم است. همین ویژگی باعث شده‌است قرن‌ها از این خاک برای درمان برخی از بیماری‌ها، خصوصا بیماری‌های پوستی استفاده شود.

بنتونیت چربی‌ها و ناخالصی‌های درون منافذ پوست را به خوبی بیرون می‌کشد. استفاده از ماسک آن پوست شما را در مواد معدنی غوطه‌ور می‌کند و در عین حال جوش‌های سر سیاه را از بین می‌برد.

مواد لازم

– ۱ قاشق چایخوری خاک رس قهوه‌ای

-مقداری آب یا سرکه سیب

طرز تهیه ماسک برای جوش صورت

۱ قاشق غذاخوری خاک را با مقدار کافی آب/ سرکه‌ی سیب مخلوط کنید تا خمیری سفت حاصل شود.  با نوک انگشتان تمیز لایه‌ای نازک از این خمیر را روی صورت‌تان بمالید.  ۱۰ تا ۲۵ دقیقه صبر کنید تا خشک شود.  سپس صورت‌تان را با آب ولرم بشویید و بعد از یک مرطوب‌کننده استفاده کنید.

مطلب مرتبط: ماسک توت فرنگی: ۱۶ خاصیت ماسک صورت توت فرنگی برای زیبایی

۱۱. ماسک خاک رس و نعناع

ماسک خاک رس به همراه نعناع اثر فوق العاده ای برای درمان جوش های سر سفید روی بینی دارد.

مواد لازم

-۲ قاشق خاک رس

-۱ قاشق برگ خشک شده نعناع

-مقداری آب

طرز تهیه ماسک برای جوش صورت

مقداری برگ نعناع را خوب بشویید.  آن‌ها را به قطعات کوچک خرد کنید.  یک قاشق چایخوری از برگ‌های خرد شده را بردارید.  آن‌ها را در یک کاسه بریزید.  ۲ قاشق چایخوری پودر خاک رس به کاسه اضافه کنید.
کمی آب درون کاسه بریزید.  آن‌ها را کاملا مخلوط کنید.  سپس ترکیب حاصل را روی صورت و گردن بمالید.  اجازه بدهید به مدت ۱۵ دقیقه بماند.  در نهایت گردن و صورت را با آب سرد شستشو دهید.

مطلب مرتبط: ماسک آرد برنج:‌ ۱۸ ماسک صورت طبیعی آرد برنج برای سفید کردن پوست

۱۲. ماسک عسل و آلوئه ورا

شما می‌توانید با ترکیب عسل و آلوئه ورا، که خواص مفید بسیار زیادی برای پوست دارد، ماسکی فوق‌العاده برای صورت درست کنید که برای مراقبت کلی از پوست خوب است و درمان آکنه و لکه‌های پوستی مختلف نیز کمک می‌کند.

مواد لازم

  • ۱ قاشق غذاخوری ژل آلوئه‌ورا
  • ۱ قاشق غذاخوری عسل خام ارگانیک

طرز تهیه ماسک برای جوش صورت

مواد اولیه را در یک ظرف به خوبی مخلوط کنید و روی صورت یا ناحیه‌ی مد نظر قرار دهید و بگذارید ۲۰ تا ۲۵ دقیقه بماند. با آب گرم شست و شو دهید.

ماسک صورت خانگی

۱۳. ماسک آرد برنج با خاک رنگ بر و آب گوجه فرنگی

این ترکیب نه تنها پوست را شفاف می‌کند بلکه چربی اضافی، آکنه و کورک را نیز از بین می‌برد.

الف. ۱ قاشق چایخوری آرد برنج، یک دوم قاشق چایخوری خاک رنگ‌بر و کمی آب گوجه فرنگی را مخلوط کنید.

ب. یک لایه‌ی ضخیم از آن را بر روی پوست بمالید و بگذارید خشک شود و سپس آن را با آب بشویید.

پ. این روش را هر روز تکرار کنید.

۱۴. ماسک آرد برنج با چای سبز و آب لیمو

این سه ماده‌ی تشکیل دهنده لک‌های تیره‌ی حاصل از آکنه را کمرنگ و از چروک پوست جلوگیری می‌کنند.

الف. یک کیسه‌ی چای سبز را در یک فنجان آب داغ بخیسانید.

ب. ۲ قاشق غذاخوری آرد برنج، ۳ قاشق غذاخوری چای سبز و ۱ تا ۲ قاشق چایخوری آب لیمو را با هم مخلوط کیند.

پ. این مخلوط را بر روی پوست‌تان بمالید و بعد از دقایقی با آب بشویید.

ت. این فرایند را ۳ بار در هفته دنبال کنید.

۱۵. ماسک عسل، دارچین و آلوئه‌ورا

آلوئه‌ورا حاوی خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی است. بنابراین، باید در فهرست ماسک‌های صورت برای از بین بردن جای آکنه قرار بگیرد. این گیاه با افزایش تولید کلاژن در پوست شما، جای آکنه را کم‌کم ناپدید می‌کند. دارچین حاوی خواص ضد میکروبی است، بنابراین می‌تواند باعث افزایش اثرگذاری این ماسک شود. عسل نیز می‌تواند خشکی پوست را از بین ببرد.

طرز تهیه ماسک برای جوش صورت

– ۳ قاشق چایخوری عسل خام، ۱ قاشق چایخوری دارچین، ۲ قاشق چایخوری آب آلوئه‌ورا با هم مخلوط کنید.
– خمیر حاصل را روی پوست‌تان پخش کنید.
– به مدت ۱ یا ۲ دقیقه با حرکات دایره‌ای آن را روی پوست‌تان ماساژ دهید.
– اجازه بدهید به مدت ۱۰ دقیقه بماند.
– در نهایت آن را با آب ولرم شستشو دهید.

این ماسک صورت نیز یک درمان موثر برای از بین بردن جای جوش است و می‌تواند به شما کمک کند به راحتی جوش‌های سرسیاه را حذف کنید. با این حال، آلوئه‌ورا برای پوست‌های حساس مناسب نیست. شما باید این ماسک را در ناحیه کوچکی از مچ دست‌تان تست کنید و واکنش پوست‌تان را ببینید. اگر احساس سوزش داشتید، باید بلافاصله آن را بشویید.

۱۶. ماسک چوب صندل و گلاب

غیرممکن است که در مورد ماسک‌های عالی برای از بین بردن جای آکنه صحبت کنیم اما اشاره‌ای به ترکیبی از چوب صندل و گلاب نداشته باشیم. گلاب در کشتن باکتری‌ها و تغذیه‌ی پوست بسیار موثر است. چوب صندل که نیز حاوی خواص خنک‌کننده است توانایی از بین بردن التهاب پوست ناشی از بروز آکنه را دارد. استفاده از این ماسک صورت روی پوست‌تان می‌تواند جای آکنه را کم‌کم محو کند و از بین ببرد. شما می‌توانید مخلوط چوب صندل و گلاب را روی آثار آکنه بمالید تا از باقی ماندن جای آکنه روی پوست جلوگیری کنید.

طرز تهیه ماسک برای جوش صورت

– گلاب و چوب صندل را خوب مخلوط کنید تا خمیری حاصل شود.
– خمیر حاصل را روی قسمت‌هایی از پوست که دارای آثار باقی‌مانده از آکنه هست، پخش کنید.
– اجازه بدهید یک شب تا صبح بماند.
– صبح آن را آب ولرم بشویید.

برای این‌که سریع‌تر به نتیجه برسید، می‌توانید چند قطره آب لیمو نیز به این مخلوط اضافه کنید. آب لیمو خواص روشن‌کننده دارد. هرچند، آب لیمو ممکن است در بعضی از آدم‌ها باعث سوزش پوست شود. قبل از اضافه کردن آب لیمو به این ماسک، باید آب لیمو را در ناحیه‌ی کوچکی از مچ دست‌تان تست کنید.

۱۷. ماسک روغن درخت چای

روغن درخت چای می‌تواند برای تهیه ماسک صورت جهت رفع آثار باقی‌مانده از آکنه استفاده شود زیرا این روغن در کشتن باکتری‌هایی که باعث بروز آکنه می‌شوند موثر است. هنگامی‌که روغن درخت چای به طور عمقی در پوست نفوذ می‌کند، می‌تواند آلودگی موجود در منافذ پوست را از بین ببرد، چربی اضافی پوست را حذف کند و آثار باقی‌مانده از آکنه را در پوست کاهش دهد.

روش استفاده از روغن درخت چای:

– چند قطره روغن درخت چای را روی آثار باقی‌مانده از آکنه استعمال کنید.
– آن را به مدت چند دقیقه ماساژ دهید.
– این روش درمانی را یک بار در روز تکرار کنید تا به نتایج رضایت‌بخشی دست بیابید.

در این مقاله ۱۷ ماسک برای جوش صورت ذکر کردیم. امیدواریم این مقاله برای‌تان مفید و موثر بوده باشد. حتما پیش از استفاده از داروهای خانگی برای رفع جوش و جای آکنه، آن را روی قسمت کوچکی از مچ دست‌تان تست کنید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – پریسا جعفری

منبع: allremedies

ماسک برای جوش صورت: ۱۷ ماسک خانگی جوش و جای جوش صورت


نوشته ماسک برای جوش صورت: ۱۷ ماسک خانگی جوش و جای جوش صورت اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

۳۰ مهمترین علائم و نشانه های بیماری روانی در بزرگسالان و کودکان

با وجود این‌که امروزه آدم‌های بیش‌تری از مشکلات سلامت روانی آگاه شده‌اند، اما در مجموع همچنان توجه کمی به وضعیت ابتلا به انواع بیماری های روحی و روانی می شود و کمتر افرادی به دنبال شناختن اختلالات روانی خود و در پی آن درمان مشکلات سلامت روانی خود هستند. شناخت علائم و نشانه های بیماری روانی در بزرگسالان و کودکان کمک می کند تا هر چه زودتر برای رفع مشکلات اقدام کرد و به نتایج بهتر و مثبت تری رسید.

علائم و نشانه های بیماری روانی در بزرگسالان و کودکان

اگر علاقه مند بودید تا درباره انواع اختلالات روانی بیشتر بدانید مقاله ۱۳ اختلال روانی رایج که زندگی‌تان را مختل می‌کنند نکات بسیار جالبی برای شما خواهد داشت. و در ادامه این مقاله هم با ۳۰ مهمترین علائم و نشانه های بیماری روانی در بزرگسالان و کودکان آشنا خواهید شد.

چگونه بیماری روانی را تشخیص دهیم

معمولا وقتی ما به نشانه های بیمار روانی فکر می‌کنیم، رفتار خشونت آمیز، توهمات، یا دیوانه ‌بازی درآوردن را در نظرمان جلوه‌گر می‌شود. خب البته، کسانی که از بی‌ثباتی ذهنی رنج می‌برند ممکن است این رفتارها را از خود نشان بدهند. اما در علم روانپزشکی مدرن، همیشه همه چیز این قدر سیاه و سفید نیست!

اگر آدم‌ها خودشان ندانند روانی هستند، پس آدم‌های دیگری، مانند روانپزشک‌ها، از کجا سر در بیاورند که چه کسی بیمار روانی است؟ یکی از راه‌های مشخص کردن این که آیا کسی بیمار روانی هست یا نه استفاده از چک لیست روانپزشکی PCL-R دکتر رابرت هیر است. این چک لیست با ۲۰ دسته‌بندی، می‌تواند به روانپزشک کمک کند به وضعیت ذهنی نهفته و پنهان فرد پی ببرد و نسبت به نشانه های بیمار روانی آگاهی پیدا کند. اما آیا اگر کسی در اکثر دسته‌بندی‌های موجود در چک لیست، حتی با اراده شخص خودش، بیمار تشخیص داده شود، می‌توان بی‌تردید او را رسما یک بیمار روانی به حساب آورد؟ شاید نه. مطابق نظر جان رانسون، نویسنده‌ی کتاب آزمون بیماران روانی، اکثر آدم‌ها، گاهی اوقات، بسیاری از مشخصه‌های موجود در این فهرست را از خود بروز می‌دهند. اما، قطعا، نمی‌توانیم همه‌ی آن‌ها را بیمار روانی بنامیم. درست است؟

چک لیست دکتر هیل هنوز هم به عنوان استانداردی برای آزمایش وضعیت ذهنی آدم‌ها استفاده می‌شود. تشخیص حتمی و واقعی به متخصصان این امر واگذار می‌شود، چرا که مغز انسان‌ها پیچیدگی‌های خاص خودش را دارد. در این لینک ۲۰ مهمترین علائم که بیمار روانی را تشخیص دهید می توانید به این چک لیست نیز دسترسی داشته باشید.

علائم اختلالات روانی، بسته به نوع و شدت این وضعیت، متفاوت هستند. برخی علائم عمومی که ممکن است نشان‌دهنده‌ی بروز یک بیماری روانی باشند در ادامه آمده اند تا بتوانند به شما در تشخیص انواع مشکلات سلامت روانی کمک کنند.

مهمترین علائم و نشانه های بیماری روانی در بزرگسالان و کودکان

علائم و نشانه های بیماری روانی در بزرگسالان

الف. داشتن افکار مغشوش و ابتلا به سردرگمی
ب. اندوه یا زودرنجی طولانی مدت
پ. خلق و خوی به شدت افسرده یا به شدت پرخاشگرانه
ت. ترس، نگرانی، یا اضطراب شدید
ث. دوری از اجتماع
ج. تغییرات قابل توجه در عادات غذایی یا خواب
چ. احساس شدید خشم
ح. هذیان یا توهم (دیدن یا شنیدن چیزهایی که در واقعیت وجود ندارند)
خ. تشدید ناتوانی در رسیدگی به مشکلات و فعالیت‌های روزانه
د. فکر کردن به خودکشی
ذ. انکار مشکلات مشهود و آشکار
ر. ابتلا به بسیاری از مشکلات جسمی بدون هیچ دلیل مشخص
ز. سوءمصرف دارو و / یا الکل

علائم فوق می‌توانند نشان‌دهنده‌ی بروز یک مشکل روانی جدی در بزرگسالان باشند. اکنون با آگاهی از این علائم، می‌توانید سعی کنید به دوستان یا اعضای خانواده‌تان که دچار این علائم هستند ، کمک کنید؛ ولی پیش از آن، باید به خوبی از ۳۷ درمان خانگی کاهش افسردگی در بزرگسالان آگاه شوید تا بتوانید به درستی با این مسئله برخورد کنید. هم‌چنین، اگر یکی از اطرفیان‌تان فکر خودکشی دارد، بهتر است به وی پیشنهاد کنید این مقاله را به طور کامل بخواند: مشاوره خودکشی :اگر قصد خودکشی دارید ابتدا این ۵ توصیه را بخوانید.

علائم و نشانه های بیماری روانی در کودکان (۹ الی ۱۱ سال)

الف. بروز تغییرات در عملکرد درسی، افت نمرات
ب. ناتوانی در رسیدگی به مشکلات و فعالیت‌های روزانه
پ. بروز تغییر در عادات خواب و / یا غذا
ت. شکایت شدید از مشکلات جسمی
ث. مخالفت با بزرگ‌ترها، فرار از مدرسه، ارتکاب دزدی، یا آسیب رساندن به اموال دیگران
ج. ترس شدید از افزایش وزن
چ. داشتن خلق و خوی منفی به صورت طولانی مدت؛ به همراه کاهش اشتها و فکر کردن به مرگ
ح. طغیان مکرر خشم و عصبانیت
خ. سوءمصرف دارو و / یا الکل
د. دوری از دوستان و فعالیت‌های اجتماعی

علاوه بر این‌ها، ۱۳ نشانه هشدار دهنده بیماری روحی و روانی در کودکان نیز وجود دارند که بهتر است، از آن‌ها نیز آگاه باشید. هم‌چنین، کودکان دارای شخصیت‌های مختلفی هستند که علائم فوق ممکن است در هر یک آن‌ها به نوع متفاوتی بروز کنند. از این رو، بهتر است ۴ نوع کودک متفاوت بر اساس شخصیت شناسی را نیز بشناسید تا به شکل بهتری بتوانید با آن‌ها برخورد کنید.

علائم و نشانه های بیماری روانی در کودکان زیر ۹ سال

الف. بروز تغییرات در عملکرد درسی
ب. کسب نمرات ضعیف علی‌رغم تلاش زیاد
پ. ابتلای شدید به نگرانی یا اضطراب
ت. بیش فعالی
ث. کابوس‌های شبانه‌ی مداوم
ج. نافرمانی و / یا رفتار تهاجمی مداوم
چ. بداخلاقی‌های مکرر

اضطراب در کودکان مسئله‌ای نگران کننده است که باعث می‌شود زندگی والدین نیز دچار نگرانی و اضطراب فراوان شود؛ در صورت بروز این مشکل می‌توانید از ۳۷ تکنیک برای آرام کردن کودکان مضطرب بهره ببرید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- امیر رضا مصطفایی

منبع:webmd

۳۰ مهمترین علائم و نشانه های بیماری روانی در بزرگسالان و کودکان


نوشته ۳۰ مهمترین علائم و نشانه های بیماری روانی در بزرگسالان و کودکان اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

مضرات موز: ۱۴ مهمترین عوارض مصرف بیش از حد موز

در سراسر جهان، این میوه‌ی شیرین، نرم و خامه‌ای به دلیل عطر و طعم لذت‌بخش و مزایای قابل‌توجهی که برای سلامتی دارد، مشهور است. موز یکی از آن میوه‌هایی است که به طور گسترده مصرف می‌شود و مواد مغذی ضروری دارد که به بسیاری از مشکلات فیزیولوژیکی و روحی کمک می‌کنند. هرچند بسیاری از ما ممکن است به حدی عاشق این میوه باشیم که بدون کنترل آن را مصرف کنیم، اما آیا تا به حال در مورد عوارض و مضرات موز فکر کرده‌اید؟

مضرات موز

با وجود این‌که موز فواید بسیاری زیادی برای سلامتی دارد، اما باید حتما درباره مضرات موز هم نکاتی بدانید. در این نوشتار با ۱۴ مهمترین عوارض مصرف بیش از حد موز آشنا خواهید شد. با ما همراه باشید!

مضرات موز

۱. وزن را افزایش می‌دهد

قبول داریم که موز، در مقایسه با جعبه‌ی کوکی یا کلوچه‌های مورد علاقه‌تان، کالری کم‌تری دارد، اما باز هم می‌توان گفت این میوه آن‌قدری کالری دارد که سبب شود وزن‌تان بالا برود. این بدان معنا است که اگر در خوردن موز دقت نداشته باشید و هر چه‌قدر که میل داشتید از این میوه بخورید، احتمالا با مشکل بالا رفتن وزن روبرو خواهید شد!

موز متوسط ​​دارای ۱۰۵ کالری است. این مقدار، در مقایسه با کالری یک پرتقال متوسط ​​(۶۲)، یک کاسه هندوانه (۴۵) یا یک فنجان انگور (۶۲) بسیار بالاتر است. بنابراین، اگر به دنبال یک میان‌وعده‌ی کم کالری هستید تا هر چند ساعت یک بار مصرف کنید، احتمالا موز بهترین انتخاب برای شما نخواهند بود. در عوض، میوه‌ها و سبزیجاتی را مصرف کنید که محتوای آب زیادی دارند مانند هندوانه، توت‌فرنگی، طالبی، هلو، خیار، کاهو، کدو سبز، کلم و غیره که گزینه‌های مناسب‌تری محسوب می‌شوند. این مواد خوراکی کالری کم و فیبر بالایی دارند و می‌توانند  به مدت طولانی شما را سیر نگه دارند.

۲. می‌تواند سبب تحریک دردهای میگرنی شود

اگر به طور مکرر مورد حمله‌ی دردهای میگرنی قرار می‌گیرید، ممکن است بهتر باشد موز را از رژیم روزانه‌تان حذف کنید. مرکز پزشکی دانشگاه مریلند گزارش می‌دهد که تریامین، یک ماده‌ی موجود در بسیاری از غذاها مانند پنیر، ماهی، گوشت و موز باعث ایجاد سردردهای میگرنی می‌شود. از آن‌جایی که پوست موز حاوی ۱۰ برابر تیرامین بیش‌تر در مقایسه با گوشت موز است، قبل از مصرف آن، به دقت قسمت‌های باقی مانده از پوست موز را از روی آن بردارید.

 ۳. سبب ابتلا به هایپرکالمی می‌شود

هایپرکالمی  یک بیماری ناشی از وجود پتاسیم بیش از حد در خون است و از طریق علائم و نشانه‌هایی مانند ریتم نبض، تهوع و ضربان قلب نامنظم است که حتی می‌تواند منجر به حمله‌ی قلبی شود، قابل تشخیص است. بنا بر گزارش موسسه‌ی لینوس پالینگ دانشگاه ایالتی اورگن، دوز پتاسیم بیش‌تر از ۱۸ گرم می‌تواند در بزرگسالان باعث ایجاد هایپرکالمی ‌شود. برنامه‌های غذایی خاصی مانند رژیم غذایی GM (جنرال موتورز) مصرف بیش از حد موز را در برخی روزها توصیه می‌کنند. یادتان باشد در صورتی که از چنین رژیم‌های غذایی پیروی می‌کنید، فقط مشکلاتی را جذب بدن‌تان می‌کنید.

مضرات موز ۴: باعث پوسیدگی دندان می‌شود

موز به دلیل نشاسته‌ی فراوانی که دارد می‌تواند موجب پوسیدگی جدی دندان شود البته در صورتی که بهداشت مناسب دهان و دندان را رعایت نکنید. با توجه به مطالعات صورت گرفت، موز می‌تواند سلامت دهان و دندان شما را بیش از شکلات و آدامس تحت تاثیر قرار بدهد و در واقع آسیب بیش‌تری وارد می‌کند. نشاسته‌ها به آرامی ‌در دهان حل می‌شوند در حالی که شکر به سرعت حل می‌شود. بنابراین، هنگامی که شما غذاهایی مانند موز مصرف می‌کنید، ذرات آن‌ها بین دو دندان به مدت تقریبا دو ساعت باقی می‌ماند و بنابراین باکتری‌های بیش‌تری را جذب می‌کند و باعث بیش‌تر شدن پوسیدگی دندان می‌شود.

۵. سبب خواب‌آلودگی می‌شود

همیشه فکر می‌کردید که شروع کردن روزتان با یک موز ایده‌ای عالی است؟ چیزی که شما احتمالا نمی‌دانستید این است که موز می‌تواند موجب خواب‌آلودگی شما شود، حتی اگر تازه روزتان را شروع کرده باشید. این میوه غنی از تریپتوفان است، اسید آمینه‌ای که می‌تواند عملکرد ذهنی و زمان واکنش شما را کاهش دهد و در عین حال سبب خواب‌آلودگی‌تان شود. موز همچنین حاوی مقادیر زیادی از منیزیم است، یک ماده‌ی معدنی که به شل شدن عضلات کمک می‌کند. با این حال، چنین خواصی سبب می‌شود که موز یک میان‌وعده‌ی خوب قبل از خواب باشد.

مضرات موز ۶: به عصب‌ها آسیب وارد می‌کند

از آن‌جایی که موز حاوی ویتامین B۶ در مقادیر زیاد است، مصرف بیش از حد آن می‌تواند موجب آسیب عصبی شود. با توجه به مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، مصرف بیش از ۱۰۰ میلی‌گرم ویتامین B۶ بدون تجویز پزشک می‌تواند سبب بروز آسیب عصبی شود. با این حال، احتمال آسیب عصبی از طریق مصرف موز نادر به نظر می‌رسد مگر این‌که شما بدنساز باشید و به میزان بسیار زیادی موز مصرف می‌کنید یا در صورتی که در یک مسابقه‌ی خوردن موز شرکت کنید.

۷. آلرژی به گیاه دارویی کهنه‌واش

آلرژی به گیاه کهنه‌واش یک بیماری است که باعث می‌شود سیستم ایمنی بدن‌تان هنگام استنشاق این گیاه دارویی (گیاهی که در سراسر ایالات متحده آمریکا) واکنش نشان دهد. افرادی که از این آلرژی رنج می‌برند، نشانه‌هایی از قبیل تورم لب‌ها، گلودرد، زبان متورم و غیره را نشان می‌دهند. افرادی که به این گیاه آلرژی دارند، ممكن است علائم مشابهی را در هنگام مصرف یا حتی داشتن موز در دست‌شان تجربه کنند.

۸. حساسیت بیش از حد در کسانی که به لاتکس آلرژی دارند

مطابق با مطالعات انجام شده توسط نشریه‌ی آلرژی، آسم، و ایمونولوژی، افرادی که به لاتکس حساسیت دارند، حساسیت بیش از حدی به موز هم نشان می‌دهند. علائمی مانند خس‌خس، آبریزش بینی، سرفه، خارش گلو، و آبریزش چشم در اثر این آلرژی شایع هستند.

مضرات موز ۹: مشکلات تنفسی

مشکل دیگری که همواره در اثر آلرژی به گیاه دارویی کهنه‌واش رخ می‌دهد، مشکلات تنفسی است. این آلرژی ممکن است مجاری هوایی را تحت فشار قرار بدهد و مشکلات تنفسی ایجاد کند. دشواری در تنفس و بلع حاصل این اتفاق است.

۱۰. درد در ناحیه‌ی شکم

اگر شما موزهایی را دوست دارید که به اندازه‌ی کافی رسیده نیستند، ممکن است در معرض درد شدید معده قرار بگیرید. همچنین ممکن است حالت تهوع و درد شکم را تجربه کنید. موزهای نرسیده حاوی مقادیر زیادی نشاسته‌ی مقاوم هستند که مدت زیادی طول می‌کشد تا بدن آن‌ها را هضم کند. شما همچنین ممکن است استفراغ یا اسهال را تجربه کنید.

مضرات موز ۱۱: شوک آنافیلاکتیک

برخی از کسانی که به موز آلرژی دارند ممکن است یک واکنش جدی ایمنی را با کاهش ناگهانی فشار خون تجربه کنند. مشکلات تنفسی آن‌ها مانع از افزایش سطح اکسیژن خون می‌شود و ممکن است شوک را تجربه کنند. مراقب علائمی مانند افزایش یا کاهش نبض، سرگیجه و کمردرد باشید. مطالعه‌ای که در ژورنال گزارش‌های پزشکی صورت گرفته است، موارد بسیار خطرناک آلرژی موز را حتی در نوزادان نشان می‌دهد. بر اساس همین مطالعه، والدین در هنگام شروع غذاهای جامد به نوزادان‌شان باید محتاط باشند و موز را به عنوان یک آلرژن بالقوه مورد توجه قرار دهند.

مضرات موز ۱۲: یبوست

شوکه شدید؟ بله، ما هم با فهمیدن این‌که موز باعث یبوست می‌شود شوکه شدیم! همه‌ی ما شنیده‌ایم که موز به حرکات روده کمک می‌کند، اما حقیقت این است که تاثیر موز روی روند دفع به مقدار رسیده بودن آن بستگی دارد. موز نرسیده یا سبز غنی از نشاسته‌ی مقاوم است، که می‌تواند خطر ابتلا به یبوست را افزایش دهد. این نوع موز حتی حاوی مقادیر سنگینی از اسید تانیک است که اثر مهارکننده روی دستگاه گوارش دارد. اسید تانیک ترشح مایع گوارشی را مختل می‌کند و حرکات روده را به صورت منفی تحت تاثیر قرار می‌دهد. از طرف دیگر، موز رسیده می‌تواند به کاهش یبوست کمک کند. موز به عنوان یک ماده‌ی غذایی ایجادکننده‌ی یبوست گزارش شده‌است.

۱۳. گاز

مصرف موز می‌تواند به افزایش گاز منجر شود. این میوه حاوی فیبر محلول و فروکتوز است که هر کدام توانایی تولید گاز را دارند. اگر به طور ناگهانی مصرف فیبرتان را افزایش دهید یا آن را در مقادیر زیادی مصرف کنید، تجزیه‌ی فیبر برای روده‌ی بزرگ دشوار خواهد بود، و همین باعث ایجاد گاز می‌شود. همین موضوع در مورد فروکتوز هم صدق می‌کند به این معنا که مصرف آن در مقادیر زیادی بدن شما را در فرایند هضم با مشکل مواجه می‌کند.

۱۴. خطر دیابت نوع ۲

موز در دسته‌ی غذاهای دارای “سطح متوسط” شاخص گلیسمی قرار می‌گیرد بدین معنا که این میوه توانایی ایجاد تغییرات جزئی در میزان قند خون شما را دارد. از آن‌جایی که مصرف بیش از حد مواد غذایی با شاخص گلیسمی بالا می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، چاقی و بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش دهد، باید میزان مصرف موز خود را کنترل کنید. این موضوع در مورد موزهای بیش از حد رسیده بیش‌تر صدق می‌کند زیرا آن‌ها نسبت به موزهای معمولی دارای شاخص گلیسمی بالاتری هستند. حواس‌تان باشد که چند موز در روز می‌خورید.

نکات احتیاطی

برخی از هشدارها و اقدامات احتیاطی در مورد مصرف موز:

۱. در صورتی که کلیه‌های شما به درستی عمل نمی‌کنند، مصرف موز را به حداقل برسانید. پتاسیم بیش از حد در رژیم غذایی سبب می‌شود که کلیه‌ها برای خارج کردن میزان مازاد آن متحمل فشار زیادی بشوند. این حالت می‌تواند بسیار خطرناک باشد.

۲. از آن‌جایی که موز در دمای اتاق هم قابل نگهداری است، می‌تواند به راحتی خراب شود و باید از دو روز پس از خرید مصرف شود. در عین حال، مهم است که شما از خوردن موزهای نرسیده پرهیز کنید.

۳. اگر هر بار که موز را می خورید، گرفتگی، کهیر، خس خس و سوزش گلو را تجربه می‌کنید، ممکن است به موز یا سایر میوه‌ها که حاوی همان پروتئین هستند، آلرژی داشته باشید.

۴. در صورتی که تمایل دارید میزان مصرف موز را افزایش دهید، با پزشک‌تان مشورت کنید تا میزان مناسب برای خودتان را بدانید.

تداخلات دارویی مرتبط با موز

بر اساس گزارش منتشر شده از اداره‌ی غذا و داروی آمریکا، تداخلات دارویی موز به قرار زیر است:

۱. مسدودکننده‌ی گیرنده‌ی آدرنرژیک بتا (بلوک‌کننده‌ی بتا)

اگر بیمار قلبی هستید، ممکن است پزشک‌تان یک نوع دارو به نام بلوک‌کننده‌ی بتا تجویز کرده باشد. این دارو موجب افزایش سطح پتاسیم خون می‌شود. بنابراین، باید موز را در حد اعتدال مصرف کنید چون غنی از پتاسیم است و می‌تواند به طور خطرناکی موجب افزایش پتاسیم خون‌تان شود.

۲. آنتی‌باکتریال‌های اگزازولیدینون

اگر شما در حال مصرف آنتی‌باکتری‌های اگزازولیدینون هستید، ممکن است بهتر باشد میزان مصرف موزتان را تحت نظر داشته باشید. موز حاوی تیرامین است که می‌تواند باعث افزایش خطرناک فشار خون در هنگام مصرف همزمان با آنتی‌باکتریال‌های اگزازولیدینون شود. در مورد مقدار مصرف مناسب برای خودتان با پزشک مشورت کنید.

۳. بازدارنده‌های آنزیم مبدل آنژیوتانسین

پزشکان بازدارنده‌های آنزیم مبدل آنژیوتانسین را برای کاهش فشار خون یا درمان نارسایی قلبی تجویز می‌کنند. آن‌ها مانند مسدودکننده‌های بتا، مقدار پتاسیم را در خون افزایش می‌دهند. بنابراین، اگر از این دارو استفاده می‌کنید، ممکن است بهتر باشد از مصرف بیش از حد موزها پرهیز کنید زیرا در این صورت ممکن است ضربان قلب نامنظم داشته باشید.

۴. دیورتیک‌ها (داروهای ادرارآور)

پزشکان داروهای ادرارآور را برای کمک به بدن از آب، سدیم و کلرید تجویز می‌کنند. دیورتیک‌ها همچنین باعث کاهش تورم ناشی از مشکلات قلبی یا کبدی می‌شوند. این داروها در عین حال فشار خون بالا را کنترل می‌کنند. از آن‌جایی که برخی از دیورتیک‌ها سطح پتاسیم را در بدن افزایش می‌دهند، باید میزان مصرف موز را پایین بیاورید، زیرا ممکن است سطح پتاسیم را در خون شما افزایش دهند، چیزی که می‌تواند خطرناک باشد.

اگرچه همه‌ی مضرات مصرف موز را ذکر کردیم، اما نمی‌توانیم این واقعیت را انکار کنیم که این میوه در صورتی که در حالت تعادل خورده شود، برای شما مناسب است. مگر این‌که نگرانی‌هایی در رابطه با سلامتی‌تان دارید که اجازه نمی‌دهند موز بخورید.

وزارت کشاورزی ایالات متحده به همه‌ی بزرگسال سالم توصیه می‌کند که روزانه دو فنجان میوه (برابر با دو موز) مصرف کنند. به جای این‌که موز را به عنوان یکی از خوراکی‌های پرمصرف رژیم غذایی‌تان انتخاب کنید، باید آن‌ها را در کنار سایر غذاهای سالم دیگر مصرف کنید. فقط در این صورت است که می‌توانید بهترین مزایای موز را برای سلامتی به دست بیاورید.

در این مطلب برخی از سوالاتی را که احتمالا در مورد  عوارض و مضرات موز در سرتان داشتید، مورد بررسی قرار دادیم. لطفا نظرات و تجربیات خود را در رابطه با این نوشتار با ما در میان بگذارید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- سارا فیضی

منبع: استایل کریزی

مضرات موز: ۱۴ مهمترین عوارض مصرف بیش از حد موز


نوشته مضرات موز: ۱۴ مهمترین عوارض مصرف بیش از حد موز اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.